00:00:00 → 00:00:02ก็สวัสดีครับ
00:00:02 → 00:00:15[เพลง]
00:00:15 → 00:00:45เนื้อเพลงบนนี้เป็นม้วนที่ 3
00:00:45 → 00:00:46นะฮะในชุดที่ผมตั้งใจจะให้เป็นชุดรักษาโรคด้วยตัวเองหาวันนี้เราจะคุยกันถึงเรื่องโรคความดันเลือดสูงท่านอาจจะคิดเฮ้ยความดันสูงในรักษาเองได้ด้วยเหรอมันต้องให้หมอรักษาไม่ใช่เหรอหอมดันสูงเนี่ยการจะทำให้มันหายหรือมันลง
00:00:46 → 00:00:51
00:00:51 → 00:00:52เปอร์เซ็นต์อยู่ที่อยู่ที่ตัวเราเองนะอีก
00:00:52 → 00:00:5310%
00:00:53 → 00:01:02เป็นเรื่องของการใช้ยาคือเป็นเรื่องของหมอถึงการใช้ยาก็ตามนะ
00:01:02 → 00:01:03นี้เมื่อปีกลายนี้มั้งมีงานวิจัยที่โรงพยาบาล
00:01:03 → 00:01:06Big cap and B แม่นของฮะ What
00:01:06 → 00:01:10[เพลง]
00:01:10 → 00:01:13นะที่อเมริกาพจน์ลองรักษาความดันและสูง 2
00:01:13 → 00:01:27แบบนะอ่าแบบที่ 1
00:01:27 → 00:01:28ไปโรงพยาบาลปกติตามหมอนัดพบแพทย์วิธีนี้เป็นที่รู้กันทั่วไปเลยนะว่ามันจะทำให้ความสามารถควบคุมความดันเลือดเนี่ยทำได้ประมาณ
00:01:28 → 00:01:4150%
00:01:41 → 00:01:42หมายความว่าถ้าคนเป็นความดันเหลือกสูงมารักษากับแพทย์แผนอย่างนี้นะโรงบาลอย่างดีเลยตั้งใจคนไข้อย่างดีรอยคนเนี่ยเราจะคุมความดันให้อยู่ในเป้าหมายได้
00:01:42 → 00:01:45
00:01:45 → 00:01:46คนนะนี่เป็นสูตรสำเร็จทั่วโลกใครทำได้เก่งกว่า
00:01:46 → 00:01:46
00:01:46 → 00:01:53ผมยังไม่เคยเห็นนะเดี๋ยวไม่มีได้ประมาณนี้แหละนะคะนี่ธิบดีแฮนรีแม่นเนี่ย
00:01:53 → 00:02:15ก็ทำงานวิจัยทดลองอีกแบบนี้ไม่ต้องมาโรงพยาบาลอยู่ที่บ้านให้คนไข้อยู่ที่บ้านแล้วก็ใช้อินเตอร์เน็ต
00:02:15 → 00:02:16ณวัดความดันเขาวัดเครื่องอัตโนมัติแหละแล้วก็ข้อมูลก็ขึ้นไปบนอินเตอร์เน็ตแล้วมาหมอหรือทีมงานของหมอก็คุยกับคนไข้
00:02:16 → 00:02:33
00:02:33 → 00:02:35อาทิตย์คุยกันทีต้องปล่อมยงปรัชญาไรก็ทำกันทางอินเทอร์เน็ตนั่นแหละส่วนใหญ่จะเป็นการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตมากกว่านะฮะวิธีนี้ปรากฎว่าจากเดิมที่รักษาในโรงพยาบาลอาจสามารถภูมิความดันได้
00:02:35 → 00:02:3750%
00:02:37 → 00:02:38ของใครทั้งหมดใช่ไหมวิธีนี้กลุ่มได้ถึง
00:02:38 → 00:02:3980%
00:02:39 → 00:03:01ของคนไข้ทั้งหมดเป็นวิธีรักษาความดันละสูงครั้งแรกพี่อัตราประสบความสำเร็จในการคุมความดันสูงมากขนาดได้สูงมากนะเนี่ย
00:03:01 → 00:03:02มานั่งคือวิธีให้คนไข้ดูแลตัวเองอยู่ที่บ้านหมอหรือผู้ทีมงามของพระหัตถ์แค่ช่วยอยู่ห่างๆเพราะฉะนั้นการรักษาความดัน
00:03:02 → 00:03:3490 เปอร์เซ็นต์มันทำทำด้วยตัวเองนะ
00:03:34 → 00:03:35แต่ก่อนนี้เรามาคุยกันก่อนว่ะความดันเลือดมันคืออะไรนะฮะของจะเลื่อนก็คือเวลาที่หัวใจบีบตัวปืนนั้นเมย์หลอดเลือดใช่มะหัวใจบีบตัวเลือกก็วิ่งไปตามหลอดเลือดเวลาบีบตัวทีเลือกวิ่งไปแรงในหลอดเลือดนั้นก็มีความดันเกิดขึ้นนั่นแหละความดันเลือดที่มันมีสองค่าน่ะตัวบนกับตัวล่างตัวบนเค้าเรียกว่า
00:03:35 → 00:03:38Sister
00:03:38 → 00:03:40เหล็กหนาตัวล่างเรียกว่า diastolic
00:03:40 → 00:03:51นี่มันต่างๆไงมันก็ต่างกันตอนที่ถ้าเวลาหัวใจหัวใจมันจะบีบแล้วก็ไฟล์บีบแล้วก็ใครอ่ะ
00:03:51 → 00:04:59แต่ทีนี้พอจังหวะหัวใจบีบความดันช่วงนี้เราเรียกว่าความดันตัวบนเพราะมันว่ามันบีบมันก็ดำอะไรจะพอบ้างคลายตัวมันไม่มีเลือดวิ่งน่ะเลือดแต่เรื่องนั้นไม่ย้อนกลับเพราะมันมีลิ้นเนี่ยมันคลายตัวเรื่องมันก็นิ่งความดันก็ลงมานี่เรียกว่าความดันตัวล่างบีได้ตัวบนคลายได้ตัวล่างบีได้แต่บนคล้ายได้ตัวหลังความดันมีสองค่าตัวบนกับตัวล่างความหมายมันต่างกันยังไงอ่ะความดันตัวล่างมีความหมายในคนอายุน้อยกว่า
00:04:59 → 00:05:01ก็เพราะว่าธรรมดาถ้าหลอดเลือดทุกคนเราปกตินะไอ้คนอายุน้อยอาเวลาความดันเวลาเข้าใจบีบหลอดเลือดมันก็มันก็คลายตัวหลายตัวตามอ่าท่อพอหัวใจแบบมันก็ปรับตัวมาปกติเพราะว่าจะบีบมันก็ใครอีกซื้อล้อเล่นมันอยู่ได้ควายอันนี้ก็หมดนี้เป็นหน้าตัดของหลอดเลือดน่ะแล้วเพราะในคนอายุน้อยไม่มีคนนั้นสูงก็เริ่มมากทราย
00:05:01 → 00:05:026 ตาม
00:05:02 → 00:05:19ขอแรงมาค่ะก็ถอยเองเบามาค่ะกลับมาอยู่ที่เดิมแต่ว่าคนอายุน้อยบางคนมีเหตุพิเศษยกตัวอย่างเช่นมีเนื้องอกที่ต่อมบอกใครผมสร้างฮอร์โมนบีบหลอดเลือดมาอย่างแรงเลยนะ
00:05:19 → 00:05:51มีความคนไข้พวกนั้นน่ะพ่อหัวใจจะฉีดเริ่มแรงความร้านยโสงมากแต่เรื่องจะเล่าเรื่องยังขายได้ดีอยู่แล้วก็คำรามตำบลมันก็ไม่สูงแต่ความดันตัวล่างยังไงมันก็ต้องสรวงเพราะว่าเหตุอื่นมาทำให้ความดันสูงถึงร้อนรถจะคลายตัวดีแต่ตัวล่างก็ต้องสูงเพราะฉะนั้นความดันตัวล่างมีความหมายสำหรับคนอายุน้อยกว่า
00:05:51 → 00:05:52มีเท่าไหร่ถึงจะเรียกว่าน้อยสมัยก่อนการแพทย์ก็ให้วงการแพทย์ให้
00:05:52 → 00:05:54
00:05:54 → 00:06:00มาถือว่าอายุน้อยต่อมาก็เหลือ 35
