ควรกินโปรตีนกี่กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เพื่อให้กล้ามเนื้อพัฒนาได้ดี

หมอภทร Podcast Talk ตอน สาเหตุหลักการสร้างมวลกล้ามเนื้อไม่สำเร็จ และแนวทางการแก้ไข

จากช่อง : Advanced LCHF longevity