00:00:00 → 00:00:10[เพลง]
00:00:11 → 00:00:21เออนี้นี้ 3 เคสเนี่ยมันเป็นทรงพุงเครียด หมดเลยแล้วแล้วก็เหมือนกับ
00:00:21 → 00:00:28ว่ามันทุกอย่างอ่ะสาเหตุน่ะที่เป็นคอร์ส ของการเปลี่ยนแปลงอะไรต่างๆมันก็คล้ายกัน
00:00:28 → 00:00:36หมดเลยก็คือคืออันที่ 1 ก็คือเรื่องของ พลังงานสารอาหารเนี่ยมันก็เกินที่เราดูใน
00:00:36 → 00:00:45ในตารางตารางการแปรผลแลปในข้อที่ 90 11 12 อะไรนะอันที่ 1 จะเห็นว่าเรแนนแดง
00:00:45 → 00:00:53แล้วก็โปรตีนเนี่ยก็เกินอันต่อมาก็คือ สาเหตุของทั้งหมดเนี่ยมันเป็นสาเหตุที่
00:00:53 → 00:00:58ไม่ได้ซับซ้อนอะไรคือมันเป็นสาเหตุของ คอร์ติซอลของคอร์ติซอล
00:00:58 → 00:01:03แล้วก็เป็น สาเหตุคือคนเนี่ยมันทรงพุงเครียดก็เป็น
00:01:03 → 00:01:11ทรงคอร์ติซอลอยู่แล้วแล้วก็ถ้าเกิดว่ามัน ถูกซ้ำเติมอ่ะด้วยด้วยทั้งปัจจัยภายในภาย
00:01:11 → 00:01:17นอกอ่ะทั้งการกินทั้งไลฟ์สไตล์อะไรต่างๆ แล้วทำให้คอร์ติซอลของเขาอ่ะที่เป็นทุน
00:01:17 → 00:01:23เดิมของรูปร่างแบบนี้อยู่แล้วเนี่ยมันก็ เกิดการดุเด่นดื้ออะไรขึ้นมาเนี่ยแล้วมัน
00:01:23 → 00:01:33ก็จะจะเป็นอะไรที่เค้าเรียกิออ่ะหมายถึง มันจะเรื้อรังนะแล้วก็กู่ไม่กลับมันก็แก้
00:01:33 → 00:01:40ยากอ่ะต้องบอกเลยว่าของเขาทั้ง 3 คนเนี่ย ก็เป็นแบบทรงพุงเครียดน่ะสาเหตุไม่ได้มาก
00:01:40 → 00:01:47มายอะไรหรอกแต่ว่าการแก้เนี่ยก็คงหนักหนา แก้เยอะแก้ยากนะฮะแก่
00:01:47 → 00:01:55ยากมันเป็นทั้งอาหารและไลฟ์สไตล์นะแต่ทุก อย่างเนี่ยมันมุ่งไปสู่จุดของคอร์ติซอล
00:01:55 → 00:02:02เพราะฉะนั้นเอ่อก็เลยจะมาคุยเรื่องพื้น ฐานของอิซอที่มีผลต่อระบบ
00:02:02 → 00:02:11เมตาบอลิกในคนสายเนื้อหรือคนสายพุงเครียด น่ะว่ามันมีอะไรยังไงที่มาที่ไปยังไงแล้ว
00:02:11 → 00:02:18ก็เป็นอะไรที่ควร จะใช้เป็นตัวโฟกัสในเรื่องของการหาเหตุหา
00:02:18 → 00:02:24ผลแล้วก็แก้ไขอ่ะ นะไม่อันเนี้ยหมอว่าคุยแค่นอกรอบอะไรก็พอ
00:02:24 → 00:02:32เพื่อเป็นไกด์ไลน์ที่จะไปไปดูหรือว่าไป ตอบเค้าอ่ะนะแต่ทั้งหมดเนี่ยก็ตามที่บอก
00:02:32 → 00:02:40ไปว่าว่าเค้าอ่ะต้องลองเปลี่ยนมาเป็นการ กินแบบโ C High Fat TE Oil Two me
00:02:40 → 00:02:46a day อะไรอย่างี้ก่อน อ่าให้ให้ให้กินให้เป็นน่ะกินให้เป็นกิน
00:02:46 → 00:02:55ให้ได้เราก็อาจจะต้องอ่อมด Handmade ทำ เองด้วยนะแต่ถ้าเกิดว่ายังมันยังมีการที่
00:02:55 → 00:03:00จะต้องไปพึ่งพาอะไรตอะไรคนอื่นอะไรอย่า เงี้ยมันมันแก้ฮอร์โมนเครียดยากยากมาก
00:03:00 → 00:03:06เพราะแล้วฮอร์โมนเดเหล่านี้มันก็มาง่าย ด้วยแล้วมันก็มาในแง่ของเรื่องของทั้ง
00:03:06 → 00:03:16โปรตีนกับไขมันนี่แหละนะนะแล้วจะเห็นว่า ทั้งหมดเนี่ยอินซูรินจะมีผลน้อยมีมีผล
00:03:16 → 00:03:22น้อยมันเป็นเรื่องของคอร์ติซอลโดยตรงเรา ก็ต้องเราต้องรู้พื้นฐานคอร์ติซอลนิดนึง
00:03:22 → 00:03:31หมอก็เริ่มงี้เลยแล้วกันอันเนี้ยเคยเอามา คล้ายๆเอามามาแชร์ให้อ่านๆกันนะอันนี้
00:03:31 → 00:03:38เป็นเรื่องของอะไรอ่ะเรื่องของงานวิจัย ล่าสุดเกี่ยวกับคิอกับบาวาบาหวานไ 2 นะ
00:03:38 → 00:03:46เนี่ยมันเป็นเ American diabetes association ปีนี้นะฮะปีเนี้ย 2024 นะ
00:03:46 → 00:03:56รู้สึกว่าจะเดือนพฤษภาคมนะที่เขาประกาศ เป็นเปอร์งานวิจัยอันเนี้ยนะฮะว่าภาวะ
00:03:56 → 00:04:06คอร์ติซอลเด่นดุดื้อหรือไฮเปอร์ค ISIS เนี่ยอ่ามันมีผลถึงมันเป็นมันเป็นคอสน่ะ
00:04:06 → 00:04:11หรือเป็นสาเหตุของคนที่เป็นเบาหวานชนิด ที่ 2 เนี่ยถึง 24% เพราะงั้นใครก็ตามที่
00:04:11 → 00:04:19เป็นเบาหวานในยุคปัจจุบันเนี่ยเบาหวานไ 2 เนี่ยนะเอ่อส่วนเหตุเหตเหตุอย่างน้อย 1
00:04:19 → 00:04:26ใน 4 อ่ะ 1 ใน 4 24 25% เนี่ยเ่อมันจะ มีเรื่องของเอ่อสาเหตุของเรื่องของ
00:04:26 → 00:04:37ฮอร์โมนเคอร์ติซอลเป็น เป็นตัวผสมโรงกับอินซูลินนะนะเแล้วก็มัน
00:04:37 → 00:04:44ก็จะมีผลที่เขาบอกนี่แหละว่าเอ่อจะทำให้ เกิดการควบคุมน้ำตาลได้ยากๆยากๆคือถ้า
00:04:44 → 00:04:51เป็นอินซูลินอย่างเดียวเนี่ยมันไม่ได้ยาก อะไรนะฮะมันแก้เรื่องอาหารแก้เรื่องการ
00:04:51 → 00:04:59ฟ้าอ่าแล้วก็ไปต่อพวกไอ้การออกแรงออก กำลังการเวทการคาร์ดิโออะไรเงี้ยนะแต่ถ้า
00:04:59 → 00:05:07เมื่อไหร่ตามันมีมีจุดร่วมของตัว คอร์ติซอลนะดุเด่นดื้อด้วยนะอันเนี้ยมัน
00:05:07 → 00:05:16มันมันรักษาเท่าไหร่เท่าไหร่มันก็มันก็ แก้ยากไม่ว่าจะอ้วนจะผอม่ะนะทีนี้เขาก็มี
00:05:16 → 00:05:23เรื่องของเนี่ยไคทีเรียที่จะบอกถึงระดับ คอร์ติซอลอะไรต่างๆที่จะมีผลอันนี้เราก็
00:05:23 → 00:05:29ดูผ่านๆนะทีนี้มาดูเรื่องอาการอาการสำคัญ เนี่ยของคนที่มีปัญหาเรื่องคอร์ติซอลถูก
00:05:29 → 00:05:35กระตุ้นออกมาเยอะๆอ่ะนะฮะเหมือนกับเค้า เรียกจะเรียกว่าดื้อคอร์ติซอลก็ได้นะนะ
00:05:35 → 00:05:43แต่เขคก็ไม่เรียกกันอย่างงั้นน่ะนะเเรียก ว่าคอร์ติซอลมันดุเอ่อมันดุมันดุนะมีอะไร
00:05:43 → 00:05:49บ้างอ่ามีน้ำหนักเพิ่มมีความดันสูงกล้าม เนื้ออ่อนแรงแล้วก็การเปลี่ยนแปลงทาง
00:05:49 → 00:05:57อารมณ์เออ 4 อย่างเนี่ยมันเป็น 4 อย่าง ทางสถิตินะที่มันเป็นตัวที่เขาบอกว่ามัน
00:05:57 → 00:06:04รีทนะกับการเปลี่ยนแปลงของคอซอในร่างกาย คนเรานะเอ่อน้ำหนักเพิ่มเนี่ยเขาจะโฟกัส
00:06:04 → 00:06:10ไปที่ visceral Fat นะไม่ใช่สับคินะฮะ คือคำว่าน้ำหนักเพิ่มในที่นี้ไม่ได้
00:06:10 → 00:06:17เกี่ยวกับว่าอ้วนอะไรอย่างนั้นเป็นหลักนะ ฮะเเจะหมายถึงเรื่องของ visceral Fat
00:06:17 → 00:06:26ซึ่งเป็นไขมันสะสมที่มันที่มันไม่เป็น ธรรมชาติอันนี้นมักเพิ่มในกรณีนี้นะแล้ว
00:06:26 → 00:06:33ก็ความดันสูงความดันสูงเนี่ยมันก็ชัดๆ เนี่ยนะว่าว่าว่ามันเป็นผลทางด้าน
00:06:33 → 00:06:40autonomic นะฮะ autonomic แล้วก็เป็นการ incre sympathetic pone นะต่อไปกล้าม
00:06:40 → 00:06:47เนื้ออ่อนแรงกล้ามเนื้ออ่อนแรงเนี่ยนะ ส่วนใหญ่จะหมายถึงเ้าหมายถึงว่า Muscle
00:06:47 → 00:06:54loss นะคือคอร์ติซอลก็เป็นตัวที่เป็น ปฏิปักษ์กับโปรตีนเนี่ยอันเนี้ยเรารู้
00:06:54 → 00:07:00อยู่แล้วเพราะฉะนั้นเนี่ยเวลาคอซอมีเยอะๆ เนี่ยเป้าหมายของมันเนี่ยเอ่อมันจะเอา
00:07:00 → 00:07:05เป็นเอาตายกับโปรตีนแล้วโปรตีนอยู่ที่ไหน เป็นส่วนใหญ่ร่างกายก็คือกล้ามเนื้อนะฮะ
00:07:05 → 00:07:12กล้ามเนื้ออ่อนแรงอันนี้ก็เป็นกล้ามเนื้อ อ่อนแรงที่เกิดจากมวลกล้ามเนื้อมันลดลงเอ
00:07:12 → 00:07:19นะต่อไปการเปลี่ยนแปลงด้านอารมณ์ก็ก็ อันเนี้ยมันเป็นเรื่องของเอ่อสารเคมีใน
00:07:19 → 00:07:26สมอง่ะแต่แต่ตัวตัวหลักเลยคือการนอนไม่ หลับการนอนไม่ดีอ่ะนอนไม่มีคุณภาพเใช้คำ
00:07:26 → 00:07:33นั้นนะเพราะฉะนั้นเนี่ยสำคัญที่สุดใน เรื่องที่เราจะรู้ว่าเออเนี่ยมันเป็นผล
00:07:33 → 00:07:40ร่วมของคอร์ติซอลหรรือตอนเนี้ยแม่แม่ คอร์ติซอลเนี่ยมาแต่มาแบบไม่ดีอ่ะนะก็คือ
00:07:40 → 00:07:48ural แเพิ่มนะเนี่ยความดันสูงนะฮะเอ่อที นี้ความดันสูงมันก็อาจจะเป็นสูงแบบสวิง
00:07:48 → 00:07:57ด้วยอนะนะคล้ายๆกับอะไรน่ะู SP อ่ะนะเอ่อ เหมือนอินซูลินมันก็เหวี่ยงมันก็สวิงคอซอ
00:07:57 → 00:08:05ก็สวิงถ้าคเศ้ากับอินซูลินมาสวิงพร้อมๆ กันเนี่ยมันก็จะเกิดปัญหาเรื่องเอ่อเ่อ
00:08:05 → 00:08:11ความดันโลหิตที่มันมันอะไรอ่ะมันมันไม่ แน่มันไม่คงที่อ่ะนะมัน
00:08:11 → 00:08:21สวิงต่อไปก็คือ Muscle L นะฮะนะแล้วก็ เรื่องนอนไม่มีคุณภาพอืนะอันเนี้ยซึ่งเขา
00:08:21 → 00:08:29บอกว่าถ้ามันมีองค์ประกอบในลักษณะเจะมาก จะน้อยอะไรก็ตามนะนะการจัดการกลุ่มโรค ncd
00:08:29 → 00:08:38จะมีความซับซ้อนมากยิ่งขึ้นแล้วก็ทำให้ การรีวยากเออแล้วก็พบว่าตามสถิติคนที่
00:08:38 → 00:08:46เป็นเบาหวานเพศที่ 2 เนี่ยประมาณเเห็นมะ เกือบ 40% เนี่ยประมาณเนี้ยประมาณ 39 -
00:08:46 → 00:08:5577% นะฮะที่เป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 เนี่ยนะฮะเนี่ยมันจะคุม a1c ไม่ได้ก็คือ
00:08:55 → 00:09:04a1c มันจะทำยังไงงมันก็ไม่ลงนะนะเนี่ย มันก็จะอยู่ในช่วงที่ 7.5 -1.5 นะ
00:09:04 → 00:09:11อันเนี้ยเป็น a1c ที่แก้ไขไม่ได้นะแม้ว่า จะมีการรักษาตามแบบมาตรฐานการดูแลหลายๆ
00:09:11 → 00:09:18ครั้งแล้วก็ตามคนไข้มันก็เลยเป็นดื้อคือ เหมือนเอซีไปค้างอยู่อย่างเงี้ยนะฮะแล้ว
00:09:18 → 00:09:25ก็ยาก็อัดเต็มที่แล้วทั้งก่อนอาหารหลัง อาหารหลายไอเทมแล้วแล้วก็เริ่มบางคนก็ฉีด
00:09:25 → 00:09:33ยาแล้วมันก็เอาไม่อยู่นะฮะเนี่ยอันนี้ก็ ถือว่าเยอะเลยนะ 40-70
00:09:33 → 00:09:427% เนี่ยนะฮะนะที่มันจะมีผลต่อเรื่องบา หวานไทในการควบคุมนะอันนี้เขาก็แยกแขนงอ
00:09:42 → 00:09:49มานะ 24% ของผู้ที่เป็นเบาหวานแล้วก็มี อาการแบบนี้นะฮะนะก็จะเกิดปัญหาการควบคุม
00:09:49 → 00:09:59โรคโดยเฉพาะการควบคุมน้ำตาลสะสมไม่ได้ตาม เป้านะแล้วก็คนที่เป็นความดันสูงนะเอ่อมี
00:09:59 → 00:10:071 ใน 3 นะฮะที่จะต้องมีการใช้ยารักษามาก กว่า 3 ขนานขึ้นไปคือยารักษาโรคความดันใน
00:10:07 → 00:10:14โรคเนี้ยมันจะมีหลักๆอยู่ 6 กลุ่มใครก็ ตามที่ใช้เกิน 3 กลุ่มขึ้นไปเนี่ยถือว่า
00:10:14 → 00:10:20เป็นกลุ่มความดันที่เขาเรียกว่าเป็น maric hypertension น่ะเป็นความดันสูงที่มัน
00:10:20 → 00:10:29มันโหดนะมันโหดแก้ยากมากนะนะซึ่งอันเนี้ย เขาก็บอกว่ามันเป็นปัญหาของคอร์ติซอลนะ
00:10:29 → 00:10:36พิมพ์ถูกกระตุ้นออกมานะอันนี้ก็เป็นเปอร์ รายงานเนี่ยนะอันนี้สรุปมาเป็นอย่างงนี้
00:10:36 → 00:10:45นะฮะเป็นอย่างงนี้นะอันนี้ก็คือคิอนะ เนี่ยมันมีพวยอะไรต่างๆมาเนี่ยนะฮะ
00:10:45 → 00:10:52นะก็คือพวที่ที่จะมาทาง 3 ตัวเนี้ยนะฮะมี โปรเจสเตอโรน
00:10:52 → 00:10:59นะฮะแล้วคิอแล้วก็ อสนเนี่ย
00:10:59 → 00:11:09ถ้าเมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายนะถูกกระตุ้น นะแล้วจะต้องมีคอร์ติซอลนะถูกสร้างขึ้นมา
00:11:09 → 00:11:13เยอะๆเพื่อเกิดเกิดการตอบสนองกับสิ่ง กระตุ้นเนี่ย
00:11:13 → 00:11:20นะก็จะมีอีกอันคู่ขนานเนี่ยที่เขาจะมา ด้วยกันเี่คือออสโลนะอันนี้เป็นตัวเก็บ
00:11:20 → 00:11:26เกลือนะฮะคอซอก็เป็นฮอร์โมนต้านความ เครียดนะฮะนะพื้นฐานคอร์ติซอลคือ
00:11:26 → 00:11:35คอร์ติโซนนะฮะนะนะแต่แล้วทีนี้อีตัวเนี้ย นะก็คือฮอร์โมนเพศนะก็คือโปรเจสเตอโรนนะ
00:11:35 → 00:11:42นะคือโปรเจสเตอโรนเนี่ยในผู้หญิงจะมีความ สำคัญมากด้วยเฉพาะไวทองนะนะเพราะเป็นตัว
00:11:42 → 00:11:51บานกับตัวเอสโตเจนนะฮะเนี่ย นะก็คือพื้นฐานแล้วเนี่ยนะตัวหลักๆเนี่ย
00:11:51 → 00:11:59เขาเรียกเคนินนะฮะนะแล้วมันจะเปลี่ยนเป็น 2 พวนะฮะคือพวที่จะเป็นโปรเจสเตอโรนนะ
00:11:59 → 00:12:07ซึ่งนะซึ่งถ้าเกิดร่างกายมันต้องการคอซอ กับอดรนเนี่ยมันมาคู่กันมากนะตัว
00:12:07 → 00:12:18โปรเจสเตอโรนเนี่ยมันก็จะลดน้อยลงนะฮะนะ แล้วนะอีกทิศทางนึงเนี่ยนะในกรณีนะที่ที่
00:12:18 → 00:12:24ในผู้หญิงด้วยนะฮะในผู้หญิงหรือแม้แต่ผู้ ชายก็ตามนะฮะถ้าร่างกายมันเสื่อมหรือมัน
00:12:24 → 00:12:31มีเหตุโดยเฉพาะอินซูลินที่มันดื้อ อินซูลินนะฮะมันก็จะกลายเป็นมาพวเนี่ยทาง
00:12:31 → 00:12:38ด้านเนี้ยนะทางด้านตรงๆที่จะมาเป็น เอสโตเจนเดดนะเยอะเยอะนะเพราะฉะนั้น
00:12:38 → 00:12:42เทสโทสเตอโรนมันก็จะลดลงโดยปริยาแล้วเกิด ภาวะเอสโตรเจน
00:12:42 → 00:12:53เดดมันก็จะเป็น 2 ทิศทางเนี่ยนะว่าถ้า เมื่อไหร่นะเมื่อไหร่ร่างกายไปในทางไม่ดี
00:12:53 → 00:13:02นะฮะก็จะเกิดภาวะเอสโตรเจนเด่นเอสโตเจน เด่นโดยโปรเจสเตอโรนจะเกือหายไปเลยนะฮะนะ
00:13:02 → 00:13:10หรือเ่อหรือกรณีที่ร่างกายเาต้องการอ่า ฮอร์โมนเครียดมาบานอะไรบางสิ่งบางอย่างนะ
00:13:10 → 00:13:17ฮะเนี่ยนะเพราะฉะนั้นอย่างคนพุงไายเนื้อ พุงเครียดเนี่ยนะนะมันก็จะมีพวยที่จะมา
00:13:17 → 00:13:25ทางด้านเนี้ยนะฮะคอร์ติซอลซะเยอะนะการที่ จะไปสร้างเทสโทสเตอโรนนะอะไรต่างๆเหล่า
00:13:25 → 00:13:31เนี้ยนะฮะนะมันก็จะหายไปหมดนะเนี่ย ฮอร์โมนชลอวต่างๆนะคือถ้าเกิดเป็นการ
00:13:31 → 00:13:38สร้างฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้หญิงด้วยนะ ด้วยการกระตุ้นทางธรรมชาติเหล่าเนี้ยนะจะ
00:13:38 → 00:13:45เป็นเอสโตรเจนที่ดีเอสโตรเจนที่ดีนะฮะก็ จะทำให้เกิดการชะลอวัยและการเป็นเป็น
00:13:45 → 00:13:50หนุ่มเป็นสาวอ่ะนะฮะนะผู้ชายก็เป็น เทสโทสเตอโรนผู้หญิงก็เป็นเอสโตรเจนที่
00:13:50 → 00:13:56ที่เป็นฮอร์โมนชะลอไวยนะฮะไม่แก่นะนะแต่ ถ้าเมื่อไหร่มันมีเรื่องของการที่ร่างกาย
00:13:56 → 00:14:04จะต้องสร้างคอสอมากนะฮะพวยเนี่ยมันก็จะลด ลงเกือบหายไปแล้วอีตัว Balance สำคัญที่
00:14:04 → 00:14:10สุดเลยของผู้หญิงเี่ก็คือโปรเจสเตอโรนที่ จะมาบาลานซ์กับเอสโตรเจนเนี่ยมันจะน้อย
00:14:10 → 00:14:15มากเพราะมันต้องไปสร้างคคอร์ติซอลนะเพราะ ฉะนั้นเอสโตรเจนมันก็เลยเดดนะอันนี้ก็รู้
00:14:15 → 00:14:22ไว้คร่าวๆ นะนี้อันต่อมาเนี่ยอันนี้ต้องรู้อันนี้
00:14:22 → 00:14:29หมอสรุปมาให้ดีๆแล้วนะเนี่ยว่าภาว hypercortisolism
00:14:29 → 00:14:38เนี่ยนะฮะคอซอมันเยอะเนี่ยนะโดยเฉพาะใน เบาหวานประเภทที่ 2 นะฮะนะซึ่งมันมีการ
00:14:38 → 00:14:46เป็นอะไรเป็นเป็น relative cal นะเนี่ย มันมัน 24% เนี่ยอ่ามันจะมีผลยังไงบ้างนะ
00:14:46 → 00:14:55ฮะก็ดูฝั่งขวานี่ก่อนเนี่ยนะคอร์ติซอลที่ มันเยอะๆนะมันเยอะๆเ้าจะมีผลต่ออะไรบ้าง
00:14:55 → 00:15:04นะเจะมีผลต่อลำไส้นะนะต่อเนื้อเยือไขมัน นะฮะโพไซต่อตับต่อกล้ามเนื้อแล้วก็ต่อตับ
00:15:04 → 00:15:14อ่อนนะฮะต่อตับอ่อนแต่ผลที่ที่ที่มันมัน ประเมินได้ประมวลได้เนี่ยก็คือตับกับ
00:15:14 → 00:15:22กล้านเนื้อนะฮะตับกับกล้ามเนื้อเนี่ยนะฮะ นะมันมันมันมีมันมีเอฟเฟคต่อในระบบ
00:15:22 → 00:15:30metabolism เนี่ยค่อนข้างรุนแรงนะ ฮะเนี่ยๆอย่างอย่างมาดูนะ 5 เรื่องเนี่ย 5
00:15:30 → 00:15:38เรื่อง 5 อวัยวะเนี่ยเป็น 5 อวัยวะที่ คอร์ติซอลเยอะๆเขาจะไปมีผลเช่นมีผลต่อลำ
00:15:38 → 00:15:46ไส้ทำให้เกิด glp 1 ลดลงนะฮะนะเนี่ยแล้ว ก็ GP ก็ลดลงด้วย
00:15:46 → 00:15:55gp1 นะนะจริงๆเนี่ยอันเนี้ยการลดลงของ ฮอร์โมน 2 อย่างเนี่ยที่ลำไส้เนี่ยเขา
00:15:55 → 00:16:03เรียกว่าเป็นอ่า อิตินนะเอฟเฟคนะฮะ inin เฟคก็คือนะฮะคือ
00:16:03 → 00:16:12เนี่ยเวลาที่เราให้น้ำตาลนะโดยการกินเข้า ไปในทางเดือนอาหารแล้วดูดซึมกับให้น้ำตาล
00:16:12 → 00:16:18ทางเส้นเลือดการกระตุ้นอินซูลินมันจะไม่ เหมือนกันน้ำตาลที่ให้โดยปฏิกิริยาตาม
00:16:18 → 00:16:24ธรรมชาติที่ผ่านลำไส้แล้วดูซึมเนี่ยอัน นี้จะกระตุ้นอินซูลินได้ดีกว่าได้ดีกว่า
00:16:24 → 00:16:30นะแต่ถ้าคุณให้น้ำตาลทางเส้นงเส้นเลือด ปั๊มกลูโคสอะไรเงี้ยนะเนี่ยเขาจะไม่ค่อย
00:16:30 → 00:16:41กระตุ้นอินซูลินนะฮะนะทนี้เมื่อเมื่อมี การนะอ่ากินนะฮะไม่มีการกินนะแล้วกระตุ้น
00:16:41 → 00:16:49อินซูลินออกมานะฮะเนี่ยถ้าเป็นการกินที่ ถูกต้องนะถูกต้องเลยนะนะผ่านทางลำส้่งลำ
00:16:49 → 00:16:55ไส้อะไรต่างๆแบบนี้นะนะอินซูลินอันเนี้ย นะมันจะเป็นอินซูลินที่เกิดการตอบสนองต่อ
00:16:55 → 00:17:03น้ำตาลต่อคาฟที่ดีนะก็เลยเกิดการนำส่ง เป็นรูปแบบของการเป็นพลังงานให้กับเซลล์
00:17:03 → 00:17:10ใช้เนี่ยหรือคล้ายๆที่เราเรียกว่า inulin sensitive นะฮะ insul
00:17:10 → 00:17:17sensitive หรือเขาเรียกว่า incretin efficiency Effect effective นะฮะ
00:17:17 → 00:17:23นะแต่ถ้ามีฮอร์โมนเครียดคอร์ติซอลเกิด ขึ้นเมื่อไหร่ฮอร์โมนเครียดคอร์ติซอลจะไป
00:17:23 → 00:17:33บอกนะเรื่อง inin effective นะฮะนะนะึ ซึ่งมันก็คือไปไปไปยับยั้งฮอร์โมน 2 ตัวเ
00:17:33 → 00:17:42ที่ลำไส้ gp1 นะกับ gip นะเพราะงั้นเมื่อ gp1 ลดลงนะฮะนะมันก็เหมือนดื้ออินซูลิน
00:17:42 → 00:17:47มันก็เหมือนดื้ออินซูลินคืออินซูลินที่ ที่ถูกกระตุ้นออกมาเนี่ยมันจะเป็น
00:17:47 → 00:17:55อินซูลินที่ไม่ sensitive นะก็คือดื้อ อินซูลินนะนะแล้ว gp1 ลดลงนะอันเนี้ยมัน
00:17:55 → 00:18:02ก็เหมือนจะไปกระตุ้นกลูคากอนนะฮะเพราะ งั้นที่ลำไส้เนี่ยเขาเรียกว่า inin
