00:00:00 → 00:00:10 [เพลง]

00:00:12 → 00:00:24 คือที่นี้มันซับซ้อนอยู่พอสมควรแต่ว่าเรา เราจะดูกันในแบบย่อแล้วก็แล้วก็คุณหมอ

00:00:24 → 00:00:30 สรุปไว้ให้ 2 หน้าแล้วนะฮะ 2 หน้าเนี้ย อ่าค่อยไปอ่าน

00:00:30 → 00:00:37 แต่ว่าก็ก็สรุปเกือบ 90% น่ะแต่ถ้าแเกิด ไปทำอะไรให้มันดีๆอ่ะมันก็มันก็จะ

00:00:37 → 00:00:47 100% ครับก็คือเป็นเป็นเป็นการสรุปของ ไดอะแกรมเนี้ยนะฮะนะซึ่งคนอาจจะไม่ชอบนะ

00:00:47 → 00:00:51 ครับทางด้านสูตินารีเวช

00:00:53 → 00:00:59 เนี่ย เอ่อคือมันเหมือนว่าเรากำลังมาพูดใน

00:00:59 → 00:01:03 เรื่องที่ ที่เราก็ไม่มีประสบการณ์น่ะไม่รู้ไม่เห็น

00:01:03 → 00:01:11 ประจำเดือนฮอร์โมนเพศหญิงอ่าไอ้อะไร เอสโตรเจนโปรเจสเตอโรนอะไรเงี้ยเราก็ไม่

00:01:11 → 00:01:20 รู้ไงอ่านะมันก็เอาล่ะเท่าที่จะทำได้ เดี๋ยวออกตัวนิดนึงว่าหมอก็ไม่ได้อยู่ใน

00:01:20 → 00:01:29 ฟิลของคนเอ่อของหมอทางด้านที่จะเกี่ยวกับ อ่าสูตินารีเวชนะฮะก็คือพวกไกเน่พวกเ่า

00:01:29 → 00:01:36 พวก พวกเรื่องของคลอดนะอะไรอย่างครับเนี่ยอ่า

00:01:36 → 00:01:41 เราพูดในแนวทางที่มันจะเกี่ยวข้องกับ เรื่องของเบอิ

00:01:41 → 00:01:49 นะเรื่องของเบอิก็ที่มันจะมาเกี่ยวข้อง กับเรื่องนี่แหละนะฮะนะการกินนะฮะนะ

00:01:49 → 00:01:57 เรื่อง DIY อ่าต่างๆนะโดยทั่วไปอ่ะเราก็ รู้กันว่าเวลาคนตั้งครรภ์ผู้หญิงตั้งครร์

00:01:57 → 00:02:03 เขาจะมีภาวะดื้ออินซูลิน นะเหตุผลง่ายๆเลยก็คือว่าอินซูรินก็ก็

00:02:03 → 00:02:08 เป็นฮอร์โมนสะสมพลังงานในช่วงที่ตั้ง ครรภ์เนี่ยมันมี 2 ชีวิตและอีก 1 ชีวิต

00:02:08 → 00:02:15 เนี่ยมันต้องมีอนาบอลิคหรือมีการโกรดเยอะ แยะนะฮะเพราะฉะนั้นเนี่ยกลไกทางธรรมชาติ

00:02:15 → 00:02:21 ก็คือจะต้องให้ผู้หญิงเนี่ยมันมีกลุ่ม ฮอร์โมนนะประเภทนี้มาประเภทสะสมพลังงาน

00:02:21 → 00:02:30 น่ะนะก็คือพวกอินซูลินนะคอร์ติซอลนะแล้ว ก็เอสโตรเจนอะไรต่างๆนะในช่วงนี้นะนะแต่

00:02:30 → 00:02:37 เอสโตรเจนที่อยู่ในช่วงของการตั้งครรภ์ เนี่ยเเรียกว่า e3 นะฮะนะเอสโตรเจนมันจะ

00:02:37 → 00:02:48 มี E1 E2 e3 e4 นะฮะทีนี้เอจ e3 เนี่ย เขาจะสร้างโดยลแล้วก็ตับนะฮะก็จะมาในช่วง

00:02:48 → 00:02:57 ของของการการตั้งท้องตั้งครรภ์อะไรอย่าง เงี้ยนะฮก็เป็นเอสโตรเจนที่ดีที่ๆนะก็เรา

00:02:57 → 00:03:03 ก็รู้กันแค่เนี้ยนะว่ากลุ่มฮอร์โมนในฝั่ง สะสมพลังงานเนี่ยก็จะทำงานเยอะแยะเลยตาม

00:03:03 → 00:03:09 กลไกของธรรมชาติเพื่อที่จะให้เกิดชีวิต ใหม่แล้วก็มีการส่งผ่านในเรื่องของ

00:03:09 → 00:03:18 พันธุกรรมในเรื่องของการอ่ออะไรอ่ะส่งต่อ อ่ออะไรอ่ะส่งต่อทางพันธุกรรมต่างๆไปยัง

00:03:18 → 00:03:27 ลูกหลานนะฮะอ้าโอเคเนี่ยมันมีมันมีทาง กลุ่มไหนอ่ะที่ขึ้นมาอยู่บ่อยๆอ่ะนะรู้

00:03:27 → 00:03:35 สึกจะเป็นทางด้านเพจ longevity ใช่่มั้ย มีคนเข้ามาถามอะไรเยอะแยะ

00:03:35 → 00:03:42 เลยเดี๋ยววันนี้เราก็เริ่มในลักษณะนี้นะ ฮะนะก็ได้ปิดค้างกันมานานแล้วล่ะในเรื่อง

00:03:42 → 00:03:47 ของทางด้านฮอร์โมนทางด้านฝั่งผู้หญิง เนี่ยนะโดยเฉพาะวันนี้เราเน้นในเรื่องของ

00:03:47 → 00:03:57 เอเจนนะฮะนะแต่ว่าหมอจะพูดสโลแกนไว้นิด นึงเนี่ยนะฮะว่าเอสโตเจนในผู้หญิงในทาง

00:03:57 → 00:04:04 ด้านโภชนาการาฟต่ำหรือโลค High Fat เนี่ยนะฮะนะในกรณีของคนที่เป็นวัยทองวัย

00:04:04 → 00:04:11 ทองมันเคยมีปัมันเคยมีคำถามขึ้นมาคำถาม นึงน่ะแต่หมอก็ยังไม่ได้ไปตอบเบอกว่าแล้ว

00:04:11 → 00:04:17 อย่างเงี้เวลาเข้าวัยทองแล้วเนี่ยเราจะ เพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจนกันยังไงคือจะไปกิน

00:04:17 → 00:04:24 อะไรนะหรือจะไปเสริมอะไรที่จะเพิ่ม ฮอร์โมนเอสโตรเจนในวัยทองเพราะอันนี้มัน

00:04:24 → 00:04:29 เป็นความรู้ความเข้าใจแบบเก่าที่เราคิด ว่าเออเดี๋ยววัยทองเนี่ยเอสโตรเจนเนี่ย

00:04:29 → 00:04:36 มันก็จะต้องถูกอ่าจำกัดในการสร้างอ่ะ เพราะมันเหลือสร้างโต่อมหมวกใจเท่านั้น

00:04:36 → 00:04:41 แหละแต่รังไข่อ่ะที่มันเป็นตำแหน่งหลักๆ ของธรรมชาติที่จะสร้างเอสโตเจนเยอะๆเนี่ย

00:04:41 → 00:04:47 นะมันกลับไม่ทำงานไปแล้วมันเป็นวัยทองไป แล้วนะฮแต่จริงๆแล้วเนี่ยในฝั่งของ

00:04:47 → 00:04:56 โภชนาการาฟต่ำนะฮะนะในช่วงวัยทองเนี่ยนะ ต้องพูดให้ให้เข้าใจนิดนึงอ่ะว่ามันจะตรง

00:04:56 → 00:05:04 กันข้ามกันเลยคนที่เป็นวัยทองแล้วนะ เอสโตรเจนมันจะพุ่งนะฮะเอสโตรเจนมันจะ

00:05:04 → 00:05:13 เยอะนะคือมันต่ำแบบเยอะๆนะผลจากการที่มัน ต่ำแต่มันยังเยอะอยู่เนี่ยนะมันก็มีผลอ่า

00:05:13 → 00:05:21 ในแง่ของการพวกสะสมพลังงานและการทำให้ เกิดการเจ็บป่วยหลากหลายเลยโดยเฉพาะ

00:05:21 → 00:05:30 เอ่อการเกิดเนื้องอกถุงน้ำนะฮะแล้วก็ก้อน รวมทั้งมะต่างๆด้วยนะฮะเพราะฉะนั้นในวัย

00:05:30 → 00:05:37 ทองนะเอสโตรเจนเยอะนะฮะเ้าเรียก relatively อ่ะก็คือคือมันต่ำแต่มันต่ำ

00:05:37 → 00:05:43 แล้วมันก็ยังเยอะอยู่นะจากการที่มันต่ำ แล้วมันยังเยอะเนี่ยเอสโตรเจนอันนี้ในวัย

00:05:43 → 00:05:51 ทองเนี้ยก็จะมีผลทำให้ระบบเมตาบอลิกของ ร่างกายนะผิดปกตินะฮะก็จะเป็นวัยทองที่จะ

00:05:51 → 00:05:58 มีโรคทางด้าน ncd ร่วมด้วยอเพราะผลการ เข้าวัยทองแล้วตัวเอสโตรเจนเนี่ยมันไม่

00:05:58 → 00:06:05 ได้ถูกเี่เปลี่ยนแปลงไปแบบที่เรานึกคิด น่ะว่าเออมันคงจะต่ำมากต้องไปเสริมเสริม

00:06:05 → 00:06:12 ไม่ได้นะฮะนะเพราะในยุคนี้สมัยนี้วทองและ เอสโตรเจนยังสูงแล้วในทางตรงงข้ามเนี่ย

00:06:12 → 00:06:17 ตัวคู่หูของเอสโตรเจนจริงๆก็คือ โปรเจสเตอโรนในช่วงวัยทองเนี่ย

00:06:17 → 00:06:24 โปรเจสเตอโรนนี่แหละเป็นตัวที่จะหายไปต่ำ มากๆนะทำให้อัตราส่วนการควบคุมระหว่าง

00:06:24 → 00:06:31 เอสโตรเจนโปรเจสเตอโรนเรชเนี่ยอ่ามันผิด ปกติแล้วเกิดว่าเอสโตเจนเด่นงั้นตัวที่

00:06:31 → 00:06:38 เราต้องไปส่งเสริมและใช้โภชนาการคาฟต่ำไป แก้ไขเนี่ยก็คือต้องสร้างฮอร์โมน

00:06:38 → 00:06:45 โปรเจสเตอโรนนะฮะ นะอ่าทีนี้เวลาจะเข้าเรื่องเนี่ยหัวข้อใน

00:06:45 → 00:06:52 วันเนี้ยก็คือระบบเผาผลาญของร่างกายที่ ไม่ปกติเรียกว่า metalic inflexibility

00:06:52 → 00:07:01 นะฮะระบบนี้นะเกิดจากการทำงานของฮอร์โมน หลายๆตัวที่มามีการควบคุมเราเรียกว่า

00:07:01 → 00:07:09 hormonal Balance นะฮะนะแต่เผอิญเผอิญ ในยุคสมัยของเรื่องของอ่าโภชนาการที่มัน

00:07:09 → 00:07:14 ไม่ถูกต้องต่างๆเหล่าเนี้ยมันก็เลยทำให้ เกิด metalic infectivity และ hormonal

00:07:14 → 00:07:22 imbalance ซึ่งอันเนี้ยมันเป็นผลของกัน และกันนะทนี้ที่พบบ่อยมากคืออะไรก็จะเป็น

00:07:22 → 00:07:29 เรื่องของ 5 ภาวะเนี้ยนะฮะก็คือด้วย อินซูลินอ่าเรารู้ะนะไทรรอยด์ทำงานต่ำต่อ

00:07:29 → 00:07:36 หมวกหมดไตไม่สมดุลเช่นภาวะต่อหมดไตล้าแต่ ในปัจจุบันเขาใช้แนอมน imbalance นะแล้ว

00:07:36 → 00:07:44 ก็ภาวะอ่าทั่วไปที่เราเรียกว่าความไม่ สมดุลทางด้านฮอร์โมนนะฮะนะก็คือทางด้าน

00:07:44 → 00:07:52 ฮอร์โมนเพศต่างๆทั้งผู้หญิงผู้ชายนะมัน มันไม่สมดุลนะมันอนไปนะฮะแต่อันเนี้ย

00:07:52 → 00:07:59 สามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่วัยเด็กเอโทษที วัยรุ่นนะฮะวัยเจริญพันธและใกล้ๆวัยทองนะ

00:07:59 → 00:08:06 ฮะแต่ถ้ามาพอเป็นวัยทองเนี่ยนะก็เป็นเมโน พอสไปเลยนะฮะอันนี้ก็ในเรื่องประจำเดือน

00:08:06 → 00:08:16 นะอ่าที่จะผิดปกติแล้วก็สูญหมดไปนะฮะนะ บางคนก็จะมีภาวะก่อนไวัทองนะฮะมาอาลวาดนะ

00:08:16 → 00:08:24 เป็นโน่นเป็นนี่นะช่วงนึงช่วงนึงนะคือวัย ทองในผู้หญิงเนี่ยส่วนใหญ่นะก็จะอยู่ใน

00:08:24 → 00:08:33 ช่วงประมาณ 7 ปี 7 ปีไทองในผู้ชายมีมยมี อยู่ในช่วงประมาณ 8 ปีถ้าเรายึดถือตามตัว

00:08:33 → 00:08:42 เลขของทางด้านจีนนะฮะนะเขาก็บอกว่าเลข 7 เนี่ยมันเป็นเลขของของเพศนะฮะโดยเฉพาะเลข

00:08:42 → 00:08:49 7 เป็นเลขของเพศหญิงเลข 8 เป็นเลขของเพศ ชายเมื่อไหร่ 7 * 7 คือ 7 ปะทะ 7 เนี่ย

00:08:49 → 00:08:58 นะเมื่อนั้นเนี่ยก็จะเกิดการสิ้นสภาพ เพราะฉะนั้น 77 49 อายุ 49 ผู้หญิงจะสูญ

00:08:58 → 00:09:07 เสียความเป็นเพศหญิงก็คือวัยทองอเพรางั้น พวกนี้จะเข้าสู่วัยทองเมื่ออายุอ่า 44 70

00:09:07 → 00:09:16 เอ้ 7749 นะฮะแล้วก็ช่วงเวลาของการเข้า สู่วัยทองก็จะประมาณเนี่ย 717 ก็คือ 7 ปี

00:09:16 → 00:09:23 นะฮะเพราะฉะนั้น 7 8 56 นะหลังจาก 56 ไปแล้วอากไวยทองส่วนใหญ่ก็จะหายไปหมดไป

00:09:23 → 00:09:31 ซึ่งเราก็เข้าสู่ภาวะ aging ที่เป็นวัย ชราภาพนะฮะในผู้ชายก็เหมือนกันนะฮะนะอ่อ 8

00:09:31 → 00:09:40 8 64 เลข 8 มันมาทับกันนะนะเหมือนมา บล็อกกันน่ะนะอก็หมดเค้าเรียกว่าสูญสิ้น

00:09:40 → 00:09:47 ความเป็นเพศชายเพราะฉะนั้นเพศชายหมดสิ้น สภาพนะฮะนะถ้าเป็นตามภูมิปัญญาตะวันออกก็

00:09:47 → 00:09:57 คือ 8864 ก็คือ 64 ปีนะฮะแล้วก็เอ่อหลัง จากนั้นก็จะมีภาวะที่ยาวนานไปต่อไปอีก 8

00:09:57 → 00:10:06 ปีนะในการที่จะมีอะไรผิดปกติหรือเอ่ออยู่ ในเรื่องของอ่าที่คล้ายๆกับวัยวัยทองนี่

00:10:06 → 00:10:17 แหละนะฮะของผู้ชายเรานะแล้วพอ เอ่อ 8 อะไร 8 8 64 89 72 พอ 72 ปี

00:10:17 → 00:10:28 อันนี้ก็ชราภาพแบบแบบเสื่อมเสื่อมนะเป็น วัยเสื่อมแบบชนิดหมดสภาพนะก็จะประมาณนี้

00:10:28 → 00:10:39 นะฮะเใช้ตัวตัวเลขเป็นมาเกอร์นะฮะอ่าที นี้อ่าถ้าในตารางทางด้านขวานะนะอ่าปัญหา

00:10:39 → 00:10:46 ของฮอร์โมนเนี่ยที่ออกมาเป็นอาการและ อาการแสดงอ่ะมีอะไรบ้างนะฮะนะเอ่อก็จะไล่

00:10:46 → 00:10:53 ไปเลยนะฮะนะมีไทรรอยด์อ่าต่ำแบบแฝงอันนี้ เราเรียก sub clinical ไฮโปไทรอยด์นะ

00:10:53 → 00:10:59 แล้วก็มีภาวะไทรรอยด์ต่ำนะไทรรอยด์ต่ำนี่ ก็เป็นเเรียก clinical ไฮโปไทรอยด์ซึ่ง

00:10:59 → 00:11:07 อันเนี้ยอ่ามันต้องมีการรักษาอ่าด้วยยานะ ฮะนะหรืออาจจะไปใช้เทคโนโลยีต่างๆหรือบาง

00:11:07 → 00:11:15 คนต้องไปถึงขั้นป่าตัดนะ อ่าก็อันต่อมาที่เจอมากที่สุดก็คือภาวะ

00:11:15 → 00:11:22 ดื้ออินซูลินเนาะนะแล้วก็ต่อหมกไตล้านะฮะ นะเอสโตรเจนเด่นนะฮะเเรียกเอสโตรเจน

00:11:22 → 00:11:29 dominant นะฮะนะแล้วก็ภาวะวัยทองที่มี อ่าฮอร์โมนเพศต่ำนะฮะอ่าอันนี้ก็จะเป็น

00:11:29 → 00:11:36 เรื่องของเนอสแล้วก็ low sex ฮอร์โมนนะ ฮะก็คือต่ำหมดนะฮะทั้งตัวเอสโตรเจนและ

00:11:36 → 00:11:44 โปรเจสเตอโรนนะรวมทั้งเทสโทสเตอโรน นะนะแล้วก็มีภาวะโปรเจสเตอโรนต่ำนะ low

00:11:44 → 00:11:49 progesterone นะฮะเขาเรียกว่า relatively low นะ

00:11:49 → 00:11:56 ฮะแล้วก็มีภาวะ chronic inflammation ทั้งหมดเนี่ยก็เ่อเป็นเรื่องของฮอร์โมน

00:11:56 → 00:12:03 ไม่สมดุลหรือ hormonal imbalance นะอ่า วันนี้เราโฟกัสในเรื่องเอสโตเจนทีนี้มาดู

00:12:03 → 00:12:10 เรื่อง cal rit นิดนึงนะฮะอ่าวงจรของพระ อาทิตย์พระจันทร์นะฮะกับเรื่องของชีวิต

00:12:10 → 00:12:16 ความเป็นอยู่ตามธรรมชาติของมนุษย์เรารวม ทั้งเรื่องสำคัญที่สุดคือการสร้างฮอร์โมน

00:12:16 → 00:12:24 นะการสร้างฮอร์โมนเราเริ่มตอนไหนดีนะนะ เอาตอนเย็นแล้วกันนะฮะ 18 นเย็นนะเนี่ย

00:12:24 → 00:12:32 เอ่อรอบนะของเซคเดียวนะฮะนะช่วง 600 น เนี่ยก็จะเป็นช่วงที่เเรียกว่าเกิดภาวะ

00:12:32 → 00:12:37 อะไรอิซูลิน sensitivity ใช่มั้ยล่ะนะก็เป็นพวกนี้

00:12:37 → 00:12:45 เป็นภาวะปกติที่อินซูลินเข้ามาเพื่อจะ เก็บสะสมสารอาหารนะแล้วก็มีพลังงานบาง

00:12:45 → 00:12:54 ส่วนนะที่จำเป็นต้องใช้นะฮะนะอินซูลินมา นะนะเมาแล้วเนี่ยนะฮะก็จะในเยก็บอกว่ามี

00:12:54 → 00:13:01 การสร้างคอเลสเตอรอลมีสร้างไตรกีซาไลน์มา เพราะเวลตอนเเรามีาฟเชิงซ้อนเข้าไปด้วยนะ

00:13:01 → 00:13:09 ฮะนะแล้วก็มันจะเป็นการ Boost นะฮะนะ Body temperature นะฮะเพราะฉะนั้นในเรื่อง

00:13:09 → 00:13:17 respiratory L นะนะก็จะเพิ่มขึ้นนะฮะนะ ก็เป็นปฏิกิริยาเผาผลาญพลังงานรูปแบบนึง

00:13:17 → 00:13:23 นะฮะเกิดขึ้นพร้อมๆกันไปด้วยกับการสะสม พลังงานนะแต่สะสมในที่เส่วนใหญ่จะเป็น

00:13:23 → 00:13:29 สะสมสารอาหารนะแล้วก็เผาผลาญพลังงานไป ด้วยนะอ่าอันนี้ก็เราก็ดูข้ามมามานะฮะนะ

00:13:29 → 00:13:36 อินซูลินเ้าจะ เอ่ออยู่ประมาณ 4 ชมงไม่เกิน 6 ชมงนะฮะนะ

00:13:36 → 00:13:44 เพราะฉะนั้นส่วนใหญ่จะอยู่ที่ประมาณ 22:00 นนะฮะอินซูลินเคก็จะลดระดับลงไปนะแบบ

00:13:44 → 00:13:52 เรียบร้อยแล้วนะฮะนะแล้วอะไรมาก็คือ ไทรรอยด์นะฮะนะโดยเฉพาะสำคัญที่สุดคือ

00:13:52 → 00:13:59 Active ไรอยจะมานะฮะตัว Active ไรอยก็ คือพวกฟรี T3 t4 โดยเฉพาะฟรี T 3 เนี่ย

00:13:59 → 00:14:08 นะเมาเพื่ออะไรนะฮะเมาเพื่อจะมาเผาผลาญ คาฟเชิงซ้อนที่เรากินเข้าไปในมื้อเย็นนะ

00:14:08 → 00:14:15 ฮะนะมื้อเย็นเนี่ยอินซูลินเนี่ยอ่าก็มา ตามนะการกระตุ้นของอาหารประเภทคาเิองซ้อน

00:14:15 → 00:14:21 ใช่มั้ยล่ะนะแล้วเสร็จแล้วอินซูลินเนี่ย เคก็จะมาทำหน้าที่ในการเอาสารอาหารนะเข้า

00:14:21 → 00:14:30 ไปที่สมองแล้วก็อ่าเค้าเรียก initial Sleep Cycle นะคือเป็นจุดประกายวงจรการ

00:14:30 → 00:14:39 นอนหลับนะฮะขณะเดียวกันเนี่ยไอ้ตัวเ่อ พลังงานจากคาฟเนี่ยนะก็จะถูกนะ Active T3

00:14:39 → 00:14:47 ก็คือไทรี T3 ไทรรอยเนี่ยนะฮะจะเป็นตัว เผาผ่านนะฮะแล้วหลังจากนั้นเนี่ยนะอ่าถ้า

00:14:47 → 00:14:56 เราไม่ overc นะฮะนะไทรรอยด์ก็จะเผาผลา อ่าไตรกีสลยต่อนะไตีสลายต่อแต่ก็เรียกว่า

00:14:56 → 00:15:05 จะเผาผลาญอยู่ไม่นานนะนะเเรียกว่าเป็นตัว จุดประกายนะในการเปิดนะอ่าเปิดวงจรของการ

00:15:05 → 00:15:11 เผาผลาญพลังงานนะฮะเพรางั้นไทรอยด์จะเป็น ตัวประเดิมก่อนคือหลังจากไทรรอยด์อ่ะ

00:15:11 → 00:15:17 ประเดิมเผาผลาญพลังงานไปแล้วเนี่ยนะอ่า แล้วก็จะมีตัวโกสฮอร์โมนนะอ่าก็จะมาเผา

00:15:17 → 00:15:24 ผลาญพลังงานนะที่เป็นตัวไตกีสไลต่างๆนะ เนี่ยถ้าไตกีสไลในกระแสเลือดหมดนะฮะเช่น

00:15:24 → 00:15:31 มื้อเย็นเราก็มีพวกอ่าไขมันโงลูกกินอยู่ ใช่มนะเพราะงั้นถ้าหมดแล้วเนี่ยตัวโกด

00:15:31 → 00:15:39 ฮอร์โมนเก็จะเผาผลาญไขมันที่เราสะสมอ่า อยู่ในร่างกายอะไรต่างๆนะฮะทั้งหมดเนี่ย

00:15:39 → 00:15:45 เป็นไปในกลุ่มของหรือฝั่งของฮอร์โมนลูก เทพทั้งหลายนะฮะนะก็จะมีการทำงานเนี่ยนะ

00:15:45 → 00:15:54 เด่นๆก็คือตัวไทรรอยด์โกสฮอร์โมนกลูคากอน นะฮะนะพวกนี้ก็จะมาเผาผันพลังงานเผาเสร็จ

00:15:54 → 00:16:01 ก็เอาไปซ่อมเอาไปสร้างนะฮะถ้าเกิดมีการ ที่จะต้องซ่อมกล้ามเนื้อหรือมีการอ่า

00:16:01 → 00:16:05 สร้างเซลล์กล้ามเนื้อมวลกล้ามเนื้อใหม่ อะไร

00:16:05 → 00:16:15 นะทีนี้ตัวที่ออกมานะตามหลังไทรรอยด์นะฮะ ก็คือแคลซิโตนินนะแคลซิโตนินเนี่ยจะตาม

00:16:15 → 00:16:24 หลังไทรรอยด์มานะมาทำอะไรฮะนะแคลซิโตนิน จะเป็นกลุ่มฮอร์โมนที่มีบทบาทในแง่ของการ

00:16:24 → 00:16:32 เอาแคลเซียมกับโซเดียมไปแพ็คที่ไขกระดูก นะฮะไปแพ็คที่ตัวกระดูกนั่นแหละนะฮะนะนะ

00:16:32 → 00:16:40 ก็คือจะเอาแคลเซียมไปแพ็คเป็นเนื้อกระดูก นะฮะร่วมกับวิตามิน K2 นะฮะและจะเอาตัว

00:16:40 → 00:16:50 เอ่อโซเดียมนะฮะไปให้ไขกระดูกไปให้ไข กระดูกนะอันเนี้ยเป็นการทำงานคู่กันนะเ่อ

00:16:50 → 00:16:57 ของเ่อของอะไรของไทรรอยด์เผ่าผลาญเป็น พลังงานแคลซิโตนินกับตัวฮอร์โมนตัวพ่อคือ

00:16:57 → 00:17:02 อินซูลิน นะจะเอาสิ่งต่างๆเหล่าเนี้ยเข้าไปสู่ค

00:17:02 → 00:17:12 Center ของร่างกายก็คือตัวกระดูกไข กระดูกนะนะแต่ถ้าในมื้อนั้นๆหรือในห้วง

00:17:12 → 00:17:19 เวลามื้อเย็นเนี่ยซึ่งเป็นมื้อสุดท้ายที่ เราจะเข้านอนเนี่ยนะเราไม่เข้าใจนะฮะเช่น

00:17:19 → 00:17:27 เรามีการ overc หรือกินไม่ถูกอ่ะนะโดยโดย มีคาฟมีแอลกอฮอล์มีอะไรต่างๆที่จะเป็นการ

00:17:27 → 00:17:35 กระตุ้นอินซูลินแบบที่เป็นอิอินซูลินแบบ ก้าวร้าวดุดันนะฮะอินซูลินแบบก้าวร้าวดุ

00:17:35 → 00:17:43 ดันอันนี้นะเขาจะเขาจะไม่ทำงานร่วมกับ แคลซิโตนินนะในการที่จะเอาเอ่อแคลเซียมไป

00:17:43 → 00:17:51 ไว้ที่เนื้อกระดูกเอาโซเดียมใส่เข้าไปใน ไขกระดูกนะฮะแต่อินซูลินก้าวร้าวเนี่ยเขา

00:17:51 → 00:17:59 จะทำงานร่วมกับพาราไทรอยด์ฮอร์โมนนะฮะ แล้วจะทำงานตรงกันข้ามนะฮะคือแคลซิโตนิน

00:17:59 → 00:18:08 เอาแคลเซียมไปแพ็คที่เป็นเป็นเนื้อกระดูก ทำให้กระดูกแน่นแข็งนะฮะนะอ่าโดยจะมี

00:18:08 → 00:18:17 โปรตีนเข้าไปด้วยเนี่ยนะฮะแต่พาราไทรอยด์ เนี่ยมาพร้อมกับอินซูลินตัวพ่อที่ที่ไม่

00:18:17 → 00:18:27 ปกติอ่ะดูดันก้าวร้าวนะอันนี้เขาจะสลาย ตัวแคลเซียมและโปรตีนออกจากเนื้อกระดูกนะ

00:18:27 → 00:18:32 ฮะก็จะทำงานตรงกันข้ามเพราะฉะนั้นก็เรียบ ร้อยเราก็จะเกิดภาวะกระดูกพรุนกระดูกบาง

00:18:32 → 00:18:40 กระดูกจางอะไรต่างๆนะฮะซึ่งอันนี้มันเป็น ผลของอาหารในมื้อเย็นนะฮะซึ่งเราก็คงไม่

00:18:40 → 00:18:47 ได้รู้เรื่องอะไรกันเท่าไหร่ นะทีนี้จุดนึงที่หมออยากจะบอกตรงนี้เนี่ย

00:18:47 → 00:18:53 นะฮะก็คือนี่นะฮะฮอร์โมน th th เนี่ยจะเป็นฮอร์โมนอะไรไรอย

00:18:53 → 00:19:00 stimulating ฮอร์โมนตัวนี้นะฮะมาจากที่ไหนฮะนะก็มาจาก

00:19:00 → 00:19:06 ตัวต่อมใต้สมองนะฮะนะอ่าก็คือบริเวณส่วน ต้นก้านสมองเรียกว่าไฮโปทาลามัสที่

00:19:06 → 00:19:15 ไฮโปทาลามัสเนี่ยจะมีติ่งอยู่เราเรียกว่า พิจารนะฮะบริเวณเนี้ยนะจะมีตัวที่อ่าควบ

00:19:15 → 00:19:20 คุมในเรื่องของฮอร์โมนต่างๆนะแต่ไม่ได้ เกี่ยวกับอินซูลินอินซูลินเป็นตัวยกเว้น

00:19:20 → 00:19:27 นะฮะทีนี้ฮอร์โมนเนี่ยอย่างไทรรอยด์เนี่ย นะเอ่อการทำานต่อมไทรอยด์เนี่ยก็ต้องมี

00:19:27 → 00:19:33 ตัวกระตุ้นแล้วตัวกระตุ้นเนี่ยต้องต้องมา จากสมองในส่วนนี้นะฮะโดยสมองในส่วนนี้เขา

00:19:33 → 00:19:39 จะสร้างฮอร์โมนตัวประเดิมเลยนะที่จะเปิด ฉากการทำงานแล้วก็การสร้างฮอร์โมนของ

00:19:39 → 00:19:46 อวัยวะหรือออร์แกนต่างๆในร่างกายเนี่ยนะ ฮะเขาจะประเดิมด้วย th นะฮะนะแล้วทเนี่ย

00:19:46 → 00:19:55 ส่งมาที่ที่ไหนฮะที่ต่อมไทรรอยด์นะเพื่อ ให้ไทรรอยด์เนี่ยนะทำหน้าที่ในการผลิต

00:19:55 → 00:20:08 ฮอร์โมนไทรรอยด์อต้นทางนะก็คือ t4 t4 นะ ฮะนะก็คือต้องมี th ออกมาก่อนนะฮะอ่า th

00:20:08 → 00:20:14 ไปทำให้ต่อมไทรอยด์สร้างฮอร์โมนไทรรอยด์ t4 แล้วหลังจากนั้นตัว T 4 มันเป็น

00:20:14 → 00:20:21 โปรตีนนะฮะนะก็ละลายในน้ำเลือดแล้วไปที่ ตับนะแล้วให้ตับเนี่ยมีสารอาหารอะไรต่อ

00:20:21 → 00:20:29 อะไรบางอย่างเนี่ยเปลี่ยนเป็น T3 นะฮะนะ เพราะฉะนั้น T3 เนี่ยจะอยู่ที่ตันะแล้ว T3

00:20:29 → 00:20:38 เนี่ยก็จะถูกโอเมก้า 3 เปลี่ยนเป็นอะไร เปลี่ยนเป็นี T3 ี T3 เนี่ยออกมาเนี่ยนะ

00:20:38 → 00:20:49 ก็จะมีตัวโปรตีนเมาจับนะเเรียกว่าเ่อ โปรตีนโปรตีน Bing นะฮะนะนะทำให้ตัวี T3

00:20:49 → 00:20:56 ที่ออกิเ่ะก็มีไม่เยอะหรอกนะซึ่งอันก็ เป็นตัวจริงๆในการออกิเผาผลาพลังงานนะนะ

00:20:56 → 00:21:03 เอาไว้เราคุยเรื่องไทรรอยในครับคราวหน้า นะก็จะเห็นภาพเยอะขึ้นนะฮะแต่ทีนี้เนี่ย

00:21:03 → 00:21:14 ตรงนี้นะฮะนะเอ่อมันมีคนเอาไปทำงานวิจัย ว่านะฮะว่าอ่า th นะแล้วก็ต่อมไทรอยด์ t4

00:21:14 → 00:21:24 แล้ว T 4 ไปที่ตับเป็น T3 T3 ถูกปิดตับ เปลี่ยนเป็นฟรี T3 นะฮะเมีความสำคัญยังไง

00:21:24 → 00:21:33 กับตัว tsh ที่สมองหลั่งออกมากับตัวฟรี T3 หรือตัวไทรรอยด์ที่มันออกฤทธ์ในการทำหน้า