00:06:00 → 00:06:01หรือว่าอายุน้อยหมายถึงว่าไอ้ความดันแบบพิเศษเนี่ยต่อมาก็เหลือ
00:06:01 → 00:06:03
00:06:03 → 00:06:11นี่การต่อไปผมรู้สึกและ 25
00:06:11 → 00:06:12แล้วอะเพราะว่าเฮ็ดดีดาทำให้คนความดันสูงแบบคนแก่แล้วมันมีมากขึ้นในคนอายุน้อยกว่า
00:06:12 → 00:06:13
00:06:13 → 00:06:41ตัวนี้ถ้าอายุเกิน 30
00:06:41 → 00:06:42วันสูงหมอถือว่านนี่มันโรคคนแก่แล้วที่เช่นโลกไม่ใช่ความดันสูงที่ต้องค้นหาเงินไขพิเศษค้นหาสาเหตุเป็นพิเศษแล้วนะฮะความดันตัวบนมีความหมายคนสูงอายุเพราะเราเลือกน้ำแข็งเนี่ยฮะเอาใจบีบมันก็แข็งที่มาเริ่มนับแป๊บแป๊บเหล็กเนี่ยเหมือนกันจริงๆเวลาเราผ่าตัดเข้าไปและมีดผ่าไม่เข้านะหลอดเลือดของคนสูงอายุนะครับ
00:06:42 → 00:06:43R R
00:06:43 → 00:06:48หัวใจบิวก็นิ่งนี่แหละหัวใจคลายตัวก็นิ่งอย่างนี้แหละค่ะ
00:06:48 → 00:07:03แต่พอเราใจบิลคำนำก็ขึ้นเพราะว่าเลือกไม่ขยายตามเพราะฉะนั้นคนสูงอายุให้ดูความดันตัวบนเป็นหลักถ้าจำความดันตัวเองไม่ได้สับสนจับตัวเดียวจำตัวบนนะฮะใช้ตัวบนตัวเดียว
00:07:03 → 00:07:14เต็มที่นี่การวินิจฉัยว่าใครเป็นความดันสูงเนี่ย
00:07:14 → 00:07:15ขอรับท่านการแผนเกาะอ่าจะต้องวัดสองครั้งนะอย่างน้อย
00:07:15 → 00:07:16
00:07:16 → 00:07:20ครั้งห่างกันอย่างน้อย 2 สัปดาห์
00:07:20 → 00:07:262 ครั้งอาหารกัน 2
00:07:26 → 00:07:27สัปดาห์นะอ่าในการวัดแต่ละครั้งจะต้องวัด
00:07:27 → 00:07:313 ที
00:07:31 → 00:07:41อ่านแล้วประเมินค่าเฉลี่ยจาก 3
00:07:41 → 00:07:42ทีนั้นไม่มีแค่หลักไม่ใช่มาเจอกันครั้งแรกคุณความดันสูงในเอายาไปกินไม่ใช่นะเพราะว่ายาลดความดันแบบพอมีหมอคนที่
00:07:42 → 00:07:43
00:07:43 → 00:08:17สั่งไม่มีใครกล้าสั่งให้หยุดน่ะฮ่าๆกินแล้วกลายเป็นว่าต้องกินกันตลอดชีวิตแต่ความจริงมันไม่จำเป็นอ่ะถ้าเรารักษาตัวเองความดันลงก็เริ่มอยากได้แต่ว่าในทางปฏิบัติหมอคนหนึ่งสั่งมองข้อที่สองขี้เกียจดูคือมาถึงกับประเมินความดันให้อย่าตอบต่อๆมันมีแนวโน้มว่าจะมากขึ้นมากขึ้นมาขึ้นมาถึงยาน่ะเพราะว่าร่างกายมันน้ำแข็งขืนมันด้านอย่า
00:08:17 → 00:08:18ก็อยากเขาก็จะไม่พอการวินิจฉัยยาวอีกทีอย่างน้อย
00:08:18 → 00:08:202 ครั้งห่างกัน 2
00:08:20 → 00:08:22อาทิตย์แต่ละครั้งต้องได้มา 3
00:08:22 → 00:08:26ค่าแล้วเฉลี่ยถึงจะเป็นของจริงนะฮะที่นี่
00:08:26 → 00:08:49หมอวินิจฉัยตัวเองที่บ้านได้ไหมหรือว่ามันจะต้องไปให้หมอเขาวัดแล้วตีตราถึงจะเป็นโรคความดันสูงที่แท้จริงอยู่นิสัยที่บ้านได้ความจริงมีงานวิจัยนะเปรียบเทียบความแม่นยำของการวัดความดันผิดที่บ้านกับที่โรงพยาบาลเอาอะไรเป็นตัววัดอ่ะอ่ะ
00:08:49 → 00:08:58จะเอาอะไรมันตัวบอกอาก็ใช้ความสัมพันธ์กับโรคที่เป็นปลายทางของความดันเลือดสูงโรคอะไรเป็นปลายทางของความดันเลือดสูงก็ตกหัวใจโรคไปเรื่องรังโรคอัมพาตอัมพฤกษ์นี่แหละเนี่ยงานวิจัยนี้มีชื่อว่างานวิจัยพาเมล่าติดตามดูคนไข้ที่วัดความดันที่บ้านเทียบกับความดันที่โรงพยาบาลตามไปนั้นจนเขาเริ่มเรื่องไว้นะแล้วก็มาดูว่าไอ้ที่เลี่ยงไปเพราะความดันสูงเอามาเปรียบเทียบกับค่าความดันที่บ้านกับที่โรงพยาบาลเพราะความดันที่ไหนมันแม่นกว่ากันในการทำนายจุดจบอันเร็วรายของโรคความดันเลือดสูงปรากฏว่าความดันที่บ้านแ***กว่าอ่ะ
00:08:58 → 00:09:49[เพลง]
00:09:49 → 00:10:22ลดความดันที่โรงพยาบาลนครเชียงใหม่มันมันไม่ต่างกันอย่างมีนัยยะสำคัญเอานี้แล้วกันนะคือความดันที่บ้านแม่นกว่าจะว่าไม่ต่างกันอย่างมีนัยยะสำคัญเพราะฉะนั้นเดี๋ยวในวงการแพทย์ถือว่าความดันที่วัดที่บ้านกับที่วัดที่ที่โรงพยาบาลเท่ากับเท่ากันไม่ไม่ใช่ว่าความดันที่บ้านไม่ศักดิ์สิทธิ์ต้องให้หมอวัดไม่จำเป็นนะฮะที่นี่บางท่านอาจจะมีความสงสัยว่าเหตุณเครื่องที่ซื้อมามันใช้ได้อ่ะ
00:10:22 → 00:10:46[เพลง]
00:10:59 → 00:11:00เนื้อเพลงจริงๆเครื่องวัดความดันเป็นอุปกรณ์การแพทย์ต้องเลยเอามาขายได้อยเขาก็ต้องมีมาตรการตรวจสอบคุณภาพแต่ท่านถ้าท่านข้องใจมากจะไปยากอะไรล่ะก็อุ้มเครื่องโรงพยาบาลสิใช่ไหมไปหาหมอเดี๋ยวเรามาแล้วก็อุ้มเรื่องทำให้ด้วยเอาพยาบาลวัดของโรงพยาบาลท่านอ่ะเพื่อนรักต่อเลยอันนี้ก็แล้วกันการสอบเทียบสอบเทียบเครื่องโดยวิธีท่านก็จะรู้ว่าเครื่องของขั้นมันมาโนชหรือเปล่าเอามาต่างกันไม่เกิน
00:11:00 → 00:11:00
00:11:00 → 00:11:24เมตรนี่ถือว่ามันโอเคนะเพราะว่าความดันเลือดนั้นก็เรามีธรรมชาติขึ้นลงๆอยู่ตลอดเวลานะฮะอาคืนนี้การวัดความดันเทคนิคมาพูดถึงเทคนิคการวัดความดันนะมันจะต้องทำยังไงบ้างเดี๋ยววันนี้ผมจะวัดให้มันดูนะอันนี้เป็นเครื่องวัดความดันที่ที่ใช้กันทั่วไป
00:11:24 → 00:11:31เอ๊ะทำไมต้องดูยี่ห้อนะเอาไปก็ดูแต่เครื่องน่ะอ่า
00:11:31 → 00:11:42มีวิธีวัดเรายังต้องวางแขนข้างที่จะวัดเนี่ยคือเราจะพันไอ้ตัวนี้ก็เหรอครับนะฮะครับ