00:18:02 → 00:18:10effective นะฮะนะอ่ามันลดลงนะถ้า คอร์ติซอลเยอะนะแล้วในเรื่องของเนื้อ
00:18:10 → 00:18:18เยื่อไขมันนะเนี่ยเวลามีคอร์ติซอลเยอะๆนะ ก็จะเกิดการสลายไขมัน
00:18:18 → 00:18:25นะก็คือเนี่ยมันไปกระตุ้นเ่อฮอร์โมน sensitive ไสให้เกิดการสลายไขมันสลาย
00:18:25 → 00:18:34ไตกีสลดเข้าสู่ระบบเลือดนะเนี่ยนะแล้วมัน ทำให้อ่ากูโคสอทคลดลงก็หมายถึงว่าเซลล์ไข
00:18:34 → 00:18:40มันเนี่ยเวลาที่มันมีเอฟเฟคจากคอซอเนี่ย เขาก็จะไม่เก็บไม่เก็บกลูโคสไม่เก็บน้ำ
00:18:40 → 00:18:47ตาลไม่เก็บพลังงานนะเพราะว่าเหมือนว่า คอซอแม่มาเนี่ยนะมาเพื่อที่จะต้องมีการ
00:18:47 → 00:18:56ใช้พลังงานใช้พลังงานใช้เงินนะฮะนะเพราะ ฉะนั้นมันก็เลยเกิดการสลายอ่าไขมันแล้วก็
00:18:56 → 00:19:03ลดการเก็บน้ำตาลนะอันนี้เป็นเอฟเฟคของคอ สีซอที่ตับนะตับก็เลยกระตุ้นกลูโค genesis
00:19:03 → 00:19:13นะฮะนะเนี่ยนะก็คืออะไรนะสลาย อ่าสลายอ่าพลังงานไกลโคเจนหรือคาเชิงซ้อน
00:19:13 → 00:19:22นะที่เก็บไว้กลายเป็นน้ำตาลนะฮะนะแล้วก็ มีการเนี่ย lipogenesis นะฮะ lipogenesis
00:19:22 → 00:19:31ก็คือสร้างไขมันสะสมนะฮะถ้าคอเศ้า มานะก็คือคอซอบอกว่าให้ใช้น้ำตาลนะแลให้
00:19:31 → 00:19:42เก็บไขมันจะเป็นที่กล้ามเนื้อนะคอซอก็ลด กลูโคสอทคนะคือคอซอเนี่ยไปยับยั้งกล้าม
00:19:42 → 00:19:48เนื้อไม่ให้ใช้น้ำตาลนะฮะนะนะแล้วก็ไปลด การสร้างไกลโคเจนสะสมที่กล้ามเนื้อถ้ามี
00:19:48 → 00:19:55ความเครียดนะครับนะแล้วก็ไปสลายโปรตีนนะ ก็เป็นโปรน degradation นะฮะนะอันเนี้ย
00:19:55 → 00:20:04สำคัญก็คือที่บอกว่าคอซอออกเยอะๆสลาย โปรตีนนะฮะสลายโปรตีนนะไม่ให้กล้ามเนื้อ
00:20:04 → 00:20:11เก็บสะสมไกลโคเจนนะนะแล้วไม่ให้กล้าม เนื้อใช้กลูโคสนะฮะเนี่ยนะเพราะฉะนั้น
00:20:11 → 00:20:18กล้ามเนื้อมันก็เลยอ่อนแรงนะฮะแล้วมันก็ เลยถูกสลายนะซ่อมไม่ได้สร้างไม่ได้นะ
00:20:18 → 00:20:25เนี่ย 2 เอฟเฟคเนี่ยสำคัญมากนะฮะเพราะ ฉะนั้นคอซอมีผลต่อๆไปซ่อมีผลตกั้นนึงฮนะ
00:20:25 → 00:20:36ฮะเี่แล้วก็ที่ตับอ่อนตออนนะคอซอเนี่ย เป็นรดอ่าการสร้างอินซูลินนะฮะเนะ
00:20:36 → 00:20:44อินซูลินถ้ามีคอร์ติซอลเยอะๆแบบในคนผอมๆ นะฮะเหเครียดง่ายใช่มคอซอเยอะเนี่ยนะเขา
00:20:44 → 00:20:54ก็จะไม่กระตุ้นอินซูลินนะเนี่ยลดอินซูลิน ชันะของเบต้าเซลล์นะฮะนะแล้วก็เพิ่มนะการ
00:20:54 → 00:21:01ดื้อต่อ GL P1 นะฮะก็แบบแบบเมื่อกี้นี้ เลยนะฮะนะเนี่ยก็คือทำให้ insulin
00:21:01 → 00:21:08resistance นะฮะ นะและเพราะฉะนั้นปัจจุบันถึงได้มียาไคู
00:21:08 → 00:21:16ออกมาฉีดนะฉีดเพื่อให้ insulin sensitivity นะอแล้วมันก็จะลด viser Fat
00:21:16 → 00:21:25แล้วก็ลดอ่าคือทำให้อิ่มเร็วอ่ะนะแล้วก็ มีหิกินได้น้อยลงก็ลดความอ้วนได้นะนะแล้ว
00:21:25 → 00:21:32ก็เพิ่ม gluon secretion ก็คือเพิ่ม เพิ่มอะไรเพิ่มเพิ่มการที่จะไปสลายน้ำตาล
00:21:32 → 00:21:38เอาน้ำตาลไปใช้นะฮะนะก็คือกระตุ้น กลูคากอนนะเนี่ยก็คือกระตุ้นฮอร์โมนลูก
00:21:38 → 00:21:46เทศนะฮออกมานะอันนี้เป็นผลของคอร์ติซอล จริงๆอันนี้ต้องจำทั้งหมดเลยนะฮะเนี่ย
00:21:46 → 00:21:53summation summary มาให้แล้วนะฮะนะส่วน ฝั่งนี้เนี่ยก็คือมีอวัยวะทั้งหมด 9
00:21:53 → 00:22:02อย่างนะฮะนะเนี่ยเขเรียกว่า noxious N นะฮะว 9 อย่างเหล่าเนี้ยทำให้นะเกิดภาวะ
00:22:02 → 00:22:08น้ำตาลในเลือดสูงเกิดภาวะน้ำตาลในเลือด สูงนะฮะเพราะฉะนั้นเวลาเราตรวจพบดอนมินอล
00:22:08 → 00:22:17เราตรวจพบภาวะน้ำตาลในเลือดสูงเนี่ยนะที่ มาก็จะมาจากอ 9 แห่งนี้นะฮะเป็นสาเหตุ
00:22:17 → 00:22:23เป็นสาเหตุนะฮะเป็นสาเหตุนะแต่ตัวแม่นะก็ คือ
00:22:23 → 00:22:31ไอคิมนะที่ต่อมหมวกไตนะฮะอันนี้เมี อิทธิพลมากมากที่สุดมากที่สุดนะฮนะที่จะ
00:22:31 → 00:22:37ทำให้เกิดเรื่องของน้ำตาลในเลือดสูงนะฮะ เนี่ย
00:22:37 → 00:22:46เเนี่ยอย่างคอร์ติซอลเนี่ยมีผลต่อเนี่ย 5 วัยวะเนี้ยต้องจำให้ได้นะฮะนะแล้วเสร็จ
00:22:46 → 00:22:53แล้วคอร์ติซอลเนี่ยเขาสร้างที่ต่อมหมวกไต ใช่มาแนอแกนนะฮะนะต่อมหมวกไตก็คือหมวกที่
00:22:53 → 00:23:00อยู่บนไตของคนเรา 2 ข้างนะฮะพอสร้าง คอร์ติซอลขึ้นมาแล้วคอซอเนี่ยก็จะไปที่
00:23:00 → 00:23:09อ่าเขาคเรียกว่าไฮโปทาลามัสนะฮะนะเป็นแถว ก้านสมองนะฮะนะนะแล้วก็ไปในส่วนของไฮโป
00:23:09 → 00:23:18ที่เรียกว่าพิชูแกนนะฮะนะเนี่ยนะเกิดเ เรียก Negative feedback นะฮะนะคือปกติ
00:23:18 → 00:23:25เนี่ยเรื่องของความเครียดเนะมันก็เป็น เรื่องของสมองที่จะส่งสัญญาณนะนะออกมานะ
00:23:25 → 00:23:32ออกมาในรูปแบบเนี้ยนะมันก็มีเนี่ยเนี่ย ไอ้ตัวฮอร์โมนเป็นขั้นๆมานะฮะนะมากระตุ้น
00:23:32 → 00:23:43ต่ออ่า p p ก็ a ออกมากระตุ้นตหมไตตมไต ก็กระตุ้นคอซอคอซอก็ย้อนกลับไปนะฮะเป็นดบ
00:23:43 → 00:23:50นะฮะแบบเนี้ยนะคือวงจรเนี้ยนะฮะนะถ้าเกิด ความเครียดเมื่อไหร่นะก็จะเป็นการทำงาน
00:23:50 → 00:23:59ร่วมกันนะเพราะคอร์ติซอลเป็นเป็นฮอร์โมน ที่ต้องต้องมีการควบคุมโดยสมองโดยสมองแต่
00:23:59 → 00:24:07วงจรการควบคุมก็เป็นอย่างงนี้นะก็อันนี้ จะพูดไว้นิดนึงว่าเวลาที่คอซอเนี่ยนะฮะ
00:24:07 → 00:24:16เ่อออกมาเยอะๆเาจะไปเบรคที่ไปไปไปไปบอก ให้สมองเนี่ยนะส่งแรงกระตุ้นมาให้น้อยลง
00:24:16 → 00:24:27เนี่ยนะพวเนี่ยยก็จะเป็นพวที่นะฮะที่จะไป ทำให้การกระตุ้นฮอร์โมนไทรรอยด์ลดลงนะฮะ
00:24:27 → 00:24:34เพราะฉะนั้นคซอตัวแม่ออกมาเยอะๆเมื่อไหร่ นะฮะไทรรอยด์จะเดี้ยงนะฮะเพราะตัวแม่
00:24:34 → 00:24:43เนี่ยเขาจะกดขี่ไทรรอยด์ก็คือหมายถึงว่า สมองเนี่ยนะจะส่งสัญญาณไปอ่าที่ต่อม
00:24:43 → 00:24:49ไทรรอยด์ให้สร้างฮอร์โมนไทรรอยด์หรือเ่า ให้เกิดการที่ว่าไทรรอยด์เนี่ยทำงานโดย
00:24:49 → 00:24:55การเผาผลาญพลังงานพวกไตกิระอะไรอย่าเงี้ย มันจะลดลงมันจะลดลงนะถ้ากรณีที่เราเครียด
00:24:55 → 00:25:03เยอะๆมีคอซอมาเยอะๆนะอนี้เป็นพารวยเดียว กันนะฮะเพราะฉะนั้นยิ่งเครียดนะก็อย่า
00:25:03 → 00:25:10หวังเลยว่านะไทรรอยก็จะทำงานได้ดีๆเก่งๆ เผาผลาญพลังงานได้เขาก็จะหยุดนะฮะเพราะ
00:25:10 → 00:25:18ว่าเขากลัวแม่กลัวตัวแม่กศเนี่ยอันนี้ก็เ ต้องเข้าใจจคือถ้านึกถึงเ่อ meis หรือ
00:25:18 → 00:25:27กลไกที่เป็นลูกศรขึ้นลูกศรลงพวกเได้เนี่ย นะก็จะมาตอบคำถามได้ตอบคำถามในอะไรอ่ะใน
00:25:27 → 00:25:34ในในตารางแลบ อ่ะเนี่ยน้ำตาลสูงเมื่อไหร่นะฮะมาจาก
00:25:34 → 00:25:41อวัยวะ 9 แห่งนี้นะฮะนะก็ให้คิดนะว่า อินซูลินอ่าเนี่ยอย่างตับอ่อนเนี่ยโดย
00:25:41 → 00:25:46เฉพาะเบต้าเซลล์เป็นอะไรหรือเปล่านะมัน สร้างอินซูลินไม่ได้เพราะสร้างอินซูลิน
00:25:46 → 00:25:52ได้น้ำตาลมันก็ถูกอินซูลินควบคุมมันก็ไม่ สูงนะฮะงั้นแปลว่าเบต้าเซลล์ของตับอ่อน
00:25:52 → 00:26:00มันเซียหรือมันเดี้ยงนะนะเนี่ย inin เอฟเฟคลดลงเพราะว่ามีคอร์ติซอลมาบล็อกนะ
00:26:00 → 00:26:07ฮะทำให้ insulin sensitivity น้อยลงนะฮะ พอน้อยลงปุ๊บก็เกิดไฮเปอร์ไลซีนมันจัด
00:26:07 → 00:26:14เก็บไม่ได้นะฮะนะก็คือ อ่า sensitive insulin sensitive มัน
00:26:14 → 00:26:22มันไม่เซ้นน่ะนะมันดื้อนะเนี่ย incre ris ที่ไหนอ่ะที่เนื้อเยื่อไขมันนะะนะอ่าส่วน
00:26:22 → 00:26:30ใหญ่ก็เป็นผลคอร์ติซอลนะฮะนะเนี่ยต่อม หมวกใจถูกกระตุ้นนะฮะนะเนี่ยนะถูกกระตุ้น
00:26:30 → 00:26:37นะแล้วไปมีผลต่อตัวไตนะตอต่อมไทถูก กระตุ้นก็ถูกกระตุ้นจากเอ่อเรื่องความ
00:26:37 → 00:26:42เครียดอะไรก็ตาม 1 2 3 4 ปัจจัยภายนอก ภายในนะ
00:26:42 → 00:26:50ฮะที่ที่ไตอ่ะซึ่งอยู่ใกล้กับต่อมหมวกไต มากที่สุดเนี่ยก็มีการเพิ่มนะกลูโคส
00:26:50 → 00:26:57reabsorption นะฮะนะอันเนี้ยก็คือต่อม หมวกเอ้ต่อมหมวกไตนะสร้างคอซอคอซอไปมีผล
00:26:57 → 00:27:05ต่อไตให้เก็บน้ำตาลงั้นการเก็บน้ำตาล เนี่ยหรือการอ่านำน้ำตาลเข้าสู่กระแส
00:27:05 → 00:27:11เลือดก็เลยเกิดภาวะน้ำตาลสูงนะฮะนะ dec glucose uptake นะฮะนะก็คือไม่ให้กล้าม
00:27:11 → 00:27:17เนื้อเอาน้ำตาลไปใช้น้ำตาลในเลือดมันก็ เลยคั่งนะฮะนร transmitter ฟังกชันอันนี้
00:27:17 → 00:27:23ก็ซับซ้อนหน่อยนะฮะก็คือเป็นผลมาจากสมอง นี่แหละนะที่จะทำให้น้ำตาลเยอะนะฮะนะก็
00:27:23 → 00:27:30เหล่าเเป็นผลจากฮอร์โมนเคอร์ติซอลนะฮะ de เปิ ose Production นะฮะนะเอ้ย incre
00:27:30 → 00:27:37incre ก็คือ glog นะฮะสลายไกลโคเจนเเรียกว่าไค GIS
00:27:37 → 00:27:44นะนะเนี่ยก็คืออันนี้เป็นผลโดยตรง คอร์ติซอลต่อตับนะแล้วก็ผลคอร์ติซอลต่อ
00:27:44 → 00:27:53อะไรต่อแ่าเซลนะฮะก็คือกระตุ้นการผลิตกู คารอนนะฮะที่ที่ที่ตับออนแต่เป็นในส่วน
00:27:53 → 00:28:01ของเบตเซลเอ้ยโทษทีแ่าเซลนะฮะส่วนเบเซล นี่นะเขาลดการหลังอินซูลินนะก็คือลด
00:28:01 → 00:28:09อินซูลินแล้วก็เพิ่มการกระตุ้นอ่าตับเอ กลูคากอนออกออกมานะกลก้อนนี่มันก็มันก็มา
00:28:09 → 00:28:18สลายน้ำตาลน่ะนะสลายเนี่ยสลายไอ้ตัวอ่า ไกลโคเจนต่างๆนะแล้วก็กก้อนมันสลายหมดนะ
00:28:18 → 00:28:24ทั้งไกลโคเจนที่ตับนะฮะหรือคาฟนะฮะแล้วก็ สลายไขมันสลายโปรตีนแต่ส่วนใหญ่กลัวก็นมี
00:28:24 → 00:28:32ผลต่อต่อไกลโคเจนเป็นซ้อนที่ต่มากที่ สุดงั้นอันนี้ก็ต้องพอรู้ว่าต้องมองให้
00:28:32 → 00:28:38ออกว่าน้ำตาลในเลือดสูงน่าจะมาจากอะไรนะ ฮะน่าจะ
00:28:38 → 00:28:47อะไรอืจะซับซ้อนไปมนะอันนี้เรื่อง คอร์ติซอลนะฮะนะแต่ถ้าดูดีๆเนี่ยนะ
00:28:47 → 00:28:56ฮอร์โมนตัวแม่เนี่ยนะเขาก็อย่างนี้แหละนะ เนี่ยหรือหรือการที่เราจะบอกว่าคอร์ติซอล
00:28:56 → 00:29:05เนี่ยนะเ้าดูจากอะไรง่ายๆเลยก็คือการนอน ที่ดีนะนอนที่ดีนะเเรียกว่า Sleep
00:29:05 → 00:29:11อ่า deprivation เฮะเนี่ยเมันก็จะมามีผล อะไรต่างๆนะฮะ
00:29:11 → 00:29:21เนี่ยเ in cortisol Level นะ incre syic Tone นะะนะแล้วเวลามีปัญหาเรื่อง
00:29:21 → 00:29:28การนอหลับแล้วไปกระตุ้นฮอร์โมนคอซอเนี่ย นะคอซอไม่ได้มาเฉพาะตัวแม่ตัวเดียวเจะ
00:29:28 → 00:29:39กระเตงเอาแอรีนมาด้วยแอรีนมาด้วยนะนะ เนี่ยนะแล้วก็เอ่อการนอนไม่ดีนะก็ลด Body
00:29:39 → 00:29:47temperature นะฮะพอลด Body temperature มันก็ลดการเผาผลาพลังงานนะฮะนะนะก็เกิด
00:29:47 → 00:29:56อะไรอ่ะนะเนี่ยข้างบนๆเนี่ยอ่ามันก็ทำให้ อะไรเ่อลดการตอบสนองของเลปตินแล้วก็เพิ่ม
00:29:56 → 00:30:02อ่าฮอร์โมนฮัง นะก็คือเกินที่ทางเดือนอาหารนะพวกนี้ก็
00:30:02 → 00:30:12เลยทำให้เกิดการเนะแ Food intake เให้ิ นะฮะนะแล้วก็ dec Body temperature นะ
00:30:12 → 00:30:19ฮะนะแล้วก็เพิ่มความเหนื่อยล้านะเพราะนอน ไม่หลับนะฮะร่างกายซ่อมไม่ได้อะไรได้นะก็
00:30:19 → 00:30:26low metabolic นะฮะหลังจากนั้นก็กลาย เป็น incre insulin Level นะฮะนะแล้วก็
00:30:26 → 00:30:35เกิดภาวะดื้ออินซูลินนะฮะเนี่ยลด เอก็คือก็คือลดการตอบสนองของน้ำตาลง
00:30:35 → 00:30:42เรื่อยๆๆก็ดื้ออินซูลินนะกมา insulin resistance แล้วก็เ gain obesity met
00:30:42 → 00:30:46Syndrome Chic disease เนี่ยมันก็เป็น ไปตามเนี้ยนะอันนี้ก็คือเป็นผลเริ่มต้นมา
00:30:46 → 00:30:53จากเรื่องของการนอนนดี นะอันนี้ก็ไม่มีอะไรก็เคยฉายแล้วนะภาวะ
00:30:53 → 00:31:01ต่อหมวกไตล้านะฮะนะแล้วก็ 5 สัญญาฮอร์โมน เครียดคอซอสูงนะฮะก็จะเป็นพวกนี้วิธีแก้
00:31:01 → 00:31:10ไขก็ 1 2 3 4 นะฮะนะนะก็คือตัดเรื่อง คาฟนะเพื่อลดการกระตุ้มของพวกอินซูลินนะ
00:31:10 → 00:31:17ฮะเพราะว่าพวกเนี้ยมันมาแล้วมันจะเป็น ฮอร์โมนที่ทำให้เกิดการสวิงนะจนกระทั่งคอ
00:31:17 → 00:31:24มันมันสวิงพลังงานเนะเอ Balance เมื่อ ไหร่เนี่ยคอซอเก็ต้องอยู่ไม่สุขะนะเเกิด
00:31:24 → 00:31:30การตอบสนองหรือเกิดเเรียกว่าอ่าอะไรอ่ะ Counter แอ่ะนะ
00:31:30 → 00:31:37เอแล้วก็มื้อแรกนะฮะต้อง extend การกิน ออกไปให้เยอะๆแล้วก็ใช้ไขมันดีเพื่อให้
00:31:37 → 00:31:44ร่างกายเข้าคีโตสิสให้ได้นะฮะนะเพราะว่า จะได้ตัดไม่ให้อินซูลินมานั่นแหละนะฮะ
00:31:44 → 00:31:51แล้วคอร์ติซอลเนี่ยหรือต่อหมวกไตนะนะมัน เป็นฮอร์โมนที่ชอบเกลือนะเกลือต่างๆนะฮะ
00:31:51 → 00:31:56นะเพราะว่าระหว่างวิตามินกับเกลือแร่บอก แล้วอินซูลินเจะเอาวิตามินเข้าก่อนเกลือ
00:31:56 → 00:32:03แร่กับสารึกษาเคมีเข้าทีหลังนะเพราะ ฉะนั้นเนี่ยยิ่งเมื่อไหร่นะฮะนะเอ่อ
00:32:03 → 00:32:09โปแทสเซียมกับแมกนีเซียมเนี่ยขาดนะ โปแทสเซียมมีผลต่ออินซูลินทำให้อินซูลิน
00:32:09 → 00:32:16sensitive แมกนีเซียมมีผลต่อคอร์ติซอลนะ ทำให้คอร์ติซอลดักชันลดลงที่ตองหมวกไตนะ
00:32:16 → 00:32:24ฮะเพราะฉะนั้นยิ่งถ้าขาดเกลือเมื่อไหร่นะ คอร์ติซอลก็มาเยอะนะอินซูลินก็ดื้อมากๆนะ
00:32:24 → 00:32:31ฮะนะนะต่างฝ่ายต่างเยอะพอเยอะแล้วมันสวิง สวิงแล้วมันก็มาทะเลาะกันนะออกกำลังกาย
00:32:31 → 00:32:41อะไรเงี้ยเเป็นวิธีการแก้นะฮ อเอ่อทีนี้ในปัจจุบันเนี่ยตัวชี้วัด้าน
00:32:41 → 00:32:48สุขภาพเนี่ยหรือ met He Maser นะฮะนะ เนี่ยเขาคก็ใช้สิ่งเหล่านี้นะฮะนะคือต้อง
00:32:48 → 00:32:54ดูไปในในลักษณะเนี้ยทั้งหมดเลยน้ำหนักตัว รูปร่างหรือบอดี้ type แล้วก็อ้วนสำส่วน
00:32:54 → 00:33:02ผอมนะฮะนี้เปอร์เซ็นต์นะไขมันสะสมผมก็มี ทั้ง viser สับคแล้วก็อ่าอิซูลินนะฮะ
00:33:02 → 00:33:07fling insulin หรือว่าระดับอูน Level นะฮะนะเนี่ยน้ำตาลฮ่าคือมันต้องดูหมดเลย
00:33:07 → 00:33:14นะฮะยูริค Acid นี่ก็สำคัญมากแล้วก็ไติด โปรไฟล panel นะฮะซึ่งต้องมีการคำนวณใน
00:33:14 → 00:33:20เรื่องของอัตราความสัมพันธ์ต่างๆแบบใน ตาราง laap ของเราเนี่ยนะแล้วก็ gki
00:33:20 → 00:33:27index นะหาการทำงานตัดไตรปฏิกิริยา อักเสบความดันเลือดนะเปอร์เซ็นต์มา Muscle
00:33:27 → 00:33:32Map นะฮะเพื่อจะวัดการซ่อมการสร้างนะ แล้วก็การนอนหลับอันเนี้ยฮะเคเรียก
00:33:32 → 00:33:38metabolic Health Marker นะฮะเพงั้น เวลาที่ซักประวัติตรวจร่างกายรายงานค่า
00:33:38 → 00:33:46แลบอะไรต่างๆก็ต้องอยู่ในลักษณะแบบเนี้ย มันถึงจะเข้าใจเข้าใจนะฮะเข้าใจเรื่องของ
00:33:46 → 00:33:52สิ่งต่างๆที่ก็เกิดขึ้นกับร่างกายเหรือ ว่าระบบการผวาพลังงานการใช้พลังงานเขานะ
00:33:52 → 00:33:57รวมทั้งพวกการสอบสนอนต่อฮอร์โมนปฏิกิริยา ของระบบศาสตร์จนมไม่ก็จะไม่รู้เรื่องอะไร
00:33:57 → 00:34:04อนะฮะนะเพราะว่าไม่รู้เหมือนกันน่ะใน ประเทศไทยเราเวลาที่เค้าอยู่ในกลุ่มหรือ
00:34:04 → 00:34:11ในเพจสุขภาพแล้วเวลาเขมาโพสต์ถามอะไรก็ ตามมันจะมีข้อมูลที่น้อยมากๆเลยนะเพงั้น
00:34:11 → 00:34:18คนตอบก็ใครจะมานั่งดูนั่งเดากันนักนะฮะนะ เนี่ยมันต้องเนี่ยๆให้มันเค้าเรียกรีทนะ
00:34:18 → 00:34:24หรือให้มีรายละเอียดของสิ่งเหล่าเนี้ยนะ ฮะนะก็ไม่รู้จะทำยังไงจะไปบอกใครก็ได้นะ
00:34:24 → 00:34:30ฮะนะซึ่งทั้งหมดเเจะเ่ออ่าประเมินอะไร บ้างนะฮะก็ต้องมีรายละเอียดเกี่ยวกับ
00:34:30 → 00:34:38อาหารนะฮะอ่าเรื่องของว่าตอนเร่างกายมัน อยู่ในดไหนพลังงานน่ะนะสลายเผาผลาญหรือ
00:34:38 → 00:34:45สะสมนะฮะแล้วก็การตอบสนองของอินซูลินมัน ฝั่งไหนอ่ะนะฝั่งสะสมพลังงานหรือเผาผลาญ
00:34:45 → 00:34:51พลังงานนะโดยเฉพาะเนี่ยตัวหลักๆเลยคือตัว พ่อตัวแม่คืออินซูลินกับคอร์ติซอลนะนะ
00:34:51 → 00:34:58แล้วก็ตัวที่มีบทบาท นะเยอะๆเลยกับสิ่งเหล่านี้เนี่ยเนี่ยนะฮะ
00:34:58 → 00:35:04นะส่วนใหญ่แล้วมันเป็นเรื่องของคิอนะฮะ มันอยู่ Back Up นะนะแล้วก็ระบบ
00:35:04 → 00:35:13อัตโนมัตินะอันนี้ก็คิอก็มีผลค่อนข้างมาก เลยว่าจะเป็นแบบไหนนะฮะาติหรือพาราซิม
00:35:13 → 00:35:21พาติโพนมันจะออกมาในฝั่งไหนนะฮะเนี่ย เนี่ยคิซก็มีบทบาทเยอะไปหมดนะ
00:35:21 → 00:35:28ฮะแล้วก็ข้อสรุปต่างๆนะนะเนี่ยที่เราจะ ใช้ในการมาวัดหรือประเมินในเรื่องค่าแลค
00:35:28 → 00:35:34ของคนที่ถามมาเนี่ยนะนะสิ่งที่เราจะมอง ย้อนกลับไปที่ฮอร์โมนคอร์ติซอลเนี่ยเราก็
00:35:34 → 00:35:40ดูว่าตับเป็นไงต่อมหมวกไตเป็นไงไตเป็นยัง ไงอันนี้เราก็ดูเอนไซม์ดูค่าแลบอะไรอย่าง
