00:00:00 → 00:00:03 แต่ขาดเพื่อนไม่อยากไข่มันอุดตันในเส้น

00:00:03 → 00:00:07 เลือดสมองเป็นอัมพฤกษ์อัมพาตแล้วก็จะหัว

00:00:07 → 00:00:11 ใจวายก่อนชีวิตนี่คือ 5 เทคนิคที่ต้องทำ

00:00:11 → 00:00:15 ถ้าอยากลดโคเลสเตอรอลในเลือดถาวรโดยที่

00:00:15 → 00:00:20 ไม่ต้องใช้ยาเลยสัก 1 เม็ดหมอโอ๊คร้าย

00:00:20 → 00:00:25 สวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุก

00:00:25 → 00:00:27 ท่านนะครับวันนี้หมอโอ๊คหวังว่าเพื่อนๆ

00:00:27 → 00:00:33 ทุกท่านจะแขนแรงและสบายดีนะครับใครเข้ามา

00:00:33 → 00:00:35 แล้วนะครับเช็คสัญญาณกันหน่อยนะว่าเสียง

00:00:35 → 00:00:39 ชัดภาพสวยไหมนะครับอย่างที่มีปัญหาทาง

00:00:39 → 00:00:41 เทคนิคนิดหน่อยนะปาโมกข์เริ่มในติ๊กตอบ

00:00:41 → 00:00:46 ด้วยนะครับอ่าโอเคมากสวัสดียูทูปสวัสดี

00:00:46 → 00:00:48 Facebook นะครับโหเค้กตัวนิดนึงนะครับ

00:00:48 → 00:00:52 ผ้ามาหรือยังโอเคภาพมาแล้วนะครับภาพสวย

00:00:52 → 00:00:57 ครับสวยวันนี้โอเคนะครับอ่ะเดี๋ยวถอยลงไป

00:00:57 → 00:01:03 นิดนึงนะโอเคออกมาแล้วเคสวัสดีครับหน้า

00:01:03 → 00:01:07 สวัสดีคุณรายวันมาเร็วมากเลยนะหายเข้ามา

00:01:07 → 00:01:10 แล้วสวัสดีนะครับแล้วคืนนี้ใครไปเที่ยว

00:01:10 → 00:01:12 บ้างนะแน่นอนถ่ายวีดีโอคงไม่ได้ไม่ได้ดู

00:01:12 → 00:01:17 ไลน์ตอนนี้นะครับใครที่เรียนอยู่วันนี้นะ

00:01:17 → 00:01:21 ครับเรามาพูดถึง topic ที่หลายคนเนี่ยยัง

00:01:21 → 00:01:24 เข้าใจผิดกันอยู่นะครับซึ่ง topic เนี้ย

00:01:24 → 00:01:28 หน้าหลายท่านก็อาจจะเคยได้ยินมาบ้างแล้ว

00:01:28 → 00:01:30 หลายท่านก็อาจจะยังได้ยินแล้วยังไม่เข้า

00:01:30 → 00:01:34 ใจนะครับนั่นคือเรื่องของไขมันในเส้น

00:01:34 → 00:01:38 เลือดหรือว่าการลดโคเลสเตอรอลในเลือดนะ

00:01:38 → 00:01:41 ครับแต่ topic นี้ต้องบอกเลยว่าคุณหมอ

00:01:41 → 00:01:45 น้อยมากที่จะมีเวลาบอกเราแบบลงลึกเหมือน

00:01:45 → 00:01:47 ที่ผมจะมาบอกให้มันเคลื่อนในวันนี้นะครับ

00:01:47 → 00:01:50 จากนั้นใครเข้ามาแล้วนะครับใครไขมันใน

00:01:50 → 00:01:55 เลือดสูงใครที่อีอ้วนลงพุงแต่พิมพ์ว่าลด

00:01:55 → 00:01:59 ไขมันนะครับพิมพ์ว่าลดไขมันเช็คชื่อกันนะ

00:01:59 → 00:02:03 ทีมงานหรือเปล่าหัวหน้าทีมงานที่มีอะไรนะ

00:02:03 → 00:02:07 ค่ะทีมงานบอกว่ามีอะไรสักอย่างเหรอครับ

00:02:07 → 00:02:09 อ่า

00:02:09 → 00:02:14 โอเคนะครับอ่ะเพื่อนครับเรามากลับมาที่

00:02:14 → 00:02:18 เรื่องของไขมันในเลือดนะครับใครที่ดูหมู

00:02:18 → 00:02:22 อยู่ตอนนี้นะครับเรามาเช็คลิสต์กันว่าใคร

00:02:22 → 00:02:25 ที่ขายมาเนื้อสูงตอนนี้กินยากันอยู่กี่

00:02:25 → 00:02:30 เม็ดหาแล้วกินไปแล้วมีผลข้างเคียงอย่างไร

00:02:30 → 00:02:33 กันบ้างไหมนะครับยาลดไขมันก็จะมีหลายชนิด

00:02:33 → 00:02:36 นะครับส่วนใหญ่จะเป็นสแตตินแล้วก็จะเป็น

00:02:36 → 00:02:38 พวกรถไปกี่รายแต่ว่าให้ผมลดไตรกลีเซอไรด์

00:02:38 → 00:02:41 เนี่ยมันต้องรอให้ไตกรีเซอไลน์สูงมากๆ

00:02:41 → 00:02:43 ก่อนนะคุณหมอจะให้นะครับมากกว่า 6 มาก

00:02:43 → 00:02:46 กว่า 500 นะครับเพราะจะให้ยาลดไปที่สระ

00:02:46 → 00:02:49 LINE มาส่วนใหญ่แล้วเนี่ยคนไทยส่วนใหญ่

00:02:49 → 00:02:53 มากกว่า 70% เนี่ยได้ยาสแตตินมากินนะครับ

00:02:53 → 00:02:57 รวมถึงบางคนที่อาจจะยังไม่ต้องกินก็ได้นะ

00:02:57 → 00:03:00 ครับคุณหมอว่าอาจจะให้มาเกาะนแต่ว่าเราก็

00:03:00 → 00:03:02 สามารถมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและเกิดขึ้น

00:03:02 → 00:03:06 เก็บว่าจริงๆไขมันในเลือดเนี่ยมันมาจาก

00:03:06 → 00:03:10 อะไรแล้วมันแย่ไปหมดเลยทีเดียวหรือเปล่า

00:03:10 → 00:03:14 หรือมันเป็นดาบสองคมนะครับน้ำมากนั้น

00:03:14 → 00:03:18 เดี๋ยวเรามาดูกันนะครับก็โหเข้ามากันถือ

00:03:18 → 00:03:20 ว่าเร็วเหมือนกันนะครับเนี่ยสวัสดีคุณ

00:03:20 → 00:03:22 จิรวรรณสวัสดีคุณน้องนะครับสวัสดีคุณ

00:03:22 → 00:03:26 นิตยานะครับสวัสดีคุณอีโอโอ้นะครับสวัสดี

00:03:26 → 00:03:29 ทุกคนเลยนะครับแชร์ให้หมูคนละ 1 แชร์นะ

00:03:29 → 00:03:32 ครับโม้กแนะนำตัวก่อนนะสำหรับไปที่ไม่เคย

00:03:32 → 00:03:35 เจอผมนะครับผมเป็นคุณหมอนะครับในโรง

00:03:35 → 00:03:37 พยาบาลน้องก็เป็น MD นะครับในเป็น MD

00:03:37 → 00:03:41 น็อตที่เน้นเป็นทางธรรมชาติบำบัดนะครับ

00:03:41 → 00:03:44 การกินอาหารป้องกันออกกำลังกายไลฟ์สไตล์

00:03:44 → 00:03:47 mortification หรือปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

