00:00:06 → 00:00:10 ลดไขมันเลวล้าง LDL ออกจากเลือดป้องกัน

00:00:10 → 00:00:15 สตกป้องกันหัวใจวายทำตาม 5 ข้อนี้แล้วคุณ

00:00:15 → 00:00:20 จะอายุยืนยาวหลอดเลือดสะอาดห่างไกลหัวใจ

00:00:20 → 00:00:22 วาย

00:00:22 → 00:00:26 สวัสดีนะครับอู้มสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆ

00:00:26 → 00:00:29 และคนไข้ที่รักทุกท่านนะครับวันนี้หมอ

00:00:29 → 00:00:33 โอ๊คจะมาให้ความรู้ทุกท่านนะครับเรื่อง

00:00:33 → 00:00:39 การป้องกันอัมพาธป้องกันหัวใจวายลดไขมัน

00:00:39 → 00:00:43 ในหลอดเลือดแบบธรรมชาตินะครับแบบใช้ยา

00:00:43 → 00:00:48 น้อยๆใช้การปรับพฤติกรรมให้คุณอายุยืนยาว

00:00:48 → 00:00:50 ไม่เป็นอัมพาตไม่เป็นหัวใจวายตายดังนั้น

00:00:50 → 00:00:53 สวัสดีครับสวัสดีทุกคนสวัสดีเพื่อนๆนะ

00:00:53 → 00:00:57 ครับจากทุกจากทุกช่องทางนะฮะสวัสดีทุก

00:00:57 → 00:01:00 บ้านทุกสีสวัสดีทุกคนใครเข้ามาแล้วนะครับ

00:01:00 → 00:01:02 ช่วยหมอโอ๊คเช็คภาพเช็คเสียงหน่อยนะครับ

00:01:02 → 00:01:04 ถ้าหมอหล่อพิมพ์ว่าหมอหล่อนะฮะวันนี้หมอ

00:01:04 → 00:01:07 ใส่ชุดน่ารักมั้ยอ่าวันนี้ยุทธชุดยูตะ

00:01:07 → 00:01:11 โชว์หน้าอกนิดนึงแนะสวัสดีทุกคนนะครับ

00:01:11 → 00:01:13 ติTokกดหัวใจรัวๆให้หมอหน่อยได้มั้ครับ

00:01:13 → 00:01:16 ฝากติTokกดหัวใจรัวๆให้หมอหน่อยนะครับคุณ

00:01:16 → 00:01:19 เกียรติสวัสดีครับพี่นัตติยาสวัสดีครับ

00:01:19 → 00:01:21 สวัสดีเพื่อนๆในทุกบ้านนะครับวันนี้หวัง

00:01:22 → 00:01:27 ว่าทุกคนจะแข็งแรงและสบายดีนะครับเพื่อนๆ

00:01:27 → 00:01:29 อยู่จังหวัดไหนคอมเมนต์บอกผมหน่อยใครเป็น

00:01:29 → 00:01:32 FC ใหม่พิมพ์ว่า FC ใหม่ใครเป็น FC ขา

00:01:32 → 00:01:35 ประจำสุขภาพเป็นยังไงกันบ้างสำหรับใครที่

00:01:35 → 00:01:37 เพิ่งเข้ามาเจอผมนะครับผมเป็นคุณหมอเนาะ

00:01:37 → 00:01:41 ให้ความรู้นะครับและช่วยให้คนไทยไม่เป็น

00:01:41 → 00:01:46 โรคนะครับหายจากโรคเรื้อรังพันธกิจผมคือ 1

00:01:46 → 00:01:49 ล้านคนบวกๆทั่วโลกนะครับดังนั้นวันนี้ถ้า

00:01:49 → 00:01:52 คุณเป็นคนนึงที่รักสุขภาพนะครับอยากลด

00:01:53 → 00:01:57 ความอ้วนแบบไม่โยโยอยากลดไขมันเลวอยากลด

00:01:57 → 00:01:58 ความดัน

00:01:58 → 00:02:01 อยากแก้ปัญหาสุขภาพเรื่องไหนนะครับอย่า

00:02:01 → 00:02:04 ลืมกดหัวใจกดติดตามกดแชร์วันนี้เราจะเจาะ

00:02:04 → 00:02:07 ลึกนะครับว่าวันนี้เราจะทำยังไงเพื่อลดไข

00:02:07 → 00:02:12 มันตัวเลว LDL แบบใช้ยา 0 เม็ดแต่ก่อนที่

00:02:12 → 00:02:15 เราจะเริ่มนะครับวันนี้ผมห้ามคุณไปหยุดยา

00:02:15 → 00:02:18 เองนะครับสวัสดีทุกคนอ่าพี่พิกุลนะครับ

00:02:18 → 00:02:22 พี่นัติยานะครับทุกคนทักหมออ๊กหน่อยภาพ

00:02:22 → 00:02:25 ชัดเสียงชัดพิมพ์ 789 ลงมานะครับใครพร้อม

00:02:25 → 00:02:28 เรียนแล้วใครมีไขมันในเลือดสูงอยากรู้นะ

00:02:28 → 00:02:30 ครับเดี๋ยวหมอจะบอกเลยว่า 5 ขั้นตอนในการ

00:02:30 → 00:02:34 ป้องกันหัวใจ Y รถไขมันเลวทำยังไงบ้างนะ

00:02:34 → 00:02:38 ครับใครอยากรู้พิมพ์ลงมาว่ารถไขมันนะครับ

00:02:38 → 00:02:41 พิมพ์ว่ารถไขมันพิมพ์ถึง 10 คนเดี๋เรา

00:02:41 → 00:02:44 เริ่มกันเลยนะครับระหว่างหมอขอ

00:02:44 → 00:02:47 แชร์ให้ตัวเองนิดนึงก่อนนะฮะหลังๆมานี่

00:02:47 → 00:02:48 ไม่ได้แชร์ให้ตัวเองเลยนะแชร์ให้ตัวเอง

00:02:48 → 00:02:50 ก่อนขอแชร์ให้ตัวเองก่อนนะใครยังไม่ได้

00:02:51 → 00:02:54 แชร์ให้ผมนะครับฝากคนละ 1 หัวใจ 1 แชร์นะ

00:02:54 → 00:02:58 ครับบ้าน FB กับบ้าน YT ทีพี่พิโอรมพี่

00:02:59 → 00:03:02 ปูเปรี้ยวนะครับพี่นิตยาสวัสดีครับวันนี้

00:03:02 → 00:03:04 ไลฟ์สดนะพิมพ์รถไขมัน 10 คนเดี๋ยวเรา

00:03:04 → 00:03:07 เริ่มกันเลยหรือวันนี้มีใครนะครับที่ LDL

00:03:07 → 00:03:11 สูงคุณเสี่ยงเป็นอัมพาตกับเส้นเลือดสมอง

00:03:11 → 00:03:13 ตีบแล้วก็หัวใจวายเนาะดังนั้นวันนี้เราจะ

00:03:13 → 00:03:16 ต้องทำยังไงถ้าเราไม่อยากกินยาไปจนตายแต่

00:03:16 → 00:03:20 อย่าลืมย้ำอีกรอบนึงห้ามหยุดยาเองนะทุกคน

00:03:20 → 00:03:24 พิมพ์ลงมาห้ามหยุดยาเองอ่าพี่ขวัญใจพี่ปู

00:03:24 → 00:03:26 เปรี้ยวพิมพ์ลงมาลดไขมันลดไขมันห้ามหยุด

00:03:26 → 00:03:30 ยาเองลดไขมันห้ามหยุดยาเองลดไขมันห้าม

00:03:30 → 00:03:33 หยุดยาเองแต่วันนี้ถ้าคุณดูผมจนจบคุณจะ

00:03:33 → 00:03:37 ได้วิธีปรับให้ไขมันในเลือดมันลดลงตัวดี

00:03:37 → 00:03:40 เพิ่มขึ้นพุงยุบหน้าเด็กเหมือนผมเนี่ย

00:03:40 → 00:03:42 เห็นมั้อันนี้หน้าหน้าใสมั้ใครอยากหน้า

00:03:42 → 00:03:44 เด็กเหมือนหมอพิมพ์บอกหน่อยหมอหน้าเด็ก

00:03:44 → 00:03:47 อ่าใครอยากขนเลือดดี LD LD เหมือนเคสนี้

00:03:47 → 00:03:49 ให้ดูเคสจริงเลยนะครับอ่ะอันนี้เป็นนัก

00:03:49 → 00:03:54 เรียน FC นะครับที่สมัยก่อน LDL 267 นะ

00:03:54 → 00:03:58 ครับทำตามคุณหมอโอ๊คบอกได้ผลสุดๆ LDL จาก

00:03:58 → 00:04:03 267 เหลือ 84 นะครับแน่เป็นไงยังไงอยาก

00:04:03 → 00:04:06 ได้ผลลัพธ์แบบนี้มั้ยนะครับบ้าน FB บ้าน

00:04:06 → 00:04:09 YT มีใครอยากได้ผลลัพธแบบนี้พี่มาลี

00:04:09 → 00:04:12 สวัสดีครับสวัสดีนักเรียนหมอทุกท่านด้วย

00:04:12 → 00:04:15 นะครับสวัสดีพี่รัชพลพี่มาลีสบายดีนะครับ

00:04:15 → 00:04:18 วันนี้ไลฟ์สดนะทุกคนนะมาหมอหล่อขอบคุณมาก

00:04:18 → 00:04:21 ใครว่าหมอหล่อฝากแชร์ฝากกดหัวใจมาข้อแรก

00:04:21 → 00:04:23 เลยนะครับ

00:04:23 → 00:04:27 สิ่งที่เราต้องทำถ้าอยากลดไขมันเลวนะคุณ

00:04:27 → 00:04:30 ต้องเข้าใจก่อนว่าไขมันอะไรเลวบ้างนะครับ

00:04:30 → 00:04:34 1 จดนะทุกคนต้องจดเพราะคุณจำไม่ได้หรอก 1

00:04:34 → 00:04:37 ไตรกีสไลดก่อนหลายคนไม่มองค่านี้นะครับ

00:04:38 → 00:04:42 ไตรกีล FB UYT ไตรกีซคือไขมันที่ไม่ได้

00:04:42 → 00:04:46 มาจากไขมันน่ารู้ใช่มั้ยไอ้ตัวที่เสี่ยง

00:04:46 → 00:04:52 ทำให้เราหัวใจวายตายอัมพาตเนี่ยไม่ขึ้น

00:04:52 → 00:04:54 >> มาจากไตรคี

00:04:54 → 00:04:57 นะครับอันดับแรกเลยนะไตรกีมีใครรู้ค่า

00:04:57 → 00:04:59 ไตรกีตัวเองบ้างอันที่ 2 คือไอ้ LDL นี่

00:04:59 → 00:05:03 แหละที่เรากำลังพูดกันอยู่นะครับว่าไงจ๊ะ

00:05:03 → 00:05:04 >> YouTube ไม่ขึ้น

00:05:04 → 00:05:07 >> ออไม่เป็นไรทำอะไรไม่ได้แล้วนะฮะไลฟ์แล้ว

00:05:07 → 00:05:09 YT ไม่ขึ้นแต่ในนี้มันเขียนว่าขึ้นนะ 17

00:05:09 → 00:05:13 คนมีคนดูอยู่นะมีคนดูอยู่ 17 คนพี่

00:05:13 → 00:05:16 ปูเปรี้ยวจาก YT พี่พิรมนัชยา

00:05:16 → 00:05:20 บ้าน YT ชัดมั้ครับอ่าบ้าน YT ชัดมั้ครับ

00:05:20 → 00:05:22 พี่มาลีแข็งแรงด้วยค่ะยินดีเลยพี่มาลี

00:05:22 → 00:05:25 ครับยินดีมากๆอ่ะไขมันตัวที่ 2 นี่คุณ

00:05:25 → 00:05:27 ต้องรู้คือ LDL เนาะมีใครรู้ค่า LDL ตัว

00:05:28 → 00:05:29 เองบ้าง

00:05:29 → 00:05:32 มีใครรู้ค่า LDL ตัวเองบ้าง LDL เท่าไหร่

00:05:32 → 00:05:37 เสี่ยงมากกว่า 130 เสี่ยงนะครับอ่าแล้วมี

00:05:37 → 00:05:39 คำถามถามถึงผมวันนี้นะครับแอดมินนำมาถาม

00:05:39 → 00:05:42 หมอนะถามว่าถ้าพี่ LDL 167 เนี่ยเสี่ยง

00:05:42 → 00:05:47 หรือยังคำตอบคืออาจจะเสี่ยงเสี่ยงหรือไม่

00:05:47 → 00:05:50 คุณต้องดูค่าอื่นด้วยนะครับอ่ะ 2 ค่าแรก

00:05:50 → 00:05:53 ที่ต้องดูคืออะไรนะ

00:05:53 → 00:05:54 ไตรกี

00:05:54 → 00:05:58 LDL นะครับไตรีซนและ LDL ไตรกีซายเนี่ย

00:05:58 → 00:06:02 โรงพยาบาลทั่วไปจะให้ไม่เกิน 150 แต่หมอ

00:06:02 → 00:06:04 โอ๊คเป็นหมออยากให้คุณป้องกันไม่ให้คุณ

00:06:04 → 00:06:08 ป่วยตั้งแต่แรกเนี่ยนะผมอยากให้ไตรกีคุณ

00:06:08 → 00:06:11 น้อยกว่า 100 ทุกคนพิมพ์ลงมาไตรกีน้อย

00:06:11 → 00:06:15 กว่า 100 อายุยืนไตรกีมากกว่า 150 เสี่ยง

00:06:15 → 00:06:19 หัวใจวายพี่กมลฉัตสวัสดีครับอ่าสวัสดีนะ

00:06:19 → 00:06:21 ครับสวัสดี FC ที่น่ารักทุกท่านของหมอนะ

00:06:21 → 00:06:25 ครับ LD L เกิน 130 แต่ถ้าเกิดเกิน 130

00:06:25 → 00:06:31 แล้วเราต้องรู้ความดันด้วยอ่าความดันสูง

00:06:31 → 00:06:35 เป็นปัจจัยทำให้คุณอัมพาธสมองตี่หัวใจวาย

00:06:35 → 00:06:38 นอกจากไขมันสูงแล้วเป็นฆาตกรเงียบที่หลาย

00:06:38 → 00:06:42 คนไม่รู้นะหัวข้อนี้เลยถ้าเกิดคุณ LDL

00:06:42 → 00:06:45 สูงไตรกีสูงแล้วความดันสูงคุณเสี่ยงมากๆ

00:06:45 → 00:06:49 กับอัมพาตและโรคหัวใจวายโอเคป่ะดังนั้น

00:06:49 → 00:06:52 วันนี้มีใครรู้ค่าความดันตัวเองมั้ยพิมพ์

00:06:52 → 00:06:54 ค่าความดันลงมาบอกหมอหน่อยใครรู้ค่าความ

00:06:54 → 00:06:57 ดันพิมพ์ลงมาใครไม่รู้กด 0 แล้วกันแล้ว

00:06:57 → 00:06:59 คุณต้องวัดความดันครับเคสที่ถามโอ๋เข้ามา

00:06:59 → 00:07:06 วันนี้นะพี่ท่านนี้ LDL 167 ไกีสไลด์แค่

00:07:06 → 00:07:10 50 นิดๆนะฮะแล้วก็ HDL เนี่ยปาเข้าไป 80

00:07:10 → 00:07:14 ถือว่าดีเลยแต่ LDL สูงไปหน่อย LDL 167

00:07:14 → 00:07:17 สูงมั้ยทุกคนสูงหรือไม่สูงพิมพ์ลงมาเมื่อ

00:07:17 → 00:07:20 กี้ผมบอกว่าห้ามเกินเท่าไหร่นะ LDL ห้าม

00:07:20 → 00:07:23 เกินเท่าไหร่ถ้าเกินแล้วดูความดันดูค่า

00:07:23 → 00:07:28 น้ำตาลดูรอบเอวดูอายุและดูเรื่องการดื่ม

00:07:28 → 00:07:33 เหล้ากับสูบบุหรี่ทันมั้ครับทันพิมพ์ทัน

00:07:33 → 00:07:36 ไม่ทันพิมพ์ขออีกรอบแล้วฝากแชร์นี่พี่

00:07:36 → 00:07:39 กมลฉัตความดันดีมากเลยพี่วรธิปความดันดี

00:07:39 → 00:07:41 มากนะครับพี่ทิดานิชก็ความดันดีเหมือนกัน

00:07:41 → 00:07:46 นะครับอ่าพี่พี่รมฉัดบอกว่าไตกี 54 แต่ L

00:07:46 → 00:07:49 เดียว 172 นี่เหมือนเคสที่ถามผมมาวันนี้

00:07:49 → 00:07:52 เลยนะครับความดันดีอยู่นะฮะแต่ว่าตัวล่าง

00:07:52 → 00:07:55 เท่าไหร่นะ 87 ก็เริ่มปริ่มๆใกล้จะสูง

00:07:55 → 00:07:58 แล้วนะครับพี่พี่รมชยาเนี่ยนะฮะจากบ้าน YT

00:07:58 → 00:08:02 นะความเสี่ยงพี่ปานกลางนะครับปานกลางนะฮะ

00:08:03 → 00:08:05 ไม่รู้ว่าดื่มแอหรือสูบมั้ยอ่าคุณต้องรู้

00:08:05 → 00:08:09 นะดื่มแอกับสูบหรี่เนี่ยเป็นปัจจัยเสี่ยง

00:08:09 → 00:08:11 หลักที่ทำให้คุณตายเร็วทั้งหัวใจวายและ

00:08:11 → 00:08:15 อัมพาตและมะเร็งอ่ะใครดื่มใครสูบพิมพ์ลง

00:08:15 → 00:08:17 มาดื่มมั้ยดื่มอะไรดื่มเมื่อไหร่ดื่ม

00:08:17 → 00:08:20 ประมาณเท่าไหร่ดื่มขนาดไหนใครสูบสูบอะไร

00:08:20 → 00:08:24 สูบบ่อยมั้ยวันกี่มวลพิมพ์บอกหมอหน่อยคุณ

00:08:24 → 00:08:27 ต้องรู้อีก 5 ข้อนี้ขึ้นใจเลยนี่เป็น

00:08:27 → 00:08:31 ปัจจัยที่คุณควบคุมอีกข้อนึงลืมพูดอ่า

00:08:31 → 00:08:35 ค่าน้ำตาลครับค่าเบาหวานค่าน้ำตาลนะใคร

00:08:35 → 00:08:40 ที่น้ำตาลปลายนิ้วเกิน 90 เสียงเริ่มสูง

00:08:40 → 00:08:44 ขึ้นถ้าเกิดน้ำตาลปลายนิ้วเกิน 100 เนี่ย

00:08:44 → 00:08:46 เสียงมากขึ้นก็คือเป็นภาวะก่อนเบาหวานและ

00:08:46 → 00:08:49 หรือใครที่มี A1C เกิน 5.7 7 ก็คือเริ่ม

00:08:49 → 00:08:52 มีภาวะเบาหวานแล้วอย่าไปยึดเกณฑ์ในโรง

00:08:52 → 00:08:54 พยาบาลนะเกณฑ์ในโรงพยาบาลนั่นคือรอให้คุณ

00:08:54 → 00:08:57 ป่วยแต่เกณฑ์ของผมมันจะมันจะเป๊ะกว่าโรง

00:08:57 → 00:09:01 พยาบาลนะครับเป็นเกณฑ์ป้องกันนะถามก่อน

00:09:01 → 00:09:04 วันนี้เพื่อนๆอยากจะรอให้ป่วยก่อนแล้ว

00:09:04 → 00:09:07 รักษาหรือคุณจะป้องกันให้ไม่ป่วยจะได้ไม่

00:09:07 → 00:09:10 ต้องรักษาตั้งแต่แรกคุณเลือกแบบไหนครับ

00:09:10 → 00:09:15 ป้องกันหรือรักษาดังนั้นถ้าคุณอยากจะพี่

00:09:15 → 00:09:18 เกดสวัสดีครับขอบคุณสำหรับหัวใจนะครับ

00:09:18 → 00:09:20 ขอบคุณสำหรับของขวัญtiิktokขอบคุณทุกของ

00:09:20 → 00:09:22 ขวัญเลยนะอย่าลืมใครส่งของขวัญอะไรมาให้

00:09:22 → 00:09:25 หมอได้ขอบคุณมากๆเลยนะครับอย่าลืมกดหัวใจ

00:09:25 → 00:09:29 ด้วยคุณอยากป้องกันหรืออยากรักษาครับคุณ

00:09:29 → 00:09:32 อยากแข็งแรงหรืออยากป่วยพิมพ์มาบอกผม

00:09:32 → 00:09:35 หน่อยโอเคป่ะพิมพ์มาบอกผมหน่อยตอนนี้เลย

