00:00:08 → 00:00:13 อาหารเช้าโคตรอันตรายทำร้ายสมองไขมันพุ่ง

00:00:13 → 00:00:18 เบาหวานห้ามกินอยากผอมลดสุดชีวิตเพราะถ้า

00:00:18 → 00:00:23 คุณกินแบบนี้ทุกเช้ารับรองแก่ขึ้นมาสมอง

00:00:23 → 00:00:27 เสื่อมเร็วหน้าแก่เร็วและเส้นเลือดในสมอง

00:00:27 → 00:00:32 เสี่ยงอุดตันหรือแตบตุยก่อนไวนะครับโมค

00:00:32 → 00:00:35 ไลฟนะครับบู้มสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและ

00:00:35 → 00:00:40 คนไข้ที่รักทุกท่านนะฮะเช้าวันนี้นะครับ

00:00:40 → 00:00:43 เช้าวันวันนี้วันแม่แห่งชาตินะฮะเช้าวัน

00:00:43 → 00:00:47 นี้ขอให้คุณแม่ทุกคนนะฮะแข็งแรงและสบายดี

00:00:47 → 00:00:50 นะครับสวัสดีเพื่อนๆในบ้านสีฟ้าด้วยนะฮะ

00:00:50 → 00:00:53 สวัสดีเพื่อนๆในในบ้านสีดำนะครับสวัสดี

00:00:53 → 00:00:57 ตอกตอกคุณสุภัตรานะฮคุณพิงสวัสดีตอกๆทุก

00:00:57 → 00:01:00 คนใครเข้ามาแล้วตอกๆนะฮะกดหัวใจรัวๆโมก

00:01:00 → 00:01:02 หน่อยนะครับใครเข้ามาแล้วกดหัวใจรัวๆให้

00:01:02 → 00:01:05 หน่อยเดี๋ยวให้ดูวันนี้วันนี้ผมเตรียม

00:01:05 → 00:01:08 อาหารมาให้อย่างเยอะเลยนี่เห็นมั้ยโอ้โห

00:01:08 → 00:01:11 นะเตรียมอาหารมาให้เยอะมากนะฮะเดี๋ยวให้

00:01:11 → 00:01:15 ดูว่ามีอะไรบ้างนะฮะกินแล้วสมองเสื่อม

00:01:15 → 00:01:19 เร็วสมองตีบแตกนะครับแล้วกินอะไรดีให้เรา

00:01:19 → 00:01:22 ชะลอไวัให้เราหน้าเด็กให้เราแข็งแรงไร้

00:01:22 → 00:01:26 พุงดีมยอยากรู้กดหัวใจรัวๆลงมาให้หน่อยนะ

00:01:26 → 00:01:29 ครับอยากรู้กดหัวใจกดหัวใจกดไลก์กดแชร์

00:01:29 → 00:01:33 แล้วช่วยบอกผมหน่อยว่าวันนี้อยู่ไหนกันนะ

00:01:33 → 00:01:35 ฮะทุกคนใครอยู่ต่างจังหวัดใครอยู่

00:01:35 → 00:01:38 กรุงเทพฯอยู่ที่ไหนกันดูผมอยู่ที่ไหนกัน

00:01:38 → 00:01:42 นะฮะเดี๋ยวให้ดูข้างหลังก่อนให้ดูให้ดูวว

00:01:42 → 00:01:44 ข้างหลังก่อน

00:01:45 → 00:01:48 ฮัลโหลนี่นะฮะให้ดูวิวข้างหลังก่อนสวย

00:01:49 → 00:01:50 มั้ยทุก

00:01:50 → 00:01:55 คนสวยมั้ยอ่าสวยพิมพสวยลงมานี่ให้ดูอาหาร

00:01:55 → 00:02:01 ก่อนมีอะไรบ้างนะฮะโอ้โหนะนะอ่ะเรากลับมา

00:02:01 → 00:02:04 ครับกลับมาฮึบ

00:02:04 → 00:02:06 อึย

00:02:06 → 00:02:11 อ่าคุณแอนบอกว่าอยู่หลัก 4 เออนะครับนี่

00:02:11 → 00:02:13 ใครอยู่กรุงเทพฯบ้างหรือใครอยู่ต่าง

00:02:13 → 00:02:17 จังหวัดนะฮะเดี๋ยวผมชักตัวก่อนนิดนึงเช็ค

00:02:17 → 00:02:19 ตัวเองก่อนเช็คตัวเอง

00:02:19 → 00:02:26 [เพลง]

00:02:26 → 00:02:29 ก่อนภาพชัดเสียงชัดมยครับภาพชัดเสียงชัด

00:02:29 → 00:02:33 ช่วยแชร์ลงมาให้หน่อยนะ

00:02:33 → 00:02:39 ฮะโอ้โหเอาโอเคคุณสันทิทาสวัสดีนะฮะจาก

00:02:39 → 00:02:43 นนทบุรีโอ้โหนี้มันน่าจะซูม Out เยอะเนาะ

00:02:43 → 00:02:48 ในบ้านสีฟ้านะฮะซูม Out เยอะเลยใช่มย

00:02:48 → 00:02:53 อ่าโอเคได้อยู่คุณประสิทธิ์สวัสดีนะครับโ

00:02:53 → 00:02:56 คุณอารีสวัสดีนะครับ

00:02:56 → 00:03:01 แล้วแล้ว

00:03:01 → 00:03:03 สวัสดีทุกคนนะ

00:03:03 → 00:03:08 ฮะคุณรันันสวัสดีนะครับอ่ามาวันนี้นะทุก

00:03:08 → 00:03:13 คนอยากให้เพื่อนๆดูภาพนี้ก่อนนะฮะนี่ก็

00:03:13 → 00:03:16 เป็นคุณผู้ซื่อข่าวที่เพิ่งเสียชีวิตจาก

00:03:16 → 00:03:20 เส้นเลือดสมองตีไปนะฮะผมก็เลยจะเอาเรื่อง

00:03:20 → 00:03:23 นี้มาขยายความว่าเราจะทำยังไงให้เราเส้น

00:03:23 → 00:03:26 เลือดในสมองไม่ตีบไม่แตกนะครับใครอยากรู้

00:03:26 → 00:03:29 พิมพ์ชั้นสมองดีลงมาใครอยากรู้ชั้นสมอง

00:03:29 → 00:03:33 ของดีนะฮะสวัสดีคุณพักกรมาศนะครับอ่าคุณ

00:03:33 → 00:03:36 กาญจนาบอกอยู่เพชรบุรีตอนวันนี้อากาศดีมย

00:03:36 → 00:03:40 ร้อนมทุกคนคุณมฟสวัสดีบอกภาพชัดมากขอบคุณ

00:03:40 → 00:03:42 มากเลยที่ช่วยหมอเช็คภาพเช็คเสียงนะฮะคุณ

00:03:42 → 00:03:44 ลานบอกว่าต่อมลูกหมากโตหายได้ไหไม่หาย

00:03:44 → 00:03:47 ครับประคับประคองได้อย่างเดียวนะครับต่อม

00:03:47 → 00:03:51 ลูกหกโตแล้วโตเลยมันเป็นตามกาและเวลานะ

00:03:51 → 00:03:55 ครับผมแต่เราสามารถดูแลให้มันไม่เทิร์น

00:03:55 → 00:03:58 เป็นมะเร็งได้เนาะนะครับซึ่งดูไลฟ์วันนี้

00:03:58 → 00:04:01 ให้จบนะครับคุณข้าวเหนียวสวัสดีบ้านสีฟ้า

00:04:01 → 00:04:04 ทุกคนนะครับบ้านสีฟ้าสวัสดีคุณอ้าวสวัสดี

00:04:04 → 00:04:08 นะฮะตลาดน้ำอำพวาโอ้ผมเคยไปมาดีมากเลยนะ

00:04:08 → 00:04:11 ฮะโอเคมาเช้านี้กินอะไรกันไปยังทุกคน

00:04:11 → 00:04:14 คอมเมนต์บอกผมหน่อยเช้านี้กินอะไรกันไป

00:04:14 → 00:04:18 ยังมื้อเช้ากินอะไรกันไปวันนี้คอมเมนต์ลง

00:04:18 → 00:04:20 มาคนละ 1 เมนูให้ผมหน่อยนะฮะใครกินอะไร

00:04:20 → 00:04:23 กันไปตอนเช้าเช้านี้ผมกำลังจะกินเลยนะแต่

00:04:23 → 00:04:26 จริงๆวันนี้เช้านี้ผมจะดื่มเป็นอันนี้

00:04:26 → 00:04:30 ครับทุกคนให้เพื่อนๆดูอ่าอันนี้คือชาผู่

00:04:30 → 00:04:34 เอ๋อนะฮะนี่เร่งลดไขมันตั้งแต่เช้านะครับ

00:04:34 → 00:04:38 เรามีมัจฉะผู่เอ๋อแล้วก็ชาดำนะครับรวม

00:04:38 → 00:04:42 อยู่ในนี้นะฮะรวมอยู่ในนี้นะมื้อเช้าถคุณ

00:04:42 → 00:04:46 อยากจะกระตุ้นให้สมองคุณแล่นดีเนี่ยนะฮะ

00:04:46 → 00:04:48 ผมถอดแว่นดีกว่าเออถอดแว่นดีกว่ามยทุกคน

00:04:48 → 00:04:51 ใส่แว่นหรือถอดแว่นดีคุณรีบอกดิ่มน้ำ

00:04:51 → 00:04:55 เปล่าข้าวโอ๊ตโกโก้เออข้าวโอ๊ตโกโก้ได้

00:04:55 → 00:04:57 ด้วยเหรอหมายถึงเอาโกโก้ใส่กับข้าวโอ๊ต

00:04:57 → 00:05:00 เหรอนะฮะอันนี้ผมบอกก่อนผมเกริ่นก่อนว่า

00:05:00 → 00:05:03 มื้อเช้าโดยปกติแล้วเนี่ยหมอโอ๊กินอะไร

00:05:03 → 00:05:07 ให้สมองดีให้หน้าใสนะใครอยากหน้าใสเหมือน

00:05:07 → 00:05:10 หมอโอ๊พิมพ์บอกหน่อยว่าอยากหน้าใสนะครับ

00:05:10 → 00:05:12 ถ้าคุณอยากหน้าใสอยากสมองดีอยากเร่งระบบ

00:05:12 → 00:05:16 เผาผลาญอยากเผาไขมันตั้งแต่ตื่นนอนผมให้

00:05:16 → 00:05:21 สูตร 3 ชานะฮะ 3 ชาเร่งหน้าใสเร่งสมองดี

00:05:21 → 00:05:25 นะเร่งชะลอไวอันดับแรกนะครับชามัจฉะ

00:05:25 → 00:05:28 ออร์แกนิคนะฮะมัจฉะออร์แกนิคผมจะกิน 1

00:05:28 → 00:05:31 ช้อนชาตอนเช้า 1 ช้อนชาตอนสายและ 1 ช้อน

00:05:31 → 00:05:36 ชาตอนบ่าย 2 ครับคือชาผูเอ๋อนะฮะชาผูเอ๋อ

00:05:36 → 00:05:39 คืออันนี้นะครับนี่ชาผู่เอ๋อนะฮะอ่ะให้ดู

00:05:39 → 00:05:40 ซอง

00:05:40 → 00:05:44 ก่อนนี่นะฮะชาผูเอ๋อมีใครรู้จักชาผู่เอ๋อ

00:05:45 → 00:05:47 ชาผูเเอ๋อเนี่ยมันลดไขมันเลวดีมากๆนะครับ

00:05:47 → 00:05:50 อ่าเราเซ็นเซอร์แบรนด์กันนิดนึงนะ Organic

00:05:50 → 00:05:55 pu TE เป็นสุดยอดชาที่ลดไขมันเลวลด ldl

00:05:55 → 00:05:57 ถ้า ldl คนสูงเนี่ยเส้นเลือดสมองจะตีบ

00:05:57 → 00:06:01 ง่ายจะแตกง่ายแล้วหัวใจจะวายเร็ว ldl นี่

00:06:01 → 00:06:03 คือเราพูมาแล้วนะครับว่ามันคือไขมันเร็ว

00:06:03 → 00:06:07 จริงๆไม่ใช่ว่าเอ้ยฉันกินคีโตกินโลขาบ ldl

00:06:07 → 00:06:09 สูงไม่เป็นไรอันนี้ไม่ใช่นะ ldl แม้ว่า

00:06:09 → 00:06:13 คุณไตกีสไลจะต่ำนะแต่ถ้า ldl คุณสูงก็

00:06:13 → 00:06:16 เสี่ยงนะครับมีใครรู้ผลเลือกตัวเองหรือ

00:06:16 → 00:06:18 ยังนะฮะเรื่องเส้นเลือดสมองตีบเนี่ยคุณ

00:06:18 → 00:06:22 ต้องรู้ค่าไตกีสลายค่าน้ำตาลในเลือดค่า

00:06:22 → 00:06:26 ความดันค่าเส้นรอบเอวซึ่งถ้าคุณมีเส้นรอบ

00:06:26 → 00:06:28 เอวสูงก็คือคุณพุงใหญ่นะใครพุงใหญ่พิมพ

00:06:29 → 00:06:32 ว่ามีพุงนะรีบขอดูสูตรอาหารที่ LINE แอนะ

00:06:32 → 00:06:35 ถ้าคุณมีพุงคุณพุงใหญ่คุณ ldl สูงคุณไตกี

00:06:35 → 00:06:37 สไลดสูงคุณน้ำตาลในเลือดสูงเนี่ยคุณ

00:06:37 → 00:06:39 เสี่ยงสมองเสื่อมเร็วเป็นอัลไซเมอร์แล้ว

00:06:39 → 00:06:43 ก็เสมองตีบแตบุกตันซึ่งทั้งมัจฉะ

00:06:43 → 00:06:47 ออร์แกนิคทั้งูเอ๋อออร์แกนิอันนี้นะครับ

00:06:47 → 00:06:50 นี่ทั้งูเอ๋ออร์แกนิมัชฉะออร์แกนิและผม

00:06:50 → 00:06:54 ใส่คู่กับชาดำด้วยนะครับ 3 ชาเนี้ยช่วยลด

00:06:55 → 00:06:57 ไขมันเรวได้หมดเลยนะครับแล้วคุณจะสมอง

00:06:57 → 00:07:01 แล่นดีคุณจะ alert นะฮะคุณจะไม่เหมือน

00:07:01 → 00:07:03 ดื่มกาแฟที่คุณจะง่วงนะครับแต่กาแฟไม่ใช่

00:07:04 → 00:07:07 ว่าไม่ดีนะกาแฟเนี่ยดีแต่ถ้าคุณเป็นคนคน

00:07:07 → 00:07:10 นึงที่ความดันสูงแล้วคุณคุมความดันไม่ได้

00:07:10 → 00:07:13 คุณอาจจะลดกาแฟลงก่อนหรือคุณไปดื่มดีแชนะ

00:07:13 → 00:07:17 ฮะอ่าทีมงานชงมาให้แล้วนี่นะฮะแต่ว่าน้ำ

00:07:17 → 00:07:20 มันไม่ร้อนนะฮะมันมัจฉะมันเลยไม่ละลายนะ

00:07:20 → 00:07:24 ทุกคนนะครับผมมีสูตรมัจฉะช่าูเอ๋อให้นะ

00:07:24 → 00:07:27 ครับใครที่อยากสมองดีอยากลดไขมันเร็วอยาก

00:07:27 → 00:07:30 กระตุ้นระบบเพลาผลาเร่งระบบพผ่านตั้งแต่

00:07:30 → 00:07:32 เช้าให้เพื่อนๆแอดไปที่แอปสีเขียวนะ

00:07:32 → 00:07:36 tiktok ส่วนเพื่อนๆในบ้านสีฟ้าบ้านสีแดง

00:07:36 → 00:07:38 ก็แอดไปในแอปสีเขียวเหมือนกันนะครับพิมพ์

00:07:38 → 00:07:41 ว่าผู่เอ๋อหรือมัจฉะนะฮะนี่คือปกติแล้วผม

00:07:41 → 00:07:44 จะกินอาหารเช้าแบบนี้ผมจะไม่ค่อยกินอาหาร

00:07:44 → 00:07:47 เช้าแบบจริงจังเพราะหมอจะดื่มเป็นอาหาร

00:07:47 → 00:07:51 ปั่นแทนนะครับนะมีอะไรบ้างนะ 3 ชาที่คน

00:07:51 → 00:07:54 อยากสมองดีอยากระบบเผาผลาญดีอยากไขมัน

00:07:54 → 00:07:59 เร็วลดลงอยากผอมต้องกินผูเอ๋อออร์แกนิค

00:07:59 → 00:08:04 มัจฉะชาดำนะครับโอเคไหมมัจฉะออร์แกนิคนะ

00:08:04 → 00:08:08 ครับผูเอ๋อชาดำนะฮะใครอยากได้ก็ไปที่แอป

00:08:08 → 00:08:11 สีเขียวนะครับ @s do อ่าหรือพิมพ์ว่าภู

00:08:11 → 00:08:14 เอ๋อคุณนิติบอกมีพุงแต่ไขมันดีไม่สูงก็

00:08:14 → 00:08:18 ไม่ค่อยดีครับอืใครมีพุงแต่ไขมันไขมันสูง

00:08:18 → 00:08:21 ก็ไม่ค่อยดีนะครับอ่ะทีนี้แล้วมื้อเช้า

00:08:21 → 00:08:27 อะไรที่คนไทยกินกันแล้วทำให้คนไทยเป็นเบา

00:08:27 → 00:08:31 หวานเพื่อนๆรู้ไว่าเพื่อนๆคนไทยเราเนี่ย

00:08:31 → 00:08:36 นะครับหลายคนโอเคหลายคนที่อ้วนมากๆแล้วก็

00:08:36 → 00:08:39 ประมาณ 1 ใน 3 - 1 ใน 4 ของคนไทยเนี่ย

00:08:39 → 00:08:44 นะฮะเป็นไขมันพอกตับอ้าแล้วเพื่อนๆรู้มไข

00:08:44 → 00:08:47 มันพอกตับเนี่ยเป็นปัจจัยเสี่ยงโดยตรงนะ

00:08:47 → 00:08:50 ฮะที่ทำให้คุณสมองเสื่อมเร็วที่ทำให้คุณ

00:08:50 → 00:08:54 ไขมันในเลือดสูงแล้วทำไมคนไทยส่วนใหญ่กิน

00:08:54 → 00:09:00 อาหารเช้าแต่ก็ยังไม่ผอมครับอืมรู้มครับ

00:09:00 → 00:09:02 ทำไมคนไทยส่วนใหญ่กินอาหารเช้าแต่สุขภาพ

00:09:02 → 00:09:04 ยังไม่ดี

00:09:04 → 00:09:08 อ่าผมถามเพื่อนๆก่อนว่าคนไทยส่วนใหญ่แล้ว

00:09:08 → 00:09:11 กินมื้อเช้าอะไรกันมื้อเช้าประเทศไทยที่

00:09:11 → 00:09:14 เป็น classical Thai Breakfast เนี่ยเ

00:09:14 → 00:09:18 กินอะไรกันนะอ่าคุณยูเซอร์บอกว่าผมสมอง

00:09:18 → 00:09:21 ตีบดื่มกาแฟแล้วมีผื่นก็ไม่ต้องดื่มนะ

00:09:21 → 00:09:24 ครับผมก็ไม่ต้องดื่มคุณก็อาจจะแพ้กาแฟนะ

00:09:24 → 00:09:27 ครับก็ไม่ต้องดื่มสิ่งที่คุณไม่ควรกินเลย

00:09:27 → 00:09:30 คือสิ่งกินสิ่งที่คุณแพ้แต่ผมจะให้คุณ

00:09:31 → 00:09:34 User ดูนะว่ามี FC หมอที่เป็นเส้นเลือด

00:09:34 → 00:09:36 ในสมองตีบแต่ว่าไปโรงพยาบาลทันเนี่ยเ

00:09:36 → 00:09:39 สามารถดีขึ้นได้แล้วก็ลด 20 กลใน 6 เดือน

00:09:39 → 00:09:42 ได้นะครับอ่ะให้เพื่อนๆดูภาพนี้ดูภาพนี้

00:09:43 → 00:09:45 เป็นแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆ tiktok ก่อนใน

