Name: อาหารไม่ย่อยตึงบ่าไหล่ | เจ็บคอบ่อย | มีรอบเดือนแล้วหงุดหงิด - หมอนัท ตอบคำถาม
Uploaded: 2023-04-09T14:50:57Z
Channel: NosickHandup ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น

ทำไมคนที่มีภูมิคุ้มกันไวเกินไปถึงมีอาการเจ็บคอ บวม แดง และควรดูแลอย่างไร

อาหารไม่ย่อยตึงบ่าไหล่ | เจ็บคอบ่อย | มีรอบเดือนแล้วหงุดหงิด - หมอนัท ตอบคำถาม

จากช่อง : NosickHandup ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น

ดูคำบรรยาย / View Transcript

00:00:24 → 00:00:30สวัสดีทุกท่านนะครับผม

00:00:30 → 00:00:32วันนี้จะมาตอบคำถามสุขภาพกันนะครับก่อน

00:00:33 → 00:00:35อื่นผมขอเช็คเสียงนะครับแล้วก็ทักทาย

00:00:35 → 00:00:38ท่านที่มาจาก Facebook ใครไม่โปรยกมือ

00:00:38 → 00:00:41ขึ้น Facebook แล้วก็ YouTube ใครไม่ป่วย

00:00:41 → 00:00:43ยกมือขึ้นนะครับสวัสดีคุณนกนิธิสวัสดีคุณ

00:00:43 → 00:00:47โรนัลโด้คุณฮายาตรีคุณนกวงดาวสวัสดีนะ

00:00:47 → 00:00:48ครับ

00:00:48 → 00:00:54โอเคคุณเก่งสวัสดีครับ

00:00:54 → 00:01:03ได้ยินเสียงกันเนอะ

00:01:03 → 00:01:06สวัสดีครับคุณขวัญครับคุณบุษยามากสวัสดี

00:01:06 → 00:01:10นะครับ

00:01:10 → 00:01:15คุณสุภาวดีนะครับ

00:01:15 → 00:01:19วันนี้มีคำถามไม่ยากมากก็ค่อยๆฟังกันนะ

00:01:19 → 00:01:23ครับเป็นช่วงวันหยุดเนอะ

00:01:23 → 00:01:34คุณวรรณาสวัสดีนะครับ

00:01:34 → 00:01:36ผมจะใช้เวลาตอบคำถามใน Facebook ที่ถาม

00:01:36 → 00:01:39ไว้นะประมาณสัก

00:01:39 → 00:01:42ชั่วโมงนึงนะครับที่เหลือเนี่ย

00:01:42 → 00:01:53ก็จะตอบในแชทแล้วกันนะ

00:01:53 → 00:02:00ก่อนจะเริ่มตอบคำถามนะครับเสียงโอเคเนอะ

00:02:00 → 00:02:01มาไหว้ครูกันก่อนนะ

00:02:01 → 00:02:04เอามือพร้อมกัน

00:02:04 → 00:02:18โอมนะครับ

00:02:18 → 00:02:21อ่ะมาเริ่มกันคนแรกก่อนนะครับผมถามไว้

00:02:21 → 00:02:24ประมาณสัก 8 ชั่วโมงที่แล้วนะ

00:02:24 → 00:02:28ดูกันคุณนิว

00:02:29 → 00:02:34บอกว่าสวัสดีครับคุณหมออยากสอบถามว่าเวลา

00:02:34 → 00:02:37ยืนนิ่งๆเป็นเวลานานจะมีอาการชาฝ่าเท้า

00:02:37 → 00:02:39ทั้งสองข้างไม่ทราบว่าเกิดจากอะไรคะ

00:02:39 → 00:02:42ขอบคุณมากค่ะ

00:02:42 → 00:02:44ร่างกายของมนุษย์เราเนี่ยนะครับมันจะมี

00:02:44 → 00:02:48ปั๊มใหญ่ๆนะปั๊มใหญ่ๆเลยนะเฮ้ยนอกจากหัว

00:02:48 → 00:02:50ใจแล้วเนี่ยมันจะมีปั๊มอยู่ตรงบริเวณนี้

00:02:50 → 00:02:54ตรงบริเวณรักแร้นะครับแล้วก็บริเวณขาหนีบ

00:02:54 → 00:02:55ฉะนั้นแล้วเนี่ย

00:02:55 → 00:03:00ใครที่ยืนนิ่งๆนานๆแล้วชาบ่อยๆแสดงว่า

00:03:00 → 00:03:03บริเวณขาหนีบเนี่ยกล้ามเนื้อบริเวณนั้น

00:03:03 → 00:03:06เนี่ยค่อนข้างรัดตึงมันอาจจะเกิดอาการยืน

00:03:06 → 00:03:07นานเกินไป

00:03:07 → 00:03:10นั่งนานเกินไปก็ได้นะครับแล้วอีกจุดหนึ่ง

00:03:10 → 00:03:13คือความรัดตึงบริเวณน่องฉะนั้นแล้วเนี่ย

00:03:13 → 00:03:18พูดง่ายๆอยากให้คุณนิ้วเนี่ยนะครับไปยืด

00:03:18 → 00:03:20เหยียดขาหนีบลองพิมพ์ search ใน YouTube

00:03:20 → 00:03:24เลยนะครับยืดเหยียดขาหนีบมีท่าไหนบ้างถ้า

00:03:24 → 00:03:26มีท่าที่เขาทำกันประจำก็ถ้า Lunch ใช่ไหม

00:03:27 → 00:03:30Lunch ไม่ใช่ไม่ใช่ไม่ใช่ร้านที่แปลว่า

00:03:30 → 00:03:34อาหารกลางวันนะร้าน l u n g e ล้านก็

00:03:34 → 00:03:38คือแบบว่ายกตัวไปข้างหน้าแล้วก็แอ่นขาไป

00:03:38 → 00:03:40ด้านหลังอะไรประมาณนี้นะครับอันนี้คือท่า

00:03:40 → 00:03:44ที่ 1 นะครับอีกท่านึงก็คือถ้าสะพานนอน

00:03:44 → 00:03:47แล้วก็ยกก้นขึ้นนะครับหรือไม่ก็เอาหมอน

00:03:47 → 00:03:51สูงๆมาวางไว้แล้วก็เอาหลังบริเวณแนวเข็ม

00:03:51 → 00:03:52ขัดทับไว้เนี่ยนะครับมันก็จะกลายเป็นหลัง

00:03:52 → 00:03:56แอนนะขาต้นขามันก็จะเปิดบริเวณขาหนีบออก

00:03:56 → 00:03:59อะไรเงี้ยนะครับฉะนั้นถ้าบริเวณขาหนีบมัน

00:03:59 → 00:04:03ได้ยืดเหยียดดีขึ้นเออนะครับเลือดก็จะไหล

00:04:03 → 00:04:04เวียนดี

00:04:04 → 00:04:08ที่เหลือก็ขอให้คุณนิวนะไปเอายาหม่องนวด

00:04:08 → 00:04:12น่องทุกคืนเลยก่อนนอนนะครับก็ยืดเหยียดขา

00:04:12 → 00:04:16นี่เอายาหม่องนวดน่องเอ่ออาการชาฝ่าเท้า

00:04:16 → 00:04:20ทั้งสองข้างเวลายืนนานๆก็จะดีขึ้นนะครับ

00:04:20 → 00:04:22คนที่นั่งนานก็จะเป็นคล้ายๆกันเหมือนกัน

00:04:22 → 00:04:25นะแต่คนที่นั่งนานเนี่ยต้องจริงจังกับการ

00:04:25 → 00:04:28ยืดเหยียดตรงบริเวณขาหนีบหน่อยนึงนะครับ

00:04:28 → 00:04:31จะช่วยได้นะครับ

00:04:31 → 00:04:36ใครตอบแล้วผมจะกดแชร์ไว้ให้นะฮะ

00:04:36 → 00:04:39คุณวิไลวรรณบอกว่าสวัสดีครับคุณหมอคันตาม

00:04:39 → 00:04:41ง่ามนิ้วเท้า

00:04:41 → 00:04:46ตอนนอนกลางคืนต้องเอาผ้ามากลัดไว้ระหว่าง

00:04:46 → 00:04:49นิ้วเพื่อลดการเสียดสีเกิดจากอะไรมีวิธี

00:04:49 → 00:04:55การแก้ไขอย่างไรขอบคุณค่ะ

00:04:55 → 00:04:59ถ้าไม่ใช่จากเชื้อราถ้าเป็นเชื้อราเนี่ย

00:04:59 → 00:05:01ก็ต้องใช้เอาน้ำมันมารุมมาทาเนาะเอาแป้ง

00:05:01 → 00:05:04มาทาเวลาหลังอาบน้ำเสร็จเช็ดให้แห้งอะไร

00:05:04 → 00:05:07อย่างนี้นะครับอันนี้คือเชื้อราซึ่งมันดู

00:05:07 → 00:05:10ไม่ยากมันจะมีตุ่มมีอาการคันคันบ้างอะไร

00:05:10 → 00:05:11อย่างเงี้ย

00:05:11 → 00:05:14แล้วส่วนใหญ่เชื้อราก็จะคันทั้งวันนะแต่

00:05:14 → 00:05:17ถ้าบอกว่าเอ๊ะคันเฉพาะกลางคืนเนี่ยส่วน

00:05:17 → 00:05:19ใหญ่เป็นเพราะว่าสารพิษมันออกเออนะครับ

00:05:19 → 00:05:23มนุษย์เราเนี่ยสารพิษออกต่างกันบางคนก็

00:05:23 → 00:05:27ออกตามขาหนีบนะบางคนก็ออกตามบริเวณหลัง

00:05:27 → 00:05:30หัวเข่าอ่ะเอ่อข้อพับเข่าอย่างผมเนี่ยสาร

00:05:30 → 00:05:33พิษจะออกบริเวณข้อพับเข่านะครับอย่างของ

00:05:33 → 00:05:35คุณวิไลวรรณเนี่ยอาจจะออกตามง่ามนิ้วเท้า

00:05:36 → 00:05:38แล้วก็กลางคืนนี่แหละเป็นเวลาที่กำจัดพิษ

00:05:38 → 00:05:42นะฉะนั้นสิ่งที่เราควรทำ 1 ก็คือว่า

00:05:42 → 00:05:45ใครที่เริ่มคันมากๆแล้วไม่ไหวแล้วก็

00:05:45 → 00:05:49พยายามทานน้ำเปล่าให้มากหน่อยน้ำอื่นๆ

00:05:49 → 00:05:51เนี่ยก็พยายามเลี่ยงๆไปนะครับน้ำเย็นน้ำ

00:05:51 → 00:05:56แข็งน้ำอัดลมชานมนมวัวนมน้ำเต้าหู้อะไร

00:05:56 → 00:05:59พวกนี้เลี่ยงไปก่อนนะแล้วก็กินน้ำเปล่า

00:05:59 → 00:06:01จริงจังในประมาณสัก 2 สัปดาห์ร่างกายก็จะ

00:06:01 → 00:06:05เริ่มดีท็อกซ์ของเสียนะคราวนี้เราเร่งการ

00:06:05 → 00:06:08ดีท็อกซ์ของเสียด้วยการกินไอ้ตัวยาประดง

00:06:08 → 00:06:11ยาแก้น้ำเหลืองเสียก็โอเคนะ

00:06:11 → 00:06:17หรือไม่ก็เอ่อทำดีท็อกซ์แบบสวนก็ใช้ได้

00:06:17 → 00:06:20ที่เหลือก็เอากัวซามากลัวซาที่เท้าเลยนะ

00:06:20 → 00:06:23ครับณตรงหน้าเท้าทั้งหมดนะเนี่ยกว่าชาที่

00:06:23 → 00:06:29หน้าเท้าก็จะทีหลังเท้านะครับเอ่อทำ 2

00:06:29 → 00:06:32อย่างนี้สักประมาณวันเว้นวันเนาะสัก

00:06:32 → 00:06:35อาทิตย์นึงผมว่ารู้เรื่องนะฮะร่างกายก็จะ

00:06:35 → 00:06:38เริ่มขับพี่ออกมาได้ดีเอ่อลดอาหารที่ไม่

00:06:38 → 00:06:42ควรกินไปนะครับแล้วที่สำคัญก็คือว่าอย่า

00:06:42 → 00:06:46ทำให้อับชื้นการอับชื้นก็จะทำให้คันได้

00:06:46 → 00:06:53ง่ายนะครับ

00:06:53 → 00:06:56คุณวัชระบอกว่า

00:06:56 → 00:07:01สวัสดีครับมีลมเป็นลูกๆที่ท้องน้อยช่วง

00:07:01 → 00:07:07กลางคืนสาเหตุมาจากอะไรครับขอบคุณครับ

00:07:07 → 00:07:11ลำไส้ตรงบริเวณช่วงล่างมันมีการอุดกั้น

00:07:11 → 00:07:14มันไม่ค่อยเคลื่อนนะฉะนั้นสิ่งที่เราทำ

00:07:14 → 00:07:15ได้ก็คือเช่น

00:07:15 → 00:07:20นอนชันเข่าขึ้นมาแล้วก็บิดซ้ายบิดขวาบิด

00:07:21 → 00:07:24ซ้ายบิดขวาหรือเล่นฮูล่าฮูปก็ได้เล่น

00:07:24 → 00:07:26ฮูลาฮูปแบบที่มันไม่หนักเกินไปนะ

00:07:26 → 00:07:29ท้องจะได้ไม่เกร็งก็กลายเป็นว่าเราบิดเอว

00:07:29 → 00:07:32เป็นประจำหรือไม่ก็นอนชันข่าวบิดซ้ายบิด

00:07:33 → 00:07:37ขวาเนี่ยเอ่อลำไส้ที่มันเขาเรียกว่ากดทับ

00:07:37 → 00:07:39กันนะที่มันบวมอยู่ที่อุจจาระมันไม่ออก

00:07:39 → 00:07:42สักทีเนี่ยมันก็จะมีทางไปของมันคราวนี้

00:07:42 → 00:07:45เราก็กินยาที่ช่วยทำให้ลมในลำไส้มันผ่อน

00:07:45 → 00:07:48คลายสิเช่นกินธรณีสารพัดก่อนนอน

00:07:48 → 00:07:50กินยาหอมก่อนอาหารทุกมื้ออะไรอย่างเงี้ย

00:07:50 → 00:07:53นะครับพอทำได้ทำได้ประมาณนี้สัก 2

00:07:53 → 00:07:55สัปดาห์นะผมว่าน่าจะดีขึ้นแล้วก็คือลงใน

00:07:55 → 00:07:59ท้องน้อยลดลงไม่มีการกดทับเอออุจจาระตก

00:07:59 → 00:08:02ค้างไม่มีอาการที่แบบอะไรที่เป็นลูกๆที่

00:08:02 → 00:08:06บริเวณท้องน้อยก็น่าจะลดลงไปได้นะครับ

00:08:06 → 00:08:09ถ้ายังไม่หายอีกแนะนำการทำดีท็อกซ์แบบสวน

00:08:09 → 00:08:12เออสวนลำไส้อ่ะนะครับสักสัปดาห์นึงครั้ง

00:08:12 → 00:08:20สองครั้งน่าจะช่วยได้นะครับ

00:08:20 → 00:08:23คุณสุภาพบอกสวัสดีครับคุณหมอสวัสดีครับ

00:08:23 → 00:08:26คุณไพบูลย์บอกรอค่ะ

00:08:26 → 00:08:29คุณเสาวนีย์รอชมค่ะอ่ะคุณฐิติมาบ้างนะ

00:08:29 → 00:08:32ครับบอกว่าสวัสดีคุณหมอได้ไปรับการรักษา

00:08:32 → 00:08:35ที่คลินิกคุณหมอแล้วค่ะได้รับยามาทานแล้ว

00:08:35 → 00:08:38เกี่ยวกับโรคกรดไหลย้อนอาการดีขึ้นแต่ยัง

00:08:38 → 00:08:42ไม่หายค่ะยังตึงคอบ่าไหล่ด้วยต้องกินยา

00:08:42 → 00:08:44อะไรถึงจะหายกินยาคลายกล้ามเนื้อมันก็ดี

00:08:44 → 00:08:47แป๊บเดียวแล้วก็เป็นอีกค่ะเป็นมา 2 ปี

00:08:47 → 00:08:52แล้วใช้ยาหม่องนวดไปวันๆเป็นๆหายๆค่ะ

00:08:52 → 00:08:56เวลาเรามีลมในลำไส้เยอะนะ

00:08:56 → 00:08:59เนี่ยมันก็จะตึงง่ายด้วยนะครับอันนี้อัน

00:08:59 → 00:09:00ที่ 1 นะ

00:09:00 → 00:09:02อันที่ 2 ก็คือว่าใครที่เป็นโรคกรดไหล

00:09:02 → 00:09:05ย้อนแล้วมีความเครียดไอ้ความเครียดนี่

00:09:05 → 00:09:08แหละก็จะทำให้ความอะไรตึงชนะแล้วเนี่ยใคร

00:09:08 → 00:09:12ที่คออะไรตึงด้วยแล้วก็ไอ้ตัวเป็นกรดไหล

00:09:12 → 00:09:14ย้อนด้วยนะครับแสดงว่ามันมีความตึงเครียด

00:09:15 → 00:09:17อยู่ภายในค่อนข้างมากผมก็อยากแนะนำคุณ

00:09:17 → 00:09:20ฐิติมาหรือว่าใครที่เป็นแบบนี้นะก็จำเป็น

00:09:20 → 00:09:23จะต้องไปออกกำลังกายเป็นประจำเช่นประมาณ

00:09:23 → 00:09:26สัก 5 โมง 6 โมงเย็นเนี่ยก็ต้องไปยืด

00:09:26 → 00:09:30เยียดโยคะออกกำลังกายอะไรก็ได้ที่แบบจริง

00:09:30 → 00:09:33จังหน่อยนะประมาณสักครึ่งชั่วโมงทำสัก

00:09:33 → 00:09:36ประมาณ 4 วันต่อสัปดาห์หรือ 5 วันก็ได้

00:09:36 → 00:09:39หรือใครบอกเครียดมากเลยทำมาทุกวันเลยก็

00:09:39 → 00:09:41ยังได้เลยครับไม่ต้องออกกำลังกายให้มัน

00:09:41 → 00:09:44แบบเหงื่อซกนะเอาที่รู้สึกว่าสนุกผ่อน

00:09:44 → 00:09:46คลายอะไรอย่างนี้จะดีมากนะครับ

00:09:46 → 00:09:47พอแล้วได้ออกกำลังกายเป็นประจำเนี่ย

00:09:47 → 00:09:50ฮอร์โมนในร่างกายเนี่ยมันก็จะ

00:09:50 → 00:09:53เขาเรียกมันจะปรับไปค่อนข้างเยอะนะโดย

00:09:53 → 00:09:55เฉพาะข้อมูลในความสุขเนี่ยก็จะทำให้เรา

00:09:55 → 00:09:58รู้สึกว่าบ้าอะไรผ่อนคลายแล้วนะกระบวนการ

00:09:58 → 00:10:01ย่อยดีกระบวนการย่อยมันไม่มีอาหารตกค้าง

00:10:01 → 00:10:04เยอะเกินไปแล้วก็นอนหลับได้ดีถ้ามันเป็น

00:10:04 → 00:10:07แบบนี้เนี่ยมันก็เป็นการครับแก้ไขที่ต้น

00:10:07 → 00:10:46เหตุ

00:10:46 → 00:10:50ขณะนอนทำยังไงอย่านอนคุดคู้อย่านอนตัวเอง

00:10:50 → 00:10:53เอียงๆนะครับพยายามนอนหงายธรรมดาแล้วก็

00:10:53 → 00:10:56สังเกตบ่าไหล่หน่อยนะว่าบ่าไหล่เราอ่ะมัน

00:10:56 → 00:10:58ยกขึ้นหรือเปล่านะครับถ้ายกขึ้นก็พยายาม

00:10:58 → 00:11:01ผ่อนคลายมาลงนอนให้สบายๆ

00:11:01 → 00:11:04เวลานั่งทำงานเวลาดูทีวีอะไรก็ตามเนี่ยนะ

00:11:04 → 00:11:07ครับดูซิว่าไหล่มันยกไหมลมหายใจมันกลั้น

00:11:07 → 00:11:10อยู่ไหมถ้าลมหายใจกลั้นก็ผ่อนลมหายใจลง

00:11:10 → 00:11:15มานะแล้วก็ปล่อยไหลลงมานะหายใจยาวๆก็จะ

00:11:15 → 00:11:24ช่วยได้นะครับ

00:11:24 → 00:11:28ขอให้หายไวๆนะครับคนที่จะมานะ

00:11:28 → 00:11:34คุณลานนาเนสสปานะบอกว่า Link ข้างขวาด้าน

00:11:34 → 00:11:37ข้างลิ้นยาวไปถึงลำคอเลยมีตุ่มแดงๆเหมือน

00:11:37 → 00:11:40เป็นร้อนในมีแบบเหมือนร้อนในที่ข้างๆลิ้น

00:11:40 → 00:11:42อ่ะว่าอย่างงั้นเถอะ

00:11:42 → 00:11:45บางครั้งระคายด้านในลำคอบางครั้งเจ็บในหู

00:11:45 → 00:11:48อ่าเจ็บเป็นหูเลยนะตอนนี้กำลังเป็นอยู่

00:11:48 → 00:11:52เมื่อแดงอักเสบบ่อยขูดหินปูนพบทันตแพทย์

00:11:52 → 00:11:55แล้วเป็นๆหายๆควรดูแลรักษาอย่างไรดีคะ

00:11:55 → 00:11:58เอ่อตอนนอนก็จะมีเลอบ้างอะไรวะไปนะครับ

00:11:58 → 00:12:01แล้วก็เคยเป็นกรดไหลย้อนรุ่นแรกเออ

00:12:01 → 00:12:04คนที่เป็นแบบนี้เนื่องจากว่าไอ้ในคอเนี่ย

00:12:04 → 00:12:08นะพวกต่อมทอนซีนนะเออในคอต่อ adenos ต่อม

00:12:08 → 00:12:10อะไรพวกเนี้ยไอ้ข้างหูเนี่ยรวมๆก็ตอบน้ำ

00:12:10 → 00:12:14เหลืองก็แล้วกันนะตอบน้ำเหลืองรอบๆคอแล้ว

00:12:14 → 00:12:17ก็บริเวณใกล้ๆพงศ์ไซนัสเนี่ยมันอักเสบ

00:12:17 → 00:12:20บ่อยเพราะว่ามีภูมิคุ้มกันที่มันไวเกินไป

00:12:20 → 00:12:23ฉะนั้นแล้วเนี่ยถ้าตั้งชื่อโรคได้ของคุณ

00:12:23 → 00:12:26lana despa คือว่ามีภูมิคุ้มกันที่มัน

00:12:26 → 00:12:30ไวเกินไปฉะนั้นช่วง 2-3 เดือนนี้เอา 3

00:12:30 → 00:12:33เดือนเลยนะครับตั้งใจเลยเลี่ยงอาหารที่ทำ

00:12:33 → 00:12:35ให้ภูมิคุ้มกันมันไวเช่นเลี้ยงอาหารที่มี

00:12:35 → 00:12:41นมวัวแป้งสาลีไข่ปริมาณมากๆ

00:12:41 → 00:12:45อะไรน้ำตาลเยอะๆพวกนี้เลี้ยงไปนะแล้วก็

00:12:45 → 00:12:48อาหารทะเลขอพวกนี้เลี้ยงไปหรือว่าถ้าเคย

00:12:48 → 00:12:50แพ้อาหารอะไรมากๆแบบกินแล้วมีปัญหาเนี่ย

00:12:50 → 00:12:53ก็ให้เรียกไปก่อนนะตั้งใจทำจริงๆเลย 3

00:12:53 → 00:12:57เดือนเออพอทำ 3 เดือนใช่ไหมไอ้ภูมิคุ้ม

00:12:57 → 00:12:59กันที่มันออกมามากเกินไปอ่ะมันจะเริ่ม

00:12:59 → 00:13:01ทุเลาแล้วเออนะครับ

00:13:01 → 00:13:04ระหว่างนี้ทำยังไงก็ทานสมุนไพรที่ช่วย

00:13:04 → 00:13:07เค้าเรียกบรรเทาภูมิคุ้มกันเออเช่นหญ้า

00:13:07 → 00:13:12ปักกิ่งหญ้าหนวดแมวรางจืดทานสลับๆกันไป

00:13:12 → 00:13:16ถ้าทานรางจืดก็ทานแค่ 7 วันหลังจากนั้นก็

00:13:16 → 00:13:17กินเอ่อ

00:13:17 → 00:13:19ตักหญ้าปักกิ่ง

00:13:19 → 00:13:22เนี่ยมันไม่แรงเกินไปสามารถทานได้บ่อยๆนะ

00:13:22 → 00:13:24ครับอ่ะทานวันเว้นวันวันละแก้วเงี้ยนะ

00:13:24 → 00:13:25ครับ

00:13:25 → 00:13:28แต่ร้านถือก็ทันติดต่อกัน 7 วันเลย

00:13:28 → 00:13:32ก็กลายเป็นว่าภูมิคุ้มกันก็จะลดลงและที่

00:13:32 → 00:13:34มันไวเกินไปนะมันก็จะลดลงไปมันจะกลายเป็น

00:13:34 → 00:13:38ที่สมดุลเอ่อในปากในคอก็จะไม่ค่อยมีอาการ

00:13:38 → 00:13:41บวมและที่เหลือต้องนอนน่ะเออการนอนเนี่ย

00:13:41 → 00:13:44จะทำให้ภูมิคุ้มกันบริเวณคอเนี่ยดีขึ้นนะ

00:13:44 → 00:13:46อย่าพูดเยอะเกินไป

00:13:46 → 00:13:50แล้วก็พยายามเรียกเรียกน้ำเย็นนะน้ำเย็น

00:13:50 → 00:13:52จะมีปัญหากินมากจะมีปัญหาที่คอเยอะนะ

00:13:52 → 00:13:55ทานน้ำอุ่นวันละ 2 แก้วอันนี้ช่วยได้แล้ว

00:13:55 → 00:13:58คราวนี้ภูมิคุ้มกันเริ่มดีขึ้นแล้วที่

00:13:58 → 00:14:00เหลือเนี่ยถ้าใครแบบเป็นหนักมากจริงๆอ่ะ

00:14:00 → 00:14:03ให้ไปเติมโปรไบโอติกด้วยซื้อเป็นแบบซองก็

00:14:03 → 00:14:06ได้แบบเม็ดก็ได้ถ้าเป็นแบบน้ำก็เป็นเช่น

00:14:06 → 00:14:08โคโคนัทไซเดอร์หรือแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1