00:35:40 → 00:35:48งี้นะฮะนะต่อมหมวกไตนี่ก็แล้วแต่นะฮะก็ ว่าอ่อนเพียอะไรต่างๆเนี่ยนะฮะมันมีหลาย
00:35:48 → 00:35:54อย่างต่อหมวกไค่อนข้างกว้างๆหัวใจหลอด เลือดนะเกี่ยวกับความดันเกี่ยวกับการ
00:35:54 → 00:36:03อักเสบนะฮะเนี่ยความดันโลหิตจรการหายใจนะ ฮะสมองอสมองก็แล้วแต่ว่าเนี่ยนะการนอน
00:36:03 → 00:36:10อุณหภูมิร้อนหนาวอะไรต่างๆนะการหลับดีมนะ แล้วก็ viser Fat กับกล้ามเนื้อนะฮะทั้ง
00:36:10 → 00:36:17หมดเนี่ยเป็นเป็นตัวที่ต้องนึกไปถึงนะฮะ สิ่งสำๆเหล่าเนี้ยจะมีผลเบื้องหลังก็คือ
00:36:17 → 00:36:26อยู่ที่เหตุก็คือคอร์ติซอลที่มันดูเด่น ดื้อนะฮะอย่างนึงเนี่ยเขามีไวตอนไยไวตอไ
00:36:26 → 00:36:33เหล่าเนี้ยนะฮะนะมันเป็นตัวชี้โบ่งเกี่ยว กับการเปลี่ยนแปลงของสิ่งที่คอร์ติซอลมี
00:36:33 → 00:36:40ผลต่ออวัยวะพวกนี้ได้ทั้งหมดนะนะเนี่ยก็ มี Body temperature นะฮะที่ผจรนะอัตรา
00:36:40 → 00:36:49การหายใจความดันโลหิตนะเมัน del ไปหมดเลย นะฮะนะแล้วที่สำคัญก็เคยคุยกันเอ้ยเคย
00:36:49 → 00:36:56ไลฟ์กันไปแล้วว่าหน้าที่หลักๆของคออมี 3 อย่าง 1 ปวดวัดระดับพลังงานหรือ Energy
00:36:56 → 00:37:03Balance นะฮะซึ่งอันเนี้ยเราจะมีความ หมายทั้งค้าโปรตีนไขมันนะฮะนะต้อง Balance
00:37:03 → 00:37:10ไม่ใช่ imbalance นะนะซึ่งอันเนี้ยอ Balance จะมีความหมายเกี่ยวกับเ่อกาย
00:37:10 → 00:37:17ละเอียดหรือจิตใจนะฮะนะซึ่งเขาจะต้องอ่า depend on หรือต้องอยู่ได้ด้วยเรื่อง
00:37:17 → 00:37:26ของพลังงานนะเนี่ยพลังงานพลังงานเหล่านี้ ก็ต้องมาจากค้าโปรตีนไขมันนะฮะต่อไปก็คือ
00:37:26 → 00:37:32ไปคอซอควบคุมคุมแรงดันเลือดเพราะ วิวัฒนาการของมนุษย์ที่ยืนขึ้นมาเนี่ยนะ
00:37:32 → 00:37:38ฮะนะก็เลยต้องมีแรงดันเลือดที่จะปั๊มสิ่ง ต่างๆไปที่สมองเพราะว่าสมองเป็นส่วน
00:37:38 → 00:37:46วิวัฒนาการอ่ามากที่สุดดีที่สุดนะฮะนะก็ ต้องอาศัยอ่าองค์ประกอบหลายอย่างนะฮะเ่อ
00:37:46 → 00:37:55ออกซิเจนสารอาหารแรงดันเ่อต่างๆนะฮะนะนะ แล้วก็ระบบภูมิคุ้มกันนะฮะุมกันจริงๆ 3
00:37:55 → 00:38:03เรื่องเนะฮะหน้าที่หลักของคอซจริงๆคือ ระบบภูมิคุ้มกันนะกับควบคุมแรงดันเลือดนะ
00:38:03 → 00:38:11ฮะนะระบบภูมคุ้มกันเนี่ยจะเป็นหน้าที่ที่ สำคัญมากๆนะฮะเพียงแต่ว่านะฮะนะยิ่งในยุค
00:38:11 → 00:38:18ปัจจุบันเนี่ยนะเรื่องของเยีอ Balance เนี่ยนะมันเป็นอะไรที่มันมาลดลาวาสอไอ้
00:38:18 → 00:38:25หน้าที่นะนะของเนี่ยหน้าที่ของระบบมุ้ม กันนะกับหน้าที่เนของการควบคุมแรงดัน
00:38:25 → 00:38:35เลือดนะฮะนะนะให้มันสมดุลนะฮะนะมันก็เลย 2 อย่างเยมันก็เลยมันก็เลยถูกอะไรอ่ะนะถูก
00:38:35 → 00:38:42ลดบทบาทลงไปนะฮะเพราะคอร์ติซอลเนี่ยเต้อง เจียดตัวเเองเนี่ยไปควบคุมหรือไปจัดการ
00:38:42 → 00:38:48เรื่องเนี้ยก็คือ Energy imbalance เนี่ยมันเป็นอย่างนี้ซะนะฮะงั้นใครก็ตาม
00:38:48 → 00:38:56ที่เกิดภาวะ Energy imbalance นะจากช่อง ตารางการแปรผลข้อที่ 11 122 เนี่ยนะฮะก็
00:38:56 → 00:39:02แปลว่าเนี่ยอย่างอย่างน้อยต้องมีคิอมาไม่ มากก็น้อยล่ะนะที่ต้องมาจัดการนะฮะที่
00:39:02 → 00:39:10ต้องมาจัดการนะเนี่ยเพราะฉะนั้นเนี่ยมัน เป็นตัวสะท้อนได้ได้มากๆเลยในปัจจุบันนะ
00:39:10 → 00:39:20ฮะที่เราจะนึกถึง นะเอ่อทีเนี้วันวันเนี้ยจะจะต้องคุยลึกๆ
00:39:20 → 00:39:27ถึงเรื่อง visceral Fat นะฮะเพราะว่า 3 เคสที่เค้าเแชร์เรื่องของเมากับค่าบเนี่ย
00:39:27 → 00:39:35นะครับสิ่งนึงเนี่ยของคน 3 คนเนี่ยคือการ มี visceral Fat ที่เกินค่าปกตินะเกิน
00:39:35 → 00:39:42ปกติแล้วก็มีกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อมันซ่อม ไม่ได้มันสร้างไม่ได้ผลลปมันถึงเป็นอย่าง
00:39:42 → 00:39:46นั้นน่ะผลลบมันเป็นอย่างนั้นเนี่ยเพราะ ว่า 2 เรื่องเนี้ยเป็น 2 เรื่องที่มี
00:39:46 → 00:39:55เอฟเฟคต่อเคเยอะมากนะฮะนะส่วนเรื่องอื่นๆ เนี่ยนะฮะก็การทำงานของตับนะแล้วก็ไตอ่ะ
00:39:55 → 00:40:02นะฮะหรือว่าพวกไอ้ความดงความดันการนอน หลับอะไรต่างๆเนี่ยนะอันนี้เนี่ยยังก็มี
00:40:02 → 00:40:09บางคนที่มีปัญหานะแต่บางคนตับก็ดีนะฮะไต เตยก็ยังไม่ค่อยเกิดปัญหาอะไรนะฮะแต่ถ้า
00:40:09 → 00:40:15เมื่อไหร่การทำงานของตัไม่ดีนะการทำงาน ของไตไม่ดีนะอันนี้ก็เป็นผลมาจาก
00:40:15 → 00:40:20คอร์ติซอลเช่นเดียวกันเพราะเราต้องย้อน กลับไปเมื่อกี้เนี่ย 6 อวัยวะที่
00:40:20 → 00:40:29คอร์ติซอลมีผลนะฮะเแล้วก็ตำแหน่งของต่อม หมวกไตนะคือต่อมหมวกไตกับไเนี่ยนะฮะมัน
00:40:29 → 00:40:37เป็นเรื่องคู่ขนานกันไปนะฮะแล้วตัวตับกับ กล้ามเนื้อเนี่ยมันจะคู่กันไปโทษทีตับกับ
00:40:37 → 00:40:45visceral Fat เนี่ยมันจะคู่กัน ไปนะฮมันจะคู่กันไปตับกับ viser Fat นะ
00:40:45 → 00:40:55ต่อมหมวกไตกับไตนะอันนี้ก็มันจะเป็นผลที่ เป็นผลของคอร์ติซอลนะฮะนะที่เาจะมี
00:40:55 → 00:41:02เอฟเฟคทีนี้หมอย้อนกลับไปถามคำถามนึงนะ
00:41:02 → 00:41:07ฮะ เออ
00:41:07 → 00:41:15เนี่ยเอาเรื่องไหนเอาเรื่องเนี่ยเนี่ย ต่อมหมวกไตกับไตเราเห็นแล้วใช่มั้ยนะฮะ
00:41:15 → 00:41:21ว่าเค้าอยู่ด้วย กันยังจำแผนภาพแผนภาพนึงได้มั้ยว่าเวลา
00:41:21 → 00:41:29Energy imbalance เนี่ยอวัยวะอะไรที่ ได้รับผลกระทบอันดับแรก
00:41:30 → 00:41:40เออฮอร์โมนชีวิตรับผลกระทบอันดับ แรกฮอร์โมนไทรอยด์ครับเวลาเออเวลาที่
00:41:40 → 00:41:46Energy Balance เนี่ยตัวควบคุมเยี้ Balance ก็คือคอร์ติซอลนะฮะเพราะฉะนั้น
00:41:46 → 00:41:54Energy imbalance นะคอร์ติซอลก็จะมาพอ คอร์ติซอลมาปุ๊บให้นึกถึง 2 เรื่องนี้เลย
00:41:54 → 00:42:00ว่าว่าไทรรอยด์ จะเดี้ยงก่อนเลยเพราะเวลาคอซอมาเนี่ยเขา
00:42:00 → 00:42:08จะมาบล็อกไอ้ cns เนี่ยนะฮะนะไม่ให้เกิด การกระตุ้นที่จะไปกระตุ้นไอ้ไอตัวไทรง
00:42:08 → 00:42:15ไทรอยด์อะไรต่างๆนะให้ทำงานเอางี้นะนะ เพราะฉะนั้นอันดับแรกเลยของ Energy
00:42:15 → 00:42:21Balance นะไทรรอยด์ไปก่อนแล้วในแง่ของ ต่อมไร้ท่อหรือฮอร์โมนนะฮะแต่อวัยวะล่ะ
00:42:21 → 00:42:27เวลา Energy Balance หรือพลังงานไม่พอ พลังงานผิดอะไรเงี้ยนะแล้วคอซอจัดการอยู่
00:42:27 → 00:42:36เนี่ยอวัยวะอรัยมีผลอันดับ แรกเอออวัยวะอะไรมีผลอันดับแรกเลยนะเวลา
00:42:36 → 00:42:46พลังงานไม่ พออไปึเป่าฮะไปฮะใช่เพราะอะไรฮะเพราะว่า
00:42:46 → 00:42:54ต่อหมวกไตกับไตเนี่ยมันอยู่ใกล้กันนะมัน อยู่ใกล้กันนะฮะแล้วคอร์ติซอลผลิตจากต่อม
00:42:54 → 00:43:01หมดไตที่แนอคอรกที่เปลือกของมันนะฮะ คอร์ติซอลเนี่ยเกลียดอะไรฮะเ้าเป็น
00:43:01 → 00:43:07ปฏิปักษ์ กับอาหารแบบไหนคอร์ติซอล
00:43:07 → 00:43:21เนี่ยเค้าเคเคจะจะไม่ชอบอะไร คอซอนะไข่มันแปรลูกครับผมไม่ชอบโปรตีนใช่
00:43:21 → 00:43:29คอร์ติซอลไม่ชอบโปรตีนนะอินซูลินไม่ชอบ น้ำตาลนะฮะนะฮะอินซูลินไม่ชอบน้ำตาลเลย
00:43:29 → 00:43:37อินซูลินชอบไขมันดีนะแต่คอร์ติซอลเนี่ย เขาเกลียดโปรตีนนะฮะนะเกลียดโปรตีนนะแต่
00:43:37 → 00:43:47เขาชอบคาฟที่ดีโดยการที่คอซอชอบคาฟที่ดี เนี่ยเขาไม่ได้ชอบน้ำตาลที่อยู่ในคาฟนะ
00:43:47 → 00:43:56หรือเขาไม่ได้ชอบฟรุ๊กโตสนะฮะคอร์ติซอลเ ชอบเกลือแร่ที่อยู่ในคาฟนะฮะนะในขณะที่
00:43:56 → 00:44:04อินซูลินเชอบพลังงานดีๆจากไขมันพืชนะฮะ แต่อินซูลินเเกลียดน้ำตาลเกลียดคาฟที่
00:44:04 → 00:44:15อยู่ในพืชนะแล้วคอร์ติซอลเนี่ยนะเเกลียด โปรตีนนะนะแต่เขาชอบเกลือแร่นะชอบสาร
00:44:15 → 00:44:22พรึกษาเคมีคือชอบเกลือแร่นะที่อยู่ในพืช ไม่มีใครอ่ะชอบน้ำตาลกลูโคสปุ๊กโตสอะไร
00:44:22 → 00:44:29เลยไม่มีนะฮะนะทีนี้เนี่ยถ้าคอซอถูก กระตุ้นมาเยอะๆแล้วถูกกระตุ้นออกมาชิดต่อ
00:44:29 → 00:44:36หมวกไตเนี่ยนะแล้วโปรตีนเนี่ยที่ไหนล่ะ ที่คอร์ติซอลเ้าจะเล็งเป้าไปก่อนนะคือไต
00:44:36 → 00:44:44ไงฮะไตนี่คือก้อนโปรตีนนะฮะเสี้ยงจี้ เนี่ยองค์ประกอบทั้งหมดส่วนใหญ่นะ 80 90%
00:44:44 → 00:44:53คือคือโปรตีนบวกคอเลสเตอรอลนะฮะเสี้ยงจี๊ คือโปรตีนนะฮะนะนะเวลาเค้าเอาเครื่องใน
00:44:53 → 00:45:03สัตว์เนี่ยไปทำยาจีนเนี่ยนะฮะนะเคือเไป สลายโปรตีนนะนะโปรตีนกับคอเลสเตอรอลนะฮะ
00:45:03 → 00:45:10นะเสลายให้มันเป็นยานะเพราะฉะนั้นแน่นอน ตอหมวกไทอยู่ตรงนี้นะแล้วคอร์ติซอลออกมา
00:45:10 → 00:45:18คอร์ติซอลเกลียดโปรตีนคอร์ติซอลเลยส่ง สัญญาณไปทำลายโปรตีนที่ไตนะฮะนะเพราะ
00:45:18 → 00:45:25ฉะนั้นเนี่ยนะถึงได้บอกนะว่าพลังงานไม่พอ คอร์ติซอลออกมาเยอะๆคอร์ติซอลเนี่ยเขาจะ
00:45:25 → 00:45:33ทำให้เกิด impairment นะฮะก็คือคอซอเไป ทำลายโปรตีนของไตฮะนะเพราะฉะนั้นเนี่ยนะ
00:45:33 → 00:45:42ถ้าพลังงานไม่พอจากการกินโลคาฟอะไรต่างๆ เนี่ยนะฮะก็เป็นไงอ่ะนะไตมันก็เลยเสื่อม
00:45:42 → 00:45:51นะ egfr มันก็เลยลดลงเตีมันก็เลยขึ้นนะ เพราะฉะนั้นถ้าจัดสรรพลังงานให้พอนะแล้ว
00:45:51 → 00:45:57ก็จะบำรุงไตอ่ะบำรุงไตแล้วก็ต้องบำรุง ด้วยโปรตีนและคอเลสเตอรอล
00:45:57 → 00:46:07นะฮะนะนะเเนี่ยเพราะฉะนั้นพลังงานต้องพอ แล้วพลังงานที่พอนะอ่าโดยจัดหาได้ง่ายเลย
00:46:07 → 00:46:15ก็คือคีโตนเพงั้นจะจะซ่อมไตไตเรื้อรังซี kd ต่างๆก็ต้องทำให้ร่างกายคีโตน adap
00:46:15 → 00:46:22ให้ได้นะฮะแล้วพยายามใส่โปรตีนนะฮะจากพืช จากสัตว์ที่เป็นโปรตีนคุณภาพร่วมกับ
00:46:22 → 00:46:29คอเลสเตอรอลคอเลสเตอรอลก็คือต้องเป็น โปรตีนสัตว์มันถึงจะมีถ้าเป็นอย่างเงี้ย
00:46:29 → 00:46:37มันถึงจะซ่อมไได้นะฮะแล้วก็ต้องลดการ กระตุ้นอ่าคอร์ติซอลออกมานะจากต่อมหมวกไต
00:46:37 → 00:46:44ไม่งั้นแล้วคอร์ติซอลเสลายโปรตีนที่ไตนะ ไตก็เลยฟื้นไม่ได้นะฮะนะเพราะฉะนั้นเนี่ย
00:46:44 → 00:46:50คือข้อสรุปเนี่ยฮะว่าถ้าเกิดเยี im Balance เมื่อไหร่แล้วคอร์ติซอลต้องมา
00:46:50 → 00:46:58ว่าการจัดการให้พลังงานมันพอเนี่ยนะฮะนะ เนี่ยนะ
00:46:58 → 00:47:04ฮอร์โมนอย่างแรกเลยนะที่ถูกกระทบคือ ไทรรอยด์อวัยวะลงแรกที่ถูกกระทบก็คือไต
00:47:04 → 00:47:12เพราะมันคือโปรตีนนะเราคอซเกลียด โปรตีนถึงแม้จะเป็นเรื่องเล่านะฮะแต่มัน
00:47:12 → 00:47:19ไม่ได้กำปั้นทุบดินนะเพราะทุกอย่างจริงๆ มันมีเหตุผลของมันอย่างนี้นะฮะนะคือคอย
00:47:19 → 00:47:25เซรเยอะก็จริงแต่เยังไม่ได้ไปทำเล็งไอ้ พวกกล้ามเนื้อลายอะไรต่างๆหรอกนะเเล็งไต
00:47:25 → 00:47:32ก่อนด้วเหตุเยเจึงเป็นข้อสรุปที่ว่านะ เวลาพลังงาน imbalance เมื่อไหร่ไทรรอยด์
00:47:32 → 00:47:40กับไตไปก่อนนะเ่าเพราะว่ามันเป็นผลมาจาก ตัวคอร์ติซอลนะฮะนะแล้วพวกนี้ก็คอร์ติซอล
00:47:40 → 00:47:50ทั้งนั้นนะนี่จะมีผลนะก็เป็นสิ่งที่อยู่ ไกลๆไกลๆกันไปนะนะเนี่ยตับเตับก็จะเร็วจะ
00:47:50 → 00:48:01ไปก่อนเลยนะฮะนะับก็เนี่ย ไอคิมเนี่ยนะเก็มากลูโคเจนิที่ตับนะเผล
00:48:01 → 00:48:08ต่อตับอ่อนก็จะมีนะฮะนะทั้งเบต้าเซล Alpha เซลนะฮะนะแต่ว่ามันก็ส่วนใหญ่จะเป็นผลที่
00:48:08 → 00:48:18ต่ก่อผลแต่ต่ออ่า inin เฟคเฮะที่ลำไส้มัน ก็มีแต่ผลที่พวกกล้ามเนื้อกับที่อันนี้
00:48:18 → 00:48:22มันมักจะเป็นผลระยะยาวโดยเฉพาะกล้ามเนื้อ เนี่ยนะฮะเนี่ย dec glucose uptake
00:48:22 → 00:48:29เนี่ยนะหรือที่สมองเนะฮะนะแต่ส่วนใหญ่ เนี่ยไตแหละอยู่ในช่องท้องต่อมไทอยู่ช่อง
00:48:29 → 00:48:35ท้องนะเขาก็จะวนเวียนอยู่กับไอ้พวกตับตับ อ่อนลำไส้อะไรอยู่เงี้ย
00:48:35 → 00:48:38นะ
00:48:38 → 00:48:45อทีนี้อย่างนึงเนี่ยก็เคยคุยกันไปแล้วใน เรื่องของ viser Fat เนี่ยเราจะรู้ได้
00:48:45 → 00:48:50ยังไงนะเราจะรู้ได้ยไงนะเพราะฉะนั้นการ ตรวจ viser Fat จริงๆเนี่ยเคก็ตรวจได้
00:48:50 → 00:48:59MRI กับ dexa สแกนนะฮะนะ MRI แทงสุดนะ อันนี้ก็ dexa นี้ก็พอสมควรนะฮะ 34,000
00:48:59 → 00:49:07นะแต่เรามี laap ที่เป็น Z Gate Marker นะฮะในการใช้ประเมิน 4 ตัวนะในตารางเยก็
00:49:07 → 00:49:17คือคาบ BMI นะฮะนะ oma ir hsrp แล้วก็ fasting tris 4 ตัวเนี้ยนะฮะนะเขาก็มี
00:49:17 → 00:49:25ตารางมาให้นะฮะนะเพื่อจะประเมินถึง ural Flash ที่จะมีความเสี่ยงต่อ ascvd นะฮะ
00:49:25 → 00:49:34ก็อยู่ในเกณฑ์เว่าถ้าปกติก็ต้องเนี่ยตัว เลขเป็นแบบนี้นะอ่าถ้าเ่อเริ่มมีการ elate
00:49:34 → 00:49:41นะหรือก็มีการ accumulate ของ vis fash นะฮะเนี่ยนะก็จะต้องอ่ามีค่าประมาณนี้นะ
00:49:41 → 00:49:47ถ้าค่อนข้าง High ris นะฮะเนี่ย High rist เลยนะฮะของ vis หรือ Exotic f
00:49:47 → 00:49:56เนี่ยนะมันก็จะมีเกณฑของมันแบบเนี้ยนะ เนี่ยก็เป็นเนี่ยเ่อ 3 ช่องนะฮะเนี่ยนะ
00:49:56 → 00:50:04หรือแปลงมาเป็นแบบนี้ก็ตามนี้นะฮะนะอ่า BMI Body Ma index นะฮะนะแล้วก็ H ir
00:50:04 → 00:50:11นะแล้วก็ hs crp แล้วก็ไิ fasting
00:50:14 → 00:50:22นะก็นะอย่างอื่นอย่างอื่นอันนี้ก็ไม่มี อะไรก็จะมาถึงวิธีแก้ก็คือต้อง Balance
00:50:22 → 00:50:30optimal Health นะกินให้พอดีและครบนะฮะ นะก็คือสมองเนี่ยนะต้องอิ่มเต็มด้วยพลัง
00:50:30 → 00:50:37งานที่ดีถูกต้องและเพียงพอต้องอิ่มครบ ด้วยสารอาหารคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันนะ
00:50:37 → 00:50:44แล้วก็มื้ออาหารการปรุงอาหารอะไรต่างๆนะ ก็ต้องเหมาะสมนะฮะด้วยเหตุเนี้ยจึงเป็น
00:50:44 → 00:50:51เรื่องที่มาเนี่ยของการใช้หรือการกินแบบ low C High Fat TE Oil นะฮะนะมื้อ
00:50:51 → 00:50:58แรกนะเราพยายามกระตุ้นให้ตับเกิดการเผา ผลาญคือให้อยู่ในในโหมดของการเผาผลาญสลาย
00:50:58 → 00:51:07พลังงานนะฮะเนี่ยนะเผาผลาญสลายพลังงาน คีโตซีสอะไรต่างๆนะโดยนะโปรตีนและไขมันนะ
00:51:07 → 00:51:16ต้อง 80% ประมาณเนี้ยของพลังงานรวมทั้ง วันนะฮะนะก็มาจากไขมันดีประมาณ 60% นะฮะ
00:51:16 → 00:51:23แล้วก็มาจากไขมันต่างๆที่ปะปนนะอยู่ใน โปรตีนของสัตว์เซึ่งอันเนี้ยเราก็นับสาร
00:51:23 → 00:51:33อาหารเป็นเรื่องของโปรตีนไปนะฮะเนี่ยถ้า อยู่ในเกณฑ์แบบเนี้ยนะนะตับก็จะเกิดนะการ
00:51:33 → 00:51:40อ่าการอะไรอ่ะอยู่ในโหมดการเผาผลาญสลาย พลังงานนะเพื่อจะเกิดการซ่อมแซมสร้างใหม่
00:51:40 → 00:51:47เป็นหลักนะฮะนะแล้วก็เ่าจะมีการเพิ่ม อัตราการเผาผลาหรือ Bal metabolic Rate
00:51:47 → 00:51:54นะโดยปริยายนะฮะเพราะว่ามันจะมีเรื่องของ thermogenic effect of Wood นะฮะคือ
00:51:54 → 00:52:01โปรตีนกับไขมันนี่แหละมันต้องใช้การการ เผาผาญเยอะนะเพราะฉะนั้นมันจะอ่าเกิดเกิด
00:52:01 → 00:52:08เกิดการเนี่ยปรับให้ Bal mic Rate สูง ขึ้นนะฮะนะก็ยิ่งสูงก็ยิ่งเผานะฮะเพราะ
00:52:08 → 00:52:13ฉะนั้นน้ำมันนะไขมันน้ำมันดี Food Healthy Fat เนี่ยจึงเป็นเรื่องที่
00:52:13 → 00:52:23สำคัญนะฮะเราทุกอย่างกินพอดีนะซ่อมแซมพอ ดีนะแล้วก็ไม่เหลือเก็บนะฮะนะก็เลยไม่
00:52:23 → 00:52:30เกิดการที่จะไปกระตุ้นอินซูลินกับกับคิอ ให้ออกมาเก็บนะฮะไม่ต้องนะฮะ
00:52:30 → 00:52:38เนี่ยนะก็น่าจะจบแค่ประมาณนี้แหละนะฮะ
00:52:38 → 00:52:45นะคืออย่าง visceral Fat เนี่ยเราพอรู้ ใช่มยว่า
00:52:45 → 00:52:53เอ่อคือ visceral Fat เนี่ยเอ่อปกติ เนี่ยไม่ควรไม่ควรเกินเท่าไหร่กี่
00:52:53 → 00:53:00เปอร์เซ็นต์กี่เปอร์เซ็นต์นะ ตัวเลขสำคัญเลยนะของ viser Fat หรือไข
00:53:00 → 00:53:08มันในช่องท้องนะก็คือคือดีที่สุดคือ 0 นะ ฮะนะคือ Death state น่ะเอ่อมันเป็นศูญ
00:53:08 → 00:53:14ยากาศต้องไม่มีอะไรเข้าไปอยู่นะฮะเข้าไป อยู่แต่มันก็ทำไม่ได้นะฮะทำไม่ได้ของใน
00:53:14 → 00:53:22เรื่องของการมีชีวิตหรือไลฟ์สไตล์อะไร ต่างๆนะฮะเค้าก็เลยบอกว่าตัวเลขนะที่มัน
00:53:22 → 00:53:30ที่มันจะเกิดการเริ่มเปลี่ยนแปลงอ่ะนะฮะ นะนะของของผลในทางด้านลบเของ vis Fat
00:53:30 → 00:53:37เนี่ยก็คือ 3-4 เขึ้นไปนะถ้าเมื่อไหร่ก็ ตามที่ตัวเลขอ่ะมันมากขึ้นมากขึ้นเไปกว่า
00:53:37 → 00:53:463 หรือ 4% เนี่ยนะเขาก็เริ่มคิดว่า vis Fat เนี่ยจะเริ่มมีผละนะในในในทางด้าน
00:53:46 → 00:53:53ไม่ดีนะฮะนะผลด้านไม่ดีของ vis Fat ก็ คือผลในแง่ของการอักเสบนะฮะนะเขาก็เรียก
00:53:53 → 00:54:02ว่าจะเกิดขบวนการเกระตุ้นการอักเสบนะแบบ เรื้อรังในระดับเซลล์นะฮะแบบน้อยๆน้อยๆนะ
