00:00:00 → 00:00:04ช่วงทำ RS สูตรนี้จะช่วยลดน้ำหนักได้เร็ว
00:00:04 → 00:00:08สุดๆเลยโม้คล้ายนะครับบูมสวัสดีเพื่อนๆ
00:00:08 → 00:00:12ความลับของความผอมเลยนะคือการปรับสมดุล
00:00:12 → 00:00:15ของระบบฮอร์โมนและระบบเผาผลาญดังนั้นการ
00:00:15 → 00:00:20ลดไขมันคือการผสมดุลฮอร์โมนและการรับพลัง
00:00:21 → 00:00:24งานเข้ามาตามความจำเป็นรวมถึงสารอาหาร
00:00:24 → 00:00:27ด้วยแล้วน้ำต้องดื่มอย่างไรให้หอมไวซึ่ง
00:00:27 → 00:00:30เราดื่มได้เยอะมากแล้วมันมี 6 อย่างสูตร
00:00:30 → 00:00:34น้ำอันแรกเลยน้องคือกาแฟดำอันนี้แบบเบสิค
00:00:34 → 00:00:36เลยนะหลายคนอาจจะรู้หรือบางคนอาจจะไม่รู้
00:00:36 → 00:00:39นะครับว่ากาแฟเนี่ยถ้าดื่มสูตรนะครับ
00:00:39 → 00:00:43คุณจะหอมเร็วมากใครยังไม่รู้กาแฟเลือกยัง
00:00:43 → 00:00:48ไงมีประโยชน์ยังไงไปดูคลิปกาแฟของว่ากาแฟ
00:00:48 → 00:00:52กาแฟผมมีสูตรที่ผมทำไว้วันหนึ่งต้องเลือก
00:00:52 → 00:00:56แบบไม่มีน้ำตาลหรือว่าเขาจะมีคำว่าน้ำตาล
00:00:56 → 00:00:590% กาแฟที่ 2 ถ้ามีคำว่า
00:00:59 → 00:01:03ไฟเบอร์หรือมีคำว่าไขมันนมหรือคำว่า Milk
00:01:03 → 00:01:06มีคำว่านอน Jerry creamer Rey คำว่า
00:01:06 → 00:01:09coconut treemer มันคือไขมันเลวมันคือ
00:01:09 → 00:01:11ไขมันปรุงแต่งที่กินเข้าไปแล้วหลอดเลือด
00:01:11 → 00:01:13คุณจะอักเสบคุณจะเสี่ยงหลอดเลือดอุดตัน
00:01:13 → 00:01:15คุณจะเสี่ยงเป็นน้ำพาดคุณจะเสี่ยงเป็น
00:01:15 → 00:01:18หลายโรคเลยแล้วถ้าจะให้ดีนะถ้าใครแบบชอบ
00:01:18 → 00:01:20กินกาแฟดำมันจะมีอีกสูตรนึงฮะเค้าเรียก
00:01:20 → 00:01:22ว่า bulletruise Coffee มันเป็นสูตรของ
00:01:22 → 00:01:26เดฟแอสรี่นะครับคือการเอากาแฟดำดื่มตอน
00:01:26 → 00:01:28ช่วง If ตอนที่เรายังไม่กินอาหารนะครับ
00:01:28 → 00:01:32แล้วเขาก็ใส่ mct มันเป็นกรดโซ่ไขมันขนาด
00:01:32 → 00:01:35กลางนะทีนี้โรค mct Oil นะฮะมันมะพร้าว
00:01:35 → 00:01:39ใส่ในกาแฟได้หรือเปล่าดื่มแล้วฟ้าสะดุด
00:01:39 → 00:01:41หรือเปล่าฟ้าหลุดฟ้าแตกคืออะไรนะคือการ
00:01:42 → 00:01:44ที่คุณรับอะไรก็แล้วแต่ที่มี 1 มีพลังงาน
00:01:44 → 00:01:472 มีน้ำตาล 3 มีไขมัน 4 มีกรดอะมิโนที่
00:01:48 → 00:01:51กระตุ้นให้ฮอร์โมนเราล่ะอินซูลินนะฮะไม่
00:01:51 → 00:01:54ว่าจะมากหรือน้อยเมื่อไหร่ที่ร่างกายล่ะ
00:01:54 → 00:01:57อินซูลินการใช้ไขมันก็จะลดลงแล้วจะ
00:01:57 → 00:02:00กระตุ้นการเก็บแป้งการเก็บไขผมไม่ได้บอก
00:02:00 → 00:02:02ว่าอินซูลินไม่ดีหรือว่าอินซูลินเป็นผู้
00:02:02 → 00:02:05ร้ายแต่ใครเป็นเบาหวานใครเป็นไขมันพอกตับ
