00:00:00 → 00:00:04สูตรเร่งระบบเผาผลาญผอมลงง่ายๆ 5 กใน 1
00:00:04 → 00:00:08เดือนสำหรับใครที่ระบบเผาผลาญพังอ้วนลด
00:00:08 → 00:00:13ยากทำให้ครบทุกข้อรับรองผอมเร็วติดสปีด
00:00:13 → 00:00:16หน้าเด็กความดันเบาหวานไขมันพอกตับอาจจะ
00:00:16 → 00:00:20หายแบบงงๆถ้าคุณอยากผอม 5 กกใน 1 เดือน
00:00:20 → 00:00:23ข้อแรกที่คุณต้องเช็คนะครับนอนเป็นยังไง
00:00:23 → 00:00:26คุณนอนกี่โมงคุณนอนกี่ชั่วโมงระบบเผาผลาญ
00:00:26 → 00:00:29คุณมีปัญหาถ้าคุณนอนไม่ดีสิ่งที่จะตามมา
00:00:29 → 00:00:33คือหิวง่ายอยากหวานอยากแป้งอยากทอดอิ่ม
00:00:33 → 00:00:36ยากก็เลยไม่ผอมรวมถึงแก่เร็วด้วยมะเร็ง
00:00:36 → 00:00:39ชอบด้วยฮอร์โมนอินซูลินทำงานไม่ดีด้วยเบา
00:00:39 → 00:00:41หวานก็จะเป็นได้ง่ายขึ้นด้วยคุณนอนหลับมี
00:00:41 → 00:00:44ปัญหาคุณหาเมลาโทนินมากินตอนสัก 19 20:00
00:00:44 → 00:00:46นโดสอย่าเกิน 3 มิลกรัมขอบเป็นแบบ
00:00:46 → 00:00:49ธรรมชาติได้ก็จะดีใครอยากดูสูตรตไหนก็
00:00:49 → 00:00:51พิมพ์ว่าหลับยากใครมีแว่นตัดแงสีฟ้าเอามา
00:00:51 → 00:00:53ใส่ซะแว่นตัดแ่งสีฟ้าจะทำให้คุณนอนหลับดี
00:00:53 → 00:00:57ขึ้นนั่งสมาธิใส่แว่นตาตัดแสงสีฟ้าจิบชา
00:00:57 → 00:01:00คาโมยกินแมกนีเซียมกิเลสมื้อเย็นกินอาหาร
00:01:00 → 00:01:03ที่มีแมกนีเซียมสูงๆทำตามนี้ระบบเผาผลาญ
00:01:03 → 00:01:05ดีแน่นอนใครอยากดูสูตรตัวไหนก็พิมพ์ว่า
00:01:05 → 00:01:08หลับยากอันที่ 2 นะครับถ้าคุณอยากฟื้นฟู
00:01:08 → 00:01:11ระบบเผาผ่านลดน้ำหนักแล้วนิ่งโย่ๆหรือมัน
00:01:11 → 00:01:14ตันนะอยากผอมลงอีกสัก 5 กลสิ่งที่คุณต้อง
00:01:14 → 00:01:18ทำเพิ่มนะครับคือการออกกำลังกายแบบ
00:01:18 → 00:01:21resistance Training หรือแรงต้านนั่น
00:01:21 → 00:01:24เองออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อนะครับ
00:01:24 → 00:01:28กล้ามเท่ากับระบบเผาผลาญคุณเพิ่มกล้ามคุณ
00:01:28 → 00:01:32ผอมถาวรคุณล้มยากกระดูกคณยากอยากไขมันพอก
00:01:32 → 00:01:36ตับหายเบาหวานหายความดันดีพงยุบไขมันเลว
00:01:36 → 00:01:39ลดเพิ่มก้าบแล้วทำข้อที่ 3 วันนี้ผอมลง
00:01:39 → 00:01:43ง่ายมาก 5 กกคือโปรตีนพืชให้ได้มากขึ้น
00:01:43 → 00:01:46ถั่วลูกไก่นี้โปรตีนพืชสูงมาก 2 ข้าวขี้
00:01:46 → 00:01:49นัว 3 สี 3 ถั่วเลนทิล 4 เมล็ดเจียร์
00:01:49 → 00:01:51เมล็ดแฟก 5 เมล็ดฟับทองทันตะวันนะครับผม
00:01:51 → 00:01:55จะกินรวมกันเอาไปใส่หม้อแรงดันแล้วก็หุง
00:01:55 → 00:01:57เป็นข้าวอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่าถั่วงแล้ว
