00:00:01 → 00:00:07 มะเร็งลำไส้ใหญ่ชอบคนไทยที่มีนิสัยแบบนี้

00:00:07 → 00:00:09 เช็คเลยนะครับเพราะถ้าคุณมีนิสัยเหล่านี้

00:00:09 → 00:00:14 เนี่ยคุณเสี่ยงเป็นมะเร็งแล้วก็ตายก่อน

00:00:14 → 00:00:18 วัยอันควรนะครับโมกไฟ

00:00:18 → 00:00:22 สวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนใครที่รักทุก

00:00:22 → 00:00:25 ท่านนะครับปูมนะครับบูมใน tiktok ด้วยวัน

00:00:25 → 00:00:28 นี้โม๊กหวังว่าเพื่อนๆทุกท่านจะแข็งแรง

00:00:28 → 00:00:30 และ

00:00:30 → 00:00:33 สบายดีนะครับวันนี้หมอโอ๊กจะมาชวนเพื่อนๆ

00:00:33 → 00:00:38 คุยแล้วก็ให้ความรู้เพื่อที่จะป้องกันให้

00:00:38 → 00:00:42 หลายๆคนนะครับไม่ต้องเป็นโรคมะเร็งนะครับ

00:00:42 → 00:00:46 โดยเฉพาะมะเร็งลำไส้นะครับดังนั้นใครที่

00:00:46 → 00:00:47 เข้ามาแล้วนะครับ Facebook YouTube

00:00:47 → 00:00:51 สวัสดีนะครับภาพชัดกด 1 เสียงชัดกด 2 ให้

00:00:51 → 00:00:54 หน่อยนะครับอ่าเห็นภาพข้างบนมยอ่าภาพมา

00:00:54 → 00:00:57 แล้วสไลด์มาแล้วนะครับวันนี้ครับมะเร็งลำ

00:00:57 → 00:01:02 ไส้ชอบคนไทยที่มีมีนิสัยแบบอ่าเน้นที่คน

00:01:02 → 00:01:06 ไทยด้วยนะเพราะว่าคนไทยเราเป็นเมล็กกัน

00:01:06 → 00:01:09 เยอะมากเยอะมากๆนะครับใครเข้ามาแล้วฝาก

00:01:10 → 00:01:13 แชร์ด้วยคุณบิวบิ๊กบอกว่าเสียงเบานะครับ

00:01:13 → 00:01:17 อ่ะผมปรับเสียงขึ้นนิด

00:01:17 → 00:01:21 นึงโอเคอ่าเป็นไงเสียงดีขึ้นหรือยัง

00:01:21 → 00:01:26 ครับอ่ะหมปรับเสียงขึ้นนิดนึงโอเคงั้นเอา

00:01:26 → 00:01:30 ไมค์เข้ามาใกล้ปากคุณปุ๊กกี้จ้าจากติ๊ก TT

00:01:30 → 00:01:34 บอกว่า 1 นะครับโอเคอ่าใน Facebook ชัด

00:01:34 → 00:01:36 หรือยังนะครับคุณ

00:01:36 → 00:01:40 เตเต้อ่าเพื่อนมีเพื่อนบอกว่าชัดแล้วนะ

00:01:40 → 00:01:42 ครับคุณไกรเลิศสวัสดีครับวันนี้ไลฟ์สดคุณ

00:01:42 → 00:01:46 จิตราสวัสดีครับสวัสดีเพื่อนๆทุกคนนะครับ

00:01:46 → 00:01:51 ผมวันนี้เรามาคุยกันนะครับเรื่องอะไรวัน

00:01:51 → 00:01:53 นี้เรามาคุยกัน

00:01:53 → 00:01:57 เรื่องเรามาคุยกันเรื่องมะเร็งครับ

00:01:57 → 00:02:03 มะเร็งชอบคนไทที่มีนิสัยแบบนี้เช็คนะครับ

00:02:03 → 00:02:06 ถ้าคุณมีเนี่ยเสี่ยงมากๆเลยนะครับเพื่อนๆ

00:02:06 → 00:02:08 ใน tiktok นะครับโอ๊คมีสไลด์ให้ใน

00:02:08 → 00:02:11 Facebook และ YouTube นะครับแอดมาได้นะ

00:02:11 → 00:02:14 ชื่อหมอโอ๊ค doct 6pack ชื่อเดียวกันเลย

00:02:14 → 00:02:18 นะครับสวัสดีคุณโค้ชเจจินะครับโอเคมา

00:02:18 → 00:02:20 Facebook YouTube มาแล้วคุณทิติรัตน์

00:02:20 → 00:02:24 สวัสดีครับอ่าคุณไกรเลิศสวัสดีครับอมเอา

00:02:24 → 00:02:27 เอาคอมเมนต์ขึ้นมาหน่อยอ่านี่เอาคอมเมนต์

00:02:27 → 00:02:29 ขึ้นมาหน่อยนะครับอ่าใครทักหมออนะวันนี้

00:02:29 → 00:02:32 โหมกไลฟผ่านแอปพิเศษนะครับเราจะเอา

00:02:32 → 00:02:34 คอมเมนต์ดึงขึ้นมาได้ด้วยนะครับดังนั้น

00:02:35 → 00:02:37 ทักทายหน่อยนะทักทายกันหน่อยสวัสดีคุณ

00:02:37 → 00:02:40 หน่อยบอกว่าเสียงเบาถ้าใครที่คิดว่าเสียง

00:02:40 → 00:02:44 เบานะครับช่วยเพิ่มเสียงให้หน่อยเนาะเออ

00:02:44 → 00:02:47 ช่วยเพิ่มเสียงให้นิดนึงนะครับอ่าทีมงาน

00:02:47 → 00:02:48 ทำอะไรครับ

00:02:48 → 00:02:53 เนี่ยโอเคโฟกัสภาพเนาะโฟกัสภาพโอเคนะครับ

00:02:53 → 00:02:58 โฟกัสภาพมาอ่าคุณจิตราบอกว่าจากอังกฤษนะ

00:02:58 → 00:03:02 ครับว้าวมี FC จากทั่วโลกเลยนะหมมี FC

00:03:02 → 00:03:05 จากทั่วโลกเลยนะครับวันนี้เรามาลุยกันดี

00:03:05 → 00:03:08 กว่าคุณวดารักบอกว่าชัดแต่เสียงเบานะครับ

00:03:08 → 00:03:13 เออแต่ทำไมึงทำไมถึงเสียงเบาลครับอ่านะ

00:03:13 → 00:03:16 น่าจะได้แล้วนะครับอ่ะหมูปรับเสียงเพิ่ม

00:03:16 → 00:03:19 ขึ้นอีกหน่อยนึงอ่าเพิ่มอีกนิดนึงอ่าโอเค

00:03:19 → 00:03:21 เป็นยังไงครับดังขึ้นแล้วหรือยังคุณจุ๊ด

00:03:21 → 00:03:25 จุ๊ดจี๊ดสวัสดีนะครับนะ tiktok เป็นยังไง

00:03:25 → 00:03:28 บ้างนะครับอ่าโอเค tiktok ฝากแชร์

00:03:28 → 00:03:32 ด้วยคุณกติกาสวัสดีครับมาเรามาเริ่มกัน

00:03:32 → 00:03:35 เลยทุกคนครับวันนี้เราคุยกันเรื่องนิสัย

00:03:35 → 00:03:39 อะไรที่มะเร็งชอบนะครับแล้วก็สัญญาณเตือน

00:03:39 → 00:03:42 นะครับมะเร็งลำไส้ใหญ่รวมถึงถ้าใครที่ดู

00:03:42 → 00:03:45 จนจบนะครับหมอโอ๊คจะ

00:03:45 → 00:03:50 ให้สูตการป้องกันมะเร็งลำไส้หรือชะลอการ

00:03:50 → 00:03:54 เกิดรวมถึงจะเอาเคสจริงๆนะครับเคสจริงๆ

00:03:54 → 00:03:57 ของนักเรียน VIP ของคนไข้แล้วก็ของ

00:03:57 → 00:04:00 วิตามิน VIP กรุ๊ปของโอ๊คที่มีปัญหา

00:04:00 → 00:04:03 เรืื่องขับถ่ายท้องผูกแล้วก็ติ่งเนื้อ

00:04:03 → 00:04:07 เนี่ยเค้าทำยังไงเคดูแลตัวเองยังไงให้

00:04:07 → 00:04:10 ระบบทางเดินอาหารโเรื่องของท้องผูกเรื่อง

00:04:10 → 00:04:14 ของลำไส้มีปัญหาเนี่ยดีขึ้นนะครับเรามา

00:04:14 → 00:04:18 เริ่มกันเลยถามก่อนวันนี้มีเพื่อนๆคนไหน

00:04:18 → 00:04:21 ใน tiktok Facebook YouTube นะครับที่

00:04:21 → 00:04:25 มีครอบครัวเป็นมะเร็งบ้างมนะครับถ้ามี

00:04:25 → 00:04:27 พิมพ์ว่ามะเร็งลงมาหน่อยถ้ามีพิมพ์ว่า

00:04:27 → 00:04:30 มะเร็งนะครับเดี๋ยวจะมีระบบบบส่งความรู้

00:04:30 → 00:04:33 เรื่องมะเร็งไว้ให้แล้วเป็นมะเร็งชนิด

00:04:33 → 00:04:37 อะไรกันนะครับอ่าเป็นมะเร็งชนิดอะไรกัน

00:04:37 → 00:04:41 หลายคนบอกดูโอตั้งแต่โควิดเลยนะครับคุณ

00:04:41 → 00:04:44 จิตราขอบคุณมากเลยที่สนับสนุนรายการเราขอ

00:04:44 → 00:04:47 คนละ 1 แชร์นะทุกคนวันนี้ฝากคนละแชร์นะ

00:04:47 → 00:04:52 ครับฝากคนละแชร์มาสัญญาณเตือนมะเร็งลำไส้

00:04:52 → 00:04:56 ใหญ่ดูให้ดีๆนะครับดูตามรูปข้างบนนี้เลย

00:04:56 → 00:04:58 นะเพื่อนๆที่อยู่ใน Facebook และ YouTube

00:04:58 → 00:05:03 นะครับใครมีข้อไหนกดเลขนั้นลงมาหน่อยอ่า

00:05:03 → 00:05:06 แล้วถ้าเกิดเพื่อนๆดูผมจนจบวันเนี้ยคุณจะ

00:05:06 → 00:05:09 ได้ทั้งแรงบันดาลใจคุณจะได้ทั้ง know How

00:05:09 → 00:05:12 แล้วคุณจะได้ทั้งสูตรที่จะช่วยชะลอการ

00:05:12 → 00:05:16 เกิดมะเร็งนะครับแต่ก่อนอื่นเช็คก่อนเลย 1

00:05:16 → 00:05:21 คุณอุจจาระมีเลือดปนมยอันเนี้ยมะเร็งถาม

00:05:22 → 00:05:27 หานะครับอุจจาระสีดำปี๋หรือสีแดงอ่า

00:05:27 → 00:05:30 เพื่อนๆอึสีอะไรนะคอมเมนต์ลบอกหน่อยนะ

00:05:30 → 00:05:32 ครับผมอยากรู้ใครยังไม่ได้กดไลก์นะครับ

00:05:32 → 00:05:35 ฝากกดไลก์คนละ 1 ไลก์ก่อนเลยนะ facebook

00:05:35 → 00:05:38 YouTube นะครับกดคนละ 1 ไลก์กดหัวใจให้

00:05:38 → 00:05:41 ด้วยนะครับ Facebook alor เดี๋ยวนี้เ้า

00:05:41 → 00:05:44 ไม่กระจายคลิปนะครับถ้าเพื่อนๆไม่กดไลก์

00:05:44 → 00:05:47 กดหัวใจให้ดังนั้นขอคนละ 1 ไลก์ก่อนเลยนะ

00:05:47 → 00:05:51 ทุกคนนะครับสัญญาณเตือนมะเร็งอันที่ 2 นะ

00:05:51 → 00:05:55 ครับมะเร็งลำไส้ก็คือคุณมีอาการท้องผูก

00:05:55 → 00:05:59 สลับท้องเสียนะครับอ่าคุณนุ้งนิ้งบอกว่า

00:05:59 → 00:06:02 มะเร็งลำไส้ใหญ่ตรงเลยนะครับนี่นะคุณ

00:06:02 → 00:06:04 นุ้งนิ้งหมอก็คอมเมนต์ขึ้นมานะครับคุณ

00:06:04 → 00:06:07 นุ้งนิ้งบอกว่ามีมะเร็งลำไส้ใหญ่เอออัน

00:06:07 → 00:06:10 นี้ังๆตรงเลยนะครับดูให้จบนะครับคุณ

00:06:10 → 00:06:13 ยุวรินทร์ก็บอกว่าเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่แต่

