- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับไม่ดีถึงทำให้ผอมยากและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน?
- คำตอบ:
- การนอนหลับไม่ดีส่งผลให้ฮอร์โมนอินซูลินทำงานไม่ดี ทำให้ร่างกายเก็บไขมันได้ง่ายขึ้น และเกิดอาการหิวบ่อย โดยเฉพาะอยากกินอาหารหวาน แป้ง หรือทอด ซึ่งจะทำให้ลดน้ำหนักได้ยาก และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ความดัน และไขมันพอกตับ
เร่งระบบเผาผลาญ 5 โล 1 เดือน | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:20ข้อแรกที่คุณต้องเช็คนะครับนอนเป็นยังไง
00:00:23คุณนอนกี่โมงคุณนอนกี่ชั่วโมงระบบเผาผลาญ
00:00:26คุณมีปัญหาถ้าคุณนอนไม่ดีสิ่งที่จะตามมา
00:00:29คือหิวง่ายอยากหวานอยากแป้งอยากทอดอิ่ม
00:00:33ยากก็เลยไม่ผอมรวมถึงแก่เร็วด้วยมะเร็ง
00:00:36ชอบด้วยฮอร์โมนอินซูลินทำงานไม่ดีด้วยเบา
00:00:39หวานก็จะเป็นได้ง่ายขึ้นด้วยคุณนอนหลับมี
00:00:41ปัญหาคุณหาเมลาโทนินมากินตอนสัก 19 20:00