00:00:00 → 00:00:08 ก็

00:00:08 → 00:00:12 สวัสดีครับก็วันนี้ก็เช้าวันพฤหัสนะครับ

00:00:12 → 00:00:16 ที่ 10 ธันวาคมนะครับก็รู้สึกวันนี้จะ

00:00:16 → 00:00:18 เป็นวันหยุดใช่มั้ยฮะก็น่าจะมีหลายๆท่าน

00:00:18 → 00:00:20 อยู่นะครับแล้วก็ก็เห็นหลายๆที่ก็ไม่ได้

00:00:20 → 00:00:23 หยุดนะครับว่ามันดึกแล้วทำงานไปครับไม่

00:00:23 → 00:00:25 เป็นไรนะหยุดก็พักผ่อนนะฮะสบายสบายนะครับ

00:00:25 → 00:00:28 ก็วันนี้ครับจงให้ความรู้นะครับเกี่ยวกับ

00:00:28 → 00:00:31 เรื่องของวัยทองนั้นเองนะครับผมว่าเรื่อง

00:00:32 → 00:00:34 ของวัยทองเนี่ยพอเรามีอายุมากแล้วเนี่ยนะ

00:00:34 → 00:00:38 ครับมันก็จะต้องเจออ่ะนะไม่ว่าจะเป็นผู้

00:00:38 → 00:00:40 หญิงหรือเป็นผู้ชายนะครับผู้ชายก็มีวัย

00:00:40 → 00:00:44 ทองเนอะไม่ใช่ไม่มีนะฮะแต่ผู้หญิงเนี่ยจะ

00:00:44 → 00:00:47 โดดเด่นและเป็นชัดเจนกว่าผู้ชายอย่างมาก

00:00:47 → 00:00:50 เลยนะครับวันนี้จะมาบอกว่า 3 สิ่งนะครับ

00:00:50 → 00:00:54 ที่ต้องรู้เลยนะครับสำหรับวัยทองนะครับ

00:00:54 → 00:00:56 ว่ามันสำคัญสุดจริงๆถ้าเกิดฉันไม่รู้

00:00:56 → 00:01:00 เนี่ยถือว่าอันตรายมากนะครับแล้วก็อาจจะ

00:01:00 → 00:01:02 จะทำให้ชีวิตมันลำบากหรือว่าอาจจะเป็นโรค

00:01:02 → 00:01:06 ร้ายแรงก็ได้ครับไม่ด้วยครับอย่างแรกครับ

00:01:06 → 00:01:08 อันตรายมากครับถ้า

00:01:08 → 00:01:14 ภาวะหมดประจำเดือนนะเนี่ยมาช้าไปหรือเร็ว

00:01:14 → 00:01:19 เกินไปนะครับมาช้าไปเร็วกันไปคือโดยปกติ

00:01:19 → 00:01:22 เนี่ยภาวะหมดประจำเดือนหรือภาวะวัยทองนะ

00:01:22 → 00:01:26 ครับมาช่วงอายุประมาณ 45 ปีถึง 55 ปีถ้า

00:01:26 → 00:01:30 เฉลี่ยคนไทยเนี่ยอยู่ที่ประมาณ 48 ปีนะ

00:01:30 → 00:01:32 ครับคะแบบเป๊ะๆกันเลยนะคะแต่ถ้าเมื่อไหร่

00:01:33 → 00:01:37 ก็ตามนะฮะประจำเดือนเนี่ยหมดช้าไปคือ 60

00:01:37 → 00:01:40 ไปและยังไม่หมดเนี่ยถือว่าแปลกและมีปัญหา

00:01:40 → 00:01:44 และโดยปกตินี่เลย 55 ปีไปเนี่ยยังจะพบได้

00:01:44 → 00:01:47 ซักประมาณซัก 5 เปอร์เซ็นต์แต่ถ้าเลย 60

00:01:47 → 00:01:50 ปีไปแล้วยังมีประจำเดือนอยู่เนี่ยต้องรีบ

00:01:50 → 00:01:52 พบแพทย์โดยด่วนนะครับเพราะว่าเราไม่รู้

00:01:52 → 00:01:55 ว่าให้มันมีอะไรซ่อนอยู่ในมดลูกหรือเปล่า

