ทำไมการนอนหลับไม่เพียงพอจึงทำให้ระดับคอร์ติซอลสูงขึ้น?

คำถาม:
ทำไมการนอนหลับไม่เพียงพอจึงทำให้ระดับคอร์ติซอลสูงขึ้น?
คำตอบ:
การนอนหลับไม่เพียงพอหรือมีคุณภาพต่ำจะกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติให้ปล่อยฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมาเพิ่มขึ้น เพื่อตอบสนองต่อความเครียดจากขาดพลังงาน ทำให้เกิดภาวะดื้ออินซูลิน ลดการเผาผลาญพลังงาน และเพิ่มการสะสมไขมันในช่องท้อง

EP83 คุยกับหมอภทร ตอน ตัวแม่ คอร์ติซอลดุๆ ที่ส่งผลต่อค่าเลือดของคนพุงเครียด สายเนื้อ 3 เคส

จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:28:56เนี่ยนะเ้าดูจากอะไรง่ายๆเลยก็คือการนอน ที่ดีนะนอนที่ดีนะเเรียกว่า Sleep
00:29:05อ่า deprivation เฮะเนี่ยเมันก็จะมามีผล อะไรต่างๆนะฮะ
00:29:11เนี่ยเ in cortisol Level นะ incre syic Tone นะะนะแล้วเวลามีปัญหาเรื่อง
00:29:21การนอหลับแล้วไปกระตุ้นฮอร์โมนคอซอเนี่ย นะคอซอไม่ได้มาเฉพาะตัวแม่ตัวเดียวเจะ
00:29:28กระเตงเอาแอรีนมาด้วยแอรีนมาด้วยนะนะ เนี่ยนะแล้วก็เอ่อการนอนไม่ดีนะก็ลด Body
00:29:39temperature นะฮะพอลด Body temperature มันก็ลดการเผาผลาพลังงานนะฮะนะนะก็เกิด
00:29:47อะไรอ่ะนะเนี่ยข้างบนๆเนี่ยอ่ามันก็ทำให้ อะไรเ่อลดการตอบสนองของเลปตินแล้วก็เพิ่ม
00:29:56อ่าฮอร์โมนฮัง นะก็คือเกินที่ทางเดือนอาหารนะพวกนี้ก็
00:30:02เลยทำให้เกิดการเนะแ Food intake เให้ิ นะฮะนะแล้วก็ dec Body temperature นะ
00:30:12ฮะนะแล้วก็เพิ่มความเหนื่อยล้านะเพราะนอน ไม่หลับนะฮะร่างกายซ่อมไม่ได้อะไรได้นะก็
00:30:19low metabolic นะฮะหลังจากนั้นก็กลาย เป็น incre insulin Level นะฮะนะแล้วก็
00:30:26เกิดภาวะดื้ออินซูลินนะฮะเนี่ยลด เอก็คือก็คือลดการตอบสนองของน้ำตาลง
00:30:35เรื่อยๆๆก็ดื้ออินซูลินนะกมา insulin resistance แล้วก็เ gain obesity met