00:00:00 → 00:00:04ก็สวัสดีค่ะอันนี้เห็นเราสองคนเจ้ายินดี
00:00:04 → 00:00:07ต้อนรับเข้าสู่รายกา
00:00:07 → 00:00:12รูเปม
00:00:12 → 00:00:19[เพลง]
00:00:19 → 00:00:23วันนี้ตามนัดแล้วจะทักทุกคนมาออกกำลังกาย
00:00:23 → 00:00:27แบบแอโรบิค Exercise เป็นว่ากันค่ะใช่จะ
00:00:27 → 00:00:30เป็นแบบ non Impact นั่นก็คือไม่มีแรง
00:00:30 → 00:00:33กระแทกสามารถทำตามกันได้ยาวๆเลยแต่ว่าถ้า
00:00:33 → 00:00:35เกิดใครไม่ไหวอะไรยังไงก็สามารถพักได้นะ
00:00:35 → 00:00:38แต่ขอนิดเดียวอย่าภาคนั้นเดี๋ยวพวกเราก็
00:00:38 → 00:00:42ทำน้องอ่านี่แล้วสิบน้ำเล็กน้อยแล้วก็มา
00:00:42 → 00:00:45ออกกำลังกายกันต่อขอแค่วันละ 15 นาทีเท่า
00:00:45 → 00:00:47นั้นและเราจะมาดูกันว่าคุณยังมีการ
00:00:47 → 00:00:50เปลี่ยนแปลงไปแค่ไหนในเมื่อทำ 15 นาทีใน
00:00:50 → 00:00:53ทุกวันวันนี้จะสนุกแค่ไหนจะเหนื่อยแค่ไหน
00:00:54 → 00:00:58ต้องทำยังไงฮะก็เลยครับไปชมกันเลยจงกัน
00:00:58 → 00:01:00เลย
00:01:00 → 00:01:01อา
00:01:01 → 00:01:04มาจนเราออกกำลังกายแน่นอนว่าเราทำอะไร
00:01:04 → 00:01:07ครับคุณทุกอย่างจะต้องมีการฟ้องเอาเป็น
00:01:07 → 00:01:10ดอกเราต้องมาเว้ากันก่อนเนาะเพื่อป้องกัน
00:01:10 → 00:01:12อาการบาดเจ็บถูกต้องเหมือนต่างๆดับเขา
00:01:12 → 00:01:14เครื่องรถยนต์ก่อนก็เป็นได้เตรียมความ
00:01:14 → 00:01:17พร้อมสำหรับการออกกำลังกายเพราะไหมครับ
00:01:17 → 00:01:19เพราะไม่ต้องแล้วอ่ะเรามาเริ่มแล้วก็เลย
00:01:19 → 00:01:22เนาะต้นจากการมาชิมก่อนหรือการย่างเช้า
00:01:22 → 00:01:25แล้วครับอ่า
00:01:25 → 00:01:30ถ้ายังยุคเข้าสูงอีกเร็วสูง
00:01:30 → 00:01:34ท่าแรกคือดูคลิปไม่รู้ก่อนนะเรายืนขาก็
00:01:34 → 00:01:38มันช่วงไหล่เนาะก็เลยน้อยมายืด Tap Tap
00:01:38 → 00:01:44Tap อะไรทำหน้าลองดูแคปแฮปปี้ทำนั้นได้
00:01:44 → 00:01:48นะครับแทบ iou เล็กน้อยมากเยี่ยม
00:01:48 → 00:01:52มากต่อไปเราจะใส่มือกันกับเสียงไมค์ไป
00:01:52 → 00:01:58นั้นน่าจะๆๆแขนมีลำตัวเล็กน้อย
00:01:58 → 00:02:04กำหมัดและก็เลยรู้และแบบเดียวกับสายตา
00:02:04 → 00:02:084432 ต่อไปยกมานั้นบนจะ
00:02:09 → 00:02:12โป้แขนขึ้น
00:02:12 → 00:02:18[เพลง]
00:02:18 → 00:02:23db-332 ต่อไปบ้านข้างๆเนี่ยมาเหอะมีลำ
00:02:23 → 00:02:23ตัว