00:01:55 → 00:01:58 นะครับหรือว่ามีเนื้อเยื่อบุมดลูกโตผิด

00:01:58 → 00:02:00 ปกติหรือเปล่าหรือมีก้อนเนื้อจะเป็นโอ้โห

00:02:00 → 00:02:04 แยะไปหมดอ่ะนะฮะก็ควรไปตรวจนะครับเพราะ

00:02:04 → 00:02:07 ว่าจริงๆแล้วเนี่ยต้องแนะนำเลยว่าผู้หญิง

00:02:07 → 00:02:11 นะครับควรจะต้องไปตรวจภายในนะครับถ้าเป็น

00:02:11 → 00:02:13 ไปได้ในทุกปีไปเลยนะคะมันไม่ได้ยากเย็น

00:02:13 → 00:02:15 อะไรนะครับแล้วก็ปลอดภัยกับเราการตรวจ

00:02:15 → 00:02:17 เรื่องของมะเร็งปากมดลูกเอ่ยการตรวจ

00:02:17 → 00:02:19 เรื่องของภาวะประจำเดือนโลกของผู้หญิง

00:02:19 → 00:02:22 เอ๋ยนี้สำคัญมากๆเลยนะครับในปัจจุบันนะคะ

00:02:22 → 00:02:25 ควรจะตรวจมากๆนะครับเพราะว่าบางทีมันกลาย

00:02:25 → 00:02:27 เป็นโรคร้ายนี้ก็ลำบากนะครับส่วนประจำ

00:02:27 → 00:02:30 เดือนที่มาเร็วเกินไปก็คือเช่นไอ้ประจำ

00:02:30 → 00:02:31 เดือนที่หมดเร็วเกินไปเดี๋ยวปกติเราจะหมด

00:02:31 → 00:02:34 อายุ 14 15 ทั้งหมดอายุ 40 เนี่ยก็ถือ

00:02:34 → 00:02:36 ว่าเร็วเกินไปและกล้าจะพบเหมือนกันครับใน

00:02:36 → 00:02:39 ผู้ป่วยที่ได้รับการผ่าตัดเอามดลูกออกไป

00:02:39 → 00:02:41 หรืออะไรพวกนี้นะคะหรือว่าผู้ที่สูบ

00:02:41 → 00:02:44 บุหรี่มากนะคะผู้หญิงปัจจุบันก็มีเริ่มมี

00:02:44 → 00:02:46 สูบบุหรี่นั้นจริงมันก็ไม่ดีนั่นแหละนะก็

00:02:46 → 00:02:48 อยากไปสูบเลยมันก็ไม่ได้ดูดีแหละนะครับ

00:02:48 → 00:02:50 อ่ะก็อยากไปถูกจะดีกว่าเอางี้แล้วกันอยู่

00:02:50 → 00:02:53 ในสูตรจะดีกว่านะคะถ้าเป็นไปได้นะคะคน

00:02:53 → 00:02:55 นั้นเนี่ยก็ต้องระมัดระวังท่าประจำเดือน

00:02:55 → 00:02:59 นั้นหมดเร็วกว่าปกติหรือหมดช้ากว่าปกติก็

00:02:59 → 00:03:02 ต้องระวังหน้าเหมือนกันเลยนะครับมาต่อกัน

00:03:02 → 00:03:06 ที่ข้อที่ 2 ครับเมื่อมีภาวะเข้าสู่วัย

00:03:06 → 00:03:09 ทองหรือภาวะหมดประจำเดือนกระดูกท่านจะหัก

00:03:09 → 00:03:13 ขึ้นง่ายมากๆนะครับเพราะว่ามีภาวะกระดูก

00:03:13 → 00:03:17 พรุนชัดเจนนะครับเนื่องจากร่างกายไม่

00:03:17 → 00:03:19 สามารถที่จะเก็บแคลเซียมไว้ในกระดูกได้นะ

00:03:19 → 00:03:23 ฮะคือไงว่าแคลเซียมของเราเนี่ยโดยปกติ

00:03:23 → 00:03:26 อายุ 30 เนี่ยก็จะลดลงทุกวันทุกวันอยู่

