00:00:00 → 00:00:01 เนื้อเพลงโอเต็ลตี้อยู่บ้านอยู่อย่างสุขภาพดีช่วงนี้คนตกงานเยอะปัญหาหนี้สินท่วมตัวถ้าผู้ชมเคยเป็นไหมครับคิดเท่าไหร่ก็คิดไม่ออกว่าจะแก้ปัญหาเหล่านี้ได้ยังไงวันนี้เราจะมากระตุ้นสมองส่วนหน้าซึ่งทำหน้าที่แก้ไขปัญหาน้องนิววันนี้มีปัญหาเรื่องการเงินหรือรายได้ไหมครับช่วงนี้ใช่ครับช่วงนี้เรียกว่ารายได้เนี่ยลดลงไปเยอะเลยครับนั่งสถานการณ์และก็เศรษฐกิจด้วยครับท่านผู้ชมทางบ้านครับเดี๋ยววิธีแรกก็คือเราจะลองทดสอบความกังวลถ้าไม่ชมทำตามไปด้วยกันนะครับร้านน้องนิวครับเราจะเอาเอานิ้วโป้งนะครับมาแต่สามารถหลับตาได้นะครับให้เรารู้สึกว่ามันมีการเต้นของเส้นเลือดไม้มันจะตุกตุกๆในขณะนี้นะครับพูดมาดังๆเหมือนตั้งคำถามตัวเองว่ากังวลเรื่องเงินไหมกังวลเรื่องเงินไหมพูดไปเรื่อยๆนะครับแล้วก็ลองสลับข้าง

00:00:01 → 00:00:09 [เพลง]

00:00:09 → 00:00:45

00:00:45 → 00:01:00 [เพลง]

00:01:00 → 00:01:01 อย่ากังวลเรื่องเงินไหมกังวลเรื่องเงินใหม่เพื่อจะได้เทียบแหล่งตบๆของที่ชีพจรกังวลเรื่องเงินไหมกังวลเรื่องเงินไหมกังวลเรื่องเงินไหมครับแล้วลงไปข้างซ้ายสิครับกังวลเรื่องเงินไหมกังวลเรื่องเงินไหมกังวลเรื่องเงินไหมแรงตกๆที่เราสัมผัสได้จากชีพจรรู้สึกแตกต่างกันไหมครับใช่ครับมันก็มีเรายังไงเร็วๆกับแบบค่อนข้างเร็วอะไรเนี่ยมันให้สุดข้างเลยชายแล้วรู้สึกว่านิ้วมือเรามีเหงื่อออกไปครับเวลาเราพูดมีนะครับนะครับน้องเวลาถ้าผู้ชมนะครับเวลาเราแปลผลนะครับถ้ารู้สึกมีเหงื่อออกมีแรงเต้นตุ๊บๆเร็วๆรู้สึกว่าเร็วทั้งสองข้างเลยแสร้งว่าเรากังวลเรื่องเงินมากแต่ว่าถ้าเกิดอุดๆไม่มีเหงื่อออกข้างใดข้างหนึ่งมันตกๆเร็วกว่าข้างนึงแซงว่าเรากังวลต่างๆแต่ถ้าแบบไม่รู้สึกอะไรรู้สึกชิลล์ๆสบายๆ

00:01:01 → 00:01:08 [เพลง]

00:01:08 → 00:01:55

00:01:55 → 00:02:15 [เพลง]

00:02:15 → 00:02:44

00:02:44 → 00:02:51 [เพลง]

00:02:51 → 00:02:52 ก็จะเป็นแรงนัดก็คือเราไม่มีความกังวลสรุปของน้องนิวนะครับเป็นการกังวลเรื่องเงินมากเดี๋ยวเราจะหาวิธีขายความกังวลกันครับๆได้ครับและคนสงสัยว่าทำไมเราแก้ปัญหาไม่ได้สักทีก็เพราะสมองส่วนหน้าไม่ทำงานสมองส่วนหน้าจะทำหน้าที่จัดอันดับความสำคัญว่าจะแก้ไขปัญหาจากมากไปน้อยสมองส่วนหน้าจะทำงานเมื่อเราคลายวิตกกังวลจริงๆดังนั้นถ้าอารมณ์เรามั่นคงสมองส่วนหน้าถึงจะสามารถแก้ไขปัญหาได้ขั้นตอนทดสอบความกังวลโดยการเอานิ้วโป้งกดที่ฝ่ามือนิ้วโป้งนั้นจะมีหลอดเลือดมากมายพอเราไปกดปุ๊บจะทำให้เรารู้สึกได้เร็วมากยิ่งถ้าเรามีความคิดกังวลความรู้สึกเหล่านั้นจะยิ่งแรงมากจะทำให้เรารู้ตัวเองว่าเรากังวลเรื่องการเงินมากน้อยแค่ไหนครับเราจะมาท่าที่

