00:00:00 → 00:00:04สูตรเร่งระบบเผาผลาญผอมลงง่ายๆ 5 กใน 1
00:00:04 → 00:00:08เดือนสำหรับใครที่ระบบเผาผลาญพังอ้วนลด
00:00:08 → 00:00:13ยากทำให้ครบทุกข้อรับรองผอมเร็วติดสปีด
00:00:13 → 00:00:16หน้าเด็กความดันเบาหวานไขมันพอกตับอาจจะ
00:00:16 → 00:00:20หายแบบงงๆความรู้เก่าความรู้ผิดๆนะครับก็
00:00:20 → 00:00:24คือระบบเผาผลาญพังฉั้นไม่มีทางผอมแล้วโยน
00:00:24 → 00:00:27ความเชื่อเก่าๆออกไปเลยว่า 1 แก่แล้วต้อง
00:00:27 → 00:00:29อ้วนนะใครยังคิดอยู่แก่แล้วต้องอ้วนพิมพ์
00:00:29 → 00:00:31เลยแก่แล้วผอมได้อันที่ 2 ความเข้าใจผิด
00:00:31 → 00:00:33เลยเรื่องลดน้ำหนักนะครับแล้วทำให้หลายคน
00:00:33 → 00:00:37เนี่ยไม่ผอมสักทีนึงก็คือฉันเคยอ้วนแล้ว
00:00:37 → 00:00:39เคยผอมแล้วโยยระบบพอผ่านฉันพังแล้วน่ะไม่
00:00:39 → 00:00:42มีทางผอมได้ไม่จริงครับ 3 นะอ้วนมาตั้ง
00:00:42 → 00:00:44แต่เด็กแสดงว่าฉันต้องอ้วนไปจนตายอันนี้
00:00:44 → 00:00:46ก็ไม่จริงนะครับไม่จริงหมดเลยคุณสามารถ
00:00:46 → 00:00:49ผอมแข็งแรงหน้าเด็กเหมือนหมอได้นะครับถ้า
00:00:49 → 00:00:51คุณอยากผอม 5 กกใน 1 เดือนข้อแรกที่คุณ
00:00:51 → 00:00:54ต้องเช็คนะครับนอนเป็นยังไงคุณนอนกี่โมง
00:00:54 → 00:00:57คุณนอนกี่ชั่วโมงระบบเผาผลาญคุณมีปัญหา
00:00:58 → 00:01:01ถ้าคุณนอนไม่ดีสิ่งที่จะตามมาคือหิวง่าย
00:01:01 → 00:01:04อยากหวานอยากแป้งอยากทอดอิ่มยากก็เลยไม่
00:01:04 → 00:01:07ผอมรวมถึงแก่เร็วด้วยมะเร็งชอบด้วย
00:01:07 → 00:01:10ฮอร์โมนอินซูลินทำงานไม่ดีด้วยเบาหวานก็
00:01:10 → 00:01:12จะเป็นได้ง่ายขึ้นด้วยคุณนอนหลับมีปัญหา
00:01:12 → 00:01:14คุณหาเมลาโทนินมากินตอนสัก 19 20:00 น
00:01:14 → 00:01:17โดสจะเกิน 3 มิลลิกรัมขอบเป็นแบบธรรมชาติ
00:01:17 → 00:01:19ได้ก็จะดีใครอยากดูสูตรตัวไหนก็พิมพ์ว่า
00:01:20 → 00:01:22หลับยากใครมีแว่นตัดส่งสีฟ้าเอามาใส่ซะ
00:01:22 → 00:01:24แว่นตัดส่งสีฟ้าจะทำให้คุณนอนหลับดีขึ้น
00:01:24 → 00:01:28นั่งสมาธิใส่แว่นตาตัดแสงสีฟ้าจิบชาคามาย
00:01:28 → 00:01:31กินแมกนีเซียมกิเลสมื้อเย็นกินอาหารที่มี
00:01:31 → 00:01:34แมกนีเซียมสูงๆทำตามนี้ระบบเผาผลาญดีแน่
00:01:34 → 00:01:36นอนใครอยากดูสูตรตัวไหนก็พิมพ์ว่าหลับยาก