00:21:33 → 00:21:40 ที่เผาผลาญพลังงาน นะแล้วเวลาวัดเนี่ยนะเขาไม่ได้วัดโดยตรง

00:21:40 → 00:21:50 กับฟรี T3 นะฮะแต่เขาไปวัดกับไรปิด โปรไฟล์ตัวนึงนะฮะซึ่งในปัจจุบันนะเ

00:21:50 → 00:21:55 ประกาศออกมาเรียบร้อยแล้วว่าเกิดความ สัมพันธ์เป็นกราฟ

00:21:55 → 00:22:09 แบบแบบเส้นทะแยงนะฮะว่าตัว tsh เนี่ยนะนะ ถ้าถ้า tsh น้อยนะนะก็จะเกิดอ่าก็จะเกิด

00:22:09 → 00:22:16 ความสัมพันธ์น่ะนะกับค่าไรปิดตัวนึงนะฮะ ที่มันจะมากขึ้น

00:22:16 → 00:22:25 นะก็ลองทายกันดูนะฮะนะนะว่าทเนี่ยเ่อมัน จะสัมพันธ์กับตัวอะไรปิดโปรไฟล์ 4 ตัวคือ

00:22:25 → 00:22:41 ตัวไหนก็จะมี Total คอสอนะฮะไิ hdl ldl นะ tsh นะต่ำนะฮะนะไรปิดตัวเนี้ยจะสูงไส

00:22:41 → 00:22:53 ครับ tsh สูงนะฮะนะฮะ อ่าเดี๋ยวโทษทีพูดผิดนะ psh สูงนะฮะอ่าไ

00:22:53 → 00:23:01 ปิดตัวเนี้ยจะสูง tsh ต่ำไปิดตัวนี้จะต่ำ นะฮะอันนี้เป็นงานวิจัยนะฮะ

00:23:01 → 00:23:11 นะคำ ตอบคำตอบคือ Total คอสอนะนะไม่ใช่ไม่ใช่

00:23:11 → 00:23:21 hdl Total คอสอนะฮะนะเพราะฉะนั้นเนี่ย เอ่อเวลาเรากดเปิดไไม่ทันเจอไรปิดโปรไฟล

00:23:21 → 00:23:31 นะฮะนะที่มีค่า Total คอเลสเตอ ldl สูงนะ อ่าอย่างนึงที่ต้องมีการตรวจเป็นรูี laab

00:23:31 → 00:23:39 เลยก็คือ thyroid stimulating Hormone นะอันนี้ต้องมีการ work up อย่างน้อยสอบ

00:23:40 → 00:23:47 ldl เป็น Total เป็น Total เออเดี๋ยว เดี๋ยวพี่จะแชร์ลิงก์ไว้ให้นะฮะอันนี้รู้

00:23:47 → 00:23:55 สึกว่าเร็วๆเฮะแต่รู้สึกประมาณเประกาศ เมื่อเดือนกรกฎานะนะก็คือความสัมพันธ์

00:23:55 → 00:24:03 ระหว่าง th กับ Total คอสอนะแต่แต่ไอ้ค่า ตัวอื่นๆเนี่ยไกิน hdl ldl เนี่ยมันไม่

00:24:03 → 00:24:09 สัมพันธ์กันนะฮะมันสัมพันธ์กันตัวเดียว แล้วก็ fix เลยนะอ่ะทีนี้เราเลยไปนิดนึง

00:24:09 → 00:24:15 เดี๋ยวไม่ถึงโปรเจสเตอโรนเอ้ยไม่ถึง เอสโตรเจนนะหลังจากนั้นเนี่ยจะมีตัวเฮะนะ

00:24:15 → 00:24:22 โกดฮอร์โมนเมลาโทนินอะไรต่างๆเก็จะออกมา นะแล้วก็มีโปรแลคตินด้วยนะเหล่านี้เนี่ย

00:24:22 → 00:24:28 ก็เป็นฮอร์โมนทำให้นอนหลับทำให้เกิดการ เผาผลาญพลังงานและเอาพลังงานต่างๆอ่ะไป

00:24:28 → 00:24:37 ซ่อมไปสร้างเนาะนะอ่าจนกระทั่งมาเรื่อยๆ นะฮะก็ประมาณ 3:00 4:00 นนะอ่าคราวเนี้ย

00:24:37 → 00:24:46 ตัวแม่จะมาแล้วนะฮะนะก็คือคอร์ติซอลนะฮะ คอร์ติซอลจะมานะเนี่ยนะแต่ขณะเดียวกัน

00:24:46 → 00:24:53 เนี่ยนะฮะในกลุ่มฮอร์โมนนะฮะที่จะใช้ คอเลสเตอรอลเป็นตัวพีเคเซอร์วิส

00:24:58 → 00:25:07 หมวกไตนะนะแล้วก็ fh LH นะคอร์ติซอล เทสโทสเตอโรนนะฮะแล้วก็มีตัวอดรนนะ

00:25:07 → 00:25:13 แองจิโอเทนซินแคลนอะไรต่างๆนะที่ที่สร้าง บริเวณต่อหมวกไตเนี่ยนะก็จะถูกสร้างขึ้น

00:25:13 → 00:25:21 หมดเลยนะฮะเนี่ยนะเพียงแต่ว่าตัวที่อ่า ควบคุมก็คือตัวแม่คอร์ติซอลนะฮะถ้า

00:25:21 → 00:25:27 คอร์ติซอลเนี่ยอ่าร่างกายอยู่ในสันการที่ จะต้องมีการสร้างเยอะๆเนี่ยนะฮะฮอร์โมน

00:25:27 → 00:25:34 ตัวอื่นๆก็ถูกสร้างหน้อยลงแต่ถ้าคอซอ สร้างตามปกติฮอร์โมนตัวอื่นๆก็จะถูกสร้าง

00:25:34 → 00:25:43 มากขึ้นนะฮะเราเคยพูดไว้อ่ะว่านะตัวแม่ เนี่ยเขาจะค่อยๆลดระดับลงประมาณสัก 8-9

00:25:43 → 00:25:50 โมคือจะพีคสูงสุดแล้วก็ลดระดับลงเลยนะจะ ลดระดับลงเลยในช่วงที่เขาลดระดับลงนั้น

00:25:50 → 00:26:00 เนี่ยนะฮะนะตอนเฮะต่อมหมวกไตหรือต่อมพวก โกหนาบต่างๆเนี่ยก็จะได้รับไอ้ตัวเอ่อ

00:26:00 → 00:26:06 คอเลสเตอรอลเนี่ยนะไปสร้างไอ้ตัวเนี่ย ฮอร์โมนเนี่ยเอสโตรเจนโปรเจสเตอโรนเสรน

00:26:06 → 00:26:14 อะไรต่างๆเหล่าเยนะฮะรวมทั้งเนี่ยเ่อพวก เนี้ยถูกสร้างออกหมดนะฮะ ath fh LH นะ

00:26:14 → 00:26:23 ฮะเพราะฉะนั้นเนี่ยมันก็จะมาสร้างกันใน ช่วงสายๆนี่นะฮะนะนะแล้วก็ผลอย่างอื่นนะ

00:26:23 → 00:26:29 ฮะนะก็จะมีเรื่องของความดันเริ่มพุ่งขึ้น นะฮะเพราะว่าตอนนี้เราก็ตแล้วล่ะนะหัวใจ

00:26:29 → 00:26:37 เต้นเร็วขึ้นนะเอ่อเกิดการหมุนเวียนเลือด อะไรต่างๆไปนะอแล้วก็ร่างกายก็จะค่อยๆนะ

00:26:37 → 00:26:44 ฮะมีการสร้างระบบเลือดนะฮะระบบเลือดนะ เม็ดเลือดแดงเม็ดอ่าเม็ดเลือดแดงเนี่ยก็

00:26:44 → 00:26:50 จะสร้างตอนช่วงใกล้ๆเที่ยงวันส่วนเมขาว เนี่ยจะสร้างช่วงใกล้ๆเที่ยงคืนนะฮะนะ

00:26:50 → 00:26:57 ซึ่งอันนี้เอยู่ในระบบน้ำเหลืองแต่ว่า กลุ่มของพวกเมดแดงอยู่ในระบบน้ำเลือดนะนะ

00:26:57 → 00:27:04 อันนี้ก็มีเที่ยงวันเที่ยงคืนนี่แหละนะนะ แล้วก็วนไปเรื่อยๆจนกระทั่งไปตอนเย็นนะ

00:27:04 → 00:27:10 เพราะฉะนั้นเนี่ยตอนเนี้ยเราอยากจะอ่าดู ในเรื่องของกลุ่มฮอร์โมนที่มีคอเลสเตอรอล

00:27:10 → 00:27:17 เป็นสารตั้งต้นนะฮะนะแล้วก็เอามาสร้าง เพราะฉะนั้นช่วงเวลาก็คือช่วงเช้าตรู่นะ

00:27:17 → 00:27:24 ตั้งแต่เช้ามืดไปจนกระทั่งถึงประมาณสัก 900 นเนาะอยู่ในช่วงนี้นะฮะอันนี้หวัง

00:27:24 → 00:27:33 ว่าคงจะพออ่าทบทวนแล้วก็ก็พอรู้คร่าวๆใน เรื่องของวงจรการหลับการตื่นแล้วก็พวก C

00:27:33 → 00:27:42 ึมเกี่ยวกับทางด้านฮอร์โมนนะเออมีอยู่นิด นึงอันนี้เห็นอะไรมั้ยเนี่ยนะเตล n ยูติ

00:27:42 → 00:27:50 เปตนะฮะนะอันนี้ก็จะเป็นฮอร์โมนที่สร้าง อยู่ในช่วงช่วงอะไรช่วงประมาณ 2:00 น 3:00

00:27:50 → 00:28:00 นนะฮะนะช่วงนี้นะฮะซึ่งตัวนี้คือตัวที่ อ่าตัวที่จะทำให้เก็บเกลือนะฮะไว้ใน

00:28:00 → 00:28:05 กระเพาะปัสสาวะนะฮะคือเก็บเกลือไว้ที่ไต นี่แหละนะแล้วก็ถ่ายมาเป็นน้ำปัสสาวะใน

00:28:05 → 00:28:13 กระเพาะปัสสาวะและเป็นตัวที่คอยนะคอยจะ เบรกในเรื่องของ sympathetic activity

00:28:13 → 00:28:19 overtone นะเพราะฉะนั้นเนี่ยเกระเพาะ ปัสสาวะเนี่ยมันก็ไม่รู้สึกที่จะปวดท้อง

00:28:19 → 00:28:27 ฉี่นะเราก็จะไม่ค่อยตื่นนะฮะถ้ามันมีการ สร้างของเอลนิิเปตนะออกมาในการควบคุมาิ

00:28:27 → 00:28:34 โพนในช่วงนี้นะเราก็ไม่ต้องลุกขึ้นมาฉี่ อ่าตอนประมาณสักช่วง 2:00 น 3:00 น 4 น

00:28:34 → 00:28:40 อะไรอย่างนะฮะก็ไปเช้าเลยไปเช้าเลยตื่น แล้วก็ไปขี่เข้าห้องน้ำนะตรงเนี้ยมัน

00:28:40 → 00:28:51 สร้างมาจากอะไรก็มันสร้างมาจากหัวใจห้อง บนขวาขวานะนะอ่ามันมีจุดนะในการสร้างนะ

00:28:51 → 00:28:57 ที่หัวใจห้องบนกว่าไลเอลนะฮะ

00:28:59 → 00:29:07 นพวนะฮะของเคอเลสเตอรอลที่จะถูกเปลี่ยน อ่าไปเป็นกลุ่มฮอร์โมนในฝั่งที่มันเป็น

00:29:07 → 00:29:17 การสร้างของต่อมหมดไตกับต่อมอ่าระบบเพศ หรือโกนาดนะฮะนะเราจะมีเอ่อพวเนี่ยนะจาก

00:29:17 → 00:29:25 อ่าตารางอันเนี้ยนะฮะไดอะแกรมอันนี้ยนะฮะ นะคอเลสเตอรอลเปลี่ยนเป็นเคิลนะฮะนะแล้ว

00:29:25 → 00:29:33 จากจุดนี้เนี่ยดูเป็น 3 พวยนะฮะดูดีๆนะฮะ พวยแรกเลยเป็นพวยของกลไกตามธรรมชาติที่จะ

00:29:33 → 00:29:41 ต้องเกิดขึ้นก่อนนะฮะก็คือการเปลี่ยนแกิน ไปเป็นโปรเจสเตอโรนเพื่อที่ว่าสุดท้ายตัว

00:29:41 → 00:29:48 โปรเจสเตอโรนจะต้องถูกเปลี่ยนเป็น คอร์ติซอลและคอร์ติโซนนะนะนี้คือฮอร์โมน

00:29:48 → 00:29:56 ตัวแม่ตัวแม่เนี่ยเมีน้องสาวชื่อ อดรนนะฮะเพราะฉะนั้นแม่นะซึ่งเป็นพี่สาว

00:29:56 → 00:30:03 กับน้องสาวเขาจะต้องถูกสร้างมาพร้อมกันนะ ฮะเพราะฉนั้นเมื่อไหร่ก็ตามนะที่ร่างกาย

00:30:03 → 00:30:13 นะต้องการที่จะใช้นะคอร์ติซอลนะก็จะเกิด การที่จะต้องใช้อสนมาเก็บน้ำเก็บเกลือโดย

00:30:13 → 00:30:21 อัตโนมัตินะอันนี้เขจะมาคู่กันและวัตถุ ตั้งต้นในการสร้างคือคือโปรเจสเตอโรนนะฮะ

00:30:21 → 00:30:27 เพราะอะไรเพราะวิวัฒนาการธรรมชาติของ มนุษย์เนี่ยนะเรามีเรื่องของการดำรงชีวิต

00:30:27 → 00:30:33 ที่จะต้องมีการสู้หรือหนีซึ่งเราจะใช้ตัว แม่นะฮะเพราะงั้นวิวัฒนาการก็เลยต้อง

00:30:33 → 00:30:40 สร้างฮอร์โมนนะในแง่วิวัฒนาการตัวนึงขึ้น มาก็คือคอร์ติซอลนะฮะนะเพราะฉะนั้นเนี่ย

00:30:40 → 00:30:49 พวเต้องมาก่อนนะฮะนะโดยตัวตั้งต้นคือ โปรเจสเตอโรนนะแล้วตัว Terminal ก็คือเ

00:30:49 → 00:30:55 คอร์ติซอลหรือคอร์ติโซนนะฮอรโมนตัวแม่และ น้องสาวเขาชื่ออรนนะฮะ

00:30:55 → 00:31:02 นะเมื่อไหร่ก็ตามที่มีความต้องการใน 2 ฮอร์โมนเนี้ยหรือตัวคอร์ติซอลเยอะๆนะฮะนะ

00:31:02 → 00:31:10 เราก็จะเห็นว่านะตัวโปรเจสเตอโรนก็จะน้อย นะฮะเเรียกว่ามันเป็น stealing effect

00:31:10 → 00:31:16 นะฮะนะเแต่ถ้าเมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกาย ไม่ได้เครียดนะฮะสบายดีเนี่ยการสร้าง

00:31:16 → 00:31:22 คอร์ติซอลคอร์ติโซนและออสเตนจะอยู่ใน เลเวลที่ปกติเพราะฉะนั้นเราจะเหลือ

00:31:22 → 00:31:28 โปรเจสเตอโรนนะฮะเราจะเหลือโปรเจสเตอโรน เพราะโปรเจสเตอโรนเนี่ยเจะเป็นเป็นตัวที่

00:31:28 → 00:31:34 ตรงกันข้ามกับตัวเอสโตเจนในกลุ่มนี้นะฮะ นะ

00:31:34 → 00:31:43 นะทีนี้เรามาดูนะฮะนะหลังจากไปพวทางด้าน ซ้ายมือสุดนี่เรียบร้อยแล้วนะฮะนะส่วนที่

00:31:43 → 00:31:51 เหลือของเกนีโนรนเนี่ยก็จะเปลี่ยนมาเป็น dhea นะฮะตัวนี้นะตัวนี้จะเป็นตัวตัว

00:31:51 → 00:32:01 กลางนะฮะนะอ่าตั้งต้นนะตัวที่ 2 นะฮะ dhea เนี่ยนะก็จะมีการค่อยๆเปลี่ยนไปเรื่อยๆจน

00:32:01 → 00:32:10 สุดท้ายไปเป็น estra ไดอนะฮะนี่คือ E2 นะ ฮะนะนะแต่ก่อนที่จะเป็น E2 เนี่ยเขจะเป็น

00:32:10 → 00:32:17 E1 ก่อน E1 คือ sone นะฮะนะแล้วก็ เปลี่ยนเป็น estra ไดอนะอันนี้เป็น sone

00:32:17 → 00:32:26 เนี่ยเป็นตัวกึ่งดีกึ่งร้ายนะฮะแต่ estra ไดอเป็นเอเจนนางเอกนะฮะนะส่วนเอไอเนี่ย

00:32:26 → 00:32:36 เป็นผู้ช่วยนางเอกนะฮะนะอันนี้มีบทบาท น้อยนะอันนี้คือ e3 นะฮะเออนี่คือ E2 นะ

00:32:36 → 00:32:43 ฮะนะอันนี้คือนางเอกนะฮะที่เป็นฮอร์โมน เอสโตรเจนตามธรรมชาตินะแล้วก็ทำให้เรามี

00:32:43 → 00:32:51 อะไรต่างๆตามปกติที่เขาจะไปออกฤทธิ์นะฮะ นะเป็นประจำเดือนเ่อมีผิวพรรณที่ดีสวยงาม

00:32:51 → 00:33:01 เ่อผมดำอะไรต่างๆนะฮะรูปร่างสวยงามอะไร อย่างเงี้นะนะส่วนเสตนนะฮะเสตนเนี่ยนะอัน

00:33:01 → 00:33:10 นี้กึ่งดีกึ่งร้ายนะฮะจะดีก็ได้จะร้ายก็ ได้แต่เอนหรือ E1 เนี่ยจะร้ายก็ต่อเมื่อ

00:33:10 → 00:33:18 มันมีอะไรมีอินซูลินนะฮะมายับยั้งไม่ให้ เอนหรือ E1 กลายไปเป็น E2 นะฮะเพราะงั้น

00:33:18 → 00:33:26 การดื้ออินซูลินมีอินซูลินเยอะๆนะมันก็จะ ถูกอยู่แค่เนี้ยนะฮะเนะ sone นี่คือ E1

00:33:26 → 00:33:34 นะฮะแล้ว E1 เนี่ยดีก็ได้ร้ายก็ได้นะฮะนะ แต่ถ้าเป็น E2 estriol เนี่ยนะ estra

00:33:34 → 00:33:43 ไดอเนี่ยนะอันนี้ดี e3 นะก็ดีแต่ ID เด ของ e3 น้อยมากนะฮะนะ 2 ตัวเนี่ยมีผลอ่า

00:33:43 → 00:33:52 มีฤทธิ์แรงกว่าตัว e3 30 เท่านะฮ 30 เท่าเอ่อขณะเดียวกันนะในผู้ชายเราเนี่ย

00:33:52 → 00:33:59 อ่า dhea ก็จะเปลี่ยนอ่าไปเป็น เทสโทสเตอโรนนะนะเทสเตอโรนอย่างไรก็ดีนะ

00:33:59 → 00:34:05 ทั้งผู้หญิงผู้ชายเนี่ยไม่ว่าจะเป็น เอสโตเจนหรือเทสโทสเตอโรนสิ่งเหล่าเนี้ย

00:34:05 → 00:34:16 จะเกิดขึ้นน้อยน้อย้อยถ้าเราเครียดนะฮะนะ เราเครียดนะฮะหรือเราอ่าจะต้องสภาพร่าง

00:34:16 → 00:34:22 กายเนี่ยมันจะต้องมีตัวฮอร์โมนตัวแม่มา ช่วยทำอะไรก็ไม่รู้ต่อสู้หนีอะไรก็ตามนะ

00:34:22 → 00:34:29 ฮะหรือมาจัดแจงจัดการอะไรต่างๆนะฮะเราเคย รู้คร่าวๆแล้วไงว่าเอสโตรเจนเนี่ยเขาจะ

00:34:29 → 00:34:34 ต้องทำงานหนักเมื่อไหร่ 3 เรื่องนะฮะคือ เอสโตรเจนเนี่ยนะไอ้โทษทีไม่ใช่เอสโตรเจน

00:34:34 → 00:34:40 โทษทีคอร์ติซอลเนี่ยเขาจะทำงานหนักอ่า หรือฮอร์โมนตัวแม่เนี่ย 3 เรื่องนะฮะ 3

00:34:40 → 00:34:47 เรื่องคือปกติเนี่ยเขออกมาเพื่ออะไรเพื่อ จะไปช่วยในเรื่องภูมิคุ้มกันนะระแวดระวัง

00:34:47 → 00:34:52 เรื่องพิษเรื่องเชื้อโรคเรื่องสิ่งแตก ปลอมอะไรก็ไม่รู้นะอย่างนั้นนะฮะอันนี้

00:34:52 → 00:34:59 หน้าที่หลักจริงๆจริงๆเลยตามธรรมชาติที่ เขากำหนดมาแต่นะแต่ถ้ามีเรื่องที่ 1 คือ

00:34:59 → 00:35:06 hormonal imbalance จากการกินไม่ถูก ต้องคาร์โบไฮเดรตโปรตีนของมันเมื่อนั้น

00:35:06 → 00:35:13 เนี่ยคอร์ติซอลเนี่ยเขาก็จะเป็นตัวตอบ สนองนะฮะว่าจะทำยังไงดีกับภาวะ hormonal

00:35:13 → 00:35:19 imbalance นะฮะเอเอ้โทษที Energy imbalance พูดไปพูด

00:35:19 → 00:35:29 มานะนะอีกอันนึงเนี่ยก็คือเรื่องอะไรอ่ะ เรื่องของเอ่อแรงดันเลือดนะฮะแรงดันเลือด

00:35:29 → 00:35:35 นะนะเพราะวิวัฒนาการของมนุษย์เนี่ยเรายืน เรายืนแล้วก็เดินนะเพราะฉะนั้นเราต้องมี

00:35:35 → 00:35:39 แรงดันเลือดนะฮะอันนี้ก็เป็นหน้าที่ของ ตัวคอร์ติซอลกับตัว

00:35:39 → 00:35:49 อดรนนะฮะแต่นะถ้าจะต้องไปจัดการกับเรื่อง ภาวะ Energy Balance นะฮะนะอันนั้นเนี่ย

00:35:49 → 00:35:55 มันเป็นปัญหามากในปัจจุบันนะฮะถ้าอย่าง นี้เนี่ยนะก็ก็ต้องถูกกระตุ้นให้เกิดการ

00:35:55 → 00:36:02 สร้างออกมาเยอะๆเยอะๆเยอะ นะเพราะฉะนั้นเมื่อสร้างเยอะๆนะฝั่งที่จะ

00:36:02 → 00:36:09 สร้างเป็นฮอร์โมนเพศก็ลดลงนะมิหนำซ้ำตัว ต้นทางเนี่ยที่จะมาสร้างเป็น 2 ตัวเนี้ย

00:36:09 → 00:36:15 นะฮะก็คือโปรเจสเตอโรนมันก็ถูกใช้มากขึ้น นะฮะนะโปรเจสเตอโรนมันก็น้อยนะอันเนี้ย

00:36:15 → 00:36:26 หวังว่าคงจะพอเข้าใจนะฮะหมอมีไดอะแกรม สรุปอ่าง่ายๆนะนะจากคอเลสเตอรอลนะวิธีการ

00:36:26 → 00:36:37 ที่เาจะถูกเปลี่ยนนะเป็นกลุ่มฮอร์โมนเพศ และฮอร์โมนความเครียดเนะก็จะมีอยู่อ่า 3

00:36:37 → 00:36:44 พวนะฮะนะเนี่ยพวยที่ 1 จากแกรนไปเป็น โปรเจสเตอโรนจากโปรเจสเตอโรนก็จะไปเป็น

00:36:44 → 00:36:53 ออสตอนและอีกส่วนนึงก็กลายเป็นคอร์ติซอล กับคอร์ติโซนนะฮะอันนี้เป็น 2 ตัวนะที่จะ

00:36:53 → 00:36:59 ต้องเกิดก่อนทำให้โปรเจสเตอโรนลดลงถ้า เกิดร่างกายต้องการใช้ 2 ตัวนี้เยอะนะฮะ

00:36:59 → 00:37:08 ก็ตีตารางแดงไว้เลยอีกทิศทางนึงก็คือการ เปลี่ยนเป็น dhea นะฮะเพื่อที่ว่าอ่าใน

00:37:08 → 00:37:16 ที่สุดสุดท้ายเขาจะกลายเป็น E2 estra ไดอซึ่งเป็นฮอร์โมนเอสโตรเจนนางเกนะแต่

00:37:16 → 00:37:22 บางครั้งมันก็ไปไม่ถึงน่ะนะมันไปอยู่ ระหว่างทางกลายเป็น sone นะ E1 ซะก่อนนะ

00:37:22 → 00:37:30 ฮะนะเอเช่นเดียวกันนะฮะในผู้ชายเนี่ยนะฮะ นะบางทีแล้ว dhea เนี่ยนะถ้าสมมุติเรา

00:37:30 → 00:37:37 ดื้ออินซูลินนะมีอินซูลินเยอะๆเนี่ยนะฮะ ตัวนี้เนี่ยนะเจะถูกเปลี่ยนเป็น sone

00:37:37 → 00:37:43 หรือ E1 เ้าไม่เปลี่ยนเป็นเทสโทสเตอโรนนะ เพราะฉะนั้นทำไมอ่ะเวลาดื้ออินซูลินดื้อ

00:37:43 → 00:37:51 คอร์ติซอลดื้อเลปตินแล้วก็จะตามมาด้วยการ มีภาวะเอสโตรเจนเด่นคำว่าเอสโตรเจนเด่น

00:37:51 → 00:38:01 ส่วนใหญ่เป็นการเด่นของตัวคุ้มดีคุ้มร้าย ก็คือตัว E1 หรือ sone นะฮะอันนี้เราพอ

00:38:01 → 00:38:10 เข้าใจเนาะเอาสั้นๆแบบนี้ก่อนมีอย่างนึง นะฮะที่ขอให้เราทราบไว้ว่าทุกๆขบวนการใน

00:38:10 → 00:38:18 ที่นี้จะเกิดได้ดีต้องมีตัววิตามิน a เรตินอลนะฮะก็คือเป็นวิตามิน a ที่มาจาก

00:38:18 → 00:38:28 สัตว์เท่านั้นนะฮะเติอนะฮะจะอยู่ร่วมใน ทุกๆนะทุกๆขบวนการของเานะฮะนะเนี่ย for

00:38:28 → 00:38:35 each conversion ในการปรับเปลี่ยนเนี่ย นะจะต้องมีวิตามิน a นะซึ่งเป็นวิตามิน

00:38:35 → 00:38:40 ที่ระลายในไขมันนะฮะตัวนี้เลยเป็นตัวที่ สำคัญมากนะเพราะฉะนั้นถ้าเราอยากจะได้

00:38:40 → 00:38:47 ฮอร์โมนเพศชะลอไวเราอยอยากจะได้ฮอร์โมน เครียดอะไรต่างๆเนี่ยนะส่วนใหญ่อ่ะมนุษย์

00:38:47 → 00:38:54 ก็เป็นสัตว์เราจะต้องกินพวกใดๆก็ตามที่มา จากและเป็นผลิตภัณฑ์ของสัตว์ซึ่งมันจะมี

00:38:54 → 00:39:00 วิตามินเอเรตินอลนะเข้าไปช่วยฮอร์โมนคอ เอ้ยเข้าไปช่วยสารคอเลสเตอรอลเนี่ยนะใน

00:39:00 → 00:39:04 การเปลี่ยนเป็นฮอร์โมนที่เป็นเป้าหมายของ เรา

00:39:04 → 00:39:12 นะแล้วก็มีเรื่องของคอเลสเตอรอลเนี่ยมัน เป็นสารเซอไม่ใช่แฟตนะฮะนะอ่าคอเลสเตอรอล

00:39:12 → 00:39:20 เนี่ยเป็นสารอาหารนะแต่มันเป็นสารอาหาร ที่ที่มันจะต้องมากับไขมันอืมตัวและเขา

00:39:20 → 00:39:25 อยู่ในหมวดหมู่สารอาหารประเภทโปรตีน โปรตีนเพราะฉะนั้นคล้ายๆกับว่า

00:39:25 → 00:39:31 คอเลสเตอรอลเนี่ยนะเราเไม่ได้นับอยู่ใน ส่วนที่เป็นไขมงไขมันหรือกลุ่มไขมันเขา

00:39:31 → 00:39:40 นับเป็นทางด้านโปรตีนเน็ตโปรตีนนะแล้วใน สมัยก่อนเนี่ยเห็นมนะตั้งแต่ปี 1984 อะไร

00:39:40 → 00:39:48 อย่าเงี้ยนะระดับนะคอสเตอ Level ที่ปกติ นะเนี่ย 160

00:39:48 → 00:39:54 -340 นะฮะคือหมอก็ยังทันนะฮะนะเอ่อหมอ เริ่มเป็นหมอเมื่อปี

00:39:54 → 00:40:01 2529 นะฮะตอนนั้นเนี่ยเอ่อค่า คอเลสเตอรอล Normal ใน bap เนี่ยก็คือ

00:40:01 → 00:40:08 ต้องไม่เกิน 300 นะไม่เกิน 300 นะเใช้ อยู่ในช่วงประมาณ

00:40:08 → 00:40:15 อ่อประมาณ 150-300 เนี่ยอ่าไม่ใช่ปัจจุบันนี้นะฮปัจจุบันนี้

00:40:15 → 00:40:19 ก็คือไม่เกิน 200 นะฮะนี่สมัยก่อนนะ

00:40:21 → 00:40:30 ฮะเอ่อหมอได้ทำนะเรื่องของบรรยายโวหาร อะไรต่างๆนะฮะในการอธิบายนะเส้นทางการ

00:40:30 → 00:40:37 เปลี่ยนแปลงของเอ่อกลุ่มฮอร์โมนที่พูดไป เมื่อกี้เนี้ยนะฮะเส้นทางแรกเส้นทาง 2 3

00:40:37 → 00:40:44 อะไรต่างๆนะฮะรวมทั้งนะมันเกิดอะไรขึ้น บ้างนะฮะนะเมื่อร่างกายต้องการคอร์ติซอล

00:40:44 → 00:40:50 มากๆมากๆนะเพราะฉะนั้นการสร้างฮอร์โมน ต่างๆที่เป็นโปรเจสเตอโรนก็ดี

00:40:50 → 00:40:56 เทสโทสเตอโรนเสเนอะไรต่างๆจะต้องถูกลดลง ต้องถูกลดลงอันนี้เพราะอะไรเพราะว่าคอซอ

00:40:56 → 00:41:01 ต้องมาก่อนนะฮะเนื่องจากเป็นฮอร์โมนตัว แม่และขณะเดียวกันในเรื่องของวิวัฒนาการ

00:41:01 → 00:41:09 ของร่างกายคนและสัตว์เนี่ยนะฮะเรามีภาวะ สู้หรือหนีนะฮะซึ่งอันเนี้ยนะมันเป็นกลไก

00:41:09 → 00:41:17 ของร่างกายที่จะต้องใช้การควบคุมด้วย ฮอร์โมนตัวแม่คอร์ติซอลนะนะอันต่อมาก็คือ

00:41:17 → 00:41:24 โปรเจสเตอโรนโปรเจสเตอโรนจะลดลงมากที่สุด มากที่สุดนะฮะเพราะเคเป็นฮอร์โมนต้นทางนะ

00:41:24 → 00:41:33 นะและเมีภาวะที่มันถูกขโมยไปสร้างฮอร์โมน ปลายทางเรียก seing เฮอร์โมน

00:41:33 → 00:41:40 นะแล้วก็เอสโตรเจนนะเอสโตรเจนเป็นฮอร์โมน ตัวเดียวเท่านั้นที่สร้างจากเซลล์ของไข

00:41:40 → 00:41:48 มันได้แต่ฮอร์โมนตัวอื่นๆสร้างโดยตรงจาก เซลล์ไขมันไม่ได้เพราะฉะนั้นการมีไขมัน

00:41:48 → 00:41:57 สะสมในร่างกายเยอะๆเยอะๆนะก็มีแนวโน้มที่ จะเกิดการสร้างฮอร์โมนอะไรฮอร์โมน

00:41:57 → 00:42:05 เอสโตรเจนนะนะซึ่งเอสโตรเจนอันนี้เป็น เอสโตรเจน E1 E1 หรือเสตนนะนะก็จะทำให้

00:42:05 → 00:42:12 เราเกิดภาวะเอสโตรเจนเด่นนะขึ้นมาอีกนะฮะ นะอันนี้จากภาวะดอินซูลิน

00:42:12 → 00:42:23 นะแล้วสุดท้ายถ้าเกิดพวในด้าน dhea นะอ่า ถูกอ่าถูกขโมยไปถูกขโมยคอเลสเตอรอลเอ้ย

00:42:23 → 00:42:31 ถูกเ่อถูกเปลี่ยนแปลงไปถูกขโมยแกนีโนรนไป สร้างเป็นโปรเจสเตอโรนเนี่ยนะเอ่อทางฝั่ง

00:42:31 → 00:42:38 ของ dhe ที่จะกลายเป็นฮอร์โมนเพศต่างๆมัน ก็จะจะเกิดน้อยอ่ะนะฮะจะเกิดน้อยนะอันนี้

00:42:38 → 00:42:44 ก็ไม่มีอะไรอีกอย่างนึงเก็บอกว่าในวัยหมด ประจำเดือนเนี่ยฮอร์โมนเอสโตรเจนจะถูก

00:42:44 → 00:42:51 ผลิตมากกว่าฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนอยู่ตลอด เวลาทำให้เกิดความสัมพันธ์หรือริลแล้ว

00:42:51 → 00:42:59 เนี่ยนะเอ่อเอสโตรเจนมันจะเด่นขึ้นมานะฮะ นะในวัยนี้ในวัยนี้นะเราก็เรียกว่าอาจจะ

