00:00:00 → 00:00:02อ่า in detail นะคะว่ามัจฉะเนี่ยมันคือ
00:00:02 → 00:00:05อะไรต่างกับชาเขียวยังไงทำไมมันถึงแพง
00:00:05 → 00:00:07ทำไมมันถึงได้รับความนิยมแล้วมันช่วย
00:00:07 → 00:00:10เรื่องความสวยยังไงนะคะดื่มที่ถูกต้องควร
00:00:10 → 00:00:12จะดื่มปริมาณเท่าไหร่แล้วก็มีใครบ้างที่
00:00:12 → 00:00:15จะต้องระวังใครบ้างที่ห้ามดื่มนะคะวันนี้
00:00:15 → 00:00:18เนี่ยเราก็มาอินดีที่ข้อมูลหลากหลายมาจาก
00:00:18 → 00:00:21งานวิจัยต่างๆนะคะรวมถึงมาจากหนังสือเล่ม
00:00:21 → 00:00:26นี้นะชื่อว่า How not to diet ของดร.
00:00:26 → 00:00:29เอ่อMichaคGreกอรนะคะซึ่งจริงๆแล้วเนี่ย
00:00:29 → 00:00:31หนังสือเล่มนี้เนี่ยมันมีเป็นซีรียส์เลย
00:00:31 → 00:00:33นะมันจะมี How not to die เป็นเล่มแรก
00:00:33 → 00:00:35แล้วก็เล่มล่าสุดคือเป็น How not to
00:00:35 → 00:00:38age นะคะเล่มก็จะหนาๆแบบนี้แหละก็ทั้ง
00:00:38 → 00:00:40นี้ทั้งนั้นเนี่ยก็ไม่เป็นไรนะคะก็จะเอา
00:00:40 → 00:00:42เรื่องโน้นเรื่องนี้ที่เกี่ยวข้องกับความ
00:00:42 → 00:00:45สวยความงามมาเล่าให้ทุกคนฟังนะคะแล้วก็มา
00:00:45 → 00:00:47ฉาเนี่ยนอกจากจะเกี่ยวข้องกับแบบผิวพรรณ
00:00:47 → 00:00:50ความสวยความงามแล้วนะยังมีเกี่ยวข้อง
00:00:50 → 00:00:52เกี่ยวกับเรื่องของน้ำหนักด้วยเดี๋วันนี้
00:00:52 → 00:00:54พระพุทธเจ้าจะเล่าให้ฟังทั้งหมดเลยนะคะ
00:00:54 → 00:00:57ใครดื่มดื่มชาเขียวอยู่บ้างนะเอาแบบดื่ม
00:00:57 → 00:01:00เป็นประจำนะไม่ใช่ดื่มบ้างเล็กๆน้อยๆดื่ม
00:01:00 → 00:01:02เป็นประจำนะคะขอเสียงนิดนึงกด 1 ให้ผมนิด
00:01:02 → 00:01:05นึงถ้าดื่มเป็นประจำถ้ายังไม่ได้ดื่มกด 2
00:01:05 → 00:01:07ให้ผมนิดนึงนะคะชาเขียวมีประโยชน์มากมี
00:01:07 → 00:01:10ช่วงนึงที่แบบตั้งใจกินชาเขียวทุกวันอะไร
00:01:10 → 00:01:13อย่างงี้อยู่นะเดี๋ยวกำลังจะกลับมากินและ
00:01:13 → 00:01:15วันนี้เนี่ยก็เอาชาเขียวมาให้ทุกคนดูด้วย
00:01:15 → 00:01:19นะเป็นแบบชาเขียวแบบแพงเลยเค้าแบบเอ่อ
00:01:19 → 00:01:21เค้าเรียกว่าอะไรแบบที่เอาไว้ใช้ในพิธี
00:01:21 → 00:01:23การแล้วก็มีชาเขียวแบบไทยอะไรเงี้ยมาให้
00:01:23 → 00:01:26ดูด้วยนะคะก็เดี๋เดี๋วันนี้เราก็จะมาเล่า
00:01:26 → 00:01:27ให้ฟังแล้วก็มาเปรียบเทียบ 2 อันเนี้ย
00:01:27 → 00:01:30เหมือนหรือว่าต่างกันอะไรยังไงด้วยนะคะ
00:01:30 → 00:01:32อ่ะใครเข้ามาแล้วทักทายกันนิดนึงนะคะ
00:01:32 → 00:01:34สวัสดีค่ะคุณเกดแก้วคุณสะใภ้นาหมื่นนะคะ
00:01:34 → 00:01:37คุณซีซี่อ่าคุณโอ้คุณสะใภ้นาหมื่นดื่ม
00:01:37 → 00:01:41อยู่ทุกวันนะคะคุณเกดแก้วไหนดูซิรอฟัง
00:01:41 → 00:01:42ตั้งแต่เมื่อ
00:01:42 → 00:01:46วานอูอันนั้นไกลแฮะสงสัยเอ้ยมีคนดื่มเป็น
00:01:46 → 00:01:49ประจำด้วยอ่ะโอมาตอนช่วงปี 2022 เนี่ย
00:01:49 → 00:01:53ดื่มเป็นประจำทุกวันนะ 2 ต่อ 2 น่าจะ 2022
00:01:53 → 00:01:57ทั้งปีแล้วก็ 23 นิดหน่อยแต่พอแบบ 23
00:01:57 → 00:01:59ปลายๆ 24 อะไรเงี้ยก็เริ่มแบบกลับมาดื่ม
00:01:59 → 00:02:02กาแฟหลังจากที่ซื้อเครื่องชงกาแฟตอนนี้ก็
00:02:02 → 00:02:05เลยแบบจะกลับมาดื่มชาเขียวแล้วนะยกเชื่อง
00:02:05 → 00:02:07เครื่องชงกาแฟของตัวเองเนี่ยมาให้ที่
00:02:07 → 00:02:11ออฟฟิศเป็นการแบบไม่ฉันจะกลับมาดื่มชา
00:02:11 → 00:02:14เขียวซึ่งมันดีมากๆเดี๋จะเล่าให้ฟังนะคะ
00:02:14 → 00:02:17อ่าใครเข้ามาแล้วทักทายกันนิดนึงนะคะใคร
00:02:17 → 00:02:20ดื่มชาเขียวเป็นประจำนะคะกด 1 ให้อุมนิด
00:02:20 → 00:02:23นึงนะคะเมื่อก่อนน่ะก็ไม่เข้าใจนะคือสมัย
00:02:23 → 00:02:27แบบสาวๆเลยอ่ะสักประมาณอายุ 20 กว่าเพิ่ง
00:02:27 → 00:02:30เรียนจบอะไรอย่างเงี้ยเราก็ขยิขยันกินชา
00:02:30 → 00:02:35เขียวแบบชงค่ะที่ไหนได้ต้องกินเป็นมัฉะ
00:02:35 → 00:02:37ได้ประโยชน์กว่านะคะได้ประโยชน์กว่าเยอะ
00:02:37 → 00:02:40มากนะต้องกินเป็นมัจฉะแต่ว่าหลายๆคนก็อาจ
00:02:40 → 00:02:44จะไม่ชอบเดี๋เราก็จะมีโครงการด้วยนะ 30
00:02:44 → 00:02:47วันชallengกินชาเขียวทุกวันกันในออฟฟิศ
00:02:47 → 00:02:49ว่ามันจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายทุกคน
00:02:49 → 00:02:52เดี๋ยวก็จะมีวัดน้ำนงน้ำหนักกันไว้ก่อน
00:02:52 → 00:02:57ด้วยอ้าสวัสดีค่ะคุณวิภารัตน์คุณกมลวันนะ
00:02:57 → 00:03:01คะคุณนิภาพรอ่ะคุณสรัญญาสวัสดีค่ะอันนี้
00:03:02 → 00:03:03พยายามจะ
00:03:03 → 00:03:06เปิดของตัวเองนะ
00:03:06 → 00:03:10อ่าแล้วก็นิดนึงนะคะเพราะว่ามันไกลอ่ะ
00:03:10 → 00:03:14อ่านคอมเมนต์ไม่เห็นขอมาใกล้ๆช่วงนี้ดื่ม
00:03:14 → 00:03:17เป็นประจำค่ะเพราะว่าซื้อมาชงเองเป็นการ
00:03:17 → 00:03:20บังคับว่าต้องกินให้หมดถูกต้องเออก็นะก็
00:03:21 → 00:03:25ซื้อมาเหมือนกันแต่ว่ายังไม่หมดนะคะตั้ง
00:03:25 → 00:03:28แต่ซื้อชาเขียวมาถ้าเกิดใครเคยดูเมื่อแบบ
00:03:28 → 00:03:302 ปีที่แล้วนะคะชาเขียวที่เป็นซองเล็กๆ
00:03:30 → 00:03:33อ่ะผมว่าดีสุดเลยมันไม่หกเลอะเทอะไม่อะไร
00:03:33 → 00:03:36แล้วก็เป็นปริมาณที่แบบว่าเค้าวัดมาให้
00:03:36 → 00:03:39แล้วอ่ะแล้วแค่ตัดซองแล้วก็ใส่ไปเลยนะคะ
00:03:39 → 00:03:41แต่ว่าอันนั้นต้องชิปมาจากญี่ปุ่น่ะอัน
00:03:41 → 00:03:44นี้ก็มีขายในประเทศไทยนะก็ต้องตักแต่ตัก
00:03:44 → 00:03:46ก็เปื้อนมือฝุ่นฟุ้งกระจายอะไรเงี้ยแล้ว
00:03:46 → 00:03:50ก็ไม่รู้แต่ก็ถูกกว่าถูกกว่าอ่าเคล็ดลับ
00:03:50 → 00:03:54ของชาวญี่ปุ่นเลยค่ะมัจฉะนี่แหละอ่าจริง
00:03:54 → 00:03:58เล่นด้วยมได้มั้ยคะchชallลengนี้ต้องต้อง
00:03:58 → 00:04:01มาออฟฟิศทุกวันนะคะ 30
00:04:01 → 00:04:03วัน
00:04:03 → 00:04:08อ่าทานมาเป็นปีแล้วค่ะโอ้สุดยอด
00:04:09 → 00:04:12อ่าขอวิธีดื่มมัจฉะที่ถูกต้องด้วยค่ะอ่ะ
00:04:12 → 00:04:14เดี๋เราจะมาพูดในเรื่องของปริมาณอะไรงี้
00:04:14 → 00:04:16กันนะคะก่อนอื่นเนี่ยขออนุญาตเล่าให้ฟัง
00:04:16 → 00:04:19ก่อนว่าทำไมมัจฉะเนี่ยราคาถึงจะแบบค่อน
00:04:19 → 00:04:23ข้างแี่แตกต่างรวมถึงเป็นตระกูลชาที่แบบ
00:04:23 → 00:04:26แพงเวอร์ที่สุดนะคะก็เป็นเพราะว่ากระบวน
00:04:26 → 00:04:29การของเขาเนี่ยพิถีพิฐานมากชาเขียวที่เขา
00:04:29 → 00:04:33ปลูกอ่ะค่ะก่อนที่เขาจะเด็ดมันออกมาเค้า
00:04:33 → 00:04:36จะมีการกางร่มให้มันก่อนประมาณ 20-30 วัน
00:04:36 → 00:04:40ก่อนที่จะนำใบชาออกมานะคะเพื่อเป็นการบ่ม
00:04:40 → 00:04:43ชาเนี่ยสร้างปริมาณคลอโรฟิวเพิ่มขึ้นให้
00:04:43 → 00:04:46มันเขียวเข้มขึ้นเงี้ยนะคะแล้วก็กระตุ้น
00:04:46 → 00:04:50ให้มันสร้างสารที่ชื่อว่าแอลทานีนอ่าอ่า
00:04:50 → 00:04:53คุ้นๆมั้ยอยู่ในOligียia Symphony Number
00:04:53 → 00:04:552 ด้วย
00:04:55 → 00:04:58นะนอยู่เพิ่มมากขึ้นเพื่อให้เป็นประโยชน์
00:04:58 → 00:05:02ต่อร่างกายมากขึ้นแล้วก็เอ่อฟาร์มเค้า
00:05:02 → 00:05:04เรียกฟาร์มหรือเปล่าหรือว่าเรียกไร่ไร่
00:05:04 → 00:05:08ชายนะแล้วไร่ไหนเนี่ยที่ทำได้ดีมากๆนะคะ
00:05:08 → 00:05:10ชาเขียวเค้าอ่ะมัจฉะเขาค้าก็จะมีสีเขียว
00:05:10 → 00:05:15เข้มมากๆก็แปลว่าอุดมไปด้วยทั้งตัว
00:05:15 → 00:05:18คลอโรฟิลแล้วก็ตัวแอลทานีนแบบอย่างเข้ม
00:05:18 → 00:05:21ข้นมากๆนะคะชาแบบนั้นเนี่ยก็จะราคาแพง
00:05:21 → 00:05:23เอ่อในประเทศไทยเนี่ยมีปลูกด้วยนะอยู่ที่
00:05:24 → 00:05:27เชียงรายเป็นแบบไร่นี้นะไม่สปอนเซอร์นะคะ
00:05:27 → 00:05:30แต่ว่าน้องในออฟฟิศทานอยู่เราก็เลยออๆขอ
00:05:30 → 00:05:33มาไลฟ์หน่อยเขาบอกว่าชาเขียวที่แพงๆอัน
00:05:33 → 00:05:37นี้ก็คือฮัสสึมุคาชิเนี้ยนะคะเป็นเกรดที่
00:05:37 → 00:05:40เขา้าไว้ในเซลิโมนี่ต่างๆของชาวญี่ปุ่นนะ
00:05:40 → 00:05:44คะมันก็จะเป็นเกรดที่แพงกว่าอันนี้ก็น่า