00:01:57 → 00:01:59ก็ทักใน inbox นะครับข้อที่ 4 นะครับคุณ
00:01:59 → 00:02:02อยากเร่งระบบเผาผลนเนาะแล้วอยากหอมลง 5
00:02:02 → 00:02:05กกง่ายๆแล้วกระตุ้นหน้าใสด้วยเนาะเช็ค
00:02:05 → 00:02:08เรื่องน้ำก่อนเลยคุณยังดื่มน้ำหวานชานม
00:02:08 → 00:02:12หรือน้ำผลไม้นะครับมันจะไม่เผาไขมันระพผา
00:02:12 → 00:02:14คุณจะเผาในน้ำตาลชาตินี้คุณก็จะผอมยากมาก
00:02:14 → 00:02:17สูตรน้ำเรงระบบเผาผลนนะจริงๆเนี่ยนะ
00:02:17 → 00:02:21อเมริกาโนเนี่ยเร่งระบบเผาผลนดีมากๆนะแต่
00:02:21 → 00:02:24เราไม่เอาพวกครีมข้างล่างแบบนี้เนาะต้อง
00:02:24 → 00:02:27กาแฟดำไม่หวานเท่านั้นอันที่ 2 คือพวกนี้
00:02:27 → 00:02:30เลยชาเขียวมัจฉะ 100% นะนะเพราะชาเขียว
00:02:30 → 00:02:34เนี่ยเป็นน้ำต้านมะเร็งด้วยนะมันมีสารแชน
00:02:34 → 00:02:37โดยเฉพาะนะเป็นมัจฉาเนาะเขาจะมี egcg นะ
00:02:38 → 00:02:40ครับเนาะย่อมาจาก epy gato carin 3
00:02:40 → 00:02:42Gate นะครับเร่งระบบเผาผลาญของจริง
00:02:42 → 00:02:45อันเนี้ยหมอมีสูตให้สารสกัดของหมอที่เป็น
00:02:45 → 00:02:48สารสกัดเฉพาะ egcg 1 เม็ดเท่ากับกินชา
00:02:48 → 00:02:51เขียวประมาณ 4 แก้วนะทำให้ระบบผมานคุณเผา
00:02:51 → 00:02:55เร็วขึ้นประมาณ 5 -10% ขอดูสูตรใน inbox
00:02:55 → 00:02:56นะครับพิมพ์ว่าชาเขียววันที่ 5 คือเรื่อง
00:02:57 → 00:03:00ของผลไม้นะหมอมีสูตให้สูตรกินผลผลไม้แล้ว
00:03:00 → 00:03:03ผอมลง 5 กกระบบเผาผลาญดีใครอยากรู้พิมพ์
00:03:03 → 00:03:06ผลไม้ลงมานะทีนี้ผลไม้ที่คุณควรจะต้องกิน
00:03:06 → 00:03:08น่ะนะครับแตงโมเนี่ยช่วยลดความอ้วนดีมากๆ
00:03:08 → 00:03:11นะลองกินแตงโมสักขีด 2 ขีดก่อนข้าวสัก
00:03:11 → 00:03:1410-20 นาทีนะครับฝรั่งเนี่ยเร่งระบบเผา
00:03:14 → 00:03:17ผลาญดีนะกินแทนของหวานกินก่อนมื้ออาหาร
00:03:17 → 00:03:19สัก 10-20 นาทีนะครับเเรียกว่า Front
00:03:19 → 00:03:21loading Fruit อยากน่าใส่เหมือนหมอใช่
00:03:21 → 00:03:25มั้ยกินฝรั่งเยอะๆนะครับมะละกอก็ดีนะครับ
00:03:25 → 00:03:27แต่ก็อย่าเยอะมากนะน้ำตาลมันก็สูงเหมือน
00:03:27 → 00:03:29กันนะพลังงานมันต่ำนะทุกคนเนาะอะโวคาโดนะ
00:03:29 → 00:03:32คนละสัก 1 ลูกเพียงพอนะครับไขมันคุณจะดี
00:03:32 → 00:03:35มากๆเลยด้วยนะผลไม้นี่แหละนะทำให้คุณหน้า
00:03:35 → 00:03:39ใสหน้าเด็กโดยเฉพาะผลไม้ที่วิตามินซีสูงๆ
00:03:39 → 00:03:42นะใครเป็นเก๊าทกีวี่นะครับวิตามินซีสูง
00:03:42 → 00:03:45ช่วยลดยูริกได้นะครับจริงๆส้มก็ได้นะ
00:03:45 → 00:03:49แอปเปิลก็ได้นะครับข้อที่ 7 คนที่อ้วน