00:06:13 → 00:06:15 โชคดีเป็นขั้นต้นนะครับโชคดีเป็นขั้นต้น

00:06:15 → 00:06:19 เนาะเออนะครับอ่ะใครมีสัญญาณเตือนข้อไหน

00:06:19 → 00:06:23 อันแรกเนาะอึสีดำหรืออึมีเลือดสดอึสีดำ

00:06:23 → 00:06:26 เออมีเลือดสดไม่ดีละนะหรืออันที่ 2 คุณ

00:06:26 → 00:06:29 ท้องผูกสำหรับท้องเสียใครท้องผูกพิมพ์ลง

00:06:29 → 00:06:33 มาบอกโมหน่อยว่าท้องผูกเดี๋ยวจะมี AI ส่ง

00:06:33 → 00:06:35 ความรู้เรื่องท้องผูกไปให้ใน inbox นะ

00:06:35 → 00:06:40 ครับอันที่ 3 อุตรลำมันเล็กลงอ่าใครอึ

00:06:40 → 00:06:43 เล็กพิมพ์ว่าอึเล็กลงมาหน่อยเนาะอันที่ 4

00:06:43 → 00:06:46 คุณปวดท้องเรื้อรังโดยเฉพาะหลังกินมื้อ

00:06:46 → 00:06:50 อาหารนะครับใครที่แบบหลังกินมื้ออาหาร

00:06:50 → 00:06:54 แล้วปวดท้องจุกแน่นเป็นกดไหลย้อนบ้างมั้ย

00:06:54 → 00:06:57 ใครเป็นกรดไหลย้อนพิมพ์ว่ากรดไหลย้อนลงมา

00:06:57 → 00:07:00 หน่อยนะครับหรือใครเคย

00:07:00 → 00:07:04 อันที่ 5 สัญญาณเตือนอันที่ 5 ถ่ายลำบาก

00:07:04 → 00:07:09 ถ่ายไม่สุดนะปวดบริเวณทวารหนักมันเหมือน

00:07:09 → 00:07:11 มีอะไรติดอยู่อ่ะเออต้องเอานิ้วไปไปแหย่

00:07:11 → 00:07:14 หรือบางคนต้องสวนก้นนะครับคือไม่ได้ให้

00:07:14 → 00:07:17 เอานิ้วไปแหย่นะเออแต่บางคนแบบโหถึงขั้น

00:07:17 → 00:07:21 ต้องสวนก้นกันเลยทีเดียวนะครับอันนี้ก็

00:07:21 → 00:07:24 ระวังระวังไว้นิดนึงนะทุกคนนะครับระวัง

00:07:24 → 00:07:29 หน่อยนะเออนะครับอ่ะอันที่ 6 นะโอ้โหหลาย

00:07:29 → 00:07:32 คนคพิมพ์มาเต็มเลยนะครับใน Facebook นะ

00:07:32 → 00:07:35 facebook YouTube กดหัวใจให้ด้วยนะกดคน

00:07:35 → 00:07:37 ละ 1 ไลก์นะครับใครดูอยู่กดไลก์ให้หน่อย

00:07:37 → 00:07:40 กดไลก์รัวๆเลยใครชอบความรู้ลึกๆกดไลก์รัว

00:07:40 → 00:07:44 ๆสัญญาณเตือนมะเร็งอันที่ 6 อัน

00:07:44 → 00:07:50 นี้ตั้งใจฟังคือน้ำหนักลดแบบเร็วเกิน

00:07:50 → 00:07:54 ไปใครที่กำลังลดน้ำหนักนะครับหรือใครที่

00:07:54 → 00:07:57 ไม่ได้ลดน้ำหนักอยู่แต่น้ำหนักคุณลดมาก

00:07:57 → 00:08:02 กว่านะมากกว่า 10% ใน 6 เดือนนะครับ 10%

00:08:02 → 00:08:05 ใน 6 เดือนคุณน้ำหนักเท่าไหร่คุณพิมพ์ลง

00:08:05 → 00:08:08 มานะครับเพื่อนๆน้ำหนักเท่าไหร่เพื่อนๆ

00:08:08 → 00:08:10 พิมพ์ลงมานะอ่าหนักเท่าไหร่แล้วคุณลดน้ำ

00:08:10 → 00:08:13 หนักกันไปได้กี่กิโลใครติดตามหมอโอ๊คแล้ว

00:08:13 → 00:08:17 ผอมลงกี่กิโลในกี่เดือนช่วยบอกหน่อยนะ

00:08:17 → 00:08:20 ครับคุณพรีมจาก tiktok บอกว่าอุจจาระเล็ก

00:08:20 → 00:08:23 ลงอ่าอันนี้คุณพรีมต้องสังเกตและคุณพริม

00:08:23 → 00:08:26 จาก tiktok นะครับคุณพรีมจาก tiktok

00:08:26 → 00:08:30 เนี่ยอ่าจะต้องเช็คด้วยว่าสมัยก่อนอึเป็น

00:08:30 → 00:08:33 แบบไหนนะครับแล้วตอนนี้ทำไมอึมันมันแปลก

00:08:33 → 00:08:36 ไปยังไงหรือเปล่าเนาะคุณวรดาักบอกว่าเป็น

00:08:36 → 00:08:39 ทุกอาการที่กล่าวมาเลยโอ้โหอันนี้อันนี้

00:08:39 → 00:08:41 ไม่ได้แล้วนะครับอันนี้อันตรายเนาะอันที่

00:08:41 → 00:08:43 7 สัญญาณเตือนอันที่ 7 นะครับคือเพื่อนๆ

00:08:43 → 00:08:48 มีภาวะซีดนะครับภาวะซีดแบบเหนื่อยง่ายอ่ะ

00:08:48 → 00:08:53 แล้วก็ใต้ตาตรงนี้นะครับเห็นมยใต้ตาหมตรง

00:08:53 → 00:08:57 นี้มันสีชมพูใครที่เป็นมะเร็งลำไส้แล้ว

00:08:57 → 00:09:01 เลือดออกลำไส้เยอะๆอึเยอะๆเป็นเลือดเยอะๆ

00:09:01 → 00:09:04 นะครับหรือว่าคุณเป็นประจำเดือนมาเยอะ

00:09:04 → 00:09:07 แล้วคุณสูญเสียเลือดเยอะนะครับคุณหมอจะ

00:09:07 → 00:09:11 ตรวจง่ายๆเวลาหมอโอ๊คตรวจคนไข้ง่ายๆพลิก

00:09:11 → 00:09:14 ตาตรงนี้นะหลงแล้วก็ให้คนไข้มองขึ้นถ้า

00:09:14 → 00:09:18 ไอ้ตรงเนี้ยอันเนี้ยเขาคเรียกว่าคอนจังที

00:09:18 → 00:09:21 ของเราเนี่ยนะครับมันสีขาวแล้วมันไม่ชมพู

00:09:21 → 00:09:24 แบบเนี้ยนะดูให้ดีๆนะเห็นมยถ้ามันเป็นสี

00:09:24 → 00:09:27 ขาวแสดงว่าคุณซีดนะครับหรือเพื่อนๆตรวจเ

00:09:27 → 00:09:30 เรียกว่าฮีโมโกลบินเนาะถ้ามันน้อยกว่า 13

00:09:30 → 00:09:32 เนี่ยแสดงว่าซีดหรือเพื่อนๆมีอาการ

00:09:32 → 00:09:35 เหนื่อยง่ายอ่ะมีมยใครเหนื่อยง่ายใครอ่อน

00:09:35 → 00:09:40 เพลียอึไม่เป็นลำอึเล็กลงอึแดงอึดำปวด

00:09:40 → 00:09:44 ท้องท้องป่องท้องผูกเป็นกดไหลย้อนอันนี้

00:09:44 → 00:09:47 คุณอาจจะมีมะเร็งลำไส้อยู่หรือเปล่านะ

00:09:47 → 00:09:50 ครับต้องไปตรวจต้องไปตรวจนะครับต้องไป

00:09:50 → 00:09:52 ตรวจเนาะใครอยากมาตรวจกับโม๊ก็พิมพ์ว่า

00:09:52 → 00:09:55 นัดตรวจลงมานะครับแล้วลองคุยกับแอดมินนะ

00:09:55 → 00:09:58 ครับโหติตอกดูเยอะมากสวัสดีคุณน้อยน่ารัก

00:09:58 → 00:10:02 นะครับอ่าคุณกัญญรัตน์บอกว่าเป็นกรดไหล

00:10:02 → 00:10:04 ย้อนท้องอึกบ่อยมากนะครับอ่าใครที่เป็น

00:10:04 → 00:10:08 กรดไหลย้อนเนาะพิมพ์ว่ากรดไหลย้อนนะครับ

00:10:08 → 00:10:12 พิมพ์ว่ากดไหลย้อนแล้วก็ดูคลิปกดไหลย้อน

00:10:12 → 00:10:15 ของมโอ๊กเนาะใครที่ท้องผูกท้องอืด 2 ตัว

00:10:15 → 00:10:17 สิ่งที่คุณควรจะต้องเสริมนะผมเกริ่นให้

00:10:17 → 00:10:22 ก่อนคือโอตินะครับโบติกกับช่วยย่อยแล้วก็

00:10:22 → 00:10:25 อีกตัวนึงคือวิตามิน D3 เดี๋ยวผมจะมีบอก

00:10:25 → 00:10:27 ว่าหาได้จากไหนจากแหล่งธรรมชาติแต่ถ้าใคร

00:10:28 → 00:10:30 ที่เริ่มรู้ตัวว่าเฮ้ยฉันมีสัญญาณเตือน

00:10:30 → 00:10:33 พวกนี้แล้วหาหมอก่อนรีบพบแพทย์อายุรแพทย์

00:10:33 → 00:10:37 เชี่ยวชาญเรื่องทางเดินอาหารและตับนะครับ

00:10:37 → 00:10:40 นะแล้วก็ไปส่องกล้องดูแล้วระหว่างนั้นก็

00:10:40 → 00:10:43 ดูไลฟผมให้จบเสริมโปรไบโอติกช่วยย่อย

00:10:43 → 00:10:47 วิตามิน D3 วิตามิน K2 ใครอยากได้สูตรก็

00:10:47 → 00:10:51 พิมพ์ว่าบติกนะครับหรือพิมพ์ว่าช่วยย่อย

00:10:51 → 00:10:55 หรือพิมพ์ว่า DK นะครับสัญญาณเตือนข้อที่

00:10:55 → 00:10:59 8 สำหรับมะเร็งลำไส้นะครับคือคุณคำที่

00:10:59 → 00:11:00 ท้องแล้วมี

00:11:00 → 00:11:06 ก้อนลองคลำท้องตัวเองดูนะว่ามีก้อนไอ่า

00:11:06 → 00:11:09 ใครแบบท้องป่องท้องไม่

00:11:09 → 00:11:14 ดีท้องผูกแล้วทำได้ก้อนแข็งๆที่ท้องแต่

00:11:14 → 00:11:18 ไม่เจ็บนะครับแต่ไม่เจ็บนะอ่าอันเนี้ยคุณ

00:11:18 → 00:11:22 อาจจะมีเา้าเรียกว่าิ sde metastasis

00:11:22 → 00:11:25 หรือว่ามะเร็งมันกระจายไปที่ลิ้มโหนดหรือ

00:11:25 → 00:11:27 ว่าต่อมน้ำเหลืองนะครับอันนี้อันนี้อัน

00:11:27 → 00:11:31 นี้อันตรายขั้นขั้นสุดนะครับอันตรายขั้น

00:11:31 → 00:11:34 สุดใครเข้ามาแล้วอย่าลืมแชร์ด้วยนะครับ

00:11:34 → 00:11:36 แชร์ด้วยนะวันนี้หมเตรียมความรู้มาเยอะ

00:11:36 → 00:11:40 เลยทีนี้ผมจะให้เพื่อนๆดูภาพนี้นิดนึงใน

00:11:40 → 00:11:42 Facebook นะครับให้เพื่อนๆดูภาพนี้นิด

00:11:42 → 00:11:45 นึงก่อนดูข้างบนนี้นะครับจะมีระยะเนาะ

00:11:45 → 00:11:48 ระยะของมะเร็งเนี่ยมันมีหลายระยะนะครับ

00:11:48 → 00:11:52 ระยะแรกเนี่ยเขาจะอยู่แค่ผนังลำไส้แต่ถ้า

00:11:52 → 00:11:54 ไประยะที่ 2 มันจะเริ่มลุกลามเข้าไปใน

00:11:54 → 00:11:58 ผนันชั้นอื่นของลำไส้แล้วก็ถ้ามันกระจาย

00:11:58 → 00:12:03 ไปตับไปต่อมน้ำเหลืองไปต่อมไปถุงน้ำดีนะ

00:12:03 → 00:12:08 ครับพวกนี้คือรักษายากถึงขั้นอาจจะรักษา

00:12:08 → 00:12:11 ไม่ได้นะครับดังนั้นถ้าคุณมีอาการที่ผม

00:12:11 → 00:12:14 ได้บอกไปนะใครมีข้อไหนต้องไปพบคุณหมอนะ

00:12:14 → 00:12:17 ครับทีนี้หมอโอ๊คจะเอามาให้เพื่อนๆดูนะ

00:12:17 → 00:12:21 นักเรียน VIP ของหมอโอ๊คใน sixpack doct

00:12:21 → 00:12:23 Master Class และ If Master Class

00:12:23 → 00:12:26 เนี่ยมีอยู่ท่านนึงครับเค้ามีปัญหามากๆ

00:12:26 → 00:12:30 เลยนะเรื่องของท้องผูกเนาะท้องผูกเป็น

00:12:30 → 00:12:32 หนึ่งสัญญาณเตือนของมะเร็งลำไส้นะครับ

00:12:32 → 00:12:37 แล้วนิยามของท้องผูกคืออะไร 3 วันถ่าย 1

00:12:37 → 00:12:42 ครั้งท้องผูกคือ 3 วันถ่าย 1 ครั้งโม๊ก

00:12:42 → 00:12:44 ถามเพื่อนๆนะทั้งใน tiktok Facebook

00:12:44 → 00:12:50 YouTube นะครับคุณถ่ายกันกี่วันครั้งอ่า

00:12:50 → 00:12:54 ใครถ่ายทุกวันอ่าใครถ่ายทุกวันพิมพ์ว่า 1

00:12:54 → 00:12:58 วันครั้งใครถ่าย 2 วันครั้งพิมพ์ว่า 2

00:12:58 → 00:12:59 วันครั้ง

00:12:59 → 00:13:03 ใครถ่าย 3 วันครั้งอันนี้อันนี้คือเพื่อน

00:13:03 → 00:13:06 ๆเข้าขายแล้วนะครับอใครถ่าย 3 วันครั้ง

00:13:06 → 00:13:10 คือเพื่อนๆเข้าข่ายมะเร็งลำไส้แล้วนะแต่

00:13:10 → 00:13:13 เพื่อนนักเรียนหมอท่านนี้นะครับเขาบอกว่า

00:13:14 → 00:13:17 แต่ก่อนเนี่ยเขาถ่าย 3-4 วันรอบแต่พอ

00:13:17 → 00:13:20 มาเรียนในคลากับโอ๊คเนี่ยตอนนี้ถ่ายทุก

00:13:20 → 00:13:23 เช้าแล้วนะครับสูตรอาหารเหรียญท้องที่ผม

00:13:23 → 00:13:27 ให้แล้วก็บทเรียนต่างๆรวมถึงสารสกัดและ

00:13:27 → 00:13:30 สารเสริมอาหารต่างๆโดยเฉพาะ tic แล้วก็

00:13:31 → 00:13:35 ช่วยย่อยเนี่ยนะช่วยได้ดีมากๆเลยนะครับอ

00:13:35 → 00:13:39 คนต่อไปครับอันนี้แอดมินโมกสอบถามนะเขา

00:13:39 → 00:13:42 ทักเข้ามาแล้วก็รับประทานโปรไบโอติกสูต

00:13:42 → 00:13:46 หมกบอกว่าสุขภาพแข็งแรงนอนหลับดีขับถ่าย

00:13:46 → 00:13:49 ดีนะครับทานสารสกัดของโมคหลายตัวนะครับ

00:13:49 → 00:13:52 บอกว่าตอนนี้ขับถ่ายดีขึ้นมากๆเลยนะครับ

00:13:52 → 00:13:55 รักคุณหมอมากๆเลยนะครับนี่ให้เพื่อนๆดูนะ

00:13:55 → 00:13:57 ให้เพื่อนๆใน Facebook ดูดูข้างบนนะเพใน

00:13:57 → 00:13:59 Facebook ดูรีวิวข้างบนนะครับ

00:13:59 → 00:14:02 ท่านนี้เนี่ยทำตามสูตรที่ผมกำลังจะให้

00:14:03 → 00:14:06 เพื่อนๆนะดังนั้นดูให้จบนะครับอ่าดูให้จบ

00:14:06 → 00:14:09 แล้วก็สิ่งที่คุณจะต้องไปหามากินเพิ่มคือ

00:14:09 → 00:14:14 บติกกากใยช่วยย่อยโอเมก้า 3 แล้วก็

00:14:14 → 00:14:18 วิตามินดีนะครับอันนี้เป็นตัวเสริมนะตัว

00:14:18 → 00:14:21 เสริมไม่ใช่ตัวหลักตัวหลักคือความรู้ที่

00:14:21 → 00:14:24 ผมจะให้ในไลฟ์นี้นะครับพร้อมลุยหรือยัง

00:14:24 → 00:14:29 พร้อมลุยฝากแชร์แล้วกดไลก์กดหัวใจก่อนอ่า

00:14:29 → 00:14:31 พร้อมุยแล้วฝากแชร์กดไลก์กดหัวใจลงมาก่อน

00:14:31 → 00:14:35 นะครับโอติกใครอยากได้สูตรของโอ๊คนะครับ

00:14:35 → 00:14:38 มันจะเป็น 200,000 ล้านตัวแล้วมีช่วยย่อย

00:14:38 → 00:14:41 อยู่ในนั้นด้วยพิมพ์ว่า probiotic นะครับ

00:14:41 → 00:14:44 แล้วเช็คใน inbox นะคุณดารักบอกว่าไม่

00:14:44 → 00:14:48 ถ่ายถ้าไม่ทานยาระบายนะครับโหนี้อันตราย

00:14:48 → 00:14:51 ละนะครับเพราะทาเพราะยาระบายเนี่ยมันจะ

00:14:51 → 00:14:55 มีมันจะมีในเรื่องของเซน่านะครับหรือว่า

00:14:55 → 00:14:59 อ่ามะขามมะขามแขกมะขามเปียกนะครับหมแนะนำ

00:14:59 → 00:15:03 คนดารักแบบนี้ว่า 1 เลยนะดื่มน้ำนะครับ

00:15:03 → 00:15:07 แล้วก็ลดน้ำหนักออกกำลังกายเสริม

00:15:07 → 00:15:10 โปรไบโอติกเสริมช่วยย่อยวิตามิน D3 แล้ว

00:15:10 → 00:15:15 ก็โอเมก้านะครับยาระบายเนี่ยไม่ควรกินถี่

00:15:15 → 00:15:19 ๆไม่ควรกินตลอดนะครับนะอันนี้อีกท่านนึง

00:15:19 → 00:15:23 นะครับนักเรียนอีกท่านนึงที่สามารถลด 2

00:15:23 → 00:15:27 กกแล้วก็เชื้อราในช่องคลอดดีขึ้นขับถ่าย

00:15:27 → 00:15:30 ดีขึ้นนะครับจากการการปรับพฤติกรรมแล้ว

00:15:30 → 00:15:33 เสริมโปรไบโอติกนะครับเขาบอกว่าสั่ง

00:15:33 → 00:15:35 โปรไบโอติกให้ลูกสาวนะครับแล้วก็กินเอง

00:15:36 → 00:15:39 ด้วยเนื่องจากติดชราในช่องคลอดบ่อยนะครับ

00:15:39 → 00:15:43 หมอให้ยามาทานแต่ก็ไม่ดี 100% นะฮะแต่พอ

00:15:43 → 00:15:46 ได้กินโปรไบโอติกของมอคแล้วดีขึ้นกว่ากิน

00:15:46 → 00:15:49 ยาด้วยนะครับแล้วก็ผอมลงอีก 2 กกเลยนะ

00:15:49 → 00:15:53 ครับว้าวเนาะก็ยินดีด้วยนะครับใครอยากได้

00:15:53 → 00:15:57 ผลลัพธ์แบบนี้ก็พิมพ์ว่าโอตินะครับทีนี้

00:15:57 → 00:16:00 เรามาเข้าหัวข้ออันแรกกันเลยทุกคนนะครับ

00:16:00 → 00:16:06 คนไทยที่เป็นมะเร็งลำไส้เพราะมีนิสัย 2

00:16:06 → 00:16:09 อันนี้อันแรกนะ

00:16:09 → 00:16:13 ครับอันแรกคืออะไรอ่าอันนี้โมกเอาข้อมูล

00:16:13 → 00:16:16 มาจาก

00:16:16 → 00:16:19 มหาวิทยาลัย ucla นะครับหรือว่า

00:16:19 → 00:16:22 university of California Los

00:16:22 → 00:16:25 Angeles นะครับ School of Medicine นะ

00:16:25 → 00:16:28 David geffen School of Medicine นะ

00:16:28 → 00:16:32 นะเขาบอกว่าคนที่เป็นมะเร็งแล้วมีหลักฐาน

00:16:32 → 00:16:36 ทางวิทยาศาสตร์แบบชัดเจนนะครับผมใช้คำว่า

00:16:36 → 00:16:39 แบบชัดเจนนะครับคือคนที่

00:16:39 → 00:16:44 1 physical activity ต่ำนะครับคืออะไร

00:16:44 → 00:16:46 หมอ What is physical activity

00:16:46 → 00:16:49 physical activity คือการไม่ออกกำลัง

00:16:49 → 00:16:52 กายของท่านนะครับการที่ท่านนั่งๆนอนๆแล้ว

00:16:52 → 00:16:55 ท่านไม่ออกกำลังกายนะถ้าท่านนั่งๆนอนๆ

00:16:55 → 00:16:58 ท่านไม่ออกกำลังกายเนี่ยระวังให้ดีเลยนะ

00:16:58 → 00:17:00 ครับนี่มีเพื่อนมารีวิวให้ด้วยนะครับนะ

00:17:01 → 00:17:03 เพื่อนท่านนี้บอกว่าทานโพรไบโอติก 2 หม

00:17:03 → 00:17:07 โอ๊คแล้วขับถ่ายดีมากเลยนะครับจาก 3 วัน

00:17:07 → 00:17:09 ไม่ถ่ายตอนนี้ไม่ต้องเบ็กนานแล้วถ่ายแบบ

00:17:09 → 00:17:13 สบายๆเลยโอ้สุดยอดมากๆนะครับก็ยินดีด้วย

00:17:13 → 00:17:16 นะครับสุดยอดมากๆนะครับ

00:17:16 → 00:17:19 นะดังนั้นกลับมาที่นิสัยอันที่ 1 เลย

00:17:19 → 00:17:23 มะเร็งชอบคนไทยที่มีนิสัยขี้เกียจเคลื่อน

00:17:23 → 00:17:28 ที่ขี้เกียจออกกำลังกายนะครับใครที่ขี้

00:17:28 → 00:17:31 เกียจออกกำลังกายนะจำคำนี้ไว้นะครับ

00:17:31 → 00:17:33 เพื่อนๆใน tiktok ใครออกกำลังกายทุกวัน

00:17:33 → 00:17:37 Facebook YouTube ใครออกกำลังกายทุกวัน

00:17:37 → 00:17:39 ถ้าคุณเป็นคนขี้เกียจการออกกำลังกาย

00:17:39 → 00:17:43 มะเร็งจะชอบคุณนะแล้วต้องออกยังไงนะครับ

00:17:43 → 00:17:48 เอาแบบง่ายๆเลยง่ายๆเลยนะคือเดินนะครับ

00:17:48 → 00:17:52 เพื่อนๆครับเดินวันละ 30 นาทีเท่านั้นเลย

00:17:53 → 00:17:56 สูตโมกง่ายๆนะครับแล้วถ้าจะให้ดีนะใครที่

00:17:56 → 00:18:00 ท้องผูกหรือว่าใครที่เป็นกรดไหลยอร้อนนะ

00:18:00 → 00:18:04 ครับลองเดินหลังกินข้าวนะไม่เอาวิ่งนะ

00:18:04 → 00:18:08 ครับเอาเดินนะก่อนกินข้าวกินแมกนีเซียม

00:18:08 → 00:18:11 คีเลตนะครับดื่มน้ำก่อนกินข้าวสักครึ่ง

00:18:12 → 00:18:14 ชั่วโมงกินอาหารที่ย่อยง่ายๆแล้วกินข้าว

00:18:14 → 00:18:18 เสร็จก็ไปเดินซะนะครับแค่นี้คุณจะช่วยทำ

00:18:18 → 00:18:21 ให้ลำไส้เนี่ยบีบตัวได้ดีขึ้นนะหมฝาก

00:18:21 → 00:18:23 เพื่อนๆที่ท้องผูกหรือเพื่อนๆที่เป็นกด

00:18:23 → 00:18:27 ไหลย้อนหรือคนที่ท้องไม่ดีนะครับคือการไป

00:18:27 → 00:18:31 เดินออกกำลังกายนะซึ่งมอมีคลิปออกกำลัง

00:18:31 → 00:18:34 กายใน YouTube เยอะเลยนะครับใครอยากได้ก็

00:18:34 → 00:18:39 พิมพ์ว่า yt นะครับพิมพ์ว่า yt นะคุณ

00:18:39 → 00:18:43 จิตราบอกว่าชอบออกกำลังกายทุกวันแต่ถ้า

00:18:43 → 00:18:46 ยุ่งก็ 2-4 วันต่ออาทิตย์อ้อไม่เป็นไรนะ

00:18:46 → 00:18:49 ครับอันนี้พอได้นะครับอันนี้พอได้นะครับ

00:18:49 → 00:18:54 คุณจุนรัศมีนะครับบอกว่าอ่าคุณจุนรัศมี

00:18:54 → 00:18:58 ถามว่าอ่านี้คำถามที่ดีมากเลยนะครับโบติก

00:18:58 → 00:19:02 เด็ก 9 ขวบทานได้ไหนะครับโอติกเด็ก 9 ขวบ

00:19:02 → 00:19:06 ทานได้นะครับทานได้แต่ทานตอนท้องว่างเนาะ

00:19:06 → 00:19:10 นะทานได้ทุกวัยเลยนะครับนะยกเว้นคนที่

00:19:10 → 00:19:13 เป็นมะเร็งแล้วให้คีโมบำบัดอยู่หรือคนที่

00:19:13 → 00:19:16 เป็นภูพมกันบกพร่องอาจจะผ่านโบติกไปก่อน

00:19:16 → 00:19:19 นะครับนะถ้าอยากได้ก็พิมพ์ว่าโอติกนะครับ

00:19:19 → 00:19:22 ทีนี้นิสัยอันที่ 2 นะครับ

00:19:22 → 00:19:28 คือมะเร็งเนี่ยชอบคนไทยที่มีนิสัยหรือมี

00:19:28 → 00:19:32 รูปรร่างอ้วนนะครับอ้วนนะใครรู้ตรงว่าคุณ

00:19:32 → 00:19:36 อ้วนนะครับ tiktok ไหนใครอ้วนยกมือพิมพ์

00:19:36 → 00:19:38 ว่าอ้วนลงมาหน่อยนะใครที่มีพุงพิมพว่ามี

00:19:38 → 00:19:41 พุงลงมาหน่อยนะครับ Facebook มีใครอ้วนมี

00:19:41 → 00:19:46 ใครมีพุงรีบดูสูตรอาหารรถพุงของมกเลยนะ

00:19:46 → 00:19:49 พิมพ์ว่ามีพุงนะครับพิมพ์ว่ามีพุงนะคุณ

00:19:50 → 00:19:54 พรพันในติตอกสวัสดีคุณสุภาวดีสวัสดีนะ

00:19:54 → 00:19:59 ครับคุณบอยสวัสดีนะครับคุณหญิงๆขอบคุณคุณ

00:19:59 → 00:20:05 สำหรับกิฟนะครับคุณสบายบอกว่ามีพุงนะโอเค

00:20:05 → 00:20:07 แล้วเราจะรู้ได้ไงว่าเรามีผุงแล้วเสี่ยง

00:20:07 → 00:20:10 เป็นมะเร็งนะครับอ่าอันนี้เขาเรียกว่าการ

00:20:10 → 00:20:14 ที่เรามี body fat เกินนะครับการที่เรา

00:20:14 → 00:20:16 มี body fat เกินเพิ่ม

00:20:16 → 00:20:20 colorectal cancer risk นะครับเพิ่ม

00:20:20 → 00:20:27 โอกาสเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่นะครับและเน้น