00:05:44 → 00:05:47จะหลักร้อยนะคะส่วนอันนี้ก็1ันกว่าบาทนะ
00:05:47 → 00:05:50คะเราก็จะมาดูหลักร้อยได้กระปุกตัวมากแต่
00:05:50 → 00:05:52อันนี้ 1,000 กว่าบาทได้กระติดเดียวเราจะ
00:05:52 → 00:05:54มาดูสีกันว่าจริงหรือเปล่า
00:05:54 → 00:05:58อ่าคือชาเขียวอันเนี้นะคะคือเค้าไม่ใช่
00:05:58 → 00:06:02ว่าแบบเอ้ยเด็ดใบมาแล้วก็มาทำมาอบทำให้
00:06:02 → 00:06:04แห้งหรืออะไรอย่างเงี้ยแล้วก็ป่นนะไม่ใช่
00:06:04 → 00:06:08เขาจะต้องเอาก้านใบออกแล้วก็ไอ้ที่เป็น
00:06:08 → 00:06:10เส้นใยที่มันเป็นแฉกๆที่อยู่ที่ใบอ่ะค่ะ
00:06:10 → 00:06:13เขาก็ต้องเอาออกด้วยนะเหลือแต่เนื้อใบ
00:06:13 → 00:06:16จริงๆแล้วค่อยเอามาบดช้าให้มันละเอียดเรา
00:06:16 → 00:06:19มาดูสีกันดีกว่าอ่าเราก็ขออนุญาตแอบเปิด
00:06:19 → 00:06:25นะคะดูสีว่าชาในประเทศไทยเนี่ยกับชาเขียว
00:06:25 → 00:06:28มันก็จะเป็นสีเขียวอ่อนนะก็ขออนุญาตเรามี
00:06:28 → 00:06:32เป็นแค่แค่นี้นะชามสีขาวสีเขียวนี้ไม่รู้
00:06:32 → 00:06:35จะเห็นต่างหรือเปล่าเดี๋ให้ดูก่อนเขียว
00:06:35 → 00:06:38นี้ก่อนนะคะอืโฟกัสมั้ล่ะหน้าอ่ะไม่เป็น
00:06:38 → 00:06:41ไรเดี๋ยวให้ดูนะคะอันนี้ก็คือจะเป็นชา
00:06:41 → 00:06:45เขียวที่ผลิตในไทยแล้วก็อันนี้ชาเขียวแบบ
00:06:45 → 00:06:49แพงอ๋อใช่นอกจากสีมันจะเข้มนะคะแล้วก็มี
00:06:49 → 00:06:53แอลทอนีนปริมาณสูงแล้วเนี่ยรสชาติเขาบอก
00:06:53 → 00:06:56ว่ารสชาติมันก็จะดีขึ้นด้วยตรงที่ว่ามัน
00:06:56 → 00:06:59จะมีความหวานมากขึ้นนะคะอันนี้มีใครกิน
00:06:59 → 00:07:01ของเราไปจนจะหมดแล้วเนี่ยเหลือน้อยกว่า
00:07:01 → 00:07:06ครึ่งแล้วฮึบเฮ้ยเอ้ยต่างกันนิด
00:07:06 → 00:07:10เดียวต่างกันนิดนึงอ่าเดี๋ยวให้ดูนะ
00:07:10 → 00:07:14คะวิธีชงชงชาก็
00:07:14 → 00:07:18เอ่อคือเป็นคนเอาง่ายอ่ะอุมปุ่มอก็ไม่ได้
00:07:18 → 00:07:21ชงชาใช้ไม้ไผ่อะไรนะคะแล้วใช้เครื่องปั่น
00:07:21 → 00:07:25เอาอ่ะค่ะซื้อที่ร้าน 60 บาทแล้วก็กดตุ่ม
00:07:25 → 00:07:31เอานี่ๆสีอุ๊ยไม่เห็นเห็นไหมแบบ
00:07:31 → 00:07:36นี้ลงมาอีกอ่ะอาจจะไม่ค่อยไม่รู้จะเห็น
00:07:36 → 00:07:39ชัดหรือเปล่านะคะเราต้องขึ้นมาปิดหน้าเรา
00:07:39 → 00:07:42ฮืบอ่ะอันนี้อันนี้ก็จะเป็นชาเห็นมั้ยคะ
00:07:42 → 00:07:46มันจะออกอมเหลืองนิดนึงดูออกมยถ้าดูออกก็
00:07:46 → 00:07:50แบบว่าช่วยพิมพ์ให้นิดนึงนะคะว่าดูออก
00:07:50 → 00:07:53อันเนี้ยก็คือจะเป็นชาเขียวของที่
00:07:53 → 00:07:56เชียงรายมันจะออกอมเหลืองๆนิดนึงแต่ว่า
00:07:56 → 00:07:58อันเนี้เป็นชาเขียวญี่ปุ่นมันจะเป็นสี
00:07:58 → 00:08:03เขียวกว่าอ่ะให้ดูนิดนึงดูออกมยเอาใส่
00:08:03 → 00:08:05กระดาษดีมั้อกลมัน 6 แหละเรื่องของเรื่อง
00:08:05 → 00:08:09เนี่ยมันจะเป็นอมเหลืองกับเขียวอุ้ยเห็น
00:08:09 → 00:08:15ไหมสีขาวอึงอ่ะอมเหลืองกับสีเขียวหวังว่า
00:08:15 → 00:08:19จะเห็นกันดูออกเนาะอ่าดูออกอุ๊ยขอบคุณค่ะ
00:08:19 → 00:08:21อ่าอันนี้
00:08:21 → 00:08:22[เพลง]
00:08:23 → 00:08:27ก็อ่ะดูออกก็แปลว่าจริงนะที่เค้าบอกอ่ะ
00:08:27 → 00:08:28จริง
00:08:28 → 00:08:32ค่ะอ่ะต่อมานะคะแล้วก็เอ่อเวลาที่เราจะ
00:08:32 → 00:08:35ซื้อชาอันนึงที่สำคัญนะคะก็คือในเรื่อง
00:08:35 → 00:08:36ของ
00:08:36 → 00:08:42การดูของโลหะหนักเจือปนเนาะเอ่อก็มีคนว่า
00:08:42 → 00:08:47เฮ้ยชาแหล่งผลิตชาใช่มั้คะก็มีทั้งที่จีน
00:08:47 → 00:08:49ทั้งญี่ปุ่นแต่ว่าชาเขียวก็ต้องยกให้เค้า
00:08:49 → 00:08:52เนาะญี่ปุ่นแต่ก็จะมีส่วนนึงที่ไปผลิตที่
00:08:52 → 00:08:54จีนที่จีนก็อยากจะให้ดูเมืองที่ผลิตนิด
00:08:54 → 00:08:57นึงนะคะว่ามันเป็นเมืองที่อยู่ใกล้ๆกับ
00:08:57 → 00:08:59เมืองอุตสาหกรรมหรือเปล่าเพราะว่าจีนเขา
00:08:59 → 00:09:01จะมีเมืองอุตสาหกรรมแล้วก็อาจจะมีการปน
00:09:01 → 00:09:03เปื้อนของโลหะหนักอย่างเช่นพวกตะกั่วอะไร
00:09:03 → 00:09:07เงี้ยได้นะคะก็ต้องระวังส่วนของคนไทยก็
00:09:07 → 00:09:11ที่เชียงรายนะก็คิดว่าน่าจะโอเคมั้งอ่ะ
00:09:11 → 00:09:13แต่ก็ไม่เป็นไรก็เป็นอีกหนึ่งอtionันะคะ
00:09:13 → 00:09:19ซึ่งแบบเออเออก็ดีใจที่คนไทยทำอ่ะต่อมานะ
00:09:19 → 00:09:24คะเราดูซิอ่าดูออกอ่าขอบคุณมากนะ
00:09:24 → 00:09:31คะอ่าต่อมาเราก็จะดูในเรื่องของเอ่อทำไม
00:09:31 → 00:09:35ถึงเป็นที่นิยมเอาเป็นลงลึกเรื่องความ
00:09:35 → 00:09:37เรื่องอะไรก่อนดีอ่ะความจริงอ่ะชาเขียว
00:09:37 → 00:09:41อ่ะมันเด่นมากเลยนะเอา
00:09:41 → 00:09:45เรื่องน้ำหนักก่อนได้มั้ยเพราะมันเด่นมาก
00:09:45 → 00:09:47แต่เดี๋ยวเราพูดเรื่องผิวแน่นอนนะคะเอ่อ
00:09:47 → 00:09:50เรื่องของน้ำหนักเนี่ยมันเด่นมากเด่นมาก
00:09:50 → 00:09:54ในที่นี้เนี่ยรู้มว่าการทานชาเขียวปริมาณ
00:09:54 → 00:09:57ชาเขียวนะคะอันนี้คือตามรีเสิร์chpapอเลย
00:09:57 → 00:10:01นะว่าถ้าคุณทานชาเขียวถามว่าปริมาณที่ชง
00:10:01 → 00:10:03ต่อแก้ว
00:10:03 → 00:10:06ต้องเท่าไหร่อ่าคนที่ดื่มชายอยู่แล้วลอง
00:10:07 → 00:10:09แชร์มั้ยคะ
00:10:09 → 00:10:13ว่าเอ่อว่าปกติ 1 แก้วอ่ะใช้ชาเขียว
00:10:13 → 00:10:16ปริมาณเท่าไหร่อืที่ทานกันประจำอยู่แล้ว
00:10:16 → 00:10:19นะคะมัฉะเก็บใส่กระปุกสุนยากาศแช่ตู้เย็น
00:10:19 → 00:10:22แล้วสีกลิ่นรสจะไม่ค่อยเปลี่ยนค่ะอุ๊ย
00:10:22 → 00:10:25ขอบคุณมากค่ะอ่าสีต่างกันออกเขียวอันนึง
00:10:25 → 00:10:27ออกเขียวเหลือง
00:10:27 → 00:10:31อ่าก็เอ่อโดยทั่วไปแล้วนะคะคำว่าแนะนำ
00:10:31 → 00:10:35สำหรับผู้เริ่มต้นคือครึ่งช้อนชาครึ่ง
00:10:35 → 00:10:39ช้อนชาต่อ 1 แก้วนะครึ่งช้อนชาถึง 1 ช้อน
00:10:39 → 00:10:43ชาถ้าคุณทานแบบเนี้ยทุกวันทานแบบนี้ทุก
00:10:43 → 00:10:48วันเลยนะเอาแค่วันละ 1 แก้วตอนเช้าคุณจะ
00:10:48 → 00:10:52เพิ่มการเผาผลาญในร่างกายค่ะเพิ่มเค้า
00:10:52 → 00:10:54เรียกว่าเป็น resting metabolic rate
00:10:55 → 00:10:59ก็คือนั่งเฉยๆอ่ะก็เผาผ่านเพิ่มขึ้นถึง
00:10:59 → 00:11:0210% เผาผ่านเพิ่มขึ้นถึง 10% เลยนะกิน
00:11:02 → 00:11:05แค่วันละ 1 แก้วโดยที่ปริมาณคือครึ่งถึง 1
00:11:05 → 00:11:09ช้อนต้องเป็นชงแบบมัจฉะไม่ได้ใส่นมนะขอ
00:11:09 → 00:11:12เน้นไม่ได้ใส่นมเดี๋ยวจะพูดเรื่องการใส่
00:11:12 → 00:11:16นมอีกทีนึงนะคะอันนี้ก็สำคัญนะอ่ะแล้วก็
00:11:16 → 00:11:21ด้วยสารที่สำคัญในนั้นชื่อ ECGC อ่ะ ECGC
00:11:21 → 00:11:24ที่อยู่ในชาเขียวนะคะมันจะช่วยทำให้เพิ่ม
00:11:24 → 00:11:28การเผาผลาญของเราอ่ะ 10% เลยถ้าทาน 1
00:11:28 → 00:11:32แก้วแต่เค้าก็มีงานวิจัยอีกด้วยนะคะว่า
00:11:32 → 00:11:34ถ้าสมมุติว่าคุณมีน้ำหนักเกินแต่จริงๆ
00:11:34 → 00:11:37แล้วเค้าใช้คำว่า overweight น้ำหนักค่อน
00:11:37 → 00:11:40ข้างเยอะอ่ะทานกันต่อ
00:11:40 → 00:11:43เนื่องหลังอาหาร 3 มือก็คือวันละ 3 ครั้ง
00:11:43 → 00:11:47นะคะ 3 แก้วต่อวันเยอะอยู่นะ 3 แก้วต่อ
00:11:48 → 00:11:49วันแต่ว่าจะเป็นคน overweight
00:11:49 → 00:11:51overโวอร์ไซizนิดนึงนะคะน้ำหนักเนี่ย
00:11:52 → 00:11:54สามารถลง
00:11:54 → 00:12:00ได้ใน 8 สัปดาห์คือลงประมาณ 5.4 ก.เค้า
00:12:00 → 00:12:02คำนวณมาเป็น 12 ปอนด์นะอันนี้เป็นของ
00:12:02 → 00:12:06ฝรั่งนะคะลงมาประมาณ 5 ก.ใน 2 เดือนโดย
00:12:06 → 00:12:09ที่ไม่ต้องทำอะไรเลยนะแค่กินชาเขียว
00:12:09 → 00:12:15เพิ่มครึ่งช้อนชาวันละ 1-3 แก้วแค่นี้เลย
00:12:15 → 00:12:19ง่ายๆแบบเลิแต่ว่าถ้าเกิดให้คำนวณกลับไป
00:12:19 → 00:12:21สมมุติว่าคน overwight เนี่ยสมมุติว่าตี
00:12:21 → 00:12:24ไปเวอร์เลยนะสมมุติว่าหนัก 100 กก. 2
00:12:24 → 00:12:27เดือนลดลง 5 กก.ก็แปลว่าลดลงประมาณ 0.