00:01:36 → 00:01:39อันที่ 2 นะครับถ้าคุณอยากฟื้นฟูระบบเผา
00:01:39 → 00:01:42ผ่านลดน้ำหนักแล้วนิ่งโย่ๆหรือมันตันนะ
00:01:42 → 00:01:45อยากผอมลงอีกสัก 5 กลสิ่งที่คุณต้องทำ
00:01:45 → 00:01:48เพิ่มนะครับคือการออกกำลังกายแบบ
00:01:48 → 00:01:51resistance Training หรือแรงต้านนั่น
00:01:51 → 00:01:55เองออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อนะครับ
00:01:55 → 00:01:58กล้ามเท่ากับระบบเผาผลาญคุณเพิ่มกล้ามคุณ
00:01:58 → 00:02:03ผ้อมาถาวรคุณล้มยากกระดูกคณยากอยากไขมัน
00:02:03 → 00:02:06พอกตับหายเบาหวานหายความดันดีพงยุบไขมัน
00:02:06 → 00:02:09เลวลดเพิ่มก้าบแล้วทำข้อที่ 3 วันนี้ผอม
00:02:09 → 00:02:13ลงง่ายมาก 5 กกคือโปรตีนพืชให้ได้มากขึ้น
00:02:13 → 00:02:16ถั่วลูกไก่นี่โปรตีนพืชสูงมาก 2 ข้าวขี้
00:02:16 → 00:02:19นัว 3 สี 3 ถั่วเลนทิล 4 เมล็ดเจียร์
00:02:19 → 00:02:22เมล็ดแฟลก 5 เมล็ดฟักทองทันตะวันนะครับผม
00:02:22 → 00:02:25จะกินรวมกันเอาไปใส่หม้อแรงดันแล้วก็หุง
00:02:25 → 00:02:27เป็นข้าวอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่าถั่วงแล้ว
00:02:27 → 00:02:30ก็ทักใน inbox นะครับข้อที่ 4 นะครับคุณ
00:02:30 → 00:02:33อยากเร่งระบบเผาผลาญเนาะแล้วอยากหอมลง 5
00:02:33 → 00:02:35กกง่ายๆแล้วกระตุ้นหน้าใสด้วยเนาะเช็ค
00:02:35 → 00:02:39เรื่องน้ำก่อนเลยคุณยังดื่มน้ำหวานชานม
00:02:39 → 00:02:42หรือน้ำผลไม้นะครับพวกเนี้ยระบบเผาผลาญ
00:02:42 → 00:02:44มันไม่ได้พังหรอกมันจะไม่เผาไขมันระบบเผา
00:02:44 → 00:02:47ผลาคุณจะเผาในน้ำตาลชาตินี้คุณก็จะผอมยาก
00:02:47 → 00:02:50มากสูตรน้ำเร่งระบบเผาผลาญนะจริงๆเนี่ยนะ
00:02:50 → 00:02:54อเมริกาโนเนี่ยเร่งระบบเผาผลนดีมากๆนะแต่
00:02:54 → 00:02:57เราไม่เอาพวกครีมข้างล่างแบบนี้เนาะต้อง
00:02:57 → 00:03:00กาแฟดำไม่หวานเท่านั้นอันที่ 2 คือืพวก
00:03:00 → 00:03:03นี้เลยชาเขียวมัจฉะ 100% นะเพราะชาเขียว
00:03:03 → 00:03:07เนี่ยเป็นน้ำต้านมะเร็งด้วยนะมันมีสารคชน
00:03:07 → 00:03:10โดยเฉพาะนะเป็นมัดฉาเนาะเขาจะมี egcg นะ
00:03:10 → 00:03:13ครับเนาะย่อมาจาก epy gato carin 3
