00:00:00 → 00:00:02ก็สวัสดีครับผมอ๋อทำนะครับนี่ขึ้นน้องตัว
00:00:02 → 00:00:03Top Channel ครับรายการสุขภาพที่ทั้ง
00:00:03 → 00:00:07สนุกและมีสาระครับวงวันนี้ครับก็ไม่อยู่
00:00:07 → 00:00:10ในช่วงขีดออกง่ายทรายหมอท๊อปอีกเช่นเคยนะ
00:00:10 → 00:00:14ครับพวกเราเป็นไงฮะหน่วยสุขภาพดีแบบชอบทำ
00:00:14 → 00:00:17อะไรง่ายนะคะก็ลุยกันยาวๆเหมือนเดิมนะ
00:00:17 → 00:00:20ครับโอเคนะครับใครเข้ามาแล้วอย่าลืมกด
00:00:20 → 00:00:22ไลค์กดแชร์ด้วยนะครับก็จะ Subscribe แล้ว
00:00:22 → 00:00:25ก็กดกระดิ่งด้วยนั่นเองนะครับผมโอเคครับ
00:00:25 → 00:00:28วันนี้นะฮะก็จะมาคุยกันล่วงเรื่องเรื่อง
00:00:28 → 00:00:33กับเริ่มทานคีโตแบบนี้นะฮะหญิงขาดยิ่งแย่
00:00:33 → 00:00:37ยิ่งเสียสุขภาพนะครับ 30 นะครับ 30 นะ
00:00:37 → 00:00:40ครับที่คนส่วนใหญ่ที่เริ่มทานคีโตเจนิค
00:00:40 → 00:00:44ไดเอทมักพลาดแล้วทำให้ทุกอย่างมันก็เรียก
00:00:44 → 00:00:47ว่าแย่ลงแย่ลงนะครับก็ต้องบอกเลยว่านัก
00:00:47 → 00:00:49เรียนในคะที่ผมดูแลอยู่หลายๆท่านเลยนะ
00:00:49 → 00:00:51ครับเคยเกิดเหตุการณ์แบบนี้ขึ้นนะครับ
00:00:51 → 00:00:54แล้วก็พอยิ่งทางคีโตไปเป็นไงไขมันก็ยิ่ง
00:00:54 → 00:00:57แยกความดันก็ยิ่งแย่เบาหวานไปยิ่งแยก
00:00:57 → 00:01:00แผนที่ทางทีโอทีหนึ่งได้เอกนะและต่างชาติ
00:01:00 → 00:01:03นะครับเขายอมรับกันมานานแล้วนะครับว่า
00:01:03 → 00:01:06สามารถที่จะรักษาโรคเรื้อรังโดยเฉพาะเบา
00:01:07 → 00:01:09หวานได้นะครับซึ่งมันเป็นอะไรที่ยอด
00:01:09 → 00:01:11เยี่ยมมากๆนะครับแต่ถ้าจะทางผิดเนี่ยแย่
00:01:11 → 00:01:14เลยว่าฉะนั้นแล้วความรู้ที่ถูกต้องสำคัญ
00:01:14 → 00:01:19มากๆนั่นเองนะครับโอเคครับข้อแรกที่คนมัก
00:01:19 → 00:01:22พลาดกันทำให้การทางคีโตเนี่ยกลายเป็นแบบ
00:01:22 → 00:01:23เพ้ย
00:01:23 → 00:01:27มันแย่ไปกว่าเดิมนะครับนั่นก็คือท่าน
00:01:27 → 00:01:32พยายามหาของที่มันๆมาทานนะครับหาของที่
00:01:32 → 00:01:37มันๆมาทานนะครับซึ่งมันไม่จำเป็นครับบาง
00:01:37 → 00:01:39คนไปได้ยินมาว่าการทานกี่ตัวที่นิคได้อาจ
00:01:39 → 00:01:42จะต้องทานของมันของทอดของอะไรที่มันเป็น
00:01:42 → 00:01:44สายมาแล้วว่าไม่เกี่ยวไม่เกี่ยวเลยนะครับ