00:42:59 → 00:43:06 เรียกว่าเอสโตรเจนเด่นหรือเอสโตรเจนมันมี เลเวลที่มากขึ้นนะฮะเพราะฉะนั้นไม่ต้องไป

00:43:06 → 00:43:14 เติมเอสโตรเจนเข้าไปอีกนะ ฮะเนี่ยคามว่าเอสโตรเจนเด่นนะฮะนะที่อ่า

00:43:14 → 00:43:23 จะทำให้เกิดปัญหาในช่วงวโทวโทนะเอสโตรเจน มาจากอะไรบ้างเอสโตรเจนอ่าสร้างในขณะตั้ง

00:43:23 → 00:43:31 ครรภ์จากลบและตับนะฮะนะอันนี้เเรียกว่า ว่าอ่าเออหรือ e3 นะฮะเอสโตรเจนที่สร้าง

00:43:31 → 00:43:40 จากเซลล์ไขมันนะรวมทั้งที่รังไข่นะฮะอรัง ไขเนี่ยเอสโตรเจนสร้างโดยธรรมชาตินะอัน

00:43:40 → 00:43:48 นี้ก็จะเป็น E2 นะฮะเอสโตรเจนที่สร้างเออ โทษทีเอ่ออันนี้อันนี้น่าอัน

00:43:48 → 00:43:57 นี้เอสโตรเจนอ่าอันนี้ E2 นะฮะ E2 นะแต่ เอสโตรเจนที่สร้างจากเซลล์ไขมันนี่ก็คือ

00:43:57 → 00:44:03 คือ E1 หรือเอนนะฮะนะเอสโตเจนที่สร้างจาก รงข่เป็นเอสโตเจนตามธรรมชาตินะเเรียกว่า

00:44:03 → 00:44:11 เออนะ E2 นะะส่วนเอสโตรเจนจากภายนอกนะฮะ จากภายนอกนะจากภายนอกเนี่ยร่างกายไม่ได้

00:44:11 → 00:44:20 สร้างเองเราถือว่าเป็น E นะฮะนะเราเรียก ว่าีนเอสโตเจนนะีนเอสโตรเจนจากภายนอกมีใน

00:44:20 → 00:44:26 อะไรบ้างเ๋ลองไปอ่านดูแล้วกันนะส่วนใหญ่ เป็นสารเคมีทั้งนั้นเลยนะและอวัยวัในร่าง

00:44:26 → 00:44:36 กายที่จะทำการนะบานเอสโตเจนนะรวมทั้งซีโน เอสโตรเจนหรือสารคล้ายเอสโตรเจนที่ไม่ดี

00:44:36 → 00:44:44 ออกไปเนี่ยคือตับนตับเพราะฉะนั้นตับต้อง ดีต้องแข็งแรงนะถ้าตับอักเสบตับแข็งมี

00:44:44 → 00:44:52 ภาวะไขมันแทรกหรือไขมันพอตับไขมันจับตับ นะฮะหรือตับมันมีปัญหาในการทำงานอะไรต่าง

00:44:52 → 00:45:00 ๆนะจากความบกพร่องของสารเช่นปูต้าไทโอโ หรือพวกแอนติออกซ์อะไรต่างๆเพราะฉะนั้น

00:45:00 → 00:45:09 พวกเนี้ยนะในการกำจัดเอสโตรเจนนะที่มัน เยอะๆนะฮะรวมทั้งพวกนะซีเอสโตรเจนต่างๆนะ

00:45:09 → 00:45:16 ฮะนะอันนี้มันไม่ดีเพราะฉะนั้นก็เราก็จะ เกิดภาวะเอสโตรเจนเดดนะนะเเป็นฮอร์โมนที่

00:45:16 → 00:45:25 ออกฤทธิ์ในเรื่องของการพวกสะสมนะฮะสะสม ทุกอย่างที่ไม่ดีทั้งหมดนะฮะนะตัวนี้นะฮะ

00:45:25 → 00:45:32 มันอยู่ในฝั่งของคล้ายกับไอ้ตัวอินซูลิน กับคอร์ติซอลแหละนะมีอะไรอีกที่เกี่ยว

00:45:32 → 00:45:38 ข้องกับเรื่องของเอสโตรเจนต่างๆแล้วจะ แล้วทำให้เกิดภาวะเอสโตรเจนเด่นนะเช่นอ่า

00:45:38 → 00:45:44 การขาดคอเลสเตอรอลที่จะเป็นวัตถุดิบในการ สร้างฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนโปรเจสเตอโรน

00:45:44 → 00:45:52 เนี่ยอ่าสร้างมาจากคอเลสเตอรอลแต่คนส่วน ใหญ่ก็พยายามจะกินหรือจะกลัวในเรื่อง

00:45:52 → 00:45:59 คอเลสเตอรอลกินคอเลสเตอรอลน้อยนะอยากกิน ไข่แดงอ่าอย่ากินสัตว์ต่างๆเนื้อสัตว์

00:45:59 → 00:46:05 เยอะๆอะไรอย่างเงี้ยนะฮะนะเนี่ยพวกนี้มัน เป็นแหล่งของคอเลสเตอรอลเนี่ยนะฮะอย่ากิน

00:46:05 → 00:46:13 พวก Daily produc เพวกชีสพวกเนยอะไร อย่างงี้อนะก็ก็ลำบากนะฮะนะนอกจากนี้

00:46:13 → 00:46:24 เนี่ยยังมีการขาดพวกเอนไซม์เอนไซม์ตัวนี้ ชื่อย่อว่าดิมนะฮะนะไดอินดินะเไดิมีนนะฮะ

00:46:24 → 00:46:32 ไดนหรือดิมนะฮะอีกตัวตัวนึงก็คือกลูโคสิต นะฮะเหล่านี้เป็นเอนไซม์ที่อยู่ในพืช

00:46:32 → 00:46:40 ตระกูลกะหล่ำกน้ากะหล่ำคน้านะนะพวก บล็อกเคอรี่พวกเอ่อพวกคน้าพวกกล่ำกะหล่ำ

00:46:40 → 00:46:49 ปีกะหล่ำดอกนะอ่าสีสันอะไรต่างๆเหล่าเนี้ นะฮะนะอันเนี้ยนะจะมีเอนไซม์ 2 ตัวนี้ใน

00:46:49 → 00:46:58 การช่วยนะช่วยกำจัดนะหรือช่วย detoxify ไอ้ตัวเอเจนต่างๆนะที่จะค้างอยู่ในร่าง

00:46:58 → 00:47:05 กายนะฮะเอนไซม์ตัวนี้ต้องทำงานที่ที่ต่ำ นะฮะที่ต่ำนะนอกจากนี้ก็ยังจะมีพวกเอ่อ

00:47:05 → 00:47:13 จุลินทรีย์นะไมโครไบโอมสายพันธุ์บางอย่าง นะฮะที่จะมีผลในการช่วยการทำลายเอสโตรเจน

00:47:13 → 00:47:20 นะฮะนะออกจากร่างกายนะคือเขาจะผลิต เอนไซม์ออกมาช่วยนะฮะช่วยตัดในการทำลาย

00:47:20 → 00:47:23 เอสโตรเจน

00:47:24 → 00:47:33 นะการที่เราท้องผูกนะเออเมื่อไหร่ท้องผูก เมื่อนั้นจะเกิดการดุดกับเอสโตรเจนที่ควร

00:47:33 → 00:47:42 จะถูกขับออกนะเอจะมีการดูดกลับนะพร้อมกับ ตัวน้ำดีนะเอ่อกลับเข้าสู่ในกระแสเลือด

00:47:42 → 00:47:51 อ่าเนี่ยมันก็ไปไม่พ้นสักทีก็เกิดเกิด ภาวะเอสโตรเจนเด็ดนะฮะถ้าเรามีความเครียด

00:47:51 → 00:47:58 เรื้อรังต่างๆการบาดเจ็บการอักเสบมี อารมณ์แปรปวนนะฮะมีภาวะต่อหมู่ใจล้านะรวม

00:47:58 → 00:48:04 ทั้งความเครียดเนี่ยตัวแม่นี่เขาไม่ชอบ พวกลูกสาวคนกลางหรือไทรรอยด์อยู่แล้วนะ

00:48:04 → 00:48:10 เพราะฉะนั้นการทำอ่าการทำงานของไทรรอยด์ มันก็จะเพี้ยนมันก็จะเดี้ยงลดลงอย่าง

00:48:10 → 00:48:17 เงี้ยนะพวกนี้ก็จะมีผลต่อต่อการที่ร่าง กายต้องเอาคอเลสเตอรอลไปสร้างนะฮอร์โมน

00:48:17 → 00:48:24 คอเลสเตอรอลเยอะทำให้อ่าปริมาณการสร้าง และการทำงานของโปรเจสเตอโรนลดลงนะแล้วมัน

00:48:24 → 00:48:30 ก็เลยทำให้ตัวเอสโตรเจนเนี่ยเด่นขึ้นมานะ เพราะนั้นเหล่าเนี้ยเป็นเหตุต่างๆที่จะทำ

00:48:30 → 00:48:37 ให้เกิดเอ่อการคั่งค้างของเอสโตรเจนที่ เราเรียกว่าเ่อเอสโตเจนเด่นนะหรือเอเจน

00:48:37 → 00:48:44 dominant นะฮะนะซึ่งเอสโตเจนก็จะมีผล อะไรต่างๆนะฮะหลายอย่างนะฮะจากเนี่ยการ

00:48:44 → 00:48:52 ที่เขาเยอะนะเขาเด่นเขาไม่ถูกขับออกเไม่ ถูกทำลายนะฮะก็จะฝั่ง

00:48:52 → 00:49:02 นี้ทีนี้เอสโตเจนเนี่ยในร่างกายมีอยู่ 3 รูปแบบนะฮะจริงๆแล้วถ้านับีนเอสโตรเจนก็

00:49:02 → 00:49:08 เป็น e4 นะฮะนะในบางคนเาก็นับด้วยนะฮะว่า เป็น 4 รูปแบบนะฮะรูปแบบที่ 1 เรียกว่า

00:49:08 → 00:49:15 sone นะฮะนะอันนี้สร้างที่ต่อบหมวกไตตาม ธรรมชาตินะขณะเดียวกันก็จะสร้างที่เซลล์

00:49:15 → 00:49:21 ไขมันนะฮะนะโดยเฉพาะการสร้างที่เซลล์ไข มันเนี่ยมักจะถูกสร้างเพิ่มมากขึ้นในช่วง

00:49:21 → 00:49:29 วัยทนะวัยทเพราะว่าเ่าถ้าเกิดเรากินไม่ ถูกเรามีภาวะดื้ออินซูลินนะฮะเนี่ยเรามี

00:49:29 → 00:49:35 ภาวะการสะสมมากกว่าเผาผลาญนะก็แนวโน้ม ส่วนใหญ่คนเราก็จะเป็นอย่างนั้นอยู่แล้ว

00:49:35 → 00:49:42 ตามธรรมชาตินะเมื่อนั้นเนี่ยปริมาณเซลล์ ไขมันที่เยอะๆนะเขาก็จะมีผลต่อการสร้าง

00:49:42 → 00:49:49 ตัวเอนหรือ E1 เพิ่มขึ้นนะฮะนะเพราะ ฉะนั้นที่บอกว่า E1 เนี่ยคุ้มดีคุ้มร้าย

00:49:49 → 00:49:57 นะคุ้มดีคุ้มร้ายก็คือดีก็ได้ร้ายก็ได้นะ เชื่อเต็มๆว่า sone ถ้ามาจากต่อมมวกไตอัน

00:49:57 → 00:50:06 นี้สร้างได้ตามธรรมชาตินะฮะนะอ่าก็จะเป็น E1 ที่ดีแต่ถ้าเมื่อไหร่มาจากเซลล์ไขมัน

00:50:06 → 00:50:14 จากภาวะดื้ออินซูลินอ่าร่างกายอ้วนมีไข มันสะสมเยอะเขาก็จะเป็นอ1ที่ที่เป็นนาง

00:50:14 → 00:50:24 มารร้ายนะฮะเป็นเอนแบบร้ายนะฮะส่วน E2 เอไออันนี้ผลิตจากรังไข่ตามธรรมชาติและจะ

00:50:24 → 00:50:34 พบเจอมากในช่วงวัยเจริญวเจริญพัน นะ e3 คือ S มาจากลกในตอนตั้งครรภ์รวม

00:50:34 → 00:50:39 ทั้งมาจากตับในช่วงที่เราตั้งันนะก็จะถูก สร้างในตอนที่ตั้ง

00:50:39 → 00:50:48 ัน E1 E2 เนี่ยนะสามารถเปลี่ยนอ่า E1 เนี่ยถูกเปลี่ยนนะไปเป็น E2 ได้ในวัย

00:50:48 → 00:50:59 เจริญพันในวัยเจริญพันธนะฮะนะแต่พอเป็น วัยทองพอเป็นวยทองนะตัว E1 1 เนี่ยนะ E1

00:50:59 → 00:51:07 เนี่ยมันจะถูกเปลี่ยนเป็น E2 ยากยากเพราะ ว่าตัวที่มาบล็อกก็คืออินซูลินอินซูลิน

00:51:07 → 00:51:13 เข้ามาบล็อกนะอ่าก็จะมีผลทั้งอินซูลิน ทั้งคอร์ติซอลเนี่ยแต่ว่าเด่นๆเลยก็คือ

00:51:13 → 00:51:21 อินซูลินนี่แหละนะเขามามาห้ามไว้มายั้ง ไว้นะฮะนะเพราะฉะนั้นมันก็เลยกลายเป็นอ1

00:51:21 → 00:51:29 หรือ sone ที่เป็นนางมารร้ายนะแล้วมีผลใน ช่วงที่ว่าเป็นวัยทอง

00:51:29 → 00:51:37 นะหรือการมีภาวะดื้ออินซูลินนี่แหละนะไป ทำให้ตัวเสตน E1 ที่เป็นนางมาร้ายเนี่ยนะ

00:51:37 → 00:51:45 มีผลแบบทางด้านฝั่งฝามือเนี่ยตัวแดงๆต่าง ๆนะฮะส่วน e3 นะฮะ e3 เนี่ยมีลักษณะว่า

00:51:45 → 00:51:53 เปลี่ยนเป็น E1 E2 ก็ได้นะเออแต่ฤทธิ์ ของ e3 เนี่ยมันน้อยกว่าอ1 E2 10 เท่า 10

00:51:53 → 00:52:01 เท่านะฮะไม่ใช่ 30 เท่านะพูดตัวเลียกปิด ไปอ 10 เท่านะฮะนะแต่ขณะเดียวกันอี 3

00:52:01 → 00:52:10 เนี่ยนะฮะนะเขาเป็นฤทธิ์ด้านดีด้านดีนะฮะ นะที่จะไปพยายามที่จะลดนะการเกิดอาการจาก

00:52:10 → 00:52:18 ภาวะเอสโตรเจนเด่นอ่าแต่ว่าเนื่องจากว่าเ มีน้อยเมีน้อยนะแล้วเถูกสร้างในสบางสภาวะ

00:52:18 → 00:52:26 นะนะั้นผู้หญิงเอ่อตั้งครรภ์เนี่ยหลายคน เนี่ยนะโดยเฉพาะในสมัยก่อนๆเนี่ยเขาก็ไม่

00:52:26 → 00:52:33 ไม่มีปัญหาไม่มีปัญหาเรื่องการเป็นเบา หวานนะในตอนตั้งครรภ์เพราะอะไรนะฮะเพราะ

00:52:33 → 00:52:40 ว่าอินซูลินเไม่ได้เยอะนะคือสมัยก่อนๆ เนี่ยอาหารการกินก็ดีนะฮะรวมทั้งความเป็น

00:52:40 → 00:52:45 ธรรมชาติทุกสิ่งทุกอย่างมันไม่อยู่เหมือน สมัยนี้นะภาวะดือินสุรินในสมัยก่อนมัน

00:52:45 → 00:52:52 น้อยเพราะฉะนั้นเอ่อการเ่อท้องเนี่ยนะฮะ นะหรือการตั้งันอะไรต่างๆเนี่ยน้ำหนักเขา

00:52:52 → 00:52:58 ก็ไม่พุ่งนะฮะน้ำหนักส่วนใหญ่ก็ประมาณ เอ่อประมาณ 11 12 2 กอ่ะต่อการตั้งขัน 1

00:52:58 → 00:53:04 ครั้งเอ่อ 1 1 ท้องอ่ะนะฮแต่ในปัจจุบัน เนี่ยส่วนใหญ่เนี่ยอ่าไม่รู้ว่าน้ำหนัก

00:53:04 → 00:53:10 เดิมเท่าไหร่เช่นหมอก็เคยเจอรุ่นน้องที่ เป็นหมอด้วยกันน่ะนะเขาก็เป็นคนโครงสร้าง

00:53:10 → 00:53:19 ใหญ่นะผู้หญิงนะเ่าน้ำหนักเขาก็ประมาณ 60 61 พอเขท้องแรกเท่านั้นเองน้ำหนักเขา

00:53:19 → 00:53:29 เด้นขึ้นไป 104 104 บวกไปอีก 40 กโอ้นะพนนี้ก็เป็นหมออ่านฟิล์มอ่านเก่ง

00:53:29 → 00:53:39 ด้วยล่ะนะเออก็แต่ลูกคลอดออกมาเท่าไหร่ รู้มย 3, เ่า 3 กแล้วก็ 1 ขีดนะฮะนะแล้ว

00:53:39 → 00:53:45 น้ำหนักอ่าที่เหลือประมาณ 40 กลก็ไปอยู่ ที่ตัวแม่นะอันนี้ก็เป็นผลมาจากาว่าด

00:53:45 → 00:53:54 อินซูลินนี่แหละนะเพราะฉะนั้นถึงในช่วง ของการตั้งครรภ์จะมีอ่ามีเออนะหรือ e3

00:53:54 → 00:54:00 สร้างมาจากรกจากตับเนี่ยเนี่ยแต่มันทำ อะไรเรื่องของภาวะดอินซูลินได้ยากมากนะฮะ

00:54:00 → 00:54:08 นะแล้วก็มิหนำซ้ำเนี่ยอ่าตัว E1 เนี่ยมัน ก็เปลี่ยนเป็น E2 ยากมากเพราะว่าอินซูลิน

00:54:08 → 00:54:14 มาเป็นตัวบล็อกไว้เนาะนะอันนี้ก็จะมี เรื่องอะไรต่างๆที่เป็นสารระหว่างทางด้วย

00:54:14 → 00:54:21 อ่ะนะฮะที่ยังจะมีมีผลทำให้เรื่องของผู้ หญิงเกิดภาวะภูมิแพ้หรือเเรียกว่าแพ้ภูมิ

00:54:21 → 00:54:27 ตัวเองนะฮะนะก็กลายเป็นในกลุ่มออโตอิมมูน ได้เนาะเนี่ยอันนี้ก็เป็นผลมาจากพวก

00:54:27 → 00:54:32 เอสโตเจนด้วยนะฮะภาวะออโตอิมมูนนะ

00:54:33 → 00:54:41 ฮะเอาล่ะอันนี้ฝั่งขวาเนี่ยนะที่บอกว่า อาการต่างๆที่เป็นภาวะเอสโตรเจนเด่นเนี่ย

00:54:41 → 00:54:49 เราเห็นแล้วเนาะเราเห็นแล้วนะฮะนะเอ่อ เนี่ยก็มีหลอเลือดดำขอเซลลูไลท์เเมนมามาก

00:54:49 → 00:54:56 เลือดออกมากหลังอ่าเป็นประจำเดือนอะไร ต่างๆนะแล้วก็มีเนื้องอกบดลูกเต้านมนะฮะา

00:54:56 → 00:55:03 รังไข่อะไรต่างๆอาจจะเป็นในขั้นแค่สุ่ม น้ำหรือบางทีก็กลายเป็นอ่าพวกมะมะต่างๆไป

00:55:03 → 00:55:12 เลยนะฮะอารมณ์แปรปวนหงุดหงิดนะฮะเนี่ยมี ไมเกรนนะอ่าเป็นแบบปวดท้องไม่รู้สาเหตุนะ

00:55:12 → 00:55:19 เต้านมคัตึงท้องบวมมีภาวะซึมเศร้า depression นะฮะไขมันสะสมอ่าบริเวณสะโพก

00:55:19 → 00:55:26 ต้นขานะนะอาจจะเป็นเอเมไอซีเป็น ช็อกโกแลตซีสนะฮะอ่ามีภาวะการร้องให้้ไม่

00:55:26 → 00:55:35 มีเหตุผลนอนไม่หลับมุดในถุงน้ำดีนะถ้าถ้า ถามว่าให้เลือกอย่างเดียวอ่ะนะในแง่การ

00:55:35 → 00:55:43 สังเกตภาวะเอสโตรเจนเด่นทั้งผู้หญิงผู้ ชายคุณจะเลือกอะไรจะเลือกข้อไหนถ้าเห็น

00:55:43 → 00:55:48 สิ่งนี้ปุ๊บเนี่ยอ่าอันนี้ไม่ต้องไป พิสูจน์อะไรเลยรู้เลยว่าเกิดภาวะ

00:55:48 → 00:55:59 เอสโตรเจนเด่นนะให้เลือกมา 1 ข้อฮะนะเอ่อ ใครจะเลือกก็ได้อ่าเลือกเลยเลือกเลยนะต้น

00:55:59 → 00:56:08 ขาครับอาการภาวะเอสโตรเจนเด่นเนี่ยนะอ่า ทั้งผู้หญิงผู้ชายนะอะไร

00:56:08 → 00:56:20 อะไรอะไรนะฮะอะไรเป็นทยที่สำคัญที่สุดนะ ฮะนะที่นะในแง่ของโภชนาการโลค High FA

00:56:20 → 00:56:27 เค้าใช้เป็นมาเกอร์สำคัญที่สุดจริงๆเรา การ

00:56:27 → 00:56:37 ตะโพกไขมันสะสมที่ตะโพกครับไม่ใช่ฮะโอ้ ให้อีกคั้นนึงเรากาดาวไว้

00:56:37 → 00:56:46 แล้วผู้หญิงผู้ชายมีหมดเลยถ้ามีภาวะ เอสโตรเจนเด่นสิ่งนั้นคือไเกนปวดหัวครับ

00:56:46 → 00:56:54 ไม่ใช่ฮะสิ่งนั้นคือเนี่ยฮะนอนั้หล่ะครับ ไม่ใช่ออดครับใช่อัน

00:56:55 → 00:57:05 นี้หลดคอ์ดนะฮะเป็นไนของภาวะเอสโตเจนเด่น นะถามว่าหลอดดำคอร์ดเนี่ยมันมี

00:57:05 → 00:57:12 superficial กับ Deep นะ Deep vein นะ ฮะอันไหนนะเป็นภาวะหลอดเลือดดำคอรดที่

00:57:12 → 00:57:19 แสดงถึงภาวะ estrogen dominant superficial หรือ Deep deepin

00:57:19 → 00:57:22 Deep vein

00:57:22 → 00:57:32 นะเอา Deep หรือเอา superficial คำตอบคือ superficial นะฮะนะอันเนี้ย

00:57:32 → 00:57:43 นะจริงๆของเราก็มีขยุ่มนึงด้วยอ่าลองไปดู ลองไปดูนะฮะนะเนี่ยว่าเอ่อแล้วอันเนี้ย

00:57:43 → 00:57:50 ส่วนใหญ่มันก็เกิดได้มันเป็นคล้ายๆใยแมง มุมอ่ะนะเอ่อส่วนใหญ่มันก็เป็นภาวะหลอด

00:57:50 → 00:57:57 เลือดดำฝอยถอดแบบ superficial อันนี้เป็น ไนที่สำคัญมากเลยของภาวะเอสโตรเจนเด่น

00:57:57 → 00:58:06 เอ่อมันเป็นการแสดงออกนะของฮอร์โมน เอสโตรเจนที่มันมันสะสมมากเกินในร่างกาย

00:58:06 → 00:58:16 นะแล้วมันขับไม่ออกนะฮะคล้ายๆกับ osis นะอ่าแคนติในไกแคนเนี่ยนะฮะก็คือ

00:58:16 → 00:58:25 เป็นภาวะที่อินซูลินมันสะสมมากนะในเซลล์ เม็ดสีของผิวหนังอ่ะนะที่วันนี้ก็เห็นมี

00:58:25 → 00:58:35 โพสต์กันในเรื่องของพวกปื้นดำๆที่บริเวณ คอใช่มยนะอันนั้นคืออันนั้นก็คือปื้นดำๆ

00:58:35 → 00:58:42 เนี่ยนะเ่าไม่ไม่แต่ที่คอเนี่ยที่บริเวณ หัวแล้วคอจะเจอเยอะนะฮะแต่แต่มันก็มีที่

00:58:42 → 00:58:49 อื่นๆอีกอันนี้ก็เป็นทยของตัวเอ่อ insulin resistance แต่ถ้าเป็นเอสโตเจนเนี่ยก็

00:58:49 → 00:58:57 คือ superficial นะ valde เนนะฮะก็คือ เส้นเ้อดำคอดอ่าที่

00:58:57 → 00:59:02 ด้านนอกอ่ะนะเป็นยแมงมุมแบบ superficial

00:59:03 → 00:59:12 นะอันนี้เ่ออยากให้ดูนิดนึงในเรื่องของ เอสโตรเจนกับโปรเจสเตอโรนเนี่ยนะในเรื่อง

00:59:12 → 00:59:20 อัตราส่วนนะฮะที่เขาคุมกันเนี่ยนะฮะนะ เอ่อเขาก็บอกว่านะเนี่ยนะเรชนี่คือ 200

00:59:20 → 00:59:29 ต่อ 1 200 ต่อ 1 นะฮะคือเรชเนี่ยนะ เอสโตรเจนต่อโปรเจสเตอโรนเนี่ยนะฮะนะมัน

00:59:29 → 00:59:37 จะอยู่ในช่วงนี้นะฮะนะถ้ามีการตรวจนะอ่า เลเวลของทั้งเอสโตรเจนกับโปรเจสเตอโรน

00:59:37 → 00:59:46 เวลาเข้าอัตราส่วนแล้วเนี่ยนะเรชจะต้อง 1:2 เอสโตรเจนต่อโปรเจสเตอโรนนะฮะนะถ้า

00:59:46 → 00:59:54 เมื่อไหร่ก็ตามเมื่อไหร่ก็ตามนะเนี่ยที่ นะตัวเลขเนี้ยมันมากขึ้นมากขึ้นนะก็คือ

00:59:54 → 01:00:01 เป็น 1 ต 1999 1 ต่อ 180 1 ต่ออะไร อย่างเงี้ยนะนะอันนี้ก็จะเกิดภาวะ

01:00:01 → 01:00:10 เอสโตเจนเด่นเอสโตเจนเด่นนะแต่จริงๆแล้ว เนี่ยส่วนใหญ่ในปัจจุบันเนี่ยหรือในในการ

01:00:10 → 01:00:18 เอ่อตรวจรักษาอะไรต่างๆเนี่ยเคก็ไม่ค่อย ได้ปุเลือดกันเท่าไหร่นะเขาจะดูในเรื่อง

01:00:18 → 01:00:25 เหล่านี้นะฮะเค้าเรียกว่า typical symptom นะในช่วง Perry menopause นะนะ

01:00:25 → 01:00:33 หรือในช่วงของนะเนี่ยการดูภาวะเอสโตเจน เด่นนะมันมีข้อสังเกตได้ตรงที่หมอกำลัง

01:00:33 → 01:00:41 เอาเคอเซอร์มาวนอยู่เนี่ยนะฮอันเนี้ยเเ เป็นเป็นภาวะนะสำคัญำคัญเลยที่เป็นอาการ

01:00:41 → 01:00:48 และอาการแสดงของเอสโตรเจนเด่นนะฮะเนี่ย เอสโตรเจนเด่นหรือเอสโตรเจนบันโดนะเกิน

01:00:48 → 01:00:53 สมดุลของเอ่อโปรเจสเตอโรนไม่ใช่ โปรเจสเตอโรน

01:00:53 → 01:01:01 นะฮะเนี่ยเราดูในช่วงเด็กนะเนี่ยอัตรา ส่วนมันดู 1 ต่อ 1 นะฮะในช่วงท teenage

01:01:01 → 01:01:09 เนี่ยนะเอสโตเจนก็พุ่งไปหน่อยะนะ โปรเจสเตอโรนเนี่ยนะเริ่มต่ำนะฮะพอในช่วง

01:01:09 → 01:01:15 reproductive Year นะช่วงวัยเจริญพันธุ เนี่ยเราจะเห็นว่าโปรเจสเตอโรนเนี่ยพุ่ง

01:01:15 → 01:01:23 ขึ้นไปเลยนะฮะเยอะเลยนะฮะนะถ้าเป็นช่วง ปกตินะฮะนะนะแล้วเอสโตรเจนเนี่ยดรอลงไปนะ

01:01:23 → 01:01:33 ฮะก็คือมันเป็นภาวะที่ที่ปกติจะต้องเป็น ลักษณะนี้นะฮะนะแล้วก็พออ่าช่วงอันเนี่ยเ

01:01:33 → 01:01:41 เพิมเนี่ยนะก็จะเกิดการปรับตัวตรงกันข้าม เลยนะก็คือโปรเจสเตอโรนดรอปเอสโตรเจนพุ่ง

01:01:41 → 01:01:50 นะฮะนะแล้วพอเมนอสเนี่ยทุกตัวนะดรอปหมด เลยนะฮะแต่การดรอปลงของโปรเจสเตอโรนเนี่ย

01:01:50 → 01:01:58 มันค่อนข้างต่ำเี้ยเรี่ยๆดินเลยนะฮะนะใน ขณะที่อ่าตัวเอสโตรเจนเนี่ยตามธรรมชาตินะ

01:01:58 → 01:02:05 อันนี้เอาตามธรรมชาติก่อนนะก็คือตัว E2 E2 อ่ะ Extra ไดอเนี่ยนะมันเ้าเรียกว่า

01:02:05 → 01:02:12 relatively แล้วเนี่ยถึงมันจะต่ำแต่มัน ก็ยัง dominate หรือ dominant มากกว่าตัว

01:02:12 → 01:02:18 การต่ำลงของโปรเจสเตอโรน นะขณะเดียวกันขณะเดียวกันค่าตัวเนี้ยใน

01:02:18 → 01:02:25 ช่วงเนอสเนี่ยนะมันก็ไม่ได้เป็นไปตามกราฟ ธรรมชาติแบบนี้คือมันยังจะบวกเพิ่มบวก

01:02:25 → 01:02:32 เพิ่มบวกเพิ่มจากอะไรก็เกิดจากภาวะดื้อ อินซูลินนะแล้วตัวเซลล์ไขมันเนี่ยเสร้าง

01:02:32 → 01:02:39 นะเสร้าง E1 นะเอ่อเพิ่มขึ้นเพิ่มขึ้น เพิ่มขึ้นแล้วมันเปลี่ยนเป็น E2 ไม่ได้นะ

01:02:39 → 01:02:45 เพราะว่าภาวะด้วอินซูลินอินซูลินมันเยอะ มันก็เลยไปบล็อกไว้นะขณะเดียวกันนะในการ

01:02:45 → 01:02:53 ที่คุณนะอายุมากขึ้นเรื่อยๆเนี่ยการสะสม ไอ้พวกซีนเอสโตเจนหรือเอสโตเจน e4 นะฮะ

01:02:53 → 01:02:58 มันก็มากขึ้นมากขึ้นมากขึ้นจากสารเคมี ต่างๆในชีวิตประจำวันนะฮะเพราะฉะนั้นน่ะ

01:02:58 → 01:03:04 กราฟอันเนี้ยในเมนอสเนี่ยที่มันแสดงถึง เรื่องของระดับเอสโตรเจนเนี่ยมันก็เลย

01:03:04 → 01:03:09 เป็นเอเจนที่มัน dominate dominant นะฮะ เด่นขึ้น

01:03:09 → 01:03:17 มานี้ในช่วงเนี้ยนะฮะที่มันเป็นเพิเนส เนี่ยนะเป็นช่วงวัยก่อนหมดประจำเดือน

01:03:17 → 01:03:24 เนี่ยอ่าจะมีอาการอะไรบ้างที่แสดงถึง เรื่องของภาวะนี้นะเอเจนเด่นเบอกว่าเป็น

01:03:24 → 01:03:28 typical symptom ก็คือ Sleep disturbance นะคือการนอน

01:03:28 → 01:03:36 หลับไม่มีคุณภาพนะ Heavy peri pic Pain นะเเรียกว่า p full pelvic Syndrome

01:03:36 → 01:03:45 นะก็คือเป็นอาการไม่สบายในอุ้มเชิงการนะ ฮะของผู้หญิงนะเอ่อมันก็จะมีอาการอะไรก็

01:03:45 → 01:03:54 ไม่รู้บางคนมาด้วยเหมือนมีไฟช็อตจี๊ดจาด เดดปวดนะปวดปวดน่ารำคาญอะไรต่างๆนะฮะนะ

01:03:54 → 01:04:02 สมัยก่อนเก็เก็มีว่าปวดปวดดีนักก็ไปตัด ออกเเรียกว่าตตัดตัดอะไรอ่ะตัดยกลังอ่ะ

01:04:02 → 01:04:11 ตัดไมดรูปิมรูรงไพอตัดเสร็จมันก็ยังมีผล น่ะจากไอ้พวกอะไรไอ้พวกเอสโตรเจนที่มาจาก

01:04:11 → 01:04:16 เซลล์ไขมันกับเอสโตรเจนที่มาจากซีน เอสโตเจนน่ะนะมันก็ยังปวดไม่หายก็เลยต้อง

01:04:16 → 01:04:24 มากินยาทจิตเวทเไอฟู P ดรมเนี่ยทรมาน ทรกรรมเป็นโรคเวรโรคกรรมนะฮะนะต่อไปก็คือ

01:04:24 → 01:04:32 เป็นการเจ็บเจ้านมนะฮะนะนะเ้าเรียกว่า S เสนะฮะนะเป็นไมเกรนนะแล้วก็เป็น Heart

01:04:32 → 01:04:40 palpitation นะใจสั่นนะอ่าใจสั่นใจไม่ดี นะหายใจไม่อิ่ม Hot Flash นะฮะก็คือร้อน