00:02:52 → 00:02:52

00:02:52 → 00:03:00 ขับมาเป็นค่าขายความคิดเราทำพร้อมกันไปเลยนะครับได้ครับมาชมลองดูนะครับเราจะทำท่า

00:03:00 → 00:03:01 อ****บัวครับ

00:03:01 → 00:03:09 ม 6

00:03:09 → 00:03:21 [เพลง]

00:03:21 → 00:03:22 มือแบบนี้นะครับให้ป้านเป็นรูปสามเหลี่ยมปิรามิดเหล็กจากนั้นครับเราก็มาไว้ที่บริเวณใกล้ๆหัวใจของเรานิดนึงหลับตานะครับให้ใจเข้าออกเข้าออกช้าๆนับเป็นหนึ่งนะครับไปเรื่อยๆจนครบ

00:03:22 → 00:03:30 20 ลมหายใจเข้าออกลึก

00:03:30 → 00:03:36 [เพลง]

00:03:36 → 00:03:37 แต่ระหว่างที่หายใจเข้าออกทำท่าดอกบัวนั้นให้เราคิดน้อยที่สุดจนถึงไม่คิดเลยนะครับเราจะได้คลายความคิดถ้าครบ

00:03:37 → 00:03:44 20 แล้วค่อยๆลืมตาขึ้นครับ

00:03:44 → 00:03:52 ก็รู้สึกยังไงบ้างกับน้องหนึ่งรู้สึกโล่งดีครับสบายใจใช่ความคิดอะไรแทรกเข้ามาไหมตอนแรกๆก็มีนิดนึงครับเพราะว่าง่ายก็มันแบบเริ่มอยู่กับมือกับลมหายใจดีมากเลยเซ็งว่าความคิดเราเริ่มมีสมาธิขึ้นเลยถามถ้าที่ซอยนะครับเป็นท่าคลายความคิดยิ่งถ้าเราทำดอกบัวให้เป็นรูปสามเหลี่ยมการบีบนิ้วประสานมือทั้งสองข้างสมองส่วนหน้าจะรูปรวมข้อมูลที่เป็นเหตุผลของซีกซ้ายและรวบรวมความคิดสร้างสรรค์ของสมองซีกขวามาเป็นหนึ่งเดียวกันจะทำให้พื้นที่สมองใกล้สมองส่วนหน้านำข้อมูลเป็นศูนย์กลางของข้อมูลให้แก้ปัญหาได้หนึ่งเดียวกันมากขึ้นครับต่อไปนะครับครับเพราะเราความคิดเราเริ่มมีสมาธิและเราจะเริ่มมาใส่ความคิดสร้างสรรค์ด้วยค่าดอกบัวตูมโอบาราวุฒิตู้บัวบายก็คือเรานิ้วโป้งกับนิ้วก้อยนะครับประสานกันแบบนี้ทำ

00:03:52 → 00:04:35 [เพลง]

00:04:35 → 00:04:48

00:04:48 → 00:04:49 ขอให้เรารู้สึกแบบเหมือนกับบัวที่สุดสวยเหมือนดอกบัวนะครับเขานี้เราจะทำเพียง

00:04:49 → 00:04:49

00:04:49 → 00:04:56 ลมหายใจจังหวะที่เราหายใจเข้าแล้วก็จะผูกดอกบัว

00:04:56 → 00:05:07 ก็หายใจออกแล้วก็จะคล้ายดอกบัวให้บานมากขึ้นหานะครับลองเริ่มเลยนะครับให้ใช่เข้าช้าๆครับให้เจ๊ออกยาวๆครับ

00:05:07 → 00:05:13 [เพลง]