00:03:47 → 00:03:50 เนี่ยให้ปัญญาแล้วเราค่อยกินยาหรือสาร

00:03:50 → 00:03:53 เสริมอาหารเมื่อจำเป็นเท่านั้นนะครับร่าง

00:03:53 → 00:03:56 กายเราเนี่ยเป็นหมอที่ดีที่สุดและนะครับ

00:03:56 → 00:03:59 นะทางกายเราร่างกันเพื่อนแหละเป็น

00:03:59 → 00:04:02 เดอะแฟลชอาซ้อเกิด Your Body S your

00:04:02 → 00:04:05 prayers ก๊อกเธอเปิดเราเนี่ยมักจะถูก

00:04:05 → 00:04:07 หลายๆสิ่งหลายอย่างหลอกโดยเฉพาะ

00:04:07 → 00:04:11 อุตสาหกรรมอาหารนะครับโดยเฉพาะบริษัทอย่า

00:04:11 → 00:04:14 นะบอกไม่ได้โจมตีบริษัทยาหมดเลยไม่ใช่นะ

00:04:14 → 00:04:18 ครับแต่ว่าบริษัทยาเขาก็ต้องขายยาถูกไหม

00:04:18 → 00:04:21 ครับแต่ว่าบางทีเราเนี่ยเราอาจจะไม่

00:04:21 → 00:04:26 จำเป็นนะว่าจะไม่จำเป็นถ้าเกิดว่าฟังให้

00:04:26 → 00:04:29 ดีนะครับถ้าเกิดว่าสาเหตุของโรคที่เรา

00:04:29 → 00:04:35 เป็นเกิดจากพฤติกรรมอายกตัวอย่างเช่นสมุด

00:04:35 → 00:04:38 เบาหวานอย่างนี้นะครับเบาหวานที่ที่ 2

00:04:38 → 00:04:42 เรากินแป้งเยอะน้ำตาลจริงของหวานเยอะนะ

00:04:42 → 00:04:45 ร่วมกับอ็อดจะมีกรรมพันธุ์นะครับแล้วนี่

00:04:45 → 00:04:47 คือสาเหตุแต่เราการที่เรารักษาด้วยยา

00:04:47 → 00:04:50 เนี่ยมันก็โอเคนะถ้ามันเป็นโรคแล้วมันก็

00:04:50 → 00:04:53 ต้องใช้ยาแต่ว่าใช้ยาเหมือนเราเอาพลาส

00:04:53 → 00:04:56 เตอร์มามาแปะรูรั่วนะครับไม่ได้เปลี่ยน

00:04:56 → 00:05:00 ถังใหม่หรือว่าไม่ได้ซ่อมถังน้ำที่มันแตก

00:05:00 → 00:05:02 หัวหน้าดังนั้นเนี่ยการเรากินยามันเป็น

00:05:02 → 00:05:05 เพียงการฉันหล่อโทร gretchen Of The

00:05:05 → 00:05:09 Sea สุวะชะลอให้โรคนะมันไม่ไม่แย่ขึ้นไป

00:05:09 → 00:05:13 นะครับน้า OK มาเก็ตไหมครับเหมือนกันไข

00:05:13 → 00:05:16 มันในเลือดสูงสูงมากเกิดอะไรขึ้นสูงมาก

00:05:16 → 00:05:17 เป็นโรคดิสก์ลิปปินเมีย

00:05:17 → 00:05:21 hypercholesterolemia ซึ่งไม่มีอาการแต่

00:05:21 → 00:05:24 ถ้ามีอาการอาการเป็นอะไรนะคะเดี๋ยวทีมงาน

00:05:24 → 00:05:28 จะเอารูปขึ้นมานะครับรูปไขมัน argan มี

00:05:28 → 00:05:30 แล้วนะครับหน้าพ่อมันเยอะมากก็ไปมันไม่

00:05:30 → 00:05:33 ได้อุดตันหรอกนะจริงๆแล้วนะครับมันทำให้

00:05:33 → 00:05:37 หลอดเลือดของเราเนี่ยมันแคบลงแคบลงเนื่อง

00:05:37 → 00:05:41 จากว่าสาเหตุต้องถามว่าทำไมสาเหตุถึงต้อง

00:05:41 → 00:05:43 มีคนเข้าไปอุดตันเพราะว่าเรากินอาหาร

00:05:43 → 00:05:47 อักเสบนะครับเพราะว่าเรามีพฤติกรรมหลาย

00:05:47 → 00:05:49 อย่างนั้นเรามาดูการพฤติกรรมอะไรนะครับ

00:05:49 → 00:05:52 คุณอยู่กับว่าแชร์แล้วติดตามคุณหมออยู่

00:05:52 → 00:05:55 ขอบคุณครับคุณฮีโร่นะครับที่รักสันตินะ

00:05:56 → 00:05:58 ครับสวัสดีทุกคนเลยวันนี้นอกจากเรื่องรถ

00:05:58 → 00:06:00 ขายมาแล้วนี่เพื่อจะได้เรื่องอีกด้วยนะ

00:06:01 → 00:06:03 ครับดังนั้นไปหยิบผลลัพธ์ออกมาเลยนะครับ

00:06:03 → 00:06:07 ใครมีผลแล็บถ้าผมอ่านเจอทานเนาะผมจะผมจะ

00:06:07 → 00:06:10 โค้ชทีมผล Lab ให้นะครับนั้นพิมพ์ผลแหละ

00:06:10 → 00:06:12 ขึ้นมาค่าน้ำตาลไขมันโคเลสเตอรอล

00:06:12 → 00:06:15 ไตรกลีเซอไรด์ sdl เดียวเท่าไหร่นอนแล้ว

00:06:15 → 00:06:18 เดี๋ยวเรามาดูกันนะครับเพื่อนๆเนาะอ่ะ

00:06:18 → 00:06:21 ครับทีมงานเอารูปขึ้นมาแล้วเมื่อไหร่

00:06:21 → 00:06:25 เมื่อไหร่เราถึงจะจัดว่าเราเป็นโรคไขมัน

00:06:25 → 00:06:29 ในเลือดสูงนะครับนี่โม้กจะให้ทีมนั้นปุ่ม

00:06:29 → 00:06:32 ตารางหน้าตารางไขมันในเลือดขึ้นมานะครับ

00:06:32 → 00:06:34 เพื่อนจะเห็นได้ว่าเวลาเราไปเจาะเลือดมา

00:06:34 → 00:06:38 เนี่ยเราจะได้ฆ่าใครมาเลื่อนมา 4 ตัวนะ

00:06:38 → 00:06:42 ครับตัวที่หนึ่งคือโทษโคเลสเตอรอลนะครับ

00:06:42 → 00:06:46 โทรโทรโคเลสเตอรอลเนี่ยเอา save อยากเกิน

00:06:46 → 00:06:50 200 ถ้าเกิดเพราถ้าเรากินคีโตโลขาวภาย

00:06:50 → 00:06:53 Flash อย่าเกิน 240 ถามว่าเกินเป็นอะไร

00:06:53 → 00:06:57 ไหมไม่เป็นอะไรไม่เป็นไรถ้าเกิดว่าเรา

00:06:57 → 00:07:01 เป็นบางคนอาจเป็นบางคนหมอเบญมีไม่มี

00:07:01 → 00:07:05 ปัจจัยเสี่ยงด้วยนะแต่ละคนเนี่ยไม่เหมือน

00:07:05 → 00:07:07 กันนะครับบางคนคนละเศร้าสูงแล้วเสี่ยงหัว

00:07:08 → 00:07:11 ใจวายบางคนคนเศร้าสูงแล้วแต่หุ่นดีมี

00:07:11 → 00:07:15 ซิกแพคนะครับหน้าดังนั้นเนี่ยผลเลือดแต่

00:07:15 → 00:07:19 ละคนเราเบสเหมือนกันไม่ได้นะคือเรามีหมอ

00:07:19 → 00:07:22 แล้วมีไกด์ไลน์โหก็มีตำรามีการหลายที่ชี

00:07:22 → 00:07:25 วะเนี่ยตัวเลขเกินเท่านี้ต้องจ่ายยาให้คน

00:07:25 → 00:07:29 ไข้นะครับแต่การทำแบบนี้มันเป็นการรักษา

00:07:29 → 00:07:32 ที่ปลายเหตุนะคะมันไม่ใช่การรักษาต้นเหตุ

00:07:32 → 00:07:35 ถามว่าผิดไหมมันก็จะไม่ผิดนะครับเพราะว่า

00:07:35 → 00:07:40 หมอดูสอนอย่างนี้มาจากงานวิจัยที่ก็ต้อง

00:07:40 → 00:07:43 ไปดูงานวิจัยนะครับว่ามันคุ้มค่ากับยาที่

00:07:43 → 00:07:45 เรากินไปหรือเปล่าทั้งนี้ทั้งนั้นนะครับ

00:07:45 → 00:07:48 หมูไม่ได้บอกให้ใครไปหยุดยาเองอยากจะให้

00:07:48 → 00:07:51 ความรู้เนี้ยให้เพื่อนๆค่อยๆดูแล้วจะเก็บ

00:07:51 → 00:07:53 นะครับว่าเราสามารถทำอะไรได้บ้างนะครับ

00:07:53 → 00:07:56 อ่ะที่มารเอาขึ้นมาให้แล้วนะครับเพื่อน

00:07:56 → 00:07:58 เห็นไหมรูปอยู่ข้างบนนะครับ

00:07:58 → 00:08:01 เบอร์โทรแค่เศร้าอยากเกินสองร้อยนะครับ

00:08:01 → 00:08:05 ถ้าเกินขอเอกเกิน 240l dl ที่เป็นไขมัน

00:08:05 → 00:08:07 เลวนะครับ area ให้เป็นไขมันเลวเมื่อเกิน

00:08:07 → 00:08:10 ร้อยเก้าสิบหน้าถ้าเราไปหาคุณหมอก็คือ 190

00:08:10 → 00:08:13 คุณหมอจะเริ่มผัวใจเต้นแรงแล้วก็จะถามเรา

00:08:13 → 00:08:16 ได้กินมันกินของทอดกินข้าวขาหมูกินอย่าง

00:08:16 → 00:08:18 นี้ไหมแล้วบางคนก็จะแบบเฉยไม่ได้กินเลย

00:08:18 → 00:08:22 หมอแบบน้ำโอ๋มีนักเรียนของผมนะครับที่

00:08:22 → 00:08:26 คุณดีมากนะครับกินโลว์ค่าพาย Z นะแต่ว่า

00:08:26 → 00:08:29 กินแป้งนะไม่ได้กลัวแป้งว่ากินแป้งที่มัน

00:08:29 → 00:08:31 มีประโยชน์นะครับไม่ได้กินแบบจันทร์ Food

00:08:31 → 00:08:34 เขาก็ได้ผลเลือดมาไปหาหมอโรงพยาบาลหมอ

00:08:34 → 00:08:37 โรงบาลก็จ่ายยามาให้เขานะฮะก็มาถามผมว่า

00:08:37 → 00:08:39 ควรจะกินไหมผมก็เลยต้องอาทิตย์นี่แหละลาย

00:08:39 → 00:08:43 นี้แหละนะครับนะกลับไม่ดี ldl น้อง L dl

00:08:43 → 00:08:47 ถ้าเกิดสูงเนี้ยต้องไปดูว่า ldl อักเสบ

00:08:47 → 00:08:50 หรือไม่อักเสบนะครับ

00:08:50 → 00:08:55 ldl เขาไม่ใช่โคเลสเตอรอล ldl วคือไลโป

00:08:55 → 00:08:59 โปรตีนที่มีความหนาแน่นของโปรตีนและก็คือ

00:08:59 → 00:09:02 โมเลกุลที่มีรึเป็ดคือใครมันแล้วก็โปรตีน

00:09:02 → 00:09:05 หน้าโดยที่มีสัดส่วนความหนาแน่นเนี่ยต่าง

00:09:05 → 00:09:09 กันแล้วอะไรคือโคเรสเตอรอลคือไต่กี่สลาย

00:09:09 → 00:09:13 ครับใต้ที่ทลายคือโคเลสเตอรอลที่แย่มากๆ

00:09:13 → 00:09:18 ตัวนี้ต้องดูต้องดูให้แบบให้เข้าใจนะใต้

00:09:18 → 00:09:22 ที่ทรายต้องต่ำกว่า 100 ถ้าใจดีต้องดูค่า

00:09:22 → 00:09:26 HD L ด้วยนะให้มาเอเชียอยู่ขอลำนี่นะ

00:09:26 → 00:09:30 ครับ HD L ยิ่งสูงยิ่งดีนะผู้หญิงควร

00:09:30 → 00:09:34 เกิน 50 ผู้ชายคนเกิน 40 แต่ถ้าสูตรของผม

00:09:34 → 00:09:38 เลยคือสูตรชะลอวัยและยั่งยืนเนี่ยควรเอา

00:09:38 → 00:09:42 ยิ่งสูงยิ่งดีนะครับมากโกหกสิบมากกว่า 70

00:09:42 → 00:09:45 มากกว่า 80 ใน SD L taiki สรายถ้าอยาก

00:09:45 → 00:09:49 มีสุขภาพดีเยี่ยมโดยที่ไม่ต้องกินยาขอให้

00:09:49 → 00:09:51 น้อยกว่าใส่กี่สลายนะครับหมายความว่าเรา

00:09:52 → 00:09:55 ไตกรีเซอไลน์มาตั้งนานแล้วก็มาหาด้วย sdl

00:09:55 → 00:09:59 นะครับได้น้อยกว่า 1 ถือว่าผลเลือดของ

00:09:59 → 00:10:03 ท่านเนี่ยโคตะระดีนะโภชนะนี้เราว่ามันก็

00:10:03 → 00:10:06 ต้องดูอย่างอื่นอีกนะครับถ้าทีมงานเอารูป

00:10:06 → 00:10:09 ต่อไปขึ้นมานะครับน้าขอรูปหมูไม่ให้รูปมา

00:10:09 → 00:10:13 ให้ติดคู่มานะป่ะงั้นลองมาดูกันนะครับ

00:10:13 → 00:10:14 เพื่อนครับว่า

00:10:14 → 00:10:18 แล้วอะไรถึงทำให้ l d เอาของเราเนี่ย

00:10:18 → 00:10:24 อักเสบเหรอใครใครทายถูกนะครับนะฮะ

00:10:24 → 00:10:27 มีอะไรทำให้เอาเลยอักเสบครับเพื่อนๆเนาะ

00:10:27 → 00:10:30 ลองถ่ายลงมาเพิ่งคิดว่าอะไรทำให้เอาเดียว

00:10:30 → 00:10:33 เรามันเลวจริงๆนะผมอยากให้เพื่อนเขียนออก

00:10:33 → 00:10:36 มาก่อนให้เราเข้าใจผิดบอกมาว่า ldl มี

00:10:36 → 00:10:40 ทั้งแบบดีและแบบไม่ดีเดี๋ยวก่อนหมอ Money

00:10:40 → 00:10:42 ldl ดีเลยหรอ

00:10:42 → 00:10:46 แต่ว่ามันดีไหมก็มันขึ้นอยู่กับว่าเอาไป

00:10:46 → 00:10:50 ใช้ทำอะไรนะครับ ldl ตับเราต้องสร้าง

00:10:50 → 00:10:53 เพื่อนลองคิดตามของนะครับว่าเอาตับเรามัน

00:10:53 → 00:10:55 จะสร้างสิ่งไม่มีเพื่ออะไรนะครับมันจะ

00:10:55 → 00:10:57 สร้างสิ่งดีไปทำร้ายร่างกายตัวเองทำไมใช่

00:10:57 → 00:11:01 ไหมครับนะ ldl มีหน้าที่เยอะมากอันดับแรก

00:11:01 → 00:11:04 สร้างฮอร์โมนอันดับ 2 สร้างวิตามินดี

00:11:04 → 00:11:09 อันดับ 3 L dl เป็นเรือลำเลียงไตรกี่

00:11:09 → 00:11:12 สลายไปเผาเป็นพลังงานหมายความว่าไงหมาย

00:11:12 → 00:11:16 ความว่าเวลาคนที่กินแป้งต่ำๆขายมันดีและ

00:11:16 → 00:11:19 โปรตีนสูงๆอย่างเช่นพวกที่กิน ketones โอ

00:11:19 → 00:11:22 ขาวภาย SAT นะครับหรือว่าจะเป็นคาร์นิวอล

00:11:22 → 00:11:25 เนี่ยร่างกายก็จะต้องสร้าง ldl ฮะซึ่ง

00:11:25 → 00:11:29 เป็นเรือขนส่งไปขนส่งอาหารให้ร่างกายเวลา

00:11:29 → 00:11:32 เราไม่มีแป้งนะครับนี่คือคือหนึ่งวิธีใน

00:11:32 → 00:11:35 การลดไขมันแต่ว่าเอาเดี๋ยวจะสูงขึ้นแต่

00:11:35 → 00:11:38 ไม่ได้มาเค้าแล้วมันเลวเสมอไปถ้าเกิด

00:11:38 → 00:11:41 เพื่อนๆ 1 สูบบุหรี่ 2 ไม่เป็นความดันสูง

00:11:41 → 00:11:44 3 นะครับไม่ได้มีข้อปลอดครอบครัวเป็นโรค

00:11:44 → 00:11:48 ซามิล hypercholesterolemia 4 ไม่เคย

00:11:48 → 00:11:50 เป็นโรคหัวใจเส้นเลือดหัวใจอุดตันจนต้อง

00:11:50 → 00:11:53 ผ่าตัดบายพาสนะครับหรือว่า 5 ไม่ได้เป็น

00:11:53 → 00:11:55 เบาหวานนะเราก็ไม่เป็นโรคไตวายเรื้อรัง

00:11:55 → 00:12:00 ถ้า L เร็วสูงจากการกินแป้งต่ำไม่เป็นไร

00:12:00 → 00:12:03 นะแล้วก็ไม่มีคงด้วยโอเคมันไม่ใช่แบบเฮ้ย

00:12:03 → 00:12:07 หมอมีมีพงษ์นะครับมีผุคงใหญ่แล้วอัลลีอัล

00:12:07 → 00:12:09 สูงไม่เป็นไรไม่ใช่นะครับคงใหญ่เนี่ยก็

00:12:09 → 00:12:13 เป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงใครมีพงษ์ทีมว่า