01:04:40 → 01:04:47 นะฮะร้อนแล้วก็ไ Sweet นะก็คือเหงื่อออก นะฮะอันนี้เป็นผลของโปรเจสเตอโรนที่มัน

01:04:47 → 01:04:57 ต่ำลงนะฮะนะอันนี้มาร์คไว้เลยนะฮะนะเนี่ย ร้อนพระเผ่านะเอ่อแล้วก็เอ่อเหงื่อออกนะ

01:04:57 → 01:05:03 ในตอนกลางคืนนะฮะนะเนี่ยนะส่วนใหญ่อันนี้ เป็นบริเวณไหน

01:05:03 → 01:05:10 ฮะรู้มยเป็นบริเวณไหนอันนี้เป็นผลจาก โปรเจสเตอโรนที่มันต่ำมากๆเลยลองทายกันดู

01:05:10 → 01:05:20 นะฮะเนี่ยนะเนี่ยเร้อนนะกับเรื่องของ เหงื่อแตกเหงื่อออกเกิดบริเวณไหนน้อของ

01:05:20 → 01:05:25 ร่างกายในผู้หญิงนะในช่วงวัยก่อนหมวด ประจำเดือนหรือวัยหมวดประจำเดือนช่วงแรก

01:05:25 → 01:05:29 อ่าหลังครับหน้า

01:05:30 → 01:05:42 ๆมีคนพูดเถูกแล้วเ Head And เนะฮะ Head And เนะก็คือแถวอ่าศีรษะและเนกลำคอนะฮะ

01:05:42 → 01:05:51 นะอันเนี้ยนะจะร้อนแล้วก็จะอ่าเ่อมี เหงื่อแตกเหงื่อออกนะฮะอ่าบางคนก็ต้องเอา

01:05:51 → 01:05:57 หน้าไปมุดในกะละมังอ่างน้ำนะแล้วก็นอกจาก นั้นก็จะมีมีเรื่องของ anxiety

01:05:57 → 01:06:01 depression อือันเนี้ยหน้าเนี้ยน่าจะได้ประโยชน์อะไร

01:06:01 → 01:06:07 อยู่นะฮะนะเนี่ย estrogen กับ prestone per Life state นะฮะ

01:06:07 → 01:06:15 นะทีนี้เรามาดูถ้าเกิดเรามาดูใน cve ของ เค้าเนี่ยเนาะนะเนี่ยมันก็จะไล่ไปอย่าง

01:06:15 → 01:06:20 เงี้ยอันนี้คือก่อนหมดประจำเดือนนะก็ยัง มีรอบเดือนต่างๆตามธรรมชาติอันนี้หลังหมด

01:06:20 → 01:06:28 ประจำเดือนนะฮะอ่าสีนี้นะสีฟ้าๆนะเงิน น้ำเงินเนี่ยอันนี้เป็นเ่าเอสโตรเจนนะฮะ

01:06:28 → 01:06:37 นะแล้วก็สีดำนี่เป็นโปรเจสเตอโรนนะในช่วง ก่อนหมดประจำเดือนนะนะหรือในช่วงของเ่อ

01:06:37 → 01:06:44 วัยเจริญพันธุอยู่เนี่ยนะเราจะเห็นว่าไอ้ ตัวโปรเจสเตอโรนเนี่ยยังสามารถที่จะ

01:06:44 → 01:06:51 มามันยังเยอะอ่ะมันยังเยอะนะที่จะมา Balance ไอ้ตัวเอสโตรเจนได้ดีนะนะถ้า

01:06:51 → 01:06:55 เกิดเราไม่ได้ดื้ออินซูลินเราไม่ได้เป็น เอ่อ

01:06:55 → 01:07:03 โรค ncd หรือว่าอ้วนมากหรือว่าเป็นแบบมี การไปใช้ยาคงยาคุมหรือว่าจะต้องไปใช้สาร

01:07:03 → 01:07:09 เคมีอะไรต่างๆที่เป็นซีโนเอสโตรเจนซะก่อน นะฮะเนี่ยธรรมชาติมันจะเป็นอย่างงนี้นะฮะ

01:07:09 → 01:07:14 แต่มาดูในช่วงหมดประจำเดือนนะหมดประจำ เดือนเนี่ยจะเห็นว่าตัวเอสโตรเจนเขาก็ลด

01:07:14 → 01:07:21 ลงอยู่ใช่มล่ะแต่การดรอปลงของ โปรเจสเตอโรนเนี่ยนะมันพรวดไปเลยนะเกือบ

01:07:21 → 01:07:30 จะต่ำลงไปเลยนะฮะนะเพราะฉะนั้นเนี่ยนะการ ควบคุมนะของเอเจนจสนเรชเนี่ยนะมันวูบหาย

01:07:30 → 01:07:38 ไปหมดเลยนะฮะอัน นี้เนี่ยอันนี้จะเห็นชัดเจนในช่วง 4950

01:07:38 → 01:07:45 นะเป็นไวเนอสเนี่ยนะฮะเนี่ยจะเห็นว่าตัว การดรอปลงของโปรเจสเตอโรนเนี่ยนะกับ

01:07:45 → 01:07:52 เอสโตรเจนเนี่ยมันจะห่างกันมากที่สุดนะใน ลักษณะเนี้ยเราถึงได้ถือว่านะแม้ว่า

01:07:52 → 01:08:01 เอสโตรเจนเจะต่ำลงในช่วงวัยทองนะฮะไวหมด ประจำเดือนแต่การต่ำลงของเาเนี่ยก็ยังมี

01:08:01 → 01:08:07 ผลในการเกิดภาวะเอสโตเจนเด่นและมันเป็น การเกิดเอสโตเจนเด่นเพราะว่ามันมี

01:08:07 → 01:08:16 โปรเจสเตอโรนไปบาานน้อยมากนะฮะที่ค่อน ข้างเด่นชัดมากกว่าในช่วงอื่นๆอืๆอืๆก่อน

01:08:16 → 01:08:26 หน้านี้นะฮะเนี่ยนะเป็นพาวเอสโตรเจนเด่น ในวัยทองนะนะที่มันค่อนข้างจะหนักที่สุด

01:08:26 → 01:08:33 มากที่สุดนะรุนแรงกว่าในช่วงอื่นๆของช่วง ชีวิตนะนะเพราะฉะนั้นมันก็เลยมีอาการความ

01:08:33 → 01:08:41 ผิดปกติอะไรต่างๆนะที่เราเรียกว่าเอเจน dominant ออกมาเยอะนะแต่ในสมัยก่อนเนี่ย

01:08:41 → 01:08:48 เขาก็นึกว่าการดรอปลงในต่างๆพวกเนี้ยมัน ก็ต้องหาอะไรมาเติมนะฮะโดยเฉพาะอ่าไปกิน

01:08:48 → 01:08:54 อะไรน้อพวกน้ำมะพ้น้ำมะพร้าวถั่วเหลือง อะไรต่างๆนะที่มันจะมีจากเอสโตรเจนน่ะ

01:08:54 → 01:09:00 แล้วก็ไปคิดผลิตภันอมานะฮะแต่ในปัจจุบัน เนี่ยไม่ใช่แล้วนะขอให้ทำความเข้าใจ

01:09:00 → 01:09:08 เรื่องภาวะเอสโตรเจนเด่นในวัยทองให้ดีนะ ฮะนะแล้วก็ห้ามเติมอะไรต่างๆที่จะไป

01:09:08 → 01:09:17 กระตุ้นนะหรือไปเติมฮอร์โมนเอสโตรเจนอีก แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องเติมอันนี้ฮะโสตน

01:09:17 → 01:09:26 โสตนนะแล้วการเติมนะโปรเจสเตอโรนเนี่ย โปรเจสเตอโรนเขาเป็นหนึ่งในกลุ่ม Car

01:09:26 → 01:09:33 Dependent ฮอร์โมนนะแต่การเติม โปรเจสเตอโรนเนี่ยเราจะต้องเติมไขมันแต่

01:09:33 → 01:09:41 เราจะเติมไขมันคู่กับอะไรคู่กับอะไรนะ เดี๋ยวจะมีเฉลยนะ Car Dependent ฮอร์โมน

01:09:41 → 01:09:49 มีอะไรบ้างมีไทรรอยด์โปรเจสเตอโรนและ เลปตินฮอร์โมน 3 ตัวเนี้ยจะเป็นฮอร์โมน

01:09:49 → 01:09:58 ที่มีบทบาทสำคัญในช่วงวัยทองที่มีภาวะ เอสโตรเจนเด่นอย่างปฏิเสธไม่ได้นะฮะโดย

01:09:58 → 01:10:03 ทั้ง 3 ตัวเนี้ยที่เป็นคฟ Dependent ฮอร์โมนเนี่ยนะฮะก็คือต้องมีการใส่คาฟแต่

01:10:03 → 01:10:11 คุณต้องใส่คาฟให้ถูกไทรรอยด์จะต้องคู่กับ คาฟประเภทไหนไทรอยด์เเป็นโปรตีนนะฮะนะ

01:10:11 → 01:10:18 โปรเจสเตอโรนก็เป็นไขมันคุณจะต้องใส่คาฟ ประเภทไหนเข้าไปคู่กันเขาถึงจะได้สร้าง

01:10:18 → 01:10:27 ได้ดีๆและเลปตินเลปตินเป็นฮอร์โมนประเภท ประเภทอะไรอะไ

01:10:27 → 01:10:37 ประเภทประเภทโปรตีนและเ้าเรียกอ่าประเภท โปรตีนไขมันแต่ก็จะต้องมีคาฟร่วมด้วยนะฮะ

01:10:37 → 01:10:42 ควรจะเติมคฟประเภทไหนในคฟ Dependent ฮอร์โมน 3 ตัวนี้เดี๋ยวเฉลยที

01:10:42 → 01:10:50 หลังเรื่องกราฟนี่พอมองออกแล้วเนอะนะอ่า ทีนี้เรามาเข้าเรื่องต่างๆพวกเนี้ยนะฮะนะ

01:10:50 → 01:10:58 อันนี้เป็นข้อสรุปไปอ่านเองได้เลยนะนะ เนี่ยสัญญาณเอสโตรเจนเด่นมีอะไรบ้างนะฮะ

01:10:58 → 01:11:07 นะแล้วเอสโตรเจนที่มากเกินเนี่ยนะถ้าเกิด ในวัยรุ่น ades นะเนี่ยในวัย reproductive

01:11:07 → 01:11:15 Year หรือวัย Adult Hood นะฮะนะนะวัย อ่าท้องนะตั้งันนะแล้วมีสัญญาณเอสโตรเจน

01:11:15 → 01:11:23 เด่นคู่กับเ่อ insulin resistance เนี่ย อันนี้คนไข้ก็จะหนักโอการอยู่นะฮะนะแล้ว

01:11:23 → 01:11:32 สุดท้ายคือเนอหรือโพเนสเนี่ยเนี่ยก็ตัว เด่นก็จะมีอาการพวกนี้นะอย่างในวัยรุ่น

01:11:32 → 01:11:39 เนี่ยก็จะมีอะไรมีพวกสิวมีอาการก่อนเป็น ประจำเดือนมีไมเกรนนะฮะมีไมเกรนแล้วก็

01:11:39 → 01:11:48 เป็นสาวไวกว่ากำหนดนะแล้วก็มีอาการพวกปวด ท้องในอุ้มเชิงการอะไรต่างๆเนาะถ้าเป็นใน

01:11:48 → 01:11:57 ช่วงวัยเจริญพันธเนี่ยนะส่วนใหญ่จะเป็น osis นะฮะมีเ่อ perusal Syndrome อาการ

01:11:57 → 01:12:06 ก่อนจะเป็นเนนะแล้วก็มี pcos นะเหล่านี้ น่าจะพอรู้นะนะ regular but setting นะ

01:12:06 → 01:12:14 ฮะ ular peri นะก็คือเมนมามากมาน้อยมา ขาดมาเกินอะไรเอยู่เนะมี SE ต่างๆนะเท

01:12:14 → 01:12:23 gain นะฮะนะแล้วก็มีเรื่องของเนี่ยเก้อน ที่เ้าโนะฮะจะเป็น s ก็ได้เป็น b tum

01:12:23 → 01:12:30 อะไรก็ได้นะฮะหรือบางคนก็มีเปอร์เซ็นต์ ที่จะกลายเป็นมาริแนนนะฮะคือเป็นมะเร็ง

01:12:30 → 01:12:37 เนาะในวัยวะเจริญธรรมต่างๆเนี่ยนะฮะนะใน ช่วงที่ตั้งครันนะฮะนะก็จะมีอาการสำคัญ

01:12:37 → 01:12:47 ที่สุดเลยก็คือแคมนะฮะหรือการเคิลนะฮะอัน นี้ต้องนึกถึงเอสโตเจนเด่นนะเนี่ยแคมนะก็

01:12:47 → 01:12:59 คือเป็นตคิวนะฮะนะเนี่ยออสาทิแล้วก็ช่วง แพ้ทองเนี่ยนะฮะนะเอ่อหมอหมอตีแบตใช่มั้ย

01:12:59 → 01:13:08 ล่ะนะตอนที่หมออยู่อุดรเนี่ยนะตอนนั้น เนี่ยก็ก็หมอเป็นลูกศิษย์ของโค้ชจางลี่นะ

01:13:08 → 01:13:15 ฮะนะก็จางลี่เนี่ยเป็นหญิงเดี่ยวอันดับ 1 4 ปีซ้อนในสมัยก่อนนะฮะนะแล้วเขาก็มาได้

01:13:15 → 01:13:24 แฟนเป็นคนไทยนะแล้วก็เป็นคนอุดรนะแฟนเค้า อ่ะเค้าก็มาสอนนะหมอก็ไปฝึกกจางลี่ปรากฏ

01:13:24 → 01:13:34 ว่าอาจารยี่ท้องนะฮะท้องนะจางลี่ขอลาหยุด 100 วัน 3 เดือนนะฮะเพราะว่าเแพ้ท้องนะ

01:13:34 → 01:13:42 ลูกเเป็นผู้ชายนะฮปัจจุบันเป็นนักแบต สังกัดทีมชาติสิงคโปร์นะฮะนะก็รู้เลยว่า

01:13:42 → 01:13:50 โอ้โหจังี่อาเจียนกินอะไรไม่ได้เลยนะฮะนะ ในช่วง 100 วันแรกนะฮะเนี่ยนะเนี่ยเขา

01:13:50 → 01:13:57 เป็นนักกีฬานะพวกฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมัน ก็เยอะอยู่นะแล้วก็พอมาท้องเนี่ยนะฮะ

01:13:57 → 01:14:04 ฮอร์โมนวุ่นวายไปหมดเลยนะเนี่ยแล้วก็จำ ได้ว่าคนนี้เ่าเขาท้องแบบชนิดที่ว่า

01:14:04 → 01:14:11 อาเจียนตลอดนะฮะ นะก็น่าจะมีเรื่องของทั้งอินซูลินทั้ง

01:14:11 → 01:14:19 เอ่อเอสโตรเจนอะไรต่างๆนะอ่ารวมทั้ง ฮอร์โมนต่างๆที่เป็นฮอร์โมนนักสู้นะเอ

01:14:19 → 01:14:28 เอ่อพวกพวกเทสโทสเตอโรนนะแอนโดรเจนอะไร ต่างๆของผู้ชายออกมามันก็ตีกันยุ่งไปหมดเ

01:14:28 → 01:14:35 แล้วก็พวกนี้จะมีปวดหัวนะอาจจะมีปัญหา ไทรอยนะนะอย่างในวัยหมดประจำเดือนเนี่ยเน

01:14:35 → 01:14:42 ก็จะมีเรื่องของเนี่ยนะเอ่อความผปกติใน อุ้มเชิงการต่างๆนะเอเรียกว่า Heavy peri

01:14:42 → 01:14:50 นะปวดนะเป็นอาการเจ็บเรื้อรังนะแล้วก็มี เทเกนนะมีสมองตื้อเนฟนะฮะแล้วก็อาจจะมี

01:14:50 → 01:14:59 ซีสนะรวมทั้งมีการเกิดพังผืดในอุ้มเชิงกา นะแล้วก็ทำให้ปวดนะฮะนะแล้วก็บางคนต้องไป

01:14:59 → 01:15:06 เลาะพังผืดในอุ้มเชิงการหลายรอบมากบางคน ผ่าตัด 2 3 รอบ 4 รอบนะนะผ่านแล้วพังผืด

01:15:06 → 01:15:12 มาผ่านแล้วพังผืดมามามันก็ปวดปวดๆมันทำ อะไรไม่ได้นะนะเนี่ยแล้วก็มีโอกาสกลาย

01:15:12 → 01:15:14 เป็น

01:15:14 → 01:15:22 cancer นะก็ก็อย่างเงี้นะเอสโตรเจนเด่น เนี่ยนะครับผมเวลาเราจะแก้ไขเอสโตรเจน

01:15:22 → 01:15:31 เด่นเนี่ยมีเรื่องนึงนะฮะนะนะที่ดรมาี่ก็ พูดนะฮะก็คือในเรื่องของทำไนะฮะนะนี้เรา

01:15:31 → 01:15:39 เนี่ยอยู่ในเรื่องของผการ ow C นะที่มัน อาจจะมีไลฟ์สไตล์อื่นๆที่เป็นตัวผสมเผสนะ

01:15:39 → 01:15:46 ฮะหรือเอามาเสริมเช่นการทำ iif การออกแรง ออกกำลังนะฮะนะอ่าแล้วก็อีกเรื่องนึงคือ

01:15:46 → 01:15:52 การนอนนะทีนี้ในกรณี If เนี่ยนะฮะนะโดย เฉพาะผู้หญิงที่เราอ้วนที่อ้วนๆอะไรงงี้

01:15:52 → 01:16:01 นะฮะนะก็คือเทรงภูมิเครียดทรงเอสโตเจน typ อะไรต่างๆถามว่าพวกเอาจจะต้องทำไนะฮะนะ

01:16:01 → 01:16:07 แต่ถ้าเป็นพวกสายแป้งนะพวกพุงตับพวก ไทรรอยด์ต่างๆเนี่ยอาจจะไม่ต้องนะฮะอาจจะ

01:16:07 → 01:16:13 ไม่ต้องเพราะฉะนั้นในกรณีของสายเนื้อแล้ว ก็อ้วนเยอะๆแล้วก็ทั้งอินซูลินอ่าก็ดื้อ

01:16:13 → 01:16:20 เอสโตเจนก็เด่นอะไรอย่าเงี้ยนะแล้วจะต้อง ทำไช่วยเนี่ยนะเราจะต้องมีเรื่องนี้นะฮะ

01:16:20 → 01:16:27 เขเรียกว่า prestone binding Window Building Window นะฮะนะก็คือใน

01:16:27 → 01:16:34 รอบเดือนเนี่ยนะเราจะต้องหลีกเลี่ยง เรื่องของ If นะในช่วงหลังจากไครตก 3 วัน

01:16:34 → 01:16:42 นะฮะคือวันที่ 17 นะจนกระทั่งนะอ่าอ่าถึง วันที่ 21 นะฮะก็คือประมาณสัปดาห์นึงอ่ะ

01:16:42 → 01:16:51 หลังจากไครตกนะฮะนะอันนี้ก็ไม่ควรจะไนะ แล้วขณะเดียวกันต้องเติมาฟนะเพราะว่าเรา

01:16:51 → 01:16:57 จะช่วย โจนนะฮะนะนะที่เขาจะมา Balance เอสโตเจน

01:16:57 → 01:17:04 นะเพราะฉะนั้นโปรเจสเตอโรนจะพุ่งขึ้นนะ เราเรียกว่า Building เ่อ Window เนี่ยนะ

01:17:04 → 01:17:10 ฮะก็จะพุ่งขึ้นในช่วงนี้แหละประมาณสัก เนี่ย 7 วันนะฮะนะเพราะฉะนั้นเนี่ยก็ต้อง

01:17:10 → 01:17:20 กินให้ถูกนะฮะแล้วก็ต้องเติมอ่าทั้งไขมัน กับาฟให้เป็นนะฮะนะอ่าเดี๋ยวเติมอะไร

01:17:20 → 01:17:27 เดี๋ยวมีทีหลังเนานะนี้มาดูในในราย ละเอียดนี้นิดนึงนะฮะนะในระหว่างนี้เบอก

01:17:27 → 01:17:37 ว่านะอย่าฟ้านะฮะนะโดยเฉพาะถ้าฟ้าห้าม เกิน 14 ชมงในผู้หญิงนะฮะนะหรือถ้าคน

01:17:37 → 01:17:43 เอเซียเนี่ยหรือคนผอมๆเนี่ยห้ามเกิน 12 ชมงนะฮะแต่ถ้าตัวใหญ่ๆสายเนื้อนะพุง

01:17:43 → 01:17:50 เครียดกับพวกเอสโตเจนเนี่ยก็อย่าเกิน 14 ชมงนะฮะนะพวกที่ฟายาวนานกว่านี้ไม่ไม่

01:17:50 → 01:17:57 เป็นผลดีนะอย่าพยายามหลีกเลี่ยงคีโตซิสใน ช่วงนี้นี้นะฮะนะก็คือไม่ต้องให้ร่างกาย

01:17:57 → 01:18:02 เป็น Fat burner หรือ Fat adap ให้เป็น C burner ไปนะฮะเกเรื่อง ketosis นะฮะ

01:18:02 → 01:18:10 นะเพราะไม่งั้นแล้วเนี่ยเอ่อโจนมันจะไม่ มามันจะมันจะไม่พุ่งอ่ะมันจะไม่พุ่งนะฮะ

01:18:10 → 01:18:15 นะแล้วก็ อ่าไม่ต้องไปจำกัด cf avoid cf

01:18:15 → 01:18:23 restriction นะฮะนะอ่าแล้วก็อ่าเรื่อง Exercise นะอ่าหลีกเลี่ยงการ Exercise

01:18:23 → 01:18:29 อะไรหนักๆนะฮะนะเนี่ย Strong genus Exercise นะแล้วก็หลีกเลี่ยง stress

01:18:29 → 01:18:39 stress นะฮะอเนี้ยเพราะว่าเราอยากจะพุ่ง โจสนะเอ่อก็คือสมมติว่าเมนมาในวันที่ 1

01:18:39 → 01:18:49 ไคเนี่ยนะฮะนะก็เาบอกว่าราวๆวันที่ 14-17 เนี่ยอก็ต้องเริ่มมาเหเหมือนกินแบบเ่า

01:18:49 → 01:18:56 Standard aman Diet ะก็คือถ้าใครที่มี การทำ If มาด้วยเนี่ยนะต้องหยุดเรื่อง If

01:18:56 → 01:19:03 นะหรือ If ได้แต่ If ในช่วงเวลา 12 ถึง ไม่เกิน 14 ชมงนะฮะเนี่ยแล้วก็ยาวต่อ

01:19:03 → 01:19:10 เนื่องไปจนถึง 7 วัน 7 วัน 14-21 นะโดยเฉพาะช่วงวันที่ 17-21 เนี่ย

01:19:10 → 01:19:17 นะเป็นช่วงสำคัญ 5 วันเนี้ยนะนะเป็นช่วง การพุ่งโปน

01:19:17 → 01:19:25 นะแล้วหลังจากนั้นก็แล้วแต่จะต่อ If หรือ ไม่ต่อก็ได้นะ

01:19:25 → 01:19:30 นะอันนี้ก็เป็นเป็นลักษณะที่ว่าตรงบริเวณ ที่ไข่ตกเรียบร้อยแล้วเนี่ยนะ

01:19:30 → 01:19:37 โปรเจสเตอโรนก็จะมานะเราก็ต้องพุ่งขึ้นไป เพื่อจะให้เขาช่วยในการบาานเอสโตรเจนแล้ว

01:19:37 → 01:19:43 ไม่เกิดภาวะเอสโตรเจนนะที่มันจะมีอัตรา ส่วนมากเกิน

01:19:46 → 01:19:53 ไปอีกอันนึงเนี่ยนะฮะก็คือเรื่องของ เอสโตรเจนเนี่ยเอสโตรเจนเป็นลูกฮอร์โมน

01:19:53 → 01:20:00 ลูกสาวคนโตใช่มั้ยล่ะนะอันนี้นะเ่อเขา อยู่ในฝั่งสะสมพลังงานก็คือตัวพ่อ

01:20:00 → 01:20:06 อินซูลินตัวแม่คอร์ติซอลนะฮะนะอ่าขณะ เดียวกันเนี่ยเอสโตเจนเนี่ยถามว่าเขาจะ

01:20:06 → 01:20:14 เป็นปฏิปักษ์กับใครบ้างนะะใครบ้างนะก็คือ นอกจากโปรเจสเตอโรนแล้วเนี่ยนะนะก็คือ

01:20:14 → 01:20:20 ไทรรอยด์ ไทรอย์นะอันนี้นะเอสโตรเจนพี่สาวคนโตเขา

01:20:20 → 01:20:28 ไม่ได้สว่าดกับน้องสาวคนกลางนักหรอกนะนะ เพราะว่าไทรรอยด์เนี่ยก็เป็นฮอร์โมนติด

01:20:28 → 01:20:35 อินซูลินเติดพ่อนะขณะเดียวกันเอสโตรเจน เนี่ยนะก็เป็นฮอร์โมนติดพ่อเหมือนกันนะ

01:20:35 → 01:20:40 ถ้าเมื่อไหร่เนี่ยอินซูลินมานะเดี๋ยว อินซูลินก็สร้างไขมันไว้เยอะๆแล้วก็

01:20:40 → 01:20:46 เอสโตรเจนก็มาด้วยนะเพราะฉะนั้นเนี่ย ไทรรอยด์เนี่ยเขาก็จะตามมาแต่เขาจะมาเผา

01:20:46 → 01:20:52 ไขมันเนี่ยนะเพราะฉะนั้นเอสโตรเจนเนี่ย มันถึงไม่พอใจไทรอยด์นะฮะมันเหมือนเป็น

01:20:52 → 01:20:59 ศัตรูกันน่ะนะนะแต่อนูสุรินทเนี่ยเเป็น ฮอร์โมนตัวพ่อนะเขาก็เอากระเตงมาทั้งพี่

01:20:59 → 01:21:05 สาวคนโตแล้วก็น้องสาวคนกลางแต่พี่สาวคนโต มันเกลียดน้องสาวคนกลางเพราะนงน้องสาวคน

01:21:05 → 01:21:12 กลางมาทำลายไขมันแต่นางพี่สาวคนโตเนี่ย เขาต้องสะสมไขมันนะเขาจะได้สร้างอาณาจักร

01:21:12 → 01:21:19 เได้นี่แหละมันก็เล่าเรื่องไปแล้วมัน เหมือนว่ามันมาประจวบกันยังไงก็ไม่รู้

01:21:19 → 01:21:28 เนอะน่ะครับผมใช่ๆนะนะอย่าลืมว่าเมื่อ ไหร่เอสโตรเจนเด่นเมื่อนั้นไทรรอยด์ถูก

01:21:28 → 01:21:34 กระทบนะนะเพราะงั้นไทรอยด์ก็จะเดี้ยงนะ เ่าก็เกิดภาวะเรื่องของไทรรอยด์ต่ำแล้วก็

01:21:34 → 01:21:42 เพี้ยนนะฮะหรืออาจจะเป็นพวกับิิอ ไฮโปไทรอยด์นี้เวลาไทรอยด์ทำงานไม่ได้นะ

01:21:42 → 01:21:48 ทำงานต่ำทำงานเพี้ยนไปเนี่ยนะมันจะมี อาการแบบนี้นะฮะนะเอ่อโงเฮ้งนี่การดู

01:21:48 → 01:21:55 ไทรรอยด์เนี่ยเขาก็ดูแถวหัวละครนี่แหละนะ แถวหัวละครเนี่ยดูอะไรบ้างออดูหัวก็ดูผม

01:21:55 → 01:22:06 เนี่ยผมแห้งผมร่วงผมหงอกอ่าเอันเนี้ย ไทรอยด์ต่ำอืนะฮะเอนะแล้วก็ดูอะไรดูใบ

01:22:06 → 01:22:14 หน้าอ่าคิ้วเป็นยังไงไทรอยด์คิ้วเอคิ้ว เป็นยังไงรู้มั้ยไทรอยด์เพอ่า

01:22:14 → 01:22:23 อ่ามันมี 4 4 สัญลักษณ์ของภาวะไทรรอยด์ ต่ำำไทรอยด์ไปทำงานเนี่ยนะก็คือคิ้วมัน

01:22:23 → 01:22:32 กุดนะนะฮะหางคิ้วมันกรุดนะฮะหางคิ้วมัน มันไม่เป็นคันสอนตไปมันกรุดหางคิ้วกุดนะ

01:22:32 → 01:22:41 ฮะนะเนี่ยแล้วก็ผมแห้งผมร่วงผมหงอกนะฮะ เออแล้วก็อะไรอีกนะเ่าหน้ามันเศร้าฮะหน้า

01:22:41 → 01:22:51 มันหมองมันเศร้านะเรียกว่าตามันตามันตก คือคือตามันไม่เป็นประกายแวววาวอ่ะนะฮะ

01:22:51 → 01:23:01 ครับผมมันเศร้าอ่ะมันเศร้านะนะมีคิ้วมีตา มีผมนะฮะเออแล้วก็มีเล็บนะเล็บเป็นแนว

01:23:01 → 01:23:13 ตั้งๆตั้งๆตั้งๆนะหมอเคยเอามาลงไว้ให้ดู นะตั้งๆนะอ่าแต่ระวังด้วยนะถ้าสีแถบของ

01:23:13 → 01:23:20 ของของเส้นเส้นแนวตั้งน่ะที่เล็บน่ะมัน เป็นสีน้ำตาลอันนี้จะเป็นสัญลักษณ์ของ

01:23:20 → 01:23:30 มะเร็งมะเร็งนะระวังด้วยนะมันจะเป็นปื้น แถบสีน้ำตาลที่เล็บแต่เล็บมันจะเป็นเป็น

01:23:30 → 01:23:37 อะไรอ่ะเป็นยาวๆเป็นเล็บเป็นเป็นเส้นเป็น เส้นแนวตั้ง

01:23:37 → 01:23:47 นะเนี่ยเออพวกไทรอยด์เก็จะจะมีโหงเฮ้งใน การดูว่าไรอยทำงานน้อยทำงานไม่ดีนะเอ่อ

01:23:47 → 01:23:53 ซึ่งทั้งหมดเเนี่ยอย่างเอสโตรเจนเนี่ยเขา จะละลานไปหมดเลยนะฮะนะเละลานอะไรละลานตับ

01:23:53 → 01:24:00 ด้วยนะฮะนะเนี่ยก็จะยิ่งได้ใจเลยเวลาที่ ตับเนี่ยมีไขมันมาพอกตับอักเสบแล้วก็ตับ

01:24:00 → 01:24:09 ทำงานไม่ได้รวมทั้งไม่มีไอ้ตัวอะไรอ่ะตัว สารพรึกษาเคมีอ่ะนะก็คือพวกดิมอพวกอะไรนะ

01:24:09 → 01:24:16 เมื่อกี้ที่บอกอ่ะแล้วซัฟแฟนอะไรพวกเนี้ย นะฮะที่จะไปพยายามที่จะไปดีท็อกเอสโตรเจน

01:24:16 → 01:24:23 ออกไปนะฮะแล้วก็ที่ลำไส้เนี่ยตัว เอสโตรเจนก็มีผลละลานไปท้วนนะฮะนะนะก็จะ

01:24:23 → 01:24:31 ทำให้เกิดการดูดซึมอ่าสารอาหารทั้งสาร หลักสารรองที่จะไปสร้างระบบเลือดนะไม่

01:24:31 → 01:24:37 ค่อยได้ไม่ค่อยได้นะรวมทั้งไอ้พวกแฮปปี้ ฮอร์โมนท่างๆที่อยู่ในทางเดือนอาหารพวก

01:24:37 → 01:24:45 ซีโรโทนินเนี่ยนะพวกนี้เอสโตรเจนเเขา ทำลายแบบกระจุยกระจายเลยนะฮะนะพังพินาศ

01:24:45 → 01:24:52 พังพินาศหมดเอสโตรเจนนี่จะละลานไปชนะฮะ ถ้าเขาเด่นขึ้นมาแล้วโดยเฉพาะเอสโตรเจน

01:24:52 → 01:25:02 เด่นเนี่ยมันเป็นตัวตัวอะไรตัว E1 sone ที่เกิดจากไขมันจากภาวะดือินซูลินกับ e4

01:25:02 → 01:25:08 ที่เป็นซีเจน นะนี้ในไทรรอยด์เนี่แก้ยังไงอ่ะก็แก้ด้วย

01:25:08 → 01:25:16 อะไรด้วย 1 ไอโอดีนนะฮะไอโอดีนอยู่ในอะไร ส

01:25:16 → 01:25:26 สลสสีสังกสีก็อยู่ในหอยหอยลมครับแล้วก็ เซเลเนียมอยู่ในถั่วบราซิลนะแล้วก็

01:25:26 → 01:25:34 โอเมก้า 3 อยู่ในไข่แดงแล้วก็สัตว์ทะเล ต่างๆนะอันนี้ก็เอามาช่วยอ่าแก้เรื่อง

01:25:34 → 01:25:46 ไทรรอยด์ไปนะไมโครไบโอมด้วยนะนะเนี่ยนะ อ่าก็คือปกติเนี่ยถ้าเราอ่ะเอ่อเอ่อกิน

01:25:46 → 01:25:52 อาหารอะไรต่างๆที่เป็นเรว Food อย่างถูก ต้องนะฮะโดยเฉพาะผักใบผักหัวนะเนี่ยเราจะ

01:25:52 → 01:26:02 มีไมโครไบโอมในการช่วยย่อยสลายเอสโตรเจน นะในลำไส้ในลำไส้นะแล้วก็มีอ่ามีตัวอะไร

01:26:02 → 01:26:10 ตัวน้ำซุปต้มกระดูกมีเกลือมีอะไรต่างๆนะ ในแทวทางโลคไ Fat ทีออยอะไรพวกเนี้ยนะฮะ

