00:00:00 → 00:00:03 ข้อ 5 สิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อท่านทานไข่ 3

00:00:03 → 00:00:09 ซองติดต่อกันทั้งสิ้น 7 วัน

00:00:09 → 00:00:13 [เพลง]

00:00:13 → 00:00:15 สวัสดีครับผมมาทำนะครับและนี้คุณต้องไป

00:00:15 → 00:00:17 ท็อปส์ Channel ครับรายการสุภาพที่ทั้ง

00:00:17 → 00:00:20 สนุกและมีสาระครับ

00:00:20 → 00:00:25 วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเลือดไข่ครับ 5

00:00:25 → 00:00:27 สิ่งที่จะเกิดขึ้นนะครับ 50 เลยนะครับ

00:00:27 → 00:00:31 เมื่อท่านๆไข่ซ้ำจะชัดนะครับ 3 ซองติดต่อ

00:00:31 → 00:00:35 กันทั้งสิ้น 7 วันนะครับ 5 สิ่งนะครับ

00:00:35 → 00:00:38 เกิดขึ้นเมื่อทันไข่ 3 ฟองติดกัน 7 วัน

00:00:38 → 00:00:42 แต่ต้องทานอย่างถูกวิธีและในคลิปนี้มี

00:00:42 → 00:00:45 อธิบายทั้งหมดครับโอเคครับก่อนไปครับอย่า

00:00:45 → 00:00:47 ลืมกด like กด Share กด Subscribe และกด

00:00:47 → 00:00:49 กระดิ่งสำหรับท่านที่มีเวลาน้อยผมขอ

00:00:49 → 00:00:51 อนุญาตให้เกินโดยวิธีที่ 3 นาทีสุดท้าย

00:00:51 → 00:00:53 ครับผมสรุปไว้ให้เรียบร้อยแล้วส่วนฉัน

00:00:53 → 00:00:56 ชื่อเวลาเราเป็นลุยพร้อมกันเลยครับสำหรับ

00:00:56 → 00:00:59 เรื่องของไข่เนี่ยผมว่าแทบจะเรียกว่าเป็น

00:00:59 → 00:01:02 อาหารมีทั้งชาติประจำชีวิตประจำวันของเรา

00:01:02 → 00:01:05 ได้เลยนะครับเพราะว่าทานกันบ่อยมากๆแล้ว

00:01:05 → 00:01:08 ก็มักจะได้ยินว่าทานขายเยอะเกินไปของละ

00:01:08 → 00:01:12 ซองจะสูงสุขภาพจะแย่นู่นนี่นั่นน่อนเอาฮะ

00:01:12 → 00:01:15 เรื่องความเชื่อหรือความรู้ที่ว่าการทาน

00:01:15 → 00:01:18 ไข่เยอะๆไม่ว่าจะเป็นไข่แดงนี่แหละครับนะ

00:01:18 → 00:01:21 คะเศร้าจะสูงเนี่ยสำหรับผมแล้วกันนะครับ

00:01:21 → 00:01:25 มันเปรียบกับความเชื่อว่าโลกแบนน่ะประมาณ

00:01:25 → 00:01:28 นั้นเลยนะครับโลเคเมื่อสัก 50 ปีก่อนหรือ

00:01:28 → 00:01:31 70 ปีก่อนเนี่ยมีความเชื่อที่ว่าการทาน

00:01:31 → 00:01:33 ไข่เยอะทำให้โคเลสเตอรอลสูงและไม่ดีต่อ

00:01:33 → 00:01:36 สุขภาพแต่ณปัจจุบันนี้เวลานี้ครับการ

00:01:36 → 00:01:39 ศึกษาต่างๆไม่ว่าจะจากทางอเมริกาทางยุโรป

00:01:39 → 00:01:43 นะครับออสเตรเลียนะครับมีหลักฐานชัดเจน

00:01:43 → 00:01:46 ครับว่าการทานไข่และทานอย่างถูกวิธีใน

00:01:46 → 00:01:48 ปริมาณที่เหมาะสมนั้นจะยิ่งช่วยให้สุขภาพ

00:01:48 → 00:01:51 สมบูรณ์แข็งแรงดีครับไม่ใช่ให้เป็นเลิก

00:01:51 → 00:01:55 ทานใครปะโท่ครับตัวไข่นะครับมีโปรตีนชั้น

00:01:55 → 00:01:58 ดีมีไขมันชั้นดีที่ก็ Healthy แฟลชนั่น

00:01:58 → 00:02:00 เองนะครับไม่ว่าจะเป็นและสารอาหารต่างๆ

00:02:00 → 00:02:03 ที่ยอดเยี่ยมเช่นเฟอเรท Calcium Zinc

00:02:03 → 00:02:08 ฟอสฟอรัสซีรีเนียมวิตามินต่างๆ a d e k

00:02:08 → 00:02:13 วิตามินบี 2 มี 5v 6v 12 โอโห้เยอะมาก

00:02:13 → 00:02:16 ถ้าจะนี่หรือว่าเป็นวิตามินบีรวมกันไปทุก

00:02:16 → 00:02:19 อย่างเลยแล้วก็วิตามินที่ละลายในน้ำมันนะ

00:02:19 → 00:02:22 ครับอย่างเช่น adek เนี่ยก้นได้เยอะมากๆ

00:02:22 → 00:02:24 เลยเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยท่านๆขายได้อย่าง