00:20:27 → 00:20:31 ที่มวลไขมันด้วยนะครับอ่ะเรามาดูกันดี

00:20:31 → 00:20:35 กว่าว่าแล้วเท่าไหร่ถึงเรียกว่าอวนนะครับ

00:20:35 → 00:20:37 พิมพ์น้ำหนักและส่วนสูงลงมาเดี๋ยวนี้เลย

00:20:37 → 00:20:40 นะทุกคนนะครับเมื่อวานโมไปเป็นวิทยากรให้

00:20:41 → 00:20:43 กับโรงพยาบาลธรรมศาสตร์นะครับเรื่องการ

00:20:43 → 00:20:46 เลือกน้ำมันนะครับโมก็ได้พูดถึงว่าน้ำมัน

00:20:46 → 00:20:49 อะไรกินแล้วอ้วนแล้วทีนี้เราอ้วนแล้วอ้วน

00:20:49 → 00:20:53 รู้ได้ยังไงเอา BMI เอาแบบคร่าวๆเนาะหา

00:20:53 → 00:20:56 BMI นะครับเอาน้ำหนักคุณพิมพ์น้ำหนัก

00:20:56 → 00:20:58 ส่วนสูงลงมาเดี๋ยวผมจะช่วยอ่านให้ว่าว่า

00:20:58 → 00:21:02 คุณอ้วนเสี่ยงเป็นมะเร็งแล้วหรือยังนะ

00:21:02 → 00:21:05 ครับแต่ถ้าเอาแบบภาษาบ้านๆ

00:21:05 → 00:21:11 นะภาษาบ้านๆเลยเพื่อนๆครับคือถ้าคุณมองลง

00:21:11 → 00:21:14 ไปที่เท้านะคุณลองยืนแล้วก็มองลงมาที่

00:21:14 → 00:21:19 เท้าถ้าเมื่อไหร่ที่พุงบางเท้าพุงบางเท้า

00:21:19 → 00:21:23 คุณเมื่อไหร่นี่คือเสี่ยงมากๆเลยนะครับ

00:21:23 → 00:21:26 เสี่ยงมากๆเลยนะอ่าหลายคนพิมพ์ลงมาแล้วนะ

00:21:26 → 00:21:31 ครับนี่นี่นะครับหมออไปพูดนี่นะงานของ

00:21:31 → 00:21:33 ธรรมศาสตร์ให้เพื่อนๆใน Facebook ดูด้วย

00:21:33 → 00:21:36 อ่ะอ่ะเห็นมั้ยนี่นะครับไปพูดเวทีโรง

00:21:36 → 00:21:39 พยาบาลธรรมศาสตร์นะครับใครที่อยากให้หมไป

00:21:39 → 00:21:42 อบรมหรือไปบรรยายองค์กรหรือว่าให้ความรู้

00:21:42 → 00:21:46 เรื่องสุขภาพนะครับก็ติดต่อเลขาโม๊คมาได้

00:21:46 → 00:21:50 เนาะอ่าหลายคนพิมพ์มาแล้วโอเคโอ้โหเยอะ

00:21:50 → 00:21:54 มากเลยอ่าผมเจอคนนึงแล้วที่ดูสุ่มเสียงนะ

00:21:54 → 00:21:59 ครับโมขออนุญาตคุณนัหทัยเป็นกรณีศึกษานะ

00:21:59 → 00:22:04 ครับอ่าขออนุญาตนะคุณหน้าไทยบอกว่าสูง 165

00:22:04 → 00:22:08 หนัก 69 นะครับทีนี้วิธีที่เราจะคำนวณ

00:22:08 → 00:22:11 เนี่ยว่า BMI เราเกินหรือเปล่านะว่าเรา

00:22:11 → 00:22:14 เสี่ยงเป็นมะเร็งหรือเปล่านะต้องเอา BMI

00:22:14 → 00:22:18 ที่มากกว่าถ้าในคนเอเชียนะครับคือ 28 นะ

00:22:18 → 00:22:25 28 นะครับซึ่งคำนวณแบบนี้ให้เอาน้ำหนัก

00:22:25 → 00:22:29 นะครับเป็นตัวตั้งแล้วหารด้วยส่วนสูงที่

00:22:29 → 00:22:32 เป็นเมตรยกกำลัง 2 นะครับเป็นเมตรยกกำลัง

00:22:32 → 00:22:38 2 อ่ะหมคำนวณให้คุณนทยก่อนคุณนทยเนี่ย

00:22:38 → 00:22:41 ท่านบอกว่านะครับคุณหนไทยบอกว่าสูง 165

00:22:41 → 00:22:45 เราหาเมตร sare ก่อนก็คือเอา 1.65 นะครับ

00:22:45 → 00:22:47 ไปคูณ

00:22:47 → 00:22:52 1.65 อ่ะจะได้ 2.72 นะเพื่อนๆเอาส่วนสูง

00:22:52 → 00:22:55 ตัวเองคูณกับส่วนสูงตัวเองที่เป็นเมตรถ้า

00:22:55 → 00:22:58 คุณสูง 170 คุณเอา 1.7 * 1.7 นะครับถ้า

00:22:58 → 00:23:03 ในเคสคุณหไทยคือ 1.65 * 1.65 ได้ 2.72

00:23:03 → 00:23:10 แล้วเราเอา 69 เนี่ยไปหาร 2 จุ 72 นะครับ

00:23:10 → 00:23:15 ได้ที่ 25 อ่า BMI 25 คือน้ำหนักเกินนะ

00:23:16 → 00:23:18 ครับในคนไทยน้ำหนักเกินเมื่อ BMI มากกว่า

00:23:18 → 00:23:23 23 นะครับแต่ก็ยังไม่ถึงยังไม่ถึงเอ่อ 28

00:23:23 → 00:23:28 เลยซะดีนะครับอ่าคุณเอ๋นะครับคุณเอ๋ 71

00:23:29 → 00:23:31 74 อันนี้ก็ก็สุ่มเสี่ยงเหมือนกันนะ

00:23:31 → 00:23:35 ครับอันนี้ก็สุ่มเสี่ยงแต่ว่ายังไม่ถึง 28

00:23:35 → 00:23:39 ใครที่ BMI เกิน 28 คุณเสียงมากๆเลยอ่ะผม

00:23:39 → 00:23:43 จะสแกนดูอีกนิดนึงว่ามีใครดูสุ่มเสียงนะ

00:23:43 → 00:23:47 มีใครดูสุ่มเสียงนะครับช่วยพิมพ์น้ำหนัก

00:23:47 → 00:23:49 และส่วนสูงลงมาหน่อยนะทุกคนนะครับคุณ

00:23:50 → 00:23:53 ไซตามะสวัสดีครับอ่าขอบคุณที่ช่วยแชร์ฝาก

00:23:53 → 00:23:56 คนละแชร์ก่อนนะทุกคนนะครับคุณเหมบอกว่า

00:23:56 → 00:24:00 ข้าโพดอันตรายต่อสุขภาพภาพเหมือนที่เค้า

00:24:00 → 00:24:03 ว่าจริงมยถ้ากินนิดเดียวไม่เป็นไรนะครับ

00:24:03 → 00:24:07 แต่เรากินเยอะๆเนี่ยอันตรายเนาะอ่ะคุณคุณ

00:24:07 → 00:24:12 เบนซ์จวอ่ะคุณเบนซ์ชวันบอกว่า 160 กับ 67

00:24:12 → 00:24:15 นะครับอ่ะทีนี้วิธีหาเนี่ยนะครับให้คุณ

00:24:15 → 00:24:19 เอา 1. 160 คือ 1.6 ถูกมยให้เอา 1.6 นะ

00:24:19 → 00:24:22 ครับคูณ 1.6 นะเราจะได้ส่วนสูงที่เป็น

00:24:22 → 00:24:26 เมตร S ออกมาเป็นเมตรยกกำลัง 2 คือ 2.56

00:24:26 → 00:24:31 แล้วเราเอานะครับ 67 หารนะ

00:24:31 → 00:24:35 2.56 26 นะอันนี้ใกล้โรคอ้วนนะครับนะ

00:24:35 → 00:24:38 โอเคพอเก็ไอเดียนะครับหมอทำให้คร่าวๆนะ

00:24:38 → 00:24:41 ครับว่าวิธีเช็คว่าคุณเสี่ยงมะเร็งมเนี่ย

00:24:41 → 00:24:45 ถ้าคุณ BMI เกิน 28 นะครับหรือคุณเอาน้ำ

00:24:45 → 00:24:48 หนักหารด้วยส่วนสูงเนี่ยเป็นเมตรยกกำลัง 2

00:24:48 → 00:24:50 นะครับคุณเสี่ยงอ่ะมีเพื่อนใน tiktok

00:24:50 → 00:24:54 เพื่อนใน tiktok คุณ User 9807 9374

00:24:54 → 00:24:58 9751 บอกว่าน้ำหนัก 85 นะครับน้ำหนัก 85

00:24:58 → 00:25:01 สูง 178 อ่ะผมทำให้อีกคนนึงท่านสุดท้าย

00:25:01 → 00:25:05 เอา 1.78 นะครับคูณ 1.78 อ่ะเอาเอาเอา

00:25:06 → 00:25:10 ส่วนสูงเป็นเมตรยกกำลัง 2 ก่อน 3.1 3.16

00:25:10 → 00:25:16 นะครับแล้วเราก็เอา 85 าร 3.16 นะครับ 85

00:25:16 → 00:25:18 าร

00:25:18 → 00:25:22 3.16 น่ายังไม่ถึงนะได้ 26.8 นะครับก็

00:25:22 → 00:25:27 คือใกล้เคียงแต่ยังไม่ถึงเลยซะดีนะครับก็

00:25:27 → 00:25:29 ประมาณนี้นะสำหรับใครที่สงสัยเฮ้ยชั้น

00:25:29 → 00:25:33 อ้วนเกินไปมั้ยชันเสี่ยงมะเร็งมยให้หา BMI

00:25:33 → 00:25:36 ก่อนถ้า BMI เกิน 28 คือคุณเสี่ยงมะเร็ง

00:25:36 → 00:25:38 มากกว่าคนอื่นนะครับคุณเสี่ยงมเร็งมาก

00:25:38 → 00:25:42 กว่าคนอื่นฝากคนละ 1 แชร์นะทุกคนนะครับ

00:25:42 → 00:25:45 อ่ามีเพื่อนรีวิว tic มาให้อีกแล้วนะครับ

00:25:45 → 00:25:49 อ่าเพื่อนบอกว่าทานโบโกคุณหมอนะแล้วท้อง

00:25:49 → 00:25:52 ผูกดีขึ้นมากๆเลยนะครับอ่านี่นะครับทาน

00:25:52 → 00:25:56 โบติกของหมอโอ๊คนะจาก 3 วันไม่ถ่ายตอนนี้

00:25:56 → 00:25:59 ถ่ายดีแล้วนะครับโอเคขอบคุณมากเลยนะ

00:25:59 → 00:26:00 สำหรับรีวิวนะ

00:26:00 → 00:26:06 ครับเราไปกันต่อนะทุกคนมะเร็งชอบคนไทยที่

00:26:06 → 00:26:09 มีนิสัยอ้วนลงพุงนะครับนั่นคืออันที่ 2

00:26:09 → 00:26:11 อีกวิธีนึงนะที่เพื่อนๆสามารถวัดได้เอา

00:26:11 → 00:26:15 แบบง่ายๆเลยคือวัดรอบเอลนะครับหรือว่า

00:26:15 → 00:26:17 Waste circumference นะครับ You can

00:26:17 → 00:26:20 measure your Waste circumference by

00:26:20 → 00:26:25 โดยนะคุณวัดรอบเอวด้วยการเอาเส้นวัดนะฮะ

00:26:25 → 00:26:29 เออเอาสายวัดนะครับมาวัดบริเวณรอบสะดือ

00:26:29 → 00:26:33 ที่ใหญ่ที่สุดนะถ้าในผู้หญิงนะครับถ้าใน

00:26:33 → 00:26:38 ผู้หญิงมีรอบเอวนะจดนะครับมีรอบเอวมาก

00:26:38 → 00:26:42 กว่า 31.5 -35 หรือในผู้ชายมีรอบเอวมาก

00:26:42 → 00:26:43 กว่า

00:26:43 → 00:26:47 37 หรือประมาณ 40 เสี่ยงแล้วนะครับ

00:26:47 → 00:26:52 มะเร็งชอบคนอ้วนลงพุงนะพิมพ์บอกเลยมะเร็ง

00:26:52 → 00:26:57 ชอบคนอ้วนลงพุงแล้วคุณเสี่ยงมากๆเลยคุณจะ

00:26:57 → 00:27:01 เสี่ยงมากๆเลยถ้าถ้าคุณผู้หญิงรอบเอวเกิน

00:27:01 → 00:27:05 35 นิ้วคุณผู้ชายรอบเอวเกิน 40.2 นิ้ว

00:27:05 → 00:27:08 อ่ะใครรู้บ้างว่าคุณรอบเอวเท่าไหร่นะครับ

00:27:08 → 00:27:12 คุณรอบเอวเท่าไหร่ลองไปไปไปวัดนะแล้วมา

00:27:12 → 00:27:15 บอกบอกมาบอกหมออกด้วยนะครับมามาบอกหม๊ก

00:27:15 → 00:27:19 หน่อยนะครับอ่าโอ้ tiktok พิมพ์ลงมากัน

00:27:19 → 00:27:21 เยอะเลยนะครับแต่เพื่อนๆใน tiktok ไม่

00:27:21 → 00:27:24 ค่อยมีใครอ้วนเลยนะเท่าที่หมอดูเนี่ยนะ

00:27:24 → 00:27:25 ครับ

00:27:26 → 00:27:31 อ่าโอเคที่ทีนี้แล้วเราจะวัดให้แม่นยำอีก

00:27:31 → 00:27:35 ได้มยอ่ะมีอีกวิธีนึงนะครับอีกวิธีนึงที่

00:27:35 → 00:27:39 ผมแนะนำคือ Waste and Hip ratio อ้วน

00:27:39 → 00:27:42 หรือยังเป็นมะเร็งหรือเสี่ยงเป็นมะเร็งมย

00:27:42 → 00:27:44 เช็คดัชนีนี้นะครับเรียกว่า Waste to

00:27:44 → 00:27:46 Hip ratio หรือว่า

00:27:46 → 00:27:51 ดัชนีรอบเอวต่อรอบสะโพกนะครับให้คุณเอา

00:27:51 → 00:27:55 รอบเอวที่กว้างที่สุดอ่ามาหารด้วยรอบ

00:27:55 → 00:27:58 สะโพกที่กว้างที่สุดนะครับแลแล้วถ้าเกิด

00:27:58 → 00:28:01 รอบสะโพกคุณอ่าดูรูปนี้นี่นะครับถ้ารอบ

00:28:02 → 00:28:05 เอวต่อรอบสะโพกคุณมากกว่าถ้าในผู้หญิงนะ

00:28:05 → 00:28:07 อยู่ที่ 0.81 -

00:28:07 → 00:28:11 0.85 คุณเสี่ยงปานกลางแต่ถ้าเกิดมากกว่า

00:28:11 → 00:28:15 0.85 ขึ้นไปคือคุณเอารอบเอวมาหารรอบ

00:28:15 → 00:28:17 สะโพกเนี่ยรอบเอวมันใหญ่รอบสะโพกคุณมัน

00:28:17 → 00:28:21 เล็กนะมากกว่า 0.85 เนี่ยเสี่ยงสูงนะครับ

00:28:21 → 00:28:24 วันนี้จะเสี่ยงสูงถ้านายผู้ชายนะครับคน

00:28:24 → 00:28:27 ที่เสี่ยงมากขึ้นคือเอารอบเอวหารรอบสะโพก

00:28:27 → 00:28:30 แล้วได้สู 0.96 -1 อันนี้เสี่ยงปานกลาง

00:28:30 → 00:28:34 moderate risk นะครับ moderate risk

00:28:34 → 00:28:37 แต่ถ้าเกิดมากกว่า 1.0 ขึ้นไป High risk

00:28:37 → 00:28:41 นะเสี่ยงสูงเออใครนันนี้เสี่ยงสูงนะครับ

00:28:41 → 00:28:43 ดังนั้นระวังกันให้ดีๆ

00:28:43 → 00:28:48 เนาะอันที่ 3 นะครับทุกคนเนาะใครที่อ้วน

00:28:49 → 00:28:54 นะใครที่ไม่ออกกำลังกายใครที่ชอบกินเนื้อ

00:28:54 → 00:28:58 แปรรูปนะครับมะเร็งจะชอบคนไทยที่ชอบกิน

00:28:58 → 00:29:04 เนื้อแปรรูปนะครับเนื้อแปรรูปมีอะไรบ้าง

00:29:04 → 00:29:08 นะครับจดเลยเสี่ยงเป็นมะเร็งรุกรามตาย

00:29:08 → 00:29:12 ก่อนไวเพื่อนๆชอบกินข้อไหนช่วยกดหรือ

00:29:12 → 00:29:18 พิมพ์เลขนั้นลงมาหน่อย 1 เบคอน 2 แฮมนะ

00:29:18 → 00:29:26 ครับ 3 ฮอตดอก 4 ไส้กรอก 5 ซามิหรือลามี่

00:29:26 → 00:29:31 นะครับหรือไเป๊ปีในพิซซ่านั่นแหละ 6 โล่า

00:29:31 → 00:29:35 นะ 7 โคล Cut หรือว่าไอ้พวกเนื้อที่เขาร่

00:29:35 → 00:29:39 แบบเป็นสไลด์สไลด์ที่มีการลมควันหรือว่า

00:29:39 → 00:29:44 มีการหมักนะครับ 9 คือเนื้อที่เป็นเนื้อ

00:29:44 → 00:29:46 สรดอ่ะเนื้อที่อยู่ในเนื้อกระป๋องอ่ะ

00:29:46 → 00:29:50 เนื้อที่มันเละๆมาแล้วนะครับ 10 เนื้อ lun

00:29:50 → 00:29:53 เชน Meat นะเนื้อที่แปรรูปอยู่ในกระป๋อง

00:29:53 → 00:29:58 อีกเหมือนกันนะ 11 คือเนื้อที่แปรรูป

00:29:58 → 00:30:01 แล้วเก็บไว้ในกระป๋องปรุงรสนะครับไม่ว่า

00:30:01 → 00:30:03 จะเป็นเนื้อหมูเนื้อปลาเนื้ออะไรสารพัด

00:30:03 → 00:30:06 อย่างหรือว่าคอร์นบีฟแต่ถ้าเกิดบ้านเรา

00:30:06 → 00:30:11 เนี่ยบ้านเราจะเป็นพวกแหนมอ่ะมีอะไรอีก

00:30:11 → 00:30:15 เอ่อบ้านเราอะไรที่มันเนื้อแปร

00:30:15 → 00:30:21 รูปลูกชิ้นเออลูกชิ้นนะแหนมไส้กรอกปูอัด

00:30:21 → 00:30:24 เนี่ยพวกเนี้ยมะเร็งชอบนะครับมะเร็งชอบนะ

00:30:25 → 00:30:27 ใครที่กินสิ่งเหล่านี้นะครับระวังให้ดีๆอ

00:30:27 → 00:30:32 กูเชียงอ่ะนึกสดเลยช่วยโมคิดหน่อยมีเนื้อ

00:30:32 → 00:30:35 แปรรูปอะไรบ้างที่ท่านชอบกินที่ผมได้พูด

00:30:35 → 00:30:40 มาโบโลน่าสแปมไส้กรอกลูกชิ้นเนื้อกระป๋อง

00:30:40 → 00:30:45 อ่าเนื้อแดดเดียวเนื้อลมควันปูอัด

00:30:45 → 00:30:50 อ่ามีอะไรอีกน่าจะประมาณเนี้ยนะฮหมูยอหมู

00:30:50 → 00:30:53 ยอคุณพิยานุชบอกว่าหมูยออ่าใช่หมูยอก็

00:30:53 → 00:30:55 เป็นอีกอันนึงนะครับหมูยอเป็นอีกอันนึง

00:30:55 → 00:30:58 ที่มะเร็งชอบนะครับหรือหรือคุณชอบกิน

00:30:58 → 00:31:03 เนื้อที่ผ่านความร้อนสูงๆนะครับอย่างเช่น

00:31:03 → 00:31:07 ปิ้งย่างนะครับอย่างเช่นปิ้งย่างหรือ

00:31:07 → 00:31:11 อย่างเช่นอ่าของทอดเนื้อทอดนะใครที่ชอบ

00:31:11 → 00:31:13 กินปิ้งย่างและชอบกินเนื้อเนื้อทอดเนื้อ

00:31:13 → 00:31:17 ย่างไม่้ๆเกรียมๆเนี่ยเตรียมตัวนะครับ

00:31:17 → 00:31:20 เตรียมตัวสู้กับมะเร็งได้เลยนะครับคุณ

00:31:20 → 00:31:22 ดวงรัตน์บอกอาหารที่คุณหมอบอกฝรั่งเากิน

00:31:22 → 00:31:26 ทุกวันถูกแล้วฝรั่งก็เป็นมะเร็งกันเต็มไป

00:31:26 → 00:31:29 หมดเลยนะครับฝรั่งเป็นมะเรงกันมหาศาลนะ

00:31:29 → 00:31:33 ครับถ้าที่อเมริกาเนี่ยฝรั่งเป็นมะเรงลำ

00:31:33 → 00:31:36 ไส้วันละ 140 กว่าคนนะครับที่วินิจฉัย

00:31:37 → 00:31:39 ใหม่นะเป็น New diagnose Case เนี่ยวัน

00:31:39 → 00:31:43 ละเป็น 100 คนนะครับระวังให้ดีๆนะครับเา

00:31:43 → 00:31:46 บอกเลยนะครับว่า

00:31:46 → 00:31:49 เนี่ยเนื้อแปรรูป process Meet

00:31:49 → 00:31:52 convincing evidence หรือว่าหลักฐานที่

00:31:52 → 00:31:55 พิสูจน์แล้วแล้วองค์การอนามัยโลกจัดให้

00:31:55 → 00:31:58 เป็นสารก่อมะเร็งนะครับทำให้คุณเสี่ยง

00:31:58 → 00:32:02 เป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่นะอันนี้คือนิสัยอัน