00:09:35 → 00:09:37 ผมจะได้รู้ว่าคุณจะเอาแบบไหนคุณจะอยากรอ

00:09:37 → 00:09:41 กินยาหรือคุณจะกินอาหารให้เป็นยาหรือคุณ

00:09:41 → 00:09:45 จะกินยาเป็นอาหารคุณจะเอาแบบไหนอ่าแต่ถ้า

00:09:45 → 00:09:48 คุณอยากได้แบบนี้ดูให้จบนะครับใครอยาก

00:09:48 → 00:09:51 ป้องกันพิมพ์ป้องกันใครอยากรักษาก็ไม่ผิด

00:09:51 → 00:09:56 นะก็รอป่วยเรารักษาแต่บางทีสายเกินไปนะ

00:09:56 → 00:10:00 หัวข้อใหม่เลย

00:10:00 → 00:10:04 สายเกินแก้ความดันสูงไขมันสูงไม่ยอมป้อง

00:10:04 → 00:10:08 กันไม่ยอมรักษาไม่ยอมกินยาวันดีคืนดีเส้น

00:10:08 → 00:10:13 เลือดสมองแตกหัวใจวายตายรักษาไม่ได้เกิด

00:10:13 → 00:10:19 ขึ้นแบบนี้ทุกวันเพราะคนไทยไม่ใส่ใจ 5

00:10:19 → 00:10:23 ข้อที่หมอบอกนะครับก็คือ 1 ตรวจสุขภาพดู

00:10:23 → 00:10:26 ค่าไกลีนค่า LDL แต่มันมีไขมันลึกกว่า

00:10:26 → 00:10:29 นั้นเนาะเรียกว่า Apple B LPA เล็ก

00:10:29 → 00:10:33 Oxidiz LDL Small dense LDL นะครับ

00:10:33 → 00:10:36 อ่าหรืออาจจะเป็น VLDL ก็ได้นะครับ Apple

00:10:36 → 00:10:39 BO A1 อ่าพวกนี้ถ้าอยากตรวจเพิ่มถาม

00:10:39 → 00:10:42 แอดมินโมว่าอยากตรวจเชิงลึกทำยังไง 2 นะ

00:10:42 → 00:10:45 ครับค่าความดันไม่เคยวัดแล้วสูงก็ไม่กิน

00:10:45 → 00:10:48 ยาอันนี้ตายฉับพันเพราะเส้นเลือดสมองจะ

00:10:48 → 00:10:52 แตกเส้นเลือดสมองแตกรอเป็นผักอย่างเดียว

00:10:52 → 00:10:55 ไม่กลับมาแล้วโชคดีตีบตีบแล้วคุณมีเวลามี

00:10:55 → 00:10:57 ใครรู้บ้างเส้นเลือดตีบมีเวลากี่ชั่วโมง

00:10:57 → 00:10:59 ไปโรงพยาบาล

00:10:59 → 00:11:02 อ่าถ้าอยากรู้กดหัวใจแล้วพิมพ์อยากรู้ถ้า

00:11:02 → 00:11:05 เส้นเลือดสมองตีบคุณมีเวลากี่นาทีกี่

00:11:05 → 00:11:08 ชั่วโมงไม่ให้คุณเป็นผักไปตลอดชีวิตอยาก

00:11:08 → 00:11:11 รู้มั้อยากรู้พิมพ์สมองตีบลงมา 3 นะครับ

00:11:11 → 00:11:15 คุณต้องคุมรอบเอวคุณต้องคุมรอบเอวให้ได้

00:11:15 → 00:11:16 อย่าอ้วน

00:11:16 → 00:11:20 อย่าอ้วนอย่าอ้วนถ้าอ้วนแล้วลดได้รถอ้วน

00:11:21 → 00:11:24 ลดยังไงเพิ่มกล้ามเนื้อวันนี้ผมมาช็อต

00:11:24 → 00:11:26 คอร์สให้เพื่อนๆเลยนะคุณไม่ต้องฟังอะไร

00:11:26 → 00:11:28 แบบทฤษฎีไม่ต้องฟังอะไรที่มันเข้าใจยาก

00:11:29 → 00:11:32 โอเคมยผมพูดให้แบบ practical แบบเอาไปใช้

00:11:32 → 00:11:37 เลยเพิ่มกล้ามนะอันที่ 4 คุมน้ำตาลให้ดี

00:11:37 → 00:11:40 นะครับคุมน้ำตาลให้ดีคุมยังไงอ้าวแน่นอน

00:11:40 → 00:11:42 ตรวจเลือดก่อน 1 เนาะ Fasting Blood

00:11:42 → 00:11:45 Sugar ต้องรู้ค่าน้ำตาลปลายนิ้วค่าน้ำ

00:11:45 → 00:11:47 ตาลการสะสม 3 เดือนต้องรู้ Fasting

00:11:47 → 00:11:51 Insulin ควรจะต้องรู้วิตามินดีก็ต้องรู้

00:11:51 → 00:11:53 เพราะวิตามินดีต่ำเพิ่มความเสี่ยงเบาหวาน

00:11:54 → 00:11:55 ถ้าเป็นเบาหวานเพิ่มความเสี่ยงหัวใจวาย

00:11:56 → 00:12:02 และเส้นเลือดสมองติอันที่ 5 อันที่ 5 ไป

00:12:02 → 00:12:05 คอนโทรลเรื่องสารเสพติดเหล้าและบุหรี่นะ

00:12:05 → 00:12:09 ครับคุณคอนโทรล 5 อย่างนี้ได้นะรอบเอวไข

00:12:09 → 00:12:12 มันน้ำตาลความดันสารพิษเหล้าบุหรี่โลหะ

00:12:12 → 00:12:17 หนักแล้วเพิ่มออกกำลังกายอีกข้อนึงนี่คือ

00:12:17 → 00:12:21 วิธีแบบพื้นฐานเลยที่จะทำให้คุณไม่ตุยจาก

00:12:21 → 00:12:27 หัวใจวายโอเคจบไลฟ์แยกย้ายกลับบ้านได้

00:12:27 → 00:12:30 ล้อเล่นนะล้อเล่นนะโอเคมั้ยแต่เอาจริงๆ

00:12:30 → 00:12:32 หลักการใหญ่ๆเนี่ยมันมีประมาณ 6 ข้อนี้

00:12:32 → 00:12:35 อ่ะถึงตรงนี้เก็ทมั้ทุกคนเก็ทพิมพ์ 888

00:12:35 → 00:12:38 ลงมาหน่อยได้มั้ยเก็ทพิมพ์ 888 6 ข้อที่

00:12:38 → 00:12:41 ทุกคนต้องรู้เป็นพื้นฐานแล้วหมอโอ๊คขอ

00:12:41 → 00:12:44 ร้องนะบ้าน FB บ้าน YT บ้าน FB ฟังอยู่

00:12:44 → 00:12:45 มั้ย

00:12:45 → 00:12:48 เก็ทพิมพ์ 888 บอกหมอหน่อยเก็ทพิมพ์ 888

00:12:49 → 00:12:51 ช่วยบอกต่อด้วยทวนหน่อย 6 ข้อเมื่อกี้มี

00:12:51 → 00:12:55 อะไรบ้างคุณต้องรู้อะไรบ้างเพราะคำถามที่

00:12:55 → 00:12:57 ถามผมมาวันนี้ผมก็มาตอบเป็นไลฟ์ให้ทุกคน

00:12:57 → 00:13:00 เรียนรู้ไปพร้อมๆกันหลายหมื่นคนดีมยนะ

00:13:00 → 00:13:04 ครับเค้าถามมาว่าเนี่ยพี่ LDL 160 กว่า

00:13:04 → 00:13:07 แต่ไตกีสไลนต่ำแต่ความดัน 140 เนี่ยผมถาม

00:13:07 → 00:13:12 หน่อยว่าความดัน 140 สูงหรือยังอ่าสูง

00:13:12 → 00:13:15 หรือยังความดัน 140 สูงหรือยังสูงพิมพ์

00:13:15 → 00:13:16 สูง

00:13:16 → 00:13:19 ไม่สูงพิมพ์ไม่สูงไม่รู้พิมพ์ไม่รู้ทีนี้

00:13:19 → 00:13:21 กลับมาตอบคำถามก่อนแล้วเป็นหัวข้อใหม่

00:13:21 → 00:13:25 ด้วยอ่าหัวข้อใหม่นะเส้นเลือดสมองตีบจาก

00:13:25 → 00:13:27 ความดันสูงไขมันเร็วสูงเป็นเบาหวานอ้วนลง

00:13:27 → 00:13:31 พุงไขมันพอกตับมีเวลากี่ชั่วโมงกี่นาที

00:13:31 → 00:13:34 ก่อนที่คุณจะเป็นผักเป็นเจ้าหญิงนิทรา

00:13:34 → 00:13:40 ตลอดชีวิตคำตอบคือคุณมีเวลา 4 ชม.ครึ่งนะ

00:13:40 → 00:13:42 ครับ 4 ชม.

00:13:42 → 00:13:47 หรือประมาณ 270 นาทีแต่ 4 ชม.ครึ่งนี้ผม

00:13:47 → 00:13:50 ไม่ได้หมายถึงว่าคุณไปเจอคนญาติพ่อแม่พี่

00:13:50 → 00:13:52 น้องคุณเป็นอัมพาตไปแล้วแล้วคุณรอ 4 ชม.

00:13:52 → 00:13:56 ครึ่งไปหาหมอนะไม่ใช่นะเราต้องนับตั้งแต่

00:13:57 → 00:14:00 วินาทีแรกที่เค้ามีลิ่มเลือดหรือหลอด

00:14:00 → 00:14:04 เลือดติหรืออุดตันดังนั้นคำถามคือเราจะ

00:14:04 → 00:14:08 รู้ได้ยังไงว่าพ่อแม่พี่น้องปู่ย่าตายาย

00:14:08 → 00:14:11 เรากำลังเป็นสโตกอยู่

00:14:11 → 00:14:14 เราจะรู้ได้ยังไงครับอ่าเราจะรู้ได้ยังไง

00:14:14 → 00:14:18 เราต้องรู้สัญญาณอ่าทุกคนฝากแชร์เฟซ FB

00:14:18 → 00:14:22 พี่ปีพี่เสาวนิชพี่ซันนี่นะครับพี่แอน

00:14:22 → 00:14:24 มัญญาพี่วิรันพี่มาลีพี่หญิงสวัสดีครับ

00:14:24 → 00:14:26 พี่หญิงพี่อัสวัสดีครับพี่ราชพลสวัสดี

00:14:26 → 00:14:29 ครับพี่คัตยาฝากกดไลก์กดแชร์ด้วยนะครับ

00:14:30 → 00:14:34 ตอนนี้ถ้าคุณไม่กดไลก์กดแชร์บ้าน FB เค้า

00:14:34 → 00:14:36 ตอนนี้เ้ากดเพจหมออยู่ดังนั้นช่วยเพจหมอ

00:14:37 → 00:14:39 หน่อยนะครับเ้าบอกว่าเพจหมอผิดกดชุมชนนะ

00:14:40 → 00:14:42 ฝากบ้าน FB ช่วยกันกดไลก์กดแชร์แล้ว

00:14:42 → 00:14:45 คอมเมนต์กันเยอะๆนะครับบอกว่าเพจผมมี

00:14:45 → 00:14:47 คุณภาพเพราะตอนนี้คุณอาจจะไม่เจอเพจผมอีก

00:14:47 → 00:14:51 แล้วนะครับผมลงอะไรไปเค้าก็บอกว่าผิดกฎ

00:14:51 → 00:14:53 ผิดกฎนะผมผมก็งงเหมือนกันนะครับดังนั้น

00:14:53 → 00:14:57 แล้วเราจะรู้ได้ยังไงนะเมื่อกี้คือจบหัว

00:14:57 → 00:15:00 ข้อนะว่าคุณมีเวลากี่ชั่วโมงนะคุณมีเวลา

00:15:00 → 00:15:03 กี่ชั่วโมงกี่นาทีในการไปหาหมอให้คุณหรือ

00:15:03 → 00:15:05 ญาติพ่อแม่พี่น้องคุณไม่เป็นผักไม่เป็น

00:15:05 → 00:15:09 เจ้าชายไปตลอดชีวิตจากโรคกัมพาทอ่ะทวน

00:15:09 → 00:15:13 ความรู้ลงมาหน่อยทวนความรู้มาหน่อย 4 ชม.

00:15:13 → 00:15:16 ครึ่งแต่ไม่ใช่รอหมายถึงว่าคุณเห็นแล้วรอ

00:15:16 → 00:15:20 4 ชม.ครึ่งนะสัญญาณเตือนอัมพาทถ้ามีไป

00:15:20 → 00:15:23 โรงพยาบาลทันทีไม่งั้นตายทั้งเป็นติด

00:15:23 → 00:15:28 เตียงเป็นเจ้าหญิงเป็นผัก 1 คุณแม่คุณย่า

00:15:28 → 00:15:33 เริ่มอ่อนแรงไปข้างนึงเปิดประตูไม่ได้จับ

00:15:33 → 00:15:37 ของแล้วตกแขนยกขึ้นแล้วมันมันมันวบไปข้าง

00:15:37 → 00:15:40 นึงนะครับบอกว่าเดินมาในห้องนอนแล้ว

00:15:40 → 00:15:43 เหนื่อยมากแน่นหน้าอกหายใจไม่ออกนะครับไป

00:15:43 → 00:15:46 โรงพยาบาลด่วน 2 นะครับยิ้มได้ข้างข้าง

00:15:46 → 00:15:50 เดียวอย่างงี้อ่ายิ้มได้ข้างเดียวข้างไหน

00:15:50 → 00:15:54 เสียข้างนี้เสียหรือข้างนี้เสียถ้ายิ้ม

00:15:54 → 00:15:59 แบบนี้สมองข้างไหนมีปัญหาข้างซ้ายหรือขวา

00:15:59 → 00:16:01 ถ้ายิ้มได้ข้างขวาข้างซ้ายไม่ขึ้นสมอง

00:16:01 → 00:16:05 ข้างไหนมีปัญหาใครท้ายได้นี่เก่งมากใคร

00:16:05 → 00:16:07 ท้ายนี่คือน่าจะเป็นบุคลากรหรือว่าน่าจะ

00:16:07 → 00:16:09 มีความรู้ทางการแพทย์

00:16:09 → 00:16:14 ถ้าคิ้วตานะครับหรือว่าขยักจมูกหรือริ้ม

00:16:14 → 00:16:16 ฝีปากเนี่ยมันยกไม่ขึ้นสักข้างนึง

00:16:16 → 00:16:20 ไปหาหมอนะครับ 4 นะครับอ่าไม่ใช่ 4 3 นะ

00:16:20 → 00:16:24 ฮะคุณลิ้นลิ้นมันมันตลดไม่ได้มันกระดกไม่

00:16:24 → 00:16:29 ได้หรือลิ้นมันมันอ่อนแรงพูดไม่ชัดไปหา

00:16:29 → 00:16:33 หมอนะครับ Face Arm Spech แล้วก็ time

00:16:33 → 00:16:36 นะครับ time คุณมีเวลาไม่เกิน 4 ชม.ครึ่ง

00:16:36 → 00:16:40 แล้วมี B ด้วย B คือbalanceซอยู่คุณตัว

00:16:40 → 00:16:44 คุณเองอ่ะเดินแล้วเซเดินแล้วทรุดนะฮะไป

00:16:44 → 00:16:48 ห้องฉุกเฉินด่วนสุดท้าย E คือ eyes ey

00:16:48 → 00:16:53 คือตาคุณตาผ้ามัวตามองไม่ชัดข้างนึงนะฮะ

00:16:53 → 00:16:56 ไปหาหมอด่วนนะสันนี่คือสัญญาณเตือนว่าคุณ

00:16:56 → 00:17:00 ใกล้เป็นผักยมบาลมารอและนะครับช่วยกัน

00:17:00 → 00:17:02 แชร์ช่วยกันบอกต่ออันนี้ช่วยชีวิตคนได้

00:17:02 → 00:17:05 จริงๆอย่าคิดว่าแน่นหน้าอกเหนื่อยแล้วกิน

00:17:05 → 00:17:08 ยารถกดอยู่บ้านคุณอาจจะเป็นหัวใจ Y อยู่

00:17:08 → 00:17:13 เพราะ LDL 260 กว่าแบบนี้นะครับแต่เคส

00:17:13 → 00:17:16 นี้ลดเหลือ 80 ทำตามหมอแล้วต้องทำยังไง

00:17:16 → 00:17:19 บ้างอ่าต้องทำยังไงบ้างอยากทายลงมาหน่อย

00:17:19 → 00:17:24 มั้ยทำสูตรหมโอ๊คยังไง LDL จาก 267 เหลือ

00:17:24 → 00:17:26

00:17:26 → 00:17:29 ทำยังไงดีมีใครเป็น FC หมอทำตามผมแล้ว LDL

00:17:29 → 00:17:34 น้อยกว่า 100 บ้างมีมั้ยครับมีมั้ยนะโอเค

00:17:34 → 00:17:37 ทีนี้ถ้ามีพิมพ์ผลเลือดลงมาหน่อยนะทุกคน

00:17:37 → 00:17:41 พี่พอ่าโอเคเก่งมากเลยคือถ้าเกิดถ้าเกิด

00:17:41 → 00:17:45 เดี๋ยวๆถ้าเกิดสมมุติเราซ้ายสมองขวาครับ

00:17:45 → 00:17:49 ที่มีปัญหาอ่าหมอหมอสอนหมอเฉลยนะถ้า

00:17:49 → 00:17:52 สมมุติเราอ่อนแรงด้านขวานะครับหหมายถึง

00:17:52 → 00:17:55 ว่าเราเรายิ้มขวาได้แต่เราอ่อนแรงซ้ายเอา

00:17:55 → 00:17:58 ใหม่เอาใหม่เรายิ้มหมอยิ้มอันนี้ยิ้มขวา

00:17:58 → 00:18:02 ขวาของหมอนะแสดงว่าซ้ายผมอ่อนแรงแต่สมอง

00:18:02 → 00:18:05 เราควบคุมสลับด้านกันครับอ่าหมายความว่า

00:18:05 → 00:18:08 ถ้าอ่อนแรงซ้ายไอ้สมองด้านขวานี่แหละมี

00:18:08 → 00:18:11 ปัญหานะครับอันนี้รู้เป็นความรู้ประดับ

00:18:11 → 00:18:13 เอาไว้ขิงโชว์ชาวบ้านเฉยๆนะครับแต่ก็จำ

00:18:13 → 00:18:15 ไม่ได้ก็ไม่เป็นไรไม่ได้ซีเรียสอันนี้มัน

00:18:15 → 00:18:18 เป็นหน้าที่หมอที่ต้องวินิจฉัยท่านนะครับ

00:18:18 → 00:18:20 นะแต่รู้เป็นความรู้เป็นประดับความรู้ดี

00:18:20 → 00:18:24 มั้ยน่าเสี่ยบูมอ่ะผม LDL 124 ถือว่าสูง

00:18:24 → 00:18:27 มั้ยถือว่าเริ่มสูงครับใช้คำว่าเริ่มสูง

00:18:27 → 00:18:30 นะครับเริ่มสูงยังไม่ได้สูงจนถึงต้องกิน

00:18:30 → 00:18:33 ยาแล้วเกณฑ์กินยาคือมากกว่า 190 10 ยก

00:18:33 → 00:18:37 เว้นนะครับอ่ายกเว้นถ้าเกิดคุณมีประวัติ

00:18:37 → 00:18:42 แน่นหน้าอกหัวใจเคยผ่าตัดไวพอรูนมาก่อน

00:18:42 → 00:18:46 อันเนี้ยไม่ควรเกิน 100 นะครับแต่อย่างไร

00:18:46 → 00:18:49 ก็ตาม LDL

00:18:49 → 00:18:52 มันมีตัวลึกกว่านั้นที่ผมได้บอกไปเนาะคุณ

00:18:52 → 00:18:56 บูมนะเสี่ยบูมนะมันมีค่า Small Dance

00:18:56 → 00:19:02 LDL Oxidiz LDL AO B VLDL LP และ

00:19:02 → 00:19:05 Apple A 1 นะครับมันมีมันมีการตรวจลึก

00:19:05 → 00:19:09 มากกว่า LDL นะ LDL ที่เราตรวจกันทุกคน

00:19:09 → 00:19:12 เลยเนี่ยมันบอกแค่น้ำหนักวันนี้ผมจะบอก

00:19:12 → 00:19:16 ความลับเลยนะความลับที่ไม่มีใครบอกคุณ

00:19:16 → 00:19:19 เพราะเค้าไม่มีเวลาบอกคุณอืโอเคอยากเข้า

00:19:19 → 00:19:22 ใจป่ะ LDL เวลาคุณไปตรวจเนี่ยหน่วยมันคือ

00:19:22 → 00:19:25 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรมิลลิกรัมต่อเดซลิตร

