00:00:00 → 00:00:02ก็สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่แชแนลหมอหมี
00:00:02 → 00:00:05เมาส์บ่อยชอบคนที่เมาส์และรักสุขภาพนะ
00:00:05 → 00:00:09ครับวันนี้ครับหมอมีจะมาแนะนำ 3 ผลไม้ลด
00:00:09 → 00:00:12น้ำตาลในเลือดสำหรับคนที่เป็นเบาหวานนะ
00:00:12 → 00:00:14ครับอ้าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียว
00:00:14 → 00:00:17ครับโรคเบาหวานนะครับเกิดจากร่างกายของ
00:00:17 → 00:00:20เราผลิตฮอร์โมนอินซูลินออกมาได้น้อยลง
00:00:20 → 00:00:22หรือว่าไม่ผลิตเลยนะครับทำให้น้ำตาลใน
00:00:22 → 00:00:25เรื่องของเราสูงขึ้นสูงขึ้นจนตายเป็นโรค
00:00:25 → 00:00:28เบาหวานขึ้นมานั่นเองครับซึ่งการควบคุม
00:00:28 → 00:00:29อาหารสำหรับคนที่เป็นเบาหวานเนี่ยสำคัญ
00:00:29 → 00:00:33มากๆเลยครับผลไม้นะครับเป็นอาหารชนิดนึง
00:00:33 → 00:00:36นะครับในอาหารหลัก 5 หมู่ครับแต่ต้องบอก
00:00:36 → 00:00:38ว่าผลไม้ทุกชนิดจะมีส่วนประกอบของน้ำตาล
00:00:38 → 00:00:41เนี่ยเป็นหลักเลยนะครับบางผลไม้เนี่ยน้ำ
00:00:41 → 00:00:44ตาลสูงวางผลไม้น้ำตาลต่ำนะครับดังนั้นใน
00:00:44 → 00:00:47คลิปนี้ครับหมอมีเลยจะมาแนะนำเขาว่ามี
00:00:47 → 00:00:50ผลไม้อะไรบ้างที่น้ำตาลไม่สูงนะครับคนที่
00:00:50 → 00:00:52เป็นเบาหวานเนี่ยสามารถรับประทานได้ครับ
00:00:52 → 00:00:55แต่ก่อนไปฟังกันนะครับคลิปนี้สนับสนุนโดย
00:00:55 → 00:00:58สบู่กรสิริครับสบู่น้ำนมอุ่นผสมว่านหาง
00:00:58 → 00:01:01จระเข้นะครับใช้ล่ะหัวหน้าสำหรับผิวกาย
00:01:01 → 00:01:04ครับลดสิวลดผดผื่นต่างๆก็ช่วยเพิ่มความ
00:01:04 → 00:01:07ชุ่มชื่นให้แก่ผิวหนังนะครับสามารถสั่ง
00:01:07 → 00:01:09ซื้อได้ในคำอธิบายใต้คลิปนี้ได้เลยนะครับ
00:01:09 → 00:01:11ถ้าใครพร้อมกันแล้วครับเดี๋ยวเราไปฟังกัน
00:01:11 → 00:01:14เข้าไว้ 3 ผลไม้ลดน้ำตาลในเลือดสำหรับคน
00:01:14 → 00:01:22ที่เป็นเบาหวานมีอะไรบ้างครับ
00:01:22 → 00:01:25ผลไม้ชนิดที่หนึ่งฝรั่งนะครับฝรั่งเป็น
00:01:25 → 00:01:28ผลไม้ยอดฮิตของคนไทยเลยนะครับหาซื้อได้
00:01:28 → 00:01:31ง่ายนะครับตามตลาดทั่วไปก็สามารถหาซื้อ
00:01:31 → 00:01:34ได้ครับซึ่งฝรั่งนะครับจะมีองค์ประกอบ
00:01:34 → 00:01:37อยู่ 3 อย่างด้วยกันครับนั่นก็คือน้ำนะฮะ
00:01:37 → 00:01:40น้ำตาลแล้วก็ตากใหญ่อาหารครับซึ่งฝรั่งนะ
00:01:40 → 00:01:42ครับมีองค์ประกอบของน้ำตาลที่ต่ำนะครับ
00:01:42 → 00:01:46รวมถึงมีค่าดัชนีน้ำตาลที่ไม่สูงครับดัง
00:01:46 → 00:01:47นั้นเนี่ยจึงเหมาะกับคนที่เป็นเบาหวาน