00:03:13 → 00:03:15Gate นะครับเร่งระบบเผาผลาญของจริง
00:03:15 → 00:03:18อันเนี้ยหมอิสูตนให้สารสกัดของหมอที่เป็น
00:03:18 → 00:03:21สารสกัดเฉพาะ egcg 1 เม็ดเท่ากับกินชา
00:03:21 → 00:03:24เขียวประมาณ 4 แก้วนะทำให้ระบบผมานคุณเผา
00:03:24 → 00:03:27เร็วขึ้นประมาณ 5 -10% ขอดูสูตรใน inbox
00:03:27 → 00:03:29นะครับพิมพ์ว่าชาเขียววันที่ 5 คือเรื่อง
00:03:29 → 00:03:33ของผลไม้นะหมอมีสูตให้สูดกินผลไม้แล้วผอม
00:03:33 → 00:03:36ลง 5 กกระบบเผาผลาญดีใครอยากรู้พิมพ์
00:03:36 → 00:03:39ผลไม้ลงมานะอนี้ผลไม้ที่คุณควรจะต้องกิน
00:03:39 → 00:03:41น่ะนะครับแตงโมเเนี่ยช่วยลดความอ้วนดีมาก
00:03:41 → 00:03:44ๆนะลองกินแตงโมสักขีด 2 ขีดก่อนข้าวสัก
00:03:44 → 00:03:4710-20 นาทีนะครับฝรั่งเนี่ยเร่งระบบเผา
00:03:47 → 00:03:50ผลาญดีนะกินแทนของหวานกินก่อนมื้ออาหาร
00:03:50 → 00:03:52สัก 10-20 นาทีนะครับเเรียกว่า Front
00:03:52 → 00:03:54loading Fruit อยากน่าใส่เหมือนหมอใช่
00:03:54 → 00:03:57มั้ยกลนฝรั่งเยอะๆนะครับมะละกอก็ดีนะครับ
00:03:57 → 00:04:00แต่ก็อย่าเยอะมากนะน้ำตาลมันก็สูงเหมือน
00:04:00 → 00:04:02กันนะพลังงานมันต่ำนะทุกคนเนาะอะโวคาโดนะ
00:04:02 → 00:04:05คนละสัก 1 ลูกเพียงพอนะครับไขมันคุณจะดี
00:04:05 → 00:04:08มากๆเลยด้วยนะผลไม้นี่แหละนะทำให้คุณหน้า
00:04:08 → 00:04:11ใายหน้าเด็กโดยเฉพาะผลไม้ที่วิตามินซีสูง
00:04:11 → 00:04:15ๆนะใครเป็นเก๊าทกีวี่นะครับวิตามินซีสูง
00:04:15 → 00:04:18ช่วยลดยูริกได้นะครับจริงๆส้มก็ได้นะ
00:04:18 → 00:04:21แอปเปิ้ลก็ได้นะครับระบบเผ่าผลานช้าคุณ
00:04:21 → 00:04:23เช็คตัวเองคุณยังดื่มน้ำผลไม้แทนผลไม้
00:04:23 → 00:04:26หรือเปล่าถ้าคุณไม่ได้ยกเวทไม่ได้ไปออก
00:04:26 → 00:04:28กำลังกายไม่ต้องดื่มน้ำมะพร้าวเนาะไม่ได้
00:04:28 → 00:04:31มีความจำเป็นนะครับอันนี้ฟูเลยนะคืออยาก
00:04:31 → 00:04:33หน่าใส่หน้าเด็กเหมือนหมอเนาะบลูเบอร์รี่
00:04:33 → 00:04:36นะครับขอที่มันสีเข้มๆนะเชอรี่ก็ดีเอา
00:04:36 → 00:04:40เชอรี่สีเข้มๆนะดีมากนะครับทุกคนนะ
00:04:40 → 00:04:43สตรอเบอร์รี่ก็ดีมากเลยนะครับแคลอรี่ต่ำ
00:04:43 → 00:04:46มากๆแล้วคุณจะได้วิตามินซีด้วยนะวิตามิน