00:19:25 → 00:19:29 หมายความว่า LDL ทั้งตัวคุณเนี่ยต่อน้ำ

00:19:29 → 00:19:31 100ซต่อเลือด 100 ซีซเนี่ยเดซลิคือ100ซีซ

00:19:31 → 00:19:36 C เนี่ยมีปริมาณ LDL กี่มิลลิกรัมฟังผม

00:19:36 → 00:19:39 ให้ดีๆนะอันนี้คือสอนความรู้โคตรลึกเชื่อ

00:19:39 → 00:19:42 ว่าหลายคนไม่มีใครรู้สิ่งนี้มาก่อนแต่ผม

00:19:42 → 00:19:45 ไม่ห่วงความรู้ครับผมมาบอกคุณหมดแต่คุณ

00:19:45 → 00:19:47 ต้องทำตามให้ผมบอกด้วยโอเคมั้ยวันนี้คุณ

00:19:47 → 00:19:51 ไปตรวจ LDL มาด LDL 120 หรือ 160 มัน

00:19:51 → 00:19:54 ต่างกันอะไรมันต่างกันที่ปริมาณ

00:19:54 → 00:19:56 แต่

00:19:56 → 00:19:58 ไม่รู้คุณภาพ

00:19:58 → 00:20:01 อ่ะทุกคนฟังใหม่นะ LDL ที่เราตรวจบ้าน FB

00:20:01 → 00:20:04 ด้วยบ้าน FB ทันมั้ยทันพิมพ์ทันไม่ทันฝาก

00:20:04 → 00:20:08 แชร์แล้วบอกขออีกรอบทันมั้ยครับทุกคน LDL

00:20:08 → 00:20:12 ที่เราตรวจกันในโรงพยาบาลเนี่ยบอกถึง

00:20:12 → 00:20:14 ปริมาณ

00:20:14 → 00:20:19 แต่ไม่บอกคุณภาพ

00:20:19 → 00:20:24 ฟังให้ดีๆเข้าใจมยเก็ทพิมพ์เก็ทไม่เก็ท

00:20:24 → 00:20:28 บอกขยายความหน่อยหมออ่าใครอยากให้ขยาย

00:20:28 → 00:20:31 ความหมายความว่ายังไงหมอเนาะหมายความว่า

00:20:31 → 00:20:35 ยังไงหมายความว่า LDL มันอาจจะดีหรือไม่

00:20:35 → 00:20:38 ดีก็ได้

00:20:38 → 00:20:43 คุณต้องตรวจเพิ่มที่ผมบอกไปไอ้ 5 ตัว

00:20:43 → 00:20:48 ฟังใหม่ LDL ที่เราตรวจกันทุกวันครับมัน

00:20:48 → 00:20:52 เป็นผลเลือดสมัย 60 ปีที่แล้วที่เราก็ยัง

00:20:52 → 00:20:54 ใช้ตรวจกันอยู่ไม่ผิดครับไม่ผิดเพราะมัน

00:20:54 → 00:20:57 ราคาถูกแล้วมันบอกถึงว่ามันมีปริมาณเท่า

00:20:57 → 00:21:02 ไหร่แน่นอนเยอะมากก็ไม่ดีน้อยมาก

00:21:02 → 00:21:05 ก็อาจจะไม่ดีเหมือนกันเพราะมันไม่บอกถึง

00:21:05 → 00:21:07 คุณภาพ

00:21:07 → 00:21:11 ฟังให้ดีๆเหมือนวันนี้คุณมีทหาร 1000 คน

00:21:11 → 00:21:14 แต่ทหารไม่มีคุณภาพเลยคุณภาพไม่ดี

00:21:14 → 00:21:18 ทั้งหมดเลยมันก็ไม่ดีถูกมั้ยครับอ่าแต่

00:21:18 → 00:21:20 สมมุติวันนี้คุณมีทหารแค่ 100 คนแต่ทุกคน

00:21:20 → 00:21:23 นี่เป็นแบบ SW ทีมเป็นนายพลอย่างเงี้ยคุณ

00:21:23 → 00:21:28 อยากได้แบบไหนเข้าใจผมป่ะอ่ะพูดให้ฟังให้

00:21:28 → 00:21:29 เข้าใจง่าย

00:21:29 → 00:21:34 คุณจะต้องดูผลเลือดอื่นควบคู่ครับ

00:21:34 → 00:21:37 ฟังให้ดีๆนะ LDL ไม่ชี้วัดทุกสิ่งทุก

00:21:37 → 00:21:42 อย่างแต่แน่นอนถ้า LDL มันสูงเกินไปอย่าง

00:21:42 → 00:21:45 เช่นมันเกิน 130 เนี่ยเพิ่มความเสี่ยงให้

00:21:45 → 00:21:50 คุณเป็นหัวใจ Y และเส้นเลือดสมองตีบครับ

00:21:50 → 00:21:55 อ่ะฟังอีกฟังใหม่นะแล้วฉันต้องดูค่าอะไร

00:21:55 → 00:21:58 บ้าง

00:21:58 → 00:22:00 เมื่อกี้หมอบอกไปแล้วนะอีก 6 ข้ออ่ะจำได้

00:22:00 → 00:22:03 ป่ะใครดูตั้งแต่ต้นไลฟ์อีก 6 ข้ออ่ะคุณ

00:22:03 → 00:22:08 ต้องดูอะไรบ้าง 1 พุง LDL สูงแล้วมีพุง

00:22:08 → 00:22:13 โคตรเสี่ยง 1 ดอกแล้วนะหัวข้อใหม่เลยนะ

00:22:13 → 00:22:17 LDL สูงเสี่ยงหัวใจ Y ตายมยดูอะไรบ้าง

00:22:17 → 00:22:20 ข้อที่ 1 ดูพุงก่อนมีพุงเนี่ยเสี่ยงแน่

00:22:20 → 00:22:22 นอนเสี่ยงเป็นมะเร็ง 10 กว่าชนิดเสี่ยง

00:22:22 → 00:22:25 เป็นอัลไซเมอร์เสี่ยงอัมพาตเสี่ยงหัวใจ

00:22:25 → 00:22:29 วายทำไมสโลแกนหมอคือแข็งแรงไร้ไร้พุงมี

00:22:29 → 00:22:32 ความสุขเพราะคุณไร้พุงแต่คุณไม่แข็งแรง

00:22:32 → 00:22:35 คุณก็ไม่มีความสุขคุณมีพุงคุณก็ไม่แข็ง

00:22:35 → 00:22:37 แรงคุณก็ไม่มีความสุขดังนั้นคุณต้องแข็ง

00:22:37 → 00:22:41 แรงไร้พุงและมีความสุขโอเคป่ะคุณแข็งแรง

00:22:41 → 00:22:43 ไร้พุงแต่คุณไม่มีความสุขก็ไม่อยู่ถูกมย

00:22:43 → 00:22:47 โอเคป่ะอ่ะกลับมาก่อนดูที่พุงก่อน 1 2

00:22:47 → 00:22:48 ดูความดัน

00:22:48 → 00:22:52 ความดันอย่าเกินเท่าไหร่อยากเกิน 130 85

00:22:52 → 00:22:56 แต่ถ้าดีที่สุดคือน้อยกว่า 120 ตัวล่าง 80

00:22:56 → 00:22:59 ดูอันที่ 3 ดูค่าน้ำตาลตาลในเลือดน้ำตาล

00:22:59 → 00:23:03 ในเลือดเอาให้ยิ่งน้อยยิ่งดีข้อที่ 4 ดู

00:23:03 → 00:23:05 ค่าไตรกีซล

00:23:05 → 00:23:10 ไตรกีซลเอายิ่งน้อยยิ่งดีข้อที่ 5 HDL

00:23:10 → 00:23:14 HDL ขอยิ่งมากยิ่งดีแต่ HDL ก็อาจจะเป็น

00:23:14 → 00:23:18 ตัวหลอกได้เหมือนกันครับอ่าเพราะ HDL มัน

00:23:18 → 00:23:21 มีการตรวจที่แม่นยำกว่าคือ Apo A เลข 1

00:23:21 → 00:23:27 นะฮะApoโปรteน A1 จะเป็น HDL ที่แม่นยำ

00:23:27 → 00:23:31 กว่าข้อที่ 6 ดูเรื่องเหล้าดื่มมยถ้าดื่ม

00:23:31 → 00:23:34 เสี่ยงหัวใจวายสมองตีบถ้า LDL สูงนะข้อ

00:23:34 → 00:23:37 ที่ 7 ดูเรื่องบุหรี่อ่าบุหรี่ถ้าคุณสูบ

00:23:37 → 00:23:39 เนี่ยเสี่ยงอัมพาตหัวใจวายเป็นมะเร็ง 10

00:23:39 → 00:23:43 กว่าชนิดแล้วก็ไตพังข้อที่ 8 ผมไม่ได้พูด

00:23:43 → 00:23:47 อายุทุกคนพิมพ์อายุบอกหมอหน่อยมีใครอายุ

00:23:47 → 00:23:50 เลข 3 4 5 6 7 8 พิมพ์มาบอกหน่อยใคร

00:23:50 → 00:23:54 อายุเกินเลข 5 เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ

00:23:54 → 00:23:59 วายสมองตีหมอใช้คำว่าเพิ่มความเสี่ยงนะ

00:23:59 → 00:24:01 ภาษาหมอเรียกว่า increased risk factor.

00:24:01 → 00:24:04 It doesn't cause heart attack. Old

00:24:04 → 00:24:06 age doesn't cause heart attack or

00:24:06 → 00:24:09 stroke. It just increases

00:24:09 → 00:24:13 the risk. เข้าใจป่ะมันเพิ่มความเสี่ยง

00:24:13 → 00:24:16 มันไม่ได้ทำให้คุณเป็นไอ้ 8 ข้อที่ผมบอก

00:24:16 → 00:24:18 มาเนี่ย

00:24:18 → 00:24:24 ข้อที่ 9 ไม่ออกกำลังกายอ่ะ FB FB ครับ

00:24:24 → 00:24:26 ใครออกกำลังกายแบบไหนเมื่อไหร่วันละเท่า

00:24:26 → 00:24:29 ไหร่มีใครเวทมีใครวิ่งมีใครคาร์ดิโอ

00:24:29 → 00:24:34 คอมเมนลงมานะครับนี่คือหลักๆเลย 8 ข้อแถม

00:24:34 → 00:24:37 ให้ข้อที่ 9 คือนอนไม่ดีนอนแย่นอนน้อยก็

00:24:37 → 00:24:39 จะยิ่งเสี่ยงหัวใจวายตายคุณมีข้อไหนพิมพ์

00:24:39 → 00:24:43 มาบอกผมหน่อยถ้าคุณอยากได้สูตรอาหารต้น

00:24:43 → 00:24:46 สายสูตรเหรียญทองนะครับสามารถพิมพ์ลงมา

00:24:46 → 00:24:50 นักเรียนผมที่ลดแอลวจาก 267 เหลือ 84 ได้

00:24:50 → 00:24:53 กินถั่วธัญพืชหลากชนิดผักเชียงดากิน

00:24:53 → 00:24:56 โปรตีนจากพืชแล้วก็เสริมสารสกัดตามที่ผม

00:24:56 → 00:24:59 แนะนำใครอยากได้สูตรเหล่านี้แอดไปที่

00:24:59 → 00:25:03 @sign doโอหรือพิมพ์ว่ารับสูตรเหรียญทอง

00:25:03 → 00:25:06 โอเคมยผมมีสูตรแจกให้ทุกคนฟรีหมดนึกอะไร

00:25:06 → 00:25:10 ไม่ออก LDL สูงทำยังไงเพิ่มอาหารจาก

00:25:10 → 00:25:14 ธัญพืชผักผลไม้ถั่วเมล็ดอ่อนครับดังนั้น

00:25:14 → 00:25:17 เรามาเข้าวิธีเลยนะทำไมผมถึงต้องปูพื้น

00:25:17 → 00:25:21 นานขนาดนี้

00:25:21 → 00:25:23 มันมีเหตุและผลนะครับทำไมผมถึงต้องปูพื้น

00:25:23 → 00:25:26 นานเพราะว่าอันนี้ทุกคนต้องจดเลยนะอันนี้

00:25:26 → 00:25:30 คือแบบโคตรสำคัญแล้วก็เป็นอะไรที่ไม่มี

00:25:30 → 00:25:34 ใครบอกคุณมาก่อนแต่ผมมาบอกโอเคมั้ยผมมา

00:25:34 → 00:25:37 บอกโอเคป่ะเพราะผมเป็นผมไม่อยากให้ความ

00:25:37 → 00:25:39 รู้มันตายแล้วผมตายไปแบบไม่อยากให้ผมตาย

00:25:39 → 00:25:42 และความรู้ตายไปกับผมตั้งใจฟังนะนี่คือ

00:25:42 → 00:25:45 โคตรแพงฝากแชร์ด้วยได้ประโยชน์หรือยังวัน

00:25:45 → 00:25:48 นี้นะครับมีใครได้ความรู้ใหม่พิมพ์บอกหมอ

00:25:48 → 00:25:51 หน่อยได้ความรู้ใหม่ตอกๆถ้าคุณชอบกดหัวใจ

00:25:51 → 00:25:54 รัวๆให้ผมหน่อยครับ FBYT เพื่อนๆพี่พีพี่

00:25:54 → 00:25:57 นีโม่พี่ขวัญใจนี่หลายคนเลข 5 นะฮะเลข 5

00:25:57 → 00:26:01 เลข 6 หมอรู้นะพี่ลมิตาสวัสดีครับนะใคร

00:26:01 → 00:26:03 ยังไม่มีสูตรอาหารเหรียญทองรีบพิมพ์ขอ

00:26:03 → 00:26:06 สูตรอาหารเหรียญทองนะครับ

00:26:06 → 00:26:09 แต่ได้ความรู้อ่ะจดกันด้วยนะเพราะไม่งั้น

00:26:09 → 00:26:12 คุณลืมครับมันเยอะนะมันเยอะแต่ผมย่อยมา

00:26:12 → 00:26:14 ให้เข้าใจง่ายๆ

00:26:14 → 00:26:18 หัวข้อใหม่ LDL สูงอันตรายถึงตายมยคุณ

00:26:19 → 00:26:24 ต้องเข้าใจข้อนี้นั่นก็คือสุขภาพของเรา

00:26:24 → 00:26:28 ไม่ได้ขึ้นอยู่กับผลแลบตัวใดตัวหนึ่งผม

00:26:28 → 00:26:32 พูดอีกรอบนึงนะสุขภาพของคุณหรือโรคอะไรก็

00:26:32 → 00:26:35 แล้วแต่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับผลเลือดตัวใดตัว

00:26:35 → 00:26:41 หนึ่งมันมีหลายปัจจัยซึ่งเราแบ่งปัจจัย

00:26:41 → 00:26:45 เป็นแบบที่คุมได้เรียกว่า modifiable กับ

00:26:45 → 00:26:48 คุมไม่ได้เรียกว่า nonmifiable

00:26:48 → 00:26:51 ดังนั้นเราจะต้องคุมปัจจัยที่เราคุมได้ก็

00:26:51 → 00:26:55 อีก 9 อย่างที่หมอบอกคุณไปความดันมีพุงไข

00:26:55 → 00:26:59 มันน้ำตาลสูงเหล้าบุหรี่เครียดนอนน้อยไม่

00:26:59 → 00:27:04 ออกกำลังกาย LDL สูง HDL ต่ำไตกีซายสูง

00:27:04 → 00:27:07 นี่แหละไอ้ 11 ข้อนี้แหละที่คุณต้อง

00:27:07 → 00:27:11 ประเมินว่าฉันจะเสี่ยงเป็นหัวใจ Y ตายจาก

00:27:11 → 00:27:14 LDL สูงหรือไม่

00:27:14 → 00:27:17 เคลียร์ไม่เคลียร์เคลียร์พิมพ์เคลียร์

00:27:17 → 00:27:21 เคลียร์ฝากแชร์เคลียร์กดหัวใจรัวๆทวนใหม่

00:27:21 → 00:27:27 สุขภาพของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับอะไรนะอะไร

00:27:27 → 00:27:30 นะครับทุกคนอะไรนะครับ

00:27:30 → 00:27:34 แต่ถ้าวันนี้คุณอยากลดนักเรียนผมเนี่ย LDL

00:27:34 → 00:27:39 จาก 267 7 เหลือ 84 ทำตามนี้นะครับสูตร

00:27:39 → 00:27:44 รถ LDL แบบติดสปีดไม่โยโยพุงยุบไขมันใน

00:27:44 → 00:27:47 ช่องท้องลดผอมลงแล้วแข็งแรงไม่ต้องกินยา

00:27:47 → 00:27:53 ไปจนตายอันดับที่ 1 ลดละเลิกอาหารปลายสาย

00:27:54 → 00:27:56 นะครับหมอมีอีกสูตรนึงคืออาหารสูตรสีแดง

00:27:56 → 00:28:00 อาหารปลายสายไม่ว่าจะเป็นพวกขนมกรุบกรอบ

00:28:00 → 00:28:04 เบเกอร์ี่ของทอดไข่เจียวหมูกรอบไข่ดาวหมู

00:28:04 → 00:28:10 3 ชั้นโดนัทปลาตงโก๋นะฮะกะทิข้าวเหนียว

00:28:10 → 00:28:15 ของทอดปิ้งย่างที่ติดมันอ้าคนไทยจะหนัก

00:28:15 → 00:28:18 พวกไข่เจียวหมูกรอบเหล่านี้คนไทยเราจะ

00:28:19 → 00:28:21 หนักพวกน้ำมันผัดหรือเนื้อสัตว์ติดมัน

00:28:22 → 00:28:25 หรือไส้กรอกหมูยอแฮมบโรน่าสลามี่คุณต้อง

00:28:25 → 00:28:28 ลดเพิ่มของเสียเข้าไปก่อนนี่คือข้อที่ 1

00:28:28 → 00:28:29 เลยนะ

00:28:30 → 00:28:31 อันนี้เป็นอีกสูตรอาหารนึงเรียกว่าสูตร

00:28:31 → 00:28:34 อาหารสีแดงใครยังไม่มีพิมพ์ว่าขอสูตรสี

00:28:34 → 00:28:34 แดง

00:28:34 → 00:28:39 นะครับสูตรเหรียญทองต้องทักไปในแอปนี้นะ

00:28:39 → 00:28:41 ครับสูตรเหรียญทองต้องทักไปในแอปนี้เท่า

00:28:41 → 00:28:43 นั้นนะครับแอปรอลิงเขียวนะครับแอปลิง

00:28:43 → 00:28:47 เขียวนะฮะแอดไปในแอปลิงเขียวข้อที่ 2 คุณ

00:28:47 → 00:28:51 ต้องลดละเลิกน้ำตาลผมไม่ได้ห้ามนะเดี๋ยว

00:28:51 → 00:28:55 คนบอกหมอห้ามเยอะจังพี่ยอมตายดีกว่าใจ

00:28:55 → 00:29:00 เย็นๆก่อนใจเย็นๆก่อนนะคุณสามารถกินของ

00:29:00 → 00:29:02 ที่คุณชอบได้สูตรโมกนะสูตรโมกผมไม่เคย

00:29:02 → 00:29:04 ห้ามนักเรียนไม่กินอะไรเลยนักเรียนPRเวท

00:29:04 → 00:29:08 นักเรียน VIP นักเรียน 1:1 คนไข้หรือนัก

00:29:08 → 00:29:10 เรียนในคอร์สผมผมไม่เคยห้ามเลยแต่ผมจะบอก

00:29:10 → 00:29:16 ว่ากินอาหารสูตรสีแดงให้น้อยที่สุดให้

00:29:16 → 00:29:19 น้อยที่สุดไม่ได้ห้ามแต่คุณเพิ่มอาหาร

00:29:19 → 00:29:23 เหรียญทองเข้ามานะครับอาหารเหรียญทองคือ

00:29:23 → 00:29:27 ตัวที่ลด LDL ได้ดีมากๆเลยนะผักใบเขียว

00:29:27 → 00:29:31 ไม่ใส่ซอสไม่ใส่น้ำมันไม่ใส่ครีมไม่ใส่

00:29:31 → 00:29:37 มาเนสอันที่ 2 คือถั่วเมล็ดอ่อนหลากชนิด

00:29:37 → 00:29:40 คุณอยากลด LOL คุณเพิ่มพวกถั่วเลนทิลถั่ว

00:29:40 → 00:29:45 ลูกไก่ถั่ว 5 สีวันละอย่างน้อย 1-2 ขีดนะ

00:29:45 → 00:29:48 ครับ 1-2 ขีด

00:29:48 → 00:29:52 นะฮะ 1-2 ขีดโอเคมั้ยใครยังไม่มีสูตรถั่ว

00:29:52 → 00:29:56 ทักไปพิมพ์ขอสูตรถั่วออรแกanicนะครับผมจะ

00:29:56 → 00:29:59 กินวันละ 2 ขีด LDL ผมไม่เคยเกิน 130

00:29:59 → 00:30:02 หลังจากนั้นมานะครับใครอยากได้สูตรถั่ว

00:30:02 → 00:30:05 พิมพ์ถั่วข้อที่ 3 นะครับกินไฟเบอร์เยอะๆ

00:30:06 → 00:30:09 ไฟเบอร์ก็คือมาจากในถั่ว 1 เมล็ดฟักทอง 2

00:30:09 → 00:30:13 เมล็ดพันธุ์ตะวัน 3 มันม่วง 4 ฟักทอง 5

00:30:13 → 00:30:18 แตงกวา 6 กระเจี๊ยบ 7 มะระ 8 เชียงดา 9

00:30:18 → 00:30:21 บร็อกเคอรี่ 10 คะน้าแขนงผักบุ้งกวางตุ้ง

00:30:21 → 00:30:23 บล็อกชอยบร็อกเคอรี่กะหล่ำปีกะหล่ำปีดาว

00:30:23 → 00:30:27 กะหล่ำปีม่วงได้หมดเลย

00:30:27 → 00:30:30 ถั่วงอกก็ได้เห็ดเห็ดหอมเห็ดหูหนูเห็ดฟาง

00:30:30 → 00:30:35 เห็ดโอเรนจิได้หมดเลยครับคุณเพิ่มกากใหญ่

00:30:35 → 00:30:39 แล้ว LDL คุณจะลดความเสี่ยงมะเร็งคุณจะลด

00:30:39 → 00:30:44 คุณเพิ่มอะโวคาโดเพิ่มกีวี่เพิ่มมะละกอ

00:30:44 → 00:30:48 เพิ่มชมพู่เพิ่มแก้วมังกรเพิ่มฝรั่งเพิ่ม

00:30:48 → 00:30:52 พริกหยวกนี่นี่คือศูนย์อาหารเหรียญทองผม

00:30:52 → 00:30:55 ให้คุณไปมากกว่า 20 กว่าอย่างแล้วแต่ถ้า

00:30:55 → 00:31:00 คุณ LDL สูงและน้ำตาลสูงให้เพิ่มผัก

00:31:00 → 00:31:03 ราชินีของเมืองไทยหัวข้ออะไรใหม่หัวข้อ

00:31:03 → 00:31:06 ใหม่ในหัวข้อเก่าถ้า LDL สูงน้ำตาลสูง

00:31:07 → 00:31:09 เป็นเบาหวานอ้วนลงพุงแล้วดื้ออินซูลินมี

00:31:10 → 00:31:13 ติ่งเนื้อคอเป็นปื้นสีดำรักแร้เป็นดำไม่

00:31:13 → 00:31:16 ใช่เป็นขี้ขี้ไครอ่อนเพียเหนื่อยง่ายฉี่

00:31:16 → 00:31:20 บ่อยน้ำตาลสูงกินผักนี้มากขึ้นนะครับผัก

00:31:20 → 00:31:24 นั้นผมพูดเสมอเลยก็คือผักเชียงดานะครับ

00:31:24 → 00:31:28 เชียงดานะครับหรือMA

00:31:28 → 00:31:32 Indorั่มนะครับผักเนี้ยมันในแพทย์

00:31:32 → 00:31:36 อายุรเวชของอินเดียเา้ามีชื่อว่าเป็นผู้

00:31:36 → 00:31:39 ฆ่าน้ำตาลหรือว่า sweet หรือว่า sugar

00:31:39 → 00:31:43 killer เพราะมันช่วยให้เราลดการดูดซึม

00:31:43 → 00:31:46 น้ำตาลในเลือดได้ในอาหารแล้วก็ลดน้ำตาลใน

00:31:46 → 00:31:50 เลือดได้ไม่ได้เยอะนะแต่ช่วยลดได้ลดการ

00:31:50 → 00:31:53 ดูดซึมน้ำตาลได้ก็คือจะลดในทางอ้อมก็อาจ

00:31:53 → 00:31:56 จะช่วยลดไตรกีเซลล์ลงได้

00:31:56 → 00:31:59 แล้วยังช่วยให้ตับอ่อนคุณทำงานได้ดีขึ้น

00:31:59 → 00:32:01 ก็จะช่วยผู้ป่วยเบาหวาน

00:32:01 → 00:32:06 เชียงดามีกรดจิมนินะครับจิมเนี่ยทำให้เรา

00:32:06 → 00:32:09 เผาผ่าน้ำตาลได้ดีขึ้นนะครับเหมาะมาก

00:32:09 → 00:32:13 สำหรับคนที่อ้วนมีไขมันเกินน้ำตาลสูงนะ

00:32:13 → 00:32:16 ครับเชียงดามันเป็นผักพื้นเมืองภาคเหนือ

00:32:16 → 00:32:19 ทำเชียงดาใส่เห็ดผัดไข่แล้วไม่ใช้น้ำมัน

00:32:20 → 00:32:23 ใส่กระเทียมใส่น้ำมันหอยแล้วผัดกินกับ

00:32:23 → 00:32:27 ถั่ว 5 สีที่ผมบอกเอาถั่ว 5 ชนิดใส่

00:32:27 → 00:32:30 เชียงดาผัดไข่ใส่เห็ด

00:32:30 → 00:32:34 รับรองว่าไขมันเร็วลดลงไวน้ำตาลลดลงโคตร

00:32:34 → 00:32:35 ไวนะครับ

00:32:35 → 00:32:37 >> แต่ถ้าคุณหาเชียงดาไม่ได้มันก็จะมี

00:32:37 → 00:32:42 เชียงดาอัดเม็ดหรือผมเองก็ทำสูตรโปรตีน

00:32:42 → 00:32:45 ที่ใส่มัจฉะออร์แกนิคกับเชียงดาเข้ามาให้

00:32:45 → 00:32:48 เป็นสูตรลดไขมันและลดน้ำตาลในเลือดสำหรับ

00:32:48 → 00:32:52 ผู้ป่วยไขมันและเบาหวานนะครับตัวนี้ใคร

00:32:52 → 00:32:55 อยากได้ทักไปในแอปลอลลิงเขียวพิมพ์ว่า

00:32:55 → 00:32:59 โปรตีนมัจฉะหรือพิมพ์ว่าเชียงดาออรแกนิค

00:32:59 → 00:33:03 นะครับเชียงดาผัดน้ำมันใส่ไข่ใส่เห็ดใส่

00:33:03 → 00:33:07 ถั่ว 5 สีข้าวกินให้น้อยที่สุดโอเคมั้ย

00:33:07 → 00:33:10 ข้าวกินให้น้อยที่สุดแล้วเชียงดาถ้าอยาก

00:33:10 → 00:33:12 ได้ประโยชน์ให้เลือกยอดเชียงดาทุกคนพิมพ์

00:33:12 → 00:33:16 ลงมายอดเชียงดาไอ้ตัวที่ผมนำไปสกัดใส่

00:33:16 → 00:33:19 โปรตีนมาให้ FC ทุกท่านนะครับเป็นยอด

00:33:19 → 00:33:22 เชียงดาปอดสารเหมือนยอดชาเขียวที่เอาไปทำ

00:33:22 → 00:33:25 มัชชาแต่อันนี้เป็นยอดของเชียงดาก็จะมี

00:33:25 → 00:33:29 กรดจินamิมากกว่าผักเชียงดาทั่วๆ

00:33:29 → 00:33:31 หมอเลือกผมเลือกสิ่งดีๆมาให้ทุกท่านแล้ว

00:33:31 → 00:33:36 ถ้าท่านอยากได้ท่านก็ไปที่แอปนี้นะครับ

00:33:36 → 00:33:39 official @signak นะครับ @snok เดี๋ฝาก

00:33:39 → 00:33:42 ทีมงานปักหมุดให้หน่อยใน FB และ YT ถ้า

00:33:42 → 00:33:44 เพื่อนๆอยากได้นะครับพิมพ์ว่าเชียงดาหรือ

00:33:44 → 00:33:48 โปรตีนมัฉะเชียงดาอันนี้คือข้อที่ 2 เนาะ

00:33:48 → 00:33:53 ในการลด LDL นะครับข้อแรกคืออะไรนะลดการ

00:33:53 → 00:33:56 กินอะไรถ้าอยากลด LDL คุณต้องลดการกิน

00:33:56 → 00:33:58 อะไร

00:33:58 → 00:34:01 ฟังทันมั้ยทุกคนฟังทันมั้ยครับอ่ะทุกคน

00:34:02 → 00:34:04 ฝากกดหัวใจรัวๆลงมาให้หมอหน่อยนะครับหมอ

00:34:04 → 00:34:07 โดนยุงกัดเยอะเลยทีมงานได้เอาตัวเคาะหัว

00:34:07 → 00:34:10 ใจมามั้ยครับช่วยเคาะหัวใจด้วยฝากเคาะหัว

00:34:10 → 00:34:15 ใจหน่อยพี่น้องบายไม้ยังไม่มีอ่าตะกร้า

00:34:15 → 00:34:18 ให้ใน TikTok นะครับผมใน TikTok เพื่อนๆ

00:34:18 → 00:34:21 ช่วยทักไปในแอปลิงก์เขียวเพื่อรับสูตร

00:34:21 → 00:34:23 อาหารเหรียญทองด้วยนะครับแล้วถ้าเพื่อนๆ

00:34:23 → 00:34:25 อยากได้ตัวโปรตีนมัจฉาเชียงดา

00:34:25 → 00:34:29 เจ้าแรกในไทยนะครับยังไม่มีใครทำเหมือนผม

00:34:29 → 00:34:32 ก็คือยังไม่มีใครใส่มัฉะออิคกับเชียงดาใน

00:34:32 → 00:34:37 โปรตีนพืชที่กากใยสูงอ่า

00:34:37 → 00:34:39 โปรตีนมัฉาเชียงดามีใครกินอยู่บ้างโปรตีน

00:34:39 → 00:34:42 มัฉาเชียงดาผมแนะนำแบบนี้โปรตีนมัฉา

00:34:42 → 00:34:46 เชียงดากินก่อนไปหยาะออกกำลังกายกินก่อน

00:34:46 → 00:34:49 ไปออกกำลังกายโอเคมั้ยนะครับพี่กมลฉัตพี่

00:34:49 → 00:34:53 ธิดานิชนะครับพี่นุชนิพี่นุรณีทักไปใน

00:34:53 → 00:35:00 inbox นะทีนี้ข้อที่ 3 ในการลด LDL ป้อง

00:35:00 → 00:35:03 กันหัวใจ Y แบบไม่ใช้ยาแต่ถ้าคุณมียาต้อง

00:35:03 → 00:35:07 กินยานะทุกคนฟังให้ดีๆนะครับทีมงานปัก@อ

00:35:07 → 00:35:09 ใน TikTok ให้หน่อยนะครับทีมงานหมอจะปัก

00:35:09 → 00:35:13 @อให้หรือถ้าเา้าไม่ได้ปักคุณเช็คใน inbox

00:35:13 → 00:35:16 นะเดี๋ยวทีมงานผมจะส่งไปใน inbox ให้คุณ

00:35:16 → 00:35:18 อ่ะทีมงานหมอปักให้แล้วตรงนี้นะแคปหน้าจอ

00:35:19 → 00:35:21 เพิ่มเพื่อนนะเพิ่มเพื่อน@dโอakนะครับตรง

00:35:21 → 00:35:25 นี้นะครับใน FB บ้าน FB พี่พิมพ์ว่าลายนะ

00:35:25 → 00:35:28 สระไอลอลิงนหนูหรือพิมพ์ว่าโปรตีนมัฉะนะ

00:35:28 → 00:35:31 ครับมัจฉะก็ลด LDL ได้หลายคนรู้มั้ทำไม

00:35:31 → 00:35:34 หมอถึงใส่มัจฉะออร์แกนิค

00:35:34 → 00:35:38 ในโปรตีนพืชเพราะมัจฉะลดไขมันเลวและสู้

00:35:38 → 00:35:42 มะเร็งเต้านมด้วยนะครับรู้มั้ยมัจฉะเค้า

00:35:42 → 00:35:46 ไปมีงานวิจัยในหลอดแก้วนะฆ่าเซลล์มะเร็ง

00:35:46 → 00:35:49 เต้านมได้ในหลอดแก้วนะ

00:35:49 → 00:35:53 มหัศจรรย์มั้ยมัจฉะไม่ใช่ชาเขียวด้วยนะมี

00:35:53 → 00:35:56 ใครดื่มมัจฉะเป็นมั้ยถ้าไม่เป็นคุณต้อง

00:35:56 → 00:35:59 รีบฝึกดื่มนะครับแต่เริ่มน้อยๆก่อนอ่ะที

00:35:59 → 00:36:04 นี้ล้าง LDL ป้องกันหัวใจวายแบบใช้ยาน้อย

00:36:04 → 00:36:07 ๆนะครับแต่ถ้ามียาอยู่ห้ามหยุดยาเองให้

00:36:07 → 00:36:09 กินไฟเบอร์

00:36:09 → 00:36:13 มากขึ้นนะครับไฟเบอร์จากถั่วหลากชนิด

00:36:13 → 00:36:15 เมล็ดฟักทองเมล็ดพันธุ์ตะวันที่หมอพูดไป

00:36:16 → 00:36:19 เมื่อกี้ทั้งหมดถั่วเลนทิลไฟเบอร์สูงมาก

00:36:19 → 00:36:21 อ่าเลนทิลรู้จักมยรู้จักพิมพ์ 1 ไม่รู้

00:36:21 → 00:36:23 จักพิมพ์ 0 ถั่วลูกไก่

00:36:23 → 00:36:28 นะข้าวคิ้นนัวข้าวดำข้าวแดงถั่วขาวถั่ว

00:36:28 → 00:36:31 เขียวถั่วเหลืองถั่วเน่าถั่วและญี่ปุ่น

00:36:31 → 00:36:35 แต่ที่ดีมากๆแล้วช่วยลดหินปูนมากๆก็คือ

00:36:35 → 00:36:41 ถั่วเน่านัดตกฟังผมให้ดีๆนะถั่วเน่านัดตก

00:36:41 → 00:36:46 มีเอนไซม์ชื่อว่านัโตไคเนสนัโตไคเนสมีการ

00:36:46 → 00:36:50 สกัดออกมาเป็นสารสกัดแล้วไปทดลองในมนุษย์

00:36:50 → 00:36:54 ในมนุษย์เลยนะช่วยลดรสไขมันอุดตันจริงๆ

00:36:54 → 00:36:57 แล้วมันเรียกว่าหินปูนไอ้ไขมันที่มันไป

00:36:57 → 00:36:59 อุดตันถ้าเราไม่เราหัวใจวายสมองตีบเนี่ย

00:36:59 → 00:37:05 ไม่ใช่ไขมันแต่คือแพ็คหรือหินปูนทุกคน

00:37:05 → 00:37:10 พิมพ์ลงมาหินปูนอีัโตไคเนสเนี่ยนะมันไป

00:37:10 → 00:37:12 ช่วยลดหินปูนในหลอดเลือดแดงได้ประมาณ

00:37:12 → 00:37:14 5-10%

00:37:14 → 00:37:18 ไม่เยอะแต่พอตีออกมาเป็น outcome ออกมา

00:37:18 → 00:37:20 เป็นอุบัติการเกิดโรคหัวใจวายเส้นเลือด

00:37:20 → 00:37:24 สมองตีบเนี่ยลดลงได้หลายสิบ % นะครับอ่า

00:37:24 → 00:37:27 แค่เราลดขนาดหินปูในหลอดเลือดเราด้วยการ

00:37:27 → 00:37:34 กินนัตโตะหรือนัตโตะไคเนสเพราะในนัตโตะ

00:37:34 → 00:37:37 ไม่ได้มีแค่นัโตะไคเนสอย่างเดียวแต่มี

00:37:37 → 00:37:40 วิตามิน K2

00:37:40 → 00:37:45 ด้วยอ่าอีวิตามิน K2 เนี่ยมันช่วยลดให้

00:37:45 → 00:37:48 หินปูนไปเกาะหลอดเลือดของเรา

00:37:48 → 00:37:52 ไม่ใช่ทำให้เลือดแข็งตัวนะอันนั้น K1 ดัง

00:37:52 → 00:37:57 นั้นถ้าคุณอยากลดโอกาสเกิดหัวใจวายอัมพาต

00:37:57 → 00:38:02 กินกากใยจากถั่วเมล็ดอ่อนและผักผลไม้แต่

00:38:02 → 00:38:07 ถ้าคุณอยากลดไปมากกว่านั้นอีกเพิ่มนัด

00:38:07 → 00:38:12 หรือไปเสริมสารสกัดนัตโตะไคเนส

00:38:12 → 00:38:15 ฟังให้ดีๆนะนัโตะไคเนสถ้าคุณจะกินเป็นสาร

00:38:15 → 00:38:20 สกัดอย่าโดนหลอกต้องอ่านหน่วยด้วยอ่าคุณ

00:38:20 → 00:38:22 จะซื้ออาหารเสริมทั้งคุณดูหน่วยด้วยนะ

00:38:22 → 00:38:27 ครับว่ามันกี่ FU ทุกคนพิมพลงมา FU

00:38:27 → 00:38:32 F ตัว F นะ Fantastic อ่ะ FU

00:38:33 → 00:38:38 ต้องมีค่า FU มากกว่า 5,000 ขึ้นไปถึงจะ

00:38:38 → 00:38:41 ช่วยในเรื่องลดหินปูนในหลอดเลือดแดงพอหิน

00:38:41 → 00:38:44 ปูนในหลอดเลือดแดงลดลงคุณก็จะห่างไกลหัว

00:38:44 → 00:38:47 ใจวายสมองตีบแต่ไม่ได้ป้องกันนะผมใช้คำ

00:38:47 → 00:38:51 ว่าลดความเสี่ยงฟังให้ดี

00:38:51 → 00:38:54 แตกต่างกันนะถ้าคุณไปคุยกับพ่อค้าแม่ค้า

00:38:54 → 00:38:56 เาอาจจะบอกเพื่อนๆว่าป้องกันพูดไม่ได้นะ

00:38:56 → 00:39:02 ครับผิดจรรยาบรรณนะฮะจรรยาบรรณต้องมีผม

00:39:02 → 00:39:04 อะไรใช่คือใช่อะไรไม่ใช่ผมก็บอกว่ามันไม่

00:39:04 → 00:39:07 ใช่อะไรดีผมก็บอกว่ามันดีอะไรไม่ดีผมก็

00:39:07 → 00:39:10 บอกมันไม่ดีนัโตะไคเนสในnัตโตะกับวิตามิน

00:39:10 → 00:39:16 K2 ดีมากแต่ต้องกินให้เป็นเลือกให้ถูก

00:39:16 → 00:39:20 กินให้ถูกเวลาแล้วโดสต้องถึง 5 อ่ะถึง

00:39:20 → 00:39:24 เท่าไหร่นะกี่ FU ทุกคนกี่ FU เป็นเก๊า

00:39:24 → 00:39:27 กินถั่วเน่านัโตะได้ครับไม่มีใครเป็น

00:39:27 → 00:39:30 เก๊าทจากการกินถั่วนะครับยกเว้นคุณกิน

00:39:30 → 00:39:33 ถั่วลิสง์กับเบียร์คุณจะเป็นเก๊าทจากถั่ว

00:39:33 → 00:39:35 ลิสง์กับเบียร์เพราะคุณกินเบียร์ถั่ว

00:39:35 → 00:39:37 ลิสง์จริงๆมันไม่ค่อยทำให้คุณเป็นเก๊าท

00:39:37 → 00:39:40 หรอกไม่มีถั่วไหนทำให้คุณเป็นเก๊าทยกเว้น

00:39:40 → 00:39:43 คุณกินถั่วลิสง์กับเบียร์ฟังผมให้ดีๆนะ

00:39:43 → 00:39:48 เป็นความเข้าใจผิดของคนไทยมากๆมากๆเลยก็

00:39:48 → 00:39:50 คือกินถั่วแล้วเป็นเจ๊ากินถั่วแล้วเป็น

00:39:50 → 00:39:56 โรคไตผิดทั้งสองเลยนะครับยกเว้นคุณกิน

00:39:56 → 00:39:59 ถั่วกับเบียร์เป็นขับแก้มอันเนี้ยเป็น

00:39:59 → 00:40:03 เก๊าทแน่นอนไขมันพอกตับแน่นอนโอเคมั้ยนะ

00:40:03 → 00:40:05 ครับเก่งมากคุณพีราพันธ์

00:40:05 → 00:40:10 5,000 FU ขึ้นไปนะครับ 5,000 FU ขึ้น

00:40:10 → 00:40:15 ไปที่เป็นนัโตคสนะครับซึ่งถ้าเพื่อนๆหา

00:40:15 → 00:40:19 ไม่ได้ผมก็ไปหามาให้แล้วนะฮะสารสกัดจากนั

00:40:19 → 00:40:22 เรียกว่า nto ของผมจะมีหลายสารสกัดรวมกัน

00:40:22 → 00:40:26 มีเอนไซมีเปปตสด้วยนะครับช่วยสลายพวกลิ่ม

00:40:26 → 00:40:29 เลือดที่มันไม่ดีด้วยใครอยากได้สูตรตัว

00:40:29 → 00:40:33 นี้พิมพ์ว่านัโตะนะครับพิมพ์ว่านัทโตะใน

00:40:33 → 00:40:35 FB เพื่อนๆใน FB ถ้าเพื่อนๆพิมพ์ว่า

00:40:35 → 00:40:38 นัโตะจะมีสูตรนัทโตะไคเนสเป็นสารสกัดส่ง

00:40:38 → 00:40:41 ไปให้เพื่อนๆดูนะครับเพื่อนๆก็หาซื้อได้

00:40:41 → 00:40:44 ตามคลินิกโรงพยาบาลหรือใครอยู่ต่างประเทศ

00:40:44 → 00:40:48 ก็ดูฉลากแล้วก็ซื้อใกล้เคียงกับของผมนะ

00:40:48 → 00:40:50 ครับถ้าถ้าใครหาเองไม่ได้ลองสอบถามน้อง

00:40:50 → 00:40:53 แอดมินดูตอนนี้เหลือน้อยมากๆนะครับเพราะ

00:40:53 → 00:40:57 ว่าหายากมากที่จะมี 5,000 FU ขึ้นไปนะ

00:40:57 → 00:40:58 ครับแล้วเป็นแบบ Micro Encapsulation

00:40:58 → 00:41:01 beat ด้วยนะครับเป็นตัวใหม่ที่เพิ่งเอา

00:41:01 → 00:41:05 เข้ามาสำหรับใครที่มีหินปูนตกค้าง LDL

00:41:05 → 00:41:08 สูงไขมันสูงแต่ถ้าวันนี้คุณบอกหมอพี่ไม่

00:41:08 → 00:41:12 อยากกินผมไม่ว่ากินถั่วนานัโตะจบแต่ถ้า

00:41:12 → 00:41:14 คุณกินถั่วนานนัโตะไม่ได้คุณก็ไปกิน

00:41:14 → 00:41:18 นัตโตะไคเนสสกัดโอเคมั้ยอย่างไรก็ตาม

00:41:18 → 00:41:20 เพื่อนๆครับหมอแนะนำให้ท่านกินจากอาหาร

00:41:21 → 00:41:25 ธรรมชาติก่อนครับแล้วคุณก็กินค่อยไปเสริม

00:41:25 → 00:41:28 นัโตไคเมสโอเคมั้ยหลายคนเข้ามาสายอ่ะแล้ว

00:41:28 → 00:41:31 ก็มาถามย้อนหลังนะฮะช่วยดูย้อนหลังในบ้าน

00:41:31 → 00:41:35 ฟ้านะครับผมพูดไปตอนนี้ 40 นาทีว่าต้องทำ

00:41:35 → 00:41:39 ยังไงบ้างนะครับใครเข้ามาสายช่วยแชร์แล้ว

00:41:39 → 00:41:43 ไปดูย้อนหลังในบ้านสีฟ้าชื่อหมอโอ๊ค Dr.