00:01:47 → 00:01:50ครับสามารถรับประทานได้นะครับเมื่อรับ
00:01:50 → 00:01:52ประทานเข้าไปแล้วเนี่ยน้ำตาลไม่พุ่ง
00:01:52 → 00:01:54กระฉูดเหมือนผลไม้อื่นๆนะครับและนอกจาก
00:01:54 → 00:01:56นี้นะครับเพราะหลังในยังอุดมไปด้วย
00:01:56 → 00:01:59วิตามินและก็แร่ธาตุต่างๆมากมายครับโดย
00:01:59 → 00:02:01เฉพาะวิตามินซีขายถูกมากๆนะครับซึ่งจะมี
00:02:01 → 00:02:04ส่วนช่วยในการป้องกันหวัดนะครับแล้วก็
00:02:04 → 00:02:06บำรุงผิวหนังของเราให้แข็งแรงด้วยนะครับ
00:02:06 → 00:02:08ดังนั้นคนที่เป็นเบาหวานลองหามารับประทาน
00:02:08 → 00:02:11ดูครับรับรองนะครับว่าน้ำตาลของคุณจะไม่
00:02:11 → 00:02:13ถูกครับก็มาข้อที่ 2 นะครับนั้นก็คือ
00:02:13 → 00:02:16กล้วยนั่นเองครับกล้วยเป็นผลไม้ยอดฮิตของ
00:02:16 → 00:02:19คนไทยเช่นกันนะครับบางคนไม่มีปลูกไว้ที่
00:02:19 → 00:02:22บ้านเลยนะครับซึ่งกล้วยครับอุดมไปด้วย
00:02:22 → 00:02:24วิตามินและก็แร่ธาตุต่างๆมากมายเช่นกัน
00:02:24 → 00:02:26แล้วก็มีส่วนประกอบของน้ำตาลที่ไม่สูงนะ
00:02:26 → 00:02:29ครับมีค่าดัชนีน้ำตาลที่ต่ำเหมือนกันครับ
00:02:29 → 00:02:31ดังนั้นคนที่เป็นเบาหวานสามารถรับประทาน
00:02:31 → 00:02:34ได้นะครับแล้วก็นอกจากนี้เนี่ยตัวอยากจะ
00:02:34 → 00:02:37มีกากใยอาหารที่สูงมากๆใครที่ท้องผูกนะ
00:02:37 → 00:02:39ครับก็สามารถที่จะรับประทานกล้วยได้เลยนะ
00:02:39 → 00:02:42ครับก็จะช่วยให้การขับถ่ายของเราดีขึ้น
00:02:42 → 00:02:45มากๆเลยครับผลไม้ชนิดที่ 3 มะม่วงดิบนะ
00:02:45 → 00:02:47ครับต้องเน้นก่อนนะครับว่าเป็นมะม่วงดิบ
00:02:47 → 00:02:50ไม่ใช่มะม่วงสุกนะครับสำหรับมะม่วงดิบก็
00:02:50 → 00:02:52จะมีส่วนประกอบของน้ำตาลต่ำนะครับค่า
00:02:52 → 00:02:55ดัชนีน้ำตาลไม่สูงครับคนที่เป็นเบาหวาน
00:02:55 → 00:02:58เนี่ยสามารถรับประทานได้นะครับแต่สำหรับ
00:02:58 → 00:03:00มะม่วงสุกนะครับต้องบอกว่าน้ำก็จะสูงกว่า
00:03:00 → 00:03:03มะม่วงดิบเยอะเลยนะครับดังนั้นเนี่ยคนที่
00:03:03 → 00:03:05เป็นเบาหวานถ้าอยากกินอาจจะต้องจำกัด
00:03:05 → 00:03:07ปริมาณสักนิดนึงนะครับสำหรับใครที่สงสัย
00:03:07 → 00:03:10นะครับว่าเอ็งมีผลไม้อะไรบ้างนะครับที่
00:03:10 → 00:03:12น้ำตาลสูงคนที่เป็นเบาหวานควรหลีกเลี่ยง
00:03:12 → 00:03:15หมอมีเคยพูดเอาไว้แล้วครับเดี๋ยวมามีจะ
00:03:15 → 00:03:17ทิ้งลิงค์ไว้ด้านบนนะครับลองคลิกไปฟังกัน
00:03:17 → 00:03:20ดูครับจะได้รู้ว่าให้มีผลไม้อะไรบ้างที่
00:03:20 → 00:03:22คนเป็นเบาหวานควรหลีกเลี่ยงนะครับและนี่
00:03:22 → 00:03:24คือผลไม้ทั้งสามชนิดนะครับที่ช่วยลดน้ำ