00:02:23 → 00:02:26ชกหมัดไปนั้นข้างๆ
00:02:26 → 00:02:27ก็
00:02:27 → 00:02:29จะ
00:02:29 → 00:02:31ต่อไป
00:02:31 → 00:02:36ถ้าต่อไปนะครับเกี่ยวแขนลงอ่ะแค่เรา
00:02:36 → 00:02:41ยืดเหยียดแขนลงนั้นล่างข้างลำตัว
00:02:41 → 00:02:46จะเหนื่อยไหมฮะใครได้นะคะเนี่ยอันนี้เข้า
00:02:46 → 00:02:49มาลองเราเนี่ย 3 2 ต่อไปย่อมเท้าอยู่กับ
00:02:49 → 00:02:53พี่ยังเท้าอยู่กับพี่ถ้าต่อไปนะกูกิ๊บเรา
00:02:53 → 00:02:57จะเดินไปข้างหน้ากันยังไงสองสาม Tab แล้ว
00:02:57 → 00:03:02เดินถอยหลังโอเคแค่นี้ง่ายๆมาไปเล่นกัน
00:03:02 → 00:03:053 2
00:03:05 → 00:03:08ติด
00:03:08 → 00:03:14ต่อไปยกมือขึ้นมาเออแล้วเขาก็ต้องเสียง
00:03:14 → 00:03:14ด้วย
00:03:14 → 00:03:18เหอะ 555 ออกกำลังกายแบบมีความสุขนะเนี่ย
00:03:18 → 00:03:19เฮ้ย
00:03:19 → 00:03:20[เพลง]
00:03:20 → 00:03:23[ปรบมือ]
00:03:23 → 00:03:23[เพลง]
00:03:23 → 00:03:26[ปรบมือ]
00:03:26 → 00:03:29เดี๋ยวคนข้างบ้านตกใจว่าทำอะไรอ่ะนะเรา
00:03:29 → 00:03:30อยู่ท้ายสุดท้าย
00:03:30 → 00:03:32[ปรบมือ]
00:03:32 → 00:03:35เท่ห์อ่าหลายที่อยู่ที่
00:03:35 → 00:03:37เปลี่ยนรู้สึกเหนื่อยเนาะรู้สึกเครื่อง
00:03:37 → 00:03:41ร้อนขึ้นนะเครื่องมากับเครื่องไปต่อและ
00:03:41 → 00:03:44เป็นการมองภาพที่ดีมากต้องมาเรามาเข้าการ
00:03:44 → 00:03:48ออกกำลังกายกันเราจะทำท่าละ 40 วินาทีทำ
00:03:48 → 00:03:50ทั้งหมด 2 cm นะพัก 1 นาทีแล้วเรื่องที่
00:03:50 → 00:03:55สองกันโอเคใครไม่ไหวสามารถนั่งพักได้นะ
00:03:55 → 00:03:59แต่อย่าทักนานนะรู้นะไหวแล้วกฎข้อคิดไว้
00:03:59 → 00:04:03ก่อนแล้วก็นะคะเพราะเกี่ยว cd1 ดีขึ้นมา
00:04:03 → 00:04:06ทำก่อนก็ได้นะอย่าพักนานเลยเดี๋ยวมีแต่
00:04:06 → 00:04:10ถ้าใครไหวเนี่ยต่อเนื่องกับเราเลยนะคะที่
00:04:10 → 00:04:15ท่าแรกของมาร์ชชิงไว้ moshing 40v มั้ง
00:04:15 → 00:04:16เนอะ
00:04:16 → 00:04:17[เพลง]
00:04:17 → 00:04:21ยกเข้าลุงสูงเนาะเขาพยายามแทงเขามาด้าน
00:04:21 → 00:04:23หน้านะแทนของมาด้านหน้า
00:04:23 → 00:04:27ดีเยี่ยมมาก 40 with
00:04:27 → 00:04:35เป็นการรอบเริ่มวอร์มก่อน
00:04:35 → 00:04:38รถ
00:04:38 → 00:04:43ยกของซุปครึ่งครั้งทานมาแล้วอีกนิดนึงนะ
00:04:43 → 00:04:46อย่าเพิ่งกลับไปนั่งน่ะไม่ใช่กับเราหยุด