01:26:10 → 01:26:17 พวกนี้เราจะเพาะพันธุ์ไมโครไบโอมที่ดี ซึ่งสามารถจะทำลายตัวฮอร์โมนเอสโตรเจน

01:26:17 → 01:26:26 เด่นได้เนาะเนี่ยอ่าเนี่ยก็ต้องมีเป็นข้อ พิจารณานะฮะเอสโตรเจนเขจะไม่แผงฤทธิ์นะ

01:26:26 → 01:26:33 อ่าเราก็อย่าให้ท้องผูกแล้วกันนะถ้าท้อง ผูกเนี่ยนะเอสโตรเจนจะดูดกลับพร้อมกับน้ำ

01:26:33 → 01:26:39 ดีแลกลับเข้าสู่กระแส รทีนี้นอกจากภาวะเอสโตรเจนเด่นแล้วเนี่ย

01:26:39 → 01:26:47 นะก็มีเรื่องที่เราจะต้องรู้เกี่ยวกับ โปรเจสเตอโรนต่ำเวลาเต่ำแล้วเาก็จะมีผล

01:26:47 → 01:26:54 ทั้งการไปส่งเสริมด้วยนะฮะนะคือไปบวกๆ อาการที่ไม่ดีจากภาวะเอสโตรเจนเด็ดนะฮะ

01:26:54 → 01:27:01 เนี่ยก็มีอะไรบ้างมีพวกนอนไม่หลับเหงื่อ ออกง่ายนะเจำได้อย่างเหงื่อออกที่หน้าที่

01:27:01 → 01:27:10 หัวหมอนเปียกไปหมดเลยนะฮะผิวหนังเหี่ยวนะ ฮะแล้วก็ร้อนวูบวาบนะอ้วนง่ายกระดูกพุนนะ

01:27:10 → 01:27:17 เหงุดหงิดซึมเศร้าอ่าปัสสาวะกั้นไม่อยู่ นะฮะนะอันนี้เป็นผลของโปรเจสเตอโรนด้วยนะ

01:27:17 → 01:27:27 ฮะนะฝนเมื่อยกล้ามเนื้อนะหลักๆของชสนก็ คือนอนไม่หลับนะแล้วก็เหงื่อออกกับเนี่ย

01:27:27 → 01:27:34 เรื่องของร้อนวูบวา อ่านะอันนี้อันนี้ก็เ่าผนวกเข้าไปกับ

01:27:34 → 01:27:42 อาการเอสโตรเจนเด่นนอกจากนี้อ่าต้องผนวก กับเรื่องของอาการของไทรรอยด์ต่ำนะเพราะ

01:27:42 → 01:27:47 ฉะนั้นจะเห็นว่าผู้หญิงวัยทองเนี่ยถ้าไป ผิดทิศผิดทางนะในการควบคุมฮอร์โมน

01:27:47 → 01:27:57 เอสโตรเจนโปรเจสเตอโรนไทรรอยด์อินซูลิน คอร์ติซอล้า 5 ตัวเนี่ยนะไม่เหมาะสมไม่ดี

01:27:57 → 01:28:06 ไม่านนะอ่าเสียสมดุลหมดเลยนะอินซูลิน คอร์ติซอลตัวพ่อตัวแม่เอสโตรเจนเด่น

01:28:06 → 01:28:13 โปรเจสเตอโรน ไทรอย์นะอ่าอย่างงนี้เรียบร้อยนะไม่รู้

01:28:13 → 01:28:20 กี่อาการนะกี่อาการเต็มไปหมดเลยเนี่ยเล็บ เป็นเส้นแนวตั้งอย่าเงี้ยนะเผมงอกผมร่วง

01:28:20 → 01:28:26 นะ ฮะทีนี้เรามาดูในเรื่องของปัจจัยอะไรบ้าง

01:28:26 → 01:28:34 นะในแง่ของเรื่องของโภชนาการนะเรื่อง โภชนาการนะฮะที่จะมีผลเ่อไปในแง่ของการ

01:28:34 → 01:28:41 ส่งเสริมภาวะเอสโตรเจนเด่นหรือเกินนะฮะ เอสโตเจนเด่นหรือเกินนะอันนี้เป็นเรื่อง

01:28:41 → 01:28:48 ของพารโดยตรงนะฮก็คือก็คืออันนี้แหละนะ คือการได้อินซูลินจากเรื่องน้ำตาลและแป้ง

01:28:48 → 01:28:55 นะฮะที่เปลี่ยนเป็นน้ำตานะพวก Daily product Daily product ต่างๆนะชีทเน

01:28:55 → 01:29:03 อะไรต่างๆนะที่ที่ไม่แท้นะฮะไม่แท้นะฮะนะ เนี่ยต่างๆชีสเนยกีอะไรต่างๆเดี๋ยวนี้มัน

01:29:03 → 01:29:10 มีผลิตภัณฑ์ออกมาแล้วขายถูกๆนะแล้วมันก็ ผสมนั่นผสมนี่อะไรต่างๆเต็มไปหมดเลยนะนะ

01:29:10 → 01:29:17 รวมทั้งการที่ไม่ออร์แกนิกไม่อนามัยอะไร ต่างๆวัตถุดิบต้นทางไม่ดีนะปูเต้นอันนี้

01:29:17 → 01:29:26 ตัวสำคัญนะฮะที่ก่อให้เกิดภาวะ hormonal disruption เป็นฮอร์โมน disrupt นะแล้ว

01:29:26 → 01:29:34 ก็มีท็อกซินต่างๆคาเฟอีน แอลกอฮอล stress อ่าไม่ออกกำลังกายไม่ออก

01:29:34 → 01:29:42 กำลังกาย นะนะอันนี้คาเฟอีนกาเฟอีนอ่ะเรามาดูนิด

01:29:42 → 01:29:50 นึงนะฮะพอดีมันมีงานวิจัยที่ออกมานะฮะ เนี่ย drinking cafeine can increase

01:29:50 → 01:29:58 estrogen level in movement นะฮะ some leading to estrogen dominance

01:29:58 → 01:30:05 state นะฮะนะแล้วอันนี้มันเด่นชัดมากใน ผู้หญิงเอเซียนะในผู้หญิงเอเซียนะฮะอัน

01:30:05 → 01:30:12 นี้เปอร์ก็เป็นอย่างนี้นะเนี่ยเนี่ยพี่ เป็น study นะฮะนะซึ่งมีข้อสรุปจากงาน

01:30:12 → 01:30:21 วิจัยว่าปริมาณคาเฟอีนที่เยอะนะฮะที่เยอะ นะอาจจะมีผลกับผู้หญิงเอเซียในการส่งผล

01:30:21 → 01:30:25 ให้เกิดภาวะเอสโตรเจนเด็กเอสโตรเจนเกินนะ อัน

01:30:25 → 01:30:33 นี้เดี๋ยวจะเอาลิงก์มาแปะไว้ให้ เนาะสุดท้ายอีกเรื่องนึงนะฮะก็คือเรื่อง

01:30:33 → 01:30:43 นี้นะฮะนะการมีวิตามินดีต่ำนะวิตามินดี ต่ำนะฮะคือทุกเรื่องอ่ะที่พูดไปในเรื่อง

01:30:43 → 01:30:51 ของ hormonal imbalance เนี่ยนะอ่อจะมี วิตามินดีเข้าไปเกี่ยวข้องด้วยหมดเลยภาวะ

01:30:51 → 01:30:58 ได้อินซูลินภาวะคอร์ติซอล นะฮะดุเด่นดื้อนะอ่าภาวะไทรรอยด์นะที่

01:30:58 → 01:31:05 เป็นไทรรอยด์ต่ำแฝงนะนะแล้วก็วิตามินดีไป เกี่ยวข้องกับทั้งเอสโตเจนและ

01:31:05 → 01:31:09 โปรเจสเตอโรน นะโดย

01:31:09 → 01:31:18 ปริยายนะทั้งหมดนี้เนี่ยนะถ้าจะมารวมนะ สัญญาณนะของความผิดโกติเนื่องจากวิตามิน

01:31:18 → 01:31:24 ดีต่ำเข้าไปอีกด้วยเนี่ยโดยเฉพาะค่าเท่า ไหร่ก็คือถ้าต่ำกว่า 30 เราถือว่า

01:31:24 → 01:31:31 ต้องมีอาการการแสดงอะไรต่างๆพวกนี้นิดๆ หน่อยๆบ้างแล้วบ้างแล้วนะฮะเพราะฉะนั้น

01:31:31 → 01:31:37 เนี่ยเวลาที่เราจะแก้ไขเนี่ยเราก็ต้องเอา เรื่องเหล่าเนี้ยใส่เข้าไปอีกด้วยนะฮะนะ

01:31:37 → 01:31:43 ถ้าจะแก้เรื่องภาวะเอสโตรเจนเดดนะเพราะ ฉะนั้นในเรื่องเนี้ยมันก็เลยดูจะมาก

01:31:43 → 01:31:49 เรื่องไปหมดนะฮะว่าคุณมีแค่เอสโตรเจนเด่น เนี่ยนะคุณจะต้องมาจัดการกับอินซูลิน

01:31:49 → 01:32:00 คอร์ติซอลนะแล้วก็โปรเจสเตอโรนนะนะไทรอย นะแล้วขณะเดียวกันก็ต้องมีอื่นๆนะเอ่อมัน

01:32:00 → 01:32:08 ผูกผูกโยมไปหมดเลยครับผมมันจะโยมไปหมดเลย นะแล้วเวลาแก้เนี่ยถ้าคุณแก้ไม่ครบนะเค้า

01:32:08 → 01:32:16 มันมันมันมันจัดการกับเอสโตรเจนยากมากนะ ฮะมันมันมันมันบาานเอสโตรเจนยากมากนะฮะ

01:32:16 → 01:32:23 ยากนะนะเพราะฉะนั้นมันก็เลยเนี่ยอย่าง อย่างชัดๆเลยตามธรรมชาติเผู้หญิงก็ต้องไว

01:32:23 → 01:32:32 ทองอ่าหมอบอกไปแล้ววัยทองเนี่ยมันก็ต้อง 7 ปีอ่ะนะ 49 นะจนถึง 56 อ่ะนะฮะแต่ก็อัน

01:32:32 → 01:32:39 นี้ไม่แน่นะแล้วแต่พันทุกรแต่ละคนบางคน เป็นวัยทองก็แค่ปีเดียวนะก็ก็ไม่มีะเรียบ

01:32:39 → 01:32:45 ร้อยเไม่มีอาการอะไรแล้วร่างกายก็ปรับตัว ได้นะแต่บางคนมันยืดยาวสมัยก่อนเถึงได้

01:32:45 → 01:32:52 ต้องมีกินฮอร์โมนทดแทนฮะนะเขาก็ต้องไปให้ กินพวกพรีมารินพวกเ่อฮอร์โมนต่างๆนะนะ

01:32:52 → 01:32:57 หรือฉีดอะไรอย่างเงี้ยนะฮะถ้ากินไม่ได้นะ หรือก็ต้องไปใช้แบบพ่นแบบอมใต้ลิ้นแบบ

01:32:57 → 01:33:04 อะไรเยอะแยะไปหมดเลยนะเอเนี่ยก็เพราะบาง คนมันก็ไม่ไหวอ่ะนะเพราะช่วงวัยทองมัน

01:33:04 → 01:33:11 เป็นปีๆอ่ะเ่าบางคนก็ยาวๆไป 5 ปีเลยอย่าง เงี้ยนะจะอยู่ได้ยังไงอ่ะนะมันไม่ประสาท

01:33:11 → 01:33:18 กินเลยเใช่มนะเนาะอ่ะเพราะฉะนั้นเนี่ย อย่างร้อนวบวาบเนี่ยยนะหรืออาการอะไรต่าง

01:33:18 → 01:33:24 ๆเนี่ยช่องคอดแห้งนะเอ่อมีความอยากหวง อยากหวานอะไรต่างๆเนี่ยมันเป็นอาการเนี่ย

01:33:24 → 01:33:31 รวมๆไปหมดเลยของฮอร์โมนต่างๆที่มันมัน เป็นผลนะอันนี้เป็นอาการเด่นๆของคนวัทอง

01:33:31 → 01:33:38 นะแล้วต้องมีเยอะมล่ะบางคนก็เยอะแยะไปหมด เลยนะเราไม่รู้ไงสวยกนะฮะเพราะงั้นทำยัง

01:33:38 → 01:33:44 ไงทำยังไงนะหลักการเนี่ยหลักการเนี่ยมัน ก็มีทั้งเรื่องของเลว Food นะเรื่องของ

01:33:44 → 01:33:51 รูปแบบโพชนาการนะที่ต้องไปปรับฮอร์โมนอ่า 4-5 ตัวที่หมอว่านะอ่าเพราะฉะนั้นมื้อ

01:33:51 → 01:33:57 เย็นคือก็ทั่วๆไปเราก็แบบ low cf High Good f Oil อ่ากิน 2 มื้อ to me a

01:33:57 → 01:34:05 day นะมื้อแรกก็ไม่มีคาฟนะเน้นพลังงาน จากไขมันดีเป็นหลักจากพืชนะฮะยกเว้นว่า

01:34:05 → 01:34:13 เออคุณอาจจะเป็นอ่าเ่อข้อยกเว้นบางอย่าง อย่างเช่นจะเป็นสายเนื้อนะฮะนะอาจจะไปได้

01:34:13 → 01:34:21 ของดีๆนะมากินโดยเฉพาะที่เป็นพวกจากสัตว์ ต่างๆไม่ว่าจะเป็นเนื้อเป็นมันอะไรต่างๆ

01:34:21 → 01:34:27 ที่มันเป็นออร์แกนิคเป็นสัตว์อนามัยมีมี แหล่งเอ่อมาอย่างดีอะไรต่างๆนะพวกเนี้ยก็

01:34:27 → 01:34:33 จะไม่เป็นปัญหาที่ว่าอาจจะสิปไปเลยหรือ ไม่ต้องไปใช้พวกน้ำมันดีจากพืชที่มันเป็น

01:34:33 → 01:34:38 แปรโร่งแปรรูปนักอะไรอย่างเงี้ยแต่เหล่า นี้มันก็ต้องดูต้องประเมินกันนะฮะในแต่ละ

01:34:38 → 01:34:45 บุคคลนะบอกไม่ได้บอกยากนะนะเพราะฉะนั้น เนี่ยนะก็มื้อแรกมื้อเย็นกินให้ถูกมื้อ

01:34:45 → 01:34:52 เย็นยังไงต้องมี[\h__\h]เชิงซอนนะฮะนะในการ ที่จะรีวฮอร์โมนต่างๆอย่างถูกต้องนะแล้ว

01:34:52 → 01:35:00 ก็มีเกลืออย่างถูกต้องนะฮะช้อนเดียวไม่ ได้นะฮะนะ 2-3 ช้อนโต๊ะนะฮะนะเนี่ยนะ

01:35:00 → 01:35:08 เนี่ยเกลือต้องเยอะนิดนึงนะฮะอ่ามื้อแรก ต้องมีไข่อ่าไข่เป็นฟู้นะโดยเฉพาะไข่แดง

01:35:08 → 01:35:15 จะเป็นตัวคอเลสเตอรอลที่ดีมากๆในการที่จะ สร้างโปรเจสเตอโรนนะเพราะงั้นใคร

01:35:15 → 01:35:21 โปรเจสเตอโรนต่ำต้องเป็นไข่แดงและไข่แดง ที่จะมาสร้างโปรเจสเตอโรนต้องเป็นไข่แดง

01:35:21 → 01:35:30 ที่ที่เป็นไข่ไม่ใช่ไข่สนิมอ่ะฮะนะก็ต้อง ทำตามที่คลิปที่เราบอกไปนะจะเป็นไข่

01:35:30 → 01:35:40 ออนเซ็นไข่ดาวน้ำไข่ลวกไข่ต้มนะหรือไข่ ที่ที่จะเป็นอะไรอ่ะเป็นไข่แดงอหมกเกื้อ

01:35:40 → 01:35:47 อะไรอย่างเงี้ยนะฮะนะต้องเป็นอย่างงั้นนะ ฮะนะเพราะนั้นหลายคนเนี่ยมันมีอ่ะมันมี

01:35:47 → 01:35:54 อ่ะนะเอ่อเค้าก็เคก็ทำพวกไข่โป่งไข่ปั่น เนี่ยแล้วเก็ไปเอาไข่ต้มสุกสุกเลยไข่แดง

01:35:54 → 01:35:59 กับสุกไข่ขาวกสุกอะไรเงี้ยแล้วก็มาโป่งมา ปั่นรต่างๆนะแล้วทำยังไงยไงอ่ะมันฟื้นไว

01:35:59 → 01:36:07 ทองเอ้ยมันฟื้นอาการของคนไวทองของคนที่ เป็นพวกอาการก่อนไวงไวทองอะไรต่างๆฟื้น

01:36:07 → 01:36:15 พวกฟื้นฮอร์โมนเนี่ยนะรดทวะเอสโตรเจนเด่น แล้วก็บูทนะเ่อหรือเอพุ่งไอ้โปรเจสเตอโรน

01:36:15 → 01:36:22 ขึ้นมาไม่ได้นะเพราะมันมันมันเรื่องอาหาร มันมีรายละเอียดนะแล้วมันทำไม่ถูกอ่ะนะ

01:36:22 → 01:36:30 เนี่ยนะแล้วไม่มีใครมาบอกเนี่ยนะฮะนะอ่า แล้วก็ต้องกินอ่าหอยหอยก็มีสังกสีนะฮะนะ

01:36:30 → 01:36:41 นะเอ่อสังกสีเนี่ยนะฮะคุณจะกินจากอาหาร เสริมก็ได้แต่แร่ธาตุในร่างกายมนุษย์ที่

01:36:41 → 01:36:51 ถูกกีดกันในการดูดซึมมากที่สุดคือคือซิง นะฮะคือซิงคเพราะฉะนั้นซิงคที่จะเข้าระบบ

01:36:51 → 01:36:58 ทางเดินอาหารของมนุษย์ได้ดีสุดต้องเป็น ซิงค์ที่มากับอาหารและซิงค์มีมากในหอยโดย

01:36:58 → 01:37:06 เฉพาะหอยนางลงเพรางั้นเมนูเรื่องของสัตว์ น้ำพวกหอยเนี่ยก็จะต้องถือว่านะอ่ามันมัน

01:37:06 → 01:37:15 ต้องมีประจำเอันดับ 1 คือหอยอันดับที่ 2 คือคือกุ้งอ่าอันดับ 3 คือกั้งนะฮะนะนะ

01:37:15 → 01:37:26 อันดับ 4 คือปูส่วนปลามีสังกสีไม่เยอะนะ ฮะปลามีสังกสีไม่เยอะนะฮะครับผมครับผมหอย

01:37:26 → 01:37:32 นะดับหนึนะโดยเฉพาะหอยนางลมของแพงด้วย่ะ นะก็อย่างน้อยต้องครึ่งนึงของของวันแล้ว

01:37:32 → 01:37:40 ล่ะโดยเฉพาะในมื้อเย็นเนาะอ่าแล้วก็ต้อง มีวิตามินอีนะวิตามินอีเนี่ยนะฮะคือกิน

01:37:40 → 01:37:47 เป็นเม็ดเนี่ยเ่าโคไนอนะอะไรอย่างเงี้ยนะ มันก็มันก็ดีอ่ะนะฮะนะแต่ถ้าได้จากอย่าง

01:37:47 → 01:37:56 นี้นะฮะน้ำมันปาล์มแดงนะอ่าเรอ่าปาลมออย ออยเอออันนี้แหละนะเป็นวิตามินอที่เป็น

01:37:56 → 01:38:02 มาสเตฮอร์โมนนะ เ่อตัวนี้คือเป็นตัวที่จะไปกระตุ้นการ

01:38:02 → 01:38:07 สร้าง a ที่จะมากระตุ้นต่อมบวกไตและมากระตุ้น

01:38:07 → 01:38:16 ต่อมโกนาดนะฮะนะเ่อต่อมต่อมเพศนะฮะนะ เนี่ยต้องมี E มาสเตวิตามิน E มาสเตเนี่ย

01:38:16 → 01:38:24 นะอยู่น้ำมันตามแดงนะเนี่ยมีเพิ่มวิตามิน E ที่มันเป็นตัวออกฤทธิ์นะนะสนถ้าจะกิน

01:38:24 → 01:38:31 เสริมก็มีวิตามินออันนี้อันดับ 1 เลยในคน วัยทองนะอวิตามิน D ดอกเนี่ยนะฮะนะอ่า

01:38:31 → 01:38:42 แล้วก็ต้องกินไปพร้อมกับอะไร K2 นะอ่า ครับเแล้วก็อะไรอีกนะอ่า K2 ก็มี mk4 จาก

01:38:42 → 01:38:51 สัตว์ mk7 อ่าจากถั่วหมักอะไรอย่างเงี้ย นะฮะครับแล้วก็แมกนีเซียมนะอ่าสังกสี

01:38:51 → 01:39:00 ไอโอดีนนะนะฮะอันเนี้ยฮะมันเป็นมันเป็น ลักษณะที่เราจะช่วยแก้ในเรื่องนี้นะฮะใน

01:39:00 → 01:39:07 เรื่องอาการของวัยทองอย่างน้อยก็ผ่อนหนัก เป็นเบานะฮะก็ต้องมีหลักนิดนึงล่ะนะ

01:39:07 → 01:39:17 ฮทนี้มาดูเป็นอย่างๆไปอย่างกรณีที่อ่ามี ภาวะอะไร pcos ถุงน้ำรังไข่อ่าถุงน้ำรัง

01:39:17 → 01:39:24 ไข่เนี่ยนะฮะหลักๆเลยของถุงน้ำเนี่ยมัน เป็นเอฟเฟคจากไอ้ตัวเอสโตรเจนที่เยอะนะฮะ

01:39:24 → 01:39:32 เพราะฉะนั้นต้องมีการกำจัดและกำราบ เอสโตรเจนเด่นที่มันเป็นส่วนเกินนะนะ

01:39:32 → 01:39:39 สำคัญที่สุดของภาวะเอสโตรเจนเด่นเนี่ยนะ คือเอสโตรเจนเนี่ยมันต้องถูกขับออกไปอ่ะ

01:39:39 → 01:39:47 นะฮะนะคือมันอาจจะมาเกินมาเนี่ยแต่ถ้า เกิดคุณทำระบบการอ่าเค้าเรียกว่าการอะไร

01:39:47 → 01:39:54 การปรับสะเทินน่ะนะนะมันเข้ามาได้มันต้อง ออกไปให้ได้นะฮะนะแล้วตัวโรงงานหลักในการ

01:39:54 → 01:39:59 ที่กำจัดเอสโตรเจนก็คือตับนะฮะเพราะ ฉะนั้นตับเนี่ยจะต้องไม่อักเสบจะต้องไม่

01:39:59 → 01:40:09 มีไขมันพอกตับจะต้องทำงานเก่งๆอ่าจะต้อง สะอาดสะอาดสะสะนะสำคัญมากเลยนะฮะนะใน

01:40:09 → 01:40:17 เรื่องของการกำจัดเอสโตรเจนเดนนะฮะแล้วก็ เราก็ไปเสริมสิเสริมสิว่าเอตัวไหนน้อนะ

01:40:17 → 01:40:25 ที่จะไปเป็นเป็นไอ้พวกสาษาเคมีที่ไปช่วย ตับในการทำงานเมลหรือว่าเ่อปรับแก้โครง

01:40:25 → 01:40:37 สร้างเอสโตรเจนแล้วก็เอาออกไปได้เก่งๆ เนี่ยก็คือตัวดินนะฮะอ่าไดอ่าอะไรดิมนะได

01:40:37 → 01:40:49 อินดิมีเองเออนะอันเนี้ยอยู่ในอะไร อ่าพวกผักในตระกูลกะหล่ำกะหล่ำกะหล่ำอ่า

01:40:49 → 01:40:56 ครับผมพวกเนี้ยนะแล้วก็พวกยอดอ่อนเ่อของ พวกอะไรอ่ะของของบล็อกเคอรี่

01:40:56 → 01:41:02 ของ เอ่อดอกอะไรทานตะวันยอดอ่อนทานตะวันเออ

01:41:02 → 01:41:11 ยอดอ่อนคนาอ่าพวกเนี้ยฮะนะเออพวกนี้มันก็ จะมีตัวที่จะไปช่วยนะมันมี 2 ตัวอีกตัว

01:41:11 → 01:41:19 นึงคืออะไรอะไรอะไรกาแลกอะไรเนี่ย 2 ตัว นะฮะ 2 ตัวนี้นะฮะนะที่สำคัญก็คือตัวดิม

01:41:19 → 01:41:25 นะฮะเนี่ยแต่ดิมเนี่ยก็มีขายเป็นอาหาร เสริมด้วยนะฮะนะเ่อมีประสิทธิภาพแต่ก็แพง

01:41:25 → 01:41:32 ทีเดียวนะฮะเพราะะนั้นพวกเอสโตรเจนเด่น พวก PC เนี่ยนะเเขาก็ต้องไปซื้อมากินกัน

01:41:32 → 01:41:42 นะเอนะแล้วก็กินผักตระกูนขลำคะน้าเนาะนะ แล้วตระกูนขลำคน้าเนี่ยเอามาทำอะไรอ่ะนะเ

01:41:42 → 01:41:51 ถึงจะกินได้เยอะเอามาดองมาดองดองเออเอามา ดองนะอ่าพวกนี้กินดไม่ค่อยได้นะต้องเอามา

01:41:51 → 01:41:59 ผ่านความร้อนก็คือปรุงสุดกระดองนะเ่ออยู่ ในรูปผักใบผักหัวผักดองหรือบางทีเขาไป Dr

01:41:59 → 01:42:08 ฟีสนะฮะนะนะเขาก็ไปทำให้แห้งอ่ะยแห้งฟีดฟ ภายใต้ความเย็นติดลบเนะแล้วก็เป็นการเอา

01:42:08 → 01:42:16 ไอ้พวกไอ้พวกแป้งไอ้พวกน้ำตาลอะไรออกไปนะ แล้วเขาก็ทำเป็นผงออกมานะซึ่งมันยังมีตัว

01:42:16 → 01:42:23 สารอาหารที่เป็นดิมกับอีกตัวนึงนะอยู่นะ ฮะพวกนี้ก็มาบรรจุแคปซูลหรือไม่ก็มาขาย

01:42:23 → 01:42:30 เป็นผักผงเนี่ยเราก็ต้องกินพวกเยไปช่วย ช่วยตับนะฮะแต่ก็ยังไงต้องทำให้ตับเนี่ย

01:42:30 → 01:42:39 มันแบบมันสะอาดที่สุดเลยนะฮะอีกอันนึงก็ คือในส่วนลำไส้เนี่ยนะลำไส้เนี่ยนะเ่อ

01:42:39 → 01:42:45 เิ่งแวดล้อมที่เป็นลำไส้เนี่ยก็จะต้องมี น้ำมันสกัดเย็นใช่มั้ฮนะแล้วก็ต้องมีพวก

01:42:45 → 01:42:53 อะไรอ่ะพวกเส้นใยละลายน้ำนะเพื่อจะเพาะ พันธุ์จุลินทรีย์อ่าที่ดีนะแล้วจุลินทรีย

01:42:53 → 01:43:00 เนี่ยมันก็ย่อยไอ้พวกเส้นใยละลายน้ำจาก ผักหัวนะได้เป็นอะไรได้เป็นไอ้พวกชั CH

01:43:00 → 01:43:09 fy Acid นะแล้วพวกเนี้ยมันก็จะมีผลต่อ การมาทำลายโครงสร้างของเอสโตเจนที่มัน

01:43:09 → 01:43:17 เยอะด้วยนะฮะเพราะงั้นกินผักใบเขียวนะ อตับตับนี่หมายถึงกินตับสัตว์นะฮะตับของ

01:43:17 → 01:43:27 สัตว์นะเนี่ยอ่าแล้วก็ตัแดดได้วิตามินดี นะนะแล้วก็กินโปรตีนดีๆมากินปลากินไก่กิน

01:43:27 → 01:43:36 ชีสโดยเฉพาะชีสนะฮะนะชีสก็เป็นโปรตีนไข มันสูงนะที่จะมีสารอาหารดีๆนะเข้าไปช่วย

01:43:36 → 01:43:47 ต่นะแล้วก็มีเออพริกหวานมีมะนาวมี acv น้ำส้มสายชูมีผักดองน้ำผักดองอ่าพวกเมัน

01:43:47 → 01:43:55 ช่วยตับทั้งหมดนะฮะช่วยตับนะน้ำสลัดทออย ในมื้อแรกก็ช่วยตับอยู่แล้วนะฮะตับจะได้

01:43:55 → 01:44:04 สะอาดนะแล้วพวกตระกูลผักตระกูลพวกเอ่อ ขึ้นใช่พวกเซลารี่อะไรครับมันมีสารดินดย

01:44:04 → 01:44:12 ครับมีฮะมีนะพวกนั้นก็มีนะแต่ว่าเค้า เรียกว่าพวกยอดอ่อนของกะหล่ำคะน้านี่เยอะ

01:44:12 → 01:44:18 ที่สุดเยอะที่สุดออครับผม อแล้วตัวพวกกลุ่มอาหารเสริมก็จะเป็นเนี่ย

01:44:18 → 01:44:26 แหละเหมือนๆกับเมื่อกี้เนี่ยนะแมกนีเซียม วิตามินีนะวิตามินซี 6 นะเนี่ยเออันนี้ก็

01:44:26 → 01:44:36 จะไปไปช่วยนะเ่ากินเสริมนะอันนี้กรณี pco นะยุบถึงน้ำที่ทังไข่เนาโอครับผมนะแล้ว

01:44:36 → 01:44:42 สิ่งสำคัญก็คือมันเป็นผลจากเอเจนเด่น เนี่ยก็ต้องตราบเอสโตรเจนส่งเสริมตราบลำ

01:44:42 → 01:44:50 ไส้อะไรต่างๆให้ดีอันต่อมาก็คือพวกเอ่อ ทูมอร์หรือเนื้องอกของวดลูกนะฮะนะเนี่ยเ

01:44:50 → 01:44:57 เรียกไมอไมอไมอนี่ก็เยอะนะฮะทั้งเล็กทั้ง ใหญ่่ทั้งขนาดเท่าโน้นเท่านี้อะไรต่างๆนะ

01:44:57 → 01:45:07 ฮะนะอ่าพวกเนี้ยก็จะมีตามนี้นะฮะตามเนี้ย นะก็มีอะไรวิตามินดีใช่มนะอ่าแล้วก็พวก

01:45:07 → 01:45:16 สาหร่ายสีน้ำตาลก็ไทรรอยนะฮะไทรรอยด์นะเ พวกเหล็กก็มีตับเนื้อสัตว์ไข่แดงอะไร

01:45:16 → 01:45:24 อย่างงี้นะฮะอ่าวิตามินเอนะก็คือนี่แหละ นะฮะในเรื่องของการลดเอสโตรเจนแล้วก็การ

01:45:24 → 01:45:31 เพิ่มโปรเจสเตอโรนเนี่ยนะมันต้องมี วิตามิน a จากสัตว์นะฮะนะนะ a โอเมก้า 3

01:45:31 → 01:45:38 อะไรต่างๆเนี่ยคว่าออยอะไรเงี้นะฮะมาไปใน กระบวนการที่บอกเมื่อกี้เนี่ยนะในช่วงแรก

01:45:38 → 01:45:47 ๆเนาเนี่ยสารดิมดิมก็มีในอะไรก็มีใน กะหล่ำม่วงนะดอกกะหล่ำดองนะนะนะคือกะหล่ำ

01:45:47 → 01:45:53 เนี่ยกินเยอะๆเลยเก็บอกว่ามันมีสาร ไตรเจนติน่า

01:45:53 → 01:46:01 เอ่อเรื่องของไทรรอยการสร้าง PC นะฮะนะ แต่พวกนั้นต้องเยอะๆนะนี้ถ้าอยากได้ดีเออ

01:46:01 → 01:46:09 อยได้สารดิมนี่คุณเอากล่ำมาดองเโดยเฉพาะ เออกล่ำม่วง

01:46:09 → 01:46:17 เออาก็ได้นะเนี่ยแล้วก็อย่างอื่นเนี่ยก็ แล้วแต่เนี่ยเชอรี่มเขือเทศเกฟอะไรต่างๆ

01:46:17 → 01:46:26 นะพวกนี้เนี่ยเหมือนเหมเหมือนไปไปกระตุ้น เลปตินออกมานะฮะเรตินนะก็คือหลักๆเนี่ย

01:46:26 → 01:46:32 ตัวฮอร์โมนน่ะที่สำคัญเลยที่จะเอามาปะทะ ยับยั้งกับไอ้เรื่องพวกเนื้องอกกระถุงน้ำ

01:46:32 → 01:46:38 อะไรต่างๆเนี่ยคือ 1 โปรเจสเตอโรนเ่อ โปรเจสเตอโรนเนี่ต้องออกมาไทรอยด์ต้องออก

01:46:38 → 01:46:48 มานะฮะแล้วก็เลปตินต้องออกมานะเฮอร์โมน หลักๆเลยนะแล้วตัวเนี้ยมันจะแพ็คทีมกัน

01:46:48 → 01:46:55 แล้วก็กดดันอีตัวเอสโตรเจนเด่นนะฮะออกแต่ ว่าตัวพ่อตัวแม่อย่ามานะอย่าให้เขามานะ

01:46:55 → 01:47:02 แก้ไขภาวะดื้ออินซูลินก่อนนะเออตัวพ่อตัว แม่มาไม่ได้นะถ้าตัวพ่อตัวแม่มานี่

01:47:02 → 01:47:08 เอสโตเจนเตีปีกเลยเขาไม่ลงหรอกนะมึงจะ ทำไมกูมึงมี

01:47:08 → 01:47:17 3 มี 3 ตัวกูมีพ่อแม่แบอน เเหรอนะเนี่ยหรืเนี่ยเนื้องอกในมลูกเนี่ย

01:47:17 → 01:47:25 นะฮะเพิ่มโปรเจสเตอโรนนะลดเอสโตรเจนนะก็ ใช้ดิมนะใช้ Black นะอันนี้คือเป็น

