- คำถาม:
- การนวดลดบวมควรทำอย่างไรเพื่อความปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ?
- คำตอบ:
- การนวดลดบวมควรนั่งหรือนอนในท่าสบาย ใช้มือลงน้ำหนักเบาๆ ไม่กดแรงจนเกินไป หายใจเข้าออกลึกๆ ช้าๆ ใช้โลชั่นหรือน้ำมันมะพร้าวเพื่อลดความฝืด และนวดตามท่าที่แนะนำ โดยเลื่อนมือขึ้นไปยังทิศทางของหัวใจเพื่อช่วยให้การไหลเวียนของเหลวดีขึ้น
EP4 เทคนิคการนวดระบายน้ำเหลืองด้วยตนเอง
จากช่อง:CRA CHULABHORN Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:58ค่ะแล้วต่อไปนะคะจะเป็นวิธีการนวดเพื่อลด
00:02:02บวมแขนค่ะถ้าเริ่มต้นนะคะผู้ป่วยนั่ง
00:02:05บริเวณเก้าอี้ที่มีพนักพิงสวมใส่เสื้อผ้า
00:02:08ที่สบายไม่รัดจนเกินไปเพื่อให้ง่ายต่อการ
00:02:11นวดบริเวณใต้รักแร้สำหรับการลงน้ำหนัก
00:02:15บริเวณมือนะคะให้ลงน้ำหนักอย่างแผ่วเบา
00:02:18ไม่ออกแรงกดจนเกินไปในขณะนวดให้หายใจเข้า
00:02:22ออกลึกๆไม่กลั้นหายใจทำการนวดท่าละ 10-15
00:02:27ครั้งค่ะและอุปกรณ์ที่ใช้ในการนวดนะคะอาจ
00:02:30จะเป็นโลชั่นหรือน้ำมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์
00:02:32หรือน้ำหอมยกตัวอย่างเช่นน้ำมันมะพร้าว
00:02:35เพื่อให้ง่ายต่อการนวดลดการฝึกเคืองของ
00:02:38บริเวณผิวค่ะ
00:02:45[เพลง]