00:02:05 → 00:02:08ใครเป็นโรคอ้วนลงพุงสาเหตุคือภาวะดื้อต่อ
00:02:08 → 00:02:10อินซูลินเป็นภาวะที่ร่างกายเผาผลาญน้ำตาล
00:02:10 → 00:02:14ไม่ได้ดังนั้นกาแฟนะครับเลือกสูตรหมูไม่
00:02:14 → 00:02:17มีน้ำตาลไม่มีครีมไม่มีน้ำตาลเทียมด้วย
00:02:17 → 00:02:19เครื่องดื่มอันที่ 2 ครับคือน้ำสมุนไพร
00:02:19 → 00:02:23ที่ไม่มีความหวานตัวนี้เป็นน้ำสมุนไพรเขา
00:02:24 → 00:02:25บอกว่าช่วยเรื่องนอนหลับไม่มีน้ำตาลมีน้ำ
00:02:25 → 00:02:28ตาลสูงกรามน้ำตาลเทียมไม่มีไขมันไม่มี
00:02:28 → 00:02:30โปรตีนไม่มีมี
00:02:30 → 00:02:34คาโมมายโอ๊คจะดื่มน้ำไม่ชาคาประมาณก็
00:02:34 → 00:02:37เรื่องดื่มคาโมมายด์ที่ไม่มีน้ำตาลช่วย
00:02:37 → 00:02:39นอนหลับจะช่วยทำให้เพื่อนไม่หิวด้วยใคร
00:02:39 → 00:02:42ที่แบบหิวตอนกลางคืนแล้วทำไม f0 ก็
00:02:42 → 00:02:44คือผมแนะนำอย่างนี้ครับว่าหลังพระอาทิตย์
00:02:44 → 00:02:46ตกให้เพื่อนๆหยุดกินแล้วก็ดื่มน้ำใครที่
00:02:46 → 00:02:49หลับยากดื่มน้ำคาโมมายแต่ถ้านอนไม่หลับ
00:02:49 → 00:02:52อีกคุณอาจจะลองเสริมแม็กนีเซียมนะครับ
00:02:52 → 00:02:54เรื่องแมกนีเซียมใครอยากศึกษาเพิ่มว่า
00:02:54 → 00:02:56เค้าเป็นเกลือแร่ที่มีประโยชน์ขนาดไหน
00:02:56 → 00:02:58แล้วถ้าจะเสริมต้องเลือกฟอร์มไหนบอกเลือก
00:02:58 → 00:03:01นามสกุลอะไรนะครับมันพิมพ์ว่าแม็กนีเซียม
00:03:01 → 00:03:03นะครับแล้วให้กินแมกนีเซียมกับคาโมมาย
00:03:03 → 00:03:05อย่างนี้ครับก่อนนอนใครที่ทำ If อยู่
00:03:05 → 00:03:08แมกนีเซียมไม่หลุดฟาสผมก็จะกิน 1 เม็ดกับ
00:03:08 → 00:03:12takamomi นะวันที่ 3 ครับชาเขียวโดย
00:03:12 → 00:03:15เฉพาะชาเขียวมัทฉะเพื่อนๆต้องเลือกให้ดี
00:03:15 → 00:03:17นะครับเพื่อนๆต้องเลือกให้ดีๆเพราะว่าตา
00:03:17 → 00:03:20เขียวบางที่นะครับอย่างชาเขียววันนี้เขา
00:03:20 → 00:03:23เขียนว่า nassural ก็จริงแต่มีน้ำตาลมี
00:03:23 → 00:03:26กลูโคสพาวเดอร์ 1% ไม่หวานแต่ก็มีกลูโคส
00:03:26 → 00:03:29ถ้าเราจะเลือกอ่านฉลากด้วยนะครับไม่ใช่
00:03:29 → 00:03:31บางทีเราดื่มไปแล้วเอ้ยหมอบอกว่าห้ามหวาน
00:03:31 → 00:03:34ดื่มไปแล้วมันไม่หวานแต่จริงๆแล้วมีน้ำตา
00:03:34 → 00:03:37แบบนี้ไม่ผ่านถ้าจะให้ดีนะครับเราทำเอง
00:03:37 → 00:03:39แบบที่มันเป็นใบแล้วก็มาชงน้ำร้อนดื่มจิบ
00:03:39 → 00:03:42ๆเอาแบบเนี้ยดีมากคุณจะได้ ETC T คนจะ
00:03:42 → 00:03:45ได้คาเตชินคุณจะได้พอลิฟีนอลแล้วใครที่
00:03:45 → 00:03:48เป็นเบาหวานนะชาเขียวเนี่ยช่วยคุมน้ำตาล
00:03:48 → 00:03:50ได้ด้วยช่วยปรับให้น้ำตาลคุณน่ะใช้ได้
00:03:50 → 00:03:53อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นลองนะครับใคร