00:12:27 → 00:12:32จุด 5% เอ๊ะของ
00:12:32 → 00:12:35bodyight ใช่มั้ 0. สุดท้ายไม่ 5% ของ
00:12:35 → 00:12:39bodyight 5 ก.ถ้าหนัก 100 ก.ใช่ 5% ของ
00:12:39 → 00:12:42bodyight ก็แปลว่าถ้าหนัก 50 อ่ะแล้วก็
00:12:42 → 00:12:47ดื่มชาเนี่ยก็วันละ 1-3 แก้วนะไป 2 เดือน
00:12:47 → 00:12:49ไม่ต้องทำอะไรเพิ่มเติมก็อาจจะทำให้น้ำ
00:12:49 → 00:12:53หนักผมอ่ะลงประมาณ 2 ก.ครึ่งก็แบบอืมก็ดู
00:12:53 → 00:12:56ดีนะก็เนี่ยเดี๋จะมาเริ่มทานชาเขียวตั้ง
00:12:56 → 00:12:59แต่วันพรุ่งนี้เป็นต้นไปนะคะ
00:12:59 → 00:13:03อ่ะมีใครที่ทานชาเขียวประจำแล้วรู้สึกว่า
00:13:03 → 00:13:06สามารถช่วยในเรื่องของน้ำหนักไม่ว่าจะ
00:13:06 → 00:13:09เป็นลดน้ำหนักหรือว่าเมนเทนน้ำหนักให้
00:13:09 → 00:13:11อยู่แบบเออน้ำหนักฉันไม่อ้วนไม่ผอมอะไร
00:13:11 → 00:13:14เงี้ยบ้างไหมถ้ายังไงก็คอมเมนต์มาเพื่อ
00:13:14 → 00:13:17เป็นวิทยาทานให้กับทุกคนที่ฟังอยู่ตรงนี้
00:13:17 → 00:13:20นะคะคนที่ทานประจำอยู่เนาะแต่ก็ต้องบอก
00:13:20 → 00:13:23ว่าเอ่อสำหรับส่วนตัวเนาะปี 2022 ที่ทาน
00:13:23 → 00:13:27ทั้งปีอ่ะค่ะน้ำหนักอุมดีทั้งปีเลยแต่พอ
00:13:27 → 00:13:302023 ไม่ได้ทานน้ำหนักเริ่มขึ้นบวกกัน
00:13:31 → 00:13:34กับเอ่อ
00:13:35 → 00:13:39มี 2023 เออน้ำหนักเริ่มขึ้นช่วงปลายปี
00:13:39 → 00:13:41นิดหน่อยแต่ยังไม่เยอะแล้วก็พอเกิด
00:13:41 → 00:13:45อุบัติเหตุอ่ะค่ะที่คอมีปัญหาหมองดออก
00:13:45 → 00:13:48กำลังกายอยู่ประมาณแบบ 10 เดือนก็น้ำหนัก
00:13:48 → 00:13:51ก็ขึ้นมาเลยอืมแต่เนี่ยก็เดี๋ยวกำลังจะ
00:13:51 → 00:13:53ลองลดน้ำหนักดูนะ
00:13:53 → 00:13:58คะอ่ามีใครลองดูบ้างมัฉะดื่มกับน้ำ
00:13:58 → 00:14:01มะพร้าวได้มยได้ค่ะมัฉะดื่มกับน้ำมะพร้าว
00:14:02 → 00:14:04ได้ซึ่งผมก็ชอบมากเช่นเดียวกันถ้าคนมี
00:14:04 → 00:14:09ความดันสูงทานได้มยเอ่อมัชฉาจะมีปัญหาใน
00:14:09 → 00:14:10เรื่อง
00:14:10 → 00:14:14ของเอ่อคาเฟอีนที่คนที่มีความดันโลหิตสูง
00:14:15 → 00:14:17ถ้าทานแล้วเนี่ยอาจจะไปเพิ่มความดันขึ้น
00:14:17 → 00:14:18ได้นะคะคาเฟอีน
00:14:18 → 00:14:22แต่ถ้าให้เทียบระหว่างการดื่มชากับดื่ม
00:14:22 → 00:14:26กาแฟนะคะมันจะบอกต้องบอกแบบนี้คนที่มี
00:14:26 → 00:14:29ความดันโลหิตสูงแล้วอยากจะดื่มมากๆดีที่
00:14:29 → 00:14:30สุด
00:14:30 → 00:14:35คือ non cาเฟอีนคือไม่มีคาเฟอีนเนาะดีขา
00:14:35 → 00:14:39ดีcฟdecาเฟedกาแฟนี้ดีสุดแต่ถ้าไม่ได้
00:14:40 → 00:14:45อยากจะดื่มจริงๆนะคะการดูดซึมของคาเฟอีน
00:14:45 → 00:14:48ระหว่างกาแฟกับชาเข้ามาในร่างกายเนี่ยจะ
00:14:48 → 00:14:51ไม่เหมือนกันถ้าเป็นกาแฟค่ะร่างกายจะดูด
00:14:51 → 00:14:55ซึมคาเฟอีนแบบฟึ๊บขึ้นเป็นแบบสูงอย่างรวด
00:14:55 → 00:14:58เร็วนะคะแบบนี้เนี่ยก็อาจจะทำให้ใจสั่น
00:14:58 → 00:15:02น่ะได้มากกว่าเหมือนแบบว่าเหมือนคนขับรถ
00:15:02 → 00:15:05เอ่อ Formula 1 ตื่นเต้นเร็วฟืขึ้นมาสูง
00:15:05 → 00:15:08เลยค่ะแต่ถ้าเป็นชาเขียวเพราะว่าชาเขียว
00:15:08 → 00:15:13เนี่มีสารพวกเอ่ออื่นๆอยู่ด้วยแทนิน
00:15:13 → 00:15:16คาเทชินใช่แทนินคาเทชินอะไรพวกเนี้ยก็คือ
00:15:16 → 00:15:19จะทำให้การดูดซึมของคาเฟอีนเนี่ยเป็นไป
00:15:19 → 00:15:21อย่างช้า
00:15:21 → 00:15:26กว่าก็มีคนบอกว่าการดื่มคาเฟอีนการดื่ม
00:15:26 → 00:15:29กาแฟเนี่ยจะรู้สึกใจสั่นใจเต้นแรงใจเต้น
00:15:29 → 00:15:34เร็วเหมือน Formula 1 กับตัวเอ่อกาแฟแต่
00:15:34 → 00:15:36ถ้าเป็นชาเขียวเนี่ยจะทำให้เรารู้สึก
00:15:36 → 00:15:39เหมือนแบบเราไปเดินชิลๆริมทะเลรู้สึกสด
00:15:39 → 00:15:43ชื่นมากขึ้นถ้าให้เทียบจริงๆเนี่ยเอ่อ
00:15:43 → 00:15:46ระหว่างคาเฟอีนในกาแฟแล้วก็ในชาที่อาจจะ
00:15:46 → 00:15:49มีผลกับคนที่เป็นความดันโลหิตสูงมากกว่า
00:15:49 → 00:15:53เนี่ยน่าจะเป็นกาแฟชาเขียวน่าจะแบบชิล
00:15:53 → 00:15:55กว่าแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นเนี่ยตามคำแนะนำ
00:15:55 → 00:15:59ของแพทย์แผนปัจจุบันเขาจะไม่แนะนำให้เอ่อ
00:15:59 → 00:16:02ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนนะคะอันนี้ก็
00:16:02 → 00:16:03ต้องบอก
00:16:03 → 00:16:08ก่อนอ่าต่อมาเน้นกินชาเขียวเพื่อเรื่อง
00:16:08 → 00:16:10แอนอกซิดนเท่านั้นเลยค่ะเดี๋ยวขอ challeng
00:16:10 → 00:16:13ตัวเองในครั้งนี้เพื่อลดน้ำหนักนะคะเลิศ
00:16:13 → 00:16:16ค่ะลองดูอ่ะอันนี้จะเป็นเรื่องของน้ำหนัก
00:16:16 → 00:16:20นะอ่าได้กล่าวไปแล้วแบบนี้ต่อมาเป็น
00:16:20 → 00:16:23เรื่องของความสวยบ้างอ่าคุณสนัญญาเปิดให้
00:16:23 → 00:16:25เราแล้วนะคะเรื่องความสวยแล้วก็
00:16:25 → 00:16:28แอนท้อซิดนที่อยู่ในชาเขียวจริงๆแล้วเป็น
00:16:28 → 00:16:31กลุ่มเดียวกันกับกาแฟเลยก็คือกลุ่มที่เรา
00:16:31 → 00:16:34เรียกว่าโพลี่ฟีนอลค่ะ
00:16:34 → 00:16:37โพลี่ฟีนอลจริงๆแล้วเนี่ยสิ่งเหล่านี้
00:16:37 → 00:16:42อยู่ในเอ่อข้าวสีม่วงข้าวม่วงเมืองไทย
00:16:42 → 00:16:43เรียกอะไรไม่รู้
00:16:43 → 00:16:47อ่ะเออก็จำไม่ได้นะอื
00:16:47 → 00:16:52อข้าวอะไรพยายามนึกชื่ออ้อข้าวrสเบอร์รี่
00:16:52 → 00:16:56อ่าพวกตระกูลพืชสีม่วงสีดำสีเขียวอย่าง
00:16:56 → 00:17:00เงี้ยค่ะจะมีโพลีฟีนอลซึ่งโพลิฟีนอลเนี่ย
00:17:00 → 00:17:03เป็นแอนท้ออกซิดแล้วยิ่งเขียวจัดเท่าไหร่
00:17:03 → 00:17:08ก็ยิ่งมีเยอะเพราะฉะนั้นเนี่ยก็ตัวเนี้ย
00:17:08 → 00:17:11ก็จะเป็นแอนอกซidที่ดีมากๆที่จะช่วยใน
00:17:11 → 00:17:13เรื่องของผิวของเรานะคะแต่อีกตัวนึงอ่ะ
00:17:14 → 00:17:16ที่ผมอยากจะไฮไลท์มากขึ้นเพราะว่าจริงๆ
00:17:16 → 00:17:19แล้วเนี่ยก็เป็นตัวที่อุมะเลือกให้มาอยู่
00:17:19 → 00:17:22ในดร. Olivia Symphony ก็คือเป็น
00:17:22 → 00:17:25ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Number two ของเรา
00:17:25 → 00:17:27ก็คือตัว
00:17:27 → 00:17:30แอลคานีนแอลคานีนนะคะเป็นสารที่สกัดมาจาก
00:17:30 → 00:17:32ชาเขียวเนาะเมื่อกี้ตอนแรกเลยเนี่ยเผื่อ
00:17:32 → 00:17:36ใครที่เพิ่งเข้ามานะคะแอลคานิทีนชาเขียว
00:17:36 → 00:17:40เขาจะมีการบ่มหรือว่าการกางร่มให้ชาก่อน
00:17:40 → 00:17:43เก็บเกี่ยวประมาณ 20-30 วันเพื่อเร่ง
00:17:43 → 00:17:47กระบวนการผลิตแอลคานทีนที่ใบชายิ่งใบชา
00:17:47 → 00:17:51คุณภาพดีเท่าไหร่ยิ่งมีแอลคานิทีนสูงยิ่ง
00:17:51 → 00:17:56มีประโยชน์ต่อร่างกายแอลคานิทีนนะค่ะจะ
00:17:56 → 00:18:02เป็นตัวที่จะช่วยสมองของเราให้สงบแต่ตื่น
00:18:02 → 00:18:06ตัวตื่นตัวแต่สงบงงมั้ยเหมือนเราไปเดิน
00:18:06 → 00:18:08ริมทะเลอ่ะเราไม่ได้ง่วงนอนน่ะแต่เรามัน
00:18:08 → 00:18:11แบบ
00:18:11 → 00:18:15เชสมองเราจะอยู่ใน alpha
00:18:15 → 00:18:19wave อยู่ใน alpha wave เลยนะคะ alpha
00:18:19 → 00:18:22wave คืออะไรในสมองเราอ่ะค่ะอทุกคนน่าจะ
00:18:22 → 00:18:25เคยได้ยินอยู่แล้วเนาะเวลาที่เรานอนหลับ
00:18:25 → 00:18:27แค่นอนหลับอ่ะคลื่นสมองก็ไม่เหมือนกันเลย
00:18:27 → 00:18:30ในช่วงที่หลับลึกจะเป็นalpฟ่า wave ค่ะ
00:18:30 → 00:18:33แต่ว่าช่วงอื่นเนี่ยเลม sleep หรือว่า
00:18:33 → 00:18:35สage 1 ของการนอนหลับคลื่นสมองก็จะเป็น
00:18:35 → 00:18:39อีกแบบนึงการที่เรามีเอาสมองเราเกิดalฟ่า
00:18:39 → 00:18:41wave อ่ะมันจะทำให้เราเกิดความสงบความ
00:18:42 → 00:18:46เครียดที่มีอยู่ก็จะผ่อนคลายแบบว่าอันนี้
00:18:46 → 00:18:48ความเครียดก็จะผ่อนคลายเนาะหรือว่าถ้าเรา
00:18:48 → 00:18:51เข้านอนเนี่ยเราก็จะหลับลึกมากขึ้นทำให้
00:18:51 → 00:18:54กระบวนการซ่อมแซมต่างๆของร่างกายเรารวม