00:02:24 → 00:02:27 เหมาะสมนะถ้าจะยนต์วิตามินทิ้งได้เลยไม่

00:02:27 → 00:02:30 ต้องเสียเงินต่อป่าวๆพี่ๆกินไข่ดีๆดีกว่า

00:02:30 → 00:02:33 นะครับยังไม่พอนะฮะไข่นะครับถ้าเราเลือก

00:02:33 → 00:02:36 ได้ถูกต้องทานให้ถูกต้องยังช่วยเสริม

00:02:36 → 00:02:38 สร้างนะครับพอโมนแทบทุกชนิดในร่างกายนะ

00:02:38 → 00:02:40 ครับไม่ว่าจะเป็น Growth Hormone นะครับ

00:02:40 → 00:02:44 sex Hormone นะครับเอสโตรเจน Test Post

00:02:44 → 00:02:47 malone ขึ้นเยอะมากๆครับแล้วผมบอกเลยคำ

00:02:47 → 00:02:49 ว่ามนุษย์เรานะครับถ้าข้อมูลผิดปกติเดียว

00:02:49 → 00:02:52 นะชีวิตเปลี่ยนให้ดูช่วงมีภาวะประจำเดือน

00:02:52 → 00:02:55 ได้ก็แล้วกันนะฮะเปลี่ยนหน้ามือเป็นหลัง

00:02:55 → 00:02:58 มือก็เลยทีเดียวนะครับยังไม่บ่อยครับใคร

00:02:58 → 00:03:01 ยังมีโอเมก้า 3 เอาเสื้อกูอยู่แล้วครับผม

00:03:01 → 00:03:04 เมก้า 3 ดีขนาดไหนก็คือสกัดมาเป็นเม็ดขาย

00:03:04 → 00:03:07 เป็นแตงโมแต่ท่านไม่ต้องไปกินครับกินไข่

00:03:07 → 00:03:10 นี่แหละครับนะครับไม่ว่าจะเป็นไขมันความ

00:03:10 → 00:03:14 ดันหัวใจโลกตายหลอดเลือดนะครับจะลดความ

00:03:14 → 00:03:16 เสี่ยงต่างๆลงเมื่อฉันทานได้อย่างถูกต้อง

00:03:16 → 00:03:20 และเหมาะสมนั่นเองนะครับคราวนี้ครับมาดู

00:03:20 → 00:03:22 กันครับ 5 สิ่งนะครับที่จะเกิดขึ้นเมื่อ

00:03:22 → 00:03:25 ท่านทานไข่อย่างถูกวิธีและปริมาณที่เหมาะ

00:03:25 → 00:03:28 สมนะครับซึ่งตอนท้ายเนี่ยผมจะบอกเทคนิค

00:03:28 → 00:03:31 การเลือกไข่ข้อควรระวังข้อผิดพลาดต่างๆ

00:03:31 → 00:03:34 ให้ด้วยเป็นของแถมนะครับโอเคครับข้อรอด

00:03:34 → 00:03:37 ครับ Healthy weight loss ครับแน่นอน

00:03:37 → 00:03:40 ครับเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านคันไข่นะครับ

00:03:40 → 00:03:43 วันละ 3 ฟองไข่แดงด้วยนะติดต่อกัน 7 วัน

00:03:43 → 00:03:46 นะข้อแรกที่จะเกิดขึ้นเลยท่านจะน้ำหนักลด

00:03:46 → 00:03:48 ลงใช่ครับฟังไม่ผิดครับไม่ว่าจะเป็นนะ

00:03:48 → 00:03:51 ครับนักเรียนในคลาสคือตัวจริง Diet ของผม

00:03:51 → 00:03:54 หรือว่าคลาสตัดระบบเขาผ่านนะครับสามารถ

00:03:54 → 00:03:56 ทานขายได้วันหนึ่งมากกว่า 3 ฟองแบบสบายๆ

00:03:56 → 00:03:59 เลยนะครับแล้วก็ปรุงแต่งได้หลากหลายมาก

00:03:59 → 00:04:01 เลยที่จะมีสอนอีกแล้วนะฮะแล้วก็สุขภาพดี

00:04:01 → 00:04:04 มากลด 5 กิโลสิบกิโลเนี่ยสบายๆนะครับถาม

00:04:04 → 00:04:08 ว่าเพราะอะไรครับการทานไข่เนี่ยไข่มี

00:04:08 → 00:04:11 โปรตีนชั้นดีนะครับโปรตีนชั้นดีไขมันชั้น

00:04:11 → 00:04:14 ดีนะครับกินอิ่มอร่อยมีความสุขเมื่อท่าน

00:04:14 → 00:04:17 ทานโปรตีนถึงนะครับโดยเฉพาะทานไข่วันละ 3

00:04:17 → 00:04:20 ฟองก็จะได้โปรตีนประมาณ 18 กรัมถึง 20

00:04:20 → 00:04:22 กรัมไข่ฟองประมาณ 6 ถึง 7 กรัมของโปรตีน

00:04:22 → 00:04:26 ซึ่งเป็นตัวปีที่ดีมากๆก็แปลว่าโปรตีนที่

00:04:26 → 00:04:28 ต้องการในหนึ่งวันนี้นะครับท่านได้ไปแล้ว

00:04:28 → 00:04:31 ประมาณหนึ่งในสารนั่นเองและโปรตีนที่

00:04:31 → 00:04:34 เพียงพอในการทานต่อวันนะครับก็จะทำให้

00:04:34 → 00:04:37 ความหิวของท่านลดลงท่านจึงอยากน้ำตาลลดลง

00:04:37 → 00:04:40 ท่านจะไม่ค่อยอยากทางจุดทันจิบนะครับคือ

00:04:40 → 00:04:43 ท่านมีความสุขกับการทานไข่ในมื้อนั้นแล้ว

00:04:43 → 00:04:46 นะครับท่านจะไม่ได้อยากจะทำขนมทะลุอมให้

00:04:46 → 00:04:48 สังเกตครับถ้าเกิดท่านกดอาหารเยอะนะครับ

00:04:48 → 00:04:51 พยายามลดความอ้วนแบบคุณแคลอรี่นะครับลดไข

00:04:51 → 00:04:54 มันกินอาหารคลีนแบบสุดๆท่านจะหิวท่านจะ

00:04:54 → 00:04:57 หวยท่านจะทรมานนะครับเพราะฉะนั้นแล้วไข่

00:04:57 → 00:04:59 จะเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมมากนั่นเอง