00:03:53 → 00:03:55ที่มันเบาหวานดื่มชาเขียวตอนเช้าตอน
00:03:55 → 00:03:57เที่ยงเราก็ไม่เกิน 14:00 นแต่คุณต้องไป
00:03:57 → 00:03:58sensitive แล้วไม่ใช่ดื่มปุ๊บแล้วหลับ
00:03:58 → 00:04:01ยากแล้วคนเป็นเบาหวานนะครับช่วงที่คุณ
00:04:01 → 00:04:04เบรคฟ้าแล้วนะครับทุกมื้อของคุณต้องมีผัก
00:04:04 → 00:04:07ใบหรือว่าชาหรือว่าอะไรก็ได้สีเขียวๆนะ
00:04:07 → 00:04:10ครับพวกกระเพราแดงกระเจี๊ยบแล้วดีที่สุด
00:04:10 → 00:04:12เลยนะครับอย่างดานะครับเพราะเขาจะช่วย
00:04:12 → 00:04:15เสริมฤทธิ์การทำ If คุณได้ด้วยถ้าใครอยาก
00:04:15 → 00:04:17ศึกษารายละเอียดเพิ่มเรื่องเชียงรายนะ
00:04:17 → 00:04:20ครับใครหาไม่ได้หรือใครอยากกินแบบสกัดอัด
00:04:20 → 00:04:22เม็ดที่แบบปลอดสารนะครับเพราะมันพิมพ์ว่า
00:04:22 → 00:04:27เสียงดังน้ำอันที่ 4 น้ำโซดาก็ยิ่ง Water
00:04:27 → 00:04:29คือเขาก็คือแค่น้ำแล้วก็สายคาร์โมเนชั่น
00:04:29 → 00:04:31process คือถ้าจะให้ดีนะครับถ้าใครที่
00:04:31 → 00:04:34ท้องอืดท้องผูกหรือกรดไหลย้อนให้เลี่ยงไป
00:04:34 → 00:04:37ก่อนหรือถ้าเกิดคุณหาได้คุณเอาโซเดียมบาย
00:04:37 → 00:04:39คาบมาใส่ในน้ำบราซิล Water ของคุณด้วยก็
00:04:39 → 00:04:42ได้ช่วยปรับกดด่างนิดนึงเพราะน้ำมีความ
00:04:42 → 00:04:44ซ่านะครับเขาก็จะมีฤทธิ์เป็นกรดก็จะทำให้
00:04:44 → 00:04:46เพื่อนๆกระดูกพรุนแต่ถ้าคุณไม่อยากกระดูก
00:04:46 → 00:04:48พรุนคุณคุณต้องไปตรวจบนนะ Dam City นะ
00:04:48 → 00:04:51ครับนะหรือว่าไปตรวจ Z score หรือ T
00:04:51 → 00:04:54score Time ต่ำกว่า -2.5 ถ้า - 2.5
00:04:54 → 00:04:57คือกระดูกผุห้ามดื่มน้ำซ่าน้ำอัดลมลมวัว
00:04:57 → 00:05:00ไม่เหมาะให้ดื่ม sparkling Wat แล้วคุณ
00:05:00 → 00:05:02ต้องไปเพิ่มวิตามิน D3 แต่เป็นกินจะเป็น
00:05:03 → 00:05:05ธรรมชาติไปตากแดดก็ได้นะหรือจะไปกินจาก
00:05:05 → 00:05:08ไข่แดงตับวัวปลาแซลมอนหรือจะไปกินแต่เห็ด
00:05:08 → 00:05:11ขาวใครอยากศึกษาเพิ่มกินว่าดีเคนะครับอัน
00:05:11 → 00:05:13ที่ 5 น้ำ
00:05:13 → 00:05:16เปเลร่าครับเพื่อนๆ The Base นี่มีเกลือ
00:05:16 → 00:05:19แร่ด้วยทำไมถึงต้องมีเกลือแร่เวลาคุณทำ RF
00:05:19 → 00:05:21เนี่ยก็คือคุณไม่กินอาหารถูกมั้ยครับคุณ
00:05:21 → 00:05:23ไม่ได้รับเกลือไม่ได้รับคุณอาเซียนไม่ได้
00:05:23 → 00:05:26รับแมกนีเซียมแล้วยิ่งบางคนแบบโอ้หมอโอ๊ค
00:05:26 → 00:05:29อยากผอมเร็วเล่นทำสูตร 20/4 หรือบางคน
00:05:29 → 00:05:3322/2 ต่างคนทำได้แต่ไม่แนะนำในมือใหม่
00:05:33 → 00:05:36ไม่แนะนำในผู้สูงอายุเพราะร่างกายจะรวม