01:47:25 → 01:47:33 สมุนไพรนะนะอย่างเพิ่มโปรเจสเตอโรนเนี่ย นะก็คือคอเลสเตอรอลจากไข่แดงฮะนะเอ่อที่

01:47:33 → 01:47:42 เป็นโปรตีนไขมันปานกลางนะฮะนะมีเสบนะฮเสบ ก็เป็นสมุนไพรที่เพิ่มจสนได้นะฮะ

01:47:42 → 01:47:50 เอ่อ เเหมือนก็เป็นเอ่อเ้าเรียกว่าอะไรอ่ะเอ๊ะ

01:47:50 → 01:47:59 มันมีชื่อชื่อมันมีมีชื่ออยู่อ่ะมันคุ้นๆ ครับจำผมนึกไม่ออกเออมันมีชื่อภาษาจีน

01:47:59 → 01:48:07 อยู่มีชื่ออยู่อ่ะเดี๋ยวไวไวไปนึกมาบอกนะ อย่างเนี่ยเพิ่มเสรนเนี่ยมาฆ่ารูกับสังสี

01:48:07 → 01:48:16 นะนะสังสีจากฝนรมเนี่ยอย่างเวลาที่ผู้ หญิงเนี่ยผู้หญิงที่มีแมมในเนื้อง้อเมลูก

01:48:16 → 01:48:24 เนี่ยนะเราอาจจะต้องกระตุ้นให้เขาให้เขา เพิ่มโปเพิ่มฮอร์มเพศชายนะเอ่อขึ้นมาด้วย

01:48:24 → 01:48:31 นะฮะเนี่ยนะเพิ่มเทสโทสเตอโรนนะฮะนะก็จะ มีสมุนไทยที่จะไปเพิ่มนะก็คือเวลาเพิ่ม

01:48:31 → 01:48:36 เทสโทสเตอโรนในผู้หญิงเนี่ยมันก็ไปเพิ่ม ที่อะไรต่อมอกไตต่อมอกไตมันจะสร้าง

01:48:36 → 01:48:42 ฮอร์โมนฮอร์โมนที่เป็นฮอร์โมนกลางๆขึ้นมา เเรียกแอนโดรเจนนะผู้หญิงผู้ชายสร้างได้

01:48:42 → 01:48:49 หมดแอนโดรเจนนะแล้วเสร็จแล้วเนี่ยนะเราก็ ใส่ตัวซิงคนะฮะสำคัญที่สุดซิงคโอเมก้า 3

01:48:49 → 01:48:56 มารูเนี่ยมันจะเปลี่ยนแอนโดรเจนไปเป็นเทส เทสเตอโรนนะนะแล้วพอเทสโทสเตอโรนเยอะๆ

01:48:56 → 01:49:03 เนี่ยมันจะมาเบรกนะตัวเอสโตรเจนเนะไอ เนื้องอกลูกก็ยุบลงนะฮะโปรเจสเตอโรนเนี่ย

01:49:03 → 01:49:11 เนื้องอกรุมยุบลงนะแล้วก็เลปตินนะฮะนะ กระตุ้นเลปตินออกมาได้อีกตัวนึงนะอ่า

01:49:11 → 01:49:21 เลปตินไทรอย์ก็จะมาด้วยกันนะเเพราะฉะนั้น ผักตระกูลกะหล่ำคน้านะไข่แดงชีสอ่าเนื้อ

01:49:21 → 01:49:27 สัตว์ติดหนังติดมันนะเนื้อสัตว์บกเนื้อ แดงนะฮะเ่อกินเนยใสกินกีกิน mct อกินน้ำ

01:49:27 → 01:49:33 มันมะพร้าวอะไรเงี้ยนะก็กินเป็นลคไ Fat Oil นะฮซึ่งอันนี้ก็จะมีผลในการลด

01:49:33 → 01:49:39 อินซูลินลดคอร์ติซอลนะลดอินซูลินเนี่ยก็ คือ ow C High Good Fat Oil ในมื้อ

01:49:39 → 01:49:48 แรกใช่มนะรสคอร์ติซอลเนี่ยก็เ่อถ้ามื้อ เย็นกินถูกอ่ะมีคัเชิงซ้อนเนี่ยหลับนะ

01:49:48 → 01:49:56 แล้วก็มื้อเย็นเราก็เวทนวดนะนวดอ่านนวด ตัวนวดพุงอะไรอย่างงนี้นะผ่อนคลายรีกอะไร

01:49:56 → 01:50:05 อย่างเงี้นะกำจัดเอสโตรเจนนะก็เนี่ยแบโหด ดิมนะฮะนะแล้วเสร็จแล้วก็ต้องถ่ายถ่ายดีๆ

01:50:05 → 01:50:14 ถ่ายเก่งๆนะฮะนะเนี่ยก็อาจจะใช้เกลือ acv กดซิติกผักดองน้ำผักดองอะไรอย่างเงี้ยก็

01:50:14 → 01:50:21 วนๆกันอยู่อย่างเงี้ยพูดไปพูดมานะมันช่วย ไปหมดเลยนะอีกอันนึงก็คือถ้ามันมาไกล

01:50:21 → 01:50:29 หน่อยนะฮะนะเนี่ยมาที่เนื้อเยื่อเต้านมนะ เนื้อเยื่อเต้านมเป็นก้อนเป็นซีสนะเป็น

01:50:29 → 01:50:37 ไบออนอะไรอย่างเงี้ยนะฮะนะก็เหมือนกันนะ ฮะเพิ่มจสนก็ไข่แดกนะรสเอเจนก็ดิมผัก

01:50:37 → 01:50:44 ตระกูลกะหล่ำคะน้านะฮะกระต้นไทรอยด์ก็พวก สาหลายนะฮคืออย่างเวลาที่ที่จากข้างล่าง

01:50:44 → 01:50:50 เนี่ยนะฮะข้างล่างในอุ้มเียการเนี่ยแล้ว เวลามันขึ้นมาแถวแถวเต้านมเนี่ยแถวเต้านม

01:50:50 → 01:50:59 มันจะต้องมีตัวนี้ช่วยนะฮะไทรอยไทรอยต้อง ช่วยเยอะๆนะฮะนะคือไอโอดีนนะนะเพราะงั้น

01:50:59 → 01:51:06 เป็นอะไรเกี่ยวกับเต้านมเนี่ยเป็นซีเป็นเ เป็นถุงน้ำอะไรต่างๆเนะเอ่อเวลาที่จะมาทำ

01:51:06 → 01:51:15 ให้เขายุบเนี่ยนะต้องมีต้องมีตัวตัว ไทรรอยด์นะไทรอยดมาช่วยเยอะๆเลยนะฮะเวลา

01:51:15 → 01:51:22 บนๆมันใกล้ใกล้คอยใช่มนะต้องมีเพราะฉนั้น ก็ต้องมีพวกกลุ่มสาหร่ายนะสาหร่ายสัตว

01:51:22 → 01:51:29 ทะเลต่างๆมันก็มีไอโอดีนเยอะนะแล้วก็พื้น ฐานทั้งหมดเนี่ยก็เนี่ยโลคไัที่อย

01:51:29 → 01:51:38 นะอ่าคือมื้อแรกเนี่ยถ้าเราเผาผลาญพลัง งานอ่าโดยเฉพาะเป็นในเรื่องของไขมันที่

01:51:38 → 01:51:46 ตับสะอาดนะแล้วก็ได้สารคีโตนนะฮะนี่แหละ คีโตนนี่แหละก็คือมีดผ่าตัดไอ้พวกก้อนไ

01:51:46 → 01:51:54 พวกซีดไพวกถุงน้ำเนี่ยนะตั้งแต่ระดับอะไร ไทรรอยด์เต้านมมดรูปรูปรังไข่อะไรต่างๆนะ

01:51:54 → 01:52:04 คีโตนจะเข้าไปสลายหมดเลยนะฮะคีโตนเจะเข้า ไปนะไปไปแบบไปไปสั่งอ่ะไปสั่งการเลยว่าอ

01:52:04 → 01:52:13 apoptosis นะฮะนะเซลล์นะเซลล์ที่มันแปลก ประหลาดมหัศจรรย์นะ out of control

01:52:13 → 01:52:21 เนี่ยนะเวลาคีโตนออกมาแล้วเนี่ยเออเ เหมือนหมอผ่าตัดเนะเสั่งให้สลายตัวเอาออก

01:52:21 → 01:52:32 ไปตัดออกไปยุบตัวลงนะนะเอ่าต้องต้องต้อง คีต adap นะให้ได้นะจะได้ก็ต้อง Two me

01:52:32 → 01:52:41 a day มื้อแรกมื้อเย็นกินยังไงมื้อแรก ต้องอ่าน้ำมันสกัดเย็น

01:52:41 → 01:52:51 นะทีนี้บอกไปเมื่อกี้นะแล้วว่าเอสโตรเจน เนี่ยพี่สาวคนโตเป็นฮอร์โมนเรื่องมากนะฮะ

01:52:51 → 01:52:59 นะเค้าเป็นคล้ายๆนางมารลีหมกโชอ่ะที่จะ ละลานไปทั่วนะกรณีนึงเนี่ยนะของคนที่เป็น

01:52:59 → 01:53:08 อย่างเงี้ยนะมันก็จะมีสภาวะอ่อนไหวทาง ด้านอารมณ์ความรู้สึกนะหรือสมองสมองมันจะ

01:53:08 → 01:53:15 มันจะมีปัญหานะเพราะฉะนั้นไม่แปลกนะที่ กลุ่มคนพวกเนี้ยก็จะมีอาการเรื่องของ

01:53:15 → 01:53:21 anxiety นะจนกระทั่งไปสู่เรื่องแนิและ depression ก็เป็น depressive mood นะ

01:53:21 → 01:53:28 ฮะนะเพราะฉะนั้นเนี่ยสารอาหารอะไรต่างๆ เี่ที่จะต้องมาช่วยในการแก้ไขไปพร้อมๆกัน

01:53:28 → 01:53:38 นะฮะนะก็จะเป็นในกลุ่มเนี่ยแมกนีเซียม วิตามินดีโอเมก้า 3 เ mct สังกสีนะฮะเกิน

01:53:38 → 01:53:49 อาหารเป็นยาต้านซึมเศร้านะเนี่ยเก็กินแบบ อย่างเงี้ยนะเนี่ยอ่านะอ่าคนพวกเนี้ยเช่น

01:53:49 → 01:53:58 วัทองนะไม่มีปัญหานอนจากอะไรจากนโร transmitter ตัวนึงนะฮะก็คือกบกบจริงงๆ

01:53:58 → 01:54:04 มันก็คืออะไรมันก็คือคล้ายๆคีโตนนะในรูป แบบนึแม

01:54:04 → 01:54:14 ิน aic a นะแต่อันนี้เป็นแมมคีโตน นะะจะสร้างแกมคีโตนเพื่อให้เกิดสารสื

01:54:14 → 01:54:22 ประสาทที่จะไปช่วยให้หลับได้ดีนะอะไรบ้าง ที่จะเอาไปสร้างก็คือกดอมิโนชื่อไซมีใน

01:54:22 → 01:54:29 อะไรนะน้ำซุปต้มนะอันนี้อันดับ 1 เลยแล้ว เป็นกดอะมิโนสำคัญที่สุดในการนนหลับนะฮะ

01:54:29 → 01:54:35 นะเนี่ยจะต้องมีโอเมก้า 3 นะซึ่งถ้ามาจาก สัตว์เราจะได้วิตามินดีวิตามินเอเรตินอล

01:54:35 → 01:54:45 นะฮะนะก็ตับไข่แดงเครื่องในสัตว์อ่ากิน น้ำมันสกัดเย็นนะกินไขมันโงลูกนะพวกเนย

01:54:45 → 01:54:52 กะทิโกโก้อะไรอย่าเงี้นะเราก็อ่าจะทำให้ ตับที่มันสะอาดๆดเผาผาเป็นคีโต

01:54:52 → 01:55:02 นะฮะนะแล้วก็มีกรดนะเนี่ย acv ccv อะไร ต่างๆนะก็รูปแบบที่เรากินกันพวกนี้เจะไป

01:55:02 → 01:55:08 เกิดสารคีโตนนะฮะนะแล้วก็ยังมียงอาหาร อะไรต่างๆพวกนี้ไปช่วยเป็นคล้ายๆยานอน

01:55:08 → 01:55:15 หลับนะไม่ต้องไปใช้ยานอนหลับนะกินมื้อ เย็นให้เป็นนะโดยเฉพาะกินแป้งเชิงซ้อนนะ

01:55:15 → 01:55:24 ให้ร่างกายได้สารอาหารต่างๆครบนะฮะก็จะ หลับนะอันเนี้ยแก้ด้วยด้วยโภชนาการนะการ

01:55:24 → 01:55:32 ละลานของเอสโตรเจนเนี่ยยังไปมีผลต่อระบบ เม็ดเลือดนะฮะไม่ได้ขาวไม่ได้แดงแล้วก็

01:55:32 → 01:55:40 เก็ดเลือดนะฮะนะจะสังเกตว่าคนที่วัยทอง เนี่ยนะพอล่วงไปหลายๆปีแล้วเข้าสู่วัยชรา

01:55:40 → 01:55:47 เนี่ยพวกนี้ก็จะมีปัญหาระบบเม็ดเลือดเ ระบบเม็ดเลือดระบบของไขกระดูกอะไรต่างๆ

01:55:47 → 01:55:52 ระบบของเตมเซลล์ต่างๆนะที่จะตัวสร้างเม็ด เลือดเม็ดเลือดขาวเม็ดเลือดแดงเกกเลือดก็

01:55:52 → 01:56:00 จะมีรูปร่างมีอะไรต่างๆที่มันไม่ปกตินะฮะ เพราะฉะนั้นเวลาที่เเแก้เรื่องไวทองนะฮะ

01:56:00 → 01:56:07 โดยเฉพาะที่มันตั้งต้นมาจากเรื่องของ ฮอร์โมนเอสโตเจนเด่นเขาก็ต้องพยายามจะ

01:56:07 → 01:56:13 เสริมนะหรือบำรุงฟื้นฟูเรื่องระบบเม็ด เลือดไปด้วยนะก็เหมือนกันนะฮะเนี่ยก็ใช้

01:56:13 → 01:56:21 พวกยอดอ่อนผักขมยอดอ่อนบล็อกโคลี่ยอดอ่อน เ่ออะไรอ่ะพวกทานตะวันนะแล้วก็กินตับกิน

01:56:21 → 01:56:27 เครื่องกินเนื้อสัตว์กินน้ำซุปต้มกระดูก นะบางคนก็ต้องเสริมเหล็กนะกับวิตามิน b9

01:56:27 → 01:56:35 หรือโฟลินะเพราะว่าหลักๆในการสร้างเม็ด เลือดเนี่ยก็คือพวกโปรตีนนะในระดับโปรตีน

01:56:35 → 01:56:43 แบบโปรตีนไขมันปานกลางโปรตีนไขมันต่ำอ แล้วก็ต้องมีเหล็กอ่าแล้วก็มีวิตามิน b9

01:56:43 → 01:56:50 โฟลิอ่าพวกนี้ B12 อะไรอย่างนี้นะฮะนะ แล้วก็พวกแก่ธาตุก็คือ

01:56:50 → 01:56:59 แมกนีเซียมเหล็กนะสังกสีไอโอดีนอะไรเงี้ ก็จะวนๆกันอย่างเงี้ยนะฮะนะอันนี้บางคนก็

01:56:59 → 01:57:08 จะเจอร่วมด้วยนะเ่อไวทองไปเรื่อยๆแล้วกิน ผิดทิศผิดทางก็กลายเป็นอ่ามีปัญหาเรื่อง

01:57:08 → 01:57:18 ระบบเม็ดเลือดรจางรต่างๆพวกนี้นะนะการแก้ ก็เนี่ยเราไปอ่าน

01:57:18 → 01:57:28 นะอีกตัวนึงคือินนนะินนก็คือเมล็ดแกนะฮะ เมล็ดแกนะ FA นะฮะนะเมล็ดแกเนี่ยเอ่อก็

01:57:28 → 01:57:35 อาจจะกินในรูปแบบของ FA Oil นะแต่ว่าแฟก เนี่ยแฟกที่เป็นอ่าเมล็ดพืชธัญพืชเหล่า

01:57:35 → 01:57:46 เงี้ยนะฮะนะนะเขาก็จะมีโครงสร้างเ่อตัว สำคัญชื่อินนนะแล้วินนเนี่ยนะจะถูกร่าง

01:57:46 → 01:57:54 กายเปลี่ยนไปเรื่อยๆเรื่อยๆๆๆนะฮะนะรวม ทั้งมีเรื่องของแบรียในลำไส้ใยด้วยนะฮะ

01:57:54 → 01:58:03 เนี่ยก็คือจะกลายเป็นสาร 2 ตัวนี้แล้วสาร 2 ตัวเนี้ยคือปกติไอ้ตัว

01:58:03 → 01:58:13 อ่าตัวอะไรอ่ะตัวฮอร์โมนเอสโตรเจนเนี่ยเา จะไปจับกับซตนะก็คือมันมันก็จะมีรตอมีตัว

01:58:13 → 01:58:19 ลับต่างๆของอวัยวะโดยเฉพาะอวัยวะเจริญ พันธุ์ดลูกผิดลูกรางไขเต้านมอะไรพวกเนะฮะ

01:58:19 → 01:58:25 นะเนี่ยเอสโตรเจนที่มันเด่นเนี่ยมันจะ เป็นไปจับกับพวกอ่ารตอที่อวัยวะที่บอก

01:58:25 → 01:58:33 เนี่ยนะแต่เวลาเราใช้เรื่องของ FA เนี่ย นะเมล็ดแกเนี่ยนะฮะนะที่เป็นพวกธัญพืชัญ

01:58:33 → 01:58:41 พืชมลพืชยนะนะถ้ากินนในระดับนึงเนี่ยเรา จะได้สาร 2 ตัวนี้นะฮะซึ่งมันจะไปแย่ง

01:58:41 → 01:58:49 เอสโตรเจนนะจับกับรีตเพราะฉะนั้นรีเปอร์ เหล่านั้นก็จะไม่ถูกเอสโตรเจนมาจับแล้ว

01:58:49 → 01:58:55 เกิดการเปลี่ยนแปลงไปในทางไม่ดีนะอันนี้ คือการใช้พวกแีนะฮะ

01:58:55 → 01:59:03 อ่าอันอื่นไม่มีอะไรเดี๋ยวไทลอยเนี่ยไป พูดไปพูดตอนเรื่องไทรรอยด์ดีกว่านะ

01:59:03 → 01:59:15 ฮะตัวตัวยพืชพวกแกิตัวแิแกินี่ตัวเดียว หรือว่าเป็นรคคีนัวหรือว่าแิตัวเดียวใน

01:59:15 → 01:59:23 งานวิจัแฟซีตัวเดียวเท่านั้นที่มีิกแนน เออิแนนเนี่ยแซ

01:59:23 → 01:59:33 100 กรัมขีดนึงมีลิกแนน 300 กว่า มิลลิกรัมโแต่แีในในอันอันอื่นๆเนี่ยนะใน

01:59:33 → 01:59:39 ในในในพืชอื่นๆเนี่ยมันมีระดับ 10 น่ะก็ ประมาณ 20 30 อะไรอย่างเงี้ยนะฮะแต่อัน

01:59:39 → 01:59:45 นั้น 10 เท่านะฮะ 300 กว่ามีเยอะมากครับ ผมใช่เยอะ

01:59:45 → 01:59:52 ครับทีนี้เรากลับมาอันนี้นะฮะอันสุดท้าย เนี่ยนะฮะที่ว่ามันเป็นเรื่องการสร้าง

01:59:52 → 02:00:01 ฮอร์โมนนะฮะนะเรื่องการสร้างฮอร์โมนเมื่อ กี้หมอแพมๆไปนิดนึงนะนะอ่ะเรามาทายกันนะ

02:00:01 → 02:00:08 ในตอนกลางคืนเนี่ยนะเรามีไทรรอยด์มากับ อินซูลินนะจากการกินมื้อเย็นที่มีคาบเ

02:00:08 → 02:00:15 ซ้อนใช่มครับผมทนี้เราเมื่อกี้คุยไปแล้ว ว่าไทรรอยด์เนี่ยเมาแล้วเก็มามาเปลี่ยน

02:00:15 → 02:00:20 แปลงให้เรื่องแป้งเชิงซ้อนก่อนมาเผาผลา พลังงานอันนี้แล้วเก็ตามด้วยการเผาผลาญ

02:00:20 → 02:00:28 พวกอะไรพวกไตรกลดจากพวกกะทิหรือพวก อโวคาโดเอ้ยพวกเไตรกิลด์อ่ะจากอาหารไขมัน

02:00:28 → 02:00:35 คงลูกนั่นแหละนะฮะในมื้อเย็นแล้วเขาก็ เริ่มจุดประกายในการเผาผลาญไขมันล้นเกิน

02:00:35 → 02:00:42 ที่สะสมไว้ในเนื้อเยื่อไขมันของร่างกาย แล้วก็จะให้โกดฮอร์โมนมารับลูกต่อเพราะ

02:00:42 → 02:00:48 ฉะนั้นตอนกลางคืนเนี่ยมันก็จะมีการส่งไม้ กันในการเอ่อให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะสลาย

02:00:48 → 02:00:54 เผาผลพลังงานแบบที่หมอบอกโดยฮอร์โมนที่ ว่าเนี่ยนะฮะก็มีทั้งไทรอยด์กลูคากอนแล้ว

02:00:54 → 02:01:00 ก็โกสฮอร์โมนเป็นตัว เด่นแล้วตอนเช้าล่ะตอนเช้าพอคอร์ติซอล

02:01:00 → 02:01:06 เข้าไปแล้วเนี่ยเดาว regulate แล้วเนี่ย นะนะแล้วก็ฮอร์โมนพวกเนี้ยฮอร์โมนพวก

02:01:06 → 02:01:14 เนี้ยนะฮะมันถูกสร้างในช่วงเวลาสั้นๆนะฮะ นะนะช่วงเวลาสั้นๆนะไม่ไม่นานนะฮะเพราะ

02:01:14 → 02:01:19 ว่ามันไม่ได้เป็นฮอร์โมนที่สำที่สำคัญ แล้วจะต้องมีปริมาณอย่างมากมายแบบ

02:01:19 → 02:01:24 คอร์ติซอลนะ ถามว่าเมื่อเรากินมื้อแรกแล้วเนี่ยนะเรา

02:01:24 → 02:01:31 กินเป็นลั hus Oil เนี่ยร่างกายมันก็ ต้องมีการใช้พลังงานน่ะเราก็บอกว่ามัน

02:01:31 → 02:01:36 เยียกเข้าสู่การเผาผลาญพลังงานถามว่าการ เผาผลนพลังงานที่ว่าเนี้ยมีฮอร์โมนอะไร

02:01:36 → 02:01:46 ออกมาเผามันใช่ไทรรอยด์ มั้ยมันใช่ไทรรอยด์มั้ยฮะนะเอมันน่าจะ

02:01:46 → 02:01:51 เป็นมนอะไรเผาขันพลังงานในช่วงกลางวัน

02:01:51 → 02:02:01 โสฮอร์โมนครับผมเออโสฮอร์โมนเนี่ยเป็นตัว ที่ 3 ่ะแต่ตัวที่ 1 เนี่ยคือ

02:02:01 → 02:02:10 อะไรผานกลางวันเออตอนกลางวันเนี่ยที่เรา บอกว่าเราต้องใช้แรงใช้พลังงานมาดำเนิน

02:02:10 → 02:02:19 กิจกรรมอะไรต่างๆนะต้องนั่งนอนยืนไปโน่น ไปนี่ขับรถแบกหามยกของเอ่อเดินทาง

02:02:19 → 02:02:25 เอ่อ เนี่ยอเราเราเผาผลาพลังงานแบบ High Good

02:02:25 → 02:02:32 Fat นั่นแหละแต่อะไรน้อที่ออกมาเผาผลาญ พลังงาน High Good Fat นะเทสสเทสส

02:02:32 → 02:02:41 ฮอร์โมนมั้ยครับผมเทสโทสเตอโรน ก็ส่วนใหญ่เค้ามีผลน้อยอ่ะมีผลน้อยคือ

02:02:41 → 02:02:49 เทสโทสเตอโรนเนี่ยเขาจะออกมาตอนที่ที่ ร่างกายมันมันต้องมันมันเหมือนมันต้องต่อ

02:02:49 → 02:02:54 สู้อ่ะมันมันเหมือนต้อง Exercise มัน เหมือนเหมือนต้องแบบแบบแข่งขันน่ะนะฮะ

02:02:54 → 02:03:02 เวลาเราแข่งขันเนี่ยมันก็จะมีอะไรออกมา ผู้ชายโดฮอร์โมนเทสสฮอร์โมนต่อสู้นะแต่

02:03:02 → 02:03:08 ถ้าว่า Normal Life activity ของคนเรา เนี่ยมันมันก็ไม่ถึงขนาดหรอกที่จะต้องไป

02:03:08 → 02:03:15 ไปกระตุ้นให้เทสโทสเตอโรนออกมาตลอดนะฮะนะ ใช่ครับผมแล้วโดฮอร์โมนจะออกมามันก็ต้อง

02:03:15 → 02:03:20 แบบอะไรที่มันหนักๆคุณต้องฮิตคุณต้องเวท หรือคุณต้องวิ่งคุณต้องเหมือนเหมือนอะไร

02:03:20 → 02:03:26 อย่าเงี้ยมันนต้องสู้อ่ะเออแต่คนสมัยนี้ งานมันสบายไงอยู่ในห้องแอร์เดินนั่งนอน

02:03:26 → 02:03:33 ยืนเดินคุยกันเอานิ้มจิ้มดีดอ่าอะไรอ่ะ สมาร์ทโฟนอะไรเงี้ยมันไม่ถึงขนาดที่ต้อง

02:03:33 → 02:03:45 ไปกระตุ้นไอ้พวกโกดฮอร์โมนกับเฮสเตอร์นัก หรอกคีโตนะครับเออใกล้ถูกแล้วนะคือร่าง

02:03:45 → 02:03:52 กายมันได้คีโตนเป็นพลังงานแต่มันมีอะไรมา เผาผลาญน้ำมันสกัดเย็นให้กลายเป็นคีโตน

02:03:52 → 02:04:01 น้านะอ IG F1 ครับ เอ่อ IG F1 กับพวกโกทฮอร์โมนกับ

02:04:01 → 02:04:08 เทสโทสเตอโรนน่ะมันคือกันนั่นแหละมันก็ ไม่ถึงขนาดว่าจะต้องออกมา

02:04:08 → 02:04:16 เด่นใกล้จะถเออตัวไหนน้าเป็นฮอร์โมนเผา ผันพลังงาน

02:04:16 → 02:04:25 เออก็ก็ไม่ใช่ว่าเคก็ไม่ได้สสังกัด ฮอร์โมนลูกเทพอ่ะนะแต่ว่าเขาอยู่ในฝั่ง

02:04:25 → 02:04:32 เผาผลาพลังงานในฝั่งฮอร์โมนลูกเทพ 6 ตัว นี่แหละนะกาบ้ากลูคารอนกลูคารอนเป็น

02:04:32 → 02:04:40 ฮอร์โมนลูกเทพเ่าเาไม่ค่อยออกมาในตอนกลาง วันนักหรอกฮะนะก็ออกมาแต่ก็จะออกมาในตอน

02:04:40 → 02:04:46 กลางคืนแล้วหมอเคยไลฟ์ไปครั้งแล้วว่าใน ปัจจุบันเนี่ยเรื่องอาหารการกินเนี่ยไม่

02:04:46 → 02:04:52 ใช่เป็นอาหารแบบสมัยก่อนที่เป็นเร Food จริงๆและเวลาที่ตัดคาฟแล้วกูขาจะมาเป็น

02:04:52 → 02:04:59 ตัวเด่นปไปจุบเนี่ยเปลี่ยนเปลี่ยนเป็นให้ คะแนนตอบผิดได้มั้ยครับ

02:05:00 → 02:05:07 เนี่ยผมผมว่าเราเป็นตัวกาบ้าใช่มั้ยไม่ ใช่กาบ้านะกาบ้าไม่เกี่ยวพี่เราดื้อๆกัน

02:05:07 → 02:05:17 นี่แหละอินซูลินอินซูลินไม่ใช่สิอินซูลิน จะออกมาเผอผลาพลังงานได้ยังไงคิอคิอคอซอ

02:05:17 → 02:05:27 ก็ไม่เผาผลาพลังงานร่ะฮะนะืเราเรือะไร เอเรตินเหรอถูก

02:05:27 → 02:05:37 ต้องเอาจนได้เว้ยเรากิน ow C High Fat TE Oil เนี่ยนะฮะนะเอพลังงานนะที่จะถูก

02:05:37 → 02:05:45 เผาผลาคือเราเผาผลาเลปตินนะฮะแต่ถ้าเมื่อ ไหร่ High Oil แล้วเเผาผลาญได้ไม่ดีแปล

02:05:45 → 02:05:52 ว่าคุณน่ะก็จะดื้ออินซูลินฮะนะโอ้ครับๆตา สว่างเลยขอได้

02:05:52 → 02:05:59 แปลวิธีการแก้ดื้ออินซูลินนะเอ่อที่เป็น จากงานวิจัยมาแล้วนะฮะมี 10 หัวข้อนะฮะนะ

02:05:59 → 02:06:07 เดี๋ยวจะไล์คราหน้าเอ่ออ่อเลปตินนะฮะจะ เป็นฮอร์โมนอันดับหนึ่งที่ออกมาเผาผลาญ

02:06:07 → 02:06:14 พลังงานในการกินแบบพการคาต่ำโดยเฉพาะมื้อ แรกนะฮะมื้อแรกเนี่ยเลปตินเนี่ยอ่าออกมา

02:06:14 → 02:06:22 อันดับ 1 เลยนะฮะอันดับ 2 คือโปกินนะฮะนะ นี้เลปตินเนี่ยมันออกมาจากเซลล์ไขมัน

02:06:22 → 02:06:29 เซลล์ไขมันนะฮะนะอ่า โปกินมันออกมาจากเซลล์เยื่อบุทางเดือน

02:06:29 → 02:06:37 อาหารนะฮะนะแล้วอันดับ 1 ตัวเผาผลาเนี่ย คือตัวตัวเลปตินอันดับ 2 คือ

02:06:37 → 02:06:46 อินตินอันดับ 3 คือโทฮอร์โมนนะฮะโฮอร์โมน ส่วนไทรรอยด์กลูคากอนเทสโทสเตอโรนเนี่ยนะ

02:06:46 → 02:06:55 เอ่อไม่ไม่ค่อยไม่ค่อยจะออกมาน้อยมากไม่ ค่อยจะทำงานในช่วงกลางวันนะไม่ช่วยไม่ทำ

02:06:55 → 02:07:03 งานโกดฮอร์โมนก็ยังทำงานอยู่ 1 2 3 ก็ มีเลปตินไคตินโฮอร์โมน

02:07:03 → 02:07:14 นะแต่ว่าตอนกลางคืนนะไทรอยอเปิดประเด็น ก่อนเออแล้วตามได้วยโดฮอร์โมนนะฮะไทรอย

02:07:14 → 02:07:22 กอนโดฮอร์โมนบทบาทกอนก็ก็แอบๆอยู่นะอย่าง งั้นแหละ

02:07:22 → 02:07:31 นะทีนี้ตรงเนี้ยสุดท้ายเราก็จะพูดกันถึง ว่าในการแก้ปัญหาเ่อตัวเอสโตรเจนเด่น

02:07:31 → 02:07:41 เนี่ยเราจะต้องมีฮอร์โมน 3 ตัวนะฮะที่จะ ออกมานะกดดันนะพี่สาวคนโตนะตัวที่ 1 คือ

02:07:41 → 02:07:50 โปรเจสเตอโรนนะจะต้องเป็นตัวโดดเด่นนะใน การที่จะกดดันนะฮะนะลองลงมาตัวเสริมคือ

02:07:50 → 02:07:58 เลปตินและไทรรอยด์นะทั้งหมดเนี่ย โปรเจสเตอโรนเลปตินไทรรอยด์เป็น Car

02:07:58 → 02:08:05 Dependent ฮอร์โมนนะฮะนะในการที่เราจะ ต้องกินอะไรไปเพื่อที่จะไป OST Boost

02:08:05 → 02:08:12 น่ะนะฮอร์โมนเหล่าเนี้ยให้ออกมาทำงานแล้ว ก็ควบคุมไอ้ตัวพี่สาวคนโตหรือเอสโตรเจน

02:08:12 → 02:08:23 ได้นะโปรเจสเตอโรนเขาเป็นฮอร์โมนที่มา จากจากคอเลสเตอรอลนะฮะและเอ่อตัวที่จะมา

02:08:23 → 02:08:33 เป็นตัวเชื่อมนะฮะนะในการที่จะทำให้เขา เป็นตัวสมบูรณ์แบบนะนะแล้วก็ทำงานได้

02:08:33 → 02:08:41 อย่างดีก็คือแป้งเชิงซ้อนนะเพราะฉะนั้นนะ การสร้างโปรเจสเตอโรนคุณจะต้องกิน

02:08:41 → 02:08:49 คอเลสเตอรอลกับแป้งเชิงซ้อนแป้งเชิงซ้อน ซึ่งเอ่อจะต้องกินไปในมื้อเย็นนะฮะนะ

02:08:49 → 02:08:58 คอเลสเตอรอลที่สร้างจสนดีที่สุดอยู่ในไข่ ลองลงมาก็คือพวกอาหารทะเลนะฮะอยู่ในไข่นะ

02:08:58 → 02:09:05 ฮะไข่แดงแดงอ่าเพราะงั้นกินไว้ตั้งแต่ เช้าเลยก็ได้มื้อเย็นกินอีกนะอ่าแล้วแต่

02:09:05 → 02:09:11 ต้องกินไข่ให้เป็นกินให้ถูกนะนะแล้วแป้ง เชิงซ้อนล่ะมื้อเย็นก็มีการกินแป้งเชิง

02:09:11 → 02:09:17 ซ้อนอย่างน้อยถ้ายังเป็นเบาหวานอยู่ก็ ต้องกินผักหัวนะฮะนะหรือถ้าไม่ได้เป็นเบา