00:41:43 → 00:41:46 นะเพใน TikTok นะผมผมอาจจะสรุปตอนสุดท้าย

00:41:46 → 00:41:49 นะครับใครที่เพิ่งเข้ามาใหม่กด 111 ลงมา

00:41:49 → 00:41:52 หน่อยเนาะหมอสอนไป 42 นาทีแล้วถ้าให้ผม

00:41:52 → 00:41:55 พูดใหม่ตั้งแต่ต้นคนอื่นเขาจะเบื่อไม่ใช่

00:41:55 → 00:41:58 ว่าหมอหญิงหรือหมอกวนประสาทนะแต่คนอื่นเา

00:41:58 → 00:42:01 ดูมาตั้งแต่ต้นถึงตอนเนี้ยผมต้องไปต่อและ

00:42:01 → 00:42:05 ดังนั้นใครเพิ่งเข้ามาใหม่แชร์แล้วไปดูใน

00:42:05 → 00:42:09 บ้านหลังฟ้าบ้าน FB บ้าน FB ไม่มีลบ

00:42:09 → 00:42:11 TikTok เลบให้เองแต่บ้าน FB ก็ลบหลัง 30

00:42:11 → 00:42:15 วันนะฮะเป็นกฎหมายของบ้านคุณมาร์คนะครับ

00:42:15 → 00:42:18 เพื่อนๆใน FB พิมพ์นัโตะนะฮะนัโตะภาษาไทย

00:42:19 → 00:42:20 เลยไม่ต้องพิมพ์ภาษาอังกฤษพิมพ์ภาษา

00:42:20 → 00:42:23 อังกฤษมันไม่ดูดนะพี่เบนชาพิมพ์นัโตะภาษา

00:42:23 → 00:42:26 ไทยนะครับกับวิตามิน K2 และ D3 ที่คุณ

00:42:26 → 00:42:29 ต้องกินเป็นสารสกัดนะครับส่วนอาหาร

00:42:29 → 00:42:32 ธรรมชาติหมอบอกไปแล้วว่ามีอะไรบ้างนะครับ

00:42:32 → 00:42:39 ทีนี้ถ้าจะเอาแบบเน้นๆนะฮะเน้นๆนะรถ LDL

00:42:39 → 00:42:44 จาก 267 เหลือ 84 ป้องกันหัวใจวายหยุดกิน

00:42:44 → 00:42:47 สิ่งเหล่านี้ทันทีหรืออย่างน้อยกินให้

00:42:47 → 00:42:52 น้อยลง 1 เลยนะครับทุกอย่าง 3 inone

00:42:52 → 00:42:55 กาแฟ 3- inone กาแฟสุขภาพใส่ครีมเทียม

00:42:55 → 00:42:57 มาก

00:42:57 → 00:43:02 shortนingเบเกอรี่โรตีปลาตงโก๋ไข่ดาวไข่

00:43:02 → 00:43:07 เจียวหมูกรอบผัดอาหารไทยผัดฉ่ำน้ำมันฉ่ำๆ

00:43:07 → 00:43:10 ลดให้น้อยที่สุดแต่ถ้าคุณเอาจริงอ่ะสาย

00:43:10 → 00:43:13 ฮาร์ดคอร์พออ่ะคุณตัดมันออกไปเลยยิ่งถ้า

00:43:13 → 00:43:16 คุณเคยหัวใจวายเป็นอัมพาตมาก่อนแล้วคุณ

00:43:16 → 00:43:19 ยิ่งต้องตัดมันออกไปเลยโอเคป่ะโดยเฉพาะ

00:43:19 → 00:43:24 ของทอดน้ำมันซ้ำอันนี้ตายไวสุดๆหมอจัด

00:43:24 → 00:43:27 เป็นสูตรอาหารสีแดงแบบโคตรแดงปลาตงโก๋น้ำ

00:43:27 → 00:43:32 มันดำหมูกรอบน้ำมันดำนะมีอะไรอีกที่ทอด

00:43:32 → 00:43:35 น้ำมันดำๆกุ้ยช่ายน้ำมันดำๆนะครับไก่ทอด

00:43:35 → 00:43:38 น้ำมันดำๆนะลูกชิ้นไส้กรอกทอดน้ำมันดำๆ

00:43:38 → 00:43:43 พวกเนี้ย LDL คุณสูงและเป็น LDL ที่เลว

00:43:44 → 00:43:50 จริงๆเรียกว่าoอกed LDL นะ OX LDL หรือ

00:43:50 → 00:43:53 อีกชื่อนึงก็คือ small dense LDL หรือ

00:43:53 → 00:43:58 SD- L นะครับเป็นไขมันเชิงลึกถ้าคุณ

00:43:58 → 00:44:00 อยากตรวจมาตรวจนัดกับผมได้พิมพ์ว่านัด

00:44:00 → 00:44:03 ตรวจนะครับผมมีทีมไปเจาะเลือดถึงบ้านนะ

00:44:03 → 00:44:05 ครับแล้วเราปรึกษากันจะนัดเจอที่กรุงเทพฯ

00:44:05 → 00:44:08 หรือออนไลน์ก็ได้ใครอยากตรวจแบบนี้พิมพ์

00:44:08 → 00:44:12 นัดตรวจอันนี้คืออันแรกนะครับหรือใครอยาก

00:44:12 → 00:44:15 ได้สูตรอาหารสีแดงก็ไปขอในแอปเขียวพิมพ์

00:44:15 → 00:44:17 ว่าสีแดงนะอันนี้คือสิ่งที่คุณต้องลดสิ่ง

00:44:17 → 00:44:21 ที่คุณต้องเพิ่มผมพูดไปแล้วมีอะไรบ้างหัว

00:44:21 → 00:44:26 ข้อใหม่สูตรอาหารรถ LDL แบบติดจรวดไม่ใช้

00:44:26 → 00:44:30 ยาสักเม็ดแต่ถ้ามียาต้องกินยาควบคู่ 1

00:44:30 → 00:44:34 ถั่วเมล็ดอ่อนถั่ว 5 สีถั่วเลนทิลถั่วลูก

00:44:34 → 00:44:37 ไก่ถั่วและถั่วเน่าญี่ปุ่นถั่วเขียวถั่ว

00:44:37 → 00:44:40 เน่านัดโตะ 2 เต้าหู้หู้

00:44:40 → 00:44:44 3 ผักใบที่มีเมือกเยอะๆผักใบอะไรมีเมือก

00:44:44 → 00:44:49 เยอะๆกระเจี๊ยบอ่ามะระอ่าหรือเชียงดา

00:44:49 → 00:44:52 เนี่ยช่วยลดเบาหวานด้วยนะครับเห็ดหลาก

00:44:52 → 00:44:56 ชนิดบร็อกโคลี่กะหล่ำปีกะหล่ำปีดาวนะฮะ

00:44:56 → 00:44:59 อ่าเมล็ดแฟลกสีน้ำตาลเมล็ดแฟลกนี่กากยาย

00:44:59 → 00:45:03 สูงมากเมล็ดเจียร์นะครับคุณกินที่ผมบอก

00:45:03 → 00:45:06 เนี่ยอ่ะผักปังก็ได้ผักหวานใบเหลียงได้

00:45:06 → 00:45:09 หมดเลยคะน้ากระเฉดกวางตุ้งผักบุ้งบล็อก

00:45:09 → 00:45:11 ชอยบล็อกบร็อกโคลี่กะหล่ำปีดาวกะหล่ำปี

00:45:11 → 00:45:18 ม่วงถั่วงอกเอาให้หลากหลายชนิดกากใยหลาก

00:45:18 → 00:45:22 หลายแล้วคุณจะ LDL ลงเร็วโอเคมยวันนี้ผม

00:45:22 → 00:45:26 ไม่ห้ามนะเพื่อนๆจะกินอะไรก็กินต่อแต่คุณ

00:45:26 → 00:45:29 เพิ่มสิ่งที่ผมบอกคุณน่ะใส่มันเข้าไปแล้ว

00:45:29 → 00:45:32 คุณจะ LDL ลงเร็วแล้วคุณเสริมเพิ่มอีกนิด

00:45:32 → 00:45:36 นึงเรื่องกากใยนะครับก็คือ 1 ไซiมฮัก่อน

00:45:36 → 00:45:41 มื้ออาหาร 2 ผมทำสูตรสารสกัดไฟเบอร์จาก 7

00:45:41 → 00:45:46 แหล่งมาให้เอาใจคนที่ LDL สูงแต่ไม่อยาก

00:45:46 → 00:45:50 ท้องเสียไม่อยากปวดท้องผมทำสูตรFบอร์ 7

00:45:50 → 00:45:54 ที่รวมผัก 9 ชนิดพบโติก 7 ชนิดเรียกว่า

00:45:54 → 00:45:57 Fodex 7 Fiber เป็นไฟเบอร์จากผักและ

00:45:57 → 00:46:01 พีบticรวมกันทั้งหมดประมาณ 15 อย่างกับ

00:46:01 → 00:46:04 สารสกัดอีก 8 ชนิดนะครับกินก่อนมื้อเย็น

00:46:04 → 00:46:08 วันละ 1 ซอง 1 ซองคุณจะได้กากใยประมาณ

00:46:08 → 00:46:08 1,000

00:46:08 → 00:46:11 อ้อประมาณ 12,000 มิลกรัหรือประมาณ 12

00:46:11 → 00:46:16 กรัมเหมือนกินสลัดถ้วยใหญ่ๆถ้วยนึงที่

00:46:16 → 00:46:19 พลังงานน้อยมากๆจริงๆไม่มีพลังงานเพราะ

00:46:19 → 00:46:21 มันเป็นกากใยนะครับแต่ในอย.คนับกากใยเป็น

00:46:21 → 00:46:24 พลังงานซึ่งจริงๆแล้วผิดจริงๆแล้วกากใย

00:46:24 → 00:46:27 ไม่มีพลังงานนะครับใครอยากได้ตัวช่วยตัว

00:46:27 → 00:46:32 นี้ที่จะทำให้คุณท้องผูกหายขับถ่ายดี LDL

00:46:32 → 00:46:35 ลดนะครับแล้วคุมน้ำตาลได้ดีขึ้นด้วยพิมพ์

00:46:35 → 00:46:39 ว่า Fiber 7 นะครับ Fiber 7 กับไiม Plus

00:46:39 → 00:46:42 ผมมี 2 ตัวนะครับไลม Plus มันจะทำให้อิ่ม

00:46:42 → 00:46:46 Fiber 7 จะทำให้คุณอิ่มน้อยลงแต่อึไม่

00:46:46 → 00:46:51 ปวดท้องอึดดี LD เชื้อในลำไส้ดีด้วยเพราะ

00:46:51 → 00:46:53 มีโปรไบโติ 1 สายพันธุ์มาให้ด้วยนะครับมี

00:46:53 → 00:46:57 บาซิัสมาให้ด้วยใน TikTok ยังไม่ยังไม่

00:46:57 → 00:47:00 ได้มีระบบอัตโนมัติส่งให้ใน FB เพื่อนๆใน

00:47:00 → 00:47:04 FB พิมพ์ว่า Fiber 7 นะครับ Fiber 7

00:47:04 → 00:47:07 Fiber 7 ทักใน inbox นะครับใกล้หมดแล้ว

00:47:07 → 00:47:09 เหลือไม่ถึง 1,000 กล่องสุดท้ายนะครับ

00:47:09 → 00:47:12 พิมพ์ว่า Fiber 7 กฐินก็กินได้ครับแต่

00:47:12 → 00:47:14 มันไม่ได้ดีขนาดนั้นนะฮะกฐินเกินได้แต่

00:47:14 → 00:47:17 ไม่ได้ซีเรียส

00:47:17 → 00:47:19 อ่ะมีกี่อย่างผมให้คุณไปเป็น 10 อย่าง

00:47:19 → 00:47:22 แล้วนะวันนี้นะครับอยู่ที่ว่าท่านจดทัน

00:47:22 → 00:47:25 มั้ยจะเอาไปลงมือทำหรือเปล่านะครับแต่ผม

00:47:25 → 00:47:27 ย้ำเลยนะว่าไฟเบอร์ที่มันมีเยอะที่สุด

00:47:27 → 00:47:30 เนี่ยมันอยู่ในถั่วเมล็ดอ่อนนะฮะในผัก

00:47:30 → 00:47:33 เนี่ยน้อยมากๆนะครับแต่อยู่ในถั่วที่ผม

00:47:33 → 00:47:36 บอกอ่ะถั่วอ่อนถั่ว 5 สีถั่วเลนทิลข้าว

00:47:36 → 00:47:39 ขี้นัวถั่วลูกไก่ถั่วและญี่ปุ่นถั่วเน่า

00:47:39 → 00:47:42 นัโตะไฟเบอร์และโปรตีนพืชอยู่ในถั่วเมล็ด

00:47:42 → 00:47:47 อ่อนอยู่ในผักอ่ะน้อยนะครับอ่าแต่ถ้ามี

00:47:47 → 00:47:50 ผักนึงถ้าคุณเป็นเบาหวานแล้ว LD เดียวสูง

00:47:50 → 00:47:54 ไปกินเชียงดาผัดไข่ใส่เห็ดใส่ถั่ว 5 สี

00:47:54 → 00:47:57 กินกับแกงจืดเต้าหู้หมูสับไม่ต้องกินข้าว

00:47:57 → 00:48:02 รับรองเบาหวานกับไขมันเลวลดลงแน่นอนพุง

00:48:02 → 00:48:05 ยุบแน่นอนนี่คือสูตรที่นักเรียนผมทำจาก

00:48:05 → 00:48:09 เบาหวานจนกลับมาเป็นปกติจนเบาหวานสงบจาก

00:48:09 → 00:48:13 LDL เกือบ 300 จน LDL น้อยกว่า 100 กิน

00:48:13 → 00:48:16 ให้ได้ทุกอย่างคุณไม่ต้องไปหยุดของคุณชอบ

00:48:16 → 00:48:18 ก็ได้โอเคมั้ยเพื่อนๆไม่ต้องหยุดสิ่งที่

00:48:18 → 00:48:21 เพื่อนๆชอบเพื่อนเพื่อนลดมันลงมานิดหน่อย

00:48:21 → 00:48:25 คุณลดของแย่ลงคุณเพิ่มของดีในสูตรเหรียญ

00:48:25 → 00:48:29 ท่อของหมอมากขึ้นแล้วคุณเติมสารสกัดที่

00:48:29 → 00:48:34 ช่วยลด LDL นะครับอ่ะอยากรู้มยมีสารสกัด

00:48:34 → 00:48:37 อะไรบ้างทุกคนวันนี้ผมบอกแล้วนะต้องตรวจ

00:48:37 → 00:48:41 เลือดอะไร LDL สูงดูอะไรบ้างสารเสพติด

00:48:41 → 00:48:45 อะไรนอนยังไงนะกินอาหารอะไรลดอะไรเลี่ยง

00:48:45 → 00:48:49 อะไรเสริมอ่ะตอนนี้ถึงเสริมอาหารฮะอยาก

00:48:49 → 00:48:52 รู้มั้ครับต้องเสริมอะไรบ้างนะเดี๋ยวหมอ

00:48:52 → 00:48:54 พูดว่ากินอาหารเสริมเดี๋หลายคนก็จะมา

00:48:54 → 00:48:57 ดราม่านะเพราะหมอมาขายของแต่จริงๆแล้วมัน

00:48:57 → 00:49:00 ไม่ใช่นะครับสิ่งที่ผมพูดมันมีหลักฐานมัน

00:49:01 → 00:49:04 มีงานวิจัยและผมพูดในสิ่งที่มันใช่อะไร

00:49:04 → 00:49:06 ใช่ก็บอกว่าใช่อะไรไม่ใช่ผมก็บอกมันไม่

00:49:06 → 00:49:09 ใช่ไม่เคยบอกป้องกันหรือรักษาโรคนะครับ

00:49:10 → 00:49:14 แต่ถ้าคุณขาดบางสารอาหารบางวิตามินความ

00:49:14 → 00:49:16 เสี่ยงคุณจะมากขึ้น

00:49:16 → 00:49:19 มันมีผลเลือดตัวนึงครับที่หลายคนอาจจะไม่

00:49:19 → 00:49:23 เคยตรวจกันมาก่อนแล้วมันสำคัญต่อโรคหัวใจ

00:49:23 → 00:49:26 แต่ไม่ใช่ LDL ด้วยนะอยากรู้มั้ครับว่า

00:49:26 → 00:49:30 คืออะไรอยากรู้พิมพ์อยากรู้ลงมาหน่อย

00:49:30 → 00:49:32 พิมพ์อยากรู้ลงมาหน่อยผลเลือดตัวเนี้ย

00:49:32 → 00:49:36 เป็นค่าอักเสบที่หลายคนน่าจะไม่เคยตรวจมา

00:49:36 → 00:49:38 ก่อน

00:49:38 → 00:49:41 แต่ถ้าไปตรวจแล้วมันสูงเนี่ยสัมพันธ์กับ

00:49:41 → 00:49:44 โรคหัวใจวายและอัมพาต

00:49:44 → 00:49:47 แล้ววันนี้ต้องกินอาหารเสริมช่วยนะครับ

00:49:47 → 00:49:50 ต้องกินอาหารเสริมช่วยซึ่งปัจจัยเสี่ยงมี

00:49:50 → 00:49:53 หลายอย่างตั้งแต่นอนน้อยกินของทอดอาหาร

00:49:53 → 00:49:56 แปรรูปสูบบุหรี่ดื่มเหล้าเครียดไม่ออก

00:49:56 → 00:49:58 กำลังกายก็คือทุกกระบวนการที่มันทำให้คุณ

00:49:58 → 00:50:02 อักเสบอ่ะไอ้ค่านี้จะขึ้น

00:50:02 → 00:50:04 ค่านั้นผมลองให้ทุกคนใบ้ลองดูมาขึ้นต้น

00:50:04 → 00:50:09 ด้วยตัว H ลงท้ายด้วยตัว E โหใครรู้นี่

00:50:09 → 00:50:11 โคตรเก่งเลยแต่ถ้าคุณเป็นนักเรียนผมคุณ

00:50:11 → 00:50:14 เป็นคนไข้ผมคุณจะรู้ว่าผมจับตรวจหมดผล

00:50:14 → 00:50:18 เลือดอักเสบอะไรถ้าสูงสัมพันธ์กับหัวใจ

00:50:18 → 00:50:22 วายสมองตีบแต่หลายคนไม่เคยตรวจมาก่อนอ่า

00:50:22 → 00:50:25 หลายคนอาจจะไม่เคยตรวจอ่ะพิมพ์อยากรู้ลง

00:50:25 → 00:50:28 มากันคนละ 1 ทีหรือพิมพ์ว่าเรียนก็ได้

00:50:28 → 00:50:31 อยากเรียนอ่าอยากเรียนอ่า YouTube

00:50:31 → 00:50:34 Facebook พิมพ์กันมาคนละ 1 เอ่อ 10 อัน

00:50:34 → 00:50:37 ก็ได้นะเดี๋ยวผมจะบอกให้นะทีนี้ระหว่าง

00:50:37 → 00:50:42 ที่รอนะวิตามินอะไรห้ามขาดถ้าไม่อยากหัว

00:50:42 → 00:50:44 ใจวายตาย

00:50:44 → 00:50:48 1 เลยนะครับคุณไปเช็คก่อนว่าคุณความดัน

00:50:49 → 00:50:52 สูงมั้ยถ้าความดันสูงควรเสริมไฟเบอร์และ

00:50:52 → 00:50:57 แมกนีเซียมจากธรรมชาติก่อนนะครับอย่าลืม

00:50:57 → 00:51:00 นะปัจจัยเสี่ยงสำคัญมากๆของหัวใจวายสมอง

00:51:00 → 00:51:05 ติดคือความดันสูงครับความดันสูงลดง่ายๆ 1

00:51:05 → 00:51:08 กินโพแทสเซียมจากพืชผักผลไม้มากขึ้น 2

00:51:08 → 00:51:11 กินแมกนีเซียมจากถ่วงเมล็ดอ่อนเมล็ดฟัก

00:51:11 → 00:51:16 ทองเมล็ดทันตะวันและคาเคามากขึ้นนะครับ

00:51:16 → 00:51:19 เสริมไฟเบอร์จากถั่วหลักชนิดหรือสารสกัด

00:51:19 → 00:51:20 ไฟเบอร์

00:51:20 → 00:51:24 แล้วคุณค่อยไปกินอาหารเสริมนะแมกนีเซียม

00:51:24 → 00:51:29 ครับใครที่ความดันสูงไม่ใช่แค่ LDL สูงนะ

00:51:29 → 00:51:32 ความดันสูงเป็นอีกตัวนึงที่เพิ่มความ

00:51:32 → 00:51:36 เสี่ยงให้คุณหัวใจวายสมองตีบแล้วก็ไตพัง

00:51:36 → 00:51:40 ถ้าคุณขาดแมกนีเซียมซึ่งแมกนีเซียมคนไทย

00:51:40 → 00:51:43 ประมาณ 90 กว่าเปอ์ขาดแต่ตรวจในเลือดไม่

00:51:43 → 00:51:46 เจอนะเพราะมันต้องตรวจค่าอิraว่า Red BL

00:51:46 → 00:51:47 cell magnesium ไม่ใช่ตรวจซีรั่ม

00:51:47 → 00:51:51 แมกนีเซียมซึ่งผมก็เลยแนะนำเสมอว่าทุกคน

00:51:51 → 00:51:53 ควรจะเสริมแมกนีเซียม

00:51:53 → 00:51:57 ใช้คำว่าทุกคนเลยนะเพราะหลายคนไม่มีใคร

00:51:57 → 00:52:02 กินถั่วหรือผักใบเขียวถึงเลยไม่มีในนี้

00:52:02 → 00:52:06 ทุกคนหมอถามหน่อยมีใครกินถั่วหรือผัก

00:52:06 → 00:52:09 อย่างน้อยวันละ 5 กรัมมือมีมั้ครับมีใคร

00:52:09 → 00:52:12 กินผักใบเขียว 5 กรัมือใหญ่ๆแบบกำปั้น

00:52:12 → 00:52:16 ใหญ่ๆเลยนะหรือคุณกินถั่วเมล็ดอ่อนถึง 2

00:52:16 → 00:52:19 ขีดต่อ 1 วันมีมั้ยมีใครกินถั่วไม่ขัดสี

00:52:19 → 00:52:21 ถั่ว 5 สีถั่วแล้วญี่ปุ่นถั่วเน่านัโตะ

00:52:22 → 00:52:24 หรือถั่วอะไรก็แล้วแต่ถึง 200 กรัมทุกวัน

00:52:24 → 00:52:28 บวกผักใบเขียวอีก 5 กรัมปั้นมีมั้ครับถ้า

00:52:28 → 00:52:30 คุณมีแสดงว่าคุณเป็น FC ผมแล้วคุณติดตาม

00:52:30 → 00:52:33 ผมมานานเก่งมากพี่โอลีฟนะฮะใครไม่ถึง

00:52:33 → 00:52:36 พิมพ์ไม่ถึงคุณกินไม่ถึงอันนี้แมกนีเซียม

00:52:36 → 00:52:40 คุณไม่พอไฟเบอร์คุณไม่พอมันก็จะทำให้คุณ

00:52:40 → 00:52:42 คุมความดันได้ยากโพแทสเซียมน้อย

00:52:42 → 00:52:47 แมกนีเซียมน้อยไฟเบอร์น้อยความดันคุมยาก

00:52:47 → 00:52:51 ฟังให้ดีๆฟังใหม่แมกนีเซียมโพแทสเซียม

00:52:51 → 00:52:55 ไฟเบอร์ไม่พอความดันคุมยากพอความดันคุม

00:52:55 → 00:53:01 ยากหลอดเลือดอ่อนแอแตกง่ายตีบง่ายไตวาย

00:53:01 → 00:53:02 ง่ายด้วยเพราะในไตคุณมีแต่หลอดเลือดทั้ง