00:03:49 → 00:03:52ง่ายผอมยากหรือว่าคนที่ระบบเผาผานพังน้ำ
00:03:52 → 00:03:55หนักนิ่งหอม 5 กลง่ายๆนะครับกินโปรตีนจาก
00:03:55 → 00:03:58สัตว์ให้มากขึ้นซึ่งสัตว์ในที่นี้ของหมอ
00:03:58 → 00:04:01เนี่ยไม่จำเป็นต้องเป็นเป็นเนื้อวัวหมู
00:04:01 → 00:04:03เสมอไปนะครับไม่จำเป็นต้องเป็นเนื้อใหญ่
00:04:03 → 00:04:06เนาะสัตว์ของหมอเนี่ยคือทั้งไข่ด้วยนะไข่
00:04:07 → 00:04:10ไก่ไข่เป็ดกินทุกมื้อเลยมื้อละ 1-2 ฟอง
00:04:10 → 00:04:13ไม่เอาทอดนะทุกคนนะถ้าคุณไปทอดเนี่ยพลัง
00:04:13 → 00:04:17งานมันก็จะเยอะนิดนึงนะครับไข่เค็มจริงๆ
00:04:17 → 00:04:19กินได้แต่ว่าผ่านก่อนดีกว่านะใครที่ความ
00:04:19 → 00:04:22ดันสูงนะครับและถ้าให้ดีนะไข่ปลาเนี่ยดี
00:04:22 → 00:04:25มากไข่ปลาจะช่วยลดไขมันเร็วให้คุณได้ด้วย
00:04:25 → 00:04:28นะครับมีโอเมก้า 3 คุณอยากฟื้นฟูระบบเผา
00:04:28 → 00:04:31ผลาเนาะคุณกินโอเมก้า 3 จากธรรมชาตินะ
00:04:31 → 00:04:34ครับไข่ก็พอมีโอเมก้า 3 อาจจะไม่ได้เยอะ
00:04:34 → 00:04:36เนาะแต่ถ้าไข่ปลาแซลมอนเนี่ยพวกนี้ดีมากๆ
00:04:36 → 00:04:38แล้วถ้าคุณหาไม่ได้คุณก็หาโอเมก้า 3
00:04:38 → 00:04:41เสริมซะพิมพ์ว่าโอเมก้านะครับข้อที่ 9 นะ
00:04:41 → 00:04:44ครับคุณระบบเผาผลาญพังอยากลดน้ำหนักเร็ว
00:04:44 → 00:04:47อยากผอม 5 กลนะติดขนมแล้วก็ท้องผูกด้วย
00:04:47 → 00:04:50หรือติดช็อกโกแลตทำยังไงดีนะครับคุณลอง
00:04:50 → 00:04:52เปลี่ยนช็อกโกแลตให้คุณกินคุณกินคาคามาก
00:04:52 → 00:04:55ขึ้นช็อกโกแลตแท้นะครับอันนี้ไม่ใช่คาคา
00:04:55 → 00:04:57เนาะเขาเขียนว่าคาคาแต่จริงๆมันคือ
00:04:57 → 00:04:59ช็อกโกแลตอันนี้ก็คือยังไม่ใช่แท้นะครับ
00:04:59 → 00:05:01จริงๆมันเป็น Marketing เนาะมันคือ
00:05:01 → 00:05:04ช็อกโกแลตที่มาจากคาคาเวลาคุณแบบหิวขนมนะ
00:05:04 → 00:05:07เอาคาคาเมล็ดมากินนะครับเคี้ยวกินแล้วก็
00:05:07 → 00:05:11ดื่มน้ำตามโหแล้วคุณจะหน้าใสคุณจะหลับดี
00:05:11 → 00:05:14คุณจะขับถ่ายดีคุณจะผิวพรรณดีนะครับแต่
00:05:14 → 00:05:17ถ้าเอาแบบดีที่สุดนะทุกคนออร์แกนิคาคา
00:05:17 → 00:05:20เนี่ยจะทำให้คุณขับถ่ายดีอิ่มนานลดไขมัน
00:05:20 → 00:05:23เลวมีแมกนีเซียมสูงมีไนอสูงบำรุงสมอง
00:05:23 → 00:05:26บำรุงผิวดีมากๆขอดูสูตรของหมอได้ของหมอ
00:05:26 → 00:05:28เป็นออร์แกนิคเท่านั้นเลยนะครับพิมพ์ว่า
00:05:28 → 00:05:31คาคาเนาคาคานิอันนี้จะยิ่งดีเลยอันนี้มี
00:05:31 → 00:05:34ไขมันดีเยอะมากๆสุดท้ายนะขอให้ทุกคนแข็ง
00:05:34 → 00:05:42แรงไร้พุงอายุยืนมีความสุขสวัสดี
00:05:42 → 00:05:45ครับ