- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายแบบไม่มีแรงกระแทกถึงเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น?
- คำตอบ:
- เพราะไม่มีแรงกระแทก จึงลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของข้อและกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะในผู้ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย สามารถทำได้นานและปลอดภัยมากขึ้น
15 นาที ขยับนิด ชีวิตเปลี่ยน 💥 | EP.3 : Aerobic Exercise (Non/Low Impact) 🕺🏻💃🏻 | The Senizens Studio
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:23แบบแอโรบิค Exercise เป็นว่ากันค่ะใช่จะ
00:00:27เป็นแบบ non Impact นั่นก็คือไม่มีแรง
00:00:30กระแทกสามารถทำตามกันได้ยาวๆเลยแต่ว่าถ้า
00:00:33เกิดใครไม่ไหวอะไรยังไงก็สามารถพักได้นะ
00:00:35แต่ขอนิดเดียวอย่าภาคนั้นเดี๋ยวพวกเราก็