00:00:04 → 00:00:08med cmu podcast fung for
00:00:08 → 00:00:11Hell ัง for Health
00:00:11 → 00:00:14podcast รายการที่จะมาพูดคุยเรื่องราว
00:00:14 → 00:00:17ของสุขภาพและแบ่งปันประสบการณ์จากแพทย์
00:00:17 → 00:00:21ผู้เชี่ยวชาญในสาขาต่างๆของคณะแพทยศาสตร์
00:00:21 → 00:00:23มหาวิทยาลัย
00:00:23 → 00:00:27เชียงใหม่เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มได้จากตัว
00:00:27 → 00:00:30เรา
00:00:30 → 00:00:33สวัสดีค่ะขอต้อนรับคุณผู้ฟังทุกท่านนะคะ
00:00:33 → 00:00:36เข้าสู่ฟัง for Heal podcast ค่ะรายการ
00:00:36 → 00:00:39ที่จะมาพูดคุยเรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพ
00:00:39 → 00:00:41และแบ่งปันประสบการณ์ดแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
00:00:41 → 00:00:44จากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่นะ
00:00:44 → 00:00:47คะสัปดาห์นี้อยู่กับทิปสมัชญาหน่อล่านัก
00:00:47 → 00:00:49ประชาสัมพันธ์จากงานประชาสัมพันธ์คณะ
00:00:49 → 00:00:52แพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่เช่นเคย
00:00:52 → 00:00:55ค่ะสัปดาห์นี้นะคะเราจะพูดคุยกันเรื่อง
00:00:55 → 00:01:00ของสมองเสื่อมค่ะหลายท่านอาจจะมีคำถามว่า
00:01:00 → 00:01:03เอ๊ะอาการหลงๆลืมๆที่เราเป็นอยู่เราเข้า
00:01:03 → 00:01:06ข่ายเป็นโรคสมองเสื่อมหรรือยังหรือสมอง
00:01:06 → 00:01:09เสื่อมมันจะต้องมีอาการยังไงบ้างมีแนวทาง
00:01:09 → 00:01:12การรักษาหรือว่าป้องกันอย่างไรกันบ้างนะ
00:01:12 → 00:01:14คะเดี๋ยววันนี้ค่ะได้มีโอกาสพูดคุยกันกับ
00:01:14 → 00:01:18อาจารย์หมอ 1 ท่านนะคะที่จะมาให้ข้อมูล
00:01:18 → 00:01:20เกี่ยวกับโรคสมองเสื่อมแล้วก็พูดถึงแนว
00:01:20 → 00:01:24ทางในการป้องกันด้วยนะคะขอต้อนรับรอง
00:01:24 → 00:01:27ศาสตราจารย์แพทย์หญิงศิวพรจันทร์กระจ่าง
00:01:27 → 00:01:29อาจารย์พิเศษหน่วยประสาทวิทยาภาควิชา
00:01:29 → 00:01:32อายุรศาสตร์คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัย
00:01:32 → 00:01:35เชียงใหม่และท่านยังเป็นที่ปรึกษาสมาคม
00:01:35 → 00:01:38โรคสมองเสื่อมของประเทศไทยด้วยค่ะสวัสดี
00:01:38 → 00:01:42ค่ะอาจารย์ขาสวัสดีเจ้าสวัสดีค่ะทุกๆคน
00:01:42 → 00:01:46ค่ะทุกท่านค่ะค่ะวันนี้ต้องบอกว่าขอบพระ
00:01:46 → 00:01:49คุณอาจารย์มากๆเลยนะคะที่อาจารย์จะได้มา
00:01:49 → 00:01:52ให้ความรู้แล้วก็พูดคุยกันเรื่องของสมอง
00:01:52 → 00:01:56เสื่อมนะคะก็ต้องขอบคุณเ่อผู้ดำเนินราย
00:01:56 → 00:01:59การด้วยนะคะเพราะว่าตำแหน่งของอาจารย์ที่
00:01:59 → 00:02:02เกี่ยวกับสมาคมโรคสมองเสื่อมไทยเนี่ยก็
00:02:02 → 00:02:05เป็นประธานการให้ความรู้ประชาชนเกี่ยวกับ
00:02:05 → 00:02:09โรคสมองเสื่อมแล้วก็เดือนกันยายนเนี่ยมัน
00:02:09 → 00:02:11เป็นเดือนที่เค้าเรียกว่าเป็นเดือนแห่ง
00:02:11 → 00:02:14การรณรงค์ป้องกันโรคสมองเสื่อมอ่ะค่ะวัน
00:02:14 → 00:02:17ที่ 21 กันยายนที่ผ่านมานี่เองก็ต้องขอ
00:02:17 → 00:02:21ขอบคุณเจ้าของรายการนะคะค่ะยินดีมากๆค่ะ