00:12:13 → 00:12:15 มีพงษ์นะครับพี่ว่ามีพงษ์แล้วก็แชร์ด้วย

00:12:15 → 00:12:17 นะครับแท้ด้วยอ่ะ

00:12:17 → 00:12:21 คุณเนาวรัตน์ผมเห็นนะครับก็ถามว่าใต้ที่

00:12:21 → 00:12:25 สไลด์ 172 อันตรายไหมนะครับนะฮะเต็มแก้ว

00:12:25 → 00:12:30 42 นะครับโม้กอยากจะให้เพื่อนๆที่ดูลาย

00:12:30 → 00:12:32 ผมอยู่ตอนนี้นะครับนะทั้งในติดต่อกันใน

00:12:32 → 00:12:35 Facebook เนี่ยนะหลายร้อยท่านนะครับลอง

00:12:35 → 00:12:38 ตอบคำถามหรือว่าใต้ที่สลายที่ผมพึ่งพูดไป

00:12:38 → 00:12:41 เมื่อครู่นะครับไปกินสลาย

00:12:41 → 00:12:47 172hd l42 อันตรายไหมใครคิดว่าอันตราย

00:12:47 → 00:12:52 พิมพ์อันตรายใครคิดว่าไม่พิมพ์ว่าไม่นะ

00:12:52 → 00:12:54 ครับเดี๋ยวผมจะเฉลยนะครับที่เรามาดูกัน

00:12:54 → 00:12:59 ว่าอะไรทำให้ L เดียวล่ะเสพนะคือเพื่อนๆ

00:12:59 → 00:13:02 ค่อยๆฟังแล้วผมจะพยายามอธิบายความรู้หมอ

00:13:02 → 00:13:05 ให้มันเข้าใจง่ายก็จะเข้า 5 เทคนิคฆ่า

00:13:05 → 00:13:08 เพื่อน get สิ่งนี้เพื่อนจะเก็บว่า L ไม่

00:13:08 → 00:13:12 ใช่ผู้ร้ายเสมอไปเสมอไปนะโอเคนะครับไม่

00:13:12 → 00:13:15 ใช่ว่าเค้าเป็นคนดีเสมอไปอันที่หนึ่งโห

00:13:15 → 00:13:17 มันเพื่อนหลายคนทายถูกว่าน้ำตาลนี่นะครับ

00:13:17 → 00:13:20 ถูกครับนะแต่ว่าถูกครึ่งเดียว

00:13:20 → 00:13:24 อันแรกที่ทำให้ L dl อักเสบคือน้ำตาลใน

00:13:24 → 00:13:30 เต็มที่สูงเกินไปพิมพ์ว่าน้ำตาลสูงเกินไป

00:13:30 → 00:13:34 นะครับนะใครที่ฟาสติ้งมะเช่อหรือว่าเวลา

00:13:34 → 00:13:37 เราอดอาหารไม่เจาะน้ําตาลปลายนิ้วเนี่ยนะ

00:13:37 → 00:13:41 ครับเกิน 100 อันเนี้ยบ่งบอกว่า L เริ่ม

00:13:41 → 00:13:44 อาจจะไม่ดีนี่คือข้อที่ 1 นะครับเก็ต

00:13:44 → 00:13:46 พิมพ์ get นะแล้วลองไปลดน้ำตาลจากแหล่ง

00:13:46 → 00:13:51 ธรรมชาตินะครับกินผักกาดใหญ่อ่าชาเขียวชา

00:13:51 → 00:13:54 เชียงดาหรือว่าใบเชียงดานะครับเรือใบ

00:13:54 → 00:13:56 เชียงนาผมพูดสั้นๆแล้วกันมันช่วยลดน้ำตาล

00:13:56 → 00:13:59 ได้นะอยากศึกษาเพิ่มทีมเยือนเชียงดาอัน

00:13:59 → 00:14:03 ที่สองอะไรอีกทำให้ไขมัน ldl มันเลวจริงๆ

00:14:03 → 00:14:06 นะครับทำให้โอกาสคนเล็กเศร้าเลือดอุดตัน

00:14:06 → 00:14:10 แล้วก็เสียชีวิตเนี่ยคือระดับฮอร์โมน

00:14:10 → 00:14:14 อินซูลินที่สูงตลอดเวลานะเพื่อเรียกว่า

00:14:14 → 00:14:18 ไอ้เวรอินซูลินเนี่ยนั้นว่าใครเปอร์

00:14:18 → 00:14:22 อินซูลินเนี่ยข้อที่สองอินสุลินมันจะมา

00:14:22 → 00:14:25 กับน้ำตาลครับแล้วอินซูลินที่สูงอาจจะก่อ

00:14:25 → 00:14:30 ให้เกิดภาวะอักเสบในหลอดเลือดโอเคไหมหน้า

00:14:30 → 00:14:34 เพราะตั้งแต่เกิดอะไรขึ้นอักเสบแล้วไขมัน

00:14:34 → 00:14:38 เลือดขาวนะครับ 7 เลือดนะก็มาแล้วเขาก็

00:14:38 → 00:14:40 เรียกพวกอีกหลังไซโตไคน์หลังอินทรธนูคิน

00:14:40 → 00:14:44 เรียกพวกเรียกพวกมาเกิดเป็นสงครามนะครับ

00:14:44 → 00:14:47 นะสงครามแล้วแน่นอนเพราะเวลามีกองทัพมา

00:14:47 → 00:14:51 ใช่ไหมครับถนนคือหลอดเลือดมันก็ติดลงนะ

00:14:51 → 00:14:53 ครับวันนี้คืนนี้ความดันสูงมีไรวิ่งมาอด

00:14:53 → 00:14:56 ตู้เสียชีวิตเฉียบผ่านหน้าเป็นอัมพฤกษ์

00:14:56 → 00:15:00 อัมพาตถ้าไปหัวใจก็หัวใจวายนะครับแต่ถ้า

00:15:00 → 00:15:03 เป็นอุดตันที่ขาก็เป็นหน้า dvt นะครับนะ

00:15:03 → 00:15:06 ไปที่ปอดหวยอุดตันที่ปอดนะนี้จะเป็นเลือด

00:15:06 → 00:15:08 หรือว่าคนละเศร้าที่มันมีลิ่มเลือดไปอุด

00:15:08 → 00:15:12 ที่ปอดก็เป็นทอง rem warasin นะครับก็ก็

00:15:12 → 00:15:15 อาจจะเสียชีวิตเฉียบพันได้เลยนะครับนั้น

00:15:15 → 00:15:19 ดังนั้นอ่าน้ำตาลสูงข้อมูล sealer สูงทำ

00:15:19 → 00:15:22 ให้เอาเร็วๆน้ำตาลเลือกสะสมสูง HD

00:15:22 → 00:15:26 เอวันซีสูงเธอคือใครทีเดียวของโรคเบาหวาน

00:15:26 → 00:15:28 นั่นเองนะครับดังนั้นอย่างที่หมอบอกว่าไง

00:15:28 → 00:15:31 นะ arial เร็วเมื่อเอาเป็นเบาหวานๆเร็ว

00:15:31 → 00:15:37 เมื่อมีพุงโอเคข้อที่ 4 ไปกี่สะลายตายที่

00:15:37 → 00:15:39 สลายคือไขมันที่เร็วจริงๆนะครับ

00:15:39 → 00:15:44 ไตรกลีเซอไรด์ตามกว่าร้อยดีมากตามกว่า hdl

00:15:44 → 00:15:46 ถือว่าดีเยี่ยมนะหมายความว่าอยาก S เดียว

00:15:46 → 00:15:50 เยอะๆถ้าจะให้ดีนะมากกว่าตายกี่สลายนะ

00:15:50 → 00:15:53 ครับนะโอเคไหมครับ get สิ่งดีไหมให้เอา

00:15:53 → 00:15:57 ไตกรีเซอไลน์ / SD L นะครับขอให้ได้

00:15:57 → 00:16:01 น้อยกว่า 2.0 นะครับนะดังนั้นผมเฉลยนะ

00:16:01 → 00:16:03 ครับกรณีของเพื่อนท่านนี้นะครับที่ถามผม

00:16:03 → 00:16:06 ว่าอันตรายมั้ยคุณวิไลวรรณพิมพ์ว่า

00:16:06 → 00:16:09 อันตรายคุณจำแผนพิมพ์ว่าอันตรายคุณอภิ

00:16:09 → 00:16:12 วัฒน์ pim ว่าอันตรายนะครับโอเคคุณเอว

00:16:12 → 00:16:15 พิมพ์ว่าอันตรายถูกครับอันตรายครับเพราะ

00:16:15 → 00:16:18 อะไรครับเราลองหาดูคุณนวรัตน์ครับไป

00:16:18 → 00:16:22 keizai คุณรัช 172 / sl42 เนี่ยได้

00:16:22 → 00:16:27 เกือบ 4.0 นะอันนั้นดัชนีนี่ 4.0 คือ

00:16:27 → 00:16:30 อันตรายครับถ้าไม่อันตรายคืนน้อยกว่า 2.0

00:16:30 → 00:16:34 ถ้าดีเยี่ยมคือน้อยกว่าคะดีเยี่ยมคือน้อย

00:16:34 → 00:16:38 กว่า 1.0 นะครับโอเคไหมเจ็บไหมครับเก็บ

00:16:38 → 00:16:40 พิมพ์บอกว่าเจ็บนะครับ

00:16:40 → 00:16:43 โอเคโอเคหลายท่านพิมพ์ลงมาเต็มเลยเพื่อน

00:16:43 → 00:16:45 พิมพ์ผลเลือดลงมานะครับทุกคนไปหยิบผล

00:16:45 → 00:16:49 เรื่องมาพิมพ์ค่าน้ำตาลค่าความดันด้วยค่า

00:16:49 → 00:16:52 น้ำตาลสะสมด้วยพิมพ์กดยูลอีกด้วยเอา 4

00:16:52 → 00:16:55 อย่างเลยโอเคไหมรวมกับน้ำตาลด้วยนะฮะร่วม

00:16:55 → 00:16:58 กับใครพันด้วยนะเราไปกันต่อครับปัจจัย

00:16:58 → 00:17:02 อะไรทำให้ไขมัน ldl เรามันเลวจริงๆข้อที่

00:17:02 → 00:17:07 5 คือ hdl พี่ตัด HD L ที่ต่ำให้ที

00:17:07 → 00:17:11 เดียวคือไลน์เอ๊ะเดียวคือลายโปรตีนเป็น

00:17:11 → 00:17:14 โมเลกุลที่จะเก็บเอาแซดยอดติดลบกดไขมัน

00:17:14 → 00:17:18 กลับมาในตับของเราเวลาแอลลี่เอาเป็นเรือ

00:17:18 → 00:17:20 ใช่ไหมครับเอาเดียวเป็นเรือส่งออกจากตับ

00:17:20 → 00:17:23 ขนส่งไตรกลีเซอไรด์ไปใช้เป็นพลังงานใน

00:17:23 → 00:17:24 เซลล์ทั่วร่างกาย

00:17:24 → 00:17:27 มาด้วยก็ได้นะครับแต่สมองจะใช้คีย์โคน

00:17:27 → 00:17:30 เนาะนะครับที่โทนก็พวกที่กิน ketones ก็

00:17:30 → 00:17:34 กินมาซื้อวิธีโตนะครับอ่ะทีนี้ในเรื่อง

00:17:34 → 00:17:38 ของพอล dll ไทยทีไรไปใช้เนี่ยนะเขาก็จะมี

00:17:38 → 00:17:42 ไขมันตกตามทาง HP lj มีหน้าที่เก็บความ

00:17:42 → 00:17:45 มาดังนั้นเมื่อ x เดียวเราต่ำนะครับโอกาส

00:17:45 → 00:17:51 ที่พนักงานนะ SA เหมือนพนักงานกวาดหลอด

00:17:51 → 00:17:54 เลือดแดงของเรานะครับเขาก็จะลดน้อยลงนะ

00:17:54 → 00:17:57 ดังนั้นขยะก็ล้นมากขึ้นนะครับนี่คืออัน

00:17:57 → 00:18:00 ที่บอกว่า L เดียวเรามันจะเร็วจริงๆข้อ

00:18:00 → 00:18:04 ที่ 6 คือผมได้พูดไปแล้วคือ Radio ของไป

00:18:04 → 00:18:05 กินซอยตัว H เดียวเดี๋ยวจะเป็นโทษ

00:18:05 → 00:18:09 โคเลสเตอรอลก็ได้นะครับข้อที่ 7 vldl

00:18:09 → 00:18:11 ที่มากขึ้นอันนี้ไม่เป็นไรตรวจยากนิดนึง

00:18:11 → 00:18:14 นะไม่สนใจข้อที่ 8 คือ L dl ซ้ายถือว่า

00:18:15 → 00:18:17 ขนาด L dl นะครับขนาด L เร็วยิ่งเล็ก

00:18:17 → 00:18:21 ยิ่งเล็กยิ่งเลวให้เพื่อนๆจำนี่ง่ายๆนะ

00:18:21 → 00:18:24 ครับโม้คลิปสู่ไทยนะจำสูตร Vogue นะอุ้ย

00:18:24 → 00:18:29 arial ยิ่งเล็กยิ่งเลวยิ่งใหญ่ยิ่งน่า

00:18:29 → 00:18:33 รัก 555 โอเคเอาใหม่ L dl ยิ่งเล็กยิ่ง

00:18:33 → 00:18:36 เลวหน้านี้ต้องไปตรวจก็เรียกว่าทอเรียโค

00:18:36 → 00:18:40 ทส์อายส์มอง dent นะครับมอง Dead ldl

00:18:40 → 00:18:43 หนอถ้ายิ่งใหญ่ยิ่งดีเราจะรู้ได้ไงว่า

00:18:43 → 00:18:46 จริงๆยิ่งดีก็รู้แบบเข้าๆคือเอา

00:18:46 → 00:18:48 ไตกรีเซอไลน์มา / SD L นะครับเนี่ยจะ

00:18:48 → 00:18:51 บอกได้ถ้าเกิดมากกว่า 2 แสดงว่ายิ่งเล็ก

00:18:51 → 00:18:54 ยิ่งเลวถ้าใต้ที่ทราย / s l ยิ่งต่ำ

00:18:54 → 00:18:57 แสดงว่ายิ่งใหญ่ยิ่งน่ารักมันจะกลับกันนะ

00:18:57 → 00:18:59 ครับมันจะ in work We เลชั่นชิปกันนะ

00:18:59 → 00:19:02 ตอนนี้หนูอ้วนเก็บมั้ยนะครับไม่อาจจะซับ

00:19:02 → 00:19:05 ซ้อนนิดนึงแต่ว่าถ้าไม่เข้าใจแชร์แล้ว

00:19:05 → 00:19:08 กลับไปฟังซ้ำเก็บแน่นอนนะครับเราไปกันต่อ

00:19:08 → 00:19:11 ทีมงานหน้าต่อไปอีก 1

00:19:11 → 00:19:15 การตรวจผลแล็บที่เราสามารถตรวจได้ว่าเคิย

00:19:15 → 00:19:17 โจ๊กไม่อยากมานั่งคำนวณและอยากจะดูในหลอด

00:19:17 → 00:19:20 เลือดแดงในหัวใจเลยว่ามันมีไขมันอุดตัน

00:19:20 → 00:19:24 ไหมจะต้องกินยาหรือเปล่าให้ไปตรวจค่านี้

00:19:24 → 00:19:28 ครับขอเบอร์โทรแนรี่ RV แคลเซียมกอ

00:19:28 → 00:19:31 อาร์ซีเอ 4 นะครับ csc เขาจะเป็นตรวจสแกน

00:19:31 → 00:19:35 นะครับน้าสแกนเลือดแดงใจเรานั้นดูว่ามีไข

00:19:35 → 00:19:37 มันไปเกาะอยู่เท่าไหร่นะครับอันนี้ไม่ใช่

00:19:37 → 00:19:41 การคำนวณและนี่ก็จะแม่นเลยแต่ว่า cac ก็

00:19:41 → 00:19:44 มีข้อเสียตรงที่ว่าเขาพยากรณ์เป็นเพียง

00:19:44 → 00:19:46 พยากรณ์ 5 ปีข้างหน้าเท่านั้นนะครับไม่

00:19:47 → 00:19:50 ได้บอกตลอดชีวิตนะครับแต่ก็แม่นกว่าจะบอก

00:19:50 → 00:19:53 ว่าแม่นกว่าการไปตรวจไขมันทั่วไปนะครับ

00:19:53 → 00:19:57 ซึ่งดีที่สุดคือ 0 นะครับอย่าเกิน 100 นะ

00:19:57 → 00:19:59 ครับนะถ้าเกิดเกิน 100 นะคืนเริ่มมี

00:19:59 → 00:20:02 เพื่อนเห็นหน้าเขาเขียนว่า

00:20:02 → 00:20:07 moret calcium-d โพสิตสทริโอทำไมเขา

00:20:07 → 00:20:09 เขียนว่า calcium-d โพเซตทำไมเขาไม่เขียน

00:20:09 → 00:20:14 ว่าโคเลสเตอรอลดีพอ says her น่าคิดนะ

00:20:14 → 00:20:17 ครับน่าคิดนะครับว่าทำไมไม่ใช่คนเศร้า

00:20:17 → 00:20:20 แต่งเป็นแคลเซียมเพราะว่าสิ่งที่ไปอุดตัน

00:20:20 → 00:20:22 ในหลอดเลือดแดงของเราจริงๆแล้วเนี่ยเวลา

00:20:22 → 00:20:26 คนเศร้าจริงๆก็จะไปคอยส้อมนะครับแต่พอเขา

00:20:26 → 00:20:28 ซ่อมไม่เสร็จเนี่ยเขาก็จะเรียกพวก 5 สถาน

00:20:28 → 00:20:33 อักเสบสารอักเสบเวลาถูกเรียกเขาจะดึงคก

00:20:33 → 00:20:35 แคลเซียมและแคลเซียมอันจะชอบไปจับกับสิ่ง

00:20:35 → 00:20:38 ที่มันอักเสบนะครับเลยเกิดแคลเซียม

00:20:38 → 00:20:41 Practice โพสิตและเกิดแคลเซียมไปอุดตัน

00:20:41 → 00:20:46 แล้วก็หลอดเลือดอุดตันนะครับดังนั้นคำว่า

00:20:46 → 00:20:48 คนเศร้านั้นอุดตันเนี่ยจริงๆแล้วมันคือ

00:20:48 → 00:20:52 แคลเซียมแพ็คมันคือแคลเซียมไปอุดตันแล้ว

00:20:52 → 00:20:55 นั้นมันก็มี component ว่าส่วนประกอบที่

00:20:55 → 00:20:57 เป็นคนเลสเตอรอลเป็นเพียงส่วนประกอบไม่

00:20:57 → 00:21:01 ใช่ทั้งหมดพิมพ์บอกว่าสิ่งที่อุดตันคือ

00:21:01 → 00:21:05 แคลเซียมและคนละจะลอกไม่ใช่คนละเศร้า

00:21:05 → 00:21:08 อย่างเดียวนะครับโอเคไหม get นะครับน้า

00:21:08 → 00:21:11 อันนี้คือ cac ใครเคยไปตรวจมากนะครับใคร

00:21:11 → 00:21:14 รู้จักกฎหนึ่งใครไม่รู้จักกด 2 นะครับ

00:21:14 → 00:21:17 เนอะโอเคเราไปกันต่อนะครับอ่ะที่นั่นมา

00:21:17 → 00:21:19 ที่หน้างานครับเปิดรูป

00:21:19 → 00:21:24 มีรูปต่อไปนะครับเพื่อนผมจะให้ดูว่ามีค่า

00:21:24 → 00:21:27 อะไรบ้างนะครับที่เราต้องดูนะครับนะอ่า

00:21:27 → 00:21:32 ที่นั้นรีบมาเปิดเลยครับอ่ะ

00:21:32 → 00:21:34 add a

00:21:34 → 00:21:36 พ่อ

00:21:36 → 00:21:41 พระชีว์มาขับลูกครับ

00:21:41 → 00:21:42 มี

00:21:42 → 00:21:47 หลายคนจริงทีโตนะครับน้าใครกินขี้โตบ้าง

00:21:47 → 00:21:50 นะครับนะพี่บอกว่ากินหน่อยนะครับใครที่

00:21:50 → 00:21:53 กินคีโตนะครับส่วนใหญ่แล้วเนี่ยโคตรเศร้า

00:21:53 → 00:21:57 ในเลือดจะสูงมากนะซึ่งเป็นปกตินะครับแต่

00:21:57 → 00:21:59 ว่าไม่ได้หมายความว่าจะดีหรือว่าจะเลวนะ

00:21:59 → 00:22:02 ถ้ากินเด้อคีโตก็เร็วแน่นอนที่นี้เนี่ยผม

00:22:02 → 00:22:05 จะให้ Race นะครับเนี่ยผมสรุปให้ใหม่ 4

00:22:05 → 00:22:09 ข้อใครที่กินคีโตแล้วโค้ชเศร้าเลือกสูง

00:22:09 → 00:22:13 สงสัยไหมว่าจะต้องดูยังไงนะครับให้ดูข้อ

00:22:13 → 00:22:17 ที่ 1 ว่า ldl สูงเนี่ยลองไปตรวจเพิ่มนะ

00:22:17 → 00:22:21 ครับว่าความใหญ่เท่าไหร่หน้านี้ต้องไปโรง

00:22:21 → 00:22:24 พยาบาลที่โรงบาลใหญ่นั่นเอกชนนะครับต้อง

00:22:24 → 00:22:28 ตรวจก็ถือว่า Mr L ข้อที่สองนะครับคุณจะ

00:22:28 → 00:22:30 เห็นว่าถ้าเกิดว่า

00:22:30 → 00:22:34 HD L ต่ำไม่ดีแล้วนะครับข้อที่ 3 เนี่ย

00:22:34 → 00:22:36 ต้องไปดูเอาเดียวต่อเชียว Radio อย่าเกิน

00:22:36 → 00:22:41 3 เท่ากันหมายความว่า sdl 1l อย่าเกิน 3

00:22:41 → 00:22:44 นะครับหัวข้อที่ 4 กับไปดูดัชนีเดิมให้ผม

00:22:44 → 00:22:47 บอกคืออะไรนะฮะโม้บอกว่าให้เอาไตกี่สราย

00:22:47 → 00:22:51 หารด้วย sdl ใช่ไหมครับโอเคนะครับนะลอง

00:22:51 → 00:22:54 เพื่อนๆเนี่ยที่ผลแล็บนะครับลองหาเงินมา

00:22:54 → 00:22:57 ดูตอนนี้เลยนะครับว่า taiki สลายเท่าไหร่

00:22:57 → 00:23:00 เอเชียเท่าไหร่นี่คุณเสาวลักษณ์นะครับคุณ

00:23:00 → 00:23:04 เสาร์แล้วบอกว่า XV เอา 100 ตายดีไซน์ 67

00:23:04 → 00:23:10 อาเพื่อนคิดว่าตายกี่ slide 67 HD l100

00:23:10 → 00:23:14 แบบนี้ดีหรือไม่ดีนะครับใครคิดว่าดีพิมพ์

00:23:14 → 00:23:18 ว่าดีใครคิดว่าไม่ดีพิมพ์ว่าไม่ดีนะครับ

00:23:18 → 00:23:22 โอเคมั้ยนะหาคุณฤตาถามมาพอดีคุณพี่ตาบอก

00:23:22 → 00:23:24 เคอร์เซอร์ล

00:23:24 → 00:23:29 298 นะครับเอ๊ะเดียว 6 8 hal.dll 211

00:23:29 → 00:23:32 นะไตรกลีเซอไรด์ 9 6 Code 9 7 นะครับ

00:23:32 → 00:23:36 ความดันปกติไม่ทันยานารายณ์มั้ยอ้ะเรามัน

