00:00:00 → 00:00:02ในปัจจุบันพบโรครองช้ำมากขึ้น
00:00:02 → 00:00:08โดยเฉพาะคนไข้ที่ชีวิตประจำวัน ต้องยืนเยอะ ยืนนาน เดินระยะไกล
00:00:08 → 00:00:13[เสียงดนตรี]
00:00:13 → 00:00:16โรครองช้ำคือโรคจุดเกาะเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ
00:00:16 → 00:00:20ซึ่งมีสาเหตุเกิดจากเอ็นฝ่าเท้ามีความเสื่อม
00:00:20 → 00:00:22เอ็นฝ่าเท้าตึง ร่วมกับเอ็นร้อยหวายตึง
00:00:22 → 00:00:26อาการของโรครองช้ำ จะมีอาการเจ็บบริเวณส้นเท้า
00:00:26 → 00:00:29อาการจะเจ็บมาก ตอนที่ไม่ได้ใช้งานแล้วก็ลงมาใช้งาน
00:00:30 → 00:00:32อย่างเช่น ตอนเช้าตื่นลงมาจากเตียงลงมาเหยียบ
00:00:33 → 00:00:34ในช่วงก้าวแรก ๆ จะเจ็บมาก
00:00:34 → 00:00:38แต่หลังจากนั้น ได้เริ่มเดินไประยะหนึ่ง อาการเจ็บจะทุเลาลง
00:00:38 → 00:00:41คนไข้ที่มาพบ ในช่วงอายุก็จะค่อนข้างกว้าง
00:00:41 → 00:00:46พบได้ตั้งแต่วัยรุ่น 20-30 ปี ไปจนถึงอายุ 40-50 ปี
00:00:46 → 00:00:49(คนไข้) เจ็บข้อเท้าค่ะ เป็นมาประมาณ 2-3 เดือนแล้ว
00:00:49 → 00:00:52เจ็บประมาณ 10-15 นาทีก็จะเบาลงค่ะ
00:00:52 → 00:00:54(หมอ) ไม่ทราบข้างไหนครับ
00:00:54 → 00:00:55(คนไข้) เป็นข้างขวาค่ะ
00:00:55 → 00:00:58(หมอ) ข้างขวา กดเจ็บแถว ๆ นี้ใช่ไหมครับ
00:00:58 → 00:00:58(คนไข้) ใช่ค่ะ
00:00:58 → 00:01:02(หมอ) กระดกข้อเท้าขึ้นอย่างนี้ กระดกนิ้วเท้าอย่างนี้เจ็บไหมครับ
00:01:02 → 00:01:04(หมอ) เจ็บแถวนี้ ตึงใช่ไหม (คนไข้) ค่ะ
00:01:04 → 00:01:06(หมอ) จากที่ดูก็เป็นโรครองช้ำนะ
00:01:06 → 00:01:11โรครองช้ำเกิดจากพังผืดฝ่าเท้า มีความเสื่อมแล้วก็ตึง
00:01:11 → 00:01:14ตรงตำแหน่งที่มันเกาะกับส้นเท้าเจ็บ มีอาการอักเสบ
00:01:15 → 00:01:17ก็เลยกดเจ็บบริเวณส้นเท้า
00:01:17 → 00:01:20การรักษาหลักของโรครองช้ำนะครับ
00:01:20 → 00:01:21หนึ่งคือการทำกายภาพ
00:01:21 → 00:01:24ยืดเส้นเอ็นร้อยหวาย ยืดเส้นเอ็นฝ่าเท้า
00:01:24 → 00:01:30สองคือการปรับเปลี่ยนรองเท้า ให้รองเท้าพื้นนุ่มขึ้น
00:01:30 → 00:01:35ยืนน้อยลง เดินน้อยลง หรือว่ามีช่วงที่พัก ไม่ได้ยืนนานตลอดเวลา
00:01:35 → 00:01:38ถ้าทำกายภาพแล้วเปลี่ยนรองเท้าแล้วไม่ได้ผล