00:53:03 → 00:53:05 นั้นเลยเรียกว่า afferent and eerent

00:53:05 → 00:53:09 arterials โอเคมดังนั้นเพิ่มแมกนีเซียม

00:53:09 → 00:53:13 นะครับจากอะไรนะผักใบเขียวถั่วเมล็ดอ่อน

00:53:13 → 00:53:14 คาเข่า

00:53:14 → 00:53:18 และเสริมสารสกัดครับทำไมผมกินแมกนีเซียม 3

00:53:18 → 00:53:22 เวลาเช้ากลางวันและก่อนนอนผมกิน

00:53:22 → 00:53:24 แมกนีเซียมเช้ากลางวันและก่อนนอนไม่รวม

00:53:24 → 00:53:26 อาหารธรรมชาตินะคืออาหารธรรมชาติยังไงคุณ

00:53:26 → 00:53:29 ก็ต้องกินวันนี้ผมไม่ได้บอกให้ท่านไปกิน

00:53:29 → 00:53:33 อาหารเสริมอย่างเดียวห้ามเข้าใจผิดนะครับ

00:53:33 → 00:53:36 ทุกคนทำความเข้าใจกันให้ตรงกันก่อนอาหาร

00:53:36 → 00:53:40 ธรรมชาติมาก่อน

00:53:40 → 00:53:43 อาหารเสริมตามหลัง

00:53:43 → 00:53:47 อ่ะอาหารธรรมชาติมาก่อนอาหารเสริมตามหลัง

00:53:47 → 00:53:49 ใครอยากได้สูตรแมกนีเซียมglซinateหรือบิส

00:53:49 → 00:53:53 glycinate หรือแทรนateหรือคีเรที่ผมทาน

00:53:54 → 00:53:56 ทำให้คุณหลับดีความดันคลุมได้ดีคุมน้ำตาล

00:53:56 → 00:54:00 ได้ดีบำรุงไตด้วยนะลดนิ่วในไตด้วยบำรุง

00:54:00 → 00:54:02 กระดูกด้วยนะครับช่วยเรื่องดื้ออินซูลิน

00:54:02 → 00:54:06 ด้วยกินควบคู่กับอาหารเหรียญทองออกกำลัง

00:54:06 → 00:54:09 กายและเลี่ยงอาหารสูตรสีแดงแล้วคุณจะความ

00:54:09 → 00:54:12 ดันดีห่างไกลโรคอัมพาตจากความดันสูงใคร

00:54:12 → 00:54:16 อยากได้สูตรแมกนีเซียมพิมพ์ว่าแมกนีเซียม

00:54:16 → 00:54:19 นะครับแมกนีเซียม

00:54:19 → 00:54:21 โอเคมยกินเช้าและก่อนนอนก็ได้ถ้าคุณขี้

00:54:21 → 00:54:25 เกียจกินบ่อยเช้าแล้วก่อนนอนแมกนีเซียม

00:54:25 → 00:54:29 ไลซินตนะครับหรือจะเป็นคีเรตหรือแอลทนate

00:54:29 → 00:54:31 อะไรก็ได้แล้วแต่จะเป็นไซรตก็ได้ถ้าคุณ

00:54:31 → 00:54:34 ท้องผูกกินแมกนีเซียมไซรตไซรateตตัวนี้ผม

00:54:34 → 00:54:37 ก็หามาให้แล้วนะครับใครอยากได้แมกนีเซียม

00:54:37 → 00:54:40 ที่เน้นเรื่องท้องผูกกินแมกนีเซียมไทรต

00:54:40 → 00:54:42 ใครอยากได้แมกนีเซียมเรื่องความดันเรื่อง

00:54:42 → 00:54:43 ผ่อนคลาย

00:54:43 → 00:54:46 ไซinateใครอยากได้เรื่องนอนอย่างเดียว

00:54:46 → 00:54:50 ใครอยากได้หลายๆอย่างเป็นที่มีประมาณ 5

00:54:50 → 00:54:53 ตัวมารวมกันไปถามแอดมินผมได้ว่าท่านเหมาะ

00:54:53 → 00:54:56 กับสูตรไหนต้องกินยังไงนะครับอันนี้คือ

00:54:56 → 00:55:01 เกลือแร่อันแรกที่ทุกคนต้องกินให้เป็นใช้

00:55:01 → 00:55:03 คำว่ากินให้เป็นนะฮะแล้ววงเล็บใหญ่ๆว่า

00:55:03 → 00:55:06 กินจากอาหารธรรมชาติด้วยนะครับบ้าน FB

00:55:06 → 00:55:09 บ้าน YT ใครอยากได้สูตรแมกนีเซียมพิมพ์

00:55:09 → 00:55:13 ว่าแมกนีเซียมนะครับพิมพ์ว่าแมก

00:55:13 → 00:55:15 โอเคมย

00:55:15 → 00:55:19 อ่ะกลับมาการตรวจเลือดนี่มีคนทวงนะครับ

00:55:19 → 00:55:22 ที่ยุสา

00:55:22 → 00:55:26 ค่าอักเสบทำให้เสี่ยงหัวใจวายสมองติคนไทย

00:55:26 → 00:55:29 หลายคนไม่รู้ค่านี้สัมพันธ์กับคนที่ขาด

00:55:29 → 00:55:33 วิตามินบีสัมพันธ์กับคนที่นอนน้อย

00:55:33 → 00:55:36 สัมพันธ์กับคนที่สูบบุหรี่ดื่มเหล้าไม่

00:55:36 → 00:55:39 ออกกำลังกายอ้วนลงพุงหรือรับสารพิษกับ

00:55:40 → 00:55:44 โลหะหนักมากแล้วผลเลือดนี้ไม่มียาช่วยแต่

00:55:44 → 00:55:48 ต้องกินสารสกัดผลเลือดตรงนี้ชื่อว่า

00:55:48 → 00:55:52 โฮโมซิสไตอีน

00:55:52 → 00:55:53 hโมซิซีน

00:55:53 → 00:56:00 สะกด h o m o c y s t e i n e

00:56:00 → 00:56:05 hฮโมซีinehฮโมซอีนเป็นผลอักเสบตัวนึงที่

00:56:05 → 00:56:08 จะเพิ่มความเสี่ยงให้หลอดเลือดคุณมีหิน

00:56:08 → 00:56:12 ปูนไปเกาะตีบแล้วก็อุดตันเป็นอจั Y

00:56:12 → 00:56:15 hโมซิสตอินเป็น 1 ใน 3 ค่าอักเสบเนาะมี

00:56:15 → 00:56:18 ตัวอื่นอีก 2 ตัวผมเดี๋ยวผมไว้เฉลยในไลฟ์

00:56:18 → 00:56:21 หน้าดีกว่าอ่าฝากแชร์ก่อนมีค่าอักเสบอีก 2

00:56:21 → 00:56:24 ตัวที่หลายคนไม่เคยตรวจซึ่งไอ้โฮโมซิถ้า

00:56:25 → 00:56:27 เราอยากจะลดเราทำยังไงเอา 1 ลดสารพิษเข้า

00:56:27 → 00:56:31 ไปลดบุหรี่ลด PM ลดโลหะหนักลดความเครียด

00:56:31 → 00:56:35 ออกกำลังกายนอนให้ดีหยุดเหล้าแล้วกินสาร

00:56:35 → 00:56:38 ต้านอักเสบอย่างเช่น

00:56:38 → 00:56:41 trมิซีน

00:56:41 → 00:56:43 อันนี้เป็นความรู้ที่หลายคนไม่รู้เลยนะ

00:56:43 → 00:56:48 TrihิGซีนหรือBทนนะฮะเป็นอีกสารสกัดนึง

00:56:48 → 00:56:51 ที่จะเติมกลุ่ม Methyl Group ให้กับ

00:56:51 → 00:56:55 อีโฮโมซิอีนให้มันลดลงกับตัวที่ 2 ครับ

00:56:55 → 00:56:58 คือวิตามิน B ที่เป็นated

00:56:58 → 00:57:00 form

00:57:00 → 00:57:04 ฟังใหม่นะวิตามิน B ที่เป็นated

00:57:04 → 00:57:09 form สะกด MY Lated

00:57:09 → 00:57:13 M e T y l a tated

00:57:13 → 00:57:17 vitamin B อ่าคุณเริ่มเห็นอะไรใกล้

00:57:17 → 00:57:21 เคียงกันมยอี trim glyซinที่ผมพูดถึง TMG

00:57:21 → 00:57:23 เนี่ยมันไปเพิ่ม Metal Group ให้กับร่าง

00:57:23 → 00:57:27 กายคุณแล้วอีฮโมซิซีนมันก็จะลดลงกับอี

00:57:27 → 00:57:31 วิตามิน B active form มันก็มีหมู่

00:57:31 → 00:57:34 Metal Group ไอ้ Metal Group นี่แหละ

00:57:34 → 00:57:37 มันจะไปลดค่าโฮโมซิอีน

00:57:37 → 00:57:40 แล้วก็ลดความเสี่ยงเสียงเรื่องหัวใจวาย

00:57:40 → 00:57:45 สมองตีบโอเคมยนะครับซึ่ง TMG บ้านเราหา

00:57:45 → 00:57:48 ไม่ได้ยังไม่มีที่ไหนมีนะครับต้องสั่งไป

00:57:49 → 00:57:52 จากนอกถ้าใครสนใจก็ทักไปถามแอดมินหมอแล้ว

00:57:52 → 00:57:54 กันพิมพ์ว่า TMG

00:57:54 → 00:57:56 นะครับต้องไปถามแอดมินนะผมยังไม่ได้ตั้ง

00:57:56 → 00:57:59 ระบบไว้ให้นะครับ TMG

00:57:59 → 00:58:04 จะช่วยลดค่าโฮโมซิสเตอีน

00:58:04 → 00:58:07 ที่เกี่ยวกับหัวใจ Y สมองตีบนะครับดัง

00:58:07 → 00:58:09 นั้นถ้าคุณ LDL สูงเนี่ยคุณไปตรวจ

00:58:09 → 00:58:13 โฮโมเซตีนด้วยนะนอกจากอีก 11 อย่างที่หมอ

00:58:13 → 00:58:17 ได้บอกไปโอเคมยนะครับเรื่องความดันไขมัน

00:58:17 → 00:58:20 โรคอ้วนอนลงพุงไขมันพอกตับเหล้าบุหรี่นอน

00:58:20 → 00:58:23 น้อยเครียดโลหะหนักค่าน้ำตาลในเลือดเกิน

00:58:23 → 00:58:25 ค่าไขมันเกิน

00:58:25 → 00:58:31 คุณต้องไปตรวจค่าโฮโมซิสไตอีน

00:58:31 → 00:58:36 อ่ะทันม

00:58:36 → 00:58:38 อยากได้สูตรเรื่องโฮโมซิสตอีน

00:58:38 → 00:58:43 หรือตัวสารสกัด TMG พิมพ์ว่า TMG ส่วนตัว

00:58:43 → 00:58:47 ผมกินวันละ 1,300 มลกรัทุกเช้านะครับมัน

00:58:47 → 00:58:48 ช่วย

00:58:48 → 00:58:52 metทal grou ไปคอยลดอักเสบในร่างกายนะ

00:58:52 → 00:58:55 ครับอ่ากับวิตามิน B อีกตัวนึงที่ถ้าคุณ

00:58:55 → 00:59:01 LDL สูงโฮโมซิสตอีนสูงต้องกินแต่ควรเป็น

00:59:01 → 00:59:05 วิตามิน B Act Active Form นะครับ

00:59:05 → 00:59:09 วิตามิน B active ฟอร์มหรือเป็น methy

00:59:09 → 00:59:13 vitamin B ใช่ B complex ไม่ใช่ 136

00:59:13 → 00:59:18 169 162 ทั่วๆไปไม่เหมือนกันนะครับเก็ท

00:59:18 → 00:59:22 มเก็ทพิมพ์เก็ Get พิมพ์ 777 นะครับ Get

00:59:22 → 00:59:25 พิมพ์ 777

00:59:25 → 00:59:27 TiิTokกันเคาะหัวใจรัวๆให้ผมหน่อยนะครับ

00:59:27 → 00:59:30 อ่าช่วยเคาะหัวใจรัวๆให้ผมหน่อยโอเคนะ

00:59:30 → 00:59:34 วิตามิน B รวมต้องกิน D3 K2 ต้องกิน TMG

00:59:34 → 00:59:41 ต้องกินถ้าเกิดคุณโฮโมซิสอีนสูงนะครับอ่า

00:59:41 → 00:59:46 TMG ย่อมาจาก Tri Methy Gซenก็คือไซีน

00:59:46 → 00:59:49 ที่มี Methyl Group 3 ตัวนะครับ Try

00:59:49 → 00:59:51 Methyl Gซน Tri แปลว่า 3 Methyl คือ

00:59:51 → 00:59:54 หมู่ Methyl Group หรือ CH3 คือกด

00:59:54 → 00:59:56 อะมิโนไกรซีน

00:59:56 → 00:59:58 นะฮะอันนี้ผมผมย่อยมาให้เข้าใจง่ายเลยนะ

00:59:58 → 01:00:00 ใครฟังแล้วไม่เข้าใจไม่เป็นไรมันเป็นมัน

01:00:00 → 01:00:03 เป็นคำเทคนิคแต่มันไม่มีภาษาไทยและมันมี

01:00:03 → 01:00:06 ภาษาอังกฤษแค่นี้แหละนะครับวิตามิน B

01:00:06 → 01:00:10 active TMG จะช่วยลดโฮโมซิสไตอีนได้ถ้า

01:00:10 → 01:00:15 คุณ LDL สูงคุณต้องตรวจค่าโฮโมซิสไตอีน

01:00:15 → 01:00:18 ด้วย Get พิมพ์ 777 โอเคนะTiิTok Get

01:00:18 → 01:00:21 พิมพ์ 777 พี่แรดพี่โอลีฟสวัสดีพี่กมลฉัต

01:00:21 → 01:00:25 บอกเกทนะครับพี่นัันท์พี่พีพี่พิสมัยพี่

01:00:25 → 01:00:29 อมันตาพี่ควาิริพี่รัชพลนะครับบ้าน FB

01:00:29 → 01:00:35 ทันมทันพิมพ์ทันลงมาทันพิมพ์ทันนะครับนอก

01:00:35 → 01:00:39 จากวิตามิน B รวม Active แล้วนะครับก็จะ

01:00:39 → 01:00:44 มีtrมalgrซีนเนาะnatoนสใช่มั้ยครับกับอีก

01:00:44 → 01:00:48 สารสกัดนึงนะครับสารอีกสารสกัดนึงที่ช่วย

01:00:48 → 01:00:53 ลด LDL ได้ดีมากๆนะครับสารสกัดลด LDL ลด

01:00:53 → 01:00:57 หินปูนได้แบบดีมากมีงานวิจัยลดหินปูนลด

01:00:57 → 01:01:01 คราบในหลอดเลือดแดงได้สารสกัดนั้นคือสาร

01:01:02 → 01:01:04 สกัดจากกระเทียม

01:01:04 → 01:01:10 ที่มีอายุนานหรือ AGIC extract

01:01:10 → 01:01:13 ผมจะพูดเสมอเลยนะไอ้ตัวเเพราะมันดีมากๆ

01:01:13 → 01:01:15 งานวิจัยเป็น clinical trial ในมนุษย์

01:01:15 → 01:01:18 เลยไม่ใช่ในหลอดแก้วด้วยว่าไอ้สารสกัดจาก

01:01:18 → 01:01:21 กระเทียมเนี่ยมันลดคอเลสเตอรอลตัวเลวได้

01:01:21 → 01:01:24 นะครับมันลดหินปูนในหลอดเลือดได้แล้วคุณ

01:01:24 → 01:01:26 ไม่ต้องรอให้คุณป่วยคุณก็กินได้เลยแล้ว

01:01:26 → 01:01:30 มันก็เป็นธรรมชาติธรรมชาติ 100% คำถามคือ

01:01:30 → 01:01:33 ถ้าเราไม่ได้เหลือบาปกว่าแรงทำไมไม่กิน

01:01:33 → 01:01:36 เพราะผมกินแต่คุณไม่ต้องกินเหมือนผมก็ได้

01:01:36 → 01:01:38 นะไม่เหมือนกับกินกระเทียมสดเนาะกิน

01:01:38 → 01:01:41 กระเทียมสดดีครับกระเทียมสดช่วยลดความดัน

01:01:41 → 01:01:44 ได้ความดันลดปัจจัยเสี่ยงของหัวใจวายสมอง

01:01:45 → 01:01:47 ตีบก็จะลดลงปัจจัยเสี่ยงของอัมพาตกับหัว

01:01:47 → 01:01:51 ใจวายก็จะลดลงแต่ไอ้ age choric extract

01:01:51 → 01:01:53 ที่ผมพูดถึงตอนเนี้ยมันไม่ใช่กระเทียมสด

01:01:53 → 01:01:55 มันเป็นสารสกัดของกระเทียมที่เพาะเลี้ยง

01:01:55 → 01:01:59 นานเลยเรียกว่า aged aged แปลว่าแก่แก่

01:01:59 → 01:02:01 แก่มีอายุglลก็กระเทียม extract ก็คือสาร

01:02:01 → 01:02:04 สกัดนะครับ Age extract ก็พบว่ามันช่วย

01:02:04 → 01:02:08 ลดคอเลสเตอรอลลด LDL และลดหินปูในหลอด

01:02:08 → 01:02:11 เลือดแดงได้ถ้าคุณไม่เชื่อคุณเสิร์ชใน

01:02:11 → 01:02:13 Google ได้เลยครับ Age Goric Extract

01:02:14 → 01:02:16 and Coronary PL หรือ Age Goric

01:02:17 → 01:02:19 Extract and Cholesterol แล้วก็พิมพ์

01:02:19 → 01:02:22 ว่า Research Study ขึ้นมาเต็มเลยครับ

01:02:22 → 01:02:24 แล้วเป็นการศึกษาในมนุษย์ด้วยไม่ใช่การ

01:02:24 → 01:02:27 ศึกษาในหลอดแก้วหรือในสัตวทดลองเวลาคุณ

01:02:28 → 01:02:31 ฟังใครพูดเรื่องสารสกัดหรืออาหารเสริม

01:02:31 → 01:02:35 แล้วเอ้างอิงงานวิจัยเพื่อนๆต้องเอ๊ะไว้

01:02:35 → 01:02:37 ตลอดไม่ต้องเชื่อผมเหมือนกันไม่ต้องเชื่อ

01:02:37 → 01:02:39 หมอด้วยคุณไปเสิร์ชดูได้ว่ามายืนยันกับ

01:02:39 → 01:02:42 ตัวคุณเองว่าสิ่งที่ผมพูดอยู่มันเป็นความ

01:02:42 → 01:02:43 จริงเพราะมันทุกคนมันเป็น General

01:02:43 → 01:02:46 Knowledge ทุกคนเสิร์ชดูให้หมดเวลาคุณ

01:02:46 → 01:02:49 ฟังงานวิจัยคุณต้องถามกลับว่างานวิจัยแบบ

01:02:49 → 01:02:54 ไหนทดลองด้วย method อะไรนะครับด้วย

01:02:54 → 01:02:57 method คือ methodology อะไรทดลองในหนู

01:02:57 → 01:03:00 หลอดแก้วในคนในคนแบ่งกลุ่มในคนแบ่งกลุ่ม

01:03:00 → 01:03:04 แบบปิดตาผู้งานวิจัยหรือเป็นแบบรีวิวงาน

01:03:05 → 01:03:08 วิจัยในคนหลายฉบับแน่มันมีความน่าเชื่อ

01:03:09 → 01:03:13 ถือต่างกันอันนี้ไม่มีใครมาบอกคุณนะครับ

01:03:13 → 01:03:17 อ่าเพราะเค้าขี้เกียจมานั่งอธิบายเยอะแยะ

01:03:17 → 01:03:20 แบบนี้หรือเค้าก็แค่บอกว่ามีงานวิจัยมัน

01:03:20 → 01:03:22 ก็น่าเชื่อถือแต่จริงๆไม่นะงานวิจัยที่

01:03:22 → 01:03:27 น่าเชื่อถือที่สุดคืองานวิจัยในคนในคนที่

01:03:27 → 01:03:31 มีกลุ่มกลุ่มยาหลอกแล้วนักวิจัยโดนปิดตา

01:03:31 → 01:03:33 ก็คือนักวิจัยไม่รู้ว่ากลุ่มไหนได้ยาอะไร

01:03:33 → 01:03:37 เพื่อลดอคติหรือลดไบอสแต่งานวิจัยที่

01:03:37 → 01:03:41 เหนือกว่านั้นอีกก็คืองานวิจัยที่ดึงเอา

01:03:41 → 01:03:44 งานวิจัยในคนมาทุกฉบับแล้วมารีวิวรวมกัน

01:03:44 → 01:03:46 นะครับนี้หมอนอกเรื่องให้นะฮะเอาเป็น

01:03:47 → 01:03:50 ประดับความรู้ไว้ให้ท่านความรู้แบบนี้ผม

01:03:50 → 01:03:53 มาบอกคุณนะครับแต่หลายคนไม่มีเวลามาบอก

01:03:53 → 01:03:58 เพื่อนๆนะครับแล้วหลายคนก็อาจจะ

01:03:58 → 01:04:00 ภาษาไทยก็อาจจะเรียกว่าห่วงความรู้เนาะนะ

01:04:00 → 01:04:02 ครับเค้าก็ไม่อยากมานั่งพูดอะไรเหนื่อย

01:04:02 → 01:04:07 ฟรีอ่ะไม่เป็นไรครับวันนี้ช่วยกันจดและจำ

01:04:07 → 01:04:12 เพื่อคุณจะได้ไม่โดนหลอกฟังหมอให้ดีๆนะ

01:04:12 → 01:04:16 สิ่งที่ผมบอกคุณอยู่เพราะคุณจะได้มีความ

01:04:16 → 01:04:20 รู้แล้วไม่โดนหลอก

01:04:20 → 01:04:23 ชอบมยถ้าชอบพิมพ์ 777 ลงมาหน่อยนะครับ

01:04:23 → 01:04:27 หรือถ้าเก็ทแล้วชอบพิมพ์ชอบขอบคุณค่ะนะ

01:04:27 → 01:04:30 ครับเป็นกำลังใจให้โมโอ๊คนะครับโอเคมั้

01:04:30 → 01:04:32 มั้ยเพราะสิ่งที่ผมบอกคุณเนี่ยคุณต้องไป

01:04:32 → 01:04:34 เรียนปริญญาโทหรือคุณต้องไปเรียนหมอนะถึง