00:01:45 → 00:01:47ของที่ไม่จำเป็นที่จะต้องมันก็มีไขมันดี
00:01:47 → 00:01:49ได้นะครับเพราะฉะนั้นเนี่ยสิ่งที่เราจะ
00:01:49 → 00:01:51เริ่มทานคีโตจีนิคละเอียดที่ถูกต้องนั้น
00:01:51 → 00:01:54ก็คือการลดแป้งและน้ำตาลครับไม่ใช่ไปวิ่ง
00:01:54 → 00:01:57หาของมันๆมากินไม่ใช่พอเริ่มทานคีโตวัน
00:01:57 → 00:02:00แรกวิ่งไปซื้อมาแล้วหนังหมูมีทั้งไก่
00:02:00 → 00:02:04แคบหมูน้ำมันมะพร้าวน้ำมันมะกอกคือไม่ใช่
00:02:04 → 00:02:08มันไม่ดีนะครับมันดีแต่ท่านต้องทานให้พอ
00:02:08 → 00:02:11ดีไม่ใช่ว่าทานคีโตจีนิคทานไขมันเท่าไหร่
00:02:11 → 00:02:14ก็ได้ส่วนใหญ่อ่ะคิดว่าทางฮีโร่ที่เน้น
00:02:14 → 00:02:15กับถ่ายไขมันทรานส์ไขมันทรานส์ไขมันเข้า
00:02:15 → 00:02:18ไปเผาไขมันโอ้โหเละเทะกันไม่หมดครับเพราะ
00:02:18 → 00:02:20ว่าไขมันที่ท่านทานเข้าไปเนี่ยถ้าท่านใช้
00:02:20 → 00:02:23ไม่หมดเนี่ยมันก็ไปสะสมเหมือนเดิมครับ
00:02:23 → 00:02:26เพราะฉะนั้นแล้วนะครับเริ่มต้นนะครับ
00:02:26 → 00:02:28เริ่มที่การลดแป้งและน้ำตาลแรกๆอาจจะยาก
00:02:28 → 00:02:31หน่อยเราก็ทำไปทีละขั้นทีละตอนอยากไปแบบ
00:02:31 → 00:02:35หักโหมมันมากนั่นเองครับโอเคครับมาต่อกัน
00:02:35 → 00:02:37ข้อที่ 2 ครับและก็คือ
00:02:37 → 00:02:41หลายๆท่านเนี่ยพลาดเลยคือพอทานคีโตไดเอท
00:02:41 → 00:02:44เนี่ยนะครับหรือว่าทันโลหะเมดทำไม f แล้ว
00:02:44 → 00:02:48ดื่มน้ำน้อยไปนะครับแล้วก็ไม่ค่อยยอมทาน
00:02:48 → 00:02:50เค็มกลัวว่าทันเข็มแล้วจะเป็นโรคไตนะครับ
00:02:50 → 00:02:53แบบนี้ผิดเลยนะครับเพราะเวลาเราทานคีโต
00:02:53 → 00:02:56จีนิคได้อย่างแรกๆอ้ะเราจะแบบคัดน้ำขับ
00:02:56 → 00:03:00ของเสียออกจากร่างกายดีมากๆนะครับค่าน้ำ
00:03:00 → 00:03:03พวกน้ำค่ำเสียจะออกไปเยอะเลยซึ่งพวกน้ำ
00:03:03 → 00:03:05พวกนี้มันก็จะเอาเกลือออกจากร่างกายเรา
00:03:05 → 00:03:07ด้วยเราด้วยนะครับไม่ว่าจะเป็นเกลือ
00:03:07 → 00:03:08โซเดียมเกลือแมกนีเซียมเกลือโพแทสเซียม
00:03:09 → 00:03:11เพราะฉะนั้นเราต้องเอาเกลือพรุ่งนี้เข้า
00:03:11 → 00:03:13ไปในร่างกายเราให้พอนะครับเพราะฉะนั้น
00:03:13 → 00:03:15แล้วท่านต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสารนิด
00:03:15 → 00:03:18ทานเค็มเพิ่มขึ้นไม่ต้องไปกลัวนะครับโดย
00:03:18 → 00:03:21เฉพาะท่านที่มีไตแบบปกติแล้วเนี่ยการทาน
00:03:21 → 00:03:24เกลือเนี่ยไม่ได้น่ากลัวแต่ท่านที่มีภาวะ
00:03:24 → 00:03:27ไตเสื่อมอันนี้ถ้าจะทางที่ตัวที่นิคได้
00:03:27 → 00:03:30เด่นต้องมีแพทย์คอยดูแลนะครับผมแนะนำเลย
00:03:30 → 00:03:32ไม่งั้นเดี๋ยวจะไม่เข้าใจแล้วจะแย่นะครับ
00:03:32 → 00:03:34นั้นมันต้องเป็นขั้นเป็นต่อนะคะอยากเป็น
00:03:34 → 00:03:38แบบบางทีเขินมากไปก็ไม่ดีนะโอเคครับมาต่อ
00:03:38 → 00:03:43กันข้อที่ศาลครับนั่นคือท่านภยันทานสารทด
00:03:43 → 00:03:47แทนความหวานมากจนเกินไปนะครับคือบางทีไป
00:03:47 → 00:03:49อ่านมาใช่ไหม 3 ตัวแทนความหวานที่ไม่
00:03:49 → 00:03:52กระตุ้นอินซูลินโอ้เยะเลยเอา Rose is to
00:03:52 → 00:03:55Win หล่อฮั้งก้วยสตีเวียกินได้กินเท่า
00:03:55 → 00:03:58ไหร่ก็ได้นะครับผมบอกเลยนะว่าเวลากิน
00:03:58 → 00:04:01พรุ่งนี้ไปเนี่ยอ่าโอเคแหละว่ามันกระตุ้น
00:04:01 → 00:04:04อินซูลินต่างแต่มันก็ตุ้นนะครับทานนอก
00:04:04 → 00:04:07Fast เนี่ยท่านที่อยู่ในช่วงที่แบบทำ
00:04:07 → 00:04:09Fast ซิ่งอยู่เนี่ยหลุดเหมือนกันนะครับ
00:04:09 → 00:04:11อาจจะหลุดไม่มากแต่ก็หลุดนะฮะวันนั้นแหละ
00:04:11 → 00:04:14มันระวังแล้วมันทำให้สุขภาพดีท่านติดหวาน
00:04:14 → 00:04:17แล้วก็กินหวานไปตลอดชีวิตแน่นอนนะฮะและ
00:04:17 → 00:04:21อีกๆท่านอาจจะยังไม่ชินกินน้ำตาลน้อยลง
00:04:21 → 00:04:24ค่ะไอ้พวกนี้ส่วนได้แต่ไม่ใช่กินเป็นแบบ
00:04:24 → 00:04:27โอ้โหทั้งวันกินแบบพวกน้ำหวานที่ที่บอก
00:04:27 → 00:04:30ว่าผสมไอ้สารทดแทนความหวานที่มันต้องมี
00:04:30 → 00:04:32สุรินทร์เนี่ยอย่างเนี้ยไม่ได้เลยแต่พวก
00:04:32 → 00:04:34ฮีโร่ทั้งหลายเนี่ยไอ้พวกสารแสดงความหวาน
00:04:34 → 00:04:37ที่อยู่ในพวกนั้นดื่มซีโร่ทั้งหลายเนี่ย
00:04:37 → 00:04:39พวกนี้กระตุ้นอินซูลินนั้นนะคะอันนี้หนัก
00:04:39 → 00:04:41กว่านั้นอะกว่านั้นไม่แนะนำเลยนะครับ
00:04:41 → 00:04:44เพราะฉะนั้นแล้วนะครับนี่คือ 3 ข้อที่คน
00:04:44 → 00:04:47เริ่มทานคีโตมะพลาดกันแล้วก็ทำให้เสีย
00:04:47 → 00:04:49สุขภาพนั้นเองนะครับโอเคเอาเทคนิคไปใช้นะ