00:05:36 → 00:05:38การทำงานของเซลล์จะไม่ดีนะครับกล้ามเนื้อ
00:05:39 → 00:05:40อาจจะมีเกร็งกระตุกอาจจะมีคลื่นไส้
00:05:40 → 00:05:44อาเจียนดังนั้นเกลือแร่หรือ mineral โดย
00:05:44 → 00:05:48เฉพาะน้ำแร่สำคัญมากคุณชิสาถามว่ากิน D3
00:05:48 → 00:05:50หรือว่ากิน Fish Oil การทั้งสองตอนพร้อม
00:05:50 → 00:05:52กันได้ไหมนะครับหมอแนะนำอย่างนี้นะครับ
00:05:52 → 00:05:55คุณสาวว่า D3 ที่กินเนี่ยต้องมีวิตามินเค
00:05:55 → 00:05:582 แบบ Fish Oil ได้ไหมได้ครับผมกิน 4
00:05:58 → 00:06:01ตัวพร้อมกันนะครับที่เป็นวิตามินละลายใน
00:06:01 → 00:06:04ไขมันอันที่ 1 ที่คุณต้องกินโดยเฉพาะถ้า
00:06:04 → 00:06:05คุณทำ If ก็คือ
00:06:05 → 00:06:09โอเมก้า 3 และน้ำมันกุ้งคิล 2 อันนี้ไปดู
00:06:09 → 00:06:12สูตรน้ำมันกุ้งคิวของโม๊กได้มี astaxanth
00:06:12 → 00:06:14ช่วยฟื้นฟูผิวแล้วก็ป้องกันแสงแดดไม่
00:06:15 → 00:06:17ทำลายผิวพรรณเราพิมพ์ว่าตู้มส่วนโอเมก้า 3
00:06:17 → 00:06:20ให้เลือกที่มี concentration ของเอกสาร
00:06:20 → 00:06:23เยอะๆหรือเลือกจากแหล่งที่มันสกัดเย็นพอ
00:06:23 → 00:06:25มองว่าจะกินรวมกับยู
00:06:25 → 00:06:28บิ๊กคุยโนโคเอนไซม์ Q10 Hold Food
00:06:28 → 00:06:29Complex แต่พอ Food Complex คือเขามี
00:06:29 → 00:06:32อาหารธรรมชาติอย่างอื่นรวมให้มาด้วยมี
00:06:32 → 00:06:35เมล็ดเจียสกัดเย็นเสริมได้ก็จะช่วยลดผล
00:06:35 → 00:06:39ข้างเคียงของยาลดไขมันได้สำหรับ up หัวใจ
00:06:39 → 00:06:43แล้วตัวที่ 3 ที่คุณต้องกินด้วยคือ D3
00:06:43 → 00:06:46และ K2 ยังไม่เคยกินคุณก็อาจจะไปหามาหา
00:06:46 → 00:06:47จากแหล่งที่น่าเชื่อถือนิดนึงอันนี้
00:06:47 → 00:06:49เพื่อนๆสามารถศึกษาเป็นความรู้เพิ่มเติม
00:06:49 → 00:06:52ได้สำหรับวิตามิน D3 และ K2 ไม่มันพิมพ์
00:06:52 → 00:06:56ว่าดีเคข้อที่ 6 แอปเปิ้ลตายเถอะหน้าตา
00:06:56 → 00:06:58น้องเขาจะเป็นประมาณนี้นะครับเพื่อนๆครับ
00:06:58 → 00:07:02เขาคือน้ำที่เอาแอปเปิ้ลมาหมักแล้วก็ใส่
00:07:02 → 00:07:05แบคทีเรียลงไปมันก็จะตกตะกอนนะครับน้ำตาล
00:07:05 → 00:07:08ในแอปเปิ้ลที่เอาไปหมักเนี่ยเปลี่ยนไป
00:07:08 → 00:07:12เป็นกรดอะซิติกช่วยทำให้เราอิ่มลดอักเสบ
00:07:12 → 00:07:15ช่วยบำรุงเชื้อดีในลำไส้คุณด้วยนะครับคือ
00:07:15 → 00:07:19ที่จะลำไส้สำคัญมากโดยเฉพาะถ้าคุณทำ is
00:07:19 → 00:07:22ใครที่อ้วนเป็นโรคระบบเผาผลาญผิดปกติน้ำ
00:07:22 → 00:07:25ตาลในเลือดมากกว่า 126 มีภาวะหุ้นลงพุง
00:07:25 → 00:07:28หรือว่าไขมันดีตามคุณต้องยิ่งให้ความ
00:07:28 → 00:07:30สำคัญกับอะไรที่คุณกินเข้าไปในร่างกาย