00:02:21 → 00:02:24อาจารย์วันนี้นะคะเราจะได้มีโอกาสพูดคุย
00:02:24 → 00:02:26กันกับอาจารย์ต้องบอกว่าอาจารย์เป็นผู้
00:02:27 → 00:02:31ที่เชี่ยวชาญในเรื่องของสมองเสื่อมคำว่า
00:02:31 → 00:02:33สมองเสื่อมกับ
00:02:33 → 00:02:36อัลไซเมอร์หรือว่าความจำเสื่อมเนี่ยค่ะ
00:02:36 → 00:02:38มันมันคือโรคเดียวกันมั้ยคะอาจารย์คะ
00:02:38 → 00:02:40อาจารย์ถามหนูก่อนผู้ดำเนินรายการหนูคิด
00:02:40 → 00:02:43ว่ายังไงล่ะค่ะน่าจะเป็นคนคนละโรคค่ะ
00:02:43 → 00:02:46อาจารย์แล้วมันมันแตกต่างกันยังไงในความ
00:02:46 → 00:02:48คิดของหนูอ่ะเดี๋ยวอาจารย์จะได้อธิบายหนู
00:02:48 → 00:02:51เป็นตัวแทนของประชาชนที่ฟังอ่าอันนี้หมาย
00:02:51 → 00:02:53ถึงว่าเป็นเป็นตัวแทนของคนที่อาจจะยังไม่
00:02:53 → 00:02:56รู้ว่าทั้งหมดที่พูดมามันมันเหมือนหรือ
00:02:56 → 00:02:58ว่ามันต่างกันยังไงสมองเสื่อมนี้น่าจะ
00:02:58 → 00:03:02เป็นความเความเสื่อมของสมองแต่น่าจะแบบมี
00:03:02 → 00:03:05ความจำได้อยู่บางส่วนมยคะอาจารย์แต่ว่า
00:03:05 → 00:03:08อัลไซเมอร์นี่คือหลงลืมี้มั้ยคะถูกต้อง
00:03:08 → 00:03:11มั้ยคะอาจารย์คะอ่อถูกค่ะแต่ถูกครึ่ง
00:03:11 → 00:03:15เดียวถูกบางส่วนโอเก่งๆใช้ได้ค่ะเอาๆ
00:03:15 → 00:03:17เรื่องสมองเสื่อมกันมั้ยค่ะได้ค่ะอาจารย์
00:03:17 → 00:03:19สมองเสื่อมมันก็พอขึ้นคำว่าเสื่อมก็คือ
00:03:19 → 00:03:24ต้องลดน้อยถอยลงจากสิ่งที่เคยเป็นนะจาก
00:03:24 → 00:03:26ระดับที่เคยเป็นนะเพราะฉะนั้นคนที่เป็น
00:03:26 → 00:03:29โรคสมองเสื่อมถ้าเป็นคนเคยเก่งมาอย่างเคย
00:03:29 → 00:03:32เก่งมาแล้วนะเจะลดลงอาจจะดีกว่าคนที่ปกติ
00:03:32 → 00:03:36ที่สมองไม่ดีก็ได้นะค่ะเออๆนี้คำว่า
00:03:36 → 00:03:39เสื่อมเนี่ยสมองเรานี่เวลาเสื่อมไปเนี่ย
00:03:39 → 00:03:42โรคสมองเสื่อมมันจะเสียอยู่ 3 อย่างอ้า
00:03:42 → 00:03:45เสียเรื่องความเฉลียวฉลาดเรื่องพุธิปัญญา
00:03:45 → 00:03:48การวางแผนอันที่ 2 ก็คือพฤติกรรมทาง
00:03:48 → 00:03:51อารมณ์จะเสียไปอันที่ 3 ก็คือการดูแลตัว
00:03:51 → 00:03:55เองจะลดลงค่ะเพราะฉะนั้นคำว่าเสื่อมนะแปล
00:03:55 → 00:04:00ว่าต้องลดน้อยถอยลงจากเดิม 2 เป็นนานพอสม
00:04:00 → 00:04:03อ่าไม่ใช่เป็นวันเดียวหายค่ะเอ่อก็อาจจะ
00:04:03 → 00:04:06กินเวลาเป็น 6 เดือนเป็นต้นไปและอันที่ 3
00:04:07 → 00:04:11ก็คือมันจะต้องลดน้อยถอยลงไปเรื่อยๆค่ะ
00:04:11 → 00:04:15อือๆก็มีอยู่ 3 อย่างอแต่มันใช้เวลานะจะ
00:04:15 → 00:04:19ใช้เวลาแล้วก็ต้องแล้วต้องเอ่อเป็นตลอดไป
00:04:19 → 00:04:22นะไม่ใช่ไปเป็นหายๆนะคะแล้วก็ใช้เวลานาน
00:04:22 → 00:04:25แล้วมันจะต้องเป็นมากพอจนทำให้ชีวิต
00:04:25 → 00:04:28ปัจจุบันของเรานี่มันการดูแลตัวเองเ้า
00:04:28 → 00:04:32เรียกว่ามันจะมีปัญหากับตัวเองซึ่งอาจจะ
00:04:32 → 00:04:35ไม่รู้นะกับมีปัญหากับคนรอบข้างเวลาคนไข้
00:04:35 → 00:04:38มาหาอาจารย์เนี่ยบางทีถ้าเป็นถ้าเคเดิน
00:04:38 → 00:04:41มานะแล้วเมาถามอาจารย์ว่าเอิผมเป็นโรค
00:04:41 → 00:04:44สมองเสื่อมหรือเปล่าครับบอกผมสงสัยผมเป็น