00:11:42 → 00:11:58นะครับสิเฮ็ดภาษาฝรั่งภาษาไทยไม่มีอ่าเราจะเอาคำเนี่ยใส่ทำรอบแขนที่นี่ถ้าจะให้ดีนะฮะถ้าเป็นไปได้เนี่ยก็อยากจะให้เลิกแขนเสื้อขึ้นไปปั่นนะฮะ
00:11:58 → 00:12:04จะเลิกแขนเสื้อกันไปก่อนแล้วก็เอาครับเนี่ยพันธุ์ร็อกหน้าย่น
00:12:04 → 00:12:06add a
00:12:06 → 00:12:22นะฮะอันดับแค่นี้นะให้มันให้วันเข้าไปมาสัมผัสกับผิวหนังไม่ใช่พยายามอย่าให้มันทำรอบเสื้อได้เพราะเสื้อหนาแต่ถ้าเป็นเสื้อบางๆก็ไม่ค่อยมีผล
00:12:22 → 00:12:47ถ้าท่านต้องนั่งหน้าโตอย่างนี้นะเอามือวางบนโต๊ะตัวครับแน่อยู่เสมอหัวใจพอดีขโมยหัวใจพอดี
00:12:47 → 00:12:48เต็มหัวใจก็อยู่ประมาณที่เต้านมค่ะนั่นแหละเป็นครั้งตัวครับอยู่เสมอหัวใจพอดีแล้วมาจะวัดเนี่ยเครื่องมันก็จะมีอาการดูตรงนี้นะมันก็จะมีปุ่มโฮมเมดเป็นภาษาอังกฤษ
00:12:48 → 00:12:51start Stop
00:12:51 → 00:12:52น่ะฮะไอ้ที่ว่าเราก็วางเครื่องลงเครื่องใน
00:12:52 → 00:13:02YouTube ตามไปสำคัญต้องการตัวครับอ่ะกด
00:13:02 → 00:13:03แต่ถ้าในวัยรุ่นนะฮะเดี๋ยวเป็นรถได้เดี๋ยวไปชักโครกของก็เลยให้เท่าไหร่วะเฮ้ยทำไมมันขึ้น
00:13:03 → 00:13:07
00:13:07 → 00:13:08ๆคือเครื่องมันจะต้องเป่าความดันขึ้นไปก่อนถึงประมาณ
00:13:08 → 00:13:30
00:13:30 → 00:13:31ฮะแล้วก็ปล่อยลมออกมาถ้าจะรู้สึกที่แขนถ้าไม่ต้องไปรู้น้ำมันเท่าไหร่เพราะมันไม่เกี่ยวกับนี้มันจะเอาบอกเขาตอนนี้ตอนจบมันจะปล่อยลมมันจะหมดก่อนแล้วมันถึงจะเห็นจะบอกขาดเป็นน่ะนะครับอ่ะอันนี้มันบอกข้ามาแล้วรอย
00:13:31 → 00:13:3436 วันนี้ไม่รู้คนประสบเนี่ย
00:13:34 → 00:13:3887 แต่ว่าท่านจะไม่ตกใจนะ
00:13:38 → 00:13:46มีกฏกติกาตัว 3
00:13:46 → 00:13:47ผีห่าเฮ้ยสูงโอ๊ยตายแล้วต้องไปหาหมอเลยไปท่องเที่ยวให้คิดถึงนะเดี๋ยวก็ได้ขึ้นอีกนะเอาว่ะรอบที่
00:13:47 → 00:13:552 อันนี้ท่านทำตัวให้สบายนะ
00:13:55 → 00:14:00รวมเพลงเด็กเทคนิคเอา
00:14:00 → 00:14:02โน้ท
00:14:02 → 00:14:06
00:14:06 → 00:14:08แต่ถ้าเราผ่อนครับไทยก็ได้มันก็จะเข้าค่อยลงวะฮะเป็นเทคนิค
00:14:08 → 00:14:15[เพลง]
00:14:15 → 00:14:27เนื้อเพลงสำคัญขั้นตอนให้มันกำลังลงค่ะเดี๋ยวไปมองหน้ามันจะไปมองหน้าจอทำมองว่ารุ่นเดี๋ยวจะขึ้นไป
00:14:27 → 00:14:32
00:14:32 → 00:14:33จะมาตั้งเหมือนจริงเลยเห็นแม่เมื่อกี้ร้อยหมด
00:14:33 → 00:14:54
00:14:54 → 00:14:55เลยโอ้โหมันต่างกันเยอะนะเนี่ยฟังเทคนิคใช้เวลาไปหาหมอเห็นพยาบาลที่ข้างหน้าอะความดันขึ้นไม่ว่าสวยหรือไม่สวยความรักก็จะเป็นก็เห็นไปถึงหมอให้ใส่เสื้อขาวเส้นเก่าเท่านั้นขึ้นเขาเรียกว่าความนั้นเป็นโรคความดันสูงก็เสื้อสีขาว
00:14:55 → 00:15:01White Coat
00:15:01 → 00:15:02ไฮเปอร์เทนชั่นอันนั้นเป็นตัวเลขหลอกมันการวัดที่บ้านน่ะสำคัญที่สุดทำวัตร
00:15:02 → 00:15:07
00:15:07 → 00:15:08ค่านะแล้วเดี๋ยวทำต้นท่านดูเดี๋ยวผมเดี๋ยวผมลองดูดีนะอ่ะครั้งที่
00:15:08 → 00:15:09
00:15:09 → 00:15:11นะคือตัวเลขที่มันทำไมมี 3
00:15:11 → 00:15:13ถ้าเราดูมันมีตัวเลข 3
00:15:13 → 00:15:16ตัวนะอะไรตัวเดียวความดันตัวบน
00:15:16 → 00:15:27ผมกำลังตัวล่างแล้วก็ยังมีชีพจรชีพจรนี้ก็เป็นข้าวที่มีประโยชน์ให้ท่านจอดรถอยู่อ่ะ
00:15:27 → 00:15:28ผมจะรอดูนะฮะร้องว่า 1
00:15:28 → 00:15:31ดวงหรือว่าผมจะไปจอมเท่าไหร่
00:15:31 → 00:15:40โน้ท
00:15:40 → 00:15:46[เพลง]
00:15:46 → 00:15:50มีคำพันธ์รุ่นทีม Dior
00:15:51 → 00:15:54ดีขึ้นแล้วท่านไม่รู้ว่าจอน 75
00:15:54 → 00:16:21คือชีพจรเนี่ยธรรมดามาก่อน 72
00:16:21 → 00:16:22ครั้งต่อนาทีมันมีความหมายเวลาที่เราเป็นตกประสาทวิตกกังวลที่ประจรวันก็จะเร็วเป็นโรคบางอย่างหัวใจเต้นผิดจังหวะศิริจรมันก็จะไปโอหาเพราะฉะนั้นตัวชีพจรก็มีความหมายมีประโยชน์มากเป็นหักทำให้เขาก็เป็นสัญญาณชีพสัญญาณชีพไว้ทอดสายซึ่งมีอยู่
00:16:22 → 00:16:24
00:16:24 → 00:16:25อย่างเวลาไปหาหมอที่ห้องฉุกเฉินเดี๋ยวนี้มันมี
00:16:25 → 00:16:25
00:16:25 → 00:16:33อย่างสมัยก่อนที่เสียงยังไม่ตรวจอะไรถ้าหมอเขาจะเริ่มตรวจสัญญาณชีพความดัน
00:16:33 → 00:16:43
00:16:43 → 00:16:45[เพลง]
00:16:45 → 00:16:46ปะจรอัตราการหายใจคุณภูมิร่างกายและสมัยนี้มีแถวอย่างออกซิเจนที่ปลายนิ้วซึ่งมันๆถึงออฟฟิศเช่นในเลือดเพราะฉะนั้นแค่เครื่องนี้เครื่องเดียวเนี่ยได้สัญญาณชีพ
00:16:46 → 00:16:47
00:16:47 → 00:16:59ตัวหน้าๆใช้ให้เป็นนะฮะผมลืมไปอีกอย่างก่อนที่จะมาวัดความดันน่ะอ่าหนึ่งต้องไม่สูบบุหรี่นะครึ่งชั่วโมงก่อนหน้านั้นต้องไปสูบบุหรี่ไม่ดื่มกาแฟด้วยอ้าไม่ได้หมายความว่ากาแฟทำให้เป็นโรคความดันสูงนะแต่ถ้าดื่มกาแฟมาภายในครึ่งชั่วโมงความดันขึ้นชั่วคราวเพราะฉะนั้นห้ามดื่มกาแฟ
00:16:59 → 00:17:18[เพลง]
00:17:18 → 00:17:29ข้อ 2