00:14:08 → 00:14:11ช้อนโต๊ะผสมน้ำสักครึ่งแก้วทานพร้อมอาหาร

00:14:11 → 00:14:13วันละ 2 มื้อนะครับ

00:14:13 → 00:14:15รสเปรี้ยวเนี่ยจะช่วย

00:14:15 → 00:14:18กัดเสมหะในปากในคออะไรอย่างนี้นะครับแล้ว

00:14:18 → 00:14:21ก็ปรับภูมิคุ้มกันที่บริเวณคอได้ดีเออนะ

00:14:21 → 00:14:24ครับโอมยังอมมะขามป้อมเออยาน้ำมะขามป้อม

00:14:24 → 00:14:27จิบๆซะหน่อยช่วยได้นะครับแต่หลักๆเนี่ย

00:14:27 → 00:14:31ต้นทางต้องลดอาหารที่แพ้ได้ง่ายก่อนพวก

00:14:31 → 00:14:33แป้งสาลีกลูเตนพวกนี้ก็ต้องเลี่ยงไปก่อน

00:14:33 → 00:14:33นะครับ

00:14:33 → 00:14:36ทำได้สัก 3 เดือนน่ะผมว่าทุกอย่างมันจะ

00:14:36 → 00:14:38เริ่มดีขึ้นแล้วรู้ได้ไงก็คืออาการอักเสบ

00:14:38 → 00:14:42บวมลดลงเจ็บในหูลดลงใช้คอตตอนบัดเช็ดหู

00:14:42 → 00:14:43แล้วก็ไม่ได้เจ็บไม่ได้ปวดอะไรอะไรอย่าง

00:14:43 → 00:14:46เงี้ยนะครับกลางค่ำกลางคืนก็ไม่ได้มี

00:14:46 → 00:14:47อาการอักเสบบวมอะไรนะครับ

00:14:48 → 00:14:52เอ่อผมเคยเป็นเพราะว่าใช้ไอ้ตัว Cotton

00:14:52 → 00:14:55brot แรงเกินไปอ่ะใช้ชอบใช้เวลาหลังเลิก

00:14:55 → 00:14:57งานเวลาหลังเลิกงานมันเครียดใช่ไหมมันก็

00:14:57 → 00:15:00จะมีแป๊บๆๆในหัวอ่ะเราก็ขันก็ใช้

00:15:00 → 00:15:03คัตเตอร์บัดเหมือนแคะเอามันนะทำสักเป็น

00:15:03 → 00:15:06เดือนๆมันก็จะอักเสบบวมข้างในบวมหมดเลย

00:15:06 → 00:15:09คอเคอร์บวมอ้าปากไม่ได้เลยนะครับก็เคย

00:15:09 → 00:15:12เป็นเหมือนกันนะครับฉะนั้นก็อย่าไปเช็ดหู

00:15:12 → 00:15:14บ่อยเกินไปด้วยคอตตอนบัตนะครับก็ให้มัน

00:15:14 → 00:15:16ขี้หูมันหลุดออกมาเองบ้างนะครับ

00:15:16 → 00:15:20คุณหนูอินดี้สวัสดีครับคุณสุภาวดีบอกว่า

00:15:20 → 00:15:22สวัสดีคุณหมออาการปรอทอนดีขึ้นแล้วน้ำ

00:15:22 → 00:15:24หนักขึ้นมา 1 กิโลแต่ทานเผ็ดไม่ค่อยได้จะ

00:15:24 → 00:15:27แสบท้องขึ้นมาเลยกล้ามเนื้อไม่ค่อยมีหรือ

00:15:27 → 00:15:29ว่าเป็นอายุเป็นที่อายุอายุ 55 ขอบคุณค่ะ

00:15:30 → 00:15:30โอเค

00:15:30 → 00:15:34เอ่อคนที่ทานเผ็ดยังไม่ได้สักทีหายโกรธ

00:15:34 → 00:15:36ไหลย้อนแล้วอะไรอย่างเงี้ยนะครับเราจะ

00:15:36 → 00:15:39ต้องทำให้เมื่อในคอเมือกในกระเพาะเมือกใน

00:15:39 → 00:15:42ลำไส้กลับมาอาหารที่ทำให้เมือกในปากในคอ

00:15:42 → 00:15:45ลำไส้กลับมาคือพรีไบโอติกอาหารกลุ่ม

00:15:45 → 00:15:51paybiotic เช่นผักต่างๆผักกูดพักปังเอ่อ

00:15:51 → 00:15:54ผักที่มีรถฝาดอะไรอย่างเงี้ยก็จะช่วยทำ

00:15:54 → 00:15:57ให้เกิดเมือกในปากในคอได้นะเช่นยอดมะม่วง

00:15:57 → 00:16:02หิมพานต์ยอดมันปูยอดมะตูมแขกเอ่อนะครับ

00:16:02 → 00:16:07กล้วยน้ำว้าแล้วก็กระเทียมหัวหอมฝรั่งอ่า

00:16:07 → 00:16:10ของแกก็หามาทานนะอาหารกลุ่มพรีเมียมจะ

00:16:10 → 00:16:14ช่วยค่อยๆเพิ่มมากไปเรื่อยๆนะครับอีกอัน

00:16:14 → 00:16:15คือว่า

00:16:15 → 00:16:19เมือกเนี่ยมันคือธาตุน้ำธาตุน้ำเนี่ยมัน

00:16:19 → 00:16:22จะไม่มาถ้ามีธาตุไฟเยอะฉะนั้นเราลอง

00:16:22 → 00:16:25สังเกตตัวเองซิว่าเรามีธาตุไฟในร่างกาย

00:16:25 → 00:16:28เยอะเกินไปไหมเราใจร้อนเกินไปไหมเราอยาก

00:16:28 → 00:16:30หายเร็วเกินไปไหมอะไรอย่างนี้นะครับหรือ

00:16:30 → 00:16:33ว่าเราแบบบางทีเราขี้หงุดหงิดหงุดหงิด

00:16:33 → 00:16:35เมื่อไหร่จะหายสักทีเมื่อไหร่จะกินเผ็ด

00:16:35 → 00:16:37ได้สักทีหรือว่าทำไมเรายังกินเหมือนคน

00:16:37 → 00:16:39ปกติไม่ทันทีอย่างเงี้ยคือเมื่อไหร่ก็ตาม

00:16:39 → 00:16:41ที่เราหงุดหงิดทุกมื้ออาหารอะไรเงี้ยจะทำ

00:16:41 → 00:16:44ให้ธาตุไฟเพิ่มธาตุไฟเพิ่มก็ทำให้เมือกใน

00:16:44 → 00:16:47ปากในคออะไรเงี้ยในกระเพาะลำไส้เนี่ยไม่

00:16:47 → 00:16:50ค่อยมีเอ่อดังนั้นแล้วลองกินฟรีไบโอติก

00:16:50 → 00:16:53ควบคุมอารมณ์ไม่เคร่งเครียดเกินไปไม่เร่ง

00:16:53 → 00:16:56รีบเกินไปในเวลาทานอาหารนะน่าจะช่วยทำให้

00:16:56 → 00:16:59คุณสุภาวดีแล้วก็ทุกท่านที่เป็นอยู่เนี่ย

00:16:59 → 00:17:02สามารถกลับมากินเผ็ดได้นะเวลาเป็นกรดไหล

00:17:02 → 00:17:05ย้อนหรือว่าเป็นโรคกระเพาะอ่ะหลายคนเป็น

00:17:05 → 00:17:08จนหลอนเลยนะไม่กล้ากินส้มตำเลยไม่กล้ากิน

00:17:08 → 00:17:11เปรี้ยวเลยไม่กล้ากินมะขามอะไรเปรี้ยวๆก็

00:17:11 → 00:17:14ไม่เอาเนี่ยเห็นแค่แค่เห็นอะไรเปรี้ยวๆนะ

00:17:14 → 00:17:17ยังไม่กินเลยนะแสบท้องและเพราะว่ามันฝัง

00:17:17 → 00:17:20ไปในจิตใต้สำนึกนะแบบนี้ผมแนะนำว่าโหมัน

00:17:20 → 00:17:21เป็นลึกและ

00:17:21 → 00:17:24ถ้ามันเป็นระดับฝังในจิตใต้สำนึกนะให้ทำ

00:17:24 → 00:17:27อย่างนี้ครับให้ตั้งจิตก่อนว่าเราไม่ยอม

00:17:27 → 00:17:30หรอกเราจะไม่ยอมแบบหนีมันน่ะหนีแบบว่า

00:17:30 → 00:17:32เฮ้ยฉันจะไม่กินเปรี้ยวทั้งชีวิตไม่กิน

00:17:32 → 00:17:34เผ็ดทั้งชีวิตอ่ะไม่เอาต้องตั้งจิตใหม่

00:17:34 → 00:17:38ว่าฉันจะกินเผ็ดเหมือนคนอื่นได้ฉันจะกิน

00:17:38 → 00:17:40เปรี้ยวเหมือนคนอื่นได้ฉะนั้นในระหว่าง

00:17:40 → 00:17:44ทางคือการฝึกและเช่นฝึกกินมะขามบ้างนะฝึก

00:17:44 → 00:17:47กินพริกบ้างพริกไทยบ้างเล็กๆน้อยๆมันเจ็บ

00:17:47 → 00:17:50มันแสบมันร้อนชั่งหัวมันค่อยๆฝึกไปเรื่อย

00:17:50 → 00:17:53ๆเหมือนเด็กฝึกเดินแรกๆก็ต้องล้มบ้างใช่

00:17:53 → 00:17:56ไหมฉะนั้นถ้าเราไม่กลัวล้มไม่กลัวแบบว่า

00:17:56 → 00:17:59เจ็บแสบเกินไปเนี่ยไม่นานหรอกมันก็จะ

00:17:59 → 00:18:01เริ่มกินเผ็ดได้กินเปรี้ยวได้เราจะได้ไม่

00:18:01 → 00:18:04ต้องกังวลมากไปโอเคไหมครับเป็นการถอนความ

00:18:04 → 00:18:07รู้สึกที่เคยฝังไว้ในจิตใต้สำนึกไปตอนที่

00:18:07 → 00:18:10เราเป็นกระเพาะหรือกรดไหลย้อนนะครับก็ขอ

00:18:10 → 00:18:12ให้กลับมากินของอร่อยๆได้นะครับ

00:18:12 → 00:18:13[เพลง]

00:18:13 → 00:18:16คุณลัดดาวัลย์สวัสดีครับคุณหมอสวัสดีครับ

00:18:16 → 00:18:20คุณชิมมี่รอฆ่าคนโน้นวงดาวรอฆ่าสวัสดีคุณ

00:18:20 → 00:18:24หมอคุณนายแม่นะครับคุณทดลองค่ะอ่ะคุณนา

00:18:24 → 00:18:27บอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอตอนนี้กำลังเป็นเลย