00:04:59 → 00:05:02 ครับไข่ก็บอกให้โปรตีนเท่ากับเป็ดไก่นึ่ง

00:05:02 → 00:05:08 ขวามือนั่นเองครับมาต่อกันนะครับสิ่งที่ 2

00:05:08 → 00:05:10 ครับที่จะเกิดขึ้นครับเมื่อท่านทานไข่ 3

00:05:10 → 00:05:13 ฟองไปต่อกัน 7 วันอย่างถูกวิธีครับนั่นก็

00:05:13 → 00:05:15 คือเรื่องของกระดูกหรือ Bone Health

00:05:15 → 00:05:18 นั่นเองครับถามว่าเพราะอะไรครับไม่ไข่นะ

00:05:18 → 00:05:21 ครับมีวิตามินดีที่สูงมีฟอสฟอรัสที่สูงมี

00:05:21 → 00:05:24 แคลเซียมที่ 0 นะครับซึ่งจะบอกมีฮะเวลา

00:05:24 → 00:05:26 เราไปทานแคลเซียมเสริมมันเยอะๆนะฮะถ้าแต่

00:05:26 → 00:05:29 แคลเซียมในกระดูกไม่แข็งแรงนะครับการที่

00:05:29 → 00:05:31 แคลเซียมจะเข้าไปในกระดูกได้มันจะต้องมี

00:05:31 → 00:05:34 พวกวิตามินดีแล้วก็ปริมาณของฟอสฟอรัสใน

00:05:34 → 00:05:37 ร่างกายที่เหมาะสมซึ่งใครนี่แหละครับเขา

00:05:37 → 00:05:39 เรียกว่าผสมมาให้เรียบร้อยไม่ต้องไปหา

00:05:39 → 00:05:42 อาหารเสริมได้ทั้งสิ้นนะครับการที่ทานไข่

00:05:42 → 00:05:45 นะครับแคลเซียมที่เราทานและได้จากไข่

00:05:45 → 00:05:48 เนี่ยจะเข้าไปในกระดูกแบบจัดจ๋าเลยเจ๋งๆ

00:05:48 → 00:05:50 เลยซึ่งจะทำให้กระดูกแข็งแรงมากๆนะครับ

00:05:50 → 00:05:53 เพราะฉะนั้นใครเริ่มมีอายุและยังมีความ

00:05:53 → 00:05:56 เชื่อที่ว่านะครับห้ามทานไข่เลยแบบ

00:05:56 → 00:05:58 อาทิตย์นึงทานขายได้ฟอง 2 ฟองนะครับท่าน

00:05:58 → 00:06:00 เสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูแล้วคุณล่ะครับ