01:04:34 → 01:04:37 คุณถึงจะรู้สิ่งนี้นะไม่มีใครมานั่งบอก

01:04:37 → 01:04:40 คุณนะว่าวิเคราะห์งานวิจัยยังไงงานวิจัย

01:04:40 → 01:04:42 ในไหนแล้วมันน่าเชื่อถือหรือไม่น่าเชื่อ

01:04:42 → 01:04:46 ถือเออนะครับเพราะกว่าผมจะรู้สิ่งนี้ได้

01:04:46 → 01:04:48 ผมก็เรียนไปเกือบ 10 ปีเหมือนกันแต่วัน

01:04:48 → 01:04:52 นี้ผมบอกคุณฟรีเลยนะครับส่วนใครอยากได้

01:04:52 → 01:04:55 สูตรกระเทียมสกัดที่ผมกินนะครับพิมพ์ว่า

01:04:55 → 01:04:57 กระเทียมสกัดนะครับบ้าน FB ชอบมั้ยชอบ

01:04:57 → 01:05:00 พิมพ์ขอบคุณก็ได้ครับชอบก็พิมพ์ขอบคุณ

01:05:00 → 01:05:03 แล้วฝากบอกต่อให้ครอบครัวมาฟังหมอแล้วกัน

01:05:03 → 01:05:06 นะครับใครมีครอบครัวที่ดื้อเราไปบอกเค้า

01:05:06 → 01:05:09 เค้าไม่ฟังคุณหรอกเชื่อผมเพราะผมก็ผ่านผม

01:05:09 → 01:05:13 ก็ผมเข้าใจดีนะคุณให้เค้าเปิดผมให้เค้า

01:05:13 → 01:05:16 ฟังโอเคป่ะคุณเปิดผมให้เค้าฟังบ่อยๆคุณทำ

01:05:16 → 01:05:19 เองให้ได้ก่อนคุณสุขภาพดีเค้าจะอยาก

01:05:19 → 01:05:21 สุขภาพดีตามคุณเองโอเคมยแต่ถ้าคุณไปอยาก

01:05:22 → 01:05:24 ให้ใครสุขภาพดีเค้าไม่มาสุขภาพดีตามคุณ

01:05:24 → 01:05:28 หรอกเพราะเค้าไม่อยากได้ไงเออแต่คุณทำให้

01:05:28 → 01:05:31 เขาเห็นก่อนว่ากูทำได้เค้าเห็นแล้วว่าถ้า

01:05:31 → 01:05:35 กูทำได้เค้าอ่ะก็น่าจะทำได้โอเคมั้ยดัง

01:05:35 → 01:05:38 นั้นทุกคนพิมพ์ลงมาชั้นทำได้ชั้นผอมชั้น

01:05:38 → 01:05:42 ไขมันดีชั้นอายุยืนนะครับแล้วคุณทำได้

01:05:42 → 01:05:45 จริงๆผมเชื่อว่าคุณทำได้ถ้าคุณลงมือทำอ่ะ

01:05:45 → 01:05:48 ไปกันต่อนะฮะคือวันนี้ผมพูดเรื่องวิธี

01:05:48 → 01:05:50 ธรรมชาติมาตั้งแต่ต้นนะอย่าเข้าใจผมผิดนะ

01:05:50 → 01:05:53 ใครที่เพิ่งเข้ามาฟังตอนนี้นะหมอพูด

01:05:53 → 01:05:56 เรื่องอาหารธรรมชาติสารเคมีโลหะหนัก

01:05:57 → 01:05:58 ปัจจัยเสี่ยง

01:05:58 → 01:06:00 ผมพูดไว้หมดแล้วตั้งแต่อันดับแรกแต่ถ้า

01:06:00 → 01:06:01 ใครเข้ามาตอนนี้มันจะเป็นเรื่องสารสกัด

01:06:01 → 01:06:04 และเดี๋คุณจะมาเข้าใจผมผิดโอเคป่ะเดี๋คุณ

01:06:04 → 01:06:06 จะมาหาว่าหมอพูดแต่อาหารเสริมอีกนะครับ

01:06:06 → 01:06:10 เพราะคุณเข้ามาสาย 1 ช่โมงโอเคมยอ่ะพิมพ

01:06:10 → 01:06:14 ลงมาชั้นทำได้พี่จารสิจรสีนะครับคุณอยาก

01:06:14 → 01:06:17 ได้ผลลัพธ์อะไรคุณพิมพ์ลงมาแล้วคุณบอกตัว

01:06:17 → 01:06:20 เองในสิ่งที่คุณอยากได้ดึงดูดมันเข้ามา

01:06:20 → 01:06:23 แต่ดึงดูดแล้วลงมือทำด้วยโอเคมยไม่ใช่

01:06:23 → 01:06:25 นั่งละเมอว่าฉันจะต้องผอมแต่คุณก็ไม่ลง

01:06:25 → 01:06:28 มือทำสักทีนึง

01:06:28 → 01:06:32 คุณหมอทักบ.ได้ใช่มั้ยทักไปในแอปสีเขียว

01:06:32 → 01:06:35 นะครับในอ่าทีมงานหมอจะปักหมุดไว้ให้ตรง

01:06:35 → 01:06:37 นี้ใน TikTok เพื่อนๆใน TikTok ครับผมยัง

01:06:37 → 01:06:40 ไม่มีระบบอัตโนมัติส่งให้เพื่อนๆนะครับ

01:06:40 → 01:06:43 ถ้าเพื่อนๆอยากสั่งสารสกัดนัโตะกนัโตะ

01:06:43 → 01:06:46 คเนสเพื่อนๆทักไปในนี้หรือโทรไปในเบอร์

01:06:46 → 01:06:48 นี้นะครับทักไปที่@dโอหรือโทรไปเบอร์

01:06:49 → 01:06:51 แอดมินหมอนะครับแต่ทักไปใน Line ดีกว่า

01:06:51 → 01:06:53 บางวันแอดมินไม่ทำงานนะฮะทีมงานเอาใจเย็น

01:06:53 → 01:06:56 ๆกับเบอร์ก่อนลูกจ๊ะนะครับเดี๋แอดมินไม่

01:06:56 → 01:07:00 ได้ทำงานนะทักไปในแอปเขียวก่อนนะครับเส้น

01:07:00 → 01:07:03 ในสมองตีบกินอะไรบ้างนะครับกินได้ทุกตัว

01:07:03 → 01:07:06 ที่ผมพูดมาในวันนี้ครับกินได้ทุกตัวแล้ว

01:07:06 → 01:07:10 ต้องหยุดศูนย์อาหารสีแดงนะครับมิสเตอร์ขม

01:07:10 → 01:07:13 มิสเตอร์กอนะพี่กรครับพี่กรไปดูสูตรอาหาร

01:07:13 → 01:07:15 เหรียญทองคงหมอนะพี่กรอ้างอิงตามสูตร

01:07:15 → 01:07:18 อาหารเหรียญทองแล้วเลี่ยงสูตรอาหารสีแดง

01:07:18 → 01:07:22 โอเคมพี่กรนะครับอ่าพี่กมลฉัตทำได้พี่ปี

01:07:22 → 01:07:26 พี่จราสีนะครับพี่หญิงพี่หมู

01:07:26 → 01:07:29 อ่ะหมอฝากอีกวิตามินนึง

01:07:29 → 01:07:34 นะครับวิตามินห้ามขาดในสูงวัยวัยทองและคน

01:07:34 → 01:07:39 ที่ไขมันสูงเป็นเบาหวานกระดูกพุนถ้าไม่

01:07:39 → 01:07:41 อยากเห็นปูนตกค้างแล้วหัวใจวายแล้วกระดูก

01:07:41 → 01:07:45 พุนก่อนวิตามินที่ห้ามขาดและควรเลี่ยงควร

01:07:45 → 01:07:48 เลี่ยงก่อนคือแคลเซียม

01:07:48 → 01:07:50 หลายคนไม่รู้ว่ากินแคลเซียมผิดเสียงหัวใจ

01:07:50 → 01:07:54 วายรู้เปล่ารู้เปล่าไอ้แคลเซียมคาร์บอเนต

01:07:54 → 01:07:56 ถ้าคุณไปเสิร์ชใน Google ตรงนี้เลยนะ

01:07:56 → 01:07:59 แคลเซียมคาร์บอเนตแปลว่า

01:07:59 → 01:08:02 ดูไลฟ์จบแล้วไปทำเลยนะสิ่งที่ผมพูดคุณ

01:08:02 → 01:08:04 crอสเช็คหมอได้คุณcrossสเช็คในสิ่งที่ผม

01:08:04 → 01:08:07 พูดได้แคลเซียมคาร์บอเนตที่หลายคน 99%

01:08:08 → 01:08:11 กินกันอยู่มันคือหินปูนนะครับคุณไปเสิร์ช

01:08:11 → 01:08:13 คำว่าแคลเซียมคาร์บเอตใน Google เนี่ย

01:08:13 → 01:08:17 แคลเซียมคาร์บอเนตแปลว่าหินปูนอีหินปูน

01:08:17 → 01:08:21 นี่แหละที่คุณกินโดยที่ไม่มีวิตามิน K2

01:08:21 → 01:08:23 มันจะไปตกค้างในหลอดเลือดแดงแล้วทำให้คุณ

01:08:23 → 01:08:26 เสี่ยงหัวใจวายกับอัมพาตแล้วมันมีงาน

01:08:26 → 01:08:29 วิจัยจริงๆเก็บในคนเก็บข้อมูลไปข้างหน้า

01:08:29 → 01:08:33 ประมาณ 20 กว่าปีนะครับเค้าพบว่ากลุ่มคน

01:08:33 → 01:08:36 ที่กินแคลเซียมคาร์บอเนตเป็นประจำไม่มี

01:08:36 → 01:08:39 แมกนีเซียมไม่มีวิตามิน K2 แทนที่จะลด

01:08:39 → 01:08:43 อุบัติการณโรคกระดูกบางกระดูกคุณไม่ลด

01:08:43 → 01:08:47 กระดูกไม่ได้แข็งแรงขึ้นตรงกันข้าม

01:08:47 → 01:08:50 เพิ่มความเสี่ยงเป็นหัวใจวายมากขึ้นอีก

01:08:50 → 01:08:52 ต่างหาก

01:08:52 → 01:08:54 เออเป็นเพราะอะไรเป็นเพราะอีแคลเซียมแทน

01:08:54 → 01:08:58 ที่กินแล้วจะไปกระดูกไม่ไปกระดูกครับ

01:08:58 → 01:09:02 ประมาณ 10-20% ตกค้างในร่างกายไม่ตกค้าง

01:09:02 → 01:09:05 ในไตก็ตกค้างในหลอดเลือดแล้วเพื่อนๆจำได้

01:09:05 → 01:09:08 มั้ครับผมบอกว่าไขมันจริงๆอ่ะไม่ได้ไปอุด

01:09:08 → 01:09:11 ตันหลอดเลือดคุณนะคุณกินไข่แดงไปไข่แดง

01:09:11 → 01:09:14 ไม่ได้ไปอุดตันหลอดเลือดคุณนะเข้าใจใหม่

01:09:14 → 01:09:17 ด้วยนะครับใครยังเข้าใจอยู่ว่ากินหอยกุ้ง

01:09:17 → 01:09:19 หอยปูปลาไข่แล้วมันทำให้คอเลสเตรอลไปอุด

01:09:19 → 01:09:22 ตันอันนี้ผิดแล้วอันนี้คือความเข้าใจผิด

01:09:22 → 01:09:27 ของหมอสมัย 60-70 ปีที่แล้วนะครับ

01:09:27 → 01:09:31 ปัจจุบันสิ่งที่ทำให้หลอดเลือดอุดตันคือ

01:09:31 → 01:09:34 หินปูนแล้วถ้ายังคุณยังกินแคลเซียม

01:09:34 → 01:09:37 คาร์บอเนตที่เป็นหินปูนอยู่คุณก็จะยิ่ง

01:09:37 → 01:09:40 เพิ่มหรือลดความเสี่ยงเพิ่มหรือลดพิมพ์ลง

01:09:40 → 01:09:44 มาเพิ่มหรือลดกินแคลเซียมคาร์โบเนตโดยที่

01:09:44 → 01:09:48 ไม่มีแมกนีเซียมไม่มีวิตามิน K2 ไม่มี

01:09:48 → 01:09:51 วิตามิน D3 คอยไปดูดซึมมันมาในกระดูก

01:09:51 → 01:09:54 เพิ่มหรือลด

01:09:54 → 01:09:59 อ่าคุณอ่ะ spency สีเสียอ่า

01:09:59 → 01:10:03 เพิ่มหรือลดเพิ่มหรือลดพิมพ์ลงมาบ้าน FB

01:10:03 → 01:10:06 เพิ่มหรือลดครับ

01:10:06 → 01:10:09 เพิ่มนะครับดังนั้นใครที่เป็นวัยทองเป็น

01:10:09 → 01:10:11 สูงวัยแล้วคุณกินแคลเซียมคาร์บอเนต 3

01:10:11 → 01:10:14 เม็ด 3 เม็ดเม็ดละรวมทั้งหมดแล้วเป็น

01:10:14 → 01:10:16 1,000 มิลลิกรัมเนี่ยแล้วคุณลองไปตรวจ

01:10:16 → 01:10:19 กระดูกดูิกระดูกคุณแข็งแรงขึ้นป่ะผมกล้า

01:10:19 → 01:10:22 การันตีเลยว่าไม่ถ้าคุณไม่เวทกินโปรตีน

01:10:22 → 01:10:27 ไม่ถึงไม่เพิ่มกล้ามเนื้อ

01:10:27 → 01:10:33 โอเคมั้ยนะครับดังนั้นหมอสรุปลดแคลเซียม

01:10:33 → 01:10:36 คาร์บอเนตเปลี่ยนเป็นแคลเซียมจากธรรมชาติ

01:10:36 → 01:10:39 ปลาข้าวสารปลาตัวเล็กตัวน้อยกุ้งตัวเล็ก

01:10:39 → 01:10:43 ตัวน้อยผักใบเขียวงาดำงาขาวถั่วเหลือง

01:10:43 → 01:10:46 เต้าหู้น้ำถั่วเหลืองไม่หวานนี่มี

01:10:46 → 01:10:50 แคลเซียมธรรมชาติปลาไข่ปลาข้าวสารโอเคป่ะ

01:10:50 → 01:10:53 ปลาชังนะเออนี่พวกนี้มีแคลเซียมธรรมชาติ

01:10:53 → 01:10:58 บล็อกบคอรี่คน้ามีแคลเซียมธรรมชาติแต่ไอ้

01:10:58 → 01:11:01 วิตามินที่คุณต้องกินคือวิตามิน D3 และ K2

01:11:01 → 01:11:07 นะครับผมพูดเสมอเลย D3 และ K2 จะช่วยลด

01:11:07 → 01:11:11 ความเสี่ยงให้หินปูนตกค้างน้อยลงเพราะอี

01:11:11 → 01:11:13 วิตามิน K2 ที่มันอยู่ในถั่วเน่านัโตะที่

01:11:13 → 01:11:16 ผมบอกไปตอนต้นไลฟ์เนี่ยมันจะช่วยเอาหิน

01:11:16 → 01:11:21 ปูนที่ตกค้างกลับไปเก็บในกระดูกฟังผมให้

01:11:21 → 01:11:25 ดีๆนะวิตามิน K2

01:11:25 → 01:11:29 เป็นวิตามินที่คุมหินปูนในหลอดเลือดให้

01:11:29 → 01:11:31 มันไม่ไปอยู่ผิดที่ไม่ให้มันไปอยู่ในไต

01:11:31 → 01:11:35 อยู่ในเต้านมอยู่ในหลอดเลือดให้มันกลับไป

01:11:35 → 01:11:39 เก็บในแคลเซียมต้องเก็บที่ไหนทุกคนอวัยวะ

01:11:39 → 01:11:40 อะไรเก็บแคลเซียม

01:11:41 → 01:11:43 อวัยวะอะไรครับ

01:11:43 → 01:11:46 กระพิมพ์ลงมากระดูก

01:11:46 → 01:11:50 นะครับแต่วันนี้แคลเซียมจะไม่ไปกระดูกคุณ

01:11:50 → 01:11:53 ถ้าคุณไม่มีวิตามิน K2 ถ้าคุณไม่มี

01:11:53 → 01:11:56 แมกนีเซียมถ้าคุณไม่มี D3 คุณกินแคลเซียม

01:11:56 → 01:11:58 คาร์บอเนตเข้าไปมันก็ลอยอยู่ในเลือดแล้ว

01:11:58 → 01:12:01 ก็ตกค้างแล้วคุณก็ฉี่ออกมาประมาณ 8090%

01:12:01 → 01:12:05 10-20% ตกค้างที่ไหนผมไม่รู้แต่ไม่ได้ไป

01:12:05 → 01:12:09 ที่กระดูกคุณแน่นอนยิ่งคุณไม่ training

01:12:09 → 01:12:14 ยิ่ง 0 เลยนะครับยิ่งคุณไม่ training

01:12:14 → 01:12:18 ยิ่ง 0 เลย Wight Training คืออัน number

01:12:18 → 01:12:20 one สำหรับสูงวัยและวัยทองลองลงมากิน

01:12:20 → 01:12:24 โปรตีนไม่ถึงจากพืชเน้นจากพืชเพราะถ้าจาก

01:12:24 → 01:12:27 พืชมันจะมีไฟเบอร์เพราะถ้ามันมีไฟเบอร์

01:12:27 → 01:12:30 LDL คุณก็จะลด

01:12:30 → 01:12:33 เก็ทมอันที่ 3 แมกนีเซียมต้องกิน

01:12:33 → 01:12:35 แมกนีเซียมมันก็จะช่วยลดหินปูนได้เหมือน

01:12:35 → 01:12:39 กันแล้วช่วยให้กระดูกสร้างมากขึ้นด้วย

01:12:40 → 01:12:42 หลายคนไม่รู้เรื่องนี้เลยใช่มยว่าจริงๆ

01:12:42 → 01:12:46 แล้วแมกนีเซียมเนี่ยช่วยสร้างกระดูกด้วย

01:12:46 → 01:12:48 อ่าไม่ใช่แคลเซียมอย่างเดียวแคลเซียมนี่

01:12:48 → 01:12:51 คือแบบองค์ประกอบอันสุดท้ายเลยที่เราต้อง

01:12:51 → 01:12:55 กินนะครับแต่ก็ต้องกินขาดก็ไม่ได้แต่ถ้า

01:12:55 → 01:12:58 กินมั่วแทนที่จะได้ประโยชน์กลับได้โทษอัน

01:12:58 → 01:13:01 นี้เรื่องจริงงานวิจัยจริงๆไม่เชื่อไป

01:13:01 → 01:13:03 เสิร์ชเลยแคลcium and heart disease

01:13:03 → 01:13:06 risk ไปเสิร์ชใน Google ได้เลยครับนะฮะ

01:13:06 → 01:13:09 มีครับฟรีด้วยเป็นความรู้ฟรีคุณไม่ต้อง

01:13:09 → 01:13:11 เสียตังค์เลยสักกระบาทเดียวนะครับแต่คุณ

01:13:11 → 01:13:12 ต้องเสิร์ชเป็นภาษาอังกฤษนิดนึงเนาะเพราะ

01:13:12 → 01:13:16 งานวิจัยมันเป็นภาษาอังกฤษนะครับ D3K2

01:13:16 → 01:13:19 ต้องกินผมย้ำเลยนะใครที่เป็นวัยทอง LDL

01:13:19 → 01:13:22 สูงกระดูกบางกระดูกถูกคุณนอนไม่หลับป่วย

01:13:22 → 01:13:26 ง่ายเป็นภูมิแพ้แพ้นู่นแพ้นี่ปวดกระดูก

01:13:26 → 01:13:29 ปวดข้อต่อปวดทุกข์ปวดปวดมันไปหมดเลยเป็น

01:13:29 → 01:13:32 ตะคิวความจำไม่ดีสมองล้าป่วยบ่อยนอนไม่

01:13:32 → 01:13:36 หลับซึมเศร้าอ่อนเพลียไม่มีแรงมีใครมี

01:13:37 → 01:13:40 อาการข้อไหนบ้างความดันสูงลอยน้ำตาลคลุม

01:13:40 → 01:13:44 ยากเป็นเบาหวานไขมันเยอะอ่อนเพลียเหนื่อย

01:13:45 → 01:13:48 เฉื่อยไม่มีแรงเป็นข้อไหนบ้างพี่อิถามว่า

01:13:49 → 01:13:52 คุณหมอมี K2 มั้ยผมมีทั้ง 2 ตัวเลยครับผม

01:13:52 → 01:13:55 มีทั้ง D3 และ K2 กับมี K2 เดี่ยวๆกับมี

01:13:56 → 01:14:00 D3 เดี่ยวๆนะครับพี่ไิกับพี่กบพี่กับพี่

01:14:00 → 01:14:03 กบถ้าอยากได้ถามแอดมินผู้เชี่ยวชาญของผม

01:14:03 → 01:14:06 ในแอปเขียวนะครับในแอปเขียว @signak นะ

01:14:06 → 01:14:11 ครับ @signak นะครับหรือพิมพ์ว่า DK ใน

01:14:11 → 01:14:15 บ้าน FB บ้าน FB พิมพ์ว่า DK นะครับพี่

01:14:15 → 01:14:18 นิติมาพี่กมลฉัตพี่ยุสาพี่หญิงนะครับ

01:14:18 → 01:14:21 พิมพ์ว่า DK หรือถ้าใครอยากได้แคลเซียม

01:14:21 → 01:14:24 จากธรรมชาติจากสาหร่ายไซแลนด์ที่ผมให้คุณ

01:14:24 → 01:14:28 แม่กินแล้วตกค้างน้อยที่สุดเพราะมันเป็น

01:14:28 → 01:14:31 องค์ประกอบจริงๆจากสาหร่ายธรรมชาติ

01:14:31 → 01:14:33 แคลเซียมที่เรากินจากธรรมชาติมันจะไม่มี

01:14:33 → 01:14:35 แค่แคลเซียมนะผมบอกเพื่อนๆบอกความลับเลย

01:14:35 → 01:14:38 หัวข้อใหม่

01:14:38 → 01:14:40 เมื่อกี้ทีมงานหมอตัด DK เข้าไปด้วยนะเออ

01:14:40 → 01:14:45 บอกทีมงานไว้ก่อนความลับของแคลเซียมที่

01:14:45 → 01:14:49 หลายคนไม่รู้นั่นก็คือแคลเซียมที่ดีจริง

01:14:49 → 01:14:50 จริง

01:14:50 → 01:14:53 คือยังไม่ต้องกินแคลเซียมก่อน 1 คือไป

01:14:54 → 01:14:58 กระตุ้นให้กระดูกมีการอัพเทคแคลเซียมก่อน

01:14:58 → 01:15:00 ไม่ใช่กินแคลเซียมแล้วไม่มีตัวกระตุ้น

01:15:00 → 01:15:06 กระดูกอะไรกระตุ้นกระดูกตอบอะไรหดรัดตัว

01:15:06 → 01:15:09 กระดูกกระตุ้นให้กระดูกอัพเทคแคลเซียม

01:15:09 → 01:15:12 อะไรครับ

01:15:12 → 01:15:19 ขอทำให้ดูนี่อะไรอะไรอะไรอะไร

01:15:19 → 01:15:22 เนี่ยตรงเนี้ยคืออะไร