00:04:46 → 00:04:49ซีเนี่ยจะทำให้คุณหน้าใสเหมือนหมอนะครับ
00:04:49 → 00:04:51ไม่ควรกินวิตามินซีโดส 1000 มิลลิกรัมไม่
00:04:51 → 00:04:53เอาแบบนั้นมันเยอะไปนะครับใครอยากได้สูตร
00:04:53 → 00:04:55วิตามินซีสกัดใกล้เคียงธรรมชาติมากที่สุด
00:04:55 → 00:04:58นะครับทักใน inbox หมอพิมพ์ว่าวิตามินซี
00:04:58 → 00:05:00เนาะทีนี้เรื่องของกจากใจละหลายคนไม่รู้
00:05:00 → 00:05:03นะครับว่าระบบเผาผลานของคุณมันเกี่ยวข้อง
00:05:03 → 00:05:06กับความอิ่มความหิวถ้าคุณอยากเผาผลาญดี
00:05:06 → 00:05:09คุณต้องกินอะไรที่อิ่มนานเผาผลาญดีแล้วจะ
00:05:09 → 00:05:12ทำให้คุณผอมลง 5 กกง่ายๆกระเจี๊ยบนะครับ
00:05:12 → 00:05:16กากยสูงมากเห็ดสดลดคอเลสเตอรอลด้วยนะ
00:05:16 → 00:05:17เสริมสร้างกระดูกด้วยเพราะอะไรกระตุ้น
00:05:17 → 00:05:20ภูมิคุ้มกันด้วยทำไมเห็ดถึงลดคอเลสเตอรอล
00:05:20 → 00:05:23กระตุ้นภูมินะครับแล้วก็เสริมกระดูกโดย
00:05:23 → 00:05:25เฉพาะเห็ดสีน้ำตาลน้ำตาลเนาะมันมีวิตามิน
00:05:25 → 00:05:29ดีนะครับเนี่ยผักใบพวกเนี้ยสุดยอดพักรส
00:05:29 → 00:05:33น้ำตาลรสพุงรสไขมันพอกตับแล้วก็วิตามิน
00:05:33 → 00:05:35สูงนะครับคนที่เป็นเบาหวานต้องรีบหามากิน
00:05:35 → 00:05:38ก็คือผักเชียงดานะครับกับกระเจี๊ยบที่หมอ
00:05:38 → 00:05:41บอกกับเห็ดที่หมอบอกเนี่ยมะลขี้นกช่วยลด
00:05:41 → 00:05:43น้ำตาลในเลือดนะช่วยอะไรที่น้ำตาลในเลือด
00:05:43 → 00:05:45ลดนี่ระบบเผาผลาญดีนะครับพริกแบบเนี้ย
00:05:45 → 00:05:49ระบบเผาผลาญดีนะครับหมอมีสูตรเชียงดาปลอด
00:05:49 → 00:05:51สารอัดเม็ดให้ใครหาเชียงดากินเองไม่ได้
00:05:51 → 00:05:53ลองดูสูตรเชียงดาของหมอนะครับเพื่อนๆ
00:05:53 → 00:05:55พิมพ์ว่าเชียงดานะครับเปลี่ยนข้าวเปลี่ยน
00:05:55 → 00:05:57เส้นเปลี่ยนขนมปังเป็นเห็ดขุณจะได้
00:05:57 → 00:06:00วิตามินดีนะครับอยากระบบผานดีอยาก
00:06:00 → 00:06:03อินซูลินดีอยากกระดูกดีกินวิตามินดีจาก
00:06:03 → 00:06:05อาหารธรรมชาตินะครับเป็นโปรตีนด้วยมี
00:06:05 → 00:06:08แมกนีเซียมอีกแมกนีเซียมช่วยนอนหลับช่วย
00:06:08 → 00:06:11ลดความดันของคนที่สูงนะวิตามินบช่วยระบบ
00:06:11 → 00:06:15ประสาทช่วยเพิ่มพลังงานช่วยเผาผ่าน้ำตาล