00:07:30 → 00:07:33อะไรที่คุณกินเข้าไปเจ้าน้องเชื้อในลำไส้
00:07:33 → 00:07:35ของเพื่อนๆเนี่ยก็จะกินสิ่งนั้นดังนั้น
00:07:35 → 00:07:38ถ้าเพื่อนๆดื่มน้ำตาลทรายจะแบบโอ้โหไม่
00:07:38 → 00:07:40ชอบกินตัวดีเขาจะไม่ชอบกินอะไรที่มัน
00:07:40 → 00:07:42สังเคราะห์แล้วหลายคนก็ถามว่าหมอแบบนี้
00:07:42 → 00:07:46กินโทรเนติกเลยดีไหมโทรไบโอติกอย่าลืมนะ
00:07:46 → 00:07:48ครับอร่อยที่เคลมว่ามันไม่ต้องออกกำลัง
00:07:48 → 00:07:51กายก็มีซิกแพคไม่ต้องคุมอาหารก็หุ่นดีแค่
00:07:51 → 00:07:54กินสิ่งนี้แทนข้าวพวกสิ่งเหล่านี้คือ
00:07:54 → 00:07:56Marketing หมดเลยถ้าเพื่อนๆดูบอกโอ๊ค
00:07:56 → 00:07:58เนี่ยเพื่อนๆจะรู้เลยว่าผมไม่พูดอย่าง
00:07:58 → 00:08:00นั้นโดยเด็ดขาดแล้วผมจะบอกเลยว่ามันไม่มี
00:08:00 → 00:08:03อะไรการันตีได้ 100% แต่โผล่ไบโอติกถ้ามา
00:08:03 → 00:08:07จาก acv โทรไม่ติดถ้ามาจากโยเกิร์ตไม่
00:08:07 → 00:08:09หวานหัวเน่านัตโตอีเฟิร์นโรแมนติกข้ามมา
00:08:09 → 00:08:12จากชามแบบคอมมูฉันดีครับนี่คือสิ่งที่จะ
00:08:12 → 00:08:15ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้แล้วพอเราทำสิ่ง
00:08:15 → 00:08:18นี้แล้วครับเราดื่ม acv ให้เป็นเราดื่ม
00:08:18 → 00:08:20น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ให้เป็นเราเรียกน้ำตาล
00:08:20 → 00:08:22เราเลี่ยงครีมเทียมตัดมันออกมาจากชีวิต
00:08:22 → 00:08:26เพื่อนก็จะหอมเร็วแล้วทำสิ่งเหล่านี้แล้ว
00:08:26 → 00:08:28เท่านั้นเพราะอย่าไปเสริมโพรไบโอติกหมอ
00:08:28 → 00:08:31กินโพรไบโอติกไหมกินทุกวันมีประโยชน์มาก
00:08:31 → 00:08:33แต่สำหรับใครที่ทำอย่างที่บอกได้บอกมา
00:08:33 → 00:08:36แล้วอยากจะเสริมอยากจะศึกษาว่าโผล่
00:08:36 → 00:08:38ไบโอติกมีประโยชน์ยังไงหาได้จากอาหารอะไร
00:08:38 → 00:08:40ตามสูตรคุณหมอโอ๊คนะครับและถ้าอยากจะกิน
00:08:40 → 00:08:42หมากรุกต้องทำยังไงนะครับเพื่อนๆสามารถ
00:08:42 → 00:08:45พิมพ์เพื่อศึกษาเป็นความรู้นะครับได้เลย
00:08:45 → 00:08:48ก็พิมพ์ว่าเสือนะครับเรื่องดื่มอะไรที่
00:08:48 → 00:08:51ห้ามดื่มโดยเด็ดขาดถึงแม้ว่าเขาจะดู
00:08:51 → 00:08:53Healthy เครื่องมือมันวันแรกคือนะฮะ
00:08:53 → 00:08:57มะพร้าวที่อยู่ในขวดเชื่อไหมครับผมเจอคน
00:08:57 → 00:08:59ไข้เป็นเบาหวานหลายท่านที่มาเจอผมแล้วก็
00:08:59 → 00:09:01พูดเสร็จก็คือไม่ดื่มน้ำหวานแต่ดื่มน้ำ
00:09:01 → 00:09:03ผลไม้แล้วผมก็ถามเขาว่าเอ้าเดี๋ยวเราน้ำ
00:09:03 → 00:09:05ผลไม้มันก็มีรสหวานไม่ใช่เหรอเขาก็บอกว่า
00:09:06 → 00:09:09แต่มันไม่มีน้ำตาลหรอมันเขียนว่า 1 100%