01:15:22 → 01:15:28 นี่คืออะไรมันคืออะไรพิมพ์ลงมามันคืออะไร

01:15:28 → 01:15:32 อวัยวะใดกระตุ้นให้แคลเซียมอัเทคกระดูก

01:15:32 → 01:15:37 อัพเทคดูซึมอวัยวะอะไรการทำอะไรกระตุ้น

01:15:37 → 01:15:41 ให้แคลเซียมอัพเทคในกระดูกและลดการสลาย

01:15:41 → 01:15:44 กระดูก

01:15:44 → 01:15:49 ถูกต้องกล้ามเนื้อนะครับกล้ามเนื้อแต่ไม่

01:15:49 → 01:15:54 ใช่แบบอยู่เฉยๆนะคุณต้องยกน้ำหนักจะยกตัว

01:15:54 → 01:15:57 เองก็ได้จะ body weight ก็ได้แต่คุณต้อง

01:15:57 → 01:16:01 ทำคุณต้องทำไม่ใช่คุณกินแต่แคลเซียมไม่

01:16:01 → 01:16:04 ช่วยอะไรเลยนะครับแค่ไม่ช่วยยังเพิ่มความ

01:16:04 → 01:16:07 เสี่ยงหัวใจวายด้วยไม่ใช่ LDL อย่างเดียว

01:16:07 → 01:16:09 นะอันนี้ผมไม่ได้นอกเรื่องนะมันเกี่ยว

01:16:09 → 01:16:14 ข้องกันนะครับเค้าเจะปิดแล้วนะฮะโอเคนะ

01:16:14 → 01:16:17 ดังนั้นความลับเลยนะแคลเซียมกินยังไงให้

01:16:17 → 01:16:21 กระดูกแข็งแรงคือ 1 เทรนingก่อนสูงวัยทุก

01:16:21 → 01:16:24 คนเลยนะคุณอายุเท่าไหร่คุณต้องเวท 60 ก็

01:16:24 → 01:16:27 ต้องเวท 70 ก็ต้องเวท 80 ก็ต้องเวท 90 ก็

01:16:27 → 01:16:30 ต้องเวท 100 ปีก็ต้องเวทเพราะมีคนอายุ 104

01:16:30 → 01:16:37 ปีเยกเวทจนเขา 106 ปีมีนะครับไม่มีข้อแม้

01:16:37 → 01:16:40 แต่คุณทำเท่าที่คุณไหวยังไม่ต้องไปยกหนัก

01:16:40 → 01:16:43 ๆคุณลุกนั่งโดยที่ไม่ใช้มือให้ได้ก่อน

01:16:43 → 01:16:46 แล้วไปข้อที่ 2 คือกินโปรตีนและคอลลาเจน

01:16:46 → 01:16:50 ให้ถึงหลายคนไม่เคยนึกเลยว่าเฮ้ยโปรตีน

01:16:50 → 01:16:52 กับคอลลาเจนมันเกี่ยวกับกระดูกเราด้วย

01:16:52 → 01:16:54 แล้วโปรตีนมันสัมพันธ์กับโรคหัวใจวายที่

01:16:54 → 01:16:57 ลดลงด้วยนะครับการกินโปรตีนให้ถึงยิ่งใน

01:16:57 → 01:17:01 สูงวัยอ่ะอายุเลข 6 อ่ะ D3K2 อ่ะต้องกิน

01:17:01 → 01:17:03 นะคุณตุ้ยแมกนีเซียมต้องกินนะวิตามิน B

01:17:03 → 01:17:07 รวม Active form บำรุงสมองต้องกินนะ

01:17:07 → 01:17:09 โอเมก้า 3 ต้านสมองเสื่อมต้องกินนะฮะ

01:17:09 → 01:17:12 >> ระวังโอเมก้าตา

01:17:12 → 01:17:14 >> ระวังของปลอมในtิTokหลัก 10 หลักร้อยต้นๆ

01:17:14 → 01:17:17 ไม่ใช่ของผมนะครับใครเห็นวิตามินดี 100

01:17:17 → 01:17:19 กว่าบาทนี่แล้วแข่นเสียงผมนี่ไม่ใช่แล้ว

01:17:19 → 01:17:24 นะครับระวังโดนหลอกโปรตีนและคอลลาเจนช่วย

01:17:24 → 01:17:27 สร้างกระดูกนะครับซึ่งผมมีสูตรทั้ง 2 เลย

01:17:27 → 01:17:30 นะทั้งคอลลาเจนบำรุงตับคอลลาเจนบำรุง

01:17:30 → 01:17:33 กระดูกแล้วก็โปรตีนพืชลดไขมันใครอยากได้

01:17:33 → 01:17:35 พิมพ์ว่าคอลลาเจนกับใครอยากได้พิมพ์ว่า

01:17:35 → 01:17:39 โปรตีนพืชทักไปในแอปเขียวตัวที่ 4 คือ D3

01:17:39 → 01:17:41 และ K2 นะครับตัวนี้จะช่วยดูด

01:17:41 → 01:17:42 ซิโมแคลเซียมไว้ในกระดูก

01:17:42 → 01:17:46 แล้วคุณค่อยไปกินแคลเซียมนะครับ

01:17:46 → 01:17:50 แมกนีเซียม D3 K2 โอเมก้า 3 สังกสี

01:17:50 → 01:17:55 โปรตีนคอลลาเจน Training ก่อนแคลเซียม

01:17:55 → 01:17:58 หรือพร้อมกันจะดีมากทันมยทันพิมพ์ทันไม่

01:17:59 → 01:18:01 ทันพิมพ์ขอใหม่

01:18:01 → 01:18:04 หมอทำไมมันเยอะจังจะให้พี่กินอะไรเยอะแยะ

01:18:04 → 01:18:08 โอ้มันยุ่งยากไปหมดเลยใจเย็นๆครับเพราะ

01:18:08 → 01:18:12 ร่างกายเรามันซับซ้อนร่างร่างกายเรามัน

01:18:12 → 01:18:14 ไม่ได้มีแค่อย่างใดอย่างหนึ่งจำได้มั้ย

01:18:14 → 01:18:18 หมอพูดตั้งแต่ต้นไลฟ์แล้วว่าสุขภาพของเรา

01:18:18 → 01:18:21 ไม่ได้ขึ้นอยู่กับผลเลือดอันใดอันหนึ่ง

01:18:21 → 01:18:24 หรือสุขภาพของเราไม่ได้กินทุกอย่างแล้ว

01:18:24 → 01:18:27 หายทุกโรคไม่มีครับชอบมีคำถามมาถามผมว่า

01:18:27 → 01:18:30 มีวิตามินตัวนึงกินแค่เม็ดเดียวเล็กๆแล้ว

01:18:30 → 01:18:33 ไม่ต้องกินอะไรเลยมั้ยผมก็จะถามกลับไปว่า

01:18:33 → 01:18:36 คุณครับมันมีข้าวจานเล็กๆจานเดียวที่คุณ

01:18:36 → 01:18:38 กินมันมื้อเดียวแล้วคุณอิ่มทั้งปีทั้ง

01:18:38 → 01:18:44 ชาติเลยมีมั้ยครับมีหรือไม่ไม่มี

01:18:44 → 01:18:48 มีมั้ยมีพิมพ์มีไม่มีพิมพ์ไม่มีนะไม่มีนะ

01:18:48 → 01:18:52 ครับเพราะสุขภาพร่างกายของเรามันมีหลาย

01:18:52 → 01:18:56 ปัจจัยมากๆมันมีหลายปัจจัยมากๆถ้าคุณอยาก

01:18:56 → 01:18:59 หาทางรัดอ่ะคุณก็จะโดนหลอกโอเคป่ะคุณหา

01:18:59 → 01:19:01 แบบโอ้มี 1 วิตามินกินแล้วไม่ต้องกินทุก

01:19:01 → 01:19:05 อย่างใครมาเคมแบบเนี้ยผมไม่พูดดีกว่า

01:19:05 → 01:19:09 เอาเป็นว่าอย่าโดนหลอก

01:19:09 → 01:19:12 อย่าโดนหลอกมันไม่มีนะครับคือวิตามินรวม

01:19:12 → 01:19:14 อ่ะมีแต่กินวิตามินรวมเม็ดเดียวไม่ได้

01:19:14 → 01:19:18 หมายความว่าคุณจบนะถ้าคุณมีความรู้ลึกๆ

01:19:18 → 01:19:19 เหมือนผมอ่ะคุณจะรู้แล้วว่าโหมันมีอีก

01:19:19 → 01:19:21 เยอะเลยเว้ยที่ร่างกายเราต้องเราต้องได้

01:19:22 → 01:19:25 เพื่อสุขภาพที่ดีเยี่ยมทีนี้กลับมาก่อน

01:19:25 → 01:19:28 แล้วแคลเซียมกินแบบไหนผมเลือกแคลเซียม

01:19:28 → 01:19:31 สกัดจากสาหร่ายไอซแลนดิสาหร่ายที่ประเทศ

01:19:31 → 01:19:34 ไอซ์แลนด์เพราะในแคลเซียมจากธรรมชาติจริง

01:19:34 → 01:19:38 ๆมันจะมีแร่ธาตุประมาณหลายชนิดเลยโบลอน

01:19:38 → 01:19:41 แมงกานีแมกนีเซียม

01:19:41 → 01:19:44 นะครับและอื่นๆอีกเต็มไปหมดเลย D3 K2

01:19:44 → 01:19:47 ธรรมชาติก็เสริมเข้ามาให้นะครับดังนั้น

01:19:47 → 01:19:51 แคลเซียมถ้าจะกินคุณต้อง 1 way Training

01:19:51 → 01:19:54 สูงวัยนะทวนสูงวัยแล้ววัยทองไม่อยาก

01:19:54 → 01:19:57 กระดูกบางกระดูกคุณห้ามขาดสิ่งเหล่านี้

01:19:57 → 01:19:58 แล้วไม่ใช่กินแคลเซียมอย่างเดียวอันนี้

01:19:58 → 01:20:01 หัวข้อนะกินแคลเซียมอย่างเดียวไม่มี 7

01:20:01 → 01:20:04 อย่างนี้ไม่ช่วยแถมเสี่ยงหัวใจวายและสมอง

01:20:04 → 01:20:06 ตีบจากหินปูนตกค้างเพราะแคลเซียมที่หลาย

01:20:06 → 01:20:09 คนกินคือแคลเซียมคาร์บอเนตไม่เกี่ยวกับ

01:20:09 → 01:20:11 LDL ด้วยแต่เกี่ยวกับหินปูนที่ตกค้างถ้า

01:20:11 → 01:20:15 คุณไม่ 1 เวทยกเวทออกกำลังกายแบบมีแรง

01:20:16 → 01:20:19 ต้านใช้ยางยืดใช้บอดี้เวทใช้น้ำหนักตัว

01:20:19 → 01:20:22 เองคุณต้องมีการหดรัดกล้ามเนื้อทุกคน

01:20:22 → 01:20:26 พิมพ์หดรัดกล้ามเนื้อพอกล้ามเนื้อมันหด

01:20:26 → 01:20:28 รัดกระดูกคุณจะถูกกระตุ้นให้ดูดซึม

01:20:28 → 01:20:31 แคลเซียมมากขึ้นแต่ถ้าคุณขาดอันที่ 2

01:20:31 → 01:20:34 โปรตีนกินไม่ถึงก็ขาดโปรตีนอ่ะทีมงานเก็บ

01:20:34 → 01:20:37 ของเลยเดี๋ยวลงไปข้างล่างคุณก็จะขาด

01:20:37 → 01:20:40 โปรตีนคุณขาดโปรตีนกระดูกก็ก็จะบางก็จะ

01:20:40 → 01:20:44 พุ่นก้ามก็จะฝ่อขาดโปรตีนก้ามฝ่อกระดูกไป

01:20:44 → 01:20:46 นะครับคุณจำไว้เลยก้ามกับกระดูกมันไปด้วย

01:20:46 → 01:20:49 กันนะครับคุณต้องกินโปรตีนอย่างน้อยน้ำ

01:20:49 → 01:20:52 หนักตัวคูณ 1.5 กรัมสำหรับคนที่ไตดีและ

01:20:52 → 01:20:55 เป็นสูงวัยนะน้ำหนักตัวคูณ 1.5 5 กรัม

01:20:55 → 01:20:59 ข้อที่ 3 วิตามิน D3 K2 ครับต้องกินแต่

01:20:59 → 01:21:01 ระวังไปซื้อของถูกๆในTiิTok 100 กว่าบาท

01:21:01 → 01:21:03 แล้วเป็นเสียงผมโดนหลอกนะครับไม่ใช่ผมนะ

01:21:03 → 01:21:07 ฮะมิจฉาชีพนะครับข้อที่ 3 แมกนีเซียมครับ

01:21:07 → 01:21:10 แมกนีเซียมจากธรรมชาติและจากสารสกัดข้อ

01:21:10 → 01:21:16 ที่ 4 โอเมก้า 3 ครับ

01:21:16 → 01:21:20 โอเมก้า 3 มันจะช่วยให้กระดูกคุณสร้าง

01:21:20 → 01:21:24 เนื้อกระดูกได้มากขึ้นนะครับมาช่วยถืออ่า

01:21:24 → 01:21:32 อ่าโอเคมั้ย

01:21:32 → 01:21:47 อ่ะสักครู่นะเพื่อนๆไฟตก

01:21:47 → 01:21:49 โอเค

01:21:49 → 01:21:56 อ่ะโอ้า 3 นะทุกคนโอเมก้าน้ำ

01:21:56 → 01:22:02 อันต่อไปครับสังกสีนะสังกสีมีบทบาทในการ

01:22:02 → 01:22:05 สร้างกระดูกด้วยนะครับอ่าแมกนีเซียมโอเมก

01:22:05 → 01:22:09 3 สังกสีแล้วก็ค่อยกิน

01:22:09 → 01:22:12 แคลเซียมนะครับแล้วก็ค่อยกินแคลเซียมนะ

01:22:12 → 01:22:15 ครับโอเคมยทุกคนแคลเซียม

01:22:15 → 01:22:18 จากธรรมชาติเท่านั้นนะฮะอ่ะใครอยากได้

01:22:18 → 01:22:22 สูตรตัวไหนก็ทักไปถามแอดมินหมอในลิงเขียว

01:22:22 → 01:22:28 ในบ้านลิงเขียว @s นะครับลิงเขียว @s

01:22:28 → 01:22:32 โอเคนะโอเคทุกคนครับเดี๋หมอจะตอบคำถาม

01:22:32 → 01:22:35 สั้นๆนะฮะ

01:22:35 → 01:22:37 พี่หญิงบอกว่าโปรตีนมัฉะพี่หญิงทักใน

01:22:37 → 01:22:40 inbox ด้วยนะครับอ่ะทันนะเพื่อนๆครับ

01:22:40 → 01:22:43 เมื่อกี้หมอพูดไป 7 ข้อนะครับเรื่อง

01:22:43 → 01:22:45 กระดูกพุนแล้วก็เรื่องรดหินปูในเลือดลด

01:22:45 → 01:22:48 หัวใจวายนะอย่าลืมนะกินแคลเซียมผิดชีวิต

01:22:48 → 01:22:51 เปลี่ยนนะครับกินแคลเซียมผิดผิดแทนที่จะ

01:22:51 → 01:22:54 กระดูกแข็งแรงกลายเป็นเสี่ยงหัวใจวาย

01:22:54 → 01:22:57 เรื่องจริงมีงานวิจัยมีงานวิจัยนี่คือ

01:22:57 → 01:23:01 เป็นงานวิจัยในคนด้วยนะครับอืม

01:23:01 → 01:23:04 พี่อนง์ถามว่ากินแคลเซียมคาร์โบเนตคู่กับ

01:23:04 → 01:23:07 D3 ได้มยผมจะไม่กินนะครับเพราะผมจะกิน

01:23:07 → 01:23:10 แคลเซียมที่ดีกว่านั้นนะฮะพี่อนงแล้วก็

01:23:10 → 01:23:12 อย่าลืมว่า D3 ถ้าไม่มี K2 ก็ไม่มี

01:23:12 → 01:23:15 ประโยชน์นะครับ D3 ถ้าจะกินต้องมีวิตามิน

01:23:15 → 01:23:18 K2 นะพี่อนงครับคือแคลเซียมคาร์บอเนตมัน

01:23:18 → 01:23:20 เป็นแคลเซียมที่ถูกที่

01:23:20 → 01:23:23 ถูกที่สุดเพราะมันคือหินปูนนะครับคือกิน

01:23:23 → 01:23:26 ก็ไม่ผิดแต่ผมไม่อยากเพิ่มความเสี่ยง

01:23:26 → 01:23:29 เรื่องหินปูนตกค้างในเลือดแต่ถ้าจะกินผม

01:23:29 → 01:23:32 ก็ไม่ห้ามนะคุณอนงนะแคลเซียมผมบอกไปแล้ว

01:23:32 → 01:23:35 นี่ว่ากินจากอะไรที่เป็นธรรมชาติไปกินจาก

01:23:35 → 01:23:38 ตรงนั้นก่อนเราจะไปกินหินปูนทำไมล่ะครับ

01:23:38 → 01:23:41 ใช่ไหมครับเออแต่คุณจะกินแคลเซียมกับ D3

01:23:41 → 01:23:43 แล้วคุณไม่เวทก็หยุดกินเพราะไม่มี

01:23:43 → 01:23:47 ประโยชน์นะครับหมายถึงในแง่ของกระดูกนะ

01:23:47 → 01:23:49 คือวิตามิน D3 ยังไงมันก็มีประโยชน์แหละ

01:23:49 → 01:23:51 แต่ถ้าคุณจะกินแคลเซียมคาร์โบเนตแล้วคุณ

01:23:51 → 01:23:55 ไม่ยกเวทไม่มีประโยชน์นะครับคุณต้องยกเวท

01:23:55 → 01:23:58 คุณต้องกินโปรตีนให้ถึงคุณต้องออกกำลัง

01:23:58 → 01:24:04 กายแบบมีแรงต้านก่อนนะ

01:24:04 → 01:24:07 พี่อนงทุกคนใน FB นะครับใครอยากได้สูตร

01:24:07 → 01:24:11 พิมพ์ว่า DK นะฮะ E D ค A นะครับสำหรับ

01:24:11 → 01:24:15 วิตามิน D3 K2 เนาะ

01:24:15 → 01:24:18 แมกนีเซียมกินรวมหรือตัวไหนดีแล้วแต่ว่า

01:24:18 → 01:24:21 จะกินเพื่ออะไรนะครับผมจะกินหลายตัวผมกิน

01:24:21 → 01:24:24 ประมาณ 4 ตัวเนาะแต่ถ้าจะเอาแบบเบสิคก็

01:24:24 → 01:24:28 ตัวแมกนีเซียมไลซินก่อนได้นะครับ

01:24:28 → 01:24:30 >> ค่ะ

01:24:30 → 01:24:31 อ๋อค่ะ

01:24:31 → 01:24:34 >> โอเคอ่ะทุกคนต้องไปแล้วนะฮะเป็นรูมาตอยด์

01:24:34 → 01:24:36 กินแมกนีเซียมได้มั้ยกินได้ครับแต่ถ้า

01:24:36 → 01:24:39 เป็นรูมาตอยต้องกิน D3K2 นะครับสามารถทัก

01:24:39 → 01:24:42 ไปที่ Line Official ของโอ๊คได้นะครับ

01:24:42 → 01:24:44 @signak นะครับทุกคนอ่ะเดี๋ยวหมอไปแล้ว

01:24:45 → 01:24:48 พี่ยุสาคนไขมันสูงทำให้ค่าตับสูงด้วย

01:24:48 → 01:24:50 เกี่ยวมั้ยเกี่ยวครับถ้าเกิดคุณติดหวาน

01:24:50 → 01:24:54 ติดทอดแล้วทำให้ไตรีซลล์สูงจนเป็นไขมัน

01:24:54 → 01:24:58 พอกตับต้องดูค่าไตรกีสไลด์ด้วยนะครับนะ

01:24:58 → 01:25:03 แนะนำไปดื่มมัจฉะของผมกาแฟดำมัจฉะ DK นะ

01:25:03 → 01:25:08 ครับผมมีกาแฟลดไขมันมัจฉะกาแฟแล้วก็ทำ IF

01:25:08 → 01:25:11 ยกเวทหยุดเบเกอรี่หยุดแป้งน้ำตาลไอติมขนม

01:25:11 → 01:25:18 หวานไอศกรีมโอเคทุกคนไปแล้วครับ

01:25:18 → 01:25:20 ไปก่อนนะฮะวันนี้ถ้าได้ประโยชน์พิมพ์บอก

01:25:20 → 01:25:22 หน่อยว่าได้ประโยชน์นะครับอ่าวันนี้ได้

01:25:22 → 01:25:25 ประโยชน์ฝากกดหัวใจรัวๆฝากกดแชร์ด้วยนะ

01:25:25 → 01:25:27 ครับได้ประโยชน์มั้ยได้ประโยชน์พิมพ์ว่า

01:25:27 → 01:25:30 ได้ประโยชน์นะครับพิมพ์ว่าได้ประโยชน์ลง

01:25:30 → 01:25:32 มาหน่อยได้ประโยชน์พิมพ์ได้ประโยชน์ลงมา

01:25:32 → 01:25:35 นะครับใครอยากได้สูตรกาแฟหรือมัฉะอะไรทัก

01:25:35 → 01:25:38 ไปในแอปเขียวนะหมอมีมัฉะออรแกนิคกับกาแฟ

01:25:38 → 01:25:41 ดำรสไขมันพอกตับให้ด้วยนะครับเป็น้าแท้

01:25:41 → 01:25:43 ไม่มีครีมเทียมไม่มีน้ำตาล

01:25:43 → 01:25:45 ใครอยากได้สูตรพิมพ์กาแฟดำลืมพูดเลย

01:25:45 → 01:25:48 มัดฉ่ากับกาแฟดำมันลดไขมันเร็วได้นะครับ

01:25:48 → 01:25:52 มัฉกับกาแฟดำลดไขมันเร็วได้แต่ต้องห้ามนม

01:25:52 → 01:25:55 ห้ามครีมห้ามน้ำตาลห้ามครีมเทียมโอเคมยนะ

01:25:55 → 01:25:58 ครับไม่ใช่ไปกิน inone นะผมไลฟ์มาชั่วโมง

01:25:58 → 01:26:03 ครึ่งtiิTokใครอยากดูซ้ำไปดูซ้ำใน

01:26:03 → 01:26:06 ไปดูซ้ำในเพจหมอโอ๊คนะครับไปดูซ้ำในเพจ

01:26:06 → 01:26:07 Facebook หมอโอ๊คดร. 6 PAT นะครับ

01:26:07 → 01:26:10 เพื่อนๆใน TikTok ครับนะวันนี้บอกให้ความ

01:26:10 → 01:26:14 รู้เหมือนคุณไปโรงเรียนคอร์สออนไลน์เลยนะ

01:26:14 → 01:26:18 อ่ะโอเคเดี๋ยวขอต่อตรงนี้อีกนิดนึงแล้ว

01:26:18 → 01:26:25 กันฮะ

01:26:25 → 01:26:27 โอเคทุกคนบ๊ายบายนะครับอย่าลืมกดหัวใจรัว

01:26:27 → 01:26:30 ๆเดี๋ยวเจอกันใหม่พรุ่งนี้นะครับไลฟ์

01:26:30 → 01:26:32 เกือบทุกวันลงคลิปไว้ทุกวันนะครับถ้ามี

01:26:32 → 01:26:36 ประโยชน์ช่วยกันแชร์นะครับสวัสดีครับ