00:54:02 → 00:54:10ฮะนะนะนะนะแล้วก็ถ้าตัวเลขยิ่งเยอะขึ้น เมื่อไหร่โดยเฉพาะตัวเลขเกิน 2 หน่วยคือ
00:54:10 → 00:54:17เกิน 10 เกิน 10 นี่เนี่ยก็ถือว่าเ่ามี ความผิดปกติอย่างแน่นอนนะเมีความผิดปกติ
00:54:17 → 00:54:23อย่างแน่นอนนะถ้าถ้าเกิน 3 เกิน 4 ก็ เริ่มมีความยุติ
00:54:23 → 00:54:31อ่าบวกๆลบๆอ่ะนะก็คือแล้วแต่นะฮะนะ อันเนี้ยนะนี้คือเรื่องของร Fat นะเพราะ
00:54:31 → 00:54:37ว่ามันเป็นตำแหน่งของการสะสมพลังงานที่ ผิดที่ผิดทางผิดธรรมชาตินะฮะนะเพราะ
00:54:37 → 00:54:43ฉะนั้นเนี่ยยิ่งสะสมมากเท่าไหร่นะฮะมันก็ จะเกิดปัญหาอะไรต่างๆโดยเฉพาะการอักเสบ
00:54:43 → 00:54:48คือสะสมเพื่อการอักเสบนะฮะนะแล้วก็เอ่อ อันเนี้ย
00:54:48 → 00:54:55นะมันจะมีไอ้การอธิบายในเรื่องของอะไรอ่ะ ไขมันยิ่งเยอะก็เกิดการเบียดตัวทำให้
00:54:55 → 00:55:01เลือดจะเลี้ยงน้อยนะหรือเกิดการสร้างสาร อักเสบสะสมเพื่ออักเสบก็คือ visceral Fat
00:55:01 → 00:55:09นะฮะนะเพราะฉะนั้นเนี่ยเอ่อตัวเนี้ยมันก็ เลยเป็นเป็นเป็นสัญลักษณ์อะไรบางอย่างทาง
00:55:09 → 00:55:18ด้าน metabolic นะที่จะเป็นตัวประเมิน หรือเป็นตัววัดนะฮะนะทีนี้ทำไมอ่ะทำไมมัน
00:55:18 → 00:55:23ต้องมีการไปสะสมเป็น misal Fat นะฮะนะ เขาก็บอก
00:55:23 → 00:55:31ว่าปัญหาของ viser Fat เนี่ยนะฮะสิ่งที่ เป็นปัญหาเนี่ยมันไม่ใช่ตัวพลังงานที่ไป
00:55:31 → 00:55:36สะสมคือพลังงานที่ไปสะสมแล้วเป็นพลังงาน เกินเนี่ยก็เป็นปัญหาอย่างนึงแต่ว่าตัว
00:55:36 → 00:55:44ที่เป็นปัญหาจริงๆคือฮอร์โมนคือฮอร์โมนนะ ก็มีฮอร์โมนที่บังคับการสิ่งเนี้ยอยู่ 2
00:55:44 → 00:55:51ตัวนั่นแหละก็คืออินซูลินกับคอร์ติซอล แต่บทบาทของคอร์ติซอลจะมากกว่าอินซูลินใน
00:55:51 → 00:55:57กรณีของ viser Fat นะฮะนะซึ่งเป็นแหล่ง สะสมพลังงานส่วนเกินที่ผิดธรรมชาตินะ
00:55:57 → 00:56:06เพราะอินซูลินเนี่ยเ้าจะไปมีเอฟเฟคต่อพวก ับคียซะมากกว่ามากกว่านะเอ่อทีนี้หลักการ
00:56:06 → 00:56:13อย่างนึงเนี่ยนะฮะของเรื่องของการกินนะ low C High Good Fat เนี่ยนะฮะเอ่อ
00:56:13 → 00:56:21มันมีข้อสรุปที่ฝรั่งเขาเขียนนะฮะว่าถ้า คุณกินนะ low C High Good นะฮะโดยกิน
00:56:21 → 00:56:28ไขมันดีๆนะเมื่อกินไขมันดีๆเนี่ยนะฮะนะ มากๆนะ
00:56:28 → 00:56:36นะเราก็จะได้รับพลังงานเยอะนะแต่การตอบ สนองต่อฮอร์โมนเนี่ยนะมันจะกลายเป็น
00:56:36 → 00:56:44ฮอร์โมนเผาผลาญพลังงานเพราะฉะนั้นเราจะ สะสมไขมันน้อยหรือสะสมพลังงานน้อยนะหรือ
00:56:44 → 00:56:53เผาผลาญพลังงานมากขึ้นนะอันนี้เป็นผลจาก แนวทางในการกินแบบ ow C High Good Fat
00:56:53 → 00:57:01นะฮะนะในทางตรงข้ามถ้าถ้าคุณไม่ ow คาฟ เนี่ยคุณยังกินคาฟอยู่นะฮะนะแล้วคุณกิน
00:57:01 → 00:57:10คาฟแล้วเนี่ยนะฮะมันก็จะได้พลังงานใน ระดับไหนก็ตามนะฮะนะเอ่ออาจจะเป็นระดับ
00:57:10 → 00:57:19ต่ำถึงปานกลางหรือปานกลางถึงมากเนี่ยนะฮะ นะอันเนี้ยนะมันจะไม่ไม่เกิดขบวนการของ
00:57:19 → 00:57:29การที่จะไปสลายเผาผลาญได้นะนะส่วนใหญ่มัน จะไปเข้าสู่โหมดของการสะสมเก็บกับนะนะ
00:57:29 → 00:57:37ซึ่ง 2 เรื่องเนี้ย 2 เรื่องเนี้ยทำให้ เขาสรุปว่านะฮะว่านะในแง่ของการสะสมพลัง
00:57:37 → 00:57:44งานเกินที่เป็น viser แเนี่ยนะปัจจัยทาง ด้านฮอร์โมนมันเลยมีผลมากกว่าไอ้ตัวพลัง
00:57:44 → 00:57:51งานเนี่ยนะที่ร่างกายเรารับเข้าไปนะฮะเขา ก็เลยมาดูในเรื่องฮอร์โมนที่เกิดการสะสม
00:57:51 → 00:57:58พลังงานนะที่ช่องท้องอ่าก็คือตัวพ่อ อินซูลินตัวแม่คอร์ติซอลนะฮะ
00:57:58 → 00:58:07นะเค้าก็เลยบอกว่าพลังงานที่สะสมเนี่ยนะ ฮะนะมันมันเปรียบเสมือนเงินมันเปรียบ
00:58:07 → 00:58:14เสมือนมีเงินน่ะแะมีเงินนะทีนี้เวลามี เงินเนี่ยนะตัวพ่ออินซูลินเนี่ยนะเขาคก็
00:58:14 → 00:58:21เคก็สะสมเงินน่ะสะสมพลังงานแต่ว่าตัวพ่อ เนี่ยส่วนใหญ่เขาก็จะมีเอฟเฟคนะกับอะไร
00:58:21 → 00:58:30อ่ะกับ 2 อย่างก็คือคาฟกับไขมันนะฮะแต่นะ แล้วก็เสามารถสะสมได้ทั้ง 2 ทั้ง 2 อย่าง
00:58:30 → 00:58:40นะฮะแต่ในแง่ของตัวแม่นะตัวแม่นะฮะตัวแม่ เนี่ยเ่อคอร์ติซอลเนี่ยนะส่วนใหญ่ตัวแม่
00:58:40 → 00:58:50นะเขาจะไม่ได้ห่วงในแง่ของการสะสมนะฮะนะ แต่เขาจะห่วงในแง่ของการการไม่พอการคือ
00:58:50 → 00:58:57การ เอ่อคือการมีพลังงานที่ต้องนำมาใช้อ่ะนะ
00:58:57 → 00:59:04แต่มันเป็นพลังงานที่มันไม่ดีอ่ะนะมันไม่ ใช่นะมันผิดน่ะเป็นพลังงานที่ผิดนะฮะ
00:59:04 → 00:59:10เพราะฉะนั้นแอชของอินซูลินกับคอซอในแง่ พลังงานเนี่ยมันก็เลยมันก็เลยดูต่างกันนะ
00:59:10 → 00:59:17ฮะนะเพราะว่าอินซูลินนี่แล้วแต่จะเป็นคาฟ เป็นไขมันนะหรือเป็นโปรตีนเกินอะไรต่างๆ
00:59:17 → 00:59:25ถ้าเขาจะสะสมแล้วเนี่ยเขาก็แค่สะสมนะเก็ ไม่สนใจอะไรนะฮะนะแต่ในแง่ของตัวคอซอ
00:59:25 → 00:59:31เนี่ยมันมีรายละเอียดลึกไปกว่านั้นว่า พลังงานเนี่ยเขาจะเลือกเป็นพลังงานที่ดี
00:59:31 → 00:59:41นะเพราะว่ามันเหมือนเงินนะแล้วก็เอามาใช้ ได้นะเอามาใช้ได้นะฮะนะนะก็เป็นพลังงาน
00:59:41 → 00:59:49ที่จะสามารถนำมาใช้จับจ่ายได้แต่ถ้ามี พลังงานเยอะๆแล้วมันเป็นแบงค์กงเตกมัน
00:59:49 → 00:59:56เป็นเงินที่มันไม่ดีอ่ะมันใช้ไม่ได้นะ หรือมันใช้มันมีค่าน้อยอ่ะนะฮะคือเป็น
00:59:56 → 01:00:02เงินกลีบเงินอะไรต่างๆที่ค่ามันน้อยคือ เงินน่ะมีแต่ว่ามันไม่มีประสิทธิภาพที่ใน
01:00:02 → 01:00:09การใช้จับจ่ายนะเนี่ยอันเนี้ยตัวเดือด ร้อนเนี่ยก็คือคอร์ติซอลนะฮะนะเพราะ
01:00:09 → 01:00:15ฉะนั้นนะฮะนะเพราะฉะนั้นเนี่ยนะในแง่ของ การสะสมพลังงานเนี่ยนะฮะถ้าพูดถึง
01:00:15 → 01:00:24คอร์ติซอลที่จะออกมาดูแลเนี่ยนะฮะเขาก็ อยากได้เงินอหรือพลังงานเนี่ยที่มันดีๆ
01:00:24 → 01:00:33เราก็เอาไปใช้ได้นะนะแต่ถ้าเมื่อไหร่พลัง งานมันไม่ดีนะหรือพลังงานมันไม่พอเงินมัน
01:00:33 → 01:00:42น้อยไม่มีเงินนะหรือมีเงินแต่เป็นเงิน อะไรก็ไม่รู้่ะมันมีค่าต่ำอ่ะนะฮะนะนะถ้า
01:00:42 → 01:00:49อย่างเนี้ยนะช่วงแรกๆนะคิอเนี่ยนะเขาก็จะ อยู่ในโหมดของการเหมือนเหมือนต้องใช้เงิน
01:00:49 → 01:00:57น่ะใช้สลายเผาผลาคือคิอเนี่ยเขาคก็ตอบ สนองนะฮะนะว่าเออเผาไปเผาไปสลายใเผาาไปนะ
01:00:57 → 01:01:05ฮะแต่พอถึงจุดนึงเนี่ยคิอก็จะเริ่มระแวงะ ว่านะไอ้ตัวพลังงานหรือตัวเงินที่ที่เขา
01:01:05 → 01:01:11เอามาใช้เนี่ยมันไม่มีคุณภาพไม่มี ประสิทธิภาพหรือว่ามันมันมันไม่เหมาะสม
01:01:11 → 01:01:16อ่ะนะไม่เหมาะสมพอไม่เหมาะสมปุ๊บเนี่ยเขา ก็จะไม่กล้าใช้เงินไม่กล้าใช้พลังงานและ
01:01:16 → 01:01:24ก็จะในทางตรงข้ามเจะเกิดการเก็บสะสมนะ เพราะฉะนั้นคิอเนี่ยจึงมีแชเป็น 2 แบบ 2
01:01:24 → 01:01:31รูปแบบกับเรื่องของพลังงาน imbalance นะ ฮะนะช่วงแรกๆเขาจะพยายามเผาผลาญไปก่อนนะ
01:01:31 → 01:01:39ฮะเพราะมันจำเป็นต้องใช้พอไปหลังๆเนี่ยนะ ถ้าเตรวจจับว่าเออกินมานานๆแล้วมกินผิด
01:01:39 → 01:01:44นี่หว่าึงไม่ได้กินอะไรที่มันเป็นก Healthy Fat หรือเอ่อเป็นพลังงานในสัด
01:01:44 → 01:01:52ส่วนที่ดีคาฟก็ดีเ่อเ่อแฟตก็ดีอะไรต่างๆ เหล่านี้นะอันเนี้ยเคก็จะกลับมาสะสมพลัง
01:01:52 → 01:02:01งานะนะฮะอันเนี้ยอันนี้พอเข้าใจมยนะอัน นี้เป็นหลักการหลักการนึงนะทางด้าน low C
01:02:01 → 01:02:08High นะที่เขาคุยกันถึงเรื่องเ่อ อินซูลินกับคอร์ติซอลนะฮะทีนี้ตำแหน่งของ
01:02:08 → 01:02:16การสะสมนะฮะอินซูลินเนี่ยเขาเก็บสะสมที่ ับคิทเป็นหลักนะฮะถ้าเกิดมันมีพลังงาน
01:02:16 → 01:02:23เกินไม่ว่าจะมาจากคาฟจากไขมันหรือจาก โปรตีนเกินเนี่ยนะเขาจะไปสะสมที่ับคียับ
01:02:23 → 01:02:26ควียเนี่ยมันก็เหมือนตู้เงินที่อยู่ใน บ้าน
01:02:26 → 01:02:32คือคือเก็บเงินไว้ในบ้านเก็บพลังงานเก็บ เงินเ่อเก็บอะไรเนี่ยะเก็บเยี้ Balance
01:02:32 → 01:02:40เนี่ยไว้ในบ้านนะนะแล้วก็ไม่พอก็จะเอามา จับไก่ใช้สอยนะฮะแต่การที่คอร์ติซอลกับ
01:02:40 → 01:02:46อินซูลินนะโดยเฉพาะคอซอมีบทบาทเยอะกว่านะ ฮะเอาพลังงานไปสะสมที่
01:02:46 → 01:02:54viser Fat เนี่ย viser Space เนี่ยนะ โดยเฉพาะในคนสายแป้งสายพุงตับไทรอยด์อะไร
01:02:54 → 01:03:00ต่างๆเนี่ยที่เขาไม่มีพื้นที่สะสมที่เป็น ตู้เซฟที่อยู่ในร่างกายอ่ะนะเหมือนกับสาย
01:03:00 → 01:03:05เนื้อสายพุงเครียดเอสโตรเจนอย่างเงี้ยนะ เพราะฉะนั้นในกรณีที่จะต้องไปไว้ที่ผิด
01:03:05 → 01:03:12ที่ผิดทางหรือ vis Space เนี่ยเาก็บเลย บอกว่ามันก็เหมือนคุณน่ะต้องเอาเงินเไป
01:03:12 → 01:03:16ฝาก ธนาคารไปฝากธนาคารหรือไปเข้าตู้เซฟที่
01:03:16 → 01:03:22เป็นแบบมันไม่ใช่ตู้เซฟที่อยู่ในบ้านไม่ ใช่ตู้เซฟของคุณเองที่จะเอากุญแจไปเปิด
01:03:22 → 01:03:28แล้วเอาเงินมาใช้เมื่อไหร่ก็ได้นะฮะนะ เพราะฉะนั้นมันก็เลยเป็นเป็นตำแหน่งของ
01:03:28 → 01:03:36ของการเก็บกักพลังงานเก็บเงินน่ะที่มัน ยากในการที่เอามาใช้ที่จะเอามาใช้นะฮะนะ
01:03:36 → 01:03:42แล้วใครล่ะเป็นคนควบคุมตู้เซฟที่เป็น viser Fat ก็คืออินซูลินกับคอร์ติซอล
01:03:42 → 01:03:51นี่แหละนะฮะเพราะฉะนั้นเนี่ยหากจะต้องมี การใช้พลังงานจากจากธนาคารที่มันมันอยู่
01:03:51 → 01:03:57ผิดธรรมชาติผิดที่ผิดทางอ่ะคือเหมือนไม่ ได้อยู่ในบ้านจริงอ่ะนะนะมันก็ต้องมีหลาย
01:03:57 → 01:04:05ขั้นตอนต้องมีกระบวนการนะต้องมีวิธีการ ที่จะทำให้ตัวพ่อตัวแม่เขายอมที่จะปลด
01:04:05 → 01:04:15กุญแจแล้วก็เอาเอาพลังงานที่เป็น viser GL เนี่ยมาใช้นะฮะก็เลยต้องบอกว่าเอ่อวิ
01:04:15 → 01:04:23วิธีการที่จะลดนะการสะสม เอ่อพลังงานที่ตัว viser Fat เนี่ยมันก็
01:04:23 → 01:04:29ค่อนข้างยากนะแต่กลไกสำคัญก็คือคือผู้ควบ คุมก็คืออินซูลินคอร์ติซอลเนี่ยก็ต้อง
01:04:29 → 01:04:38พยายามลดลาวาสอดลดแอชของเขาไม่ให้เขาออก มาที่จะเพ่นพ่านนะแล้วก็มาคอยระแวดระวัง
01:04:38 → 01:04:45ว่าเอ่อจะเสียเงินไปแล้วเ่อมีใครจะมาเบิก เงินมีใครจะมาขโมยเงินหรือมีใครจะมาทำลาย
01:04:45 → 01:04:56ตู้เซฟหรือเปล่า นะอันเนี้ยเพอเข้าใจมยพอเข้าใจมยนะเออนะ
01:04:56 → 01:05:05แล้วแล้วพอรู้มยอ่ะว่าถ้าเกิดว่าเราจะลดล Fat เนี่ยเทำไงกันนะก็คือเรื่องอาหารนะ
01:05:05 → 01:05:11ฮะอาหารเป็นพื้นฐานที่สุดนะฮะนะอาหาร เนี่ยนะควบคุมอินซูลินคอร์ติซอลได้ง่าย
01:05:11 → 01:05:19ที่สุดเร็วที่สุดนะแล้วก็ยั่งยืนในระยะ ยาวสูงสุดนะฮะนะอันต่อมาเป็นตัวเสริมนะฮะ
01:05:19 → 01:05:27คือการออกกำลังกายนะก็แล้วแต่รูปแบบของ การออกกำลังกายนะคนเรคนผอมก็อาจจะต่างกัน
01:05:27 → 01:05:36นะที่จะไปลดเรื่องของอ่าพลังงานสะสมที่ อยู่ผิดที่ผิดทางนะฮะนะแล้วก็การนอนการ
01:05:36 → 01:05:47นอนนะฮะเ่าในกรณีรถ vis Fat ไม่มีเรื่อง ของ If If มีผลในการลดร Fat น้อยมากนะ 1
01:05:47 → 01:05:56อาหาร 2 ออกกำลังกาย 3 นอนถามว่า 3 อย่าง เนี้ยอะไรลด vis fash ที่ดีที่สุด
01:05:56 → 01:06:04นะ If ปกกระป๋องไปนะฮะนะมีผลน้อยมากมี เปอร์เซ็นต์น้อยมากจากงานวิจัยนะขณะเดียว
01:06:04 → 01:06:13กันในงานวิจัยเนี่ยอาหารออกกำลังกายนอน อะไรรด vis แได้ดีที่สุดนอนครับใช่ฮะนอน
01:06:13 → 01:06:20รด vis fash ได้ 26% 26% นะ
01:06:20 → 01:06:27ฮะเนี่ยอาหารลองลงมาลด vis fash ได้ ประมาณ 11% นะฮะแล้วการออกแรงออกกำลังมี
01:06:27 → 01:06:36ผลลดิร Fat ได้ 7.4 per นะฮะแต่ทุก อย่าง 3 อย่าง 4 อย่างเหล่าเนี้ยนะหรือจะ
01:06:36 → 01:06:44เอาไบวกเข้าไปด้วยก็ได้นะนะจะเกิดขึ้นไม่ ได้เลยถ้าคุณไม่ปรับที่อาหารก่อนแล้ว
01:06:44 → 01:06:52อาหารนั้นต้องควบคุมอินซูลินคอร์ติซอลให้ ได้นะฮะให้เขาเปิดตู้เซฟให้ได้นะฮะนะที
01:06:52 → 01:07:00นี้เราเราลงเนึกย้อนกลับไปว่าเออแล้วทำ ยังไงล่ะอินซูลินกับคอซอเจะยอมเปิดตู้เซฟ
01:07:00 → 01:07:07ให้สลาย viser Fat มันก็คือคือคือ viser Fat เนี่ยหรือแชเนี่ยมันก็คือเงินนั่น
01:07:07 → 01:07:14แหละนะตอนเนี้ยเขาเก็บไว้แน่นหนาเลยใส่ ตู้เซฟนะปิดประตู 3 ชั้นล็อคไว้อย่างแน่น
01:07:14 → 01:07:23หนาหวงอ่ะหวงไขมันนะฮะแต่ทำยังไงอ่ะที่ เขาจะให้เปิดประตูแล้วเอาไขมันมาใช้นะ
01:07:23 → 01:07:30หลักการก็คือคุณต้องต้องเติมไขมันลงไป ก่อนก็คือเหมือนเติมเงินน่ะฮะพอเติมเงิน
01:07:30 → 01:07:35เข้าไปในบ้านเงินจากภายนอกไหลเข้าไปใน บ้านก็คือกินน้ำมันสกัดเย็นนี่แหละในมื้อ
01:07:35 → 01:07:43แรกนะพอเงินมันเข้าบ้านแล้วพ่อแม่สบายใจ มยก็สบายใจพอพ่อแม่สบายใจแล้วคราวเนี้ย
01:07:43 → 01:07:49เ่าเฮ้ยมีังไงมันก็มีเงินไหลเข้ามากินมัน ทุกวี่ทุกวันตอนเช้านะเพราะฉะนั้นเนี่ย
01:07:49 → 01:07:55เดี๋ยวตอนกลางคืนเนี่ยเอาเงินที่อยู่ใน บ้านนี่แหละมาเผาใช้ไปดีกว่าเพราะเดี๋ยว
01:07:55 → 01:08:00พรุ่งนี้ก็มีเงินเข้าอ่ะอ่าเพราะฉะนั้น เงินเข้าเงินออกเนี่ยมันก็ค่อนข้างที่จะ
01:08:00 → 01:08:07บาานนะฮะนะแล้วเราก็ช่วยกันปรับแต่งไป เรื่อยๆนะฮะนะถ้าอ้วนมากๆหน่อยอยากลดไข
01:08:07 → 01:08:14มันเร็วๆหน่อยนะเวลาเติมน้ำสลับทอยก็ลด ปริมาณลงอะไรลงนะฮะเพราะเรามีทุนเดิมอยู่
01:08:14 → 01:08:20อ่ะแต่ถ้าเราเนี่ยเป็นคนสายแป้งอ่ะไม่มี อ่าตู้เซฟเก็บสะสมไว้ในบ้งในบ้านอะไรนัก
01:08:20 → 01:08:25เลยอย่างเงี้ย vis fash อะไรก็ไม่ได้มี แหล่งที่เก็บเยอะแยะอะไรเหมือนคนอ้วนครับ
01:08:25 → 01:08:31อะไรอย่างเงี้ยนะเอ่อเราก็ต้องอาศัยเงิน ภายนอกอ่ะเป็นหลักนะมันเหมือนกันน่ะใช่
01:08:31 → 01:08:38มั้ยล่ะนะพ่อแม่จะสบายใจต่อเมื่อยังไงยัง ไงมันก็มีเงินมาให้ใช้อ่ะนะฮะนะเพราะ
01:08:38 → 01:08:43ฉะนั้นเนี่ยเขาก็เลยผ่อนปนเรื่องตู้เซฟ ที่เขาจะพยายามเก็บกักไว้เพราะเวลาทั้ง
01:08:43 → 01:08:49อินซูลินทั้งคอร์ติซอลโดยเฉพาะคอร์ติซอล เนี่ยเวลาเหวงไขมันเนี่ยเก็ไม่ยอมนะฮะนะ
01:08:49 → 01:08:57นะหรือถ้ามีลูกเล่นอะไรนิดๆหน่อยๆมาสลาย ไขมันน่ะแรกๆเก็ยอมสลายหลังๆอ่ะพอเขารู้
01:08:57 → 01:09:02ตัวแล้วเขาก็จะดื้อเขาก็จะปิดสวิตช์เขาก็ จะหวงไขมันแบบที่เรารู้ตาม
01:09:02 → 01:09:09ทฤษฎีนะมันก็เป็นอย่างเงี้ยเนี่ยนะเพราะ ฉะนั้นเนี่ยเพราะฉะนั้นใน 3 เคสเนี่ยนะ
01:09:09 → 01:09:15ถึงเขาจะเป็นพุงเครียดเนี่ยหมอก็ถึงได้ บอกทัไงว่าอืมันก็ต้องเป็น ow C High
01:09:15 → 01:09:21Good Z ออยอะไรอะไรก่อนน่ะแล้วคุณก็ทำ เองกินไม่ถูกอะไรอย่างเงี้ยนะนะแล้วมัน
01:09:21 → 01:09:30ถึงต้องมาประเมินทีหลังนะฮะใช่ครับเนี่ยๆ มีอะไรมีอะไรสงสัยยล่ะนะไม่มีเลยเขียนยัง
01:09:30 → 01:09:38ไงแต่เรื่องคำอธิบายเหมือนเจสันฟองที่ผม เพิ่งพึ่งกำลังอ่านอยู่เลยพี่หมออธิบาย
01:09:38 → 01:09:44อธิบายเกี่ยวกับเรื่องเงินเข้าเงินออกนี่ แหละอ๋อเหมือเลยพลังงานคือเงินเว่างั้น
01:09:44 → 01:09:52ใช่เพราะว่าถ้าถ้าถ้าเงินเยอะเนี่ยเขาก็ จะใช้เงินเก่งก็คือไขมันเยอะพลังงานใน
01:09:52 → 01:10:00ร่างกายเยอะเขาก็จะจะปรับการเผาผลาขึ้น แต่ถ้ากลับกันเงินน้อยหรือว่าพลังงานใน
01:10:00 → 01:10:05ร่างกายขาดหรือน้อยเนี่ยเขาคก็จะลดมัน เป็นสัดส่วนที่มันไปด้วยกันนะครับของใช่
01:10:05 → 01:10:10เรื่องพลังงานน่ะเป็น Common Sense เลย เป็นสามนสำนึก
01:10:10 → 01:10:17เลยดังดังนั้นการไปอดมั่วๆหรือการไปไปแบบ ตัดพลังงานเนี่ยมันมันยิ่งทำให้ร่างกาย
01:10:17 → 01:10:25เก็บสะสมมากกว่าเผาผลาญใช่ฮะเพราะฉะนั้น เนี่ย 3 เรื่องเนี่ยนะฮะนะที่บอกบอกว่า
01:10:25 → 01:10:32อาหารออกกำลังกายแล้วแล้วก็ If น่ะนะฮะนะ หรือนอนน่ะหรือไม่ไปกินเนี่ยนะฮะก็ต้องทำ
01:10:32 → 01:10:39ให้ถูกต้องด้วยอย่างอาหารเนี่ยก็ไม่ใช่ ว่าจะเป็น low Car low Fat High
01:10:39 → 01:10:45โปรตีนอะไรอย่างเงี้ยนะฮะนะคือมันไม่มี พลังงานเข้านะมันไม่มีพลังงานเข้าคือพลัง
01:10:45 → 01:10:52งานเข้าต่อวันเนี่ย Total แอี per Day เนี่ยมันจะต้องได้ถึงด้วยอ่ะนะฮะนะเพราะ
01:10:52 → 01:10:58งั้นกลไกอะไรต่างๆที่มันเป็นปัญหาอยู่อ่ะ มันถึงจะเริ่มผ่อนโรนนะแล้วทุกอย่างเนี่ย
01:10:58 → 01:11:06มันรันไปด้วยเรื่องของของความสมดุลหรือ แอชของฮอร์โมนกับระบบอัตโนมัติก็ตามเนี้ย
01:11:06 → 01:11:13เป็นเรื่องเล่าแต่มันก็เป็นเหตุเป็นผลเ ใช่ครับคืออ่าคนทั่วไปเนี่ยคือกินพลังงาน