00:17:29 → 00:17:31จะต้องไม่มีอะไรที่ต้องลุ้นปวดฉี่เนี่ยทำให้ความดันขึ้นเข้าห้องน้ำห้องท่าจะให้เรียบร้อยไม่ต้องก็ต้องรุ่นอะไรนะฮะ
00:17:31 → 00:17:53
00:17:54 → 00:17:56[เพลง]
00:17:56 → 00:17:57มีเนื้อยังไม่รีบกำลังเดินมายังไม่ทันเข้าที่เข้าทางอย่าพึ่งยังเวลาไปโรงพยาบาลแอบนั่งพักสักเดี๋ยวก่อนเพราะเวลาเราไปโรงพยาบาลไปถึงปุ๊บต่อคิวพยาบาลอามาวันก็ด้านเข้าแถวๆอย่างนี้ค่าความดันก็จะสูงอย่าอย่าวัดความดันขณะที่รีบร้อน
00:17:57 → 00:18:01-
00:18:01 → 00:18:02ๆนะครับนั่งพักสักเตี๋ยวก่อนนะฮะอันนั้นก่อนวัด
00:18:02 → 00:18:02
00:18:02 → 00:18:18ข้อโอเคนะอ้าวที่นี้เรามาพูดถึงว่าอาเมื่อไหร่จะเป็นความดันสูงอ่ะเรายังไม่ได้พูดว่าโรคความดันสูงเนี่ยวัดได้เท่าไหร่ถึงจะสูงผมเอาแต่ตัวบนนะเว้ยท่านจะได้จำง่ายนะฮะมาตรฐานจริง
00:18:18 → 00:18:21แต่ปกติคือ 120 ทัพ
00:18:21 → 00:18:22หน้า 80
00:18:22 → 00:18:33นะความดันตัวบน 120 คอนโดตาล่าง 80
00:18:33 → 00:18:35ไม่เกินนี้คืนนี้ถือว่าผิดปกติแต่ยังไม่เป็นโรคความดันสูงภาษาแพทย์มันต้องมีลูกเล่นเล็กน้อยอ่าถ้าเกินร้อย
00:18:35 → 00:18:3920/80 แต่ไม่เกิน 130
00:18:39 → 00:19:01แต่ถ้า 80
00:19:01 → 00:19:02คือว่าใกล้จะเป็นปลูกความดันสูงนี่ใกล้ๆเธอมีคำเด็กนี้ทำไมพูดวายทำไมอ่ะเอาก็จะได้ให้เริ่มทำตัวดีตั้งแต่อายุน้อยๆไงไม่ใช่เพราะว่าเป็นแล้วก็มาบังคับให้ทำนวดนี่ทำตัวไม่ทันนั้นอ่ะที่นี่ถ้าเกินร้อยสามสิบครับ
00:19:02 → 00:19:1080 แต่ไม่เกิน 140
00:19:10 → 00:19:11ทำเก้าสิบนี่เรียกว่าเป็นความดันสูงมากเป็นโรคความดันสูงระยะที่
00:19:11 → 00:19:12
00:19:12 → 00:19:14เป็นโรคแล้วนะ
00:19:14 → 00:19:15130/80
00:19:15 → 00:19:36เกินนี้เป็นโรคแล้วนะทำความเข้าใจให้ดีนะเป็นโรคแล้วก็หมายความว่าจะตายไวพูดง่ายๆก็แล้วกันนะถ้าไม่เปลี่ยนแปลงอะไรสักอย่างไม่รักษาให้มันเป็นจริงเป็นจังแล้วก็จะตายไปแล้วในบรรดาตัวชี้วัด
00:19:36 → 00:19:37แม้ว่าใครจะตายช้าตายเร็วที่วงการแพทย์มีนะเรามีหลายตัวสอง
00:19:37 → 00:20:15
00:20:15 → 00:20:16ตัวที่เราใช้วัดตั้งกายก่อนความดันเลือดเป็นตัวชี้วัดที่แม่นที่สุดใครที่ว่าร้านศูนย์ขั้นเป็นโรคแล้วเอาปูนหมายหัวได้เลยเนี่ยไม่ได้ยังไม่ได้ตายดีนะผมพรุ่งนี้ได้เพราะผมเป็นความสูงด้วยฮะถ้าจะฉันฉันบอกเอมอนสันแจ้งกันตัวผมเองอ่ะเป็นโรคความดันสูญมาก่อนนะเดี๋ยวนี้ไม่สูงแล้วไม่ได้กินยาแต่ว่าถ้าเผลอเมื่อไหร่ทำตัวไม่ดีมันเข้ากับสูงอีกผมรู้อ่ะเพราะฉะนั้นโรคมันไม่ไปไหนหรอกถ้าเราทำตัวไม่ดีมันก็จะกลับมาเมื่อกี้เราพูดถึงมาตรฐานความดันสูงนะร้อยยี่สิบแปดสิบปกติเกินร้อยสามสิบครับอ่า
00:20:16 → 00:20:17
00:20:17 → 00:20:19เป็นโรคความดันสูงระยะที่ 1
00:20:19 → 00:20:30ต้องทำตัวให้ดีถ้าทำตัวดีแล้วไม่เวิร์คก็ต้องกินยาพวกงานแล้วกันนะเกินร้อยสี่สิบเก้าสิบนี่เป็นความสูงระยะที่สองคือซีเรียส
00:20:31 → 00:20:34140 เท่ากับ 14
00:20:34 → 00:20:44เรทเกินร้อย 80/120
00:20:44 → 00:20:45อันนี้เขาเรียกว่าวิกฤตวิกฤติวิกฤติเป็นจะเป็นจะตายในเวลาเป็นชั่วโมงแล้วเป็นวันนะฮะรอย
00:20:45 → 00:20:4980/120 วิกฤต
00:20:49 → 00:20:57ว่าท่านเจ้าข้าเดียว 130
00:20:57 → 00:20:58ตัวบนจำค่าเดียวอันเกินนี้เป็นความดันสูงเท่ากันและกันต้องทำอะไรกันสักอย่างนะฮะ
00:20:58 → 00:21:19R ที่นี่การรักษาทำไง
00:21:19 → 00:21:20มีการรักษาความดันขั้นต้นไม่ใช่เรื่องของหมอนะจะไม่ใช่เรื่องของแพทเป็นเรื่องของตัวเราเองนะฮะอย่าไปเข้าใจผิดว่าโรคความดันสูงเป็นโรคที่มอบหมายให้แพทย์แล้วก็จบกันไม่ใช้ตัวท่านนะฮะอันที่
00:21:20 → 00:21:20
00:21:20 → 00:21:50ก็คือเรื่องน้ำหนักตัวก่อนเมื่อเป็นความดันสูงต้องให้ตัวเองน้ำหนักปกติค่อนมาทางผอมเป็นทางการแพทย์ในบ้านกันด้วยดัชนีมวลกายนะฮะถ้าไม่ต้องเล่นหมดแล้วท่านต้องพร้อมดึงขนาดไหนท่านอย่าทำตัวให้โอนแล้วจะเอาง่ายๆนะชาวบ้านก็บอกได้ว่าท่านอดหรือไม่อดผมคงไม่ลงลึกว่าเราใช้ดัชนีมวลกายยังไงนะแต่ว่าทางการมีพุงหรือชาวบ้านบอกว่าทางโอ้นั่นแหละท่านโอนเงิน
00:21:50 → 00:21:53และโรคอ้วนทำไมความดันสูง
00:21:53 → 00:21:56ถ้าทำต้องลดน้ำหนักก่อน
00:21:56 → 00:22:01แต่ถ้ารถลดน้ำหนักได้
00:22:01 → 00:22:02ถ้าสมมติว่าทันเป็นโรคอ้วนนั้นลดน้ำหนักไปได้
00:22:02 → 00:22:04
00:22:04 → 00:22:07กิโลเมตรความดันตัวบนมันจะลดลง 20
00:22:07 → 00:22:09เมตรอ้าเนี่ยของแม่ค่ะนี่มาจากงานวิจัยนะ
00:22:09 → 00:22:1510 กิโลกรัมลดลงไป 20
00:22:15 → 00:22:16เมตรลดน้ำหนักอย่างเดียวไม่ต้องใช้ยาหายเลยใช่ไหมอันที่
00:22:16 → 00:22:24
00:22:24 → 00:22:25ลดน้ำหนักก่อนคุมน้ำหนักให้ปกติค่อนมาทางพร้อมนะคอนโดแถวเขาอันที่
00:22:25 → 00:22:25
00:22:25 → 00:22:31ท่านต้องเปลี่ยนอาหารการกินโรคความดันในเป็นโรคที่เกิดจากอาหาร