00:23:36 → 00:23:39 เรามาเช็คลิสต์ 1 โคตรเศร้ายังอยู่ใน

00:23:39 → 00:23:42 เกณฑ์ 300 ก็ถือว่าโอเคนั้นแต่ไม่เกิน 300

00:23:42 → 00:23:45 คือจริงๆเกิน 200 เนี่ยคุณหมอสังคมก็จะ

00:23:45 → 00:23:47 เริ่มคิดหนักนะครับนะนี่แล้วแต่ว่าไปหา

00:23:47 → 00:23:50 คุณหมอแบบไหนนะครับ area 211 เนี่ยถือ

00:23:50 → 00:23:53 ว่าสูงนิดนึงนะครับเราก็มาดูว่าเอ๊ะเดียว

00:23:53 → 00:23:56 เท่าไหร่นะครับถ้าจะให้ดีเนาะผมมองว่าน้า

00:23:56 → 00:24:00 ก็ย้อน your นะมันเกือบเกิน 3 เท่านะครับ

00:24:00 → 00:24:03 แต่ผมมองว่าถ้าเกิดว่าคุณหรือต้าร์นะครับ

00:24:03 → 00:24:07 น้ำตาตกกติดีแต่ว่ามันปิดๆหน่อยนะทำตาล 97

00:24:07 → 00:24:10 เนี่ยมันเป็นๆก็ 100 นะครับอาจจะลองลดน้ำ

00:24:10 → 00:24:14 ตาลลงอีกนิดนึงนะเพิ่มกากใหญ่นะครับแล้ว

00:24:14 → 00:24:15 ก็

00:24:15 → 00:24:18 ไปเพิ่มกล้ามเนื้อนะครับไปเพิ่มกล้าม

00:24:18 → 00:24:22 เนื้อนะถามว่าตาลายไหมตอบไม่ได้ตอบไม่ได้

00:24:22 → 00:24:25 แต่โอกาสที่จะอันตรายน้อยหน้าโอกาสที่

00:24:25 → 00:24:30 อันตรายน้อยนะครับดังนั้นเรามาดูเทคนิคนะ

00:24:30 → 00:24:32 เทคนิคที่ 1 นะอ่าเดี๋ยวผมให้ที่งานเปิด

00:24:32 → 00:24:36 รูปก่อนว่าถ้าเกิดว่าอาการของโรค

00:24:36 → 00:24:38 โคเลสเตอรอลในเลือดสูงที่มันอันตรายมัน

00:24:38 → 00:24:40 เป็นยังไงนะครับอ่ะที่มารูปอาการขึ้นมา

00:24:40 → 00:24:43 เลยนะครับม.ค

00:24:43 → 00:24:43 มี

00:24:43 → 00:24:47 อาการมีได้ตั้งแต่แน่นหน้าอกนะครับนั่น

00:24:47 → 00:24:51 ออกแบบออกแรงและไม่ออกแรงใครที่ไม่ออกแรง

00:24:51 → 00:24:54 แล้วแน่นหน้าอกเนี่ยต้องรีบไปทำ ekg นะ

00:24:54 → 00:24:58 แล้วก็ได้ไปหาคุณหมอนะครับปวดนมนะครับปวด

00:24:58 → 00:25:00 เท้านะเดี๋ยวว่าจะเลือกเส้นเลือดอุดตัน

00:25:00 → 00:25:04 ที่ขานะครับเท้าบวมหรือว่าไปที่สมองก็

00:25:04 → 00:25:07 เป็นอัมพฤกษ์อัมพาตนะครับอามาพฤกษ์อัมพาต

00:25:07 → 00:25:10 อัมพฤกษ์ประภาสมีอาการยังไง Fest on

00:25:11 → 00:25:14 Speed ไทย FS C ท่องเลย Face คือปาก

00:25:14 → 00:25:17 กล้ามเนื้อหน้านะครับยิ้มไม่ได้พูดไม่ชัด

00:25:17 → 00:25:21 นะครับลิ้นเบี้ยวเนาะมีอะไรอีกมีมือแขนขา

00:25:21 → 00:25:26 อ่อนแรงนะครับมีอ่าเวลาที่ต้องรีบไปหาคุณ

00:25:26 → 00:25:28 หมอไปใน 90 นาทีนะครับยิ่งไปเร็วยิ่งดีนะ

00:25:28 → 00:25:32 อย่าไปเก้าสิบนาทีคือรู้ปุ๊บรีบไปนะครับ

00:25:32 → 00:25:34 ไม่น่าจะน็อคโดยไม่รู้ตัวนะครับโอเคไหม

00:25:34 → 00:25:37 เนาะอันนี้คืออากาศนะครับใครเคยมีข้อไหน

00:25:37 → 00:25:40 บ้างนะครับก็พิมพ์มาบอกผมหน่อยที่ R dl

00:25:40 → 00:25:43 น่ะไปรูปผัดไปนะครับอันนี้เป็นกไก่เนาะ

00:25:43 → 00:25:45 เดี๋ยวที่นั่นเอาไว้ข้างล่างมาได้นะครับ

00:25:45 → 00:25:47 เนาะเอาไว้ข้างล่างให้มันใหญ่ๆหน่อยนะ

00:25:47 → 00:25:49 ครับจะเห็นชัดๆนะข้างบนไม่ค่อยชัดนะครับ

00:25:49 → 00:25:51 อ่า

00:25:51 → 00:25:55 ชื่อคุณสารภีบอกว่าโรงพยาบาลบางแห่งไม่

00:25:55 → 00:25:58 โชว์ผลเลือดเอสซีแอลในรายงานผลค่ะต้องบอก

00:25:58 → 00:26:00 เค้าส่งเพิ่มนะครับต้องบอกว่าอยากดู

00:26:00 → 00:26:02 เอเชีย L ด้วยนะครับนอนอยากรู้ว่าเชียว

00:26:02 → 00:26:06 ด้วยนะครับอ่ะนี่ลองมาดูกันว่า L dl นะ

00:26:06 → 00:26:10 ครับ L dl ที่มันไม่ดีนะครับเขาเกิดอะไร

00:26:10 → 00:26:13 ขึ้นน่ะรูปอยู่ข้างล่างแล้วนะครับนะ arial

00:26:13 → 00:26:17 ที่ไม่ดีมาจากไกลเคชั่นและไกลโคออฟเดชั่

00:26:17 → 00:26:19 นภาษาอังกฤษช่างมันเอาเป็นว่ามันเกิดจาก

00:26:19 → 00:26:23 น้ำตาลที่มันสูงเกินมาเกาะกับภาวะอักเสบ

00:26:24 → 00:26:28 และอนุมูลอิสระในเส้นเลือดของเรานะครับ

00:26:28 → 00:26:31 ไม่ว่าจะเป็นสารโพสต์ไบโอติกที่หลังมาจาก

00:26:31 → 00:26:33 ในลำไส้นะครับหรือว่าจะเป็นในเรื่องของ

00:26:33 → 00:26:37 ความดันสูงควันบุหรี่หรือว่ามลพิษหรือว่า

00:26:37 → 00:26:41 อาหารแปรรูปนะครับดังนั้นเราจะลดได้ยังไง

00:26:41 → 00:26:44 ข้อที่ 1 เข้าเรื่องเทคนิคที่ 1 ไว้ผมปู

00:26:44 → 00:26:46 ฐานเยอะนิดนึงเพราะเรื่องนี้มันซับซ้อนนะ

00:26:46 → 00:26:51 ครับเทคนิคที่ 1 ถ้าคุณไม่อยากไขมันอุด

00:26:51 → 00:26:57 และสมองในหัวใจตายก่อนวัยไข้ลดการกินแป้ง

00:26:57 → 00:27:02 ที่ไม่มีกะใหญ่พบอย่างอธิมาลูกขึ้นมานะ

00:27:02 → 00:27:06 ครับรูปเทคนิคที่ 1 นะครับทีมงาน

00:27:06 → 00:27:09 หัวข้อที่ 1 ทวนใหม่

00:27:09 → 00:27:14 แต่ถ้าเราอยากลดโคเลสเตอรอลในเลือดแบบไม่

00:27:14 → 00:27:17 ต้องกินยาแล้วก็เม็ดนึงนะครับแต่ว่าอย่า

00:27:17 → 00:27:19 เพิ่งจะหยุดอย่างนี้นะต้องกินยาไปด้วย

00:27:19 → 00:27:25 ก่อนคุณหมอจ่ายยามาให้ลดการกินแป้งที่ไม่

00:27:25 → 00:27:30 มีกากใหญ่ถ้าพูดอีกแง่นึงก็คือแป้งขัดสี

00:27:30 → 00:27:35 เลิกกินแป้งขัดสีซึ่งแป้งผัดสีผมไม่ได้

00:27:35 → 00:27:37 บอกว่ามันคือแป้งทุกอย่างในโลกใบนี้นะ

00:27:37 → 00:27:41 ครับนะหลายคนบอกทำไมตีแป้งหรือเปล่า

00:27:41 → 00:27:44 กลัวน้ำตาลหรอเขาบอกว่าไม่ได้กลัวแต่ว่า

00:27:44 → 00:27:49 กลัวตายกลัวตายนะครับกลัวแก่เร็วจากแป้ง

00:27:49 → 00:27:52 ที่ไม่มีกะใหญ่

00:27:52 → 00:27:55 แต่เวลาเรากินแป้งที่มีกากใหญ่อ่าคน

00:27:55 → 00:27:57 เพื่อนดูเถอะนะครับลูกอยู่ข้างหน้านี้นะ

00:27:57 → 00:28:00 ทีมงานขยายใหญ่ให้ให้เต็มจอนิดนึงนะครับ

00:28:00 → 00:28:05 เต็มซ้ายขวา 1 นะเพื่อนจะเห็นได้ว่ารูป

00:28:05 → 00:28:09 นี้นะครับฝั่งฝั่งอ่ะฝั่งขวามือของผมนี้

00:28:09 → 00:28:13 นะครับจะเป็นรีไฟน์คาโบไฮเดรตนะครับหรือ

00:28:13 → 00:28:16 ว่าแป้งขัดสีที่ไม่มีกากใหญ่มีอะไรบ้าง

00:28:16 → 00:28:19 เรามาเช็คลิสต์กัน Top 1 เลยใครที่เป็น

00:28:19 → 00:28:24 ไขมันในเลือดสูงใครยังดื่มน้ำหวานนะครับ

00:28:24 → 00:28:27 ก็กด 1 นะน้ำหวานนี่แหละน้ำอัดลม

00:28:27 → 00:28:30 อาชานมไข่มุก

00:28:30 → 00:28:35 ร้านนมหวานนมเปรี้ยวน้ำผักผลไม้

00:28:35 → 00:28:39 นะครับนี่ใครกินข้อไหน 1 2 3 4 5 นะ

00:28:39 → 00:28:43 กดเล็กลงมานะครับใครดื่มอะไรโมโหทำไมดื่ม

00:28:43 → 00:28:48 น้ำหวานแล้วไขมันในเลือดจะสูงได้เหรอนะ

00:28:48 → 00:28:51 ครับโอเคสูงอย่างนี้ให้เพื่อนๆแบ่งเป็น

00:28:51 → 00:28:56 สองขานะครับถ้าเราบริโภคถ้าเรากินอาหาร

00:28:56 → 00:28:59 จากพืชนะครับโดยเฉพาะแป้งจากพืชที่ไม่มี

00:28:59 → 00:29:04 กับยายเนี่ยจะเพิ่มไตรกลีเซอไรด์เอานั้น

00:29:04 → 00:29:06 เรามาเช็คกันซิว่าอาหารที่ผมพูดข้าง

00:29:06 → 00:29:09 ในหลวงพูดอย่างจะมีอะไรบ้างน้ำอัดลม

00:29:09 → 00:29:13 มีน้ำอัดลมมีอะไรมีน้ำเชื่อมใช่ไหมครับ

00:29:13 → 00:29:17 น้ำเชื่อมคือฮายทุกโต๊ะทอนสิหลับทำมาจาก

00:29:17 → 00:29:20 อะไรถ้ามาจากข้าวโพดกินพืชไตรกลีเซอไรด์

00:29:20 → 00:29:25 สูงใต้ดินสลายคือไขมันที่เลวจริงๆเร็ว

00:29:25 → 00:29:29 จริงๆเร็วจริงๆโอเคนะครับดังนั้นน้ำ

00:29:29 → 00:29:30 เชื่อม

00:29:30 → 00:29:34 พี่น้ำหวานน้ำแดงน้ำเขียวน้ำส้มน้ำผลไม้

00:29:34 → 00:29:39 น้ำทุกอย่างที่มีรสหวานไปกี่สลายสูงอ่ะ

00:29:39 → 00:29:44 คือข้อที่ 1 อันที่ 2 ลูกอมนะครับลูกอม

00:29:44 → 00:29:47 ทุกคนบอกให้โหนกทำไมกินรถผมเราขายมันเร็ว

00:29:47 → 00:29:50 ขึ้นเหรอเออตายกี่สลายขึ้นครับเพราะอะไร

00:29:50 → 00:29:53 ครับเพราะลูกอมมีน้ำเชื่อมมีน้ำตาลใช่ไหม

00:29:53 → 00:29:55 ครับแล้วน้ำตาลทำมาจากอะไร

00:29:55 → 00:30:01 ย่อยข้าวโพดมันสำปะหลังที่แปรรูปมาเป็น

00:30:01 → 00:30:04 น้ำตาลให้คุณกินหมากหน้าตาดีสลายขึ้นครับ

00:30:04 → 00:30:07 น้าใครคิดว่ากินลูกอมแล้วเป็นเบาหวาน

00:30:07 → 00:30:10 อย่างเดียวนะครับไม่ใช่นะครับกินลูกอม

00:30:10 → 00:30:13 เนี่ยขายมันเร็วขึ้นด้วยนะครับโอเคไหม

00:30:13 → 00:30:16 เก็บพิมพ์บอกว่า get นะครับคุณเต่าบอกว่า

00:30:16 → 00:30:18 สวัสดีคุณหมอนะครับชอบมากนะฟังความรวดที่

00:30:18 → 00:30:21 บายชัดเจนยินดีครับไพ่ชอบความรู้ลึกๆแบบ

00:30:21 → 00:30:24 นี้นะครับพิมพ์ว่าชอบลึกๆนะแล้วช่วยแชร์

00:30:24 → 00:30:28 ด้วยนะครับแชร์ให้ความรู้เจาะลึกแบบไม่มี

00:30:28 → 00:30:31 ค่าใช้จ่ายที่โคตรแพงผมบอกเลยว่ามีความ

00:30:31 → 00:30:34 รวดเนี้ยหมอน้อยคนที่จะออกมาให้ฟรีนะครับ

00:30:34 → 00:30:39 นะหมอน้อยคนจะมาบอกคุณแบบนี้นะครับนะโอเค

00:30:39 → 00:30:42 อะมีอะไรอีกอยากลดคอร์สนี้เทคนิคที่ 1

00:30:42 → 00:30:45 Bakery นี่อันนี้สะอาดที่ 3 คือเพสทรี้ส

00:30:45 → 00:30:51 เอ็กรีซเค้กนะครับมันคืออะไรมันคือขนมปัง

00:30:51 → 00:30:53 ใช่ไหมครับแป้งทำมาจากอะไรแป้งทำมาจาก

00:30:53 → 00:30:57 สาลีและแป้งเข้ามาจากสาลีสาลีแล้วเรายัง

00:30:57 → 00:31:00 ไงต่อสาลี

00:31:00 → 00:31:04 อ่าสาลีมันก็จะเพิ่มใส่กี่สลายในเลือดของ

00:31:04 → 00:31:09 เรานะครับเห็นไหมว่าขนมปังเบเกอรี่ทำให้

00:31:09 → 00:31:13 ไตกีสลายสูงได้นะครับไปกี่ slide นี่แหละ

00:31:13 → 00:31:16 ที่จะไปเกาะตัดไปเกาะอวัยวะทำให้เราตาย

00:31:16 → 00:31:20 เร็วนะครับ 7 ไหมพิมพ์เลยกินขนมปังแป้ง

00:31:20 → 00:31:25 ตายเร็วเข้าขาวถามว่าเค้าขาวกินแล้วมันจะ

00:31:25 → 00:31:27 อันตรายไหมคือมันไม่อันตรายหรอกเพื่อน

00:31:27 → 00:31:30 ครับถ้าเรากลับไปที่เดิมถ้าเรากลับไปที่

00:31:30 → 00:31:33 เดิมคืออะไรเรากลับไปที่เดิมคือน้ำตาลใน

00:31:33 → 00:31:35 เลือดผลสุดท้ายแล้วลับหลังจากลงกินข้าว

00:31:35 → 00:31:39 ขาวแล้วเนี่ยมันสูงหรือเปล่านะครับผมไม่

00:31:39 → 00:31:42 ได้บอกไว้กินข้าวขาวแล้วห้ามกินไม่ใช่นะ

00:31:42 → 00:31:46 คะเพื่อนๆแต่ว่า too much too much

00:31:46 → 00:31:48 the gods เกิดหน้าเธอมาทำ Anything is

00:31:48 → 00:31:51 not เกิดมาไม่มีอะไรเยอะเกินไปแล้วมันดี

00:31:51 → 00:31:54 เสมอไปนะครับยกเว้นความรักการขอบคุณนะอัน

00:31:54 → 00:31:57 นี้โอเคยิ่งเยอะยิ่งดีคะโอเคนอกเมืองจะ

00:31:57 → 00:32:01 เข้าขาวอยากไปเหมือนกันก็ไม่ดีนี้นะครับ

00:32:01 → 00:32:03 ก็เพิ่มไตรกลีเซอไรด์ได้เหมือนกันแต่ว่า

00:32:03 → 00:32:06 บางทีเวลาเราไปฟิตเนสนะครับก็จะมี

00:32:06 → 00:32:08 เทรนเนอร์ที่หวังดีบอกว่าให้เอากินข้าว

00:32:08 → 00:32:11 แล้วไม่เป็นไรนะครับถามว่าเทรนเนอร์เหล่า

00:32:11 → 00:32:14 นั้นเขาผิดไหมเขาไม่ผิดนะครับเขาไม่ผิด

00:32:14 → 00:32:19 เพราะเขายกเวทเยอะใครที่ยกเวทวันละครึ่ง

00:32:19 → 00:32:23 ถึง 1 ชั่วโมงโม้กเนี่ยคุณจะกินข้าวกลัว

00:32:23 → 00:32:26 แล้วจาน 2 จานไม่เป็นไรเพราะว่ากล้ามนั่น

00:32:26 → 00:32:29 แหละมันจะใช้แป้งมาเก็บเป็นไกลโคเจนนะ

00:32:29 → 00:32:32 ครับเวลาเราไปยกเว้นเราไป Overhead press

00:32:32 → 00:32:36 ไปเบนเพลสนะครับเราไป Squad เราไปร้านเรา

00:32:36 → 00:32:39 ไปเดินเล็กนะเราไปผู้ทรัพย์เราไปคุยนั้น

00:32:39 → 00:32:41 เจอกันเราไปทำธาตุ compound movement

00:32:41 → 00:32:44 ที่ผมสอนนักเรียนให้ทำเลยขอเนี่ยนะครับ

00:32:44 → 00:32:47 คุณเพื่อนๆจะรู้ว่ากินแป้งมันก็ไม่เป็นไร

00:32:47 → 00:32:51 นะครับเพราะว่าก็อ่ามันดูดหมดเลยนะครับ

00:32:51 → 00:32:54 นั้นกลับมาที่แป้งเนาะเข้าขาวเนี่ยไม่ใช่

00:32:54 → 00:32:57 ศัตรูแต่ว่าถ้าเกิดมันไม่มีการ์ดใหญ่สิ่ง

00:32:57 → 00:33:00 ที่เกิดขึ้นคือเราจะอิ่มน้อยมากถ้า

00:33:00 → 00:33:05 เราจะอิ่มน้อยนะครับเพื่อนใหม่มากินแป้ง

00:33:05 → 00:33:09 ไม่ขัดสีนะครับแป้งไม่ขัดสีมีอยู่ไหนบ้าง

00:33:09 → 00:33:14 แต่ไม่กัดสีมีไหมนึงผักและผลไม้นะครับ 2

00:33:14 → 00:33:18 ข้าวไรซ์เบอรี่สีดำปี๋ผมต้องย้ำว่าสีดำ

00:33:18 → 00:33:21 ปี๋นะครับไม่ใช่แบบสีแบบดำปนขาวนี้เขา

00:33:21 → 00:33:25 หลอกคุณอยู่นะครับข้าวไรส์เบอรี่ในร้าน

00:33:25 → 00:33:28 สะดวกซื้อไม่ร้อยเปอร์เซ็นต์นะครับแล้วก็

00:33:28 → 00:33:30 ใส่น้ำมันให้คุณด้วยรู้ไหมเขาใส่ถังน้ำ

00:33:30 → 00:33:33 มันในเพื่อนๆด้วยนะดังนั้นไปหุงข้าว

00:33:33 → 00:33:36 ไรซ์เบอรี่กินเองเข้าโพดเนี่ยผมไม่แนะนำ

00:33:36 → 00:33:38 อย่างยิ่งเลยในรูปนี้มันมีมาเข้าโพดเนี่ย

00:33:38 → 00:33:42 จะดีต่อเมื่อไม่ดัดแปลงทางพันธุกรรมซึ่ง

00:33:42 → 00:33:44 หาไม่ได้หรอกเค้าเนี่ยมันดัดแปลงหมดแล้ว

00:33:44 → 00:33:46 นะครับเพราะว่าทำไมไม่ดัดแปลงจะโคตรแพง

00:33:46 → 00:33:49 เลยแล้วไม่มีใครมาขายเพราะขายไม่ออกนะ

00:33:49 → 00:33:54 ครับอ่ามีเส้นโฮเกนถ้าจะกินเส้นผ่าแบบนี้

00:33:54 → 00:33:57 มากินแทนนะครับเพราะอะไรครับกากยายเหล่า

00:33:57 → 00:34:01 เนี้ยจะไปคอยดูดซึมโคเลสเตอรอลที่อยู่ใน

00:34:01 → 00:34:04 ลำไส้ของเราเรากินอาหารเข้าไปเวลาเรากิน

00:34:04 → 00:34:08 มันกินฮอดนะครับหรือว่าเวลาเรากินกับยาย

00:34:08 → 00:34:12 เนี่ยกากยายเหล่านี้ร่างกายย่อยไม่ได้นะ

00:34:12 → 00:34:14 ครับกับยายเหล่านี้นี้จะไปเป็นอาหารให้

00:34:14 → 00:34:18 เชื้อโพรไบโอติกของเรานะครับนานและการกิน

00:34:18 → 00:34:21 อาหารที่มีกากใยก็คืออาหารสูตรโม้กเนี่ย

00:34:21 → 00:34:24 นะครับก็คือแป้งที่มีกากใหญ่ที่บอกผมเลย

00:34:24 → 00:34:28 ว่าสูตร Vogue แป้งไม่มีกากใหญ่เท่ากับ

00:34:28 → 00:34:33 อาหารคือยานะครับแป้งที่มีกาดใหญ่เข้ากับ

00:34:33 → 00:34:37 อย่าลดไขมันธรรมชาติผมหายหลายคันนี้ใหม่

00:34:37 → 00:34:42 สูตรโม้คือกาดใหญ่สสีธรรมชาติจากอาหาร

00:34:42 → 00:34:46 เท่ากับยาลดไขมันธรรมชาติ

00:34:46 → 00:34:51 ที่ดีกว่ายาเคมีนะครับโอเคไหมงานวิจัยนี้

00:34:51 → 00:34:54 นะครับทีมงานเราขึ้นมาเลยนะครับคือเขาบอก

00:34:54 → 00:34:58 ว่าการที่เรากินอาหารไม่แปรรูปเมื่อเทียบ

00:34:58 → 00:35:00 กับอาหารแปรรูป

00:35:00 → 00:35:05 จะช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญในมื้อถัดไปได้