00:32:02 → 00:32:08 ที่ 3 นะครับคือชอบกินเนื้อแปลงรูปทุก

00:32:08 → 00:32:11 ชนิดนะครับทุกชนิดเลยแต่ถ้าคุณอยากจะห่าง

00:32:11 → 00:32:16 ไกลมะเร็งโมกแนะนำเลยนะคือพืชผักกากใหญ่

00:32:16 → 00:32:19 หรือว่าปลานะครับพืชผักกากใหญ่หรือว่าปลา

00:32:19 → 00:32:23 โดยเฉพาะปลาแซลมอนเพราะจะมีโอเมก้า 3 โดย

00:32:23 → 00:32:27 เฉพาะเห็ดเพราะจะมีกากใยและวิตามินดี 3

00:32:27 → 00:32:32 นะโดยเฉพาะถั่วเลนิคาคาดิบนะครับคาเคาดิบ

00:32:32 → 00:32:35 ใครสนใจพิมพ์ว่าคาเคาแล้วกันแล้วสอบถาม

00:32:35 → 00:32:38 ทีมงานว่าอยากได้ผงคาคาดิบบำรุงหัวใจสู้

00:32:38 → 00:32:41 มะเร็งนะครับแล้วก็ผ่อนคลายด้วยอ่าใคร

00:32:41 → 00:32:44 อยากได้สูตรโอเมก้า 3 สกัดจากปลาจากปลา

00:32:44 → 00:32:48 ทะเลน้ำลึกเข้มข้นนะครับช่วยบำรุงลดไขมัน

00:32:48 → 00:32:52 เลวแล้วก็สู้มะเร็งนะครับพิมพ์ว่าโอเมก้า

00:32:52 → 00:32:54 แล้วเช็คใน inbox นะครับพิมพ์ว่าโอเมก้า

00:32:54 → 00:32:58 แล้วเช็คใน inbox เนาะทีนี้นิสัยอันตราย

00:32:58 → 00:33:03 นะครับอันที่ 4 ที่มะเร็งชอบมากในคนไทย

00:33:03 → 00:33:08 คือการดื่มเหล้าและนิสัยอันที่ 5 คือสูบ

00:33:08 → 00:33:12 บุหรี่นะครับดื่มเหล้าและสูบบุหรี่เป็น

00:33:12 → 00:33:14 convincing evidence อีกตัวนึงนะครับ

00:33:14 → 00:33:17 หรือว่าเป็นหลักฐานที่แบบฟันธงแล้วนะครับ

00:33:17 → 00:33:23 ฟันธงเลยเขาบอกว่า Smoking การสุบบุหรี่ 2

00:33:23 → 00:33:27 แพ็คหรือว่า 2 ซองต่อ 1 วันเพิ่มนะครับ

00:33:27 → 00:33:33 เพิ่มกาศเสี่ยงจากการตายจากมะเร็งลำไส้ 2

00:33:33 → 00:33:37 เท่าและเพิ่มโอกาสเสี่ยงการเป็นมะเร็งลำ

00:33:37 → 00:33:39 ไส้

00:33:39 → 00:33:42 40% นะครับ

00:33:42 → 00:33:47 40% รวมถึงการดื่มเหล้าอ่ะใครสายดริงใคร

00:33:47 → 00:33:50 สายดื่มนะครับใครสายดริงใครสายดื่มนะครับ

00:33:51 → 00:33:55 ฟังนะถ้าคุณดื่มแอลกอฮอลที่เป็นเหล้าแบบ H

00:33:55 → 00:33:58 leer หรือว่าเหล้าที่มันเหล้า่าแรงแรงนะ

00:33:58 → 00:34:02 วิสกี้ทากิวอสก้านะครับเหล้าขาวเหล้า

00:34:02 → 00:34:04 เถื่อนเอาว่าเพื่อนๆชอบดื่มเหล้าอะไร

00:34:04 → 00:34:08 พิมพ์ลงมานะครับถ้าคุณดื่มมากกว่า 1 ออน

00:34:08 → 00:34:11 หรือประมาณ 1 ช็อตอ่ะต่อ 1 วันนะอันนี้

00:34:11 → 00:34:15 คือเพิ่มโอกาสเป็นมะเร็งลำไส้มหาศาลนะ

00:34:15 → 00:34:19 ครับตัวเลขเป๊ะๆยังยังไม่มีแจ้งแต่ว่า

00:34:19 → 00:34:23 เยอะนะครับดังนั้นเนี่ยระวังเนาะเรื่อง

00:34:23 → 00:34:26 ของเหล้านะเรื่องของแอลกอฮอล์นะครับระวัง

00:34:27 → 00:34:32 ให้ดีๆนะคุณยายล้ากันทราจาก Facebook นะ

00:34:32 → 00:34:37 ครับถามว่าหมอโอ๊ครบกวนหน่อยถ้าถ่ายยาก

00:34:37 → 00:34:41 มากถ้าไม่ได้กินยาระบายนะครับก็ไม่ถ่าย

00:34:41 → 00:34:43 ลองลอง

00:34:43 → 00:34:48 เสริม 4 ตัวนะครับ 4 ตัวนะก่อนที่จะเสริม

00:34:48 → 00:34:51 ปรับตามสูตรที่ผมบอกให้หมดก่อนนะครับคุณ

00:34:51 → 00:34:55 ยายล้าพบหมอก่อนใครที่มีปัญหาเหมือนคุณ

00:34:55 → 00:34:59 ยายล้าที่ถ่ายไม่ออกต้องสวนนะพบหมอไปตรวจ

00:34:59 → 00:35:02 ร่างกายก่อนนะครับยิ่งถ้าคุณอายุมากๆ

00:35:02 → 00:35:05 เนี่ยคุณอันนี้อาจจะเป็นลำไส้อาจจะมี

00:35:05 → 00:35:07 มะเร็งอยู่ในนั้นอาจจะมีก้อนเนื้ออาจจะมี

00:35:07 → 00:35:09 ติ่งเนื้อนี้ผมไม่ทราบอาจจะต้องไป2อง

00:35:09 → 00:35:13 กล้องต้องไปตรวจเลือดนะครับแล้วก็ต้องกิน

00:35:13 → 00:35:18 ผักกินกากใยเยอะๆขอดูสูตรผักสูตรกากใยของ

00:35:18 → 00:35:21 มกได้พิมพ์ว่ากากใยนะครับกากใยนี่แหละจะ

00:35:21 → 00:35:24 ทำให้คุณถ่ายได้ดีนะครับตอนนี้หมมีสูตร

00:35:24 → 00:35:28 ไซเลียมฮัผสมกับกากใยที่จะช่วยลดไขมันเลว

00:35:28 → 00:35:32 และช่วยขับถ่ายให้ดีขึ้นพิมพ์ว่ากากใหญ่

00:35:32 → 00:35:36 นะครับหรือพิมพ์ว่าผักนะครับอีกตัวนึงที่

00:35:36 → 00:35:38 ควรเสริมมากๆใครที่มีปัญหาเรื่องท้องผูก

00:35:38 → 00:35:39 นะครับคือ

00:35:39 → 00:35:43 ิสูตรหมจะ 200,000 ล้านสายเอ่อ 200,000

00:35:43 → 00:35:46 ล้านชีวิตประมาณ 10 กว่าสายพันธุ์ใน 1

00:35:46 → 00:35:49 เม็ดนะครับทานได้ 2 เดือนไม่ใช่ยาระบายนะ

00:35:49 → 00:35:52 ครับแต่เป็นตัวที่จะช่วยให้ลำไส้คุณเนี่ย

00:35:52 → 00:35:55 ขับถ่ายได้ดีขึ้นนะครับพิมพ์ว่า tic แล้ว

00:35:55 → 00:35:59 เช็คใน inbox นะครับพิมพ์ว่าโอติแล้วเช็ค

00:35:59 → 00:36:02 ใน inbox นะครับหรือพิมพ์ว่าช่วยย่อยนะ

00:36:02 → 00:36:05 ครับหรือพิมพ์ว่าช่วยย่อยนะครับ

00:36:05 → 00:36:09 อ่ะวิตามินดีก็เหมือนกันหลายคนที่ท้องผูก

00:36:09 → 00:36:11 เนี่ยระดับวิตามินดีที่ผมเคยเจาะมาเนี่ย

00:36:11 → 00:36:13 ในคนไข้ที่ท้องผูกแล้วมีปัญหาเรื่องของ

00:36:13 → 00:36:16 ขับถ่ายคือแย่มากๆเลยนะครับคือต่ำกว่า

00:36:16 → 00:36:19 เกณฑ์หมดเลยนะครับดังนั้นคุณอาจจะต้องไป

00:36:19 → 00:36:21 เสริมวิตามินดีด้วยเนาะนะครับพิมพ์ว่า DK

00:36:21 → 00:36:25 นะครับ ded K ak นะครับแอลกอฮอล์นะเช็ค

00:36:25 → 00:36:28 เลยอย่าดื่มเถอะเลิกเถอะเถอะนะครับทุก

00:36:28 → 00:36:33 อย่างเลยทั้งแอลกอฮอล์ทั้งบุหรี่นะครับ

00:36:33 → 00:36:36 ไม่มีความจำเป็นที่จะต้องดื่มต้องสูบเลย

00:36:36 → 00:36:39 นะครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์ให้ด้วยนะครับ