00:06:00 → 00:06:03 อย่าลืมนะครับคันไข่เรื่องได้ถูกต้อง

00:06:03 → 00:06:06 ปริมาณดีนะครับแล้วก็เป็นไข่ที่ชั้นดีนะ

00:06:06 → 00:06:09 ครับรับรองเลยครับจะได้คำโปรตีนชนิดชั้น

00:06:09 → 00:06:12 ดี้ไขมันชั้นดีแล้วก็ช่วยลดภาวะกระดูก

00:06:12 → 00:06:15 พรุนได้อย่างยอดเยี่ยมนั่นเองครับมาต่อ

00:06:15 → 00:06:18 กันครับสิ่งที่สามที่จะเกิดขึ้นนะครับ

00:06:18 → 00:06:21 แม่นคือ Brain Health ครับเวร Health

00:06:21 → 00:06:24 เนี่ยคือเรื่องของสมองครับของท่านเต็มไร้

00:06:24 → 00:06:26 ขึ้นนะครับไม่ว่าจะเป็นผู้ใหญ่ไม่ว่าจะ

00:06:26 → 00:06:28 เป็นเด็กไม่ว่าจะเป็นเด็กในครรภ์นะครับ

00:06:28 → 00:06:31 เพราะว่าไข่มีสารอาหารที่สามารถถ่ายลบไป

00:06:31 → 00:06:35 เลี้ยงบุตรในครรภ์ที่ท่านรักสุดๆเลยคุณ

00:06:35 → 00:06:37 แม่ทั้งหลายนะครับที่ตั้งครรภ์อยู่นะไม่

00:06:37 → 00:06:40 ต้องไปหายาพิสดารอะไรมากินให้เสี่ยงมี

00:06:40 → 00:06:42 ปัญหากับลูกในครรภ์นะครับทานไขให้เหมาะสม

00:06:42 → 00:06:46 นี่แหละครับท่านจะมีนะครับลูกที่แข็งแรง

00:06:46 → 00:06:49 และร่างกายท่านก็จะแข็งแรงไม่อ้วนจนเกิน

00:06:49 → 00:06:52 ไปด้วยนะครับใครนะครับมีสารที่ชื่อว่าโค

00:06:52 → 00:06:55 ลีนนะครับซึ่งใช้เลี้ยงสมองได้ดีมากๆครับ

00:06:55 → 00:06:57 ยังไม่พอครับอย่างที่ผมบอกครับใครมีทั้ง

00:06:57 → 00:07:01 วิตามิน B2 b5 b6 22 และก็เลยซึ่งพวก

00:07:01 → 00:07:04 นี้นะครับจะช่วยบำรุงนะครับระบบประสาท

00:07:04 → 00:07:06 ระบบเชื่อประสาทที่ไขสันหลังนะครับที่ต่อ

00:07:06 → 00:07:09 มาจากสมองครับทำให้เรื่องของการส่งกระแส

00:07:09 → 00:07:12 ประสาทไปตามการทำงานต่างๆของร่างกายเนี่ย

00:07:12 → 00:07:14 มันยอดเยี่ยมยิ่งขึ้นนั่นเองนะครับฉะนั้น

00:07:14 → 00:07:17 การคันไข่อย่างถูกต้องและเพียงพอน่ะครับ

00:07:17 → 00:07:20 จะทำให้ระบบประสาทของท่านยอดเยี่ยมยิ่งใน

00:07:20 → 00:07:24 คนสูงอายุนะครับก็สามารถที่จะทำให้ร่าง

00:07:24 → 00:07:27 กายแข็งแรงกล้ามเนื้อเนี่ยไม่สลายแล้วก็

00:07:27 → 00:07:30 สมองสดใสด้วยนั่นเองครับมาต่อกันที่นะ

00:07:30 → 00:07:34 ครับอย่างที่ 4 ครับที่จะเกิดขึ้นนั่นเขา

00:07:34 → 00:07:37 เรียกว่าบัก Health ครับหรือว่านะครับ

00:07:37 → 00:07:41 สุขภาพทางเลือกนั้นดีขึ้นครับเม็ดเลือด

00:07:41 → 00:07:43 ของเรานะครับประกอบด้วยธาตุเหล็กนะครับ

00:07:43 → 00:07:47 ที่สูงมากๆครับเมื่อไหร่ก็ตามที่เราขาด

00:07:47 → 00:07:49 ธาตุเหล็กหรือเราเรียกว่า Iron

00:07:49 → 00:07:52 deficiency คือภาวะขาดธาตุเหล็กในร่าง

00:07:52 → 00:07:54 กายจะเกิดภาวะที่เรียกว่า Iron

00:07:54 → 00:07:57 deficiency anemia นั่นเองนะครับหรือ

00:07:57 → 00:07:59 ภาวะโรคโลหิตจางจากการขาดเหล็กนะครับ

00:07:59 → 00:08:02 อาการแม้จะเหนื่อยง่ายนะครับเวียนหัวง่าย

00:08:02 → 00:08:06 ไม่แข็งแรงคือรู้สึกอ่อนเพลียไปตลอดเวลา

00:08:06 → 00:08:09 นะครับเพราะว่าไม่สามารถไม่เลือกนะครับ

00:08:09 → 00:08:12 ที่ขาดเหล็กไม่สามารถจะนำออกซิเจนไป

00:08:12 → 00:08:14 เลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายได้นะครับโดย