00:18:54 → 00:18:57ถึงซ่อมแซมของผิวเราเนี่ยดีมากยิ่งขึ้น
00:18:57 → 00:19:00ด้วยดังนั้นเนี่ยดร. Livia Symphony
00:19:00 → 00:19:05Number 2 เราอ่ะก็มาสนับสนุนความสวยโดย
00:19:05 → 00:19:08การใส่แอลคิทีนไปด้วยแต่ก็ต้องบอกว่า
00:19:08 → 00:19:11แอลคิทีนที่อยู่ในซิม 2 เนี่ยเป็น
00:19:11 → 00:19:15แอลคานิทีนที่เทียบเท่ากันกับชาเขียวถึง 7
00:19:15 → 00:19:18แก้วมีเทียบเท่ากับชาเขียวถึง 7 แก้วนะ
00:19:18 → 00:19:21คือโดสมันสูงกว่าเพราะฉะนั้นเนี่ยเราก็จะ
00:19:21 → 00:19:23หวังผลในเรื่องของ
00:19:23 → 00:19:28เอ่อได้ทั้ง 2 แบบดังนั้นเนี่ยไอ้ตัวที่
00:19:28 → 00:19:30แนะนำนะคะคือปกติแล้วเนี่ยชาเขียวเนาะการ
00:19:30 → 00:19:34ดื่มอ่ะเขาจะให้ดื่มก่อน 16:00 น.เพราะ
00:19:34 → 00:19:36ว่าถ้าดื่มหลัง 16:00 น.เนี่ยเดี๋จะไป
00:19:36 → 00:19:39กระทบการนอนเพราะชาเขียวมีคาเฟอีนด้วยแต่
00:19:39 → 00:19:42ในทางกับการตัว symphony เนี่ยไม่มี
00:19:42 → 00:19:44คาเฟอีนดังนั้นเนี่ยสามารถเอามากินตอน
00:19:44 → 00:19:47เที่ยนก็ได้ก็จะช่วยประสิทธิภาพในการทำ
00:19:47 → 00:19:50งานของเราในช่วงบ่ายหรือผ่อนคลายความ
00:19:50 → 00:19:52เครียดเนาะบางทีทำงานมาบ่ายๆก็จะรู้สึก
00:19:52 → 00:19:55เครียดมากขึ้นก็ช่วยผ่อนคลายความเครียด
00:19:55 → 00:19:58ได้แล้วก็ถ้าเกิดเป็นกลางคืนเอาไปกินกลาง
00:19:58 → 00:20:01คืนก็ได้นะคะก็จะช่วยทำให้เราอ่ะหลับลึก
00:20:01 → 00:20:03ขึ้นการซ่อมแซมผิวอะไรอย่างเงี้ยได้ดีมาก
00:20:03 → 00:20:06ยิ่งขึ้นก็มีได้ทั้ง 2 แบบแต่ทั้งนี้ทั้ง
00:20:06 → 00:20:08นั้นเนี่ยไม่ว่าจะเป็นซ่อมแซมผิวตอนหลับ
00:20:08 → 00:20:11หรือทำให้เราผ่อนคลายความเครียดอ่ะค่ะ
00:20:11 → 00:20:14เมื่อเราผ่อนคลายความเครียดแล้วอ่ะมันจะ
00:20:14 → 00:20:19ไปช่วยลดฮอร์โมนตัวอื่นโดยเฉพาะ
00:20:19 → 00:20:22ตัวเวลาเราเครียดอ่ะค่ะเราจะมีการหลั่ง
00:20:22 → 00:20:26MSH เพิ่มขึ้นเเมลซ Stimulating Hormone
00:20:26 → 00:20:31จะทำให้ผิวเราคล้ำฝ้ากะเข้มขึ้นได้นะคะก็
00:20:31 → 00:20:33เลยเราก็เลยเอามาอยู่ในนั้นด้วยนะอ่ะก็
00:20:33 → 00:20:37ลองดูลองดื่มชาเขียวเป็นประจำแต่ถ้าอยาก
00:20:37 → 00:20:39ได้เน้นๆก็เป็นสารสกัดอะไรเงี้ยเพิ่มมา
00:20:39 → 00:20:43ได้แล้วก็ต้องบอกว่าสารสกัดแอลทอนีนที่
00:20:43 → 00:20:47สกัดมาจากชาเขียวก็มีหลากหลายบริษัทมาก
00:20:47 → 00:20:49คุณภาพหลากหลายมากนะคะแล้วก็จริงๆแล้ว
00:20:49 → 00:20:52เนี่ยจะเอาหนังสือให้ดูในหนังสือเล่ม
00:20:52 → 00:20:54เนี้ยก็แอบเขียนเหมือนกันว่าสารสกัดจากชา
00:20:55 → 00:20:57เขียวถ้าคุณภาพไม่ดีเอ่อหมายถึง
00:20:57 → 00:21:01แอลคานิทีนนะคะถ้าแอลทานีนไม่ใช่แอลคานีน
00:21:01 → 00:21:03นี่ลองพูดแอลคานทีนตลอดสุขเลยมั้ยเนี่ย
00:21:03 → 00:21:05แที
00:21:05 → 00:21:08แล้วถ้าแทีนเนี่ยค่ะคือคุณภาพไม่ดีอ่ะมัน
00:21:08 → 00:21:12ก็จะเอฟเฟคกับตับกับไตได้นะคะแต่ว่านที่
00:21:12 → 00:21:15อุมเลือกมาอยู่ใน symphony ก็จะเป็นlทanน
00:21:15 → 00:21:19ที่มาจากบริษัทที่ชื่อsunทานีนเป็นบริษัท
00:21:19 → 00:21:22ของญี่ปุ่นเลยแล้วก็มีเปเปอร์งานวิจัยมาก
00:21:22 → 00:21:25กว่า 100 ฉบับว่าเฮ้ยมันช่วยนั่นช่วยนี่
00:21:25 → 00:21:28อะไรอย่างเงี้ยค่ะแล้วน่ะถ้ามาควบคู่กัน
00:21:28 → 00:21:32กับคาเฟอีนแปลว่าถ้าคุณมีทั้งแทีนมีทั้ง
00:21:32 → 00:21:36คาเฟอีนก็แปลว่าอ่ะอยู่ในชาเขียวเลยหรือ
00:21:36 → 00:21:40อ่ะคุณจะทานซิมฟนี่คู่กันกับกาแฟหรือควบ
00:21:40 → 00:21:42คู่กันกับชาเขียวอะไรอย่างเงี้ยก็จะยิ่ง
00:21:42 → 00:21:45ออกฤทธิ์ดีเพิ่มเติมขึ้นไปอีกนะคะ LTN ก็
00:21:45 → 00:21:48เป็นสารสกัดที่แบบน่าสนใจมากๆแล้วก็ใน
00:21:48 → 00:21:53ความเห็นออกมาคือแบบดีมากๆก็เลยเอามาให้
00:21:53 → 00:21:55สงบแต่ตื่นตัวคือไม่
00:21:55 → 00:21:58ง่วงหลับทำให้หลับลึกไม่ได้ทำให้ง่วงแล้ว
00:21:58 → 00:22:01หลับเอออันเนี้ยนะเป็น
00:22:01 → 00:22:03แอลทานีอ่า
00:22:03 → 00:22:05อ่าหยิบ
00:22:05 → 00:22:08Symphony หยิบ Symphony 2 มาทานแล้ว
00:22:08 → 00:22:12เตรียมนอนกันเลยค่ะคืออ่ามันก็จะช่วยแบบ
00:22:12 → 00:22:14นี้ได้นะคะก็แล้วแต่คือหลายคนเนี่ยก็มี
00:22:14 → 00:22:17ฟีดแบคเหมือนกันว่าไปทานตอนก่อนนอนก็แบบ
00:22:17 → 00:22:20ดีอะไรอย่างงี้นะคะมัจฉะที่ดีกินเพื่อ
00:22:20 → 00:22:23สุขภาพไม่ควรกินแบบผสมนมนะคะโดยเฉพาะ
00:22:23 → 00:22:27มัฉะลาเต้ไม่แนะนำอ่าอันนี้ถูกต้องเลย
00:22:27 → 00:22:31เดี๋ยวเราจะเอ่ออันนี้ 3 อันแล้วเนาะเดี๋
00:22:31 → 00:22:32เราจะพูดในเรื่อง
00:22:32 → 00:22:36ของชาเขียวเนี่ยเอาไปผสมอะไรได้บ้างแล้ว
00:22:36 → 00:22:38ดื่มแต่แน่นอนนะนมผสมไม่ได้เดี๋ยวจะ
00:22:38 → 00:22:41อธิบายให้ฟังแต่ว่าเมื่อกี้นี้เราเล่าให้
00:22:41 → 00:22:44ฟังในเรื่องของการที่ชาเขียวเพิ่มการเผา
00:22:44 → 00:22:47ผลานะคะช่วยดูแลเรื่องน้ำหนักได้ชาเขียว
00:22:47 → 00:22:50ช่วยเรื่องเอ่อจากสารที่ชื่อว่า ECGC
00:22:50 → 00:22:54จริงๆแล้ว ECGC อ่ะค่ะจะช่วยทั้งทำให้เรา
00:22:54 → 00:22:59ไม่อยากอาหารด้วยนะถ้าโดสสูงมากๆแล้วก็จะ
00:22:59 → 00:23:02ช่วยในเรื่องของทำให้เราเผาผลาญดีมากขึ้น
00:23:02 → 00:23:05ต่อมาในเรื่องของผิวสวยจะเป็นของ poyen
00:23:05 → 00:23:08antioอกoidantแล้วก็ผิวสวยในเรื่องของ
00:23:08 → 00:23:11แtionนที่จะช่วยทำให้คุณเอ่อผ่อนคลายความ
00:23:11 → 00:23:14เครียดเนาะอ่าพวกเรื่องของฝ้ากะจุดด่างดำ
00:23:14 → 00:23:16ไอ้ฮอร์โมน Melanosite stimulating
00:23:16 → 00:23:19hormone ก็อาจจะลดลงในกรณีที่คลายเครียด
00:23:19 → 00:23:22หรือถ้าเกิดคุณหลับลึกอะไรอย่างเงี้ยก็จะ
00:23:22 → 00:23:25ช่วยในเรื่องของการกลไกการซ่อมแซมผิวได้
00:23:25 → 00:23:28แล้วก็อันที่ 3 ก็จะเป็นในเรื่องของเอ่อ
00:23:29 → 00:23:31การทำงานด้วยเนาะเรื่อง LTN ช่วยเลื่อง
00:23:31 → 00:23:35เรื่องของการทำงานสุดท้ายก็คือชาเขียว
00:23:35 → 00:23:38ต่างกับชาชงอื่นๆตรงที่ว่าเรากินใบทั้งใบ
00:23:38 → 00:23:42ดังนั้นเนี่ยเราจะได้พีไบโอติกด้วยก็แปล
00:23:43 → 00:23:46ว่าจะช่วยในเรื่องของสมดุลลำไส้ด้วยนะคะ
00:23:46 → 00:23:50ดีต่อสุขภาพมากๆมันถึงขาดตลาดอ่ะอือ่ะก็
00:23:50 → 00:23:53มันดีต่อสุขภาพมากๆจริงๆมันช่วยเป็น
00:23:53 → 00:23:55พรีไบโอติกก็จะเป็นอาหารให้กับโปรไบโอติก
00:23:55 → 00:24:01นะคะในลำไส้ของเราก็ดีอ่ะต่อมาวิธีกินอัน
00:24:01 → 00:24:05ที่ 1 กินก่อนที่เราจะเข้านอนน่ะอย่าง
00:24:05 → 00:24:08น้อย 6 ชม.มันก็เลยเป็นที่มาที่ว่าทำไม
00:24:08 → 00:24:11ถึงทานตอน 16:00 น.เนาะถ้าบวกไปอีก 6 ก็
00:24:11 → 00:24:14คือประมาณ 22:00 น.ใครเข้านอน 22:00 น.นะ
00:24:14 → 00:24:17คะก็ไม่ควรกินเกิน 16:00 น.แต่ก็ผมว่า
00:24:17 → 00:24:1916:00 น.ก็เป็นลิมิตอ่ะทั้งของทั้งชา
00:24:19 → 00:24:22กาแฟเหมือนกันเพราะเป็นเอฟเฟคของคาเฟอีน
00:24:22 → 00:24:25นะคะแล้วก็อันที่ 2 1 แก้วปริมาณที่
00:24:25 → 00:24:29เหมาะสมคือครึ่ง 1 ช้อนชาครึ่งถึง 1 ช้อน
00:24:29 → 00:24:31ชานะคะคือปริมาณที่เหมาะสม 1 วันไม่ควร
00:24:31 → 00:24:36ดื่มเกิน 4 แก้วเอ่อเค้าเขียนไว้นะซึ่ง
00:24:36 → 00:24:39เค้าก็บอกว่ามันก็ไม่มีใครไปดูเหมือนกัน
00:24:39 → 00:24:42ว่าถ้าเกินกินเกิน 4 แก้วจะเป็นอันตรายมย
00:24:42 → 00:24:45แต่ถ้าในPRTทิสจริงๆแล้วอ่ะคนญี่ปุ่นทาน
00:24:45 → 00:24:49เกิน 4 แก้วเยอะไปหมายถือว่าเยอะแยะไปนะ
00:24:49 → 00:24:52คะก็ไม่ได้เป็นอันตรายอะไรแต่ว่าในที่นี้
00:24:52 → 00:24:55เนี่ยเค้ามาเขียนแบบแนะนำคนทั่วไปเนาะก็