00:09:45 → 00:09:48 Facebook YouTube ผมจะอ่านให้ฟังนะทุก

00:09:48 → 00:09:50 คนนะฮะใน Facebook ใน YouTube หมอจะอ่าน

00:09:50 → 00:09:53 ให้ฟังใครที่พิมพ์ว่าผูเออใน Facebook

00:09:53 → 00:09:56 อย่าลืมเช็คใน inbox ด้วยนะฮะบ้านสีฟ้า

00:09:56 → 00:10:00 เช็คใน inbox ด้วยบ้านสีดำเห็นมยอ่ะเห็น

00:10:00 → 00:10:02 พิมพ์เห็นบ้านสีดำเห็นเห็นคอมเมนต์นี้

00:10:02 → 00:10:05 มั้ยนะครับเห็นคอมเมนต์นี้

00:10:05 → 00:10:09 มย FC เราคนนี้นะครับบอกว่าอ่ะผมเลื่อนลง

00:10:09 → 00:10:12 มานิดนึงไม่งั้นไม่เห็นหน้าหมอนะฮะอ่ะผม

00:10:12 → 00:10:14 เลื่อนผมแปะไว้ตรงนี้นี่เห็นมั้ยอ่ะอ่าน

00:10:14 → 00:10:17 มันพร้อมกันนะเมื่อ 7 เดือน 4 นะฮะแฟน

00:10:17 → 00:10:20 เป็นสตกที่สมองซีกซ้ายนะครับก็คือจะมี

00:10:20 → 00:10:23 อ่อนแรงข้างขวานะครับอ่านหนังสือไม่ออกไป

00:10:23 → 00:10:27 หาหมอทันทีนะฮะเมื่อวันนั้นโชคดีมากเลยนะ

00:10:27 → 00:10:30 ที่ใครก็ตามที่เป็นโรคสมองอ่าสสนเรืสมอง

00:10:30 → 00:10:33 ตีบสมองแตกเนี่ยถ้าคุณมีอาการแบบอ่านอะไร

00:10:33 → 00:10:37 ไม่รู้เรื่องตามัวอ่อนแรงนะครับสัญญาณ

00:10:37 → 00:10:40 อันตรายที่คุณต้องไปหาหมอเพื่อนๆช่วยกัน

00:10:40 → 00:10:43 จดเลยนะอันนี้ผมบอกก่อนสัญญาณที่จะบอกว่า

00:10:43 → 00:10:46 คุณซี้ม่องเท่งโดยด่วนถ้าคุณไม่ไปโรง

00:10:46 → 00:10:49 พยาบาลจากโรคเส้นเลือดสมองติดแตกอุดตันนะ

00:10:49 → 00:10:53 ครับอันดับแรกเลยนะคือคุณน่าชายิ้มไม่ได้

00:10:53 → 00:10:56 พูดไม่ชัดปากเบี้ยวขยักคิ้วได้ข้างเดียว

00:10:56 → 00:10:59 แบบนี้ขยีตาได้ข้างเดียวอีกข้างนึงมันมัน

00:10:59 → 00:11:02 มันไม่มีการเคลื่อนไหวไปโรงพยาบาลโดยด่วน

00:11:03 → 00:11:07 อันที่ 2 นะครับคุณตามัวนะฮะอันที่ 3 คุณ

00:11:07 → 00:11:11 ทรงตัวไม่ได้เดินแล้วเซหรือคุณเห็นคุณพ่อ

00:11:11 → 00:11:15 คุณแม่ก่อนจะนอนเเดินแล้วแบบเตะโต๊ะเตะ

00:11:15 → 00:11:18 เก้าอี้เดินแล้วทรุดเดินแล้วเซนะฮะถ้าคุณ

00:11:18 → 00:11:21 เห็นสิ่งเหล่านี้นะฮะรีบพาเไปหาหมอโดย

00:11:21 → 00:11:24 ด่วนนะอจริงมันมีตัวย่อเรียกว่า B Fast

00:11:24 → 00:11:27 นะฮะ b e f a t Balance E Face

00:11:27 → 00:11:31 Arm spe Time นะฮะ B Fast อ่ะจดพิมพ์

00:11:31 → 00:11:33 มา b e f a t มันเป็นตัวย่อภาษา

00:11:33 → 00:11:37 อังกฤษที่บอกว่าคุณกำลังจะจากโลกนี้ไป

00:11:37 → 00:11:40 ยมบาลกำลังมาเยือนนะฮะอ่ะผมบอกไปแล้วนะ

00:11:40 → 00:11:43 ทรงตัวไม่ได้ b คือ Balance นะฮะ e คือ E

00:11:43 → 00:11:47 E คือตาจะมัวอ่าบ้านสีฟ้าชัดยเบ้านสีฟ้า

00:11:47 → 00:11:53 ชัดมยนะฮะฟบกับยทนะฮะอ่ะ B Balance e f

00:11:53 → 00:11:56 Face facial Muscle weakness นะหรือ

00:11:56 → 00:12:00 กล้ามเนื้อใบหน้าอ่อนแรงอ่ะใครชอบความรู้

00:12:00 → 00:12:02 ลึกๆกดหัวใจรั้วๆให้ผมหน่อยตอกๆนะฮะ

00:12:02 → 00:12:06 สวัสดีคุณแมพนะฮะเฟคือกล้ามเนื้อใบหน้า

00:12:06 → 00:12:09 อ่อนแรงคุณอาจจะมีน้ำลายไหลขมิบปากไม่

00:12:09 → 00:12:12 สนิทพูดไม่ชัดขยะคิ้วได้แค่ข้างเดียวแบบ

00:12:12 → 00:12:16 นี้หลับตาได้แค่ข้างเดียวใส่ข้างนึงไม่มี

00:12:16 → 00:12:19 การเคลื่อนไหวนะฮะ A คือ Arms นะ f คือ

00:12:19 → 00:12:23 Face A คือ Arms Arms คือแขนคนอ่อนแรง

00:12:23 → 00:12:27 คุณยกแขนได้ข้างเดียวอีกข้างนึงมันตกหรือ

00:12:27 → 00:12:31 ขาคุณเดินแล้วทงแล้วคุณล้มแล้วคุณทรุดนะ

00:12:31 → 00:12:35 ครับ S คือ Speech Speech คือการพูดพูด

00:12:35 → 00:12:38 ไม่ชัดอ่าพูดแล้วแบบเ่อสวัสดีครับผมหอ

00:12:38 → 00:12:41 อะไรอย่างงี้นะแทนที่คุณจะพูดชัดๆคุณพูด

00:12:41 → 00:12:44 ไม่ชัดหรือคุณพ่อคุณแม่คุณอยู่ๆเขาพูดไม่

00:12:44 → 00:12:46 รู้เรื่องแล้วก็เอ้อเเป็นไรวะทำไมเพูดไม่

00:12:46 → 00:12:49 รู้เรื่องเฮ้ยอันนี้อันตรายมากนะ

00:12:49 → 00:12:53 ครับพูดไม่ชัดนะฮะพูดไม่ชัดต้องรีบต้อง

00:12:53 → 00:12:57 รีบไปหาหมอแล้วสุดท้ายถ้าคุณข้อสุดท้าย

00:12:57 → 00:13:00 ที่สำคัญมากสำคัญอที่สุดเลยถ้าเห็นญาติ

00:13:00 → 00:13:03 หรือพ่อแม่พี่น้องคุณมีอาการเหล่าเนี้ย

00:13:03 → 00:13:06 คุณมีเวลา 90 นาทีเท่านั้น 90 นาทีเท่า

00:13:06 → 00:13:09 นั้นที่คุณจะพาเขไปโรงพยาบาลเพราะถ้าคุณ

00:13:09 → 00:13:12 พาเขไปโรงพยาบาลไม่ทันนะครับซีม่องแท่งนะ

00:13:12 → 00:13:16 ฮะไม่ซีม่องแท่งก็เป็นผักนะครับอ่าซีม่อง

00:13:17 → 00:13:19 เท่งก็คือเสียชีวิตเป็นผักก็คือติดเตียง

00:13:19 → 00:13:23 สมองตายสมองเราเนี่ยถ้ามันตายแล้วมันฟื้น

00:13:23 → 00:13:26 กลับมาไม่ได้นะครับเพื่อนๆครับเนาะดัง

00:13:26 → 00:13:29 นั้น FC เราท่านเนี้ยเโชคดีมากที่ที่เค

00:13:29 → 00:13:31 ฟังผมเป็นประจำเติดตามหมอเป็นประจำเรู้

00:13:31 → 00:13:34 สัญญาณเตือนว่าเส้นเลือดสมองตีบต้องรีบไป

00:13:34 → 00:13:40 หาหมอเค้าเลยไปหาหมอทันทีให้ดูน้ำหนักนะ

00:13:40 → 00:13:43 อ่าอีกหัวข้อนึงที่หมอได้พูดไปเมื่อกี้

00:13:43 → 00:13:46 สัญญาณเตือน 7-8 อย่างมีใครเคยเป็นข้อไหน

00:13:46 → 00:13:49 กันบ้างมย tiktok เคยเป็นข้อไหนกันบ้างมย

00:13:49 → 00:13:53 นะฮะอ่า Facebook มีใครเคยเป็นข้อไหนกัน

00:13:53 → 00:13:57 บ้างคุณวัชรีพิมพ์ว่าผู่เอ๋อคุณปิยรัตน์

00:13:57 → 00:14:00 พิมพ์ว่าผู่เอ๋อมัจฉะคุณอ้อคุณัทพรพิมพ์

00:14:00 → 00:14:03 ว่ามัจฉะใครที่พิมพ์ว่ามัจฉะผู่เอ๋อหรือ

00:14:03 → 00:14:07 อ่าโปรตีนพืชนะฮะอันนี้เป็นโปรตีนพืชที่

00:14:07 → 00:14:10 ผมกินและผู้ป่วยสโต๊กกินได้นะครับเป็น

00:14:10 → 00:14:15 โกโก้แท้มีเพื่อนถามว่าเป็นสต๊กดื่มอะไร

00:14:15 → 00:14:18 ได้มัจฉะออร์แกนิคก่อนด่วนๆนะครับน้ำ

00:14:18 → 00:14:22 เปล่าก่อนเลยดื่มได้ตลอดนะครับมัจฉะ

00:14:22 → 00:14:27 ออร์แกนิคน้ำเปล่าคาเคาออร์แกนิคนะฮะชาดำ

00:14:27 → 00:14:33 นะครับกาแฟแปนะฮะชาผู่เอ๋อออร์แกนินี่คือ

00:14:33 → 00:14:36 สุดยอด Super drink for everyone

00:14:36 → 00:14:40 สำหรับทุกคนนะครับที่ไม่ได้แพ้ชาที่ผมพูด

00:14:40 → 00:14:44 มาเนาะมีชาอันนี้เนาะอ่ะเชิญครับเชิญครับ

00:14:44 → 00:14:49 อ่ะจับโต๊ะก่อนโต๊ะมันอ้าโต๊ะสั่นนะฮะเรา

00:14:49 → 00:14:53 อยู่ที่ที่ข้างหลังเป็นทางเดินนะทุกคนก็

00:14:53 → 00:14:57 ถ้ามันสั่นมากก็ก็ขออภัยนะใครอยากได้คุณ

00:14:57 → 00:14:59 แอมป๊อบถ้าอยากได้นะครับแอด LINE LINE

00:14:59 → 00:15:02 @s doct O นะฮะอ่ะใครที่อยากได้ใน

00:15:02 → 00:15:06 tiktok นะฮะแอด Line นี้มานะครับแอด Line

00:15:06 → 00:15:09 นี้มา @s doct O แแหน้าจอนี้ไว้นะฮะอ่ะ

00:15:09 → 00:15:11 เดี๋ยวผมเปิดกลับไปก่อน @d O C T O R

00:15:11 → 00:15:14 oak นะครับ @d oak นะครับเอาภาพนี้กลับ

00:15:14 → 00:15:18 มาก่อนให้เพื่อนๆอ่านภาพนี้ก่อนอ่ะอ่าน

00:15:18 → 00:15:22 ภาพนี้ก่อนอ่ะกลับมานะ

00:15:22 → 00:15:26 ที่เพื่อนท่านนี้นะครับเป็นสตกแต่โชคดีดู

00:15:26 → 00:15:30 หมอโอ๊คนะฮะแล้วเขาก็ไปโรงพยาบาลทันนะฮะ

00:15:30 → 00:15:34 คือแบบโชคดีมากนะฮะไปโรงพยาบาลทันโหงเฮ้ง

00:15:34 → 00:15:38 ใครบ้างที่เสี่ยงตุยฉับพันเป็นอัมพฤกษ์

00:15:38 → 00:15:42 อัมพาตแบบไม่ทันตั้งตัว 1 เหมือน FC ผม

00:15:42 → 00:15:47 ท่านนี้นะครับหนัก 83 สูง 178 แต่หนัก

00:15:47 → 00:15:49 เยอะมากเลยแต่หนักแบบไม่ใช่กล้ามเนื้อ

00:15:49 → 00:15:52 ด้วยนะครับหนักแบบไม่ใช่กล้ามเนื้อด้วยนะ

00:15:52 → 00:15:55 ไม่ใช่เหมือนผมนะผม 72 แต่ผมผมเป็นก้าม

00:15:55 → 00:15:59 แบบนี้นะครับคนละเรื่องกันโอเคมยดังนั้น

00:15:59 → 00:16:01 ถ้าคุณมีพุงคุณเสี่ยงเป็นเส้นสมองตีบแตก

00:16:01 → 00:16:04 อุดตัน 2 อันนี้สัญญาณที่หลายคนไม่ค่อย

00:16:04 → 00:16:06 เฝ้าระวังก็คือความ

00:16:06 → 00:16:10 ดันมีใครความดันสูงบ้างครับอ่ามีใครความ

00:16:11 → 00:16:14 ดันสูงบ้างขอบคุณมากคุณโสที่แชร์ให้แล้ว

00:16:14 → 00:16:16 ใครแชร์ให้แล้วขอบคุณมากนะครับใครที่ยัง

00:16:16 → 00:16:19 ไม่ได้กดไลก์กดหัวใจกดแชร์แชร์ให้หมก

00:16:19 → 00:16:22 หน่อยถ้าคุณความดันสูงคุณเสี่ยงตุยฉับ

00:16:22 → 00:16:24 พลันจากสมองตีบแตกเหมือนนักข่าวที่เพิ่ง

00:16:24 → 00:16:28 เสียชีวิตไปถ้าคุณไปกีสไลนสูงเห็นมั้ย

00:16:28 → 00:16:33 เพื่อนท่านนี้ไีสล 340 hdl 49 นะฮะอัน

00:16:33 → 00:16:36 นี้อันตรายมากอันนี้ค่าไ hdl ratio อยู่

00:16:36 → 00:16:40 ที่มากกว่า 7 เกือบ 8 เลยนะฮะเอ้ยเออ

00:16:40 → 00:16:41 เกือบ

00:16:41 → 00:16:45 โอ้โห 7 กว่านะครับมีคุณคุณรู้ผลเลือด

00:16:45 → 00:16:47 หรือยังนะเพื่อนๆไปไปหยิบผลเลือดแล้วมา

00:16:47 → 00:16:51 พิมพ์บอกผมตอนนี้เลยนะใครความดันเกิน 130

00:16:51 → 00:16:54 130 85 เนี่ยไม่ดีแล้วนะครับคุณ ky บอก

00:16:55 → 00:16:59 156 สูงมยสูงสิครับสูงมากครับนะฮะแต่มัน

00:16:59 → 00:17:02 ไม่มีอาการครับนะคนที่ความดันสูงมีอาการ

00:17:02 → 00:17:06 เมื่อไหร่เนี่ยคุณคุณรับแร่ล่อแร่ล่อแร่

00:17:06 → 00:17:09 แล้วนะอ่ะหงูแฮงที่ 4 คือคุณน้ำตาลใน

00:17:09 → 00:17:12 เลือดสูง fing Blood กลูโคสเพื่อนท่าน

00:17:12 → 00:17:16 นี้ 240 ก็คือเป็นเบาหวานแบบขั้นวิกฤตอ่ะ

00:17:16 → 00:17:19 นะครับขั้นวิกฤตนะคุณรู้ค่าผลเลือดหรือ

00:17:19 → 00:17:22 ยังถ้ายังไม่รู้ไปหยิบมาตอนนี้เลยนะมีใคร

00:17:22 → 00:17:25 มีผลเลือดไปหยิบมาเดี๋ยวนี้เลยนอนน้อย

00:17:25 → 00:17:27 เกี่ยวกับความดันยเกี่ยวครับแต่อาจจะไม่

00:17:27 → 00:17:29 ใช่ปัจจัยเดียวเท่านั้นนะฮะ

00:17:29 → 00:17:32 มันมีหลายปัจจัยนะฮะ 5 นะครับค่า ldl

00:17:33 → 00:17:36 เห็นมยเพื่อนท่านนี้ที่เป็นสก ldl 196

00:17:36 → 00:17:40 นะครับดังนั้นคุณมาบอกไม่ได้นะครับว่า ldl

00:17:40 → 00:17:43 สูงไม่เป็นไรนะครับคืออาจจะจริงแค่บาง

00:17:43 → 00:17:47 ส่วนแต่โดยรวมแล้วไม่ดีนะครับแต่ถ้าคุณ

00:17:47 → 00:17:52 ldl สูงบวกกับน้ำตาลสูงอ้วนลงพุงไตกี

00:17:52 → 00:17:56 สไลดสูง hdl ต่ำความดันสูงถ้าคุณมี 5

00:17:56 → 00:18:00 โหง่เฮงนี้นะครับยยมทูตมารออยู่ข้างๆคุณ

00:18:00 → 00:18:03 แล้วนะครับแล้วถ้าคุณไปโรงพยาบาลไม่เร็ว

00:18:03 → 00:18:06 ยมทูตเอาคุณไปแน่นอนนะฮะอันนี้ผมไม่ได้

00:18:06 → 00:18:08 พูดให้กลัวนะเพราะมันเป็นสิ่งที่เกิดขึ้น

00:18:08 → 00:18:11 ทุกวันนะครับทุกวันคุณหมอสมองคุณหมอ

00:18:11 → 00:18:15 ศัลยแพทย์ระบบประสาทจะต้องผ่าตัดสมองคน

00:18:15 → 00:18:19 ไข้ทุกวันนะฮะกับโหงเฮงที่ 6 กับที่ 7

00:18:19 → 00:18:22 คืออะไรรู้มยคุณดื่มเหล้าสูบบุหรี่นะครับ

00:18:22 → 00:18:25 อ่ะคุณดื่มเห่าสูบบุหรี่แล้วไขมันสูงน้ำ

00:18:25 → 00:18:29 ตาลสูงอ้วนลงพุงไตกีสไลยสูงความดันสูงนะ

00:18:29 → 00:18:32 ฮะรวมกับคุณมีอาการเพื่อทานี้รีบไปโรง

00:18:32 → 00:18:35 พยาบาลเลยครับนอนโรงพยาบาล 3 วันนะฮะโชค

00:18:35 → 00:18:38 ดีรอดชีวิตออกมาได้มาเจอช่องหมอโอ๊คนะฮะ

00:18:38 → 00:18:41 แล้วเขาก็ปรับพฤติกรรมนะครับแบบหน้ามา

00:18:41 → 00:18:43 หลังเลยหลังมือเป็นหลังเท้าเป็นหลังมือ

00:18:43 → 00:18:47 เลยนะฮะหักดิบนะถ้าคุณอยากจะอายุยืนไม่

00:18:47 → 00:18:50 อยากเส้นเลือดสมองแตกสมองตีบทำเหมือน

00:18:50 → 00:18:53 เพื่อนท่านนี้เลยแต่คุณต้องต้องลงมือทำ

00:18:53 → 00:18:57 ไหนใครจะเอาจริงใครจะเอาจริงพิมพ์ว่าฉัน

00:18:57 → 00:19:00 เอาจริงนะครับใครจะเอาจริงบ้านสีฟ้าพิมพ์

00:19:00 → 00:19:03 ว่าฉันเอาจริงคุณก็อ One Piece บอกว่าชา

00:19:03 → 00:19:06 ผูเออนะฮชาผูเออคือตัวนี้นะครับช่วยลดไข

00:19:06 → 00:19:10 มันเลวได้แต่ไม่ใช่ยานะไม่ใช่ยานะฮะอ่ะ

00:19:10 → 00:19:12 ใครจะเอาจริงพิมพ์ชั้นเอาจริงใครรู้ตัว

00:19:12 → 00:19:15 ว่าคุณมีโรคต่างๆที่ผมบอกมาในทุกโลกเลย

00:19:15 → 00:19:18 คอเลสเตอรอลสูงอ่วนลงพุงไขมันพอกตับน้ำ

00:19:18 → 00:19:21 ตาลสูงมีพุงความดันสูงนะฮะกล้ามเนื้อไม่

00:19:21 → 00:19:25 มีเป็นสูงไวดื่มเหล้าหรือสูบบุหรี่ฝาก

00:19:25 → 00:19:28 แชร์ไลฟ์นี้ให้คนที่คุณรักด้วยนะสิ่งที่

00:19:28 → 00:19:30 คนนี้ทำนะครับหักดิบเลยกินสูตรอาหาร

00:19:31 → 00:19:34 เหรียญทองของผมนะครับแบบเป๊ะๆนะฮะงดน้ำ

00:19:34 → 00:19:37 ตาลงดแป้งทานผักเพิ่มขึ้นงดอาหารเย็น

00:19:37 → 00:19:40 เริ่มออกกำลังกายทุกวันเดิน 5,900 จน 3

00:19:40 → 00:19:44 เดือนเห็นการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักจากเดิม 83

00:19:44 → 00:19:48 กนะครับ 3 เดือนลดไป 20 กลนะครับอันนี้ทำ

00:19:48 → 00:19:51 ได้นะอันนี้ผมไม่ได้โม้ขึ้นมาเองนะเมา

00:19:51 → 00:19:56 พิมพ์บอกผมนะฮะเพื่อนๆครับ 3 เดือนลด 20

00:19:56 → 00:19:59 กอ่ะใครอยาก 3 เดือนลด 20 กล

00:19:59 → 00:20:02 แบบไม่ได้ให้ไปกินยาลดน้ำหนักเลยนะคือไม่

00:20:02 → 00:20:04 ได้ไม่จำเป็นต้องไปซื้ออาหารเสริมหรือกิน

00:20:04 → 00:20:08 ยาลดน้ำหนักหรือไปเข้าคอร์สอะไรเป็นหลัก

00:20:08 → 00:20:11 แสนหลักหมื่นไม่ต้องนะครับทำตามที่ผมบอก

00:20:11 → 00:20:14 อาจจะเสริมอาหารเพียงแค่บางตัวเท่านั้นนะ

00:20:14 → 00:20:16 ครับอาจจะเสริมเพียงแค่บางตัวแต่คุณต้อง

00:20:16 → 00:20:18 เอาจริงอ่ะคุณบุงบอกอยากลด 10 กลเพื่อนๆ

00:20:18 → 00:20:21 อยากลดกันกี่กิโลนะครับคอมเมนต์บอกผม

00:20:21 → 00:20:24 หน่อยนะฮะผมจะอ่านชื่อทุกคนที่พิมพ์บอก

00:20:24 → 00:20:27 ว่าเอาจริงนะโอเคป่ะแล้วคุณต้องมาส่งการ

00:20:27 → 00:20:29 บ้านผมด้วยโอเคมยอันนี้คือไม่ต้องจ่าย

00:20:29 → 00:20:32 ตังค์ลงคอร์สเียนกับหมอนะแต่ขอให้คุณมา

00:20:32 → 00:20:35 คอมเมนต์มาอัปเดตกับผมนะใครเอาจริงคุณ

00:20:35 → 00:20:38 อุ้ยอ้ายเอาจริงคุณกาญจนาเอาจริงคุณข้าว

00:20:38 → 00:20:40 เหนียวเอาริงคุณปรีชยาเอาจริงคุุณอ้อเอา

00:20:40 → 00:20:44 จริงนะครับอ่ะมีใครเอาจริงอีกคุณอรทัยเอา

00:20:44 → 00:20:47 จริงคุณอุ้ยอ้ายเอาจริงคุณ My Love เอา

00:20:47 → 00:20:49 จริงคุณแอวเอาจริงคุณอัญชราเอาจริงเอา

00:20:50 → 00:20:52 จริงอยากลดกันกี่กโลอ่ะคุณบุงบอกเอาจริง

00:20:52 → 00:20:56 คุณกิตติมาบอกเอาจริงเอาจริงเนี่ยดูไลฟผม

00:20:56 → 00:21:00 วันเนี้ยช่วยจดตามด้วยนะโอเคป่ะช่วยจดตาม

00:21:00 → 00:21:02 ผมด้วยอยากลดกี่โลพิมพ์มาเอาจริงแล้วกด

00:21:02 → 00:21:06 หัวใจขึ้นรัวๆให้ด้วยนะครับสิ่งที่คนที่

00:21:06 → 00:21:10 ทำนะตัดแป้งน้ำตาลกินอาหารเหรียญทองใคร

00:21:10 → 00:21:12 ยังไม่มีสูตรอาหารเหรียญทองนะครับช่วยแอด

00:21:12 → 00:21:16 Line ผมมานะฮะช่วยแ line @s do มา

00:21:16 → 00:21:19 เพิ่มเพื่อนมาขอดูสูตรอาหาร 3 เหรียญ

00:21:19 → 00:21:22 เหรียญทองเหรียญเงินและเหรียญทองแดงกิน

00:21:22 → 00:21:24 เหรียญทองให้มากกินสีแดงให้น้อยกินเหรียญ

00:21:25 → 00:21:28 เงินพอดีพอดีนะครับผมมีสูตรให้ฟรีช่วยให้

00:21:28 → 00:21:30 เพื่อนๆคนไทยทุกคนแข็งแรงแบบไม่ต้องเสีย

00:21:30 → 00:21:35 เงินแต่สิ่งที่คุณต้องแลกคือการเอาจริงนะ

00:21:35 → 00:21:38 ครับขอบคุณมากคุณบีบี้ที่สั่งโปรตีนพืชผม

00:21:38 → 00:21:40 นะครับขอบคุณมากเลยใครอยากสนับสนุนหมอ

00:21:40 → 00:21:43 โอ๊คนะฮะแอดไลนไปสั่งโปรตีนพืชมากินได้

00:21:43 → 00:21:47 กินแทนแป้งในมื้อเย็นแล้วคุณจะลดเร็วโอเค

00:21:47 → 00:21:49 มยกินแทนแป้งในมื้อเย็นแต่ไม่ได้บอกว่า

00:21:49 → 00:21:53 กินแทนอาหารนะให้คุณกินผักโปรตีนผลไม้

00:21:53 → 00:21:56 โยเกิร์ตกับโปรตีนผมในมื้อเย็นแทนมื้อ

00:21:56 → 00:21:59 เย็นที่คุณกินแล้วคุณจะลรดเร็วนะครับใคร

00:21:59 → 00:22:02 อยากได้สูตรพิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะอ่ะแต่บอก