00:08:14 → 00:08:17 เฉพาะสมองเนี่ยจะยิ่งทำให้เราแบบโอ้โหแย่

00:08:17 → 00:08:20 มากๆเลยแต่การทานไข่ครับจะเสริมธาตุเหล็ก

00:08:20 → 00:08:24 ครับทำให้ภาวะโลกโลหิตจาของท่านลดลงและก็

00:08:24 → 00:08:27 ทำให้มีชีวิตที่ยอดเยี่ยมนั่นเองครับมัน

00:08:27 → 00:08:30 ต่อกันที่นะครับอย่างที่ 5 ครับที่จะเกิด

00:08:30 → 00:08:33 ขึ้นนั้นก็คือเรื่องของดวงตาหรือ Eye

00:08:33 → 00:08:36 Health นั่นเองครับสุขภาพของดวงตาท่านจะ

00:08:36 → 00:08:39 ดีขึ้นครับเพราะว่าในไข่มีสารที่ยอด

00:08:39 → 00:08:43 เยี่ยมเช่นลูทีนซีแซนทีนแต่เมก้า 3

00:08:43 → 00:08:46 วิตามิน a Zinc นะครับศาลพรุ่งนี้นะครับ

00:08:46 → 00:08:50 จะช่วยป้องกันนะครับพวกคอเนี่ยนะครับพวก

00:08:50 → 00:08:53 กระจกตาเปลือกตาจอประสาทตายเลยตีหน้าต่าง

00:08:53 → 00:08:57 ๆป้องกันรังสี UV เหมือนมีของมาเคลือบนะ

00:08:57 → 00:09:00 ครับจะจบตาไปเลยทีเดียวว่าไม่ให้ยูงอย่า

00:09:00 → 00:09:02 มาทำร้ายดวงตามากเกินไปนะครับพี่จะมีเน

00:09:02 → 00:09:06 และ Sync ก็ช่วยบำรุงดวงตาให้ท่านสดใสนะ

00:09:06 → 00:09:09 ครับก็ง่ายๆเลยครับว่าปลาท่านจะใส่ปิ๊ง

00:09:09 → 00:09:12 เมื่อท่านทานไข่ได้อย่างยอดเยี่ยมนั่นเอง

00:09:12 → 00:09:15 ครับคราวนี้ครับผมขออนุญาตแชร์นะครับ

00:09:15 → 00:09:20 เทคนิคการเลือกไข่และวิธีทำไข่ทานไข่ที่

00:09:20 → 00:09:23 ดีต่อสุขภาพนั่นเองนะครับจะเลือกไข่นะ

00:09:23 → 00:09:25 ครับผมให้หลักการง่าย 3 อย่างแล้วกัน

00:09:25 → 00:09:28 หนึ่งคือควรจะเป็นไข่ที่กอกันนี่นะครับ

00:09:28 → 00:09:31 ออแกนิคเนี่ยแล้วก็อ่านได้เดี๋ยวนี้นะ

00:09:31 → 00:09:33 ครับในแผงไข่นะครับโดยเฉพาะใน

00:09:33 → 00:09:34 ซุปเปอร์มาร์เก็ตนะครับจะมีเสียงอยู่แล้ว

00:09:34 → 00:09:37 ว่าเป็นออกกันอีกหรือเปล่านะครับราคาอาจ

00:09:37 → 00:09:39 จะสูงกว่าหน่อยแต่ผมมั่นใจว่าคุ้มค่ากับ

00:09:39 → 00:09:41 สุขภาพและชีวิตที่มีค่าของท่านมากๆแน่นอน

00:09:41 → 00:09:44 นะครับตัวถ่ายที่เป็นออแกนิคเนี่ยนะครับ

00:09:44 → 00:09:48 ก็จะปราศจากพวกสารเร่งต่างๆนะครับข้อมูล

00:09:48 → 00:09:51 ต่างๆซึ่งมันจะย้อนกลับมาทำร้ายร่างกาย

00:09:51 → 00:09:53 เรานะครับมันไม่ทำร้ายวันนี้หรอกครับมัน

00:09:53 → 00:09:56 สะสมแล้วมันจะทำร้ายในอนาคตนะครับอย่าง

00:09:56 → 00:09:59 ที่สองนะครับเป็นพลาสเตอร์ wretches นะ

00:09:59 → 00:10:02 ครับก็กไก่ที่เลี้ยงในทุ่งกว้างนะครับ

00:10:02 → 00:10:06 ปล่อยออกมาหาอาหารทานเองนะครับจิกหนอน

00:10:06 → 00:10:09 บ้างย่าบ้างมีชีวิตแบบชิวๆอย่างนี้ครับ

00:10:09 → 00:10:13 แม่ใจที่ได้ชีวิตที่แบบ Happy Healthy

00:10:13 → 00:10:17 อย่างนี้นะฮะจะออกไข่ที่แบบยอดเยี่ยมมากๆ

00:10:17 → 00:10:20 มีสารอาหารครบถ้วนมากๆนะครับสารอาหารที่

00:10:20 → 00:10:23 ผมบอกมาทั้งหมดนะครับถ้าเป็นแม่ใจที่แบบ

00:10:23 → 00:10:26 เครียดนะครับสารอาหารจะลดลงไปมากขึ้นนะ

00:10:26 → 00:10:28 ครับยังมีอยู่แต่ลดลงไปมากกว่าขึ้นนะครับ

00:10:28 → 00:10:32 เพราะฉะนั้นแล้วนะครับลองดูครับพาสเจอร์

00:10:32 → 00:10:36 Wait a นะครับหรือว่าแม่ไก่นะครับที่

00:10:36 → 00:10:39 ออกไข่นะครับแต่ต้องเป็นแม่ไก่ที่เลี้ยง

00:10:39 → 00:10:42 ในทุ่งกว้างปล่อยแบบ freestyle นะครับ

00:10:42 → 00:10:46 อย่างที่ 3 ครับคือมีโอเมก้า 3 สูงนะครับ

00:10:46 → 00:10:49 เราจะเห็นว่าเออคนที่เขียนว่าไข่ High โอ

00:10:49 → 00:10:52 เมก้า 3 ซึ่งอ่าแม่ไก่ที่เลี้ยงแบบปล่อย

00:10:52 → 00:10:56 โลกในทุ่งกว้างทานอาหารแบบไม่ปรุงแต่งไม่

00:10:56 → 00:10:58 ตัดต่อพันธุกรรมพวกนี้จะมีโอเมก้า 3 สูง

00:10:58 → 00:11:00 อยู่แล้วซึ่งดีต่อสุขภาพหมอนั่นเองนะครับ

00:11:00 → 00:11:03 นี่คือการเลือกไข่ว่าไทยจะสีน้ำตาลสีขาว