00:18:27 → 00:18:31คอบวมแดงเป็นซางสีขาวๆในทอนซิลทรมานมาก

00:18:31 → 00:18:34เลยลองหลายวิธีแล้วไม่ดีขึ้นเลยครับ

00:18:34 → 00:18:38เอ่อในทอนซิลของเราเนี่ยนะเราถ้าเราดูแล

00:18:39 → 00:18:41ไม่ดีนะจริงๆทอนซิลก็คือต่อมน้ำเหลือง

00:18:41 → 00:18:43นั่นแหละใครที่ดูแลต่อมเหลืองไม่ดีเช่น

00:18:43 → 00:18:46อาจจะทานอาหารอะไรที่มันกลายเป็นเมือก

00:18:46 → 00:18:49เป็นมันเกิดการติดเชื้อได้ง่ายกินของหวาน

00:18:49 → 00:18:51ของมันบ่อยๆอะไรอย่างนี้นะครับก็ต้อง

00:18:51 → 00:18:55เลี่ยงก่อนตอนนี้พวกเบเกอรี่หวานๆมันๆชา

00:18:55 → 00:18:57นมนมเย็น

00:18:57 → 00:19:01อาหารทอดอะไรพวกนี้ก็ขอให้คนที่เป็นปัญหา

00:19:01 → 00:19:03เรื่องทอนซิลอะไรประมาณนี้เรียกไปก่อน

00:19:03 → 00:19:08กินน้ำอุ่นวันละ 2 แก้วนะครับสมุนไพรที่

00:19:08 → 00:19:11ช่วยเขาเรียกว่าทำให้คอดีนะเช่นตรีผลาก็

00:19:11 → 00:19:13ได้ตรีผลาเป็นเม็ดก็ได้ 2 เม็ดก่อนอาหาร

00:19:13 → 00:19:17เช้า 2 เม็ดก่อนอาหารเย็นตรีผลาญจะช่วยลด

00:19:17 → 00:19:20การอักเสบในปากในคอได้ลดการอักเสบภายใน

00:19:20 → 00:19:23ร่างกายได้แล้วก็เอ่อลดปัญหาที่คออะไรพวก

00:19:23 → 00:19:27เนี้ยได้ดีนะครับเอ่อน้ำกระเจี๊ยบเออก็

00:19:27 → 00:19:29ใช้ได้เหมือนกันนะครับทั้งกระเจี๊ยบก็

00:19:29 → 00:19:32ช่วยทำให้เขาเรียกว่าย่อยสลายของเสียในลำ

00:19:32 → 00:19:35ไส้ได้นะครับแล้วก็รักษาคอได้ด้วยนะครับ

00:19:35 → 00:19:39เอ่อเรียกอาหารไม่ดีกินอาหารที่ช่วยละลาย

00:19:39 → 00:19:43เสมหะอะไรพวกนี้ก็จะช่วยได้ละเนอะแล้วก็

00:19:43 → 00:19:46พยายามเลี่ยงอาหารเย็นที่มากเกินไปเออนะ

00:19:46 → 00:19:48ครับสมมุติว่าเราจะกินมื้อสุดท้ายเนี่ย

00:19:48 → 00:19:52ไม่เกิน 1 ทุ่มก็แล้วกันใครที่แบบว่าคอ

00:19:52 → 00:19:55บวมแดงบ่อยๆมีปัญหาทอนซิลบ่อยๆนะครับสุด

00:19:55 → 00:19:58ท้ายคือนอนเร็วๆนะการนอนเนี่ยจะช่วยทำให้

00:19:58 → 00:20:03คอหายบวมแดงไม่มีกลิ่นปากแล้วก็รู้สึกแบบ

00:20:03 → 00:20:05ว่าลมหายใจมันสะอาดขึ้นถ้าเรานอนเร็วๆนะ

00:20:06 → 00:20:09ครับสมมุติใครเป็นเยอะๆทอนซิลอักเสบหนักๆ

00:20:09 → 00:20:11เนี่ยไม่อยากกินยาฆ่าเชื้อบ่อยๆใช่ไหมแนะ

00:20:11 → 00:20:14นำให้นอนไวสักประมาณ 3-4 วันนะครับ 3

00:20:14 → 00:20:22ทุ่ม 4 ทุ่มนอนเลยนะก็จะหายไวขึ้นนะ

00:20:22 → 00:20:24คุณเปียบอกว่าสอบถามเรื่องความดันเลือด

00:20:24 → 00:20:25ต่ำ

00:20:25 → 00:20:28ช่วงนี้มีอาการความดันต่ำจนมึนหัวคลื่น

00:20:28 → 00:20:32ไส้ไม่สบายท้ายทอยรู้สึกคลายเลือดไม่ไป

00:20:33 → 00:20:35เลี้ยงสมองและมีอาการออฟฟิศซินโดรมร่วม

00:20:35 → 00:20:38ด้วยครับระยะนี้มีทานสมุนไพรมันจะขานตรี

00:20:38 → 00:20:41ผลาญกับทองและไม่แน่ใจว่าเกี่ยวกันหรือ

00:20:41 → 00:20:43ไม่อยากให้หมอแนะนำวิธีการเพิ่มความดัน

00:20:43 → 00:20:45หน่อยค่ะหรือสมุนไพรใดช่วยเพิ่มความดัน

00:20:45 → 00:20:47ได้บ้างขอบคุณค่ะโอเค

00:20:47 → 00:20:50การทานมันจะขันมันจะขันคือเจียวกูลานหรือ

00:20:50 → 00:20:53เปล่าน่าจะใช่นะเอ่อตรีผลาชายกับทองเนี่ย

00:20:53 → 00:20:55ดีแล้วนะเออ

00:20:55 → 00:20:59ตัวตรีผลากับสาหร่ายเกลือกทองเนี่ยช่วยทำ

00:20:59 → 00:21:02ให้เลือดสะอาดขึ้นแล้วกันแล้วก็มีเลือดไป

00:21:03 → 00:21:04เลี้ยงสมองมากขึ้นอะไรอย่างนี้ตัวปั่นจะ

00:21:04 → 00:21:07ขันอาจจะลดลงไปก่อนเพราะว่ามันจะขาดเนี่ย

00:21:07 → 00:21:10มันออกไปแนวทางเรื่องของการลดความดันซะ

00:21:10 → 00:21:13มากกว่านะครับฉะนั้นก็ลดมันจะขันลงไป

00:21:13 → 00:21:15เปลี่ยนเป็นน้ำขิงดีกว่านะครับน้ำขิงสัก

00:21:15 → 00:21:18ครึ่งแก้วก่อนอาหารเช้าเย็นนะช่วยทำให้ลด

00:21:18 → 00:21:20อาการคลื่นไส้ด้วยแล้วก็ทำให้เลือดไป

00:21:20 → 00:21:23เลี้ยงหัวได้ด้วยนะครับคราวนี้ถ้าอยากจะ

00:21:23 → 00:21:26หายไวๆทำไงผมอยากให้คุณเปียไปนวดฝ่าเท้า

00:21:26 → 00:21:29สัปดาห์ละ 1 ครั้งขอ 1 เดือนก็คือได้ให้

00:21:29 → 00:21:31ได้ 4 ครั้งใน 1 เดือนอ่ะว่าอย่างงั้น

00:21:31 → 00:21:33เถอะการนวดฝ่าเท้าเป็นการกระตุ้นออยวะภาย

00:21:33 → 00:21:36ในให้ฟื้นให้ฟื้นฟูระบบกระตุ้นกระเพาะ

00:21:36 → 00:21:39กระตุ้นลำไส้กระตุ้นหัวใจกระตุ้นอวัยวะ

00:21:39 → 00:21:42ภายในต่างๆนะครับเสร็จแล้วพอเดือนนึงผ่าน

00:21:42 → 00:21:43ไปเนี่ยในช่วงระหว่างเดือนเนี่ยก็ให้ฝึก

00:21:43 → 00:21:47เหยียบกะลานะทุกวันมาเหยียบกะลาตรงกลาง

00:21:47 → 00:21:50ฝ่าเท้าอ่ะเป็นการกระตุ้นทำให้หัวใจทำงาน

00:21:50 → 00:21:53ดีนะครับที่เหลือเนี่ยให้ออกกำลังกายแบบ

00:21:53 → 00:22:00ที่มัน

00:22:00 → 00:22:06คือฝึกเช่นลุกนั่งนะครับก็จะมีท่าลุกลุก

00:22:06 → 00:22:09นั่งยืนโดดอะไรแบบนี้เขาเรียกกันว่าเบอร์

00:22:09 → 00:22:15พี่ b u r p e เบอร์พี่เชื่อเหอะทำ 10

00:22:15 → 00:22:18ทีเหนื่อยมากเหนื่อยแบบหายใจหอบเลยอะไร

00:22:18 → 00:22:21อย่างนี้ฝึกอะไรแบบนี้นะครับสมมุติทำ 10

00:22:21 → 00:22:23ทีเดี๋ยวนี้ไม่เหนื่อยแล้วก็กลายเป็น 15

00:22:24 → 00:22:26นาที 20 นาทีอะไรอย่างนี้นะครับทำซะ

00:22:26 → 00:22:29สมมุติเราทำ 10 ทีเนี่ยประมาณสัก 3 เซต

00:22:29 → 00:22:32เช้ารอบนึงเย็นรอบนึงอะไรอย่างนี้นะครับ

00:22:32 → 00:22:35ก็จะทำให้หัวใจเนี่ยเป็นหัวใจที่อึดขึ้น

00:22:35 → 00:22:37จากหัวใจที่แบบกล้ามเนื้ออ่อนๆแล้วถ้วยนะ

00:22:37 → 00:22:40ความดันต่ำนะมันจะเป็นกล้ามเนื้อที่แข็ง

00:22:40 → 00:22:43แรงขึ้นนะครับสมมุติเก่งขึ้นแล้วก็จะทำ

00:22:43 → 00:22:46แพรงกิ้งก็ได้นะครับจะไปฝึกบอดี้เวทอะไร

00:22:46 → 00:22:50ต่างๆก็โอเคนะครับฝึกท่าปีนเขาถ้าอะไรว่า

00:22:50 → 00:22:52ไปนะครับทำอะไรก็ได้ที่ทำให้หัวใจมัน

00:22:52 → 00:22:55เหนื่อยหน่อยแต่ว่าไม่ต้องใช้เวลาเยอะ

00:22:55 → 00:22:58โอเคมั้ยพอเราทำแบบนี้เนี่ยหัวใจมันจะแบบ

00:22:58 → 00:23:01แข็งแรงขึ้นหัวใจที่แข็งแรงขึ้นเนี่ยก็จะ

00:23:01 → 00:23:05ทำให้ความดันสูบฉีดไปที่หัวไปที่มือไปที่

00:23:05 → 00:23:06เท้า

00:23:06 → 00:23:10คุณจะเป็นคนที่อึดขึ้นสมมุติว่าผมเห็นรูป

00:23:10 → 00:23:12มีน่าจะมีลูกด้วยอะไรอย่างนี้นะครับเวลา

00:23:12 → 00:23:15เลี้ยงลูกนะก็จะแบบสมมุติว่าพอลูกนอนแล้ว

00:23:15 → 00:23:17ก็จะไม่เหนื่อยง่ายแล้วจะแบบตาก็ยังสว่าง

00:23:17 → 00:23:20อยู่ไม่ใช่แบบเลี้ยงลูกเสร็จโอ้จะหลับให้

00:23:20 → 00:23:22ได้อะไรอย่างนี้นะครับตื่นมาก็รู้สึกว่า

00:23:22 → 00:23:25ถึงแม้ว่าจะนอนน้อยแต่ว่าก็ยังไหวอยู่เออ

00:23:25 → 00:23:29ใครที่หัวใจแข็งแรงนะจะเป็นแบบนั้นก็จะทำ

00:23:29 → 00:23:33ให้หัวใจดีความดันอยู่ในภาวะที่ปกติดี

00:23:33 → 00:23:36แล้วก็เวลาเราอายุมากขึ้นน่ะเราก็จะไม่

00:23:36 → 00:23:38แก่ไวคนที่หัวใจที่แข็งแรงเป็นประจำนะ

00:23:38 → 00:23:41ครับเอ่อการออกกำลังกายอันนึงที่ดีมากๆ

00:23:41 → 00:23:43คือการว่ายน้ำนะการว่ายน้ำเนี่ยเป็นการ

00:23:43 → 00:23:46ที่ทำให้ลดการบาดเจ็บได้แล้วก็ทำให้หัวใจ

00:23:46 → 00:23:51แข็งแรงขึ้นนะครับ

00:23:51 → 00:23:54คุณนาย as สวัสดีครับคุณหมอสวัสดีครับคุณ

00:23:54 → 00:23:57กิ่งแก้วนะครับสวัสดีคุณหมอนะครับ

00:23:57 → 00:23:59คุณนิตยาบอกว่า

00:23:59 → 00:24:04เอ่อก่อนมีรอบเดือนแล้วรู้สึกเหนื่อยง่าย

00:24:04 → 00:24:07ไม่มีแรงแล้วก็หงุดหงิดมากเลยมือชาเท้าชา

00:24:07 → 00:24:11โอเคเวลาเราจะมีรอบเดือนใช่ไหมฮอร์โมนผู้

00:24:11 → 00:24:15หญิงมันก็จะขึ้นๆลงๆปรับเปลี่ยนให้มัน

00:24:15 → 00:24:18สมดุลแต่เมื่อไหร่ก็ตามที่เป็นมนุษย์ที่

00:24:18 → 00:24:22ฮอร์โมนไม่ค่อยสมดุลก็จะมีปัญหาคือเวลาจะ

00:24:22 → 00:24:24มีประจำเดือนประจำเดือนก็ไม่ออกออกไม่ผิด

00:24:24 → 00:24:27เวลามีอาการเหนื่อยง่ายหมดแรงประจำเดือน

00:24:27 → 00:24:30ออกผิดปกติอะไรอย่างนี้รวมๆแล้วเนี่ยเขา

00:24:30 → 00:24:33เรียกว่าฮอร์โมนเพศผิดปกติก็แล้วกันเออนะ

00:24:33 → 00:24:36ครับฉะนั้นก็ต้องมาดูว่าเอ๊ะแล้วเราจะทำ

00:24:36 → 00:24:38ให้ฮอร์โมนเพศของเราเนี่ยมันเข้าสู่ภาวะ

00:24:39 → 00:24:42ปกติได้ยังไงให้มองธรรมชาติของโลกมนุษย์

00:24:42 → 00:24:46นี้แล้วกันนะครับว่าฮอร์โมนเพศเนี่ยมัน

00:24:46 → 00:24:49ออกมาทำอะไรออกมาทำให้เราดูสวยขึ้นออกมา

00:24:49 → 00:24:52ทำให้เรามีบุตรได้ออกมาทำให้เราพร้อมมี

00:24:52 → 00:24:55บุตรอะไรอย่างนี้นะครับฉะนั้นเมื่อไหร่ก็

00:24:55 → 00:24:57ตามที่เราจะเพาะมีบุตรเนี่ยแสดงว่าเรา

00:24:57 → 00:25:01ต้องนอนดีกินดีอยู่ในสถานที่ที่ปลอดภัย

00:25:01 → 00:25:05เห็นไหมแล้วก็เขาเรียกว่าชีวิตไม่เร่ง

00:25:05 → 00:25:08เร้าเกินไปไม่ได้อยู่ที่อันตรายฉะนั้น

00:25:08 → 00:25:11แล้วเนี่ยใครที่ฮอร์โมนเพศไม่ค่อยดีประจำ

00:25:11 → 00:25:13เดือนไม่ค่อยดีหงุดหงิดเวลามีประจำเดือน

00:25:13 → 00:25:16อะไรอย่างนี้ให้ลองกลับมาเช็คดูซิว่าเรา

00:25:16 → 00:25:19อยู่ในที่ที่ปลอดภัยไหมเออเช่น

00:25:19 → 00:25:23นะโอ๊ยเรากลับบ้านนะเราก็ยังทำงานอยู่เลย

00:25:23 → 00:25:26นะพอถึงบ้านนะก็ยังขอบงานมาทำที่บ้านถึง

00:25:26 → 00:25:29ตี 1 แล้วค่อยนอนอย่างเงี้ยถึงแม้ว่าจะ

00:25:29 → 00:25:32นอนไปอ่า 10 ชั่วโมงนะแต่ว่าสภาวะนึกออก

00:25:32 → 00:25:35มั้ยเห็นบ้านแล้วมันไม่เหมือนบ้านอ่ะมัน

00:25:35 → 00:25:37เป็นกลายเป็นสถานที่ทำงานแห่งที่ 2 อะไร

00:25:37 → 00:25:40เงี้ยนะครับหรือบางคนไลฟ์ tiktok ด้วย

00:25:40 → 00:25:42อะไรเงี้ยครับมันก็กลายเป็นว่าบ้านคือที่

00:25:42 → 00:25:45ทำงานแล้วมันไม่ใช่มันไม่ใช่สถานที่ที่

00:25:45 → 00:25:47เอาไว้พักแล้วดังนั้นน่ะพอไปที่ทำงานก็

00:25:47 → 00:25:50สู้ใช่มั้ยกลับบ้านก็ยังสู้อยู่อะไร

00:25:50 → 00:25:52ประมาณเนี้ยมันก็เลยทำให้สภาวะแบบนี้มัน

00:25:52 → 00:25:55เป็นสภาวะที่ไม่ปลอดภัยในชีวิตก็คือต้อง

00:25:55 → 00:25:57สู้ต้องอะไรอย่างนี้นะครับฉะนั้นฮอร์โมน

00:25:57 → 00:26:00ก็จะเหวี่ยงมากเลยเออใครที่เป็นแบบนี้แนะ

00:26:00 → 00:26:04นำเลยนะว่าต้องจัดสรรเวลานอนให้ดีสมมุติ

00:26:04 → 00:26:06ว่าจะล้าง tiktok จะทำงานนู่นนี่นั่นอะไร

00:26:06 → 00:26:08อย่างนี้นะครับก็ต้องแบ่งเวลาให้ดีว่าไม่

00:26:08 → 00:26:11ดึกเกินไปนะครับไม่นานเกินไปอะไรอย่างนี้

00:26:11 → 00:26:13นะครับพอถึงเวลาแล้วต้องหยุดแล้วนะครับ

00:26:13 → 00:26:16หรือถ้ากลับบ้านก็ต้องนอนให้เยอะก่อนให้

00:26:16 → 00:26:18เพียงพอแล้วค่อยมาทำงานต่ออะไรประมาณนี้

00:26:18 → 00:26:21นะครับถ้าเราทำบ้านให้เรารู้สึกปลอดภัย

00:26:21 → 00:26:25กินให้ถึงบางคนทำงานหนักมากเลยแต่กินอะไร

00:26:25 → 00:26:28ก็ไม่รู้อ่ะกินไม่ค่อยมีสารอาหารอะไรกิน

00:26:28 → 00:26:31อาหารที่มันแบบค้างๆมาหรือไปซื้ออาหาร

00:26:31 → 00:26:35ง่ายๆมากินนะครับพอสารอาหารไม่ถึงร่างกาย

00:26:35 → 00:26:37ก็บอกว่าเอ้าถ้าสารอาหารไม่ถึงเนี่ยนี่

00:26:37 → 00:26:39คือร่างกายที่ไม่ปลอดภัยนะเออนะครับอ่ะ

00:26:39 → 00:26:42เรื่องสารอาหารไปแล้วนะเรื่องที่อยู่ไป

00:26:42 → 00:26:45แล้วนะครับเรื่องความรักเออเมื่อไหร่ก็

00:26:45 → 00:26:48ตามที่เราไม่ได้มีความรักเลยอ่ะไม่ได้มี

00:26:48 → 00:26:50ความรักต่ออะไรเลยนะ

00:26:50 → 00:26:53พอมัวทางเพศมันจะไม่ค่อยออกมานะเออฉะนั้น

00:26:53 → 00:26:55แล้วเนี่ยสิ่งที่เราต้องมีความรักคือไม่

00:26:55 → 00:26:58ใช่เช่นนะรักพ่อรักแม่เออรักสัตว์เลี้ยง

00:26:58 → 00:27:01รักบ้านที่อยู่เออรักบ้านที่อยู่ก็ทำความ

00:27:01 → 00:27:04สะอาดบ้านใช่มั้ยอยู่ในสถานที่ที่รู้สึก

00:27:04 → 00:27:07ว่าเออมันรู้สึกสะอาดปลอดภัยอากาศดีอะไร

00:27:07 → 00:27:09ประมาณนี้นะครับไอ้ความรักมันเกิดแบบนี้

00:27:09 → 00:27:12ฉะนั้นแล้วเนี่ยเมื่อไหร่ก็ตามที่เราอยู่

00:27:12 → 00:27:14ในสภาวะที่ปลอดภัยนะมีความรักให้กันและ

00:27:15 → 00:27:17กันมีเมตตาให้กันและกันเอออยู่กับแฟนก็

00:27:17 → 00:27:19คุยดีๆกับแฟนหน่อยอะไรประมาณนี้นะครับ

00:27:19 → 00:27:22ฮอร์โมนเพศมันจะเข้าสู่ภาวะปกติอันนี้

00:27:22 → 00:27:25แหละของจริงและน่าจะมีบุตรได้ประจำเดือน

00:27:25 → 00:27:28มาเป็นปกติไอ้โรคที่เกี่ยวกับมดลูกรังไข่

00:27:28 → 00:27:30พวกนี้มันก็จะมีโอกาสที่จะเป็นแบบน้อยลง

00:27:30 → 00:27:34เพราะว่าประจำเดือนมาดีใช่ไหมมันก็จะขับ

00:27:34 → 00:27:36ออกดีอันนี้คือวิธีการกลับสู่ธรรมชาตินะ

00:27:36 → 00:27:42ลองทำดูนะครับ

00:27:42 → 00:27:45ผมพูดเพิ่มอีกนิดนึงสมมุติเป็นใช้สมุนไพร

00:27:45 → 00:27:49นะสมุนไพรที่ช่วยทำให้ปรับฮอร์โมนนะครับ

00:27:49 → 00:27:52ส่วนใหญ่ก็เป็นพวกยาสตรีวิทยาสตรีตรานู่น

00:27:52 → 00:27:54ทานิตะนั้นได้ก็กินก่อนอาหารเช้าเย็น

00:27:54 → 00:27:56เพื่อปรับฮอร์โมนซะหน่อยแล้วก็อย่าลืม

00:27:56 → 00:28:01ปรับพฤติกรรมด้วยนะเอ่อน้ำสมุนไพรนะครับ

00:28:01 → 00:28:04น้ำสมุนไพรที่ช่วยทำให้บำรุงช่วงล่างได้

00:28:04 → 00:28:08ดีนะครับจริงๆพวกกระชายขิง

00:28:08 → 00:28:11เบอร์รี่ต่างๆพวกนี้ใช้ได้เออพวก

00:28:11 → 00:28:15ชาเบอร์รี่ใส่เอ่อลูกหม่อนอะไรพวกเนี้ย

00:28:15 → 00:28:18ไม่ใช่ชาวไปหมดนะลูกหม่อนพวกนี้ก็จะช่วย

00:28:18 → 00:28:21ทำให้บำรุงเลือดได้ดีนะครับทำให้ฮอร์โมน

00:28:21 → 00:28:25เพศดีขึ้นนะครับ

00:28:25 → 00:28:27คุณ lotting ตามข่าวเราชมครับขอบคุณครับ

00:28:27 → 00:28:32คุณศรีไพรรอข้าอ่าคุณริเวอร์บอกว่าปวด

00:28:32 → 00:28:36เจ็บหนังศีรษะเป็นเพราะอะไรคะคุณหมอ

00:28:36 → 00:28:39แสดงว่ามันมีธาตุลมอยู่บริเวณหนังศีรษะ

00:28:39 → 00:28:40เยอะ

00:28:40 → 00:28:43ถ้ามันไม่ได้เจ็บตรงอื่นเลยนะแล้วอยู่ดี

00:28:43 → 00:28:46มันเจ็บแค่หนังศีรษะนะแสดงว่ามันมี

00:28:46 → 00:28:49เขาเรียกว่ามันค้างอ่ะธาตุลมตัวนี้มัน

00:28:49 → 00:28:53ค้างนะเวลาอะไรที่มันค้างข้างบนเนี่ยสิ่ง

00:28:53 → 00:28:55ที่เราควรทำคือเราต้องทำให้มันลงข้างล่าง

00:28:55 → 00:28:58ด้วยเช่นให้คุณไปออกกำลังกายหน่อยนะครับ

00:28:58 → 00:29:01ไปออกกำลังกายเพื่อเอาพลังงานมาใช้ที่

00:29:01 → 00:29:04กล้ามเนื้อแขนกล้ามเนื้อตัวกล้ามเนื้อขา

00:29:04 → 00:29:09เช่นไปยืดเหยียดหลังเลิกงานไปนวดหลังเลิก

00:29:09 → 00:29:11งานอะไรอย่างเงี้ยนะครับหรือไปทำสปง

00:29:11 → 00:29:14สปาเล้งก็โอเคนะเพื่อทำให้เกิดความรู้สึก

00:29:14 → 00:29:17ตามตัวเยอะขึ้นนะครับไอ้ความรู้สึกที่หัว

00:29:17 → 00:29:20มันก็จะเริ่มทยอยลงมาที่ตัวละนะครับเอ่อ

00:29:20 → 00:29:22หรือถ้าปรับขี้เกียจไปนวดขี้เกียจไปเอา

00:29:22 → 00:29:26กำลังกายกับเหยียบกะลานะครับแชร์เท้าด้วย

00:29:26 → 00:29:28น้ำอุ่นตอนหลังเลิกงานอันนี้ก็โอเคนะครับ

00:29:28 → 00:29:32ที่เหลือก็คือไอ้ตรงหัวเนี่ยก็เอามาหวีก็

00:29:32 → 00:29:35ได้หวีขูดหนังศีรษะนะครับเพื่อทำให้ไฟฟ้า

00:29:35 → 00:29:38มันออกไปนะครับหรือไม่ก็ใช้ไม้กัวซาโกชา

00:29:38 → 00:29:40ที่หนังศีรษะพวกเนี้ยก็ใช้ได้นะครับ

00:29:40 → 00:29:44เอ่อสิ่งที่ไม่ควรทำก็คือว่าคิดเยอะไปเออ

00:29:44 → 00:29:47เวลาเราคิดเยอะเกินไปนะเลือดก็จะมาเลี้ยง

00:29:47 → 00:29:49หัวค่อนข้างเยอะฉะนั้นไฟฟ้าก็จะค้างอยู่

00:29:49 → 00:29:53ที่หัวค่อนข้างมากฉะนั้นแล้วเนี่ยคิด

00:29:53 → 00:29:56กระทำต้องเสมอกันคิดแล้วก็ทำด้วยทำไปด้วย

00:29:56 → 00:29:58คิดไปด้วยมันก็จะเขาเรียกว่ามันสมดุลกัน

00:29:58 → 00:30:01นะไม่มากเกินไปนะครับ

00:30:01 → 00:30:04ประมาณนี้นะอาหารที่กินแล้วมันแซ่บเกินไป

00:30:04 → 00:30:09พวกผงชูรสพริกไทยเยอะๆพริกเผ็ดจัดๆอะไร

00:30:09 → 00:30:11พวกนี้เลี่ยมไปก่อนเพราะว่ายิ่งกินของ