02:09:17 → 02:09:25 หวานหายด้วยอินซูลินิัแล้วนะก็จะเป็นแป้ง เชิงซอสอื่นๆนะที่จะเป็นแป้งจากเมล็ด

02:09:25 → 02:09:34 ธัญพืชหรืออะไรต่างๆที่เป็นสีเข้มๆนะสี เข้มๆนะฮะพวกนี้จะมีไฟโตเอ่าไฟโตนิทนไฟโต

02:09:34 → 02:09:41 Chemical นะที่จะมาช่วยเป็นยาตัวนึงนะเพ นั้นโปรเจสเตอโรนจะต้องคอเลสเตอรอลบวก

02:09:41 → 02:09:48 แป้งเคืองซ้อนต่อไปเลปตินนะเลตินเนี่ย โครงสร้างเลปตินก็

02:09:48 → 02:09:56 คือก็คือ Good Healthy fat นะฮเพราะ ฉะนั้นเลปตินจะเกิดขึ้นได้ต้องมีนะมี Good

02:09:56 → 02:10:04 Healthy Fat ที่อยู่ในรูปของนะอิ่ม เดี่ยวซ้อนในสัดส่วนที่ถูกต้องคือ 30 50

02:10:04 → 02:10:14 20 นะนะเนี่ยเพฉะนั้นเรตินก็ต้องเป็น กลุ่มประเภทน้ำมันหรือไขมันไตรกีสไลที่ดี

02:10:14 → 02:10:22 ที่ดีนะบวกกับบวกกับอะไรบวกกับคาฟประเภท ที่เป็น

02:10:22 → 02:10:32 เป็นไฟโตนิทนนะฮะนะบวกกับคาฟที่เป็นไฟต นิวเทรียนไฟตนิทนที่ดีที่สุดนะที่จะนะมา

02:10:32 → 02:10:39 ส่งเสริมเ่อไขมันดีในการสร้าง เลปตินและทำให้เรติ

02:10:39 → 02:10:42 sensitive ก็

02:10:42 → 02:10:49 คือก็ คือก็คือเบอร์รี่ฮะเบอร์รี่เพราะฉะนั้น

02:10:49 → 02:10:55 เนี่ยด้วยเหตุเนี้ยเร็วๆเถึงได้โพสต์ไป ว่าเอ่อมันมีกลุ่มบางกลุ่มเนี่ยเขาูงาน

02:10:55 → 02:11:01 วิจัยในเรื่องของเลปตินแล้วเนี่ยเขาก็เลย เนี่ยปรับในการเอาเบอร์รี่เข้ามาในการกิน

02:11:01 → 02:11:08 แบบที่จะเป็นพวกอะไรอ่ะพวกซดีแหละอืเพราะ ว่าเบอร์รี่ที่เอามาเนี่ยเขไม่ได้ดูใน

02:11:08 → 02:11:16 เรื่องของาฟหรือฟุหรืออะไรทั้งสิ้นแต่เข ดูในเรื่องของการ ent po ไอ้ตัวสารไตนิน

02:11:16 → 02:11:24 นี่แหละฮะนะครับแล้วตอนนี้เนี่ยเอ่อมันก็ เอามาสร้างเลปตินเนี่ยแล้วมันก็เอาไปใช้

02:11:24 → 02:11:32 ในเรื่องของ A fy เอ่อ regeneration STEM sal แล้วก็เป็นแี้แคนเซอร์ด้วยนะ

02:11:32 → 02:11:41 ฮะนะเอ่อก็หมอวิมีนะฮะนะเขาก็ออกมาเผย แพร่งานวิจัยของเขาในเรื่องของสารไฟโต

02:11:41 → 02:11:50 นิทนนะกับการใช้ low C High Good นะใน การที่จะไปเ่อสร้างไอ้เรื่องของ auty กับ

02:11:50 → 02:11:59 เรื่องเรื่องของค่าเซลล์มะเร็งนะฮะ อืก็เป็นการใช้เรื่องของเอ่อพืชในตระกูล

02:11:59 → 02:12:07 พืชที่เป็นผลไม้ในตระกูลเบอร์รี่ต่างๆนะ ฮะนะตัวสำคัญอันดับ 1 เลยก็คือแบี่หรือ

02:12:07 → 02:12:15 แบรี่แหละที่มันที่เคยถามไปว่าตัวไหนที่ มีตัว 3 เมีมากที่

02:12:15 → 02:12:23 สุดก็คือเป็นเบอร์รี่ที่สีเข้มๆนะฮะ สตอเบอร์รี่เอ่อลูกพรุนหรือมันมีอะไร

02:12:23 → 02:12:30 แอนโทไซยานิน อ่าหรือแม้แม้แต่กาแฟโกโก้อะไรอย่าเงี้ย

02:12:30 → 02:12:40 นะเ่อก็ได้ฮะนะให้มันสีแบบน้ำตาลอมดำนะสี เลือดหมูสีไปทางเข้มๆดำๆอะไรพวกเนี้ยนะ

02:12:40 → 02:12:51 มันก็จะมีกลุ่มสารประเภทอะไรโพลีฟีนอล เอ่อสารคือคือสารที่มีค่าอะไรนะโอคอ่ะค่า

02:12:51 → 02:12:59 แอนตี้แอนตี้ออกซินเ่ะสูงๆในระดับหลายๆ หมื่นน่ะหรือเป็นแสนนะนี่แหละ

02:12:59 → 02:13:10 เอเพราะฉะนั้นเลปตินมาจากอะไรมาจากไขมัน ดีนะฮะนะร่วมกับร่วมกับอ่าไฟโตนิทนนะฮะนะ

02:13:10 → 02:13:17 เพราะงั้นไฟโตนินก็เป็นคาฟไงนะแล้ว ไทรรอยด์ล่ะไทรรอยด์เป็นมาจากอะไร

02:13:17 → 02:13:26 ไทรรอยด์นะแต่กระตุ้นการสร้างไทรรอยด์ก็ คือต้องต้องโปรตีนนะฮะโปรตีนไทโรซีนนะอ่า

02:13:26 → 02:13:32 มีทั้งในพืชในสัตว์นะเพนั้นกินถั่วเหลือง หมักแบบช่วงกินเจอย่างเงี้ยมันก็ได้

02:13:32 → 02:13:40 ไทโรซีนเป็นสร้างไทรอยด์นะนะแล้วอะไรอีก นะฮะนะไทรอย์ก็ต้องมีแป้งเชิงซ้อนคล้ายๆ

02:13:40 → 02:13:47 กับโปรเจสเตอโรนนะฮะแป้งเชิงซ้อนที่มีสี เข้มๆนะแต่ไทรรอยด์เนี่ยยังต้องบวกอะไร

02:13:47 → 02:13:54 พวกเกลือแร่เกลือแร่ 3 ตัว นะที่จะต้องใส่่เสมอเลยถ้าจะสร้าง

02:13:54 → 02:14:01 ไทรรอยด์ก็คือไอโอดีนสังกสีเซเลเนียม ขณะเดียวกันก็ต้องรู้ต่อว่ามีเกลือแร่ที่

02:14:01 → 02:14:09 บล็อกอ่าเกลือแร่ 3 ตัวเนี้ยไม่ให้สร้าง ไทรรอยด์ได้ดีๆ 3 ตัวเหมือนกันนะฮะเกือ

02:14:09 → 02:14:14 แรกที่เป็นปฏิบัติเในการสร้างไทรอยด์คือ ฟู

02:14:14 → 02:14:18 ออนแล้ว อะไรอะไรโบลอน

02:14:18 → 02:14:26 เอ้ยใช่อ่าแล้วอะไรอีกตัวนึงคลอลีนคลอลีน

02:14:27 → 02:14:33 ัวก็อยู่ ในอยู่ในกระทะนะฮะกระทะที่เอามาทอดนี่

02:14:33 → 02:14:40 แหละนะฮะ นะกระทะล้อแกเอเอมันเป็นสารที่เคลือบ

02:14:40 → 02:14:49 กระทะเ อยู่ลายนะแล้วก็ยังอยู่ในอะไรอ่ะพวกพวกัน

02:14:49 → 02:14:58 เออน้ำดื่วันอะไรก็แล้วแต่นะอันต่อมาก็ คือโบลอนโบลอนอยู่ในอยู่ในสารที่ใช้ในการ

02:14:58 → 02:15:08 ลมควันนะฮะก็คือเวลาพวกข้าวพวกเมล็ดพืช พวกอบแห้งนะอ่าพวกเนี้ยนะฮะที่เขาจะเต้อง

02:15:08 → 02:15:16 ลมฟันน่ะลมวันแล้วก็ก่อนบรรจุแล้วก็ส่ง กำนักนะส่วนคลอรีนก็อยู่ในน้ำนะฮะพวกนี้

02:15:16 → 02:15:22 มันมาบล็อกบล็อกไอโอดีนบล็อกสังกสีแล้วก็ บล็อกเซเนียมนะ

02:15:22 → 02:15:30 ฮะอันเนี้ยเราก็ต้องเข้าใจนะเพราะฉะนั้น โปรเจสเตอโรนกับไทรอยด์เนี่ยมันเหมือนมัน

02:15:30 → 02:15:37 คู่กันไปเลยอ่ะนะว่าเต้องการคาฟเชิมซ้อน แต่เลปตินเนี่ยเขาต้องการไฟโตนิวตีนที่

02:15:37 → 02:15:42 อยู่ในผลไม้สกุม

02:15:43 → 02:15:49 เบอรี่แล้วก็ทั้ง 3 ตัว เนี่ยโครงสร้างของเขาต้องมีอะไรฮะมี

02:15:49 → 02:15:57 วิตามินดีนะ มีวิตามินดีดอกเนี่ยต้องมีไม่มีไม่ได้

02:15:57 → 02:16:04 เพราะฉะนั้นถึงต้องตรวจนะต้องตรวจอ่า เอสโตเจนเด่นเนี่ยคุณต้องตรวจเลเวลของ

02:16:04 → 02:16:14 วิตามินดีอ่ะว่าเกิน 30 อยู่มนะถ้าอยู่ใน เฟโซนก็คือ 50 นะฮะ 50 ดีที่สุดนะเอ่อแต่

02:16:14 → 02:16:18 ถ้าเกิดมันเกิน 100 เนี่ยก็อาจจะเป็นพิษ ได้

02:16:18 → 02:16:29 นะแล้วก็สสำคัญเลยก็คืออินซูลินพอซอลนะจะ ต้องควบคุมเขาไม่ให้ออกมาเพ่นพ่าน

02:16:29 → 02:16:37 เ นะเออย่างตัวบล็อกเรตินเนี่ยเรารู้มว่า

02:16:37 → 02:16:47 อะไรเลตินเนี่ยมันจะดื้อนะเพราะส่วนหนึ่ง เนี่ยมาจากอาหารนะคือนอกจากมาจากภาวะดื้อ

02:16:47 → 02:16:53 อินซูลินแล้วเนี่ยนะน้ำตาลอินซูลินอะไร ต่างๆเนี่ยนะที่มันไปบล็อกเลปตินแล้ว

02:16:53 → 02:17:03 เนี่ยผงชูรสผงปรุงรสเนี่ยนะแล้วก็พวกไข มันแปรรูปน้ำมันพืชแปรรูปไขมันตรานต่างๆ

02:17:03 → 02:17:14 นะแล้วก็ไุสคอนไซนะแล้วก็สาร in ins ต่างๆนะฮะรวมทั้งเกลือ

02:17:14 → 02:17:21 อุตสาหกรรมนะฮะพวกนี้บล็อกเลปตินหมดมาเลย นะอ

02:17:21 → 02:17:28 แล้วก็สารแต่งเติมนะพวกสารทดแทนความหวาน พวก

02:17:28 → 02:17:37 มกินพวกซูสเหล่านี้บล็อกเลปตินหมดเลยนะฮะ เพราั้นถ้าเลปตินถูกบล็อกนะ

02:17:37 → 02:17:46 อ่าแล้วไงอ่ะโปรเจสเตอโรนไทรรอยด์ยังไหวม ถ้าสู้ไม่ไหวก็ต้องแพ้ภาวะเอสโตรเจนเดด

02:17:46 → 02:17:53 เพราะว่าพวกเนี้ยมันมีรายละเอียดในการ ยื้อยุดฉุดกระชากกันใครจะมาใครจะไปใครจะ

02:17:53 → 02:18:02 เด่นใครจะด้อยนะมันก็เป็นฝั่งๆไป นะโอเคก็ประมาณเ

02:18:02 → 02:18:06 เนาะอย่าลืมวิตามินดี

02:18:09 → 02:18:16 นะพอพอเก็สพอเข้าใจอะไรบ้างมย

02:18:16 → 02:18:23 เนี่ย นะอันนี้นะนะฮะในช่วงที่เรากินเจเนี่ยนะ

02:18:23 → 02:18:31 คือเขาบอกว่าอาหารแปรรูปที่เป็นโปรตีนจาก พืชเนี่ยนะฮะเอ่อที่เป็นโปรตีนแปรรูปจาก

02:18:31 → 02:18:37 พืที่เป็นเนื้อเทียมเนื้ออะไรต่างๆเหล่า เนี้ยเขาก็บอกว่าเขาก็บอกว่ามันมีส่วนที่

02:18:37 → 02:18:45 เป็นโปรตีนเนี่ยที่ที่ร่างกายมนุษย์เรา รู้จักนะ 14% เท่านั้นน่ะนอกกันนั้นเนี่ย

02:18:45 → 02:18:51 มันเป็นอะไรก็ไม่รู้่ะ 86% เนี่ยนะฮมัน เป็นมันเป็นอะไรไม่รู้มันใช้ไม่ได้ปให

02:18:51 → 02:19:01 ใหม่งใหรูปนะฮะเนี่ยนะถ้าเป็นโปรตีนแปร รูปนะเนี่ยในปัจจุบันเอุตสาหกรรมอาหารเ

02:19:01 → 02:19:07 โดยเฉพาะมาแปรรูปช่วงเนี้ยกินเจกันใช่

02:19:07 → 02:19:15 ครับเพราะฉะนั้นเนี่ยการพูดถึงภาวะ เอสโตรเจนเด่นนะฮะก็เลยต้องมีฮอร์โมนแวด

02:19:15 → 02:19:23 ล้อมต่างๆของทั้งฝั่งเอสโตรเจนและฝั่งที่ เป็นตัวบานเเจนคือโปรเจสเตอโรนนะมันก็เลย

02:19:23 → 02:19:32 เหมือนหลากหลายไปหมดนะแล้วก็ตัวพ่อตัวแม่ ก็สำคัญที่สุด่ะนะเพราะว่าส่วนใหญ่พ่อกับ

02:19:32 → 02:19:39 แม่เนี่ยเคค่อนข้างเอนเอียงรักลูกไม่เท่า กันนะเมักจะให้สิทธิ์ไปในทางพิเสาคอนโทรล

02:19:39 → 02:19:47 หรือเอสโตรเจนนะเพราะฉะนั้นมันก็เลยแบบฤท เดชเยอะแผงฤทแยะนะแล้วก็รังแกรังควานไป

02:19:47 → 02:19:50 ทั่ว

02:19:51 → 02:19:55 ก็เลยได้รับผลเสียไปในหลายๆ

02:19:58 → 02:20:06 ระบบเพราะฉะนั้นถ้าดูไอ้อ่าแผนภูมิอันนี้ ย้อนกลับมาเนี่ยนะคอเลสเตอรอลเนี่ยนะเพค

02:20:06 → 02:20:12 นีโนรนนะแล้วเขาก็จะต้องไปเป็น โปรเจสเตอโรนถ้าเกิดว่าในฝั่งที่จะเป็น

02:20:12 → 02:20:19 ฮอร์โมนเครียดเนี่ยอ่าต้องการแบบพอดีพอดี เนี่ยโปรเจสมันจะเยอะนะฮะมันจะเยอะนะก็

02:20:19 → 02:20:25 คือเราต้องไม่เครียดแล้วความเครียดก็มาใน หลายรูปแบบนะคือไม่ได้เครียดเฉพาะจิตใจนะ

02:20:25 → 02:20:30 ส่วนใหญ่เครียดเรื่องปัญหาเรื่องอ่าอาหาร และสารอาหารน่ะโดยเฉพาะที่เราเรียกว่า

02:20:30 → 02:20:36 Energy Balance เนี่ยมันค่อนข้างมากใน ยุคบริโภคนิยมในปัจจุบันเพราะฉะนั้นถ้า

02:20:36 → 02:20:41 มันมาสร้างอันนี้เยอะไอ้ต้นทางตัวโสนก็

02:20:42 → 02:20:49 น้อยอีกส่วนนึงเนี่ยนะนะที่มันจะกลายเป็น dhea แล้วก็จะกลายมาเป็นพวกกลุ่ม

02:20:49 → 02:20:57 เอสโตรเจนต่างๆทั้งดีทั้งไม่ดีพวกเนะนะก็ อันนี้มันก็เป็นคล้ายๆเส้นทางที่ไม่ได้

02:20:57 → 02:21:01 เป็นเส้นทางหลักแบบที่มาเป็น

02:21:01 → 02:21:07 prest ก็ก็เป็นเส้นทางที่จะเกิดไม่เกิด อะไรต่างๆนะแต่ถ้าเกิดแล้วเนี่ยส่วนใหญ่

02:21:07 → 02:21:15 มันก็จะเกิดมาเป็นในฝั่งของทางเอสโตเจนซะ เยอะนะแม้ในผู้ชายเนี่ยฝั่งของ

02:21:15 → 02:21:22 เอคือถ้ามันมีอินซูลินเนี่ยอยู่นะเนี่ย มันก็เปลี่ยนจากเทสโทสเตอโรนกลายมาเป็น

02:21:22 → 02:21:32 เอนเอนมันเปลี่ยนต่อเนี่ยมันเปลี่ยนมาต่อ เป็นเอนนะก็เลยมีภาวะเอสโตเจนเดแล้วไตัว

02:21:32 → 02:21:39 เอนเนี่ยถ้ามีอินซูลินมาบล็อกซะมัน เปลี่ยนเป็น E2 เอไม่ได้นะฮะนะเราก็ต้อง

02:21:39 → 02:21:45 แก้ภาวะดื้ออินซูลินให้ได้ก่อนเท่านั้น แหละ

02:21:45 → 02:21:51 นะก็ดูดูแบบเพอแล้ว

02:21:52 → 02:22:00 หมดแล้วพอดีเห็นตแชร์อะไรตรมาก็ยังไม่ เข้าไปอ่านเลยพอดีเตียมันนี้อยู่นะเดี๋ยว

02:22:00 → 02:22:07 เราค่อยดูแลบกันน่ะเนาะแล้วก็ค่อยคุยกัน เออไม่เป็นไรหรอกไม่เป็นไรนะก็ค่อยๆปรับ

02:22:07 → 02:22:15 แก้กันไปตามองค์ความรู้ที่พอจะ รู้ยังไงก็ตามนะฮะนะเนื่องจากต้นทางของ

02:22:15 → 02:22:22 ฮอร์โมนต่างๆในการปรับเปลี่ยนเนี่ยนะมัน เป็นมาจากเรื่องของคอเลสเตอรอล

02:22:22 → 02:22:29 นะถ้าจะพูดเฉพาะตัวคอเลสเตอรอลเนี่ยที่จะ เอามาสร้างฮอร์โมนอะไรต่างๆเหล่าเนี้ยนะ

02:22:29 → 02:22:35 เอซึ่งเราก็รู้แล้วว่าทุกขั้นตอนก็ต้องมี พวกเติอมาด้วยคอเลสเตอรอลที่จะมาสร้าง

02:22:35 → 02:22:41 สิ่งเหล่าเนี้ยควรจะเป็นอะไรก็จะต้องเป็น type a ใช่มั้ยล่ะนะก็ต้องเป็น

02:22:41 → 02:22:48 คอเลสเตอรอลที่มากับเรือนะที่เป็น ldl type a นั่นแหละนะมันถึงจะมาสร้างอะไรต

02:22:48 → 02:22:57 อะไรที่ดีแต่นะในเรื่องของของตัว คอเลสเตอรอลเนี่ยนะฮะนะอ่าอันนี้อันนี้

02:22:57 → 02:23:04 เอ่อย้อนขึ้นไปอีกอ่ะนะว่าถ้าเรืออะไร โปรตีนในการนำส่งอะไรต่างๆแล้วเนี่ยมัน

02:23:04 → 02:23:11 เกิดสภาพที่กลายมาเป็นคอเลสเตอรอล type B Small เงี้ยนะถามว่ามันจะมาสร้างฮอร์โมน

02:23:11 → 02:23:16 พวกนี้มันก็มาสร้างนะฮะนะแต่มันก็เป็น เหมือนฮอร์โมนที่ไม่ค่อยมีประสิทธิภาพ

02:23:16 → 02:23:23 อะไรดีนักอ่ะนะนะเพราะคอเลสเตอรอลเนี่ย มันก็มี type a type B แหละดีไม่ดีนะ

02:23:23 → 02:23:30 เราก็อยากจะได้ typ A นะมาสร้างนะะนะ ซึ่งมันก็จะได้ฮอร์โมนที่อ่ามี

02:23:30 → 02:23:37 ประสิทธิภาพดีกว่าในการเกิดภาวะ optimal Health ก็จะเป็นอแต่ถ้าในที่สุดแล้วมัน

02:23:37 → 02:23:43 มี type B type B คุณก็เอามาสร้างแหละ นะดีไม่ดีก็ใช้ไปก่อนละนะฮะนะเพราะฉะนั้น

02:23:43 → 02:23:48 ถ้าย้อนกลับไปเรื่อยๆเนี่ยแม้แต่ คอเลสเตอรอลซึ่งเป็นสารต้นทางสิ่งเหล่า

02:23:48 → 02:23:56 นี้เนี่ยนะฮะเนี่ยแล้วก็ต้องทำให้เขาเป็น คอเลสเตอรอลที่ดีๆดีๆๆๆทำยังไงอะไรดีอะไร

02:23:56 → 02:24:03 ไม่ดีเนี่ยนะก็ย้อนกลับไปเรื่อยๆมันก็ อยู่ที่อาหารนั่นแหละนะก็ตาม

02:24:03 → 02:24:16 นั้นเพั้นทั้งคอเลสเตอรอลนะก็ต้องดีอ่า a ถ้าจากพืชนะไม่มีเิอไม่มีมีแต่เตีนนะฮะเอ

02:24:16 → 02:24:25 มันเป็นแริที่เป็นเลินะผมเปลี่ยนไม่ได้ เปลี่ยนได้น้อยมากรู้สึกจะ 10% มั้งถ้า

02:24:25 → 02:24:33 เป็นพืชมันไม่พอพอมันไม่พอเนี่ยนะเออไม่ พอเนี่ยฮอร์โมนเหล่านี้สร้างได้มก็ได้แต่

02:24:33 → 02:24:44 มันก็ได้ไม่ดีอ่ะไม่ดีนะอดรนไม่ ดีไม่ดีนะเทสเตอโรน S อ่า E1 E2 e3 ไม่

02:24:44 → 02:24:52 ดีเอก็บวกๆกันไปอย่างงนี้ด้วยแหละ นะอันนี้เดี๋ยวจะพยายามทำให้ดีๆเมื่อกี้

02:24:52 → 02:24:59 รีบทำนะออครับผมเไปอ่านมีอยู่ 2 หน้าก็ ต้องอ่านนิดนึงแล้วก็อย่าลืมนะฮะ

02:24:59 → 02:25:09 สัญลักษณ์ของเอเจนเด่นก็คือ superficial wain นะ eng หรือว่าเอ่อมันเป็นคล้ายๆ

02:25:09 → 02:25:15 นี่แหละเส้นเลดำคอรด val coe Way นะ จริงๆเส้นเลดำคอร์ดหรือแ co เนี่ยเจะหมาย

02:25:15 → 02:25:20 ถึงเส้นเลือดที่อยู่ลึกๆนะถ้าเป็น superficial เนี่ยมัน

02:25:20 → 02:25:30 มันมันก็เป็นพวกอะไรอ่ะเหมือนเหมื สไปเดอร์เนวเหมือนก็ยุ่มนะขาแมรง

02:25:30 → 02:25:38 มุมมีรูปหน่อยก็ดีนะครับพี่หมอมีๆนะ เดี๋ยวค่อยเอามา

02:25:38 → 02:25:47 ลงจริงๆเนี่ยมันยังมีอีกบทนึงนะเดี๋ยวดี หมขอสลับนะเป็นบทไอ้พวกแปลผลอะไรอะไร

02:25:47 → 02:25:50 เนี่ยแต่ไม่เป็นไรเราไว้ก่อนนะเนอะไม่ เป็นไรหรอก

02:25:50 → 02:25:58 นะฮะอันนี้เดี๋ยวเดี๋ยวจะแชร์ไปแชร์ไปยัง ไป

02:25:58 → 02:26:04 มยไม่ยังไม่ขึ้นครับผมไม่

02:26:07 → 02:26:11 ขึ้นแ

02:26:16 → 02:26:22 ใหอ่ะขึ้นแล้วครับผม

02:26:22 → 02:26:31 แล้วอันเนี้ยมาคุยในเรื่องของอ่าผลแหบ อะไรต่างๆหรือคำถามคำตอบอะไรอย่างเงี้ย

02:26:32 → 02:26:40 นะอย่างมันมีปัญหาอันเนี้ยนะคุณหมอครับผม กินโปรตีนมากๆโดยเฉพาะเนื้อวัวคือคนนี้

02:26:40 → 02:26:46 เขากิน ow C High โปรตีนแต่เขาไม่เข้า ใจเรื่องน้ำฮะเรื่องน้ำมันก็คือเป็นโลาไ

02:26:46 → 02:26:54 กินเนื้อวัวไม่เน้นคาฟนะไม่เน้นคาฟด้วย ด้วยนะเอ่อกินมื้อเย็นด้วยแต่ไม่มากแต่

02:26:54 → 02:27:01 ไม่มากนะนะแล้วทำไมนอนไม่หลับครับตอนเช้า ๆก็ถ่ายน้อยมาก

02:27:01 → 02:27:10 เลยทำไมนอนไม่หลับล่ะคือคนเนี้ยเป็นคนผอม เป็นสายแป้งอ่ะนะฮะแล้วมื้อเย็นไม่มีาฟนะ

02:27:10 → 02:27:18 เเน้นแต่ ow คาฟ High โปรตีนนะก็ไม่มีคาเออมันก็เลยนอนไม่หลับ

02:27:18 → 02:27:25 เอแล้วไม่ดีอาจจะถ้าคีโตสิสได้ดีๆก็อาจจะ ลุ่ม

02:27:25 → 02:27:32 ร้อนนะเพราะฉะนั้นพวกเนี่ยพวกพวกสายเนี้ย สายแป้งสายปรุงตับไทรรอยด์ก็จะเป็นอย่าง

02:27:32 → 02:27:42 นี้กันก็เป็นคำถามที่เถามมา เอออันนี้ก็เป็นเรื่องที่ว่าในการในการ

02:27:42 → 02:27:48 ที่จะมารีวเนี่ย Healthy ได้ต้องมีลักษณะ องค์ประกอบเป็นพวกนี้นะฮะนะ

02:27:48 → 02:27:57 นะนะแล้วก็ตัวนึงก็คือไต Chemical นะ เนี่ยไฟต Chemical เข้ามามีบทบาทเยอะนะฮะ

02:27:57 → 02:28:06 นะเ Healthy di นะอ่าต้องจัดแบบนี้นะ อ่ามีการทำ If นะ Diet DIY restriction

02:28:06 → 02:28:13 Exercise Training แล้วก็มีเรื่องของ mindset mind Health นะฮะนะเ My

02:28:13 → 02:28:22 Health mental Heal อะไรต่างๆพวกเ นะนะอันเนี้ยเก็ครอบคลุมหมดอันนี้เป็น

02:28:22 → 02:28:28 อย่างนึงเนี่ยที่หมอได้เอามาบอกไปก่อน หน้านี้ก็คือเขาให้ความสำคัญกับเรื่องิ

02:28:28 → 02:28:36 adiposity นะนะเนี่ยนะเพราะอะไรนะฮะ เพราะว่าอันนี้คือการเปิดประเด็นในเรื่อง

02:28:36 → 02:28:44 สาเหตุที่มาจากคอร์ติซอลนะนะก็คือการดื้อ อินซูลินเนะมันอย่างเดียวน่ะนะมันมันไม่

02:28:44 → 02:28:50 ได้นะนะในปัจจุบันเนี่ยมันเป็นเรื่องของ ทั้งตัวพ่อตัวแม่นะแล้วก็ตัวตัวสัญลักษณ์

02:28:50 → 02:28:56 สำคัญเลยก็คือเรื่องเนี่ย vis adiposity คือการสะสม

02:28:56 → 02:29:03 vis เนี่ยซึ่งเราก็ต้องมีวิธีการนี่แหละ ที่จะทำให้เกิด insulin sensitivity นะ

02:29:03 → 02:29:08 แล้วก็ทำให้เกิดเนี่ย เอ่อการเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างที่จะ

02:29:08 → 02:29:14 ลดการอักเสบนะ ฮะเพราะไม่งั้นแล้วเนี่ย vis Fat โดยตรง

02:29:14 → 02:29:22 เนี่ยนะฮะมัน relatively แล้วมาในเรื่อง ของเรื่องของ ascvd นะฮะนะนะโดยตรงเลยนะ

02:29:22 → 02:29:31 เนี่ยอมามาในเรื่องของ ascvd นะแต่มันก็ จะผ่านในเรื่องของ in resistance อ่า

02:29:31 → 02:29:38 แล้วก็เรื่องของเรื่องของเอฟเฟคของไอ้ตัว คิอต่าง

02:29:39 → 02:29:48 ๆอก็อันเนี้ยอันนี้อันนี้ทั่วโลกนะฮเป็น ตารางสรุปอันนี้ไม่ใช่อันนี้ก็เป็นทั่วๆ

02:29:48 → 02:29:58 ไปนะเกี่ยวกับเรื่องของสาเหตุของ ascvd นะเรื่องไขมันอิ่มตัวไขมันอิ่มตัว

02:29:58 → 02:30:03 นะไม่มีอะไรแล้วไม่มีอะไร

02:30:03 → 02:30:08 นะอันนี้เป็นเป็นเรื่องอินซูลินที่จะมา อธิบาย

02:30:08 → 02:30:15 นะก็อย่าลืมนะอย่าลืมในเรื่องของ viser Fat เนี่ยนะในปัจจุบันเให้ความสำคัญกัน

02:30:15 → 02:30:24 มากถ้าเราจะวัดเนี่ยเราต้องวัดจากการ เปลี่ยนแปลงของ BMI OM ir hcp และ fing

02:30:24 → 02:30:32 ไแล้วก็มาเข้าตารางอันนี้นะฮะในการ ประเมินว่า Normal หรือ

02:30:32 → 02:30:43 มหรือว่าเริ่มเอ่อเพิ่มขึ้น SL innate หรือว่านะเนี่ย strongly นะ suggestive

02:30:43 → 02:30:49 นะว่า viser Fat เยอะ มากก็องค์ประกอบหรือไทก็ 1 2 3 4

02:30:49 → 02:30:56 อย่าง นะก็มีมีมีอันนี้แหละนะแล้วก็ในเรื่องของ

02:30:56 → 02:31:06 ของในแง่ของอินซูลินนะฮะอินซูลินเนี่ยนะ ฮะเราจะเห็นว่าเอ่อตัวฮีโมโกลบิน a1c นะ

02:31:06 → 02:31:15 นะที่เคยมีการกำหนดว่า 6 นะอ่าก็เรียกว่า emission แล้วเนี่ยนะแต่เมื่อเ้าดูใน

02:31:15 → 02:31:23 เรื่องของงานวิจัยเนี่ยนะฮะปัญหาเรื่อง scd เนี่ยมันจะเริ่มมันจะเริ่ม Ring คือ

02:31:23 → 02:31:30 มันกราฟมันจะพุ่งขึ้นเนี่ยที่ประมาณ 5.5 นะฮะนะแต่ตอนนี้ทั่วไปอ่ะเรากำหนดที่

02:31:30 → 02:31:37 ประมาณเอ่อให้เกินเอ้อย่าอย่าให้เกิน 5.7 ใช่มแต่จริงๆกราฟเนี่ยมันอยู่ที่ 5.5 นะ

02:31:37 → 02:31:44 แล้วระหว่าง 5.5 - 6.5 เขาก็บอกว่าเป็น PR diab นะฮะนะพอ 6.5 ขึ้นไปเป็นเบา

02:31:44 → 02:31:52 หวานเนี่ยคุณเริ่มจะมี retinopathy ney นะนะทั้งไอ้ตัวจอรับภาพเรติน่าแล้วก็ตัว

02:31:52 → 02:31:59 เนื้อไตเนี่ยนะเกิดการเปลี่ยนแปลงนะฮะแต่ ในแง่ของคาร์ดาหรือความเสี่ยงต่อ scd

02:31:59 → 02:32:07 เนี่ยอ่าถ้าจะเป็นน้ำตาลสะสม a a1c เนี่ยมันอยู่ที่ 5.5 นะ 5.5 นะเพราะงั้น

02:32:07 → 02:32:15 ใครก็ตามในแง่ของการ foll เรื่องเบาหวาน เนี่ยนะเรื่องเบาหวานเนี่ยนะเอก็ต้องก็จะ

02:32:15 → 02:32:23 ต้องพยายามทำให้ได้นะที่อยู่ในช่วงที่เอา ล่ะเบื้องต้นก็ให้ต่ำกว่า 5.7 นะแล้วก็

02:32:23 → 02:32:32 ให้ต่ำกว่า 5.5 นะเป็น 5.4 จะดี กว่าอันนี้อันนี้นะนะเพราะว่าเอ่อถ้า 5.7

02:32:32 → 02:32:40 เนี่ยบางทีถือว่าก็ยังมีความเสี่ยงนะต่อไ svd นะฮะแล้วกราฟเนี่ยมันมันชันขึ้นไง