00:04:46 → 00:04:48คิดไว้เหมือนท่านี้เลยไม่ได้เลยจบรู้ได้
00:04:48 → 00:04:50ครับเลยไม่ได้
00:04:50 → 00:04:57เดี๋ยวดูอ่ะสามสองหนึ่งแล้วเราจะใช้ใช้ทำ
00:04:57 → 00:05:01ไปนั้นค่ะมือเอาเท้าเอวไว้ก่อนแยกเข้าไป
00:05:01 → 00:05:03แล้วน่ะพวก
00:05:03 → 00:05:07อุ้ยดีมากดีมากทำไปพร้อมกันมีข้อควรระวัง
00:05:07 → 00:05:10ในก็สัพพะทานี้เนี่ยเราจะระวังในเรื่อง
00:05:10 → 00:05:13ของการตึงเขาเพียงเขาไปด้านหลังอ่ะจะไม่
00:05:13 → 00:05:15and เขาไปแล้วหลังไม่เห็นเขาจนมันล็อค
00:05:15 → 00:05:18เนาะจะมีการโยกเขาไว้นิดนึงนะเพื่อเป็น
00:05:18 → 00:05:21การรองรับแรง
00:05:21 → 00:05:24ต่อมากขอเครื่องมือหน่อยเพิ่มมือสำหรับ
00:05:24 → 00:05:27ใครที่ทำได้ยืดเพี้ยนออกมันบอกว่าเลยหรอ
00:05:27 → 00:05:31ใช่เย็นลงถูกต้อง
00:05:31 → 00:05:32[เพลง]
00:05:32 → 00:05:35ก็อาบน้ำขึ้นทางเก่งมากเก่งมาก
00:05:35 → 00:05:41สามสองหนึ่งต่อมาเราจะเป็นด้านหน้าเอามือ
00:05:41 → 00:05:44เก็บก่อนสำหรับใครยังทำไม่ได้ขัดส้นเท้า
00:05:44 → 00:05:47หน้าหรออ้าวมาแต่ด้านหน้าใช่อันนี้เหมือน
00:05:47 → 00:05:50กันเราจะง้อเขาเล็กน้อยนะเราจะไม่ล็อค
00:05:50 → 00:05:53ข่าวสำหรับใครที่เป็นชอบยืมแบบแล้วเขาไม่
00:05:53 → 00:05:57เอาแล้วย่อเข่าเล็กน้อยเพื่อไม่ให้รู้สึก
00:05:57 → 00:05:59น้ำหนักมาลงให้เขาเยอะนะคะ
00:05:59 → 00:06:02อุ้ยดีมากดีมากทุกคนยังทำด้วยกันอยู่ใช่
00:06:02 → 00:06:05ไหมยังไม่ได้หยุดไม่เคยเหรอผู้หรือเปล่า
00:06:05 → 00:06:09ต่อมากเราจะยื่นแถมอ้ะฮึ
00:06:09 → 00:06:14ดึงแข็งแล้วหลังเหรอในสอบสำหรับใครที่แบบ
00:06:14 → 00:06:16ทำไหวนะเพิ่มแทนเข้ามาได้เลยนะแต่สำหรับ
00:06:16 → 00:06:20ใครไม่ไหวก็เอามือ twelve เดิม
00:06:20 → 00:06:23อาม่าฝาพับ
00:06:23 → 00:06:27มาแล้วจะเป็น Step พัดสุดครับถูกต้องเอา
00:06:27 → 00:06:31มือเก็บไว้
00:06:31 → 00:06:34มันจะเริ่มเพิ่มความหนักมานิดนึงนะแล้ว
00:06:34 → 00:06:37บอกด้วยการขยับเขยื้อนร่างกายมากขึ้น
00:06:37 → 00:06:42เหมือนกันถ้านี้อย่าแล้วเขามาคำเดียวแล้ว
00:06:42 → 00:06:45เหมือนเดิมเลยนะว่าเค้าเหนื่อย 5 วันนี้
00:06:45 → 00:06:48สบายๆและมีออฟชั่นเนี่ยค่ะเนี้ยฮะเอาท่าน
00:06:48 → 00:06:50เพิ่มอีกไหมถ้านี้ก็คือถ้าจะใช้เมื่อไหร่