00:30:11 → 00:30:14เผ็ดอ่ะพลังงานมันจะวิ่งขึ้นหัวมันก็จะมี

00:30:14 → 00:30:16อาการเจ็บคันศีรษะหนังศีรษะมีปัญหาอะไร

00:30:16 → 00:30:18อย่างเงี้ยได้ง่ายนะครับที่เหลือเนี่ยก็

00:30:18 → 00:30:20ปัญหาพวกเชื้อโรคเชื้อราเนี่ยก็ต้องระวัง

00:30:21 → 00:30:23อย่างเช่นเวลาอาบน้ำก็ต้องทำให้มันแห้ง

00:30:23 → 00:30:25ก่อนนะเป่าผมให้มันแห้งก่อนที่จะไปนอนนะ

00:30:25 → 00:30:26ครับ

00:30:26 → 00:30:30แล้วก็ยาสระผมที่มันแรงเกินไปเดี๋ยวนี้มี

00:30:30 → 00:30:33หลายยี่ห้อนะก็ต้องดูหน่อยสิว่าเอ๊ะมัน

00:30:33 → 00:30:34แรงทำไมสำหรับหนังศีรษะเราหรือเปล่าหนัง

00:30:34 → 00:30:37ศีรษะเราอาจจะมีปัญหาอยู่แล้วก็พยายาม

00:30:37 → 00:30:40เลี่ยงไปก่อนนะครับใช้พวกแชมพูมะกรูดอะไร

00:30:40 → 00:30:43อย่างนี้ไปก่อนนะครับ

00:30:43 → 00:30:48คุณจะบอกว่าอยากอ้วนครับหมออ่าทานอะไรดี

00:30:48 → 00:30:54ผมทานนมถั่วเหลืองกะทิไม่ค่อยได้มีเสลด

00:30:54 → 00:30:57เยอะเริมมากหลังทานข้าวครับผมควรไปฉีด

00:30:57 → 00:31:03วิตามินอะไรดีแก้มตอบขอบตาลึกและดำตอนทาน

00:31:03 → 00:31:06น้ำมันงาตอนนี้ทานน้ำมันงาสกัดเย็นอยู่

00:31:06 → 00:31:09ครับดีขึ้นมาหน่อยเออดีๆๆเออเวลาเรากิน

00:31:09 → 00:31:12น้ำมันที่ดีใช่ไหมมันก็จะเริ่มสะสมสาร

00:31:12 → 00:31:15อาหารสะสมไขมันสะสมอะไรอย่างนี้นะครับก็

00:31:15 → 00:31:18ทำให้เราอ้วนขึ้นแต่ว่าถ้าอยากจะอ้วนจริง

00:31:18 → 00:31:20ๆเลยอ่ะเออมันต้องออกกำลังกายครับอันนี้

00:31:20 → 00:31:22อันนี้ดีสุดแล้วเพราะว่าไม่งั้นถ้าอ้วน

00:31:22 → 00:31:25มันอ้วนแต่ไขมันมันไม่ดีนะมันก็ทำให้ไข

00:31:25 → 00:31:27มันพอกตามเนื้อตามตัวกลายเป็นโรคต่างๆนะ

00:31:27 → 00:31:29ถ้าแนะนำได้เนี่ยก็

00:31:29 → 00:31:33ออกกำลังกายโดยการเล่นเวทเล่นเวทง่ายๆก็

00:31:33 → 00:31:37เอ่อทำวิดพื้นท่าเตรียมเว้นพื้นท่าเตรียม

00:31:37 → 00:31:39ประมาณสัก

00:31:39 → 00:31:4415 วินาทีให้ได้ 3 รอบตอนหลังเลิกงานตอน

00:31:44 → 00:31:48เย็นนะครับนะตอนเช้าก็กระโดดเชือกอะไร

00:31:48 → 00:31:50อย่างนี้ก็ใช้ได้นะเพื่อทำให้แบบว่ามัน

00:31:50 → 00:31:53หัวใจแข็งแรงแล้วก็ออกกำลังกายสร้างกล้าม

00:31:53 → 00:31:57เนื้อนะครับจะซื้อเวทมายกทำอะไรเนี่ยว่า

00:31:57 → 00:32:01กันไปนะครับเวลาเราออกกำลังกายเน้นการ

00:32:01 → 00:32:02สร้างกล้ามเนื้อเนี่ยแล้วเราก็จะได้กิน

00:32:02 → 00:32:06เออนะครับการกินสำคัญมากนะการออกกำลังกาย

00:32:06 → 00:32:08เนี่ยเพื่อทำให้กล้ามเนื้อมันฉีกเล็กน้อย

00:32:09 → 00:32:10กล้ามเนื้อที่ฉีกเล็กน้อยครับมันจะส่ง

00:32:10 → 00:32:12สัญญาณว่าไอ้นี่ไม่พอกล้ามเนื้อมันต้อง

00:32:12 → 00:32:15ใหญ่ขึ้นเออฉะนั้นถ้าอยากจะเพิ่มน้ำหนัก

00:32:15 → 00:32:18ทำให้ดูตัวใหญ่ขึ้นมาหน่อยไรเงี้ยนะครับ

00:32:18 → 00:32:21ก็ต้องทำให้กล้ามเนื้อฉีกหน่อยฉะนั้นการ

00:32:21 → 00:32:23ออกกำลังกายเบาๆเกินไปอ่ะมันจะช่วยไม่ได้

00:32:23 → 00:32:26เออแบบไปเดินเร็วอย่างเงี้ยมันก็ไม่ได้

00:32:26 → 00:32:28มันก็ต้องทำให้กล้ามเนื้อฉีกเล็กน้อยต้อง

00:32:28 → 00:32:31อึดหน่อยอ่ะสู้กันสู้กับน้ำหนักนิดนึงนะ

00:32:31 → 00:32:32ครับ

00:32:32 → 00:32:35พอทำอย่างนี้เสร็จก็ต้องกินอาหารที่มี

00:32:35 → 00:32:38โปรตีนนมถั่วเหลืองใช้ได้นะครับ

00:32:38 → 00:32:41นมวัวเนี่ยไม่ค่อยแนะนำให้กินเท่าไหร่นะ

00:32:41 → 00:32:44ครับแล้วก็น้ำนมเอาหม้อน้ำนมโอ๊ดพวกนี้นะ

00:32:44 → 00:32:47ครับแล้วก็พวกธัญพืชชงต่างๆพวกนี้ก็หามา

00:32:47 → 00:32:50กินข้าวกล้องใช้ได้เนื้อสัตว์เล็กน้อยกิน

00:32:50 → 00:32:52แล้วดีนะครับก็ช่วยทำให้มีกล้ามเนื้อ

00:32:52 → 00:32:55เพิ่มขึ้นนะครับแล้วก็ต้องนอนนะเวลาเรา

00:32:55 → 00:32:58นอนดีออกกำลังกายดีกินอาหารถึงกล้ามเนื้อ

00:32:58 → 00:33:01ก็จะค่อยๆเบ่งบานนะมันก็จะค่อยๆแข็งแรง

00:33:01 → 00:33:03ขึ้นแข็งแรงขึ้นมาเรื่อยๆนะครับแล้วก็

00:33:03 → 00:33:07สมมุติเราเคยยกน้ำหนักได้ 3 โลก็พอแข็ง

00:33:07 → 00:33:11แรงขึ้นแล้วก็ไปเป็น 4 โล 5 โล 6 โล 10

00:33:11 → 00:33:12โลอะไรอย่างเงี้ยพอเราเพิ่มน้ำหนักเพิ่ม

00:33:12 → 00:33:15ขึ้นเนี่ยกล้ามเนื้อก็จะฉีกเล็กๆๆๆไป

00:33:15 → 00:33:17เรื่อยๆใช่ไหมมันก็จะใหญ่ขึ้นพอคุณพอใจ

00:33:17 → 00:33:20แล้วก็หยุดที่น้ำหนักตรงนั้นแหละโอเคมั้ย

00:33:20 → 00:33:23เวลาเราพอใจแล้วก็ไม่ใช่แบบปล่อยเนื้อ

00:33:23 → 00:33:25ปล่อยตัวนะคราวนี้มันก็เทรดเลยถ้าจะกลาย

00:33:25 → 00:33:28เป็นตัวเหลวอย่างนี้ไม่ดีนะครับก็ต้องออก

00:33:28 → 00:33:31กำลังกายอย่างต่อเนื่องไปเรื่อยๆนะครับ

00:33:31 → 00:33:33แล้วก็ทานน้ำมันที่ดีทานได้น้ำมันงาน้ำ

00:33:33 → 00:33:37มันสกัดเย็นอะไรประมาณเนี้ยได้เลยนะครับ

00:33:37 → 00:33:40คุณศราวุธรอชมครับขอบคุณครับคุณพิชญา

00:33:40 → 00:33:45สวัสดีครับคุณแม่ท้องรอค่ะคุณชาลีรอนะคุณ

00:33:45 → 00:33:49จริงเหยินหยางบอกว่า

00:33:49 → 00:33:54สวัสดีค่ะคุณหมอรบกวนสอบถามว่าผิวหน้าแล

00:33:54 → 00:33:58ดูหมองคล้ำอ่านะครับสีเข้มกว่าผิวกายหน้า

00:33:58 → 00:34:04สีหน้ามันหมองกับตัวใช่ไหมแล้วก็หน้าดำ

00:34:04 → 00:34:06กว่าคอลงมาเลยค่ะไม่ทราบว่าเป็นอะไร

00:34:06 → 00:34:11ขอบคุณค่ะคุณหมอเออนะครับคนที่หน้าดำนะคอ

00:34:11 → 00:34:14คอขาวกว่าอะไรครับตอนเด็กๆผมเคยเป็น

00:34:14 → 00:34:16เหมือนกันนะเออนะครับอันแรกที่ต้องแก้ไข

00:34:16 → 00:34:21คือต้องปรับลมหายใจเวลาที่เรากลั้นลมหาย

00:34:21 → 00:34:24ใจบ่อยๆเนี่ยน่าจะดำหน้าดำหน้าแดงหน้า

00:34:24 → 00:34:26เขียวอะไรประมาณนี้

00:34:26 → 00:34:28ฉะนั้นปรับลมหายใจให้ยาวขึ้นระหว่างวันนะ

00:34:28 → 00:34:32ก็ฝึกลมหายใจหน่อยเช่นเอ่อที่ผมเคยแนะนำ

00:34:32 → 00:34:36ไว้ก็คือหายใจเข้า 5.5 วินาทีหายใจออก 5.5

00:34:36 → 00:34:38วินาทีอันนี้คือการฝึกนะไม่ต้องทำทั้งวัน

00:34:38 → 00:34:42นะทำอย่างนี้สัก 5 นาทีเออนะครับก็ฝึก

00:34:42 → 00:34:46เข้า 5.5 ออก 5.5 เป็นการฝึกหายใจให้ยาว

00:34:46 → 00:34:51พอเราหายใจเซตนี้ซัก 5 นาทีนะครับคุณจะ

00:34:51 → 00:34:54สังเกตเห็นเลยว่าเลื่อนไปที่มือนะเลือดไป

00:34:54 → 00:34:57ที่ฝ่าเท้านะแล้วก็เลือดไปที่หัวด้วยดัง

00:34:57 → 00:34:59นั้นแล้วเนี่ยหน้าตามันก็จะดูผ่องใสขึ้น

00:34:59 → 00:35:04นะครับอันที่ 1 นะอันที่ 2 ก็คือว่าเอ่อ

00:35:04 → 00:35:07คนที่หน้าคล้ำเนี่ยแสดงว่าร่างกายมันอึด

00:35:07 → 00:35:11อัดเอออึดอัดมันอัดอ่ะให้ไปนวดสัปดาห์ละ 1

00:35:11 → 00:35:15ครั้งบอกว่าไม่ชอบนวดเลยหมอทำไงให้ไปนวด

00:35:15 → 00:35:18แบบประคบก็ได้เออนวดแบบประคบก็จะช่วยทำ

00:35:18 → 00:35:21ให้เอ่อเลือดลมไหลเวียนดี

00:35:21 → 00:35:24ตังค์น้อยไม่อยากไปนวดประคบหาที่ไม่ได้

00:35:24 → 00:35:26อยู่ต่างจังหวัดจริงๆอะไรอย่างนี้นะครับ

00:35:26 → 00:35:30ให้อาบน้ำอุ่นสลับน้ำเย็นน้ำอุ่นสัก 2

00:35:30 → 00:35:33นาทีน้ำเย็น 1 นาทีสลับกันอย่างนี้สัก 2

00:35:33 → 00:35:37รอบถึง 3 รอบนะเลือดภายในก็จะออกมาภายนอก

00:35:37 → 00:35:39เลือดภายนอกก็จะหลบเข้าภายในก็จะวนเวียน

00:35:39 → 00:35:42อยู่อย่างนี้นะครับเป็นการนำเอาพิษของ

00:35:42 → 00:35:45เสียไปด้วยนะครับก็หน้าตาก็ผ่องใสขึ้น

00:35:45 → 00:35:48ถ้าอยากจะหายจริงๆเลยทำยังไงออกกำลังกาย

00:35:48 → 00:35:51ทุกวันครับจะช่วยทำให้หน้าตาผ่องใสขึ้น

00:35:51 → 00:35:55แน่นอนแล้วก็หายใจให้ลึกเพียงพอนะครับก็

00:35:55 → 00:35:59จะช่วยทำให้หน้าที่มองข้ามสีเข้มๆอะไร

00:35:59 → 00:36:01อย่างเงี้ยนะครับก็จะดีขึ้นนะครับ

00:36:01 → 00:36:05สมัยก่อนเนี่ยผมมีปัญหาเรื่องชอบกลั้นลม

00:36:05 → 00:36:08หายใจนะครับเป็นคนที่แบบเอ่อเขาเรียกอะไร

00:36:08 → 00:36:11ล่ะเหมือนเป็นคน perfectionist นะข้างนอก

00:36:11 → 00:36:15คนดูไม่ออกนะแต่ว่าในจิตในจิตใจเนี่ยแบบ

00:36:15 → 00:36:19อยากให้มันเป็นแบบที่เราคิดอ่ะทำไมฉันไม่

00:36:19 → 00:36:21ได้สิ่งนั้นทำไมฉันไม่ได้สิ่งนี้ฉันต้อง

00:36:21 → 00:36:22ทำอะไรเพื่อให้ได้สิ่งนั้นนะอะไรอย่างนี้

00:36:22 → 00:36:25นะครับคือมันเป็น Perfect ชนิดต้องเป็น

00:36:25 → 00:36:28อย่างที่เราคิดถึงจะมีความสุขฉะนั้นพอ

00:36:28 → 00:36:32เวลาเรามองไปรอบๆข้างอ่ะมันจะมีแต่ความ

00:36:32 → 00:36:35ทุกข์ครับนึกออกไหมมันจะมีแบบไอ้นี่ก็ไม่

00:36:35 → 00:36:39ดีอีกก็ไม่พอใจใครที่ยังผมอ่ะนะเวลาเรา

00:36:39 → 00:36:41รู้สึกว่าไอ้นี่ก็ไม่ดีไอ้นี่เขายังไม่พอ

00:36:41 → 00:36:45ใจอ่ะจะเป็นคนที่ชอบกลั้นลมหายใจฉะนั้นผม

00:36:45 → 00:36:48ก็จะมีปัญหาเรื่องตีนปลาจะมีปัญหาเรื่อง

00:36:48 → 00:36:52แบบความไม่พออกพอใจหน้าตาดำคล้ำผิดกับผิด

00:36:52 → 00:36:54ปกติอ่ะคือตัวก็ไม่ดำมากนะ

00:36:54 → 00:36:56แต่หน้าด๊ามดำอะไรเงี้ยนะครับพอเราโตขึ้น

00:36:56 → 00:36:59มานะเราก็เริ่มละวางใช่มั้ยละวางไอ้ความ

00:37:00 → 00:37:02รู้สึกว่าเออไอ้สิ่งนี้มันไม่ต้องเป็นแบบ

00:37:02 → 00:37:04ที่เราคิดก็ได้มันก็เป็นแบบที่มันเป็น

00:37:04 → 00:37:07นั่นแหละเออคนไข้เป็นแบบนี้ก็เป็นเรื่อง

00:37:07 → 00:37:10ปกติคนไข้คนเนี้ยไม่มีโอกาสหายแน่ๆเลยแต่

00:37:10 → 00:37:12ก่อนเราก็ไม่ยอมใช่มั้ยจะต้องทำให้หายให้

00:37:12 → 00:37:15ได้เดี๋ยวนี้ก็โอเคเออเขาเขายังมีแนวคิด

00:37:15 → 00:37:18ที่ยังแก้ไม่ได้จริงๆก็ต้องให้เวลาเค้า

00:37:18 → 00:37:21หน่อยอะไรประมาณเนี้ยนะครับก็ใครที่เป็น

00:37:21 → 00:37:24คล้ายๆผมนะลองแก้ดูนะครับ

00:37:24 → 00:37:27คุณอรบอกว่าขอคำแนะนำการทานอาหารสำหรับคน

00:37:27 → 00:37:29ตั้งครรภ์ที่ฮอร์โมนแปรปรวนแล้วก็ท้องอืด

00:37:29 → 00:37:31ง่ายค่ะเออนะครับ

00:37:31 → 00:37:34การทานอาหารใช่ไหมจริงๆเวลาเราตั้งครรภ์

00:37:34 → 00:37:36เราก็อาจจะต้องทานบ่อยมื้อหน่อยนะเพราะ

00:37:36 → 00:37:39ว่ามันหิวใช่ไหมก็จะทำทั้ง 4 มื้อนะครับ

00:37:39 → 00:37:44กินขมิ้นชันสัก 1-2 เม็ดวันละ 2 มื้อแต่

00:37:44 → 00:37:47ก่อนเนื้อหาก็ได้หลังอาหารก็ได้หลังอาหาร

00:37:47 → 00:37:50เนี่ยควรกินโปรไบโอติกด้วยข้อดีของพวก

00:37:50 → 00:37:53โรแมนติกคือจะติดเชื้อได้ยากแล้วก็ไอ้

00:37:53 → 00:37:56โปรเมติกเนี่ยที่คุณแม่กินเนี่ยนะจะส่ง

00:37:56 → 00:37:59ถึงลูกด้วยลูกก็จะเป็นคนที่มีภูมิคุ้มกัน

00:37:59 → 00:38:02ที่ดีฉะนั้นก็แนะนำนะใครที่ตั้งครรภ์

00:38:02 → 00:38:06เนี่ยให้ทันเพราะไม่ติดจะอยู่ในรูปของผู้

00:38:06 → 00:38:09บูชาจะอยู่ในรูปของเอ่อเป็นผงเป็นเม็ด

00:38:09 → 00:38:13เป็นน้ำได้หมดเลยขอนิดเดียวขอให้มันเป็น

00:38:13 → 00:38:16ความสะอาดอ่ะเอออย่างเช่นสมมุติว่าโอ๊ย

00:38:16 → 00:38:19Project เนี่ยกินปลาร้าดีกว่ากินปลาร้า

00:38:19 → 00:38:21เยอะๆเออมันก็อาจจะไม่ค่อยเห็นด้วยเท่า

00:38:21 → 00:38:24ไหร่เช่นกินอะไรแหนมเยอะๆอย่างเงี้ยเป็น

00:38:24 → 00:38:26โปรเจคเหมือนกันแต่ว่ามันอาจจะได้อย่าง

00:38:26 → 00:38:29อื่นมาด้วยไงเออใช่มั้ยก็เลี่ยงไปเอา

00:38:29 → 00:38:31โปรติกที่รู้สึกว่าเออกินแล้วค่อนข้าง

00:38:31 → 00:38:34ปลอดภัยหน่อยเดี๋ยวคลอดออกมาแล้วลูกโต

00:38:34 → 00:38:38แล้วกินได้ไม่ว่ากันนะครับ

00:38:38 → 00:38:42แล้วก็คนที่ฮอร์โมนแปรปรวนฮอร์โมนแปรปรวน

00:38:42 → 00:38:45เนี่ยมันก็เขาเรียกว่าธาตุลมมันธาตุลมมัน

00:38:45 → 00:38:47สวิงใช่ไหมผมก็แนะนำให้กินยาหอมก่อนนอนก็

00:38:47 → 00:38:49แล้วกันกับตื่นนอน

00:38:49 → 00:38:53กินยาหอมก่อนนอนกินยังหอมตื่นนอนก็จะช่วย

00:38:53 → 00:38:56ทำให้รู้สึกจิตใจนิ่งขึ้นนะฝึกสมาธิหน่อย

00:38:57 → 00:38:59เช่นสวดมนต์ก่อนนอนวันละประมาณสัก 15

00:39:00 → 00:39:03นาทีคุณเชื่อไหมถ้าคุณตั้งใจสวดมนต์แบบ

00:39:03 → 00:39:04จริงๆจังๆเลยนะ

00:39:04 → 00:39:08ประมาณสัก 15 นาทีถึง 20 นาทีนะส่วนหนึ่ง

00:39:08 → 00:39:11ครั้งนะอยู่ได้หลายวันเลยเออจริงๆลองฝึก

00:39:11 → 00:39:14ดูดินะครับแต่ต้องส่วนแบบตั้งใจจริงๆนะ

00:39:14 → 00:39:16ไม่ใช่ส่วนแบบขอไปแบบเมื่อไหร่จะเสร็จว่า

00:39:16 → 00:39:18อะไรอย่างนี้นะครับจะนอนแล้วอะไรอย่างนี้

00:39:18 → 00:39:21ไม่ใช่ตั้งใจสวดเลยมีเสียงเปล่งชัดเจน

00:39:21 → 00:39:23อะไรอย่างเงี้ยแล้วก็อ่านแล้วก็สวดไป

00:39:23 → 00:39:26เรื่อยๆอยู่ได้เป็นอาทิตย์อ่ะเออมันก็

00:39:26 → 00:39:28กลายเป็นว่าจิตมันก็จะนิ่งขึ้นหน่อยเป็น

00:39:28 → 00:39:29อาทิตย์นึงเลยนะครับ

00:39:29 → 00:39:34ลองดูนะแล้วก็จะท้องอืดดีขึ้นนะครับคุณ

00:39:34 → 00:39:37แอนนี่บอกว่ารอฟังคุณหมอค่ะขอบคุณมากค่ะ

00:39:37 → 00:39:40คุณหนูกระแตบอกว่าสวัสดีครับคุณหมอชอบปวด

00:39:40 → 00:39:42ท้องปัสสาวะขัดบ่อยๆไปตรวจได้ยาฆ่าเชื้อ

00:39:42 → 00:39:43มากิน

00:39:43 → 00:39:46พอสักพักก็เป็นอีกเกิดจากอะไรคะแล้วควร

00:39:46 → 00:39:47ทานอะไรดูแลตัวเองอย่างไรเพื่อไม่ให้เป็น

00:39:47 → 00:39:50อีกนะครับเวลาเราทานกะยาฆ่าเชื้อบ่อยๆใช่

00:39:50 → 00:39:54ไหมเราก็จะอักเสบได้ง่ายภูมิคุ้มกันก็จะ

00:39:54 → 00:39:56ไม่ค่อยทำงานให้เราอ่ะมันก็จะกลายเป็นว่า

00:39:56 → 00:39:59ร่างกายก็จะเหมือนแบบต้องดูแลตัวเองอย่าง

00:39:59 → 00:40:01นี้ใช่ไหมฉะนั้นเราต้อง set up ใหม่

00:40:01 → 00:40:04setup ร่างกายเพื่อทำให้มี

00:40:04 → 00:40:07ภูมิคุ้มกันชุดใหม่ๆเข้ามาแล้วก็ไอ้ภูมิ

00:40:07 → 00:40:09คุ้มกันชุดใหม่ๆเนี่ยก็จะลดอาการปวดท้อง

00:40:09 → 00:40:12ปัสสาวะขัดบ่อยๆมันก็จะลดลงไปนะครับข้อ

00:40:12 → 00:40:13ที่ 1

00:40:13 → 00:40:18เราจะเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีเราจะต้องเป็น

00:40:18 → 00:40:21คนที่มั่นใจก่อนเออเป็นคนมนุษย์ที่มั่นใจ

00:40:21 → 00:40:24มนุษย์ที่มั่นใจคือทำชีวิตให้เป็นเวลา

00:40:24 → 00:40:28ก่อนนอนเป็นเวลาตื่นเป็นเวลากินข้าวเช้า

00:40:28 → 00:40:31เป็นเวลาข้าวเช้านี้ไม่ควรเกิน 10:00 นก็

00:40:31 → 00:40:32แล้วกันเออนะครับ

00:40:32 → 00:40:35ออกกำลังกายบ้าง 3 วันต่อสัปดาห์อะไร

00:40:36 → 00:40:38ประมาณเนี้ยเออเอาแค่นี้ก่อนนอนเป็นเวลา

00:40:38 → 00:40:41กินเป็นเวลานะครับออกกำลังกายอะไรประมาณ

00:40:41 → 00:40:42นี้นะ

00:40:42 → 00:40:45พอเราทำชีวิตให้เป็นเวลาเนี่ยเราจะเกิด

00:40:45 → 00:40:48ความมั่นใจว่าเออดูซิ

00:40:48 → 00:40:51เรานี่นะสามารถใช้ชีวิตได้เป็นเวลาดีนะ

00:40:51 → 00:40:54ไม่แบบโอ้เอ้แบบผัดวันประกันพรุ่งอะไร

00:40:54 → 00:40:56อย่างเงี้ยนะครับก็จะเป็นคนที่มั่นใจ

00:40:56 → 00:40:58มนุษย์ที่มั่นใจเนี่ยช่องท้องจะอุ่นครับ

00:40:58 → 00:41:02เออเวลาช่องท้องอุ่นคราวนี้แหละเราก็เติม

00:41:02 → 00:41:05จุลินทรีย์เข้าไปเลยนะครับจะเป็น

00:41:05 → 00:41:08coconutsider เป็น promotic แบบผงน้ำ

00:41:08 → 00:41:11เอนไซม์หลังอาหารนะครับสลับสลับกันไปแล้ว

00:41:11 → 00:41:12แต่คุณ

00:41:12 → 00:41:15พอกินแบบนี้จุลินทรีย์ที่ดีเข้าไปสู่ร่าง

00:41:15 → 00:41:16กายแล้วใช่ไหม

00:41:16 → 00:41:19ลำไส้ที่อุ่นเนี่ยมันจะเป็นแหล่งเพาะบ่ม

00:41:19 → 00:41:22เลยทำให้จุลินทรีย์ที่ดีค่อยๆโตขึ้น

00:41:22 → 00:41:24จุลินทรีย์ที่ดีที่ค่อยๆเติบโตขึ้นครั้ง

00:41:24 → 00:41:28ใหม่เนี่ยนะครับมันก็จะไปที่ผิวหนังละนะ

00:41:28 → 00:41:30ครับไปที่

00:41:30 → 00:41:35กระเพาะปัสสาวะไปที่ช่องคลอดไปที่องคชาติ

00:41:35 → 00:41:38เอ่อนะครับหรือไปที่เนี่ยริมฝีพงษ์ที่ปาก

00:41:38 → 00:41:40หนังศีรษะเนี่ยเขาคงก็พับเนี่ยมันจะเยอะ

00:41:40 → 00:41:43ขึ้นเยอะเลยเออใช่ไหมฉะนั้นเนี่ยการที่

00:41:43 → 00:41:45เราจะเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีหลังจากที่เรา