00:35:05 → 00:35:09 เมื่อเทียบกับกินอาหารแปรรูปถึง 2 เท่านะ

00:35:09 → 00:35:13 ครับใครที่กินอาหารแปรรูปอย่างเช่นขนมปัง

00:35:13 → 00:35:16 ขาวแฮมชีสโบโลน่าเนี่ยนะครับ

00:35:16 → 00:35:22 อันนี้ระบบเผาผลาญจะปั่นช้าลงจะปั่นช้าลง

00:35:22 → 00:35:25 โอเคไหม get ไม้นะครับ 7 พิมพ์ว่า get นะ

00:35:25 → 00:35:30 ครับงานวิจัยนี้มีชื่อว่าเอ่อม.ค

00:35:30 → 00:35:33 อาเต๊าชอบคอนเสิร์ต Drive คอร์ส excess

00:35:33 → 00:35:36 Calories intake and westham อายส์

00:35:36 → 00:35:39 คอนโทรล Trail of as lable Food

00:35:39 → 00:35:42 intake ก็บอกว่าการกินอาหารแปรรูปสุดๆ

00:35:42 → 00:35:45 หรือว่าเอาซะพอเสร็จ Food ทำให้เกิดการ

00:35:45 → 00:35:50 กินอาหารเพิ่มมากขึ้นในมื้อถัดไปและน้ำ

00:35:50 → 00:35:54 หนักตัวที่เยอะขึ้นด้วยนะครับน้าแล้วเป็น

00:35:54 → 00:35:56 งานวิจัยรณไม้ Control trial ด้วยนะครับ

00:35:56 → 00:36:00 เป็น RC ตีด้วยนะครับหน้าถือว่าน่าเชื่อ

00:36:00 → 00:36:03 ถือระดับนึงนะครับซึ่งงานวิจัยเนี้ยเขา

00:36:03 → 00:36:05 ให้กินพลังงานนะครับ

00:36:05 → 00:36:09 ค่าเข้าเท่ากันนะครับแต่สิ่งที่แตกต่าง

00:36:09 → 00:36:15 คือคุณภาพของอาหารนะครับดังนั้นวันนี้ถ้า

00:36:15 → 00:36:18 เกิดมีผู้หวังดีมาบอกเพื่อนว่าจะไปสนใจ

00:36:18 → 00:36:21 ทำไมหนึ่งแคลอรี่เท่ากับ 1 แคลอรี่นะครับ

00:36:21 → 00:36:23 ให้เพื่อนๆเลิกคุยกับคนนั้นไม่ต้องไป

00:36:23 → 00:36:25 เถียงเค้านะครับพอเพียงเข้าไปเปลี่ยนน้ำ

00:36:25 → 00:36:29 ลายเที่ยวเข้าไปเปลืองน้ำลายเราไม่ไป

00:36:29 → 00:36:32 เสียงเราอาจจะๆส่งคลิปหมูไม่เขาดูนะครับ

00:36:32 → 00:36:35 ส่งงานวิจัยนี้เขาดูว่าเออเนี่ยทำไมกิน

00:36:35 → 00:36:39 แคลอรี่เท่ากันแต่ผลลัพธ์ของน้ำหนักผล

00:36:39 → 00:36:42 ลัพธ์ของคุณภาพชีวิตผลลัพธ์ของระบบเขา

00:36:42 → 00:36:46 ผ่านมันต่างกันนะครับแก๊สไม้นะครับ 7

00:36:46 → 00:36:49 พิมพ์ว่า get นะครับแต่ทำไมล่ะเพราะว่า

00:36:49 → 00:36:53 ทัพเพราะว่ากลับไปที่กากใหญ่ครับและเชื้อ

00:36:53 → 00:36:57 ในลำไส้นั่นคือเราไปใช้เทคนิคที่สองทีม

00:36:57 → 00:37:01 งานขึ้นรูปครับเทคนิคที่สองถ้าเราไม่อยาก

00:37:01 → 00:37:05 ไขมันอุดตันในเลือดในสมองในหัวใจเราต้อง

00:37:05 → 00:37:10 ขอเพิ่มเสือดีในลำไส้โดยการกินอาหาร 2

00:37:10 → 00:37:14 กลุ่มนี้ครับกลุ่มที่ 1 พรีไบโอติกกลุ่ม

00:37:14 → 00:37:19 ที่ 2 โปรไบโอติกอันนี้พกแต่รูปมาให้

00:37:19 → 00:37:23 อลังการมากนะครับขอบอกรูปนี้สวยมากๆการ

00:37:23 → 00:37:27 ที่เราบำรุงเชื้อในลำไส้เชื้อในลำไส้ครับ

00:37:27 → 00:37:32 จะหลั่ง Post by Otic มี 3 คำเอาใหม่ผม

00:37:32 → 00:37:35 จะพูดช้าๆชัดๆพรีไบโอติกคือกากยายคือ

00:37:35 → 00:37:40 อาหารไปบำรุงเชื้อโพรไบโอติกคือน้องเชื้อ

00:37:40 → 00:37:43 ในลำไส้โพสต์ไบโอติกคือสารที่น้อง

00:37:43 → 00:37:48 โพรไบโอติกหลังออกมาซึ่งโพสต์ไบโอติกจะมี

00:37:48 → 00:37:51 ทั้งดีและไม่ดีถ้าไม่ดีก็คือเรากินน้ำตาล

00:37:51 → 00:37:53 เยอะเรากินไขมันเลวเยอะนะครับเรากินน้ำ

00:37:53 → 00:37:56 มันพืชแปลงรูปเยอะเนี่ยเรากินเรากินขวด

00:37:56 → 00:37:59 นี้นะครับเรายังใช้ขวดแบบนี้กันอยู่เนี่ย

00:37:59 → 00:38:03 นะครับทำให้ไขมันเลวสุดๆเลยนะครับเร็วมาก

00:38:03 → 00:38:07 ๆนะครับโอเคนะดังนั้นมื้อดีนะมื้อหน้า

00:38:07 → 00:38:08 มื้อถัดไป

00:38:08 → 00:38:12 จะกินอะไรเพื่อนดูนะครับคุยไปโอติที่มี

00:38:12 → 00:38:16 วิตามิน K2 ด้วยนะครับคือถั่วเน่านัตโตะก

00:38:16 → 00:38:19 วิตามิน K2 เพื่อนจำได้ไหมหมอบอกว่าสิ่ง

00:38:19 → 00:38:22 ที่ไปอุดตันในเลือดคือแคลเซียมและ

00:38:22 → 00:38:25 โคเลสเตอรอลวแต่เขาเสี้ยมเนี่ย 0 พอมันคน

00:38:25 → 00:38:27 เข้าไปอุดแล้วเนี่ยสุดท้ายแล้วแคลเซียม

00:38:27 → 00:38:28 อันจะมาเคลือบ

00:38:28 → 00:38:34 อยากลดโอกาสการเกิดโฆษณาและสมุดตาลใน

00:38:34 → 00:38:39 เลือดไปกินนัดตกสูตรหมูคือมี K2 สูงนะ

00:38:39 → 00:38:43 ครับนะหรือเราจะไปกินวิตามินดี 3 K2 มา

00:38:43 → 00:38:45 ก็ได้ใครที่เกือบถั่วเน่านะต่อไม่ไหวโม้

00:38:45 → 00:38:48 มันอ้วกแตกนะมันเหนียวมันอืดมันเหม็น

00:38:48 → 00:38:51 อักเสบไม่เป็นไรนะครับคุณก็ไปเสริม

00:38:51 → 00:38:53 วิตามินเอาคนที่อยากจะทางธรรมชาติใช่ไหม

00:38:53 → 00:38:56 โอเคไม่ผิดนะครับก็ไปกินดี 3 pay 2

00:38:56 → 00:38:59 น้องเขาอยากศึกษาเพิ่มพิมพ์ว่าดี K นะ

00:38:59 → 00:39:03 ครับสำหรับวิตามินดี 3 K2 ที่ผมกินเอง

00:39:03 → 00:39:06 และให้คนไข้บางคนกลิ่นที่ไม่สามารถกินนะ

00:39:06 → 00:39:10 ต่อได้นะครับมีอะไรอีก The coconut คี

00:39:10 → 00:39:12 เฟอร์นะครับนะหรือว่าโคนัหมักแล้วก็

00:39:12 → 00:39:16 มะพร้าวหมักมี South นะครับเท่าคือแตงกวา

00:39:16 → 00:39:19 หมักนะครับมีทำเป็ดแท็บเล็คือถั่วเหลือง

00:39:19 → 00:39:23 หมักมีกิมจินะครับชิมสีก็คือกะหล่ำปีหน้า

00:39:23 → 00:39:27 ปั๊มปีมักมีน้ำซุปมิโซะนะครับมีอันนี้คือ

00:39:27 → 00:39:30 อะไรพิกโก้ก็คืออ่าคิวคัมเบอร์

00:39:30 → 00:39:33 คิวคัมเบอร์คืออะไรแตงกวาหมักนะครับหรือ

00:39:33 → 00:39:37 ว่ามีโยเกิร์ตนะครับโยเกิร์ตที่ไม่หวานนะ

00:39:37 → 00:39:41 ครับโยเกิร์ตที่ไม่หวานโอเคไหมแล้วเราก็

00:39:41 → 00:39:43 ไปเพิ่มเชื้อโพรไบโอติกด้วยด้วยการกิน

00:39:43 → 00:39:46 อาหารที่เพิ่มโพรไบโอติกนะครับนะเพิ่ม

00:39:46 → 00:39:49 โพรไบโอติกแต่โพเวลล์ติกก็ต้องคิดถึงพูด

00:39:49 → 00:39:53 มามีหมดเลยโพรไบโอติกนะครับนับพรีไบโอติก

00:39:53 → 00:39:57 จะเป็นกากใหญ่มีในหน่อไม้ฝรั่งนะครับนะ

00:39:57 → 00:40:01 หน่อไม้ฝรั่ง Asparagus ก็มีนะครับนะหน่อ

00:40:01 → 00:40:03 ไม้ฝรั่ง Asparagus มันก็อย่างเดียวกันนะ

00:40:03 → 00:40:06 ครับมีอะไรกระเทียมนะครับน้าสองอย่าง

00:40:06 → 00:40:09 เงี้ยใครที่เป็นไขมันเพราะนี้นะครับไทย

00:40:09 → 00:40:13 กินหน่อไม้ฝรั่งกระเทียมหอมแดงทุกวันนะ

00:40:13 → 00:40:16 ครับเพื่อนจะได้ซิสเตอีนจะได้เศร้า false

00:40:16 → 00:40:20 Friends นะบล็อคโคลี่ด้วยนะครับจะได้สาร

00:40:20 → 00:40:23 ไปเพิ่มกลูต้าไทโอนในตัดนะครับใครที่ไข

00:40:23 → 00:40:26 มันพอกตับไม่ดีไปกินสิ่งเหล่านี้นะครับ

00:40:26 → 00:40:29 แล้วถ้าจะเสริมกลูต้าก็ไปเลือกชนิดให้ถูก

00:40:29 → 00:40:32 นะครับอยากศึกษาเพิ่มกลูต้าให้พิมพ์ว่า

00:40:32 → 00:40:35 กลูต้าหรือพิมพ์ว่าตัดน้ำสำหรับกลูต้าไล

00:40:35 → 00:40:37 โปโซม All นะครับมีกล้วยนะแต่ว่ากล้วย

00:40:37 → 00:40:40 เนี่ยใจเย็นๆนะกลัวเป็นพืชใช่ไหมกล้วยกิน

00:40:40 → 00:40:43 เยอะไปใต้กี่ทรายก็สูงได้นะครับถ้ากิน

00:40:43 → 00:40:46 กล้วยผมแนะนำว่าต้องเป็นกล้วยที่ยังไม่

00:40:46 → 00:40:50 สุกนะครับไปกินเห็ดขาวดีนะครับเห็ดขาว

00:40:50 → 00:40:53 หลักสนิดไปกินผักใบเขียวดีนะครับไปกิน

00:40:53 → 00:40:56 เนี่ยแม่ผัวหอมลิกอนเนี่ยนะครับหรือว่า

00:40:56 → 00:40:59 เช็คเคอรี่ก็ได้นะครับหน้าหรือจะเป็นจะ

00:40:59 → 00:41:01 รู้สลับอาติโช๊คก็ได้แต่บ้านเราอาจจะหา

00:41:01 → 00:41:03 ยากนิดนึงนะครับเนาะจะหายากหน่อยก็ไม่

00:41:03 → 00:41:07 เป็นไรนะครับหาเท่าที่หาได้ดังนั้นนะครับ

00:41:07 → 00:41:09 เห็นคำว่าเรื่องรถ Case คะอันที่ 1 คือ

00:41:09 → 00:41:12 เพิ่มจากใหญ่ไปบำรุงเชื้อโพรไบโอติกแล้ว

00:41:12 → 00:41:15 เราก็กินอาหารที่พบบ่อยติดเข้ามาด้วยนะ

00:41:15 → 00:41:19 เป็นแม่โม้งสอนเพื่อนคือกินอาหารให้เป็น

00:41:19 → 00:41:23 ยานะครับกินอาหารให้เป็นยากินอาหารต้นสาย

00:41:23 → 00:41:27 ต้นสายคือไม่มีอะไรแปรรูปเลยนะครับเน้นไป

00:41:27 → 00:41:30 ที่ไฟเบอร์กลาสใหญ่โทรไป Otic ถ้าใครจะ

00:41:30 → 00:41:33 กินเป็นอาหารเสริมไปลอกสูตรหมูเอานะครับ

00:41:33 → 00:41:36 อย่าโดนตลาดข้างนอกหรอกที่มันมีเชื้อนิด

00:41:36 → 00:41:39 เดียวนะครับก็พิมพ์ว่าโพรไบโอติกพิมพ์ว่า

00:41:39 → 00:41:40 เชื้อนะครับ

00:41:40 → 00:41:44 มีอะไรอีกนะมีเรื่องของ

00:41:44 → 00:41:48 อีกทีไรเตะโคเวลล์ติกใช่ไหมกาดใหญ่แล้วก็

00:41:48 → 00:41:50 เรื่องของ

00:41:50 → 00:41:53 ซิสเตอีนนะครับหรือว่าซัลเฟอร์ sulfur

00:41:53 → 00:41:56 เฟรนด์ที่จะไปช่วยบำรุงต่ำนะครับเนาะตอน

00:41:56 → 00:41:58 นี้เรื่องของกรูต้าหนุ่มกินเนี่ยตอนนี้

00:41:58 → 00:42:01 หมดนะครับตอนนี้ต้องรอประมาณ 3-4 สัปดาห์

00:42:01 → 00:42:04 นะครับเพื่อนๆถ้าใครอยากได้นะครับแต่ไม่

00:42:04 → 00:42:07 เป็นไรนะครับเพื่อนไปดูข้างนอกคลินิกชะลอ

00:42:07 → 00:42:10 วัยโรงพยาบาลที่มี liposomal วครูต้าไธ

00:42:10 → 00:42:13 โอนก็ไปพานั้นก่อนได้นะครับไม่ซีเรียสไม่

00:42:13 → 00:42:17 ใช่ยารักษานะครับนะแต่ว่าเป็นสิ่งที่อาจ

00:42:17 → 00:42:19 จะช่วยได้นะครับจึงเพียงวันละ 1 เม็ดพอนะ

00:42:19 → 00:42:22 ครับวันละ 500 มิลลิกรัมเพียงพอแล้วนะ

00:42:22 → 00:42:25 ครับใครได้กินอ่ากลูต้าไธโอนของโม้งนะ

00:42:25 → 00:42:27 ครับจะได้วิตามินซีด้วยจะได้ Alpha

00:42:27 → 00:42:29 lipoic Acid ด้วยนะครับนอนแล้วก็มี

00:42:29 → 00:42:33 Gluta lypo ส่งด้วยนะครับโอเคเราไปดู

00:42:33 → 00:42:36 รูปต่อไปนะครับหลายคนบอกโม้จริงหรอไขมัน

00:42:36 → 00:42:40 กับความอ้วนนะครับกับแบคทีเรียในลำไส้

00:42:40 → 00:42:42 เนี่ยมันเกี่ยวกันด้วยหรอนะครับมีผมจะให้

00:42:42 → 00:42:46 ทีมงานเอารูปนี้ขึ้นมานะครับเขาบอกว่า obc

00:42:46 → 00:42:48 Reverse The Changes นะครับการเปลี่ยน

00:42:48 → 00:42:52 แปลงที่พบในโรคอ้วนนั้นและโรคของไขมันอุด

00:42:52 → 00:42:56 ตันในเลือดมีอะไรบ้างนะครับคุณมันจะเห็น

00:42:56 → 00:42:58 ว่าเนี้ยพระอาทิตย์หน้าเราขึ้นมาแล้วขยาย

00:42:58 → 00:43:01 ใหญ่เลยนะครับเพื่อนเห็นได้ว่าในหนูทดลอง

00:43:01 → 00:43:06 พอก็เอาลำไส้หน้าเชื้อลำไส้ฝึกหนูมาตรวจ

00:43:06 → 00:43:10 เขาพบว่ามีการเปลี่ยนแปลงของเชื้อ

00:43:10 → 00:43:13 แบคทีเรียในลำไส้หนูนะครับไม่ว่าจะเป็น

00:43:13 → 00:43:16 เชื้อ further Query สิมากขึ้นการลดลง

00:43:16 → 00:43:18 ของสายพันธุ์แบบ to dorothy's การลดลง

00:43:18 → 00:43:22 ของ Black Tea ryo ดีตีนะครับการลดลง

00:43:22 → 00:43:25 ของบิ๊กซีโดแบคทีเรียมการลดลงของ

00:43:25 → 00:43:27 แอคเคอร์แมนเซียมิวนิส asteria อันนี้

00:43:27 → 00:43:32 เป็นเชื้อที่ได้จากการกินทับทิมนะครับได้

00:43:33 → 00:43:35 จากการกินทับทิมกินโพรไบโอติกไม่ได้นะ

00:43:35 → 00:43:38 ครับมีเชื้อเร็วเช่น the four BB own

00:43:38 → 00:43:42 a c e นะครับรูมิโนคอร์ปแขก ce นะครับ

00:43:42 → 00:43:45 แล้วก็พริกแคนาดา a c e นะฮะโอ๋ชื่อนี่

00:43:45 → 00:43:48 พูดแล้วก็ลิ้นพันกันแล้วนะครับเอาเป็นว่า

00:43:48 → 00:43:52 เชื้อในลำไส้ของเพื่อนเนี่ยมีบทบาทอย่าง

00:43:52 → 00:43:57 ยิ่งในการลดโคเลสเตอรอลและไขมันในเลือด

00:43:57 → 00:44:01 และอวัยวะนะครับ 7 ไม้นะครับเก็ตพิมพ์ว่า

00:44:01 → 00:44:03 เก็บนะครับ

00:44:03 → 00:44:06 ครูพอแล้วก็มีประโยชน์มากๆใครได้ประโยชน์

00:44:06 → 00:44:10 นะครับแชร์ลงกลุ่มสาธารณะให้หมอโอ๊คหน่อย

00:44:10 → 00:44:12 นะครับแล้วแคปหน้าจอส่งมาในไลน์แอดถ้าถึง

00:44:12 → 00:44:16 1000 แชร์ผมจะส่งวิตามินดี 3 ให้กินนะ

00:44:16 → 00:44:19 ครับนะส่งมาหลายๆนัดนะครับใครแชร์ลงใน

00:44:19 → 00:44:22 กลุ่มสาธารณะนะครับแล้วส่งหน้าจอมานะครับ

00:44:22 → 00:44:24 แคปหน้าจอมาเนาะโอเคเราไปกันต่อนะครับ

00:44:24 → 00:44:27 เทคนิคที่ 3 คือ

00:44:27 → 00:44:31 ถ้าเราอยากลดไขมันเลวในเลือดไม่อยากตาย

00:44:31 → 00:44:36 ก่อนวัยถ้าเราไม่อยากไข่มันอุดตันในเลือด

00:44:36 → 00:44:41 อุดตันในสมองนะครับเราต้องลดการกินไขมัน

00:44:41 → 00:44:47 เลวไขมันเลวเนื้อเพิ่มไขมันดีนะครับขาย

00:44:47 → 00:44:50 มันเลวไขมันดีมีไว้ไหนผมอยากจะหยิบยกตัว

00:44:50 → 00:44:55 อย่างมาให้ก่อนเลยนะครับนี่อันนี้นะครับ

00:44:55 → 00:44:58 ใครยังมีอยู่ที่บ้านนะครับ

00:44:58 → 00:45:02 ถ้าใครยังมีอยู่ที่บ้านหาใครยังมีนี้อยู่

00:45:02 → 00:45:06 นะครับนี่คือน้ำมันพืชแรงรูป

00:45:06 → 00:45:10 น้ำมันพืชแปลงรูปเพื่อนๆครับเลวสุดๆครับ

00:45:10 → 00:45:15 เร็วมากๆนะเขาเมื่อผ่านความร้อนก็จะยิ่ง

00:45:15 → 00:45:18 เกาะสารอักเสบนะครับขายมันเลยมีไว้ไหนอ่ะ

00:45:18 → 00:45:20 ดูรูปข้างล่างนี้นะครับดูรูปข้างล่างนี้

00:45:20 → 00:45:26 นะมีอยู่ในนี่เค้กค่อยชอบกินเค้กกดกไก่

00:45:26 → 00:45:31 ไก่ทอดนะครับนะโดนัทเฟรนช์ฟรายส์ขนมถุง

00:45:31 → 00:45:35 เนาะซีสนะครับเบคอน

00:45:35 → 00:45:40 ฮอทดอกหน้าช็อกโกแลตหน้าใครกินไหนทีมเล็ก

00:45:40 → 00:45:44 ลงมานะครับหน้ามีอะไรอีกขายมันเลวใครกิน

00:45:44 → 00:45:47 ไขมันแบบนี้นะครับพิมพ์ว่าไขมันนะครับ

00:45:47 → 00:45:51 พิมพ์ว่าไขมันโอเคไหมผมมีว่าน้ำมันล่ะหนู

00:45:51 → 00:45:54 มีคลิปน้ำมันไว้แล้วนะครับเนาะหรือว่าใคร

00:45:54 → 00:45:55 ที่

00:45:55 → 00:45:58 ผมอยากได้สูตรลดพุงก็พิมพ์ว่าลดไขมันอยู่

00:45:58 → 00:46:02 ที่มาลดพุงแล้วกันนะครับใครกินข้อไหนนะ

00:46:02 → 00:46:03 ครับ

00:46:03 → 00:46:06 คุณนัตยาถามว่าหมอค้าท้องผูกมากๆทานตัว

00:46:06 → 00:46:09 ไหนนะครับท้องผูกเนี่ยอย่าเพิ่งรีบไปหา

00:46:09 → 00:46:11 สารเสริมอาหารนะครับเราต้องมาแก้ที่ว่า

00:46:11 → 00:46:15 ทำไมทองหลวงปู่ก่อนโอเคมั้ยหนึ่งดื่มน้ำ

00:46:15 → 00:46:18 พอหรือยัง 2 กากใยพอมั้ย 3 เรากินอาหาร

00:46:18 → 00:46:21 ย่อยยากไหมนะครับ 4 เราเดินออกกำลังกาย

00:46:21 → 00:46:25 บ้างหรือเปล่า 5 เราอ่ะหนูจะละมั้ยนะครับ

00:46:25 → 00:46:31 6 เรามีเขาเรียกว่าอ่าเรามีปัจจัยเสี่ยง

00:46:31 → 00:46:33 อะไรที่ทำเราท้องผูกไม้เช่นเราเป็นลำไส้

00:46:33 → 00:46:36 รั่วไหมนะครับหน้าหรือว่าเราเคยผ่าตัด

00:46:36 → 00:46:39 อะไรในลำไส้หรือเปล่านะครับต้องไปแก้นั้น

00:46:39 → 00:46:42 ก่อนแล้วถ้าจะเสริมนะครับลองไปเสริมช่วย

00:46:42 → 00:46:45 ย่อย 1 เลย 2 โทรไปเต็กที่ผมกินอยู่เนี่ย

00:46:45 → 00:46:48 นะครับนะ 3 เนื้อเรื่องของแมกนีเซียมนะ

00:46:48 → 00:46:51 ครับนักเรียนเสี้ยมก็จะช่วยให้ลำไส้เนี่ย

00:46:51 → 00:46:55 เขามันบีบตัวได้ดีขึ้นนะครับเนาะไปอยากดู

00:46:55 → 00:46:57 เรื่องนักนี้และก็พิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะ

00:46:57 → 00:47:00 ครับเนาะโพรไบโอติกพบพิมพ์ว่าเชื้อนะครับ

00:47:00 → 00:47:05 นะโอเคเพิ่มไขมันดีนะครับใครอยากลดไขมัน

00:47:05 → 00:47:08 เลวลดก็คือลดไขมันเลวลดโคเลสเตอรอลใน

00:47:08 → 00:47:14 เลือดง่ายลดการกินไขมันเลวเพิ่มการกินไข

00:47:14 → 00:47:16 มันดีนะครับใครมันดีมีอยู่ไหนเนี่ยรูป

00:47:17 → 00:47:21 เนี่ยเต็มไปหมดเลยนะครับอโวคาโดนะเอาคา

00:47:21 → 00:47:24 โด้ใครกินกดกไก่นะครับถั่วเมล็ดแข็งไปกิน

00:47:24 → 00:47:28 กดขอไข่เนื้อมะพร้าวกินยาเยอะนะครับกดคอ

00:47:28 → 00:47:31 ควายนะถ้าให้ดีที่สุดเลยเนื้อมะกอกครับ

00:47:31 → 00:47:36 เนื้อมะกอกหรือน้ำมันมะกอกดีมากๆนะครับ

00:47:36 → 00:47:39 กินกินนะอย่าไปทำอาหารนะครับอย่าไปผ่าน

00:47:39 → 00:47:42 ความร้อนนะครับโอเคไหมเลยดีไหมเนยดีถ้า

00:47:42 → 00:47:45 เกิดเหนื่อยมาจากแม่วัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า

00:47:45 → 00:47:48 นะครับขายมันที่ดีที่สุดเลยนะนอกจากมะกอก

00:47:48 → 00:47:54 คือโอเมก้า 3 นะครับโอเมก้า 3 ในปลาทะเล

00:47:54 → 00:47:58 น้ำลึกอย่างเส้นปลาอาม่อนปลาทูน่าปลาซาร์

00:47:58 → 00:48:02 ดีนที่มาจากธรรมชาตินะครับจะได้โอเมก้า 3

00:48:02 → 00:48:05 แต่ถ้าเกิดใครที่กินยาลดไขมันอยู่ตอนนี้

00:48:05 → 00:48:11 นะครับใครที่กินยาสแตตินนะใครที่กินยาลด

00:48:11 → 00:48:14 ไขมันแล้วมีอาการมีอาการปวดน่องปวดกล้าม

00:48:14 → 00:48:18 เนื้อนะครับเหนื่อยง่ายคิดอะไรไม่ออกอ่อน

00:48:18 → 00:48:22 เพลียเพื่อนๆจะต้องไปเสริมโอเมก้า 3 จับ

00:48:22 → 00:48:26 ปลาแล้วก็ก็เพิ่มโคคิวเห็นด้วยนะครับจาก

00:48:26 → 00:48:30 การกินหัวใจนะหัวใจตับนะครับหรือว่าเนื้อ

00:48:30 → 00:48:32 แดงเนี่ยจะมีโคคิวเท็นนะครับแต่ว่ามันจะ

00:48:32 → 00:48:35 น้อยทำไมมันเกี่ยวกันยังไงไขมันในเลือด

00:48:35 → 00:48:38 สูงกินยาลดไขมันแล้วโคคิวเทนต่ำเพราะว่า

00:48:38 → 00:48:43 ยาสแตตินเวลากินเข้าไปนะครับจะลดการสร้าง

00:48:43 → 00:48:47 โคเอนไซม์คิวเท็นนะครับโคเอนไซม์คิวเทน

00:48:47 → 00:48:51 เนี่ยเขาเป็นเหมือนเป็นแหล่งพลังงานนะ

00:48:51 → 00:48:55 เป็นเป็นโคเอนไซม์ที่ช่วยอวัยวะหนึ่งใน

00:48:55 → 00:48:57 เซลล์ของหมอเขานั้นคือไมโตคอนเดรียนะครับ

00:48:57 → 00:49:02 สร้างพลังนานถ้าเกิดเรากินยาลดไขมันโคน

00:49:03 → 00:49:05 สร้างขึ้นเนินต่ำก็จะเหนื่อยง่ายนะครับ

00:49:05 → 00:49:08 แล้วอวัยวะที่ไม่ต้องใช้คนไทยแค่นี้ก็คือ

00:49:08 → 00:49:12 อะไรคือกล้ามเนื้อนะครับคือสมองคือหัวใจ

00:49:12 → 00:49:14 ดังนั้นใครได้กินยาลดไขมันมักจะมีผลข้าง

00:49:14 → 00:49:16 เคียงอย่างนี้ลองเช็คตัวเองดูนะครับใคร

00:49:16 → 00:49:20 ที่กินยาลดไขมัน 1 เลยปวดน่อง 2 ปวดหลัง

00:49:20 → 00:49:23 สามคิดอะไรไม่ออกใครเป็นกฎเหล็กนั้นนะ

00:49:23 → 00:49:28 ครับ 4 อาจจะมีมีแบบเหนื่อยเพลียอ่อนล้า

00:49:28 → 00:49:31 ตลอดเวลาไม่มีแรงนะครับแล้วนอกจากนี้ยา

00:49:31 → 00:49:34 สแตตินยังช่วยเพิ่มโอกาสเสี่ยงในการเป็น

00:49:34 → 00:49:37 กระดูกพรุนในการเป็นมะเร็งเต้านมเพิ่ม

00:49:37 → 00:49:39 โอกาสเสี่ยงในการเป็นเบาหวานด้วยนะครับ

00:49:39 → 00:49:43 เนื่องจากโคเอ็นไซม์คิวเท็นที่มันลดลงดัง

00:49:43 → 00:49:46 นั้นใครกินยาลดไขมันนะครับไปเสริมเรื่อง

00:49:46 → 00:49:50 ของโคคิวเท็นนะครับนั้นและโอเมก้า 3 ของ

00:49:50 → 00:49:52 จะกินจะมีตัวไหนที่กิน 2 ตัวคู่กัน

00:49:52 → 00:49:55 เลยนะครับอยู่ในหนึ่งเดียวมีวิตามินอี

00:49:55 → 00:49:58 ด้วยโทรกลับด้วยนะครับใครอยากศึกษาเพิ่ม

00:49:58 → 00:50:01 หรืออยากกินตัวของลองถามทีมงานดูนะ

00:50:01 → 00:50:05 ครับพิมพ์ว่าหัวใจนะหัวใจตอนนี้ก็ต้องรอ

00:50:05 → 00:50:08 นะครับก็ต้องรอประมาณ 3-4 สัปดาห์นะครับ

00:50:08 → 00:50:11 สำหรับโคคิวเทนเนาะนะครับถ้าจะขึ้นจาก

00:50:11 → 00:50:14 อาหารธรรมชาติไปหาจากหัวใจนะครับตับแล้ว

00:50:14 → 00:50:16 ก็เนื้อแดงนะครับแต่ว่ามันจะได้น้อยมากๆ

00:50:16 → 00:50:19 เราอาจจะต้องไปกินเสริมใครที่อายุมากกว่า

00:50:19 → 00:50:23 40 นะครับสามารถกินเสริมได้เลยนะผมต้อง

00:50:23 → 00:50:26 บอกว่ากินได้เลยนะครับหน้าควรจะกินเพราะ

00:50:26 → 00:50:29 ว่ายิ่งเราอายุมากขึ้นโคคิวเท็นเราจะยิ่ง

00:50:29 → 00:50:33 ต่ำลงนะครับโคคิวเท็นโนยิ่งต่ำลงเอาไปกัน

00:50:33 → 00:50:36 ต่อทีมงานเอาลูกขึ้นมาครับโคคิวเท็นนะ

00:50:36 → 00:50:40 ครับที่น่านนทีมงานเปิดรูปตามนะครับหนา

00:50:40 → 00:50:43 อ่ะ 6 คิวเท็นนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นเวลา

