00:00:00 → 00:00:03This Is Thai PBS podcast View the
00:00:03 → 00:00:04world vi The
00:00:04 → 00:00:07Voice จริงๆแล้วครับคนที่อาจจะไม่ได้
00:00:07 → 00:00:09อยู่ใน Beauty Standard หรือไม่ได้อยู่
00:00:09 → 00:00:11ในบุคคลิกภาพอยู่ในโซนของคนที่เขาจะถูก
00:00:11 → 00:00:13คัดเลือกจริงๆมันยังมีขอบเขตอื่นอีกมาก
00:00:14 → 00:00:16มายครับที่เราสามารถโชว์ศักยภาพแล้วรับ
00:00:16 → 00:00:18รู้ว่าตัวเราก็เป็นคนที่มีคุณค่าเหมือน
00:00:18 → 00:00:20กันเบสิคตรงนี้ก่อนพื้นฐานเนี่ยยังไงเรา
00:00:20 → 00:00:23ยังคงเป็นมนุษย์ต่อให้แบบเราจะพยายามบอก
00:00:23 → 00:00:25ว่าเฮ้ยเรื่อง Beauty Standard เรื่อง
00:00:25 → 00:00:26ความสวยเรื่องอะไรเป็นเรื่องนำมาธรอย่าไป
00:00:26 → 00:00:29ใส่ใจมากแต่ผมกลับมองว่าพวกเราอ่ะครับยัง
00:00:29 → 00:00:31คงเป็นสิ่งมีชีวิตเผ่าพันธนึงหนีไม่พ้น
00:00:31 → 00:00:33ได้ความเป็นสังกตญาณตรงเนี้ยที่มันจะถูก
00:00:33 → 00:00:35ตัดสินกันด้วยเรื่องเกี่ยวกับภาพลักษณ์
00:00:35 → 00:00:37รูปร่างหน้าตาถ้าเราเคยเห็นแบบข่าวโจร
00:00:37 → 00:00:39หน้าตาดีอ่ะมันก็จะมีคนคอมเมนต์ว่าแบบรูป
00:00:39 → 00:00:42หล่อให้อภัยนั่นหมายความว่าตรรกะบางอย่าง
00:00:42 → 00:00:46มันจะหายไปครับเมื่อถูกกระตุ้นด้วยภาพ
00:00:46 → 00:00:50ลักษณ์ฟังทุกเรื่องสุขภาพอัปเดตทุกโรคไทย
00:00:50 → 00:00:53ฟังรายการโรงหมอกับดิฉันสุรีพรวงษ์สถิตพร
00:00:53 → 00:00:57ค่ะ This Is tha PBS podcast วันนี้
00:00:57 → 00:01:01เราจะคุยกันถึงเรื่องของความรู้สึกนะคะ
00:01:01 → 00:01:04ที่เราไม่มั่นใจในรูปร่างของตัวเองหรือ
00:01:04 → 00:01:07หน้าตาก็แล้วแต่นะคะก็แน่นอนแหละนะทุกวัน
00:01:07 → 00:01:10นี้ไม่รู้ว่าสแตนดาร์ดมาตรฐานในความเป็น
00:01:10 → 00:01:12Beauty Standard เนี่ยมันอยู่ตรงไหนนะ
00:01:12 → 00:01:16บางคนก็บอกว่าต้องเทรนหน้าตาแบบนี้นะคะ
00:01:16 → 00:01:19หรือต้องเป็นแบบนี้เท่านั้นเนาะจริงๆถ้า
00:01:19 → 00:01:21เกิดเราไม่ได้อยู่ในเทรน์ Beauty
00:01:21 → 00:01:24Standard แบบนั้นน่ะเราจะกลายเป็นคนไม่
00:01:24 → 00:01:27สวยเราขาดความมั่นใจเลยหรอหรือยังไงนะคะ
00:01:27 → 00:01:29อ่ะเรามาสร้างความมั่นใจกันดีกว่ากับดรสุ
00:01:29 → 00:01:32วุฒิวงทางสวัสดิ์นักจิตวิทยาการปรึกษา
00:01:32 → 00:01:34สวัสดีค่ะคุณเอิ้นกสวัสดีครับคุณรีสวัสดี
00:01:34 → 00:01:36ครับคุณผู้ฟังอืมแบบบางคนก็ไม่ได้ชอบตัว
