- คำถาม:
- ขั้นตอนสำคัญก่อนเริ่มออกกำลังกายคืออะไร?
- คำตอบ:
- ต้องเริ่มด้วยการวอร์มอัพ เช่น การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ หรือการเคลื่อนไหวเบาๆ เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมและป้องกันอาการบาดเจ็บ
15 นาที ขยับนิด ชีวิตเปลี่ยน 💥 | EP.3 : Aerobic Exercise (Non/Low Impact) 🕺🏻💃🏻 | The Senizens Studio
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:07ดอกเราต้องมาเว้ากันก่อนเนาะเพื่อป้องกัน
00:01:10อาการบาดเจ็บถูกต้องเหมือนต่างๆดับเขา
00:01:12เครื่องรถยนต์ก่อนก็เป็นได้เตรียมความ
00:01:14พร้อมสำหรับการออกกำลังกายเพราะไหมครับ
00:01:17เพราะไม่ต้องแล้วอ่ะเรามาเริ่มแล้วก็เลย
00:01:19เนาะต้นจากการมาชิมก่อนหรือการย่างเช้า