00:04:44 → 00:04:46โรคสมองเสื่อมปุ๊บหมอจะบอกแล้วว่าคุณไม่
00:04:46 → 00:04:50เป็นหรอกเพราะคุณเริ่มต้นที่คุณสงสัยอ่ะ
00:04:50 → 00:04:53จะไม่เป็นแต่คนที่เป็นโรคสมองเสื่อมถ้ามา
00:04:53 → 00:04:57มามาที่คนิกอาจารย์อาจารย์ถามว่าเอ่อยาย
00:04:57 → 00:05:00ยายมาหาหมอเรื่องอะไรค่ะยายก็ยังมองหน้า
00:05:00 → 00:05:05ลูกไม่รู้อ้าลูกพามาออหรืออาจจะพูดเรื่อง
00:05:06 → 00:05:08อื่นที่ไม่เกี่ยวกับโรคสมองเสื่อมค่ะอคือ
00:05:08 → 00:05:09เหมือนไม่รู้ตัวเงี้ยใช่มั้ยคะอจารไม่
00:05:10 → 00:05:12ค่อยรู้ไม่ค่อยรู้อ่านั้นสมองเสื่อมัน
00:05:12 → 00:05:14เสื่อมโดยทั่วๆไปอันนี้เราเชียงใหม่ใช่
00:05:14 → 00:05:16มั้ยผลไม้ที่เยอะสุดของเชียงใหม่ก็ลำไย
00:05:16 → 00:05:20เนาะค่ะแล้วถัดมาเป็นอะไรอ่ะลำไยถัดมา
00:05:20 → 00:05:22มะม่วงค่ะอาจารย์อ่ามะม่วงแล้วถัดจาก
00:05:22 → 00:05:25มะม่วงอถัดจากมะม่วงน่าจะเป็นลิ้นจี่มั้ย
00:05:25 → 00:05:28คะอ่าโอเคเพราะฉะนั้นผลไม้ผลไม้ของ
00:05:28 → 00:05:31เชียงใหม่ก็คือสมองเสื่อมอืสมมุติสมมติ
00:05:31 → 00:05:34ค่ะเป็นกลุ่มสมองเสื่อมลำไย
00:05:34 → 00:05:39อัลไซเมอร์เจอเยอะสุดประมาณ 70% อออือัน
00:05:39 → 00:05:41ที่ 2 มะม่วงมะม่วงก็จะเป็นสมองเสื่อมจาก
00:05:42 → 00:05:46เอ่อเส้นเลือดสมองตีบอืที่มีปัจจัยเสี่ยง
00:05:46 → 00:05:48จากไขมันความดันเบาหวานอะไรพวกนี้ค่ะอัน
00:05:49 → 00:05:51ที่ 3 ลิ้นจี่ใช่มั้ยค่ะลิ้นจี่ก็น่าจะ
00:05:51 → 00:05:54เป็น 2 อันรวมกันก็คืออัลไซเมอร์กับเส้น
00:05:54 → 00:05:58เลือดสมองตีบออะนอกเหนือจากนั้นก็ประมาณ
00:05:58 → 00:06:035% ค่ะก็ก็จะผลไม้ 5% ที่มันน้อยๆก็น่า
00:06:03 → 00:06:05จะเป็นเงาะนะคะเงบ้านเรามีเงาะเหรอเงาะ
00:06:05 → 00:06:09ไม่แตงค่ะก็ได้เงาะก็จะเป็นสมองเสื่อมที่
00:06:09 → 00:06:12รักษาได้ค่ะก็เช่นเป็นสมองเสื่อมจากติด
00:06:12 → 00:06:16เชื้อค่ะสมองเสื่อมจากเลือดออกในสมองอื
00:06:16 → 00:06:18แต่ที่ว่ารักษาได้จริงๆที่อาจารยอยากจะรน
00:06:18 → 00:06:21อลงก็คือทางเหนือเนี่ยอาจจะมีไทรอยด์ต่ำ
00:06:21 → 00:06:23อืไทรรอยด์ต่ำก็เป็นโรคสมองเสื่อมค่ะนอก
00:06:23 → 00:06:27เหนือจากนั้นก็เป็นโรค HIV ก็ได้อืหรือ
00:06:27 → 00:06:29โรคจากไข้สมองอักเสบอะไรพวกนี้มันก็จะ
00:06:29 → 00:06:32เป็นเหมือนกันแต่มันรักษาได้ไงค่ะอันนี้
00:06:32 → 00:06:34คือในกลุ่มของสมองเสื่อมที่รักษาได้
00:06:34 → 00:06:37ประมาณ 5% แต่การแต่ของของสังคมโรคสมอง
00:06:37 → 00:06:40เสื่อมไทยเนี่ยเราก็พยายามจะรณรงค์หาคน
00:06:40 → 00:06:43ไข้กลุ่มนี้เหมือนกันกลุ่มที่รักษาได้ค่ะ
00:06:43 → 00:06:46คือชีวิตนี้มีความหวังและรักษาได้ไงอือ
00:06:46 → 00:06:49พยาธก็เหมือนกันนะพยาธิตืดหมูเนี่ยที่เรา
00:06:49 → 00:06:52เรากินผักนะไม่ใชกินเนื้อกินผักดิบเนี่ย
00:06:52 → 00:06:54มันก็ดีเหมือนกันแต่เราล้างมาดีมันยังมี
00:06:54 → 00:06:57ไข่พยาธอยู่นี้พอกินเข้าไปปุ๊บไข่พยาธก็
00:06:57 → 00:06:59จะไปแตกในท้องเราแล้วก็กระจายไปังกระแสน
00:06:59 → 00:07:02เลือดแล้วไปสมองด้วยพวกนี้ก็ทำเป็นโรค