00:24:55 → 00:24:59เลยอือยู่เป็นตาราง
00:24:59 → 00:25:03นี่เอ่อให้ดูนะคะคืออันนี้เดี๋ยวให้ดู
00:25:03 → 00:25:06ตารางนี้มันมาจากตารางนี้แนะนำ 4 แก้วอ่ะ
00:25:06 → 00:25:09อ่าเค้าบอกว่าจริงๆแล้วอ่ะคนญี่ปุ่น
00:25:09 → 00:25:12น่ะนู้นกิน 8 แก้ว 10 แก้วแต่ว่าเค้ามา
00:25:12 → 00:25:15แนะนำแบบมาเลือกตรงจีนเนาะ 3 แก้วอะไร
00:25:15 → 00:25:19อย่างเงี้ยก็คือคนญี่ปุ่นเค้ากินเยอะมาก
00:25:19 → 00:25:23กินแบบเนี่ย 8 แก้ว 10
00:25:23 → 00:25:26แก้วเอ่อมากกว่า 10 แก้วต่อวันนะชาเขียว
00:25:26 → 00:25:29ถ้าเกิดนับเป็นทีปูนน่ะก็ประมาณแบบ 8
00:25:29 → 00:25:31อะไรอย่าเงี้ยค่ะก็กินได้แต่ว่าทั้งนี้
00:25:31 → 00:25:33ทั้งนั้นพอเรามาแนะนำเป็น in general
00:25:33 → 00:25:36เราไม่รู้ไงว่าใครสุขภาพอะไรยังไงอย่างไร
00:25:36 → 00:25:38นะคะเพราะฉะนั้นเนี่ยก็หนังสือเล่มนี้
00:25:38 → 00:25:42เนี่ยก็แนะนำอยู่ที่ 4 ไม่ควรเกิน 4 แก้ว
00:25:42 → 00:25:444 แก้วในที่นี้เต็มที่ก็คือไม่ควรเกิน 4
00:25:44 → 00:25:48ช้อนชานั่นเองค่ะก็คือครึ่งถึง 1 ช้อนชา
00:25:48 → 00:25:49แล้วก็เวลา
00:25:49 → 00:25:53ดื่มสามารถดื่มได้เรื่อยๆทั้งวันแหละแต่
00:25:53 → 00:25:58ถ้าใครมีปัญหาในเรื่องของซีดผมร่วงจาก
00:25:58 → 00:26:03ซีดกินวีแกนกินมังสวีรัสอะไรที่มีแนวโน้ม
00:26:03 → 00:26:05ที่จะขาดธาตุเหล็กอยู่
00:26:05 → 00:26:09แล้วแนะนำให้ทานระหว่างมื้อไม่ทานหลัง
00:26:09 → 00:26:13อาหารทันทีไม่ทานในมื้ออาหารเพราะว่าสาร
00:26:13 → 00:26:17ที่ชื่อว่าแทนินมันจะไปยับยั้งการดูดซึม
00:26:17 → 00:26:21ของธาตุเหล็กได้เอออันนี้ก็เป็นความรู้
00:26:21 → 00:26:24ใหม่ที่เพิ่งรู้เหมือนกันนะคะก็อันเนี้
00:26:24 → 00:26:28ต้องระวังอ่ะทวนอีกทีนะคะถ้าใครมีปัญหา
00:26:28 → 00:26:31เรื่องของซีดขาดธาตุเหล็กอยู่แล้วเส้นซีด
00:26:31 → 00:26:35คือเลือดจางมีปัญหาผมร่วงจากเลือด
00:26:35 → 00:26:40จางกินวีแกนมังสวีรัสหรืออะไรก็ตามที่ไม่
00:26:40 → 00:26:42ได้กินเนื้อสัตว์ค่ะคุณจะมีแนวโน้มที่จะ
00:26:43 → 00:26:46มีธาตุเหล็กอ่ะน้อยดังนั้นเนี่ยการทาน
00:26:46 → 00:26:49พร้อมมื้ออาหารหลังอาหารทันทีมันจะไป
00:26:49 → 00:26:53บล็อกการดูดซึมของธาตุเหล็กได้ดังนั้นใคร
00:26:53 → 00:26:57ที่มีปัญหาดังที่กล่าวมาให้ทานเป็นช่วง
00:26:57 → 00:27:00ระหว่างมือแทนนะคะอ่าอันนี้ก็เป็นอันนึง
00:27:00 → 00:27:03ที่น่าสนใจแล้วก็อีกอันนึงเนี่ยก็คืออาจ
00:27:03 → 00:27:08จะ in general ด้วยนะเอ่อมันจะเป็นเค้า
00:27:08 → 00:27:11บอกว่าในชาเขียวจะมีปริมาณออกซิเลตค่อน
00:27:11 → 00:27:14ข้างเยอะใครที่มีปัญหาเรื่องของนิ่ว
00:27:14 → 00:27:15ออกซิเลตต้องระวัง
00:27:15 → 00:27:19อาจจะทำให้คุณน่ะเป็นนิ่วมากขึ้นได้นะคะ
00:27:19 → 00:27:23แล้วก็ในคนท้องไม่ควรจะกินเกินวันละ 1
00:27:23 → 00:27:26แก้วในคนท้องนะคะไม่ควรกินเกินวันละ 1
00:27:26 → 00:27:29แก้วสามารถทานได้แต่ไม่เกินวันละ 1 แก้ว
00:27:29 → 00:27:32นะคะ
00:27:32 → 00:27:35อ่ามีคนถามต้องเป็นชาเกรดไหนมั้ยคะหรือ
00:27:35 → 00:27:39ทุกเกรดมีคุณสมบัติเท่ากันไม่เท่ากันนะคะ
00:27:39 → 00:27:42เพราะว่าชาแต่ละเกรดเนี่ยเอ่อแต่ละแหล่ง
00:27:42 → 00:27:47ที่มาปริมาณของแอลคานิเอ้ยแอทีนไม่ใช่
00:27:47 → 00:27:51แอลคีทีนนะคะขอคreกแลอนีนเอยหรือว่า
00:27:51 → 00:27:54โพลิฟีนอหรือแม้กระทั่งตัว ECGC อ่ะค่ะ
00:27:55 → 00:27:58ไม่เท่ากันเลยไม่เท่ากันเลยนะคะถามว่าอัน
00:27:58 → 00:28:01ไหนดีที่สุดอะไรยังไงคือไม่รู้ยังไม่เห็น
00:28:01 → 00:28:03นะ่ะถ้าเกิดมีใครเห็นนะว่าเอ้ยเ้ามีทดสอบ
00:28:03 → 00:28:08ด้วยว่าชาจากไร่ฉันเนี่ยมี EG กินเอ่อ 1
00:28:08 → 00:28:10ช้อนชาจะได้ ECGC เท่ากับเท่านี้เท่านี้
00:28:10 → 00:28:12อะไรอย่างเงี้ยถ้าเกิดใครเห็นสิ่งเหล่า
00:28:12 → 00:28:16นี้ช่วย inbox มาบอกได้เลยนะคะจะเป็นแบบ
00:28:16 → 00:28:19เอ่อวิทยาทานอย่างยิ่งเพราะว่าก็อยากรู้
00:28:19 → 00:28:22เหมือนกันเนาะปริมาณเอ่อ LTN อะไรอย่าง
00:28:22 → 00:28:26เงี้ยด้วยนะคะมันจะไม่เท่ากันเอ่อเดี๋ยว
00:28:26 → 00:28:30นะเหมือนอ่านผ่านตาอยู่อ่ะมันจะมีแี่ค่อน
00:28:30 → 00:28:33ข้างเยอะตั้งแต่หลักสิบยันหลักร้อยเหมือน
00:28:33 → 00:28:36แบบแี่อยู่ที่ประมาณแบบ 30-2 อะไรอย่าง
00:28:36 → 00:28:40งี้เลยนะผมก็จำตัวเลขไม่ได้เงี้ยข้ามไป
00:28:40 → 00:28:42ก่อน
00:28:42 → 00:28:45อ่าแล้วก็ความจริงๆเรื่องชาเขียวต้องทวน
00:28:45 → 00:28:48คุณสรัญญามาคุยหรือเปล่าก็ไม่รู้นะอ่าเขา
00:28:48 → 00:28:54แบบมีความเป็นญี่ปุ่นทานของอูจิดีมากค่ะ
00:28:54 → 00:28:57อูจิ
00:28:57 → 00:29:02อูจิเดี๋ยวนะมีคนไข้คนนึงป้ายยาชื่อ
00:29:02 → 00:29:05อูจิเนี่ยนแหละถ้าจำไม่ผิดอู่มาเจอเค้า
00:29:05 → 00:29:08แล้วก็ไม่ได้ซื้อซะอันนี้ต้องถามคุณ
00:29:08 → 00:29:10สรัญญาด้วยนะไม่รู้จริงไม่จริง
00:29:10 → 00:29:13อูจิเนี่ยเอ่อนี่คือคนไข้อีก 1 คนนะเค้า
00:29:13 → 00:29:17บอกว่าเป็นชาเขียวของญี่ปุ่นที่ดีที่สุด
00:29:17 → 00:29:19ของญี่ปุ่นเลยชื่อ
00:29:19 → 00:29:22อูจิเออเร็วๆนี้เดี๋ก็จะเจอเค้าเหมือนกัน
00:29:22 → 00:29:25เนี่ยชื่ออูจิต้องแบบสั่งมาจากญี่ปุ่นโดย
00:29:25 → 00:29:28เฉพาะสั่งมาเองนะคะแล้วก็เสียภาษีนำเข้า
00:29:28 → 00:29:31เองอะไรเองอะไรงี้เนี่ยนะเออเขาบอกว่าดี
00:29:31 → 00:29:33ที่สุดผมก็ยังไม่ได้ตามไปซื้ออะไรเนี่ย
00:29:33 → 00:29:36อุยเค้าพูดมาตั้งหลายปีแล้วสัก 2 ปี 3 ปี
00:29:36 → 00:29:42แล้วมั้งเนี่ยเขินจังเลยอ่า
00:29:42 → 00:29:44ญี่ปุ่นเค้ากินมาตั้งแต่ไหนแต่ไรร่างกาย
00:29:44 → 00:29:47ก็เลยชินหรือเปล่าคะเกี่ยวมก็อาจจะเกี่ยว
00:29:47 → 00:29:49เนาะเพราะว่าอย่างคนจีนญี่ปุ่นน่ะไม่รู้
00:29:49 → 00:29:51เป็นยังไงเนาะแต่ว่าเราเป็นครอบครัวคนจีน
00:29:51 → 00:29:55น่ะสมัยกงอาม่าเค้าดื่มชาไม่ได้ดื่มน้ำ
00:29:55 → 00:29:57เปล่าเ้าดื่มชาตลอดเวลาอะไรเงี้ยก็อาจจะ
00:29:57 → 00:30:01แบบทำนองเดียวกันคิดว่านะคะอ่ะคราวนี้
00:30:01 → 00:30:06เนี่ยเราจะมาเข้าสู่ในเรื่องของชากับนมนะ
00:30:06 → 00:30:09คือโดยทั่วไปอ่ะค่ะชากาแฟนะคะอันนี้
00:30:09 → 00:30:12เดี๋ยวผมจะเอาหลายๆศาสตร์มายำรวมกันให้นะ
00:30:12 → 00:30:16คะจากความรู้ที่มีอยู่ถ้ามีตรงไหนเอ่อผิด
00:30:16 → 00:30:17พลาดหรือว่าอะไรอย่างเงี้ยสามารถทักทวง
00:30:17 → 00:30:20ได้นะแต่ว่ามันจะเอาหลายๆศาสตร์มายำแล้ว
00:30:20 → 00:30:22ก็สรุปเป็นความคิดของตัวเองก็ต้องบอกว่า
00:30:22 → 00:30:25เป็นความคิดของตัวเองด้วยนะแต่ก่อนอื่น
00:30:25 → 00:30:28เนี่ยเราจะมาคุยในเรื่องของหลักฐานทางการ
00:30:28 → 00:30:33แพทย์ก่อนค่ะอันแรกเลยเนี่ยก็คือตัวนมนม
00:30:33 → 00:30:38วัวค่ะไม่แนะนำให้ดื่มนมวัวกับชา
00:30:38 → 00:30:42กาแฟเพราะว่าโปรตีนในนมเนี่ยค่อนข้างเยอะ
00:30:42 → 00:30:46แล้วก็โปรตีนในนมเนี่ยจะไปจับสิ่งสำคัญ
00:30:46 → 00:30:50ๆคัญที่อยู่ในชากาแฟอ่ะค่ะทำให้ดูดซึมลด
00:30:50 → 00:30:54ลงประโยชน์ที่เราจะได้ก็ลดลงชาเขียวเรา
00:30:54 → 00:30:58อยากได้ ECGC ใช่ไหมเราจะได้ผอมถ้าเรา
00:30:58 → 00:31:00ดื่มพร้อมนมมันก็จะไปจับ ECGC ของเราออก
00:31:00 → 00:31:04หมดเลยค่ะดื่มไปก็ไม่ผอมแถมบวกได้แคลอรี่
00:31:04 → 00:31:08ของนมด้วยแล้วก็การดื่มชาค่ะเค้ามีงาน
00:31:08 → 00:31:11วิจัยที่อ่าประเทศแถบยุโรปเนาที่อังกฤษ
00:31:11 → 00:31:14ที่เขาดื่มชาเยอะๆเรารู้อยู่แล้วเนาะว่า
00:31:14 → 00:31:17การดื่มชาชามันก็มีประโยชน์แหละถึงแม้ว่า
00:31:17 → 00:31:19เขาอาจจะดื่มเป็นชาดำที่ประโยชน์น้อยกว่า