00:50:43 → 00:50:46 เรากินยาสแตตินนะครับเวลาขายมาในเลือดสูง

00:50:46 → 00:50:49 แล้วคุณหมอจ่ายยาสแตตินซึ่งผมไม่ได้บอก

00:50:49 → 00:50:51 ว่าให้เพื่อนจะหยุดยาสแตตินนะครับอย่า

00:50:51 → 00:50:54 เพิ่งมาหยุดแต่เราต้องใช้ 5 เทคนิคในวัน

00:50:54 → 00:50:57 นี้ก่อนให้และก็เรามันลงมาระดับหนึ่งนะ

00:50:57 → 00:51:00 ครับตามที่บอกต้นร้ายนะแล้วค่อยให้คุณหมอ

00:51:00 → 00:51:04 หยุดยานี่คือกลไกของยาสแตตินที่ทำให้เกิด

00:51:04 → 00:51:06 เขาเรียกว่ารักโดมอายอะไรเสร็จหรือว่า

00:51:06 → 00:51:10 เกิดค่อยว่ากล้ามเนื้อสลายได้นะครับรถปวด

00:51:10 → 00:51:14 นอกได้ก็คือเขาจะไปยับยั้ง Complex ตรีนะ

00:51:14 → 00:51:18 ครับเขาเรียกว่าไซโตโครมคอมเพล็กซ์ 3 ใน

00:51:18 → 00:51:21 เซลล์ของเราในไมโทคอนเดรียปไมโตคอนเดรีย

00:51:21 → 00:51:26 คือแหล่งพลังงานนะเป็นเป็นโรงงานวัน

00:51:26 → 00:51:29 แบตเตอรี่ของเราอ่ะซึ่งแบตเตอรี่ของเรา

00:51:29 → 00:51:31 เนี่ยต้องใช้โคคิวเท็นนะครับในการผลิต

00:51:31 → 00:51:35 พลังโคคิวเท็นต่ำพลังงานน้อยโคคิวเทนต่ำ

00:51:35 → 00:51:39 แกะเร็วโคคิวเท็นต่ำปวดกล้ามเนื้อโคคิว

00:51:39 → 00:51:42 เทนต่ำคิดอะไรไม่ออกโคคิวเท็นต่ำกระดูกจะ

00:51:42 → 00:51:46 พูดง่ายโคคิวเท็นต่ำสมองเสื่อมเร็วนะครับ

00:51:46 → 00:51:49 โคคิวเท็นต่ำไม่มีเรี่ยวไม่มีแรงเรื่อง

00:51:49 → 00:51:52 จากแบตเตอรี่ของเราจะผลิตพลังงานจะเผา

00:51:52 → 00:51:55 ผลาญพลังงานไม่มีไม่มีตัวมาช่วยไม่ขอชิม

00:51:55 → 00:51:59 แทนมาคอยส่งมาคอยส่งรับพลังงานท่อต่อนะ

00:51:59 → 00:52:01 ครับในเล็กทอน Transport chain อย่าลืม

00:52:01 → 00:52:04 ของ Bio chemistry ไม่ต้องสนใจนะครับเอา

00:52:04 → 00:52:08 เป็นว่ามีบทบาทสำคัญมากอะเราไปกันต่อรูป

00:52:08 → 00:52:12 ต่อไปนะครับรูปต่อไปนี้มีชื่อว่าสแตตินอะ

00:52:12 → 00:52:17 โซเชียลดซเซ็นทรัลหรืออาการที่เกี่ยวข้อง

00:52:17 → 00:52:21 กับการปวดเมื่อยากล้ามเนื้อนะครับเนื่อง

00:52:21 → 00:52:26 จากการกินยาสแตตินนะครับนี่มีเพื่อนบอก

00:52:26 → 00:52:31 ว่าเคยกินยาสแตตินสุดทรมานกับการปวดบาท

00:52:31 → 00:52:34 เนื้อตัวทั่วตัวนะครับไม่มีแรงไม่มีอาการ

00:52:34 → 00:52:37 นอนไม่หลับอารีย์คืออีกหนึ่งอาการหนึ่ง

00:52:37 → 00:52:40 คืนนอนไม่หลับนะครับใครนอนไม่หลับไปเพิ่ม

00:52:40 → 00:52:43 โคคิวเท็นไปกินอาหารที่มีแมกนีเซียมปิด

00:52:43 → 00:52:46 แสงสีฟ้านั่งสมาธิไม่กินก่อนนอนตื่นนอน

00:52:46 → 00:52:49 เข้านอนทุกวันนะครับอาบน้ำอุ่นเปิดแอร์

00:52:49 → 00:52:52 ให้เย็นปิดไฟนั่งสมาธิก่อนนอนแล้วคุณจะ

00:52:52 → 00:52:55 นอนหลับดีขึ้นนะครับเนาะก็แมกนีเซียมบ่

00:52:55 → 00:52:58 ถิ่มว่าแมกนีเซียมนะครับไปศึกษาเพิ่มที่

00:52:58 → 00:53:01 นี้รูปนี้นะครับเขาบอกว่ายังไงสแตติน

00:53:01 → 00:53:03 อย่างนี้ที่ผมบอกไปเนาะสแตตินไปยับยั้ง

00:53:03 → 00:53:06 เอ็นไซม์ที่มีชื่อ smc โค eldest เอสนะ

00:53:06 → 00:53:09 ครับ S MT เควสเนี่ยมันเป็นดาบสองคมคือ

00:53:09 → 00:53:12 มันจะยื่นลดคอเลสเราด้วยเราก็จะลดโทรคิว

00:53:12 → 00:53:16 เห็นด้วยพอโคคิวเท็นรถเกิดอะไรขึ้นพลัง

00:53:16 → 00:53:18 งานแบบไฟฟ้าของเราทำงานไม่ได้นะครับเราก็

00:53:18 → 00:53:22 เลยอ่อนเพลียนะครับเหนื่อยล้าน่าคิดอะไร

00:53:22 → 00:53:24 ไม่ออกปวดเมื้อยกล้ามเนื้อแล้วก็มีผลข้าง

00:53:24 → 00:53:27 เคียงนะครับดังนั้นเราต้องไป

00:53:27 → 00:53:31 แก้ที่สาเหตุนะครับก็คือแก้ที่น้ำตาลไข

00:53:31 → 00:53:35 มันเลวนะครับแล้วก็อาหารแปรรูปน้าสารชนิด

00:53:35 → 00:53:39 นั้นเธอบอกมาเพิ่มกากใยเพิ่ม K2 เพิ่ม

00:53:39 → 00:53:43 โคคิวเท็นนะครับเพิ่มโพรไบโอติกลดภาวะ

00:53:43 → 00:53:49 อักเสบในร่างกายรถไทย parisa เมียไฮไลท์

00:53:49 → 00:53:53 คำนี้ลด Hyper อินฟินิเมียโอเคมั้ยกินน้ำ

00:53:53 → 00:53:56 ตาลที่มีกับใหญ่ได้คุณเออมันม่วงก็ไปกิน

00:53:56 → 00:53:59 เลยมีปัญหานะครับกินมันม่วงคุณได้ยินฟัก

00:53:59 → 00:54:02 ทองในปริมาณที่พอเหมาะนะหมอไม่บอกให้

00:54:02 → 00:54:04 เพื่อนไปกินฟักคอมากินมะม่วงกันเป็นกิโล

00:54:04 → 00:54:07 แล้วมึงก็โอเวอร์เกินไปใช่ไหมครับเราต้อง

00:54:07 → 00:54:09 กลับไปที่ว่าเอ๊ะในเลือดของเราเนี้ยน้ำ

00:54:09 → 00:54:11 ตาลมันเกินหรือเปล่าน้ำตาลหลงเหลือไหม

00:54:11 → 00:54:15 อินสุลินเก็บได้หรือเปล่านะครับแล้วเรามี

00:54:15 → 00:54:17 ภาวะอักเสบอย่างอื่นอยู่ไหมหนาโอเคเกด

00:54:17 → 00:54:21 มั้ยนะครับใครเก็ตพิมพ์ว่า get นะครับใคร

00:54:21 → 00:54:22 เก็บพิมพ์ว่า get นะครับ

00:54:22 → 00:54:26 คุณปุ๋มบอกว่ารักคุณหมอค่ะเข้าใจหัว

00:54:26 → 00:54:30 ขอบคุณมากเลยครับใครชอบความรู้แพงๆลึกๆนะ

00:54:30 → 00:54:33 ครับลงระดับโมเลกุลผมถ้าจะเปิดมินิคอร์ส

00:54:33 → 00:54:35 เลยเนี่ยนะครับวันนี้ความรู้จัก cause i

00:54:35 → 00:54:38 s เลยนะครับนะนี่เป็นความรู้นิดสั้นๆจาก

00:54:38 → 00:54:41 ข้อไซส์ S นะพระอยากเรียนลึกๆนะแบบนี้ไป

00:54:41 → 00:54:43 เรียนต่อในข้อ Size S ในเรื่องของลดไข

00:54:43 → 00:54:46 มันชะลอวัยนะครับหน้าที่คน 99

00:54:46 → 00:54:49 เปอร์เซ็นต์ไม่รู้ให้สนใจพิมพ์ว่าสนใจๆ S

00:54:49 → 00:54:51 นะครับแล้วเดี๋ยวลองไปดูรีวิวไปขอราคา

00:54:51 → 00:54:55 พิเศษจากทีมงานได้เอาไปกันต่อเทคนิคที่ 4

00:54:55 → 00:54:59 ถ้าใครที่ไม่อยากคะส่งอุดตันในสมองในหัว

00:54:59 → 00:55:03 ใจนะครับแล้วก็ตายก่อนวัยให้คุณไปเพิ่ม

00:55:03 → 00:55:08 อาหารธรรมชาติที่มี K2 สูง K2 ผมพูดไป

00:55:08 → 00:55:12 แล้วเบื้องต้นเขาจะไปเก็บแคลเซียมที่อุด

00:55:12 → 00:55:15 ตันในหลอดเลือดของคุณเพื่อนๆครับผมย้ำอีก

00:55:15 → 00:55:18 รอบนึงโคเลสเตอรอลเวลามันไปอุดเนี่ยมัน

00:55:18 → 00:55:20 ไม่ใช่คนแล้วก็ลองให้โอ๊ตมันคือแคลเซียม

00:55:20 → 00:55:24 ที่ไปเคลือบกระบวนการอักเสบในหลอดเลือด

00:55:24 → 00:55:26 ของคุณในเรื่องของมันเพื่อนตอนนั้นนะครับ

00:55:26 → 00:55:31 คนละเศร้าเขาคอยจะไปช่วยซ่อมและ Crystal

00:55:31 → 00:55:34 ที่มันอักเสบมันก็จะไปอุดนั้นคนเศร้ามี 2

00:55:34 → 00:55:37 แบบแต่พอเข้าไปซ่อมไปอุดและบางตัวมันก็

00:55:37 → 00:55:40 เลวจริงๆก็ไปอดจริงๆเนี่ยมันก็เกิดภาวะ

00:55:40 → 00:55:43 เสร็จมันเป็นไฟไม่พอไฟมันไม่ปุ๊บมันก็

00:55:43 → 00:55:46 เกิดคำเหล่าเกิดควันเกิดคือว่าคิดเท่า

00:55:46 → 00:55:48 แล้วกันเอาเข้าใจง่ายที่เท่าเหมือน

00:55:48 → 00:55:51 แคลเซียมไปเกาะนะแถวที่มึงก็ไปเกาะแล้ว

00:55:51 → 00:55:55 เราจะลดแคลเซียมไปเกาะได้เราต้องกินอาหาร

00:55:55 → 00:56:00 มีสารที่มีวิตามิน K2

00:56:00 → 00:56:04 อาหารที่มีวิตามิน K 2 มีอะไรบ้างทีมงาน

00:56:05 → 00:56:07 เราขึ้นมาแล้วนะครับนี่อาจมีวิตามิน K2

00:56:07 → 00:56:11 มีได้จากน้อยสุดในมากสุดแล้วกันนะครับนะ

00:56:11 → 00:56:15 มีตั้งแต่เอาเป็นตาบก่อนนะครับนะมีตับนะ

00:56:15 → 00:56:20 มีถั่วดำนะครับมีชีสนะพี่ไข่แดงนะครับใคร

00:56:20 → 00:56:22 ได้แบบนี้น้อยมากนะครับขวดนะโต๊ะนี้มี

00:56:23 → 00:56:26 เยอะมากหน้าตัวนะแต่ไม่มีเยอะมากดังนั้น

00:56:26 → 00:56:30 ใครที่จะไปกินถั่วนะโต๊ะนะครับลองกินดู

00:56:30 → 00:56:33 ก่อนนะลองชิมดูก่อนว่าละครึ่งครึ่งห่อโฟม

00:56:33 → 00:56:35 มาได้นะขอโฟมนึงมันก็ค่อนข้างเยอะนะครับ

00:56:35 → 00:56:38 ก็กินครึ่งเดียวพอนะครับส่วนตัวให้ผมกิน 1

00:56:38 → 00:56:41 ถ้วยทุกวันเลยนับที่ 1 ทุกวันคุณจะได้รับ

00:56:41 → 00:56:44 โทรไป Otic ครีมไบโอติกก็ K2 นะครับใคร

00:56:44 → 00:56:47 กินไม่ได้ก็ไปกินวิตามินดี 3 K2 เอานะ

00:56:47 → 00:56:50 ครับพิมพ์ว่าดี K นะครับใครได้กินวิตามิน

00:56:50 → 00:56:53 ดีอยู่นะครับอย่าลืมว่าวิตามินดีเนี่ย

00:56:53 → 00:56:55 เค้าช่วยดูดแคลเซียม R ในหลอดเลือดตั้ง

00:56:55 → 00:57:00 แต่หลอดเลือดแดงเนี้ยมันไม่สมควรต้องมี

00:57:00 → 00:57:02 แคลเซียมหลงเหลืออยู่โดยเฉพาะถ้าเรากิน

00:57:02 → 00:57:05 แคลเซียมทรัพย์เน้นว่าเรากินแคลเซียม

00:57:05 → 00:57:09 เสริมอยู่แล้วใครที่กระดูกพรุนใครที่อายุ

00:57:09 → 00:57:12 เยอะใครนี่เป็นไขมันในเลือดสูงนะใครที่

00:57:12 → 00:57:16 เคยกระดูกหักแล้วกินแคลเซียมแล้วไม่มี K

00:57:16 → 00:57:21 2 อันไม่ๆไม่เวิร์คนะครับนะควรจะต้องกิน

00:57:21 → 00:57:24 K2 ด้วยนะครับดังนั้นไปหาอาหารธรรมชาติ

00:57:24 → 00:57:27 ที่มี K2 หรือเพลงว่าดี K นะครับโอเคมั้ย

00:57:27 → 00:57:31 get ไหมครับใครเก็ตพิมพ์ว่า get นะครับ

00:57:31 → 00:57:34 ใครอายุมากกว่า 50 แล้วเริ่มกรุบคุณมาก

00:57:34 → 00:57:37 พิมพ์ว่ากระดูกพรุนนะครับนะสิ่งที่คุณ

00:57:37 → 00:57:41 ต้องทำคือยกเวทออกกำลังกายนะครับ 100 ยก

00:57:41 → 00:57:45 ออกกำลังกายที่มีแรงต้าน 2 นะครับ 2 คือ

00:57:45 → 00:57:48 กินดี 3 K2 จากอ่านธรรมชาติหรือสารเสริม

00:57:48 → 00:57:52 อาหารที่สกัดจากธรรมชาติ 3 ฝึกในเรื่อง

00:57:52 → 00:57:56 ของลดนั้นลดการการกินอาหารที่จะดึง

00:57:56 → 00:57:59 แคลเซียมออกจากกระดูกก็คือน้ำอัดลมน้ำตาล

00:57:59 → 00:58:02 โอเคไหมของทอดเนี่ยนะครับที่มันจะทำให้

00:58:02 → 00:58:06 ร่างการอักเสบนะครับที่เราไปกันต่อไปครับ

00:58:06 → 00:58:11 เทคนิคข้อที่ 5 คือการอ่านคืออะไรข้อที่ 5

00:58:11 → 00:58:14 ใครไม่อยากโพสต์อะไรเลือดอุดตันนะครับ

00:58:14 → 00:58:17 แล้วก็อยากเพิ่มภูมิเป็นเพราะมันด้วยคือ

00:58:17 → 00:58:23 ให้เลิกกินผลไม้หวานๆนะผลไม้หวานๆอย่าง

00:58:23 → 00:58:26 เช่นมะม่วงนะครับอย่างเช่นทุเรียนใน

00:58:26 → 00:58:28 ปริมาณมากเกินไปมะม่วงที่จะเป็นอะไรไม่

00:58:28 → 00:58:30 เป็นไรแต่มะม่วงวันละลูกเนี่ยเป็นนะครับ

00:58:30 → 00:58:34 ทุเรียน 1 เม็ดเป็นไรไหมไม่เป็นไรแต่ว่า

00:58:34 → 00:58:37 ส่วนละ 2-3 คูไม่ดีนะครับ

00:58:37 → 00:58:42 มีทั้งมูลมาเอาหมุนขาวไม่ดีนะครับกล้วย

00:58:42 → 00:58:44 ว่าหลายๆลูกหรือว่ากล้วยปิ้งจิ้มน้ำหวาน

00:58:44 → 00:58:49 ไม่ดีนะครับไปเพิ่มข้อที่ 5 คืออาหารหรือ

00:58:49 → 00:58:55 ผลไม้ที่มีวิตามินซีธรรมชาติสูงนะครับที่

00:58:55 → 00:58:58 มีวิตามินซีธรรมชาติสูง

00:58:58 → 00:59:01 ว่ามีอะไรบ้างนะครับมีอยู่ในอ่ะผมอยู่ตรง

00:59:01 → 00:59:04 นี้นะครับนี่นะตะกล้าบอกอย่างนี้เลยนะ

00:59:04 → 00:59:07 ครับอ่าอ่าหยิบมาให้นะครับใครที่เป็น

00:59:07 → 00:59:11 โคเลสเตอรอลในเลือดสูงนี่คือถ้าอาหารที่

00:59:11 → 00:59:14 มีวิตามินซีสูงมากอันที่ 1 คือฝรั่งนะ

00:59:14 → 00:59:18 ครับฝรั่งโมงอยู่นี่ไหมนี่นะครับคันนี้

00:59:18 → 00:59:21 เป็นแอปเปิ้ลเขียวแต่ว่าแอปเปิ้ลเขียวก็

00:59:21 → 00:59:24 ดีนะครับมีกาดใหญ่หรือจะเป็นฝรั่งก็ได้นะ

00:59:24 → 00:59:28 ครับใครชอบกินฝรั่งพิมพ์ว่าฝรั่งกีวี่

00:59:28 → 00:59:33 เขียวหรือทองก็ได้กินลองกินแทนขนมหวานนะ

00:59:33 → 00:59:37 ครับคลิกหวานสามสีผมพูดทุกร้ายเลยนะครับ

00:59:37 → 00:59:43 กินแทนเข้าขาวๆกินแทนเส้นนะครับไปใช่เยอะ

00:59:43 → 00:59:46 นี่มันช้ำๆนะครับหรือถ้าจะให้ดีเลยกิน

00:59:46 → 00:59:49 บล็อคเคอรี่นะครับเพราะเคอรี่แทนข้าวเย็น

00:59:49 → 00:59:53 ต้มบล็อคโคลี่เนี่ย 1-2 กับมือปูนสุดใส่

00:59:53 → 00:59:55 ไหมเข้าเย็นนะครับแล้วเพื่อนจะได้วิตามิน

00:59:55 → 00:59:58 ซีสูงวิตามินซีมันเกี่ยวยังไงแก้ไขมัน

00:59:58 → 01:00:02 เลือดออกนะครับเดี๋ยวค่อยทีมงานเอารูป

01:00:02 → 01:00:05 เกาะนั้นกลับขึ้นมานะครับรูปเกาะหน้านี้

01:00:05 → 01:00:09 คือรูปประโยชน์ของวิตามินซีนะครับนะทำ

01:00:09 → 01:00:13 อะไรได้บ้างวิตามินซีมีฤทธิ์ในการอาจจะ

01:00:13 → 01:00:17 ช่วยลดความดันได้นะครับช่วยลดไขมันเลว

01:00:17 → 01:00:19 เรื่องจากเค้าต้านออกซิเดชันต้านอนุมูล

01:00:19 → 01:00:22 อิสระที่จะทำให้เอาเดียวของเรามันอักเสบ

01:00:22 → 01:00:25 นะครับเขาช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ได้เล็กน้อย