00:07:02 → 00:07:04สมองเสื่อมเหมือนกันหรือวันนโรคสมองอะไร
00:07:04 → 00:07:07พวกเนี้ยได้หมดแอ๋ออีกอันนึงกินเหล้ากิน
00:07:07 → 00:07:09เหล้าอ๋อกินเหล้าก็สมองเสื่อมได้เหมือน
00:07:09 → 00:07:12กันโนี้สำคัญมากเลยรณรงค์เลยนะกินเหล้า
00:07:12 → 00:07:15นี่อย่าขายไวตามิน B1 ขายวตามิน B1 นี่ทำ
00:07:15 → 00:07:18ให้ความจำไม่ค่อยดีอืพูดจาคนคนความจำไม่
00:07:18 → 00:07:21ดีมันเหมือนตลมตะลงมคือพูดไปแล้วลืมไงค
00:07:21 → 00:07:24อ้าพูดแล้วพูดอีกพูดย้ำพูดซ้ำเงี้ยนะคะ
00:07:24 → 00:07:26แม่นแล้วก็เลยมันก็จะเหมือนเป็นโรคสมอง
00:07:26 → 00:07:29เสื่อมค่ะน่าสงสารมากเลยอันนี้แต่มัน
00:07:29 → 00:07:32รักษาได้ไงอือือกินเหล้ารักษาได้ถ้าไม่
00:07:32 → 00:07:37กินค่ะพวกนี้คือสมองเสื่อมที่รักษาได้ที
00:07:37 → 00:07:41นี้อาการของสมองเสื่อมค่ะอาจารย์อย่างบาง
00:07:41 → 00:07:43คนคุณผู้ฟังบางท่านที่ฟังอยู่อาจจะสงสัย
00:07:43 → 00:07:46ว่าเอ๊ะบางทีเราเองก็มีอาการหลงลืมเหมือน
00:07:46 → 00:07:49กันอือย่างสมมุติว่าจะไปตลาดไปซื้อของออก
00:07:49 → 00:07:53จากบ้านไปเสร็จถึงตลาดปุ๊บนึกไม่ออกค่ะ
00:07:53 → 00:07:56อาจารย์ว่าจะซื้ออะไรอเออันนี้นี้สำคัญ
00:07:56 → 00:08:00เียเครียดๆดบค่ะอาจารย์คะหรือบางคนทำงาน
00:08:00 → 00:08:03เยอะอืแล้วปรากฏว่าบางทีอาจจะลืมชื่อลูก
00:08:03 → 00:08:06น้องหรืออาจจะลืมงานบางงานที่จะต้องส่ง
00:08:06 → 00:08:10วันพรุ่งนี้ลืมไปเลยลบหายไปจากความทรงจำ
00:08:10 → 00:08:13อันนี้ถือว่าสมองสื่อมหรือยังคะไม่ใช่ก็
00:08:13 → 00:08:17ยังไม่ใช่แปลว่าเป็นการทำงานของสมองที่
00:08:17 → 00:08:21ช็อหรือบล็อกไปแป๊บนึงอืซึ่งพวกนี้นะถ้า
00:08:21 → 00:08:22เป็นสาวๆอย่างหนูสวยๆอย่างหนูเนี่ยถ้า
00:08:23 → 00:08:25เกิดลืมเลยชั่วคราวหรือลืมเกลี้ยงเลยนะ
00:08:25 → 00:08:28อาจจะลืมสัก 1-2 นาทีนะมันก็เกิดจากเป็น
00:08:28 → 00:08:31ไมเกรนก็ได้อออืเลือดไปร้องเอ่อเลือดไป
00:08:31 → 00:08:34เลี้ยงสมองไม่พอชั่วคราวก็ได้อืไม่ใช่ดู
00:08:34 → 00:08:37อายุก็ไม่ใช่แล้วค่ะที่จารบอกไม่ใช่ทันที
00:08:37 → 00:08:40เพราะอะไรเพราะว่าหนูลืมสิ่งที่ยังไม่มา
00:08:40 → 00:08:45ถึงลืมเรื่องอนาคตลืมเรื่องการแพนนิ่งอ
00:08:45 → 00:08:49มันก็เลยมันไม่ใช่เพราะว่าสิ่งที่เกี่ยว
00:08:49 → 00:08:52กับเรื่องการแพนนิ่งจะไปตลาดจะซื้อของ
00:08:52 → 00:08:55หรือว่าจะสั่งลูกน้องมันเป็นสิ่งที่จะ
00:08:55 → 00:08:57เกิดขึ้นข้างหน้าแล้วเราแพลนไปแล้วไม่ได้
00:08:57 → 00:08:59มันไม่ได้แปลเป็นสมองเสื่อมค่ะสมองเสื่อม
00:09:00 → 00:09:02เนี่ยมันจะลืมอดีต
00:09:02 → 00:09:07อืที่ยิ่งใหญ่เรื่องใหญ่ๆเรื่องยักๆแล้ว
00:09:07 → 00:09:10ก็รอบตัวเรากินข้าวมาแล้วสมมุติว่ากิน
00:09:10 → 00:09:13ข้าวเช้ามาแล้วค่ะอาจารย์ผ่านไปจนถึงตอน
00:09:13 → 00:09:17เย็นมีคนมาถามว่าเมื่อเช้ากินข้าวหรือยัง
00:09:17 → 00:09:21กินกับอะไรจำไม่ได้เงี้ยล่ะคะเอ่ออันนี้
00:09:21 → 00:09:24นี่อันนี้จะเป็นคำถามสำคัญที่อาจารย์เป็น
00:09:24 → 00:09:27คำถามล่อที่อาจารย์ชอบใช้ถามเสมอสำหรับคน
