- คำถาม:
- ควรดื่มนมพร่องมันหรือนมทั้งหมดดีกว่ากันสำหรับสุขภาพ?
- คำตอบ:
- ตามผลวิจัยที่ศึกษาในผู้ใหญ่จำนวน 3,333 คนเป็นเวลา 15 ปี พบว่า ผู้ที่ดื่มนมที่มีไขมันปกติ มีอัตราการเกิดโรคเบาหวานน้อยกว่าถึง 50 เปอร์เซ็นต์ และน้ำหนักตัวเฉลี่ยยังน้อยกว่ากลุ่มที่ดื่มนมพร่องมันเนย ซึ่งอาจเพราะนมพร่องมันเนยไม่อิ่มและทำให้รู้สึกอยากทานอาหารเพิ่มเติม รวมถึงอาหารหวานมากขึ้น ส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มและเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้มากกว่า
Morning health tip EP20 : 🚨 ความลับของนมพร่องมันเนย❗️🚨
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:36
00:01:39ครับอันมีวิจัยออกมานึงครับในอ่ะเขาเรียกว่าเป็น
00:01:40Paper
00:01:42ชื่อว่าเซอคูเลชั่นนะครับเซอคูเลชั่นในเป็น
00:01:43Paper
00:01:45ใหญ่เลยนะครับวิจัยในคนทั้งหมดเนี่ย
00:01:47
00:01:48คนครับโดยเปรียบเทียบนะครับกับกลุ่มคนกลุ่มนึงที่ทานนมนะครับที่มีไขมันปกติเลยเทียบกับกลุ่มคนกลุ่มหนึ่งที่ทานนมที่มี
00:02:01แก้ไขมันธรรมดาได้ไม่ 5
00:02:11ที่พร่องไขมันก็คือผมนึงให้มันเต็มกลุ่มหนึ่งช่องไขมันนะครับก็รีบเข้ามาเที่ยวกันนะครับเป็นระยะเวลาสิบห้าปีนะครับวิจัยนี้
00:02:12
00:02:13ปีนะครับโอ้โหกว่าจะถึงปี 2016
00:02:15นี่นานมากเพราะมาตีกิน 2016
00:02:17แต่ว่าวิจัยมาตั้งแต่ปี 2001
00:02:26นะครับกลับกลายเป็นว่าผู้ที่ทานนมที่มีไขมันปกตินะครับเป็นเบาหวานน้อยกว่าถึง
00:02:27
00:02:28เปอร์เซ็นต์นะครับไม่พอนะครับน้ำหนักเฉลี่ยดันน้อยกว่าคนที่กินนมคล่องมันเนยซะอีกถามว่าเพราะอะไรก็ต้องบอกนี่นะฮะคือมันเป็นสมมติฐานนะครับว่าผู้ที่ทานนมพร่องมันเนยนะครับโดยตัวของมันไม่อ้วนหรอกเฮียเดี๋ยวว่ามันท้ายแล้วมันไม่ค่อยอิ่มมันไม่ค่อยอร่อยมันทำให้เกิดความอย่างที่จะไปทานอย่างอื่นเพิ่มเติมนะครับความอย่างที่จะไปทำอย่างไรเพิ่มเติมมันก็ทำให้อาจจะมีน้ำหนักตัวอ้วนมากขึ้นหรืออยากทานอาหารหวานมากขึ้นมีความ
00:03:07แม่เป็นเบาหวานมากขึ้นอาจจะเป็นเพราะสิ่งนี้นะครับเพราะฉะนั้นแล้วถามว่าฟังมาเนี่ยเฮ้ยแล้วสรุปว่าจะให้ทาน
00:03:08low Fat
00:03:08หรือแฟลชปกติดีส่วนตัวของผมแนะนำว่าผ้าอะไรก็ได้ครับจะทันแป๊บปกติหรือโลตัสก็ได้แล้วแต่ท่านชอบนะคะส่วนตัวในชอบแฟนปกตินะครับก็ทานทานไปจริงๆมันมีไขมันมากกว่าไม่เท่าไหร่นะครับก็เอาที่ชอบนะครับวิธานได้ทั้งสองแบบแต่ที่จะแนะนำก็คือว่าอยากให้ทานหรือดื่มเนี่ยเป็นนมรสจืดมากกว่านะครับเพราะที่ถ้วนกันเวลาลืมนมเนี่ยมักจะเป็นนมที่แบบผสมน้ำตาลมากเช่นน้ำหวานนมช็อกโกแลตนมสตอเบอรี่นมแคนตาลูปนมหนูนมเนี่ยมันเหมือนน้ำหวานมากกว่านมนะครับถ้าเป็นลงจืดจริงๆแล้วผมว่าไม่น่าจะมีปัญหาอะไรจะเป็นคู่แฝดหรือว่าเป็นโลแกนก็สามารถที่จะเป็นการที่ผู้ครับก็ขอให้ท่านมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงที่ทุกๆคนครับแล้วเจอกันใหม่สวัสดีครับบ๊ายบาย