00:09:09 → 00:09:12ก็ไม่ได้ครับก็มีน้ำตาลฝนตกดื่มน้ำผลไม้
00:09:12 → 00:09:15นะครับฟ้าสะดุด 100% ไม่เอาไม่ดื่มอันที่
00:09:15 → 00:09:192 ก็คือน้ำวิตามินโดยเฉพาะน้ำสมุนไพรที่
00:09:19 → 00:09:21ดูเหมือนจะมีวิตามินเยอะๆนะครับอย่างเช่น
00:09:21 → 00:09:24น้ำวิตามินแบบนี้นะครับที่มีวิตามินซีมี
00:09:24 → 00:09:27ใยอาหารมีกากอาหารนะครับถ้าคุณอยากได้
00:09:27 → 00:09:30วิตามินซีอยากได้วิตามินนะครับไปกินจาก
00:09:30 → 00:09:33อาหารธรรมชาติโคฟู้ดหรือให้ไปเลือก
00:09:33 → 00:09:36วิตามินซีตามสูตรที่ผมเลือกจะมี Bio Fan
00:09:36 → 00:09:38Online Complex จะมีโฮฟู้ดคอมเพล็กซ์
00:09:38 → 00:09:40อ่าเพื่อนๆพิมพ์ว่าวิตามินซีเครื่องดื่ม
00:09:40 → 00:09:42ต้อง 5 วันที่ 3 ในช่วง RF ที่ดื่มแล้วจะ
00:09:42 → 00:09:46หยุดการใช้ไขมันนั่นก็คือเครื่องดื่มชู
00:09:46 → 00:09:50กำลังที่มีความหวานไม่ว่าจะมีเขียนว่า
00:09:50 → 00:09:54หวานน้อยหรือแบบหวานปกติก็ไม่นะน่ะเพราะ
00:09:54 → 00:09:57ว่าเขามีส่วนประกอบฟังให้ดีๆนะครับทุกโตส
00:09:57 → 00:10:03ไซรัป 0.24 40% ฟรุกโตสไซรัปคือยาพิษ
00:10:03 → 00:10:04ฟรุกโตสสำหรับคือสารเสพติดที่ถูกกฎหมาย
00:10:04 → 00:10:06ทำไมผมถึงใช้ว่าสารเสพติดที่ถูกกฎหมาย
00:10:06 → 00:10:09เพราะเราดื่มเหล้าฟินครับเราชอบเราติดว่า
00:10:09 → 00:10:11เขาถูกสร้างมาให้เราติดนะแล้วไขมันก็จะ
00:10:11 → 00:10:13ติดตัดผมด้วยนะครับมีอีกอย่างครับน้ำผึ้ง
00:10:13 → 00:10:15โอเคน้ำผึ้งผมอยู่ให้นะครับเพราะมันน้อย
00:10:15 → 00:10:19มากน้ำตาลครับ 4.6% ถ้าให้เลือกสูตรนี้
00:10:19 → 00:10:22ดื่มตอนช่วงเบรคฟ้าผมอาจจะอยู่ให้แต่ผม
00:10:22 → 00:10:25ไม่ค่อยอยากจะโยนให้เนื่องจากเขามี RC
00:10:25 → 00:10:27Sound Frame potassium เขามีตู้ฮาโลส
00:10:27 → 00:10:30มาเอาไซรัป teletal แต่งกลิ่นธรรมชาติ
00:10:30 → 00:10:33ต่างกันเสียเขามีรอยเซเว่น 5 ฟอสเฟต
00:10:33 → 00:10:36โซเดียมแล้วบังสารโดยเฉพาะซูโครสแอร์เฟรม
00:10:36 → 00:10:40โพแทสเซียมทำร้ายเชื้อจุลินทรีย์ในลำไส้
00:10:40 → 00:10:43ของคุณจำได้ไหมครับผมพูดในต้นไม้ว่าอย่า
00:10:43 → 00:10:46ผอมอยากระบบเผาผลาญทำงานดีอยากชะลอวัย
00:10:46 → 00:10:50อยากอายุยืนๆคุณต้องดูแลกับบ้านของโครง
00:10:50 → 00:10:52การบ้านคือเชื้อราลำไส้นะครับเรียกสดชื่น
00:10:52 → 00:10:55เลยเครื่องดื่มชูกำลังที่มีโอรสหวานนะ
00:10:55 → 00:10:58ครับผมคนให้ใหม่นะครับ 7 น้ำดื่มที่จะ
00:10:58 → 00:11:03ช่วยลดพุงคุณได้เร็วสุดๆเวลาทำ is นะครับ
00:11:03 → 00:11:07อันที่ 1 เลยคือน้ำกาแฟดาบอเมริกาโน่ไม่