00:09:27 → 00:09:31ไข้ที่เป็นโรคสมองเสื่อมพวกจะเสียมันเป็น
00:09:31 → 00:09:35อดีตอ่ะใกล้ตัวแล้วเช้านี้เองอ่ะอืแล้วก็
00:09:35 → 00:09:38จำไม่ได้อันนี้ใช่เลยนะใช่เลยเหรอคะ
00:09:38 → 00:09:40อาจารย์อันนี้เข้าข่ายเลยออดีตเข้าข่าย
00:09:40 → 00:09:42มันรอบตัวเราใกล้ตัวเราอ่ะมันมันไม่น่าจะ
00:09:42 → 00:09:48ลืมอ่ะอดีตไงยิ่งใหญ่หรือว่าเอ่อเพิ่งไป
00:09:48 → 00:09:50ิ้งกับเพื่อนมาเมื่อสักอาทิตย์ที่แล้ว
00:09:50 → 00:09:55เนี่ยโอไปสนุกสนานเฮาแต่อืจำไม่ได้อ่ะเออ
00:09:55 → 00:09:59ไปตอนไหนคะเออเออไปเหรอเงี้ยเอออเพราะ
00:09:59 → 00:10:02ฉะนั้นคนไข้สรุปนะท่านลืมเวลาลืมเนี่ย
00:10:03 → 00:10:05เอ่อท่านผู้ฟังคเวลาเราลืมเราอย่าคิดว่า
00:10:05 → 00:10:08เราเป็นอมอย่าแช่งตัวเองนะเราต้องคิดดู
00:10:08 → 00:10:11ก่อนว่าเราลืมเนี่ยมันเป็นลืมการวางแผนหร
00:10:11 → 00:10:14ไปข้างหน้าส่วนจะไม่ใช่อือืคนเราเี่สมอง
00:10:14 → 00:10:17อนุญาตให้จำได้ 7 อย่างไว้ข้างหน้าอย่าง
00:10:17 → 00:10:19ถ้าหนูไปตลาดหนูอาจจะคิดไว้ก่อนว่า 7
00:10:19 → 00:10:23อย่างถึงถึงอาจจะลืมก็ได้แต่ไม่เป็นไรอื
00:10:23 → 00:10:27แต่ถ้าแต่ถ้าซื้อแล้วเนี่ยลืมว่าซื้อสิ
00:10:27 → 00:10:30อันนั้นใช่เลยใช่มั้ยคะใช่เลยเออเอออัน
00:10:30 → 00:10:31นี้เป็นเรื่องความจำนะแต่บางครั้งเนี่ย
00:10:31 → 00:10:34เราของมันหายเราไม่รู้ว่าของเราไว้ที่ไหน
00:10:34 → 00:10:36ใช่อ่าอันนี้เชื่อว่าคุณผู้ฟังหลายท่าน
00:10:36 → 00:10:39เป็นอยู่ค่ะอาจารย์บางทีเราเก็บไว้ในที่
00:10:39 → 00:10:43ที่มันอ่าอาจจะดีเกินไปเงี้ยค่ะแล้ววัน
00:10:43 → 00:10:45นึงจะต้องใช้จำไม่ได้ว่ามันอยู่ตรงไหนอื
00:10:45 → 00:10:49ก็ซวยไปเพราะว่ายังมีหลายคนคนไข้บางคนซึม
00:10:49 → 00:10:52เศร้ามาหาหมอบอกว่าเนี่ยคนโบราณไงเอาทอง
00:10:52 → 00:10:5710 บาทโอโหฝังดินวันที่เสาร์วันนี้ค่ะ
00:10:57 → 00:11:02แล้วพี่แกก็เลยหาไม่เจอออเออแล้วนี้เรา
00:11:02 → 00:11:04เป็นรึยังคะอาจารย์ถ้าสมมุติผมจะเป็นน่ะ
00:11:04 → 00:11:08ทอง 10 บาทอ่ะออออมันใหญ่มั้ยลใหญ่ค่ะ
00:11:08 → 00:11:10อาจารย์เออหรือว่าคนที่เป็นโรคสมองเสื่อม
00:11:10 → 00:11:13บางคนก็จะเริ่มหาของไม่เจอแหวนเพชรหรือ
00:11:13 → 00:11:16อะไรไม่ต่ออะไรเอาไปซุกที่ตรงไหนก็ไม่รู้
00:11:16 → 00:11:20เนี่ยเอออันนี้ก็ถ้าเป็นเรื่องใหญ่นะค่ะ
00:11:20 → 00:11:23มันมันมักจะเป็นอ่ะอืออคนที่ฟังทางผู้ฟัง
00:11:23 → 00:11:26ทางบ้านนะถ้าเกิดผู้สูงยุที่บ้านเนี่ยถ้า
00:11:26 → 00:11:29เกิดจำอะไรไม่ได้นะต้องไกดหน่อยอ่ะแล้วเ
00:11:29 → 00:11:33ได้เแปลว่าไม่ใช่อ่าถ้าผู้สูงยุบางคนนี่
00:11:33 → 00:11:35หมอถามเมื่อเช้ากินข้าวกับอะไรเค้าก็นึก
00:11:35 → 00:11:38ไม่ออกหมอก็จะถามลูกสาวลูกชายมาบอกว่า
00:11:38 → 00:11:41ไกล้หน่อยไกลหน่อยเขาจะบอกว่าพ่อที่เป็น
00:11:41 → 00:11:45น้ำอ่ะที่เป็นน้ำอ่ะเเนึกออกที่มีผักอะไร
00:11:45 → 00:11:48เงี้ยอคุณแกบอกออแกงผักอนี่ถือว่ายังใช้
00:11:48 → 00:11:50ได้อยู่นะใบโอเคแต่ถ้าเกลี้ยงเลยเลยไม่
00:11:50 → 00:11:55ได้ค่ะก็คือใบ้ให้นิดนึงว่าจะคิดออกมยใช่