00:22:31 → 00:22:43แต่เปลี่ยนยังไงอาหารโรคความดันก็คืออาหารที่มีส่วนของพืชผักผลไม้เยอะอาหารลดความดันมีพืชผักผลไม้เยอะๆ
00:22:43 → 00:22:47[เพลง]
00:22:47 → 00:22:48มีเยอะขนาดไหนโอ้โหเยอะมากคือเขานำกันเป็นเซิฟในทางการแพทย์
00:22:48 → 00:22:49
00:22:49 → 00:22:52[เพลง]
00:22:52 → 00:22:54เสริมของผลไม้ก็คือไม้โตอย่างแอปเปิล 1
00:22:54 → 00:22:57ลูกนี่ขึ้นหนึ่งเสร็จของผลไม้ 1
00:22:57 → 00:22:58เสริมของภาคใต้อย่างผักสลัดเนี่ย 1
00:22:58 → 00:23:04ถ้วยนะ
00:23:04 → 00:23:05มีการกินอาหารลดความดันต้องกินผลไม้วันละ
00:23:05 → 00:23:0750 +
00:23:07 → 00:23:26ผักอีกวันละ 5
00:23:26 → 00:23:29[เพลง]
00:23:29 → 00:23:30เสิร์ฟก็คือกินผักร้อยเป็นถาดกินผักผลไม้เป็นวัวนั่นคืออาหารลดความดันอย่างน้อยเท่านั้นกินสลัดทุกวันอย่างน้อยก็ต้องมีอย่างอื่นๆเพราะสลัดทุกวันก็ได้จานเดียวไหมแต่นี่เข้ากินถาดนะอันนี้มาจากงานวิจัยของสถาบันสุขภาพแห่งชาติสหรัฐอาหารมีค่าเรียกว่าอาหาร
00:23:30 → 00:23:40Dash d a s h
00:23:40 → 00:23:41อาหารลดความดันภาษาบ้านๆเนื้อหาบางสวิตซ์วัดแหละจะเป็นมังกะกูไหนก็แล้วแต่บางกินไข่บางกินนม
00:23:41 → 00:23:53J
00:23:53 → 00:23:54เกียร์แล้วแต่ท่านถนัดหรือว่าเจ๊ร้อยเปอร์เซ็นต์ก็ยังดีนั่นคืออาหารลดความดันถ้าท่านเปลี่ยนอาหารได้สำเร็จนะฮะมาดูว่ามีผักผลไม้เป็นหลักเนี่ยความดันตัวบนในจะลดลงไปอีก
00:23:54 → 00:23:55
00:23:55 → 00:24:00เมตรเยอะนะเพราะว่าเรากินยาโรคความดันเม็ดนึงเนี่ยอย่างยาอีนะเร็วในงานวิจัยเพราะว่า
00:24:00 → 00:24:03บ่ทันได้ 5
00:24:03 → 00:24:10มิลตัวบนแค่นี้ท่านเปลี่ยนอาหารรสถึง 14
00:24:10 → 00:24:12เมตรแล้วไม่ต้องรอมานานนะงานวิจัยบอกว่าท่านเปลี่ยนอาหารและน้ำเท่าไหร่ความดันจะลง
00:24:12 → 00:24:32
00:24:32 → 00:24:33อาทิตย์สองอาทิตย์แค่นั้นแหละเห็นผลเลยนะฮะเปลี่ยนอาหารแล้วเราใจอย่างกินพืชเป็นหลักครับผมอยากจะแนะนำให้สนใจนิดหน่อยว่าพืชบางชีสมันลดความดันได้โดดเด็ดที่จริงๆในงานวิจัยที่ผมอยากจะพูดถึงก็มีอยู่
00:24:33 → 00:24:47
00:24:47 → 00:24:48ตัวนะตัวแรกก็คือแฟลกซีดแท็กซี่ในเป็นเมล็ดธัญพืชเนี่ยงานวิจัยเอาแลกสิทธิ์บ่นอยากใส่ในขนมถ้วยฟูให้คนกินแบ่งกัน
00:24:48 → 00:24:50
00:24:50 → 00:24:53พวกกินของกล่องของจริงวันละ 2
00:24:53 → 00:24:57ช้อนโต๊ะและศิษย์ผลวันละ 2
00:24:57 → 00:24:58ช้อนตกทำให้ความดันเลือดบนลดลงได้ถึง 15
00:24:59 → 00:25:29มิล 15 เม็ดลดลง
00:25:29 → 00:25:30ค่าสมัครนะแท็กซี่เป็นทหารลดความดันที่ดีที่สุดผมแนะนำว่าให้เอาเอาท่านี้คนนั้นสูงเอาแฟลกซีดมาปนอบให้มันหอมกดแล้วก็ตั้งบนโต๊ะกินข้าวแหละเทใส่ในสลัดก็ได้ไม่มีอะไรก็เทลงไปในจานข้าวแล้วแบบทุกๆก็ได้เก็บแท็กซี่ทำไมรสชาติของข้าวดีขึ้นข้อแฟกซ์สิทธิ์มันเป็นอาหารโปรตีนสูงแท็กซี่อันที่
00:25:30 → 00:25:30
00:25:30 → 00:25:32นะโดย 2
00:25:32 → 00:25:34ในเป็นงานวิจัยที่อังกฤษ
00:25:34 → 00:25:39Beet Root Bin
00:25:39 → 00:25:41รุ่นที่เป็นสีม่วงน้ำปั่น with
00:25:41 → 00:25:43หลุดลดความดันตัวบทได้ 5
00:25:43 → 00:25:49[เพลง]
00:25:49 → 00:25:50เมตรดื่มทุกวันก็เป็นอาหารลดความดันที่ดีรองลงมาตัวที่
00:25:50 → 00:25:51
00:25:51 → 00:25:54เป็นผักที่เค้าเรียกว่า Silly Silly
00:25:54 → 00:25:55แป๊บมันก็ตะกูลบ้านเราเขาเล็กๆ
00:25:55 → 00:26:03[เพลง]
00:26:03 → 00:26:04ดีขึ้นชัยเพื่อนใช่ตัวนี้จะลดความดันได้ประมาณ
00:26:04 → 00:26:07
00:26:07 → 00:26:10เมตรก็โอเคนะมันอาหารคำถามผมแนะนำ 3
00:26:10 → 00:26:12ตัวนี้แท็กซี่บีทรูท Silly
00:26:12 → 00:26:25พี่ดูทั้งก็เอามาต้มแล้วก็ใส่ในสลัดก็ได้นะมันทำให้สลับมีสีม่วงทำให้สลับเหมือนดูเท่ขึ้น
00:26:25 → 00:26:26ฮะโอเคเมื่อกี้เราพูดถึงอันนี้ 1
00:26:26 → 00:26:30ลดน้ำหนักอันนี้ 2 ลุ้นกันโรคกรรมนั้น 1
00:26:30 → 00:26:47ลดน้ำหนักอันที่ 2
00:26:47 → 00:26:48เปลี่ยนอาหารอันนี้เรามาพูดถึงวิธีรักษาความดันสูงอันที่สามก็คือการออกกำลังกายการออกกำลังกายถ้าท่านตั้งใจทำมันจะทำให้ความดันตัวบนท่านลดลงมาได้อีก
00:26:48 → 00:27:00
00:27:00 → 00:27:01เมตรก็เยอะเนอะเยอะมัดมันไม่เชื่อมึงความจริงข้างเห็นผลทันทีเลยครับไว้วิ่งออกกำลังกายข้อเสร็จแล้วถ้าลองวัดความดันความดันวัดจะลงต่ำกว่าตอนนี้ก่อนที่ท่านจะไป
00:27:01 → 00:27:19big c
00:27:19 → 00:27:20นี่การออกกำลังกายแบบไหนดียาลดความดันก็ทุกแบบรวมกันเรียกว่าออกกำลังกายแบบมาตรฐานการออกกำลังกายแบบมาตรฐานของสมาคมหัวใจอเมริกันกับวิทยาลัยเวชศาสตร์การกีฬาเขาแนะนำอย่างนี้ถ้าต้องออก
00:27:20 → 00:27:20
00:27:20 → 00:27:23แบบแอโรบิกแอโรบิกก็คือเคลื่อนไหวตัวเองยังไงก็
00:27:23 → 00:27:50ขอให้ให้มันมีความเหนื่อยหนักพอควรเพื่อหอบของประมาณเขาแพ็คแห้งร้องเพลงไม่ได้เป็นเวลาสักครึ่งชั่วโมงสัปดาห์ภาคห้าครั้งนี้แค่แอโรบิกนะ