00:11:07 → 00:11:09หวานไม่ครีมและน้ำตาลดื่มก่อนออกกำลังกาย
00:11:09 → 00:11:11อย่าลืมก่อนนอนอย่าดื่มหลังเที่ยงอย่า
00:11:11 → 00:11:14ดื่มหลังบ่าย 2 นะครับเพราะคุณจะนอนไม่
00:11:14 → 00:11:17หลับแล้วใครที่หลับยากก็จะลดความอ้วนยาก
00:11:17 → 00:11:19ดังนั้นกาแฟดำเนี่ยเป็นดาบสองคมนะสำหรับ
00:11:19 → 00:11:21ใครที่นอนหลับยากอาจจะต้องเลี่ยงไปก่อน
00:11:21 → 00:11:24อันที่ 2 ครับคือน้ำสมุนไพรโดยเฉพาะน้ำ
00:11:24 → 00:11:27สมุนไพรที่ไม่ใส่น้ำตาลพอมาเลยคือน้ำ
00:11:27 → 00:11:30เก๊กฮวยน้ำขามลงมาที่ไม่หวานดื่มก่อนนอน
00:11:30 → 00:11:32คู่กับแมกนีเซียมแล้วคุณจะหลับดีมากแล้ว
00:11:32 → 00:11:34ใครแบบไม่ง่วงนอนตอนกลางคืนเลยอาจจะเสริม
00:11:34 → 00:11:37เวลาโทนินสักเม็ดนึงแล้วก็ให้คุณดื่มน้ำ
00:11:37 → 00:11:40คาโมมายเจ็บนะครับก่อนนอนน้ำคาโมมายนะไม่
00:11:40 → 00:11:44เอาชาเขียวคราวนี้เอาชาคาโมมาย 100% แล้ว
00:11:44 → 00:11:46ก็ maxism แล้วก็เมลาโทนจะช่วยคุณนอนหลับ
00:11:46 → 00:11:49ดีมากแมกนีเซียมศึกษาความรู้เพิ่มเพื่อนๆ
00:11:49 → 00:11:51ครับเห็นว่า Mac Museum นะวันที่ 3 ครับ
00:11:51 → 00:11:54คือน้ำโซดาน้ำโซดาหรือสก็อตติ้งวอร์เดอร์
00:11:54 → 00:11:56เนี่ยไม่เหมาะสำหรับใครที่เป็นกระดูกผล
00:11:56 → 00:11:59เลี่ยงไปเลยรวมถึงน้ำอัดลมปราศจากน้ำตาล
00:11:59 → 00:12:02ด้วยคนทั่วไปดื่มได้แต่อย่าเยอะเพราะดื่ม
00:12:02 → 00:12:04ไปนานๆก็จะไม่ดีต่อกระดูกของคุณไม่ดีต่อ
00:12:04 → 00:12:07ความเป็นกรดด่างในเลือดใครที่กระดูกบาง
00:12:07 → 00:12:10กระดูกพรุนรีบไปตรวจที่
00:12:10 → 00:12:14เสริม 3 ตัวแมกนีเซียมวิตามินดี 3 K 2
00:12:14 → 00:12:16เสริมโอเมก้า 3 หรือน้ำมันกุ้งนะครับ
00:12:16 → 00:12:19พิมพ์ว่าหัวใจเมนูน้ำอันที่ 4 ครับชา
00:12:19 → 00:12:21เขียวไม่เอาชาที่มีกลูโคสพาวเดอร์แบบนี้
00:12:21 → 00:12:25นะครับไม่เอาเอาแบบที่หนา 100% ไม่มีน้ำ
00:12:25 → 00:12:29ตาลครับคือน้ำไอ้ราดน้ำแร่น้ำเปล่านี่คือ
00:12:29 → 00:12:32ดื่มไปเลยนะครับวันละ 2 ลิตรใครเป็นผู้
00:12:32 → 00:12:34ชายวันละ 3 เม็ดได้เลยนะครับข้อสุดท้าย
00:12:34 → 00:12:38น้ำอะไรที่ดื่มแล้วผอมเร็วก็คือน้ำ acv
00:12:38 → 00:12:41ให้ดื่มช่วง fasting ให้ดื่มก่อนออกกำลัง
00:12:41 → 00:12:43กายให้ดื่มก่อนมื้ออาหารให้ดื่มระหว่าง
00:12:43 → 00:12:48มื้ออาหารแล้วคุณจะแบบง่ายแบบไม่ทรมานผอม
00:12:48 → 00:13:00แล้วไม่โยโย่นะครับ
00:13:00 → 00:13:03คุณวิโรจน์ถามว่าทานอาหารเสริมที่เป็นสาร
00:13:03 → 00:13:06สกัดดีกว่าไม่ทานใช่ไหมคุณหมอคำตอบก็คือ