01:11:13 → 01:11:19เยอะก็จริงเนี่ยแต่ว่ามันไม่เข้าเซลล์มัน ก็ขาดพลังงานใช่มั้ยพี่หมออืพอมาพอมาพวก
01:11:19 → 01:11:26โลคาฟเนี่ยโฟ cd หรืออะไรพวกเนี้ยพวกนี้ กินพลังงานไม่เป็นเนี่ยคือขาดขาดพลังงาน
01:11:26 → 01:11:34ไปเลยอ่ะแล้วก็ขาดพลังงานที่สะสมไขมัน ด้วยใช่นะเพราะว่าคุณกินไปเรื่อยๆแรกๆก็
01:11:34 → 01:11:41อาจจะไม่ได้มีผลอะไรชัดเจนหรอกร่างกายเ กำลังบาานกำลังปรับนะแต่ในระยะยาวเห็นม
01:11:41 → 01:11:46ตอนนี้คนมันก็กิน ow C High Fat กินดี กินอะไรตอะไรมาเป็นปีๆขึ้นไปหมดแล้วอ่ะนะ
01:11:46 → 01:11:53ฮะแล้วยังไงอ่ะนะเมบางคนก็มันได้ออกมา อะไรเก็กลับไปกิน 5 หมูเหมือนเดิมเพราะ
01:11:53 → 01:11:58ว่ามันก็ไม่เข้าใจอ่ะไม่เข้าใจใเรื่อง หลักการในพวกนี้นะก็ก็ยิ่งกินยิ่งเครียด
01:11:58 → 01:12:03อ่ะยิ่งกินแล้วมันขาดพลังงานยิ่งกินยิ่ง นอนไม่หลับอ่ะมันสุดท้ายมันมันก็ต้องกลับ
01:12:03 → 01:12:09ไปกินคราฟเพราะเากินไข่มันไม่เป็นไงพี่ หมออืแหพอกินไขมันไม่เป็นมันก็ต้องวนกลับ
01:12:09 → 01:12:16ไปกินคราฟแล้วก็สุดท้ายมันก็เป็นวงจร เงี้ยกินาฟตัดาฟกินาฟตัด
01:12:18 → 01:12:29าฟมันก็นี่แหละมานะทีนี้เราก็หมดแล้ว เดี๋ยวเราจะลองมาดูเคส 3 เคสแล้วกันนะ
01:12:29 → 01:12:37อือีกเรื่องนึงเนี่ยนะฮะไอ้เรื่องที่ว่า คนบอกว่าเอ่ออะไรนะไปไปออกแรงออกกำลังอ่ะ
01:12:37 → 01:12:44เป็นพวกออกแรงออกกำลังอย่าลืมว่าคาริโอ เนี่ยคาริโอเนี่ยนะมันเป็นตัวกระตุ้น
01:12:44 → 01:12:53คอร์ติซอลมากที่สุดนะฮะนะเอการออกกำลัง กายแบบคาร์ดิโอนะอ่ามันมีอะไรมีเ Training
01:12:53 → 01:12:58อ่ามี resistance นิ่งมีคาร์ดิโอมีฮิต อะไรอย่าง
01:12:58 → 01:13:06เงี้ยคาร์ดิโอเนี่ยมันคืออะไรที่อ่ามัน กระตุ้นคอร์ติซอลเยอะที่สุดเยอะที่สุด
01:13:06 → 01:13:14เพราะคนส่วนใหญ่ก็จะมาอยู่ในเรื่องของการ ทำคาร์ดิโอแต่ทำไม่ถูกไม่เป็นไม่เข้า
01:13:15 → 01:13:21ใจเออเดี๋ยวต้องสลับ
01:13:28 → 01:13:40กำลังสลับอยู่ถ้าไปแล้วบอก ด้วยไปแล้วมั้ยมาแล้วครับของคณเามา
01:13:40 → 01:13:48เอออันนี้หมอแชร์ได้แต่ตารางผลแหลบมีมีคำ พูดของเขาว่ายังไงได้บ้างอ่ะมันต้องไปกด
01:13:48 → 01:13:57ตรงไหน อ่ะอเราเราเราเราต้องไปกดใน
01:14:03 → 01:14:12เค้าถามว่ายไงบ้างเอ้ยเค้าเเมีเมีเรื่อง ราวไงบ้าง
01:14:12 → 01:14:19อ่ะอันนี้เห็นแต่ตารางแลบนะฮะคุณหมอกด escap ได้มั้ครับมันจะออกมาหน้าเมื่อกี้
01:14:19 → 01:14:25กดปุ่ม escap อ่ะครับไม่มีเราไม่มีปุ่ม escap อ่ะอยู่ที่คียบอร์ด
01:14:25 → 01:14:36ครับปุ่ม esc อ่ะครับอ๋อเหรอกด ะกดแล้วมา
01:14:36 → 01:14:44ยังโอเคครับแล้วก็เลือกเลือกดูได้เลยครับ ว่าว่าอ่าเนี่ยะครับเห็นละเห็นละเห็นมเรา
01:14:44 → 01:14:50ต้องขยายอีกมไม่ต้องไม่ต้องลไม่ต้องแล้ว เอาแบบนี้เลยครับเออเนี่ยเบอกว่าสวัสดี
01:14:50 → 01:14:57ครับรบกวนวิเคราะห์ผลเลือดให้ด้วยว่าต้อง ปรับแก้เรื่องอาหารยังไงไงนะมีการทำงาน
01:14:57 → 01:15:06เข้ากะเช้า 4 วันหยุด 2 วันแล้วก็เข้ากะ ดึก 4 วันหยุด 2 วันวนไปเรื่อยๆนะอาหาร
01:15:06 → 01:15:14มื้อแรกก็กินอะไรคาคาแมสกับโกโกบัตเตอร์ สลับกับกาแแฟคราฟวันเว้นวันนะฮะเว้น 1
01:15:14 → 01:15:20ช่วโมงก็กินน้ำซุปส้มกระดูกไข่ออนเซ็น เนื้อสัตว์ 2 ขีดครึ่งผักใบเขียวส่วนมื้อ
01:15:20 → 01:15:312 กินข้าวกล้องนะแล้วก็ผัดกะเพราเนื้อ สัตว์ผัดน้ำผักใบเขียวผัดกะเพราเนื้อ
01:15:31 → 01:15:38สัตว์นะน่าจะเป็นกะเพรา เอ่อคือไม่ควรเป็นเนื้อสัตว์ใหญ่เนื้อแดง
01:15:38 → 01:15:45อ่ะนะมื้อเย็นน่ะนะก็เป็นสัตว์ปีกหรือไม่ ก็สัตว์น้ำกระเพรากุ้งกระเพราทะเลอะไร
01:15:45 → 01:15:52อย่างเงี้ย ได้เอ่อกินกับข้าวนะเอ่อแล้วก็มีน้ำผักใบ
01:15:52 → 01:15:59เขียวหรอผัดน้ำอ๋อเผัดจะน้ำนะใส่ผักใบ เขียว
01:15:59 → 01:16:09ออโอ๊ยเอ่ออันนี้อืมนี่ผลแลบผลแลบเราเคาะ ให้มันยังไง
01:16:11 → 01:16:16มยอันนี้เห็น เนาะเห็น
01:16:16 → 01:16:26มผลแหลกวันที่ 24 สิงหาคมนะฮะนะคนนี้ก็บิ ใช้พุงเครียดนะ
01:16:26 → 01:16:36เน้ำหนัก 72 สูง 165 เป็นบอดี้เป็น BMI 26 นะก็เกือบจะลงมาต่ำกว่า 25 แล้วล่ะ
01:16:36 → 01:16:42สายภูมิเครียดนะอายุ 50 นะฮะนะทำงานเป็น กะเนี่ย
01:16:42 → 01:16:52นะคืออันเนี้ยถ้าเรามองปุ๊บเนี่ยเนี่ยเรา ก็มามองข้างล่างนี่เลยก็ได้นะฮะเเนี่ยจะ
01:16:52 → 01:16:57เห็นว่าคนเนี้ยนะเรื่องของอ่าดื้อ อินซูลินของตับอ่อนอะไรเยนะไม่ค่อยมีอ่ะ
01:16:57 → 01:17:06นะฮะเพราะว่าาิอินซูลินก็ดีอ่ะนะ 6 นะฮะ นะแล้วก็แต่กิาอาหารก็ 1.6 ประมาณ 1.6 นะ
01:17:06 → 01:17:13ฮะนะแต่มันมีการดื้ออินซูลินที่ต่ำนะฮะ ดื้ออินซูลินที่ต่นะซึ่งอันนี้เป็นผลมา
01:17:13 → 01:17:21จากความเครียดเป็นผลมาจากคอร์ติซอลนะฮะ เพราะว่ากะเวลาเข้ากะอะไรต่างๆของเอ่ะจะ
01:17:21 → 01:17:27เห็นว่าอย่างนั้นน่ะนะนั่นแหละนะเมื่อ นั้นนานเข้านานๆเข้าเนี่ยนะมันก็เกิดอะไร
01:17:27 → 01:17:36อ่ะแฟิอ่ะนะฮะต่อหมูไตร้าแล้วมันผิดเกี้ว ึมไปนะนะเพราะ
01:17:36 → 01:17:48ฉะนั้นเนี่ยผลพวงจากต่อมหมวกไตล้านะฮะ คอร์ติซอลเยอะก็นะจะเกิดการทำลายไตนะแต่
01:17:48 → 01:17:57ทีนี้คนเนี้ไตดีก็แสดงว่าชีวิตนี้ไตของ เขาแข็งแรงไตของเขาไตหยินหยางเขาแข็งแรง
01:17:57 → 01:18:07นะถ้างั้นคอร์ติซอลก็ไปเล็งเป้าอย่างอื่น ลนะอ่าไตเอาไม่ได้นะตับดีกว่าตับนะฮะ
01:18:07 → 01:18:16เนี่ยนะตับก็ดีนะเออ hgot hpt อัตราส่วน hgot หารด้วย hpt ก็เกิน 1 นะฮะนะเพราะ
01:18:16 → 01:18:25ฉะนั้นตับไตเนี่ยก็ดูดีนะดูดีนะแต่ว่าดู ดียังไงก็ตามมันก็ยังมีผลติดรมมาที่ตัว
01:18:25 → 01:18:34ตับเนะเพราะว่า TC index มันขึ้นไปเกิน นะ 4.49 นะฮะนะอันเนี้ยนะก็ก็ยังมีผลต่อ
01:18:34 → 01:18:40ตับอยู่นะแต่ตับเนี่ยก็ไม่ได้เป็นอะไรไม่ ได้อักเสบไม่ได้มีไขมันคอกตับอะไรมากมาย
01:18:40 → 01:18:47นะนะนะเพียงแต่ว่ามันอาจจะต้องทำงานหนัก นะเพราะว่าเ่าฮอร์โมนเครียดเนี่ยต้องมา
01:18:47 → 01:18:55เอฟเฟคสั่งการอะไรตับแบบชนิด อ่าอยู่ไม่สุกเลยอ่ะนะฮะเพราะว่าอะไร
01:18:55 → 01:19:03เพราะว่ามีการเข้ากะกลางกลางคืนที่ว่ามี 4 วันหยุด 2 วันอะไรอะไรด้วยเนี่ยนะถ้า
01:19:03 → 01:19:10อย่างเงี้ยนะฮอร์โมนเครียก็เล่นงานตับนะ เพราะว่าเขาต้องการพลังงานน่ะเวลาอยู่กะ
01:19:10 → 01:19:15ใช่มล่ะนะแล้วตัว generate พลังงานก็คือ ตับตับก็ต้องทำงานหนักนะฮะเพราะงั้นก็
01:19:15 → 01:19:23ต้องมีสัญลักษณ์่ะนะถ้าเกิดว่าตัวเอนไซม์ ตัวอัตราส่วนของเอนไซม์ต่างๆเนี่ยมันยัง
01:19:23 → 01:19:30ดีอยู่นะนะนะแต่ว่า TG index มันก็ฟ้อง อ่ะนะว่ามันไม่ได้ดีจริงนะฮะนะอันนี้ก็พอ
01:19:30 → 01:19:38จะเดาได้คือคือถ้าเมื่อไหร่ข้างล่างดูแดง ๆอ่ะดูแดงๆอ่ะนะนะเอ่อต้องคิดว่านะโดย
01:19:38 → 01:19:46เฉพาะเนี่ยนะข้อ 10 11 12 เนี่ยนะต้อง คิดว่าคอร์ติซอลมาละนะฮะนี้คนนี้กิน
01:19:46 → 01:19:55โปรตีนได้ดีอยู่นะฮะได้ดีอยู่นะเพียงแต่ ว่าพลังงานเนี่ยนะพลังงานมัน
01:19:55 → 01:20:06มันก็มันก็เกินไปหน่อยๆนะฮะเกินไปหน่อยๆ นะนะก็คือมีภาวะมีเรื่องของไขมันอินตัวนะ
01:20:06 → 01:20:12เกินไปนะ ฮะก็น่าจะเป็นไขมันตัวที่มากับเนื้อสัตว์
01:20:12 → 01:20:23นะฮะนะแล้วก็เ่อตับทำงานหนักในการอ่าที่ ถูกคอร์ติซอลสั่งนะให้หาพลังงานนะให้ร่าง
01:20:23 → 01:20:32กายนะแต่อย่างอื่นอะไรต่างๆไม่เป็นไรนะฮะ แล้วก็น้ำตงน้ำตาลก็ยังอยู่ในเกณฑออร์นะ
01:20:32 → 01:20:40ปิมปิมปิมๆนะฮะ นะทนี้จะแก้ไขยังไอ้อแล้วเราดูไตกีสลาย
01:20:40 → 01:20:49เยอะเลยนะฮะเนี่ยเ่อไตกีสลนมันเยอะนะฮะนะ มันเยอะแปลว่าอะไรมันเยอะแปลว่าคอร์ติซอล
01:20:49 → 01:20:57เนี่ยคอร์ติซอลเนี่ยเขาก็เริ่มที่จะเก็บ กับพลังงานะนะเริ่มที่จะไม่อยากใช้นะฮะ
01:20:57 → 01:21:04เริ่มที่อยากไม่อยากจะใช้พลัง งานเหมือนอยากจะพยายามเก็บนะะนะเกิดการ
01:21:04 → 01:21:13สลายพลังงานในร่างกายนะนะออกมานะฮะนะจาก อวัยวะอะไรต่างๆอ่ะเวื่อเกี้ที่ให้ดูเที่
01:21:13 → 01:21:21คอซอไปมีผลน่ะนะฮะนะนะเพราะฉะนั้นไขมัน เหล่าเมันก็ล่องรอยอยู่ในกระแสเลือดนะ
01:21:21 → 01:21:31แล้วนะมันก็เอาไปเก็บ เอ่าไม่ค่อยได้เอาไปใช้ไม่ค่อยได้นะแต่
01:21:31 → 01:21:38ส่วนใหญ่เนี่ยมันมันเอาไปใช้ได้นมจริงๆ ไม่ได้ตรวจกดยูริกเนาะถ้าตรวจกดยูริกก็จะ
01:21:38 → 01:21:45พอรู้อ่ะนะแต่คิดว่ากดยูริกก็น่าจะเยอะ อ่ะนะอัตราการเผ่าผลาญน่าจะลดลงนะฮะนะไก
01:21:45 → 01:21:55มันก็เลยเยอะนะคือตอนเคออยู่ในฝังการสะสม พลังงานนะนะเพราะฉะนั้นนะตัวไตคลนมันเ
01:21:55 → 01:21:58เยอะนะฮะ
01:21:58 → 01:22:09เนี่ยอ่าเริ่มเก็บสะสนพลังงานะนะ hdl ก็ ไม่สูงนะฮะพอคอร์ติซอลเริ่มเก็บสะสมพลัง
01:22:09 → 01:22:18งานตับไม่เป็นไรเนี่ยนะฮะคอยเซอก็จะสั่ง ให้ตับเนี่ยนะสร้างเอนไซม์เปติไสออก
01:22:19 → 01:22:28มาเปติไสที่ออกมาเนี่ยก็จะมาค่อยๆทำลาย H hdl นะให้ลดลงนะฮะแต่อันนี้ก็ยังดีอยู่
01:22:28 → 01:22:34อ่ะนะนะเพราะว่าตัว hdl เนี่ยนะมันก็ไม่ ได้ลดลงมากนะ
01:22:34 → 01:22:45ฮะเพราะฉะนั้นก็ถือว่ามีเอฟเฟคจาก คอร์ติซอลนะฮะที่จะปรับตัวเข้าโหมดของการ
01:22:45 → 01:22:53สะสมพลังงานนะไตรกีซาไลน์มันเลยพุ่งขึ้น มานะฮะนะนะแล้วก็พวกเนี้ยน่าจะเป็นกลุ่ม
01:22:53 → 01:23:00ประเภทนะไขมันที่ถูกสลายออกจากร่างกาย หรือไม่ก็ไขมันที่กินจากอ่าอาหารที่เป็น
01:23:00 → 01:23:09ไขมันอิ่มตัวนะฮะเข้า ไปรวมกันรวมกันนะแต่ไม่ได้กินคาฟอะไรมาก
01:23:09 → 01:23:17มายไม่มีคาฟนะนะทิศทางส่วนใหญ่ก็น่าจะบวก กันจากเรื่องของไขมันอิ่มตัวในอาหารกับไข
01:23:17 → 01:23:21มันอิ่มตัวที่สลายออกมาจากร่างกายเพราะ ว่าเ้าเป็นสายพุงเครียดแล้วน้ำหนักก็ยัง
01:23:21 → 01:23:24เกินอยู่
01:23:25 → 01:23:35แล้วก็คอร์ติซอลนะที่เด่นนะเพราะว่า ไลฟ์สไตล์ของเขาคนะฮะนะก็เลยไปเจ้ากี้
01:23:35 → 01:23:44เจ้าการนะให้ตับนะต้องทำงานหนักนะค่อน ข้างมากนะฮะนะก็เลยเเรียกว่าเกิดภาวะดื้อ
01:23:44 → 01:23:49อินซูลินนะของตับนะฮะ
01:23:51 → 01:23:58นะข้อแนะนำหรอนะฮะว่าจะต้องปรับยังไงใช่ม ล่ะนะ
01:23:58 → 01:24:05[เพลง] เออก็พอมีเวลาออกกำลังกายยคืออยากจะลดไอ้
01:24:05 → 01:24:12ตัวไตกีสไลอ่ะที่มัน่องรอยอยู่ในกระแส เลือดน่ะนะก็ต้องให้นำไปใช้นะนะหรือจะฟาส
01:24:12 → 01:24:19นะจะสะดวกหรือเปล่านะดูแล้วจะไม่สะดวก เพราะมันมีการเข้ากะอะไรพวกเนี้ยนะก็มี 2
01:24:19 → 01:24:28อย่างคือไปสลายพลังงานไกิสลายนะฮะกระตุ้น ให้ตัดนะฮะสลายพลังงานอันเนี้ยนะฮะนะนะ
01:24:28 → 01:24:36แต่ไม่ได้ไปใช้เอาหวงอาหารอะไรนักหรอกนะ ฮะนะก็ให้ไปออกแรงออกกำลังแล้วก็ให้ไปไป
01:24:36 → 01:24:44ไปทำ If แต่ If ก็อาจจะเครียดมากขึ้นหรือ เปล่าออกแรงออกกำลังก็จะได้ในระดับนึงอ่ะ
01:24:44 → 01:24:50นะฮะนะ เอ๊เคสนี้เค้าไม่ได้บอกใช่มั้ยว่าเค้ากิน
01:24:50 → 01:24:54น้ำมันสกัดเย็นหรือยัง
01:24:55 → 01:25:05นะต้องกินน้ำมันสกัดเย็นนะฮะนะเนี่ยเพื่อ จะได้ปรับไอ้ตัวพลังงานจากไตกิสลยของไข
01:25:05 → 01:25:09มันอิ่มตัวจากสัตว์เนี่ยลดลงนะ
01:25:10 → 01:25:19ฮะแต่อันนี้ก็ไม่ได้เยอะนะไม่ได้เยอะอะไร นะคนนี้เนี่ยเรียกว่าปัญหานิดๆหน่อยหน่อย
01:25:19 → 01:25:26นะก็ค่อนข้างเข้ามาถูกทางแล้วในกรณีของ รายละอียเกี่ยวกับอาหารที่แนะนำเนี่ยนะฮะ
01:25:26 → 01:25:34นะที่บอกมาเนี่ยนะก็ใช้ได้หมดแหละนะฮะนะ แต่มื้อเย็นเนี่ยขออย่าเป็นสัตว์เนื้อแดง
01:25:34 → 01:25:44นะที่มันมีพติกอยู่บนบกแล้วกันนะฮะนะให้ ใช้เป็นพวกสัตว์ทะเลสัตว์น้ำนะฮะเนี่ยอ
01:25:44 → 01:25:54แล้วก็ไปเพิ่มในเรื่องของการเดินเอ้ยการ เอ้ยการออกกำลังกายนะอเ่อ If ก็แล้วแต่นะ
01:25:54 → 01:26:03ฮะเพสายพุงเครียดเนี่ยนะถ้า If ได้ก็ดี เนี่ยมันก็จะได้เผาไตคิสลนลงไปนะ
01:26:03 → 01:26:11ฮะมีแค่นั้นนะเคสนี้เคสต่อไปเราต้อง
01:26:14 → 01:26:25S เคสต่อไปเคสนี้ใครอ่ะอ๋อกุจิน้อยกุจิ น้อยพารวยนะอันนี้เห็นมย
01:26:25 → 01:26:33พอเห็นมั้ย หึคือคนเนี้ยมาปรึกษาเพราะว่าเห็นครับเออ
01:26:33 → 01:26:42ตอนเน้ำตาลมันสวิงทั้งๆที่หุ่นลดลงมาแล้ว นะฮะหุ่นลดลงมาแล้วนะคือเขบอกว่าตอนเช้าเ
01:26:42 → 01:26:51กินเนื้อและไข่ต้มนะส่วนตอนเย็นเนี่ยอ่า ก็เน้นเนื้อเช่นกันนะเนื้อนะเนื้อวัว
01:26:51 → 01:27:01เปล่านะฮะเนี่ยนะแล้วก็ทำไอเนี่ยแบบเนี่ย 16 18 20 23 อะไรเงี้ยสลับกันนะเอ่อ
01:27:01 → 01:27:08ตัดข้าวตั้งแต่เดือนกุมภาพันธ์นะมีนิด หน่อยช่วงออกไปข้างนอกเจอเพื่อนสังสรรค์
01:27:08 → 01:27:15เดือนละ 2-3 ครั้งนะอันนี้ไม่เป็นไรเบอก ว่าอยากรถพุงช่วงล่างต้องออกกำลังกายแบบ
01:27:15 → 01:27:25ไหนนะส่วนมากก็วิ่งโซน 4 นะยกดัมเบลบ้าง นะแล้วก็ทำยังไงให้ค่าน้ำตามปกติไม่สวิง
01:27:25 → 01:27:32ปัญหาเนี่ยเป็นปัญหาใหญ่ของเานะฮะคือตอน เช้าบางทีก็เนี่ย 80 90 140 130 นะก็
01:27:32 → 01:27:40คือมันสวิงเพราะว่าคอร์ติซอลเนี่ยนะนะตัว สวิงน้ำตาลเนี่ยนะเนี่ยนะก็คือคอร์ติซอล
01:27:40 → 01:27:49กับอินซูลินนะฮะคอร์ติซอลกับอินซูลิน นะแต่คนเนี้ยผลของคอร์ติซอลน่าจะเอ่อค่อน
01:27:49 → 01:27:56ข้างมากเพราะเป็นสายพุงเครียดนะฮะคือก่อน นอนจะนอนอะไรการนอนจะนอนตอนเที่ยงคืนแล้ว
01:27:56 → 01:28:08ตื่น 10:00 นตลอดนะฮะเราตื่นขึ้นมาก็กิน acv เกลือชมพูนะมีชากาแฟอ่าก่อนเบรกฟ้า
01:28:08 → 01:28:17จะกินแมคคาเดเมีย นะก่อนเนื้อก่อนเนื้อเหรอก่อน
01:28:17 → 01:28:28อะไรนะอยากรดพุงต้องออกกำลังกายแบบไหนนะ If และกินผมทำถูกมยนะฮะนะก็ macademi
01:28:28 → 01:28:37เอามากินมื้อเย็นนะฮะนะมื้อเย็นนะเอออย่า ไปอย่าไปกินมื้อแรกเลยนะฮะนะเมื้อแรก
01:28:37 → 01:28:44เนี่ยคือคนนี้ก็ยังไม่น่าจะกินน้ำสลัด ทีออยก็ต้องมากินให้ถูกก่อนนะฮะนะเพราะ
01:28:44 → 01:28:50ว่าเขาเป็นสายปรุงเครียดนะแล้วสิ่งต่างๆ เนี่ยมันเป็นอิทธิพลของฮอร์โมนคอร์ติซอล
01:28:50 → 01:28:59นะฮะนะเออเราเนี่ยร่างกายนะก็อันนี้น่าจะ มีเรื่องของเอสโตเจนเด่นด้วยหรือเปล่านะ
01:28:59 → 01:29:05ฮะนะเออไม่เห็นนมแหนมเนาะนะอันนี้ก็ เหมือนดีขึ้นน่ะนะฮะรู้สึกว่าคนนี้น้ำ
01:29:05 → 01:29:14หนักก็ลดดีนะเขาบอกว่าเดิม 80 กว่าหรือ เปล่าอ๋อคนนี้อย่างนึงที่เป็น
01:29:14 → 01:29:22ปัญหาอันนี้เราต้องขยายมย เออคือคนเนี้ย 169 นะฮะนะน้ำหนักเริ่มแรก
01:29:22 → 01:29:31ที่ 85 นะนะฮะนะช่วงปลายปีที่แล้วนะอ่าพอ มาปีนี้นะเอ่อก็ลดลงอ่ะนะฮะลดลงมาตอนนี้
01:29:31 → 01:29:39ก็เหลือ 70 น่ะนะเ่อ 169 เนี่ยนะช่วง เนี้ยเป็นช่วงที่นะเต้องคาร์ดิโอเต้อง
01:29:39 → 01:29:50คาร์ดิโอคาริโอเนี่ยนะก็จะช่วยนะ เอ่อช่วยการใช้พลังงานต่างๆที่สะสมนะ BMI
01:29:50 → 01:29:59ก็ 24.5 แล้วก็ลงมาเรื่อยๆนะฮะดูแล้วนะ แต่ปัญหาก็คือมีการสวิงนะของน้ำตาลตอน
01:29:59 → 01:30:07เช้าด้วยนะฮะเนี่ยดูแล้วอือก็แสดงว่าเ เป็นเบาหวานนี่เนาะเนี่ย 11 7 นะอ๋อเป็น
01:30:07 → 01:30:14เบาหวานด้วยนะเอ่อสายเครียดเป็นเบาหวานนะ เออเพราะฉะนั้นสายนี้ก็
01:30:14 → 01:30:24เอ่านะตัดคาฟสนินะฮะนะแล้วก็กินน้ำมันน้ำ สลัดทีออยอ่ะน้ำมันสะกัดเย็นเนี่ยนะฮะนะ
01:30:24 → 01:30:32ต้องเปลี่ยนโหมดของการใช้พลังงานแบบเด็ด ขาดเลยนะแบบชนิดที่ว่าหักดิบนะนะเนี่ย
01:30:32 → 01:30:38แล้วก็ตัว a1c จะต้องน้อยกว่านี้นะฮะน้อย กว่านี้ให้ได้นะนะ
01:30:38 → 01:30:51เอ่าคนนี้เรื่องของไตก็ดีนะฮะนะกดยูริคนะ ก็ไม่รู้หลังสุดเแต่ว่าที่เจาะมาเนี่ยก็ 6
01:30:51 → 01:31:01กว่า 7 เนาะนะก็ยังสูงนะนะนะแล้วก็เรื่อง ของเอไซตับคนนี้ก็ดีนะฮะนะคนนี้ตับดีไตไต
01:31:01 → 01:31:07ก็ดีตับไต่ ดีไรผิดโปรไฟล์ไม่ครบนะพี่หมอเออแล้วไร
01:31:07 → 01:31:15ผิดโปรไฟล์ไม่ครบเพราะฉะนั้นเนี่ยเราจะมา สรุปข้างล่างเนี่ยไม่ได้นะฮะนะนะเอ่อสรุป
01:31:15 → 01:31:23เบอร์ 11 12 เนี่ยไม่ได้ฮะนะเออเพราะว่า มันขาด Total คอเลสเตอรอลนะฮะนะเนี่ยมัน
01:31:23 → 01:31:30มันไม่ได้ฮะนะรติดโปรไฟล์นะฮะนะไม่งั้น เนี่ยตัวนี้มันติดลบมากเกินไปนะอันนี้ก็
01:31:30 → 01:31:37ไม่รู้นะแต่แต่ทายว่าก็น่าจะมีปัญหา เรื่องเลนแน้นกับเรื่องโปรตีนเนี่ยแหละ