00:01:36 → 00:01:40เองไม่มั่นใจในรูปร่างตัวเองเนาะอ้วนไป
00:01:40 → 00:01:43ผอมไปเฮ้ยทำไมฟังแล้วสะเทือน
00:01:43 → 00:01:46ใจมองกระจกแล้วก็รู้สึกว่าเอ้ยทำไมคนนั้น
00:01:46 → 00:01:50ก็สวยคนนี้ก็สวยพอมองตัวเองปึ๊บอ
00:01:50 → 00:01:55อืเออก็นะหรือบางทีเราไปเจอคนที่แบบอายุ
00:01:55 → 00:01:58มากๆนะอือๆมากๆกว่าเราเลยนะยังสวยอยู่เลย
00:01:58 → 00:02:01อ่ะแล้วเราก็จะแบบโหแล้วพอวันนึงถ้าเรา
00:02:01 → 00:02:04อายุขนาดเนี้ยเราจะสวยเท่าเค้ามยเนี่ย
00:02:04 → 00:02:06แล้วหันมาดูตัวเองอท้อใจว่าจะไปเกาหลี
00:02:06 → 00:02:09อยู่อืออืจะได้แบบเป็นสแตนดาร์ดเดียวกัน
00:02:09 → 00:02:13หมอเดียวกันหน้าเหมือนๆกันไปหมดเลย beuty
00:02:13 → 00:02:15Standard เออไอ้คำว่า beuty Standard
00:02:15 → 00:02:18เนี่ยเราได้ยินมาหลังๆเเนาะเรื่องของการ
00:02:18 → 00:02:20ประกวดนางงามเจะได้ยินคำเนี้ย Beauty
00:02:20 → 00:02:23Standard ซึ่งแน่นอนว่า beuty Standard
00:02:23 → 00:02:28ของแต่ละแต่ละคนแต่ละกลุ่มชุมชนเออๆแต่ละ
00:02:28 → 00:02:32ทวีปด้วยเหมือนกันใช่บางที่ชอบแบบอบอิ่ม
00:02:32 → 00:02:35มีน้ำมีนวลบางที่อาจจะชอบแบบถ้าแนวแบบ
00:02:35 → 00:02:39เอ่อนางแบบก็จะต้องคุณอีกแบบนึงหนเอออะไร
00:02:39 → 00:02:42แบบเยหรือบางทีเป็นเรื่องสีผิวด้วยเออใช่
00:02:42 → 00:02:43เลยไม่รู้ว่าตกลงเยเรายังอยู่ในขั้น
00:02:44 → 00:02:46Beauty Standard ได้มหหรือเราต้องไป
00:02:46 → 00:02:49อยู่ใน Beauty Standard ขนาดนมั้ย
00:02:49 → 00:02:52มาตรฐานความสวยงามที่ควรจะเป็นเหรอใคร
00:02:53 → 00:02:57กำหนดไม่มีใครก็มันเป็นเรื่อง Abstract
00:02:57 → 00:02:59อ๋อ Abstract คือมันเป็นเหมือนกับสิ่งที่
00:02:59 → 00:03:02มันนำทำมาเอสุดท้ายสวยไม่สวยขึ้นกับจิต
00:03:02 → 00:03:06เราตัดสินแล้วไงอะไรและชอบอะไรอ่ะครับอ่ะ
00:03:06 → 00:03:10อย่างคุณเอิ้นชอบแนวแบบไหนอ่าอันนี้พูด
00:03:10 → 00:03:14ถึงชอบอะไรหมายถึงถ้าเป็นสาวงี้เหรอเออๆ
00:03:14 → 00:03:16อ้าเธอชอบผู้ชายเหรอไม่ใช่สิก็เป็นสาวสิ
00:03:17 → 00:03:20เออสาวเหรอเอ่ออ่ะที่ที่ที่ที่ที่ทุกวัน
00:03:20 → 00:03:22นี้แหละๆนั้นอ่ะสมถ้าสมมุติคนถามว่าแบบ
00:03:22 → 00:03:24เอ้ยสเปกแบบถ้าเราอันนี้ไม่ต้องพูดเรื่อง
00:03:24 → 00:03:27จิตใจนะๆเอาเอาแค่แบบสมมุติด้วยสายตาเรา
00:03:27 → 00:03:30เห็นไงฮะใช่ๆก็จะเป็นแบบผิวขาวหน่อย
00:03:30 → 00:03:35ฮแล้วก็อาจจะผมยาวอืออาจจะหุ่นดีหน่อยเออ