00:36:39 → 00:36:42 คุณนัท Nissan นะจาก tiktok บอกว่าดื่ม

00:36:42 → 00:36:46 เบียร์นะครับเบียร์ก็เป็นผมพูดง่ายๆดี

00:36:46 → 00:36:49 กว่านะผมไม่ว่าเนาะแต่ว่าทุกครั้งที่คุณ

00:36:49 → 00:36:51 จะดื่มเหล้าดื่มเบียร์หรือสูบบุหรี่เนี่ย

00:36:51 → 00:36:55 คุณกำลังฆ่าตัวตายช้าๆนะครับคุณกำลังลด

00:36:55 → 00:36:58 ชีวิตตัวเองอยู่แบบช้าๆ

00:36:58 → 00:37:01 นะครับนะคุณวรดาักพิมพ์ว่า DK นะครับ

00:37:01 → 00:37:04 เยี่ยมคุณววรดาักหรือทุกคนที่มีปัญหา

00:37:04 → 00:37:09 เรื่องขับถ่าย 5 ตัวที่ผมแนะนำมากๆเลยนะ

00:37:09 → 00:37:11 หลังจากที่คุณปรับพฤติกรรมแล้วหาหมอนะ

00:37:12 → 00:37:13 ครับคือ

00:37:13 → 00:37:17 probiotic ช่วยย่อยวิตามิน D3 K2

00:37:17 → 00:37:22 โอเมก้า 3 แล้วก็แมกนีเซียมคีเลตนะครับ 5

00:37:22 → 00:37:25 ตัวเนี้ยจะทำให้ชีวิตคุณดีขึ้นมากๆเลยนะ

00:37:25 → 00:37:29 ครับแล้วก็นักเรียนและคนไข้หมอที่หายจาก

00:37:29 → 00:37:33 โรคท้องผูงืรังได้เพราะทำตามสูตรนี้เลยนะ

00:37:33 → 00:37:39 ครับนิสัยต่อไปที่มะเร็งชอบนะครับคือคน

00:37:39 → 00:37:45 ไทยที่กินเนื้อเยอะๆนะใครเป็นสายบุฟเฟ่ต์

00:37:45 → 00:37:50 นะครับใครเป็นสายเนื้อนะนี่นะใครเป็นสาย

00:37:50 → 00:37:53 บุฟเฟ่ต์ใครเป็นสายเนื้อกินแต่เนื้อไม่

00:37:53 → 00:37:57 กินผักนะครับคุณเตรียมตัวนะเตรียมตัวเป็น

00:37:58 → 00:38:01 มะเร็งลำไส้ในอนาคตได้เลยนะครับผมฝากไว้

00:38:01 → 00:38:03 นะเพราะอะไรครับเพราะในเนื้อแดงเนี่ยมัน

00:38:03 → 00:38:09 มีีมไออนนะครับแล้วก็เขาเรียกว่ามีไซอิ

00:38:09 → 00:38:13 Acid ด้วยกดไซอินะครับรวมถึงมี n nros

00:38:13 → 00:38:15 compound ซึ่งไอ้สารพวกเนี้ยมันคือสาร

00:38:15 → 00:38:18 ก่อมะเร็งเอาเป็นว่าเพื่อนๆไม่ต้องรู้

00:38:18 → 00:38:21 หรอกว่ามันจำว่าอะไรพูดชื่ออะไรไม่เป็นไร

00:38:21 → 00:38:25 เอาว่าเนื้อสัตว์กินเยอะๆเนื้อสัตว์กิน

00:38:25 → 00:38:30 เยอะๆเสี่ยงมะเร็งลำไส้ผมใช้คำว่ากินเยอะ

00:38:30 → 00:38:33 ๆนะไม่ได้กินนิดเดียวนะครับระวังให้ดีๆนะ

00:38:33 → 00:38:37 ดังนั้นหมอโอ๊กเลยกำลังผลิตโปรตีนพืชสูตร

00:38:37 → 00:38:40 โปรไบโอติกสูตรที่มีกากใหญ่สูตรที่มี

00:38:40 → 00:38:44 วิตามินครบที่จะช่วยเรื่อง

00:38:44 → 00:38:49 บำรุงร่างกายขับถ่ายดีอิ่มนานพุงอาจจะยุบ

00:38:49 → 00:38:52 ได้ถ้าคุณกินตามสูตที่ผมบอกนะครับแต่ตอน

00:38:52 → 00:38:55 นี้ยังผลิตไม่เสร็จนะเป็นเป็นต้องเข้าไป

00:38:55 → 00:38:57 อยู่ในกลุ่มก่อนแล้วถ้าเสร็จแล้วจะรีบบอก

00:38:57 → 00:39:00 นะครับใครอยากเข้าไปรอสั่งก่อนก็พิมพ์ว่า

00:39:00 → 00:39:04 โปรตีนนะครับพิมพ์ว่าโปรตีนนะครับคุณวรดา

00:39:04 → 00:39:07 ักบอกขอนัดพบหมอได้เลยพิมพ์ว่านัดตรวจนะ

00:39:07 → 00:39:10 ครับใครอยากมาเจอหมอโอ๊คพิมพ์ว่านัดตรวจ

00:39:10 → 00:39:13 แล้วเดี๋ยวจะมี Facebook นะส่งข้อมูลให้

00:39:13 → 00:39:16 กรอกรายละเอียดเดี๋ยวจะมีทีมงานโทรไปนัด

00:39:16 → 00:39:19 ให้นะครับแต่รบกวนช่วยกรอกรายละเอียดลงมา

00:39:19 → 00:39:23 ก่อนนะครับนะคุณชมพูพิมพ์ว่าโปรไบโอติก

00:39:23 → 00:39:26 ช่วยย่อยให้พิมพ์แยกกันนะครับโปรไบโอติก

00:39:26 → 00:39:29 จะช่วยย่อยของโมมี 2 ตัวจะเป็นโบติกเข้ม

00:39:29 → 00:39:33 ข้นอันนึงกับช่วยย่อยออร์แกนิอีกอันนึง

00:39:33 → 00:39:35 ที่ผมเองก็กินนะครับฝากทีมงานหยิบช่วย

00:39:35 → 00:39:37 ย่อยให้หน่อยเดี๋ยวเอามาให้ดูเลยว่าเป็น

00:39:37 → 00:39:39 ยังไงนะครับเดี๋ยวกินสดให้ดูตนี้เลยเป็น

00:39:39 → 00:39:45 แบบเคี้ยวนะครับนิสัยอันต่อไปนะครับนิสัย

00:39:45 → 00:39:48 อันต่อไปที่มะเร็งชอบที่คนไทยชอบมีกันนะ

00:39:48 → 00:39:51 ครับอันนี้จะเป็นช่วยย่อยออร์แกนิคของโมค

00:39:51 → 00:39:54 นะครับอนี่นะครับจะเขียนว่าออร์แกนินะ

00:39:54 → 00:39:57 ครับนี่อออร์แกนิเอนไซมนะครับ Organic

00:39:57 → 00:40:00 enzyme นะเป็นแบบนี้นี่ digestive

00:40:00 → 00:40:03 Organic enzyme เห็นมั้ยอ่ะให้ดูนิดนึง

00:40:03 → 00:40:07 อ่าเป็นแบบนี้ส่วนวิธีกินนะครับไม่ยากเลย

00:40:07 → 00:40:10 แต่ว่าตอนนี้อาจจะต้องรอนะของกำลังเดิน

00:40:10 → 00:40:13 ทางมาจากอเมริกาเป็นเม็ดแบบนี้นะครับอ่า

00:40:13 → 00:40:18 นี่เป็นเม็ดแบบนี้นะก็เคกินเลยอร่อยมากนะ

00:40:18 → 00:40:22 ครับพิมพ์ว่าช่วยย่อยนะพิมพว่าช่วยย่อยนะ

00:40:22 → 00:40:27 ครับอือร่อยมากทีมงานขอน้ำหน่อยลดิ่มน้ำต

00:40:27 → 00:40:33 ตามด้วยนะอือว้าวอื้อหือรสชาติดีมากแล้ว

00:40:33 → 00:40:37 ก็โอ้โหหลายคนติดใจนะครับกินช่วยย่อยโม๊ก

00:40:37 → 00:40:39 แล้วแบบต้องกลับมากินซ้ำนะเพราะว่ามัน

00:40:39 → 00:40:41 ทั้งอร่อยแล้วก็ออร์แกนิคด้วยไม่มีน้ำตาล

00:40:41 → 00:40:45 ผสมนะครับเป็นจากธรรมชาติล้วนๆนะครับถ้า

00:40:45 → 00:40:49 อยากได้ก็พิมพ์ว่าช่วยย่อยนะ

00:40:49 → 00:40:54 โอเคนิสัยอะไรที่มะเร็งกลัวนะอ่าอันนี้มา

00:40:54 → 00:40:56 ถึงนิสัยอะไรที่มะเร็งกลัวแล้วอันนี้คือ

00:40:56 → 00:40:59 ไฮไลท์แล้วนะนะครับใครที่ดูถึงตอนนี้ฝาก

00:40:59 → 00:41:02 แชร์ด้วยนะกดไลค์ด้วยกดคนละ 1 ไลก์เลยกด

00:41:02 → 00:41:04 หัวใจให้หน่อยใครชอบความรู้ลึกๆแบบนี้นะ

00:41:04 → 00:41:08 ครับกดหัวใจให้หน่อยนะกดหัวใจกดหัวใจรัวๆ

00:41:08 → 00:41:11 เลยนะครับเพื่อนๆใน tiktok ถ้าอยากได้

00:41:11 → 00:41:15 ช่วยย่อยมโอ๊คนะครับช่วยมาสอบถามใน LINE

00:41:15 → 00:41:18 แอหน่อยนะครับเนาะกดในลิงก์หน้าโปรไฟล์หม

00:41:18 → 00:41:21 โอนะเพื่อนๆใน tiktok กดในลิงก์ในโปรไฟล

00:41:21 → 00:41:30 หมอนะแล้วก็มาสอบถามทีมงานนะครับ

00:41:30 → 00:41:35 ฟินมากช่วยย่อยนะโอเค

00:41:35 → 00:41:40 มะเร็งกลัวคนไทยที่มี 8 นิสัยนี้นะครับ

00:41:40 → 00:41:45 อันที่ 1 มะเร็งกลัวคนไทยที่กินผลไม้น้ำ

00:41:45 → 00:41:46 ตาล

00:41:46 → 00:41:50 ต่ำซึ่งผมจะเน้นไปในผลไม้ที่มีวิตามินซี

00:41:50 → 00:41:52 นะครับวิตามินซีเป็นอีกวิตามินนึงที่สู้

00:41:52 → 00:41:55 มะเร็งนะครับอ่ะผลไม้อะไรมีวิตามินซี

00:41:55 → 00:41:58 คอมเมนต์ลงมาหน่อยซิอ่าอ่าใครทายมาทายกัน

00:41:58 → 00:42:01 หน่อยผลไม้อะไรมีวิตามินซีนะครับผลไม้

00:42:01 → 00:42:05 อะไรมีวิตามินซีสูงๆนะอ่ะผมให้ก่อนเลยส้ม

00:42:05 → 00:42:09 เอาแบบง่ายๆแต่ส้มเนี่ยน้ำตาลสูงนะครับ

00:42:09 → 00:42:13 ส้มเน้ำตาลสูงผมเลยแนะนำเป็นอ่าฝรั่งนะ

00:42:13 → 00:42:17 ครับเอาแบบถูกๆเนาะฝรั่งนะครับกีวี่ก็ได้

00:42:17 → 00:42:20 หรือจะกินวิตามินซีสกัดจากธรรมชาติสูตรม

00:42:20 → 00:42:24 โอ๊กก็จะสกัดจาก 4 แหล่งนะครับแล้วผมแนะ

00:42:24 → 00:42:26 นำนะใครที่กินวิตามินซีนะครับอย่าไปกิน

00:42:26 → 00:42:31 โดส 1,000 มกรหรือโดส 5,000 มกรนะครับโดส

00:42:31 → 00:42:35 ที่ดีที่สุดคือกินทีละ 150 ถึง 200 50

00:42:35 → 00:42:39 ไม่เกิน 300 มกรต่อ 1 ครั้งแต่กินถี่ๆนิด

00:42:39 → 00:42:42 นึงนะครับนะใครอยากดูสูตรวิตามินซีจาก

00:42:42 → 00:42:45 ธรรมชาติมากที่สุดนะครับก็พิมพ์ว่า

00:42:45 → 00:42:48 วิตามินซีหรือแบบฟอร์มไรโบโซมนะครับสอบ

00:42:48 → 00:42:51 ถามน้องแอดมินได้มมี 2 ฟอร์มฟอร์มไรโบโซม

00:42:51 → 00:42:53 แล้วก็ฟอร์มที่สกัดใกล้เคียงธรรมชาตินะ

00:42:53 → 00:42:57 ครับพิมพ์ว่าวิตามินซีนะครับมะเร็งกลัวคน

00:42:57 → 00:43:01 ไทยที่มีนิสัยอันที่ 2 คือคนไทยที่ชอบกิน

00:43:01 → 00:43:08 ผักแป้งต่ำผักที่กากใย่สูงๆหรือผักที่มี

00:43:08 → 00:43:15 สีเข้มๆนะครับอ่ะผมทำคลิปไลฟ์ผลักไปยอด

00:43:15 → 00:43:17 วิวเป็นล้านนะครับแล้วก็ลงเป็นคลิปสั้น

00:43:17 → 00:43:21 อีกก็ครึ่งล้านใครอยากดูไลฟ์นั้นนะไลฟ์

00:43:21 → 00:43:25 สูตรผักโก็พิมพ์ว่าผักนะครับพิมพ์ว่าผัก

00:43:25 → 00:43:28 แล้วเรามาช่วยกันคิดดีกว่าเนาะว่าเพื่อนๆ

00:43:28 → 00:43:31 ชอบกินผักอะไรกันนะครับคุณเอ๋โอ๊สบอกว่า

00:43:31 → 00:43:35 ฝรั่งนะครับคุณอายบอกว่าฝรั่งนะคุณประพร

00:43:35 → 00:43:37 บอกว่าช่วยย่อยนะครับเช็ค inbox นะครับ

00:43:38 → 00:43:40 ใครพิมพ์ว่าช่วยย่อยเดี๋ยวจะมีข้อความ

00:43:40 → 00:43:44 แล้วก็ความรู้นะครับรวมถึงโปรพิเศษส่งไว้

00:43:44 → 00:43:48 ให้นะครับคุณไซตามะบอกว่าช่วยย่อยอร่อย

00:43:48 → 00:43:52 มากกินแล้วนี่มารีวิวสดให้เลยคุณไซตามะ

00:43:52 → 00:43:54 กินช่วยย่อยหมกแล้วขับถ่ายเป็นยังไงบ้าง

00:43:54 → 00:43:57 นะครับมาบอกเพื่อนๆในไลฟ์หน่อยนะอ่ากินไป

00:43:57 → 00:44:00 แล้วเป็นยังไงบ้างนะ

00:44:00 → 00:44:02 ครับ

00:44:02 → 00:44:07 เมีคุณมีเพื่อนบอกว่าดูหมอโอ๊คดีมากๆเลย

00:44:07 → 00:44:09 นะครับขอบคุณมากนะใครที่พิมพ์ว่าโปรตีน

00:44:09 → 00:44:13 อยากรอดูโปรตีน Plant Bas โปรตีนของหอค

00:44:13 → 00:44:16 อย่าลืมกดเข้าในกลุ่มด้วยนะครับสวัสดีคุณ

00:44:16 → 00:44:21 นฤมิตนะครับโอเคนะผักเนี่ยผมแนะนำผักที่

00:44:21 → 00:44:24 จะช่วยลดมะเร็งนะครับคือผักตระกูลกะหล่ำ

00:44:24 → 00:44:28 เนาะโดยเฉพาะบรอกโคลี่งอกนะครับเพราะเขา

00:44:28 → 00:44:32 จะมีกลูต้าไทโอนเขาจะมีเอ

00:44:32 → 00:44:37 เซินนะเขาจะมีวิตามินซีด้วยนะครับแล้วเขา

00:44:37 → 00:44:39 จะมีสารอันนึงที่สู้มะเร็งได้ดีมากๆเลย

00:44:39 → 00:44:42 เพื่อนๆครับก็คือซัลโฟราเฟนนะครับ

00:44:42 → 00:44:46 ซัลโฟราเฟนนะสารเนี่ยยต้านมะเร็งสู้

00:44:46 → 00:44:49 มะเร็งปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิงแล้วก็

00:44:49 → 00:44:52 บำรุงตับนะครับโดยเฉพาะกลูต้าไทโอนนะครับ

00:44:52 → 00:44:55 กลูต้าไทโอนบำรุงตับดีมากๆนะใครที่ตับมี

00:44:55 → 00:44:59 ปัญหากลัวเมแงตับนะอย่าลืมกินผักตระกูล

00:44:59 → 00:45:03 กะหล่ำแบบไม่ทอดแล้วก็แบบปรุงปรุงสุกนะ

00:45:03 → 00:45:06 เออเอาไปผ่านความร้อนด้วยนะครับหรือถ้า

00:45:06 → 00:45:09 คุณอยากจะเสริมนะคุณรู้ตัวว่าคุณเป็นไข

00:45:09 → 00:45:14 มันพอกตับนะคุณต้องลดพวกขนมปังนะรสเนื้อ

00:45:14 → 00:45:18 แปรรูปที่หมได้บอกไปรสน้ำหวานรดน้ำเชื่อม

00:45:18 → 00:45:22 รสอาหารแปรรูปแล้วกินผักตระกูลกระลับแล้ว

00:45:22 → 00:45:25 อาจจะพิจารณาเสริม 4 อย่างนี้นะครับ 1

00:45:25 → 00:45:27 คือกลูต้าไทอแบบ

00:45:28 → 00:45:33 liposomal 2 คือวิตามิน D3 K2 ด้วย 3

00:45:33 → 00:45:39 คือโอเมก้า 3 เข้มข้นนะครับ 4 คือ Milk

00:45:39 → 00:45:42 sle นะครับ Milk sle หรือสารสกัดบำรุง

00:45:42 → 00:45:45 ตับนะครับซึ่งประเทศฝรั่งหรือบ้านเรา

00:45:45 → 00:45:48 เนี่ยเอามาจดเป็นยานะจริงๆเเป็นสมุนไพรนะ

00:45:48 → 00:45:52 ครับซึ่งมมีสูตรสกัดเข้มข้นนะครับแบบเข้ม

00:45:52 → 00:45:56 ข้นน่ะลองไปดูสูตรนะครับนะแบบ 80% ที่

00:45:56 → 00:45:59 เป็นซ marin Milk tile Extract แล้วก็

00:45:59 → 00:46:02 มีนักเรียน VIP ของโมกหลายคนนะครับที่ใช้

00:46:02 → 00:46:05 สูตรนี้นะใช้สูตรปรับพฤติกรรมแล้วก็เสริม

00:46:05 → 00:46:09 Milk ทิซไขมันพอกตับหายนะครับแต่ไม่ใช่

00:46:09 → 00:46:10 ให้ไปกินอาหารเสริมอย่างเดียวแล้วไม่ทำ

00:46:10 → 00:46:14 อะไรนะนั้นห้ามทำแบบนั้นนะครับนะสูตรโม

00:46:14 → 00:46:18 คือหาหมอก่อน 1 เป็นมะเร็งใช่มั้ยไปหาหมอ

00:46:18 → 00:46:21 เป็นไขมันพอกตับใช่มั้ยไปหาหมอก่อนนะครับ

00:46:21 → 00:46:24 แล้วก็ 2 ปรับพฤติกรรม 3 กินยาและไปตาม

00:46:24 → 00:46:27 นัดที่คุณหมอนัดแล้วก็ 4 เราค่อยมาเสริม

00:46:27 → 00:46:30 สารอาหารที่จำเป็นนะครับสารอาหารที่

00:46:30 → 00:46:33 จำเป็นนะครับใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่าตับ

00:46:33 → 00:46:36 แล้วกันนะครับพิมพ์ว่าตับหรือว่าพิมพ์ว่า

00:46:36 → 00:46:38 โอเมก้านะครับหรือพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะ

00:46:38 → 00:46:44 ครับมะเร็งกลัวคนไทยที่ชอบกินธัญพืชไม่

00:46:44 → 00:46:49 ขัดสีนะครับธัญพืชไม่ขัดสีอย่างเช่นอ่า

00:46:49 → 00:46:52 อย่างเช่นจดนะจดนะใครที่ไม่ผมเชื่อว่า

00:46:52 → 00:46:55 หลายคนไม่รู้จักนะครับ 1

00:46:55 → 00:47:03 เลนิ 2 2 ขี้นัว 3 ถั่วลูกไก่ 4 คาคาแท้

00:47:03 → 00:47:09 หรือโกโก้แท้ 5 เก๋ากี้ 6 เมล็ดแฟกนะพวก

00:47:10 → 00:47:14 เนี้ยเป็นธัญพืชแบบไม่ขัดสีที่มะเร็งกลัว

00:47:14 → 00:47:19 นะครับมะเร็งกลัวใครอยากได้สูตใครอยากได้

00:47:19 → 00:47:22 สูตรนะครับโอ้โหนี่หมกินช่วยย่อยแล้วย่อย

00:47:22 → 00:47:26 เลยเนี่ยนะใครอยากได้สูตธัญพืชไม่ขัดสี

00:47:26 → 00:47:28 สู้มะเร็ง

00:47:28 → 00:47:31 พิมพ์ว่าธัญพืชนะครับพิมพ์ว่าธัญพืชไว้

00:47:31 → 00:47:33 ก่อนนะหรือพิมพ์ว่าพิมพ์ว่าอะไรดีหรือ

00:47:33 → 00:47:36 พิมพ์ว่าคาคาไว้ก่อนก็ได้นะพิมพ์ว่าคาเคา

00:47:36 → 00:47:38 นะครับน่ะแล้วลองไปดูลองไปดูสูตรนะครับ

00:47:38 → 00:47:43 ตอนนี้โมกำลังจับมือกับบริษัทนำเข้า

00:47:44 → 00:47:48 ธัญพืชออร์แกนิคจากเปรูนะครับธัญพืชเป็น

00:47:48 → 00:47:51 Plant Base whole Food Plant Base

00:47:51 → 00:47:55 จากเปรูที่เป็นออร์แกนิคนะครับนะใครอยาก

00:47:55 → 00:47:59 รอนะก็พิมพ์ว่าทันัพืชหรือพิมพ์ว่าคาคานะ

00:47:59 → 00:48:01 ครับพิมพ์ว่าคาเคาก็ได้นะจะมีหลายตัวเลย

00:48:01 → 00:48:03 แต่เดี๋ยวรอก่อนตอนนี้กำลังผลิต

00:48:03 → 00:48:05 สติ๊กเกอร์อยู่นะใกล้เสร็จและนะครับสอบ

00:48:06 → 00:48:10 ถามทีมงานไว้ได้เลยว่าอยากได้ธัญพืชสูตร

00:48:10 → 00:48:14 ต้านมะเร็งสูตรบำรุงระบบขับถ่ายนะครับ

00:48:14 → 00:48:18 โอเคมยนะคุณแอ้วบอกว่าสั่งโปรไบโอติกนะ

00:48:18 → 00:48:21 ครับใครอยากได้โปรไบโอติกสูตรหมกนะให้ทัก

00:48:21 → 00:48:25 ทีมงานนะครับให้ทักทีมงานนะครับแล้วบอก

00:48:25 → 00:48:30 ว่าขอโปรโบโกนะครับอ่าขอโปรโบติกเนาะโอเค

00:48:30 → 00:48:33 นะครับเพื่อนๆกินธัญพืชอะไรกันจริงๆข้าว

00:48:33 → 00:48:36 กล้องหรือว่าข้าว Rice Berry เนี่ยก็ได้

00:48:36 → 00:48:38 นะครับเข้ากล้องหรือเข้าบี่ก็ได้แต่ว่า

00:48:38 → 00:48:43 โปรตีนมันไม่สูงนะครับมันไม่สูงเท่านะ

00:48:43 → 00:48:48 ครับมีเพื่อนใน YouTube ถามว่ามีเนอร์คน

00:48:48 → 00:48:51 นึงบอกว่า If ไม่มีประโยชน์เท่าไหร่ไม่ดี

00:48:51 → 00:48:53 ขนาดนั้นก็คือเทรนเนอร์คนนี้เขาไม่คงไม่

00:48:53 → 00:48:57 ได้อ่านงานวิจัยลึกเหมือนหมอนะครับการทำ

00:48:57 → 00:48:59 มีประโยชน์มากแต่ขึ้นอยู่กับว่าคุณพูดถึง

00:48:59 → 00:49:02 ประโยชน์ในเรื่องของอะไรนะครับอ่าคุณต้อง

00:49:02 → 00:49:05 ไปดูถ้าในเรื่องของชะลอไวเรื่องของรถโรค

00:49:05 → 00:49:08 เรื้อรังเรื่องของรักษาเบาหวานรักษาไขมัน

00:49:08 → 00:49:11 พอกตับรักษาโรคเรื้อรังเนี่ย If มี

00:49:11 → 00:49:13 ประโยชน์มหาศาลแต่ถ้าจะพูดถึงในเรื่องของ

00:49:14 → 00:49:16 การสร้างกล้ามเนี่ยอาจจะไม่ได้ช่วยใน

00:49:16 → 00:49:18 เรื่องของการสร้างกล้ามนะครับดังนั้นคุณ

00:49:18 → 00:49:22 ต้องไปดูแต่บ If Master Class นะครับ

00:49:22 → 00:49:25 ที่นักเรียนหลายร้อยท่านเนี่ยผอมแล้วก็

00:49:25 → 00:49:28 โรคเรื้อรังโรคเบาหวัหวานหายนะโรคไขมัน

00:49:28 → 00:49:32 พอกตับหายโรคไขมันยสูงหายหน้าเด็กขึ้นพุง

00:49:32 → 00:49:36 ยุบถาวรเพราะการทำ If และกินอาหารสูตร

00:49:36 → 00:49:37 นะ

00:49:37 → 00:49:41 ครับนะโอเคใครใครต้องการไปนอนก็นอนก่อน

00:49:41 → 00:49:44 ได้นะแต่อย่าลืมแชร์เก็บไว้ดูด้วยนะครับ

00:49:44 → 00:49:46 แชร์เก็บไว้ดูกดไลค์กดแชร์ด้วยนะครับใคร

00:49:46 → 00:49:50 ยังไม่ได้กดไลก์กดแชร์นะครับนิสัยอันที่ 4

00:49:50 → 00:49:52 ที่มะเร็งกลัวมากถ้าไม่อยากเป็นมะเร็งนะ

00:49:52 → 00:49:55 ครับต้องทำนิสัยนี้นะครับเพื่อนๆครับคือ

00:49:56 → 00:50:02 การกินกากใยให้ได้วันละอย่างน้อย 30 กรัม

00:50:02 → 00:50:07 ต่อ 1 วันและควรจะต้องเป็นกากใยที่ละลาย

00:50:07 → 00:50:11 ในน้ำนะครับควรจะต้องเป็นกากใยที่ละลายใน

00:50:11 → 00:50:14 น้ำนะใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่ากากใยแล้ว