01:31:37 → 01:31:44โปรตีนอาจจะเกินนั่นแหละนะฮะนะเพราะว่า กินเนื้อนะเนื้อสัตว์ใหญ่ทั้งเช้าทั้ง
01:31:44 → 01:31:50เย็นเลยนะฮะนะแล้วก็พลังงานก็พาติน่าจะมา นะ
01:31:50 → 01:31:59ฮะแล้วตอนนี้ฮอร์โมนคอร์ติซอลก็เริ่มสะสม พลังงานตีกลับะนะฮะเนี่ยเนี่ยดอนไอ้ัิบั
01:31:59 → 01:32:07ก็เยอะนะแล้วก็ไกินก็พุ่งอ่ะนะฮะพุ่งขึ้น นะฮะคือตัดตัดคาฟแล้วไม่มีพลังงานกินแต่
01:32:07 → 01:32:17โปรตีนมันก็เรียบร้อยอ่ะครับร่างกายเข้า สมุสะสมหมดเลยนะเออนะแล้วก็ก็ปัญหาของ
01:32:17 → 01:32:24เนี่ยมันเหมือนกลับมาแล้วแต่กีฬาอาหารที่ H เนี่ยนะเอ่อเดิม 1.5 กลายเป็นมากกว่า 2
01:32:24 → 01:32:32นะฮะแล้วก็จะเห็นว่าเ pg index เนี่ยนะ ก็คือคอซอเนี่ยทำให้ตับมันดือินซูลินอยู่
01:32:32 → 01:32:39แล้วนะฮะแล้วตอนนี้เนี่ยตับ่งตับอ่อนก็ไป เรียบร้อยแล้วนะฮะก็ตีกลับหมดแล้วนะฮะ
01:32:39 → 01:32:46เนี่ยร่างกายเริ่มจะสะสมพลังงานนะคิดว่า ยูริน่าจะสูงนะเพราะว่าตัว ldl เริ่มต่ำ
01:32:46 → 01:32:57ลงนะฮะนะก็คือการเป็นพวกคีโตสิสอ่า Flat adap เนี่ยลดลงะนะฮะลดลงละ
01:32:57 → 01:33:05นะมันตีกลับเริ่มที่จะเนี่ยเอินซูลินก็ เริ่มมาแล้วแล้วก็เริ่มสะสมพลังงาน avc
01:33:05 → 01:33:17ก็จาก 6.7 เป็น 6.8 [\h__\h]ก็ไม่ลดนะคือทุก อย่างเนี่ยนะคอซอเนี่ยเไปมีผลอีกด้านนึง
01:33:17 → 01:33:22ไปแล้วนะฮะคือไม่เกิดการสลายพาผลาญนะเกิด การเก็บสะสมเพราะว่ามันเป็นปัญหา
01:33:22 → 01:33:28เอนเนอร์ยีมา้าเนื่องจากเราใช้พลังงานที่ ไม่ถูกต้องนะ
01:33:28 → 01:33:37ฮะก็คือเป็น ow C แต่ High โปรตีนนะฮะนะ ส่วนเรื่องแฟตเนี่ยมันผิดแฟตที่จะเป็น
01:33:37 → 01:33:45พลังงานที่เป็นในรูปแบบของน้ำมันจากพืช ไม่มีนะฮะนะร่างกายขาดพลังงานนะเพราะ
01:33:45 → 01:33:52ฉะนั้นเนี่ยคอร์ติซอลมาเนี่ยนะแล้วคำถาม ของเขาก็คือว่าทำไมน้ำตาลมันสวิงเหลือ
01:33:52 → 01:33:59เกินล่ะเราก็ต้องรู้นะฮะว่าคาแรคเตอร์ของ คอร์ติซอลเนี่ยเขาไม่เคยมีอะไรที่พอดิพอ
01:33:59 → 01:34:06ดีนะฮะนะส่วนใหญ่เขาจะไม่เขาก็เหมือน อินซูลินน่ะนะเขมาแล้วเจะเหวี่ยงนะฮะนะ
01:34:06 → 01:34:14ถ้าเกิดว่าคุณจัดหาโดยเฉพาะเรื่องเ Balance เไม่ถูกต้องเงี้ยนะฮะนะไขมัน
01:34:14 → 01:34:22เกินแล้วเป็นไขมันอะไรก็ไม่รู้อ่ะนะฮะ โปรตีนเกินนะฮะนะอันนี้ก็เรียบร้อยนะฮะนะ
01:34:22 → 01:34:29เศรอยู่ไม่สุขนะฮะนะเเคก็ต้องออกมา อ่าทำอย่างใดอย่างหนึ่งไม่สลายเผาผลาญก็
01:34:29 → 01:34:37เก็บสะสมนะแต่อันนี้กำลังอยู่ในโหมดของ การกลับมาเก็บสะสมพลังงานไกิสรานมันพุ่ง
01:34:37 → 01:34:45นะแล้วจะเห็นว่า ldl ก็ต่ำนะแต่มันไม่มี ก็บอกยากเนาะไม่มี Total คอสอมาเป็นตัว
01:34:45 → 01:34:55คำนวณด้วยนะอือันนี้ไม่รู้เป็น dir หรือ เปล่าน่าจะเป็น dir ldl มั้ยเนี่ยอือ
01:34:56 → 01:35:01ต้องไปตรวจแลบให้ครบนะฮะนะแล้วก็อย่าง น้อยขอให้ตรวจเรื่องของ fing insulin
01:35:01 → 01:35:10ด้วยนะเราจะได้รู้โครม ir นะเออแล้วก็ ตรวจเนี่ยตับตรวจไตให้ครบๆยูริก็ต้องตรวจ
01:35:10 → 01:35:19นะฮะนะคนนี้ก็ขาดแลบมันกระพองกระแพงไปนะ ข้อแนะนำก็คือกินโค High Good f P Oil
01:35:19 → 01:35:26ให้เป็นกินแบบ Two Me A Day นะฮะตอน นี้เนี่ยเบาหวงเบาหวานมันยังไม่ดีนะฮะ
01:35:26 → 01:35:35งั้นมื้อเย็นเนี่ยที่จะเป็นคาฟขอให้เป็น ผักใบเป็นหลักไว้ก่อนผักหัวน้อยๆนานๆที
01:35:35 → 01:35:42นึงก็ได้นะฮะนะเอาแค่ผักใบกับผักดองอ่ะนะ อ่าแล้วมื้อแรกเนี่ยน้ำมันสกัดเย็นทีออย
01:35:42 → 01:35:51ตัดคาฟสนิทนะฮะนะกินโปรตีนให้ถูกในช่วง มื้อแรกโปรตีนไขมันสูงโปรตีนไขมันปานกลาง
01:35:51 → 01:35:57โปรตีนไขมันสูงตอนเนี้ยอ่ะอาจจะตัดไปเลย ก็ได้นะใช้แต่โปรตีนขขน้ำตาลกลางไปดูใน
01:35:57 → 01:36:05รูปนะฮะในรูปของเพตนะนะส่วนมื้อเย็นก็เอา โปรตีนไขมันต่ำๆมากนะอเป็นพวกสัตว์ที่
01:36:05 → 01:36:12อยู่ในน้ำเป็นหลักนะถ้าจะสลับสัตว์บนบก พวกไก่พวกสัตว์ปีกอะไรก็อ่าเป็นบางวันนิด
01:36:12 → 01:36:19ๆหน่อยๆนะฮะ อเราก็ต้องกินหลักๆอย่างเนี้ยให้ได้นะฮะ
01:36:19 → 01:36:29นะโปรตีนไขมันให้พลังงานพอให้สารอาหารพอ นะแล้วก็ตัวพ่อตัวแม่เจะได้สบายใจเอ่อพอเ
01:36:29 → 01:36:36สบายใจแล้วเนี่ยนะระบบการเผาผลาญพลังงาน เนี่ยนะมันก็จะเด่นขึ้นมานะตับเิบอะไรเก็
01:36:36 → 01:36:43จะแฮปปี้นะนะเพราะว่าเราอ่ะต้องปรับโหมด นะของร่างกายไม่ใช่ให้โหมดอยู่ในโหมดการ
01:36:43 → 01:36:50สะสมพลังงานต้องเป็นสลายเผาผลาญสลายเผา ผลาญแล้วนะอยู่ในหมดนั้นเนี่ยการสลายเผ่า
01:36:50 → 01:36:56ผลาญเนี่ยก็จะตามมาด้วยการซ่อมแซมสร้างให นะเนี่ย
01:36:56 → 01:37:06นะแล้วก็ตามที่บอกนะฮะนะถ้าเราใช้ไขมันดี เป็นถูกนะฮะนะร่างกายจะเผาผลาญพลังงานนะ
01:37:06 → 01:37:14แถมนะฮะนะเพราะว่าช่วงกลางวันเผาผลาญพลัง งานจากอาหารภายนอกที่กินเข้าไปอย่างถูก
01:37:14 → 01:37:25ต้องเหมาะสมนะตามเกณฑ์ของบอดี้อ่าบออะไร Body ไ index นะเซออทำให้ Rate นะฮะนะ
01:37:25 → 01:37:34แต่ตอนเย็นนะก็จะเผาผลาญพลังงานสะสมนะฮะ นะเหมือนกับมื้อแรกมื้อการกินที่ถูกต้อง
01:37:34 → 01:37:41เนี่ยนะก็จะเกิดผลต่อเนื่องไปในมื้อเย็น นะฮะและไปในตอนกลางคืนนะ
01:37:41 → 01:37:50ฮะก็ต้องมากินในแนวทางกลุ่มแล้วก็อ่านทำ ความเข้าใจให้ดีๆนะฮะแล้วก็ตรวจแลบให้ถูก
01:37:50 → 01:37:58ต้องแบบที่หมอแนะนำแล้วก็ค่อยมาดูการอัพ กันอีกทีนึงนะจริงๆอันเนี้ยเค้าก็ลงมาดีๆ
01:37:58 → 01:38:07แล้วล่ะแต่ระวังเนี่ยนะมันตอนเนี้ยนะถ้า หมอทายนะนะก็คือคอร์ติซอลเนี่ยอ่าโมโห
01:38:07 → 01:38:15โกรธกำลังไปสลายกล้ามเนื้อนะฮะนะตรงเนี้ย นะที่มันดูลงมาเนี่ยนะน่าจะเป็น
01:38:15 → 01:38:23อ่าอะไรมวลกล้ามเนื้อเมืองลอสนะฮะนะตรง นี้จากคอร์ติซอลนะฮะนะเพราะว่าคอร์ติซอล
01:38:23 → 01:38:32ออกมานะหาพลังงานอะไรไม่ได้นะนะถ้าเป็น พลังงานจากตัวไขมันไตคิไซเคก็จะไปเก็บนะ
01:38:32 → 01:38:38ฮะนะนะเขาก็เป็นปฏิบัติกับกล้ามเนื้อใช่ มั้ยเก็เล็งแล้วล่ะนะกล้ามนงกล้ามเนื้อ
01:38:38 → 01:38:45ตรงไหนอะไรต่างๆนะที่จะมาสลายเป็นพลังงาน นะเอ่อเขาไม่ยอมที่จะไปสลายพลังงานที่
01:38:45 → 01:38:52เป็นพวกไขขมันแล้วนะตอนเนี้ยนะเพราะอัน นั้นเขาสะสมในทางตรงข้ามเจะสลายกล้าม
01:38:52 → 01:38:59เนื้อนี่แหละเป้าของเคนะก็กลัวว่าเ่อมวล กล้ามเนื้อมันจะลดลงนะฮะเอ่อแล้วก็ต้องไป
01:38:59 → 01:39:05ตรวจ vis fash ด้วยนะฮะนะก็คือตรวจจาก criteria laap 4 อย่างก็ได้ Body Ma
01:39:05 → 01:39:10index นะฮะนะ hsrp แล้วก็อะไรอ่ะ
01:39:10 → 01:39:20เอ่อ่า ir แล้วก็ไินเนี่ยแต่ไิไปแล้ว นะโค
01:39:20 → 01:39:25นะเอาละ
01:39:25 → 01:39:34ต่อไปเคสสุดท้าย เนาะเคสนี้มีอะไรมยไม่มีนะก็ไม่รู้จะตอบ
01:39:34 → 01:39:37ยังไงอ่ะ นะ
01:39:37 → 01:39:50อ่าเคส นี้เคสนี้เราต้องอันนี้เห็นนเห็นมเ่าวิสา
01:39:50 → 01:39:59เพิ่มสีอ่าช่วยดูผลเลด้วยนะหัดกินโลคามา ได้ปีนึงแต่น้ำหนักลดไป 3 กเแทบไม่ลดเลย
01:39:59 → 01:40:09อ่ะ 87 หรือ 84 นะฮะหลวดกินขนมบ่อยๆนะเ่อ กิน 3 เดือนที่ผ่านมาก็คือกิน 2 มื้อนะฮะ
01:40:09 → 01:40:17นะเ่อแต่บางวันก็มีกินวันละมื้อนะฮะอาหาร ส่วนใหญ่นะก็จะกินเนื้อย่างย่างจนสุกอ่า
01:40:17 → 01:40:23ประมาณวันะ 4 ขีดนะฮะอันนี้เน็ตโปรตีนก็ ประมาณ 100 นอ่ะนะฮะแล้วกินไข่ 2-4 ฟอง
01:40:23 → 01:40:31ต้มบ้างทอดบ้างนะฮะส่วนอีกมื้อนึงที่ เหลือจะกินประเภทส้มตำก็คือกินผักนะกิน
01:40:31 → 01:40:38ผักหัวผักใบนะฮะนะเป็นคนกินผักดิบได้นะ น้อยมากนะอ๋อ
01:40:38 → 01:40:48นะแล้วก็ออกกำลังกาย 3-4 วันต่อสัปดาห์มี ทั้งเวทกับคาดิโอนะแล้วก็มีการนอนทำงาน 7
01:40:48 → 01:40:54ชมงการนอน อ่าการทำงาน 7 นถึงเ
01:40:54 → 01:41:03น หทำงาน 7 นถึงเนถึงเที่ยงอโอ 7 นเยคื
01:41:03 → 01:41:11สัปดาห์ 3-4 วันนะอันนี้ก็เป็นแบบนี้แหละ เขาเรียกว่า cal ไเบรกนะฮะของคนสายพุง
01:41:11 → 01:41:17เครียดน่ะนะมันอยู่กลางคืนได้ดีได้เก่งนะ ฮะแต่อนมันก็เลยกระตุ้นความเครียดแหละนะ
01:41:17 → 01:41:25วันอืืเลือก 16:00 นนะพนอนประมาณ 22005 น ไม่มีโรคประจำตัวนะแล้วก็เมื่อปลายเดือน
01:41:25 → 01:41:32กรกฎาคมมีอาการหน้ามืดเป็นลมนะฮะมีอาการ น่องเก็งเป็นตะคิวนะระหว่างที่เป็นลงนะ
01:41:32 → 01:41:38อ่าก็เป็น Muscle แมนะฮะอันนี้ก็คือขาด แมกนีเซียมนะฮะอ๋อไปเจาะเลือดเพราะว่า
01:41:38 → 01:41:44แมกนีเซียมต่ำนะฮะได้ Maximum กลับมาทาน ที่บ้านอเป็นเวลา 3 วันนะควรเริ่มปรับ
01:41:44 → 01:41:54เปลี่ยนส่วนไหนบ้างนะแล้วก็ผลเลือดบอกว่า พลังงานมากเกินโปรตีนเกินโอเคใช่แล้วนะ
01:41:54 → 01:42:01นะก็อันเนี้ยนะฮะเป็นสายพุงเครียดตัวจริง เสียงจริงนะเอ่อแล้วก็ยังมีภาวะ
01:42:01 → 01:42:08overweight อยู่นะฮะนะนะ ight เป็นทาง อ้วนระดับหนึ่งเลยล่ะนะเนี่ยอ่าน้ำตาลก็
01:42:08 → 01:42:15ปิมๆนะฮะนะ เอ่อคนนี้ดูแล้วอินซูลินก็ดีนะฮะนะแต่
01:42:15 → 01:42:22ปัญหาของเขาก็คือนะที่อ่านไปเมื่อกี้ เนี่ยนะมันทำให้ร่างกายเเครียดนะฮะเนี่ย
01:42:22 → 01:42:29ฮอร์โมนเครียดมันเด่นนะฮะนะพอิเครียดมัน เด่นเนี่ยมีภาวะต่อหมวกไตรร้านะเนี่ยใน
01:42:29 → 01:42:37ที่สุดแล้วเนี่ยมันก็จะมีผลนะมีผลต่อตับ ต่อไตนะเนี่ยกดยูริกก็เห็นมขึ้นไปนะลด
01:42:37 → 01:42:44อัตราการเผาผลาญฮอร์โมนเครียดเริ่มกลับมา สะสมไขมันนะเพราะฉะนั้นไตกีสลายก็เลยสูง
01:42:44 → 01:42:54นะสูงนะฮะเนี่ยนะเพราะว่าเคก็กินโลคราฟ ด้วยนะฮะนะ MC ก็ดีนะนะแต่อินซูลินก็น่า
01:42:54 → 01:43:02จะพอสมควรน่ะแต่ไม่ได้เจาะนะฮะแล้วคนนี้ เ่อเตินเนี่ย 6 0.62 เองกล้ามเนื้อก็น่า
01:43:02 → 01:43:12จะน้อยนะฮะนะกล้ามเนื้อน้อยไปนะ เอ่อตอนเร่างกายน่าจะสะสมพลังงานหรือ
01:43:12 → 01:43:21เปล่านะยูริคมัน 7.1 นะฮะตับดีนะฮะแล้วไ กีสไลนก็ 120 นะฮะเนี่ยมันพุ่งขึ้นไปะนะ
01:43:21 → 01:43:28ฮะ ก็เนี่ยฮะนะ remnant 46 นะฮะนะแล้วก็กิน
01:43:28 → 01:43:38โปรตีนเยอะนะฮะก็คือต้องไปปรับเป็นี Oil โคไ Oil นะฮะนะเนี่ยแล้วก็พลังงานเนี่ย
01:43:38 → 01:43:45มันจะได้ไม่เกินเพราะว่าถ้าเป็นการกิน สัตว์บกเนื้อแดงขนาดใหญ่นะแล้วก็ไม่มีตัว
01:43:45 → 01:43:53เลขของพลังงานจากแฟตที่ดีในมื้อแรกอะไร อย่างเงี้ส่วนใหญ่การกินอ่าไขมันที่อาศัย
01:43:53 → 01:43:59มากับโปรตีนของเนื้อสัตว์บกอะไรต่างๆพวก เนี้ยนะมันก็จะเกินนั่นแหละโดยเฉพาะเป็น
01:43:59 → 01:44:05ตัวพิ c16 ตนี้โปรตีนเเกินมฮะโปรตีนอาจจะไม่
01:44:05 → 01:44:14เกินมฮะแต่พลังงานเกินพลังงานเกินเนะแต่ แต่โปรตีนไม่น่าเกิดนนะคนนี้โปรตีนคนนี้
01:44:14 → 01:44:25เอ่ออย่านี้บอกว่า -16 นะ - 16 ก็สูง เกินที่เคำนวณมานะก็ใส่ตกลางมา
01:44:25 → 01:44:28นะ
01:44:28 → 01:44:38อืเอ่อวิสาเป็นสีายุ 38 นะฮะนะเป็นบอดี้ type สายพุงเครียดนะ
01:44:38 → 01:44:48ฮะหลักๆเนี่ยหลักๆเนี่ยนะคนี้ก็ตัดไตอะไร ดีหมดนะฮะนะนะแต่ปัญหาโมนคอซอเนี่ยนะฮะ
01:44:48 → 01:44:56มันเริ่มสะสมพลังงานนะอ่าเพราะฉะนั้นก็ ต้องไปกระตุ้นการสลายพลังงานนะฮะนะนะก็
01:44:56 → 01:45:05น่าจะเป็นเรื่องของคาร์ดิโอนะฮะคาร์ดิโอ นะเพื่อจะลดไตกีสไลยลงไปนะ
01:45:05 → 01:45:15เเราก็ปรับเรื่องไขมันให้ถูกต้องนะฮะ เพราะตอนเนี้ยกลายเป็นว่าโปรตีนเกับตัวไข
01:45:15 → 01:45:24มันนะฮะนะโปรตีนกับไขมันนะจากสัตว์บก เนื้อแดงมันเยอะไปไขมันตัวมันเยอะเกินไป
01:45:24 → 01:45:31นะฮะนะไม่ได้มีสัดส่วนของไขมันพวกไม่ตัว เชิงเดี่ยวเชิงซ้อนน่ะที่จะไปไปไปเผาผลาญ
01:45:31 → 01:45:39เป็นพลังงานนะคือถ้าปรับเป็นทีออยเนี่ยนะ ฮะการกินโปรตีนมันน่าจะลดลงได้นะมันจะ
01:45:39 → 01:45:48อิ่มนะฮะแล้วมันก็เป็นโปรตีนกับไขมันที่ จะไปกระตุ้นเลคตินได้ดี
01:45:50 → 01:46:01ขึ้นก็ต้องปรับมาในแนวทางแบบนี้แหละนะฮะ นะ ow C High Fat P นะฮะนะเพื่อจะ
01:46:01 → 01:46:09เอ่อแก้ไขเรื่องคอร์ติซอลนะฮะอแล้วก็ อินซูลินนะอินซูลินนี่ก็ดีขึ้นอยู่นะต้อง
01:46:09 → 01:46:14ปรับแก้คอร์ติซอลนะฮะ
01:46:15 → 01:46:25อืคนนี้พลังงานมีตัวเเยอะอ่ะเนาะนะน้ำ สลัดทอยเนี่ยกินสักช่วง 2 อาทิตย์นะฮะให้
01:46:25 → 01:46:32เป๊ะๆเลยหลังจากนั้นอาจจะค่อยๆปรับไอ้ตัว น้ำสลัดทีออยที่เป็นไขมันน้ำมันลงนะฮะ
01:46:32 → 01:46:41แล้วก็เนี่ยพยายามนอนหลับให้ได้นะนอนหลับ ให้ดีๆเลยนะเนี่ยแล้วก็ค่อย
01:46:41 → 01:46:48เอ่อค่อยมามามามาปรับการสลายไขมันที่สะสม อยู่ในร่างกายที่น้ำหนักมัน
01:46:48 → 01:46:54ยังยังลดน้อยอ่ะนะฮะเนี่ยเออ BMI 30
01:46:56 → 01:47:07เอ้อก็ตามนี้แหละนะฮะก็คือสุดุแล้วก็ไป กินก่อนไปกินมาก่อนนะเอือแล้วก็เจาะแลบ
01:47:07 → 01:47:11เจาะเลือดแล้วค่อยมา Follow กันอีกที
01:47:16 → 01:47:23นึงคือ 3 คนเนี่ยนะฮะนะก็เป็น 3 คนเนี่ย ที่เป็นปัญหาเนื่องจากคอ
01:47:23 → 01:47:32ซ่อเขาก็ต้องวัดพวก viser Fat นะฮะแล้ว ก็ประเมิน Muscle mas มวนกันเโดยเฉพาะ
01:47:32 → 01:47:40กรณีที่มีการลดลงของน้ำหนักเนะฮะว่าสิ่ง ที่ลดลงเนี่ยนะฮะสิ่งนี้ลดลงเนี่ยมันเป็น
01:47:40 → 01:47:43กล้ามเนื้อไปไปหรือ
01:47:44 → 01:47:52เปล่า 1 misal Fat 2 เอ่อเปอร Muscle mas นะฮะนะอันนี้ 2 เรื่องเ 2 เรื่
01:47:52 → 01:48:01เรื่องหลักๆเลยนะที่ต้องคิดถึงนะฮะเพราะ ยังไงก็ตามผลของพวกอะไรอ่ะพวกตับอ่อนพวก
01:48:01 → 01:48:07ตับพวกไต อ่าอันนี้มันก็ยังดูจากค่าแลบได้นะฮะนะกด
01:48:07 → 01:48:13ยูริกเงี้ยนะฮะ นะอย่างกล้ามเนื้อเนี่ยนะฮะกล้ามเนื้อ
01:48:13 → 01:48:19เนี่ยนะคือกล้ามเนื้อนะฮะกล้ามเนื้อยังไง เนี่ยเวลาคอร์ติซอลมีผลต่อกล้ามเนื้อสลาย
01:48:19 → 01:48:28โปรตีนในกล้ามเนื้อเนี่ยนะน้ำหนักมันลดนะ ฮะแต่ยูริกมันจะเพิ่มนะฮะนะเพราะฉะนั้น
01:48:28 → 01:48:35การลดลงของน้ำหนักนะและการวัดนะ Muscle mas เนี่ยนะฮะหรือการเพิ่มขึ้นของ viser
01:48:35 → 01:48:42Fat เนี่ยนะแล้วยูริกมันก็เพิ่มด้วย เนี่ยเนี่ยส่วนใหญ่เนี่ยมันก็จะเป็นอ่าผล
01:48:42 → 01:48:45เกี่ยวกับการสลายกล้าน
01:48:47 → 01:48:54เนื้อก็น้ำหนักบางทีมันก็บอกยากนะฮะหลาย คนน้ำหนักก็ไม่ได้พุ่งไม่ได้เยอะอะไรต่าง
01:48:54 → 01:48:59ๆแต่ ural Fat เพิ่มขึ้นเปอร์เซ็นต์มัน
01:48:59 → 01:49:05[เพลง] เพิ่มเพราะว่า vis Flash เนี่ยเป็น
01:49:05 → 01:49:13ตำแหน่งที่สำคัญมากของคิอนะ ฮะถามว่าจะดูจากภายนอกเนี่ยจะรู้ได้ไงอ่ะ
01:49:13 → 01:49:22นะว่าเนี่ยตอนนี้บทบาทของคิอมันเด่นนะฮะ ก็คือการดู visceral Fat นะการดูการลดลง
01:49:22 → 01:49:32ของมวลกล้ามเนื้อนะฮะนะหลังจากนั้นก็ไปดู เรื่องของการดื้ออินซูลินของตับนะฮะดูตัว
01:49:32 → 01:49:43TG index ดูเอนไซม์ตับนะฮะนะแล้วก็ไปดู อ่าไตนะฮะไตนะเพราะว่าต่อมหมวกไตอ่ะนะมัน
01:49:43 → 01:49:50อยู่ใกล้โปรตีนก็คือตัวไตไตมันคือโปรตีน น่ะเ่อโปรตีนบวกคอเลสเตอรอลเนี่ยนะก็ดู
01:49:50 → 01:50:01จากค่าแลบน่ะนะค่าแลบฮะอย่างของคนเนี้ยนะ หมอก็ไม่แน่ใจอืเนี่ยฮะนะผู้ผู้หญิงใช่
01:50:01 → 01:50:09มั้ยเนี่ยผู้หญิงคนเนี้ยนะฮะคอร์ติซอลมัน ไปสลายอะไรหรือเปล่านะฮะนะไป
01:50:09 → 01:50:18สลายเจตนินเต่ำนะฮเจตนินเต่ำนะ EGR เนี่ย มันก็เลยอย่างเงี้ยแต่อันนี้ไม่อาจจะไม่
01:50:18 → 01:50:29ใช่ค่ายอจริงๆของเขาอ่ะนะฮะนะอาจจะต้องไป ซนะฮะนะเพราะว่าคนนี้เนี่ยเมันต่ำกว่า 0.7
01:50:29 → 01:50:380.72 เนี่ยนะฮะนะเราก็ต้องนึกถึงว่า Muscle mas มันน้อยลงมันน้อยไปนะฮะ
01:50:38 → 01:50:45เพราะว่า Muscle Map ที่ที่น่าจะผ่านเกม ได้เนี่ยต้องเกิน 0.7 ทั้งผู้หญิงผู้ชาย
01:50:45 → 01:50:52นะฮะนะแต่เมันต่ำไอ้พวก 0.5 0 ไม่ 0.6 อะไรอย่างเงี้ยนะอส่วน
01:50:52 → 01:50:59ใหญ่เนี่ยกล้ามเนื้อน้อยนะมักจะมีมีมี ปัญหามาจากเนี่ยการสลายกล้ามเนื้อการสลาย
01:50:59 → 01:51:07กล้ามเนื้อนะฮะเนี่ยเห็นมะความเครียด เนี่ยมันสลายกล้านเนื้อได้หมดนะฮะ
01:51:07 → 01:51:17อมีผลทั้งกล้ามเนื้อทั้งั Fat ทั้งตับ ทั้งไตทั้งตับอ่อนนะฮะอแล้วก็อธิพจน์
01:51:17 → 01:51:29ทิชชูไทรอยนะแล้วก็สมองนะก็วัดจากการนอน หลับนะเพราะงั้นคิอเนี่ยมันเลยพูดไปได้
01:51:29 → 01:51:33หลายแนวทางมันรีเทกับหลาย
