- คำถาม:
- สมองของเราสามารถชะลอความแก่ได้หรือไม่?
- คำตอบ:
- ใช่ สมองมีคุณสมบัติที่เรียกว่า 'นิวโรพลาสติกิตี้' (neuroplasticity) หมายถึงความสามารถในการปรับเปลี่ยนโครงสร้างและฟังก์ชันได้ตลอดเวลา แม้สมองจะฝ่อลงตามวัย แต่ยังสามารถสร้างเซลล์สมองใหม่และสร้างเส้นทางการเชื่อมต่อใหม่ได้ ทำให้สามารถชะลอความแก่ได้
วิธีสู้สมองฝ่อด้วยการเพิ่มเซลล์สมองไม่ให้แก่ตามวัย | Top to Toe EP.65
จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:02เวลาที่เราแก่ตัวไปนะครับ
00:09:05คำถามต่อมาโอเครู้แหละสมองของเรามันจะ
00:09:08ต้องแก่เราเลี่ยงแทบจะไม่ได้เลยนะเพราะ
00:09:11ว่ามันเป็นตามวัยเนาะ 30 40 สมองจะเริ่ม
00:09:14หดแล้วหลังจาก 40 เนี่ยจะหดลงแบบเร็วๆ
00:09:16เร็วมากเลยนะครับแล้วเราจะมีวิธีชะลอมัน
00:09:19ไหมคำตอบคือมีครับต้องบอกว่าสมองเป็น
00:09:22อวัยวะที่น่าทึ่งนะครับสมองมี 1
00:09:25คุณสมบัติที่ทำให้เรายังสามารถทำให้สมอง
00:09:28แล้วเนี่ยแก่ช้าลงได้คุณสมบัตินั้นทาง
00:09:31วิทยาศาสตร์มันมีคำเรียกว่า new low
00:09:34plusติซิตี้ครับพลาสติกนี่แหละพลาสติกนะ
00:09:37ครับทางวิทยาศาสตร์มันแปลว่าเหมือนกับ
00:09:38ความยืดหยุ่นเนี่ยมันมีความสามารถที่จะ
00:09:41ยังเปลี่ยนแปลงตัวมันเองสามารถที่จะ adap
00:09:44ปรับเปลี่ยนรูปร่างฟังก์ชันของมันได้ตลอด
00:09:47เวลาเลยนะครับตั้งแต่เกิดจนตายเพื่อให้
00:09:49ตอบสนองได้กับ Challenge ใหม่ๆที่เข้ามา
00:09:53แต่ละวันเพราะเวลาที่เราใช้ชีวิตเนี่ยโอ้
00:09:55เราอาจจะเจอโจทย์ใหม่ๆในชีวิตเจอปัญหา
00:09:58ต่างๆในชีวิตนะครับสมองเราเนี่ยพร้อมที่
00:10:00จะปรับเปลี่ยนได้ตลอดเพื่อให้เราพร้อมที่
00:10:03จะสู้กับโลกภายนอกโหดร้ายของเรานะครับ
00:10:06ด้วยคุณสมบัติของสมองที่มีความเป็น
00:10:08นิวโรพลาสต์นั่นหมายความว่าต่อให้สมอง
00:10:12เนี่ยมันจะฝ่อลงฝ่อลงฝ่อลงนะครับแต่มัน
00:10:14ยังมีคุณสมบัติที่ยังสามารถจะเพิ่มจำนวน
00:10:17เซลล์สมองได้สามารถที่จะทำให้เกิด Network
00:10:20ใหม่ๆในการฟอร์มของเซลล์สมองเหมือนกับการ
00:10:22สร้างถนนเส้นใหม่ขึ้นมาได้เพื่อให้เราทำ
00:10:24กิจกรรมเพื่อให้เราคิดเพื่อให้เราเรียน
00:10:26รู้ skill หรือว่าทักษะให้เราจำเรื่องราว
00:10:30ใหม่ๆได้ตลอดเวลานะครับแล้วเท่านั้นยัง
00:10:32ไม่พอครับความน่าทึ่งคือไม่ใช่แค่มัน
00:10:34สามารถจะเปลี่ยนโครงสร้างหรือว่าไอ้จำนวน
00:10:37เพิ่มจำนวนเซลล์ทำให้ Network มันเชื่อม
00:10:39ต่อกันได้นะครับสมองยังมีอีกหนึ่งความ
00:10:41สามารถนะครับชื่อทางการมันเรียกว่า
00:10:42functional pasticity นะครับนอกจากจะ
00:10:45เปลี่ยนรูปร่างแบบ physical ได้แล้วเนี่ย
00:10:47มันยังเปลี่ยนฟังก์ชันได้ด้วยนะคือถ้า
00:10:49เกิดว่าสมองของเราอ่ะส่วนนึงอ่ะมันเกิด
00:10:51ตายไปมันเกิดทำงานได้ไม่เต็มที่มั้ยไม่
00:10:54สามารถจะโอนหน้าที่ที่พื้นที่ตรงนั้นที่
00:10:57มันต้องทำอ่ะไปให้พื้นที่ที่อยู่ข้างๆที่
00:11:00มันอาจจะสุขภาพดีกว่าทำแทนมันก็ได้นะถ้า
00:11:03เกิดว่าสมองส่วนที่ตั้งค่าเนี่ยมันยังมี
00:11:06สุขภาพดีอยู่นะครับเพราะฉะนั้นก็เป็นสิ่ง
00:11:08ที่จำเป็นมากเลยที่เราควรจะดูแลสมองเรา
00:11:10ให้มีสุขภาพดีมากที่สุดเพราะว่าบางครั้ง
00:11:14เนี่ยสมองส่วนหนึ่งมันอาจจะเสียไปแต่มัน
00:11:16อาจจะโอนฟังก์ชันให้สมองส่วนอื่นยังทำ
00:11:19หน้าที่แทนได้ก็ยังทำให้เราสามารถจะทำงาน
00:11:22ได้หรือว่าทำฟังก์ชันได้เป็นปกตินะครับ
00:11:25โดยที่เราไม่สูญเสียฟังก์ชันนั้นของสมอง
00:11:27หรือว่าร่างกายเราไปได้ครับคนคงอยากรู้
00:11:29แล้วว่ารู้แล้วแหละมันมันสู้ชะลอได้แล้ว