00:11:55 → 00:11:58ถ้าเคคิดออกเจะดีใจมากค่ะอืเพราะฉะนั้นก็
00:11:58 → 00:12:01ช่วยไม่ตาไกด์คนแก่ที่ลืมนิดลืมหน่อยนะ
00:12:01 → 00:12:03อันนี้นสำคัญเพราะอาจารย์อายุมากแล้วนะ
00:12:03 → 00:12:05ค่ะอาจารย์ลืมแล้วอาจารย์นึกมาอาจารย์จะ
00:12:05 → 00:12:07นึกอยู่นั่นแหละแต่นึกออกเราก็ดีใจว่าเรา
00:12:08 → 00:12:10ยังปกติอยู่อ่าเพราะว่าจากการประชุมของ
00:12:10 → 00:12:14aic เมื่อเมื่อ 2 ปีที่แล้วเนี่ยเขาจะ
00:12:14 → 00:12:16บอกว่าปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญของการที่เกิด
00:12:16 → 00:12:19โรคสมองเสื่อมเี่มันมีอยู่ 9 อย่างอืแต่
00:12:19 → 00:12:22มันจะขึ้นอยู่กับอายุด้วยนะค่ะคือถ้าอายุ
00:12:22 → 00:12:24น้อยเนี่ยเจะเริ่มต้นเว่าอายุน้อยเนี่ย
00:12:24 → 00:12:29วัยอายุน้อยเกินเอ่อซักวัยการศึกษาเนี่ย
00:12:29 → 00:12:32ค่ะเราจะต้องอายุประมาณ 10 ปีเนี่ยปัจจัย
00:12:32 → 00:12:35เสี่ยงที่สำคัญก็คือการศึกษาน้อยแล้วก็
00:12:35 → 00:12:38ความจนน้านหมายความว่าคนที่มีฐานะยากจนมี
00:12:38 → 00:12:41โอกาสเป็นอัลไซเมอร์มากกว่าคนคนรวยเหรอคะ
00:12:41 → 00:12:43อาจารย์แน่นอนแน่นอนสิเค้ายากจนด้วยแล้วเ
00:12:43 → 00:12:46ไม่มีการศึกษาเคก็ไม่รู้สิว่าการป้องกัน
00:12:46 → 00:12:49คืออะไรออแต่คนที่ฟังเราตอนนี้เค้าก็ได้
00:12:49 → 00:12:51รับความรู้จากเราใช่มั้ยเค้าก็เจะป้องกัน
00:12:51 → 00:12:54ตัวเองได้ใช่มั้ยเพราะฉะนั้นในช่วง 10 ปี
00:12:54 → 00:12:56หรือ 20 10 ปี 20 ปีแรกปัจจัยเสี่ยงที่
00:12:56 → 00:12:59สำคัญคือเรื่องการศึกษาและความจนค่ะแต่พอ
00:12:59 → 00:13:02อายุสัก 20 - 30 ปีเนี่ยปัจจัยเสี่ยง
00:13:02 → 00:13:05ของโรคความจำเสื่อมก็คือความดันที่ไม่
00:13:05 → 00:13:10รักษาแล้วก็มีหูตึงโรคอ้วนโรคอ้วนนี้พอ
00:13:10 → 00:13:15อายุ 40 40 ถัดมาเนี่ยถึงอายุ 40 หร 60
00:13:15 → 00:13:17ปัจเสี่ยงที่สำคัญที่สุดคือการไม่ออก
00:13:17 → 00:13:21กำลังกายไม่ออกกำลังกายเลยกำลังเออคำไอ้
00:13:21 → 00:13:24เรื่องเรืออกกำลังกายนี้เป็นเรื่องน่าสน
00:13:24 → 00:13:27ใจนะค่ะมีการศึกษาทั้งต่างประเทศแล้วก็ใน
00:13:27 → 00:13:29ประเทศแต่การศึกษาที่สำคัญสำคที่สุดของ
00:13:30 → 00:13:32ท่านอาจารย์เอ่อท่านท่านอาจารย์ท่าน
00:13:32 → 00:13:35ศาสตราจารย์นายแพทย์ประเสริฐบุญเกิดนายก
00:13:35 → 00:13:37สมาคมสมองเสื่อมของประเทศไทยเนี่ยอาจารย์
00:13:37 → 00:13:40ไปทำวิจัยที่อุบลราชธานีอาจารย์ไปดูคนไข้
00:13:40 → 00:13:44200,000 กว่าคนแล้วก็ดูปัจจัยเสี่ยงของ
00:13:44 → 00:13:46ปัจจัยเสี่ยงของโรคสมองเสื่อมในคนไทย
00:13:46 → 00:13:49เนี่ยมี 3 อันคือ 1 ไม่ออกกำลังกายค่ะอัน
00:13:49 → 00:13:55ที่ 2 โรคอ้วนอือันที่ 3 โรคเบาหวานอืของ
00:13:55 → 00:13:58ของคนไทยนะค่ะแล้วก็ของอาจารย์นี่เคออกมา
00:13:58 → 00:14:01เป็นตลาดเลยนะอาจารย์ชอบมากเลยเำว่าการ
00:14:01 → 00:14:04ออกกำลังกายแปลว่าอะไรแปลว่าอาทิตย์นึง
00:14:04 → 00:14:10150 ชมงค่ะหรือว่าอาทิตย์นึงต้อง 5 วัน
00:14:10 → 00:14:13อืบางคนอาจจะบอกว่า 5 วันมันหนักไปนะคะ