00:06:15 → 00:06:17นะครับนี่คือซุปเปอร์ฟู้ดนะใครที่เห็ดไม่
00:06:17 → 00:06:21กินเลยนะแดดไม่โดนเลยวิตามินดีไปตรวจมาก็
00:06:21 → 00:06:24น้อยนิดนะ 20 กว่าหรือ 30 ต้นๆนะครับอัน
00:06:24 → 00:06:27นี้คุณอาจจะมีความจำเป็นที่จะต้องไปเสริม
00:06:27 → 00:06:30อาหารนะครับคุณอาจจะต้องไปเสริมวิตามินดี
00:06:30 → 00:06:33นะแล้วผมมองว่าคนที่คิดว่าตัวเองผอมยาก
00:06:33 → 00:06:37คุณลองเสริมวิตามิน D3 และวิตามิน K2 ดู
00:06:37 → 00:06:40นะครับอาจจะทำให้คุณลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น
00:06:40 → 00:06:43นะครับเพราะวิตามินดีเขามีหน้าที่เป็น
00:06:43 → 00:06:47ฮอร์โมนและเขาช่วยให้เซลล์ไขมันของคุณ
00:06:47 → 00:06:50ปล่อยไขมันออกมาใช้เป็นพลังงานให้มากขึ้น
00:06:50 → 00:06:52ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันช่วยทำให้คุณป่วย
00:06:52 → 00:06:55ยากภูมิแพ้เป็นน้อยลงทำให้คุณกระดูกแข็ง
00:06:55 → 00:06:58แรงถ้าใครกินนะกินคู่กับวิตามิน K2 นิด
00:06:58 → 00:07:01นึงนะครับครับขอดูสุตของหมอได้พิมพ์ว่า DK
00:07:01 → 00:07:04นะครับระดับอยู่ที่ 50-80 นาโนกรัม per
00:07:04 → 00:07:08ML นะครับข้อที่ 7 คนที่อ้วนง่ายผอมยาก
00:07:08 → 00:07:10หรือว่าคนที่ระบบเผาผันพังน้ำหนักนิ่ง
00:07:10 → 00:07:13อยากผอม 5 กกง่ายๆนะครับกินโปรตีนจาก
00:07:14 → 00:07:16สัตว์ให้มากขึ้นซึ่งสัตว์ในที่นี้ของหมอ
00:07:16 → 00:07:20เนี่ยไม่จำเป็นต้องเป็นเนื้อวัวหมูเสมอไป
00:07:20 → 00:07:22นะครับไม่จำเป็นต้องเป็นเนื้อใหญ่เนาะ
00:07:22 → 00:07:25สัตว์ของหมอเนี่ยคือทั้งไข่ด้วยนะไข่ไก่
00:07:25 → 00:07:29ไข่เป็ดกินทุกมื้อเลยมื้อละ 1-2 ฟองไม่
00:07:29 → 00:07:32เอาทอดนะทุกคนนะถ้าคุณไปทอดเนี่ยพลังงาน
00:07:32 → 00:07:35มันก็จะเยอะนิดนึงนะครับไข่เค็มจริงๆกิน
00:07:35 → 00:07:38ได้แต่ว่าผ่านก่อนดีกว่านะใครที่ความดัน
00:07:38 → 00:07:41สูงนะครับและถ้าให้ดีนะไข่ปลาเนี่ยดีมาก
00:07:41 → 00:07:43ไข่ปลาจะช่วยลดไขมันเร็วให้คุณได้ด้วยนะ
00:07:43 → 00:07:46ครับมีโอเมก้า 3 คุณอยากฟื้นฟูระบบเผาผลา
00:07:46 → 00:07:50เนาะคุณกินโอเมก้า 3 จากธรรมชาตินะครับ
