- คำถาม:
- ทำไมการนอนไม่พอถึงทำให้ผอมยากและมีผลต่อสุขภาพอย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอนไม่พอจะทำให้ระบบเผาผลาญทำงานผิดปกติ ซึ่งนำไปสู่อาการหิวมากขึ้น อยากกินของหวาน แป้ง หรือของทอด และอิ่มยาก ทำให้ควบคุมน้ำหนักได้ยาก นอกจากนี้ยังส่งผลให้ฮอร์โมนอินซูลินทำงานไม่ดี ส่งเสริมความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ความดันสูง มะเร็ง และทำให้อายุยืนน้อยลง
เร่งระบบเผาผลาญ 5 โล 1 เดือน | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:54คุณนอนกี่ชั่วโมงระบบเผาผลาญคุณมีปัญหา
00:00:58ถ้าคุณนอนไม่ดีสิ่งที่จะตามมาคือหิวง่าย
00:01:01อยากหวานอยากแป้งอยากทอดอิ่มยากก็เลยไม่
00:01:04ผอมรวมถึงแก่เร็วด้วยมะเร็งชอบด้วย
00:01:07ฮอร์โมนอินซูลินทำงานไม่ดีด้วยเบาหวานก็
00:01:10จะเป็นได้ง่ายขึ้นด้วยคุณนอนหลับมีปัญหา
00:01:12คุณหาเมลาโทนินมากินตอนสัก 19 20:00 น
00:01:14โดสจะเกิน 3 มิลลิกรัมขอบเป็นแบบธรรมชาติ