00:03:35 → 00:03:37เออรูปร่างอาจจะแบบได้สัดสวนอะไรเงี้ย
00:03:37 → 00:03:40ครับอ่าฮะนี่ไม่กล้าพูดไกลเดี๋ยวแฟน
00:03:40 → 00:03:44ฟังแฟนผมก็โอเคนะก็เป็นคนน่ารักคนสวยแต่
00:03:44 → 00:03:46นี่เรากำลังพูดถึงความแตั้งเอี๊ยดเลยนะ
00:03:46 → 00:03:50เมื่อกี้ล้อฟรีมากมันเป็นศิลปะทีเนี้ยคำ
00:03:50 → 00:03:53คำว่าศิลปะเนี่ยครับมันเป็นนวธรรมว่าใคร
00:03:53 → 00:03:57จะชอบใครจะรู้สึกว่ารูปรูปนี้กระทบนาแล้ว
00:03:57 → 00:04:01เกิดความรู้สึกดื่มดำชอบเกิดความปิติเกิด
00:04:01 → 00:04:04ความชื่นมื่นรเงี้ยฮะอใจคำว่าเกิดความ
00:04:04 → 00:04:08ปิติเกิดความปิติอันนี้แล้วแต่ว่าใครใคร
00:04:08 → 00:04:10รู้สึกชอบอะไรเพราะงั้นเรื่องเยเป็น
00:04:10 → 00:04:13เรื่องของรสนิยมปัดเจกมากนะปัดเจกมากแต่
00:04:13 → 00:04:15เป็นแค่ว่าเมื่อปัดเจกอ่ะครับที่คิดคล้าย
00:04:15 → 00:04:17ๆกันและรวมตัวกันมันเลยดูเหมือนว่าความ
00:04:17 → 00:04:20Abstract ที่มันดูควรจะหลากหลายเนี่ยมัน
00:04:20 → 00:04:21ไม่ใช่ละมันคือกลายเป็นเตที่มันมีอยู่
00:04:21 → 00:04:24จริงแล้วมันแข็งแรงมากอ้าแต่ว่าจริงๆโดย
00:04:24 → 00:04:28โดยสังคมอ่ะทำให้เกิดสิ่งเหล่านี้นะเกิด
00:04:28 → 00:04:30หลายๆคนเกิดความไม่มั่นใจในในตัวเองขึ้น
00:04:30 → 00:04:33มาเลยนะในรูปร่างหรือว่าในหน้าตาของตัว
00:04:33 → 00:04:36เองอ่ะว่าคือพอไม่สวยปุ๊บโอกาสมันน้อยอ่ะ
00:04:36 → 00:04:39ด้วยๆใช่ครับรูปร่างแบบเนี้ยฉันทำอาชีพ
00:04:39 → 00:04:42แบบนี้ไม่ได้อ่ะใช่ๆมันถูกกำหนดโดยสังคม
00:04:42 → 00:04:45จริงๆนะครับแล้วก็ยิ่งถ้าเกิดแบบในบาง
00:04:45 → 00:04:48ประเภทนะคะบางประเภทเนี่ยยิ่งถ้าถูกตัด
00:04:48 → 00:04:51สินโดยผู้ชายอเขาคก็ต้องมองว่าคนที่ทำตรง
00:04:51 → 00:04:53นี้ได้อยู่ตรงนี้ได้ทำอะไรได้อย่างเงี้ย
00:04:53 → 00:04:56มันต้องแบบคนที่แบบเออหน้าตาดีบุคคลิกภาพ
00:04:56 → 00:05:00ดีมีความสามารถคือแบบโอ้โหองค์รวมแบบว่า
00:05:00 → 00:05:03ดับเบิลที่จะต้องดีทุกอย่างถึงจะยืนอยู่
00:05:03 → 00:05:06ตรงนี้ได้อ้าแล้วถ้าเกิดเราไม่ได้ครบแบบ
00:05:06 → 00:05:10นั้นน่ะหมดโอกาสเลยนะอ่ามันขึ้นอยู่กับ
00:05:10 → 00:05:13ว่าเรากำลังนิยามคำว่าโอกาสว่ายังไงบ้าง
00:05:13 → 00:05:15จริงๆแล้วครับคนที่อาจจะไม่ได้อยู่ใน
00:05:15 → 00:05:16Beauty Standard หรือไม่ได้อยู่ใน
00:05:16 → 00:05:18บุคลิกภาพที่แบบอยู่ในโซนของคนที่เขาจะ
00:05:18 → 00:05:21ถูกคัดเลือกอืในในสายงานที่แบบจำเป็นต้อง