00:31:19 → 00:31:23ชาเขียวแต่เขาเป็นชนชาติที่ดื่มชาพร้อมนม
00:31:23 → 00:31:27เาพบว่าคนที่ดื่มชากับนมที่ประเทศอังกฤษ
00:31:27 → 00:31:30มีโอกาสการเกิดโรคหัวใจโโรary disease
00:31:30 → 00:31:33หรือโรคหลอดเลือดหัวใจมากกว่าคนที่ไม่
00:31:33 → 00:31:36ดื่มเพราะว่าเขาดื่มชาพร้อมนมในขณะเดียว
00:31:36 → 00:31:41กันคนญี่ปุ่นเขาอายุยืนเพราะว่าเขาดื่มชา
00:31:41 → 00:31:45ชาไม่ได้แบบมีใส่นมอะไรเพิ่มเติมนะคะดัง
00:31:45 → 00:31:48นั้นเนี่ยมัฉลาเต้ก็ต้องเลี่ยงไปเลี่ยง
00:31:48 → 00:31:52ได้เลี่ยงนะคะอ่าแล้วก็นมอย่างอื่นถ้า
00:31:53 → 00:31:55เกิดอ่าเงี้ใส่นมไม่ได้แล้วใส่นมอะไรได้
00:31:55 → 00:31:58บ้างนมพืชเราก็ลืมบอกไปเลยว่านมพืชหลาย
00:31:58 → 00:32:04อย่างได้ยกเว้นนมถั่วเหลืองซอยmilิ้ว
00:32:04 → 00:32:06เหมือนกันกับมิ้วเลยค่ะเหมือนนมสดเหมือน
00:32:06 → 00:32:12นมวัวเลยนะสิ่งที่ไม่ควรดื่มพร้อมชากาแฟ
00:32:12 → 00:32:16ช็อกโกแลตที่แบบมันจะมีสารพวก ECGC อะไร
00:32:16 → 00:32:22อย่างี้นะคะก็คือนมนมถั่วเหลืองแล้วก็
00:32:22 → 00:32:25ไข่เพราะว่าโปรตีนอันเนี้ยมันจะแบบเยอะ
00:32:25 → 00:32:28มากแล้วก็จะทำให้ไปจับสารที่มีประโยชน์นะ
00:32:28 → 00:32:31คะดังนั้นเนี่ยเลี่ยงได้เลี่ยงก็ไปจับ
00:32:31 → 00:32:36แอลทอนีนเลยอ่ะด้วยอืมอ่ะต่อมาแล้วอะไร
00:32:36 → 00:32:40ล่ะที่ไปผสมสมได้มัฉลาเต้เราก็ยังทานได้
00:32:41 → 00:32:44อยู่นะคะแต่ขอเปลี่ยนเป็นอัลมอน milk โอ
00:32:44 → 00:32:47milิโคนั milk
00:32:47 → 00:32:52ได้alมอน milk โอmilิโคโคนั milk ได้
00:32:52 → 00:32:54เพราะว่าปริมาณโปรตีนที่อยู่ในนมพืชเหล่า
00:32:54 → 00:32:58นั้นน่ะค่ะมันจะน้อยกว่านมถั่วเหลืองแล้ว
00:32:58 → 00:33:03ก็นมวัวอืมก็สามารถผสมได้นะคะอันเนี้ยคือ
00:33:03 → 00:33:06เป็นในกรณีที่เราอยากได้รับสารประโยชน์
00:33:06 → 00:33:10ที่มาจากชาเขียวเขียวแบบเต็มๆอ่ะกับอีก 1
00:33:10 → 00:33:15กรณีนะคะก็คือกรณีที่เอ้ยไปผสมส้มได้ป่ะ
00:33:15 → 00:33:19ไปผสมน้ำมะพร้าวได้ป่ะคือก็ต้องบอกว่าถ้า
00:33:19 → 00:33:21เกิดเป็นอีกสารนึงนะที่เขา้าแบบคำนึงถึง
00:33:22 → 00:33:24เรื่องของความกรดด่างของร่างกายเนี่ยเค้า
00:33:24 → 00:33:28ก็จะบอกว่าชากับกาแฟรวมถึงน้ำอัดลมอะไร
00:33:28 → 00:33:32เงี้นะคะก็จะมีความเป็นกรดค่อนข้างมากเรา
00:33:32 → 00:33:35อาจจะต้องกินผักหรือว่าผลไม้ไปเพื่อที่จะ
00:33:35 → 00:33:38ไปเคาน์เตอร์balanceซดังนั้นเนี่ยอันนี้
00:33:38 → 00:33:39เป็นความคิดเห็นส่วนตัวนะยังไม่เห็นงาน
00:33:39 → 00:33:42วิจัยหรือว่ายังไม่เห็นใครพูดถึงอันนี้
00:33:42 → 00:33:45เป็นความรู้สึกความคิดเห็นส่วนตัวก็เลยนำ
00:33:45 → 00:33:47ชา
00:33:47 → 00:33:51กาแฟไปดื่มกับน้ำมะพร้าวตอนเนะเพราะว่า
00:33:51 → 00:33:54อุ๋มอ่ะเอ่อเจาะเลือดมาแล้วว่าดื่มน้ำส้ม
00:33:54 → 00:33:57ไม่ได้ดังนั้นเนี่ยก็เลยเอาไปดื่มคู่กัน
00:33:57 → 00:34:00กับเอ่อน้ำมะพร้าวแทนเพราะว่าสิ่งเหล่า
00:34:00 → 00:34:03นั้นเนี่ยมันก็จะเป็นแบบอ่าเค้าเรียกเป็น
00:34:03 → 00:34:07ด่างให้กับร่างกายอ่ะอันเนี้นะถ้าเกิดใคร
00:34:07 → 00:34:09เชื่อน้ำกดด่างกดด่างอะไรเงี้ยก็ลองดู
00:34:09 → 00:34:11หรือไม่จำเป็นต้องไปผสมก็ได้นะก็ดื่ม
00:34:11 → 00:34:15อเมริกาโนที่เราชอบหรือดื่มแบบมัฉะไปเลย
00:34:15 → 00:34:20แบบก็ได้นะคะแล้วก็พยายามทานผักเยอะขึ้น
00:34:20 → 00:34:24ผลไม้เยอะขึ้นหรือแม้กระทั่งถ้าเชื่อใน
00:34:24 → 00:34:26เรื่องของน้ำด่างนะน้ำที่มันเป็นด่างมากๆ
00:34:26 → 00:34:30เช่นแบบไแลนสปริงที่แบบมี PS 8.8 8
00:34:30 → 00:34:32อะไรอย่างงี้หรือว่าจะเป็นเครื่องทำน้ำ
00:34:32 → 00:34:35ด่างอะไรอย่างี้นะคะหรือแม้กระทั่งเป็น
00:34:35 → 00:34:39อ่าโซเดียมใบขาบอ่ะเค้าเรียกอะไรว่าเราขอ
00:34:39 → 00:34:43จิบน้ำนิดนึงเอ่อก็ได้นะคะเพื่อเพิ่มแบบ
00:34:43 → 00:34:47ด่างในร่างกายความเป็นด่างให้ร่าง
00:34:47 → 00:34:52กายก็เป็นอีกศาสตร์นึงนะคะก็ลองดูอันนี้
00:34:52 → 00:34:55ก็ได้ก็เลือกความเหมาะสมให้กับตัวเองงี้
00:34:55 → 00:35:00ดีกว่าอ่าก็จะมีความแตกต่าง
00:35:00 → 00:35:05กันอ่ะตอนนี้ที่ขึ้นชื่อคืออุจิมัฉะค่ะ
00:35:05 → 00:35:11แต่ล่าสุดมีชาจากอีกที่รสชาติดีมากใกล้
00:35:11 → 00:35:15โทโยอิจิเออมันชื่ออุจิหรืออิจิ
00:35:15 → 00:35:19ว่ะแปลว่า 1 อ่ะค่ะอุมจำได้แค่เนี้ยเป็น
00:35:19 → 00:35:22ภาษาญี่ปุ่นที่แปลว่า 1 เพราะว่ามันคือ
00:35:22 → 00:35:23เจ้าแรกที่อยู่ที่
00:35:24 → 00:35:28เกียวโตจำคีย์เวิร์ดมาแค่นี้
00:35:28 → 00:35:31มันแปลว่า 1 โอมาจำชื่อแบรนด์ไม่ได้แต่
00:35:31 → 00:35:34แบบดีที่สุดเ้าแบบคุณหมอคะต้องกินยี่ห้อ
00:35:34 → 00:35:37นี้ค่ะไม่มีสปอนเซอร์นะแล้วก็ยังหากินเอง
00:35:37 → 00:35:39ไม่ได้ด้วยต้องบอก
00:35:39 → 00:35:45ก่อนอ่าเกียวโตคือมีความคือมีเมืองชาเียว
00:35:45 → 00:35:49ชื่อเมืองอูจิอ๋ออูจิคืออันนี้นี่แหละ
00:35:49 → 00:35:51อุ๊ยขอบคุณมากนะคะเป็นวิทยาทานมากเลยคุณ
00:35:52 → 00:35:55เจนชนาใช่ค่ะลูกชายลูกสาวอยู่โอซาก้าซื้อ
00:35:55 → 00:35:59มาให้ทานค่ะออนั่นไงทุกอย่างในเมืองจะ
00:35:59 → 00:36:01เป็นร้านชาเขียวจน
00:36:01 → 00:36:05กระทั่งโซเมงค่ะโอ้เหรอไม่เคยไปเกียวโต
00:36:05 → 00:36:07เลยอ่ะขอ
00:36:07 → 00:36:10สารภาพสงสัยต้องไปแล้วอ่ะเพื่อนสาวเพื่อน
00:36:10 → 00:36:12สาวไปเกียวโตแทนไมไม่เคย
00:36:12 → 00:36:16ไปเอออุจิเป็นเมืองในเกียวโตค่ะชาขึ้น
00:36:16 → 00:36:20ชื่อมากออนั่นไงขอบคุณผู้รู้ทุกคนนะคะ
00:36:20 → 00:36:25ขอบคุณมากค่ะอ่าเป็นโotทopของเขาเลยนั่น
00:36:25 → 00:36:30ไงค่ะร้านดังที่เมืองอุจิคือร้าน
00:36:30 → 00:36:33มารุเกียว
00:36:34 → 00:36:37โคยาเมียนขอคอปหน้าจอแป๊บนึงได้มั้
00:36:37 → 00:36:44คะแบบว่าขอขอบหน้าจอนิดนึงอ่าชาเขียว 1
00:36:44 → 00:36:50คืออิจิอ้าหรอโอ้โหรู้จริงนั่นไงงั้นเอา
00:36:50 → 00:36:54ตามคุณสรัญญากับคุณเจทนาแล้วกันว่าเมือง
00:36:54 → 00:36:58ชื่ออุจิลร้านชื่อมารุเกียว
00:36:58 → 00:37:01โคยาเมียนเอาตามนี้แล้วกันนะเพราะว่า
00:37:01 → 00:37:04คอนเฟิร์มถึง 2 ท่านด้วยกันนะ
00:37:04 → 00:37:08คะตอนนี้จะแนะนำอีกเมืองค่ะใกล้นาโกย่า
00:37:08 → 00:37:11ไม่แพ้อุจิเลยอ่าหรือไงคะราคาย่อมเยาว
00:37:11 → 00:37:13กว่าได้มั้ย
00:37:13 → 00:37:17อ่าจากที่ทดลองนมพืชผสมชาเขียวและกาแฟมา
00:37:17 → 00:37:21ทั้งหมดไม่รอดค่ะรสชาติมันไม่ได้จริงๆกลบ
00:37:21 → 00:37:24กลิ่นหมดเลยเออจริงนมพืชบางทีมันมีกลิ่น
00:37:24 → 00:37:27กลิ่นของมันเนาะถ้าเน้นกินอร่อยสักมื้อ
00:37:27 → 00:37:31กินนมค่ะชื่นใจกว่าสุขภาพไม่เน้นแต่ถ้านม
00:37:31 → 00:37:33พืชลองแล้วคือ
00:37:33 → 00:37:37แคดเมียหรออุ๊ยมันมากนะคือนมแมคาดเมีย
00:37:37 → 00:37:41เนี่ยเป็นอะไรที่อุมแบบไม่ไม่คิดจะดื่ม
00:37:41 → 00:37:44เลยเพราะมันมากแต่ก็มีคนถามเหมือนกันว่า
00:37:44 → 00:37:49แล้วโคโคนัทmilิล่ะเอ่อเป็นไขมันดีอย่าง
00:37:49 → 00:37:54งี้ก็ได้นะเป็นไหมไขมันดีอ่าอัลมอนmilิค
00:37:54 → 00:37:57อไแลนด์สปริงชงเพียวมัชชะอร่อยมากค่ะลอง
00:37:57 → 00:37:58ดู
00:37:58 → 00:38:03ได้คือจริงๆแล้วต้องบอกว่าน้ำด่างอ่ะจะ
00:38:03 → 00:38:06เป็นแบบไซแลนด์สปริงก็ได้นะหรือว่าเป็น
00:38:06 → 00:38:09น้ำด่างแบบเครื่องน้ำด่างอะไรก็ได้ชงชา
00:38:09 → 00:38:13กาแฟอร่อยหมดอันนี้ก็อร่อยมากเช่นเดียว
00:38:13 → 00:38:17กันก็จริงๆแล้วเนี่ยก็เอาชาเขียวนะใส่
00:38:17 → 00:38:21เขย่าก็ได้แล้วนะวันนึงอ่ะง่ายๆแล้วก็ที่