00:27:50 → 00:27:51ผมขอเพลงแขกร้องเพลงไม่ได้ครึ่งชั่วโมงสัปดาห์ละหะครั้งอันที่สองพันต้องเล่นครับเล่นกล้ามก็คือความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสัปดาห์หน้าสัก
00:27:51 → 00:27:52
00:27:52 → 00:28:29ครั้งนะอันนี้สะดวกคนทั่วไปก็เราคนสูงอายุต้องมีแถมต้องมีแถมกันฝึกกัดส่งตัวฝึกการทรงตัวแล้วก็ต้องมีแถมเปลี่ยนกิจกรรมในชีวิตของตัวเองใหม่คือคนสูงอายุนี่เรื่องการออกกำลังกายสำคัญกับคนหนุ่มคนสาวเยอะอ่าเปลี่ยนกิจกรรมชีวิตของตัวเองใหม่ให้มีการเคลื่อนไหวทั้งหวัดไม่ใช่เอาแต่นั่งจนถูกทิ่มหน้าจอต้องมีการเคลื่อนไหวทั้งวันในคือกลับการออกกำลังกายการออกกำลังกายเพื่อลดความดันก็ใช้หลักนี่แหละให้หลักนี่แหละโอเคเอส
00:28:29 → 00:28:54คะอันนี้ 4
00:28:54 → 00:28:55เรากำลังพูดถึงว่าวิธีรักษาความดันสูงด้วยตัวเองอันที่สี่ก็คือการลดเกลือในอาหารเกลือในที่นี้หมายถึงเกลือโซเดียมทำยังไงถึงจะให้อาหารเนี่ยมันจืดประมาณไหนอ่ะเอาพอดีได้ไหมพอดีไม่ได้ต้องจืดสนิทท่านต้องหัดเป็นคนที่กินอาหารจืดสนิทแล้วทำอย่างนี้ความดันเลือดตำบลก็จะลดลงไปอีก
00:28:55 → 00:29:02
00:29:02 → 00:29:03เมตรถ้าทำสระอย่างนี้แหละผมก็ทำแค่เนี่ยผมทำสระอย่างนี้แหละตอนที่ผมป่วยใหม่ๆมากขึ้นเมื่อ
00:29:03 → 00:29:10
00:29:10 → 00:29:11ปีก่อนนะครับอ่าตอนนั้นผมก็มีพุ่งนะฮะอ่าความดันตัวบนผมร้อย
00:29:11 → 00:29:1768 100 68
00:29:17 → 00:29:18ผมก็ทำเสี่ยงนั่นแหละผมกินยานำตนนะ 168 1
00:29:18 → 00:29:20กินยาอยู่แล้วอ่ะ
00:29:20 → 00:29:21We Are
00:29:21 → 00:29:36แล้วตอนหลังผมก็เลยกินยาแต่ที่ที่เริ่มบทไม่เกี่ยวกับความดันปั๊มน้ำมันเป็นคนเก็บเรื่องโรคหัวใจขาดเลือดเปลี่ยนวิธีรักษาเลิกหมด
00:29:36 → 00:29:37ถ้าไม่เอาทั้งไม่เอาอะไรให้มันดูแลตัวเองอย่างเดียวเนี่ยะก็ทำ
00:29:37 → 00:29:41
00:29:41 → 00:29:42อย่างนี้ผมตัวหนึ่งที่ผมทำล่ะก็รดน้ำหนักก็คือรถพงษ์แหละจากใส่กางเกงเบอร์
00:29:42 → 00:29:5534 มาใส่เบอร์ 30
00:29:55 → 00:29:56ได้เอามีแล้วเนี่ยอ่าอันที่สองก็กินผักเป็นวัวอะไรอ่าเขียวไปไหวก็ปั่นกินอ่ะที่ผมดำนะอันที่สามก็กำลังกายอันนี้
00:29:56 → 00:29:57
00:29:57 → 00:30:00ก็กินในมันจืดเขาอะผมก็ทำ 4
00:30:00 → 00:30:01อย่างมีความดันบอกว่าเมื่อกี้ตาเห็นไม่ได้คุยนะ
00:30:01 → 00:30:04
00:30:04 → 00:30:18บนจากร้อย 68 หรือ 119
00:30:18 → 00:30:19ด้วยการทำตัวดีอย่างเดียวห้ามอันเว้ยมั้ยโอเคอ่ะที่นี่ตลกคนที่ดื่มแอลกอฮอล์ความดันขึ้น
00:30:19 → 00:30:31for
00:30:31 → 00:30:32หอทำไมความดันขึ้นคนที่ดื่มแล้วก็ผมแนะนำว่าเลิกสระง่ายสุดแล้วก็ตัวช่วยเองอันนึงๆงานวิจัยเขาไม่ได้พูดถึงใน
00:30:32 → 00:31:044 อ่ะ
00:31:05 → 00:31:05แล้วเมื่อกี้มึงมาจากการที่ใจเนี่ยแต่ว่าวงการแพทย์โดยงานวิจัยนู่นนิ๊ดนี่หน่อยก็รู้ว่าความเครียดทำให้ความดันขึ้นและเครียดเสียบพลันก็ขึ้นชั่วคราวถ้าเครียดเรื้อรังความดันขึ้นต่อเนื่องเพราะฉะนั้นการจัดการฐานเทศเป็นเป็นสิ่งที่พึ่งทำอ่าแต่ผมขอให้ท่านจำหลักสี่อันให้ได้แล้วเนี่ยลดน้ำหนักเปลี่ยนอาหารเป็นพืชเป็นหลักออกกำลังกายแล้วก็
00:31:06 → 00:31:07-
00:31:07 → 00:31:08เกลือขึ้นคนคำ 4
00:31:08 → 00:31:32อย่างนี้เราก็โอ้โหแผ่นดินสูงขึ้นนะติโอเคอ่ะที่นี่สำหรับคนที่หาหมอกินยาอยู่แล้วล่ะทำไงหรือคนที่ทำยังไงความดันเข้าไปลงต้องไปหาหมอแน่นอนนะคะถ้าทำยังไงความดันก็ไม่ลงต่ำกว่าร้อยสามสิบตัวบนเนี่ยอาจแนะนำให้ไปหาหมอหาหมอซึ่ง
00:31:32 → 00:31:39เสือน้อยทั้งร้อยหมอก็จะให้ยากินเพราะมันเป็นอาวุธของหมอครับการบริหารอย่าจะทำยังไงหลังการก็คือตัวรักษาความดันเลือดสูงไม่ใช่ยานะยาไม่ได้ทำให้ท่านหายจากความดันเหลือกสูงนะท่านจำให้ดีนะยาไม่ได้ทำให้ท่านหายจากความดันเลือดสูงยาแค่ลดความดันถ้าต้องได้ชั่วคราวและร่างกายที่จะปรับตัวสู้กับยาเพราะพยานมันออกฤทธิ์ต่อระบบประสาทอัตโนมัติเกือบทั้งหมดนะอย่าเกือบทุกตูด
00:31:39 → 00:32:09[เพลง]
00:32:09 → 00:32:10เนื้อหาไม่ว่าทางตรงหรือทางอ้อมมันจะปรับตัวสู้กับยาวอาญามีแต่จะเพิ่มขึ้นยาความดันเลือดสูงมี
00:32:10 → 00:32:10
00:32:10 → 00:32:17กว่าชนิดยี่ห้อความจริงมีกี่ชนิดที่ห้องเยอะ
00:32:17 → 00:32:18เป็นไปได้ตัวนี้มาได้ผลบ่กับผู้ชายตัวน่ะ
00:32:18 → 00:32:202 ตัวไม่ได้ผลหมอก็ใช้ 3 ตัว 3
00:32:20 → 00:32:21ตัวไปโดนหมอก็ใช้ 4
00:32:21 → 00:32:27ตัวนะคืออนาคตของการใช้ยาแต่มันไม่ได้รักษาโรคความดันของคำนะ
00:32:28 → 00:32:29ในขณะที่ใช้ยาท่านจะต้องทำ 4
00:32:29 → 00:32:38อย่างที่ผมพูดไปแล้วเพื่อจะพยายามให้ความดันมันลงนั่นเป็นการรักษาของจริงแล้วความดันมันลงท่านก็รดอย่าฟิน
00:32:38 → 00:32:38We are
