00:00:00 → 00:00:05 [เพลง]

00:00:05 → 00:00:06 ก็สวัสดีตอนเช้าครับทุกๆคนครับวันนี้ก็ก็วันพุธที่

00:00:06 → 00:00:06

00:00:06 → 00:00:08 มิถุนายนนะครับครับอากาศตอนเช้าก็ค่อนข้างดีนะครับก็เสียงนกร้องอะไรกันเต็มหมดนะเมื่อคืนฝนตกหนักมากเลยนะครับไม่รู้ว่าบ้านใครฝนตกหนักบ้างหรือว่ามีใครบ้านน้ำท่วมบ้างนะครับก็เล่าสู่กันฟังได้นะครับจังหวัดไหนนะท่วมจังหวัดไหนนะไม่ทั่วฝนไม่ตกเลยนะครับเพราะบางจังหวัดก็แบบโป่งร้อนซะนะมันจะไหวก็ฝนตกอ่ะเยอะแยะเลยหมดนะครับก็เช้านี้ก็อากาศในกรุงเทพหรือส่วนประการครับเย็นๆสบายๆนะครับ

00:00:08 → 00:00:15 [เพลง]

00:00:15 → 00:00:30

00:00:30 → 00:00:35 [เพลง]

00:00:36 → 00:00:38

00:00:38 → 00:00:38 [เพลง]

00:00:38 → 00:00:50 ก็น่าจะสบายดีนะครับอันนี้วันนี้นะครับผมก็จำให้ความรู้ทางการแค่เก็บเล็กเก็บน้อยเหมือนเดิมนะครับทุกๆเช้านะครับวันนี้จะคุยกันเรื่องเกี่ยวกับนมครับอ่ะ

00:00:50 → 00:00:55 ร้านนม low Fat

00:00:55 → 00:00:56 กับนมปูแป๊บหมายความว่าลงที่มันมีแฟลชแบบปกติเลยอ่ะกับนม

00:00:56 → 00:00:56 low Fat

00:00:56 → 00:01:23 ที่เราเห็นกันว่าเขาเรียกว่านมพร่องมันเลยเนี่ยอะไรมันดีกว่ากันกันแน่นะครับอะไรมาดีกว่ากันอย่างแน่นะครับคือโดยตามหลักการเนี่ยถ้าเราอยากจะลดไขมาเนี่ยเราก็ควรจะไปซื้อนมพร่องมันเนยมาดื่มถูกต้องไหมครับอันนี้คือแบบจัดเขาเรียกว่าความรู้สึกอ่ะเออมันน่าจะเป็นอย่างนั้นแต่จริงๆแล้วมันใช่หรือเปล่ามาดูกันครับคือจริงๆแล้วเนี่ย

00:01:23 → 00:01:24 อยู่ในสหรัฐอเมริกานะครับเขาก็แนะนำนะครับตั้งแต่ปี

00:01:24 → 00:01:26

00:01:26 → 00:01:29 เนี่ยว่าอยากจะให้ทานนม low Fat

00:01:29 → 00:01:35 หรือพร่องมันเนยมากกว่านม full Flash

00:01:35 → 00:01:36 หรือว่านมที่มีอ่ะเขาเรียกว่าใครมันเต็มเพียงแต่ว่าพอปี

00:01:36 → 00:01:39

00:01:39 → 00:01:40 ครับอันมีวิจัยออกมานึงครับในอ่ะเขาเรียกว่าเป็น

00:01:40 → 00:01:42 Paper

00:01:42 → 00:01:43 ชื่อว่าเซอคูเลชั่นนะครับเซอคูเลชั่นในเป็น

00:01:43 → 00:01:45 Paper

00:01:45 → 00:01:47 ใหญ่เลยนะครับวิจัยในคนทั้งหมดเนี่ย

00:01:47 → 00:01:48

00:01:48 → 00:02:01 คนครับโดยเปรียบเทียบนะครับกับกลุ่มคนกลุ่มนึงที่ทานนมนะครับที่มีไขมันปกติเลยเทียบกับกลุ่มคนกลุ่มหนึ่งที่ทานนมที่มี