00:22:02 → 00:22:05 ไว้ก่อนว่าเพื่อนๆไม่ต้องกินโปรตีนเหมือน

00:22:05 → 00:22:08 ผมก็ได้แต่นี้เป็นโปรตีนสูตรบำรุงสมอง

00:22:08 → 00:22:12 เป็นโกโก้แท้ไม่หวานกากใยสูงโปรตีนเข้ม

00:22:12 → 00:22:14 ข้นทั้งหมดในนี้มีแค่ 5 อย่างสารอาหาร

00:22:14 → 00:22:19 ล้วนๆโปรตีนพืช 34 กรัมแคลอรี่ต่ำมากจริง

00:22:19 → 00:22:22 ๆแค่ 140 แควเท่านั้นถ้าไม่รวมกากใหญ่นะ

00:22:22 → 00:22:25 ก็กากใหญ่ไม่รวมแต่กากใย 6,000 มกรคนที่

00:22:25 → 00:22:28 เป็นโรคเหมือนเพื่อนท่านนี้เส้นเลือดสมอง

00:22:28 → 00:22:31 ตีเป็นเบาหวานคุณต้องกินกากใยโปรตีนและไข

00:22:31 → 00:22:34 มันดีรวมถึงวิตามินนะครับดังนั้นโปรตีน

00:22:34 → 00:22:37 พืชตัวนี้นะครับใครอยากได้นะฮะแ LINE @s

00:22:38 → 00:22:41 doct มาแ LINE @s doct มากลับมานี่

00:22:41 → 00:22:42 เพื่อนท่านนี้เขาบอกว่า 3 เดือนลดไป 20

00:22:42 → 00:22:47 กล a1c จากเดิมเนี่ย a1c จากเดิมสูงมากนะ

00:22:47 → 00:22:50 ครับกลูโคส 100 240 ลงหมเหลือ 89 เพื่อน

00:22:50 → 00:22:53 ๆดูสิกลูโคสคือน้ำตาลในเลือดน้ำตาลใน

00:22:53 → 00:22:57 เลือดลดลงมา 150 เกือบ 150 โอ้ 151 หน่วย

00:22:57 → 00:23:03 นะครับ ldl ลดลงมาจาก 194 เหลือ 113 นะฮะ

00:23:03 → 00:23:08 ไกีสลนลดลงมาจาก 340 เหลือ 76 aming มย

00:23:08 → 00:23:12 โคตร aming นะฮะคือแบบแค่ 3 เดือนเนี่ยรด

00:23:13 → 00:23:16 20 กลเบาหวานหายไขมันในเลือดสูงหาย

00:23:16 → 00:23:18 เหมือนเป็นคนที่สุขภาพยอดเยี่ยมเพียงแค่ 3

00:23:18 → 00:23:22 เดือนโอเคป่ะดังนั้นทำตามเพื่อนท่านนี้

00:23:22 → 00:23:24 เ้าบอกปัจจุบันหยุดยาเบาหวานแล้วนะครับ

00:23:24 → 00:23:27 ทานอาหารเหรียญทองตามที่คุณหมอแนะนำมี

00:23:27 → 00:23:30 คาคาออร์แกนิคน้ำมันมะกอกอะโวคาโดถั่ว

00:23:30 → 00:23:34 เปลือกอ่อนกาแฟดำมัจฉะออร์แกนิคผมบอกเลย

00:23:34 → 00:23:36 นะถ้าคุณเป็นโรคเรื้อรังนะครับไม่ว่าจะ

00:23:36 → 00:23:38 เป็นเบาหวานความดันไขมันโรคอ้วนไขมันพอก

00:23:38 → 00:23:43 ตักนะหรือคุณเป็นความดันหรือเป็นเบา

00:23:43 → 00:23:46 หวานมัชฉะออร์แกนิคดื่มทุกวันนะครับดื่ม

00:23:46 → 00:23:51 ทุกวันนะฮะทำไหึ่งมื้อเบาหวานกินของหวาน

00:23:51 → 00:23:55 บ้างครั้งได้มผมไม่แนะนำฮะคือได้แต่คุณจะ

00:23:55 → 00:23:59 แบบครึ่งๆกลางๆอ่ะนะบางครั้งขึ้นอยู่กับ

00:23:59 → 00:24:04 ปริมาณและและสิ่งที่คุณกินด้วยนะครับถ้า

00:24:04 → 00:24:07 คุณจะคุณจะคุณจะทำตัวดีแล้วอ่ะทำไมคุณไม่

00:24:07 → 00:24:10 ทำตัวดีให้มันสุดไปเลยล่ะใช่มยเพื่อนๆ

00:24:10 → 00:24:12 ครับคุณจะกินวันละมื้อเพื่อให้คุณไปกิน

00:24:12 → 00:24:16 ของหวานผมมองว่าแบบนี้ดีกว่าคุณกินอาหาร

00:24:16 → 00:24:19 ให้ดีคุณกินอาหารให้ดีคุณไปยกเวทแล้วคุณ

00:24:19 → 00:24:23 กินขนมบ้างนิดๆหน่อยๆแต่อย่าเยอะโอเคม

00:24:23 → 00:24:27 เก็ดพิมพเก็ดนะะเพื่อนท่านนี้ปัจจุบัน

00:24:27 → 00:24:29 หยุดยาเบาหวานแล้วอาหารเหรียญทองตามหมอ

00:24:29 → 00:24:32 บอกและเสริมวิตามินที่สำคัญผมบอกไปนี้เลย

00:24:32 → 00:24:35 วิตามินอะไรสำคัญบ้างสำหรับผู้ป่วยสโตก

00:24:35 → 00:24:37 เบาหวานไขมันความดันเหมือนเพื่อนท่านนี้

00:24:37 → 00:24:41 นะฮะ 1 วิตามิน D3 K2 ต้องกิน 2 โอเมก้า

00:24:41 → 00:24:44 3 โคตรสำคัญต่อสมองนะโอเมก้า 3 นี่โคตร

00:24:44 → 00:24:48 สำคัญต่อสมองวิตามิน D3 K2 ก็สำคัญมากๆ

00:24:48 → 00:24:52 ต่อสมองโ Q10 สำคัญมากๆต่อสมองสังกระสีนะ

00:24:52 → 00:24:55 ครับวิตามินซีจริงๆยังมีอีกเยอะเลยนะครับ

00:24:55 → 00:24:58 ที่ผมกินนะฮะไม่ว่าจะเป็นมัจฉะคาเคานะฮะ

00:24:58 → 00:25:00 วิตามิน B รวมอีกตัวนึงที่เพื่อนท่านนี้

00:25:00 → 00:25:03 ต้องไปกินเพิ่มเนาะวิตามิน B Active

00:25:03 → 00:25:06 form ใครอยากบำรุงสมองอยากสมองเสื่อมช้า

00:25:06 → 00:25:08 B รวมที่เป็น mated b นะครับหรือว่า

00:25:08 → 00:25:11 Active form วิตามิน B นะฮะเาก็บอกว่า

00:25:11 → 00:25:14 มันเวิร์คมากนะครับเบาหวานหายได้จริงๆนะ

00:25:14 → 00:25:19 แต่ย้ำว่าคุณต้องมีวินัยนะครับย้ำว่าคุณ

00:25:19 → 00:25:22 ต้องมีวินัยไม่ใช่ว่าเอ้ยคุณแบบวันนึงทำ

00:25:22 → 00:25:25 วันนึงไม่ทำวันนึงฉันกินดีวันนึงฉันกิน

00:25:25 → 00:25:28 ไม่ดีนะฮะอ่ะอันนี้ต้องระวังนะครับครับ

00:25:28 → 00:25:31 เค้าบอกว่าขอขอบคุณหมอโอ๊คมากๆให้ความรู้

00:25:31 → 00:25:35 ฟรีแก่คนไทยจนเบาหวานหายใน 3 เดือน 20 กล

00:25:35 → 00:25:40 ลดลงใน 3 เดือนไต่กีสลายจาก 340 เหลือ 76

00:25:40 → 00:25:45 ใน 3 เดือนนะฮะน้ำตาลจาก 240 เหลือเท่า

00:25:45 → 00:25:49 ไหร่เหลือเหลือ 80 กว่านะใน 3 เดือนนะฮะ

00:25:49 → 00:25:54 คือแบบเห็นมยว่าถ้าคุณมีวินัยคุณกินตาม

00:25:54 → 00:25:57 ที่ผมบอกคือผมพูมาให้และไอ้สูตรอาหาร

00:25:57 → 00:26:00 เหรียญทองของผมเนี่ยมันพูมาให้แล้วว่าคน

00:26:00 → 00:26:02 อายุยืนคนอายุเป็น 100 ปีเค้ากินกันนะ

00:26:02 → 00:26:05 ครับดังนั้นใครอยากได้สูตรนะฮะ tiktok นะ

00:26:05 → 00:26:07 ใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่าอยากได้สูตรลงมา