00:14:13 → 00:14:16อาจารย์ออั้น 3 วันอ่าก็ยังพอได้ค่ะแต่
00:14:16 → 00:14:18ถ้าอาทิตย์นึงออกกำลังกายวันเดียวก็ไม่
00:14:18 → 00:14:20ออกเลยมันมันไม่ได้ป้องกันโรควองเสื่อม
00:14:20 → 00:14:23ค่ะเข้าใจมั้ยแล้วการออกกำลังกายแต่ละ
00:14:23 → 00:14:27ครั้งเนี่ยนะก็เา้าบอกว่ามันควรจะสัก 30
00:14:27 → 00:14:31นาทีอืมแล้วก็ออกกำลังกายก็ให้ไม่ใช่ว่า
00:14:31 → 00:14:34กวาดบ้านออกกำลังกายมหนูว่ากวาดบ้านล้าง
00:14:34 → 00:14:37จาเนี่ยหลายคนก็เข้าใจแบบนั้นนะคะอาจารย์
00:14:37 → 00:14:39ว่าการทำงานบ้านคือออกกำลังหนูว่าไงหนู
00:14:39 → 00:14:41คิดว่าไงอ่ะแต่มันก็เหนื่อยนะคะอาจารย์
00:14:41 → 00:14:44เหนื่อยแปลว่าอะไรอ่ะน่าน่าน่าจะออกกำลัง
00:14:44 → 00:14:47กายน่าจะแบบเสียเหงื่องงี้มั้ยคะมันก็ได้
00:14:48 → 00:14:51มั้คะอาจารยใชเออๆได้มั้ยคะไม่ได้ถ้าร้อน
00:14:51 → 00:14:53ร้อนมันก็เหงื่อ
00:14:53 → 00:14:57แตกชีพประจรจะต้องไวอ่าสรุปคือการทำงาน
00:14:57 → 00:15:00บ้านไม่ใช่การออกกำลังกายต้องเป็นแอโรบิก
00:15:00 → 00:15:02ต้องต้องเร็วนะฮแล้วทำให้มีอาชีพจรขึ้น
00:15:03 → 00:15:05อย่างน้อยสมมติสมมติว่าเดิมชีพจรล 80
00:15:05 → 00:15:08เงี้ยก็ขึ้นไปัก 50% เป็น 120 เงี้ยจะถือ
00:15:08 → 00:15:11ออกกำลังกายแล้วต้องติดต่อกันอย่างน้อย 30
00:15:11 → 00:15:14นาทีอย่างน้อยนะอืแต่ถ้าไม่ได้ก็ไม่เป็น
00:15:14 → 00:15:18ไรค่ะแล้วก็พออายุ 60 -80 ก็คืออยู่คน
00:15:18 → 00:15:23เดียวออือยู่คนเดียวอ่ะอยู่คนเดียวบดบด
00:15:23 → 00:15:25เนี่ยนะก็จะทำให้เกิดโรคสมองเสื่อมคืออ่า
00:15:25 → 00:15:28คือไม่เข้าสังคมเงี้ยหรอกคะอาจารย์ไม่มี
00:15:28 → 00:15:31กิจกรรมร่วมกับคนอื่นใช่อันนึงอาจจะเป็น
00:15:31 → 00:15:33เพราะหูตึงก็ได้ใช่ป่ะอันนึงอาจจะเป็น
00:15:33 → 00:15:36เพราะอ้วนเดินไม่ไหวหรือบางทีเ้าอาจจะคิด
00:15:36 → 00:15:38ว่าอยากอยู่เงียบๆคนเดียวเงี้ได้มั้ยคะ
00:15:38 → 00:15:41อาจารย์ได้คือคนเรามันต้องมีช่วงเวลาที่
00:15:41 → 00:15:43อยากอยู่เงียบๆคนเดียวแต่ไม่ใช่ 24
00:15:43 → 00:15:44ชั่วโมงอยู่เงียบๆคนเดียวสักกี่ชั่วโมง
00:15:44 → 00:15:48เดีไม่ใช่ 20 มันก็สองเสื่อมแน่นอนแต่โชค
00:15:49 → 00:15:51ดีจังเลยนะค่ะวิทยาการสมัยใหม่เนี่ยเออมี
00:15:51 → 00:15:54การส่งดอกไม้ทุกเช้าอ่ะสวัสดีวันจันทร์
00:15:54 → 00:15:57ใช่มั้ยคะเออเออแต่ก่อนแต่ก่อนอาจารย์รำ
00:15:57 → 00:16:00ค้าส่งมาทำไมวะค่ะก็รู้นวันนี้วันจันทร์
00:16:00 → 00:16:01แล้วก็ส่งดอกไม้สีเหลืองอกลัวไม่รู้หรือ
00:16:01 → 00:16:04วันจันทร์สีเหลืองวันอังคารก็สวัสดีวัน
00:16:04 → 00:16:07อังคารดอกไม้สีมาทุกวันค่ะครบทุกสีค่ะ
00:16:07 → 00:16:10อาจารย์เออตอนแรกจันท์รำคาญนะอพอไปๆมาเ้ย
00:16:10 → 00:16:12มันดีเหมือนกันนี่หว่าเพราะว่าคนที่ส่งมา
00:16:12 → 00:16:15เมีอะไรส่งอืเออแล้วก็อย่าเงี้ยมันก็คือ
00:16:15 → 00:16:18เ้าไม่ได้ไม่ได้โดดเดี่ยวแต่ก่อนเนี่ย
00:16:18 → 00:16:20อาจารย์ไม่ชอบคนเล่นไพ่เลยนะค่ะแต่เดี๋ยว
00:16:20 → 00:16:23นี้อาจารย์ส่งเติมให้ผู้สูงยเล่นไพ่อย่า