00:50:14 → 00:50:17 กันนะครับกากใยละลายในน้ำมีหลายที่นะครับ

00:50:17 → 00:50:23 ตั้งแต่ผักใบข้าวโอ๊ตแท้เปลือกแอปเปิ้ล

00:50:23 → 00:50:24 ลูกแพ

00:50:24 → 00:50:30 อะโวคาโดคาเาดิบไซเลียม husk นะกากใยผสม

00:50:30 → 00:50:33 สูตรหมอโอ๊คนะครับก็พิมพ์ว่ากากใยหรือผัก

00:50:33 → 00:50:36 ต่างๆนี่มีกากใยเยอะนะครับซึ่งมะเร็งกลัว

00:50:37 → 00:50:40 กากใยกากใยเนี่ยเป็นเหมือนการออกกำลังกาย

00:50:40 → 00:50:44 ให้ลำไส้ของคุณกากใยเป็นเหมือนอาหารของ

00:50:44 → 00:50:47 เชื้อโปรไบโอติกดังนั้นเมื่อไหร่ก็ตามที่

00:50:47 → 00:50:50 เพื่อนๆไปซื้อโปรไบโอติกแล้วเาไม่มีกากใย

00:50:50 → 00:50:53 ใส่ให้คุณนะไม่ได้ประโยชน์นะครับแบบเนี้ย

00:50:53 → 00:50:57 โอเคมยแบบนี้คือไม่ได้ประโยชน์นะคุณกำลัง

00:50:57 → 00:51:00 กินโบติกโดยที่ไม่มีประโยชน์นะครับดัง

00:51:00 → 00:51:01 นั้น

00:51:01 → 00:51:06 เนี่ยต้องไปดูนะครับคุณต้องไปดูว่าโบติก

00:51:06 → 00:51:09 ที่คุณกินมีกากใยไหมแต่โบติกของโมมีกากใย

00:51:09 → 00:51:12 ให้ถึง 3 ชนิดเลยนะครับแล้วก็ใส่ช่วยย่อย

00:51:12 → 00:51:15 ไปนิดนึงด้วยอ่านะฝากทีมงานทำตอบกับ

00:51:15 → 00:51:19 คอมเมนต์กากยายให้หน่อยนะครับโอเคสุดยอด

00:51:19 → 00:51:22 มากเลยทีมงานนะครับมีเพื่อนท่านนึงบอกว่า

00:51:22 → 00:51:24 แชร์ไม่ได้นะเอออันนี้หมอไม่ทราบเหมือน

00:51:24 → 00:51:27 กันนะทำไมแชร์ไม่ได้นะครับลองลองเปลี่ยน

00:51:27 → 00:51:30 เ่อโปรไฟล์ดูแล้วกันนะ

00:51:30 → 00:51:36 ครับนะข้อต่อไปมะเร็งกลัวคนไทยที่มีนิสัย

00:51:36 → 00:51:40 กินแคลเซียมจากธรรมชาตินะครับกินแคลเซียม

00:51:40 → 00:51:45 จากธรรมชาตินะจากอะไรนะจากธัญพืชจากงาดำ

00:51:45 → 00:51:51 จากงาขาวจากไข่แดงนะครับจากผักพวกเนี้ย

00:51:51 → 00:51:54 มะเร็งกลัวนะครับมะเร็งจะกลัวสิ่งนี้นะ

00:51:54 → 00:51:57 ครับซึ่งบอกว่ามีแคลเซียมที่ผมกินจะเป็น

00:51:57 → 00:52:00 สกัดมาจากสาหร่ายมหาสมุทรออร์แกนิคเรียก

00:52:00 → 00:52:04 ว่าอาคินนะครับออร์แกนิคแคลเซียมบำรุง

00:52:04 → 00:52:08 กระดูกข้อต่อและมีเกลือแร่เป็น 10 ชนิดนะ

00:52:08 → 00:52:11 ซึ่งอันนี้นะครับมจะเปิดงานวิจัยให้ก่อน

00:52:11 → 00:52:14 อ่างานวิจัยของแคลเซียมนะครับอ่าดูรูปนี้

00:52:14 → 00:52:19 นะครับทุกคนดูรูปนี้เขาบอกว่ามันมี 20

00:52:19 → 00:52:23 งานวิจัยที่ค้นคว้าเกี่ยวกับแคลเซียมแล้ว

00:52:23 → 00:52:26 ก็โอกาสการเกิดโรคมะเร็งเนาะเาบอกว่ามี 10

00:52:26 → 00:52:29 10 งานวิจัยนะครับที่พบว่ายิ่งกิน

00:52:29 → 00:52:33 แคลเซียมเยอะยิ่งเกิดมะเร็งลำไส้น้อยลงนะ

00:52:33 → 00:52:35 ครับแต่ต้องเป็นแคลเซียมจากแหล่งธรรมชาติ

00:52:35 → 00:52:37 นะครับไม่ใช่แคลเซียมคาร์บอเนตนะไม่ได้

00:52:37 → 00:52:40 ให้ไปกินแคลเซียมฟอร์มห่วยๆนะครับทุกคนนะ

00:52:40 → 00:52:44 ใจเย็นๆนะครับซึ่งแคลเซียมผมแนะนำตัวผม

00:52:44 → 00:52:48 เองเนี่ยผมกินอาคินหรือว่าแคลเซียมจาก

00:52:48 → 00:52:51 สาหร่ายออร์แกนิคนะครับใครอยากได้สูตรก็

00:52:51 → 00:52:54 พิมพ์ว่าแคลเซียมนะใครอยากได้สูตรพิมพ์

00:52:54 → 00:52:57 ว่าแคลเซียมนะครับซึ่งแคลเซียมจริงๆมันมี

00:52:57 → 00:53:01 ในอ่าในหลายในหลายรูปแบบเนาะแต่ถ้าเกิด

00:53:01 → 00:53:03 จากธรรมชาติเนี่ยคุณจะได้ทั้ง lactic

00:53:03 → 00:53:06 Acid producing แบคทีเรียจากโยเกิร์ตนะ

00:53:06 → 00:53:09 ครับคุณจะได้วิตามินดีด้วยเนาะโยเกิร์ต

00:53:09 → 00:53:11 เนี่ยเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีเหมือนกันแต่

00:53:11 → 00:53:14 ระวังโยเกิร์ตหวานๆนะทุกคนหลายคนบอกโหมก

00:53:14 → 00:53:17 บอกกินโยเกิร์ตกินโยเกิร์ตโอ้โหนะกิน

00:53:17 → 00:53:20 โยเกิร์ตหวานแบบโอ้โหหวานเจี๊บเลยแบบนี้

00:53:20 → 00:53:23 ก็เป็นยังไงครับไม่เวิร์คนะครับเพื่อนๆ

00:53:23 → 00:53:25 กินโยเกิร์ตแบบไหนกัน tiktok Facebook

00:53:25 → 00:53:28 YouTube คอมเมนต์ลงมาบอกหมอหน่อยนะครับ

00:53:28 → 00:53:32 คอมเมนต์ลงมาบอกหมอหน่อยนะซึ่งเขาก็บอก

00:53:32 → 00:53:35 ว่างานวิจัยนะพบว่าการที่คุณกินแคลเซียม

00:53:35 → 00:53:39 200 มิลกรัมเนี่ยลดโอกาสเกิดมะเร็งลำไส้

00:53:39 → 00:53:42 6% นะครับซึ่งผมมองแบบนี้แคลเซียมเนี่ย

00:53:42 → 00:53:45 กินจากธรรมชาติแล้วจะเสริมก็เสริมจาก

00:53:45 → 00:53:48 แหล่งที่สกัดมาจากธรรมชาติเนาะแล้วก็กิน

00:53:48 → 00:53:51 ตามอายุนะครับถ้าท่านอายุประมาณวัยกลางคน

00:53:51 → 00:53:54 เหมือนมโอ๊คเนาะ 30-40 เนี่ยก็กิน

00:53:54 → 00:53:57 แคลเซียมเสริมวันละ 4 100 500 600

00:53:57 → 00:54:01 มิลกรัมก็พอแต่้าท่านเข้าวัยทอง 5060 คุณ

00:54:01 → 00:54:03 อาจจะต้องกินแคลเซียมมากขึ้นเป็น 800

00:54:03 → 00:54:06 มิลกรัมถ้าคุณกระดูกบางกระดูกพุนหรือ

00:54:06 → 00:54:09 กระดูกหักหรือเป็นผู้สูงวัยอายุมากกว่า 60

00:54:09 → 00:54:13 ขึ้นไปท่านอาจจะต้องกินแคลเซียมอยู่ที่

00:54:13 → 00:54:16 1,000 มกรต่อ 1 วันนะครับท่านอาจจะต้อง

00:54:16 → 00:54:19 กินแคลเซียมในปริมาณลิกที่สูงขึ้นนะครับ

00:54:19 → 00:54:22 ถึงจะช่วยในเรื่องของบำรุงกระดูกนะครับ

00:54:22 → 00:54:26 เนาะอ่ะทีนี้กลับมาที่นิสัยอะไรมะเร็ง

00:54:26 → 00:54:29 กลัวนะครับนิสัยอันที่ 6 มะเร็งเนี่ยกลัว

00:54:29 → 00:54:34 คนไทยที่มีนิสัยชอบกินปลานะครับชอบกินปลา

00:54:34 → 00:54:38 โดยเฉพาะปลาที่มีนี่นะโดยเฉพาะปลาที่มี

00:54:38 → 00:54:41 โอเมก้า 3 เยอะๆนะครับอ่ะให้เพื่อนๆดูภาพ

00:54:41 → 00:54:47 ข้างบนนี้เขาบอกว่าโภชนาการของการกินปลา

00:54:47 → 00:54:51 และการลดโอกาสเกิดมะเร็งลำไส้นะครับมี 18

00:54:51 → 00:54:55 งานวิจัยด้วยกันพบว่าการที่คุณกินปลาหรือ

00:54:55 → 00:54:58 โอเมก้า 3 โดยเฉพาะปลาเนาะ 100 กรัมต่อ

00:54:58 → 00:55:01 วันนะครับหรือประมาณ 3.5 ออนอันนี้เป็น

00:55:01 → 00:55:06 งานวิจัยจาก osaki ฮอ study นะครับพบว่า

00:55:06 → 00:55:11 ลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งลำไส้ถึง

00:55:11 → 00:55:16 40% ว้าวนะครับแค่คุณกินปลาวันละ 1 ขีด

00:55:16 → 00:55:19 นะครับกินปลาวันละ 1 ขีดลดโอกาสเกิด

00:55:19 → 00:55:24 มะเร็งลำไส้ถึง 40% เลยนะอ่าแต่ถ้าจะให้

00:55:24 → 00:55:29 ดีนะครับขอเป็นปลาแล้วก็หอยแบบจากทะเลน้ำ

00:55:29 → 00:55:32 ลึกนะครับจากทะเลน้ำลึกจะเสียงได้รับโลหะ

00:55:32 → 00:55:35 หนักน้อยกว่าแล้วก็ขอเป็นปลาตัวเล็กๆเนาะ

00:55:35 → 00:55:38 ปลาซิลปลาสร้อยปลาทูอะไรพวกเนี้ยจะดีแต่

00:55:38 → 00:55:42 จะมีโลหะหนักน้อยกว่าแล้วก็การกินโอเมก้า

00:55:42 → 00:55:46 3 โดยตรงเนี่ยช่วยนะช่วยสู้มะเร็งนะครับ

00:55:46 → 00:55:48 ช่วยลดโอกาสเกิดมะเร็งนะไม่มีอะไรป้องกัน

00:55:48 → 00:55:51 นะหมอไม่ได้บอกว่ากินแล้วป้องกันมะเร็ง

00:55:51 → 00:55:53 กินแล้วคุณจะไม่เป็นมะเร็งเลยก็ไม่ใช่นะ

00:55:53 → 00:55:56 ครับส่วนตัวเองเนี่ยผมกินโอเมก้า 3 วันละ

00:55:56 → 00:55:59 2,000 มิลลิกรัมไม่ใช่น้ำมันปลานะทุกคน

00:55:59 → 00:56:04 คือโอเมก้า 3 นะครับมันจะดีกว่านะครับมัน

00:56:04 → 00:56:06 จะดีกว่าน้ำมันปลานะครับนะมันจะดีกว่าน้ำ

00:56:06 → 00:56:07 มัน

00:56:07 → 00:56:13 ปลาอ่ะ

00:56:13 → 00:56:15 เดี๋ยว

00:56:15 → 00:56:19 โอเคใครกินปลาทุกวันนะครับคุณก็จะสู้

00:56:19 → 00:56:23 มะเร็งได้โดยปริยายแต่ไม่ใช่ป้องกันนะแต่

00:56:23 → 00:56:27 ถ้าเกิดใครอยากใครแบบไม่ชอบกินปลาเลยหมอ

00:56:27 → 00:56:29 ทำยังไงดีมันเหม็นนะครับหรือว่ามันเหม็น

00:56:29 → 00:56:34 ขาวคุณก็อาจจะต้องไปเสริมเนาะอ่าเพื่อนๆ

00:56:34 → 00:56:37 อาจจะต้องไปเสริมโอเมก้า 3 นะครับขอดู

00:56:37 → 00:56:40 สูตรก็พิมพ์ว่าโอเมก้านะครับหรือพิมพ์ว่า

00:56:40 → 00:56:42 ปลาแล้วเช็คใน inbox นะครับพิมพ์ว่า

00:56:42 → 00:56:45 โอเมก้าหรือพิมพ์ว่าปลาแล้วเช็คใน inbox

00:56:45 → 00:56:49 นะครับอ่ะอันนี้คือนิสัยที่มะเร็งชอบอัน

00:56:49 → 00:56:53 ที่ 6 นะครับมะเร็งกลัวคนไทยที่มีนิสัย

00:56:53 → 00:56:58 ชอบกินไวตามิน C Rich Food นะครับอ่ะ

00:56:58 → 00:57:01 แปลเป็นไทยคืออะไรมะเร็งเนี่ยไม่ชอบคนไทย

00:57:01 → 00:57:04 ที่กินวิตามินซีจากธรรมชาติเยอะๆนะครับ

00:57:04 → 00:57:08 อันนี้โมเอาความรู้มาให้จาก ucla นะครับ

00:57:08 → 00:57:10 university of California Los

00:57:10 → 00:57:13 Angeles David geffen School of

00:57:13 → 00:57:17 Medicine นะครับหรือว่าอ่ามหาวิทยาลัย

00:57:17 → 00:57:20 Los angelis นะคณะแพทยศาสตร์นะครับ

00:57:21 → 00:57:24 David geten นะเขาบอกว่ามีงานวิจัย 18

00:57:24 → 00:57:27 งานวิจัยนะครับซึ่งเป็นงานวิจัยที่คือไม่

00:57:27 → 00:57:30 ได้ไม่ได้ชี้ชัดมากนักเนาะว่าวิตามินซี

00:57:30 → 00:57:34 มันป้องกันได้แต่เขาเรียกว่า suggestive

00:57:34 → 00:57:38 นะครับหรืองานวิจัยหลักฐานแบบเชื้อเชิญนะ

00:57:38 → 00:57:42 ครับหลักฐานที่คาดการว่าน่าจะช่วยนะครับ

00:57:42 → 00:57:45 หรือว่าบ่งชี้ว่าอาจจะช่วยนะครับในเรื่อง

00:57:45 → 00:57:48 ของมะเร็งก็คือวิตามินซีนะครับเขาบอกว่า

00:57:48 → 00:57:51 จาก 18 งานวิจัยเนี่ยมี 1 งานวิจัยที่บอก

00:57:51 → 00:57:55 ว่าวิตามินซีช่วยเรื่องมะเร็งลำไส้แบบมี

00:57:55 → 00:57:58 ในนยะสำคัญทางสถิติภาษาหมอเราเรียกว่า

00:57:58 → 00:58:01 statistical significance นะมี

00:58:01 → 00:58:04 statistical benefit นะส่วนอีก 13 งาน

00:58:04 → 00:58:08 วิจัยบอกว่าไม่ช่วยนะครับดังนั้นวิตามิน

00:58:08 → 00:58:10 ซีเนี่ยงานวิจัยมันยังถกเถียงกันอยู่นะ

00:58:10 → 00:58:14 ครับมันไม่ได้ฟันธงทุกงานวิจัยแต่มี 1 ใน

00:58:15 → 00:58:18 18 งานวิจัยที่พบว่าช่วยแน่นอนอีก 13

00:58:18 → 00:58:21 งานวิจัยบอกว่าไม่ชัดเจนแล้วอีก 2 งาน

00:58:21 → 00:58:26 วิจัยพบว่าช่วยลดได้ 6% ทุกๆ

00:58:26 → 00:58:29 40 มิลกรัมนี่คุณกินวิตามินซีนะครับคุณ

00:58:29 → 00:58:33 กินวิตามินซี 40 มิลกรัมลดโอกาสเกิด

00:58:33 → 00:58:36 มะเร็งลำไส้ 6% นะครับแต่อันนี้หมอบอกว่า

00:58:36 → 00:58:39 จากอาหารธรรมชาตินะทุกคนนะไม่ใช่แบบเฮ้ย

00:58:39 → 00:58:43 ฟังหมอแล้วทีนี้ฉันไปซัดวิตามินซมันเลยนะ

00:58:43 → 00:58:46 แบบกิน 1000 มิลลิกรัม 10 เม็ดห้ามทำ

00:58:46 → 00:58:51 นะเตือนห้ามกินวิตามินซีแบบนี้ป้องกัน

00:58:51 → 00:58:53 มะเร็งนะครับวิตามินซีไม่ใช่ยาป้องกัน

00:58:53 → 00:58:56 มะเร็งแต่วิตามินซีถ้าคุณกินจากธรรมชาติ

00:58:56 → 00:58:58 ธาตเนี่ยมันจะลดโอกาสการเกิดมะเร็งได้นะ

00:58:59 → 00:59:01 ครับซึ่งโมกแนะนำวิตามินซีจากแหล่งเหล่า

00:59:01 → 00:59:07 นี้เห็นมั้ยส้มนะส้มมะนาวมะกรูดทับทิม

00:59:07 → 00:59:12 พริกหวานสีเหลืองสีแดงสีเขียวฝรั่งกีวี่

00:59:12 → 00:59:16 มะละกอแล้วก็ผักใบเขียวนะครับอ่าแล้วก็

00:59:16 → 00:59:21 ผักหวัดใบเขียวนะครับหรือถ้าคุณจะกินถ้า

00:59:21 → 00:59:23 คุณจะกินเสริมนะครับต้องกินวิตามินที่โดส

00:59:23 → 00:59:27 ต่ำๆเนาะหรือสกัดจากใกล้เคียงธรรมชาติ

00:59:27 → 00:59:29 หรือเป็นฟอร์ม liposomal นะครับหรือเป็น

00:59:29 → 00:59:32 ฟอร์ม liposomal นะขอดูสูตรพิมพ์ว่า

00:59:32 → 00:59:35 วิตามินซีของมจะเป็นพรีเมี่ยมไวตามินซี

00:59:36 → 00:59:40 ที่สกัดจาก 4 แหล่งธรรมชาติ 1 คาูคามู 2

00:59:40 → 00:59:45 asol Cherry 3 มีไอวนอยแล้วก็ 4 มีโส

00:59:45 → 00:59:49 ฮิปมี asic น้อยมากนะครับซึ่งส่วนใหญ่

00:59:49 → 00:59:52 วิตามินซีราคาถูกในท้องตลาดจะเป็น asic

00:59:52 → 00:59:55 100% นะครับจะเป็น asic 100% ซึ่งของ

00:59:55 → 00:59:58 หมอมี asc ิน้อยมากแต่จะเน้นจากคามูคามู

00:59:58 → 01:00:02 asol Cherry โรสฮิปแล้วก็ไอฟนนะแล้ว

01:00:02 → 01:00:05 วิตามินซียังช่วยเรื่องของกระดูกผิวพรรณ

01:00:05 → 01:00:10 ภูมิคุ้มกันนะแล้วก็เรื่องของรักกระปิด

01:00:10 → 01:00:12 รักกระเปิดอันนี้คือป้องกันโรครักกระปิด

01:00:12 → 01:00:14 แล้วก็เปิดเนาะใครที่เหงือกอักเสบเหงือก

01:00:14 → 01:00:17 เลือดออกเหงือกมีปัญหานะลองเสริมวิตามิน

01:00:17 → 01:00:20 ซีของโมกเนาะแต่วิตามินซีของผมเนี่ยผมแนะ

01:00:20 → 01:00:23 นำให้คุณกินครั้งละ 1 เม็ดแต่กิน 3-4

01:00:23 → 01:00:27 เวลานะครับจำนะวิตามินซเนี่ยให้กินโดสต่ำ

01:00:27 → 01:00:32 ๆแต่กินถี่ๆนะครับกินโดสต่ำๆแต่กินถี่ๆนะ

01:00:32 → 01:00:35 ครับใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่าวิตามินซีนะ