00:26:07 → 00:26:10 ใครอยากได้สูตรหรือใครอยากได้สารสกัดต่าง

00:26:10 → 00:26:14 ๆหรือผลิตภัณฑ์สุขภาพนะครับแอดมาที่เพิ่ม

00:26:14 → 00:26:18 เพื่อนเพิ่มเพื่อนบ้านสีเขียว @s do

00:26:18 → 00:26:21 เพื่อนๆใน Facebook นะฮะในในบ้านสีฟ้านะ

00:26:21 → 00:26:24 ครับให้เพื่อนๆพิมพ์ว่า LINE นะครับมาคุย

00:26:24 → 00:26:27 กับทีงานมกใน LINE เพราะว่าตอนนี้แชท

00:26:27 → 00:26:29 Inbox ใน faceb มันมีปัญหานิดหน่อยนะ

00:26:29 → 00:26:32 ครับในยูตู่ด้วยยูตู่ก็แอดมาที่แอปสี

00:26:33 → 00:26:36 เขียว @s dro นะครับติตอกใอยากได้สูตรแ

00:26:36 → 00:26:39 to แมาถามแอดมินหมวกว่าเอ้ยมีโรคแบบนี้

00:26:39 → 00:26:43 เป็นผลมีผลเลือดแบบนี้ต้องกินอะไรนะ

00:26:43 → 00:26:46 ครับ pcos มาจากความอ้วนและดื้ออินซูลิน

00:26:46 → 00:26:49 ครับคนที่เป็น pcos ไปตรวจน้ำตาลน่าจะสูง

00:26:49 → 00:26:53 เป็น Power ดื้ออินซูลินนะครับที

00:26:53 → 00:26:56 นี้กินอาหารทานอาหารดีแต่น้ำหนักขึ้นก็

00:26:56 → 00:26:59 แสดงว่าทานอาหารเยอะเกินไปครับดีจริงหรือ

00:26:59 → 00:27:02 เปล่านะครับผมไม่รู้หลายคนที่บอกว่าทานดี

00:27:02 → 00:27:06 ทานดีแต่อ้วนแต่น้ำตาลไม่ลงตอบไม่ได้ครับ

00:27:06 → 00:27:08 นะฮะเราคิดว่ามันดีแต่สุดท้ายแล้วมันดี

00:27:08 → 00:27:11 จริงมยปริมาณเยอะไปหรือเปล่าเนาะนะครับ

00:27:11 → 00:27:15 คุณต้องไปดูนะครับอ่ะคุณเลมอนนะเอาเบสิค

00:27:15 → 00:27:18 ก่อนถามคุณเลมอนถามว่าถ้าไม่อยากเป็นสมอง

00:27:18 → 00:27:21 ตีบถ้าเป็นเบาหวานกินวิตามินอะไรทุกวัน

00:27:21 → 00:27:24 ได้บ้างตัวผมเองผมกินประมาณเกือบ 40 ตัว

00:27:24 → 00:27:28 นะผมกินเยอะมากนะครับอ่ะเอาเบสิคก่อน D3

00:27:28 → 00:27:32 K2 นะฮะรวม Active form นะโอเมก้า 3

00:27:32 → 00:27:38 แมกนีเซียมคีตโซม Q10 กากใญไซเลียมพัสนะ

00:27:38 → 00:27:43 ครับโปรตีนพืชนะฮะสูตร bop โอสูตรดโคเอง

00:27:43 → 00:27:46 สูตรของผมเองนะครับอ่าสังกสีเกลือแร่

00:27:46 → 00:27:50 จำเป็นนะฮะมัชชะเนี่ยมัะออร์แกนิเพื่อนๆถ

00:27:50 → 00:27:52 ถ้าเพื่อนๆจะสั่งมัจฉะไม่อย่าไปสั่งแบบ

00:27:52 → 00:27:55 เป็นกระปุกนะฮะแบบกระปุกไม่ใช่ของผมนะฮะ

00:27:55 → 00:27:57 แบบกระปุกอาจจะเป็นของคนอื่นที่จะเอาผล

00:27:57 → 00:28:00 ประยโนจากหมโอ๊คนะครับระวังนะฮะใครมาเค

00:28:00 → 00:28:02 มัจฉะออร์แกนิคเป็นกระปุกหลักร้อย 1 แถม 1

00:28:03 → 00:28:05 ระวังเป็นมิจฉาชีพนะครับอยากได้สูตรมัจฉะ

00:28:05 → 00:28:09 แท้บำรุงสมองบำรุงผิวไปที่ LINE แอ

00:28:09 → 00:28:13 อ่าโอเมก้า 3 ใช่มยน้ำมันกุ้งคิวน้ำมัน

00:28:13 → 00:28:18 เทียนนำสกัดเย็นนะครับแล้วก็อ่ามีแน็คนะ

00:28:18 → 00:28:21 ฮะแนคกับซีตินนะฮะแน็คซีตินแล้วก็ตัวช่วย

00:28:21 → 00:28:23 ย่อยแล้วก็โพรไบโอติกที่ผมกินทุกวันเลยนะ

00:28:23 → 00:28:26 ครับจริงๆยังมีอีกทีนี้เรามาที่อาหารเช้า

00:28:26 → 00:28:29 แล้วนะครับผมปูพื้นมามาจนน่าจะอิ่มกัน

00:28:29 → 00:28:32 แล้วนะฮะแล้วอาหารเช้าอะไรทำร้ายสมอง

00:28:32 → 00:28:36 อาหารเช้าต้องห้ามเลยใครที่เป็นเบาหวานไข

00:28:36 → 00:28:40 มันไขมันพอกตับคนไทยโคตรชอบกินแต่จริงๆ

00:28:40 → 00:28:43 แล้วโคตรอันตรายนะครับกินไปแล้วยากที่จะ

00:28:43 → 00:28:48 สุขภาพดีนะฮะอันดับแรกให้ดูก่อนเลยนะฮะ

00:28:48 → 00:28:52 นี่ในจานนี้เลยอันดับแรกคือซีเรียลใครที่

00:28:52 → 00:28:56 กินซีเรียลหรือใครที่มีลูกมีหลานคุณเอา

00:28:56 → 00:28:58 ซีเรียลให้เค้ากินทุกเช้า

00:28:58 → 00:29:01 คุณกำลังทำให้ลูกคุณอ้วนและเป็นเบาหวาน

00:29:01 → 00:29:03 อยู่นะครับดังนั้นมื้อเช้าวันนี้เพื่อนๆ

00:29:03 → 00:29:07 กินอะไรกันนะครับกินอะไรกันนะครับคุณ

00:29:07 → 00:29:10 ชรัตบอกว่าชาเขียวยี่ห้อไหนไม่มียี่ห้อ

00:29:10 → 00:29:13 ครับเป็นของผมเองที่ผมนำมาจากอเมริกาเป็น

00:29:13 → 00:29:15 ชาเขียวจากญี่ปุ่นแต่ไปตรวจออร์แกนิคที่

00:29:15 → 00:29:19 อเมริกาแล้วผมก็ให้เขาส่งมาใครอยากได้ผม

00:29:19 → 00:29:21 ไม่ได้มีไม่ได้มีขายในตามห้างเพราะว่ามัด

00:29:21 → 00:29:23 ฉะออร์แกนิคจริงๆว่ามันแพงมากกิโลละ

00:29:23 → 00:29:27 10หมื่นนะครับกิโลละ10หมื่นถ้าอยากได้แอด

00:29:27 → 00:29:30 Line แอดมานะพิมพ์ว่ามัจฉะในบ้านสีฟ้า

00:29:30 → 00:29:35 คุณดอนรชาตินะฮะคุณดอนรัชรสนะฮะพี่

00:29:35 → 00:29:38 รัชรสในเซบูพิมพ์ว่ามัชฉะนะครับใครอยาก

00:29:38 → 00:29:42 ได้มัจฉะออร์แกนิคแท้กลิ่นเขียวกลิ่นสี

00:29:42 → 00:29:45 เขียวกลิ่นหอมไม่ขมนะครับพิมพ์มัจฉะแล้ว

00:29:45 → 00:29:49 แอดมาที่บ้านสีเขียว line @s do นะครับ

00:29:49 → 00:29:51 นายจานหิวเลยโอ้โหนายจานนี่กินแล้วแก่

00:29:51 → 00:29:55 เร็วเลยนะคุณ PP นะครับมื้อเช้านี้คุณกิน

00:29:55 → 00:29:58 อะไรคุณ God One Piece แ LINE หมอมานะ

00:29:58 → 00:30:00 นะครับใน tiktok ไม่มีระบบอัตโนมัติส่ง

00:30:00 → 00:30:04 ความรู้ให้นะครับใน tiktok ใน YouTube ใน

00:30:04 → 00:30:07 ยูู่แด LINE บ้านสีเขียวเพิ่มเพื่อนเพิ่ม

00:30:07 → 00:30:11 เพื่อน @d O C T O R oak ถ้าอยาก

00:30:11 → 00:30:14 ได้ matcha Organic เกด Ultra Premium

00:30:14 → 00:30:16 ไม่ใช่หลักร 1 แถม 1 หรือหลักร้นิดๆแล้ว

00:30:16 → 00:30:19 เคมออร์นิคแต่จริงๆแล้วไม่ออต้องระวังให้

00:30:19 → 00:30:20 ดีนะครับ

00:30:21 → 00:30:24 อ่ะมื้อเช้านี้คุณกินอะไรกันไปนะครับแอป

00:30:24 → 00:30:27 บ้านเขียวมี official ด้วยรูปหน้าโปรไฟล์

00:30:27 → 00:30:30 ไม่ใช่แบบนี้เป็นแอปตัวจริงมยนี่นะครับ

00:30:30 → 00:30:32 ให้เพื่อนๆดูนะแอปตัวจริงจะมีเพื่อน

00:30:32 → 00:30:35 130,000 คนนนะครับอ่ะให้เพื่อนๆดูนะเห็น

00:30:35 → 00:30:40 มยนี่นะใน tiktok นะแอซหมอโอ๊คนะฮะให้

00:30:40 → 00:30:43 เพื่อนๆดูแว๊บเดียวก่อนนี่นะแซหมอโอ๊คนะ

00:30:43 → 00:30:45 ครับจะมีเพื่อนตาม 130,000 ตัวนี้น่าจะ

00:30:45 → 00:30:48 เป็น 4,000 คนนะครับกับขอบคุณเพื่อนๆ 1

00:30:48 → 00:30:51 ล้านผู้ติดตามจริงๆ 2 ล้านผู้ติดตามเนาะ

00:30:51 → 00:30:55 แต่เอา 1 ล้านก่อนนะฮะอ่ะ LINE นี้ LINE

00:30:55 → 00:30:58 doct O official ใส่สุดขาวเสื้อแดงมี

00:30:58 → 00:31:01 โล่สีฟ้าเท่านั้นนะครับโอเคไหยคาคาคือ

00:31:01 → 00:31:04 อะไรคาคาคือโกโก้แท้ที่ดีที่สุดแต่ไม่ควร

00:31:04 → 00:31:07 กินแบบไม่ออร์แกนิคนะครับระวังนะฮะไม่

00:31:07 → 00:31:10 ออร์แกนิคก็ต้องระวังนิดนึงนะฮะราคาถูกๆ

00:31:10 → 00:31:15 ก็ระวังอ่ะอาหารเช้าโคตรอันตรายทำร้าย

00:31:15 → 00:31:18 สมองนะครับทำร้ายไตทำร้ายหลอดเลือดทำร้าย

00:31:18 → 00:31:22 หัวใจเสี่ยงสมองเสื่อมเร็วตีนการแก่เร็ว

00:31:22 → 00:31:26 แล้วก็ความดันพุ่งสุดๆเลยตับไขมันเกาะตับ

00:31:26 → 00:31:28 นะฮะ

00:31:28 → 00:31:32 อ้าเกิดอะไรขึ้นนะครับเกิดอะไรขึ้นกับกับ

00:31:32 → 00:31:38 กับกับ tiktok หมกนะฮะอ่ะนี่ทุกคนซีเรียล

00:31:38 → 00:31:42 นะฮะใครกินซีเรียลเป็นประจำมันคือแป้งโป๊

00:31:42 → 00:31:47 อ่าผมคิดคำศัพท์ใหม่เลย Naked carbs The

00:31:47 → 00:31:49 worst Thing You can eat Every

00:31:49 → 00:31:52 morning or Naked carbohydrate นะแปล

00:31:53 → 00:31:56 เป็นไทยก็คืออาหารเช้าโคตรแย่ที่คุณจะทำ

00:31:56 → 00:32:00 ร้ายตัวเองทุกวันก็คือแป้งโป๊นะฮะอ่าแป้ง

00:32:00 → 00:32:03 โโป๊คืออะไรมีใครรู้จักบ้างนะครับแป้ง

00:32:03 → 00:32:05 โโป๊คืออะไรน้ำมันปลาควรกินทุกวันยผมไม่

00:32:05 → 00:32:08 กินน้ำมันปลาครับผมกินเป็นโอเมก้า 3 เข้ม

00:32:08 → 00:32:11 ข้นนะคุณเลมอนนะคุณเลมอนกินน้ำมันปลาได้

00:32:11 → 00:32:14 แต่ดีกว่าน้ำมันปลาคือโอเมก้า 3 สกัดเข้ม

00:32:14 → 00:32:16 ข้นนะครับจะดีกว่าน้ำมันปลาประมาณ 2-3

00:32:16 → 00:32:19 เท่าสิ่งที่เราได้อยากได้ไม่ใช่น้ำมันปลา

00:32:19 → 00:32:22 แต่เราอยากได้โอเมก้า 3 จากปลาตัวเล็กตัว

00:32:22 → 00:32:26 น้อยนะครับแป้งโป๊คืออะไรมีใครรู้จักใคร

00:32:26 → 00:32:29 ไม่รู้จักพิมพ์ไม่รู้จักนะฮะซึ่งแป้งโป๊

00:32:29 → 00:32:31 เนี่ยก็คืออยู่ในภาพนี้ทั้งหมดเลยยกเว้น

00:32:31 → 00:32:36 มะละกอกับกับอ่าอันนี้คืออะไรทุกคนแก้ว

00:32:36 → 00:32:39 มังกรนะครับแป้งโป๊นะฮะแป้งโป๊คือแป้งที่

00:32:39 → 00:32:42 ไร้กากใยนะครับ Naked คอคือแป้งที่ไร้กาก

00:32:42 → 00:32:46 ใยหรือภาษาบ้านๆก็คือแป้งขัดสีนั่นเองนะ

00:32:46 → 00:32:49 ครับแป้งโป๊คือมันมีแค่แป้งอย่างเดียวมัน

00:32:49 → 00:32:51 ไม่ได้ใส่เสื้อผ้านะครับมันไม่มีกากใย

00:32:51 → 00:32:54 หุ้มอยู่มันไม่มีพฤกษาเคมีหุ้มอยู่มันไม่

00:32:54 → 00:32:58 มีไตนูนมันไม่มีไฟโต Chemical มันไม่มี

00:32:58 → 00:33:02 วิตามินหุ้มอยู่มันไม่มีโปรตีนไม่มีแป้ง

00:33:02 → 00:33:04 เชิงซ้อนหุ้มอยู่ตัวมันเองคือ Simple

00:33:05 → 00:33:07 Sugar หรือแป้งเชิงเดี่ยวกินไปแล้วปุ๊บ

00:33:07 → 00:33:10 น้ำตาลพุ่งปั๊บเมื่อไหร่ที่คุณกินให้น้ำ

00:33:10 → 00:33:13 ตาลพุ่งบ่อยๆหลอดเลือดคุณจะพังสมองคุณจะ

00:33:13 → 00:33:16 พังตับคุณจะพังไตคุณจะพังพังทุกอวัยวะโดย

00:33:17 → 00:33:19 เฉพาะไตนะมีใครเป็นรกไตแล้วคุณกินซีเรียว

00:33:19 → 00:33:24 ทุกเช้าหยุดทันที 2 คือขนมปังนะครับแยบ

00:33:24 → 00:33:28 ไอ้พวกขนมปังโลแบบนี้นะฮะใครชอบกินขนมปัง

00:33:28 → 00:33:31 เป็นประจำนะแล้วคุณอ้วนเป็นโรคนะอันนี้ผม

00:33:31 → 00:33:34 พูดถึงคนที่เป็นโรคนะวันเนี้ยผมห้ามในคน

00:33:34 → 00:33:37 ที่เป็นโรคโอเคป่ะถ้าคุณแข็งแรงดีเหมือน

00:33:37 → 00:33:40 หมอโอ๊คมีก้ามไขมันต่ำไม่มีพุงนะฮะไม่มี

00:33:40 → 00:33:42 ความดันไม่มีน้ำตาลคุณจะกินนิดๆหน่อยๆ

00:33:42 → 00:33:45 เนี่ยมันไม่ทำให้คุณตายหรอกแต่ถ้าคุณความ

00:33:45 → 00:33:49 ดันสูงเป็นเบาหวานไขมันพุ่งอ้วนลงพุงแล้ว

00:33:50 → 00:33:52 คุณยังจะกินสิ่งแบบนี้อยู่ก็เตรียมตัวายุ

00:33:52 → 00:33:55 สั้นนะครับเพื่อนๆต้องต้องต้องแลกเอาว่า

00:33:55 → 00:33:59 วันนี้อร่อยกับยังมีชีวิตอยู่คุณจะเลือก

00:33:59 → 00:34:02 อะไรอ่ะผมถามเพื่อนๆเลือกอะไรอร่อยหรือ

00:34:02 → 00:34:05 ชีวิตนะครับคุณเลือกอะไรเลือกอร่อยหรือ

00:34:06 → 00:34:09 เลือกชีวิตอ่าคุณมาซบอกคนเป็นหลอดเลือด

00:34:09 → 00:34:12 สมองหัวใจตีบทันโอเมก้า 3 กับ Q10 ได้มย

00:34:12 → 00:34:16 ถ้าไม่มียาฟินทานโอเมก้า 3 ได้นะครับพี่

00:34:16 → 00:34:19 พัชรัตน์ทานโอเมก้า 3 ได้แต่พี่พัชรัตน์

00:34:19 → 00:34:22 ควรจะเริ่มจากแมกนีเซียมและ D3 K2 ด้วย

00:34:22 → 00:34:25 นะครับพิมพ์ว่า DK นะคนที่เป็นสมองตีบ

00:34:25 → 00:34:28 เป็นความดันเนี่ยเป็นเส้นหัวใจวาย B3 K2

00:34:28 → 00:34:32 ต้องกิน coq10 ต้องกินแมกนีเซียมคีเลต

00:34:32 → 00:34:35 ต้องกินนะครับเพราะคุณขาดสารอาหารเหล่า

00:34:35 → 00:34:37 นั้นอยู่วิตามิน B รวม Active form ต้อง

00:34:37 → 00:34:41 กินไซเลียมพัสก่อนมื้ออาหารต้องกินนะครับ

00:34:41 → 00:34:44 ถ้าคุณไขมันสูงเป็นเบาหวานไซเลียมพัสก่อน

00:34:44 → 00:34:46 อาหารแล้วดื่มน้ำ 2 แก้วนะถ้าคุณกิน

00:34:46 → 00:34:49 ไซเลียมพัสเมื่อไหร่คุณต้องดื่มน้ำให้มาก

00:34:49 → 00:34:53 ขึ้นโอเคไหมนะฮะอ่ะคุณเลือกอะไรเลือก

00:34:53 → 00:34:56 ชีวิตหรือเลือกอร่อยขอบคุณมากคุณเอกชัย

00:34:56 → 00:34:59 บอกว่าเลือกชีวิวิตนะครับอ่าขอบคุณมากเลย

00:34:59 → 00:35:03 นะฮะพี่ข้างหลังขอบคุณนะฮะอ่าใครเลือก

00:35:03 → 00:35:06 อะไรเลือกชีวิตหรือเลือกอร่อยอันที่ 2

00:35:06 → 00:35:09 คือขนมปังไม่ควรกินเลยนะฮะอันที่ 3 คือ

00:35:09 → 00:35:12 เบเกอรี่แบบนี้นะครับเบเกอรี่แบบนี้ไม่

00:35:12 → 00:35:15 ควรกินเลยนะฮะโคตรอันตรายนี่มันคือมันคือ

00:35:15 → 00:35:19 แป้งและแน Fat อีกกลุ่มอาหารนึงที่โคตร

00:35:19 → 00:35:23 ของโคตรของโคตรอันตรายนะครับคือแน Fat

00:35:23 → 00:35:26 ซึ่งแน Fat มันมีอยู่ในเบเกอรี่แทบจะทุก

00:35:26 → 00:35:31 ชนิดเลยเพื่อนๆครับัวซองนะฮะวาฟเฟิลนะ

00:35:31 → 00:35:38 ครับขนมปังนะฮะแยมโลนะครับชิฟฟอนนะฮะอัน

00:35:38 → 00:35:41 นี้ 5 คือนมข้นหวานอันนี้หมอราดนมข้นหวาน

00:35:41 → 00:35:43 มาไม่รู้ว่าเห็นหรรือเปล่าเนาะอันนี้ 6

00:35:43 → 00:35:48 คือปลาต้องโก๋ระวังให้ดีๆนะฮะปลาต้องโก๋

00:35:48 → 00:35:52 มื้อเช้าสุดคลาสสิคของคนไทยโอ้โหปลลานโก๋

00:35:52 → 00:35:56 นี่ทั้งแป้งโโป๊แป้งโโป๊เอาไปทอดนะฮะแป้ง

00:35:56 → 00:36:00 ไร้กากใยแป้งไร้วิตามินแป้งไร้โปรตีนไป

00:36:00 → 00:36:03 ทอดแล้วคุณเอาไปจิ้มอะไรต่อคุณเอาไปจิ้ม

00:36:03 → 00:36:08 นมข้นหวานต่อใช่ป่ะเป็นยังไงครับโอ้โหอัน

00:36:08 → 00:36:11 นี้เขาเรียกว่า deadliest

00:36:11 → 00:36:14 combination deadliest combination นะ

00:36:14 → 00:36:20 ครับหรือคอมโบเร่งตายนะครับคือแป้งทอดใน

00:36:20 → 00:36:23 น้ำมันซ้ำแล้วเอาไปจิ้มกับน้ำหวานน้ำ

00:36:23 → 00:36:28 เชื่อมเอาไปจิ้มกับนมข้นหวานเป็นคอมโบที่

00:36:28 → 00:36:32 จะทำให้คุณตุยเร็วโคตรๆนะครับอ่ะแล้วมัน

00:36:32 → 00:36:35 มีอะไรอีกที่เป็นคอมโบตายเร็วนะฮะขนมปัง

00:36:36 → 00:36:38 สังขยาอย่างน้อยมันไม่ทอดเนาะแต่มันก็ไม่

00:36:38 → 00:36:41 ได้ดีไม่ได้ดีนะส่วนใหญ่ขนมปังสังขยา

00:36:41 → 00:36:43 เนี่ยขนมปังขัดขาวอีกสังขยาก็น้ำเชื่อม

00:36:43 → 00:36:47 ล้วนๆเลยนะครับเผลอๆมีนมวงนมวัวอีกด้วยนะ

00:36:47 → 00:36:49 ฮะเป็นยังไง

00:36:49 → 00:36:54 ครับเบาหวานพุ่งเลยความดันพุ่งนะเพื่อนๆ

00:36:54 → 00:36:59 จำไว้เลยนะเมื่อไหร่ที่คุณคุณเอาแป้งโโป๊

00:36:59 → 00:37:03 ไปจุ่มน้ำตาลเมื่อนั้นยูริกคุณก็จะสูง

00:37:03 → 00:37:07 ความดันคุณก็จะชูนะฮะความนันสูงไม่ได้มา

00:37:07 → 00:37:09 จากเค็มแล้วความนันสูงทำให้เส้นด้วสมอง

00:37:10 → 00:37:12 แตกแล้วไตวายโดยตรงนะใครอยากได้ส่วนลด

00:37:12 → 00:37:14 ความนันพิมพ์ว่าความดันในบ้านสีฟ้านะฮะ

00:37:14 → 00:37:18 พิมพ์ว่าความดันนะดังนั้นแป้งโป๊ทอดมี

00:37:18 → 00:37:22 อะไรอีกบ้างบ้านเรานะฮะชุบแป้งทอดอาหาร

00:37:22 → 00:37:26 เช้าอันตรายมากพวกหมูทอดนะฮะกับข้าว

00:37:26 → 00:37:30 เหนียวโอ้โหห้ามเด็ดขาดเลยไตกีสไลนจะพุ่ง

00:37:30 → 00:37:33 a1c จะสูง fasting Blood Sugar จะสูง

00:37:33 → 00:37:37 นะฮะไตกีสไลนไขมันเลวจะสูงคือหลายคนสงสัย

00:37:37 → 00:37:42 มากหมอทำไมกินแต่พืชนะครับเนื้อสัตว์กิน

00:37:42 → 00:37:46 น้อยมากบางคนกินมังบางคนกินเจนะฮะแต่ทำไม

00:37:46 → 00:37:50 คอเลสเตอรอลในเลือดสูงทำไมไขมันในเลือด

00:37:50 → 00:37:53 สูงสงสัยมยอืสงสัยมั้ยฮะ

00:37:53 → 00:37:58 เพราะคุณกินแป้งโป๊นนั่นแหละนะครับแป้ง

00:37:58 → 00:38:01 โป๊ก็คือ Naked คาร์บ hydrate นะฮะหรือ

00:38:01 → 00:38:06 แป้งไร้กากใหญ่ดังนั้นสิ่งที่จะทำให้น้ำ

00:38:06 → 00:38:12 ตาลคุณดีไตคุณดีไขมันในเลือดคุณดีอิ่มนาน

00:38:12 → 00:38:16 ผอมเร็วเหมือนเพื่อนที่ผมโชว์ในต้นไลฟที่

00:38:16 → 00:38:20 ลด 20 กลใน 3 เดือนนะครับคือการให้คุณกิน

00:38:20 → 00:38:24 กากใยมากขึ้นนะฮะซึ่งกากใยมีอยู่ในไหนให้

00:38:24 → 00:38:29 ดูจานนี้ก่อนนี่จานนี้นะครับบรอกโคลี่นะ

00:38:29 → 00:38:35 ฮะแครอทหอมใหญ่เห็ดนะครับถั่วเปลือกอ่อน

00:38:35 → 00:38:38 นะฮะถั่วเปลือกอ่อน

00:38:38 → 00:38:43 อ่าต้นอ่าต้นหอมนะฮะมีอะไรอีกมันม่วงนะ

00:38:43 → 00:38:49 ครับฟักทองนะครับข้าวถั่วอ่อนนะครับคือ

00:38:49 → 00:38:52 มันบดเนี่ยแป้งมันเยอะเนาะบดคือมันดีที่

00:38:52 → 00:38:57 ว่ามันอิ่มแต่มันบดผมว่ามันก็ไม่ค่อยไม่

00:38:57 → 00:38:59 ค่อยเหมาะกับผู้ป่วยที่เป็นเบาหวานหรือ

00:38:59 → 00:39:02 เป็นโรคอ้วนสักเท่าไหร่นะครับถามว่ากินดี

00:39:02 → 00:39:05 กว่าข้าวขาวมยอาจจะดีกว่าตรงที่มันอิ่ม

00:39:05 → 00:39:10 เนาะแต่ถ้าดีดีแบบโคตรๆแล้วเป็นอาหารเช้า

00:39:10 → 00:39:13 ที่ผู้ป่วยเบาหวานไขมันพอกตับหรือผู้ป่วย

00:39:13 → 00:39:20 โรกไตต้องกินคือนะฮะผักกับไข่และเนื้อไม่

00:39:20 → 00:39:24 ติดมันเน้นไปที่ปลาเนาะปลากุ้งนะครับหรือ

00:39:24 → 00:39:29 จะเป็นถ้าแบบดีที่สุดของที่สุดคือถั่ว

00:39:29 → 00:39:32 อ่อนนะครับถั่วอ่อนหลากชนิดไม่ใช่ถั่ว

00:39:32 → 00:39:35 แข็งไม่ใช่ถั่วิสงนะฮะไม่ให้ไปกินถั่ว

00:39:35 → 00:39:39 ลิสงนะถั่วอ่อนหลากชนิดถั่วเลนทิลข้าวคิน

00:39:39 → 00:39:44 นัวถั่วลูกไก่นะครับถั่วเขียวขาวดำแดงนะ