00:16:23 → 00:16:26ได้คิดเลขไงค่ะนี้เป็นอันนี้เป็นการออก
00:16:26 → 00:16:29กำลังกิจละอเป็นการออกกำลังสมองให้เข้าใจ
00:16:29 → 00:16:31ป่ะออกกำลังกายเกี้เป็นแอโรบิกกับสมเสริม
00:16:31 → 00:16:33สร้างกล้ามเนื้อคือออกกำลังกายแต่ออก
00:16:33 → 00:16:36กำลังสมองคือออกกำลังจิตเี่ก็อย่างเงี้ย
00:16:36 → 00:16:40ก็คือเคิดบ้างอ่ะเอออาจจะหัดเพลงใหม่ๆอื
00:16:40 → 00:16:43ไม่ใช่เพลงเก่านะเออหรือซูโดกุหรืออะไร
00:16:43 → 00:16:46ไม่ต่อรือต้องใช้สมองอ่ะค่ะเสร็จแล้วอีก
00:16:46 → 00:16:48อันนึงที่อาจารย์อยากนำเสนอเรื่องการออก
00:16:48 → 00:16:51กำลังกายในผู้สูงอายุของของเราเนี่ยนะก็
00:16:51 → 00:16:54คือเต้นรำอ่ะอ้าอืเอาจังหวะเร็วๆเหงื่อ
00:16:54 → 00:16:57แตกพักเลยนะการเต้นลำนะ 1 ไม่ขยับขานะอัน
00:16:57 → 00:17:002 ต้องคิดจังหวะอาจารย์ว่าดีอ่าแล้ว
00:17:00 → 00:17:02อย่างการเล่นดนตรีอย่างงี้ล่ะคะอาจารย์
00:17:02 → 00:17:05เราไปเห็นหลายๆจังหวัดหลายๆพื้นที่เขามี
00:17:05 → 00:17:08การส่งเสริมให้เล่นดนตรีดนตรีไทยบ้างอะไร
00:17:08 → 00:17:11บ้างเงี้ยค่ะนั่นคือการออกกำลังกิตออก
00:17:11 → 00:17:14กำลังสมองสนับสนุนอืแล้วกำลังเล่นดนตรี
00:17:14 → 00:17:17เสร็จแล้วมันมันทำให้มันให้ซีโรโทนินมัน
00:17:17 → 00:17:19หลั่งจิตใจมันเพลิดเพลินค่ะเพียงแต่ว่า
00:17:19 → 00:17:23เป็นแค่ออกกำลังออกกำลังสมองไงอ่าแต่ถ้า
00:17:23 → 00:17:25เต้นลำเี่มันออกกำลังสมองด้วยออกกำลังกาย
00:17:25 → 00:17:28ด้วยมีสเต็มได้ได้กล้ามเนื้อด้วยก็แล้ว
00:17:28 → 00:17:32แต่ชอบอ่าอืออันนี้คือปัจจัยเสียงแล้วก็
00:17:32 → 00:17:36วิธีการแก้ไขวิธีการในการแก้ไขทีนี้ท้าย
00:17:36 → 00:17:39สุดค่ะอาจารย์หึอยากจะให้อาจารย์ทิ้งท้าย
00:17:39 → 00:17:42สักนิดนึงสั้นๆเกี่ยวกับการป้องกันะกัน
00:17:42 → 00:17:46ค่ะอาจารย์เราจะป้องกันได้ยังไงก็คือก็
00:17:46 → 00:17:48ป้องกันปัจจัยเสียงนสำคัญคือในที่มันป้อง
00:17:48 → 00:17:51กันได้ใโรคอ้วนใช่มั้ความดันใช่มั้ใช่ไม่
00:17:51 → 00:17:54สูบบุหรี่เบาหวานไม่ซึมเศร้าอย่าอยู่คน
00:17:54 → 00:17:57เดียวพวกนี้ก็จะป้องกันได้อ่าเหมือนอย่าง
00:17:57 → 00:18:00อาจารย์บอกนะคะว่าป้องกันดีกว่าการรักษา
00:18:00 → 00:18:03นะคะวันนี้ต้องขอบพระคุณอาจารย์มากๆเลยนะ
00:18:03 → 00:18:06คะที่มาให้ความรู้กับเราแต่ว่าเรื่องของ
00:18:06 → 00:18:09สมองเสื่อมยังไม่จบแค่นี้ค่ะคุณผู้ฟังคะ
00:18:09 → 00:18:12สัปดาห์หน้าเรายังจะมาฟังกันต่อเกี่ยวกับ
00:18:12 → 00:18:16แนวทางในการรักษาโรคสมองเสื่อมของสมาคม
00:18:16 → 00:18:18สมองเสื่อมไทยนะคะรวมไปถึงในต่างประเทศ
00:18:18 → 00:18:20เ้ามองโรคสมองเสื่อมยังไงบ้างแล้วมีแนว
00:18:20 → 00:18:23ทางการรักษาอย่างไรกันบ้างเดี๋ยวสัปดาห์
00:18:23 → 00:18:26หน้าเราจะมาพูดคุยกันกับอาจารย์อีกรอบนึง
00:18:26 → 00:18:28แต่ว่าสัปดาห์นี้ขอบคุณอาจารย์มากๆนะคะ
00:18:28 → 00:18:33ขอบคุณค่ะ med cmu podcast f for
00:18:33 → 00:18:40help เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มได้จากตัวเรา