00:07:50 → 00:07:52ไข่ก็พอมีโอเมก้า 3 อาจจะไม่ได้เยอะเนาะ
00:07:52 → 00:07:55แต่ถ้าไข่ปลาแซลมอนเนี่ยพวกนี้ดีมากๆแล้ว
00:07:55 → 00:07:57ถ้าคุณหาไม่ได้คุณก็หาโอเมก้า 3 เสริมซะ
00:07:57 → 00:08:00พิมพ์ว่าโอเมก้านะครับระบบเผาผานพังลดน้ำ
00:08:00 → 00:08:04หนักไม่ลงแต่ติดหวานอยากผอมลง 5 กกจะต้อง
00:08:04 → 00:08:07กินน้ำตาลแบบไหนดีแน่นอนอันที่ห้ามกินเลย
00:08:07 → 00:08:11ระบบพผลาคุณจะหยุดชะงักทันทีคือน้ำเชื่อม
00:08:11 → 00:08:13ก็คือเวลาเพื่อนๆไปกินน้ำอัดลมหรือเวลา
00:08:13 → 00:08:16เพื่อนๆไปดื่มน้ำหวานนอกบ้านเนี่ยพวกนี้
00:08:16 → 00:08:18มีน้ำเชื่อมล้านทั้งล้านเปอร์เซ็นตเลยนะ
00:08:18 → 00:08:20ครับเลี่ยงได้เลี่ยงนะคือจริงๆน้ำตาลทุก
00:08:20 → 00:08:22อันเนี่ยมันกินได้หมดเนาะถ้าเรากินแบบพอ
00:08:22 → 00:08:26ดีๆดีน้อยๆกินแล้วไปเวทกินแล้วไปวิ่งกิน
00:08:26 → 00:08:29แล้วทำไแบบเนี้ยทุกอย่างอยู่ในความพอดี
00:08:29 → 00:08:32ไม่เยอะไปนะครับแต่ถ้าเป็นไปได้เลยคุณ
00:08:32 → 00:08:35อยากลดพุงเร็ว 5 กกก็ตัดออกไปจากชีวิตซะ
00:08:35 → 00:08:37อันนี้นะหล่อฮังกล้วยที่หมอเลือกใช้นะ
00:08:38 → 00:08:40ครับในโปรตีนของหมอจะเป็นหล่อห้างกล้วยนะ
00:08:40 → 00:08:42ครับแต่เป็นไปได้ก็เลือกแบบที่ eris tal
00:08:42 → 00:08:46น้อยๆแล้วกันอันนี้คือ eris ital 99.5
00:08:46 → 00:08:48หล่อฮังกล้วย 0.5 ดังนั้นอันนี้ผมไม่แนะ
00:08:48 → 00:08:51นำนะแต่หมอมีสูตรให้นะหล่อฮังกล้วยนะครับ
00:08:51 → 00:08:55ของหมอเองเป็นออร์แกนิคนะหล่อฮังกล้วย 98%
00:08:55 → 00:08:57เกือบ 99 นะครับใครอยากได้สูตเนาะพิมพ์
00:08:57 → 00:09:00ว่าหล่อฮังกล้วยนะิ 9 นะครับคุณระบบเผ่า
00:09:00 → 00:09:04ผลาญพังอยากลดน้ำหนักเร็วอยากผอม 5 กกนะ
00:09:04 → 00:09:06ติดขนมแล้วก็ท้องผูกด้วยหรือติดช็อกโกแลต
00:09:06 → 00:09:09ทำยังไงดีนะครับคุณลองเปลี่ยนช็อกโกแลต
00:09:09 → 00:09:11ให้คุณกินแล้วคุณกินคาเคามากขึ้น
00:09:11 → 00:09:13ช็อกโกแลตแท้นะครับอันนี้ไม่ใช่คาเคาเนาะ
00:09:13 → 00:09:15เขาเขียนว่าคาคาแต่จริงๆมันคือช็อกโกแลต
00:09:15 → 00:09:18อันนี้ก็คือยังไม่ใช่แท้นะครับจริงๆมัน
00:09:18 → 00:09:20เป็น Marketing เนาะมันคือช็อกโกแลตที่มา