00:41:45 → 00:41:47กินยาฆ่าเชื้อเนี่ยมันไม่ใช่แค่ว่าคุณไป

00:41:47 → 00:41:51ร้านขายยาซื้อโปรเจคกินนะมันช่วยได้น้อย

00:41:51 → 00:41:54นะพูดตรงๆคุณนึกภาพนะในลำไส้เรามันยาว 9

00:41:54 → 00:41:55เมตรนะ

00:41:56 → 00:41:59ปกติ 2 ซอง 3 ซองอ่ะมันมันจี๊ดตัวเองมัน

00:41:59 → 00:42:02น้อยมากเลยเนี่ยต่อให้คุณกินทั้งกล่องนะ

00:42:02 → 00:42:04มันก็ได้ยังน้อยอยู่นึกออกไหมฉะนั้นแล้ว

00:42:04 → 00:42:07เนี่ยจริงๆแล้วเนี่ยการกินโพโรแมนติก

00:42:07 → 00:42:11เนี่ยคือกินนิดเดียวพอแต่ที่เหลือเนี่ยทำ

00:42:11 → 00:42:14ให้บ้านของเขาคือลำไส้เราเนี่ยมันน่าอยู่

00:42:14 → 00:42:17ต่างหากโอเคไหมการทำให้มันน่าอยู่เช่นเรา

00:42:17 → 00:42:20ก็มีความตั้งใจแบบเมื่อกี้นะตั้งจิตให้ดี

00:42:20 → 00:42:22มีความมั่นอกมั่นใจนะอันที่ 1 อันที่ 2

00:42:22 → 00:42:25ก็คือว่าต้องเลี่ยงด้วยนะเลี่ยงอาหารที่

00:42:25 → 00:42:29กินแล้วบ้านไม่ได้อยู่เช่นอะไรบ้างกินแต่

00:42:29 → 00:42:33ของเย็นๆกินแต่เมือกๆมันๆของทอดอาหารที่

00:42:33 → 00:42:36แบบมีแต่นมวัวมีแต่เบเกอรี่หวานๆเนี่ยใส่

00:42:36 → 00:42:39เข้าไปเยอะๆทุกวันนะอันนี้บ้านไม่น่าอยู่

00:42:39 → 00:42:42นะต่อให้เติมจุลินทรีย์ที่ดียังไงก็ไม่ดี

00:42:42 → 00:42:44เออแล้วก็ร้ายที่สุดคือ Junk Food นะ

00:42:44 → 00:42:46อาหารกลุ่ม Jang Food เนี่ยกินแล้วเนี่ย

00:42:46 → 00:42:50ลำไส้ก็จะอักเสบนะแล้วก็จุลินทรีย์ที่ดี

00:42:50 → 00:42:53นะกินเยอะเท่าไหร่ก็เอาไม่อยู่โอเคมั้ย

00:42:53 → 00:42:56ลองปรับดูแล้วก็จะทำให้อ่าปัญหาเรื่อง

00:42:56 → 00:42:59กระเพาะปัสสาวะขัดบ่อยๆก็จะดีขึ้นคราวนี้

00:42:59 → 00:43:01เราก็ทานสมุนไพรช่วยขับปัสสาวะได้แล้วเออ

00:43:01 → 00:43:07เช่นหญ้าหนวดแมวนะครับอย่าปักกิ่งว่านกาบ

00:43:07 → 00:43:10หอยน้ำต้มใบเตยอะไรอย่างเงี้ยนะครับพวก

00:43:10 → 00:43:12นี้ก็หามาทานสลับสลับกันไปจนรู้สึกว่า

00:43:12 → 00:43:15เอ้อดีขึ้นแล้วนะแล้วก็ไม่ต้องไปกินแล้ว

00:43:15 → 00:43:23ถ้าหายแล้วนะครับ

00:43:23 → 00:43:27คุณวิไลวรรณบอกว่าสวัสดีค่ะเดือนมกราคมนะ

00:43:27 → 00:43:31ไปส่องกล้องทางเดินอาหารส่วนบนส่วนบนนะ

00:43:31 → 00:43:32คือกระเพาะอาหาร

00:43:32 → 00:43:35ส่วนล่างพบว่ากระเพาะติดเชื้อแล้วก็เป็น

00:43:35 → 00:43:37แผลกินยาฆ่าเชื้อหายไปฆ่าแต่อาการทุกวัน

00:43:37 → 00:43:40นี้คือไม่สบายลำคอปากแห้ง

00:43:40 → 00:43:44มีเสมหะแล้วก็มีบางวันเหมือนขับถ่ายเป็น

00:43:44 → 00:43:47เส้นลิบๆบางๆนะ

00:43:47 → 00:43:51ใหญ่บ้างไม่กระสุนบ้างปวดท้องใดๆอะไรไม่

00:43:51 → 00:43:54มีเราอยากทราบว่ามันเกิดจากอะไรคะอาการ

00:43:54 → 00:43:57พวกนี้มันเป็นไม่หายมาร่วมเดือนกว่าแล้ว

00:43:57 → 00:44:00แนวทางปฏิบัติมีอะไรบ้างคาดว่า

00:44:00 → 00:44:04จะหาหมอเฉพาะทางอีกค่ะโอเคนะครับ

00:44:04 → 00:44:06เพราะว่ากระเพาะติดเชื้อกินยาฆ่าเชื้อ

00:44:06 → 00:44:08อะไรประมาณนี้นะครับอันนี้ก็คือเหตุผล

00:44:08 → 00:44:11ใกล้ๆกันแบบเมื่อกี้แหละเวลาเรา

00:44:11 → 00:44:13กินยาฆ่าเชื้อหรืออะไรก็ตามเนี่ยมันก็ทำ

00:44:13 → 00:44:16ให้สมดุลในกระเพาะอาหารสมดุลในลำไส้เนี่ย

00:44:16 → 00:44:19มันเพี้ยนไปเมื่อที่อยู่ในกระเพาะอาหารก็

00:44:19 → 00:44:22เพี้ยนไปมันเหมือนแบบว่าบ้านมันสะอาดไป

00:44:22 → 00:44:24อ่ะเออเวลาบ้านมันสะอาดไปเนี่ย

00:44:24 → 00:44:29มันก็จะไม่มีอะไรผ่านได้จุลินทรีย์ที่ดี

00:44:29 → 00:44:31กับโตยากอะไรประมาณนี้นึกง่ายๆเหมือนบ้าน

00:44:31 → 00:44:34อ่ะบ้านร้างไม่นานก็พังประมาณนั้นน่ะ

00:44:34 → 00:44:36ฉะนั้นเราก็ต้องทำให้บ้านมันไม่ใช่เหมือน

00:44:36 → 00:44:38บ้านร้างและทำให้กระเพาะมันกลับมามีชีวิต

00:44:38 → 00:44:42ชีวานะวิธีทำให้กระเพาะกลับมามีชีวิตชีวา

00:44:42 → 00:44:44ผมแนะนำให้ทานอาหารที่มันเป็นเมือกๆก่อน

00:44:44 → 00:44:45นะครับ

00:44:45 → 00:44:50กล้วยดิบใช่ไหมผักปลังผักกรูดกล้วยน้ำว้า

00:44:51 → 00:44:54พวกนี้ก็กินทำให้มันแบบว่ากลายเป็นเมือกๆ

00:44:54 → 00:44:57ในลำไส้นะกระเจี๊ยบเขียวพวกนี้ก็เอามาทาน

00:44:57 → 00:45:00กินสักเดือนนึงเลยอ่ะสลับสลับกันมากินสัก

00:45:00 → 00:45:04เดือนนึงก็กลายเป็นว่าเราก็รักษาคอรักษา

00:45:04 → 00:45:06กระเพาะรักษาลำไส้ด้วยอาหารที่มันเป็น

00:45:06 → 00:45:09กลุ่มเมือกๆพวกเนี้ยนะครับพอเมื่อๆมาแล้ว

00:45:09 → 00:45:12ใช่ไหมเอ่อจุลินทรีย์ที่ดีมันก็จะเริ่ม

00:45:12 → 00:45:15พัฒนากลับเข้ามาแล้วคราวนี้ไอ้จุลินทรีย์

00:45:15 → 00:45:50ที่ดีในกระเพาะเนี่ยจริงๆ

00:45:50 → 00:45:53ลำไส้ก็จะดีขึ้นด้วยโปรติกแบบที่เราคุย

00:45:53 → 00:45:55กันเมื่อกี้นะแล้วก็อย่าลืมกินอาหารที่

00:45:55 → 00:45:58เป็นพรีเมติกอันนึงที่ผมแนะนำคือสไลด์กับ

00:45:58 → 00:46:01ท้องนะกินแล้วดีนะซ้ายกับทองเป็นพรีเมติก

00:46:01 → 00:46:04เหมือนกันกินสัก 4-5 เม็ดตอนตื่นนอนใคร

00:46:04 → 00:46:07ที่แบบกระเพาะลำไส้เป็นแผลหนักๆกินไปก่อน

00:46:07 → 00:46:10สักประมาณเดือนนึงมันก็จะเกิดกระบวนการ

00:46:10 → 00:46:13ซ่อมแซมกระเพาะอาหารซ่อมแซมลำไส้ได้ดีนะ

00:46:13 → 00:46:14ครับแล้วก็

00:46:14 → 00:46:17สมมุติว่ามันเจ็บแสบบ้างอย่าเพิ่งไปกินยา

00:46:17 → 00:46:21ไอ้พวกยาลดกรดหรือว่ายาฆ่าเชื้อบ่อยๆนะก็

00:46:21 → 00:46:25พยายามให้กระเพาะอาหารลำไส้ฟื้นด้วยตนเอง

00:46:25 → 00:46:27บ้างโอเคไหมครับอย่างเช่น

00:46:27 → 00:46:31เอ่อน้ำต้มใบกะเพรากับน้ำต้มใบโหระพา

00:46:31 → 00:46:33เนี่ยจะผสมกันก็ได้หรือแยกกันก็ได้นะ

00:46:33 → 00:46:37ช่วยฆ่าเชื้อได้นะช่วยฆ่าเชื้อในกระเพาะ

00:46:37 → 00:46:39อาหารแล้วก็ลำไส้ได้ควบคุมเชื้อได้เว้ย

00:46:39 → 00:46:41งั้นเถอะคุณต้องเผื่อนึกถึง

00:46:41 → 00:46:46เอ่อเวลาเราทำอะไรหอยแมลงภู่อ่ะเวลาเค้า

00:46:46 → 00:46:48จะนึ่งหอยมั้ยเค้าจะใส่ใบโหระพาเข้าไป

00:46:48 → 00:46:51เห็นไหมไอ้ใบโหระเนี่ยเป็นตัวยาฆ่าเชื้อ

00:46:51 → 00:46:54อย่างดีนะครับเพื่อให้คุณไม่ติดเชื้อในลำ

00:46:54 → 00:46:56ไส้อ่ะนึกออกมั้ยเวลากินเนี่ยแต่ถ้าใคร

00:46:56 → 00:46:59แบบนึ่งหอยแมลงภู่แบบเพียวๆเลยอ่ะอันนี้

00:46:59 → 00:47:01มีความเสี่ยงนะก็ทำให้เวลาเรากินเข้าไป

00:47:01 → 00:47:03อาจจะมีอาการติดเชื้อในลำไส้ได้อะไรได้

00:47:03 → 00:47:07เห็นมั้ยก็ใครจะนึ่งอะไรก็ใส่โหระพาลงไป

00:47:07 → 00:47:09ด้วยช่วยได้นะครับเห็นมั้ยฉะนั้นถ้าเรา

00:47:09 → 00:47:11กินน้ำต้มใบโหระพาเราก็ไม่ต้องกลัว

00:47:11 → 00:47:15กระเพาะติดเชื้อลำไส้ติดเชื้อง่ายๆประมาณ

00:47:15 → 00:47:19นี้นะแล้วก็กินโปรตีนว่าไปเดี๋ยวก็จะค่อย

00:47:19 → 00:47:22ๆหายนะครับ

00:47:22 → 00:47:24แล้วเดี๋ยวกระเพาะอาหารอะไรพวกนี้ก็จะ

00:47:24 → 00:47:27ค่อยๆฟื้นตามธรรมชาติเองนะครับ

00:47:27 → 00:47:31คุณพิมพ์สิริบอกว่าทำไมชอบมีลมในท้องช่วง

00:47:31 → 00:47:33ตอนเย็นคะ

00:47:33 → 00:47:37ทำให้มีอาการเหมือนคนกำลังเป็นลมเลยมืดๆ

00:47:37 → 00:47:41งงด้วยเออนะครับเวลาเรามีลมในท้องแบบค่อน

00:47:41 → 00:47:43ข้างเยอะเราจะอึดอัดครับหายใจไม่ค่อยได้

00:47:43 → 00:47:44แล้วก็จะรู้สึกว่า

00:47:45 → 00:47:47มันมีความเครียดเหมือนจะเป็นลมนะเอออัน

00:47:47 → 00:48:16นี้ก็เป็นเรื่องค่อนข้างที่จะปกตินะ

00:48:16 → 00:48:20ก็ประมาณนี้นะแล้วก็ใครที่สมมุติไม่หาย

00:48:20 → 00:48:22สักทีเนี่ยต้องโฟกัสไปที่อาหารเช้า

00:48:22 → 00:48:25กินอาหารเช้าให้ดีเคี้ยวอาหารให้เยอะ

00:48:25 → 00:48:27หน่อยนะครับเวลาเรากินอาหารเช้าดีเคี้ยว

00:48:27 → 00:48:29อาหารให้เยอะหน่อยเนี่ยเป็นการซ้อม

00:48:29 → 00:48:31กระเพาะอาหารให้แข็งแรงขึ้นเรื่อยๆ

00:48:31 → 00:48:33กระเพาะอาหารที่แข็งแรงขึ้นเรื่อยๆเนี่ย

00:48:33 → 00:48:36จะทำให้เรามีลมในท้องเนี่ยน้อยลงมากเลย

00:48:36 → 00:48:39แต่ถ้าเรารีบเกินไปนะรีบเวลากินอาหาร

00:48:39 → 00:48:41เนี่ยกินอาหารเช้าก็รีบกลางวันก็รีบเย็น

00:48:41 → 00:48:44ก็รีบเนี่ยน้องก็ทำให้อาหารตกค้างได้นะ

00:48:44 → 00:48:46ครับแล้วก็มีแก๊สขึ้นมาช่วงเย็นๆได้ง่าย

00:48:46 → 00:48:48นะครับ

00:48:48 → 00:48:51ถ้ามันมีไม่มากก็เอายาหม่องนะยาหม่องมา

00:48:51 → 00:48:54นวดรอบสะดือก็ใช้ได้นะครับ

00:48:54 → 00:48:57คุณสนธิเดชบอกว่าอยากทราบเรื่องการดูแล

00:48:57 → 00:48:59ร่างกายในภาวะเพียง 2.5 เกินขนาดไปเยอะ

00:48:59 → 00:49:02และยาสมุนไพรกับการดูแลเรื่องต่อมลูกหมาก

00:49:02 → 00:49:06ครับเอา 2.5 ก็แล้วกันเนาะ PM 2.5 เนี่ย

00:49:06 → 00:49:10เอ่อมันก็ทำให้ทำร้ายจมูกเราพระชนะเรา

00:49:10 → 00:49:13หลอดเลือดเราอะไรอย่างเงี้ยนะครับเอาชนะ

00:49:13 → 00:49:15ก่อนนะครับ

00:49:15 → 00:49:19เราต้องมีโพรงไซนัสที่สะอาดถึงจะสู้กับ

00:49:19 → 00:49:22ฝุ่นได้นะครับก็คือผมชนะอยู่ตรงนี้อยู่

00:49:22 → 00:49:26ตรงหน้าผากตรงจมูกใช่ไหมแล้วก็ตรงตรง

00:49:26 → 00:49:59บริเวณนี้นะครับ

00:49:59 → 00:50:04ช่องนี้นะครับนวดข้างจมูกกดจุดนี้กดจุด

00:50:04 → 00:50:05อิงเซียงเนี่ย

00:50:05 → 00:50:07ข้างจมูกเนี่ยนะครับ

00:50:07 → 00:50:11กดทุกวันตอนก่อนนอนตอนตื่นนอนว่าไปนะครับ

00:50:11 → 00:50:16อีกจุดนึงตรงนี้หัวตาหัวคิ้วนะประมาณนี้

00:50:16 → 00:50:22นะครับกดแล้วดันขึ้นมาอย่างเงี้ยนะครับ

00:50:22 → 00:50:25บริเวณพวกนี้เนี่ยก็จะช่วยทำให้กระตุ้น

00:50:25 → 00:50:27การขับของเสียคุณลองกดดิเราจะรู้สึกว่า

00:50:27 → 00:50:30เอ้ยมันร้อนๆอุ่นๆแฮะมันก็จะทำให้พวก

00:50:30 → 00:50:33เสมหะพวกอะไรที่มันค้างไว้เนี่ยมันก็ขับ

00:50:33 → 00:50:35ออกทุกวันใช่ไหมเราก็จะสามารถสู้กับฝุ่น

00:50:36 → 00:50:37ได้นะครับ

00:50:37 → 00:50:41สมุนไพรหรืออาหารที่ควรกินคือน้ำอุ่นที่

00:50:41 → 00:50:44ควรกินแน่นอนวันละ 2 แก้ว

00:50:44 → 00:50:48สมุนไพรที่รสเปรี้ยวๆหน่อยนะครับน้ำมะนาว

00:50:48 → 00:50:52ก็ใช้ได้น้ำมะกรูดก็ใช้ได้ส้มโอนะครับ

00:50:52 → 00:50:54เบอร์รี่ต่างๆนะครับน้ำกระเจี๊ยบเนี่ย

00:50:54 → 00:50:58โอเคนะก็ทานสลับๆกันไปช่วยละลายพวกกลุ่ม

00:50:58 → 00:51:01เสมหะได้อย่างเช่นต้มน้ำกระเจี๊ยบอุ่นๆ

00:51:01 → 00:51:04กินเนี่ยดีมากเลยนะดีทั้งเรื่องของการขับ

00:51:04 → 00:51:07ปัสสาวะดีทั้งการซ่อมแซมหลอดเลือดนะครับ

00:51:07 → 00:51:09มีทั้งเรื่องของโพรงไซนัสอะไรอย่างนี้นะ

00:51:09 → 00:51:11ครับแล้วก็สลับกับอย่างอื่นหน่อยนะเพราะ

00:51:11 → 00:51:13ว่าความเปรี้ยวของกระเจี๊ยบมันก็ค่อนข้าง

00:51:13 → 00:51:15เยอะเหมือนกันนะฉะนั้นก็สลับกับน้ำอื่นๆ

00:51:15 → 00:51:18ที่มีรสเปรี้ยวก็ใช้ได้เหมือนกันนะครับ

00:51:18 → 00:51:21ส้มมะปิ๊ดส้มอะไรประมาณเนี้ยลองทานดูนะ

00:51:21 → 00:51:22ครับ

00:51:22 → 00:51:26คราวนี้ดีขึ้นแล้วสิ่งที่เราควรทำคือเรา

00:51:26 → 00:51:29ก็ต้องไม่อยู่แอร์นานเกินนะเวลาเราอยู่

00:51:29 → 00:51:31แอร์นั้นเกินเนี่ยมันจะมีเมื่อกะอยู่ใน

00:51:31 → 00:51:35ช่องเนี้ยเยอะเกินไปบางทีเรากลัวฝุ่น 2.5

00:51:35 → 00:51:38เยอะเกินใช่มั้ยแล้วก็อยู่แต่ในแอร์อย่าง

00:51:38 → 00:51:40เดียวมันก็ทำให้เราอาจจะเกิดปัญหาได้นะ

00:51:40 → 00:51:41ครับ

00:51:41 → 00:51:44ออกกำลังกายบ้างเพื่อทำให้ร่างกายอุ่น

00:51:44 → 00:51:46ร่างกายที่อุ่นก็จะทำให้ไม่เกิดอาการอุด

00:51:46 → 00:51:49กั้นนะถ้ามีปัญหาเรื่อง PM นะครับ

00:51:49 → 00:51:52ประมาณนั้นแต่ถ้าบอกว่าโอ๊ยมันมีฝุ่นทุก

00:51:52 → 00:51:56ทางเลยหมออันนี้ก็ต้องอย่าเพิ่งออกกำลัง

00:51:56 → 00:51:59กายข้างนอกออกกำลังกายในบ้านจะมีเครื่อง

00:51:59 → 00:52:03ดักจับฝุ่นอะไรดูดฝุ่น pm05 ว่าไปนะแล้ว

00:52:03 → 00:52:05ก็ออกกำลังกายที่ทำให้รู้สึกตัวอุ่นอะไร

00:52:05 → 00:52:43อย่างนี้นะครับก็น่าจะใช้ได้

00:52:43 → 00:52:47กล้ามเนื้อกล้ามเนื้อก้นบริเวณรูก้นกล้าม

00:52:47 → 00:52:50เนื้อกับบริเวณแถวๆอัณฑะอวัยวะเพศทั้งผู้

00:52:50 → 00:52:52ชายผู้หญิงทำให้ทั้งคู่นะขมิบพร้อมกัน

00:52:52 → 00:52:54ครับดูนะสมมุติกล้ามเนื้อมันหย่อนใช่ไหม

00:52:54 → 00:52:59เรามาขมิบพร้อมกัน 1 2 3 ขมิบอืบค้าง

00:52:59 → 00:53:04ไว้ 5 วินาที 1 2 3 4 5 แล้วก็ผ่อนลง

00:53:04 → 00:53:08นะครับเอาใหม่เขามีพร้อมกันข้างหน้าและ

00:53:08 → 00:53:13หลังนะครับช้าๆค้างไว้ 1 2 3 4 5

00:53:13 → 00:53:15ปล่อยนะครับ

00:53:15 → 00:53:19ทำอย่างนี้ 10 รอบเช้าชุดนึงเย็นชุดนึง

00:53:19 → 00:53:22เออนะครับวิธีการดูว่าเราขมิบถูกป่าวก็

00:53:22 → 00:53:26คือว่าถ้าขมิบถูกอ่ะท้องน้อยมันจะไม่

00:53:26 → 00:53:30เกร็งมันจะช้องน้อยไม่เกี่ยวไงมันก็มันจะ

00:53:30 → 00:53:31ขมิบแค่ช่วงล่าง

00:53:31 → 00:53:34เวลาฝึกต้องค่อยๆฝึกใจเย็นๆเราจะค่อยๆรับ

00:53:34 → 00:53:35ความรู้สึกไว้เลยนะครับ

00:53:36 → 00:53:40ถ้าทำได้นะแรงดันที่ลำไส้มันกดลงมาลำไส้

00:53:40 → 00:53:44ลำไส้ใหญ่ใช่ไหมกระเพาะปัสสาวะรังไข่

00:53:44 → 00:53:47มดลูกอัณฑะเนี่ยมันร่วงลงอย่างเงี้ยมัน

00:53:47 → 00:53:51มันจะถูกดันขึ้นไปฉะนั้นความดันที่ลดลง

00:53:51 → 00:53:53เนี่ยปัญหาต่อมลูกหมากก็จะลดลงด้วยอ่านะ

00:53:53 → 00:53:56ครับก็ความอักเสบอะไรพวกนี้ก็จะลดลง

00:53:56 → 00:54:00สมุนไพรที่ช่วยได้คือสมุนไพรที่ลดขมๆจะ

00:54:00 → 00:54:04บอระเพ็ดก็ใช้ได้นะครับสะเดาก็ใช้ได้มะระ

00:54:04 → 00:54:06ขี้นกอะไรพวกนี้ก็ใช้ได้ลดความเสพได้แล้ว

00:54:06 → 00:54:09ก็ดูแลตับได้ดีกินก่อนอาหารเช้าเย็นนะ

00:54:09 → 00:54:10ครับ

00:54:10 → 00:54:14ตรีผลาตอนเช้า 2 เม็ดก่อนนอน 2 เม็ดก็ใช้

00:54:14 → 00:54:16ได้แล้วก็อีกอันนึงคือน้ำมันมะพร้าวเอามา

00:54:16 → 00:54:17ทำกับข้าว

00:54:17 → 00:54:20เวลาเราทำอาหารด้วยน้ำมันมะพร้าวนะครับ

00:54:20 → 00:54:23หรือกินสดก็ได้นะครับก็จะช่วยลดการอักเสบ

00:54:23 → 00:54:25บริเวณต่อมลูกหมากได้ดีมากๆเลยนะครับ

00:54:25 → 00:54:27อาหารที่ควรเลี่ยงเมื่อเป็นโรคต่อมลูก

00:54:27 → 00:54:30หมากเลี่ยงมากๆเลยคือน้ำตาลเนี่ยน้ำหวาน

00:54:30 → 00:54:33น้ำหวานเนี่ยช่วยทำมันจะทำให้ลดทำให้

00:54:33 → 00:54:36อักเสบได้ง่ายโดยเฉพาะต่อลูกหมากเนี่ยจาก

00:54:36 → 00:54:38เสียงได้ง่ายมากถ้าคุณกินน้ำตาลเยอะๆนะ

00:54:38 → 00:54:42ครับก็ต้องเลี้ยงไปนะครับอ่ะดูแลเพียง 05

00:54:42 → 00:54:45นะด้วยการดูแลพระชัยนัสนะครับแล้วก็ต่อ

00:54:45 → 00:54:48ลูกหมากก็ฝึกการขมิบแล้วก็เรื่องของหวาน

00:54:48 → 00:54:54จะช่วยได้นะครับ

00:54:54 → 00:54:57อ่ะคุณธนบอกว่าเป็นกรดไหลย้อนระยะ

00:54:57 → 00:54:59เป็นกรดไหลย้อนค่ะ 1 เดือนมานี้

00:54:59 → 00:55:03หนูทำดีท็อกซ์แบบสวนอาทิตย์ละ 1 ครั้งรู้

00:55:03 → 00:55:07สึกว่าดีค่ะแต่ลมยังเยอะอยู่ขับถ่ายก็ยัง

00:55:07 → 00:55:11ไม่ค่อยดีกินผักส่วนมากเป็นแกงไม่ค่อยกิน

00:55:11 → 00:55:14ผักดิบค่ะทานน้ำตามที่พอแนะนำก็ยังไม่

00:55:14 → 00:55:17ค่อยถ่ายค่ะทางนั้นมันมะพร้าวบ้างบางวัน

00:55:17 → 00:55:20ก็ปวดท้องมากค่ะตอนนี้หนูทานแล้วมัน

00:55:20 → 00:55:23มะพร้าวยาหอมไซเดอร์ยาแก้น้ำเสียค่ะรบกวน

00:55:23 → 00:55:26คุณหมอด้วยนะครับ

00:55:26 → 00:55:29โอเคก็คือลมยังเยอะอยู่ขับถ่ายยังไม่ค่อย

00:55:29 → 00:55:31ดีเว้ยงั้นเถอะเป็นกรดไหลย้อนมาดูกันนะ

00:55:31 → 00:55:34กินยาแล้วมันมะพร้าวก่อนแล้ว

00:55:34 → 00:55:37ยาแก้มะเร็งเสียอะไรก็แล้วนะครับอ่ะมาดู

00:55:37 → 00:55:42กันใครที่ระบบขับถ่ายไม่ดีทั้งๆที่เรากิน

00:55:42 → 00:55:45ยาช่วยย่อยแล้วอะไรพวกนี้แล้วก็ลมยังเยอะ

00:55:45 → 00:55:48อยู่นะครับแสดงว่าปัญหาไม่ได้อยู่ที่ยา

00:55:48 → 00:55:52แล้วปัญหาอยู่ที่ว่าตัวเราไม่สามารถย่อย

00:55:52 → 00:55:54อาหารได้ดีดังนั้นแล้วเรากลับมาที่ basic

00:55:54 → 00:55:55ก่อนว่า

00:55:55 → 00:55:59มนุษย์เราจะย่อยอาหารได้ดีนะเออก็ต่อ

00:55:59 → 00:56:02เมื่อเรารู้สึกว่าตอนนี้เรานั่งอยู่ใน

00:56:02 → 00:56:06สถานที่ที่ปลอดภัยนึกภาพนะสมมุติเรากำลัง

00:56:06 → 00:56:08วิ่งออกไปล่าสัตว์อยู่วิ่งเอาไว้ล่าสัตว์

00:56:08 → 00:56:11วิ่งเอาไว้ทำงานอยู่เนี่ยเราจะไม่มีแรง

00:56:11 → 00:56:14เราจะไม่มีอารมณ์กินอาหารนะฉะนั้นอาหารก็

00:56:14 → 00:56:16จะไม่ย่อยเราเรียกสภาวะนั้นน่ะว่าสภาวะ

00:56:16 → 00:56:19ต่อสู้นะหรือว่าซิมพาเทติกเนิร์ฟเวอร์

00:56:19 → 00:56:21System อ่านะครับ

00:56:21 → 00:56:24สภาวะที่เรากินข้าวเราย่อยได้ดีมันเป็น

00:56:24 → 00:56:28สภาวะที่เรารู้สึกปลอดภัยกำลังได้เวลากิน

00:56:28 → 00:56:31ข้าวแล้วมีความสุขกับการกินแล้วไอ้สภาวะ

00:56:31 → 00:56:33นี้แหละเขาเรียกว่า

00:56:33 → 00:56:37พาราสิมพาเทติกเนิฟเวอร์ System ฉะนั้น

00:56:37 → 00:56:41ใครที่ระบบย่อยไม่ดีขึ้นซะทีกระเพาะไม่ดี

00:56:41 → 00:56:43ขึ้นสักทีระบบขับถ่ายไม่ดีก็สักทีเนี่ย

00:56:43 → 00:56:46ให้กลับมาดูพื้นฐานว่าขณะเราทานอาหารเรา

00:56:46 → 00:56:50รู้สึกอย่างไรมาดูกันนะเช่นเช่นเรากิน

00:56:50 → 00:56:52เร็วกันไปไหมถ้ากินเร็วนี่ถ้าเรากำลังส่ง

00:56:52 → 00:56:55สัญญาณบอกสมองบอกว่าไม่ใช่เวลาปลอดภัย

00:56:55 → 00:56:58โอเคไหมเราอยากกินเร็วเกินไปค่อยๆเคี้ยว

00:56:58 → 00:57:01อาหารนะครับเรามีความสุขกับอาหารมื้อนั้น

00:57:01 → 00:57:04ไหมอย่างเช่นบางทีเนี่ยเรามองอาหารแต่ละ

00:57:04 → 00:57:07มื้ออ่ะเรามองเรามองว่ามันเหมือนเป็น

00:57:07 → 00:57:11ศัตรูเราอ่ะเออว่าเราต้องกินนะแต่กินไอ้

00:57:11 → 00:57:13นี่แล้วมันต้องทำให้เราไม่ย่อยแน่เลยกิน

00:57:13 → 00:57:15อันนี้ทำให้เราต้องไม่ขับถ่ายแน่เลย

00:57:15 → 00:57:17ฉะนั้นเราจะกินแต่ไข่ต้มอย่างเดียวอะไร

00:57:17 → 00:57:21เงี้ยไอ้สภาวะต่อสู้กับอาหารเนี่ยมันคือ

00:57:21 → 00:57:24สภาวะไม่ปลอดภัยครับเออฉะนั้นผมเลยแนะนำ

00:57:24 → 00:57:26ทุกครั้งว่าเวลาเราจะกินอาหารเพื่อให้เรา

00:57:26 → 00:57:29ย่อยอาหารและขับถ่ายดีนะให้เราไหว้อาหาร

00:57:29 → 00:57:32ครับแล้วขอบคุณนะขอบคุณคนทำอาหารขอบคุณ

00:57:32 → 00:57:35ตัวเราที่มีเงินไปซื้ออาหารอาหารมาอยู่