00:39:44 → 00:39:48 ฮะถั่วเขียวถั่วขาวถั่วดำถั่วแดงถั่วเลนิ

00:39:48 → 00:39:52 นะครับถั่วลูกไก่นะฮะหรือจะเป็นถั่วแดง

00:39:52 → 00:39:55 แบบนี้ก็ได้นะฮะแต่ห้ามชุบน้ำเชื่อมนะ

00:39:55 → 00:39:57 ครับห้ามชุบน้ำเชื่อม

00:39:57 → 00:39:59 หมอไม่ได้พกลงมาแต่จริงๆมันเป็นสิ่งที่ผม

00:39:59 → 00:40:04 กินทุกเช้านะครับบรอกโคลี่บรอกโคลี่ผัด

00:40:04 → 00:40:06 เผ็ดบรอกโคลี่ผัดถั่วเปลือกอ่อนที่หมอบอก

00:40:06 → 00:40:09 มาถั่วเปลือกอ่อนเพื่อนๆใน tiktok นะครับ

00:40:09 → 00:40:12 เพื่อนๆสามารถถ้าอยากได้ผมมีให้ที่ line

00:40:12 → 00:40:15 @s do ให้เพื่อนๆสั่งมาถั่วเหลือง

00:40:15 → 00:40:17 ออร์แกนิคถั่วขาวถั่วแดงถั่วเขียวถั่ว

00:40:17 → 00:40:21 ลันเตาถั่วเลนิหุงเหมือนหุงข้าวเลยกินแทน

00:40:21 → 00:40:25 ข้าวแล้วก็มีไข่มีหมูมีปลาที่ไม่ติดมันนะ

00:40:25 → 00:40:29 ครับแล้วก็มีผักคุณพูมีผักพูนพูนนะครับใน

00:40:29 → 00:40:32 มื้อเช้ามื้อเช้าเนี่ยกินให้เยอะแต่ไม่

00:40:32 → 00:40:35 เอามื้อเช้าสูตสีแดงนะครับกินเป็นมื้อ

00:40:35 → 00:40:40 เช้าสูตรเหรียญทองนะครับแล้วคุณจะผลเลือด

00:40:40 → 00:40:44 ดีคุณจะอิ่มนานไขมันในเลือดคุณจะลดถั่ว

00:40:44 → 00:40:47 ต่างๆที่ผมบอกไปมันกากใยสูงและโปรตีนสูง

00:40:47 → 00:40:51 ท่องให้ขึ้นใจนะฮะ 2 สารอาหารถ้าคุณอยาก

00:40:51 → 00:40:55 ห่างไกลสมองตีบแตกอุดตันอยากอายุยืน

00:40:55 → 00:40:59 เหมือนคนที่อยู่ในโซนสีฟ้าที่เขาอายุเป็น

00:40:59 → 00:41:04 100 ปีนะครับถั่วหลากชนิดแทนแป้งขัดสี

00:41:04 → 00:41:07 ถั่วอ่อนด้วยนะต้องเป็นถั่วอ่อน beans

00:41:07 → 00:41:10 pulses legumes นะครับคนไทยไม่รู้จักนะ

00:41:10 → 00:41:15 ฮะไม่ใช่ถั่วลิสงไม่ใช่ถั่วอัลมอนนะถั่ว

00:41:15 → 00:41:19 อ่อนหลากชนิดนะครับผมมีสูตรให้เพื่อนๆใน

00:41:19 → 00:41:22 แอปสีฟ้าพิมพ์ว่าถั่วนะฮะเพื่อนๆในแอปสี

00:41:22 → 00:41:25 ฟ้าพิมพ์ว่าถั่วให้สั่งถั่วหลากชนิดไปกิน

00:41:25 → 00:41:30 แทนแป้งโป๊แป้งขัดสีแทนข้าวเหนียวแทนเส้น

00:41:30 → 00:41:35 แทนขนมปังแทนเนช fry แทนเบเกอร์รี่แทน

00:41:35 → 00:41:40 ข้าวเหนียวแทนข้าวเจ้าหุงเป็นข้าวถั่วนี่

00:41:40 → 00:41:43 คือแหล่งแป้งถ้าคุณจะกินแป้งคือแป้งไม่

00:41:43 → 00:41:46 ใช่ผู้ร้ายนะฮะ carps Are Not All

00:41:46 → 00:41:49 Evil นะครับแป้งไม่ใช่ผู้ร้ายทั้งหมดแต่

00:41:49 → 00:41:52 แป้งโป๊หรือแป้งไร้กากใหญ่แป้งไร้โปรตีน

00:41:52 → 00:41:56 แป้งที่มันมีแต่แป้งนั่นคือผู้ร้ายนะครับ

00:41:56 → 00:42:01 คุณ้ลธนิสรใครอยากได้ถั่วฟู้ออร์แกนิของ

00:42:01 → 00:42:06 แท้จะมีวงกลมสัญลักษณ์ดโอ๊คนะครับแอดไป

00:42:06 → 00:42:08 ที่ @s doct หรือเพื่อนๆใน Facebook

00:42:08 → 00:42:12 พิมพ์ว่าถั่วพิมพ์ว่าถั่วแล้วเช็คใน inbox

00:42:12 → 00:42:14 แล้วคู่กับมื้อเช้าให้เพื่อนๆดื่มคาคา

00:42:15 → 00:42:18 ออร์แกนิคด้วยนะครับนี่คือคาคาออร์แกนิค

00:42:18 → 00:42:21 ที่ผมดื่มตอนเช้านี่คือสิ่งที่ผมกินตอน

00:42:21 → 00:42:25 เช้ามัจฉะออร์แกนิคที่ผมกินตอนเช้านะครับ

00:42:26 → 00:42:31 ทุกุ superfood กินเหมือนคุณกินยาคือคือ

00:42:31 → 00:42:33 ถ้าใครที่กินยาอยู่ก็กินไอ้สิ่งเหล่านี้

00:42:33 → 00:42:38 ตามไปด้วยนะครับมันเป็นอาหารที่มีฤทธิ์ลด

00:42:38 → 00:42:42 ไขมันเลวลดน้ำตาลคุณได้นะครับแล้วก็สู้

00:42:42 → 00:42:47 มะเร็งคาคาออร์แกนิคมัชฉะออร์แกนินะครับ

00:42:47 → 00:42:50 ถ้าขาดธาตุเหล็กต้องกินอะไรดีนะครับอ่างา

00:42:50 → 00:42:54 ดำเมล็ดแฟกถั่วอ่อนที่หมอบอกไปคาคา

00:42:54 → 00:42:57 ออร์แกนิคแล้วคุณก็อตไปเสริมธาตุเหล็กคี

00:42:57 → 00:43:00 เรทกับวิตามินซีของผมกับวิตามิน B นะฮะ 4

00:43:00 → 00:43:04 ตัวถ้าขาดธาตุเหล็กเป็นโลหิตจาง 1 กินไข่

00:43:04 → 00:43:06 แดง 2 เนื้อแดงไม่ติดมัน 3 เลือดหมู 4

00:43:06 → 00:43:10 ตับ 5 เ่อเมล็ดแฟกสีน้ำตาล 6 คาคา 7

00:43:10 → 00:43:15 มัจฉะ 8 เสริมธาตุเหล็กคีสเเรียกว่า Iron

00:43:15 → 00:43:18 คีย Rate นะครับไม่ใช่แค่เหล็กธรรมดานะฮะ

00:43:18 → 00:43:21 ผมมีสูตรให้คุณก็อแ LINE ไปไปคุยกับ

00:43:21 → 00:43:23 แอดมินหมอโใน line นะบอกว่าขอสูตรที่หมอ

00:43:23 → 00:43:26 บอกมาในไลฟวันนี้วิตามิน B รวม Active

00:43:26 → 00:43:29 form นะครับคนที่เป็นโลหิตจางคุณขาด B12

00:43:30 → 00:43:32 ด้วยหรือเปล่าไม่รู้แต่ต้องเป็น B12

00:43:32 → 00:43:36 Active form B นะ B และ D3 K2 กับ

00:43:36 → 00:43:39 แมกนีเซียมและวิตามินซีเอา 5 ตัวนี้ก่อน

00:43:39 → 00:43:42 น้ำมันงาดำไม่ต้องไปกินน้ำมันลำข้าวไม่

00:43:42 → 00:43:45 ต้องไปกินไม่นี่มีประโยชน์นะครับไปกินงา

00:43:45 → 00:43:49 ดำเลยดีกว่านะครับไอ้พวกน้ำมันงาดำน้ำมัน

00:43:49 → 00:43:51 ลำข้าวคือ

00:43:51 → 00:43:55 เค้ากินก็ได้แต่ผมไม่ได้ผมไม่ได้กินนะฮะ

00:43:55 → 00:43:59 ผมจะกินเป็นต้นสายอ่ะนะครับสูตรเหรียญทอง

00:43:59 → 00:44:02 ของโมคือต้นสายกินจากแหล่งแรกเริ่มของ

00:44:02 → 00:44:06 เขาคอย่างโกโก้ก็กินคาเคาอย่างชาเขียวก็

00:44:06 → 00:44:11 กินมัจฉะนะครับโอเคไนะฮะเห็ดกินได้ในมื้อ

00:44:11 → 00:44:13 เช้านะครับเห็ดเป็นสิ่งที่ดีมากๆอีกอย่าง

00:44:13 → 00:44:16 นึงเห็ดจะได้วิตามินดี 2 มื้อเช้ากินเห็ด

00:44:16 → 00:44:18 ได้นะครับเห็ดคืออยู่ในหนึ่งในสูตรอาหาร

00:44:18 → 00:44:23 เหรียญทองนะครับคุณนิสากรเพื่อนๆใน tiktok

00:44:23 → 00:44:25 ผมมีสูตรอาหารเหรียญทองให้รีบแอด Line ไป

00:44:25 → 00:44:29 ไปขอสูตรอาหารเหรียญทองกดหัวใจรัวๆให้ถึง

00:44:29 → 00:44:31 หมืก่อนกดหัวใจรัวๆให้ถึงหมื่นแล้วฝาก

00:44:31 → 00:44:35 แชร์ด้วยนะครับแอดไลนไปขอสูตรมัจฉะคาคา

00:44:35 → 00:44:38 ผู่เอ๋อและวิตามินต่างๆ D3 K2

00:44:38 → 00:44:41 แมกนีเซียมคีเลทธาตุเหล็กคีทวิตามินซี

00:44:41 → 00:44:44 วิตามิน B รวม Active for โอเมก้า 3 พวก

00:44:44 → 00:44:49 นี้คือแบบสารอาหารพื้นฐานน่ะที่คนอยาก

00:44:49 → 00:44:53 สุขภาพดีควรจะกินจากอาหารหลักและ

00:44:53 → 00:44:57 เสริมเพราะผมบอกเลยว่าคุณเป็นไปได้ได้ยาก

00:44:57 → 00:44:59 มากๆที่คุณจะกิน D3 ให้ได้วันละ 2,000

00:45:00 → 00:45:03 3,000 IU นะครับเป็นไปได้ยากมากๆการที่

00:45:03 → 00:45:05 คุณจะกินโอเมก้า 3 ให้ได้วันละ 1000

00:45:05 → 00:45:07 มิลลิกรัมคุณต้องกินแซลมอนแบบครึ่งกลอ่ะ

00:45:07 → 00:45:10 มันยากมากๆนะครับการที่คุณจะกินวิตามินซี

00:45:10 → 00:45:13 ให้ได้ 500 มกรต่อวันคุณต้องกินส้มเกือบ

00:45:13 → 00:45:16 10 ลูกเป็นเบาหวานก่อนถูกมั้ยฮะการที่

00:45:17 → 00:45:19 คุณจะกินวิตามิน K2 ให้ได้ 200 ไมโครกรัม

00:45:19 → 00:45:21 คุณต้องกินนัตโตะ 1 ถ้วยซึ่งไม่ยากนะแต่

00:45:21 → 00:45:25 ใครกินนัตโตะได้ 1 ถ้วยผมกินได้บางคนกิน

00:45:25 → 00:45:29 ไม่ได้นะฮะดังนั้นการเสริมอาหารที่จำเป็น

00:45:29 → 00:45:32 ก็สำคัญแต่หมอไม่ได้บอกว่าคุณต้องไม่กิน

00:45:32 → 00:45:36 แต่อาหารเสริมนะอย่าเข้าใจผิดนะครับนะแต่

00:45:36 → 00:45:38 ถ้าคุณยังมาพูดกับผมว่าโอ้ยหมอบางคนบอก

00:45:38 → 00:45:41 ว่ากินอาหาร 5 หมูก็พอโอ้โหนั่นมันแบบโรค

00:45:41 → 00:45:45 ดึกดำบรแล้วครับมันเอาไปแล้วนะครับนะเรา

00:45:45 → 00:45:46 ไม่ได้อยู่ในยุค

00:45:47 → 00:45:51 ที่ดินแบบมีวิตามินดินอุดมสมบูรณ์กิน

00:45:51 → 00:45:53 สัตว์ออร์แกนิคสัตว์เลี้ยงธรรมชาติกิน

00:45:53 → 00:45:58 สัตว์ป่ามลพิษไม่มีคนเรานอนหลับแบบพระ

00:45:58 → 00:46:00 อาทิตย์ตกนอนหลับพระอาทิตย์ขึ้นตื่นนอน

00:46:01 → 00:46:04 อากาศบริสุทธิ์น้ำสะอาดเราไม่ได้อยู่ใน

00:46:04 → 00:46:07 โลกแบบนั้นแล้วนะครับโอเคมยมีใครยังเคย

00:46:07 → 00:46:11 ยังมีความคิดแบบกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ก็

00:46:11 → 00:46:14 พอแล้วนะครับอ่าใครยังคิดแบบนั้นอยู่ว่า

00:46:14 → 00:46:17 คิดอ่าใครยังมีความคิดแบบนั้นอยู่ว่ากิน

00:46:17 → 00:46:20 อาหารครบ 5 หมู่ก็พอแล้วคำถามที่ผมอยากจะ

00:46:20 → 00:46:22 ถามกลับคือคุณรู้ได้ยังไงว่าอาหารที่คุณ

00:46:22 → 00:46:25 กินมันครบ 5 หมู่นะข้าวไข่เจี๊ยวข้าวผัด

00:46:25 → 00:46:28 กะเพราเนี่ยมันไม่ครบ 5 หมู่นะนะครับข้าว

00:46:28 → 00:46:32 เหนียวหมูปิ้งเนี่ยอ่าโจ๊กหมูไม่มีผักเลย

00:46:32 → 00:46:37 เนี่ยมันไม่ได้ครบ 5 หมูนะครับอืปลาต้โก๋

00:46:37 → 00:46:40 ข้าวเหนียวเอ่อข้าวเหลียวหมูทอดนะฮะโจ๊ก

00:46:40 → 00:46:43 นะฮะก๋วยเตี๋ยวหมูแดงมันไม่ได้ครบ 5 หมู

00:46:43 → 00:46:47 เลยแม้แต่นิดเดียวนะฮะผักก็ไม่มีวิตามิน

00:46:47 → 00:46:49 ก็ไม่มีมีแต่แป้งโปมีแต่แป้งไร้ไร้กากยาย

00:46:50 → 00:46:53 แป้งไร้โปรตีนคุณจะเอาอะไรมาบอกว่ากิน 5

00:46:53 → 00:46:57 หมูก็พอคำถามคือคุณกิน 5 หมูถึงหรือยัง

00:46:57 → 00:47:01 นะเอาจริงๆผมเองก็ถ้าผมไม่กินอะไรที่ผม

00:47:01 → 00:47:03 บอกมานะผมก็กินไม่ถึงนะ

00:47:03 → 00:47:07 ครับเพราะเราอยู่ในโลกเร่งรีบแล้วอาหาร

00:47:07 → 00:47:11 ไทยของเราเองโอ้โหจะกินผักให้ได้จะกินผัก

00:47:11 → 00:47:13 ให้ได้กากใยวันละ 30 กรัมันแทบเป็นไปไม่

00:47:13 → 00:47:18 ได้นะครับมันแทบเป็นไปไม่ได้นะโอเคโอเคมย

00:47:18 → 00:47:20 เก็ทมยทุกคนนะ

00:47:20 → 00:47:24 ฮะถั่วออร์แกนิคซื้อได้ที่ไหนคุณแมสเอ็

00:47:24 → 00:47:27 แมสเอ็สิงห์บุรีนะฮะพี่พี่แมสพี่แสพี่แส

00:47:27 → 00:47:30 แอดไลนหมอมาเลยแอดไลนตรงนี้นะครับติตอก

00:47:30 → 00:47:34 ใครอยากได้ถั่วได้มัจฉะออร์แกนิคหรือคาคา

00:47:34 → 00:47:38 หรือโปรตีนพืชตัวนี้นะครับที่กินแทนแป้ง

00:47:38 → 00:47:41 แล้วคุณจะผอมเร็วโอเคมยกินแทนข้าวเส้นขนม

00:47:41 → 00:47:44 ปังซาลาเปาเบเกอรี่หรือน้ำหวานทุกชนิดนะ

00:47:45 → 00:47:48 ครับคุณจะอิ่มนานไขมันในเลือดดีขับถ่ายดี

00:47:48 → 00:47:51 ลำไส้ดีแล้วผอมเร็วแล้วสมองดีด้วยโปรตีน

00:47:51 → 00:47:54 พืชออร์แกนิ High End นะครับเป็นโปรตีน

00:47:54 → 00:47:58 พืช top of the Line นะครับราคาตาม

00:47:58 → 00:48:01 คุณภาพมีโพรไบโอติกมีวิตามิน 10 ชนิดมี

00:48:01 → 00:48:06 กากใญแคลอรี่ต่ำมากสำหรับโปรตีนที่มี

00:48:06 → 00:48:10 โปรตีน 34 กรัมแคลอรี่จริงๆ 130 กว่าเอง

00:48:10 → 00:48:15 136 แคลอรี่นะครับเพราะสารอาหารในโปรตีน

00:48:15 → 00:48:19 พืชที่ผมทำมาเนี่ยไม่มีน้ำตาลเลยนะครับ

00:48:19 → 00:48:22 ไม่มีไขมันเรวมีแค่โปรตีนและกากใหญ่แล้ว

00:48:22 → 00:48:25 ก็โกโก้แท้อีก 3,000 มกรที่เป็น dar

00:48:25 → 00:48:29 โกโก้เหมือนคุณกินโกโก้แท้โอติกวิตามิน

00:48:29 → 00:48:32 กากใยและโปรตีนแล้วมีไขมันจากมะพร้าวจาก

00:48:32 → 00:48:36 mct นิดหน่อยอันเนี้ยคืออาหารที่ที่จริง

00:48:36 → 00:48:40 ๆอันนี้ครบ 5 หมูนะแต่ว่าแป้งน้อยมากนะ

00:48:40 → 00:48:43 ครับมีแต่กากใญ่แล้วก็มีแต่ไขมันดีนะครับ

00:48:43 → 00:48:47 ไขมันจากมะพร้าวนะฮะแต่เราจะเน้นอาหารสาร

00:48:47 → 00:48:51 อาหารที่คนป่วยไม่ต้องการคนป่วยคนที่เป็น

00:48:51 → 00:48:53 เบาหวานไขมันความดันไม่ต้องการอะไรบ้าง

00:48:53 → 00:48:57 อันนี้หัวข้อใหม่นะผู้ป่วยเบาหวานไขมัน

00:48:57 → 00:49:00 พอกตับโรคอ้วนความดันโรคไตไม่ควรกินสาร

00:49:00 → 00:49:03 อาหารอะไรบ้าง 1 นะฮะคุณยังกินเส้นแบบนี้

00:49:03 → 00:49:06 อยู่ผมถามหน่อยคุณหมอกินได้ครบ 5 หมูแล้ว

00:49:06 → 00:49:10 แบบนี้มันครบ 5 หมูมครับเส้นผักโปรตีนไข

00:49:10 → 00:49:12 มันดีก็ไม่มีวิตามินเกลือแร่เอามาจากไหน

00:49:12 → 00:49:15 อ่ะมันจะไปครบ 5 หมูมาครบมั้ยอ่ะครบ 5

00:49:15 → 00:49:20 หมูมทุกคนอ่ะดูผมให้ดูปริมาณผักปริมาณผัก

00:49:20 → 00:49:24 น่าจะมีไม่ถึงไม่ถึง 20 กรัมนะฮะแล้วมัน

00:49:24 → 00:49:28 จะไปครบ 5 หมูได้ยังไง

00:49:28 → 00:49:33 นะไม่ไม่ครบนะฮะอ่ะมีอะไรอีกอ่ะแล้วอย่าง

00:49:33 → 00:49:36 อันนี้อาหารเช้าที่คนไทยชอบกินเนี่ยนะครบ

00:49:37 → 00:49:41 5 หมู่มยซีเรียลกับนมวัวซีเรียลกับนมวัว

00:49:41 → 00:49:45 ครบ 5 หมู่มยไม่ครบเลยนะครับอ่ะอยากดูม

00:49:45 → 00:49:49 อันไหนครบ 5 หมู่อันนี้ครับนี่อันนี้ครบ 5

00:49:49 → 00:49:53 หมู่ผมคำถามคือใครมานั่งกินแบบนี้ได้ทุก

00:49:53 → 00:49:57 มื้อครับใครจะมานั่งกินแบบนี้ได้ทุมือ

00:49:57 → 00:50:01 ครับไม่มีนะฮะมันไม่มีนะใครจะมานั่งกิน

00:50:01 → 00:50:06 ผัดผักกับกับข้าวโดยที่มีผักอย่างเยวเยอะ

00:50:06 → 00:50:09 ๆเนี่ยแทบเป็นไปไม่ได้เลยนะฮะในชีวิตใน

00:50:09 → 00:50:12 ชีวิตของคนไทยทั่วไปที่ไม่ได้เตรียมอาหาร

00:50:12 → 00:50:17 เองถูกมั้ยนะครับดังนั้นผมยึงบอกว่าการ

00:50:17 → 00:50:21 เสริมสารอาหารการเสริมอาหารเสริมบางตัวมี

00:50:21 → 00:50:25 ความจำเป็นแต่อย่าทรีทอย่าใช้อาหารเสริม

00:50:25 → 00:50:28 เป็นยาวิเศษอย่าใช้อาหารเสริมเป็นข้ออ้าง

00:50:28 → 00:50:31 ให้คุณไม่ออกกำลังกายอย่าใช้อาหารเสริม

00:50:31 → 00:50:33 เป็นข้ออ้างให้คุณกินห่วยแตกอย่าใช้อาหาร

00:50:33 → 00:50:35 เสริมเป็นข้ออ้างให้คุณดื่มเหล้าสูบ

00:50:35 → 00:50:39 บุหรี่โอเคป่ะอย่าแบบโอ้ฉันไปดื่มเหล้า

00:50:39 → 00:50:41 แล้วฉันกินวิตามินเอาแก้แฮงค์แล้วมันจะลบ

00:50:41 → 00:50:46 ล้างกันผิดมหันเลยนะครับเก็ทมั้ยทุกคนนะ

00:50:46 → 00:50:48 หรือแบบเอ้ยฉันกินวิตามินไปแล้วอีกมื้อ

00:50:48 → 00:50:51 นึงฉันกินพิซซ่าโอ้โหพังครับเพื่อนพัง

00:50:51 → 00:50:54 ครับทุกคนนะฮะหมอห้ามทำแบบนั้นเลยนะครับ

00:50:54 → 00:50:57 ดังนั้นสารอาหารอะไรที่ผู้ป่วยความดันโรค

00:50:57 → 00:51:01 ไตเบาหวานห้ามกินเด็ดขาดถ้าไม่อยากความ

00:51:01 → 00:51:05 ดันชู้ดจนเส้นเลสมองแตกนะครับรูปนี้เลยนะ

00:51:05 → 00:51:10 อาหารเช้าเร่งตายวายเร่งตายเร็วขนมปังโล

00:51:10 → 00:51:14 เนยครีมเมอร์ที่ไม่ใช่เนย

00:51:14 → 00:51:17 แท้ผลไม้แห้งนะครับ

00:51:17 → 00:51:24 วาฟเฟิลนะฮะขนมปังหวานๆนะครับชิฟฟอนแบบ

00:51:24 → 00:51:29 นี้นะฮะซีเรียลนะครับซีเรียลอ่ะมายองเนส

00:51:29 → 00:51:34 นะฮะมายองเนสหรือน้ำสลัดเยลลี่นะครับ

00:51:34 → 00:51:37 ซีเรียลที่เป็นคอนเฟลกไม่เอานะครับโก

00:51:37 → 00:51:40 crunch cornflake ood Loop นู่นนี่

00:51:40 → 00:51:43 นั่นไม่เอานะครับแล้วถ้าเกิดคุณเป็นความ

00:51:43 → 00:51:46 ดันสูงคุณระวังเรื่องไขเค็มด้วยนะมีใคร

00:51:46 → 00:51:50 เป็นความดันใครเป็นโรคไตระวังโจ๊กไขเค็ม

00:51:50 → 00:51:53 โจ๊กที่ใส่อะไรที่มันเค็มๆนะครับระวังนะ

00:51:53 → 00:51:57 ความดันคุณจะยิ่งชูตโอเคมนะครับครับนี่

00:51:57 → 00:51:59 คือต้องห้ามมากๆเลยแล้วคุณกินอะไรได้บ้าง

00:51:59 → 00:52:02 สูตรอาหารเหรียญทองนะครับสูตรอาหารเหรียญ

00:52:02 → 00:52:05 ทองมีอะไรถั่วเปลือกอ่อนบล็อกโคลี่นี่คือ

00:52:05 → 00:52:08 แป้งที่ไม่โโป๊นะแป้งที่ไม่โป๊คือแป้งที่

00:52:08 → 00:52:11 มีกากใยแป้งที่มีโปรตีนแป้งที่มีวิตามิน

00:52:11 → 00:52:13 แป้งที่มีพฤกษาเคมีแป้งที่กินแล้วอิ่มนาน

00:52:13 → 00:52:16 แป้งที่คุณต้องเคี้ยวแล้วมันไม่ละลายใน

00:52:16 → 00:52:19 ปากอ่ะผมถามเพื่อนๆหน่อยระหว่างเคี้ยว

00:52:19 → 00:52:22 บรอกโคลี่กับเคี้ยวซีเรียลเนี่ยกับเคี้ยว

00:52:22 → 00:52:24 ขนมถุงเนี่ยอันไหนมันละลายในปากเร็วกว่า

00:52:24 → 00:52:28 กันค่าตับ 130 3 ทานอะไรได้ครับค่าตับ

00:52:28 → 00:52:31 133 นี่โคตรอันตรายเลยนะตับมีปัญหาตับ

00:52:31 → 00:52:34 พังระวังตับจะเป็นมะเร็งนะครับใครที่ค่า

00:52:34 → 00:52:36 ตับสูงแล้วคุณยังกินน้ำเชื่อมน้ำหวาน

00:52:36 → 00:52:39 ซีเรียลขนมปังอยู่ก็เตรียมตัวเป็นมะเร็ง

00:52:39 → 00:52:41 ตับในอนาคตนะ

00:52:41 → 00:52:44 ครับนี่คือศูนอาหารเหรียญทองนะครับผมมี

00:52:44 → 00:52:48 สูตรให้แอดไลนไปถามสูตรเอานะฮะอ่ะมัจฉะ

00:52:48 → 00:52:51 กินนานๆมีผลเสียอะไรมั้ยมีเพื่อนถามมาก็

00:52:51 → 00:52:53 แค่อาจจะฉี่เยอะนิดนึงแค่นั้นแหละนะฮะไม่

00:52:53 → 00:52:55 มีผลเสียอะไรครับมีแต่ผล

00:52:55 → 00:52:59 ดียกเว้นพี่เจี๊ยบไปกินมัจฉะ 3 in1 นะ

00:52:59 → 00:53:02 ครับอ่ะเรื่องเมื่อกี้เรื่องสูตรอาหารใคร

00:53:02 → 00:53:03 อยากได้สูตรพิมพ์ว่าเหรียญทองนะครับฝาก

00:53:04 → 00:53:05 ทีมงานตัดใส่เข้ามาด้วยพิมพ์ว่าเหรียญทอง

00:53:06 → 00:53:08 นะฮะหรือพิมพ์ว่าสมองดีและถ้าคุณเป็นความ

00:53:08 → 00:53:12 ดันเมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวันเมล็ดแฟกคาคา