00:38:21 → 00:38:23อ๋มชอบอีกอันนึงคือไแลนด์สปริงเนี่ยเขาจะ
00:38:23 → 00:38:29แบบปากใหญ่อ่ะเราแบบเอาชาเขียวสมมุติก็
00:38:29 → 00:38:33ไอ้ชาเขียวเมื่อกี้นะเนี่ยใส่แบบง่ายมาก
00:38:33 → 00:38:35คือแบบไม่ต้องไม่ต้องพิถีพิถันอะไรมากมาย
00:38:35 → 00:38:36ก็
00:38:36 → 00:38:41แค่ใส่เลยง่ายๆอันนี้ก็เป็นอันที่ชอบมาก
00:38:41 → 00:38:44แล้วก็ปากมันใหญ่ก็ทำให้เราดื่มน้ำได้ที
00:38:44 → 00:38:49ละเยอะๆก็เลยแบบแฮปปี้คะก็ดื่มมาตลอดเดี๋
00:38:49 → 00:38:51ก็เขย่าอุ๊ยแต่มันไม่ค่อยแตกนะอันนี้เอา
00:38:51 → 00:38:54ง่ายอันนี้เอาง่ายสารภาพ
00:38:54 → 00:39:00อ่ะผ่านอ่าแล้วก็ 1 คืออิจิแต่ชื่อเมือง
00:39:00 → 00:39:01ที่ขึ้นชื่อคือ
00:39:01 → 00:39:03อุจิ
00:39:03 → 00:39:09อืผมว่าอ้านี่อ่านผิด่ะสิมารุเคียวโคยะ
00:39:09 → 00:39:13มาเอนค่ะอุ๊ยขอบคุณมากค่ะมารุเคียวโคยะ
00:39:13 → 00:39:16มาเอนนะคะเมื่อกี้ผมก็อ่านออกผิดอ่านออก
00:39:16 → 00:39:19เสียงผิดตอนนี้มีอุจิมัชาอยู่เกือบๆ 50
00:39:19 → 00:39:23กระปุกค่ะแช่ฟริสเก็บไว้อ้าได้ด้วย
00:39:23 → 00:39:27หรอ 50 กระปรุกนี่กินกินกี่ปี
00:39:27 → 00:39:29คะแอบ
00:39:29 → 00:39:33แซึกินทั้งครอบครัวอะไรอย่างงี้หรือเปล่า
00:39:33 → 00:39:35แช่
00:39:35 → 00:39:39ฟรีซก็ได้นะมันก็รักษาคุณภาพได้ดีแต่
00:39:39 → 00:39:43เขา้าบอกว่าตัวนมอัลมอนจะเปิดสัมผัสของ
00:39:43 → 00:39:46ตัวชาเขียวได้ดีที่สุดค่ะหูนี้แฟนพันธุ
00:39:46 → 00:39:50แท้ชาเขียวมากเดี๋ยวจะต้องลองลองกันค่ะ
00:39:50 → 00:39:54ลองกันค่ะทุกคนอุ๊ยมีตัวแม่ชาเขียวมาแบบ
00:39:54 → 00:39:57ว่าช่วยให้คำแนะนำเต็มเลยวันนี้อุ๊ย
00:39:57 → 00:40:01ขอบพระคุณมากๆนะคะทุกคำแนะนำเลยดีใจอ่ะ
00:40:01 → 00:40:04อ่าเอ๊ะเราครบหรือยังอ่ะเนี่ยเนื้อหาที่
00:40:04 → 00:40:05เราเตรียม
00:40:05 → 00:40:10มาน่าจะครบแล้วนะแล้วก็ได้ทริกด้วยอ่ะคือ
00:40:10 → 00:40:13ส่วนตัวผมอ่ะคือมีโอกาสได้ลองชาเขียวจริง
00:40:13 → 00:40:16ๆแล้วเนี่ยก็มีแบรนด์นึงเนาะมีอยู่ใกล้ๆ
00:40:17 → 00:40:20คลินิกผมก็ลองชาเขียวเค้าตั้งแต่แบบหลัก
00:40:20 → 00:40:24ร้อยไปจนแบบหลักพันอะไรอย่างเงี้ยค่ะก็
00:40:24 → 00:40:29ค้นพบว่าเออชาเขียวแบบเอ่อราคามันมีเกรด
00:40:30 → 00:40:33จริงๆอ่ะมันเป็นเกรดจริงๆ
00:40:33 → 00:40:38คือชาเขียวแบบแพงหน่อยอ่ะมันจะไม่ค่อยขม
00:40:38 → 00:40:43ค่ะทุกคนอันเนี้ยมันจะไม่ค่อยขมแล้วก็ถ้า
00:40:43 → 00:40:45ชาเขียวมันจะมีกลิ่นเป็นสาหร่ายอันนี้ก็
00:40:45 → 00:40:48ต้องถามแบบแม่ๆชาเขียวด้วยนะว่าแม่ๆมี
00:40:48 → 00:40:50ความคิดเห็นอย่างไรเพราะว่าอุ๋มก็แบบไม่
00:40:50 → 00:40:53ไม่ได้เป็นเจ้าแม่อะไรขนาดนั้นคือชาเขียว
00:40:53 → 00:40:58กลิ่นสาหร่ายอ่ะคือชาเขียวมันจะมีความมัน
00:40:58 → 00:41:01สำหรับอุมมันคือกลิ่นมันจะแบบสาหร่ายนิด
00:41:01 → 00:41:05นึงเหมือนว่าถ้ายิ่งราคาแพงความเป็น
00:41:05 → 00:41:09สาหร่ายมันจะลดลงจะทำให้เรารู้สึกแบบ
00:41:09 → 00:41:13เหมือนเฟรชขึ้นน่ะถ้าเกิดสาหร่ายมันจะแบบ
00:41:13 → 00:41:15ความรู้สึกตัวเองมันจะรู้สึกอึนๆนิดนึง
00:41:15 → 00:41:19อ่ะอึ่นๆหน่อยมันแบบไม่เฟรชขนาดนั้นแต่
00:41:19 → 00:41:21ถ้าสมมุติว่าชาเขียวเขียวราคาสูงนิดนึง
00:41:21 → 00:41:26อ่ะกลิ่นมันจะเป็นสาหร่าย
00:41:26 → 00:41:29นกลิ่นคาวสาหร่ายอ่ะในความรู้สึกอุนะคือ
00:41:29 → 00:41:32มันจะลดลงแล้วก็ความเฟรชมันจะเยอะขึ้น
00:41:32 → 00:41:36ความขมมันจะลดลงแล้วมันจะแบบดีอ่ะเออก็
00:41:36 → 00:41:40เลยยอมจ่ายแล้วก็เป็นเหตุผลนึงแต่ว่า
00:41:40 → 00:41:44อุจิเนี่ยอะไรนะเมื่อกี้อุจิโคยะมาเอ็ด
00:41:44 → 00:41:48อุจิมารูเคียวโคยะมาเอนคือนี้ต้องไปฝัน
00:41:48 → 00:41:51แน่เลย
00:41:51 → 00:41:55มาเคียวโคยะมาเอนชาเขียวมารูเคียวโคยะ
00:41:55 → 00:41:59มาเอนต้องไปฝันแน่
00:41:59 → 00:42:05นอนอ่าทานgกดemonialค่ะอ่าต้องทานgกด
00:42:05 → 00:42:08ceremิโมเนียลนะคะมัฉะเป็นโทนัตตี้ก็มี
00:42:08 → 00:42:11ค่ะตัวที่ทานอยู่ไม่มีกลิ่นสาหร่ายเลยค่ะ
00:42:11 → 00:42:14อุ๊ยเหรอคะสามารถแชร์มาได้นะคะเออ
00:42:14 → 00:42:17โทนัตตี้น่าจะดีกว่าโทนสาหร่ายมันจะแบบ
00:42:17 → 00:42:19ส่วนตัวแล้วทรมานน่ะ
00:42:19 → 00:42:23เออก็ลองดูนะคะวันนี้แบบเป็นเรื่องของชา
00:42:23 → 00:42:26เขียวแล้วก็ขออนุญาตแรปอัพชาเขียวแล้วกัน
00:42:26 → 00:42:29เผื่อที่ใครเพิ่งจะเข้ามานะคะก็จะได้
00:42:29 → 00:42:31ประโยชน์กลับไปไม่มากก็น้อยเพราะเราก็
00:42:31 → 00:42:34สรุปมาแบบนี้เหมือนกันนะคะอันที่ 1 เนี่ย
00:42:34 → 00:42:38ชาเขียวเ้าแพงจะต้องยอมเค้าจริงๆนะคะ
00:42:38 → 00:42:40เนื่องจากว่ากระบวนการผลิตเนี่ยค่อนข้าง
00:42:40 → 00:42:45ยากคิดดูเขาจะต้องเอากิ่งก้านแล้วก็ใยอ่ะ
00:42:45 → 00:42:48ค่ะที่มันอยู่ที่ใบอ่ะออกไปด้วยก่อนที่จะ
00:42:48 → 00:42:48ป่น
00:42:48 → 00:42:51ใบชาเขียวนั้นน่ะเป็นชาเขียวให้เรานะคะ
00:42:51 → 00:42:54ราคาจะสูงแล้วต้องยอมเค้าแล้วก็ของถูกของ
00:42:54 → 00:42:58แพงต่างกันจริงนะคะต่างกันตั้งแต่สีเนาะ
00:42:58 → 00:43:02เรามีให้ดูด้วยเนาะว่าของแพงเนี่ยเขาจะมี
00:43:02 → 00:43:05สีเขียวเข้มกว่าของถูกก็อาจจะเหลืองกว่า
00:43:05 → 00:43:08นิดนึงนะคะสีเขียวเข้มๆเนี่ยแปลว่าเขาก็
00:43:09 → 00:43:13จะมีสารแอนอกซidนที่เป็นกลุ่มpoลิฟีนอlท
00:43:13 → 00:43:15แอลทอนีนที่จะช่วยให้สมองเราเข้าสู่alฟ่า
00:43:15 → 00:43:18wave ช่วยเรื่องของผ่อนคลายช่วยเรื่อง
00:43:18 → 00:43:20ของเออคงไม่มีใครเอาชาเขียวไปหลับลึกอ่ะ
00:43:20 → 00:43:23เนาะอ่ะช่วยเรื่องของผ่อนคลายเค้าเรียก
00:43:23 → 00:43:27ตื่นแต่ตื่นและสดชื่นแล้วก็สงบด้วยนะคะ
00:43:27 → 00:43:31กับชาเขียวถ้าเกิดอ่าอยากรับลึกก็ไป
00:43:31 → 00:43:34โอลิเวีย Symphony ได้นะคะอ่ะแล้วก็มีใน
00:43:34 → 00:43:37เรื่องของ ECGC สารที่จะช่วยเพิ่ม
00:43:37 → 00:43:40metabolิึมของร่างกายของเรามากกว่าเช่น
00:43:40 → 00:43:43เดียวกันคิดว่านะไม่เคยเห็นแบบพิสูจน์
00:43:44 → 00:43:46เหมือนกันนะคะแต่ว่าด้วยคุณภาพที่ดีกว่า
00:43:46 → 00:43:49ก็เข้าใจว่าศาลต่างๆเี่ก็จะดีกว่าความ
00:43:49 → 00:43:52จริงอ่ะแต่ละเมืองอ่ะอืเดี๋ยว
00:43:52 → 00:43:55นะเดี๋ยวเดี๋ยวจะไปเอามาอ่านให้ฟังดีกว่า
00:43:55 → 00:43:59เพราะว่าตอนที่เลือกศาล LTN นะคะมาอยู่ใน
00:43:59 → 00:44:02Symphony ดร. Olivia Symphony อ่ะค่ะ
00:44:02 → 00:44:05เราก็ดูแหล่งที่มาเหมือนกันเค้าก็จะมี
00:44:05 → 00:44:07วิเคราะห์แหล่งที่มาเหมือนกันแล้วก็แหล่ง
00:44:07 → 00:44:09ที่มาอันเนี้ยคือดีที่สุดในโลกแล้วมี
00:44:09 → 00:44:11เปเปอร์แบบ 100 กว่าฉบับก็เลยเลือกมา
00:44:11 → 00:44:14เดี๋ยวไว้ขุดแล้วเดี๋มาเล่าให้ฟังว่าแต่
00:44:14 → 00:44:16ละแหล่งยังไงเออมันเป็นแต่ละเมืองแต่ละ
00:44:16 → 00:44:20เมืองจริงๆค่ะแล้วก็ต่อมาถามว่าชาเขียวมี
00:44:20 → 00:44:23ประโยชน์ยังไงบ้างเนาะช่วยเรื่องผิวช่วย
00:44:23 → 00:44:26เรื่องเมตตabบอลิึมการเผาผลาญช่วยให้ตื่น
00:44:26 → 00:44:30ตัวแต่สงบไม่ง่วงนะคะไม่ง่วงแต่สงบแล้วก็
00:44:30 → 00:44:32ช่วยสมดุลทางเดินอาหารด้วยเพราะว่าตัวใบ
00:44:32 → 00:44:36ชาเขียวเนี่ยเป็นเอ่อเป็นพีไบตินะคะแล้ว
00:44:36 → 00:44:40ก็ข้อควรจะต้องระวังเวลาดื่มให้ดื่มก่อน
00:44:40 → 00:44:43ที่เราจะเข้านอนอย่างน้อย 6 ชมงก็คือจำ
00:44:43 → 00:44:46ง่ายๆว่าไม่เกิน 16:00 น.นะคะ 1 แก้ว
00:44:46 → 00:44:48เนี่ยปริมาณที่เหมาะสมคือเอาชาเขียวมาชง
00:44:48 → 00:44:51ครึ่งถึง 1 ช้อนชาวันนึงไม่ควรดื่มเกิน 4
00:44:51 → 00:44:54แก้วแล้วก็คนท้องสามารถดื่มได้เช่นเดียว