00:11:03 → 00:11:06 ไม่แตกต่างกันเอาที่สะดวกจากนะครับตอนนี้

00:11:06 → 00:11:08 มันดูเรื่องของการปรุงไข่กันบ้างครับการ

00:11:08 → 00:11:11 ปรุงไข่นะครับไม่ว่าจะต้มไม่ว่าจะนึ่งไม่

00:11:11 → 00:11:14 ว่าจะตื่นไม่ว่าจะร่วมไม่ว่าจะฟันเซ็นได้

00:11:14 → 00:11:17 หมดนะครับเอาที่สะดวกเลยนะครับก็ถามอะไร

00:11:17 → 00:11:20 กับไข่ดาวไข่เจียวได้ไหมบอกได้นะครับแต่

00:11:20 → 00:11:24 ท่านต้องเลือกใช้น้ำมันจากธรรมชาติและผม

00:11:24 → 00:11:27 ไม่แนะนำน้ำมันพืชนะครับถามว่าทำไมไม่แนะ

00:11:27 → 00:11:30 นำน้ำมันพืชเพราะน้ำมันพืชส่วนใหญ่นะครับ

00:11:30 → 00:11:33 มักจะขวาผ่านกระบวนการโปรเซส process

00:11:33 → 00:11:36 เข้ามานะครับ processing เยอะมากๆซึ่ง

00:11:36 → 00:11:38 เมื่อไรก็ตามที่ผ่านกระบวนการหรือเป็นน้ำ

00:11:38 → 00:11:40 เพื่อนน้ำมันพืชเนี่ยที่ผ่านกระบวนการนะ

00:11:40 → 00:11:45 ครับก็จะมีปัญหาคือโอเมก้า 6 สูงเมื่อ

00:11:45 → 00:11:47 ไหร่ก็ตามที่โอเมก้า 6 สูงมากๆนะครับร่าง

00:11:47 → 00:11:51 กายเนี่ยจะเกิดการอักเสบเราทานครั้งสอง

00:11:51 → 00:11:53 ครั้งไม่เป็นไรหรอกนะครับนานๆทานทีแต่ถ้า

00:11:53 → 00:11:56 ทำบ่อยๆทานทุกวันนะครับการอักเสบจะเกิด

00:11:56 → 00:11:58 ขึ้นที่หลอดเลือดต่างๆแล้วท่านนึกสภาพ

00:11:58 → 00:12:00 หลอดเลือดเกิดการอักเสบที่ละอีกทีละนิดนะ

00:12:00 → 00:12:03 ครับมันก็จะติดธุระนิดติดทีละนิดตีที่

00:12:03 → 00:12:06 สมองสมองก็ติติดที่หัวใจหัวใจก็ติดตีที่

00:12:06 → 00:12:09 ไปก็ต้องฟอกไตปลอดชีวิตตีด้วยแขนขาต้อง

00:12:09 → 00:12:12 โดนตัดแขนขาเพราะฉะนั้นแล้วอย่าสะสมยาพิษ

00:12:12 → 00:12:16 ในร่างกายท่านถ้าไม่จำเป็นนั่นเองนะครับ

00:12:16 → 00:12:19 คราวนี้อีกอย่างหนึ่งนะครับข้อควรระวังนะ

00:12:19 → 00:12:23 ครับนั่นก็คือน้ำตันแสงหรือผงชูรสต่างๆนะ

00:12:23 → 00:12:27 ครับที่ที่แสงอยู่ในไข่ที่เราทานเพราะว่า

00:12:27 → 00:12:29 น้ำตาลแสงหรือผงชูรสนะครับจากเพื่อนตุ้น

00:12:29 → 00:12:32 อินซูลินสูงมากๆเลยซึ่งเมื่อไหร่กระตุ้น

00:12:32 → 00:12:35 อินซูลินสูงมากๆเพราะร่างกายจะมีภาวะดื้อ

00:12:35 → 00:12:39 อินซูลินและท่านจะเป็นเบาหวานในอนาคตนะ

00:12:39 → 00:12:41 ครับไม่ว่าจะไขมันสูงได้ง่ายความดันสูง

00:12:41 → 00:12:44 ได้ง่ายมีโรคอ้วนโรคหลอดเลือดโรคหัวใจ

00:12:44 → 00:12:47 เยอะแยะไปหมดนะครับหาว่าอินซูลินสูงนี้

00:12:47 → 00:12:49 น่ากลัวมากนะครับเพราะฉะนั้นกลุ่มชาวที่

00:12:49 → 00:12:51 ปราจีนอีกได้เกิดโลขาด Diet intermittent

00:12:51 → 00:12:54 fasting นะครับโอกาสพรุ่งนี้จะต่ำมาก

00:12:54 → 00:12:56 เพราะฉะนั้นผมแนะนำให้ท่านทางพวกคิดว่า

00:12:56 → 00:12:58 ที่นี่โลขาดและวิตามินเป็นฟาสติ้งแต่ก็

00:12:58 → 00:13:01 เป็น Healthy ที่ไปที่นี่ก็ไม่จะไปทานแบบ

00:13:01 → 00:13:04 มาถึงก็จะไม่ทันหนูมันหมูสามชั้นมันๆเข้า

00:13:04 → 00:13:07 ขาหมูอย่างนี้ไม่ใช่ไม่ใช่เทลที่ตัวจริง

00:13:07 → 00:13:09 ดิเราต้องเรียนเราต้องศึกษาเพื่อสุขภาพ

00:13:09 → 00:13:12 ของเรานะครับแค่นี้ใครที่มีน้ำตาลแสงที่

00:13:12 → 00:13:15 ผมแนะนำให้ป้องกันระวังคือมีล่ะเช่นไข่

00:13:15 → 00:13:19 ลูกเขยนะไข่พะโล้อย่างเงี้ยยำไข่ดาวเนี่ย

00:13:19 → 00:13:23 ยำไข่ดาวนี่มันจะแบบน้ำยำนี่แหละตัวจี๊ด

00:13:23 → 00:13:26 เลยน้ำตาลมันเยอะนะครับแม่หวานอร่อยไม่

00:13:26 → 00:13:29 นั้นต้องระมัดระวังนะครับและนี่ก็คือนะ

00:13:29 → 00:13:32 ครับ 50 นะครับที่สุดยอดมากที่จะเกิดขึ้น

00:13:32 → 00:13:35 เมื่อท่านทานไข่นะครับวันละ 3 ลูกนะครับ

00:13:35 → 00:13:38 ติดต่อกัน 7 วันนะครับแล้วต้องทานไข่

00:13:38 → 00:13:41 อย่างถูกวิธีด้วยนะครับครั้งนี้ครับผมขอ

00:13:41 → 00:13:44 อนุญาตสรุปครับ 5 สิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อ