00:57:35 → 00:57:37ตรงหน้าแล้วเนาะอาหารมื้อนี้จะบำรุงเรา

00:57:37 → 00:57:40อย่างเต็มที่แล้วก็ทำให้เราย่อยได้ขับ

00:57:40 → 00:57:43ถ่ายได้นะครับขอบคุณเอ่อใครก็ตามที่เสีย

00:57:43 → 00:57:45สละชีวิตให้อยู่ในมือนี้ของเรานะครับ

00:57:45 → 00:57:48เมื่อเราขอบคุณอาหารนะเราจะรู้สึกปลอดภัย

00:57:48 → 00:57:51เพราะเรารู้สึกว่าเราผ่อนและแล้วเราก็ไม่

00:57:51 → 00:57:53ได้เราไม่ได้เบียดเบียนเขาอ่ะเราไม่ได้ไป

00:57:53 → 00:57:56นั่งกินบุฟเฟ่ต์เยอะๆโอ้โหฆ่าสัตว์มากมาย

00:57:56 → 00:57:58ไม่ใช่แต่เรากินเพื่ออยู่เท่านั้นเอง

00:57:58 → 00:58:01เพราะเรารู้สึกว่าอาหารมื้อนี้ปลอดภัยละ

00:58:01 → 00:58:04เรากินอาหารได้ดีไม่ได้รีบเกินไปกระเพาะ

00:58:04 → 00:58:07ก็จะเริ่มกับกระทำงานได้ดีนะลำไส้ก็จะ

00:58:07 → 00:58:10เริ่มทำงานได้ดีกินอาหารให้หลากหลายครับ

00:58:10 → 00:58:14นะแล้วก็เอ่อไม่เคร่งเครียดเกินไปกับการ

00:58:14 → 00:58:16ที่เราจะดูแลสุขภาพตนเองนะผมเห็นหลายท่าน

00:58:16 → 00:58:18นะ

00:58:18 → 00:58:21search เยอะมากเลยนะมาหาผมเนี่ยมาเป็น

00:58:21 → 00:58:24ตั้งเลยเป็นแฟ้มเลยอ่ะนะไปตรวจนู่นตรงนี้

00:58:24 → 00:58:26ตรงนั้นมาไปฟังหมอคนนู้นคนนี้คนนั้นเปิด

00:58:27 → 00:58:30ใน YouTube มาเยอะรู้เยอะรู้มากแต่อึไม่

00:58:30 → 00:58:33ออกรู้ทุกอย่างอ่ะแต่อึไม่ออกก็เพราะ

00:58:33 → 00:58:35เรื่องแบบนี้แหละเพราะว่าทุกอย่างในชีวิต

00:58:35 → 00:58:37เป็นการต่อสู้ไปหมดเลยเป็นการต่อสู้ว่า

00:58:37 → 00:58:40ฉันจะต้องกินอันนี้เพื่ออันนั้นกินอันนี้

00:58:40 → 00:58:42เราจะต้องได้อันนั้นวิตามินอันนี้ช่วย

00:58:42 → 00:58:45เรื่องนี้มันเป็นการต่อสู้กับผมแนะนำครับ

00:58:45 → 00:58:48วิธีการก็คือว่าเราต้องไม่ต่อสู้แล้วผ่อน

00:58:48 → 00:58:50มันลงเอ่อฉะนั้นเวลาเราเรารู้สึกปลอดภัย

00:58:50 → 00:58:53และผ่อนมาลงเราไม่ต้องตัดสินอะไรทั้งสิ้น

00:58:53 → 00:58:56แล้วก็ค่อยๆทำตัวเองให้เป็นธรรมชาติขึ้น

00:58:56 → 00:59:00พอทำแบบนี้ได้เนี่ยระบบย่อยระบบขับถ่าย

00:59:00 → 00:59:03มันจะเริ่มกลับเข้าที่ตามธรรมชาติแล้วฟัง

00:59:03 → 00:59:05ดีๆนะครับผมไม่ได้ว่าคุณทดแล้วก็ไม่ได้

00:59:05 → 00:59:07ว่าทุกๆท่านที่เป็นอยู่นะเรากำลังพูดถึง

00:59:07 → 00:59:09ธรรมชาติของมนุษย์ว่า

00:59:09 → 00:59:11ถ้าเราอยากจะให้ย่อยได้และขับถ่ายดีอ่ะ

00:59:11 → 00:59:14เราต้องกลับมาที่พื้นฐานว่าเรารู้สึกปลอด

00:59:14 → 00:59:17ภัยกับอาหารและเรารู้สึกมีความสุขกับการ

00:59:17 → 00:59:20ทานอาหารมื้อนั้นๆนะครับอ่ะก็ขอให้ดีขึ้น

00:59:20 → 00:59:23เรื่อยๆด้วยนะครับน้ำมันมะพร้าวถ้าสมมุติ

00:59:23 → 00:59:26ว่าใครกินแล้วท้องเสียมากๆปวดท้องมากผม

00:59:26 → 00:59:29แนะนำนะอย่ากินเพราะว่าผมหนึ่งในนั้นนะ

00:59:29 → 00:59:32ที่กินน้ำมันมะพร้าวทีไรแล้วแบบว่าท้อง

00:59:32 → 00:59:35เสียรุนแรงนี้ก็ให้เลี่ยงไปเพราะว่าลำไส้

00:59:35 → 00:59:37บางคนไม่เหมาะกับน้ำมันมะพร้าวจริงๆก็

00:59:37 → 00:59:40เปลี่ยนเป็นพวกไซเดอร์ใช้ได้โปรไบโอติก

00:59:40 → 00:59:42ต่างๆใช้ได้ยาแก้เนืองเสียก็ช่วยกินเพื่อ

00:59:42 → 00:59:45ขับถ่ายได้ดีนะครับแต่ถ้าอยากจะช่วยให้

00:59:45 → 00:59:48ย่อยอาหารดีนะก็พวกเบญจกูลใช้ได้นะประสาท

00:59:48 → 00:59:51การพลูประสาทกระเพราพวกนี้ธาตุบรรจบกิน

00:59:51 → 00:59:54ก่อนอาหารก็จะช่วยทำให้กระบวนการย่อยกลับ

00:59:54 → 00:59:56มาดีขึ้นได้นะครับ

00:59:56 → 01:00:02ผมขอบคุณคุณทศนะที่ถามคำถามนี้นะครับ

01:00:02 → 01:00:03คุณมิ้มบอกว่าสวัสดีครับติดตามคุณหมอ

01:00:03 → 01:00:06YouTube เคยสั่งท่านมาจบมาทานและให้ญาติ

01:00:06 → 01:00:084 คนแล้วครับขอบคุณนะครับ

01:00:08 → 01:00:14โอเคอ่ะมาตอบคำถามในแชทกันดีกว่านะครับ

01:00:14 → 01:00:16ขอบคุณทุกท่านที่ถามมาใน Facebook นะ

01:00:16 → 01:00:18เดี๋ยวผมจะให้ทีมงานช่วยตอบคำถามที่เหลือ

01:00:18 → 01:00:21ให้นะครับแล้วก็เราก็เจอกันอีก 2 สัปดาห์

01:00:21 → 01:00:24นะครับที่จะมาตอบคำถามผมจะตอบคำถามใช่ไหม

01:00:24 → 01:00:27แล้วก็อีกในระหว่าง 1 สัปดาห์ที่เว้นไว้

01:00:27 → 01:00:30เนี่ยเราจะเป็นแบบ Big Story นะฮะ Big

01:00:30 → 01:00:32Story คือเป็นเรื่องใหญ่ๆนะครับว่าจะทำ

01:00:32 → 01:00:34เรื่องอะไรอย่างสัปดาห์ที่แล้วเนี่ยผมพูด

01:00:34 → 01:00:37เรื่องเอ่อความดันสูงใครที่เป็นความเร็ว

01:00:37 → 01:00:42สูงก็ลองกลับไปดูได้นะครับ

01:00:42 → 01:00:48มีคนนี้หน่อยชื่อยาวๆเนาะ

01:00:48 → 01:00:52คุณหมอครับผมแสบในคอจุกมันเกิดจากอะไร

01:00:52 → 01:00:55ครับเป็นๆหายๆมาหลายปีแล้วนอนก็ตื่นเร็ว

01:00:55 → 01:00:58หลับไปประมาณ 3-4 ชั่วโมงก็ตื่นแล้วครับ

01:00:58 → 01:01:01วันที่ 5 เมษายนที่ผ่านมาเพิ่งไปส่อง

01:01:01 → 01:01:04กล้องมาครับรอฟังผลอีกเดือนครับอ่านะครับ

01:01:04 → 01:01:06อันนี้เป็นคำถามที่ต่อเนื่องจากคนที่แล้ว

01:01:06 → 01:01:10เลยล่ะนะครับก็คือว่าเฮ้ยแสบท้องจุกคอ

01:01:10 → 01:01:12เกิดจากอะไรครับไปเป็นหายๆมาหลายปีนอน

01:01:12 → 01:01:15หลับก็ตื่นเร็วเนี่ยอาการแบบนี้เขาเรียก

01:01:15 → 01:01:17ว่าติดอยู่ในสภาวะต่อสู้หรือว่า

01:01:17 → 01:01:21ซิมพาเทติกหรือว่า System ก็คือเอ่อร่าง

01:01:21 → 01:01:23กายภาวะจิตใจเนี่ยมันเป็นแบบว่ามันเหมือน

01:01:23 → 01:01:26เร่งเร้าตลอดเวลาแล้วมันติดค้างติดค้างก็

01:01:26 → 01:01:28คือมันแบบมันออกมาไม่ได้

01:01:29 → 01:01:31ฉะนั้นสิ่งที่เราต้องทำก่อนคือเราต้อง

01:01:31 → 01:01:34เอ่อเขาเรียกค่อยๆผ่อนร่างกายโดยที่เรา

01:01:34 → 01:01:38รู้ตัวเองก่อนเช่นเอ่อลดการใช้มือถือลด

01:01:38 → 01:01:42การหาข้อมูลนะครับผมแนะนำคุณพี่นำส่ง

01:01:42 → 01:01:44เสริมเนี่ยนะผมขอเรียกสั้นๆแล้วกันนะคุณ

01:01:44 → 01:01:47พี่นำส่งเสริมเนี่ยก็หยุดการหาข้อมูลใน

01:01:47 → 01:01:51ที่ต่างๆก่อนนะครับหยุดการถามคนนู้นคนนี้

01:01:51 → 01:01:53คนนั้นว่าต้องทำยังไงดีอะไรอย่างนี้นะ

01:01:53 → 01:01:55ครับกลับมาที่ตัวเองกลับมามีความสุขกับ

01:01:55 → 01:01:59อาหารหยุดการเล่นมือถือเปลี่ยนเป็นการ

01:01:59 → 01:02:01อ่านหนังสือแทนนะแล้วก็ทำตัวเองให้มีความ

01:02:01 → 01:02:04สุขกับสิ่งต่างๆและรอบๆตัวเช่นออกกำลัง

01:02:04 → 01:02:07กายให้มีความสุขกินอาหารให้มีความสุขอยู่

01:02:07 → 01:02:09กับลูกๆให้มีความสุขอยู่กับสัตว์เลี้ยง

01:02:09 → 01:02:11ให้มีความสุขแล้วก็พอเราเป็นอย่างนี้

01:02:11 → 01:02:13เนี่ยพอเรามีความสุขกับสิ่งต่างๆรอบตัว

01:02:13 → 01:02:15ง่ายๆเนี่ยเท่ากับเราอยู่ในสถานที่ที่

01:02:15 → 01:02:19ปลอดภัยใช่ไหมเอ่อนะครับจากจิตที่มันติด

01:02:19 → 01:02:22ค้างอยู่ที่เอ่อสภาวะต่อสู้มันก็อยู่ใน

01:02:22 → 01:02:26สภาวะที่แฮปปี้ขึ้นอ่านะครับพูดจาเพราะๆ

01:02:26 → 01:02:28กับคนรักเออนะครับก่อนกับคนรักบ่อยๆหน่อย

01:02:28 → 01:02:30อะไรอย่างเงี้ยนะครับเนี่ยก็คือสภาวะที่

01:02:30 → 01:02:32เริ่มมีความสุขและฉะนั้นพอเรามีความสุข

01:02:32 → 01:02:35ง่ายๆอ้าร่างกายเริ่มง่ายขึ้นและนะครับ

01:02:35 → 01:02:38คุณก็จะเริ่มรู้สึกว่าจิตของเราก็จะรู้

01:02:38 → 01:02:40สึกว่าเฮ้ยไอ้ที่เนี่ยมันน่าจะหลับดีนะ

01:02:40 → 01:02:43เออฉะนั้นเวลาหลับมันก็จะไม่ตื่นทุกๆ 3

01:02:43 → 01:02:45ชั่วโมง 4 ชั่วโมงแล้วก็จะสามารถหลับได้

01:02:45 → 01:02:48ยาวๆและเออนะครับสมุนไพรที่พอจะช่วยทำให้

01:02:48 → 01:02:51เปลี่ยนจากโหมดต่อสู้เนี่ยกลายเป็นหมด

01:02:51 → 01:02:54หลักได้เนี่ยก็คือว่ายาหอมไงกินยาหอมก่อน

01:02:54 → 01:02:57อาหารเช้าก่อนอาหารกลางวันก่อนอาหารเย็น

01:02:57 → 01:03:00มีความสุขกับการกินอาหารนะหลังอาหารก็กิน

01:03:00 → 01:03:03ยาธาตุบรรจบได้นะช่วยทำให้จิตใจมั่นคง

01:03:03 → 01:03:07ขึ้นกระบวนการย่อยดีขึ้นนะครับอ่ะกินได้

01:03:07 → 01:03:11ขับถ่ายดีนอนหลับสบายขึ้นนะครับสิ่งที่

01:03:11 → 01:03:13เราควรทำอีกก็คือว่า

01:03:13 → 01:03:17ให้ฝึกธรรมะนะฝึกธรรมะนะคำว่าธรรมะของผม

01:03:17 → 01:03:20คือธรรมชาตินะธรรมชาติคือในศาสนาของท่าน

01:03:21 → 01:03:24ในความเชื่อของท่านอะไรก็ได้ที่รู้สึกว่า

01:03:24 → 01:03:26เออไอ้นี่มันธรรมชาติดีนะไอ้ความรู้สึก

01:03:26 → 01:03:28แบบนี้มันคือความรู้สึกธรรมชาติเช่น

01:03:28 → 01:03:31สมมุติจะไปเที่ยวแล้วกันไปเที่ยวต่าง

01:03:31 → 01:03:33จังหวัดนะสมมุตินะสมมุติจะไปเที่ยว

01:03:33 → 01:03:36จังหวัดนะโอ้โหต้องไปตรงนู้นตรงนี้ต้อง

01:03:36 → 01:03:39แวะจุดนู้นจุดนี้ไปถ่ายรูปตรงนี้ต้องทำไป

01:03:39 → 01:03:43ตรงนี้ให้พร้อมอะไรเงี้ยไม่ต้องจะไป

01:03:43 → 01:03:46เที่ยวใช่ไหมเอ่อแวะสัก 2-3 ที่พอแต่ละ

01:03:46 → 01:03:48ที่เนี่ย Take Time กับมันนะมีความสุข

01:03:48 → 01:03:52กับอาการกับเสียงนกร้องกับคนรอบข้างค่อยๆ

01:03:52 → 01:03:53ดูตรงนู้นตรงนี้เพราะเนี่ยเดี๋ยวจะถึง

01:03:53 → 01:03:56เวลาไปเที่ยวกันแล้วใช่ไหมค่อยๆ Take

01:03:56 → 01:03:58Time กับธรรมชาติเทคทำคือสนุกกับ

01:03:58 → 01:04:01ธรรมชาติรอบๆตัวมากกว่าการที่เราจะไปเช็ค

01:04:01 → 01:04:03อินอ่ะว่าต้องไปตรงนู้นตรงนี้ตรงนั้นเออ

01:04:03 → 01:04:05มันก็กลายเป็นว่าเราไม่ได้เอาชนะธรรมชาติ

01:04:05 → 01:04:08แล้วเราอยู่กับธรรมชาติด้วยความสุขคราว

01:04:08 → 01:04:11นี้อาการต่างๆที่คุณนำส่งเสริมถามเนี่ย

01:04:11 → 01:04:15มันก็จะหายจุกคอนะนอนแล้วตื่นสบายขึ้น

01:04:15 → 01:04:18อะไรเงี้ยนะครับนะลองทำดูแล้วกันนะครับ

01:04:18 → 01:04:21แล้วก็บอกทุกๆท่านด้วยนะลองทำดูนะ

01:04:21 → 01:04:24คุณสุนีย์บอกว่ากินยาระบายมะขามแขกทุกวัน

01:04:24 → 01:04:26จะเป็นอันตรายไหมคะ

01:04:26 → 01:04:29ก็ต้องบอกว่าไม่ควรทำเนอะเพราะว่าเวลาเรา

01:04:29 → 01:04:32กินยาระบายนานๆนะลำไส้ก็จะติดครับถ้าพอ

01:04:32 → 01:04:35ไม่กินปุ๊บมันก็จะเกิดปัญหาได้ก็ถ่ายไม่

01:04:35 → 01:04:37ออกแล้วแหละว่างั้นเถอะฉะนั้นใครติดไป

01:04:37 → 01:04:40แล้วทำยังไงดีล่ะแนะนำครับให้กิน

01:04:41 → 01:04:44ฟรีไบโอติกพรีออทิกก็คือพวกกระเทียมหัว

01:04:44 → 01:04:48หอมกล้วยน้ำว้าฝรั่งพวกเบอร์รี่ต่างๆมะระ

01:04:48 → 01:04:52ขี้นกเอ่อผักผักต่างๆที่มันต้องเคี้ยวๆ

01:04:52 → 01:04:54ให้เป็นไฟเบอร์หน่อยแหละพวกนี้ใช้ได้นะ

01:04:54 → 01:04:55ครับ

01:04:55 → 01:04:57ซีเลียม Heart เนี่ยสมมุติเราจะกินใช่ไหม

01:04:57 → 01:05:00เราจะเราติดไอ้ตัวระบายใช่ป่ะเราก็กิน

01:05:00 → 01:05:04Serial House ก็คือชงซีเรียมเนี่ย

01:05:04 → 01:05:061 ช้อนชา

01:05:06 → 01:05:09กับน้ำอุ่นประมาณ 1 ถ้วยกาแฟแล้วก็กินวัน

01:05:09 → 01:05:12เว้นวันตอนเช้านะไอ้ตัวนี้ก็จะเป็นบ้าน

01:05:12 → 01:05:15ของจุลินทรีย์ที่ดีนะครับเอ่อแล้วเราก็

01:05:15 → 01:05:17เติมจุลินทรีย์ที่ดีหลังอาหารเช่น

01:05:17 → 01:05:20แอปเปิ้ลไซเดอร์โคโคนัทไซเดอร์น้ำเอนไซม์

01:05:20 → 01:05:22อะไรประมาณเนี้ยค่อยๆเติมเข้าไป

01:05:22 → 01:05:26ลำไส้ที่มันเคยติดไอ้ตัวยาระบายนะมันก็จะ

01:05:26 → 01:05:28เริ่มค่อยๆปรับเนื้อปรับตัวนะครับ

01:05:28 → 01:05:31เติมเครื่องเทศเข้าไปในเมื่ออาหารทุกมื้อ

01:05:31 → 01:05:33เลยนะครับเครื่องเทศเนี่ยจะเป็นตัวซ่อม

01:05:33 → 01:05:36แซมลำไส้เออนะครับ

01:05:36 → 01:05:39แล้วก็อย่าลืมขยับลำไส้สม่ำเสมอนะเออเช่น

01:05:39 → 01:05:42เล่นฮูลาฮูปทุกวันนะครับมันก็ทำให้ลำไส้

01:05:42 → 01:05:47เกิดการขยับได้ดีนะครับนอนแล้วก็นอนไปตัว

01:05:47 → 01:05:49ยาวๆหน่อยนะครับแล้วก็ยกเขาขึ้นยกเข่า

01:05:49 → 01:05:52ขึ้นทีละข้างอ่ะซ้ายขวาซ้ายขวาอย่างนี้นะ

01:05:52 → 01:05:55ครับช้าๆนะเป็นการขยับลำไส้ได้ดีเออนะ

01:05:55 → 01:06:03ครับแล้วตรงปลายลำไส้เนี่ยตรงปลายลำไส้นะ

01:06:03 → 01:06:06ปลายลำไส้มันมี 2 ชั้นชั้นนอกสุดเนี่ยเรา

01:06:06 → 01:06:09ขยับได้แล้วเขาหยิบได้นะครับแต่อีกชั้น

01:06:09 → 01:06:12นึงชั้นในอ่ะมันควบคุมด้วยจิตใจสำนึกกับ

01:06:12 → 01:06:18ใครก็ตามที่กลัวการถ่ายไม่ออกแต่ฟังดีๆนะ

01:06:18 → 01:06:20ใครก็ตามที่กลัวท้องผูกนะมันจะท้องผูก

01:06:20 → 01:06:23เพราะว่าไอ้ตัวจิตใต้สำนึกตัวนี้ที่

01:06:23 → 01:06:26บริเวณก้นรูก้นชั้นในเนี่ย

01:06:26 → 01:06:30มันจะกวนกวนประสาทเหล่านี้นะถ้าคุณกลัว

01:06:30 → 01:06:32การถ่ายไม่ออกมันจะยิ่งเป็นหนักฉะนั้น

01:06:32 → 01:06:35สิ่งที่ควรทำคือผมแนะนำนะว่าอย่าไปใส่ใจ

01:06:35 → 01:06:38การขับถ่ายเยอะเกินไปก็กินอาหารให้ดีอะไร

01:06:38 → 01:06:40พวกเนี้ยเดี๋ยวการขับถ่ายมันก็จะออกมาเอง

01:06:40 → 01:06:41แต่ถ้าแบบ

01:06:41 → 01:06:44ทุกครั้งที่จะเข้าห้องน้ำเนี่ยโอ้โหเป็น

01:06:44 → 01:06:46แพนิคแล้วคิดเยอะคิดมากต้องเอาน้ำสวนเข้า

01:06:46 → 01:06:49ไปเมื่อไหร่จะออกสักทีใครคิดแบบนี้เนี่ย

01:06:49 → 01:06:51มันจะยิ่งแย่ลงแล้วก็ต้องกินยาถ่ายกินยา

01:06:51 → 01:06:54ถ่ายก็ต้องพอกินนานๆก็ไม่ออกอีกอะไรอย่าง

01:06:54 → 01:06:57นี้นะครับฉะนั้นก็ต้องปรับเปลี่ยนทัศนคติ

01:06:57 → 01:06:59ในเรื่องการขับถ่ายใหม่เพื่อทำให้

01:06:59 → 01:07:03ตรงชั้นเนี่ยนะของรูทวารเนี่ยนะครับมันทำ

01:07:03 → 01:07:05งานได้ดีนะครับ

01:07:05 → 01:07:10ไอ้ตรงชั้นนี้ของรูทวารเนี่ยในทางจักระ

01:07:10 → 01:07:12จักระมันคือจักระที่หนึ่ง

01:07:12 → 01:07:15จากการที่ 1 เนี่ยมันควบคุมกระบวนการ

01:07:15 → 01:07:19เปลี่ยนเขาเรียกจากการที่ 1 ควบคุมสติก็

01:07:19 → 01:07:21แล้วกันพูดง่ายๆแล้วกันฉะนั้นใครก็ตามที่

01:07:21 → 01:07:26ฝึกสติเช่นขณะทำอะไรก็ตามนะเรามีจิตมั่น

01:07:26 → 01:07:31คงฉะนั้นขณะทำงานไม่ฟังเพลงไม่ไปทำอัน

01:07:31 → 01:07:32นู้นอันนี้นั้นให้เยอะเกินไปเนี่ยขณะทำ

01:07:32 → 01:07:36อะไรก็จดจ่อทำอะไรทีละอย่างแบบมีสติ

01:07:36 → 01:07:39เวลานั่งสมาธิก็นั่งอย่างมีสติเวลาสวด

01:07:39 → 01:07:42มนต์ก็สวดอย่างมีสติเวลาขับรถกลับบ้านก็

01:07:42 → 01:07:44ขับอย่างมีสติไม่ทำนู่นทำนี่เยอะเกินไปนะ

01:07:44 → 01:07:47ครับพอเราทำอย่างนี้เนี่ยสติที่ดีแล้วกัน

01:07:47 → 01:07:51นะมันจะทำให้จักระ 1 อ่ะทำงานได้ดีจะ

01:07:51 → 01:07:54กระหนึ่งที่อยู่ที่บริเวณทวารเนี่ยมันก็

01:07:54 → 01:07:57จะส่งเสริมทำให้การขับถ่ายกลับมาเป็นปกติ

01:07:57 → 01:08:01สรุปง่ายๆตั้งสติให้ดีนะฮะทำอะไรทำทีละ

01:08:01 → 01:08:04อย่างจะช่วยทำให้การขับถ่ายดีโดยที่ไม่

01:08:04 → 01:08:13ต้องกินยาถ่ายเยอะๆนะครับลองแก้ไขดู

01:08:13 → 01:08:16คุณมงคลบอกว่าคุณหมอครับผมผ่าตัดเส้น

01:08:16 → 01:08:19เลือดสมองมาถ้ากินเห็ดจะช่วยเรื่องของการ

01:08:19 → 01:08:21เครื่องของระบบประสาทได้ใช่หรือเปล่าครับ

01:08:21 → 01:08:27ใช้ครับก็คือเห็ดหูหนูขิงพุทราจีนนะครับ

01:08:27 → 01:08:30ถ้าสมมุติว่ากลัวขิงเพราะว่าถ้าผ่าตัด

01:08:30 → 01:08:33เส้นเลือดสมองเนี่ยเขาคงแค่กินยาละลาย

01:08:33 → 01:08:36ลิ่มเลือดมาใช่ไหมก็ลดปริมาณขิงลงสัก

01:08:36 → 01:08:37ครึ่งนึง

01:08:37 → 01:08:42ตัวของเห็ดหูหนูขิงพุทราจีนพอเราตรวจร่วม

01:08:42 → 01:08:45กันนะตุ๋นประมาณสัก 3-4 ชั่วโมงนะเราก็จะ

01:08:45 → 01:08:48ได้ตัวยามาตัวยานี้ก็กินวันละแก้วนะครับ

01:08:48 → 01:08:51ก็จะช่วยทำให้ซ่อมแซมหลอดเลือดสมองดีซ่อม

01:08:51 → 01:08:54แซมสมองได้ด้วยนะตัวเห็ดอ่ะเห็ดซ่อมแซม

01:08:54 → 01:08:56สมองเลยนะครับแล้วก็ทำให้เลือดไม่ออกง่าย

01:08:56 → 01:08:57ๆละ

01:08:57 → 01:09:00เกิดลิ่มเลือดยากขึ้นแล้วก็ซ่อมแซมหลอด

01:09:00 → 01:09:03เลือดทั้งหมดดีก็กลายเป็นว่าลิ่มเลือดไม่

01:09:03 → 01:09:05ค่อยมีร่างกายเกิดการซ่อมแซมได้รวดเร็ว

01:09:05 → 01:09:08อะไรเงี้ยนะครับก่อนนอนก็กินพวกเอ่อ

01:09:08 → 01:09:11สมุนไพรเช่นเอ่อสปอร์เห็ดหลินจือก็แล้ว

01:09:12 → 01:09:14กันสปอร์เห็ดหลินจือเนี่ยสัก 2 เม็ดช่วย

01:09:15 → 01:09:17ทำให้เกิดการซ่อมแซมเซลล์ที่มันเสียหายไป

01:09:17 → 01:09:18แล้วได้นะครับ

01:09:18 → 01:09:22เอ่อฝึกสมาธิเยอะๆอ่าพวกสมถะกรรมฐานอ่ะ

01:09:22 → 01:09:25สมถกรรมฐานเนี่ยจะช่วยทำให้ร่างกายฟื้นฟู

01:09:25 → 01:09:30ได้เร็วนะเช่นท่องพุทโธเข้าพุทธออกโทเข้า

01:09:30 → 01:09:32พุทออกโทหรือยุบหนอห้องหนอก็ได้นะครับ

01:09:32 → 01:09:34แล้วเอาแค่นั้นน่ะนะครับรวมจิตให้เป็น

01:09:34 → 01:09:37เหลือจิตเดียวอ่ะนะครับเหลือสิ่งเดียว

01:09:37 → 01:09:39เนี่ยอันนี้เขาเรียกสมถกรรมฐานเนาะ

01:09:39 → 01:09:43กรรมฐานเนี่ยเปรียบสภาพเหมือนพลังหยิน

01:09:43 → 01:09:47หยินมันแปลว่าสะสมการสร้างการอะไรเงี้ยนะ

01:09:47 → 01:09:50ฉะนั้นเวลาร่างกายมันพังคุณต้องกลับไปที่

01:09:50 → 01:09:53หินก่อนนะอย่าเพิ่งใช้หยางหยางคือการใช้

01:09:53 → 01:09:56พลังงานใช้สมองทำงานหาเงินอะไรประมาณนี้

01:09:56 → 01:09:59ใช่ป่ะแต่เวลาร่างกายพังให้กลับไปที่หญิง

01:09:59 → 01:10:04ก่อนทำสมถะกรรมฐานทำจิตให้มั่นคงอย่าทำ

01:10:04 → 01:10:07อะไรมากเกินไปเนาะแล้วก็ทานสมุนไพรที่ผม

01:10:07 → 01:10:08แนะนำได้นะครับ

01:10:08 → 01:10:12พวกกลุ่มอาหารที่มันได้สารอาหารกลางๆลด

01:10:12 → 01:10:15จืดๆอะไรอย่างนี้พวกนี้ธัญพืชชงอะไร

01:10:15 → 01:10:18ประมาณนี้นะก็กินซะหน่อยเพื่อบำรุงร่าง

01:10:18 → 01:10:21กายขณะที่อยู่ในระหว่างซ่อมแซมร่างกายก็

01:10:21 → 01:10:23อย่าเพิ่งไปทำ Project ที่มันยากเกินไปนะ

01:10:23 → 01:10:33ครับลองทำดูแล้วจะช่วยได้นะครับ

01:10:33 → 01:10:36คุณ

01:10:36 → 01:10:40มะตาเอ่อวัยรุ่นริชบอกว่า

01:10:40 → 01:10:43ภูมิแพ้อากาศเป็นโรคกระเพาะภาวะซึมเศร้า

01:10:43 → 01:10:46ภาวะวิกฤตกังวลโรคเครียดจึงทำให้เกิด

01:10:46 → 01:10:49อาการวัยทองติดเชื้อโควิดกินยาอาหารเสริม

01:10:49 → 01:10:51โกษาแพทย์แผนไทยเข้าสู่ระบบฟังเกมแพทย์

01:10:51 → 01:10:54แผนจีนภาวะการโอนเงินขึ้นหลับยาวขึ้นอัน

01:10:54 → 01:10:56นี้เข้ามาแบบว่ามาแนะนำแล้วกันเนาะก็คือ

01:10:56 → 01:10:58ว่าตอนนี้เขาเริ่มเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมก็