00:44:54 → 00:44:57กันไม่เกินวันละ 1 แก้วนะคะแล้วก็ต้อง
00:44:57 → 00:45:00ระวังสารแทนินที่จะลดการดูดซึมของธาตุ
00:45:00 → 00:45:04เหล็กถ้าเกิดใครมีปัญหาเรื่องของโลหิตจาง
00:45:04 → 00:45:08ซีดพรมร่วงจากโลหิตจางหรือว่าซีดนะคะคน
00:45:08 → 00:45:11ที่กินเวจetเรียนweกนอะไรอย่าเงี้ยที่ไม่
00:45:11 → 00:45:14ได้ทานเนื้อสัตว์ก็การทานชาเขียวพร้อม
00:45:14 → 00:45:17มื้ออาหารหรือหลังอาหารทันทีมีโอกาสลดการ
00:45:17 → 00:45:20ดูดซึมธาตุเหล็กถ้าใครมีปัญหาเหล่านี้
00:45:20 → 00:45:22อยู่ให้ทานระหว่างมือนะคะแล้วก็ใครที่
00:45:22 → 00:45:25เป็นนิ่ออกซาเลตนิ่วที่ไตนะก็ต้องระวัง
00:45:25 → 00:45:29แล้วก็รวมถึงการผสมเครื่องดื่มอื่นลงไปใน
00:45:29 → 00:45:32เอ่อชาเขียวของเรานะคะวันนี้เนี่ยก็มีคน
00:45:32 → 00:45:35แนะนำว่าชาเขียวต้องจากเมืองอุจินะคะแล้ว
00:45:35 → 00:45:41ก็ร้านอ่าร้านชื่อร้านอะไรก็ไม่รู้อ่ะเออ
00:45:41 → 00:45:44น่ะจำไม่ได้อีกละจำได้ว่าชื่อมารูโกะ
00:45:44 → 00:45:47มารุอะไรสักอย่าง
00:45:47 → 00:45:48นึง
00:45:48 → 00:45:54มารุเคียวโคยะมาเอนอ่ะคอปไว้นะคะก็ลองไป
00:45:54 → 00:45:57ตำกันได้นะไปหากันได้แล้ว
00:45:57 → 00:46:00ก็เอ่อจะเป็นเรื่อง
00:46:00 → 00:46:04ของมีอะไรอีกอ่ะชาเขียวไม่ให้ผสมนมถ้า
00:46:04 → 00:46:09เกิดจะผสมนมที่ผสมไม่ได้คือนมวัวนมถั่ว
00:46:09 → 00:46:13เหลืองนะคะแต่ว่านมที่ผสมได้แล้วก็แม่ๆชา
00:46:13 → 00:46:17เขียวเก๋บอกว่านมอัลมอนดีนะคะแต่ก็ได้หมด
00:46:17 → 00:46:19นมอัลมอนด
00:46:19 → 00:46:23โอ๊ตโคโกนัทmilิคได้หมดนะคะแล้วก็อ่ามี
00:46:23 → 00:46:24แม่มาด้วย
00:46:24 → 00:46:28ว่าใช่มั้ยคะเพราะว่านมพืชพวกเนี้ยโปรตีน
00:46:28 → 00:46:31จะต่ำกว่าแล้วก็ไม่ไปขัดขวางการดูดซึมสาร
00:46:31 → 00:46:34สำคัญอะไรนะคะ
00:46:34 → 00:46:37มาูโกะอืมเป็นการจำของ
00:46:37 → 00:46:42เราอ่าโชคดีจังค่ะวันนี้มาฟังทันเพราะว่า
00:46:42 → 00:46:44สำหรับการสำหรับการทานเพราะว่าเพิ่งไป
00:46:44 → 00:46:48ตรวจสุขภาพมาภาวะเลือดจางมากขึ้นจากปีที่
00:46:48 → 00:46:50แล้วเนื่องจากทานหลังมื้ออาหารค่ะอ้าว
00:46:50 → 00:46:55จริงหรออ้าวนั่นไงมีคนมีปัญหาจริงนะค่ะ
00:46:56 → 00:46:58อุ๊ยขอบคุณมากนะคะที่แชร์เป็นวิทยาทานให้
00:46:58 → 00:47:01กับทุกคนด้วยนะว่าเออมันเกิดขึ้นจริงเอา
00:47:01 → 00:47:05เป็นว่าต้องระวังด้วยนะคะอ่าแล้วก็
00:47:05 → 00:47:08คอมบูฉะค่ะไม่ชอบ
00:47:08 → 00:47:11อ่าเออคอมบูฉะมันก็ทานไม่ได้เหมือนกันอ่ะ
00:47:11 → 00:47:14ไม่เป็นไรอ่ะก็มีคนมายืนยันนะว่าถ้ายังไง
00:47:14 → 00:47:17ทานตามหลังมื้ออาหารต้องระวังมากๆนะคะคือ
00:47:17 → 00:47:20ใครที่ปิ่มๆอยู่แล้วก็อาจจะแย่ลงแล้วถ้า
00:47:20 → 00:47:23เกิดใครซีดอยู่แล้วนี่ก็เยินได้นะคะแล้ว
00:47:23 → 00:47:25ก็ที่สำคัญถ้าเกิดซีดมากๆเนี่ยเราก็ผม
00:47:26 → 00:47:29ร่วงด้วยนะคะก็จะกลายเป็นไม่สวยแทนก็หวัง
00:47:29 → 00:47:31ว่าวันนี้จะเป็นประโยชน์นะคะไม่มากก็น้อย
00:47:31 → 00:47:34แล้วก็ขอบคุณทุกคนด้วยนะคะที่แบบมาแชร์
00:47:34 → 00:47:37กันด้วยนะเออวันนี้เป็นแบบเessชัที่สนุก
00:47:37 → 00:47:41มากๆเลยแล้วก็พรุ่งนี้ค่ะเดี๋ยวเราก็จะมี
00:47:41 → 00:47:44chชallนอ่าอ่าของที่เดี๋ยวจะมีchชalleng
00:47:44 → 00:47:4630 วันกันแล้วก็มาดูว่ามันเกิดอะไรขึ้น
00:47:46 → 00:47:48นะคะแล้วก็ขออนุญาตประชาสัมพันธ์เพิ่ม
00:47:48 → 00:47:50เติมนะคะว่าดร.ียรีวิวของเราตอนนี้เนี่ย
00:47:50 → 00:47:55ส่งขวดมาให้เยอะมากเป็นหลักพันขวดเลยนะคะ
00:47:55 → 00:47:58ส่งขวดคืนกันมาก็สิ่งที่ได้ไปก็คือได้
00:47:58 → 00:48:01เวชอร์เป็นส่วนลดการซื้อโอลิเวียครั้งต่อ
00:48:01 → 00:48:05ไปแล้วก็ยังได้รวบทำบุญทั้งหมดนี้เนี่ยก็
00:48:05 → 00:48:08คืออุมก็จะเอาไปทำบุญนะคะแล้วก็ตอนเนี้ย
00:48:08 → 00:48:12ได้จากการไปทำบุญน่ะได้ตั๋วการดูละครเวที
00:48:13 → 00:48:16เรื่องโหมโรงมาด้วยนะคะดังนั้นเนี่ยทุก
00:48:16 → 00:48:19ท่านที่ส่งขวดกลับมาให้ทางเราเนี่ยเราจะ
00:48:19 → 00:48:22โทรไปเรียนเชิญนะว่าเออใครว่างบ้างอะไร
00:48:22 → 00:48:25เงี้ยมาเจอกันก็คือเราจะแจกให้ส่วนนึงนะ
00:48:25 → 00:48:26คะตรวจเราเยอะมากเพราะว่าเราบริจาคเยอะ
00:48:26 → 00:48:30มากค่ะตอนนี้แล้วก็อ่าก็จะเรียนเชิญนะคะ
00:48:30 → 00:48:32ถ้าเกิดว่างสามารถคอมเมนต์ไว้ได้นะถ้า
00:48:32 → 00:48:35สมมุติว่าเออใครใช้โอลิเวียอยู่หรือว่า
00:48:35 → 00:48:37อะไรอย่าเงี้ยค่ะสามารถคอมเมนต์ได้ว่า
00:48:37 → 00:48:39อยากไปแล้วก็จริงๆแล้วมีกิจกรรมด้วยนะคะ
00:48:39 → 00:48:43สามารถไปคอมเมนต์ใต้โพสต์ได้ว่าเอ้อเอ่อ
00:48:43 → 00:48:45ใช้มีความประทับใจโอลิเวียยังไงนะคะก็ก็
00:48:45 → 00:48:49จะได้ตั๋วไปตอนนี้เยอะมากขอบอกก็เราเอ่อ
00:48:49 → 00:48:53ตอนนี้มีตั๋วแบบ 40 ใบเป็นขั้นต่ำเลยนะคะ
00:48:53 → 00:48:55แล้วก็เนี่ยได้ขวดมาเพิ่มเรื่อยๆเราก็จะ
00:48:55 → 00:48:58ซื้อเพิ่มไปเรื่อยๆนะคะก็อยากให้ไปเจอกัน
00:48:58 → 00:49:00วันนั้นเนี่ยก็อุมอ่ะจะไปสแตน์บายตั้งแต่
00:49:00 → 00:49:03เที่ยนนะคะเพื่อที่จะได้มาเจอกันพูดคุย
00:49:03 → 00:49:07กันรวมถึงให้ตั๋วด้วยเอ่อละครเวทีจะเริ่ม
00:49:07 → 00:49:10วัน 14:00 น.ของวันที่ 18 นะคะถ้าไงก็ไป
00:49:10 → 00:49:12ล่วงหน้าอย่างน้อยสักชั่วโมงนึงเนาะเพราะ
00:49:12 → 00:49:14ว่าเอ่อ 14:00 น.ก็คือเค้าเริ่มเลยเาค้า
00:49:14 → 00:49:17จะปิดประตูแล้วแต่เรามาเจอกันตั้งแต่ตอน
00:49:17 → 00:49:20เที่ยนอะไรเงี้ยก็ได้นะคะได้ตั๋วอะไร
00:49:20 → 00:49:22เงี้ยก็ก็เดี๋ยวจะได้เจอด้วยในวันนั้นนะ
00:49:22 → 00:49:25คะก็อยากให้มาเจอกันอย่างงี้ดีกว่าแล้วก็
00:49:25 → 00:49:29ขอบคุณทุกคนนะคะที่สนับสนุนดร.
00:49:29 → 00:49:33มารวมถึงสนับสนุนเอ่อทางช่องทางนี้ผมด้วย
00:49:33 → 00:49:36นะคะตัวผลิตภัณฑ์อื่นๆด้วยที่ผมต้องบอก
00:49:36 → 00:49:41ว่าเป็นเลือกมาที่คุณภาพจริงๆอันไหนที่
00:49:41 → 00:49:44อยู่ในเนี้ยคือก็ต้องบอกว่าเออก็อุ๋มก็
00:49:44 → 00:49:48มั่นใจในผลิตภัณฑ์ของเขาทั้งหมดค่ะแล้วก็
00:49:48 → 00:49:50เอ่อถือว่าเป็น
00:49:50 → 00:49:55การคืนให้กับสังคมร่วมบริจาคแล้วก็เราก็
00:49:55 → 00:49:58ได้ด้วยนะเราก็ไปเจอกันนะคะวันที่ 18 ที่
00:49:58 → 00:50:01จะถึงนี้เราสามารถร่วมสนุกกันได้จนถึงวัน
00:50:01 → 00:50:04ที่ 10 นะคะแล้วถ้ายังไงเราก็รอเจอแล้ว
00:50:04 → 00:50:09กันอยากเจอทุกคนนะคะก็หวังว่า
00:50:09 → 00:50:14อ่าไหนมีเราก็อยากจะบอกว่าตอนนี้เรามาก
00:50:14 → 00:50:18กว่า 1,000 ขวดนะวันเนี้ยนับไปจนเราไม่
00:50:18 → 00:50:20บอกเพราะว่าเรามีเกมให้เล่นเหมือนกันให้
00:50:20 → 00:50:24ถ่ายแจกโอลิเวียมมินิว่าทั้งหมดแล้วเนี่ย
00:50:24 → 00:50:27ดร.ลิเวียได้รับขวดคืนทั้งหมดกี่ขวดแต่
00:50:27 → 00:50:30ใบ้ให้เลยว่ามากกว่า 1000 ขวดมากกว่า 1000
00:50:30 → 00:50:32ขวดค่ะ
00:50:32 → 00:50:37อ่าอนุโมทนาบุญด้วยค่ะอุ๊ยขอบคุณมากค่ะ
00:50:37 → 00:50:39อ่าขอบคุณคุณเจนชนาเช่นเดียวกันนะคะก็
00:50:39 → 00:50:41เป็นผู้สนับสนุนหลักอย่างเป็นทางการเช่น
00:50:41 → 00:50:43เดียวกันวันนี้หวังว่าจะได้ประโยชน์นะคะ
00:50:43 → 00:50:47ไม่มากก็น้อยก็ฝากดร.ียรีวิวไว้ด้วยฝาก
00:50:47 → 00:50:50ทางช่องทางนี้ผมไปด้วยนะคะแล้วก็เรามาเจอ
00:50:50 → 00:50:53กันขอบคุณทุกๆคนมากนะคะที่แชร์วันนี้สนุก
00:50:53 → 00:50:59มากๆเลยวันนี้สวัสดีค่ะบ๊ายบายค่ะ
00:50:59 → 00:51:04อ่าอนุโมทนาบุญคุณค่ะขอบคุณค่ะคุณีวร
00:51:04 → 00:51:08ขอบคุณ
00:51:08 → 00:51:10อึ