00:03:26 → 00:03:28 แล้วในกระดูกแต่เมื่อไหร่ก็ตามนะครับที่

00:03:28 → 00:03:32 อยู่ในภาวะวัยหมดประจำเดือนเนี่ยอัตราการ

00:03:32 → 00:03:34 ลดลงของแคลเซียมในกระดูกเนี่ยมันจะเหมือน

00:03:34 → 00:03:37 ตกเหวเลยฟิล์มฟิวส์เพราะฉะนั้นสิ่งที่

00:03:37 → 00:03:40 สำคัญคือการทานแคลเซียมเข้าไปครับการทาน

00:03:40 → 00:03:43 ข้าวเที่ยงเข้าไปสำคัญมากๆเลยเพราะว่าอา

00:03:43 → 00:03:45 มันจะมีประโยชน์ในการเสริมแคลเซียมเข้าไป

00:03:45 → 00:03:48 ในกระดูกทำให้ภาวะกระดูกพรุนของถ้าเนี่ย

00:03:48 → 00:03:52 ชะลอลงนะครับแล้วก็ภาวะกระดูกหักเนี่ยต่ำ

00:03:52 → 00:03:54 ลงอย่างเห็นได้ชัดเพราะว่าต้องบอกนะฮะ

00:03:54 → 00:03:56 เพราะก็ดูหากเป็นกระดูกคนนะครับกว่า

00:03:56 → 00:03:59 กระดูกจะสมานนะถ้าเป็นอายุเยอะๆบางคนกลับ

00:03:59 → 00:04:02 ไปเดินอยู่ในอันตรายจริงๆนะเนี่ยเรื่อง

00:04:02 → 00:04:04 ของการทานอาหารการทานแคลเซียมเสริมนะฮะใน

00:04:04 → 00:04:06 วัยทองหรือวัยหมดประจำเดือนของบอกเลยว่า

00:04:06 → 00:04:09 เป็นสิ่งที่จำเป็นมากๆนะครับและใครเป็น

00:04:09 → 00:04:11 มากเนี่ยอาจจะต้องมีเรื่องของการใช้ยา

00:04:11 → 00:04:14 ฮอร์โมนแต่การที่ยาของหมอต้องบอกนี้เลยฮะ

00:04:14 → 00:04:17 ห้ามไปซื้อทานเองเด็ดขาดนะครับเพราะว่า

00:04:17 → 00:04:19 มันมีข้อห้ามหลายอย่างอยู่และการทางไปนาน

00:04:19 → 00:04:23 ๆก็มีภาวะเสี่ยงมะเร็งต่างๆแทนที่ด้วยวัน

00:04:23 → 00:04:26 นี้อันตรายมากๆนะครับมาต่อกันที่ข้อ 3

00:04:26 → 00:04:29 ครับที่ต้องรู้เลยก็คืออาหารน่ะครับการ

00:04:29 → 00:04:34 ทานอาหารที่ดีสามารถที่จะลดภาวะอาการเขา

00:04:34 → 00:04:37 เรียกว่าอาการหมดประจำเดือนได้เป็นอย่าง

00:04:37 → 00:04:40 ดีและอาการวัยทองเลขเป็นอย่างดีเช่นอาการ

00:04:40 → 00:04:43 หน้าร้อนวูบว่านะครับหรือว่าอาการ

00:04:43 → 00:04:46 หงุดหงิดง่ายพรุ่งนี้นะอาหารช่วยได้อาหาร

00:04:46 → 00:04:48 มีอะไรบ้างก็เป็นอาหารกลุ่มไฟโตเอสโตรเจน

00:04:48 → 00:04:51 ครับก็คือเป็นเอสโตเจนทดแทนอยู่ในพวกถั่ว

00:04:51 → 00:04:54 เหลืองเต้าหู้ถั่วผัก 5 สีที่มีสีสดใส

00:04:54 → 00:04:58 ต่างๆนะครับก็ขอให้ทุกท่านอ่าผ่านพาวัย

00:04:58 → 00:05:02 ทระไปอย่างสดใสก็สวัสดีครับบ๊ายบาย

00:05:02 → 00:05:07 [เพลง]