00:01:38 → 00:01:41การรักษาต่อไปคือการส่งไปทำช็อกเวฟ
00:01:41 → 00:01:44ช็อกเวฟเป็นอุปกรณ์ ในการทำกายภาพบำบัดชนิดหนึ่ง
00:01:44 → 00:01:49หลักการก็คือการยิงคลื่นเสียงเข้าไปกระแทก บริเวณที่มีการอักเสบ
00:01:49 → 00:01:50เพื่อลดอาการอักเสบบริเวณนั้น
00:01:50 → 00:01:53(หมอ) เดี๋ยวจะสอนทำกายภาพ ยืดเอ็นร้อยหวายนะครับ
00:01:53 → 00:01:54ทำตามเลยครับ
00:01:54 → 00:01:57เกาะเตียง ขายืนเท่ากันก่อน
00:01:57 → 00:02:01ทีนี้ถอยขาขวาไปข้างหลัง ถอยข้างที่เจ็บไปข้างหลัง
00:02:01 → 00:02:05เหยียบเต็มฝ่าเท้าเลยแล้วงอเข่าข้างหน้า งอไป
00:02:05 → 00:02:08ก็จะตึงน่องด้านหลัง
00:02:08 → 00:02:13ก็นับค้างไป 1 2 3 อย่างนี้ไปจนถึง 15 วินาที
00:02:13 → 00:02:15พอ 15 วินาทีปุ๊บ ก็ผ่อนขึ้นมา
00:02:15 → 00:02:19ก็สำหรับท่าทำกายภาพอีกท่าหนึ่ง ก็คือการนวดฝ่าเท้านะครับ
00:02:19 → 00:02:22แนะนำให้ใช้ท่อพีวีซีตัดประมาณ 1 ฟุต
00:02:22 → 00:02:24วางกับพื้นแล้วก็เหยียบคลึงไป
00:02:24 → 00:02:28คลึงไปได้ทั้งบริเวณที่เป็นอุ้งเท้า แล้วก็ตรงส้นเท้า
00:02:28 → 00:02:31ทำวันหนึ่งบ่อย ๆ สักประมาณ 10 ครั้งต่อวัน
00:02:31 → 00:02:34สำหรับการรักษาโรครองช้ำ ด้วยการฉีดยาเข้าที่ส้นเท้า
00:02:34 → 00:02:37ส่วนใหญ่ยาที่ฉีดจะเป็นสเตียรอยด์
00:02:37 → 00:02:39จริง ๆ แล้วเป็นการรักษาที่ผมไม่แนะนำ
00:02:39 → 00:02:42คือหลังจากที่คนไข้ฉีดอาการจะดีขึ้น อาการเจ็บทุเลาลง
00:02:42 → 00:02:45แต่ว่ามันมีผลข้างเคียงได้ ถ้าฉีดยาเข้าไม่ตรงตำแหน่ง
00:02:45 → 00:02:50เช่น ไปฉีดยาบริเวณตำแหน่งที่เป็น เนื้อเยื่อฝ่าเท้า เนื้อเยื่อส้นเท้า
00:02:50 → 00:02:52ทำให้เนื้อเยื่อมันฝ่อได้
00:02:52 → 00:02:55และทำให้เกิดอาการเจ็บส้นเท้าถาวร
00:02:55 → 00:02:57การป้องกันไม่ให้เกิดโรครองช้ำ
00:02:57 → 00:03:001. ปรับพฤติกรรมการใช้งาน
00:03:00 → 00:03:02ไม่ยืนนาน ไม่เดินไกล
00:03:02 → 00:03:072. ก็คือยืดเอ็นร้อยหวาย กับยืดเอ็นฝ่าเท้าสม่ำเสมอ
00:03:07 → 00:03:09ก็จะทำให้ไม่เกิดโรครองช้ำ
00:03:17 → 00:03:18ถ้าคุณมีปัญหาสุขภาพ
00:03:18 → 00:03:19อย่าลืมมาพบหมอกันนะครับ