01:51:33 → 01:51:38อวัยวะนะก็หมด
01:51:42 → 01:51:46แล้วชแชร์กลับ
01:51:46 → 01:51:54มายังอยู่กันมั้ยยังอยู่ครับยังอยู่ครับ โอเคครับถามอะไร
01:51:54 → 01:52:04มั้ยก็คืออันนี้นะฮะสำคัญสำคัญ เนี่ยเนี่ยอ่าตั้งแต่หน้าเนี้ยสำคัญนะฮะ
01:52:04 → 01:52:11อันนี้เป็นข้อสรุปงานวิจัยนะฮะงานวิจัย เกี่ยวกับเรื่องของเอ่อคอร์ติซอลกับเบา
01:52:11 → 01:52:20หวาน type 2 นะฮะแล้วก็เนี่ยนะแผ่นเนี่ย ฮะนะเนี่ยอันนี้ก็เป็นเป็นจากจากงานวิจัย
01:52:20 → 01:52:28อ่ะที่เขาสรุปมาเซัมมี่มามานะฮะว่า คอร์ติซอลเนี่ยมันมีผลต่ออะไรบ้างนะฮะนะเ
01:52:28 → 01:52:37ต่อลำไส้ต่อเนื้อเยื่อไขมันต่อตับนะฮะ แล้วก็ต่อกล้ามเนื้อแล้วก็ต่อตับอ่อนแต่
01:52:37 → 01:52:44ส่วนใหญ่เนี่ยตับกับกล้ามเนื้อเนี่ยมันจะ ไปพร้อมๆกันนะฮะสีเหลืองๆเนี่ยนะกับสีซีด
01:52:44 → 01:52:50ๆเนี่ยมันไปพร้อมๆกันแล้วก็ให้ดูว่า คอร์ติซอลมีผลยังไงต่อริเวอร์ต่อ Muscle
01:52:50 → 01:52:58นะฮะเนี่ยในเรื่องของพลัง งานแล้วเมื่อไหร่ก็ตามนะฮะนะเนี่ยนะไม่
01:52:58 → 01:53:04ว่าจะเป็นคนไข้ดือินซูรินหรือคนไข้ ncd หรือคนไข้เบาหวานเนี่ยนะฮะถ้าเจอภาวะ
01:53:04 → 01:53:16ไฮเปอร์ไลซีนนะให้ให้นึกถึงนะอวัยวะต่างๆ นะ 9 อย่างนี้นะฮะนะว่าอ่าทิศทางของน้ำ
01:53:16 → 01:53:24ตาลที่มาข้างๆอยู่ในกระแสเลือดเนี่ยนะนมา จากอะไรนะฮะมาจากอะไรอะไนะแต่เอวว่าทั้ง 9
01:53:24 → 01:53:32อย่างเนี่ยได้รับอิทธิพลมาจากเรื่องของ คอร์ติซอลที่ดุที่เกินนะฮะนะจากต่อมหมวก
01:53:32 → 01:53:39ไตอ่ะเพียงแต่ว่าเอฟเฟคเนี่ยมันจะไปมีผล นะกับอะไรแล้วทำให้เกิดน้ำตาลขึ้นนะฮะนะ
01:53:39 → 01:53:47อ่าแต่เราที่เรารู้ๆก็คือคอร์ติซอลมีผล กับตับนะใช่มมีผลกับตับในการกลูโคนิจินะ
01:53:47 → 01:53:53สร้างน้ำตาลเข้ามาอยู่ในกระแสเลือดเกิด ดอนมินอลอะไรอย่าเงี้ยนะฮะนะแต่จริงๆแล้ว
01:53:53 → 01:53:59อวัยวะอื่นๆเนี่ยก็มีด้วยนะฮะนะแต่ที่ตับ เนี่ยมันจะค่อนข้างเด่น
01:53:59 → 01:54:10นะคอซอมีผลต่อนะต่อเบต้าเซลล์ของสับอ่อน นะฮะนะก็คือ dec insulin sec นะกซมีผล
01:54:10 → 01:54:18ต่อแอลฟ่าเซลล์ของสับอ่อนนะฮะก็คือไป เพิ่มกลูคารอน sec นะก็ตรงข้ามกับ
01:54:18 → 01:54:26อินซูลินอันนี้ก็เอาน้ำตาลออกมานะฮะอัน นี้ไม่มีอินซูลินมาเก็บน้ำตาลน้ำตาลเยอะ
01:54:26 → 01:54:32เนี่ยพอนั้นต่อตับกระตับอ่อนเนี่ยก็จะ เป็นในฝั่งนี้นะแต่นี่มันเป็นผลมาจาก
01:54:32 → 01:54:39คอร์ติซอล นะต่อกล้ามเนื้อก็คือรดนะอ่าการใช้น้ำตาล
01:54:39 → 01:54:43ของกล้ำ
01:54:43 → 01:54:52นะคือในร่างกายเราเนี่ยถามว่าอวัยวะอะไร เ่อใช้น้ำตาลมากที่สุด
01:54:52 → 01:54:56อวัยวะอะไรใช้น้ำำตาลมากที่
01:54:59 → 01:55:07สุดเออกล้ามเนื้อ ครับอวัยวอะไรใช้น้ำตาลมากที่สุดกล้าม
01:55:07 → 01:55:09เนื้อไม่ใช่
01:55:12 → 01:55:21อ่ะน้ำตาลเยอะสุดเลย นะห
01:55:23 → 01:55:32สมองสมองสมองมสมองนั่นแหละถูกต้องคือส่วน ของสมองมีอยู่ 5% ไนะแต่ส่วนสมองที่ใช้
01:55:32 → 01:55:41น้ำตาลได้มี 20% อีก 80% ก็ใช้คีโตนนะฮะ ส่วนสมอง 20% เนี่ยใช้น้ำตาลนะแต่มัน 15%
01:55:41 → 01:55:47เนี่ยน้ำตาลก็ได้คีโตนก็ได้มีอะไรมาให้ ใช้มันก็ใช้อย่างนั้นนะแต่ 5% เนี่ยเต้อง
01:55:47 → 01:55:56ใช้น้ำตาลแล้วปริมาณน้ำตาลที่สมองเ่อจะ ต้องใช้ 5% เนี่ยนะถือว่ามากที่สุดในร่าง
01:55:56 → 01:56:04กายต่อ 1 วันนะต่อ 1 วันนะทนี้ถ้าเราพูด ถึงน้ำตาลเนี่ยเราต้องพูดถึงอะไรอินซูลิน
01:56:04 → 01:56:12อวัยวะอะไรใช้อินซูลินมากที่ สุดมากที่
01:56:13 → 01:56:22สุดอวัยวะเนี่ยใช้อินซูลินมากที่สุดเพราะ ฉะนั้นนะอยากลดอินซูลิน
01:56:22 → 01:56:30เอ่าก็ต้องเอาอินซูลินมาไว้ที่อวัยวะ เนี่ยให้มากที่สุดเลยนะฮะ
01:56:30 → 01:56:39นะกล้ามเนื้อครับกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อมี แค่นั้นแหละนะเพราะฉนในเรื่องของเบาหวาน
01:56:39 → 01:56:45ในเรื่องของการดือินซูลิน เนี่ยถ้าจะรู้อะไรที่เป็น
01:56:45 → 01:56:53ทิกรู้ว่าน้ำตาลเนี่ยใช้ที่สมองเยอะสุด กับอินซูลินใช้ที่ก้านเนื้อให้มากที่สุด
01:56:53 → 01:56:57นะฮะ นะเพราะฉะนั้นตับอ่อนเนี่ยมันจะผลิต
01:56:57 → 01:57:05อินซูลินมาอินซูลินต้องมีที่ไปก็คือให้ไป ที่เซลล์กล้ามเนื้อเพราะฉะนั้น 1 นะถ้า
01:57:05 → 01:57:13เซลล์กล้ามเนื้อมันเยอะๆเ่าเพราะฉะนั้น อินซูลินมาเมื่อไหร่เนี่ยมันมันก็มันก็จะ
01:57:13 → 01:57:22มีมีตัวที่จะใช้อ่ะนะฮะนะเอเ่อจะได้ไม่มี ปัญหาอื่นๆนะฮะก็สร้างกล้ามเนื้อเยอะๆนะ
01:57:22 → 01:57:28เนี่ยได้ใช้อินได้ไม่ไม่ต้องมีอินซูลิน เป็นปัญหา
01:57:28 → 01:57:37เออเพราะว่าอินกับกล้ามเนื้อเขาก็แค่ทำ หน้าที่ในการที่จะเอาอาหารเข้าไปแล้วก็ไป
01:57:37 → 01:57:45ซ่อมก็เป็นหน้าที่ทางอ้อมก็คืออินซูลินไป กระตุ้นตับนะให้เปลี่ยนอ่าโดฮอร์โมนเป็น
01:57:45 → 01:57:53ig1 และ ig1 ก็มาเอาน้ำตาลเข้าไปให้ กล้ามเนื้อเปลี่ยนเป็นไกลโคเจน
01:57:55 → 01:58:01ไม่ได้ปล่อยชีสฉันไม่ได้ปล่อย ชีสก็คือ
01:58:01 → 01:58:10อาหารนะอย่าลืมนะอันนี้นะฮะเนี่ย คอร์ติซอลนะกับอวัยวะต่างๆรวมทั้งสมองกับ
01:58:10 → 01:58:20คอร์ติซอลและความสัมพันธ์กับไทรรอยนะฮะ กับความสำคัญไทแล้วก็ต่อมหมวกไตกับไตนะฮะ
01:58:20 → 01:58:28กับไตถ้าคอที่ซอมาว่าการเมื่อไหร่อย่าลืม ไตเป็นอะไรรือเปล่าถ้าไตมันเป็นอะไรอย่า
01:58:28 → 01:58:36เงี้ยนะต้องคิดว่าน่าจะมาจากคอร์ติซอล นะความเครียดนะฮะนะเพราะไตเป็นอวัยวะ
01:58:36 → 01:58:46อย่างแรกนะที่จะที่เรียกว่าที่จะที่จะไป ก่อนไปก่อนเวลาพลังงานมันมันไม่ถูกอ่ะ
01:58:46 → 01:58:54imbalance นะพอคอร์ติซอลเขมาแล้วก็เมา จัดการกับโปรตีนที่ที่ต
01:58:57 → 01:59:04แล้วก็เรื่องของการนอนนะเ่าเพราะว่าคออก็ จะมีผลโดยตรงกับเรื่องเนี่ย Sleep
01:59:04 → 01:59:13deprivation นะฮะ นะแล้วยิ่งนอนไม่ได้นอนไม่ดีคอซอก็ยิ่ง
01:59:13 → 01:59:16เยอะๆๆๆ
01:59:18 → 01:59:24ๆก็ตามเนี้ยเนาะหมดแล้ว
01:59:24 → 01:59:31โอเคครับมีคำถามอะไรอีกมยครับเอ้อาจารย์ ไอ้ปัญหาเรื่องคอซอเด่นเนี่ยมันจะเจอได้
01:59:31 → 01:59:37ใน 2 บอ type เป็นหลักก็คือพุงเครียดกับ พุงตับใช่ม
01:59:37 → 01:59:47ฮะอ อืหมายถึงคอคิอเด่นใช่มยเจอได้ทุกบอ
01:59:49 → 02:00:00type เจอได้ทุกบอ typ นะฮะนะฮ อืแต่ผลเนี่ยมันจะต่างกันคือถ้าเป็นบอใช้
02:00:00 → 02:00:08สายเนื้อแล้วมีปัญหากับคอร์ติซอลเยอะๆ อะไรอย่าเงี้ยนะฮะนะคือคนสายเนื้อเนี่ยนะ
02:00:08 → 02:00:15เอ่อมันเป็นสายที่คอร์ติซอลเนี่ยเมี เอฟเฟคมาตั้งแต่แรกเกิดแล้วเพราะฉะนั้น
02:00:15 → 02:00:24การปรับตัวของเขาเนี่ยก็ค่อนข้างจะดีกับ คอร์ติซอลที่จะมามากมานนมาแบบสวิงมาแบบ
02:00:24 → 02:00:33เอ่อไคริวิกฤตอะไรก็ตามนะ นะแต่ในทางอีกทางนึงเนี่ยคนสายแป้งเโดย
02:00:33 → 02:00:41เฉพาะคนผอมๆเหล่าเนี้ย นะคนคนเหล่าเนี้ยส่วนใหญ่เนี่ยเ่อในแง่
02:00:41 → 02:00:49ของพฤติกรรมคิอที่จะมาเล่นงานเนี่ยเ่อเขา จะสวิงเขาจะมาเยอะอ่ะมาแบบพุ่งพ่านแล้วก็
02:00:49 → 02:00:57มีปฏิกิริยาการตอบสนองที่ที่แรงอ่ะ นะเาก็อธิบายว่าโดยธรรมชาติแล้วพื้นฐาน
02:00:57 → 02:01:06ของคนสายแป้งหรือคนที่ผอมสมส่วนอะไต่างๆ พวกเนี้ยนะฮะคือสภาพร่างกายเนี่ยนะดีที่
02:01:06 → 02:01:15สุดคือสมส่วนและสมส่วนค่อนไปทางจะอ้วนนะ ดีที่สุดแต่ถ้าสมส่วนค่อนผอมหรรือผอม
02:01:15 → 02:01:23เนี่ยนะพวกเนี้ยมันจะเครียดง่ายมันเป็น อะไรที่ที่มันเหมือนร่างกายมันแบบมัน
02:01:23 → 02:01:30พร้อมที่จะเค้าเรียกตื่นตนกวิตกจริตจิต ผวาคือไม่ไม่มีอะไรมาเป็นตัวประกันน่ะนะ
02:01:30 → 02:01:38เพราะร่างกายของคนที่ผอมคนที่เอ่อสู้คน ที่อ่า underweight อะไรพวกเนี้ยมันมัน
02:01:38 → 02:01:45ไม่มีสิ่งสะสมอ่ะคือมันไม่มีพลังงานน่ะ ไม่มีเงินน่ะเรียกว่ายงคือมันไม่มีเงิน
02:01:45 → 02:01:50สะสมในตัวเาอ่ะไม่มีตู้เซฟไม่มีอะไรอ่ะ เพราะงั้นถ้าเกิดอะไรวิกรมวิกฤตหรือเกิด
02:01:50 → 02:01:58อะไรเอ่อเอ่ออะไรอ่ะนะสู้หรือหนีอะไรต่าง ๆเหล่าเนี้ยนะร่างกายมันก็เลยต้องแบบมัน
02:01:58 → 02:02:05ไม่มีอะไรที่จะมาช่วยอ่ะมาใช้มาช่วยมา เป็นตัวประกันอะไรเลยอ่ะนะต้องหาเอาข้าง
02:02:05 → 02:02:13หน้าตลอดแต่ถ้าคนที่อ้วนสมส่วนข้อนอ้วน หรือว่าอ้วนอะไรเงี้ยนะนะพวกเนี้ยมัน
02:02:13 → 02:02:17เหมือนกับว่าถึงจะมีวิกฤตถึงจะมีอะไรต่าง ๆเหล่าเนี้ยมันเหมือนมีอะไรบางสิ่งบาง
02:02:17 → 02:02:25อย่างเป็นตัวรองรับอ่ะเอ่อเหมือนก็ยังมี เงินใช้อดน้ำท่วมเอ่อฝนตกไฟไหม้อะไรต่างๆ
02:02:25 → 02:02:33ก็ยังพออยู่ได้กินได้อะไรอย่าง เงี้ยเขาก็อธิบายว่าเป็นเรื่องธรรมชาตินะ
02:02:33 → 02:02:43ของสภาพรูปร่างเที่มันก็จะไปมีผลนะกับ เรื่องของอ่าฮอร์โมนโดยเฉพาะคอร์ติซอล
02:02:44 → 02:02:50แต่ว่าคอร์ติซอลเนี่ยก็เกิดขึ้นได้ในทุก บอ type แล้วยิ่งในยุคสมัยปัจจุบันเนี่ย
02:02:50 → 02:02:55ปัญหาเรื่องอาหารก็ดีหรือปัญหาปัญหาของ ไลฟ์สไตล์ก็ดีเนี่ยนะปัญหาความสะดวกสบาย
02:02:55 → 02:03:04ปัญหาอะไรทุกอย่างที่รุมเร้าเราเนะก็มี ปัญหากับคอร์ติซอลไปหมดแหะนะแต่อินซูลิน
02:03:04 → 02:03:12มันจะแรงกว่านะนะเพราะว่าอินซูลินมันเป็น เเรียกเป็นรูปธรรมมากกว่านะจากหวงอาหาร
02:03:12 → 02:03:18จากการแปรรูปอะไรอย่าเงี้ยแต่คอซอมีมี ทั้งรูปธรรมนามทำ
02:03:19 → 02:03:27นะก็นเนี่ยสำคัญนะฮะนะเนี่ยตัวชวัน้า สุขภาพไม่ว่าคุณจะเป็นโรคอะไรก็ตามใน
02:03:27 → 02:03:34กลุ่ม ncd นะหรือภาวะินสุรินทเนี่ยนะ เนี่ยการประเมินเนี่ยสำคัญหมดเลยนะสิ่ง
02:03:34 → 02:03:40เหล่าเนี้ยแล้วสิ่งที่มีผลต่อสิ่งเหล่า นี้เป็นส่วนใหญ่เนี่ยก็คือคอร์ติซอลคือ
02:03:40 → 02:03:45คอร์ติซอลงั้นประเมินสิ่งเหล่าเนี้ยคือ ประเมินคอร์ติซอลนั่นเองนะฮะแล้วความโยง
02:03:45 → 02:03:52ใยของคอร์ติซอลฮอร์โมนนี้ก็เกี่ยวกับเ อาหารพลังงานฮอร์โมนนะฮะนะในระบบของการ
02:03:52 → 02:04:00สะสมนะแล้วก็ระบบอัตโนมัติซาติ พาซินะแล้วก็เขามามีผลต่ออวัยวะถ้าไปพูด
02:04:00 → 02:04:09ถึงอวัยวะก็คือพวกนี้ทั้งหมดเลยนะแล้วก็ รอกับกล้ามเนื้อรอนี่ก็จะโยงกับตับนะฮะเอ
02:04:09 → 02:04:20ต่อมหมวกไตก็จะโยงไปที่ไต นะแล้วก็สัญญาณชีพนะฮะนะเป็นตัวบอกนะ
02:04:20 → 02:04:27เรื่องเกี่ยวกับอาการและการแสดงมากน้อย ผิดปกติของคอร์ติซอลต่ออวัยวะต่างๆนะฮะนะ
02:04:27 → 02:04:34แล้วก็หน้าที่ของคอร์ติซอลหลักหลักคือ เรื่องของการจัดการเรื่องภูมิคุ้มกันนะฮะ
02:04:34 → 02:04:42นะอันนี้อันดับ 1 นะอันดับ 2 ก็คือการ ปรับแรงดันนะตามวิวัฒนาการของคนเรานะ
02:04:42 → 02:04:49ฮะแล้วเนี่ยอย่างไอ้เรื่องการปรับแรงดัน อะไรต่างๆเหล่าเนะคือคำว่าแรงดันเนี่ยมัน
02:04:49 → 02:04:58มี 2 ลักษณะเขาบอกนะก็คือก็คือมีชี่เป็น เป็นพลังงานน่ะเป็นพลังงานเป็นเหมือนชี่
02:04:58 → 02:05:07ชี่หรือปรามะปปราณน่ะชหรือปราณกับอีกอัน นึงเนี่ยนะก็คือก็คือการพุ่งของเลือดการ
02:05:07 → 02:05:14หมุนเวียนของเลือดดำเลือดแดงนะอันเนี้ย มันจะต้องไปคู่ขนานกันแลอันนี้เป็นผลจาก
02:05:14 → 02:05:21คอร์ติซอลคอร์ติซอล นะเพราะฉะนั้นเวลาที่เ่อชี่ก็ดีหรือหรือ
02:05:21 → 02:05:31แรงดันเลือกก็ดีมันสวิงนะมันก็เลยทำให้ เกิดอาการอะไรอ่ะมนงงเกิดอาการ[\h__\h]หรือว่า
02:05:31 → 02:05:37อาการวูบเป็นลมอะไรเงี้ยพลังงานมันไม่ stable
02:05:37 → 02:05:45นะชี่มันไม่ stable นะเราก็ไม่รู้จะบอกเข ว่ายังไงนะถ้าแรงดันมันก็วัดสูงต่ำพุ่ง
02:05:45 → 02:05:53อะไรได้หมดก็เป็นผลจากคอร์ติซอล นะแต่น้าหน้าที่ 2 อันเนี้ยถูกลดบทบาทลง
02:05:53 → 02:06:00ในปัจจุบันเพราะว่าเรามีเรื่องของอ imbalance นะนะก็เขาก็ต้องไปจัดการอัน
02:06:00 → 02:06:08นี้ซะจนกระทั่งเกิดการเสียสมดุลของระบบ โมอิทางด้านพลังงานนะแล้วก็อวัยวะก็ดีค่า
02:06:08 → 02:06:16แลบต่างๆเหล่านี้ก็ดีมันก็เลยฟ้องออกมานะ เนี่ยก็คือเป็นการอธิบายย้อนกลับไปนะว่า
02:06:16 → 02:06:22ไอ้ที่แลบอยู่ตรงหน้าเนี่ยมันมีผลยังไง เหตุมันมาจากคอร์ติซอลนะ
02:06:22 → 02:06:25นี่
02:06:25 → 02:06:33สำคัญเอ่าแล้วก็ vis fash วัดอย่างนี้นะ เมื่อ
02:06:34 → 02:06:41แรกจริงๆไม่ได้กะมาไลฟ์หรอกนะเตรียม เรื่องไลฟ์ไว้แล้วล่ะนะแล้วก็เตรียม
02:06:41 → 02:06:50เคสต่างๆไว้แล้วนะแต่มันเป็นเคสนอกกะทู้ นะแต่ทีนี้พอดีเห็นเคสในกระทู้ก็เลยเอา
02:06:50 → 02:06:57เคสในกระทู้มาคุยดีกว่าเนาดีดีครับอดี ครับเดี๋ยวเดี๋ยวพรุ่งนี้เอาลงนะครับพี่
02:06:57 → 02:07:05หมออันเนี้ยจะคุณหมอยังไม่เคยโพสต์เลยเอ ยังไม่เคยเล่า่ะเรื่องเรื่องคเหรออ่าตอน
02:07:05 → 02:07:11นั้นมันเป็นทางวิชาการอีกอีกประเด็นนึง มากกว่านี้มันจะลงปฏิบัติมากหน่อย
02:07:11 → 02:07:19โอครับนี่ครับก็ก็คือสรุปว่าคิอเนี่ยมัน เป็นได้ทุกไท้นั่นแหละนะฮะแต่แต่ว่าเท่า
02:07:19 → 02:07:25ที่ฟังดูเนี่ยเหมือนกับถ้ามันเป็นเป็นสาย เนื้อโดยเฉพาะตรรงพุงเครียดเนี่ยมันจะมี
02:07:25 → 02:07:33คอร์ติซอลเด่นอยู่แล้วเพราะฉะนั้นเนี่ยพอ มันมีสตสต่างๆมารบกวนทำให้ปัญหาเหมือนมัน
02:07:33 → 02:07:41จะไม่ไม่รุนแรงแบบเฉียบพันธน่ะแต่ว่ามัน ก็มักจะยืดเยื้อเรื้อรังแล้วก็แก้ให้กลับ
02:07:41 → 02:07:51มามีสุขภาพที่ดีเนี่ยค่อนข้างที่จะช้าถูก มั้ยฮะนี่เข้าใจถูกเนาะถูกต้องช้าแล้วก็
02:07:51 → 02:07:58ยากนะเพราะฉะนั้นทำไมน้ำหนักค้างนานทำไม ค่าแลบ
02:07:58 → 02:08:04เอ่อไม่ค่อยลงเลยนะอะไรอย่า
02:08:04 → 02:08:14เงี้ยต่างจากสายแป้งไงคนผอมๆอะไรเงี้ยเค คีโตสิสง่ายคีโตสิสเข้าๆออกๆอะไรต่างๆอื
02:08:14 → 02:08:22แต่แปว่าคนพุงเครียดที่ที่อ้วนมากแต่ก็ลด ได้เยอะเนี่ยแสดงว่า 1 คือวินัยเรื่อง
02:08:22 → 02:08:28อาหารเขน่าจะเป๊ะจริงๆอ่ะอันที่ 2 ก็คือ ว่าเาอาจจะไม่ได้มีสสเรื้อรังอื่นๆมาซ้ำ
02:08:28 → 02:08:36เติมมากนักใช่มั้ฮะออาจจะนอนดีอาจจะอะไรแ แต่ที่โต้งพูดอย่างเงี้ยอย่างนึงเนี่ยที่
02:08:36 → 02:08:43ต้องพิสูจน์ให้ได้ก่อนก็คือเรื่อง vial Fat กับกล้ามเนื้อนะว่า vial Fat เนี่ย
02:08:43 → 02:08:50ลดลงหายไปมยนะแล้วกล้ามเนื้อเนี่ยไม่ได้ ลดลง
02:08:50 → 02:09:01นะนะถ้า vis Fat นะอ่าลดลงไม่ได้เพิ่ม ขึ้นนะฮะแล้วกล้ามเนื้อเนี่ยนะก็ปกติไม่
02:09:01 → 02:09:07ได้อสไปเนี่ยนะก็จะบอกแบบที่โต้งบอกอ่ะ ได้
02:09:07 → 02:09:15เลยอ๋อแปลแปลว่าสมมุติอ่าสายปรุงเครียด ที่เขาลดได้เยอะเนี่ยต้องระวังนะว่าเ้า
02:09:15 → 02:09:21เขาเสียกล้ามเนื้อไปพร้อมกับไขมันหรือ เปล่าใช่นะโดยเฉพาะการเสียกล้ามเนื้อ
02:09:21 → 02:09:31เพราะว่าคอร์ติซอลนะเขาจะเล่นงานโปรตีนนะ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อเนี่ย 60% แฟต 40 แต่
02:09:31 → 02:09:38ถ้าเมื่อไหร่เนี่ยเพีคหรือเขาเยอะหรือเขา ดุนะเปอร์เซ็นต์ที่จะเล่นงานโปรตีนจาก
02:09:38 → 02:09:43กล้ามเนื้อมันจะเยอะขึ้นแล้วเปอ เปอร์เซ็นต์ในการที่จะสลายแฟตมาเป็นพลัง
02:09:43 → 02:09:48งานมันจะลดลงเรื่อยๆ นะเพราะฉะนั้นอย่างผู้หญิงคนเมื่อกี้
02:09:48 → 02:09:55เนี่ยที่เที 0.62 เนี่ยก็เริ่มไม่ค่อยแน่ ใจแล้วล่ะว่ากล้ามเนื้อมันถูกสลายหรือ
02:09:55 → 02:10:04เปล่าเพราะว่าคนเนี้ยเค้าก็บอกว่าเค้าก็ เวทเค้าก็คาร์ดิโออะไรอย่างเงี้ยนะ
02:10:07 → 02:10:16เออมันเหมือนกับมันเหมือนกับเ่อซ่อมแซน ไม่ได้นะเพราะฉะนั้นเนี่ยถ้าซ่อมไม่ได้
02:10:16 → 02:10:22สร้างไม่ได้นะก็มันก็เป็นไปในอีกทิศทาง นึงอ่ะคือ
02:10:22 → 02:10:31คือเก็บกักสะสมแล้วก็อักเสบแล้วก็ สลายอักเสบนะเพื่อการ
02:10:31 → 02:10:43สลายลดลงนะแต่แต่นะถ้าเกิดว่าเผาผลาญแล้ว ก็ซ่อมได้สร้างได้นะมันก็จะเกิดการเกน
02:10:43 → 02:10:46ขึ้นมานะ
02:10:47 → 02:10:55อก็ต่างกันอย่างเงี้ยตรงเนี้ยกดอยู่ยูริ เนี่ยมันตัววัดได้เลยนะฮะในกรณีของโชการ
02:10:55 → 02:11:02แบบคาฟต่ำเราก็ใช้ตัวยูริค assd เเป็น มาเกอร์บอก
02:11:02 → 02:11:10ได้นอกจากนั้นเราก็แล้วแต่ ก็ก็วัดวิธีการวัดก็วัด Muscle mas วัด
02:11:10 → 02:11:17เนี่ย vial Fat เนี่ยต้อง วัดแต่คนส่วนใหญ่เคก็ยังไม่ค่อยเข้าใจเ