01:00:35 → 01:00:38 ครับแล้วช่วยเช็คใน inbox ด้วยนะครับแล้ว

01:00:38 → 01:00:41 ช่วยเช็คใน inbox นิดนึง

01:00:41 → 01:00:46 เนาะโอเคนะครับอ่ะอ่ะภาพไม่ตรงเฉยเลยเนาะ

01:00:46 → 01:00:50 โอเคนิสัยต่อไปนะครับที่มะเร็งกลัวนะครับ

01:00:50 → 01:00:56 นิสัยต่อไปที่มะเร็งกลัวคืออ่า

01:00:56 → 01:01:01 อันนี้นะครับอ่าเดี๋ยวก่อนอยู่

01:01:01 → 01:01:03 ไหน

01:01:03 → 01:01:07 อ่าโอเคนี่ข้อ

01:01:07 → 01:01:13 นี้คือข้อนี้ครับทุกคน

01:01:13 → 01:01:19 อ่ะมะเร็งกลัวคนไทยที่กินอาหารอุดมไปด้วย

01:01:19 → 01:01:21 วิตามินนี้ถ้าคุณไม่อยากเสี่ยงเป็นมะเร็ง

01:01:22 → 01:01:25 ลำไส้ง่ายๆนะครับมะเร็งกลัวคนไทยที่กิน

01:01:25 → 01:01:27 วิต Vitamin D Rich

01:01:27 → 01:01:31 Food If you eat Vitamin D Rich

01:01:31 → 01:01:35 Food it can Lower Your risk of

01:01:35 → 01:01:38 cancer ถ้าเพื่อนๆกินอาหารที่มีวิตามิน

01:01:38 → 01:01:43 ดีสูงๆโอกาสการเกิดมะเร็งลำไส้ก็จะลดลงนะ

01:01:43 → 01:01:46 ครับอันนี้โมกไม่ได้พูดเองนะอันนี้คณะ

01:01:46 → 01:01:50 แพทย์ของ ucla เขออกมาพูดนะครับโอเคั้

01:01:50 → 01:01:52 แล้วมีงานวิจัย 15 งานวิจัยในเรื่องของ

01:01:52 → 01:01:56 การเสริมวิตามินดีนะครับเขาบอกว่าการกิน

01:01:56 → 01:02:00 วิตามินดี 100 IU แค่ 100 เลยนะคือแบบ

01:02:00 → 01:02:04 น้อยมากกินวิตามินดี 100 IU เนี่ยลด

01:02:04 → 01:02:07 โอกาสเกิดผมใช้คำว่าลดโอกาสเกิดนะเพื่อนๆ

01:02:07 → 01:02:11 ไม่ได้ป้องกันลดโอกาสเกิดมะเร็งลำไส้ 5-7

01:02:11 → 01:02:15 per นะครับ 5-7 per เอ๊ะแล้วทีนี้เราจะ

01:02:15 → 01:02:18 กินจากอาหารหรือกินจากธรรมชาติดีนะครับ

01:02:18 → 01:02:22 จากงานวิจัยเนี่ยเค้าบอก

01:02:22 → 01:02:26 ว่า 8 จาก 12 งานวิจัยนะ 8 จาก 12 งาน

01:02:27 → 01:02:31 วิจัยพบว่าคนที่มีระดับวิตามินดีในเลือด

01:02:31 → 01:02:35 สูงหรือระดับพอเหมาะนะครับคือ 50 ขึ้นไป

01:02:35 → 01:02:38 นะครับไม่ใช่ 30 เหมือนโรงพยาบาลรัฐบาล

01:02:38 → 01:02:40 ที่เค้าบอกคุณนะครับเพื่อนๆที่อยู่ประเทศ

01:02:40 → 01:02:44 ไทยแล้วตรวจวิตามินดีที่ลงมารัฐบาลแล้วก็

01:02:44 → 01:02:46 ชอบส่งผลเลือดมาหาหมอโอ๊คว่าวิตามินดีมัน

01:02:46 → 01:02:49 เกิน 30 ควรจะต้องหยุดกินมั้ยหรือมันสูง

01:02:49 → 01:02:52 เกินคุณหมอที่ลงมารัฐบาลกลัวคุณหมอบอกว่า

01:02:52 → 01:02:55 มันสูงไปแล้วให้หยุดกินอันนั้นเป็นความ

01:02:55 → 01:02:58 รู้เก่านะครับเป็นเกณฑ์โบราณมากนะครับ

01:02:58 → 01:03:01 เป็นเกณฑ์เก่าที่ควรจะต้องเปลี่ยนนะครับ

01:03:01 → 01:03:04 ซึ่งตัวนี้เกณฑ์ใหม่เนี่ยเราเอาที่ 50-80

01:03:04 → 01:03:08 นะครับระดับวิตามินดีที่มะเร็งกลัวคือ

01:03:08 → 01:03:11 50-80 นาโนกรัม per M per ML เนาะนะ

01:03:11 → 01:03:16 ครับก็พบว่าระดับวิตามินดีที่สูงโอกาสการ

01:03:16 → 01:03:20 เกิดมะเร็งลดลงนะครับซึ่งอันเนี้ยมันมีผล

01:03:20 → 01:03:24 กับการโดนแดดนะการโดนแดดโดนแดดมากโดนแดด

01:03:24 → 01:03:27 น้อยความอ้วนยิ่งคุณอ้วนวิตามินดีจะยิ่ง

01:03:28 → 01:03:30 อยู่ในกระแสเลือดน้อยนะครับเพราะวิตามิน

01:03:30 → 01:03:33 ดีมันละลายในไขมันดังนั้นถ้าคุณอ้วนถ้า

01:03:33 → 01:03:35 คุณมีพุงวิตามินดีคุณจะถูกไขมันดูดเก็บ

01:03:35 → 01:03:39 กลับไปนะครับรวมถึงถ้าคุณสูบบุหรี่เยอะนะ

01:03:39 → 01:03:42 อ่ะคุณก็จะวิตามินดีต่ำนะครับหรือคุณมี

01:03:42 → 01:03:46 โรคประจำตัวอะไรที่เกี่ยวกับการดูดซึมไข

01:03:46 → 01:03:49 มันได้ไม่ดีนะครับนะน้ำดีมีปัญหานะครับ

01:03:49 → 01:03:52 ตับมีปัญหาพวกเนี้ยคุณก็อาจจะดูดซิม

01:03:52 → 01:03:55 วิตามินดีได้น้อยหรือคุณกินยาลดกรดนานๆนะ

01:03:55 → 01:03:58 คุณก็จะดูดซึมวิตามินดีได้น้อยนะครับหรือ

01:03:58 → 01:04:01 คุณไม่กินอาหารที่มีวิตามินดีอยู่เลยนะ

01:04:01 → 01:04:04 อย่างเช่นแซลมอนอย่างเช่นไข่แดงอย่างเช่น

01:04:04 → 01:04:09 ตับอย่างเช่นเห็ดนะครับคุณก็จะขาดวิตามิน

01:04:09 → 01:04:13 ดีโอเคไนะครับดังนั้นผมฝากไว้เรื่อง

01:04:13 → 01:04:15 วิตามินดีและอาหารวิตามินดีสูงนะครับถ้า

01:04:15 → 01:04:18 กินจากอาหารธรรมชาติไม่พอกินหมดแล้วที่

01:04:18 → 01:04:21 หมอบอกอ่ะสมมุติเพื่อนๆบอกกินหมดแล้วเห็ด

01:04:21 → 01:04:24 ไข่แดงแซลมอนนะอาหารที่เสริมวิตามินดีแต่

01:04:24 → 01:04:28 ระดับวิตามินดียัง 20 กว่าอยู่เลยทำยังไง

01:04:28 → 01:04:32 ดีหมอเสริมครับถ้าคุณขาดสารอาหารคุณก็

01:04:32 → 01:04:36 ต้องเสริมอาหารนะครับโมแนะนำวิตามินที่

01:04:36 → 01:04:40 คุณจะต้องกินนะคือ D3 และ K2 นะครับ D3

01:04:40 → 01:04:43 และ K2 นะครับอยกินวิตามิน D3 อย่างเดียว

01:04:43 → 01:04:46 แล้วอยากกินวิตามิน d2 อย่างเดียวต้อง

01:04:46 → 01:04:52 เป็น D3 และ K2 นะครับขอดูสูตรใน inbox

01:04:52 → 01:04:55 ได้พิมพ์ว่า DK นะครับอันนี้จะชอดรอ

01:04:55 → 01:04:59 กระดูกพุนด้วยถ้าคุณเท Training ด้วยนะนะ

01:04:59 → 01:05:01 ถ้าเพื่อนๆอยากห่างไกลโรคกระดูกพุนล้ม

01:05:01 → 01:05:03 กระดูกหักตายกอดไวหรือเป็นมะเร็งลำไส้

01:05:03 → 01:05:07 เร็วเนี่ยออกกำลังกายเท Training เพิ่ม

01:05:07 → 01:05:10 กล้ามกินอาหารที่ผมได้บอกมาในไลฟ์นี้

01:05:10 → 01:05:15 เสริมวิตามิน D3 K2 เสริมโอเมก้า 3 ชา

01:05:15 → 01:05:17 เขียวก็เป็นอีกตัวนึงที่ดีมากๆนะครับการ

01:05:17 → 01:05:21 ดื่มชาเขียวชาเขียวสกัดเนี่ยดีมากๆต่อการ

01:05:21 → 01:05:24 สู้มะเร็งดีมากๆต่อพุงดีมากๆต่อการลดความ

01:05:24 → 01:05:27 อ้วนนะครับขอดูสูตรชาเขียวสกัดได้เนาะ

01:05:27 → 01:05:30 เพื่อนๆพิมพ์ว่าชาเขียวนะครับพิมพ์ว่าชา

01:05:30 → 01:05:35 เขียวนะครับสรุปเลยนะครับมะเร็งกลัวคนไทย

01:05:35 → 01:05:39 ที่มีนิสัยดังต่อไปนี้ตั้งใจฟังถ้าคุณไม่

01:05:40 → 01:05:41 อยากเป็นมะเร็งนะ

01:05:41 → 01:05:48 ครับ 1 คนไทยที่กินอาหารแปรรูป

01:05:49 → 01:05:52 น้อย 2 คนไทยที่

01:05:52 → 01:05:59 กินของทอดดของปิ้งย่างน้อย 3 มะเร็งไม่

01:05:59 → 01:06:03 ชอบคนไทยที่กินผักผลไม้แป้งต่ำวิตามินซี

01:06:03 → 01:06:09 สูงวิตามินดีสูงมะเร็งกลัวนะครับ 4

01:06:09 → 01:06:13 มะเร็งกลัวคนไทยที่เดินออกกำลังกายทุกวัน

01:06:13 → 01:06:17 มะเร็งกลัวคนไทยที่ไม่สูบบุหรี่ 5 มะเร็ง

01:06:17 → 01:06:21 กลัวคนไทยที่ไม่ดื่มเหล้า 6 มะเร็งกลัวคน

01:06:21 → 01:06:26 ไทยที่ไม่มีพุง 7 มะเร็งกลัวคนไทยที่กิน

01:06:26 → 01:06:30 ผักใบเขียวเยอะๆกินชาเขียวดื่มชาเขียวไม่

01:06:30 → 01:06:35 หวานเยอะๆนะครับมะเร็งกลัวคนไทย

01:06:35 → 01:06:40 ที่นอนดีนอนหลับลึกไม่เครียดนะครับมะเร็ง

01:06:41 → 01:06:46 กลัวคนไทยที่กินปลากินโอเมก้า 3 เยอะๆ

01:06:46 → 01:06:51 มะเร็งกลัวคนไทยที่ขับถ่ายดีท้องไม่ผูก

01:06:51 → 01:06:53 กินผักกินกาก

01:06:53 → 01:06:58 ใยมีเชื้อนลำไส้มีจุลินทรีย์มีโปรไบโอติก

01:06:58 → 01:07:02 ที่อุดมสมบูรณ์นะครับโม๊กฝากนะนะครับแต่

01:07:02 → 01:07:06 มะเร็งจะชอบมากเลยแล้วคุณเสี่ยงมากเลยที่

01:07:06 → 01:07:10 จะเป็นมะเร็งถ้าคุณ 1 กินอาหาร Western

01:07:10 → 01:07:15 Diet กินอาหารตะวันตกเยอะขนมปังครัวซอง

01:07:15 → 01:07:18 บิสกิตคุกกี้แครกเกอร์

01:07:18 → 01:07:21 เค้กพวกเนี้ย French fr พิซซ่า

01:07:21 → 01:07:25 เบอร์เกอร์ฮอตดอกคุณเป็นมเร็งลำไส้้เร็

01:07:25 → 01:07:30 เรวติดสปีดแน่นอนโอเคมยนะครับ 2 มะเร็ง

01:07:30 → 01:07:34 ชอบคนไทยที่กินปิ้งย่างกินทอดกินเนื้อแดง

01:07:34 → 01:07:38 กินไส้กรอกกินโบโลน่ากินแฮมกินหมูยอกิน

01:07:38 → 01:07:40 แหนมกิน

01:07:40 → 01:07:45 กุนเชียงมะเร็งชอบ 3 มะเร็งชอบคนไทยที่

01:07:45 → 01:07:49 ขี้เกียจออกกำลังกายวันๆชันนั่งๆนอนๆทำ

01:07:49 → 01:07:53 งานก็นั่งกินข้าวก็นั่งไม่มีเดินเลยเวทก็

01:07:53 → 01:07:56 ไม่ออกกล้ามก็ไม่มีนะครับอันนี้มะเร็ง

01:07:56 → 01:08:00 มะเร็งน่าจะแบบเจริญเติบโตอย่างมีความสุข

01:08:00 → 01:08:03 4 มะเร็งชอบคนไทยที่อ้วนมีพุงมี BMI

01:08:03 → 01:08:04 เกิน

01:08:04 → 01:08:10 28 5 มะเร็งชอบคนไทยที่สูบบุหรี่และก็ 6

01:08:10 → 01:08:13 ดื่มเหล้ารวมถึงมะเร็งชอบคนไทยที่กิน

01:08:13 → 01:08:17 อาหารไม่มีวิตามินซีไม่มีวิตามินดีไม่มี

01:08:17 → 01:08:22 โอเมก้า 3 ไม่มีกากใยแล้วมะเร็งเนี่ยชอบ

01:08:22 → 01:08:27 คนไทยที่อดหลับอดนอนแล้วก็

01:08:27 → 01:08:31 เครียดจัดนะครับแล้วก็เครียดจัดนะครับนะ

01:08:31 → 01:08:34 ทีนี้โมกจะให้เพื่อนๆดูนะครับอ่าอันนี้

01:08:34 → 01:08:37 คือรีวิวจริงจากนักเรียนนะครับที่เรียน

01:08:37 → 01:08:41 กับโม๊คนะครับแล้วก็ทานสารสกัดเบอกว่าดี

01:08:41 → 01:08:44 ขึ้นมากเลยนะครับหลังจากทานโพรไบโอติกสาร

01:08:44 → 01:08:47 อาหารต่างๆนะรวมถึงช่วยย่อยแล้วก็วิตามิน

01:08:48 → 01:08:50 ต่างๆรวมถึงรากมอินเดียนะครับแล้วก็ไป

01:08:50 → 01:08:54 ส่องกล้องส่องลำไส้ใหญ่ไม่พบติ่งเนื้องอก

01:08:54 → 01:08:57 แล้วนะครับคุณคุณหมอที่ส่องให้ก็งงนะครับ

01:08:57 → 01:09:00 ขอบคุณคุณหมอโอ๊คมากๆเลยนะครับนะอันนี้

01:09:00 → 01:09:02 คือคือไม่ได้บอกว่ากินอาหารเสริมแล้วติ่ง

01:09:02 → 01:09:06 เนื้อหายนะไม่ใช่นะครับแต่มันมีหลาย

01:09:06 → 01:09:10 ปัจจัยรวมกันนะครับตั้งแต่อาหารการกินการ

01:09:10 → 01:09:14 นอนการออกกำลังกายการเสริมอาหารการเสริม

01:09:14 → 01:09:18 วิตามินนะครับการทำตามที่ผมบอกเนี่ยถ้า

01:09:18 → 01:09:21 คุณตั้งใจดูตั้งใจฟังตั้งใจจดแล้วเพื่อนๆ

01:09:21 → 01:09:25 ตั้งใจเอาไปลงมือทำเพื่อนๆจะหายจากโรค

01:09:25 → 01:09:28 เรื้อรังแบบไม่ต้องมาเจอผมเลยแต่จะมาเจอ

01:09:28 → 01:09:30 โมก็ได้นะอยากเจอทุกคนนะครับอยากเจอทุกคน

01:09:30 → 01:09:34 นะแต่วันเนี้ยถ้าเพื่อนๆไม่สามารถมาเจอผม

01:09:34 → 01:09:38 ได้ทำตามสูตรที่ผมบอกนะครับนะวิตามิน D3

01:09:38 → 01:09:42 โอเมก้า 3 วิตามินซีแมกนีเซียมชาเขียว

01:09:42 → 01:09:45 โปรไบโอติกช่วยย่อยนะครับสำหรับใครที่

01:09:45 → 01:09:48 ท้องผูกใครที่ลำไส้มีปัญหานะครับเนาะก็

01:09:49 → 01:09:51 พิมพ์ว่าสนใจนะครับพิมพ์ว่าสนใจหรือพิมพ์

01:09:52 → 01:09:55 ว่าโอติแล้วก็ทักน้องแอดมินได้นะครับ

01:09:55 → 01:09:59 รีวิวอันต่อมานะครับคือคุณคนนี้นะครับคุณ

01:09:59 → 01:10:03 คนนี้เค้ากินโบโกสูโม๊กนะครับเขาบอกว่า

01:10:03 → 01:10:08 หลังจากกินสารสกัดและปรับไสลตามที่คุณหมอ

01:10:08 → 01:10:11 บอกนะครับสุขภาพดีนะครับนี่สุขภาพแข็งแรง

01:10:11 → 01:10:15 ขึ้นเลยนะครับนอนหลับดีขับถ่ายดีต้อง

01:10:15 → 01:10:18 ขอบพระคุณคุณหมอสำหรับสูตรการปรับ

01:10:18 → 01:10:21 พฤติกรรมและสารสกัดดีๆที่แนะนำให้ตอนนี้

01:10:21 → 01:10:25 ร่างกายแข็งแรงรักคุณหมอมากๆเลยนะครับโมก

01:10:25 → 01:10:29 ถามเพื่อนๆที่ดูสดตรงนี้นะใครดูผมสดทั้ง

01:10:29 → 01:10:32 เรียนในคอร์สหรือดูฟรีหรือดูจากคลิปหรือ

01:10:32 → 01:10:35 ดูจากวิทยเ่อฟังจากวิทยุเม 107 นะครับ

01:10:35 → 01:10:40 หรือว่าดูในทีวีใครดูและทำตามโอ๊คสุขภาพ

01:10:40 → 01:10:43 ดีขึ้นเป็นยังไงบ้างนะช่วยคอมเมนต์ลงมา

01:10:43 → 01:10:46 บอกมหน่อยนะครับช่วยคอมเมนต์ลงมาเป็นแรง

01:10:46 → 01:10:49 บันดาลใจหน่อยนะครับเหมือนเพื่อนท่านนี้

01:10:49 → 01:10:52 นะครับเพื่อนอีกท่านนึงมารีวิวโอติกให้นะ

01:10:52 → 01:10:56 ครับเาบอกว่ามารีวิวบติกใช่ค่ะให้ลูกสาว

01:10:56 → 01:11:00 ทานทานมาได้ 1 เดือนดีมากเลยนะครับขับ

01:11:00 → 01:11:04 ถ่ายดีขึ้นมากจะทานต่อไปเรื่อยๆขอขอบคุณ

01:11:04 → 01:11:08 คุณหมอมากๆเลยนะครับโอเคนะครับคุณชันชนัส

01:11:08 → 01:11:13 พิมพ์ว่าสนใจนะครับถ้าคุณชันจนักันแพสนใจ

01:11:13 → 01:11:16 นะครับเช็คใน inbox ด้วยเนาะเดี๋ยวจะมี

01:11:16 → 01:11:19 ระบบ AI หมโอ๊คเนี่ยส่งรายละเอียดวิตามิน

01:11:19 → 01:11:22 ต่างๆแล้วก็สูตรอาหารต่างๆไปให้นะครับก็

01:11:22 → 01:11:25 ขอดูได้ในนั้นนะครับเนาะพิมพ์ว่า

01:11:25 → 01:11:27 probiotics นะครับพิมพ์ว่า

01:11:27 → 01:11:31 probiotics สวัสดีคุณสายคำ Cross จาก

01:11:31 → 01:11:34 United States Hello นะครับ It is

01:11:34 → 01:11:37 nice to see you as well นะครับคน

01:11:37 → 01:11:39 สายการบอกว่า nice to see you again

01:11:39 → 01:11:41 Thank You Doctor It is my

01:11:41 → 01:11:44 pleasure นะครับยินดีมากๆเลยนะครับฝาก

01:11:44 → 01:11:48 แชร์ให้กับเพื่อนๆด้วยนะครับใครที่เป็น FC

01:11:48 → 01:11:51 โมกจากอเมริกานะครับอ่ะรีวิวอันต่อไปอัน

01:11:51 → 01:11:54 นี้จากกลุ่มวิตามิน VIP นะครับโมกมีกลุ่ม

01:11:54 → 01:11:57 ัพพอร์ตที่ผมมีแอดมินอยู่นั้นประมาณ 4-5

01:11:57 → 01:12:00 ท่านที่ทั้งเป็นพยาบาลทั้งเป็นเ่อเทคนิค