00:04:49 → 00:04:51ครับได้ผลอย่างไรอย่าลืมมาแชร์กันอย่าลืม
00:04:51 → 00:04:55มาบอกกันแพ้เป็นถ่านผ่านเป็นเพชรมีคนทำ
00:04:55 → 00:04:57ได้ท่านทำได้แน่นอนตรงนี้ก็สวัสดีครับ
00:04:57 → 00:05:02บ๊ายบายๆๆอ้าอันนี้ครับผมขออนุญาต
00:05:02 → 00:05:04ประชาสัมพันธ์นะครับสำหรับท่านที่สนใจ
00:05:04 → 00:05:06คอร์สที่ตัวที่นิค Diet for New life
00:05:06 → 00:05:09นะครับสุขภาพดีตลอดชีวิตแล้วก็คุณดีต่อ
00:05:09 → 00:05:11ชีวิตด้วยนะครับด้วยที่ตัวจริงได้เงินให้
00:05:11 → 00:05:14แล้วครับแบบง่ายๆสบายๆชิวๆเลยครับก็มี
00:05:14 → 00:05:17เพื่อนๆนะเกือบพันคนแล้วนะครับก็แฮปปี้
00:05:17 → 00:05:20กันมากๆที่อยู่ในคลาสนะครับลุยกันมาแบตก็
00:05:20 → 00:05:22เรียกว่ามีสุขภาพดีพร้อมคนดีไปด้วยกันนะ
00:05:22 → 00:05:25ครับก็ถ้าใครสนใจนะครับก็คิมคำว่าสนใจนะ
00:05:25 → 00:05:27ครับเดี๋ยว Admin จะส่งรายละเอียดไปให้
00:05:27 → 00:05:30ท่านในทันทีนะครับส่วนใครบอกว่าเออไม่
00:05:30 → 00:05:33ค่อยกล้าที่จะทานคีโตจีนิคอ่ะแต่ว่าอยาก
00:05:33 → 00:05:35จะลดน้ำหนักเหมือนกันนะครับแล้วก็อย่าง
00:05:35 → 00:05:37ที่จะได้คุณดีเหมือนกันแล้วก็มีระบบเผา
00:05:37 → 00:05:40ผลาญที่ยอดเยี่ยมนะครับก็มีคอสนะครับที่
00:05:40 → 00:05:42เกี่ยวกับระบบเผาผลาญนะครับก็คือทำให้
00:05:42 → 00:05:44ระบบเผาผลาญของเรานั้นยืดหยุ่นเรียกว่า
00:05:44 → 00:05:46ไม่ต้องผลิต flexibility นั่นเองซึ่งก็
00:05:46 → 00:05:48เหมาะกับผู้ที่มีโรคประจำตัวต่างๆไม่ว่า
00:05:48 → 00:05:51จะเป็นเบาหวานความดันไขมันหรือว่าไต
00:05:51 → 00:05:54เสื่อมระยะต้นนะครับซึ่งคาดไอไม่ได้แย่
00:05:54 → 00:05:56มากนะก็สามารถที่จะทานได้เพื่อควบคุมน้ำ
00:05:56 → 00:05:58หนักแล้วไม่ให้โลกของเรานั้นเป็นยากขึ้น
00:05:58 → 00:06:01นะครับและโชคทั่วโลกที่ท่านเป็นอยู่อาจจะ
00:06:01 → 00:06:04ลดยาได้แล้วก็อาจจะไม่จำเป็นต้องทำอย่าง
00:06:04 → 00:06:07ตลอดชีวิตด้วยนั่นเองครับก็ถ้าใครสนใจก็
00:06:07 → 00:06:10พิมพ์สนใจเช่นกันครับแล้วก็จะมีราย
00:06:10 → 00:06:12ละเอียดจาก Admin ส่งไปให้ท่านในทันทีนะ
00:06:12 → 00:06:14ครับโอเคครับช่วงนี้ครับสวัสดีครับบ๊าย
00:06:14 → 00:06:16บายๆๆ
00:06:16 → 00:06:19ม.ค