02:11:17 → 02:11:25ยังไปไม่ถึงไเค้าก็เไปตรวจแลบมาเยตวจไม่ ครบเลยอย่าเงี้ยไม่ก็ไม่รู้จะทำยัง
02:11:27 → 02:11:36ไงในต่างประเทศเเวลาเค้าตรวจทีโอ้โหตรวจ เยอะแล้วก็เร็วๆเนี้ยมีใน ras Hyper
02:11:36 → 02:11:47rander อ่ะนะก็มีการักันเรื่องกดยูริกนะ ฮะเรื่องกดยูริกก็มันเลยนะฮะแล้วก็มีอ่า
02:11:47 → 02:11:54ที่ที่แชแช Out เอามาลงไปแล้วอ่ะนะเอ่อ อะไรอ่ะ
02:11:54 → 02:12:02เอ่อ William ควลกับกิคาโฮอ่ะฮะพี่เโต้ ตอบกันน่ะก็ไม่ได้โต้ตอบรนะเคก็ถามตอบกัน
02:12:02 → 02:12:10น่ะนะฮะเอ่อแต่วควลตอบได้ดีมากถูกใจเลย คือเตอบเรื่องออกซิ ldl นฮะไว้จะมาคุยให้
02:12:10 → 02:12:18ฟังคุยสรุปนะตอนนี้ได้คำตอบแล้วล่ะนะเออ เรื่องออกซิได
02:12:18 → 02:12:24ldl เออครับเออออกซิ ldl เนี่ยมันอยู่ในกระแส
02:12:24 → 02:12:32เลือดหรือมันอยู่ที่ผนังหลอดเลือดนะฮะนะ แล้วเพราะอะไรงานวิจัยออกมาแล้วเรียบร้อย
02:12:32 → 02:12:40นะอืผมเดาว่าอยู่ในผนังหลอดเลือดป่ะพี่ หมอใช่แล้วจริงๆแล้วเนี่ย
02:12:40 → 02:12:49เอ่อเอ่อออกซิไดซ์ ldl ที่อยู่ในผนังหลอด เลือดเนี่ยมันมันไม่ใช่บริเวณที่มันจะถูก
02:12:49 → 02:12:55ออกซิไดจริงๆคือมันไม่ได้ถูกอที่ตัวไลโป โปรตีนแต่ตัวที่สูออกซิไดคือฟอสโฟไลปิก
02:12:55 → 02:13:05เพราะฉะนั้นเนี่ยก็ย้อนกลับไปที่อะไรนะ เอ่อใครอ่ะเอ่าที่คนมีอายุอ่ะลืมไปแล้ว
02:13:05 → 02:13:15โทมัสเสเิถูกต้องหมดเลยเ้าถูกต้องหมดเลย เ้าเวิจัยมานานแล้วเถูกต้องออครับผมฉน ldl
02:13:15 → 02:13:21ที่อยู่ในกระแสเลือดเนี่ยมันมันนึกไม่มี จริงถูกต้องเลยครับ
02:13:21 → 02:13:27ถ้ามันมีเนี่ยมันต้องอยู่ในผนังหลอดเลือด แล้วจริงๆแล้วส่วนที่ถูกออกซิไดซ์คือ
02:13:27 → 02:13:33ฟอสโฟไลปิดแต่เราจะใช้คำว่าออกซิได ldl ก็ได้ฟอสโฟไลปิดหรือ Apple B ครับพี่หมอ
02:13:33 → 02:13:40ฟอสโฟไลปิดฮะเป็นตัวถูกออกซิไดซ์อ๋อแล้ว ตัว Apple B ่ะครับมันไปดึงเป็นตัวดึง
02:13:40 → 02:13:49ดึงแขกมา่ะครับก็คือเขาบอกว่า ldl นะ ldl ที่อยู่ในกระแสเลือดกับ ldl ที่อยู่ที่
02:13:49 → 02:13:58ผนังหลอดเลือดเนี่ยนะนะมันมีจุดเปลี่ยน แล้วจุดเปลี่ยนที่สำคัญคือ a b a b
02:13:58 → 02:14:03ของ ldl ที่อยู่ในผนังหล่อเลือดเมันเป็น Apple B ที่เมื่อมันมุดเข้าไปอยู่ใน
02:14:03 → 02:14:12ผนังหล่อเลือดแล้วมันจะกลายเป็น Apple B ที่มันจะไปไปเรียกไปเรียกโซตมาอืแต่ถ้า a
02:14:12 → 02:14:19b ที่อยู่ใน ldl ที่รอยรำเอ่อเทงเต้ง อยู่ในหลอดเลือดเนี่ยอันเนี้ยเขาไม่ใช่ a
02:14:19 → 02:14:24b ที่จะมีคุณสมบัติเรียกไอ้เม็ดรขงเลขาว อะไร
02:14:24 → 02:14:31มาอืครับผมทางไซโทซิสเข้าไปอยู่ในผนัง หลอดเลือดแล้วเนี่ยเขาจะเป็น a b เนี่ย
02:14:31 → 02:14:36ที่จะเกิดการเรียกเนเลขาวมาแล้วก็มาก่อ ให้เกิดการ
02:14:36 → 02:14:44อักเสบนะแต่ก็ไม่ใช่ว่าทั้งหมดเลยนะเพราะ ว่ามันยังมีเรื่องของการที่ Apple B
02:14:44 → 02:14:51เนี่ยยังพยายามที่กลไกตามธรรมชาติร่างกาย เพยายามที่จะเ้าเรียกว่าอัอ่ะก็คือักออก
02:14:51 → 02:15:00เออคือการออกอเเรียกว่า Steel Over นะ Steel Over คือดันมันออกไปออกไปไปนะไม่
02:15:00 → 02:15:03ให้มันตดสกอนเพื่อไม่ให้มันเกิด [เพลง]
02:15:03 → 02:15:10ปัญหาตาม ้างแล้วเขาก็เลยคิดว่าไอ้ตัวออกซิได
02:15:10 → 02:15:16ldl ที่มันออกซิไดที่เยื่อบุผนังหลอด เลือดแล้วแล้วมันถูก spel Over หรือถูก
02:15:16 → 02:15:27อักออกไปในกระแสเลือดเนี่ยเอันนี้แหละคือ ตัวออกซิ rdl ที่ที่คนอ่าคนคนต่างๆเี่
02:15:27 → 02:15:36เข้าใจผิดนะะคนคนต่างๆอ่ะเขาเข้าใจผิดว่า ออกซิ ldl ตัวเนี้เป็นตัวที่ที่ที่จะเป็น
02:15:36 → 02:15:47อะไร Small D อะไรนะ lbl ที่ใช่ครับจริงมันเป็นออกซิได ldl ที่มัน
02:15:47 → 02:15:52ถูกผลักออกไปนะ
02:15:53 → 02:15:59เดี๋ยวเอาไปตอนตอนต่อไปครับอันนี้อันนี้ เดี๋ยวเดี๋ยวน้ำจิ้ม
02:15:59 → 02:16:09ฮะเดี๋ยวยาวพี่ หอเออแล้วเค้าถึงขนาดใช้คำพูดนะว่าว่าการ
02:16:09 → 02:16:17ที่พวกคุณน่ะไปเข้าใจว่าออกซิไดซ์ ldl ที่อยู่ในกระแสเลือดน่ะแล้วคคุณก็ตรวจวัด
02:16:17 → 02:16:24สะท้อนออกมาในรูปแบบของ Small D ldl เนี่ยเขาบอกว่ามันเป็นการมองหาขยะที่อยู่
02:16:24 → 02:16:33นอกบ้านนะแล้วก็มุ่งจะไปทำลายนะแต่คุณน่ะ ไม่เคยรู้จักขยะที่อยู่ในบ้านหรืออยู่
02:16:33 → 02:16:40หรือ ldl ที่มันถูกออกซิไดซ์อยู่ในผนัง หลอดเลือดน่ะนะนะเพราะว่าตรงนี้เนี่ยคุณ
02:16:40 → 02:16:47ไม่เคยจะมาจัดการกับมันเลยนะเหตเหตุนี้ หรือเปล่าทำให้มันตรงไปกับทฤษฎีเรื่อง
02:16:47 → 02:16:54อะไรนะ outside in นะครับใช่ฮะอนี้คือ Inside Out Out in ด้วยเออก็คือว่า
02:16:54 → 02:17:01มันมันมาจากข้างในไงมันไม่ใช่ว่าจากข้าง นอกเข้ามาไงเออแต่ต้องเข้าใจแบบนี้แบบที่
02:17:01 → 02:17:11วิมคอวบอกเนี่ยขมวดเข้าไปเรื่อยๆเลยนะ เอคือเขาก็พูดถูกหมดแหละนะเพราะเเป็นนัก
02:17:11 → 02:17:21วิจัยแล้วก็ William คบลถือเอ่อได้รับ ฉายาว่าเป็น a b กายกายคือคำว่ากายคือ Gu
02:17:21 → 02:17:29Y อ่ะอ่าครับผม นะก็คือถูกต้องแล้วที่ว่าเหตุของ as cvd
02:17:29 → 02:17:37เกิดจาก a โป้ B นะไม่แล้วแกแกน่าเค บุคลิกแกน่าเคารพนะบุคลิกแกไม่ไม่ไม่เป็น
02:17:37 → 02:17:43ในลักษณะแบบเยาะเย้ยหรืออะไรนะแเป็นนัก วิชาการเลยอ่ะเป็นอาจารย์เลยอ่ะ
02:17:43 → 02:17:56เออเออิมควลเนี่ยเออแล้วก็กิวคาโวถามเว่า แล้วมันจะมีประโยชน์อะไรมยเอ่อแล้ว
02:17:56 → 02:18:03เอ่อแล้วมันมันเค้าเรียกว่า LD ออกซิ ldl ที่ในปัจจุบันวัดได้แล้วนะแต่ตอนรุ่น
02:18:03 → 02:18:10โทมัสเ String อ่ะเอ้ยมัส The String เนี่ยยังวัดไม่ได้แต่ตอนนี้วัดได้แล้วนะ
02:18:10 → 02:18:17นักวิจัยเวัดออกซิ ldl ได้แล้วแต่ออกซิ ldl ที่วัดในกระแสเลือดได้แล้วเนี่ยมัน
02:18:17 → 02:18:22มันไม่ใช่ออกซิได ldl ที่เกิดจาก ldl รอย ลำอยู่ในกระแสเลือดแล้วมีตัวนั้นตัวนี้มา
02:18:22 → 02:18:29ออกซิออกซิเดชันออกซิออกซิไดโอ้เหมือนที่ เราเข้าใจกันแต่ก่อนที่มัน spel Over
02:18:29 → 02:18:36ออกไป นะแต่กิคาโฮถามว่าแล้วอย่างเงี้ยจะใช้
02:18:36 → 02:18:44ออกซิ ldl เนี่ยเป็นตัวบอกได้มว่าคุณจะมี ภาวะเสี่ยงต่อ asd มคอลก็ตอบว่าเคก็ไม่
02:18:44 → 02:18:54รู้เหมือนกันเนี่ยในฐานักวิจัยเบอกไม่ได้ เขาไม่รู้เหมือนกันว่าจะใช้ได้มนะฮะแต่
02:18:54 → 02:18:59ว่าเหตุการณ์เนี่ยมันเป็นอย่างนี้ในแง่ ของการวิจัย
02:18:59 → 02:19:09นะอืออครับผมก็คือเาไม่ฟันพงไงว่าว่าใช้ ได้หรือใช้ไม่ได้แต่จริงๆคำตอบลึกๆก็คือ
02:19:09 → 02:19:18ใช้ไม่ได้เพราะว่าตัวที่เกิดปัญหาเนี่ยนะ มันก็คือ a b นะที่อาศัย ldl มาแล้วก็
02:19:18 → 02:19:25ทาติเข้ามาอยู่ที่ผนังหลอดเลือดแล้วมันก็ มันก็กลายเป็นคือการที่มันอยู่ในหลอด
02:19:25 → 02:19:33เลือดกับอยู่ที่ผนังหลอดเลือดเนี่ย Action ของ Apple B หรือคุณสมบัติน่ะมันต่าง
02:19:33 → 02:19:40กันแล้วก็ตรงที่ว่าคุณสมบัติต่างกันเนี่ย เอธิบายว่ามันเป็นปัญหาเรื่องของ Gen
02:19:40 → 02:19:43susceptibility
02:19:43 → 02:19:51อืโดยจะมีแค่ ldl ที่มี a b บางส่วนเท่า นั้นที่ยน Su ที่มันเลือกสรรให้มัน
02:19:51 → 02:20:00sensitive ต่อไอ้ตัวซตเนี่ยแต่ ldl ที่ มันลงมาแล้วอ่ะนะนะมันยังสามารถมุดออกไป
02:20:00 → 02:20:06อฝออกไปได้เกิน 90% เพราะฉะนั้นก็ไม่ได้เยอะหรอกก็
02:20:06 → 02:20:14เหมือนกับมันเกิดขึ้นจากยีนใช่มยฮะใช่ยีน เนี่ยมันยังมีผลอแต่ว่าเขาก็ยังไม่ได้ไป
02:20:14 → 02:20:21ถึงจุดที่จะยืนยันได้อย่างแน่นอนนะแต่ ระดับของงานวิจัยเนี่ยมันมาถึงขั้นนี้
02:20:21 → 02:20:30แล้วแต่จะเป็นยีนตัวไหนรายละเอียดยังไงจะ แก้ยังไงยังไม่ได้ต้องรอรุ่นต่อๆไปเยอะ
02:20:30 → 02:20:39อือืๆๆแต่ผมไม่ได้เข้าใจมากขึ้นเยอะเลยนะ พี่หมอ
02:20:39 → 02:20:48อือมากขึ้นแล้วอย่างอย่างเรื่องโปรตีนนี่ ผมก็ว่ามันก็ไม่มีอะไรนะคือพอลงึแล้วอ่ะ
02:20:48 → 02:20:57มันไม่สุทัศน์เคยได้เรียนหรือเคยได้ยิน หมอนักวิชาการสาสุขคนไหนมาพูดมั้ยล่ะนะ
02:20:57 → 02:21:05ความยิบย่อยของโปรตีนเ่ะนะการกระตุ้นไม่ มีเออแล้วทำไมมันเยอะอย่างเงี้ล่ะแล้วมัน
02:21:05 → 02:21:13เยอะมันละเอียดอย่างเงี้ยแล้วมันคนทั่วไป มันจะได้หรอคือถามว่ามันเยอะมยจริงๆมันก็
02:21:13 → 02:21:19ขมดปมได้อย่างเช่นโปรตีนไขมันสูงไขมันปาง กลางไายมันต่ำเนี่ยคือมันก็บอกสัดสวนไว้
02:21:19 → 02:21:24หมดแล้ว แล้วมันก็ตอบจริงๆเนี่ยมันก็ตอบโจทย์ได้
02:21:24 → 02:21:31ทั้งกระแสหลักทั้งโลคราฟหมดอ่ะอือเพราะ เราก็ไม่ได้ไปบอกให้กินกับไอ้โปรตีนแขมัน
02:21:31 → 02:21:36สูงเยอะอือแต่เราก็ไม่ได้บอกว่าอย่าไปกิน เนื้อสัตว์เยอะอีกอะไรอย่างเงี้ยคือมันมี
02:21:36 → 02:21:43สัดส่วนของมันน่ะเออคุก็กินไปตามสัดส่วน นั่นแหละใช่อ้าเปิดวันนี้เมีมีคนเข้าไป
02:21:43 → 02:21:49ถามแล้วพี่หมอเข้าไปตอบอ่ะครับคือคือสวน มากจะเข้าใจกันแบบเนี้ยพอรู้ว่ามันมีพิติ
02:21:49 → 02:21:54ก็กูจะไม่กินเลย ไม่ได้ได้ก็เอ
02:21:54 → 02:22:00ไหรือพอบอกว่าอะไรนะเออขาดโปรตีนกูก็อัด เนื้ออัดเนื้ออัดเนื้ออย่างเดียวคือไม่
02:22:00 → 02:22:07เข้าใจคำว่าสัดส่วนน่ะ อืคือแบบอย่าจะบอกว่ามองโลกแบบขาวหรือดำ
02:22:07 → 02:22:15เกินไปอ่ะแบบมันไม่ไม่ไม่จำเป็นต้องขนาด นั้นไงอืแม้กระทั่งเรื่องไข่เห็นมไม่มี
02:22:15 → 02:22:22ใครออกมาพูดอะไรที่มันละเอียดละออคุณก็ พูดไปพื้นๆแล้วยังอยู่กันที่ว่าวันนึงกิน
02:22:22 → 02:22:28ไข่ได้กี่ลูกบ้าแล้วก็ก็วนอยู่ตรงนั้น แหละพี่หมอเออจนกระทั่งเราไปถึงใครไข่
02:22:28 → 02:22:38ออนเซ็นไข่ปั่นไข่อะไรไข่อยู่แล้วสาร อาหารลดลงไข่นั่นแหละโไข่ลูกเคยอะไรเี้
02:22:38 → 02:22:46ใช่ๆไข่ได้วันละกี่ลูกบ้า เออเออยู่แค่นั้นแหละเออแล้วก็มามามามา
02:22:46 → 02:22:55ดีเบตกันแล้วกินไข่ดีหรือกินไข่ไม่ดีโอ้ เออไม่ต้องไปไหนแล้วล่ะมันไม่มีความรู้
02:22:55 → 02:23:02รายละเอียดไส้ในอะไรกันเลยอ่ะเออเพราะ ฉะนั้นเราไม่กล้าไปตอบอะไรกับใครเค้าหรอก
02:23:02 → 02:23:07เไม่รู้เรื่อง หรอกผมเริ่มเข้าใจะคืออย่างเรื่องโปรตีน
02:23:07 → 02:23:14อ่ะพี่หมอมันไม่มีที่ไหนอธิบายว่าโปรตีน ขาดเป็นยังไงโปรตีนเกินเป็นยังไงแล้ววิธี
02:23:14 → 02:23:20แก้จะทำยังไงถ้าขาดจะต้องเติมอะไรถ้าเกิน จะต้องลดอะไรอย่างเงี้ยคือเราตอบหมดแล้ว
02:23:20 → 02:23:28ไง อืคือคือมีแต่ฝั่งขาดเจ้าูก็จะเอาให้พวกเ
02:23:28 → 02:23:32อยู่อ่ะเออก็กมันกินไม่เป็น
02:23:33 → 02:23:39น่ะเอาแค่เรื่องพลังงานพี่หมอพลังงานสาร อาหารเนี่ยที่พี่หมอบอกว่าคีย์สำคัญมัน
02:23:39 → 02:23:46อยู่ที่พลังงานอสาอาหารใช่มั้ย ใช่ถ้าไม่เข้าใจ 2 คำนี้มันไปต่อไม่ได้
02:23:46 → 02:23:51ออย่างเงี้ยถ้าไม่เข้าใจเรื่องพลังงานมัน ก็ไปเรื่องคอิซ่อไม่ได้มันก็วนอยู่กับแต่
02:23:51 → 02:23:56เรื่องสารอาหารนั่นแหละ เออแล้วเค้ารู้หรือเปล่าแล้วว่าอินซูลิน
02:23:56 → 02:24:01เนี่ยเค้าออกมาเพื่อจัดการสารอาหาร
02:24:01 → 02:24:10เออเลยนะนะแต่การจัดการพลังงานของ อินซูลินเนี่ยมันเป็นหน้าที่แบบโอเวอร์
02:24:10 → 02:24:20เออส่วนคอร์ติซอลเนี่ยเขาออกมานะจริงๆ แล้วเออกมาเพื่อจัดการพลังงานนะอก็
02:24:20 → 02:24:25ชีวิตมันบนอยู่กับแต่เรื่องสารอาหารน่ะ สารอาหารสารอาหารสาร
02:24:25 → 02:24:34อาหารสุดท้ายก็ขาดพลังงานก็ก็ว่ากันไปจน เบื่อผมก็เบื่อเหมือนกันพี่หมอคือพลังงาน
02:24:34 → 02:24:43มันผิดมันอาจจะขาดก็ได้เกินก็ได้แต่มัน ผิดที่ปริมาณที่สัดส่วนที่รายละเอียดของ
02:24:43 → 02:24:50สิ่งที่จะมาเป็นพลังงาน เออเรากินผิดเรากินมั่ว
02:24:50 → 02:24:53กิน
02:24:54 → 02:25:02ซีซัวมันคือคำตอบ อืต่อไปสงสัยในกในเพจที่ถามตอบผลแลบอ่ะ
02:25:02 → 02:25:09ครับอาจจะต้องบอกให้แบบเอคุณมีฝึกกิน ทีออยมาก่อนนะแล้วค่อยมาว่ากันเพราะว่า
02:25:09 → 02:25:14ถ้าคุณกินอะไรมาไม่รู้แล้วก็มาถามอย่าง เงี้มันก็ไม่ถูกงั้นแหละนะเราก็ไม่รู้จะ
02:25:14 → 02:25:20ตอบอะไรแล้วมันจะปรับยังไงพี่หมอจะมาบอก ว่าจะให้กินไข่กี่ลูกดีคะจะให้กินหมูโกี่
02:25:20 → 02:25:27กี่กรรมดีค่าอะไรงี้เหรอเราถึงไม่บอกว่า ชื่อเพจของเราเนี่ยมันแวานแล้วนะมันต้อง
02:25:27 → 02:25:34ระดับแวานถ้าพื้นฐานอย่างเงี้ยก็อย่า เพิ่งพี่บอกผมอ่านหนังสือของเจสันฟรองอ่ะ
02:25:34 → 02:25:46อึอ[\h__\h]ตอบคือคือคือมันไปทางทิศทางของพี่ หมอหมดเลยนะเคพูดเรื่องของคอซอด้วยนะอื
02:25:46 → 02:25:50เออซึ่งเไอ้หนังสือเล่มนี้มันยังเป็นพื้น ฐานอยู่นะพี่หมอ
02:25:50 → 02:25:57อือมันจะเป็นแค่เบสิคอ่ะซึ่งของพี่หมอมัน ลึกไปกว่านั้นเยอะมากแล้วแต่ว่าเบสิคของ
02:25:57 → 02:26:08เขาอก็ยังพูดเรื่องคอร์ติซอลอยู่เลยอื เอ้อเพราะว่ามันต้องคู่กันใช่คอซอใช่ๆ
02:26:08 → 02:26:15ครับใช่ถึงจะบอกว่าบาหวานเนี่ยต้องคู่ ฮอร์โมนคู่
02:26:18 → 02:26:24อืมโอเคครับก็เดี๋ยวเดี๋ยวพรุ่งนี้ผมเอา ลงนะครับพี่หมออันเนี้ย
02:26:24 → 02:26:31อันนี้เอาลงโอเคมันมันจะดูยุบยับเยอะแยะ อะไรหรือเปล่าเนี่ยมันดูเป็นแบบวันนี้ไม่
02:26:31 → 02:26:35ยุบยับวันนี้ไม่ยุบยับครับวันนี้วันนี้ วันนี้
02:26:35 → 02:26:43โอเคสไตล์คุยแบบนี้โอเค ครับไม่แล้วถามสุดท้ายว่าสุทัศน์คิดว่า
02:26:43 → 02:26:52เราตัดเป็นเคสๆมาให้เเรียนรู้กันจะดี มั้ยต้องตัดอยู่แล้วครับพี่หมอเหรอทยอย
02:26:52 → 02:27:00ตัดไปเรื่อยๆตดต้องทยอยตัดเพราะว่าไม่ งั้นจะจะตามสืบคนไม่เจออ่ะครับ
02:27:00 → 02:27:08อืมเราก็ไม่รู้นะว่าเราอุตส่าห์พูดมาทำ อะไรมาเนี่ยมันเยอะแยะมากเวลาเอามาตัดนี่
02:27:08 → 02:27:15โอโหระนาวเลยอ่ะโอ้โห มันบางทีภายใน 10 นาทีเนี่ยตัดได้ 2-3
02:27:15 → 02:27:23คลิปะพี่หมอเออเราก็แปลกอย่าเพราะว่า เพราะว่ามันมันเค้าเรียกว่าอะไรอ่ะมันนน
02:27:23 → 02:27:30เหรอหนา แน่นแล้วก็คนเค้าก็ตามไม่ทัน
02:27:30 → 02:27:37หรอกคนเตามไม่ทันดู แล้ว
02:27:37 → 02:27:46เออก็ค่อยๆไปครับค่อยๆไปค่อยๆไปผมก็ต้อง ค่อยๆเพราะว่ากว่าผมจะเข้าใจแบบอย่างเอา
02:27:46 → 02:27:54แค่ไดอะแกรมแต่ละอันเนี่ยมันก็ต้องใช้ เวลาครับพี่หมอแต่พอเข้าใจแล้วมันเข้าใจ
02:27:54 → 02:28:03เลยานิดนึงเราจะแยกเอ่อเราจะแยกไอ้อะไรนะ Ep 1 2 3 4 5 มาจนถึง 80 กว่าเนี่ย
02:28:03 → 02:28:10ไว้อันนึง มยไม่งั้นแล้วมันรวมกันไปหมดเนี่ยอู้หู
02:28:10 → 02:28:17เวลาหาทีมันเยอะไปหมด เลยแยกยังไงนะครับพี่หมอคือแยกออกมาเป็น
02:28:17 → 02:28:26แบบว่า EP ยาวๆเหล่าเนี้ย อยู่ในห้องนึงเงี้ยออจริงๆทำแยกไว้แล้ว
02:28:26 → 02:28:32ครับพี่หมอมันเป็นสารบันทำแยกไว้แล้ว เรียบร้อยเหรออันย่อยก็ส่วนอันย่อยอันอัน
02:28:32 → 02:28:37อันอันยาวก็ส่วนอันยาวครับอ๋อทำแยกไว้ แล้วครับมี
02:28:37 → 02:28:43ทั้งมีทั้งอะไรนะเป็นวิดีโอแล้วก็สไลด์ ครับทำไว้หมด
02:28:43 → 02:28:51ะเดี๋ยวๆผมส่งให้ดูครับมันอยู่อีกหน้านึง ครับส่วนไออันย่อยนคืออันย่อยโอออเวลาเรา
02:28:51 → 02:28:59หาเราก็มาหาแต่อันย่อยนี่แหละ เยอะไล่กว่าจะถึง
02:28:59 → 02:29:07โหมันจะอยู่ในแบถัดไปอ่ะครับไฟกับคุณหมอ ภัทระแบบยาวๆอ่ะอืเอออันเนี้ยอันเดี๋ยวผม
02:29:07 → 02:29:12ส่งให้ดูเออไม่เป็นไรไม่เป็นไรเดี๋ยวก็ เข้าไปดูย่อยไปแล้วครับย่อยไปแล้วไม่ต้อง
02:29:12 → 02:29:18ผมเรื่องพว่งนี้ผมไม่ พลาดเรื่องจัดข้อมูลขนาดจัดข้อมูลอย่าง
02:29:18 → 02:29:25งี้บางทีผมยังแบบจะหาผมยังหาไม่ค่อยเจอ เลยครับอืเออแต่ว่าแต่ถ้าถ้าอย่างเงี้ยมี
02:29:25 → 02:29:32คนมาถามเรื่องผักดองผมก็เอาลิงก์หมายถึง ว่าเอาลิงก์แปะได้เลยอืครับก็สะดวกขึ้น
02:29:32 → 02:29:38ไม่ต้องมานั่ง แปะเออแล้วช่วงนี้ผมงานวุ่นๆหน่อยพี่หมอ
02:29:38 → 02:29:49จะพยายามแบ่งเวลาอช่วงค่ำๆมาทปัได้ดูให้ ลงครับผมโอเคครับงั้นเดี๋ยวขอตัวก่อนแล้ว
02:29:49 → 02:29:54ก็เดี๋ยวพุ่งนี้เอาลงให้ครับพี่หมอครับ เออแค่นั้นครับขอบคุณครับทุกคนครับขอบคุณ
02:29:54 → 02:29:57พี่หมอสวัสดีครับ
02:29:58 → 02:30:01อสวัสดี
02:30:03 → 02:30:08[เพลง]
02:30:18 → 02:30:22ครับอ
02:30:24 → 02:30:29[เพลง]