01:10:58 → 01:11:02ทำให้ภาวะภูมิแพ้ซึมเศร้าโรคกระเพาะอะไร

01:11:02 → 01:11:05พวกเนี้ยดีขึ้นจริงๆต้องบอกว่าภาวะภูมิ

01:11:05 → 01:11:08แพ้ซึมเศร้าวิตกกังวลโรคเครียดเป็นโรค

01:11:08 → 01:11:11เดียวกันเป็นโรคเดียวกันก็คือโรคลมครับ

01:11:11 → 01:11:15โรคลมวิธีกำจัดเนี่ยเมื่อกี้เขาบอกว่าเขา

01:11:15 → 01:11:18ไปกลัวซานะไปฝังเข็มนะแล้วก็นอนดีขึ้นนะ

01:11:18 → 01:11:21เนี่ยลมมันแบบมันเหมือนทอร์นาโดอ่ะเวลา

01:11:21 → 01:11:24เป็นเนี่ยโอ้ก็เพราะลำไส้ไปดิหายใจก็ไม่

01:11:24 → 01:11:27ออกเนี่ยพอเขานิ่งขึ้นจิตใจนิ่งขึ้นไม่

01:11:27 → 01:11:30อ่านไม่ทำอะไรข้อมูลเยอะเกินไปไปกลัวซะ

01:11:30 → 01:11:33การกลัวซาทำให้ลดธาตุลมได้อันนี้อาจจะไม่

01:11:33 → 01:11:36เคยพูดนะฝั่งนี้นะใครที่แบบล้มกองละเอียด

01:11:36 → 01:11:39เยอะๆลงตามตัวเยอะๆควบคุมจิตใจไม่ได้การ

01:11:39 → 01:11:42กว่าช่วยได้เยอะเลยเอ่อพอมันลมมันลดลงใช่

01:11:42 → 01:11:47ป่ะการนอนก็จะสงบแล้วก็นอนง่ายขึ้นเออนะ

01:11:47 → 01:12:24ครับ

01:12:24 → 01:12:27ส่วนใหญ่ก็เป็นสวัสดีนะครับสวัสดีคุณหมอ

01:12:27 → 01:12:32นะครับ

01:12:32 → 01:12:35คุณจูปิเตอร์บอกว่าสวัสดีครับคุณหมออยาก

01:12:35 → 01:12:39ปรึกษาว่าหัวใจสั่นเกิดจากสาเหตุอะไรบ้าง

01:12:39 → 01:12:44คะตอนนี้เป็นอยู่ค่ะลมในท้องเยอะเกี่ยว

01:12:44 → 01:12:46กับเกี่ยวกันไหมอยู่ดีๆก็หัวใจกระตุกเป็น

01:12:46 → 01:12:48พักๆค่ะขอบคุณค่ะโอเค

01:12:48 → 01:12:51หัวใจสั่นหัวใจสั่นมีหลายสาเหตุกันเนาะ

01:12:51 → 01:12:53หัวใจสั่นเป็นเพราะว่าเป็นโรคหัวใจเลย

01:12:53 → 01:12:56หรือเปล่านะก็ต้องไปเช็คที่โรงพยาบาลแล้ว

01:12:56 → 01:13:00ไปเช็คแล้วไม่เป็นเขาเรียกว่าลมที่หัวใจ

01:13:00 → 01:13:03ลมที่หัวใจมาจากไหนล่ะลมที่หัวใจมันมาจาก

01:13:03 → 01:13:06ความความคาดหวังความคิดความคาดหวังว่า

01:13:06 → 01:13:09อยากให้สิ่งนั้นเป็นแบบนั้นอยากให้สิ่ง

01:13:09 → 01:13:12นี้เป็นแบบนี้เวลาเราคิดเยอะอ่ะเออเราคาด

01:13:12 → 01:13:15หวังเยอะๆอะไรอย่างเงี้ยหัวใจก็จะเอ่อเขา

01:13:15 → 01:13:18เรียกว่ามันจะมีท่านลงเยอะเคยได้ยินคำว่า

01:13:18 → 01:13:21หัวใจสลายไหมโอ้ไม่เป็นอย่างที่หวังเลยใจ

01:13:21 → 01:13:23สลายเนี่ยแหละเขาเรียกว่าธาตุลมมันแบบว่า

01:13:23 → 01:13:26มันพังอ่ะมันแย่เลยนอนไม่หลับเลยอะไร

01:13:26 → 01:13:29เงี้ยนะครับนั่นแหละฉะนั้นถ้าอยากจะแก้

01:13:29 → 01:13:33จริงๆถ้าเป็นสมุนไพรนะก็ใช้ยาหอมได้ยาหอม

01:13:33 → 01:13:34กินก่อนอาหารเช้าเย็นอย่างนี้ได้นะครับ

01:13:34 → 01:13:39น้ำต้มใบเตยน้ำต้มใบเตยน้ำใบบัวบกแก้ช้ำ

01:13:39 → 01:13:43ในใช่ไหมทำให้จิตใจผ่อนคลายได้ดีอะไร

01:13:43 → 01:13:45อย่างนี้นะครับหรือตรงใบเตยใส่ยาหอมเนี่ย

01:13:45 → 01:13:47ยิ่งดีเลยนะก็ช่วยทำให้มันรู้สึกผ่อนคลาย

01:13:48 → 01:13:49ได้นะครับ

01:13:49 → 01:13:52น้ำดอกไม้ดอกไม้เนี่ยว่ามาที่บ้านนะตอน

01:13:52 → 01:13:55นี้มีดอกชมอำนาจเริ่มออกดอกแล้วก็เอาดอก

01:13:55 → 01:13:58ไม้มาโรยในน้ำนะทิ้งไว้สักคืนนึงอะไรก็

01:13:58 → 01:14:01ได้นะครับแล้วก็เอาน้ำมาดื่มนะครับอันนี้

01:14:01 → 01:14:04ก็ช่วยทำให้เอ่อจิตใจผ่อนคลายขึ้นนะชาดอก

01:14:04 → 01:14:07มะลิอะไรประมาณเนี้ยนะครับก็จะช่วยทำให้

01:14:07 → 01:14:09หัวใจผ่อนคลาย

01:14:09 → 01:14:12สิ่งสำคัญมากกว่าตัวยานะครับก็คือว่าต้อง

01:14:12 → 01:14:15ทำให้เราต้องตัวเราอ่ะจะต้องมองโลกให้

01:14:15 → 01:14:19เป็นธรรมชาติเออก็เป็นมองอย่างสิ่งที่มัน

01:14:19 → 01:14:23เป็นอย่าไปคาดหวังสิ่งที่มันไม่ใช่เยอะๆ

01:14:23 → 01:14:26เกินไปเช่นสมมุติว่าเราบอกว่าเราเคยถูก

01:14:26 → 01:14:30หวยเนี่ย 200,000 บาทโอ้โหอนาคตมันต้อง

01:14:30 → 01:14:32สนุกมากกว่านี้แน่เลยถ้าเราซื้อมากกว่า

01:14:32 → 01:14:35นี้มันต้องถูกมากกว่านี้แน่เลยเออใครคิด

01:14:35 → 01:14:37แบบนี้เนี่ยอันเนี้ยหัวใจจะพังทลายง่ายนะ

01:14:37 → 01:14:40ครับหัวใจก็จะมีปัญหาเยอะใช่ไหมฉะนั้น

01:14:40 → 01:14:42แล้วเนี่ยซื้อหวยได้นะครับแต่ว่าก็ไม่

01:14:42 → 01:14:44ต้องไปลุ้นมันเยอะไม่ต้องไปคาดหวังมัน

01:14:44 → 01:14:46เยอะว่ามันจะต้องถูกมันจะต้องได้เท่านั้น

01:14:46 → 01:14:48อะไรอย่างเงี้ยนะครับทำงานดีกว่าเนาะใช่

01:14:48 → 01:14:52ไหมแล้วก็มีลูกอย่าตั้งความหวังไว้ให้ลูก

01:14:52 → 01:14:54เยอะเกินไปนะครับเพราะโลกต้องเป็นอย่าง

01:14:54 → 01:14:56นั้นอย่างนี้ต้องเรียนที่นี่แทบไม่ได้ที่

01:14:56 → 01:14:59นี่พ่อแม่จะสลายไม่เอาเนาะก็ให้ลูกเขาโต

01:14:59 → 01:15:02แบบที่เขาเป็นนะครับเขาจะหกล้มหกรุกบ้าง

01:15:02 → 01:15:05เรียนไม่เก่งบ้างเอ่อสอบไม่ติดบ้างแหละก็

01:15:05 → 01:15:07เป็นเรื่องของเขาแหละเดี๋ยวเขาจะพัฒนาตัว

01:15:07 → 01:15:10เองไปเรื่อยๆนะครับยอมให้เขาแพ้บ้างอะไร

01:15:10 → 01:15:11บ้างอย่างนี้นะครับ

01:15:11 → 01:15:14พอหัวใจดีขึ้นกินยาอะไรบ้างอย่างนี้นะ

01:15:14 → 01:15:16ครับอาการกระตุกเป็นพักอะไรหรือว่าหัวใจ

01:15:16 → 01:15:19ที่มีปัญหาเนี่ยมันก็จะดีขึ้นแล้วเออนะ

01:15:19 → 01:15:23ครับอีกอันนึงที่พอจะช่วยได้นะครับก็คือ

01:15:23 → 01:15:27การออกกำลังกายที่ทำให้หัวใจมันแบบมันทำ

01:15:27 → 01:15:30งานมากขึ้นน่ะแล้วก็ให้มันผ่อนออกมาได้ดี

01:15:30 → 01:15:33นะครับก็อย่างเช่นเดินเร็วไปเดินเร็วนะ

01:15:33 → 01:15:37เดินๆๆก็พอใช้ทำงานต่ำๆๆนะครับแล้วก็เอ่อ

01:15:37 → 01:15:40เขาเรียกว่าธาตุลมที่หัวใจมันก็จะออกไป

01:15:40 → 01:15:41ได้ดีและนะครับ

01:15:41 → 01:15:46คาร์ดิโออ่ะคาดิโอก็คือเดินเร็ววิ่งเอ่อ

01:15:46 → 01:15:55ปั่นจักรยานพวกเนี้ยก็จะช่วยได้นะครับ

01:15:55 → 01:15:56โอเค

01:15:56 → 01:15:59เพราะว่าป้าแต้วเป็นมือเท้าชาเจ็บที่นิ้ว

01:15:59 → 01:16:03อ่ามือชาเท้าชาเจ็บนิ้วต้องนวดทุกคืนก็ดี

01:16:03 → 01:16:06ขึ้นแต่กลับมาเป็นอีกเป็นเพราะอะไรคะเออ

01:16:06 → 01:16:09คนที่มือชาเท้าชาแสดงว่าเป็นไงเลือดไม่

01:16:09 → 01:16:12เลี้ยงมือเลือดไม่เลี้ยงเท้านะครับต้อง

01:16:12 → 01:16:14นวดทุกคืนบอกว่านวดทุกคืนแล้วแต่มันก็

01:16:14 → 01:16:16ทำไมมันยังไม่หายทีแสดงว่าร่างกายมันรัก

01:16:16 → 01:16:19พอร่างกายมันรัดเนี่ยก็จะมีปัญหาก็ลอง

01:16:19 → 01:16:22ปรับจากการนวดนะอยากให้ป้าแต้วหรือใครที่

01:16:22 → 01:16:25เป็นแบบนี้เนี่ยฝึกการยืดเหยียดร่างกาย

01:16:25 → 01:16:28เราเสิร์ช YouTube นะยืดเหยียดร่างกาย 10

01:16:28 → 01:16:31นาทีทำทุกวันเลยนะครับวันละ 10 นาทีนะ

01:16:31 → 01:16:35ครับมันก็จะยืดทั้งขาแขนขาหนีบยืดทั้ง

01:16:35 → 01:16:38บริเวณน่องอะไรประมาณเนี้ยเมื่อไหร่ก็ตาม

01:16:38 → 01:16:40ที่ร่างกายยืดได้ดีนะฮะหลังจากที่ได้ดีนะ

01:16:40 → 01:16:44เรื่องก็จะเลี้ยงที่นิ้วมือนิ้วเท้ามือชา

01:16:44 → 01:16:46เท้าชาพวกนี้ก็จะดีขึ้นที่เหลือก็นวดบ้าง

01:16:46 → 01:16:50แหละพอนวดบ้างก็อาการที่แบบมือเท้าชาเจ็บ

01:16:50 → 01:16:52ที่นิ้วก็จะดีขึ้นอีกเหตุผลนึงก็คือว่าคน

01:16:52 → 01:16:55ที่เจ็บที่นิ้วเนี่ยเป็นเพราะฮอร์โมนความ

01:16:55 → 01:16:57เครียดสูงอ่าก็ต้องฝากป้าแต้วดูแล้วว่า

01:16:57 → 01:17:00เอ๊ะเป็นคนที่มีฮอร์โมนความเครียดสูงไป

01:17:00 → 01:17:04ไหมอ่าเช่นนอนดึกไหมกินข้าวเช้ามากไหมนะ

01:17:04 → 01:17:07ครับเอ่อเครียดกับงานต่างๆสิ่งที่ต่างๆ

01:17:07 → 01:17:09รอบตัวมากเกินไปหรือเปล่าอะไรเงี้ยก็ต้อง

01:17:09 → 01:17:15ปล่อยวางลงบ้างนะครับก็จะช่วยได้นะ

01:17:15 → 01:17:17อ่ะคุณแอนบอกว่า

01:17:17 → 01:17:20อันนี้เป็นเยอะนะคนไข้เป็นแบบนี้มาหาผม

01:17:20 → 01:17:24เยอะเลย

01:17:24 → 01:17:27เป็นกรดไหลย้อนปวดสะบักด้านซ้ายขึ้นมาที่

01:17:27 → 01:17:30คอแล้วก็ลงสะโพกด้านซ้ายค่ะปวดมากๆเลยนะ

01:17:30 → 01:17:31ครับ

01:17:31 → 01:17:35คือคนที่คนที่กรดไหลย้อนหนักๆ

01:17:35 → 01:17:39ลมมันจะเต็มท้องใช่ไหมพอลมเต็มท้องแล้วลม

01:17:39 → 01:17:42จะแปลงร่างกลายเป็นลมกองละเอียด

01:17:42 → 01:17:44ไอ้ลมก็ละเอียดชุดแรกๆเนี่ยมันจะไปอยู่

01:17:44 → 01:17:48ที่สมัครแล้วก็ตรงบริเวณเนี่ยท้องหลัง

01:17:48 → 01:17:52อะไรเงี้ยมันก็จะมีอาการปวดไปหมดเลย

01:17:52 → 01:17:54ฉะนั้นชุดแรกก่อนถ้ามันเป็นแบบนี้นะผมแนะ

01:17:54 → 01:17:57นำว่าให้ไปนวดก่อนถ้านวดไม่ได้มันเจ็บนะ

01:17:57 → 01:18:00ให้ไปนวดประคบก่อนนวดประคบอ่ะนวดประคบ

01:18:00 → 01:18:02ด้วยหม้อเกลือมาครบด้วยลูกประคบอะไรเงี้ย

01:18:02 → 01:18:04ได้หมดเลย

01:18:04 → 01:18:06พอนวดแล้วเนี่ยไอ้ลมที่มันอยู่ตามเนื้อ

01:18:06 → 01:18:09ตามตัวตามสะบักพวกนี้มันจะเริ่มดีขึ้นนะ

01:18:09 → 01:18:13พอนวดเอ่อนวดประคบแล้วดีขึ้นสัก 2 ครั้ง

01:18:13 → 01:18:15แล้วอย่างงี้ใช่มั้ยอีกครั้งครั้งที่ 3

01:18:15 → 01:18:17ครั้งที่ 4 ก็เริ่มนวดตัวแล้วแต่ก็กลาย

01:18:18 → 01:18:18เป็นว่า

01:18:18 → 01:18:21พอเราได้ผ่อนคลายหลังผ่อนคลายสบายผ่อน

01:18:21 → 01:18:24คลายขาอะไรประมาณเนี้ยนะไอ้ลมพวกนี้ก็

01:18:24 → 01:18:27น้อยลงพอกินยาคราวนี้มันได้ผลแล้วก่อน

01:18:27 → 01:18:30อาหารกินยังหอมหลังอาหารกินขมิ้นชันผสม

01:18:30 → 01:18:33ลูกยอเม็ดนึงอะไรอย่างนี้นะครับยาหอมก่อน

01:18:33 → 01:18:36อาหารเช้าเย็นขมิ้น 1 เม็ดลูกยอ 1 เม็ด

01:18:36 → 01:18:38หลังอาหารเช้าเย็นก็กลายเป็นว่ากระบวนการ

01:18:38 → 01:18:42ย่อยก็เริ่มดีขึ้นแล้วลมก็จะเริ่มไปแล้ว

01:18:42 → 01:18:45ก็ขับลมทิ้งไปก่อนนอนกินธรณีสารพัดบ้าง

01:18:45 → 01:18:48สัปดาห์ละ 2 วันนะครับครั้งละ 3-4 เม็ดนะ

01:18:48 → 01:18:51ก็ไอ้ลมที่ค้างอยู่อะไรพวกนี้ก็จะค่อยๆดี

01:18:51 → 01:18:54ขึ้นแล้วนะครับระหว่างวันทำยังไงเราก็

01:18:54 → 01:18:58ต้องหมุนป่า

01:18:58 → 01:19:02หมุนแขนตี 2 นะครับทำยังไงก็ได้ให้สะบัก

01:19:02 → 01:19:06มันเปิดออกอ่ะเออนะครับก็เอ่อพอยืดฉบับ

01:19:06 → 01:19:09หมุนแขนหมุนไหล่นะครับพอสมัครเปิดลมออกไป

01:19:09 → 01:19:12ได้ดีอาการพวกนี้ก็จะค่อยๆดีขึ้นแล้วสิ่ง

01:19:12 → 01:19:14ที่ควรทำก็คือว่า

01:19:14 → 01:19:17ต้องไม่เครียดเกินไปเออไม่เกร็งเกินไปอ่ะ

01:19:17 → 01:19:33กำลังกายนะครับ

01:19:33 → 01:19:37คุณ Pantip บอกว่าโลหิตจางต้องดูแลยังไง

01:19:37 → 01:19:40คะโลหิตจางเนี่ยแสดงว่า

01:19:40 → 01:19:44กระดูกไม่แข็งแรงระบบการย่อยอาหารสร้าง

01:19:44 → 01:19:46เลือดอะไรพวกนี้ไม่ค่อยดีเริ่มที่ต้นทาง

01:19:46 → 01:19:49ก่อนเพราะว่าเลือดมันผลิตออกจากไขกระดูก

01:19:49 → 01:19:51ใช่ไหมเออเราต้องทำให้ไขกระดูกแข็งแรง

01:19:51 → 01:19:52ก่อน

01:19:52 → 01:19:55วิธีการทำให้ไขกระดูกแข็งแรงต้องใช้ชีวิต

01:19:55 → 01:19:57ที่เป็นกลางเออนะครับ

01:19:57 → 01:20:01ไขกระดูกเนี่ยจะดีหรือไม่ดีก็เพราะว่าไต

01:20:01 → 01:20:04แข็งแรงหรือเปล่าเออเผอิญว่าไตเนี่ยมัน

01:20:04 → 01:20:08มันมีหน้าที่คือต้องสะสมพลังชีวิตคนที่มี

01:20:08 → 01:20:12พลังชีวิตที่ดีไตจะแข็งแรงตายที่แข็งแรง

01:20:12 → 01:20:15ก็จะทำให้กระดูกแข็งแรงกระดูกแข็งแรงก็ทำ

01:20:15 → 01:20:17ให้สร้างเม็ดเลือดที่ดีได้ฉะนั้นกลับมา

01:20:17 → 01:20:19ที่ต้นทางคือต้องมีพลังชีวิต

01:20:19 → 01:20:22วิธีการทำให้เรามีพลังชีวิตเช่นต้องโดน

01:20:22 → 01:20:25แดดต้องโดนแดดบ้างอย่าไปอยู่ในในบ้าน

01:20:25 → 01:20:27อย่างเดียวนะครับโดนแดดสักประมาณวันนึง 10

01:20:27 → 01:20:30นาทีอะไรอย่างเงี้ยนะครับพอโดนแดดได้ดีนะ

01:20:30 → 01:20:33ครับเอ่อไตก็จะแข็งแรงขึ้นนะสร้างเลือด

01:20:33 → 01:20:35ได้ดีขึ้นอย่างนี้นะครับ

01:20:35 → 01:20:39อันต่อมาคือต้องใช้เวลาชีวิตแบบสมดุลนะ

01:20:39 → 01:20:42เช่นถ้าทำงานมากก็ต้องพักผ่อนให้มากเพียง

01:20:42 → 01:20:43พอ

01:20:43 → 01:20:46ถ้าทำงานเยอะก็ต้องกินอาหารให้เพียงพอคือ

01:20:46 → 01:20:48ทำให้มันสมดุลกับสิ่งที่มันเป็นนะครับบาง

01:20:48 → 01:20:51คนเนี่ยทำงานเยอะแต่กินอาหารนิดเดียวไง

01:20:51 → 01:20:54ไม่ได้ก็กินอาหารได้เพียงพอนะครับแล้วก็

01:20:54 → 01:20:59ถ้าเครียดมากก็ต้องผ่อนร่างกายมากเช่นยืด

01:20:59 → 01:21:01เหยียดร่างกายให้พอดีกันอะไรอย่างนี้นะ

01:21:01 → 01:21:04ครับก็กลายเป็นว่าพอใช้ชีวิตได้สมดุลนะ

01:21:04 → 01:21:06ครับไตก็จะเริ่มแข็งแรงขึ้นแล้วก็เพิ่ม

01:21:06 → 01:21:10พลังชีวิตด้วยการหายใจครับนะครับการหายใจ

01:21:10 → 01:21:13ให้ยาวจะเพิ่มสารจริงคือพลังชีวิต

01:21:13 → 01:21:16การกินให้เพียงพอเช้ากลางวันเย็นนะครับ

01:21:16 → 01:21:19หรือกินเช้าเช้าเที่ยงหนีก็พอแล้วก็โอเค

01:21:19 → 01:21:22นะแต่อาหารมื้อเช้าสำคัญมากๆนะครับคราว

01:21:22 → 01:21:25นี้กระบวนการย่อยที่ดีกระบวนการหายใจที่

01:21:25 → 01:21:29ดีพลังงานที่ไตเยอะและกระดูกเนี่ยก็จะ

01:21:29 → 01:21:31แข็งแรงขึ้นสร้างเลือดใหม่ๆขึ้นมาแล้วนะ