00:05:21 → 00:05:24ใช้หน้าตาเป็นที่ตั้งอืออือฮึจริงๆมันยัง
00:05:24 → 00:05:27มีขอบเขตอื่นอีกมากมายครับที่เราสามารถ
00:05:27 → 00:05:30คล้ายๆว่ามีการโชว์ศักยภาพ
00:05:30 → 00:05:32เออแล้วรับรู้ว่าตัวเราก็เป็นคนนที่มีคุณ
00:05:32 → 00:05:34ค่าเหมือนกันอืออย่างเงี้ยฮะทีเนี้ยเอ่อ
00:05:34 → 00:05:38ผมจะลองยกตัวอย่างสักอันนึงเนาะเราเคยได้
00:05:38 → 00:05:41ยินคู่รักอะไรเงี้ยครับที่เขาเล่าให้ฟัง
00:05:41 → 00:05:44ว่าเมื่อก่อนเนี่ยเขาคเคยรูปร่างดีนะแต่
00:05:44 → 00:05:49พอมีแฟนปั๊บกินยับเลยกินกินทุกที่กินทุก
00:05:49 → 00:05:51ไปทุกที่ไหนอยากลองของอร่อยทุกอย่างรูป
00:05:51 → 00:05:54ร่างเปลี่ยนจนรูปร่างเปลี่ยนเออทำไมเคถึง
00:05:54 → 00:05:58เป็นอย่างงั้นน่ะครับอืคิดว่าทำไมอ่ะเอาจ
00:05:58 → 00:06:02จะไม่ได้มองที่ตรงแค่เรื่องรูปลักษณ์ภาย
00:06:02 → 00:06:04นอกแล้วอ่ะรึป่ะอือครับเพราะบางทีครับ
00:06:04 → 00:06:07ต้องบอกว่าไอ้เรื่องรูปร่างจริงๆมันต้อง
00:06:07 → 00:06:09ย้อนกลับไปตรงนี้ก่อนว่าทำไมการรักษารูป
00:06:09 → 00:06:11ร่างหรือการรักษาภาพลักษณ์ไอ้พวกเนี้ยที่
00:06:11 → 00:06:14เป็นรูปร่างถึงสำคัญบางทีถ้าเราย้อนกลับ
00:06:14 → 00:06:17ไปแบบในความเป็นสัตตยาของสิ่งมีชีวิตนะ
00:06:17 → 00:06:22ครับเอ่อเพศผู้เพศเมียที่ดูมีศักยภาพจะมี
00:06:22 → 00:06:24โอกาสได้สืบพันธุ์ก่อนอือๆสมมุติถ้าแบบ
00:06:24 → 00:06:28เอาไปตามชีววิทยาเลยเพราะงั้นนกยูงตัวผู้
00:06:28 → 00:06:32ก็เลยต้องำแทนหางสวยๆเพื่อให้ตัวเมียสนใจ
00:06:32 → 00:06:34ใช่มั้ยครับหรือบางสิ่งมีชีวิตบางเผ่า
00:06:34 → 00:06:38พันธตัวเมียจะต้องสวยอือฮึเนาะหรือเอ่อ
00:06:38 → 00:06:40อะไรอีกดีอาจจะต้องมีความสามารถบางอย่าง
00:06:40 → 00:06:42อะไรเงี้ยครับเพราะฉะนั้นเรื่องเรื่องรูป
00:06:42 → 00:06:44ร่างเรื่องภาพรักษณ์ที่เห็นด้วยสายตา
00:06:44 → 00:06:46เนี่ยมันเลยเกี่ยวเกี่ยวพันกับเรื่อง
00:06:46 → 00:06:49สันธยาทางชีวภาพด้วยเพราะมันเห็นก่อนมัน
00:06:49 → 00:06:51สัมผัสก่อนเพราะมันเห็นก่อนใช่ครับหรือ
00:06:51 → 00:06:53แม้กระทั่งยุคเยครับเวลาที่เราจะมีแฟนจะ
00:06:53 → 00:06:55มีความรักบางครั้งเรารู้สึกว่าถ้าเราเป็น
00:06:55 → 00:06:59คนสวยเราก็จะมีความมั่นใจในการหาคู่ออเรา
00:06:59 → 00:07:01จะเป็นผู้ถูกเลือกอจะเป็นผู้ถูกเลือกถูก
00:07:01 → 00:07:03มั้ยครับเพราะงั้นถ้าเรารูปร่างหน้าตาแบบ