00:53:12 → 00:53:15 มัจฉะออร์แกนิครีบไปกินซะมันจะทำให้ความ

00:53:15 → 00:53:20 ดันคุณดีคนที่เป็นความดันฟังให้ดีๆหัวข้อ

00:53:20 → 00:53:23 ใหม่คนที่เป็นความดันสูงแล้วอ้วนมีพุงน้ำ

00:53:23 → 00:53:27 ตาลสูงไขมันสูงไคุณจะวายเลยเส้นสมองคุณจะ

00:53:27 → 00:53:31 แตกเร็วนะครับใน tiktok แด LINE ผมมานะ

00:53:31 → 00:53:35 ดาด้าพี่จิราพรพี่นุชใน tiktok ไม่

00:53:35 → 00:53:38 มีระบบอัตโนมัติส่งให้นะครับใน tiktok

00:53:38 → 00:53:40 ต้องแอดบ้านสีเขียวโมมานะครับวันนี้จะมี

00:53:40 → 00:53:43 โปรวันแม่ให้นะฮะใครอยากได้โปรตีนพืชใคร

00:53:43 → 00:53:47 อยากได้ถั่วอ่อนคาคามัจฉะไซเลี่ยมหรือ

00:53:47 → 00:53:50 วิตามินอื่นๆนะครับหรือเชียงดาบำรุงเบา

00:53:50 → 00:53:54 หวานนะฮะแอดมาถามทีมงานขอโปวันแม่นะครับ

00:53:55 → 00:53:57 สมองดีคนกินอาหารเหรียญทองถูกต้องสมองดี

00:53:57 → 00:54:00 ควรกินโอเมก้า 3 สมองดีควรกินผักสมองดี

00:54:00 → 00:54:03 ควรกินมัจฉะสมองดีควรกินคาคาสมองดีควร

00:54:03 → 00:54:06 เลี่ยงแป้งขัดสีหรือแป้งโป๊พวกนี้ออกไป

00:54:06 → 00:54:09 จากชีวิตคุณหรือกินอาทิตย์ละแค่ 1 ครั้ง

00:54:09 → 00:54:13 แล้วกินให้แค่พออยากหอมปากหอมคอไม่ใช่กิน

00:54:13 → 00:54:16 หมดเลยนะครับกาแฟลดน้ำหนักไม่มีอยู่จริง

00:54:16 → 00:54:19 หรอครับคือผมก็กำลังจะทำกาแฟของตัวเองนะ

00:54:19 → 00:54:22 แต่การลดน้ำหนักไม่ใช่กินกาแฟแล้วหวังว่า

00:54:22 → 00:54:25 คุณจะลดน้ำหนักนะครับมันคือการตลาดนะฮะ

00:54:25 → 00:54:28 คุณต้องกินอาหารเหรียญทองแล้วคุณไปออก

00:54:28 → 00:54:31 กำลังกายนะครับกินอาหารเหรียญทองแล้วไป

00:54:31 → 00:54:35 ออกกำลังกายไปยกเวทนะครับกินไซเลียมฮัส

00:54:35 → 00:54:37 ก่อนมื้ออาหารแล้วหลังมื้ออาหารไปเดิน

00:54:37 → 00:54:41 แล้วไปยกเวทอย่าไปหาทางลัดใครที่ยังแบบ

00:54:41 → 00:54:46 อู้กาแฟรดน้ำหนักคุณหาทางรัดที่ไม่มีจริง

00:54:46 → 00:54:49 นะเพื่อนๆฟังหมอให้ดีๆพิมพ์บอกผมเลยนะฮะ

00:54:49 → 00:54:52 อาหารเสริมลดน้ำหนักเป็นทางลัดที่ไม่มี

00:54:52 → 00:54:52 อยู่

00:54:53 → 00:54:56 จริงขนาดโปรตีนของผมเองเนี่ยผมยังไม่ได้

00:54:56 → 00:54:59 บอกแล้วว่าเป็นโปรตีนลดน้ำหนักนะฮะโอเคมย

00:54:59 → 00:55:02 แต่ถ้าเกิดคุณกินแทนน้ำหวานคุณกินโปรตีน

00:55:02 → 00:55:05 พืชของผมแทนขนมปังแทนแป้งแทนเส้นแทนน้ำ

00:55:05 → 00:55:08 หวานแทนน้ำผลไม้น้ำหนักคุณจะลดครับเพราะ

00:55:08 → 00:55:12 โปรตีนกับกากใยมันทำให้คุณอิ่มพอคุณอิ่ม

00:55:12 → 00:55:15 คุณจะไม่ไปกินจุกจิกคุณจะไม่อยากไปกิน

00:55:15 → 00:55:18 แป้งกินทอดกินมันกินหวานแล้วน้ำหนักคุณจะ

00:55:18 → 00:55:22 ลดครับเรื่องลดเรื่องลดพุงเนี่ยมันโคตร

00:55:22 → 00:55:25 ง่ายเลยถ้าคุณเข้าใจหลักการ

00:55:25 → 00:55:29 เนี้ยนะใครอยากรู้หลักการกดหัวใจแล้วฝาก

00:55:29 → 00:55:32 แชร์ให้ด้วยนะครับอยากรู้มผมจะปลดล็อคให้

00:55:32 → 00:55:35 คุณเลยนะแล้วคุณจะเลิกโดนคุณจะถูกคุณจะ

00:55:35 → 00:55:40 เลิกโดนหลอกคุณจะไม่โดนหลอกอีกต่อไปดีมย

00:55:40 → 00:55:42 นะฮะถ้าเพื่อนๆไม่อยากโดนหลอกอีกก่ออภัย

00:55:42 → 00:55:45 พิมพ์ว่าฉันจะไม่โดนหลอกแล้วฝากแชร์ให้

00:55:45 → 00:55:48 หมอโอ๊คหน่อยนะครับพิมพ์บอกว่าฟังหมอโอ๊ก

00:55:48 → 00:55:49 แล้วจะไม่

00:55:49 → 00:55:54 โดนตลาดอาหารเสริมหลอกนะครับฟังโมแล้วฉัน

00:55:54 → 00:55:56 จะไม่โดนตลาดอาหารเสริมหลอกคุณข้าวเหนียว

00:55:56 → 00:55:58 ถามเมล็ดแฟกควรกินวันนึงเท่าไหร่วันละ 1

00:55:58 → 00:56:01 ช้อนโต๊ะนะครับวันละ 1 ช้อนโต๊ะนะครับฝาก

00:56:01 → 00:56:04 กดหัวใจรัวๆให้โหมกด้วยแล้วใครที่ส่งของ

00:56:04 → 00:56:06 ขวัญมาให้หมอขอบคุณมากเลยนะฮะใครที่ส่ง

00:56:06 → 00:56:10 หัวใจมาให้หมอนะฮะขอบคุณมากใครส่งหัวใจมา

00:56:10 → 00:56:13 ให้ขอบคุณมากนะครับมัจฉะน้ำร้อนเป็นอะไรม

00:56:13 → 00:56:16 ไม่เป็นไรครับแต่อย่าเอาน้ำเดือดนะฮะเอา

00:56:16 → 00:56:19 แค่ร้อนพอดีพอดีนะครับเป็นกดระะย้อนทำเล

00:56:19 → 00:56:22 ฟกได้มยทันได้ครับแต่เอาแฟกไปป่นก่อนนะ

00:56:22 → 00:56:27 ครับอ่ะฟางหมอจะไม่โดนหลอกฟังหมอจะไม่โดน

00:56:27 → 00:56:28 หลอกนะ

00:56:28 → 00:56:32 ครับขอบคุณมากพี่แก้วนะฮะพี่แก้วบอกว่า

00:56:32 → 00:56:35 สนับสนุนข้อมูลหมออย่างเต็มที่เรื่องตีบ

00:56:35 → 00:56:39 แตกตันถ้ากินไม่ดีเจอแน่นะฮะอันตรายเกิด

00:56:39 → 00:56:42 มากขึ้นทุกวันจากคนดูแลคนไข้ป่วยเส้น

00:56:42 → 00:56:45 เลือดสมองแตกอยู่อู้คุณแก้วนี่ได้บุญมาก

00:56:45 → 00:56:49 นะฮะดูแลคนไข้เส้นด้วยสมองแตกนะ

00:56:49 → 00:56:52 ครับใช่ฉันจะไม่โดนหลอกฟังหมอโอคแล้วจะ

00:56:52 → 00:56:54 ไม่โดนหลอกโอเคมั้ยฟังหมอโอคแล้วจะไม่โดน

00:56:54 → 00:56:57 หลอกอ่ะงั้นผมจะบอกคุณเลยเลยนะว่าอะไร

00:56:57 → 00:57:01 บ้างที่เค้าหลอกคุณนะอย่าซื้ออาหารเสริม

00:57:01 → 00:57:05 เด็ดขาดถ้าคุณยังคิดแบบนี้อยู่ 1 สุขภาพ

00:57:06 → 00:57:09 ดีได้ไม่ต้องออกกำลังกายไม่ดีหรอกครับแต่

00:57:09 → 00:57:11 ออกกำลังกายก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะผอม

00:57:11 → 00:57:14 เสมอไปถ้าคุณยังกินไม่ดี 2 คุณคิดว่าคุณ

00:57:14 → 00:57:17 ออกกำลังกายหนักแล้วคุณจะสุขภาพดีโดยที่

00:57:17 → 00:57:20 คุณไม่ต้องคุมอาหารจดให้ทันนะวันนี้

00:57:20 → 00:57:22 เหมือนผมสอนคอร์สออนไลน์เหมือนสอน VIP

00:57:22 → 00:57:25 คลับเลยจริงๆหมอมีคอร์สด้วยนะใครสนใจก็

00:57:25 → 00:57:28 แอดไลนมามานะ

00:57:28 → 00:57:33 ฮะอันแรกคืออะไรนะอย่าคิดว่าคุณจะสุขภาพ

00:57:33 → 00:57:37 ดีได้โดยที่ไม่ออกกำลังกายคุณต้องออก

00:57:37 → 00:57:41 กำลังกายแต่ข้อที่ 2 คุณออกกำลังกายอย่าง

00:57:41 → 00:57:44 เดียวโดยที่คุณไม่คุมอาหารคุณก็ไม่ผอมแต่

00:57:44 → 00:57:47 ถามว่าคุณจะสุขภาพดีมยอ้าวดีอยู่แหละดี

00:57:47 → 00:57:49 แน่นอนเมื่อเทียบกับถ้าคุณไม่ออกกำลังกาย

00:57:49 → 00:57:53 เลยนะดังนั้นเราต้องเคลียร์กันก่อนออก

00:57:53 → 00:57:58 กำลังกายโคตรเป็นยาวิเศษไม่ว่าจะเป็นวิ่ง

00:57:58 → 00:58:03 เดินเวทโยคะโหนบา body weight คินิ

00:58:03 → 00:58:07 powerlift Body Building crossfit นะ

00:58:07 → 00:58:11 ฮะปั่นจักรยานว่ายน้ำเทคอนโดเทนนิแบต

00:58:11 → 00:58:16 ปิงปองเอาให้หมดเลยโยคะพิินะฮะโยคะ Fly

00:58:16 → 00:58:20 เอาให้หมดไปออกกำลังกายให้หลากหลายหาอะไร

00:58:20 → 00:58:24 ที่มันถูกจริตกับคุณนะครับแล้วคุณจะอายุ

00:58:24 → 00:58:27 ยืนขึ้น 3 ท่าเข้าจากเวลาที่คุณออกกำลัง

00:58:28 → 00:58:30 กายอันนี้เป็นงานวิจัยเขาเรียกว่า harvard

00:58:30 → 00:58:33 alum n study นะครับ harvard alum n

00:58:33 → 00:58:36 study การที่คุณออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง

00:58:36 → 00:58:38 อายุยืนขึ้น 3 ช่วโมงนะครับอันนี้เขาค

00:58:38 → 00:58:41 เก็บข้อมูลในประชากรเป็นแสนคนคนที่ออก

00:58:41 → 00:58:45 กำลังกายอายุยืนขึ้น 3 เท่าจากระยะเวลา

00:58:45 → 00:58:50 ที่คุณออกไม่ออกกำลังกายนะครับนะแต่ถ้า

00:58:50 → 00:58:53 คุณออกกำลังกายให้ตายออกเยอะไปก็ไม่ดีนะ

00:58:53 → 00:58:56 ครับอ่ะดังนั้นข้อที่ 3 ออกกำลังกายพอดี

00:58:56 → 00:59:00 พอดีออกมากไปก็ไม่ดีวิ่งมาราธอนเยอะไปหัว

00:59:01 → 00:59:06 ใจก็โตเป็นคียคีย hy นะครับวิ่งมาราธอน

00:59:06 → 00:59:10 มากไปก็ไม่ดีทำไอรอนแมนปั่นจักรยานว่าย

00:59:10 → 00:59:14 น้ำวิ่งเยอะๆก็ไม่ดีดังนั้นออกกำลังกายพอ

00:59:14 → 00:59:17 ดีพอดีนะทุกคนบอกโม้งหน่อยคุณออกกำลังกาย

00:59:17 → 00:59:22 แบบไหนออกกำลังกายแบบไหนวันละกี่นาทีออก

00:59:22 → 00:59:23 อะไร

00:59:23 → 00:59:27 บ้างอ่ะพิมพ์บอกกันหน่อยขอคนละ 1 อย่างนะ

00:59:27 → 00:59:30 ขอคนละ 1 อย่างก่อนที่ผมจะไปต่อเรื่องสาร

00:59:30 → 00:59:33 อาหารทำยังไงให้ไม่โดนหลอกขอบคุณมากพี่

00:59:33 → 00:59:37 แอนนี่แอนบอกว่าเริ่มทานอาหารเหรียญทอง

00:59:37 → 00:59:40 ตามสูตรหมโอ๊คแล้วนะครับพี่แอนเอาถั่ว

00:59:40 → 00:59:43 อ่อนหมโอ๊กไปแช่น้ำสะอาดข้ามคืนก่อนนะ

00:59:43 → 00:59:46 แล้วพี่แอนหุงกินเหมือนข้าวนะครับแล้วพี่

00:59:46 → 00:59:49 แอนเพิ่มมัจฉะเพิ่มโปรตีนพืชเพิ่มไซเลียม

00:59:49 → 00:59:51 พัสก่อนมื้ออาหารนะครับแล้วพี่แอนจะ

00:59:51 → 00:59:55 สุขภาพโคตรดีนะครับอ่าพิมพ์ลงมาคุณหนูนา

00:59:55 → 00:59:58 บอกอออกกำลังกายแอโรบิก 45 นาทีโอ้ยอด

00:59:58 → 01:00:00 เยี่ยมเลยพี่แอนไปยกเวทเพิ่มด้วยนะพี่

01:00:00 → 01:00:03 เอ้ยพี่หนูนานะพี่ณัฐยาบอกว่าเดินคุณ

01:00:04 → 01:00:06 อาจารย์ดาวบอกว่าเดินคุณโบอิงบอกว่าเดิน

01:00:06 → 01:00:10 มีแต่คนเดินนะมีใครเทบ้างมั้ยเทครึ่ง

01:00:10 → 01:00:14 ชั่วโมงเก่งมากคุณดวงแก้วถ้าคุณเวทคุณจะ

01:00:14 → 01:00:17 กระดูกแข็งแรงนะครับน้ำตาลคุณจะลดลงได้ดี

01:00:17 → 01:00:20 กว่าถ้าคุณไม่เวทใครที่พิมพ์ว่าเดินกับ

01:00:20 → 01:00:23 โยคะหรือเต้นแอโรบิกอย่างเดียวคุณต้องไป

01:00:23 → 01:00:28 เวทด้วยนะโอเคยคุณต้องเวทคุณต้องเวทแลคุณ

01:00:28 → 01:00:31 ต้องเดินไม่ใช่ว่าคุณเดินอย่างเดียวนะ

01:00:31 → 01:00:34 เพื่อนๆนะโอเคมยคุณเป็นผู้หญิงคุณยิ่ง

01:00:34 → 01:00:37 ต้องเวทเพราะ

01:00:37 → 01:00:40 อะไรหรือคุณคิดว่าคุณอายุมากไปแล้วคุณเวท

01:00:40 → 01:00:43 ไม่ได้มีใครคิดแบบนี้หมอชั้น 60 ชั้น 70

01:00:43 → 01:00:47 แล้วชั้นเวทไม่ได้มีมั้ยมีมั้ยมีใครคิด

01:00:47 → 01:00:51 ว่าคุณแก่เกินวัยที่จะไปยกเวทอ่ะคุณอายุ

01:00:52 → 01:00:54 เท่าไหร่พิมพ์ลงมาบอกหมอ

01:00:54 → 01:00:57 หน่อยผมจะเปิดให้ดูนะว่าอายุเท่าไหร่ยก

01:00:57 → 01:01:01 เวตไม่ได้โอเคมะอ่ะพิมพ์อายุลงมานะฮะ

01:01:01 → 01:01:03 เดี๋ยวผมเปิดให้

01:01:03 → 01:01:09 ดูอ่าผมเปิดให้ดูนะทุกคนผมจะเปิดให้

01:01:09 → 01:01:14 ดูอ่ะพร้อมยังทุกคนอายุเท่าไหร่มีใครคิด

01:01:14 → 01:01:18 ว่าชั้นแก่เกินที่ฉันจะไปยกเวทบ้างอ่ะ 51

01:01:18 → 01:01:23 50 คุณปุ่มนะฮะคุณนิสากรคุณม้ามคุณจอย

01:01:23 → 01:01:28 คุณโบอิ้งคุณโมโกะนะครับครับอ่ะมีใครคิด

01:01:28 → 01:01:30 ว่าอายุเท่าไหร่เรายกเวทไม่ได้บ้างดีกว่า

01:01:30 → 01:01:33 อ่ะถามแบบนี้ดีกว่าหรือมีใครที่คิดว่า

01:01:33 → 01:01:35 ชั้นแก่เกินที่ยกเวทไม่ได้

01:01:36 → 01:01:40 อ่ะ 50 ยกเวทได้ค่ะถูกต้องนี่คุณอ้าวมี

01:01:40 → 01:01:43 ใครอายุมากกว่า 8 เดมยคุณเจ้าเปียโอ้โห

01:01:43 → 01:01:47 คุณชริยาบอก 80 ยกเวทไม่ได้ใช่ม 81 ยกเวท

01:01:47 → 01:01:51 ไม่ได้ใช่มอ่ะมีใครบอกว่า 80 ยกเวตไม่ได้

01:01:51 → 01:01:57 ผมจะให้ดูคนนี้อ่ะผมให้ดูคนนี้นะฮะทุก

01:01:57 → 01:02:01 คนเห็นคนนี้มั้ยเห็นคนนี้มั้ยอ่ะเห็นคน

01:02:01 → 01:02:04 นี้มั้ยอ่ะให้ดูใกล้ๆให้ดูใกล้ๆเห็นคนนี้

01:02:04 → 01:02:08 มั้ยเห็นมั้ยอ่ะเห็นมั้ยเห็นพิมพ์เห็น

01:02:08 → 01:02:10 เห็นพิมพเห็นเห็น

01:02:10 → 01:02:13 มยให้ทายคนนี้อายุเท่าไหร่เพื่อนๆครับคน

01:02:13 → 01:02:19 นี้อายุเท่าไหร่ให้ทายนะฮะคนนี้นะโคตรโหด

01:02:19 → 01:02:24 อ่ะนะฮะคือแบบโคตรของโคตรโหดอ่ะนะฮะ

01:02:24 → 01:02:27 [เพลง]