01:21:31 → 01:21:32ครับ

01:21:32 → 01:21:34เลื่อนใหม่ๆที่เกิดขึ้นเนี่ยถ้าเกิดจาก

01:21:34 → 01:21:37การย่อยอาหารที่ดีด้วยใช่ไหมเราก็ต้อง

01:21:37 → 01:21:40ปรับเปลี่ยนการย่อยอาหารด้วยเช่นกินอาหาร

01:21:40 → 01:21:43ที่มีความเผ็ดร้อนหน่อยนะครับมีเปรี้ยวๆ

01:21:43 → 01:21:45บ้างจะช่วยย่อยอาหารได้ดีกระบวนการย่อย

01:21:45 → 01:21:47ที่ดีก็จะกลายเป็นเลือดที่สมบูรณ์ขึ้น

01:21:47 → 01:21:51อยากกินแต่อาหารลดจืดๆอย่างเดียวนะกินจืด

01:21:51 → 01:21:53อย่างเดียวเนี่ยระบบย่อยก็จะทำงานน้อยลง

01:21:53 → 01:21:54อะไรอย่างเงี้ยนะครับ

01:21:54 → 01:21:56กระบวนการย่อยที่มีอีกวิธีหนึ่งคือการ

01:21:56 → 01:22:00เคี้ยวอาหารให้ละเอียดขึ้นกระบวนการ

01:22:00 → 01:22:02เคี้ยวกระเพาะก็จะแข็งแรงขึ้นด้วยนะครับ

01:22:02 → 01:22:04ทำงานได้ง่ายขึ้นลำไส้ดูดซึมอาหารได้ดี

01:22:04 → 01:22:07ขึ้นก็กลายเป็นว่าไตแข็งแรงพลังงานชีวิต

01:22:07 → 01:22:10เพิ่มขึ้นกระดูกแข็งแรงโลหิตจางก็จะค่อยๆ

01:22:10 → 01:22:14ดีขึ้นเรื่อยๆโดนแดดบ้างอะไรบ้างนะคนที่

01:22:14 → 01:22:16เป็นโลหิตจางก็จะแข็งแรงขึ้นเรื่อยๆอาหาร

01:22:16 → 01:22:19ที่ควรกินนะครับเช่นข้าวกล้องเนื้อสัตว์

01:22:19 → 01:22:22เล็กน้อยนะครับธัญพืชต่างๆพวกนี้จะช่วย

01:22:22 → 01:22:32บำรุงเลือดได้ดีนะครับ

01:22:32 → 01:22:36คุณเพิ่มพูนมั่งมีนะครับบอกว่าเลือดข้น

01:22:36 → 01:22:41ท่านทานสมุนไพรอะไรดีครับนะครับเลือดข้น

01:22:41 → 01:22:43ก็คือเลือดหนืดคล้ายๆโรคเบาหวานอะไรอย่าง

01:22:43 → 01:22:46นี้นะครับเลือดข้นเนี่ยสิ่งที่ต้องแก้

01:22:46 → 01:22:49ก่อนนะครับก็คือว่าต้องกินน้ำก่อนนะน้ำ

01:22:49 → 01:22:52เยอะขึ้นไอ้ความข้นหนืดของเลือดก็จะลดลง

01:22:52 → 01:22:55ไปนะครับเลี่ยงอาหารเค็มๆอาหารที่มันลด

01:22:55 → 01:22:58จัดๆมากๆแบบกินก๋วยเตี๋ยวเรือก็ต้องโอ้โห

01:22:58 → 01:23:01รสชาติจัดเข้มข้นอย่างเงี้ยกินบ่อยๆอ่ะ

01:23:01 → 01:23:04ไม่ไหวนะก็กลายเป็นว่าเลือดก็จะข้นเหนียว

01:23:04 → 01:23:07เหมือนในน้ำข้นๆก็จะเรืออะไรอย่างเงี้ยนะ

01:23:07 → 01:23:10ไม่ได้ว่าก๋วยเตี๋ยวเรือนะแต่ว่าเราอย่า

01:23:10 → 01:23:13ไปปรุงเยอะเกินไปเออก็กินอาหารเนี่ยเขาทำ

01:23:13 → 01:23:14มาแบบไหนก็กินอย่างงั้นน่ะอะไรอย่างเงี้ย

01:23:14 → 01:23:18นะครับคราวนี้พอเรากินอาหารที่มันแบบว่า

01:23:18 → 01:23:22ไม่ไม่เผ็ดร้อนเกินไปไม่แซ่บเกินไปไม่

01:23:22 → 01:23:24เค็มเกินไปใช่มั้ยดื่มน้ำให้ดีเพิ่มขึ้น

01:23:24 → 01:23:26เนี่ยเลือดก็จะค่อยๆละค่อยๆดีขึ้นและ

01:23:26 → 01:23:30สมุนไพรที่พอจะช่วยได้ก็คือตรีผลาใช้ได้

01:23:30 → 01:23:33ตรีผลากินเอ่อ 2 เม็ดก่อนอาหารเช้าก่อน

01:23:33 → 01:23:35อาหารเย็นอะไรอย่างเงี้ยนะครับก็จะช่วย

01:23:35 → 01:23:39ค่อยๆดึงน้ำเข้าเลือดได้นะครับ

01:23:39 → 01:23:42หลังอาหารเนี่ยอาจจะเป็นกินสมุนไพรที่

01:23:42 → 01:23:45ช่วยทำให้ระบบย่อยดีขึ้นเช่นประสาทการพลู

01:23:45 → 01:23:48รักษาการพลูช่วยลดน้ำตาลได้ด้วยนะลดความ

01:23:48 → 01:23:52ไอ้พวกความหนืดของเลือดได้ด้วย 2 เม็ด

01:23:52 → 01:23:55หลังอาหารเช้าหลังอาหารเย็นอะไรอย่างนี้

01:23:55 → 01:23:55นะครับ

01:23:55 → 01:23:59พอทำอย่างนี้นะเลือดก็จะความข้นอะไรพวก

01:23:59 → 01:24:01นี้ก็จะดีขึ้นนะครับแล้วก็พยายามอย่าไปทำ

01:24:01 → 01:24:05งานดึกๆคนทำงานดึกๆเลือดจะมีความเป็นกรด

01:24:05 → 01:24:08สูงนะความเข้มข้นของเลือดก็จะแบบว่ามันจะ

01:24:08 → 01:24:10แบบเหมือนข้นๆอ่ะมันจะเป็นมากขึ้นฉะนั้น

01:24:10 → 01:24:13ก็ตอนสัก 2 ทุ่มนะเริ่มผ่อนคลายร่างกาย

01:24:13 → 01:24:17และอาจจะฟังธรรมะดูทีวีดูซีรีย์อะไรที่

01:24:17 → 01:24:19มันเบาๆนะครับจะช่วยทำให้รู้สึกว่าเออ

01:24:19 → 01:24:23ธาตุไฟมันเริ่มทุเลาลงละความข้นของเลือด

01:24:23 → 01:24:27ก็จะลดลงไปนะครับตื่นเช้ามานะต้องทำให้

01:24:27 → 01:24:30เลือดมันหมุนก่อนเออนะครับอย่าไปแบบนอนบน

01:24:30 → 01:24:33เตียงเล่นมือถือก็ไม่เอานะก็ยืดเหยียด

01:24:33 → 01:24:35ร่างกายสัก 5 นาทีนะตอนตื่นมาเพื่อทำให้

01:24:35 → 01:24:38เลือดหมุนเวียนได้ดีเอ้ารู้ได้ไงว่าเรา

01:24:38 → 01:24:41เลื่อนหมุนเวียนดีนะตื่นเช้ามาตามไม่เบลอ

01:24:41 → 01:24:44คนที่ตาไม่เบลอตอนเช้าๆเนี่ยแสดงว่าเลือด

01:24:44 → 01:24:47สูบฉีดดีทั้งคืนเออโอเคมั้ยใครที่จะตื่น

01:24:47 → 01:24:51มาโอ๊ยตามเบลอไปหมดเลยกว่าจะสว่างตาสว่าง

01:24:51 → 01:24:53อีกทีอ่ะใช้เวลาเป็นชั่วโมงอย่างเงี้ยคน

01:24:53 → 01:24:55กลุ่มเนี้ยเลือดข้นแล้วนะอันนี้ต้องระวัง

01:24:55 → 01:24:58นะครับแล้วก็ระวังเรื่องความดันสูงด้วยนะ

01:24:58 → 01:25:11ครับ

01:25:11 → 01:25:16คุณนงนุชบอกว่าปวดข้อมือค่ะ

01:25:16 → 01:25:20ปวดมากด้วยเป็นเพราะอะไรปวดข้อมือนะข้อ

01:25:20 → 01:25:22มือข้อแรกก่อนคือส่วนใหญ่เป็นเรื่องของ

01:25:22 → 01:25:26อาหารนะเวลาเรากินอาหารที่มันมี

01:25:26 → 01:25:29น้ำตาลสูงเนื้อสัตว์เยอะๆอะไรอย่างนี้มัน

01:25:29 → 01:25:32จะมีของเสียตกค้างเยอะตามข้อต่ออะไรอย่าง

01:25:32 → 01:25:34นี้ก็จะมีอาการปวดข้อมือได้นะครับแต่ว่า

01:25:34 → 01:25:37เอ๊ะก็ไม่ได้กินเยอะนะแสดงว่ามันมีเขา

01:25:37 → 01:25:40เรียกว่ามีของเสียตกค้างตามเนี้ยเยอะเกิน

01:25:40 → 01:25:43ไปก็หนึ่งกินน้ำเยอะหน่อยนะครับอันที่ 2

01:25:43 → 01:25:46ก็กินธรณีสารคามก็ได้นะครับ

01:25:46 → 01:25:49ก่อนนอนสัปดาห์ละ 2 วันหรือบอกโอ๊ยไม่ชอบ

01:25:49 → 01:25:52มันถ่ายเยอะไปมันเผ็ดไปก็กินพวกยาแก้น้ำ

01:25:52 → 01:25:55เหลืองเสียยาประดงอะไรประมาณเนี้ยกินก่อน

01:25:55 → 01:25:57นอนอะไรเงี้ยนะครับก็จะช่วยระบายพิษของ

01:25:57 → 01:26:00เสียไปได้ดีร่วมกับการกินน้ำเพิ่มขึ้นเอา

01:26:00 → 01:26:03ยาหม่องมาแล้วก็นวดตามข้อมือนะครับนวดตาม

01:26:03 → 01:26:07การฝ่ามือนะครับบริเวณที่ควรนวดนะจะมีตรง

01:26:07 → 01:26:11นี้นะครับแนวนิ้วก้อยนะครับแล้วก็นิ้วแนว

01:26:11 → 01:26:14นิ้วโป้งนะครับแล้วก็จุดตรงนี้แล้ว

01:26:14 → 01:26:17กูเนี่ยตรงนี้นะครับตัวนี้ก็นวดอย่างนี้

01:26:17 → 01:26:22นะครับแนวนิ้วก้อยก็นวดเส้นนี้คำว่าแนวก็

01:26:22 → 01:26:26คือนวดทั้งแนวเนอะแล้วก็นิ้วโป้งก็นวดไป

01:26:26 → 01:26:27บริเวณ

01:26:27 → 01:26:31นิ้วโป้งดีขึ้นนิ้วก้อยดีขึ้นนะแล้วก็ตรง

01:26:31 → 01:26:34นี้ดีขึ้นเนี่ยอาการปวดข้อมือเนี่ยก็จะดี

01:26:34 → 01:26:37ขึ้นอีกนิดนึงนะครับคราวนี้อีกจุดหนึ่งก็

01:26:37 → 01:26:40คือจุดนี้จุดเนยกวนเน่ากวนตรงนี้นะครับ

01:26:40 → 01:26:44คือวัดมาที่วัดมาจากที่ข้อมือประมาณ 3

01:26:44 → 01:26:46นิ้วมืออยู่ตรงนี้พอดีนะครับนวดบริเวณนี้

01:26:46 → 01:26:47นะครับ

01:26:47 → 01:26:50พอบริเวณนี้ผ่อนคลายนะครับไอ้ความรักตึง

01:26:50 → 01:26:53ที่ข้อมือเนี่ยมันจะเริ่มคลายตัวนะครับ 2

01:26:53 → 01:26:54ข้างทำเหมือนกัน

01:26:54 → 01:27:45อาการปวดข้อมือก็จะดีขึ้นนะครับ

01:27:45 → 01:27:47วันนี้คนสุดท้ายแล้วกันนะแล้วที่เหลือ

01:27:47 → 01:27:50เนี่ยเราไปตามต่อกันทีหลังนะครับ

01:27:50 → 01:27:53คุณแจงบอกว่าสอบถามเรื่องการทำดีท็อกซ์

01:27:53 → 01:27:56ด้วยกาแฟค่ะทำมา 5 ปีทำทุกวันทุกวันนี้

01:27:56 → 01:28:00อยากเลิกทำแต่ละบทขับถ่ายไม่ดีรบกวนแนะนำ

01:28:00 → 01:28:03ให้ระบบขับถ่ายกลับมาดีปกติด้วยครับหมอ

01:28:03 → 01:28:04โอเคนะครับ

01:28:04 → 01:28:08อย่างที่บอกคือเวลาเราทำดีท็อกซ์ทุกวัน

01:28:08 → 01:28:10ใช่ไหม

01:28:10 → 01:28:13ตรงปลายของลำไส้ของเราเนี่ยมันก็จะสะอาด

01:28:13 → 01:28:17เกินไปนะครับเวลาปลายลำไส้สะอาดเกินไป

01:28:17 → 01:28:20เนี่ยมันจะไม่เกิดการหมักจนกลายเป็นบ้าน

01:28:20 → 01:28:22ของจุลินทรีย์ที่ดี

01:28:22 → 01:28:25จุลินทรีย์ที่ดีมันจะเกิดขึ้นตรงบริเวณ

01:28:25 → 01:28:28ปลายลำไส้ใหญ่เรานี่แหละก็คือพอเกิดการ

01:28:28 → 01:28:30หมักหมมอะไรงี้ใช่ไหมจุลินทรีย์ที่ดี

01:28:30 → 01:28:32เริ่มเกิดแต่ถ้าเราบอกว่าเราเอาออกเร็ว

01:28:32 → 01:28:36เกินไปการหมักผมก็น้อยเกินไปโอเคไหมครับ

01:28:36 → 01:28:38ก็กลายเป็นว่าพอจุลินทรีย์ที่ดีมันน้อย

01:28:38 → 01:28:40การขับ

01:28:40 → 01:28:43อุจจาระเนี่ยมันก็ช้าลงดังนั้นแล้วเนี่ย

01:28:43 → 01:28:45มันก็เลยต้องใช้ระยะเวลานานกว่าที่จะแบบ

01:28:45 → 01:28:48ปรับสมดุลซึ่งกุญแจบอกว่าโอ๊ยมันไม่ไหว

01:28:48 → 01:28:51ขี้เกียจเราอ่ะไม่อยากรอนานๆใช่ไหมอยากจะ

01:28:51 → 01:28:54ให้มันดีขึ้นไวๆก็ทำไงดีบ้างอ่ะข้อที่ 1

01:28:54 → 01:28:57ก็ค่อยๆลดการสวนเหลือสัปดาห์ละ 2 ครั้ง

01:28:57 → 01:29:00ก่อนก็ได้นะครับระหว่างนี้ก็ทานอาหารที่

01:29:00 → 01:29:04มันช่วยเพิ่มลมเบ่งซะหน่อยนะครับเช่น

01:29:04 → 01:29:09อ่ายาเบจูนเอ่อสมมุติถ้ากินเป็นตระกูลก็

01:29:09 → 01:29:11กิน 1 เม็ดพอ 1 เม็ดก่อนอาหารเช้าเย็น

01:29:11 → 01:29:14อย่างเงี้ยหรือจะกินอุปสรรคการพลูประสะกะ

01:29:14 → 01:29:17เพราอย่างเงี้ยถ้าภาษาการพลูหรือภาษา

01:29:17 → 01:29:19กะเพราก็กิน 2 เม็ดนะครับเพราะมันจะมันจะ

01:29:19 → 01:29:21แรงหน่อยใช่มั้ย

01:29:21 → 01:29:23เอ่อไม่ได้พูดมันแรงมากอยู่แล้วฉะนั้นกิน

01:29:23 → 01:29:25แค่เม็ดเดียวนะกินก่อนอาหารเช้าเย็นอะไร

01:29:25 → 01:29:27อย่างเงี้ยนะครับก็กลายเป็นว่าเพิ่มลม

01:29:27 → 01:29:30เบรกทำให้เอ่ออุจจาระมันเคลื่อนที่ได้ไว

01:29:30 → 01:29:33ขึ้นอะไรเงี้ยนะครับอย่าลืมกินโปรเมติก

01:29:33 → 01:29:36และพรีเมติกเอ่อทุกมื้อเลยนะครับเพราะ

01:29:36 → 01:29:39ปกติก็เป็นพวกจุลินทรีย์ที่ดีพวก Apple

01:29:39 → 01:29:42สับปะรดไซเดอร์โคโคนัทไซเดอร์หรือพวกน้ำ

01:29:42 → 01:29:46เอนไซม์ต่างๆกินหลังอาหารทุกมื้อนะครับ

01:29:46 → 01:29:50พรีวิวติกเนี่ยคืออยู่ในอาหารเช่นแก่น

01:29:50 → 01:29:55ตะวันกล้วยน้ำว้ากระเทียมหัวหอมผักกูดผัก

01:29:55 → 01:29:57ปังผักคะน้าผักพวกนี้ผักเคลอะไรประมาณนี้

01:29:57 → 01:29:59ก็ทานสลับสลับกันไป

01:29:59 → 01:30:02พอกินอาหารกลุ่มนี้ลำไส้เริ่มดีแล้วแล้ว

01:30:02 → 01:30:04ก็มีลมเบ่งด้วยใช่ไหมอุจจาระมันก็จะค่อยๆ

01:30:04 → 01:30:07ผลักออกไปทำดีท็อกซ์แบบสวนสัปดาห์ละ 2

01:30:07 → 01:30:10ครั้งแล้วเชื่อผมนะถ้าคุณทำดีท็อกซ์แบบ

01:30:10 → 01:30:12สวนสัปดาห์ละ 2 ครั้งเนี่ยต่อให้มันอืด

01:30:12 → 01:30:15ไม่ออกนะแล้วคุณสวนลำไส้อยู่แล้วเนี่ยมัน

01:30:15 → 01:30:17ก็ถือว่าเป็นเรื่องปกติอยู่แล้วฉะนั้น

01:30:17 → 01:30:20แล้วเนี่ยปล่อยให้อุจจาระมันค่อยๆออกเป็น

01:30:20 → 01:30:24ปกติมันจะไม่อึบ้าง 2-3 วันก็ไม่เป็นไรนะ

01:30:24 → 01:30:27เดี๋ยวมันก็จะออกมาเองตามธรรมชาติค่อยๆรอ

01:30:27 → 01:30:30ระยะเวลาแล้วเดี๋ยวลำไส้ก็จะกลับมาดีขึ้น

01:30:30 → 01:30:31นะครับ

01:30:31 → 01:30:35เอ่อจุดที่ควรกดก็คือกดจุดเฮอะกูนะ

01:30:35 → 01:30:39กระตุ้นบริเวณปลายลำไส้ใหญ่นะครับจุดนี้ๆ

01:30:39 → 01:30:40ทั้งนี้นะ

01:30:40 → 01:30:44เนี่ยเป็นดิบๆอย่างเงี้ยอ่ะทำพร้อมกันนะ

01:30:44 → 01:30:47เสียบเข้าไปปึ๊บแล้วก็กดนะครับ

01:30:47 → 01:30:50พอกดเนี่ยเอ่อตัวปลายลำไส้ใหญ่อะไรเงี้ย

01:30:50 → 01:30:53นะครับก็จะรู้สึกว่าผ่อนคลายได้ดีขับถ่าย

01:30:53 → 01:30:56ได้ดีลมเคลื่อนในลำไส้ได้ดีนะครับ

01:30:56 → 01:31:01ตอนนอนเอายาหม่องมานวดรอบสะดือนะครับอัน

01:31:01 → 01:31:03นี้มือซ้ายผมนะให้นวดขึ้นไปที่บนซ้ายนะ

01:31:03 → 01:31:04ครับ

01:31:04 → 01:31:07เขาเรียกหมุนตามเข็มนาฬิกานะครับนวดก็คือ

01:31:07 → 01:31:12เวลานวดก็คือค่อยๆกดอ่ะกดๆๆเพื่อให้

01:31:12 → 01:31:14อุจจาระมันเคลื่อนออกไปได้ดีนะครับลองไป

01:31:14 → 01:31:16ดู YouTube ได้วิธีนวดลำไส้ทำให้อึออก

01:31:16 → 01:31:17อะไร

01:31:17 → 01:31:20เพราะทำอย่างนี้เนี่ยการขับถ่ายก็จะค่อยๆ

01:31:20 → 01:31:23ดีขึ้นตามธรรมชาติที่เหลือคืออย่าไปใส่ใจ

01:31:23 → 01:31:25กับมันเยอะยิ่งใส่ใจเยอะมันยิ่งไม่ถ่ายนะ

01:31:25 → 01:31:28เออนะครับก็กินอาหารให้ดีก็แล้วกันแล้ว

01:31:28 → 01:31:31เชื่อร่างกายว่าเฮ้ยเดี๋ยวร่างกายมันกลับ

01:31:31 → 01:31:35คืนสู่ภาวะปกติเองนะครับเพราะว่าเอ่อจริง

01:31:35 → 01:31:37ๆโลกการที่ไม่ขับถ่ายเนี่ยคนที่เป็น

01:31:37 → 01:31:39เรื้อรังเนี่ยมันไม่ใช่โรคเกี่ยวกับลำไส้

01:31:39 → 01:31:41นะส่วนใหญ่เป็นโลกทางจิตใจมากกว่านะครับ

01:31:41 → 01:31:45ก็อดทนเยอะๆนะครับ

01:31:45 → 01:31:48โอเควันนี้ขอบคุณทุกท่านนะครับที่มาฟัง

01:31:48 → 01:31:51กันนะแล้วก็ขอให้ทุกท่านเดินทางกลับบ้าน

01:31:51 → 01:31:55ด้วยความปลอดภัยนะครับใครที่เจ็บป่วยอยู่

01:31:55 → 01:31:58นะครับก็เฮ้ยขอให้หายไวๆนะครับแล้วก็ฝาก

01:31:58 → 01:32:00ดูแลคุณพ่อคุณแม่ด้วยนะครับวันนี้ลาไป

01:32:00 → 01:32:03ก่อนสวัสดีครับ