00:00:00 → 00:00:12และขอให้เราเริ่มจากการนั่งในท่าที่สบาย ค่ะหรือจะนอนลงก็ได้ปรับท่าทางของเราให้
00:00:12 → 00:00:21ดี ทีหลังตั้งตรงศีรษะสูงเปิดหัวไหล่ไปด้าน
00:00:21 → 00:00:27หลังเล็กน้อยอ่ะ หน้าหลักตาโรงพยาบาลๆ
00:00:27 → 00:00:33ม.ค แม่ยกมุมปากขึ้นให้เหมือนกำลังอมยิ้มอยู่
00:00:33 → 00:00:45[เพลง] ก็หายใจเข้าช้าๆหายใจออกเบาๆๆ
00:00:45 → 00:00:54ขอฝันคล้ายขากรรไกรที่ และผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอลาย
00:00:54 → 00:00:58ขอฝันคลายกล้ามเนื้อใบหน้า
00:01:01 → 00:01:13แต่ตอนนี้ทุกอย่างเป็นไปด้วยดีค่ะไม่มี อะไรต้องคิดต้องกังวลมีเพียงตอนนี้กับลม
00:01:13 → 00:01:29หายใจที่ผ่อนคลายเท่านั้นอ่ะ แต่ในใจเข้าลึกๆหายใจออกยาวๆเชื่อมต่อตัว
00:01:29 → 00:01:34เองกับลมหายใจ [เพลง]
00:01:34 → 00:01:44มีใครรู้สึกตึงที่ร่างกายส่วนไหนเจ็บป่วย ส่วนไหนขอให้หายใจไปที่ส่วนนั้นส่งลมหาย
00:01:44 → 00:01:49ใจที่บริสุทธิ์ไปถึงส่วนนั้นทุกเซลล์เลย ค่ะอ่ะ
00:01:49 → 00:01:53ม.ค นะ
00:01:53 → 00:02:05นี้ทุกลมหายใจทำได้ลึกขึ้นสงบขึ้น
00:02:06 → 00:02:16ก็จะมีขอให้พูดคำพูดเหล่านี้ในไกลไปด้วย กันนะคะทุกเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นล้วนต้อง
00:02:16 → 00:02:23ผ่านไปและฉันเลือกจัดการกับมันอย่างสงบ [เพลง]
00:02:23 → 00:02:28พ.ย ก.พ
00:02:28 → 00:02:47อาจมีบางอย่างที่ฉันเปลี่ยนแปลงไม่ได้และ ฉันโอเคกับมันฉันมีความสามารถพอที่จะแก้
00:02:47 → 00:03:13ปัญหาที่เผชิญอยู่ทุกอย่างไม่ได้เลวร้าย ตอนนี้ฉันปลอดภัยดีฉันรู้สึกขอบคุณสิ่งดี
00:03:13 → 00:03:17ๆในชีวิตของฉัน
00:03:20 → 00:03:24พ.ย ม.ค
00:03:24 → 00:03:29ที่ฉันดึงดูดเอาพลังงานดีๆเข้ามาสู่ร่าง กายของฉัน
00:03:29 → 00:03:33[เพลง]
00:03:36 → 00:03:43พ.ย มีความตึงเครียดในใจค่อยๆมา LINE หายไป
00:03:43 → 00:03:56ไหน เมื่อฉันคู่ควรกับชีวิตที่สงบราบรื่นและ
00:03:56 → 00:04:01เต็มไปด้วยความรัก [เพลง]
00:04:01 → 00:04:11ม.ค อ่ะฉันอนุญาตให้ชีวิตช้าลงและใช้ชีวิต
00:04:11 → 00:04:27อยู่กับปัจจุบันขนาดฉันรู้สึกสะดวกมาก ขึ้นแล้วมากขึ้นในทุกลมหายใจ
00:04:27 → 00:04:34[เพลง] นะคะ
00:04:34 → 00:04:54และร่างกายและจิตใจของฉันรู้สึกสงบและ ผ่อนคลายทุกข์เหตุการณ์ล้วนผ่านไปไม่มี
00:04:54 → 00:05:05เรื่องใดอยู่ไปตลอดและตอนนี้ฉันปลอดภัยดี [เพลง]
00:05:05 → 00:05:08อ่ะ
00:05:09 → 00:05:14ม.ค มีทุกเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นล้วนต้องผ่านไป
00:05:14 → 00:05:32และฉันเลือกจัดการกับมันอย่างสงบมีบาง อย่างที่ฉันเปลี่ยนแปลงไม่ได้และฉันโอเค
00:05:32 → 00:05:36กับมัน ม.ค
00:05:39 → 00:05:58ถ้าฉันมีความสามารถพอที่จะแก้ปัญหาที่ เผชิญอยู่ทุกอย่างไม่ได้เลวร้ายตอนนี้ฉัน
00:05:58 → 00:06:13ปลอดภัยดีฉันรู้สึกขอบคุณสิ่งดีๆในชีวิต ของฉัน
00:06:13 → 00:06:18[เพลง]
00:06:18 → 00:06:25พ.ย หากฉันดึงดูแต่พลังงานดีๆเข้ามาสู่ร่าง
00:06:25 → 00:06:29กายของฉัน [เพลง]
00:06:29 → 00:06:41พ.ย รับความตึงเครียดในใจค่อยๆมา LINE หายไป
00:06:41 → 00:07:06เมื่อฉันคู่ควรกับชีวิตที่สงบราบรื่นและ เต็มไปด้วยความรักฉันอนุญาตให้ชีวิตช้าลง
00:07:06 → 00:07:33และใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบันขนาดฉันรู้สึก สะดวกมากขึ้นและมากขึ้นในทุกลมหายใจร่าง