00:05:13 → 00:05:16 ลดลงไปเรื่อยๆเองนะครับสีลมหายใจ

00:05:16 → 00:05:20 [เพลง]

00:05:20 → 00:05:22 add a

00:05:22 → 00:05:35 [เพลง]

00:05:35 → 00:05:36 ก็แค่รู้สึกหนักนิ่งขึ้นนิ่งขึ้นครับท่าที่

00:05:36 → 00:05:51

00:05:51 → 00:05:52 เป็นทาบดอกบัวตูมบัวบานนิ้วโป้งที่ติดกันเชื่อมต่อกับสมองอารมณ์ความวิตกกังวลให้เรารู้ว่าเรากำลังวิตกกังวลนิ้วก้อยที่ประสานมือกันคือความมั่นใจในตัวเองเป็นขั้วตรงกันข้ามคือเรามั่นใจแก้ปัญหาได้

00:05:52 → 00:06:03

00:06:03 → 00:06:04 อารมณ์ตัวนี้จะไปเชื่อมอยู่กับสมองส่วนหน้าสมองส่วนหน้าจะควบคุมให้เกิดความคิดสร้างสรรค์ผ่านลมหายใจเข้ามาเป็นดอกบัวตูมและบานใน

00:06:04 → 00:06:04

00:06:04 → 00:06:13 รอบลมหายใจทำให้เรามั่นใจที่จะแก้ไขปัญหาได้ความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นครับคราวนี้เราจะเป็นท่าสุดท้ายครับจังหวะนี้ก็คือเราเรียกว่าการเพ่งเพื่อให้สมองลงลึกแก้ปัญหาจริงๆค่ะดังนั้นเราจะจะวางนิ้วนิ้วมือข้างถนัดถ้าน้องนิวถนัดขวามีพวกก็ต้องวางแบบนี้

00:06:13 → 00:06:27 [เพลง]

00:06:27 → 00:06:28 สอบถามแล้วก็ว่าปากกานะครับ

00:06:28 → 00:06:30 [เพลง]

00:06:30 → 00:06:37 ถ้าว่างแล้วก็เพลงไปที่ปากกาให้นิ่งหล่นก็เอาไว้ใหม่นะครับก็วางเรื่อยๆจนถ้าเราพร้อมแล้วค่อยขึ้นเรื่อยๆแล้วก็พูดในใจหรือพูดออกเสียงก็ได้ครับจะแก้ปัญหายังไงจะแก้ปัญหายังไงยังไงปัญหายังไงปัญหายังไงถึงระดับสายตาจะแก้ปัญหาแก้ปัญหายังไงไปเรื่อยๆจนมีความคิดดีๆแวะเข้ามาทั้งแวะเข้ามาปุ๊บ

00:06:37 → 00:06:43 [เพลง]

00:07:33 → 00:07:34 ก็จับมาแล้วก็เขียนลองให้น้องนิวอยู่กับตัวเองนะครับจะแก้ปัญหายังไงจะแก้ปัญหายังไงถ้าสุดท้ายเป็นค่าที่เราต้องเพ่งสมาธิกหลังจากที่เราได้ความคิดสร้างสรรค์แล้วขึ้นไปเรื่อยๆพร้อมพูดว่าแก้ปัญหาการเงินอย่างไรจะต้องจุดนี้นะครับสมองส่วนหน้าจะเชื่อมโยงไปที่สมองส่วนการมองเห็นคล้ายคอยความคิดที่เกิดขึ้นจะกลายเป็นภาพนี้จะเห็นรายละเอียดของปัญหาและทางแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นได้ครับเราควรคำทั้ง

00:07:34 → 00:07:40

00:07:40 → 00:07:41 ท่าเพื่อแก้ไขปัญหาให้ถูกจุดเมื่อใดก็ตามที่เราคิดอะไรไม่ออกปลดล็อคปัญหาอะไรไม่ออกให้ทำวันละเพียง

00:07:41 → 00:07:42

00:07:42 → 00:07:44 ครั้งหนึ่งครั้งนั้นทำทั้ง 4

00:07:44 → 00:07:45 ท่าท่าสุดท้ายก็คือเราทำเพลง 3

00:07:45 → 00:07:53 รอบถ้าไม่ได้จริงๆเราก็พักและรอทำในวันต่อไปครับอ่า

00:07:53 → 00:07:56 โน้ท