01:02:27 → 01:02:32 นี่นะฮะคนนี้นะฮะให้ทายอายุเท่าไหร่อ่ามี

01:02:32 → 01:02:36 คนบอก 90 ขึ้นใช่ 90 ขึ้นแต่ไม่ใช่เลข 9

01:02:36 → 01:02:40 สทุกคนโอเคมยอ่ะอ่ะทายลงมาเดี๋ยวดูในในใน

01:02:40 → 01:02:42 Facebook Facebook Facebook พิมพ์ว่า

01:02:42 → 01:02:48 ยังไงบพิมพ์ว่ายังไงอ่ะเต้นและเดินอ่าพี่

01:02:48 → 01:02:50 ธมนบอกเต้นและเดินคุณอีบอกว่าทำไงดีหมอ

01:02:50 → 01:02:53 นอนไม่หลับเคยนอนเดึกขึ้นเรื่อยๆเรื่อง

01:02:53 → 01:02:56 นอนไปดูไลฟ์นอนหลับหมอนะคุณนลีทักไลนแอ

01:02:56 → 01:02:59 ถามแอดมินบอกขอดูไลฟ์นอนหลับนะครับสาย

01:02:59 → 01:03:03 แว่นตัดแสงสีฟ้าซะกินแมกนีเซียมนั่งสมาธิ

01:03:03 → 01:03:05 หยุดกินก่อนนอนอย่าเล่นมือถือก่อนนอนใคร

01:03:05 → 01:03:08 นอนไม่หลับไปใส่แว่นตัดแสงสีฟ้าของหมอซะ

01:03:08 → 01:03:11 นะครับพิมพ์ว่าแว่นตานะพี่นลีแมกนีเซียม

01:03:11 → 01:03:14 D3 K2 แว่นตาตัดแสงสีฟ้ารากสมอินเเย

01:03:14 → 01:03:18 สกัดเมลาโทนิน 5 ตัว 5 อย่างพี่นลีฟังทัน

01:03:18 → 01:03:21 มยแว่นตัดแสงสีฟ้าหลัง 19:00 นแมกนีเซียม

01:03:21 → 01:03:24 สูตนอน 4 เม็ดก่อนนอนเมลาโทนินเมลาโทนิน 1

01:03:24 → 01:03:27 เม็ดก่อนนอน 3 ชมนะครับ D3 K2 ในมื้อ

01:03:27 → 01:03:30 เช้าออกกำลังกายรับแดดทันทีตอนเช้าอยาก

01:03:30 → 01:03:33 กินก่อนนอน 4 ชมนั่งสมาธิอาบน้ำอุ่นเปิด

01:03:33 → 01:03:36 แอร์ให้เย็นแล้วคุณจะหลับดีอ่ะเห็นคุณชั

01:03:36 → 01:03:40 ลงบอายุ 90 ปีนะ

01:03:40 → 01:03:43 ครับ

01:03:43 → 01:03:47 อ่าหลายคนบอก 105 ปี 102 ปีอืมคุณั Hunter

01:03:47 → 01:03:50 บอก 105 ปีใกล้เคียงมากเลยนะครับเพื่อน

01:03:50 → 01:03:53 ท่านนี้ทุกคนเพื่อนท่านนี้อายุ 104 ปีนะ

01:03:53 → 01:03:58 ครับชื่อว่า mar เทอจากอเมริกานะครับมาช

01:03:58 → 01:04:02 เทอจากอเมริกาอายุ 104 ปีเสียชีวิตตอน 106

01:04:02 → 01:04:08 ปีนะครับยกเวทจนอายุ 106 ปียกเวทเอาเอา

01:04:08 → 01:04:11 ใหม่นะยกเวทในรูปนี้ 104 ปีแต่เสียชีวิต

01:04:11 → 01:04:15 ตอน 106 ปีนะครับดังนั้นยังมีใครอีกไที่

01:04:15 → 01:04:19 คิดว่าฉันอายุเกินจนกว่าอายุเกินจนฉันยก

01:04:19 → 01:04:23 เวตไม่ได้อ่ะผมจะเบรคเเรียกว่าเเรียกว่า

01:04:23 → 01:04:27 parad Shift นะครับ Shift นะฮะเปลี่ยน

01:04:27 → 01:04:32 มุมมองคนไทยอายุยืนแบบนี้มยบางคนยืนได้นะ

01:04:32 → 01:04:35 ครับถ้าคุณมีกรรมพันธ์ที่ดีคุณถึง 100 ปี

01:04:35 → 01:04:39 ได้นะครับโอเคมั้ยคุณกินดีอยู่ดีออกกำลัง

01:04:39 → 01:04:43 กายรับสารพิษน้อยขับสารพิษให้เยอะดูแลผล

01:04:43 → 01:04:46 เลือดให้ดีลดเครียดนอนให้ดีมี mindset

01:04:46 → 01:04:49 ที่ดีอย่าอย่าเครียดอย่าทุกข์อย่ามี

01:04:49 → 01:04:53 อารมณ์ลบเยอะคุณอายุยืนได้แน่นอนโอเค

01:04:53 → 01:04:56 ป่ะนะครับ

01:04:56 → 01:05:04 อ่ะโอเคมยเป็นไงวันนี้ว้าวมั้ยนะฮะมี

01:05:04 → 01:05:07 เพื่อนบอกว่ายายไปสวรรค์ตอน 108 ปีใช่นะ

01:05:07 → 01:05:10 ครับผม 100 อันนี้อันนี้ 106 ปีนะฮะดัง

01:05:10 → 01:05:13 นั้นเรื่องของการชะลอวยมันทำได้จริงนะ

01:05:13 → 01:05:17 ครับแต่ไม่ใช่พึ่งยาไม่ใช่พึ่งอาหารเสริม

01:05:17 → 01:05:20 อย่างเดียวมันพึ่งปัจจัยชีวิตอีกเยอะนะ

01:05:20 → 01:05:23 ครับโอเคป่ะใครอยากอายุถึงแบบนี้ไปยกเวท

01:05:23 → 01:05:27 ซะเป็นไงชอบมยนะฮะชอบเห็นอะไรแบบนี้มั้ย

01:05:27 → 01:05:32 นะใครชอบนะฮะพิมพ์ว่าชอบลงมานะครับใครชอบ

01:05:32 → 01:05:35 พิมพ์ว่าชอบลงมานะฮะอ่าโปรตีนจากถั่วได้

01:05:35 → 01:05:37 มั้ยได้ครับนี่โปรตีนของผมที่ผมทำจากถั่ว

01:05:37 → 01:05:40 เหลืองถั่วลันเตาแล้วก็ข้าวโปรตีนพืชที่

01:05:40 → 01:05:44 หมอทำนะฮะนะดังนั้นผมเป็นกำลังใจให้สูงไว

01:05:44 → 01:05:46 ทุกคนนะครับเพราะหมอรู้ว่า FC หมอส่วน

01:05:46 → 01:05:50 ใหญ่นะฮะอายุเลข 4 กันหมดแล้วนะครับอายุ

01:05:50 → 01:05:51 เลข 4 กันหมดแล้วแต่ยังไม่มีใครอายุถึง

01:05:51 → 01:05:55 100 ปีดังนั้นคุณอย่ามาหาข้ออ้างกับผม

01:05:55 → 01:05:59 ว่าว่าเฮ้ยฉันอายุเลข 5 แล้วเดี๋ยวก็ตาย

01:05:59 → 01:06:02 คุณก็จะตายจริงนะครับถ้าคุณยังคิดแบบนี้

01:06:02 → 01:06:06 อยู่นะครับถ้าคุณยังคิดว่าเอ้ยหมอไปออก

01:06:06 → 01:06:08 กำลังกายอะไรเยอะแยะไปกินอะไรกันเยอะแยะ

01:06:08 → 01:06:10 เดี๋ยวฉันก็ตายแล้วเออเดี๋ยวคุณก็ตายนั่น

01:06:10 → 01:06:13 แหละถ้าคุณคิดแบบนั้นนะครับเพื่อนๆพิมพ์

01:06:13 → 01:06:17 บอกหมอเลยคิดแบบไหนได้แบบนั้นเออแต่ผมไม่

01:06:17 → 01:06:20 อยากให้คุณได้แบบนั้นโอเคมยวันนี้เพื่อนๆ

01:06:20 → 01:06:23 มาติดตามหมแล้วเพื่อนๆมาฟังหมแล้วคุณจะ

01:06:23 → 01:06:29 ได้เปิดโลกเปิดโลกเห็นคนที่เค้าแก่แต่

01:06:29 → 01:06:33 แข็งแรงจริงๆมีอีกเยอะมากนะมีอีกเยอะมาก

01:06:33 → 01:06:38 แต่เราไม่เห็นครับเราเลยไม่คิดว่ามันทำ

01:06:38 → 01:06:41 ได้แต่วันเนี้ยผมทำผมเปิดรูปให้คนดูแล้ว

01:06:41 → 01:06:45 ว่าเค้าทำได้ดังนั้นพิมพ์บอกเลยเค้าทำได้

01:06:45 → 01:06:49 ฉันทำได้นะครับเค้าทำได้ฉันทำได้แล้ว

01:06:49 → 01:06:52 เพื่อนๆคิดดูสิว่าอายุ 106 ปีเนี่ยแล้ว

01:06:52 → 01:06:54 ยังยกเวทเนี่ยนะฮะแล้วขับรถเองได้ด้วยนะ

01:06:54 → 01:06:57 เดี๋ยวหมอเปิดรูปเค้าขับรถให้ดูก่อนมันมี

01:06:57 → 01:07:00 รูปเค้าขับรถเองด้วยนะคือแบบโคตรโหดอ่ะนะ

01:07:00 → 01:07:04 ครับนี่เปิดรูปให้ดูนะ

01:07:04 → 01:07:09 ฮะเถื่อนมั้ย 100 104 ปีขับรถได้เองนะ

01:07:09 → 01:07:16 เว้ยเพื่อนๆครับ 104 ปีขับรถได้เองนะครับ

01:07:16 → 01:07:19 อ่าผมไม่ได้ไปบอกให้คุณไปป่วยไปเจ็บไปตาย

01:07:19 → 01:07:22 นะครับนะมีคนบอกว่าเป็นสัจจธรรม

01:07:22 → 01:07:25 มันใช่มันเป็นสัจจธรรมแต่เราไม่ต้องปล่อย

01:07:26 → 01:07:28 ให้มันเป็นสัจธรรมก็ได้มั้ยนะฮะคือเราไม่

01:07:28 → 01:07:31 ต้องบอกออทุกอย่างเกิดแก่เจ็บตายเป็น

01:07:31 → 01:07:33 สัจจธรรมเอ้าทุกอย่างมันมันก็เป็น

01:07:33 → 01:07:37 ธรรมชาติแต่คำถามคือคุณอยากไปเร็วไปช้านะ

01:07:37 → 01:07:39 ครับแต่ถ้าเราไม่ได้พูดถึงเรื่อง

01:07:39 → 01:07:41 อุบัติเหตุนะไอ้เรื่องอุบัติเหตุเราควบ

01:07:41 → 01:07:45 คุมไม่ได้แต่วันนี้หมอพูดถึงโรคสมองตีบ

01:07:45 → 01:07:48 สมองเสื่อมหัวใจวายโรคไตโรคเบาหวานโรค

01:07:48 → 01:07:51 มะเร็งพวกนี้เราอาจจะควบคุมได้ส่วนหนึ่ง

01:07:51 → 01:07:55 ในส่วนที่เราควบคุมได้นะครับแต่แน่นอนไม่

01:07:55 → 01:07:58 ต้องป่วยไม่ต้องเจ็บก็คือตายเวลาเราหลับ

01:07:58 → 01:08:00 แบบเนี้ยดีที่สุดนะครับเนี่ยนะก็คือนอน

01:08:00 → 01:08:04 แล้วก็ค่อยๆหลับตายไปแบบไม่ต้องติดเตียง

01:08:04 → 01:08:08 หรือคุณเลือกได้อีกแบบนึงนะฮะคุณเลือกได้

01:08:08 → 01:08:11 โดยที่คุณจะกินอร่อยเอาอร่อยเข้าว่าเอา

01:08:11 → 01:08:14 สบายเข้าว่าออกกำลังกายไม่ต้องออกเอาสบาย

01:08:14 → 01:08:18 เข้าว่านะฮะแล้วสุดท้ายเป็นยังไงครับติด

01:08:18 → 01:08:22 เตียงครับกินยาเป็นกุรุดกุรุครับไตวาย

01:08:22 → 01:08:28 ครับไปฟอกไตครับออืคุณจะเอายังไงนะคุณจะ

01:08:28 → 01:08:32 เอายังไงคุณเมย์ถามว่าอยากเพิ่มก้นต้อง

01:08:32 → 01:08:33 ทาน

01:08:33 → 01:08:37 อะไรเพิ่มอะไรนะฮะก้นหรือแก้มไม่เข้าใจ

01:08:37 → 01:08:40 ความดันสูงเสี่ยงมากมยเสี่ยงมากสิครับ

01:08:40 → 01:08:43 แสดงว่ามาช้านะฮะความดันสูงเสี่ยงเส้นเลด

01:08:43 → 01:08:46 สมองแตกเสี่ยงไตวายเสี่ยงตาบอดนะครับ

01:08:46 → 01:08:51 เสี่ยงหัวใจวายเสี่ยงทุกโลกทุกโลกเลยนะ

01:08:51 → 01:08:53 ครับนะ

01:08:53 → 01:08:57 อ่ะดังนั้นผมฝากไว้นะทุกคนวันนี้ผมให้

01:08:57 → 01:09:01 ความรู้และให้แรงบันดาลใจเพื่อนๆนะครับผม

01:09:01 → 01:09:03 ให้แรงบันดาลใจเพื่อนๆแล้วช่วยพิมพ์บอก

01:09:03 → 01:09:06 หน่อยว่าฉันทำได้นะครับฉันทำได้นะฮะแต่

01:09:06 → 01:09:09 ว่าถึงตอนนี้นะครับถ้ามีเพื่อนๆคนไหนนะฮะ

01:09:09 → 01:09:14 ถ้ามีเพื่อนๆคนไหนที่ฟังผมแล้วแต่รู้ตัว

01:09:14 → 01:09:17 ว่าฉันมีโรคประจำตัวเยอะนะครับฉันอยากสู้

01:09:17 → 01:09:20 โลคเรื้อรังแบบไม่ต้องลองผิดลองถูกอยาก

01:09:20 → 01:09:24 หายจากโรคเรื้อรังนะฮะก็มาลุยกับโมใน VIP

01:09:24 → 01:09:26 คลับนะครับผมมีกลุ่มกลุ่มคอร์สออนไลน์

01:09:26 → 01:09:29 Facebook กลุ่มปิดนะครับที่ผมสอนทั้ง

01:09:29 → 01:09:31 เรื่อง If ทั้งเรื่องรถพุงทั้งเรื่องรถ

01:09:31 → 01:09:34 โลกแบบละเอียดแบบมีสไลด์ให้มีการบ้านให้

01:09:34 → 01:09:38 มีสูตรอาหารให้นะครับใครสนใจนะฮะใน

01:09:38 → 01:09:42 Facebook กลุ่มปิดนะครับนะ addl มา

01:09:42 → 01:09:44 tiktok adline มาถามทีมงานมคหรือพิมพ์

01:09:44 → 01:09:47 ว่าสนใจ VIP Facebook พิมพ์ว่าสนใจ VIP

01:09:47 → 01:09:50 ถ้าอยากมาลุยไวด้วยกันนะครับอยากมาส่งการ

01:09:50 → 01:09:53 บ้านให้ผมช่วยแนะนำแบบ LINE บุคคลนะครับ

01:09:54 → 01:09:56 สำหรับคนที่จริงใจคนคนที่จริงจังเท่านั้น

01:09:56 → 01:09:59 นะฮะใครที่ไม่อยากกินยาไปจนตายใครที่ไม่

01:09:59 → 01:10:02 อยากลองผิดลองถูกไม่อยากเสียเวลาไม่อยาก

01:10:02 → 01:10:06 ไปงมเองนะฮะผมให้สิทธิพิเศษสำหรับใครที่

01:10:06 → 01:10:08 ดูไลฟ์วันนี้นะลง 1 ได้เรียน 2 คอร์ส

01:10:08 → 01:10:12 สำหรับ 2 คนเท่านั้น 2 คนสุดท้ายนะฮะ

01:10:12 → 01:10:15 พิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับบ้านสีฟ้าพิมพ์

01:10:15 → 01:10:19 ว่าสนใจ VIP นะฮะนะในนั้นผมจะแกะสูตรคน

01:10:19 → 01:10:22 อายุ 100 ปีให้ว่าเค้ากินอะไรเทำยังไงนะ

01:10:22 → 01:10:25 ครับเดี๋ยวผมจะแถมคอร์สแข็งแรงไลฟพุงอยู่

01:10:25 → 01:10:28 เกิน 100 ปีให้ด้วยถ้าใครที่ลงในวันนี้นะ

01:10:28 → 01:10:32 ครับลง 1 ให้ 3 เลยนะฮะแต่คุณต้องคุณต้อง

01:10:32 → 01:10:34 เอาจริงนะถ้าคุณไม่เอาจริงไม่ต้องมาเรียน

01:10:34 → 01:10:38 นะครับเสียเวลานะครับเสียเวลานะฮะนะใคร

01:10:38 → 01:10:41 เอาจริงใน tiktok แ LINE มาคุณต้องมี

01:10:41 → 01:10:43 Facebook นะคุณต้องมีบ้านสีฟ้าคุณต้องมี

01:10:43 → 01:10:45 แอปสีฟ้านะฮะเพราะเป็นคอร์สอยู่ในกลุ่ม

01:10:45 → 01:10:49 Facebook นะฮะคุณ User แอ LINE หมานะฮะ

01:10:49 → 01:10:52 ใครที่เอาจริงแ LINE มกมานะครับอ่ะเดี๋ยว

01:10:53 → 01:10:55 ผมดูในนี้ก่อนนะฮะ

01:10:55 → 01:10:59 อ่าคุณแกบอกฉันทำได้พี่เล็กๆสวัสดีพี่

01:10:59 → 01:11:01 วิบูลย์พิมพ์ว่าสนใจนะครับพี่วิบูลย์บอก

01:11:01 → 01:11:03 ว่าต้องกินอะไรความเสี่ยงความดันสูงรถกิน

01:11:03 → 01:11:06 อาหารเหรียญทองนะครับกินหลายอย่างและคุณ

01:11:06 → 01:11:09 ต้องเลี่ยงหลายอย่างด้วยนะฮะเรื่องความ

01:11:09 → 01:11:11 ดันสูงคุณต้องเลี่ยงเค็มเลี่ยงหวานเลี่ยง

01:11:11 → 01:11:13 ทอดเลี่ยงมันเลี่ยงนอนดึกเลี่ยงเครียด

01:11:14 → 01:11:17 เสริมวิตามิน D3 K2 เสริมแมกนีเซียม

01:11:17 → 01:11:22 คีเลตเสริมโคเอนไซม์คทนนะฮะเสริมกากใยไลม

01:11:22 → 01:11:27 hus นะครับมัชฉะออร์แกนิคาคาแท้และมื้อ

01:11:27 → 01:11:32 เย็นมื้อเย็นกินโปรตีนพืชของผมกับผลไม้นะ

01:11:32 → 01:11:34 ครับกินโปรตีนพืชของผมกับโยเกิร์ตไม่หวาน

01:11:34 → 01:11:38 กินโปรตีนพืชของกับโยเกิร์ตไม่หวาน

01:11:38 → 01:11:41 ใส่เมล็ดแฟกเมล็ดเจียร์เมล็ดแฟกเมล็ด

01:11:41 → 01:11:46 เจียร์นะครับแล้วก็โรยโปรตีนพืชโอเคมยนะ

01:11:46 → 01:11:51 ฮะกับพวกถั่วแข็งที่คุณชอบเพียงแค่นิดๆ

01:11:51 → 01:11:55 หน่อยๆอย่างเช่นถั่วพิสตาชิโอนะครับถั่ว

01:11:55 → 01:11:58 บราซิลนัทถั่ววอนักับโยเกิร์ตไม่หวานกับ

01:11:58 → 01:12:02 โปรตีนพืชในมื้อเย็นนะฮะหมอจะให้เลยนะทอิ

01:12:02 → 01:12:05 ใหม่ทุกคนตั้งใจฟังสำหรับใครที่ความดัน

01:12:05 → 01:12:08 สูงมีใครความดันสูงพิมพ์ว่าความดันสูงลง

01:12:08 → 01:12:11 มานะครับมีใครความดันสูง Facebook พิมพ์

01:12:11 → 01:12:13 ว่าความดันแล้วอย่าลืมเช็คใน inbox นะ

01:12:13 → 01:12:16 ครับพี่วิบูณบอกว่า D3 K2 อยากได้ต้องทำ

01:12:16 → 01:12:19 ยังไงคุยกับแอดมินโใน line นะครับบ้านสี

01:12:19 → 01:12:23 ฟ้าบ้านสีฟ้าคือบอคือเซบูของมาร์คเกอร์ BG

01:12:23 → 01:12:26 เซบูนะฮะฟูบู่หมดหมอเรียกว่าฟู้บู่แล้ว

01:12:26 → 01:12:29 กันนะเดี๋ยวริธึมไม่ชอบเพื่อนๆในฟู่บู่

01:12:29 → 01:12:32 พี่วิบูรสอพิมพ์ว่า LINE สไลลลิงนหนูแล้ว

01:12:32 → 01:12:35 เช็คในกล่องข้อความนะพิวิบูรแล้วกดไปที่

01:12:35 → 01:12:38 LINE กดไปที่แอปสีเขียวคุยกับแอดมินมอค

01:12:38 → 01:12:40 นะครับบอกว่าอยากได้ D3 K2 และ

01:12:40 → 01:12:44 แมกนีเซียม D3 K2 แมกนีเซียมนะครับกับ

01:12:44 → 01:12:45 coq10

01:12:45 → 01:12:49 และอย่าคิดว่าสิ่งที่คุณกินวิตามินมันจะ

01:12:49 → 01:12:52 รักษาทุกอย่างนะครับห้ามโดยเด็ดขาดใครที่

01:12:52 → 01:12:56 คิดว่าฉันกินแต่วิตามินแล้วความนฉันจะดี

01:12:56 → 01:12:59 ไม่ได้นะฮะคุณต้องปรับอาหารด้วยเนาะดัง

01:12:59 → 01:13:01 นั้นเรากลับมาก่อนกลับมาที่การที่คุณจะ

01:13:01 → 01:13:03 ไม่โดนหลอกก่อนนะเมื่อกี้หมอพูดค้างไว้นะ

01:13:03 → 01:13:09 ฮะอผมบอกไปแล้ว 2 อย่างนะฮะนะความดันสูง

01:13:09 → 01:13:12 อยากลดอย่าโดนหลอกก็คือ 1 คุณต้องออก

01:13:12 → 01:13:15 กำลังกายออกกำลังกายทำให้ความดันลดทำให้

01:13:15 → 01:13:17 นอนหลับดีใครที่นอนไม่หลับคุณออกกำลังกาย

01:13:17 → 01:13:21 หรือยังแล้วออกตอนไหนนะฮะต้องออกตอนเช้า

01:13:21 → 01:13:23 นะอย่าไปออกตอนก่อนนอนเดี๋ยวคุณจะยิ่งนอน

01:13:23 → 01:13:26 ไม่หลับ 2 คุณออกกับกำลังกายแล้วคุณต้อง

01:13:26 → 01:13:29 คุมอาหารด้วยคุณต้องปรับพฤติกรรมด้วยไม่

01:13:29 → 01:13:32 ใช่คุณออกกำลังกายแต่คุณกินห่วยแตกคุณออก

01:13:32 → 01:13:34 กำลังกายแต่คุณไปกินพิซซ่าคุณออกกำลังกาย

01:13:34 → 01:13:38 เดี๋ยวคุณไปดื่มเหล้าก็ไม่ช่วยนะฮะเรื่อง

01:13:38 → 01:13:41 ความดันอ่ะเหล้าบุหรี่นี่โดยตรงเลยนะ

01:13:41 → 01:13:44 เหล้าบุหรี่นี่โดยตรงทำร้ายทุกอวัยวะใน

01:13:44 → 01:13:48 ร่างกายคุณนะครับเหล้าบุหรี่นะฮะ 4 เนา 4

01:13:49 → 01:13:53 คือเรื่องอาหารที่คุณกินละความดันสูงต้อง

01:13:53 → 01:13:57 ห้ามเลยนะแบบต้องห้ามเลยนะฮะคือไข่เค็มนะ

01:13:57 → 01:14:04 ครับผมไข่เค็มซีอิ๊วพริกน้ำปลาน้ำมันหอย

01:14:04 → 01:14:09 หมูแดดเดียวอาหารลมควันเนื้อสำเร็จรูปไส้

01:14:09 → 01:14:16 อั่วลูกชิ้นกุนเชียงปูอัดไส้กรอกหมูยอ

01:14:16 → 01:14:18 ซาลามี่เปปโปโลนี

01:14:18 → 01:14:21 สแปมโบโลน่าแหนมเนือง

01:14:22 → 01:14:25 กุนเชียงนะฮะมีอะไรอีก

01:14:25 → 01:14:29 อาหารกระป๋องทั้งหลายพวกนี้คือโซเดียม

01:14:29 → 01:14:32 เยอะมากมีทั้งดินประสิวมีทั้งโซเดียมมี

01:14:32 → 01:14:36 ทั้งสารกันบูดความดันสูงไม่ควรกินเลยนะฮะ

01:14:36 → 01:14:40 คุณมาโค Shop บอกว่าความดันจำไว้เลยนะ

01:14:40 → 01:14:42 ความดันมันเหมือนเป็นระเบิดระเบิดที่แบบ

01:14:42 → 01:14:47 คอยมันระเบิดที่ไม่มีอาการไม่มีสัญญาณแต่

01:14:47 → 01:14:48 ถ้ามันระเบิดเมื่อไหร่

01:14:48 → 01:14:51 ตู้มตายนะ

01:14:51 → 01:14:56 ครับ 5 คือน้ำผลไม้ใครที่เป็นความดันสูง

01:14:56 → 01:14:58 แล้วยังไปดื่มน้ำผลไม้นี่ต้องห้ามเลยนะ

01:14:58 → 01:15:02 เพราะคุณจะได้ฟรุคโตสที่ไร้กากใหญ่แล้ว

01:15:02 → 01:15:05 ฟรุกโตสที่ไร้กากใยจะทำให้ไายคีสไลยคนสูง

01:15:05 → 01:15:10 ฟรุกโตสที่ไร้กากใยจะทำให้ความดันชูตน้ำ

01:15:10 → 01:15:14 ตาลชูตไขมันพอกตับนะครับถ้าคุณเป็นความ

01:15:14 → 01:15:19 ดันน้ำที่คุณต้องดื่มคือน้ำผสมไลมพัสผงนะ

01:15:20 → 01:15:23 ครับไม่เอาไลมพัราคาถูกด้วยนะเอาไลมพัที่

01:15:23 → 01:15:26 เป็นผงนะครับเป็นผงออร์แกนิคแล้วคุณจะไม่

01:15:26 → 01:15:31 ต้องกังวลเรื่องลำไส้อุดตันนะฮะให้คุณเอา

01:15:31 → 01:15:35 น้ำแก้วนึงนะครับไซเลียมพั 1 ช้อนชาก่อน

01:15:35 → 01:15:39 น้ำแก้วใหญ่ๆไลมพัสแบบผงออร์แกนิคใครอยาก

01:15:39 → 01:15:41 ได้พิมพ์ว่าไซเลียมหรรือไปที่ LINE at

01:15:41 → 01:15:44 Sign doct O ดื่มก่อนอาหาร 15-20 นาที

01:15:44 → 01:15:47 แล้วก่อนอาหารทันทีดื่มน้ำตามอีกแก้วนึง

01:15:47 → 01:15:50 แล้วคุณจะอิ่มนานน้ำตาลในเลือดคณจะคุมได้

01:15:50 → 01:15:55 ดีนะครับในบ่อในเซบูพิมพ์ว่าไซเลี่มนะฮะ

01:15:55 → 01:16:00 ไซเลี่ยมเนาะและมัจฉะนะครับความดันสูง

01:16:00 → 01:16:04 มัจฉะออร์แกนิคต้องดื่มนะครับความดันสูง

01:16:04 → 01:16:10 ชาผู่เอ๋อไปไหนละชาผู่เอ๋อนะฮะชาผู่เอ๋อ

01:16:10 → 01:16:14 ออร์แกนิคจะช่วยลดไขมันเลวคุณได้นะครับชา

01:16:14 → 01:16:18 ผู่เอ๋อมัจฉะและชาดำเนี่ยผมผสมอยู่ใน

01:16:18 → 01:16:22 เนี้ยนะครับสุดยอดน้ำที่คนเป็นความดันสูง

01:16:22 → 01:16:25 ไขมันสูงเบาหวานต้องกินนะครับครับมีอยู่ 4

01:16:25 → 01:16:29 อย่าง 1 คาคาออร์แกนิคต้องเป็นออร์แกนิค

01:16:29 → 01:16:32 แท้นะฮะสูตรดอกโอ๊คจะมีสติกเกอร์

01:16:32 → 01:16:36 ออร์แกนิคให้มัจฉะออร์แกนินะครับและชาดำ

01:16:36 → 01:16:40 กับชาผูเอ๋อที่ผมกินในเช้านี้นะครับมัจฉะ

01:16:40 → 01:16:43 ทานตอนเช้าสายไม่เกินบ่ายอย่าดื่มเย็น

01:16:43 → 01:16:46 เพราะบางคนเดี๋ยวจะ sensitive ต่อกาเฟอีน

01:16:46 → 01:16:48 แล้วนอนไม่หลับนะ

01:16:48 → 01:16:52 ครับเก่งมากคุณโกกบอกว่าชาเขียวไม่น้ำตาล

01:16:52 → 01:16:57 ไม่แต่ใส่นมสดโอ้พังครับใ่นมสดคือพังครับ

01:16:57 → 01:17:03 แล้วก็ชาเขียวไม่ใช่มัจฉะนะฮะคนโมก้านะฮะ

01:17:03 → 01:17:06 ชาเขียว is Green Tea but matcha is

01:17:06 → 01:17:08 actual leaf and stems of the

01:17:08 → 01:17:11 Green Tea นะฮะชาเขียวมันเป็นแค่ใบเอา

01:17:11 → 01:17:14 ไปต้มประโยชน์มีแต่น้อยแต่ถ้าคุณไปเติมนม

01:17:14 → 01:17:18 ก็คือพังครับสิ่งที่ดีคือมัจฉะออร์แกนิ

01:17:18 → 01:17:21 แบบนี้นะครับเอาไปชงกับน้ำร้อนนะครับแล้ว

01:17:21 → 01:17:24 ก็ดื่ม

01:17:24 → 01:17:26 [เพลง]