00:06:50 → 00:06:53จริงก็ทำท่าแรกยังไม่ได้น่าอยู่แค่
00:06:53 → 00:06:55สเตปพลัสอย่างนี้ก็ได้
00:06:55 → 00:06:59ใช่จะให้กับใครไว้มาได้เลยขอเพิ่มมือ
00:06:59 → 00:07:05หน่อยได้ไหมมือคุปต์ผู้การอ่ะ
00:07:05 → 00:07:07[เพลง]
00:07:07 → 00:07:10ตอบว่าเราขอเครื่องสเต็ปหน่อยเป็นครู
00:07:10 → 00:07:14เสร็จก็คือเป็นก้าวแท็กสองทีซุปเปอร์มา
00:07:14 → 00:07:18เก็บมือโอเคขอเมื่อกี้เป็น Step ครับเวลา
00:07:18 → 00:07:23ไม่ก้าวเดียวหรออันนี้ Tank ตาซอยฉ 2929
00:07:23 → 00:07:26
00:07:26 → 00:07:31ทางไงกับบริษัทละนานก็มีช็อปนึงค่ะเกือบๆ
00:07:31 → 00:07:34นกบินอีกแล้วหนูไม่เหมือนเค้านกวินแล้ว
00:07:34 → 00:07:39ถ้าต่อมาขอเพิ่มอื่นกันกลางแผนคะสำหรับ
00:07:39 → 00:07:41ใครที่ยังไม่เหนื่อยนะเพิ่มเข้ามานิดนึง
00:07:41 → 00:07:45นะคะเรารู้คนยังทำไปด้วยกันอยู่แล้วใช่
00:07:45 → 00:07:48แบบเรารู้ว่าเธอคนที่ในเพจเราแบบแข็งแรง
00:07:48 → 00:07:53อ่ะเชื่อมันใช่มา
00:07:53 → 00:07:57บอกว่าเราจะทำเป็น Top ขามาทางด้านหลัง
00:07:57 → 00:08:02คือถ้าเกิดใครยังไม่ได้เอามือเท้าเอวก่อน
00:08:02 → 00:08:05แต่ขามันหลังเป็นจังหวะ
00:08:05 → 00:08:09ก็เห็นนิเอาส้นเท้ามาแต่งต้นตัวเองอ่า
00:08:09 → 00:08:13ดีมาก
00:08:13 → 00:08:1740 วินาทีละ 40 นาทีที่
00:08:17 → 00:08:21ต่อมาหาใครรู้สึกว่ายังไม่เหนื่อยนะเราขอ
00:08:21 → 00:08:25รนด์การใส่มือเข้ามาก็คือเรื่องแค้น Yeah
00:08:25 → 00:08:25แคะ
00:08:25 → 00:08:27[เพลง]
00:08:27 → 00:08:31ๆเหมือนแทง 2 วันหลังเนาะ
00:08:31 → 00:08:36นึกถึงหน้าเจอคนที่เราแอบโมโหไว้มาเป็น
00:08:36 → 00:08:40บวกนะผมจะไม่ถึงหน้ากุ๊กกิ๊บเข้า
00:08:40 → 00:08:44มาเลยทีเดียวอ่ะต่อมาเราจะเป็นยกเขายกเขา
00:08:44 → 00:08:48ขึ้นอ่ะเก็บมืดอันนี้เราจะยกเข้าศูนย์
00:08:48 → 00:08:51กว่าธาตุมาชี่อยู่ว่าถ้าแรกนะฮะเพิ่มยก
00:08:51 → 00:08:53เข้าศูนย์ลูกเท่านั้นแล้วก็เลยเนาะใช่แต่
00:08:53 → 00:08:57ว่าทีนี้ที่ต้องทำคือภยันคิดลำตัวให้ตรง
00:08:57 → 00:09:00นะคะเราจะไม่ Push แพงเขานี้ไม่เอานะไม่
00:09:00 → 00:09:04เอานะเว้ยอย่างนี้ไม่ได้ถ้าที่สวยก็คือลำ
00:09:04 → 00:09:08ตัวให้ตกครับเสมอผู้ชายใช่ก็เคยยกเท่า
00:09:08 → 00:09:11ไหร่นะครับเราก็สามารถล็อคได้ 1 โช้คเรา