00:32:38 → 00:33:16คืออือถ้าหมอท่านคุยกับหมอได้ดีนะฮะก็ก็คุยกับหมอสิว่าผมนี้อยากจะดูแลตัวเองตั้งแต่อยากจะลดยาลงแล้วก็อยากจะเลิกอย่าหมอก็แนะนำให้ทำงานนี้เหมาะก็ต้องพูดแล้วท่านก็ทำตามธรรมตาลงไปรอหมอฟังว่าท่านทำอะไรไปบ้างหมอไปวัดความดันทั้งนั้นมันลบความดันลดลงหมอเขาก็จะลดยาเองบอกว่าจะลดใหญ่แต่บางคนบอกว่าไม่ได้ผลแล้วก็มองไปถึงไม่ทันพูดและหมอฮ่าๆต่างยาเรียบร้อยแล้วนะกินยาต่อวัดเห็นความดันแล้วเอากินหาดเกาะ
00:33:16 → 00:33:18[เพลง]
00:33:18 → 00:33:28หน้าที่บางคนใจร้อนอยากจะลดอย่าประเด็นที่หนึ่งโดยเฉพาะยิ่งในคนที่วัดความดันที่บ้านแล้วมันไม่สูงเจอหมอทีไรความดันนนสูบรูปอิอิก็มีความรู้สึกว่ายานะไม่จำเป็นสำหรับตัวเองใช่ไหมก็รถยาได้นะวิธีลดอันนี้ไม่ไม่ไม่ผิด
00:33:28 → 00:33:44[เพลง]
00:33:44 → 00:33:45และจริยธรรมอะไรนะก็สมรมหมอสุดส่วนใหญ่ท่านก็อย่างนั้นเดือนละครั้งหรือว่า
00:33:45 → 00:34:02
00:34:02 → 00:34:03เดือนครั้งใช่มั้ยฮะพ่อกลับจากหมอมาปุ๊บท่านเริ่มวางแผนลดยาไร้ท่อหลักมันมีอยู่ว่าสองอาทิตย์ก่อนที่จะท่านจะไปหาหมอครั้งต่อไปถ้าไม่ควรจะเปลี่ยนยางไม่ควรไปแตะต้องขนาดของยาเพราะหมอเขาจะต้องต้องมั่นใจว่าความดันที่เข้าวัดได้มันมาจากการกินยาเท่าไหร่มัน
00:34:03 → 00:34:122 อาทิตย์ก่อนหาหมออย่าไปยุ่งไปอย่าง
00:34:12 → 00:34:13มีแต่ท่านหาหมอเสร็จแล้วถ้ามีเวลาไหนมาท่านทดลองรถยาได้ตัวยาถ้ามี
00:34:13 → 00:34:13
00:34:13 → 00:34:18ตัวท่านเอาตัวใดตัวหนึ่งก็ได้ตัวไหนก่อนไม่สำคัญ
00:34:18 → 00:34:34หนูยิ้มมา 1
00:34:34 → 00:34:35ตัวลดขนาดลงครึ่งนึงถ้ามันเป็นเม็ดหันแม่นขึ้นหักครึ่งเป็นแล้วพ่อท่านรถยาแล้วเนี่ยอ้าวผมลืมพูดประเด็นสำคัญไปอนึ่งท่านต้องทำตัวดีก่อนนะก่อนเก็บว่ายุ่งกับเรื่องรถยาน่ะท่านต้องทำตัวดี
00:34:35 → 00:34:47
00:34:47 → 00:34:48อย่างลดน้ำหนักลดพุงเปลี่ยนอาหารเมื่อกินพืชออกกำลังกายตดเกลือน่ะทำตัวดีเต็มที่และวัดความดันเอาต่ำความดันต่ำดีตามมันก็ต่ำ
00:34:48 → 00:34:50
00:34:50 → 00:34:58นะตัวบนต่างปราย 20
00:34:58 → 00:34:59ท่านรถอย่าครึ่งหนึ่งตัวนึงเพราะทางรถยาวแล้วไม่ต้องวัดความดัน
00:34:59 → 00:35:012 อาทิตย์วันขี่
00:35:01 → 00:35:09ก็ไม่ใช่วัตรเช้าวัตรเย็นในการว่าความดันผมลืมบอกไปว่าท่านอย่าว่าความดันปล่อยธรรมดาถ้ารักษากับหมอเดือนสองเดือนทันทีได้ไหม
00:35:09 → 00:35:18สีฟันอยู่บ้านน่ะท่านขยันที่สุด 2
00:35:18 → 00:35:19อาทิตย์วัดที่นี่ค่ะอย่างที่สุดแล้วนะความจริงถ้ามันเข้าที่ถ้าไม่ต้องวัดบ่อยหรอกไส้เดือนวัดครั้งก็ได้แต่ด้านช่วงเปลี่ยนยาธัญวัฒน์ทุก
00:35:19 → 00:35:222 อาทิตย์โอเคนะ
00:35:22 → 00:35:24ก็เพราะท่านเปลี่ยนยางรถอย่างละ 2
00:35:24 → 00:35:27อาทิตย์วัดดูถ้ามันจะไม่เกิน 120
00:35:27 → 00:35:33อีกท่านก็ลดลงไปอีกครึ่งเมื่อกี้มันขึ้น 1
00:35:33 → 00:35:34วันต่อครึ่งเป็นใช่ไหมนั่นก็เลยขึ้นเป็นวันเว้นวันอ่าอีก
00:35:34 → 00:35:35
00:35:35 → 00:35:40อาทิตย์ว่าเด็กทีนะถ้ายังต่ำอีกครั้งนี้ถ้าเลิกได้มันถึงเลิกเล่นยาตัวนั้นน่ะ
00:35:40 → 00:35:58มีพลังการมันก็มีอย่างนี้แหละลดลงไปขนาดเราไปที่รัดตัว
00:35:58 → 00:35:59เอารถลงไปครั้งละครึ่งวันละครึ่งเม็ดก็เลยขึ้นเม็ดวันนั้นวันถ้าคนยังต่ำอยู่ก็เลิกถ้าเลิกฉันมันสูงขึ้นมาอ้าวก็กลับมากินใหม่สิแสดงว่ามันยังไม่ลงจริงๆฮะได้ย้ำ
00:35:59 → 00:36:00
00:36:00 → 00:36:14อาทิตย์ก่อนไปหาหมออยากเป็นยาแล้วเวลาไปหาหมอต้องบอกหมอให้หมดน่ะมีหลายคนมองให้อะไรมาใส่ปี๊บไว้ถ้าไม่กินใส่ฟิล์มไว้เสร็จปีไว้แต่ตัวเองมาทำอะไรของตัวเองมองไม่รู้เรื่อง
00:36:14 → 00:36:21เอาพระไปหาหมอบ่ไอ้ตะโลอะไรกันกูต้องทำอะไรทำไมความทำไมหรอกก็ยาที่หมอให้เอาไปกินแต่ก็ไม่กล้าบอกว่ากลัวถูกหมอไรของครีมอย่าทำอย่างนั้น
00:36:21 → 00:36:28[เพลง]
00:36:28 → 00:36:40We Are ไม่ช่วงที่ผ่านมา 1 หรือ 2
00:36:40 → 00:36:41เดือนที่ไม่ได้เจอหน้ากันท่านกินยาอะไรไม่กินยาอะไรท่านรถยาอะไรลงไปบ้างท่านต้องบอกหมอให้หมดนะครับอ่าแล้วอย่างที่ผมบอก
00:36:41 → 00:36:59
00:36:59 → 00:37:00อาทิตย์ก็จะไปเจอหน้าหมออยากไปเปลี่ยนยาไม่งั้นเดี๋ยวหมองงหมอสั่งยาไม่ถูกนะบางท่านบอกคำว่าบอกได้ไงอ่ะขนาดไม่พูดอะไรหรือยังจะโดนเอ็ดแล้วนะว่าผมสอนเทคนิคนั่นแหละสอนเทคนิคแต่ว่าต้องวัดความดันตัวบนไม่ต่ำกว่า
00:37:00 → 00:37:26
00:37:26 → 00:37:27นะท่านอยากจะลดอย่างฉันก็บอกเบาะผมรู้สึกว่าผมมึนๆงงๆทำร้ายอารมณ์เอาผมวัดความดันวัดได้เท่านั้นเท่านี้ก็บอกไปตามความเสี่ยงผมก็เลยลองรถอย่ามาทำพูดนิดหมอเมทเป็นเทคนิคแต่ถ้าคนนั้นต้องตามจริงนะต้องตามกอร้อยยี่สิบขึ้นจะลดยานะถ้ามันเกินร้อยยี่สิบแล้วท่านต้องจำเป็นต้องพึ่งอย่าแล้วแหละให้ท่านอาหารไม่ทำตัวดี
00:37:27 → 00:37:284 อย่างนั้นก็