00:03:24 → 00:03:26ตาลในเลือดสำหรับคนที่เป็นเบาหวานครับ
00:03:27 → 00:03:29นั่นก็คือฝรั่งกล้วยแล้วก็มะม่วงดิบนะ
00:03:29 → 00:03:32ครับแต่คนที่เป็นเบาหวานอย่าเพิ่งดีใจไป
00:03:32 → 00:03:35นะครับหลายคนฟังคลิปเหมาะมีจบแล้วนะครับ
00:03:35 → 00:03:37ไปซื้อมะม่วงดิบมากินเป็น low เลยนะครับ
00:03:37 → 00:03:40ต้องบอกว่าแม้ว่าผลไม้จะมีน้ำตาลที่ต่ำนะ
00:03:40 → 00:03:43ครับแต่ถ้าเรารับประทานในปริมาณที่มากจะ
00:03:43 → 00:03:46ทำให้น้ำตาลขึ้นสูงได้เช่นกันครับดังนั้น
00:03:46 → 00:03:48เนี่ยต้องจำกัดปริมาณเหมือนกันนะครับอ่า
00:03:48 → 00:03:50อย่างเช่นฝรั่งเนี่ยก็อาจจะในแต่ละมื้อ
00:03:51 → 00:03:53อาจจะทานได้แค่ครึ่งผลนะครับมะม่วงก็ได้
00:03:53 → 00:03:56ขึ้นผลเหมือนกันนะครับส่วนกลัวเนี่ยก็จะ
00:03:56 → 00:03:58ได้ 1 ลูกหรือว่าลูกครึ่งนั่นเองครับดัง
00:03:58 → 00:04:01นั้นลองนำไปปฏิบัติกันนะครับส่วนการ
00:04:01 → 00:04:03ปฏิบัติอื่นๆสำหรับคนที่เป็นเบาหวานนะ
00:04:03 → 00:04:05ครับที่อยากลดน้ำตาลในเลือดหมอมีเคยพูด
00:04:05 → 00:04:07เอาไว้หลายคลิปนะครับจะมีจะทิ้งลิงค์ไว้
00:04:07 → 00:04:10ด้านบนนะครับใครที่อยากควบคุมระดับน้ำตาล
00:04:10 → 00:04:13ในเลือดให้ดีนะครับแนะนำว่าลองคลิกไปฟัง
00:04:13 → 00:04:15ดูครับรับรองนะครับว่าน้ำตาลในเลือดของ
00:04:15 → 00:04:17คุณก็จะดีขึ้นนะครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้
00:04:17 → 00:04:19ครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe
00:04:19 → 00:04:21แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องหมอมีหมอด้วยนะ
00:04:21 → 00:04:24ครับตอนนี้สามารถติดตามผลงานหมอหมีได้
00:04:24 → 00:04:26ครับทั้งใน YouTube Facebook แล้วก็ติ๊ก
00:04:26 → 00:04:28ต๊อกนะครับไปช่วยคนไลค์กดแชร์กันได้ครับ
00:04:28 → 00:04:31หมอมีเปิดร้านผลิตภัณฑ์สุขภาพออนไลน์แล้ว
00:04:31 → 00:04:34นะครับชื่อร้านหมอมี Health Shop นะครับ
00:04:34 → 00:04:36ไปอุดหนุนกันได้นะครับคลิกลิงค์ในคำ
00:04:36 → 00:04:39อธิบายใต้คลิปนี้ได้เลยครับแล้วเรามาเจอ
00:04:39 → 00:04:41กันครับทุกๆเช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีแต่
00:04:41 → 00:04:44เช้าวันเสาร์นะครับในช่องมองอีกมองคะ
00:04:44 → 00:04:46สำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็คอมเม้นท์
00:04:46 → 00:04:48ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวมองมีจะมาตอบ
00:04:48 → 00:05:00ทุกคำถามเลยเราเจอครับไม่บาย
00:05:00 → 00:05:03ม.ค