00:09:11 → 00:09:14ก็เลยเนอะใช่เขาที่ไหวแล้วตอบขอเพิ่มมือ
00:09:14 → 00:09:15หนึ่ง
00:09:15 → 00:09:22มืดชั่วขึ้นแล้วเฮียหลงเหมือนกำลังดึง
00:09:22 → 00:09:27ฉันเดินมาถึงแล้วก็นี้ชอบโอ้โห
00:09:27 → 00:09:30อ่ะต่อมามาชิง
00:09:30 → 00:09:36หมดเลยแป๊บเดียวรถเมรีแบบถ้าเสร็จแล้วฮัก
00:09:36 → 00:09:401 นาทีที่ถูกต้องเดี๋ยวเรามาต่อกันที่
00:09:40 → 00:09:44เซ็ตที่ 2 กัน 8 5 เมื่อกี้กี้ว่าถ้าไหน
00:09:44 → 00:09:47เนี่ยที่สุดขากูเกมตั้งแต่นับตั้งแต่ท่า
00:09:47 → 00:09:51วอร์มในไม่ได้หรอเฮ้ออยากนั้นแต่ถ้าวอร์ม
00:09:51 → 00:09:53กันเลยทีเดียวได้
00:09:53 → 00:09:56ก็ไม่ได้รู้สึกว่าเมื่อกี้ที่อาจจะทำให้
00:09:56 → 00:09:59เหนื่อยหรือว่ามีอาการเจ็บเข่าได้ต้องทำ
00:09:59 → 00:10:02ระวังก็คือสองถ้าเลยคืน 5 เล็กเมินเมื่อ
00:10:02 → 00:10:05คืนเนาะเพราะว่ามีลงน้ำหนักที่ขาข้างใด
00:10:05 → 00:10:09ข้างหนึ่งกับมีอะที่ต้องยุคขาสุนชายอัน
00:10:09 → 00:10:11นี้ที่ต้องระวังอย่างที่บอกเราย้ำเสมอก็
00:10:11 → 00:10:15คือพยายามอย่างว่าเผ่าจะใช้อยากได้เขาทำ
00:10:15 → 00:10:18มันอย่างงี้ง้อเขาค่อนเขานิดหนึ่งให้มัน
00:10:18 → 00:10:20งอเล็กน้อยครับผมเคยแล้วก็พยายามหันไป
00:10:20 → 00:10:24เท้าไปในทิศทางเดียวกับเขาถูกต้องเราจะ
00:10:24 → 00:10:26ไม่กลางข่าวนี้หรือว่าไม่ถูกขาเข้าอย่าง
00:10:26 → 00:10:30นี้นะคะเตรียมตัวเตรียมตัวเราจะมีโปร
00:10:30 → 00:10:363 2 1 ถ้าเล่น moshing ยามเช้าง่ายๆ
00:10:36 → 00:10:37ก่อน
00:10:37 → 00:10:42ก็ได้นะคะโอ้โหไก่เอสไอแอลไหนก็ไม่ล่ะถาม
00:10:42 → 00:10:46ว่าอย่ายอมอย่ายอมเยอะของสู้เขา
00:10:46 → 00:10:49ไม่ได้มั้ย
00:10:49 → 00:10:52หน้าเยี่ยมมาเย็นน่ะแต่
00:10:52 → 00:10:56ถ้านี้นะครับพยายามลงเท้าเอาเนาะเจ้าโลก
00:10:56 → 00:10:59เนี้ยเราจะลงจากปลายเท้าก่อนเราจะมาก่อน
00:10:59 → 00:11:02อย่างนี้เหมือนกดคนข้างบ้านเดี๋ยวข้าง
00:11:02 → 00:11:04บ้านมาเคาะประตูเลยทำอะไรเสียงตึงตังอ่ะ
00:11:04 → 00:11:09ลงซอฟต์ๆเขาเรียกว่าแลนดิ้งเบาเบาๆ
00:11:09 → 00:11:11Landing ก็มา
00:11:11 → 00:11:17เตรียมตัวนะสามสองหนึ่งต่อมาเอาส้นเท้า
00:11:17 → 00:11:19มันแต่จะน่า
00:11:19 → 00:11:23ชุบ
00:11:23 → 00:11:26ดีมากดีมาก 5 นี้ก็แลนด์ดิ้งเบาๆเหมือน