00:02:01 → 00:02:11 แก้ไขมันธรรมดาได้ไม่ 5

00:02:11 → 00:02:12 ที่พร่องไขมันก็คือผมนึงให้มันเต็มกลุ่มหนึ่งช่องไขมันนะครับก็รีบเข้ามาเที่ยวกันนะครับเป็นระยะเวลาสิบห้าปีนะครับวิจัยนี้

00:02:12 → 00:02:13

00:02:13 → 00:02:15 ปีนะครับโอ้โหกว่าจะถึงปี 2016

00:02:15 → 00:02:17 นี่นานมากเพราะมาตีกิน 2016

00:02:17 → 00:02:26 แต่ว่าวิจัยมาตั้งแต่ปี 2001

00:02:26 → 00:02:27 นะครับกลับกลายเป็นว่าผู้ที่ทานนมที่มีไขมันปกตินะครับเป็นเบาหวานน้อยกว่าถึง

00:02:27 → 00:02:28

00:02:28 → 00:03:07 เปอร์เซ็นต์นะครับไม่พอนะครับน้ำหนักเฉลี่ยดันน้อยกว่าคนที่กินนมคล่องมันเนยซะอีกถามว่าเพราะอะไรก็ต้องบอกนี่นะฮะคือมันเป็นสมมติฐานนะครับว่าผู้ที่ทานนมพร่องมันเนยนะครับโดยตัวของมันไม่อ้วนหรอกเฮียเดี๋ยวว่ามันท้ายแล้วมันไม่ค่อยอิ่มมันไม่ค่อยอร่อยมันทำให้เกิดความอย่างที่จะไปทานอย่างอื่นเพิ่มเติมนะครับความอย่างที่จะไปทำอย่างไรเพิ่มเติมมันก็ทำให้อาจจะมีน้ำหนักตัวอ้วนมากขึ้นหรืออยากทานอาหารหวานมากขึ้นมีความ

00:03:07 → 00:03:08 แม่เป็นเบาหวานมากขึ้นอาจจะเป็นเพราะสิ่งนี้นะครับเพราะฉะนั้นแล้วถามว่าฟังมาเนี่ยเฮ้ยแล้วสรุปว่าจะให้ทาน

00:03:08 → 00:03:08 low Fat

00:03:08 → 00:04:00 หรือแฟลชปกติดีส่วนตัวของผมแนะนำว่าผ้าอะไรก็ได้ครับจะทันแป๊บปกติหรือโลตัสก็ได้แล้วแต่ท่านชอบนะคะส่วนตัวในชอบแฟนปกตินะครับก็ทานทานไปจริงๆมันมีไขมันมากกว่าไม่เท่าไหร่นะครับก็เอาที่ชอบนะครับวิธานได้ทั้งสองแบบแต่ที่จะแนะนำก็คือว่าอยากให้ทานหรือดื่มเนี่ยเป็นนมรสจืดมากกว่านะครับเพราะที่ถ้วนกันเวลาลืมนมเนี่ยมักจะเป็นนมที่แบบผสมน้ำตาลมากเช่นน้ำหวานนมช็อกโกแลตนมสตอเบอรี่นมแคนตาลูปนมหนูนมเนี่ยมันเหมือนน้ำหวานมากกว่านมนะครับถ้าเป็นลงจืดจริงๆแล้วผมว่าไม่น่าจะมีปัญหาอะไรจะเป็นคู่แฝดหรือว่าเป็นโลแกนก็สามารถที่จะเป็นการที่ผู้ครับก็ขอให้ท่านมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงที่ทุกๆคนครับแล้วเจอกันใหม่สวัสดีครับบ๊ายบาย

00:04:00 → 00:04:01 โน้ท

00:04:01 → 00:04:04 อิอิ