00:07:33 → 00:07:40กายและจิตใจของฉันรู้สึกสงบและผ่อนคลาย
00:07:41 → 00:07:54และทุกเหตุการณ์ล้นผ่านไปไม่มีเรื่องใด อยู่ไปตลอด
00:07:54 → 00:08:01เอาล่ะตอนนี้ฉันปราบภัยดีอ่ะ
00:08:03 → 00:08:06ม.ค
00:08:07 → 00:08:25มีทุกเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นล้วนต้องผ่านไป และฉันเลือกจัดการกับมันอย่างสงบมีบาง
00:08:25 → 00:08:31อย่างที่ฉันเปลี่ยนแปลงไม่ได้และฉันโอเค กับมัน
00:08:32 → 00:08:36[เพลง]
00:08:36 → 00:08:42น.ส ถ้าฉันมีความสามารถพอที่จะแก้ปัญหาที่
00:08:42 → 00:09:08เผชิญอยู่ทุกอย่างไม่ได้เลวร้ายตอนนี้ฉัน ปลอดภัยดีฉันรู้สึกขอบคุณสิ่งดีๆในชีวิต
00:09:08 → 00:09:11ของฉัน
00:09:12 → 00:09:22[เพลง] ที่ฉันดึงดูดแต่พลังงานดีๆเข้ามาสู่ร่าง
00:09:22 → 00:09:25กายของฉัน
00:09:27 → 00:09:30[เพลง]
00:09:31 → 00:09:46ก.พ ลดความตึงเครียดในใจค่อยๆมาไลน์หายไปฉัน
00:09:46 → 00:10:00คู่ควรกับชีวิตที่สงบราบรื่นและเต็มไป ด้วยความรักและ
00:10:00 → 00:10:08อ่ะฉันอนุญาตให้ชีวิตช้าลงและใช้ชีวิต อยู่กับปัจจุบันขนาด
00:10:12 → 00:10:20[เพลง] แต่ฉันรู้สึกสะดวกมากขึ้นและมากขึ้นในทุก
00:10:20 → 00:10:48ลมหายใจร่างกายและจิตใจของฉันรู้สึกสงบ และผ่อนคลายชุดเหตุการณ์ล้นผ่านไปไม่มี
00:10:48 → 00:10:56เรื่องใดอยู่ไปตลอดและตอนนี้ฉันปลอดภัยดี
00:10:57 → 00:11:02ม.ค
00:11:02 → 00:11:22มีทุกเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นล้วนต้องผ่านไป และฉันเลือกจัดการกับมันอย่างสงบมีบาง
00:11:22 → 00:11:28อย่างที่ฉันเปลี่ยนแปลงไม่ได้และฉันโอเค กับมัน
00:11:35 → 00:11:52ถ้าฉันมีความสามารถพอที่จะแก้ปัญหาที่ เผชิญอยู่ทุกอย่างไม่ได้เลวร้ายตอนนี้ฉัน
00:11:52 → 00:12:06ปลอดภัยดีอ่ะ แต่ฉันรู้สึกขอบคุณสิ่งดีๆในชีวิตของฉัน
00:12:06 → 00:12:19[เพลง] ที่ฉันดึงดูดอัดพลังงานดีๆเข้ามาสู่ร่าง
00:12:19 → 00:12:27กายของฉัน
00:12:28 → 00:12:34ม.ค ลดความตึงเครียดในใจค่อยๆมา LINE หายไป
00:12:34 → 00:12:42[เพลง] ไหน
00:12:42 → 00:12:55เมื่อฉันคู่ควรกับชีวิตที่สงบราบรื่นและ เต็มไปด้วยความรักอ่ะ
00:12:55 → 00:13:05อ่ะฉันอนุญาตให้ชีวิตช้าลงและใช้ชีวิต อยู่กับปัจจุบันขนาด
00:13:07 → 00:13:11[เพลง] พ.ย
00:13:11 → 00:13:30แต่ฉันรู้สึกสะดวกมากขึ้นแล้วมากขึ้นใน ทุกลมหายใจร่างกายและจิตใจของฉันรู้สึก
00:13:30 → 00:13:39สงบและผ่อนคลาย [เพลง]
00:13:41 → 00:13:48ทบทวนเหตุการณ์ล้วนผ่านไปไม่มีเรื่องใด อยู่ไปตลอด
00:13:48 → 00:13:56ที่รักตอนนี้ฉันปลอดภัยดีอ่ะ ม.ค
00:13:56 → 00:13:58โน้ท
00:14:00 → 00:14:11ม.ค เนื้อเพลงสติกลับมาที่ลมหายใจแสดงความรัก
00:14:11 → 00:14:17ด้วยการมอบคำชมให้กับตัวเองในวันนี้ [เพลง]
00:14:17 → 00:14:29ก็หายใจเข้าพร้อมรอยยิ้มหายใจออกสบาย
00:14:30 → 00:14:42คือขนมมือขึ้นที่กลางออก ขอขอบคุณที่มานั่งสมาธิด้วยกันนะคะขอให้
00:14:42 → 00:14:56มีชีวิตที่สงบมีรอยยิ้มและมีจิตใจที่เข้ม แข็งค่ะอ่ะ
00:14:57 → 00:15:00พ.ย
00:15:02 → 00:15:09ม.ค [เพลง]
00:15:12 → 00:15:15พ.ย
00:15:16 → 00:15:19[เพลง]
00:15:19 → 00:15:25พ.ย
00:15:25 → 00:15:28ม.ค
00:15:34 → 00:15:37พ.ย
00:15:38 → 00:15:41ม.ค
00:15:42 → 00:15:47[เพลง]
00:15:47 → 00:15:53ม.ค
00:15:53 → 00:15:58พ.ย