00:11:26 → 00:11:29กันนะเราจะมีทุกค่าเลยดีกว่าเพราะว่าถ้า
00:11:29 → 00:11:32จะทำแรงอ่ะเขาเราจะเจ็บได้หนูเป็นการ
00:11:32 → 00:11:36กาชาดเราจะไม่ทำการกระชากนะ
00:11:36 → 00:11:39แล้วพอเราลงเล่นวันนี้แรงกระแทกด้วยเนอะ
00:11:39 → 00:11:42ใช่มาอาจจะทำให้เจอกันมาเก็บค่าส่งมากใคร
00:11:42 → 00:11:46โอเคแล้วเพิ่มมึงมาทางซ้ายมือมาใส่มือมา
00:11:46 → 00:11:52เยี่ยมมากเยี่ยมมากนั่นแหละเรารู้ว่าทุก
00:11:52 → 00:11:56คนยังทำไปพบพวกเราอยู่นะอ่า
00:11:56 → 00:12:01เตียงตู้สามสองหนึ่งแล้วเราจะใช้แทปแทป 5
00:12:01 → 00:12:02อ่า
00:12:02 → 00:12:07เก็บมือก่อนเก็บเงินหรอเอาคะชี้ไปทางด้าน
00:12:07 → 00:12:12ค่ะเอาไปนะคะแถบทางด้านค่ะช่วยแต่เราไม่
00:12:12 → 00:12:15รู้อ่ะเนาะเราแค่มันแปลกมันแต่แค่นี้เออ
00:12:15 → 00:12:22มันกินแล้วมันไม่ใช่จะให้เงี้ยคือตกนะคะ
00:12:22 → 00:12:24ต่อมาเราขอใส่มือเปลี่ยนท่ามือบ้างเป็น
00:12:24 → 00:12:28โชคนั้นค่ะ
00:12:28 → 00:12:30เออเออ
00:12:30 → 00:12:33อีก
00:12:33 → 00:12:37แล้วหวังทำร้ายร่างกายกันเลยทีเดียว
00:12:37 → 00:12:40ดีมากๆตอนหนึ่งอีกนิดหนึ่ง
00:12:40 → 00:12:45สองหนึ่งแล้วเราทุกแสบพัฒน์โอ้พระเจ้า
00:12:45 → 00:12:49ชิพกาชิดจังหวะเดียวก่อนถ้าเกิดเบื่อแล้ว
00:12:49 → 00:12:53อยากใส่ทีละตัวเนี่ยถูกหูเออเอ้ยปวดเอวไป
00:12:53 → 00:12:55เลยดีๆ
00:12:55 → 00:12:58นะว่าโอเคเอวโยกมาเลยทีเดียวนะไม่เอาหรอ
00:12:58 → 00:13:02ไม่เอาเบาๆก่อนถ้าเกิดใครอยากเห็นมัน
00:13:02 → 00:13:04อย่างนี้อาจจะต้องติดตามไปหรือต่อเมื่อย
00:13:04 → 00:13:07มีอะไรมาให้และสนุกในการออกเหมือนกันให้
00:13:07 → 00:13:10หน่อยต่อมาเราขอเครื่องมือใช้การดึงด้าน
00:13:10 → 00:13:12ข้างมารึ
00:13:12 → 00:13:15นี่เหมือนเมื่อกี้แล้วแต่ว่าจะไม่ได้ขนาด
00:13:15 → 00:13:19ฮูกไม่เอาเราๆกีฬาไม่ต้องเข้าเค้านะ
00:13:19 → 00:13:21เดี๋ยวเอวเคล็ดเอวย่อมา
00:13:21 → 00:13:24[เพลง]
00:13:24 → 00:13:283 ซองอะตรงมากขอเป็น 2 step through
00:13:28 → 00:13:3119 ที่ 2 นี่
00:13:31 → 00:13:35มึง 2 แล้วกับ
00:13:35 → 00:13:38เยี่ยมมากเยี่ยมมาก
00:13:38 → 00:13:41อายะ
00:13:41 → 00:13:42[เพลง]
00:13:42 → 00:13:44อา
00:13:44 → 00:13:49คีลาห์มาตลอดฟิวมันเริ่มมาแล้วเหลือมา
00:13:49 → 00:13:52แล้วฟิวมาหู