00:13:06 → 00:13:10คุณวิโรจน์ขาดสารอาหารนั้นหรือเปล่าถ้า
00:13:10 → 00:13:12เกิดขาดแน่นอนครับบางตัวกินจากอาหาร
00:13:12 → 00:13:14ธรรมชาติไม่ได้อย่างโอเมก้า 3 อย่างนี้
00:13:14 → 00:13:17โคเอ็นคิวเทนอย่างนี้คือจะกินโคคิวเท็น
00:13:17 → 00:13:20ให้ได้ 200 mg คุณต้องกินหัวใจสัตว์กิโล
00:13:20 → 00:13:22เลยนะครับคือมันทำได้ไหมคำตอบคือมันทำไม่
00:13:22 → 00:13:24ได้ดังนั้นตัวไหนที่เรากินจากอาหาร
00:13:24 → 00:13:26ธรรมชาติไม่ได้อย่างเช่นเราจะกินวิตามิน
00:13:26 → 00:13:29ซีให้ได้ 1000 mg คุณต้องกินส้มประมาณ 20
00:13:29 → 00:13:31ลูกเอาอาจจะแถมเบาหวานเข้ามาแต่ถ้าเราจะ
00:13:31 → 00:13:34กินสารสกัดอะไรเข้ามาเราก็ต้องดูว่าเขา
00:13:34 → 00:13:37สกัดยังไงพลอยกันอีกไหมหรือถ้าไม่ Organic
00:13:37 → 00:13:40ก็กินได้บางตัวนะครับแต่ก็ต้องดูแหล่งที่
00:13:40 → 00:13:42ผลิตแหล่งที่มานิดนึงสำหรับใครที่อยาก
00:13:42 → 00:13:44ศึกษาเพิ่มเรื่อง you บิ๊กคุยโดน
00:13:44 → 00:13:46โคเอนไซม์คิวแทนที่มีโอเมก้า 3 นะครับ
00:13:46 → 00:13:48เพื่อนๆสามารถเห็นว่าหัวใจอย่าง
00:13:48 → 00:13:51แมกนีเซียมอย่างเงี้ยจะกินให้ได้ 500 มก
00:13:51 → 00:13:53เนี่ยคือเราต้องกินเมล็ดฟักทองเกือบ 1
00:13:53 → 00:13:57ขีดบางคนทำไม่ได้ดังนั้นเราสามารถเสริม
00:13:57 → 00:14:01ได้แต่ควรจะต้อง Monitor ค่าปรับค่าไตผม
00:14:01 → 00:14:04ก็จะรู้ว่าถ้าช่วงไหนที่ดื่มน้ำน้อยนะ
00:14:04 → 00:14:06ครับหรือว่าช่วงไหนที่นอนน้อยว่าจะไปตรวจ
00:14:06 → 00:14:08ร่างกายดูแต่นี่ใครอยากตรวจร่างกายใคร
00:14:08 → 00:14:11อยากเจอหมออยากตรวจ VIP กับโม๊คนะครับ
00:14:11 → 00:14:13พิมพ์ว่าตรวจชะลอวัยใครชอบสาระความรู้วัน
00:14:13 → 00:14:16นี้แบบนี้นะครับเพื่อนๆสามารถขอสูตรลดไข
00:14:16 → 00:14:19มันและติดตามกับโอ๊คได้ในทุกช่องทางเจอ
00:14:19 → 00:14:20กับผมได้ทุกวันเลยนะครับใครอยากได้สูตร
00:14:20 → 00:14:23พิมพ์บนรถไขมันใครเรียนคือไลฟ์นี้จบแล้ว
00:14:23 → 00:14:25อยากจะไปต่ออยากจะเรียนลงลึกๆนะครับเพราะ
00:14:25 → 00:14:27ว่านักเรียนของโอ๊คอย่างคุณหน่อยคุณครู
00:14:27 → 00:14:31ผึ้งนะครับคุณดาที่อายุเกือบเลข 6 บางคน
00:14:31 → 00:14:33เลข 3 บางคนเลข 4 คืออายุไม่สำคัญแต่
00:14:33 → 00:14:36เรียนไปแล้วเนี่ยสามารถมีร่อง 11 นะฮะ
00:14:36 → 00:14:38เพื่อนๆสามารถเรียนเพิ่มเติมได้ในคอร์ส
00:14:38 → 00:14:41ไอเอสมาสเตอร์คลาสนะครับใครสนใจอยากได้
00:14:41 → 00:14:45ราคาพิเศษนะครับพิมพ์ว่าสนใจ If นะครับ
00:14:45 → 00:14:47แล้ววันนี้ลาไปก่อนนะครับสวัสดีครับบ๊าย
00:14:47 → 00:14:51บายแชร์ด้วยนะครับแชร์ด้วยนะครับ