01:00:25 → 01:00:29 เล็กน้อยครับเล็กน้อยนะเขาช่วยเพิ่ม

01:00:29 → 01:00:34 ภูมิคุ้มกันนะครับในปอดได้นะครับนะช่วยลด

01:00:34 → 01:00:37 นะช่วยลดโอกาสการเกิด copd ได้หรือว่าโรค

01:00:37 → 01:00:40 ปอดอุดตันเรื้อรังได้จากการสูบบุหรี่นะ

01:00:40 → 01:00:43 ครับมาช่วยลดโอกาสการเกิดนะมาช่วยป้องกัน

01:00:43 → 01:00:47 นะครับช่วยลด ldl ที่มันจะอักเสบได้นะ

01:00:47 → 01:00:50 ครับชวนรถ EV ที่มาจากเสพได้ช่วยต้าน

01:00:50 → 01:00:52 อักเสบมีอาร์ทีเอ็นโซเมชั่นนะครับช่วยลด

01:00:52 → 01:00:56 ไซโตไคน์นะครับช่วยเพิ่มคีโมทักษิตของไซ

01:00:56 → 01:00:59 โตไคน์ช่วยลดอร์เสื้อเชิ้ตแคปภาพดี

01:00:59 → 01:01:01 พาร์คเวย์คือพระทะเลที่มันจะทำให้ร่างการ

01:01:01 → 01:01:04 อักเสบมีฤทธิ์ต้านฮีสตามินด้วยวิตามินคือ

01:01:04 → 01:01:07 สารที่ทำให้เอาแพ้ 3 ทำให้เกิดผื่นสาร 5

01:01:07 → 01:01:11 เป็นภูมิแพ้นะครับมีฤทธิ์ต้าน M Tower

01:01:11 → 01:01:14 Light อักเสบหรือว่าสารที่ผ่านกระบวนการ

01:01:14 → 01:01:17 แล้วจะก่อให้เกิดภาวะเกษตรนะครับนะฮะและ

01:01:17 → 01:01:20 อีกอื่นๆอีกมากมายซึ่งผมพูดไปมันจะยืดยาว

01:01:20 → 01:01:23 ไปนะครับก็คือในเรื่องของเพิ่มการทำงาน

01:01:23 → 01:01:27 ของภูมิคุ้มกันนะครับเพิ่มการทำงานของ

01:01:27 → 01:01:30 อัศวินในการไปสู้กับโควิชนะครับเราจะเป็น

01:01:30 → 01:01:33 ทีเซลล์ T cells NK Cell นะครับเพิ่ม

01:01:33 → 01:01:37 แอนตี้บอดี้นะครับช่วยการทำงานของเม็ด

01:01:37 → 01:01:42 เลือดขาวนะครับและช่วยลดเค้าเรียกว่าเป็น

01:01:42 → 01:01:45 และช่วยลดแถบทายของเชื้อจุลินทรีย์บางตัว

01:01:45 → 01:01:48 เช่นแบคทีเรียไวรัสแล้วก็เชื้อราบางชนิด

01:01:48 → 01:01:52 ได้นะครับเรื่องของโคเวตต์ยังยังไม่ฟันธง

01:01:52 → 01:01:54 นะครับเรื่องของน้าชื่นไม่ได้บอกต้องการ

01:01:54 → 01:01:57 คุยไม่ใช่นะครับแต่ว่าทำให้ภูมิคุ้มกัน

01:01:57 → 01:02:02 ของเรานั้นดีขึ้นนะดีขึ้นแต่

01:02:02 → 01:02:06 ก็ต้องกินจากวิตามินธรรมชาติก็คืออาหาร

01:02:06 → 01:02:09 อย่างไม่บอกไปนะครับถ้าใครจะกินวิตามินซี

01:02:09 → 01:02:12 เสริมเข้ามาควรจะเป็นฟอร์มที่สกัดจาก

01:02:12 → 01:02:15 ธรรมชาตินะครับน้าถ้าเพื่อนอยากดูว่าผม

01:02:15 → 01:02:19 กินตัวไหนเป็นฟอร์มไลโปโซมผมย้ำนะครับว่า

01:02:19 → 01:02:22 ถ้าเกิดจะกินเป็นอาหารเสริมต้องเป็นซ้อม

01:02:22 → 01:02:25 ไลโปโซมจะดีที่สุดเพราะว่าจะถูกย่อยจาก

01:02:25 → 01:02:28 น้ำกรดน้อยแล้วก็จะอยู่ในกระแสเรื่องเงิน

01:02:28 → 01:02:31 ได้นานครับใครอยากดูตัวอย่างก็พิมพ์ว่า

01:02:31 → 01:02:36 วิตามินซีนะพิมมะวิตามินซีนะครับโอเคอ่ะ

01:02:36 → 01:02:39 รอไปกันต่อนะครับ get ไหมลูกของวิตามินซี

01:02:39 → 01:02:42 นะครับเพื่อนๆข้อต่อไปนะครับข้อต่อไป

01:02:42 → 01:02:46 เทคนิคข้อสุดท้ายผมแถมให้คือข้อที่ 6 อัน

01:02:46 → 01:02:50 นี้ผมแถมให้ข้อที่ 6 คือถ้าเราอยากลด

01:02:50 → 01:02:53 โคเลสเตอรอลในเลือดให้ไม่อุดตันที่สมอง

01:02:53 → 01:02:58 ที่หัวใจที่ขาที่ปอดและอยากชะลอวัยด้วยนะ

01:02:58 → 01:03:01 ครับอยากหน้าเด็กไปด้วยให้เรารู้จักกับ

01:03:01 → 01:03:04 สิ่งนี้ครับคือผมชื่อเซอร์ Two in 1

01:03:04 → 01:03:08 search หนึ่งเทคนิคนี้คือเทคนิคกระตุ้น

01:03:09 → 01:03:12 ยีนชะลอวัยที่คนทั่วไปเนี่ย 99

01:03:12 → 01:03:15 เปอร์เซ็นต์ไม่รู้แน่นอนนะครับใครรู้จัก

01:03:15 → 01:03:20 Serene 1 มากใครรู้จักเธอ i1 s i or

01:03:20 → 01:03:23 tea วันนะครับ silencing information

01:03:23 → 01:03:27 regulateur ที่วันใครรู้จักพิมพ์ว่ารู้

01:03:27 → 01:03:30 จักใครไม่รู้จักพิมพ์ว่าไม่รู้จักนะครับ

01:03:30 → 01:03:35 เซอร์ที่ 1 คือเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่ทำ