00:13:52 → 00:14:00ต้องแล้วขอเพิ่มมือเป็นโชคสองทีชกซา
00:14:00 → 00:14:04เยี่ยมมากทุกคนยังทำไปด้วยกันอยู่ใช่ไหม
00:14:04 → 00:14:10อีกแป๊บนึงจะเสร็จแล้วอีกนิดหนึ่ง
00:14:10 → 00:14:16พม่าเจอแฟนเล็กเกอร์บอกเขาหลังเข้าคัน
00:14:16 → 00:14:21หลังเอ้าหาเตะก้น
00:14:21 → 00:14:25คิดลำตัวไว้นะพยายามคิดลำตัวให้ตรง
00:14:25 → 00:14:26ผู้
00:14:26 → 00:14:31ชายเอี่ยมมากเป็นไงฮะคนหายใจแรงแล้วก็
00:14:31 → 00:14:33สุภาษิตเลยครับ
00:14:33 → 00:14:38อันนี้เป็นเบาๆนะต่อมาขอเครื่องมือไป
00:14:38 → 00:14:42[เพลง]
00:14:42 → 00:14:45จากเธอถ้านี้ใครแบบยากไปแล้วก็ให้เอามือ
00:14:45 → 00:14:47เออออกข้างนอก
00:14:47 → 00:14:52แต่ถ้าจะใช้ก็ถือว่าได้ใส่มาเลยใส่เมื่อ
00:14:52 → 00:14:58ไหร่อ่าท่าสุดท้ายนี่อาบ
00:14:58 → 00:15:03ยกคลัชอย่าลืมว่าจะใครยังไม่ไหวเอาแค่นี้
00:15:03 → 00:15:06ได้แต่พยายามแพงเข้ามาทางด้านหน้าแล้ว
00:15:06 → 00:15:09เหมือนเดิมวิธีการและนี่ก็คือเบาๆน้องชาย
00:15:09 → 00:15:14ปลายเท้าเราจะไม่ลง
00:15:14 → 00:15:17ก็ไม่ได้นะเดี๋ยวข้างบ้านก็เข้าใช่แล้วลง
00:15:17 → 00:15:20มาบอกก็ช้าๆ
00:15:20 → 00:15:27ดึงเดิม
00:15:27 → 00:15:315 ท่าสุดท้ายแล้วถ้าสุดท้ายแล้ว X 10
00:15:31 → 00:15:32วินาทีเท่านั้น
00:15:32 → 00:15:33[เพลง]
00:15:33 → 00:15:37หนูเพลงน้องมาเลย
00:15:37 → 00:15:41n2o โอเค
00:15:41 → 00:15:45กำมือเป็นยังไงบ้างค่ะสุรศิลป์เหนื่อย
00:15:45 → 00:15:48แล้วขออันนี้ขนาดไม่มีแรงกระแทกไม่มีการ
00:15:48 → 00:15:51กระโดดแล้วก็เคยเป็นการออกกำลังกายคาร์ดิ
00:15:51 → 00:15:55โอแบบพยาบาลมันมาจนแท็กเลยใช่รอบแรงให้
00:15:55 → 00:15:58น้อยมากเลยวันนี้เนาะยังเหนื่อยขนาดนี้
00:15:58 → 00:16:02เลยเลยเขานี้เลยซึ่งอีกครั้งหน้าเราจะมา
00:16:02 → 00:16:05ในรูปแบบของการ Cardio เหมือนเดิมมันจะ
00:16:05 → 00:16:07สนุกขนาดไหนจะเหนื่อยขนาดไหนจะเหนื่อย
00:16:07 → 00:16:10กว่านี้สักเท่าไหร่กันเชียวนี้ต้องทำยัง
00:16:10 → 00:16:13ไงคะก็รอติดตามกันอีกทีหน้านะครับผมจับ
00:16:13 → 00:16:18ได้กล้าเฮ้ยพี่นิดชีวิต
00:16:18 → 00:16:21ตลอดวันนี้นะพวกเราสองคนขอลาไปก่อนสวัสดี
00:16:21 → 00:16:24ค่ะสวัสดีค่ะครับอ่ะ
00:16:24 → 00:16:26[เพลง]
00:16:26 → 00:16:33ม.ค
00:16:33 → 00:16:36