00:13:44 → 00:13:48 ท่านทานไข่ 3 ฟองติดต่อกัน 7 วันอย่างถูก

00:13:48 → 00:13:50 วิธีครับต้องโทรวิธีด้วยนะจะไปกินเมื่อ

00:13:50 → 00:13:53 กินซั่วไม่ได้ซึ่งจะมีแนะนำในตอนหลังครับ

00:13:53 → 00:13:56 ว่าจริงถูกวิธีเลือกถูกวิธีมันเป็นยังไง

00:13:56 → 00:13:59 นะครับต้องบอกเลยว่าไข่นะครับใครชื่อว่า

00:13:59 → 00:14:01 Crystal สูงก็เป็นความเชื่อที่อารมณ์ว่า

00:14:01 → 00:14:05 โลกแบนมันโบราณและนะฮะโอเคมา 50 ปีก่อน 70

00:14:05 → 00:14:07 ปีก่อนอ่ะเชื่ออย่างนั้นไม่ผิดหรอกครับ

00:14:07 → 00:14:09 แต่วันนี้มันมีวิจัยไม่ว่าจะฟังอเมริกา

00:14:09 → 00:14:13 อังกฤษออสเตรเลียนะครับเดี๋ยวสั่งเอเชีย

00:14:13 → 00:14:15 ในก็บอกแล้วถ้าทานไข่ได้เหมาะสมนะครับ

00:14:15 → 00:14:18 เลือกไข่ได้ถูกต้องปรุงอย่างถูกวิธีแบบ

00:14:18 → 00:14:20 นี้จะเป็นประโยชน์มากๆนะครับไม่ว่าจะเป็น

00:14:20 → 00:14:23 โปรตีนชั้นดีไขมันชั้นดีโฟเลตแคลเซียม

00:14:23 → 00:14:26 ซิงค์ฟอสฟอรัสซีลีเนียมวิตามินเอดีอีเค

00:14:26 → 00:14:31 วิตามินมี 2-5-62 นะครับตัวไข่นะครับมีไข

00:14:31 → 00:14:32 มันชั้นดีเพราะฉะนั้นจะช่วยเสริมสร้าง

00:14:32 → 00:14:35 ฮอร์โมนแทบทุกชนิดในร่างกายนะครับรวมทั้ง

00:14:35 → 00:14:38 โอเมก้า 3 ที่ยอดเยี่ยมนะครับไขมันความ

00:14:38 → 00:14:41 ดันหัวใจโรคไตหลอดเลือดลดต่ำลงเห็นอย่าง

00:14:41 → 00:14:44 ชัดเจนนะครับเขามาดูกันนะครับ 5 สิ่งที่

00:14:44 → 00:14:46 จะเกิดขึ้นอย่างแรกครับ Healthy weight

00:14:46 → 00:14:48 loss ครับนั่นก็คือน้ำหนักลดอย่าง

00:14:48 → 00:14:51 Healthy สุดๆครับเพราะอะไรครับเพราะว่า

00:14:51 → 00:14:54 ไข่เนี่ยมีโปรตีนและไขมันชั้นดีสูงมากๆนะ

00:14:54 → 00:14:57 ครับใคร 1 ซองโปรตีน 6 ต่ำใคร 3 ซอง

00:14:57 → 00:15:00 โปรตีน 18 กรัมเท่ากับ

00:15:00 → 00:15:02 ตั้งแต่เต็มๆหนึ่งฟาร์มมือครับแถมอร่อย

00:15:02 → 00:15:05 กว่าเยอะนะครับที่โตจีนิคได้เกิดโลขาด

00:15:05 → 00:15:06 Diet intermittent fasting นักเรียน

00:15:06 → 00:15:09 ที่ผมดูแลอยู่เป็นพันคนก็ทานไข่แบบสบายๆ

00:15:09 → 00:15:11 ครับพี่ไม่ต้องมานั่งอะไรทั้งสิ้นนะครับ

00:15:11 → 00:15:15 แล้วก็ไขมันก็ดูดีมากๆด้วยนั่นเองนะครับ

00:15:15 → 00:15:18 การที่ทานโปรตีนพอดีไขมันสูงนะครับแล้วก็

00:15:18 → 00:15:21 คาร์โบเนตต่างๆจะยิ่งทำให้อาการหิวโหยของ

00:15:21 → 00:15:24 ท่านลดลงทำให้การลดน้ำหนักในยอดเยี่ยม

00:15:24 → 00:15:26 แล้วง่ายนะครับเดือนหนึ่งลด 5 กิโลสิบ

00:15:26 → 00:15:30 กิโลเนี่ยผมบอกเลยกว่าจะจบมานะครับแถมติว

00:15:30 → 00:15:33 ตีด้วยไม่มีแบบหนังเหี่ยวหนังย่นด้วยนะ

00:15:33 → 00:15:35 ครับมันต่อกันที่ข้อที่ 2 ครับคือ Bone

00:15:35 → 00:15:38 Health นะครับหรือว่าสุขภาพของประดู่ดี

00:15:38 → 00:15:41 ขึ้นจากวิตามินดีฟอสฟอรัสแคลเซียมที่สูง

00:15:41 → 00:15:44 มากๆในไข่ครับแคลเซียมเนี่ยนะครับกินเฉยๆ

00:15:44 → 00:15:46 เนี่ยนะครับกระดูกไม่แข็งแรงนะฮะต้องมี

00:15:46 → 00:15:48 วิตามินดีร่วมด้วยนะครับแล้วก็ฟอสฟอรัส

00:15:48 → 00:15:50 ที่เหมาะสมค่ะเชื่อมถึงจะโดนดูดเข้าไปใน

00:15:50 → 00:15:53 กระดูกนะครับเพราะฉะนั้นถ้าท่านเริ่มมี

00:15:53 → 00:15:56 อายุสงสัยว่าจะกระดูกพรุนการทานไข่ช่วย

00:15:56 → 00:16:00 ได้นั่นเองครับมาต่อกันข้อที่ 3 ครับนั้น

00:16:00 → 00:16:02 คือเรื่องของ Brain Health หรือสมองนั้น

00:16:02 → 00:16:05 เองครับตัวไข่มีสารอาหารที่สำคัญมากๆแต่

00:16:05 → 00:16:07 ที่เจ๋งเด็ดกับสมองคือเรื่องของโคลีและ

00:16:07 → 00:16:10 วิตามินบีครับโคลีเนี่ยเลี้ยงสมองส่วน

00:16:10 → 00:16:13 วิตามินบีนะครับมีประโยชน์มากตอบไขสัน

00:16:13 → 00:16:15 หลังและระบบเชื่อมต่อประสาทต่างๆนะครับทำ

00:16:15 → 00:16:19 ให้โอโห้สมองเราสดใสปิ๊งปั๊งแล้วก็จะระบบ

00:16:19 → 00:16:22 เชื่อมต่อประสาทเนี่ยส่งกระแสประสาทไปตาม

00:16:22 → 00:16:24 อวัยวะต่างๆและใช้งานได้อย่างยอดเยี่ยม

00:16:24 → 00:16:27 นั่นเองครับยังไม่พอครับสามารถนะครับที่

00:16:28 → 00:16:32 จะนะครับผ่านลบของคุณแม่นะครับไปหาลูกรัก

00:16:32 → 00:16:34 ของฉันได้เพราะฉะนั้นแล้วนะครับหญิงตั้ง

00:16:34 → 00:16:36 ครรภ์นะครับคุณแม่ยังไม่จำเป็นต้องหา

00:16:36 → 00:16:39 อาหารเสริมอะไรพิสดารนะครับไข่นี่แหละ

00:16:39 → 00:16:41 ครับจะทำให้ลูกของท่านมีสุขภาพสมบูรณ์

00:16:41 → 00:16:44 แข็งแรงดีแล้วคุณแม่เนี่ยก็ไม่อ้วนไม่