00:37:28 → 00:37:31มีความดันจะต้องเอาคำสั่งให้ลงก่อนจะลดยาได้ไม่เหมือนเบาหวานนะเบาหวานเปลี่ยนยาก่อนแล้วค่อยเปลี่ยนอาหารก่อนก่อนที่จะจบเนี่ยผมขอพูดถึงคนกลุ่มพิเศษกันน่ะคนกลุ่มที่เป็นความดันสูงแต่ว่าอายุมากขี้ที่มาตรฐานที่ว่าความดันเกินร้อยสามสิบเป็นโรคความดันสูงต้องใช้ยาความดันลงมันเป็นกรณีทั่วไปนะแต่สำหรับคนที่อายุมาก
00:37:31 → 00:38:06[เพลง]
00:38:06 → 00:38:07เนื้อหาอายุมากเนี่ยในงานวิจัยก็เกิน 60
00:38:07 → 00:38:14บ้างเกิน 70
00:38:14 → 00:38:20[เพลง]
00:38:47 → 00:38:48นั่งแล้วแต่งานวิจัยนะพบว่าถ้าทำให้ความดันมันอยู่ข้างต่ำคนไข้จะมีปัญหามากกว่าจะลื่นตกหกล้มถึงทำให้กระดูกหักมากกว่าลงเจ้ามือคือคุณภาพชีวิตแย่กว่าแล้วก็จะเสียชีวิตมากกว่าเพราะฉะนั้นในคนอายุมากมาตรฐานเขาก็จะทิ้งไว้ให้เป็นดุลพินิจของแพะกวางจ้ะจะกำหนดตัวความดันไว้ที่เท่าไหร่ที่นี่กรณีที่ท่านดูแลตัวเองเนี่ยผมแนะนำให้ใช้ตัวเลขของมันมีงานวิจัย
00:38:48 → 00:38:59
00:38:59 → 00:39:00งานชื่องานวิจัยจากโต๊ะนั้นที่ญี่ปุ่นกับงานวิจัยแวะเล็กฉะนั้นทำไมคนอายุมากเพราะว่าความดันไม่เกิน
00:39:00 → 00:39:04150 บาท ok นะถ้ามีงานวิจัย
00:39:04 → 00:39:05ปิดการใช้งานวิจัยไม่แต่ถ้ากำลังต่ำกว่า
00:39:05 → 00:39:23
00:39:23 → 00:39:24ตัวบนนะครับต่ำก็ร้อยสิบเนี่ยก็จะมีปัญหาเรื่องการเริ่มตกลมมากขึ้นแล้วก็คุณภาพชีวิตแย่ลงนี้เป็นข้อมูลเป็นข้อมูลที่ใหญ่มากนะเพราะว่างานวิจัยนี้ทำกับคนไข้ของไก่เสริมเพราะมันดันเต้ซึ่งเป็นในอเมริกา
00:39:24 → 00:39:31kaiser permanente
00:39:31 → 00:39:32นี้เป็นระบบประกันสุขภาพที่ใหญ่ที่สุดงานวิจัยนี้ใช้คนถ้าผมจำไม่ผิดนะ
00:39:32 → 00:39:35
00:39:35 → 00:39:40[เพลง]
00:39:40 → 00:39:41ศูนย์เลยประมาทนะฮะแล้วก็ดูไปความพวกที่ทำความคนสูงอายุที่อ่าความดันตัวบนต่ำกว่า
00:39:41 → 00:39:42
00:39:42 → 00:39:57เนี้ยมีโอกาสเล่นตกหกล้มมะนะคนสูงอายุการเล่นตกน้ำได้มันเป็นเรื่องใหญ่เพราะฉะนั้นถ้าเป็นคนสูงอายุผมแนะนำว่าห่าในกองหน้าที่บริหารใหญ่เองนะกำนันตำบลขาต่ำเวลาที่มันจะต่ำอย่าให้มันต่ำกว่าร้อยสิบในคนสูงอายุไปได้
00:39:57 → 00:40:03[เพลง]
00:40:03 → 00:40:15เอาไว้ 50
00:40:15 → 00:40:16แต่อย่าให้ต่ำกว่าร้อยสิบโอเคผมจะสรุปนะไอ้เราคุยกันมานานพอสมควรแดดจะร้อนผมสรุปนะอันนี้
00:40:16 → 00:40:40
00:40:40 → 00:40:41การรักษาตัวเองเสี้ยมก็ต้องรักออกกำลังกายเปลี่ยนาหารกินพืชเป็นหลักเพื่อผักผลไม้เยอะๆวันหนึ่งเป็นถาดรถเกลือเลยจืดสลิปเสียงธรรม๔อย่างนี้พอไม่ต้องใช้ยาคนไข้ผงเยอะมากที่ประสบความสำเร็จจนผมพูดได้นะผมยังไม่เคยเห็นคนที่ทำ
00:40:41 → 00:41:00
00:41:00 → 00:41:01อย่างจริงจังแล้วไม่ประสบความสำเร็จยังไม่เคยเห็นแม้แต่รายเดียวแต่เห็นเยอะมากเลยพวกไม่เอาจริงฮ่าๆพวกนี้ทำกก็เลิกแต่ถ้าเอาจริงแล้วผมยังไม่เคยเห็นนี่ไม่ประสบความสำเร็จเอานี่แล้วกลับนะตัวผมเองก็เป็นตัวอย่างของการรักษาโรคความดันเลือดสูงโดยไม่ใช้ยาอันที่
00:41:01 → 00:41:202 ให้ผมอยากจะสรุปไว้ก็คือ
00:41:20 → 00:41:21วันเวลาที่บริหารยาด้วยตัวเองอันนี้หนึ่งต้องรู้ชื่อยาน่ะกินยากี่ตัวตัวนี้กินขนาดเท่าไหร่ต้องรู้นะครับจดไว้เป็นหางว่าวก็ได้นะเพราะว่าสมัยนี้โตโยต้าคนอายุมากไปหาหมอทีนไปโรงพยาบาลที่หาหมอ
00:41:21 → 00:41:243 คน 4 คน 5 คน 5
00:41:24 → 00:41:30อย่าทั้งหมด 17
00:41:30 → 00:41:58[เพลง]
00:41:58 → 00:41:59ตัวเอกจะจำได้หรอกหมอก็ไม่จำอยู่แล้วหมอก็ดูได้อย่างนี้เขาให้ยาคนอื่นให้เขาก็ไปดูเขาอ่านไม่ออกไปร่วมกับคนอื่นเขียนอะไรให้หมอเลขอะไรมือกันไม่ออกทำไมต้องเป็นคนจำยาทั้งหมดมียาอะไรบ้างจำทั้งหมดที่นี่การจะลดยาจะต้องนำด้วยการเปลี่ยนวิธีใช้ชีวิตจนความดันมันลงก่อนถึงจะคิดอ่านรถอย่างไม่ใช่จะเอาแต่รถอย่างเดียวแล้วไม่ทำอะไรเลยนั้นไม่ใช่ต้องให้ความดันมันลงแล้วถึงจะลดอย่าแล้วลดทีละตัว
00:41:59 → 00:42:04R
00:42:04 → 00:42:06และในแต่ละตัวที่ลดลดทีละครึ่งอ่ะแล้วก็
00:42:06 → 00:42:242 สัปดาห์ก่อนไปหาหมอห้ามรถให
00:42:24 → 00:42:25คะแล้วก็เวลาไปหาหมอบอกหมอให้หมดกินยายังไงรถยาเราไปบอกให้หมดมันมีการหนึ่งที่เบอร์ผมลืมพูดไปนะพูดก็ตอนเหตุที่เวลาไปหาหมอมันมีบางคนความดันเข้าเลข
00:42:25 → 00:42:36Swing
00:42:36 → 00:42:37ขึ้นลงๆตรงนี้ต้องบอกหมอด้วยนะเพราะวิธีรักษาความดันเหลือกสูงในคนไข้มีความดันสาววิ่งกับในค่อนข้างในความดันค่อนข้างหนึ่งไม่เหมือนกันในคนไข้ความดัน
00:42:37 → 00:42:55Swing
00:42:55 → 00:42:56หมอเขาจะต้องระวังเรื่องการเริ่มตกลมเค้าจะลองปรับขนาดยาอย่างที่ดีมีฐานมาให้ความดันออกมาข้างต่ำนะว่าเราถ้าเราเป็นคนความดันสวิงเราต้องบอกบ่อันนี้เป็นประเด็นความปลอดภัยโอเคนะฮะคุยกันมานานพอสมควรแต่ได้ที่ผมจะต้องไปละก็ไว้พบกันใน
00:42:56 → 00:43:03Episode หน้านะครับหวัดดีครับอ่า
00:43:03 → 00:43:11[เพลง]
00:43:11 → 00:43:14อิอิ