01:17:26 → 01:17:31 มัฉะของผมจะไม่แทบไม่ขมเลยติดออกหวานอม

01:17:31 → 01:17:35 เปรี้ยวนิดหน่อยนะครับสีเขียวมรกตสีเขียว

01:17:35 → 01:17:40 ใสนะฮะคุณมาโ Shop แ LINE แอหมอมาถ้าอยาก

01:17:40 → 01:17:43 ได้มัชฉะที่ดีที่สุดมัจฉะออร์แกนินะครับ

01:17:43 → 01:17:47 ไซเลี่ยมและชาผู่เอ๋อใช่กับจริงๆผมจะกิน

01:17:47 → 01:17:51 โปรตีนพืชด้วยแต่ผมจะกินหลังยกเวทนะครับ

01:17:51 → 01:17:55 โปรตีนพืช bop สูตดรโอ๊คผมจะกินหลังยกเวท

01:17:55 → 01:17:58 นะฮะผมจะกินหลังยกเวทความดันต่ำก็ดื่มได้

01:17:58 → 01:18:00 นะครับไม่ได้ทำให้ความดันต่ำไปกว่าเดิมนะ

01:18:00 → 01:18:03 ฮะความดันต่ำยิ่งยิ่งต้องยิ่งต้องดื่มน้ำ

01:18:03 → 01:18:07 ให้มากขึ้นยิ่งต้องดื่มน้ำแร่มัฉะและคาคา

01:18:07 → 01:18:10 ให้มากขึ้นนะครับกาแฟดำความดันสูงอาจจะ

01:18:10 → 01:18:13 ต้องระวังนิดนึงเพราะอาจจะยิ่งกระตุ้นให้

01:18:13 → 01:18:15 ความนันสูงมากกว่าเดิมในคนที่คุมได้ไม่ดี

01:18:15 → 01:18:18 นะครับคือกาแฟดำมันมีประโยชน์นะแล้วผม

01:18:18 → 01:18:22 กำลังทำสูตรกาแฟดำของผมอยู่ใครสนใจก็

01:18:22 → 01:18:26 พิมพ์ว่ากาแฟเนาะผมกำลังทำกาแฟสูตลดไขมัน

01:18:26 → 01:18:30 เรวอยู่นะครับสูตลดท้องผูกอยู่แต่ทีนี้

01:18:30 → 01:18:33 เนี่ยคนที่เป็นความดันสูงต้องระวังกาแฟดำ

01:18:33 → 01:18:36 ที่เป็น The in1 นะห้ามกินโดยเด็ดขาด

01:18:36 → 01:18:39 ห้ามกินโดยเด็ดขาดเป็นความดันแล้วคุณยัง

01:18:39 → 01:18:41 ดื่มกาแฟดำเข้มๆขมขมดื่มแล้วตาเหลือก

01:18:41 → 01:18:45 เนี่ยความดันคุณจะชูดไปมากกว่าเดิมคุณจะ

01:18:45 → 01:18:48 ปวดหัวมากกว่าเดิมไตคุณจะวายมากกว่าเดิม

01:18:48 → 01:18:52 นะครับนะกาแฟดำนะต้องระวังเปลี่ยนเป็น

01:18:52 → 01:18:54 มัจฉะแทนเปลี่ยนเป็นคาเคาออร์แกนิคแทนนะ

01:18:54 → 01:18:57 ครับนี่คือคาคาออร์แกนินะครับโอเคมั้ยทุก

01:18:57 → 01:19:01 คนนะครับโอเคพิมพ์เก็ทพิมพ์เก็ใครอยากได้

01:19:01 → 01:19:04 สูตรพิมพ์มัจฉะหรือพิมพ์ว่าคาคานะฮะระวัง

01:19:04 → 01:19:06 นะมัจฉะกับคาคาเป็นแบบกระป๋องนะครับไม่

01:19:06 → 01:19:09 ใช่ของมวกนะครับใครอยากได้มัฉะกับคาคาแต่

01:19:09 → 01:19:11 ไปซื้อแบบกระป๋องราคาหลักร้อยนี่ก็ระวัง

01:19:11 → 01:19:15 โดนหลอกนะครับนะหลายคนเอาเสียงเอาคลิปเอา

01:19:15 → 01:19:18 ภาพผมไปใช้ขายของคนอื่นแล้วก็โดนหลอกกัน

01:19:19 → 01:19:20 เยอะมากนะ

01:19:20 → 01:19:23 ครับคุณจาจ้าบอก D 3 K2 สั่งแล้วยังไม่

01:19:23 → 01:19:25 ได้ใช่ครับมาจากอเมริการอนิดนึงนะครับ

01:19:25 → 01:19:28 กำลังมาอยู่เนาะน่าจะไม่เกิน 1-2 อาทิตย์

01:19:28 → 01:19:31 นะครับ D3 K2 ตอนนี้มันขาดตลาดนิดนึงนะ

01:19:32 → 01:19:35 ฮะกำลังมาอยู่นะครับผมกำลังมาอยู่นะครับ

01:19:35 → 01:19:40 เนาะนะคุณโมกก Shop นะไปกินมัจฉะคาคา

01:19:40 → 01:19:43 ออร์แกนิคของมโอ๊คแทนถ้าอยากได้ความนัวคน

01:19:43 → 01:19:47 ที่เป็นเบาหวานความดันอย่าใส่นมวัวอย่า

01:19:47 → 01:19:50 ใส่นมโอ๊ตเพราะคุณจะได้แป้งน้ำตาลไขมัน

01:19:50 → 01:19:53 เร็วมากมากคุณไม่ต้องคุณไม่จำเป็นต้องได้

01:19:53 → 01:19:56 มันน่ะโอเคป่ะคนที่เป็นเบาหวานไขมันโรค

01:19:56 → 01:19:59 อ้วนไขมันพอกตับเป็นความดันเนี่ยไม่ต้อง

01:19:59 → 01:20:02 เติมนมวัวไม่ต้องเติมนมโอ๊ตถ้าคุณอยาก

01:20:02 → 01:20:05 ดื่มมัจฉะคาคาหรือกาแฟให้มันได้ความนัว

01:20:05 → 01:20:10 ใส่ mct กับไซเลียมนะครับไซเลียม 1 ช้อน

01:20:10 → 01:20:15 ชา mct 1 สูป mct ที่เป็นผงนะครับผมมี

01:20:15 → 01:20:17 สูตร mct ออร์แกนิให้ถุงแล้วะเกือบ 1 กก

01:20:17 → 01:20:20 กินได้แบบครึ่งปีอ่ะนะฮะแล้วเป็นแบบ

01:20:20 → 01:20:24 ออร์แกนิคของแท้ของผมมันจะมันจะบล็อกใหญ่

01:20:24 → 01:20:28 กินได้กันเป็นครึ่งปีเพื่อนๆพิมพ์ว่า mct

01:20:28 → 01:20:32 นะมันเป็นสารสกัดผงจากมะพร้าวที่มีกากใย

01:20:32 → 01:20:35 prebiotics และเป็นไขมันดีช่วยเพิ่มไข

01:20:35 → 01:20:39 มันดีใครอยากได้พิมพ์ว่า mct นะครับ mct

01:20:39 → 01:20:43 นะพิมพ์ให้ตัวเองก่อน mct นี่นะฮะ mct นะ

01:20:43 → 01:20:44 ครับ

01:20:44 → 01:20:46 mct

01:20:46 → 01:20:50 หรือหรือให้เพื่อนๆใน tiktok @line @m

01:20:50 → 01:20:54 มา @line @s do มานะครับคุณคุณย่าบอก

01:20:54 → 01:20:57 ว่าอยากอยากได้คาคาคาคาแท้จะเป็นถุงไม่

01:20:57 → 01:21:01 ใช่กล่องคาคาแท้ของมโอ๊คจะเป็นถุงที่มี

01:21:01 → 01:21:04 สติ๊กเกอร์สัญลักษณ์ OC oak นะครับ

01:21:04 → 01:21:07 เพื่อนๆใน tiktok ถ้าอยากได้ Add LINE

01:21:07 → 01:21:10 @s doct O เท่านั้นเพิ่มเพื่อนเพิ่ม

01:21:10 → 01:21:13 เพื่อนในแอปสีเขียว @s doct O เท่านั้น

01:21:13 → 01:21:18 นะครับไลมคืออะไรไลมคือกากใยที่ดีมากๆ

01:21:18 → 01:21:20 ครับงานวิจัยคือแบบเยอะมากราคาไม่แพงครับ

01:21:20 → 01:21:23 ของผมถุงนึงเกือบ 1 กกกินได้กันเป็นครึ่ง

01:21:23 → 01:21:25 ปีเลยทีเดียวนะครับคุณเยาวรัตน์ถ้าอยาก

01:21:26 → 01:21:29 ได้ไซเลียมแบบออร์แกนิคเป็นผงไม่ใช่เป็น

01:21:29 → 01:21:32 เกร็ดไซเลียมพัมี 2 เกรดเกรดต่ำจะเป็น

01:21:32 → 01:21:35 เกล็ดไม่ออร์แกนิคแล้วก็ราคาถูกกินแล้ว

01:21:35 → 01:21:39 เสี่ยงลำไส้อุดตันต้องระวังไซเลียมที่ดี

01:21:39 → 01:21:43 High End ไซเลียมเป็นผงออร์แกนินะครับ

01:21:43 → 01:21:45 กินแล้วจะไม่จับตัวกันเป็นก้อนมันจะอาจจะ

01:21:45 → 01:21:47 เป็นวุ้นนิดหน่อยแต่จะไม่จับตัวกันเป็น

01:21:47 → 01:21:50 ก้อนนะครับใครอยากได้แอดเพิ่มเพื่อนมาที่

01:21:50 → 01:21:53 LINE นะฮะหรือเพื่อนๆพิมพ์ว่าไซเลี่ยมใน

01:21:53 → 01:21:56 Facebook นะฮะไซเลี่ยมสลับซอโซ่สระเอล

01:21:56 → 01:21:59 อียยมนะฮะไซเลี่ยมนะครับไซเลี่ยมนี่

01:21:59 → 01:22:03 ไซเลี่ยมนะครับคุณหยาดฟ้าสวัสดีคุณดอนชาต

01:22:03 → 01:22:08 พิมพ์ว่า mct mct นะฮะ mct คือผสมกับคา

01:22:08 → 01:22:12 เาก็ได้ยิ่งนัว mct ผสมกับมัจฉะออร์แกนิค

01:22:12 → 01:22:15 ก็ได้ยิ่งนัวหรือเพื่อนๆจะเอา mct ไปผสม

01:22:15 → 01:22:18 กับโปรตีนพืชหมก็ได้ยิ่งนัวนะ

01:22:18 → 01:22:22 ครับคาคาใส่ย่าหวานในไมคได้นะครับพี่แจ่ม

01:22:22 → 01:22:25 แต่พี่แจ่มต้องระวังคาคาที่ไม่ออร์แกนิค

01:22:25 → 01:22:29 กับหญ้าหวานที่ไม่แท้ 100% นะครับผมแนะนำ

01:22:29 → 01:22:30 เป็นหล่อฮังกล้วยดีกว่านะครับเป็นหล่อฮัง

01:22:31 → 01:22:33 กล้วยดีกว่าคุณเเอร์กอร์ดบอกว่าทานคาคา

01:22:33 → 01:22:36 นิบตามที่แนะนำตามที่แนะนำพี่ตั๊กเราทาน

01:22:36 → 01:22:38 ก่อนนอนนอนไม่หลับก็อย่าไปทานก่อนนอนิ

01:22:38 → 01:22:42 ครับทำไมไปทานก่อนนอนลครับทานตอนเช้าเนาะ

01:22:42 → 01:22:44 ทานตอนเช้านะครับคาคานิปมันมีกาเฟอีน

01:22:45 → 01:22:47 เหมือนกันนะครับแต่มีไม่เยอะให้ทานให้ทาน

01:22:47 → 01:22:50 ตอนเช้าหลังตื่นนอนแล้วคุณจะสมองตื่นตัว

01:22:50 → 01:22:54 นะครับค่าเนิสมองคุณจะตื่นตัวใครที่ดูหมอ

01:22:54 → 01:22:57 ในไ doot กับพี่ตั๊กมยุรานะครับเอ่อให้

01:22:57 → 01:23:01 กินคาคาตอนเช้านะให้พี่บีเตอร์กอดกิน

01:23:01 → 01:23:05 โปรตีนพืชกับคาิปของหมอตอนเช้านะครับตอน

01:23:05 → 01:23:08 เช้านะครับพี่บตรกอร์ดแล้วพี่บตกอร์ระวัง

01:23:08 → 01:23:11 คานิที่ไม่ใช่ของผมด้วยนะคานิของคนอื่นจะ

01:23:11 → 01:23:14 ไม่ออร์แกนิคก็ระวังนะครับเมล็ดเจียรล่ะ

01:23:14 → 01:23:16 คะกินทุกวันดียกินดีครับแต่ต้องดื่มน้้ำ

01:23:16 → 01:23:20 ตามเยอะๆด้วยนะครับผมก็มีสูตรเมล็ดเจียร์

01:23:20 → 01:23:22 ออร์แกนิคให้นะฮะพี่แม่บ้านเพื่อนๆใน

01:23:22 → 01:23:24 tiktok ทุกคนใครอยากได้ superfood

01:23:25 → 01:23:27 ออร์แกนิแบบ High End ที่สุดใครอยากได้

01:23:27 → 01:23:31 ของดีของพรีเมี่ยมของแท้ที่สุดไม่อยากโดน

01:23:31 → 01:23:33 หลอกไม่อยากโดนมิจฉาชีพโดนประเทศจีนเอา

01:23:33 → 01:23:37 คลิปผมไปยิงแอกระแทกหน้าแอด Line แอมาแอด

01:23:37 → 01:23:40 Line แอเพิ่มเพื่อนใน LINE แอนะครับบอก

01:23:40 → 01:23:43 ทีมงานใน LINE แอว่าขอสูตนะครับขอสูต

01:23:43 → 01:23:44 อาหารนะ

01:23:44 → 01:23:47 ครับโอเคนะทุกคนวันนี้ประมาณนี้ไลฟ์มายาว

01:23:47 → 01:23:50 มากแล้วนะครับไลฟ์มากี่ชั่วโมงแล้วเนี่ย

01:23:50 → 01:23:53 จะ 2 ชั่วโมงแล้วนะครับนะวันนี้ใครมีคำ

01:23:53 → 01:23:56 ถามอะไรนะครับพี่พิมพ์ลงมาในฝากคำถามใน

01:23:56 → 01:23:58 LINE แอได้เดี๋ยวผมจะตอบคำถามสั้นๆนะ

01:23:58 → 01:24:01 ครับคุณเสาวรักษ์บอกอยากได้ผงคาเคาแท้คุณ

01:24:01 → 01:24:05 หมอใครอยากได้คาคาแท้มัจฉะแท้ mct แท้

01:24:05 → 01:24:09 โปรตีนพืชของแท้แบบนี้นะครับ line @s do

01:24:09 → 01:24:11 O เพิ่มเพื่อนนะฮะเพิ่มเพื่อนที่บ้านนี้

01:24:11 → 01:24:13 นะครับนี่บ้านนี้นะครับอ่ะเพิ่มเพื่อนที่

01:24:13 → 01:24:16 ตรงนี้นี่เห็นมยทุกคนเพิ่มเพื่อนที่ตรง

01:24:16 → 01:24:19 นี้นะครับ LINE แอของโมจะมีผู้ติดตาม

01:24:19 → 01:24:23 130,000 กว่าคนและมีโล่สีฟ้านะครับและมี

01:24:23 → 01:24:26 โล่สีฟ้านะครับเพิ่มเพื่อนนะเพิ่มเพื่อน

01:24:26 → 01:24:30 Add friend ในบ้านสีเขียวนะ

01:24:30 → 01:24:33 ครับคุณรกอดบอกซื้อแบบออร์แกนิคต้องดูนะ

01:24:33 → 01:24:35 ครับเพราะส่วนใหญ่เขาคเคมออร์แกนิแต่จริง

01:24:35 → 01:24:38 ๆไม่มีสัญลักษณ์ usda หรือว่า certificate

01:24:38 → 01:24:41 Organic ระวังนะครับหมอเตือนนะหมอไม่ได้

01:24:41 → 01:24:45 ว่าเป็นเบาหวานทานได้ครับ

01:24:45 → 01:24:49 อ่าเอาไชัวร์สั่งจาก LINE แอของหมอโอ๊ค

01:24:49 → 01:24:53 ชัวร์แน่นอนนะครับราคาตามคุณภาพครับอัน

01:24:53 → 01:24:55 ไหนราคาถูกเค็มคลินิกก็ระวังเค้า

01:24:55 → 01:24:59 หรอกทำไมต้องออกกำลังกายตอนเช้าเพราะคุณ

01:24:59 → 01:25:01 จะได้หลับดีครับออกตอนเย็นตอนบ่ายก็ได้

01:25:01 → 01:25:04 ครับไม่ไม่ผิดครับแต่อย่าออกก่อนนอนฮะออก

01:25:04 → 01:25:07 ก่อนนอนเฟนนอยดนินหลังแล้วมันจะนอนไม่

01:25:07 → 01:25:09 หลับครับเพิ่มเพื่อนได้มั้ยติตอก tiktok

01:25:09 → 01:25:11 เพิ่มเพื่อนได้มั้ยใครเพิ่มเพื่อนไม่ได้

01:25:11 → 01:25:14 พิมพ์บอกผมนะฮะคุณอิซาบอกว่าไม่มีโรค

01:25:14 → 01:25:17 ประจำตัวแต่ชอบบ้านหมุนบ่อยนะครับทานบี

01:25:17 → 01:25:20 รวมกับน้ำมันปลามียาคุณหมอร่วมด้วยเอ่อ

01:25:20 → 01:25:23 พี่อาริสาต้องกิน D3 K2 กับเกลือแร่

01:25:23 → 01:25:26 จำเป็นสังกสีและเกลือแร่จำเป็นนะครับแล้ว

01:25:26 → 01:25:28 ก็เช็คความดันด้วยเนาะบางทีความดันต่ำอาจ

01:25:28 → 01:25:30 จะเวียนหัวได้นะครับโอเคทุกคนวันนี้

01:25:31 → 01:25:33 ประมาณนี้นะฮะใครมีคำถามอะไรฝากมาที่ LINE

01:25:33 → 01:25:37 โมนะครับอย่าลืมนะอาหารที่ทำร้ายสมองคือ

01:25:37 → 01:25:40 แป้งโโป๊แป้งโโป๊หรือแป้งที่ไม่มีกากใหญ่

01:25:40 → 01:25:42 นะครับกินแล้วสมองเสื่อมเร็วนะครับซี

01:25:43 → 01:25:46 เรี่ยวปลาต้องโก๋อ่ะปิดตรงนี้

01:25:46 → 01:25:51 ก่อนนะครับอ่าปิดตรงนี้ก่อนซีเรียลปลาต้ง

01:25:51 → 01:25:55 โก๋โรตี

01:25:55 → 01:25:58 ลูกชิ้นทอดดไข่เจียวทอดไข่ดาวทอดนะฮะแป้ง

01:25:58 → 01:26:02 ขัดสีข้าวเหนียวกับหมูทอดนะฮะขนมปัง

01:26:02 → 01:26:07 เบเกอรรี่นะอ่าผลไม้แห้งนะครับครัวซอง

01:26:07 → 01:26:10 เค้กแยมโรชิฟฟอนเบเกอรี่ทั้งหลายนะครับ

01:26:10 → 01:26:12 พรุ่งนี้ทำร้ายสมองคุณหมดเลยก๋วยเตี๋ยว

01:26:12 → 01:26:17 เยอะๆนะครับน้ำผลไม้นมหวานน้ำหวานนะฮะ

01:26:17 → 01:26:20 พรุ่งนี้ทำร้ายสมองคุณหมดเพิ่มความดัน

01:26:20 → 01:26:23 เพิ่มไขมันทำร้ายไตกินให้น้อยนะแล้วอยาก

01:26:23 → 01:26:25 สมองดีไปกินศูนยอาหารเหรียญทองของผมซะนะ

01:26:25 → 01:26:27 ครับใครยังไม่มีก็พิมพ์ว่าเหรียญทองหรือ

01:26:27 → 01:26:30 แอดไลนไปขอซะนะครับทำไมคุณศรีนวลแอดไม่

01:26:30 → 01:26:34 ได้ล่ะครับพิมพ์ถูกมยมีตัวแอด้วยนะ @d

01:26:34 → 01:26:37 oak นะครับเพิ่มเพื่อนนะฮะ @d oak กดแ

01:26:37 → 01:26:40 Friends กดเพิ่มเพื่อนใน line นะครับจะ

01:26:40 → 01:26:43 มีตัวแอด้วยนะตัวแอแล้วก็ do t o r

01:26:43 → 01:26:46 oak นะครับใน tiktok ไม่มีระบบอัตโนมัติ

01:26:46 → 01:26:49 ให้ tiktok ต้องไปที่แอปสีเขียวนะครับ

01:26:49 → 01:26:51 เป็นหอบืดกินเหมือนกันครับกินอาหารเหรียญ

01:26:51 → 01:26:53 ทองเหมือนกันแล้วก็เลี่ยงอาหารที่เราแพ้

01:26:53 → 01:26:56 นะครับโอเคทุกคนวันนี้ประมาณนี้นะครับใคร

01:26:56 → 01:26:59 แอดยังไม่ได้แอดมารีบแอดมานะฮะนะวันนี้จะ

01:26:59 → 01:27:03 มีโปรวันแม่ให้นะครับบ๊ายบายครับทุก

01:27:03 → 01:27:09 คนอ่ะดูใน Facebook Facebook มีคำถามมย

01:27:09 → 01:27:12 [เพลง]

01:27:12 → 01:27:15 [ปรบมือ]