00:16:44 → 00:16:46 เสียงเบาหวานขณะตั้งครรภ์ด้วยครับคันนี้

00:16:46 → 00:16:49 ครับมาต่อเป็นข้อที่ 4 ครับแบตเฮลท์นะ

00:16:49 → 00:16:52 ครับหรือสุขภาพของเรียนนั่นเองครับใครมี

00:16:52 → 00:16:55 ส่วนประกอบของเหล็กหรือไอออนเนี่ยสูงมากๆ

00:16:55 → 00:16:58 นะครับภาวะโลกเราจิตจางอันหนึ่งที่ชื่อ

00:16:58 → 00:17:00 ว่า Iron beds วิเชียรซี่ไอนี้นะครับก็

00:17:00 → 00:17:03 คือการขาดธาตุเหล็กทำให้เกิดโลหิตจางซึ่ง

00:17:03 → 00:17:05 จะทำให้ผู้ป่วยเนี่ยเหนื่อยง่ายอ่อนเพลีย

00:17:05 → 00:17:09 แล้วก็แบบทุกคนละมาณมากๆนะครับการทานไข่

00:17:09 → 00:17:11 ก็จะทำให้ภาวะนี้น้อยลงนะครับแล้วก็ดี

00:17:11 → 00:17:15 ขึ้นมากๆนั่นเองครับมาต่อกันครับข้อที่ 5

00:17:15 → 00:17:18 ครับนั้นก็คือ Eye Health นะครับหรือว่า

00:17:18 → 00:17:21 เลือกของสุขภาพดวงตาจะดีมากจะสารที่สำคัญ

00:17:21 → 00:17:24 ในไข่นะครับทั้งไข่ขาวไข่แดงนะครับไม่ว่า

00:17:24 → 00:17:29 จะเป็นลูทีนซีแซนทีนโอเมก้า 3 วิตามินเอ

00:17:29 → 00:17:31 และซิงค์นะครับช่วยป้องกันรังสี UV ช่วย

00:17:31 → 00:17:35 ป้องกันกระจกตาช่วยป้องกันความเสื่อมของ

00:17:35 → 00:17:37 จอประสาทตาต่างๆเยอะแยะกันก็ทำให้การมอง

00:17:37 → 00:17:41 เห็นนั้นดีขึ้นนะครับสดใสแม้ท่านอายุมาก

00:17:41 → 00:17:44 เพิ่มขึ้นทุกๆวันก็ต่างนั่นเองครับครั้ง

00:17:44 → 00:17:47 นี้ครับผมขออนุญาตแชมครับเทคนิคการเลือก

00:17:47 → 00:17:49 ไข่และวิธีทำให้ไข่นั่นแหละดีต่อสุขภาพ

00:17:49 → 00:17:52 แบบจริงๆนะครับการเลือกไข่นะครับมีสาร

00:17:52 → 00:17:55 หลักใหญ่ๆนะครับหนึ่งเป็นออแกนิกนะครับ

00:17:55 → 00:17:58 ไม่ฉีดยานู่นนี่ให้คุณแม่ไก่นะครับอันที่

00:17:58 → 00:18:00 สองเป็นพลาสเตอร์ ressha การเลี้ยงในทุ่ง

00:18:00 → 00:18:03 กว้างให้คุณแม่ไก่มีสุขภาพกายสุขภาพใจที่

00:18:03 → 00:18:07 ดีและอันที่ 3 โอเมก้า 3 สูงครับก็จะทำ

00:18:07 → 00:18:10 ให้ไข่ที่ท่านได้เนี่ยมีวิตามินที่ผม

00:18:10 → 00:18:13 กล่าวมาทั้งหมดมีโอเมก้า 3 สูงปี๊ดมี

00:18:13 → 00:18:15 ประโยชน์มีสารทุกอย่างเทียบพร้อมเพราะว่า

00:18:15 → 00:18:18 ถ้าไม่เป็นแบบเนี้ยสิ่งที่ดีทั้งหมดจะหาร

00:18:18 → 00:18:21 2 นั่นเองครับการปรุงไข่ไม่ว่าจะต้นนึ่ง

00:18:21 → 00:18:24 ตุ๋นลวกออนเซ็นโอเคหมดนะครับแต่ถ้าเป็น

00:18:24 → 00:18:26 ไข่ดาวไข่เจียวต้องใช้น้ำมันจากธรรมชาติ

00:18:26 → 00:18:29 เช่นน้ำมันจากสัตว์น้ำมันหมูอะไรก็ได้

00:18:29 → 00:18:32 ครับแต่ไม่แนะนำน้ำมันพืชเพราะน้ำมันพืช

00:18:32 → 00:18:35 เนี่ยต้องบอกเลยว่าผ่านกระบวนการเยอะมากๆ

00:18:35 → 00:18:38 ซึ่งจะทำให้โอเมก้า 6 0 โอเมก้า 6 สูงจะ

00:18:38 → 00:18:40 ทำให้หลอดเลือดของท่านอักเสบหลอดเลือด

00:18:40 → 00:18:43 อักเสบนานๆเราก็จะตีบเราเลิกติดที่สมองก็

00:18:43 → 00:18:45 อัมพาตหลอดเลือดตีบที่หัวใจหัวใจขาดเลือด

00:18:45 → 00:18:48 หลอดเลือดที่ไต่ฟอกไปตลอดชีวิตหลอดเลือด

00:18:48 → 00:18:51 ที่แขนขาโดนตัดแขนตัดขาเพราะฉะนั้นต้อง

00:18:51 → 00:18:54 ระมัดระวังนะครับทานได้บ้างแต่ไม่ใช่ทาน

00:18:54 → 00:18:57 น้ำมันพืชทุกๆวันแบบนี้สะสมยาพิษในร่าง

00:18:57 → 00:19:00 กายนะครับมาต่อการข้อที่สามที่ต้องเต็ม

00:19:00 → 00:19:02 ถังนะครับเนี้ยอันที่สามที่อยากให้เรียน

00:19:02 → 00:19:05 รู้คือเรื่องของน้ำตาลแสงและผงชูรสในไข่

00:19:05 → 00:19:09 ชนิดต่างๆเช่นไข่ลูกเขยไข่พะโล้ยำไข่ดาว

00:19:09 → 00:19:12 พวกนี้นะครับโดยชอบยำไข่ดาวนี่ไม่ก็ไม่มี

00:19:12 → 00:19:14 อะไรแต่ในน้ำยำน้ำตาลเทียบนะครับเพราะ

00:19:14 → 00:19:17 ฉะนั้นน้ำตาลแสงผงชูรสแสงนะครับจาก

00:19:17 → 00:19:19 กระตุ้นอินซูลินเยอะมากทำให้ท่านมีภาวะ

00:19:19 → 00:19:22 ดื้ออินซูลินและในที่สุดท่านจะเป็นเบา

00:19:22 → 00:19:25 หวานอนาคตไขมันความดันหลอดเลือดโรคไตนะ

00:19:25 → 00:19:28 ครับเกิดจากภาวะด้วยสุรินทร์เพราะฉะนั้น

00:19:28 → 00:19:30 ผมแนะนำจริงๆครับที่เราจะหลีก Diet โลขาด

00:19:31 → 00:19:33 Diet นะครับ intermittent fasting จะทำ

00:19:33 → 00:19:36 ให้ท่านห่างหายจากโลกนี้และการทานขายที่

00:19:36 → 00:19:38 ถูกต้องที่ผมแนะนำจะทำให้ชีวิตท่านยอด

00:19:38 → 00:19:40 เยี่ยมอย่างคาดไม่ถึงครับโอเคครับก่อนไป

00:19:40 → 00:19:41 ครับอยู่เป็นคนไลค์กดแชร์กด Subscribe

00:19:41 → 00:19:45 และกดกระดิ่งขอบคุณครับบ๊ายบาย