00:09:20 → 00:09:24จากคาคาเวลาคุณแบบหิวขนมนะเอาคาคาเมล็ดมา
00:09:24 → 00:09:27กินนะครับเคี้ยวกินแล้วก็ดื่มน้ำตามโห
00:09:27 → 00:09:30แล้วคุณจะหน้าใสคุณจะหลับดีคุณจะขับถ่าย
00:09:30 → 00:09:33ดีคุณจะผิวพรรณดีนะครับแต่ถ้าเอาแบบดีที่
00:09:33 → 00:09:36สุดนะทุกคนออร์แกนิคคาคาเนี่ยจะทำให้คุณ
00:09:36 → 00:09:39ขับถ่ายดีอิ่มนานลดไขมันเลวมีแมกนีเซียม
00:09:39 → 00:09:43สูงมีไนอสูงบำรุงสมองบำรุงผิวดีมากๆขอดู
00:09:43 → 00:09:45สูตรของหมอได้ของหมอเป็นออร์แกนิคเท่า
00:09:45 → 00:09:48นั้นเลยนะครับพิมพ์ว่าคาคาคาคานิปอันนี้
00:09:48 → 00:09:51จะยิ่งดีเลยอันนี้มีไขมันดีเยอะมากๆผอมลง
00:09:51 → 00:09:55ชิลๆ 5 กกนะครับและไขมันในเลือดดีบำรุง
00:09:55 → 00:09:59สมองนะครับถั่ววนัทเล็ดฟักทองพีคานมา
00:09:59 → 00:10:03คาเดเมียถั่วเลนิถั่วลูกไก่ถั่วขาวมีไคโต
00:10:03 → 00:10:06แซนช่วยลดไขการดูดซิมไขมันดีหมดเลยกินแทน
00:10:06 → 00:10:09ขนมกินแทนข้าวพอดีพอๆวันนึงกิน 25 กรัม
00:10:09 → 00:10:12อันนี้ถุงนึงอาจจะกินได้ 2 อาทิตย์ผัวพวก
00:10:12 → 00:10:14นี้มันมีกรดไขมันดีสูงอยากเร่งระบบเผา
00:10:14 → 00:10:18ผลาญกินถั่วไขมันดีอยากรดพุงกินไขมันดี
00:10:18 → 00:10:21อยากบำรุงสมองกินวอนัทบราซิลนัทอีกตัวนึง
00:10:21 → 00:10:24ที่ดีมากๆใครอยากได้แบบถั่วสงตรงถึงบ้าน
00:10:24 → 00:10:27นะครับแล้วก็สดใหม่อร่อยใครอยากได้ถามให้
00:10:27 → 00:10:29ิหมอพิมพ์ว่าถั่วสุดท้ายเที่ 10 นะคุณ
00:10:29 → 00:10:32อยากเร่งระบบเผาผลาลดน้ำหนักนิ่งคุณเร่ง
00:10:32 → 00:10:35ระบบเผาผลาง่ายๆนะครับผอมลง 5 กกแบบชิลๆ
00:10:35 → 00:10:38เนาะให้คุณเดินให้มากขึ้นหรือมี movement
00:10:39 → 00:10:42ให้มากขึ้นนะครับเดินให้ได้วันละสัก 5,
00:10:42 → 00:10:45เป็นอย่างต่ำหรือคุณเดินขึ้นลงบันไดให้
00:10:45 → 00:10:47ได้มากขึ้นแล้วถ้าให้ดีนะเดินตอนเช้าด้วย
00:10:47 → 00:10:50เดินตอนเช้ารับแสงแดดได้วิตามินดีถ้าจะ
00:10:50 → 00:10:53ให้ดีเวทด้วยคุณจะอายุยืนขึ้นคุณจะมีความ
00:10:53 → 00:10:56สุขมากขึ้นคุณอาจจะหิวมากขึ้นนะถ้าคุณ
00:10:56 → 00:10:58เดินนะเพราะว่าการเดินมันเร่งระบบเผาผลา
00:10:58 → 00:11:01ทีนี้เวลาคุณหิวเนี่ยให้เพื่อนๆมาใช้สูตร