02:32:40 → 02:32:45 คือคือไม่ได้ขึ้นแล้วมันก็ราบเรียบนะมัน ชันขึ้นไปเรื่อยๆ

02:32:45 → 02:32:52 นะหมดแล้วนะอก็ก็ไม่มีอะไรวันนี้แค่นี้ เนาะแค่เนี้ย

02:32:52 → 02:32:58 นะอยากจะคุยอะไรยังไงอีกมั้ยไม่เป็นไรพวก นี้เอาไว้คุยคราว

02:32:58 → 02:33:05 หน้าโอเคครับคราวหน้าเนี่ยเราคุยเรื่อง เล็บตินก่อนดีกว่าเนาะเราคุยเรื่องเล็บ

02:33:05 → 02:33:12 ตินดีครับอ เลหลนั้นหลังจากนั้นค่อยไปคุยเรื่องไทรอย

02:33:12 → 02:33:18 เรื่องไทรอยครับผมคือเรียกว่าเราจะคยอัน นี้แหละโปรเจสเตอโรนเอเจนโปรเจสเตอโรน

02:33:18 → 02:33:26 แล้วก็แล้วก็เลตินไรไอนี่แหละเออเพราะว่า เลตินนี้เราไม่รวมในในลูกเทพเนาะอะไรนะ

02:33:26 → 02:33:33 เลตินเราไม่ได้รวมนะนะเิไม่ได้รวม

02:33:34 → 02:33:42 นะคือฮอร์โมนลูกเทพทั้งหลายเนี่ยส่วนใหญ่ ก็มาจากสมองมาจากสมองนะแต่เลปตินเนี่ย

02:33:42 → 02:33:51 เลปตินมันเลปตินมันมาจากเซลล์ไขมัน อแต่โครงสร้าง้างของตัวเลปตินเนี่ยมัน

02:33:51 → 02:34:01 เป็นไขมันดีนะแต่มันมีตัวสารไอ้ตัวพืชสาร เคมีนี่แหละเข้าไปทำให้มัน sensitive

02:34:01 → 02:34:12 นะแล้วก็มันมันจะเข้าไปบอกสมองก่อนน่ะว่า ว่าให้อิ่มให้สมอง่ะเริ่มการเ่าเ่อปลด

02:34:12 → 02:34:20 ปล่อยคำสั่งว่าพออีกนะคือเลตินมี 2 ขั้น ตอนนะฮะนะขั้นตอนที่ 1 ก็คือการไปบอกสมอง

02:34:20 → 02:34:28 ให้อิ่มขั้นตอนที่ 3 เอ้ยขั้นตอนที่ 2 เนี่ยพอสมองเริ่มเริ่มอิ่มเริ่มอิ่มแล้ว

02:34:28 → 02:34:37 เนี่ยเลปตินจะเผาผลาญพลังงานต่อแชของ เลปตินจะมี 2 ขั้นนะฮะ 2

02:34:37 → 02:34:45 ขั้นเลบตีนี้มันออกมาจากลำลำไส้มั้ยครับ ผมเลบตีไม่ได้ออกมาจากลำไส้เกลินออกมาจาก

02:34:45 → 02:34:53 ลำไส้เกลินเป็นฮอร์โมนหิวหิวครับผมเออแมา 2 ตัวนี้แ่มาจากลำไส้เหมือนๆ

02:34:53 → 02:35:04 กันแล้วก็ glp 1 GP อันนี้ก็เป็น ฮอร์โมนออกไปจากลำไส้อครับผมไส้นะที่หมอ

02:35:04 → 02:35:08 โต้โพสต์ไปอ่า

02:35:15 → 02:35:23 ครับไอ้ตัว gp1 ที่มันเป็นเป็น ยานี่มันเป็นตัวเสังเคราะห์มาอีกที

02:35:23 → 02:35:32 นะเป็นิติพพวกไล่ากูเซมากูทที่ที่สั่งๆ กันทุกวันเนี้ย

02:35:33 → 02:35:41 ใช่มันมันมีข้อคนระวังอะไรมั้ยฮะนนอกจาก เรื่องเรื่องราคาที่สูง

02:35:41 → 02:35:50 อ๋อคือคนเสียหรือหรือเสียบติดหรือไปทำให้ ฮอร์โมนมันเพี้ยนอะไรระยะยาวมั้ยฮ

02:35:50 → 02:35:59 มันก็ไม่เชิงขนาดนั้นคือเวลาเ้าเอาไปฉีด กันเนี่ยนะได้ผลก็ได้ผลไม่ได้ผลก็ไม่ได้

02:35:59 → 02:36:02 ผล

02:36:02 → 02:36:12 นะคือเค้าคิดว่านะเค้าคิดว่ามันน่าจะมี เอฟเฟคจากอีกหลายๆอย่างเลยล่ะคือคือทำไม

02:36:12 → 02:36:19 อ่ะทำไมคนเไม่เล่นกันในเรื่องฮอร์โมนในใน ระบบทางเดือนอาหารเพราะว่าเค้าคิดว่ามัน

02:36:19 → 02:36:28 มีไม่น้อยอ่ะมันมีเยอะอ่ะมันมีเยอะ นะคือ inin เฟค

02:36:28 → 02:36:37 เนี่ย gp1 GP อะไรต่างๆเหล่าเนี้ยนะมัน น่าจะมีฮอร์โมนเยอะเลยเป็นร้อยๆเป็นพันๆ

02:36:37 → 02:36:45 นะแต่เรารู้ไม่หมดนะเรารู้ไม่หมดแล้วที่ เรารู้เนี่ยเคก็เอามาทำเป็นินทิฮอร์โมน

02:36:45 → 02:36:51 เป็นฮอร์โมนสังเคราะห์ไม่ใช่ฮอร์โมน ธรรมชาติเราก็คิดว่าเออเดี๋ยวฉีดอ่า gp1

02:36:51 → 02:37:01 ลกูทสวิกูทอะไรไปแล้วมันจะไปเสริมกับ glp 1 ที่อ่าเยื่อปูผิวลำไส้ของเราผลิตออกมา

02:37:01 → 02:37:08 แต่แต่มันไม่เสริมกันน่ะมันมันมันเป็น syic อ่ะกลับมาเป็น Natural เนี่ยมัน

02:37:08 → 02:37:15 เข้ากันไม่ได้พอมันเข้ากันไม่ได้เนี่ยมัน ก็เลยไม่มีผลที่เกิดขึ้นในแง่ที่ทำให้ว่า

02:37:15 → 02:37:23 อุ้ยอิ่มเอ่อเอ่ออะไรน่ะเหมือนเหมือนมัน ทำให้อิซูลิน sensitive แล้วแล้วก็แล้วก็

02:37:23 → 02:37:30 น้ำตาลเข้าเซลล์อะไรต่างๆเซลล์ได้รับพลัง งานอ่าแล้วก็อิ่มแล้วอะไรแล้วอย่างเงี้ย

02:37:30 → 02:37:39 บางทีมันไม่เกิดมันไม่ เกิดเพราะเห็นคนที่เาเอาไปฉีดฉฉกันน้อย

02:37:39 → 02:37:47 มากอ่ะที่มันจะได้ผลแต่เนื่องจากว่าตอน เนี้ยอยเนี่ยประกาศอ่าให้สามารถใช้กันได้

02:37:47 → 02:37:56 อะไรตงได้ก็เป็นเป็นการใช้อะไรใช้คำ ประกาศทางการตลาดนะฮะเเพื่อจะขาย

02:37:56 → 02:38:04 ของที่บอกว่าน้อยได้ผลน้อยนี่คือว่าน้อย ในการลดน้ำตาลหรือว่าน้อยในการริชเบาหวาน

02:38:04 → 02:38:13 หรือว่าน้อยในการแก้กันดอสุริลดน้ำ หนักลดน้ำหนักลดความหิว

02:38:13 → 02:38:22 อ๋อคือหลักๆเนี่ยเเอามาใช้เพื่อจะลดน้ำ หนักแล้วขบวนการในการลดน้ำหนักเนี่ยก็คือ

02:38:22 → 02:38:29 คือให้อิ่มนะคือให้ไม่หิวอ่ะให้ไม่หิวพอ ไม่หิวมันก็กินน้อยพอมันกินน้อยเนี่ยร่าง

02:38:29 → 02:38:35 กายมันจะได้เผาผลาญสิ่งที่มันสะสมอยู่ แล้วน้ำหนักจะลดลงแล้วเวลาเฉีดเนี่ยอย่าง

02:38:35 → 02:38:43 ไลคู่ทายก็มีมีการไตเตดจากน้อยไปมากอ่ะนะ แล้วแต่ว่าข้อเสียก็คือมันต้องฉีดทุกวัน

02:38:43 → 02:38:54 แล้วฉีดเอง 0.6 0.8 1.2 1.6 เงี้ยเออ 1.8 2.4 แล้วก็ 3 ไม่เกิน

02:38:54 → 02:39:04 3 ก็ต้องใช้เวลาเดือน 2 เดือนแล้ว 3 เดือนอข้อ 3 เนี่ยแปลว่าเริ่มต่อไม่ได้

02:39:04 → 02:39:12 แล้วนะเอ่าแปลว่าดื้อยาแล้วก็จะต้องฉีด กันไปเมื่อไหร่ก็ไม่รู้เค้าก็คาดเดาแค่

02:39:12 → 02:39:16 ว่าเดี๋ยวๆฉีดไปในช่วง 3 เดือนหรือ 100 วันเนี่ย

02:39:16 → 02:39:23 เออถ้าเกิดว่าสามารถที่จะอิ่มแล้วร่างกาย เอาพลังงานสะสมมาเผาผลาแล้วมันก็ผอมลง

02:39:23 → 02:39:29 แล้วพอยังอ่ะแค่เน้ำหนักแค่นี้พอแล้วพอ แล้วก็ออกนะอย่าง

02:39:29 → 02:39:37 เงี้แต่ปรากฏว่าส่วนใหญ่ที่ไปฉีดฉกัน เนี่ยเก็ฉีดไม่ครบอ่ะนะคือเบื่อการฉีดซะ

02:39:37 → 02:39:41 ก่อนแล้วก็แล้วก็น้ำหนักไม่ลดมันไม่ เปลี่ยนอะไร

02:39:41 → 02:39:52 เลยแล้วราคามันก็พอสม ควรตอนนี้ไลกูทก็ระดับอะไร 3,000 3,500

02:39:52 → 02:40:00 มั้งเซมูทายก็เท่าไหร่หมื่นเอ๊ยกี่ หมื่นคือคือตอนเครับเดี๋ยวเล่าให้ฟังนิด

02:40:00 → 02:40:06 นึงแล้วกันเนาะเป็นเป็นเคสที่ผมดูแลมานาน แล้วคนเนี้ยคนเนี้ยเป็นก็เป็นบาหวันไท้ 2

02:40:06 → 02:40:14 เลยนะครับแล้วก็เป็นคนอ้วนแบบพุงเครียดนะ ปัญหาค้ายๆผมเลยนะคนคนเนี้ยคือผมก็เคย

02:40:14 → 02:40:22 จ่ายพวกเม็ตปมินอะไรเข้าไปเป็นพรรคๆอ่ะนะ ฮะแล้วก็ก็เชียร์ให้เค้าเอ่ออ่ากินโลขาบ

02:40:22 → 02:40:26 แล้วก็พยายามจะให้เค้าิัแต่ก็เหมือนกับ เค้าก็ทำได้ไม่ไม่เคร่งพออ่ะนะมันก็ไม่

02:40:26 → 02:40:34 มิชั่นซักทีทีนี้ล่าสุดเนี่ยตัวตัวคนไข้ เนี่ยเค้าก็ไปหาข้อมูลมาเองคืออันนี้เ้า

02:40:34 → 02:40:41 ไม่ได้ปรึกษาผมนะเคเไปเไปค้นหรือเใครบอก มาไม่รู้่ะว่ามันมีตัวเุเนี่ยไอ้โอมิก

02:40:41 → 02:40:49 เนี่ยนะฮะซึ่งมันฉีดแค่สัปดาห์ละครั้งอื นะฮะแล้วเขาก็หวังว่าตัวเนี้ยอ่ามันจะ

02:40:49 → 02:40:56 จะช่วยเขาได้แล้วทีนี้ราคาที่ที่โรง พยาบาลผมเนี่ยมันน่าจะไม่สูงเท่าหลายๆที่

02:40:56 → 02:41:03 อ่ะคือราคามันต่ำมันเข็มละ 9,000 อืนะ ครับอ่าด้าบละ 9,000 ทีนี้ถ้าฉีดแค่ครึ่ง

02:41:03 → 02:41:10 โดสครึ่งนึงของของโดสเต็มของเขาอ่ะมันจะ ฉีดได้ 8 ครั้งก็เท่ากับว่าเกือบ 2 เดือน

02:41:10 → 02:41:16 นะเกือบ 2 เดือนก็เป็นราคาที่ก็ยังไม่ถูก หรอกแต่ว่าเาคิดว่าเขาก็พอจะ apport ไหว

02:41:16 → 02:41:23 ในช่วงแรกเี่พอจะจ่ายไวเก็ผมก็สั่งจ่าย ให้เค้าไปปรากฏว่าจากจากเติมที่เค้าออน

02:41:23 → 02:41:30 เม็ดบินอยู่เม็ดอยู่วันละ 500 มิลกรัมแค่ นั้นแหละให้กินนิดเดียว a1c เค้าจาก 7.5

02:41:30 → 02:41:36 เนี่ยเค้าลงมาเหลือ 6.3 อืนะฮะแล้วก็แล้วโดยที่เราก็ออฟตัว

02:41:36 → 02:41:46 ตัวเบินไปด้วยนะแล้วก็น้ำหนักเนี่ยก็ยัง อ้วนอยู่นะแต่ว่าลงมา 2 กจาก 84 เหลือ 82

02:41:46 → 02:41:52 อืสูงเข้าสูง 160 4 166 อะไรประมาณนี้จำไม่ได้ก็คือน้ำ

02:41:52 → 02:41:58 หนักก็ยังเกินน่ะนะฮะแต่แต่ก็ยังลงมาได้ 2 กลใน 2 ใน 2 เดือนแล้วก็ a1c ก็ดีขึ้น

02:41:58 → 02:42:08 เริ่มเริ่จะทำท่าเหมือนเัแต่แต่ก็คงต้อง รอดูกันไปว่าจะยังไงแล้วก็เขาบอกว่า

02:42:08 → 02:42:16 เค้าหิวน้อยลงนะคือกินได้น้อยลงหิวน้อยลง อืนะฮะหิวน้อยลงแล้วก็เค้าก็สารภาพแล้วเ

02:42:16 → 02:42:24 บอกว่าเค้าเค้าตัดคัไม่สนิทเพราะเค้ายัง เสียวๆเรื่องน้ำตาลต่ำอะไรแบบเนี้ยเราก็

02:42:24 → 02:42:31 เลยบอกเไปว่ามันตัวเนี้ยมันมันเป็นยาฉีด เบาหวานแต่ว่ามันไม่ใช่อินซูริน

02:42:31 → 02:42:37 อืเพราะฉะนั้นเนี่ยไอ้ไอ้เรื่องปัญหา เรื่องน้ำตาลต่ำเนี่ยมันมันไม่ได้เจออะไร

02:42:37 → 02:42:42 ขนาดนั้นน่ะแล้วถ้าเขาสงสัยเนี่ยเค้าก็ สามารถที่จะเจาะไอ้ไอน้ำตาลปลายนิ้วได้

02:42:42 → 02:42:48 ที่บ้านอยู่แล้วนะแล้วถ้ามีปัญหาอะไรก็ ถ้าด่วนจริงๆก็ก็ให้แชทมาหาผมหรือไม่งั้น

02:42:48 → 02:42:54 ก็หาอะไรพวกคาบพวกอะไรกินไปก่อนก็ถ้าหาก ว่ามันต่ำจริงๆอ่ะต่ำกว่า 70 อะไรเงี้ยก็

02:42:54 → 02:42:59 บอกเขไปเค้าก็บอกว่าเออเค้าก็จอดอยู่แล้ว มันก็ไม่ต่ำมันก็ลงมาอย่างมากสัก 100 นโส

02:42:59 → 02:43:04 แนยนะหลังกินอืเหลือ 100 ถ้วนอะไรเงี้ย บางมื้อนะ

02:43:04 → 02:43:10 ฮะก็ก็คงจะต้องรอรอดูว่าว่ามันจะดีอย่าง นั้นจริงหรือเปล่าแต่เท่าที่ดูสมาใช้มา 2

02:43:10 → 02:43:15 เดือนเคสเนี่ยผมว่ามันก็ได้ผลบ้างมันก็ น่าจะได้ผลบ้างเพราะว่าคาฟก็ตัดไม่สนิท

02:43:15 → 02:43:21 แต่ว่า a1c ก็ดีขึ้นน้ำหนักก็ลงให้บ้าง 2 เดือนนี่ 2

02:43:21 → 02:43:29 กครับ 2 กแต่ก่อนเยลงยากมากคนเนี้ยแบบแต่ เราก็ไม่รู้่ะว่าเขากินอาหารได้เคร่งคัด

02:43:29 → 02:43:34 ขนาดไหนยังไง อ่ะเรื่องเรื่องที Oil เรื่องที Oil ก็

02:43:34 → 02:43:40 เชียร์อัพเข้าไปหลายรอบละเาก็ยัง 50 50 อ่ะอาจจะกินเป็นครั้งเป็นข่าวคงคงจะไม่

02:43:40 → 02:43:50 ได้กินต่อเนื่องอื 2 เดือน 2 กลเนี่ยไม่ ค่อยแตกต่างอย่างมีนัยยะสำคัญในแง่ 6

02:43:50 → 02:43:56 หวังก็ให้เ้าลองให้ครบประมาณ 3 เดือนหรือ 4 เดือนก็

02:43:56 → 02:44:05 ได้ครับก็ตอนนี้ก็นัดนัดอีก 2 เดือนมาดู แต่แต่โอกาสที่ต่ำเนี่ยยากไม่เกิน

02:44:05 → 02:44:14 หรอกไม่มีปัญหามันค่อนข้างปลอด ภัยแล้วก็มันเค้าว่ามันช่วยลด vis Fat

02:44:14 → 02:44:18 vis Fat นะ

02:44:23 → 02:44:30 แล้วไอ้ตัวตัวยากลุ่มเยครับที่ว่ามันมัน ก็มีส่วนทำ

02:44:30 → 02:44:36 ให้มีการตอบสนองอินซูลินมากขึ้นแล้วมันจะ ไปทำให้มีการหลังอินซูลินมากขึ้นจนจน

02:44:36 → 02:44:45 กระทั่งทำให้ภาวะรือินซูลินมันไม่หายมฮะ มันจะมีข้อคนระวังตรงนี้มั้ยฮะอืมไม่

02:44:45 → 02:44:52 ๆก็คือเนี่ยมันไปกระตุ้นเค้าเรียกว่ามัน ไปเพิ่มเพ่ม insul sensitivity นะมัน

02:44:52 → 02:45:00 meis มันก็คืออินซูลินเราก็มีการกระตุ้น หลั่งเยอะๆอยู่แล้วเราอ้วนอย่าเงี้ยนะแต่

02:45:00 → 02:45:08 แต่ว่ากระบวนการกระตุ้นเนี่ยนะมันเป็น กระตุ้นที่ตัวอินซูลินและตัวซตเนี่ยให้

02:45:08 → 02:45:14 มันเกิดการยอมรับแล้วก็เปิดประตูอะไรกัน แค่นั้นแหละ

02:45:14 → 02:45:22 นะหมายถึงว่ามันไม่ได้ไปกระตุ้นตัวตับ อ่อนหรือว่าเซลล์โดยตรงไม่ๆฮไม่นะมันไป

02:45:22 → 02:45:27 กระตุ้นไอ้ตัวโครงสร้างของอินซูลิน

02:45:27 → 02:45:35 นะเที่เขาเรียกว่า incline เฟคนี่แหละนะ ก็คือมันไปมันไปปรับที่ตัวอินซูลินที่

02:45:35 → 02:45:41 เบต้าเซลล์มันหลั่งออกมานะแล้วมันก็ทำให้ อินซูลินอันเนี้ยที่มันมีตัวมันบวกเข้าไป

02:45:41 → 02:45:50 ด้วยเนี่ยนะไปทำให้เซลล์เปิดประตูแล้วก็ รับรับน้ำตาลอะไรต่างๆเข้าเซลล์ไปเก็

02:45:50 → 02:45:56 เรียกว่าเกิดภาวะ insulin sensitivity จุดมุ่งหมายของยาในกลุ่ม analog อันเนี้ย

02:45:56 → 02:46:01 ก็คือเพิ่ม insulin sensitivity นะเป็นหลักเลยเป็นหลักไม่

02:46:01 → 02:46:07 ได้ไปกระตุ้นการผลิตอินซูลินเพิ่มขึ้น อะไรี้ไม่ใช

02:46:07 → 02:46:13 นะแล้วก็ไม่ได้ ว่าจะไปทำให้เกิดการ sensitivity ซะจน

02:46:13 → 02:46:20 เกิดภาวะไฮโปไซยอะไรอย่างเงี้ยไม่ไม่ไม่ ใชเอ

02:46:24 → 02:46:30 มันก็เหมือนกับว่าน้ำตาลมันดีขึ้นเอซีดี ขึ้น

02:46:30 → 02:46:39 อ่าแล้วก็มันไปมันไปลดไอ้ตัว wal Fat นะ คือมีการมีการเหมือนเป็นเป็นการกระตุ้น

02:46:39 → 02:46:47 การเผาผลาญเ่อของ vis Fat ด้วยนะจากอะไร อ่ะจากภาวะที่มันมันมันเหมือนเบื่อมัน

02:46:47 → 02:46:54 เหมือนอิ่มอ่ะมันเหมือนเหมือนไม่หิวอ่ะ ไม่หิวนะมันเหมือนเป็นการดียการกินให้ยืด

02:46:54 → 02:47:03 เวลาออกไปอ่ามากกว่าเดิมอะไนะมันก็เลยมี การเผาไขมันต่างๆที่สะสมอยู่อ่าไม่ใช้

02:47:03 → 02:47:05 เป็นพลังงาน

02:47:08 → 02:47:16 แทนถ้าอย่างงั้นถ้าเอาสรุปคร่าวๆในความ เป็นอาจารย์เนี่ยตัวตัวยากลุ่มเจมากทยและ

02:47:16 → 02:47:24 กทายพวกเนี้ยมันอาจจะ ช่วยคอนโทรลน้ำตาลเนี่ยยังอาจจะพอเห็นผล

02:47:24 → 02:47:30 มีนัยยะสำคัญบ้างมีใช่มั้ฮะแต่ถ้าหากว่า ในเงี้ยลดน้ำหนักจริงๆอ่ะอาจจะไม่ได้ช่วย

02:47:30 → 02:47:35 มากมายอย่างที่เราคาดหวังหรืออย่างที่คน เชื่อใช่

02:47:35 → 02:47:45 ใช่คืออย่างดูที่ที่ี่หมอฉันเลิศน่ะที่ พี่ฉั่นเลิศที่ขอนแก่นน่ะเค้าเเคยแชร์

02:47:45 → 02:47:53 มาในในความเข้าใจของเราเองนะเราคิดว่า เนี่ยมันเหมือนมันได้ผลกับคนที่สายแป้ง

02:47:53 → 02:48:00 อ่ะนะบอดี้ typ สายแป้งอ่ะนะพวกเมันได้ผล นะก็คือเขาว่าผอมเป็นหลักอยู่แล้ว่ะแต่

02:48:00 → 02:48:07 อยู่ดีๆมาด้วอินซูลินแล้วก็อ้วนแบบไอ้พวก ไทรรอยด์บอ type หรือว่าไอ้พวกเอ่อไอ้พวก

02:48:07 → 02:48:15 ที่มีพุงยื่นๆเอ่อที่เป็นเป็นพุงตับอ่ะ เออพวกเยดูดูมันจะได้แต่ถ้าไม่ใช้กับพุง

02:48:15 → 02:48:25 เครียดเอสโตรเจนพุงเราภูมิเครียดอะไรอย่า เงี้ยมันกลับไม่ค่อยได้ผลได้ผลยาก

02:48:26 → 02:48:34 มากเออแต่พวกนั้นน่ะได้ผลได้ผลน้ำหนักก็ ลดนะค่าแลบอะไรก็

02:48:34 → 02:48:42 ดีอ๋อหมายถึงว่ามันไอ้ Body type Diet นี่มัน Body type เนี่ยมันมีผลอันเนี้ย

02:48:42 → 02:48:50 เราเราเราสังเกตเองอ่ะนะเราเราดูอ่ะ สังเกตอนะคือแหเพราะคนที่น้ำหนักไม่ได้

02:48:50 → 02:48:57 เยอะมากอะไรเงี้ยนะ เอมันมันจะค่อนข้างได้ผลแต่ว่าถ้าน้ำหนัก

02:48:57 → 02:49:03 เยอะๆเนี่ยมันก็ได้ผลนิดๆหน่อยๆในช่วงแรก ๆหลังจากนั้นมันมันก็ดื้อ

02:49:03 → 02:49:11 ไปออหมายถึงว่าถ้ากลุ่มที่เป็นสายแป้ง อ่ะอาจจะอ้วนพอสมควรหรือไม่ค่อยอ้วนก็ได้

02:49:11 → 02:49:20 จะได้ผลดีจะได้ผลดีคือมันการที่ลดน้ำหนัก เยอะๆอ่ะดูไปดูมาแล้วแล้วเอ้าคนนี้แต่

02:49:20 → 02:49:27 ก่อนมันมันก็มันก็ไม่ได้เป็นคนอ้วนมาตั้ง แต่ไหนแต่ไรอ่ะอยู่ดีๆมาอ้วนเพราะว่า

02:49:27 → 02:49:34 เพราะว่าไอ้เรื่องอาหารอาหารไม่ดีอะไร อย่างเงี้ยนะในช่วงสั้นๆน่ะคือเ้าไม่ได้

02:49:34 → 02:49:43 อ้วนมาตั้งแต่แรกๆเด็กๆอะไรอย่าเงี้ย แมาอ้วนแบบช่วงไม่กี่ปีกินดีอยู่ดีแล้วก็

02:49:43 → 02:49:49 ไปกิน อ่าไปกินเอ่ออาหารไม่ดีอ่ะไม่เข้าใจอ่า

02:49:49 → 02:49:57 คือไปกินแบบเป็นพวกอะไรอ่ะ randle Cycle เพฉะนั้นพวกเเวลารักษาแล้วเอ่อมัน

02:49:57 → 02:50:04 ก็จะไวอ่ะน้ำหนักก็ลดค่าแลบก็ดีอะไรอย่า เงี้ยนะแล้วพวกนี้เค้าก็จะเอามาเป็น

02:50:04 → 02:50:12 เป็นเรียกว่าเป็นรีวิวในการขอเสื หาอ๋องั้นก็งั้นสรุปนะกลุ่มที่จะได้ผลไม่

02:50:12 → 02:50:21 ค่อยดีนะ 1 ก็คือสายเนื้อนะฮะอนั้นๆแล้ว อันนี้หมายถึงพี่พี่เป็นคนสังเกตเองนะฮะๆ

02:50:21 → 02:50:26 คือสายเนื้อเนี่ยมักจะได้ผลไม่ค่อยดีแล้ว ก็คนที่อ้วนแบบจะสายเนื้อหรือสายอะไรก็

02:50:26 → 02:50:32 สายแป้งก็แต่ว่าอ้วนแบบเหลือหลั่งอ่ะคือ อ้วนมาแล้วนานอ่ะอ้วนติดต่อกันเกิน 10 ปี

02:50:32 → 02:50:37 ขึ้นไปอะไรอย่างเงี้ยน่าจะไม่ค่อยดีเท่า ไหร่ซึ่งถ้าเป็นภาษาของเราเราก็คิดว่าเ้า

02:50:37 → 02:50:44 น่าจะมีเรื่องของอะไรอ่ะเรื่องของพวก elongation เอ reversible อะไรอย่าง

02:50:44 → 02:50:51 เงี้ยซึ่งซึถ้ามีอกชมีอะไรแบบเนี้ยมันจะเ หรือที่เราเรียกไขมันดื้อด้านใช่มอาจารย

02:50:51 → 02:50:56 ไขมันดื้อด้านเนี่ยอ่ากลุ่มไขมันดื้อด้าน เนี่ยคือมันมันอ้วนเรื้อรังแล้วมันเอาลง

02:50:56 → 02:51:03 ยากมากซึ่งไม่ต้องพูดถึงอ่ะคือตัวเยเอา ไม่อยู่อ่ะอืเพเพราะแม้กระทั่งไอ้ไอการ

02:51:03 → 02:51:10 ปรับอาหารมาทางโคขนาดว่าทำถูกต้องแล้ว เนี่ยในบางคนก็ยังลงค่อนข้างช้าใช่มัน

02:51:10 → 02:51:18 ต้องมันต้องในนี้ไงมันต้องเวทต้อง คาร์ดิโอต้องฮิตน่ะคือมันต้องมาใช้ใช้ไอี

02:51:18 → 02:51:25 พวกเนี่ยพวกอะไรอ่ะพวกเหมือนฝึกทหารน่ะ ถ้าอย่างเงี้ยดื้อด้านก็

02:51:26 → 02:51:36 ลงมันต้องมันต้องมาเอาจริงเอาจังอย่างงี้ เลยอ่ะนะเหมือนฝึกทหารน่ะนั่นแหละ

02:51:39 → 02:51:46 เอแล้วตอนที่ผมไปญี่ปุ่นก็เดินวันละ 25, เนี่ยอาจจะใช่ก็ได้นะเพราะปกติเราก็ไม่

02:51:46 → 02:51:53 ได้ออกกำลังกายเท่าไหร่อแล้วกินอาหารแบบ มีกินหลุดกินเลยด้วยแต่กลายเป็นว่ากลับมา

02:51:53 → 02:51:57 เนี่ยน้ำหนักมันลงต่อไปอีก 2-3 อาทิตย์ เี่

02:51:57 → 02:52:06 เออเอมันต้องก็ใช้โปรแกรมการฝึกทางด้านไอ พวก Exercise ออกแรงออกกำลังเงี้ยเป็น

02:52:06 → 02:52:16 หลักเลยอ่ะเหมือนต้องถูกครูฝึกหรือถูก เทนเนอร์อูยบังคับขับใสจี้อะไรต่างๆอะไร

02:52:16 → 02:52:25 อย่างเงี้ยแล้วเราเในวงเล็บว่าอาหารก็ ต้องคูกเป็นส่วนใหญ่ด้วยนะใช่ๆฮะคือคือ

02:52:25 → 02:52:30 หลุดก็ต้องน้อยมากๆด้วยแล้วแล้วไม่ใช่ หลุดแบบแบบตัวโหดๆประเภท Super rand หร

02:52:30 → 02:52:37 อะไรอย่าเงี้ยก็ไม่ได้อีก ใช่เอออันเนี้ยไม่ต้องใช้ยาใช้อะไรหรอกนะ

02:52:37 → 02:52:43 พอไหวอ่ะเอาอยู่เ้อ

02:52:48 → 02:52:54 งั้นถ้ายิ่งถ้าสมมุตินะฮะอาจารย์ไม่ได้ เป็นเบาหวานหรือว่าเบาหวานมันรีมิไปแล้ว

02:52:54 → 02:53:00 แต่มันเหลือแต่เรื่องอ้วนอย่างเดียวเนี่ย เอาจริงนี่ไม่ไม่เวิร์คนะเท่าที่ฟังดู

02:53:00 → 02:53:06 เนี่ยหรือรือหรือถึงมีตังค์จ่ายก็อย่าง งั้นน่ะคือไม่ได้คุ้มอะไรนักหนา

02:53:06 → 02:53:14 ไอ้ใช่ฮะแต่แต่ถ้าหากว่าเบาหวานยังไม่สงบ แล้วสงบค่อนข้างยากแล้วเจ่ายไหวก็โอเคก็

02:53:14 → 02:53:20 เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ที่เราสามารถสั่ง จ่ายได้โดยที่เราไม่ต้องมารู้สึกผิดว่า

02:53:20 → 02:53:29 มันไปกระตุ้นอินซูลินเหมือนอย่างพวกยาเบา หวานบางตัวใช่ๆเนี่ยมันมันมีข้อดีที่แบบ

02:53:29 → 02:53:39 หรูๆอ่ะนะแล้วเราสบายใจเพียงแต่มันแพง หน่อยแล้วก็ยังใช้ได้อยู่เพราะว่ากระแส

02:53:39 → 02:53:47 อ่ะกระแสมันยังแรงอยู่ นะเดี๋ยวคนไข้เค้าจะเค้าก็จะรู้สึกเองอ่ะ

02:53:47 → 02:53:52 ว่าถ้าเับมันไม่เวิร์ค ก็ไม่เอาดีกว่าแพงอยู่นะอะไรอย่า

02:53:52 → 02:53:59 เงี้ยผมว่ามันก็จะไปเหมือนกับพวกนี้นะพวก พวกคอร์สของคลินิกเสริมความงามทั้งหลาย

02:53:59 → 02:54:04 ที่ราคาค่อนข้างสูงแล้วเขาก็จะหลอกให้เรา ไปผ่อนบัตรเครดิตอะไรแพงๆอะไรอย่างเงี้นะ

02:54:04 → 02:54:10 ฮะแล้วก็จ่ายกันมันแล้วก็ลงท้ายก็มันก็ ไม่ได้ผลอะไรอย่างมีนัยยะสำคัญนเพราะว่าเ

02:54:10 → 02:54:17 ไม่ได้สอนหลักเรื่องการปรับอาหารจริงๆอื นั่นแหละ

02:54:23 → 02:54:27 ผู้คนไปหลับหมด

02:54:30 → 02:54:39 แล้วโอเคครับเดี๋ยวพรุ่งนี้เอาขึ้นนะครับ พี่หมอได้ๆโอเคครับขอบคุณมากครับพี่หมอ

02:54:39 → 02:54:45 ขอบคุณทุกคนครับงั้นขอตัวล่ะครับครับ สวัสดีครับ

02:54:45 → 02:54:50 [เพลง] เ้

02:54:50 → 02:54:56 เ เเฮ้

02:55:00 → 02:55:04 [เพลง]