00:00:00 → 00:00:03 150 วินาทีสุขภาพดีกับ Mega we care

00:00:03 → 00:00:07 ตอนไขข้อสงสัยเกี่ยวกับวิตามินบีตัวช่วย

00:00:07 → 00:00:10 คลายความเครียดหากจะพูดถึงวิตามินบีหลาย

00:00:10 → 00:00:12 คนอาจจะรู้จักว่าเป็นหนึ่งในวิตามินที่

00:00:12 → 00:00:14 สำคัญที่สุดชนิดหนึ่งที่ร่างกายต้องการ

00:00:14 → 00:00:17 เพราะว่าช่วยบำรุงสมองและระบบประสาทลด

00:00:17 → 00:00:20 ความเครียดทำให้สมองสดชื่นปลอดโปร่งซึ่ง

00:00:20 → 00:00:22 เหมาะกับคนทำงานที่ต้องใช้สมองอย่างหนัก

00:00:22 → 00:00:25 ในแต่ละวันนะครับแต่ก็ยังมีคนอีกจำนวนไม่

00:00:25 → 00:00:26 น้อยครับที่ยังมีข้อสงสัยเกี่ยวกับ

00:00:26 → 00:00:29 วิตามินชนิดนี้เราจึงนำสิ่งที่ควรรู้

00:00:29 → 00:00:32 เพื่อไขข้อข้องใจเกี่ยวกับวิตามินบีมาฝาก

00:00:32 → 00:00:37 ครับ

00:00:37 → 00:00:40 ข้อสงสัยที่ 1 การกินวิตามินบีปริมาณสูง

00:00:40 → 00:00:43 อันตรายหรือไม่วิตามินบีเป็นวิตามินที่มี

00:00:43 → 00:00:46 ความปลอดภัยครับเพราะเป็นวิตามินที่ละลาย

00:00:46 → 00:00:49 ในน้ำร่างกายสามารถกำจัดออกทางปัสสาวะและ

00:00:49 → 00:00:52 เหงื่อจึงไม่สะสมในร่างกายข้อสงสัยที่ 2

00:00:52 → 00:00:55 ทำไมกินวิตามินดีแล้วปัสสาวะถึงเป็นสี

00:00:55 → 00:00:57 เหลืองเข้มที่เป็นแบบนั้นก็เพราะว่า

00:00:57 → 00:01:00 วิตามินบี 2 มีสีเหลืองนั่นเองครับเมื่อ

00:01:00 → 00:01:02 เรากินเข้าไปแล้วร่างกายขับออกมาผ่านทาง

00:01:02 → 00:01:05 ปัสสาวะจึงทำให้ปัสสาวะมีสีเหลืองเข้ม

00:01:05 → 00:01:07 ซึ่งเป็นเรื่องปกติไม่มีอะไรน่ากังวลครับ

00:01:07 → 00:01:11 ข้อสงสัยที่ 3 วิตามินดีป้องกันอาการเมา

00:01:11 → 00:01:14 ค้างได้หรือไม่คำตอบคือได้ครับวิตามินบี

00:01:14 → 00:01:17 สามารถป้องกันอาการเมาค้างได้เนื่องจาก

00:01:17 → 00:01:19 การดื่มแอลกอฮอล์เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้

00:01:19 → 00:01:22 วิตามินบีในร่างกายของเราลดลงเพราะร่าง

00:01:22 → 00:01:24 กายจะนำวิตามินดีมาใช้เพื่อการเผาผลาญ

00:01:24 → 00:01:27 แอลกอฮอล์กินวิตามินดีก่อนดื่มหรือเป็น

00:01:27 → 00:01:30 การเติมวิตามินดีให้เพียงพอก่อนที่ร่าง

00:01:30 → 00:01:32 กายจะดึงวิตามินออกมาใช้นะครับและการกิน

00:01:32 → 00:01:35 วิตามินบีอีกครั้งหลังตื่นนอนในตอนเช้า

00:01:35 → 00:01:38 ถือเป็นการเติมวิตามินบีในร่างกายให้กลับ

00:01:38 → 00:01:40 ไปอยู่ในระดับที่สมดุลจึงช่วยลดอาการเมา

00:01:40 → 00:01:44 ค้างมึนงงและมึนหัวได้ครับและเมื่อเรารู้

00:01:44 → 00:01:46 จักวิตามินบีดีขึ้นแล้วนะครับทุกคนก็ควร

00:01:46 → 00:01:48 จะต้องมีวิตามินชนิดนี้ในร่างกายอย่าง

00:01:48 → 00:01:52 เพียงพอครับโดยเฉพาะวัยทำงานการบำรุงสมอง

00:01:52 → 00:01:54 และระบบประสาทถือเป็นเรื่องสำคัญนะครับ

00:01:54 → 00:01:57 และวิตามินบีก็เป็นอีกหนึ่งวิตามินที่

00:01:57 → 00:02:00 สำคัญชนิดหนึ่งที่ร่างกายจะขาดไปไม่ได้

00:02:00 → 00:02:01 ครับ

00:02:01 → 00:02:04 [เพลง]