00:11:01 → 00:11:04ในไลฟวันนี้ผมบอกงี้นะการเดินเนี่ยมันดี
00:11:04 → 00:11:07ต่อสุขภาพการวิ่งมันดีต่อสุขภาพแต่มันไม่
00:11:07 → 00:11:10ใช่การลดไขมันที่ดีที่สุดแต่จริงๆแล้วมัน
00:11:10 → 00:11:12มีประโยชน์มากในเรื่องของสมองในเรื่องของ
00:11:12 → 00:11:15ชะลอวัยในเรื่องของลดโรคที่จะฆ่าคุณน่ะ
00:11:15 → 00:11:18มะเร็งไขมันความดันอัลไซเมอร์นะครับมัน
00:11:18 → 00:11:22ช่วยพวกนั้นได้แต่ถามว่ามันช่วยลดความ
00:11:22 → 00:11:24อ้วนได้ดีมยอาจจะไม่ค่อยดีนะแต่ถ้าคุณไม่
00:11:24 → 00:11:26ทำเลยเนี่ยมันจะยิ่งยากไปกว่าเดิมนะครับ
00:11:26 → 00:11:30สาหร่ายหมอทำได้ตลอดเลยมยมีข้อห้ามอะไรมย
00:11:30 → 00:11:33ไม่มีข้อห้ามเลยนะครับผมกินตลอดวันละ 10
00:11:33 → 00:11:35กว่าเม็ดนะผมกินมื้อละ 6 เม็ดนะครับ
00:11:35 → 00:11:37เหมือนกินซุปเปอร์ฟู้ดอ่ะเหมือถามว่ากิน
00:11:37 → 00:11:40ผักกินผลไม้ต้องหยุดมยไม่มีความจำเป็น
00:11:40 → 00:11:42ต้องหยุดนะครับผมกินตลอดทุกมื้อเลย 6
00:11:42 → 00:11:46เม็ดต่อมื้อเพราะมันคืออาหารจากมหาสมุทร
00:11:46 → 00:11:49ที่มาอัดเป็นเม็ดให้เท่านั้นเลยนะครับมัน
00:11:49 → 00:11:51ไม่ใช่ยาไม่ใช่แบบสังเคราะห์เนาะแล้ว
00:11:51 → 00:11:55ออร์แกนิคด้วยสาหร่ายสปูและคอลของหมอเป็น
00:11:55 → 00:11:58ออร์แกนิไม่ใช่แบบฟาร์มไม่มีสารตกค้างมา
00:11:58 → 00:12:02มาจากมหาสมุทรธรรมชาติลดโลหะหนักลดมะเร็ง
00:12:02 → 00:12:05วิตามินเพียบเกลือแร่เพียบโปรตีนชั้น
00:12:05 → 00:12:08เยี่ยมนะครับและสารต้านมะเร็งสูงลดการดูด
00:12:08 → 00:12:12ซึม tmao ใครที่สายเนื้อสายปิ้งย่างให้
00:12:12 → 00:12:16กินสุดยอดสาหร่ายนะหมอมีความรู้ให้มีสูน
00:12:16 → 00:12:19ให้ทักใน inbox หมอพิมพ์ว่าสาหร่ายนะครับ
00:12:19 → 00:12:23ทำไน้ำหนักนิ่งจาก 113 ตอนนี้ 993 นะครับ
00:12:23 → 00:12:26อีกคนคือคุณแม่นะจาก 63 เหลือ 50 51 ไม่
00:12:26 → 00:12:29มีโรคประจำตัว 80 เหลือ 78 แล้วสุดยอดจาก
00:12:29 → 00:12:3358 เหลือ 50 แล้วน่ะทำไตามหมอนะน้ำหนัก
00:12:33 → 00:12:37จาก 77.9 หรือ 68.8 สุดท้ายนะขอให้ทุกคน
00:12:37 → 00:12:45แข็งแรงไร้พุงอายุยืนมีความสุขสวัสดี
00:12:45 → 00:12:48ครับ