01:12:00 → 01:12:04 การแพทย์นะครับที่มีความรู้เทรนโดยตรงจาก

01:12:04 → 01:12:07 มอคเองเดูแลในกลุ่มนะครับดังนั้นใครที่

01:12:07 → 01:12:10 กินสารสกัดสูตรมอคเนี่ยเพื่อนๆจะได้รับ

01:12:10 → 01:12:13 การดูแลเป็นอย่างดีนะครับจะมีกลุ่ม

01:12:13 → 01:12:15 ซัพพอร์ตหลังจากที่เพื่อนๆได้รับวิตามิน

01:12:15 → 01:12:17 ไปแล้วดังนั้นอย่าลืมเข้ากลุ่มกันด้วยนะ

01:12:17 → 01:12:20 ครับใครกินสารสกัดโมอไปแล้วอย่าลืมเข้า

01:12:20 → 01:12:21 กลุ่มด้วยนะครับเพื่อนท่านนี้บอกว่าทาน

01:12:22 → 01:12:25 โปรไบโอติกและแมกนีเซียมของโอ๊คหลังจาก

01:12:25 → 01:12:28 ที่ทานไปแล้วนะครับแล้วก็พี่สาวทานด้วย

01:12:28 → 01:12:31 ระบบขับถ่ายดีขึ้นมากๆเลยนะครับกิน

01:12:31 → 01:12:34 แมกนีเซียมแล้วเหน็บชาก็หายด้วยนะครับอ่า

01:12:34 → 01:12:36 คนนี้มีเรื่องของเหน็บชาเข้ามาด้วยเนาะนะ

01:12:36 → 01:12:39 ครับใครที่เป็นเหน็บชาเป็นเบาหวานหรือมี

01:12:39 → 01:12:41 เรื่องของเส้นประสาทมีปัญหานะครับ

01:12:41 → 01:12:45 แมกนีเซียมช่วยท่านได้มากๆเลยนะครับช่วย

01:12:45 → 01:12:48 ท่านได้มากๆเลยนะครับอันนี้รีวิวอีกท่าน

01:12:48 → 01:12:52 นึงนะครับนักเรียน VIP Club จาก sdm

01:12:52 → 01:12:55 6pack Doctor Master Class บอกว่าหล

01:12:55 → 01:12:57 หลังจากเรียนกับคุณหมอตอนนี้สุขภาพดีขึ้น

01:12:57 → 01:13:01 มากเลยถ่ายเป็นเวลานะครับนอนเป็นเวลานอน

01:13:01 → 01:13:04 หลับได้เองตอนนี้เวทแล้วก็ยืดกล้ามเนื้อ

01:13:04 → 01:13:07 นะครับเนาะรวมถึงเพื่อนท่านนี้นะครับอ่า

01:13:07 → 01:13:10 นักเรียนท่านนี้บอกว่านะ

01:13:10 → 01:13:14 ครับนักเรียนเท่านี้บอกว่าดื่ม acv นะ

01:13:14 → 01:13:17 ครับแล้วก็กิน acv สกัดรวมถึงกิน

01:13:17 → 01:13:20 โพรไบโอติกสูตรมโอ๊คนะครับตอนนี้ขับถ่าย

01:13:20 → 01:13:24 ดีไม่มีปัญหาแล้วโอ้โหเยี่ยมมากๆเลยอ่ะ

01:13:24 → 01:13:27 โมมิตัวนึงที่ลืมพูดคือ Apple Cider ิิ

01:13:27 → 01:13:31 นะครับผมมีแิ cer ิิสกัดสำหรับใครที่ไม่

01:13:31 → 01:13:34 สะดวกดื่มเป็นน้ำนะครับก็กินเป็นสกัดก่อน

01:13:34 → 01:13:37 มื้ออาหารได้นะครับสนใจพิมพ์ว่าแอปเปิลนะ

01:13:37 → 01:13:41 ครับถ้าสนใจพิมพ์ว่าแอปเปิลนะครับว้าวคุณ

01:13:41 → 01:13:45 สุจิตรานะครับคุณสุจิตรามารีวิวให้นะครับ

01:13:45 → 01:13:48 คุณสุจิตราบอก

01:13:48 → 01:13:53 ว่าดูหมอโอ๊คไปแล้วนะครับตอนนี้หมอให้

01:13:53 → 01:13:55 หยุด

01:13:55 → 01:13:57 ยาแล้วนะครับอ่าคุณหมอให้หยุดหยุดยาอะไร

01:13:57 → 01:14:00 เอ่ยคุณหมอให้หยุดยาอะไรทีมงานครับอ่าทีม

01:14:00 → 01:14:02 งานทำอะไรครับ

01:14:02 → 01:14:04 เนี่ย

01:14:04 → 01:14:08 อ่าคุณหมอให้หยุดยาแล้วนะ

01:14:08 → 01:14:12 ครับลดไป 13 กเลยนะครับโอ้โหสุดยอดมากๆ

01:14:12 → 01:14:16 เลยลดไป 13 กลคุณสุจิตราเคยเป็นโรคอะไร

01:14:16 → 01:14:18 แล้วตอนนี้หายจากโรคอะไรแล้วนะครับ

01:14:18 → 01:14:22 คอมเมนต์ลงมาบอก๊คหน่อยนะครับสุดยอดมากๆ

01:14:22 → 01:14:25 เลยนะครับไม่แน่ใจว่าใช้สูตรอะไอะไรของ

01:14:25 → 01:14:27 อยู่บ้างนะครับหรือว่ากินสารอาหารตัวไหน

01:14:27 → 01:14:29 ของมงอยู่บ้างยินดีด้วยมากๆเลยนะครับคุณ

01:14:29 → 01:14:33 สุจิตรานี่สุดยอดมากๆเลย 13 กลนี่ไม่

01:14:33 → 01:14:36 ธรรมดานะครับไม่ธรรมดาเลยนะ

01:14:36 → 01:14:42 ครับโอเคทีมงานจะทำอะไรจ๊ะ

01:14:42 → 01:14:46 เอ่อไม่เป็นไรเอาไว้ก่อนเอาไว้ก่อนนะครับ

01:14:46 → 01:14:49 เอาไว้

01:14:49 → 01:15:03 ก่อนอันนี้นะครับอ่ะ

01:15:03 → 01:15:08 อเคอ่ะโมเอาภาพขึ้นมานิดนึงอันนี้นะครับ

01:15:08 → 01:15:09 ทุกคนโหม

01:15:10 → 01:15:15 กำลังโมกำลังทำอันนี้อยู่นะครับเป็นสูตร

01:15:15 → 01:15:18 ธัญพืชออร์แกนินะครับเป็น WH Food Plant

01:15:18 → 01:15:21 Base เป็นอาหารต้นสายที่ผมแนะนำให้นัก

01:15:22 → 01:15:24 เรียนใน VIP Club กินแล้วก็อยากจะแนะนำ

01:15:24 → 01:15:27 ให้เพื่อนๆทุกคนกินนะครับเพราะว่ามันเป็น

01:15:27 → 01:15:28 อาหาร

01:15:28 → 01:15:32 ธรรมชาตินะครับซึ่งจะพร้อมพร้อมส่งต้น

01:15:32 → 01:15:35 เดือนหน้านี้ะนะครับพร้อมใกล้จะพร้อมส่งะ

01:15:35 → 01:15:39 นะครับเป็นออร์แกนิคจากต่างประเทศจากเปรู

01:15:39 → 01:15:41 นะครับจะมีทั้งเมล็ดเจียรถั่วคินัวถั่ว

01:15:41 → 01:15:44 เลนทิลถั่วลูกไก่แล้วก็คาคาดิบแล้วก็มี

01:15:44 → 01:15:47 เก่ากี้ด้วยนะครับแล้วก็มีเก่ากี้ด้วยนะ

01:15:47 → 01:15:51 ครับเนาะใครสนใจพิมพ์ว่าธัญพืชนะครับนะ

01:15:51 → 01:15:54 พิมพ์ว่าธัญพืชคอมเมนต์นะคอมเมนต์ลงมาเลย

01:15:54 → 01:15:57 พิมพ์ว่าธัญพืชนะครับพิมพ์ว่าธัญพืชนะ

01:15:57 → 01:16:01 ครับอ่ะมเอาขุ้นมาไว้ข้างบนก่อนอ่ะนี่เลย

01:16:01 → 01:16:05 นะแบบนี้เลยนะครับใครสนใจพิมพ์ว่าธัญพืช

01:16:05 → 01:16:07 นะครับอ่านะเป็น

01:16:07 → 01:16:12 ออร์แกนิโปรตีนพืชที่ไม่ใช่เป็นโปรตีนผง

01:16:12 → 01:16:14 นะอันนี้คือเป็นถั่วที่เอามาหุงกินกับ

01:16:14 → 01:16:18 ข้าวนะครับช่วยลดพุงช่วยลดไขมันเลวช่วย

01:16:18 → 01:16:22 ชะลอไวช่วยบำรุงลำไส้ดีมากๆนะครับพิมพ์

01:16:22 → 01:16:25 ว่าธัญญพืชลงมานะครับนะพิมพ์ว่าธัญญพืช

01:16:25 → 01:16:28 ส่วนใน YouTube นะครับให้แ LINE แอมมานิด

01:16:28 → 01:16:32 นึงนะครับอ่าแ LINE แอมมาหน่อยนี่นะครับ

01:16:32 → 01:16:36 อ่าพิมพ์ว่าธัญพืชนะครับอ่าพิมพ์ธัญพืชนะ

01:16:36 → 01:16:42 ครับธัญพืชนี่โอเคโอเค

01:16:42 → 01:16:46 มยโอเคนะครับอ่ะมกให้ดูรีวิวก่อนรีวิวนัก

01:16:47 → 01:16:49 เรียนจาก VIP Club นะครับใครที่สนใจอยาก

01:16:49 → 01:16:52 จะลดความอ้วนลดโรคแบบไม่ใช้ยานะครับมาลุย

01:16:52 → 01:16:56 ไว้ด้วยกันใน VIP Club sdm แล้วก็ If

01:16:56 → 01:16:59 Master Class นะครับคุณ ry Rose เป็น

01:16:59 → 01:17:01 หนึ่งในนักเรียนนะครับคุณ ry Rose บอก

01:17:01 → 01:17:04 ว่าเข้าคลาสกับคุณหมอนะครับปกติ 3 วัน

01:17:04 → 01:17:07 ถ่ายครั้งนะตอนนี้ถ่ายเป็นเวลาทุกเช้าเลย

01:17:07 → 01:17:10 ดีใจมากๆนะครับเห็นมยโรคท้องผูกโรคเรื้อ

01:17:10 → 01:17:13 รังหายได้นะครับนะคุณโรสที่โรสยังีวิว

01:17:13 → 01:17:17 เพิ่มว่าบติก 2 คุณหมอดีมากจากไม่ถ่าย 3

01:17:17 → 01:17:21 วันตอนนี้ถ่ายทุกวันแล้วนะครับอ่าคุณอำไพ

01:17:21 → 01:17:24 นะครับจันทร์พงษ์แก้วบอกว่าโปรไบโอติกของ

01:17:24 → 01:17:28 โมคมากๆเลยขับถ่ายดีขึ้นมากๆเลยนะครับอ่า

01:17:28 → 01:17:31 ยังมีอีกนะครับอันนี้ก็เป็นอีกท่านนึงที่

01:17:31 → 01:17:34 บอกว่า probiotic ดีมากๆนะครับอ่ะนี่เลย

01:17:34 → 01:17:38 นะครับกินบติกสูตรโอ๊คคุณจะขับถ่ายดีขึ้น

01:17:38 → 01:17:42 แบบไม่ทันตั้งตัวเลยนะครับเนาะโอเคนะครับ

01:17:42 → 01:17:45 อ่ะถึงตรงนี้นะครับโมคจะตอบคำถามเพื่อนๆ

01:17:45 → 01:17:49 นิดนึงนะครับตอบคำถามเพื่อนๆก่อน

01:17:49 → 01:17:51 เนาะโอเคนะครับ

01:17:51 → 01:17:53 อ่ะ

01:17:53 → 01:17:58 อ่าอโอเคเอาแบบนี้เลยเอาใหญ่ๆแบบนี้คุณ

01:17:58 → 01:18:02 หมูน้อยนะคุณหมูน้อยคุณหมูน้อยคุณหมูน้อย

01:18:02 → 01:18:07 จาก tiktok นะครับถามว่า

01:18:07 → 01:18:11 ญาติโอ้อันนี้อันนี้คำถามอาจจะแหวกแนวนิด

01:18:11 → 01:18:13 นึงเนาะเป็นประจำเดือนอยากกินเปรี้ยวก็

01:18:13 → 01:18:15 ธรรมดานะครับประจำเดือนจะมีฮอร์โมน

01:18:15 → 01:18:18 เอสโตรเจนที่พุ่งสูงก่อนจะทำให้เราอยาก

01:18:18 → 01:18:28 กินนะครับ

01:18:28 → 01:18:33 คุณวิภานะครับจาก tiktok ถามว่าชาเอ่อยา

01:18:33 → 01:18:36 ผงชงน้ำ

01:18:36 → 01:18:40 วทิลนะครับผมวทิลเสริมค้อผู้สูงอายุจริง

01:18:40 → 01:18:42 มั้นะ

01:18:42 → 01:18:46 ครับกล่องแล้วประมาณพันนิดๆคือมันก็คือ

01:18:46 → 01:18:49 กลูโคซามีนน่ะนะครับเนาะถามว่ากินได้มย

01:18:49 → 01:18:51 มันก็กินได้นะครับพวกกลูโคซามีนอะไรอย่าง

01:18:51 → 01:18:55 เงี้ยแต่ว่าคือผมอยากจะบอกบอกอย่างงี้ว่า

01:18:55 → 01:18:58 มันต้องกินหลายอย่างนะครับเรื่องของ

01:18:58 → 01:19:01 กระดูกนะครับเรื่องของกระดูกเรื่องของข้อ

01:19:01 → 01:19:04 ต่อเนี่ยผู้สูงอายุเนาะคือกินกลูโคซามีน

01:19:04 → 01:19:07 อย่างเดียวไม่ได้นะครับต้องมีวิตามิน D3

01:19:07 → 01:19:11 K2 ต้องมีแมกนีเซียมต้องมีโอเมก้า 3

01:19:11 → 01:19:15 ต้องมีสังกสีนะครับต้องมีอ่าแมกนีเซียม

01:19:15 → 01:19:18 ด้วยนะครับดังนั้นเนี่ยเรากินอย่างเดียว

01:19:18 → 01:19:21 ไม่ได้นะครับเรากินอย่างเดียวไม่ได้นะ

01:19:21 → 01:19:24 ครับถ้าเกิดใน tiktok อยากให้โมตอบคำถาม

01:19:24 → 01:19:27 แบบชัดเจนช่วยเข้ามาถามใน Facebook นิด

01:19:27 → 01:19:29 นึงเนาะเพราะว่าหมอดูกล้องใน Facebook

01:19:29 → 01:19:36 อยู่นะครับอาจจะไม่ได้เห็นทุกคำถาม

01:19:36 → 01:19:39 เนาะโอเคนะ

01:19:39 → 01:19:43 ครับโมคดูคำถามนะเปิด flaw ให้ถามนิดนึง

01:19:43 → 01:19:44 นะครับตอน

01:19:44 → 01:19:50 นี้มีใครมีคำถามอะไรนะครับสำหรับใครที่สน

01:19:50 → 01:19:54 ใจนะครับอยากจะมาลุยไปด้วยกันนะอยากจะมา

01:19:54 → 01:19:58 ลดครั้งสุดท้ายฟิตตหุ่นแบบไม่ต้องกินยานะ

01:19:58 → 01:20:01 ครับไม่ต้องผ่าตัดแล้วก็คุณจะหายจากโรค

01:20:01 → 01:20:03 เรื้อรังหลายๆโรคนะครับก็มาลุยมาด้วยกัน

01:20:03 → 01:20:06 ได้ใน VIP Club 6pack doct Master

01:20:06 → 01:20:11 Class ใครสนใจก็พิมพ์ว่า VIP นะครับสนใจ

01:20:11 → 01:20:14 ก็พิมพ์ว่า VIP นะครับทุกคนฝากไลก์ฝาก

01:20:14 → 01:20:16 แชร์ก่อนนะนะครับจะถึง 400 ไลก์แล้วใน

01:20:16 → 01:20:19 Facebook นะครับกดคนละ 1 ไลก์กดคนละ 1

01:20:19 → 01:20:22 แชร์นะครับเพื่อให้ความรู้ดีๆแบบนี้เข้า

01:20:22 → 01:20:28 ถึงคนไทยเยอะๆนะครับ

01:20:28 → 01:20:30 โอเคมกดูคำถาม

01:20:30 → 01:20:34 นะคุณวรดารักถามว่านะ

01:20:34 → 01:20:38 ครับนัดทาง LINE นัดตดกับคุณหมอทาง LINE

01:20:38 → 01:20:41 ได้มั้ยทาง LINE ได้นะครับได้เหมือนกัน

01:20:41 → 01:20:44 ทาง LINE ก็ได้เหมือนกันนะ

01:20:44 → 01:20:45 ครับ

01:20:45 → 01:20:57 อ่าโอเค

01:20:57 → 01:21:01 อ่านะครับคุณจิตตาบอกว่าขอบคุณคุณหมอมากๆ

01:21:01 → 01:21:05 เลยยินดีมากๆเลยนะ

01:21:05 → 01:21:10 ครับอ่ะคำถามอ้าคำถามมาแล้วเห็นคำถามแล้ว

01:21:10 → 01:21:12 นะ

01:21:13 → 01:21:18 ครับคุณชันชัการนเพียรนะครับคุณชชาติกัน

01:21:18 → 01:21:22 แพบอกว่าเป็นโรคลำไส้แปรปรวนแล้วก็กดไหล

01:21:22 → 01:21:25 ย้อนถ้าเป็นลำไส้แปรปรวนแล้วกดหลายย้อน

01:21:25 → 01:21:27 หมอแนะนำว่าเช็คใน inbox ก่อนเนาะเช็คใน

01:21:27 → 01:21:30 inbox แล้วก็ดูสูตรคลิปแล้วก็ไลฟ์กดหหล

01:21:30 → 01:21:33 ย้อนของหมอนะครับหมอจะลงละเอียดเลยนะครับ

01:21:33 → 01:21:36 ต้องทำหลายอย่างเนาะเลี่ยงน้ำตาลเลี่ยง

01:21:36 → 01:21:40 กลูเต้นเลี่ยงของทอดอ่าเลี่ยงถั่วบางตัว

01:21:40 → 01:21:42 ที่เราแพ้นะครับเลี่ยงน้ำเชื่อมเนาะ

01:21:42 → 01:21:45 เลี่ยงนมวัวเนี่ยตัวดีเลยเลี่ยงอาหารแปร

01:21:45 → 01:21:48 รูปเลี่ยงเนื้อแดงแปรงรูปแล้วก็เสริม

01:21:48 → 01:21:50 วิตามิน D3 นะครับโปรไบโอติกช่วยย่อย

01:21:51 → 01:21:53 แมกนีเซียมนะโอเมก้า 3 นี่คือสิ่งที่หมอ

01:21:53 → 01:22:00 กินเองอ่ะนะครับ

01:22:01 → 01:22:04 เนาะไม่อยากท้องผูกถ่ายผิดปกติทุกวันทำ

01:22:04 → 01:22:07 ยังไงมีเพื่อนใน tiktok ถามมานะครับก็ทำ

01:22:07 → 01:22:10 ตามไลฟ์ที่หมอบอกในวันนี้เลยนะครับหรือ

01:22:10 → 01:22:12 พิมพ์ว่าท้องผูกก็ได้นะครับพิมพ์ว่าท้อง

01:22:12 → 01:22:14 ผูกแล้วดูคลิปท้องผูก

01:22:14 → 01:22:19 เอาได้เลยนะครับ

01:22:19 → 01:22:23 โอเคคุณสุจิตราบอกว่าเคยเป็นความดันไขมัน

01:22:23 → 01:22:26 เบาหวานแต่ตอนนี้คุณหมอให้หยุดยาหมดแล้ว

01:22:26 → 01:22:30 โอ้โหอันนี้คือสุดยอดมากๆเลยนะครับเก่ง

01:22:30 → 01:22:34 มากๆเลยคือแบบเวลาผมเห็นเพื่อนๆที่หายจาก

01:22:34 → 01:22:37 โรคเรื้อรังได้เนี่ยโหมกแฮปปี้มากๆเลยนะ

01:22:37 → 01:22:40 ครับนะขอบคุณมากๆเลยที่มาแบ่งปันแรง

01:22:40 → 01:22:43 บันดาลใจให้กับทุกคนนะ

01:22:43 → 01:22:47 ครับอ่านี่เลยนะครับเอาขึ้นมาไฮไลท์ขึ้น

01:22:47 → 01:22:56 มาให้เลย

01:22:56 → 01:22:59 เพื่อนๆก็จะเห็นนะครับว่าโรคเรื้อรัง

01:22:59 → 01:23:02 เนี่ยหายได้นะครับก็ฝากแชร์ด้วยนะทุกคน

01:23:02 → 01:23:05 วันนี้ไปแล้วนะครับกนทราตรีสวัสดิ์ถ้าได้

01:23:05 → 01:23:08 ประโยชน์กดไลค์กดแชร์รัวๆเลยนะพบกับโมทุก

01:23:08 → 01:23:11 วันนะครับที่ Facebook YouTube tiktok

01:23:11 → 01:23:16 IG LINE รายการวิทยุเ 107 และรายการ

01:23:16 → 01:23:18 โทรทัศน์ Thai PBS นะครับคุณไนท์

01:23:18 → 01:23:21 ราตรีสวัสดิ์ Facebook YouTube สวัสดี

01:23:21 → 01:23:27 ครับบ๊ายบายบู้ B