01:03:35 → 01:03:37 งานควบคุมการ

01:03:37 → 01:03:42 สร้างโปรตีนนะพวกคุมทรานสคริปชั่นควบคุม

01:03:42 → 01:03:45 การทานคนหรือว่าควบคุมยีนควบคุมการทำงาน

01:03:45 → 01:03:48 ของยีนของเราเขาเลือกกระบวนการนี้นะครับ

01:03:48 → 01:03:53 ในวงการชลอวัยว่าเอ๊ะ shindig นะครับหรือ

01:03:53 → 01:03:56 ว่าขบวนการเหนือกันมาพัน S pix ขึ้น

01:03:56 → 01:04:00 เหนือจีเนติกคือกำมะพัน

01:04:00 → 01:04:02 this App ที่จะเลทกระบวนการเหนือ

01:04:02 → 01:04:04 กัมมะพันธุนะครับดังนั้น surrey 1

01:04:04 → 01:04:08 กระตุ้นได้จากไหนนะครับอันดับที่ 1 คือ

01:04:08 → 01:04:12 คือออกกำลังกายออกกำลังกายกระตุ้นเซอร์ที

01:04:12 → 01:04:15 วันนะครับออกกำลังกายถ้าจะให้ดีควรมีทั้ง

01:04:15 → 01:04:18 เวทราคาดีโอเดี๋ยวพรุ่งนี้นะครับพรุ่งนี้

01:04:18 → 01:04:21 ผมจะพาเพื่อนออกกำลังกายตอนสัก 10:30 น

01:04:21 → 01:04:24 แล้วกันโอเคไหมใครจะออกกำลังกายพิมพ์ว่า

01:04:24 → 01:04:28 ลุยนะพิมพ์ว่าเรียนได้เต็มว่าเรียนเดี๋ยว

01:04:28 → 01:04:30 พรุ่งนี้เรามาออกการ 10:30 นนะนัดกันแล้ว

01:04:30 → 01:04:33 นะครับถ้าสถานที่หมกเพื่ออำนวยนะครับต้อง

01:04:33 → 01:04:35 ดูก่อนนะฮะ

01:04:35 → 01:04:37 คะอันที่สองเราจะออกกำลังกายแล้วอะไร

01:04:37 → 01:04:42 กระตุ้นเซอร์ทีวันอาหารประเภท West เวลา

01:04:42 → 01:04:46 ทอหรือว่าอาหารที่มีสาร resveratrol นะ

01:04:46 → 01:04:48 ครับเพื่อนดูรูปข้างล่างนะครับเห็นรูป

01:04:48 → 01:04:52 ไวน์แดงนะครับไวน์แดงเนี่ยมี West เวลาทอ

01:04:52 → 01:04:55 นะครับบลูเบอร์รี่มี resveratrol All

01:04:55 → 01:04:58 Night ถั่วพิตาชิโอ me Wait Wait or

01:04:58 → 01:05:02 Dark Chocolate มี Red เวลาทอนะครับ

01:05:02 → 01:05:06 ไวน์แดงมี Red เวลาทอนะครับให้ไปกินอาหาร

01:05:06 → 01:05:09 เหล่านี้เยอะๆโอเคมั้ยกินข้าวเยอะๆเพื่อน

01:05:09 → 01:05:12 ๆจะได้สารนี้แต่ว่ามันได้น้อยนะครับดัง

01:05:12 → 01:05:15 นั้นถ้าเราอยากจะชะลอวัยด้วยแล้วก็ลดไข

01:05:15 → 01:05:19 มันเลวด้วยการกินสารเสริมเข้ามาก็อาจจะ

01:05:19 → 01:05:21 ไม่น่าเกลียดน่าอาจจะไม่น่าเกลียดถ้าเกิด

01:05:21 → 01:05:25 สารเหล่านั้นมันมีมันน่าเชื่อถือนะมัน

01:05:25 → 01:05:28 โอเคมันสกัดมาดีนะครับหน้าใครอยากดูว่าผม

01:05:28 → 01:05:30 กินแบบไหนนะครับเรื่องของ resveratrol

01:05:30 → 01:05:34 และจะมี nmn ด้วยนะครับ nmn เป็นโมเลกุล

01:05:34 → 01:05:37 พลังงานก็จะลดลงไปเอาแก่ตัวลงแล้วก็เกิด

01:05:37 → 01:05:40 ลดลงเราจะแกะเร็วเป็นโรคเสื่อมน้ำโรคสมอง

01:05:40 → 01:05:43 เสื่อมนรกไขมันความดันหลอดเลือดอักเสบที่

01:05:43 → 01:05:46 เกิดจากความแก่นะครับหน้าใครอยากศึกษา

01:05:46 → 01:05:51 เพิ่ม mm และ resveratrol ก็พิมพ์ว่าย้อน

01:05:51 → 01:05:54 วัยนะครับย้อนวัยนะพี่ว่าย้อนวัยหน้า

01:05:54 → 01:05:56 เนี่ยมันจะเห็นว่า

01:05:56 → 01:06:01 เอารูปนี้นะครับเวลาเราทำ ifis เป็นอีก

01:06:01 → 01:06:04 หนึ่งสิ่งที่เพิ่มเซอร์ทีวันได้นะครับออก

01:06:04 → 01:06:08 กำลังกายฟาสติ้งแล้วก็กินสาร resveratrol

01:06:08 → 01:06:13 จะช่วยลดภาวะอักเสบในร่างกายนะครับช่วย

01:06:13 → 01:06:17 เพิ่มการใช้ไขมันเก่ากันนะครับพอเซอร์ที

01:06:17 → 01:06:20 หนึ่งถูกทำงานมันดู Flow Chart ข้างหน้า

01:06:20 → 01:06:23 นี้นะครับพอเซอร์ที่ 1 ทำงานก็จะเป็นต้น

01:06:23 → 01:06:26 PC One of อ้านะครับ PC one-alpha มี

01:06:26 → 01:06:30 หน้าที่ 1 ซะ tasit ออกซิเดชันหรือการเผา

01:06:30 → 01:06:34 ผลาญไขมัน 2 ครูโคโลเจนเสียงคือสร้างน้ำ

01:06:34 → 01:06:37 ตาลในเลือดได้เองนะครับ 3 สร้าง

01:06:37 → 01:06:40 ไมโตคอนเดรียใหม่ไมโตคอนเดรีย abiogenesis

01:06:40 → 01:06:44 and web Version นะครับ and Waste ไป

01:06:44 → 01:06:46 เรชั่นใน web Version and recitation

01:06:46 → 01:06:50 ก็คือเพิ่มประสิทธิภาพของแบตเตอรี่ของเรา

01:06:50 → 01:06:53 แบตเตอรี่ของเซลล์เพิ่มทำให้โรงงานไฟฟ้า

01:06:53 → 01:06:56 ของเราทำงานได้ดีขึ้นเพิ่มเผาไขมันเก่า

01:06:56 → 01:07:00 และการชลอวัยนะครับดังนั้นโมเลกุลนี้

01:07:00 → 01:07:03 สำคัญมากๆแล้วใครที่อยู่ในวงการชลอวัยโมง

01:07:03 → 01:07:06 นะครับจะรู้เลยว่า resveratrol และ nmn

01:07:06 → 01:07:11 สำคัญมากๆเวลาเราอายุเยอะขึ้นนะครับนอน

01:07:11 → 01:07:14 ดังนั้นถ้าเกิดใครที่อยากจะเพิ่มสิ่งนี้

01:07:14 → 01:07:17 แบบไม่ต้องเสียเงินเลยสักบาทนึงหนึ่งไป

01:07:17 → 01:07:20 ออกกำลังกายพรุ่งนี้เจอกันยกเวทวิ่ง

01:07:20 → 01:07:24 Cardio ว่ายน้ำคอร์สฟิตนะปั่นจักรยาน

01:07:24 → 01:07:27 อะไรได้หมดนะครับขอให้มีแรงต้านและขอให้

01:07:27 → 01:07:31 หายใจหอบเหนื่อยและมี 2 กรณีนะมีแรงต้าน

01:07:31 → 01:07:34 และหายใจหอบเหนื่อยนะครับอันที่สองทำอาย

01:07:34 → 01:07:39 fking อาหารน้อยลงทำแคล็กซ์เร็คชั่น 3

01:07:39 → 01:07:43 เสริมสารอาหารที่มี resveratrol นะครับ

01:07:43 → 01:07:46 นั่นก็คือผมบอกมาเนี่ยนะครับนะข้าเค้าดิบ

01:07:46 → 01:07:49 ไวน์แดงบลูเบอร์รี่พิสตาชิโอนะครับหรือ

01:07:49 → 01:07:52 ว่าจะเป็นชาอิดอรี่ก็ได้นะแต่ไม่รู้จะไป

01:07:52 → 01:07:54 หาที่ไหนในประเทศไทยนะครับเนาะ

01:07:54 → 01:07:57 ประโยชน์ของเขามหาศาลนะครับในเรื่องของ

01:07:57 → 01:08:01 ชะลอวัยในเรื่องของป้องกันโรคหลอดเลือด

01:08:01 → 01:08:04 หัวใจและสมองในเรื่องของควบคุมน้ำหนักนะ

01:08:04 → 01:08:07 ครับโดย shelve ในเรื่องของรถคอฟติดดี

01:08:07 → 01:08:10 คลายหรือว่ารถสมองลดโอกาสเกิดโรคสมอง

01:08:10 → 01:08:13 เสื่อมในเรื่องของควบคุมน้ำตาลในเลือดนะ

01:08:13 → 01:08:16 ครับเห็นไหมคำว่าคนเซ่อเร็วสูงไขมันอุด

01:08:16 → 01:08:19 ตันในเลือดกับน้ำตาลในเลือดเนี่ยมัน

01:08:19 → 01:08:22 เกี่ยวกันนะครับมันคือเรื่องเดียวกันก็

01:08:22 → 01:08:25 คือพอโมนอินเตอร์นี้มันสูงตลอดเวลานะครับ

01:08:25 → 01:08:28 ดังนั้นอะไรช่วยฮอร์โมนเอสเอ็นี้มันสูง

01:08:28 → 01:08:30 ตลอดเวลาได้บ้าง 1

01:08:30 → 01:08:34 is2 ออกกำลังกาย 3 กากใยสี่เชื้อ

01:08:34 → 01:08:37 โพรไบโอติก 5 แมกนีเซียมอาจจะช่วยได้

01:08:37 → 01:08:42 เรื่องของน้ำตาล 6 Red เวลาทอนะครับ 7

01:08:42 → 01:08:46 วิตามินซีโอเคไหมนะครับนี่คือแก่นของไลน์

01:08:46 → 01:08:49 นี้เลยนะนี่คือแก่นของ LINE นี้แล้วให้

01:08:49 → 01:08:54 เพื่อนๆไปหานะครับอาหารธรรมชาติก่อนผมจะ

01:08:54 → 01:08:58 บอกเสมอว่าถ้าเพื่อนๆกินอาหารมีปัญญานะ

01:08:58 → 01:09:02 ครับเพื่อนๆจะไม่ต้องกินยาเป็นอาหารนะ

01:09:02 → 01:09:04 ครับโอเคไหมนะครับเพื่อน get หรือเปล่านะ

01:09:04 → 01:09:07 ครับเจ็บพิมพ์ว่า get นะครับวันนี้วันนี้

01:09:07 → 01:09:08 จะ

01:09:09 → 01:09:12 วันนี้เจอความรู้จะลึกๆเลยนะครับไม่มี

01:09:12 → 01:09:14 ความว่าจะลึกๆใครชอบความรู้เล็กๆแบบนี้นะ

01:09:14 → 01:09:17 ครับแชร์ให้หมอโอ๊คนะครับไปในกลุ่ม

01:09:17 → 01:09:21 สาธารณะทุกกลุ่มเลยนะครับ 1000 แชร์ราย

01:09:21 → 01:09:23 นี้ได้มั้ยนะเดี๋ยวผมจะส่งวิตามินดี

01:09:23 → 01:09:27 ขอบคุณเป็นการดูแลนะเป็นการขอบคุณเพื่อนๆ

01:09:27 → 01:09:29 นะครับน้าให้ความรู้ดีๆแบบนี้เข้าถึงคน

01:09:30 → 01:09:32 เยอะๆขอบคุณคุณจ๊ะเอ๋นะครับที่ให้ดวงดาว

01:09:32 → 01:09:35 นะครับขอบคุณไม่รู้คนที่ส่งดาวมาให้

01:09:35 → 01:09:37 ประโยคไม่เห็นนะครับว่าดวงดาวมันขึ้นนะ

01:09:37 → 01:09:40 ครับนะ

01:09:40 → 01:09:42 ถ้าคุณไพรินบอกว่าขอบใจจริงๆค่ะโอเคนะ

01:09:42 → 01:09:45 ครับเยี่ยมนะครับคุณรายวันบอกขอบคุณคุณ

01:09:45 → 01:09:48 หมอมากสำหรับร้ายนี้นะครับยินดีครับใคร

01:09:48 → 01:09:51 ได้ประโยชน์แชร์ได้เลยนะครับหนอแชร์ได้นะ

01:09:51 → 01:09:55 ครับน้าใครอยากจะศึกษาเพิ่มเรื่องสาร

01:09:55 → 01:09:58 อาหารที่ผมกินและให้นักเรียนและคนไข้กิน

01:09:58 → 01:10:01 นะครับวิตามินดี 3 K 2 ทีมว่าดี K นะ

01:10:01 → 01:10:04 ครับสำหรับเรื่องกระดูกพรุนสำหรับเรื่อง

01:10:04 → 01:10:07 รถแคลเซียมและไขมันอุดตันในเลือดนะครับ

01:10:07 → 01:10:10 สำหรับเรื่องของ

01:10:10 → 01:10:13 ฮอร์โมนนะครับแล้วก็ก็ภูมิคุ้มกันนั้นผม

01:10:13 → 01:10:17 โคเวตต์วิตามินอีสาร K2 ช่วยท่านได้ให้

01:10:17 → 01:10:20 เพิ่มพิมพ์ว่าดี K นะครับในเรื่องของ

01:10:20 → 01:10:22 โพรไบโอติกก็อย่าลืมมากินอาหารธรรมชาติ

01:10:22 → 01:10:26 ก่อนนะครับแล้วก็ค่อยหาอาหารนะหาเชื้อ

01:10:26 → 01:10:29 Otic มากินเสริมหน้าที่ผู้ต้องดูให้ดี

01:10:29 → 01:10:32 ว่ามีมากกว่ากี่แสนนั้นตัวมีเชื้อกี่ชนิด

01:10:33 → 01:10:36 ทนต่อกดทนต่อความร้อนได้ไหมนะครับไปดู

01:10:36 → 01:10:39 สูตรนะครับไปรอบได้ถ้าอยากกินถามทีม

01:10:39 → 01:10:42 งานเบอร์โทรไม่ติดน่าจะเข้ามาทิศหน้านี้

01:10:42 → 01:10:44 นะครับน้าใครอยากจะเข้ามานิดเดียวนะครับ

01:10:44 → 01:10:47 เขากำหนดให้เข้ามาได้นิดเดียวนะครับคะ

01:10:47 → 01:10:50 อยากดูก็พิมพ์ว่าเชื้อนะครับถึงมาเชื้อใน

01:10:50 → 01:10:54 เรื่องของวิตามินซีนะครับอย่าลืมว่า Food

01:10:54 → 01:10:57 Is The Batman เส้นสำหรับวิตามินซีนะ

01:10:57 → 01:11:00 ครับแต่เราจะกินเสริมเลี่ยงแอสคอร์บิกไป

01:11:00 → 01:11:03 กิน liposomal นะครับพิมพ์มาวิตามินซีนะ

01:11:03 → 01:11:06 พิมพ์วิตามินซีเรื่องของน้ำตาลในเลือดนะ

01:11:06 → 01:11:09 ครับใครเป็นเบาหวานแล้วขายเมล็ดสูงลองไป

01:11:09 → 01:11:14 หาเชียงดานะครับนะกินของญาติน้าค่อมโอ๊ค

01:11:14 → 01:11:16 ก็ได้นะครับน่าจะเป็นส่วนที่ปลอดสารนะ

01:11:16 → 01:11:19 ครับพิมพ์หลังอาหารทันทีนะครับมีงานวิจัย

01:11:19 → 01:11:22 ในคนหลายงานวิจัยนะครับพบว่าช่วยลดน้ำตาล

01:11:22 → 01:11:26 ในเลือดได้ถ้ามันอยากกินนับอยากได้ก็

01:11:26 → 01:11:27 พิมพ์มั่วเชียงดานับเดือนนี้จะมี

01:11:27 → 01:11:30 โปรโมชั่นพิเศษนะพิมพ์ว่าเชียงดาสะไภ้ที่

01:11:30 → 01:11:34 น้ำตาลสูงน้ำตาลสะสมสูงนะครับสำหรับใคร

01:11:34 → 01:11:40 ที่อ่ากินยาลดไขมันอยู่นะครับหรือว่าอ่อน

01:11:40 → 01:11:43 และไม่มีแรงปวดเมื้อยกล้ามเนื้อคิดอะไร

01:11:43 → 01:11:47 ไม่ออกตรวจกระดูกนะครับลองเสริมโคคิวเท็น

01:11:47 → 01:11:51 ที่มีโอเมก้า 3 นะครับโคคิวเท็นโอเมก้า 3

01:11:51 → 01:11:54 และวิตามินอีอาจจะช่วยท่านได้นะครับของ

01:11:54 → 01:11:57 ม้งจะมี 3 อันนี้รวมกันหมดเลยนะครับก็ให้

01:11:57 → 01:12:00 เพื่อนๆพิมพ์ว่าหัวใจนะครับให้มันพิมพ์

01:12:00 → 01:12:03 ว่าหัวใจนะครับมีอะไรอีกโรสเวลต์ถ้าพูดไป

01:12:03 → 01:12:06 แล้วนะโอเคนะครับผมชวนให้ใหม่นะครับ

01:12:06 → 01:12:10 เพื่อนๆครับสรุปเนอะสรุปนัดสรุป

01:12:10 → 01:12:13 ก็อ่านเดี๋ยวเรามาดูตรงนี้ตลอดอ่ะนะครับ

01:12:13 → 01:12:17 เพื่อนๆสักครู่นะครับอ้าเดี๋ยวดูใครมีคำ

01:12:17 → 01:12:19 ถามอะไรตอนนี้ถามมาได้เลยนะครับเพื่อน

01:12:19 → 01:12:23 ครับสรุปนะครับ 5 เทคนิคต้องกันคนละอุด

01:12:23 → 01:12:27 ตันในเลือดแล้วรถโค้ชเศร้าในเลือดได้เร็ว

01:12:27 → 01:12:31 โดยไม่ใช้ยาเลยสัก 1 เม็ดข้อที่ 1 ลดแป้ง

01:12:31 → 01:12:35 ที่ไม่มีกากใหญ่เพิ่มอาหารต้นสายสูตรโม้

01:12:35 → 01:12:39 คือผักใบเขียวข้าวกล้องไรซ์เบอร์รี่นะ

01:12:39 → 01:12:42 ครับเมล็ดธัญพืชไม่ขัดสีแล้วก็ถ้าจะกิน

01:12:42 → 01:12:46 แป้งก็ไปกินจากมันม่วงฟักทองนะครับพอได้

01:12:46 → 01:12:50 เนาะหาข้อที่สองนะครับเพิ่มโทรไปติดจาก

01:12:50 → 01:12:53 อาหารธรรมชาติเพิ่มพรีไบโอติกจากอาหาร

01:12:54 → 01:12:57 ธรรมชาติไม่ว่าจะเป็นหอมแดงกระเทียมหน่อ

01:12:57 → 01:13:01 ไม้ฝรั่งบล็อคเคอรี่บ็อคชอยคณะกะหล่ำปลี

01:13:01 → 01:13:05 นะครับหรือจะเป็นเห็ดขาวหรือจะเป็นกรีดโย

01:13:05 → 01:13:08 เกิร์ตถั่วนัตโตะนะครับได้หมดเลยนะได้หมด

01:13:08 → 01:13:11 เลยลองไปทบทวนดูข้อที่ 3 เลียแก้ไขมัน

01:13:11 → 01:13:14 อุตสาหกรรมเนี่ยใครยังใช้ขวดนี้อยู่นะ

01:13:14 → 01:13:18 ครับใครใช้ขวดนี้อยู่เททิ้งนะครับเททิ้ง

01:13:18 → 01:13:21 เลยนะครับอย่าไปเสียดายอย่าไปเสียดายเงิน

01:13:21 → 01:13:24 นะครับเพราะว่าค่าส่วนตัวใจเป็นแสนนะครับ

01:13:24 → 01:13:27 เป็นแสนนะครับกับไม่กี่สิบบาทนะลองไป

01:13:27 → 01:13:30 เลือกกันดูนะครับนะฮะให้กินไขมันดีรอมา

01:13:30 → 01:13:32 กิน

01:13:32 → 01:13:36 มันมะกอกเนื้อมะพร้าวอะโวคาโดหรือจะกิน

01:13:36 → 01:13:38 rasberry ketones สกัดก็ได้นะครับพระยา

01:13:39 → 01:13:42 กินสารเสริมอาหาร very ketones สกัดก็

01:13:42 → 01:13:44 พิมพ์ว่าคีย์โตนะครับหน้าผมแนะนำว่าให้

01:13:44 → 01:13:47 กินก่อนออกกำลังกายตอนฟาสติ้งจะช่วยทำให้

01:13:47 → 01:13:52 เราอิ่มนานขึ้นมีแรงมากขึ้นใครที่ทำ Fast

01:13:52 → 01:13:56 ซิ่งนานๆนะครับลองดื่มกาแฟดำสูงแล้วก็คือ

01:13:56 → 01:14:00 กาแฟดำใส่ mct 1 ซ้อนชาหรือจะใส่

01:14:00 → 01:14:03 rasberry ketones กินสัก 1 เม็ดก็ได้นะ

01:14:03 → 01:14:05 ครับน้องเขาอยากศึกษาเพิ่มก็พิมพ์ว่าคีย์

01:14:05 → 01:14:10 โตนะพิมพ์ว่าคีย์โตะอาไขมันดีมีไหนนะครับ

01:14:10 → 01:14:12 พูดไปแล้วนะเนื้อมะพร้าวมะกอกถั่วเมล็ด

01:14:12 → 01:14:16 แข็งนะครับข้อที่ 4 คือ

01:14:16 → 01:14:19 หัวข้อที่ 4 คืออาหารที่มีวิตามิน K2 สูง

01:14:19 → 01:14:22 นะครับข้อสุดท้ายข้อที่ห้าอาหารที่มี

01:14:22 → 01:14:26 วิตามินซีสูงแต่น้ำตาลต่ำและกากใยสูงและ

01:14:26 → 01:14:30 ข้อสุดท้ายข้อที่ 6 ออกกำลังกายทำ ifc

01:14:30 → 01:14:36 กินอาหารกระตุ้น search 1 search 1

01:14:36 → 01:14:39 ได้ยินจากโม้คนแรกเลยนะครับนะไปบอกต่อ

01:14:39 → 01:14:42 ด้วยม้งสอนศาสตร์ชะลอวัยวันนี้นะครับกิน

01:14:42 → 01:14:47 อาหารกระตุ้น surin surin ok surin นะ

01:14:47 → 01:14:49 จาก

01:14:49 → 01:14:52 และบลูเบอร์รี่ถั่วพิสตาชิโอค่าเข้าดิบ

01:14:52 → 01:14:56 หรือจะไปเสริม resveratrol ก็ได้นะครับรถ

01:14:56 → 01:14:59 sev ทอและ nmn นะครับผมโอ๊คจะมี nmn

01:14:59 → 01:15:02 ด้วยนะครับเตหมูไม่แน่ใจว่าอยู่ตรงไหนนะ

01:15:02 → 01:15:05 ครับมันอยู่แถวนี้เอาไม่เป็นไรนะครับอ่า

01:15:05 → 01:15:07 เชียงดาวอยู่ตรงนี้นะครับนี่เชียงนะหน้า

01:15:07 → 01:15:09 ตาเป็นอย่างนี้นะครับมีเพื่อนพิมพ์มาว่า

01:15:09 → 01:15:12 เชียงรายหน้าตาเป็นยังไงนี่นะครับจิ้มใน

01:15:12 → 01:15:16 มา indocin แคปซูลปลอดสารนะครับใครที่น้ำ

01:15:16 → 01:15:19 ตาลในเลือดสูงเป็นเบาหวานกินควบคู่กับยา

01:15:19 → 01:15:21 วันละ 1 เม็ดพอนะครับอย่าไปกินเยอะห้าม

01:15:21 → 01:15:25 กินเยอะนะวันละหลังมื้ออาหารอยากเกิน 1-2

01:15:25 → 01:15:28 เม็ดนะครับแล้วก็เกิดฉีดอินสุลินผมยังไม่

01:15:28 → 01:15:30 แนะนำแต่แรกเกิดกินแค่เม็ดฟอร์มมินเนี่ยน

01:15:30 → 01:15:33 กินควบคู่กันได้กินเพียง 1 เม็ดพอนะครับ

01:15:33 → 01:15:37 ใครอยากได้โปรพิมพ์ว่าเชียงดานะครับ

01:15:37 → 01:15:40 คุณพิมบอกว่าขอบคุณมากคุณหมอเหนื่อยไหมนะ

01:15:40 → 01:15:44 ครับก็ไม่เหนื่อยครับเพราะว่าเวลาให้ความ

01:15:44 → 01:15:48 รู้แล้วเพื่อนๆสุขภาพดีขึ้นใครติดตามโอ๊ค

01:15:48 → 01:15:50 แล้วชีวิตหมู่บ้านคอมเม้นต์ลงมาบอกหน่อย

01:15:50 → 01:15:54 นะครับใครติดตามโอ๊คแล้วพุงลงหน้าใสโดนรถ

01:15:54 → 01:15:56 ยานะครับความดันเป็นปกติก็แชร์วิ่งลงมา

01:15:56 → 01:15:59 ได้นะครับคุณจำปาบอกว่าขอบคุณคุณหมอมาก

01:15:59 → 01:16:02 ที่ให้ความรู้นะครับชอบฟังคุณหมอฟังแล้ว

01:16:02 → 01:16:05 ยิ้มพูดได้ดีมากค่ะขอบคุณมากเลยครับโห

01:16:05 → 01:16:08 ขอบคุณมากๆนะครับก็ดีใจนะครับที่เวลาผม

01:16:08 → 01:16:10 เอาหมายความรู้เนี่ยจริงๆความรู้หรอก

01:16:10 → 01:16:13 เนี่ยมันน่าเบื่อเนาะแต่ว่าผมเนี่ยจะเป็น

01:16:13 → 01:16:17 คุณหมอนะที่สอนยังไงให้สนุกนะสอนยังไงให้

01:16:17 → 01:16:20 ความรู้ในมันลึกๆบริบูรณ์มันเข้าใจง่ายนะ

01:16:20 → 01:16:23 ครับเข้าใจง่ายมั้ยนะถ้าเพื่อนๆชอบนะครับ

01:16:23 → 01:16:25 พิมพ์บอกหน่อยว่าชอบนะครับแล้วก็ช่วยแชร์

01:16:25 → 01:16:29 ด้วยนะครับใครอยากลดไขมันนะครับแบบไม่

01:16:29 → 01:16:33 ต้องลองผิดลองถูกนะแล้วอยากชะลอวัยด้วยนะ

01:16:33 → 01:16:36 ครับมีสูตรมากกว่านี้อีกแต่ไม่หมดเลยอยู่

01:16:36 → 01:16:40 ในคอร์ส 11 เคล็ดลับทำไอเอสให้ชะลอวัย

01:16:40 → 01:16:44 หน้าเด็กพุงยุบตลอดชีวิตโดยไม่ใช้ยาเลยคน

01:16:44 → 01:16:46 เก้าสิบเก้ามันยังไม่รู้ใครสนใจนะครับ

01:16:46 → 01:16:50 อยากได้ราคาพิเศษพิมพ์ว่าสนใจเอไอเอสนะ

01:16:50 → 01:16:52 ครับลองไปดูรีวิวนักเรียนว่าบางคน 10

01:16:52 → 01:16:56 กิโล 1 เดือนบางคนหน้าใสขึ้นนะครับบางคน

01:16:56 → 01:17:00 มีคนทักว่าทำไมดูหน้าเด็กลงนะครับใครอยาก

01:17:00 → 01:17:04 ได้ราคาพิเศษก็พิมพ์ว่าสนใจ i s นะครับ

01:17:04 → 01:17:08 น้านี่คุณมูลบอกว่าเสี่ยอ่ะเปลี่ยนภาค

01:17:08 → 01:17:11 พงษ์ยุบหน้าใส่น้ำหนักลดโอเคขอบคุณมากเลย

01:17:11 → 01:17:14 นะครับคุณแซมพาบอกว่าชอบดูรายการคุณหมอ

01:17:14 → 01:17:19 มากเลยขอบคุณครับยินดีนะครับนะคุณป้อม

01:17:19 → 01:17:21 ป้อมป้อมบอกว่าคุณหมอเป็นคนดีมากนะสละ

01:17:21 → 01:17:24 เวลามาให้ความรู้ครับโลกภายไข้เจ็บทุกวัน

01:17:24 → 01:17:26 ขอบคุณคุณหมอมากครับเพียงได้แล้วอ่ะ

01:17:26 → 01:17:29 ขอบคุณครับนะคุณป้อมให้ทานเชียงนาลอง

01:17:29 → 01:17:33 เริ่มจาก 1 เม็ดนะครับหลังอาหารทันทีนะ

01:17:33 → 01:17:35 ครับหรือว่าพร้อมกับอาหารก็ได้นะครับจาน

01:17:35 → 01:17:38 หลังหรือจะพร้อมก็ได้นะครับแต่ขออยากกิน

01:17:38 → 01:17:41 ก่อนนะครับนะที่จะกินก่อนละมันผิดเท่ากับ

01:17:41 → 01:17:43 กินพร้อมกันเลยนะครับถ้าจะให้ดีกินหลัง

01:17:43 → 01:17:46 ทันทีนะครับมื้อละ 1 เม็ดนะครับหรือจะ 2

01:17:46 → 01:17:49 เม็ดก็ได้นะครับผมแนะนำว่าถ้าเกิดใจเย็น

01:17:49 → 01:17:52 ใครที่เป็นเบาหวานหรือว่าน้ำตาลในเลือด

01:17:52 → 01:17:55 สูงก็อาจจะกิน 2 เม็ดในมื้อเย็นก็ได้นะ

01:17:55 → 01:17:57 ครับแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นต้องดูด้วยนะว่า

01:17:57 → 01:17:59 กินยาเบาหวานกี่ตัวนะครับถ้ากินยาเบาหวาน

01:17:59 → 01:18:02 หลายตัวก็ก็ใจเย็นๆก่อนนะก็ใจเย็นก่อนนะ

01:18:02 → 01:18:05 ครับใครที่พิมพ์ว่าสนใจ S นะครับแอดไลน์

01:18:05 → 01:18:08 แอดไปหาทีมงานนะครับพิมพ์ว่าแอด

01:18:08 → 01:18:10 Doctor โอ๊คนะครับเดี๋ยวมุขจะพิมพ์ให้

01:18:10 → 01:18:13 ตัวเองก่อนพิมพ์ได้ไหมนะครับอัด Doctor

01:18:13 → 01:18:15 โอ๊คเดี๋ยวใช้งานพิมพ์ให้นะก็อยู่ข้างบน

01:18:15 → 01:18:18 แล้วนี่นะครับอาจตัวแอด Doctor โอ๊กแล้ว

01:18:18 → 01:18:21 ไปขอรายละเอียดขอราคาพิเศษครับสำหรับคอ

01:18:21 → 01:18:24 ไซส์ S นะครับคุณฝนบอกว่าคุณหมอพูดช่วย

01:18:24 → 01:18:27 สร้างแรงกระตุ้นให้รักสุขภาพมากขึ้นใช่

01:18:27 → 01:18:32 ครับใครอยากมีชีวิตอยู่บนโลกนี้นานๆแบบ

01:18:32 → 01:18:34 ไม่ต้องไปนอนโรงพยาบาลนะแบบไม่ต้องใส่สาย

01:18:34 → 01:18:38 ๆแชร์ร้ายโบ๊กนะครับดูขึ้นผมทุกวันผมลง

01:18:38 → 01:18:41 คลิปทุกเช้านะครับในทาง YouTube Facebook

01:18:41 → 01:18:45 ติ๊กตอกนะครับ IG จะลงเป็นรูปภาพนะเป็นผล

01:18:45 → 01:18:48 ลัพธ์นักเรียนนะครับใครชอบความรู้ดีๆแบบ

01:18:48 → 01:18:51 นี้เจอกับผมดูกันเลยนะครับบางทีก็จะออก

01:18:51 → 01:18:53 รายการทีวีนะครับช่อง Thai PBS นับราย

01:18:53 → 01:18:56 การคนรู้สู้โลกนับรายการพังหรือฟังฟัง

01:18:56 → 01:19:00 รีวิวนะครับในช่องวิทยุก็จะออกอ่าช่อง

01:19:00 → 01:19:02 เบ็ด 107 FM นะครับทุกวันอังคารวัน

01:19:02 → 01:19:06 อังคารนะครับเนาะแล้วก็จะมีอ่าบริษัท

01:19:06 → 01:19:09 เอกชนจ้างผมไป training นะครับหรือว่าโรง

01:19:09 → 01:19:11 พยาบาลนะครับจะเชิญไปเป็นวิทยากรเรื่อง

01:19:11 → 01:19:15 ของศาสตร์ชะลอวัยนะครับถ้าใครอยากเรียน 1

01:19:15 → 01:19:18 1 อยากปรึกษาคุยกับผมผ่านไลน์แอด 1 1

01:19:18 → 01:19:21 ทุกวันเป็นเวลา 8 สัปดาห์โค้ชชิ่งจนกว่า

01:19:21 → 01:19:23 คุณจะเปลี่ยนนิสัยนะครับก็พิมพ์ว่าสนใจ

01:19:23 → 01:19:26 หนึ่งหนึ่งนะครับแล้วก็ลองถามทีมงานว่า

01:19:26 → 01:19:29 อยากเป็นนักเรียนส่วนตัวคุณหมอทำยังไงใคร

01:19:29 → 01:19:32 ที่เรียนหนึ่งนะครับจะได้เรียนในคอไซด์ S

01:19:32 → 01:19:35 M Two in One Package นะเป็นพัดแพ็ค

01:19:35 → 01:19:39 พิเศษ Twin วันนะครับเนาะถ้าเกิดใครที่

01:19:39 → 01:19:43 ใครที่ไม่อยากส่งการบ้านเยอะนะครับก็เป็น

01:19:43 → 01:19:45 RF เอาอย่างเดียวก่อนได้นะครับนายเอสก็

01:19:45 → 01:19:48 มีการบ้านให้นะแต่จะส่งไม่ส่งแล้วแต่คุณ

01:19:48 → 01:19:51 เลยแล้วแต่นะมาเลยนะครับเนาะโอเคคุณครับ

01:19:51 → 01:19:56 วันนี้ผมหวังว่าเพื่อนๆจะได้ความรู้ลึกๆ

01:19:56 → 01:20:00 แน่นๆนะครับความรู้ช่องไม่กั๊กนะครับ

01:20:00 → 01:20:03 นะไม่การ์ดสอนจัดเต็มนะครับถึงไหนถึงกัน

01:20:03 → 01:20:06 เพราะสุขภาพที่ดีของเพื่อนๆคือความสุขของ

01:20:06 → 01:20:10 ผมนะครับดังนั้นเรามาช่วยพนกิจ

01:20:10 → 01:20:14 เปลี่ยนคนไทย 1 ล้านชีวิตทั่วโลกนะไม่

01:20:14 → 01:20:16 ต้องคนไทยก็ได้นะเพื่อนชาวลาวเพื่อนไทย

01:20:16 → 01:20:20 พม่าก็ได้เรามาช่วยม้งเปลี่ยนชีวิตผู้คน

01:20:20 → 01:20:25 หลักล้านคนทั่วโลกโดยการช่วยกันแชร์ช่วย

01:20:25 → 01:20:28 กันไลค์ช่วยกัน comment กดรายการโปรดนะ

01:20:28 → 01:20:31 ครับทีมลงมาเพราะว่า Facebook นี้ก็ปิด

01:20:31 → 01:20:34 กั้นนะครับไม่เข้าปิดการจริงๆเขารถวิชลง

01:20:34 → 01:20:36 นะครับดังนั้นถ้าเพื่อนๆอยากพลาดความรู้

01:20:36 → 01:20:39 นะครับเวลาบอกลงคลิปลงโพสต์ลงไลน์

01:20:39 → 01:20:43 คอมเมนท์แชร์แล้วเวลาผมลงคลิปใหม่ๆเนี่ย

01:20:43 → 01:20:46 Facebook จะส่งให้เพื่อนนะครับเพื่อที่

01:20:46 → 01:20:48 เพื่อนจะไม่พลาดความรู้ดีๆแบบนี้ผมขอให้

01:20:48 → 01:20:52 มึงดูคะน้านวยพรให้ทุกคนนะครับธันวานี้

01:20:52 → 01:20:55 ห่างไกล Call it ก็เพื่อนครับสเปรย์มา

01:20:55 → 01:20:57 แล้วนะครับใครอยากได้สเปรย์ฆ่าเชื้อนะ

01:20:57 → 01:21:02 ครับก็พิมพ์ว่าศป. 75 นะครับสำหรับแผ่น

01:21:02 → 01:21:05 แอลกอฮอล์ก็มาแล้วเหมือนกันนะครับแผนอัล

01:21:05 → 01:21:08 กอฮอล์นะครับช่วยเช็ดทุกอย่างก่อนจะเข้า

01:21:08 → 01:21:11 มาในบ้านนะครับพิมพ์ว่าสระเออออ่างลอลิง

01:21:11 → 01:21:13 นี่ไม่ใช่แผ่นเอาของแล้วมันคือแผ่นอโม

01:21:13 → 01:21:16 เนี่ยมอ่ะอ่าคอมพราวนะครับช่วยฆ่าเชื้อ

01:21:16 → 01:21:19 ดื้อยาช่วยฆ่าเชื้อไวรัสได้ก็พิมพ์ว่า

01:21:19 → 01:21:23 สระแออออ่างลอลิงหรือว่าสนใจ L หรือว่าส

01:21:23 → 01:21:27 ปอต 75 คอยทุกคนแข็งแรงไร้พุงหน้าเด็ก

01:21:27 → 01:21:33 อายุยืนอยู่เกิน 100 ปีสวัสดีครับ