00:07:03 → 00:07:06ไม่ได้สวยมากอาจจะไม่เป็นที่ดึงดูดไอ้ตรง
00:07:06 → 00:07:08นี้แหละทำให้เรารู้สึกเสียความมั่นใจอ่า
00:07:08 → 00:07:10จะทำให้เรารู้สึกอาจจะเป็นคนที่เสียโอกาส
00:07:10 → 00:07:13ในการที่จะถูกเลือกก็ได้นะเพราะงั้นเรา
00:07:13 → 00:07:16ต้องเบสิคตรงนี้ก่อนว่าพื้นฐานเนี่ยยังไง
00:07:16 → 00:07:18เรายังคงเป็นมนุษย์ต่อให้แบบเราจะพยายาม
00:07:19 → 00:07:21บอกว่าเฮ้ยเรื่อง Beauty Standard
00:07:21 → 00:07:22เรื่องความสวยเรื่องอะไรเป็นเรื่อง
00:07:22 → 00:07:25นามธรรมอย่าไปใส่ใจมากอแต่ผมกลับมองว่า
00:07:25 → 00:07:26พวกเราอ่ะครับยังคงเป็นสิ่งมีชีวิตเผ่า
00:07:27 → 00:07:30พันธุ์นึงที่หนีไม่พ้นหรอกหนีไม่พ้นได้
00:07:30 → 00:07:32ความเป็นสังกตญาณตรงเนี้ยที่มันจะถูกตัด
00:07:32 → 00:07:34สินกันด้วยเรื่องเกี่ยวกับภาพลักษณ์รูป
00:07:34 → 00:07:37ร่างหน้าตาก็มันเป็น First impression
00:07:37 → 00:07:39ที่จะต้องเจอก่อนในอันดับแรกอ่ะคือถ้าไม่
00:07:39 → 00:07:42ได้ดึงดูดถ้าไม่ได้รู้สึกประทับใจอ่ะมัน
00:07:42 → 00:07:45ก็อาจจะไม่ได้สนใจเออสนใจใช่ครับแล้ว
00:07:45 → 00:07:46เรื่องเนี้ยมากกว่านั้นคือพอเราอยู่ใน
00:07:46 → 00:07:48สังคมนานๆเราจะรู้สึกว่าเรื่องเมันมีผล
00:07:48 → 00:07:51จริงๆต่อเรื่องการงานเหมือนที่พี่รีบอกมี
00:07:51 → 00:07:53ผลต่อเรื่องโอกาสมีผลต่อทุกๆอย่างเรื่อง
00:07:53 → 00:07:56ของการยอมรับอืคือเราเคยได้ยินนะว่าถ้า
00:07:57 → 00:07:59คุณสวยคุณทำอะไรก็จะได้เปรียบไปหมดอ่ะใช่
00:07:59 → 00:08:04คุณจะได้โอกาสก่อนคุณก็จะถูกยกเว้นในบาง
00:08:04 → 00:08:07อย่างในบางอย่างคนสวยทำอะไรไม่ผิดคนหล่อ
00:08:07 → 00:08:09ทำอะไรไม่ผิดหรือหรือถ้าเราเคยเห็นแบบ
00:08:09 → 00:08:13ข่าวอ่ะที่แบบเหมือนโจรโจรหน้าตาดีอ่ะอื
00:08:13 → 00:08:16มันก็จะมีคนคอมเมนต์ว่าแบบรูปหล่อให้อภัย
00:08:16 → 00:08:19อันนี้ก็ไม่ใช่นะอันนี้ก็ไม่ควรนะนั่น
00:08:19 → 00:08:22หมายความว่าตรรกะบางอย่างมันจะหายไปครับ
00:08:22 → 00:08:24เมื่อมันนไปแล้วเอใช่ครับเมื่อถูกกระตุ้น
00:08:24 → 00:08:27ด้วยภาพลักษณมันเลยมันเลยไปติดอยู่กับการ
00:08:27 → 00:08:31ลูบหล่อให้อภัยเคยได้ยินมั้ยฮะอันนี้อยาก
00:08:31 → 00:08:33จะตีเออเพราะงั้นพวกเนี้ยมันเลยเราต้อง
00:08:33 → 00:08:34เราต้องมองในความเป็นข้อเท็จจริงว่าเฮ้ย
00:08:35 → 00:08:37มันมีเรื่องของสันตยาที่บางครั้งมนุษย์
00:08:37 → 00:08:40ก็ไม่ได้แบบมีหัวคิดตลอดเวลาหรอกนึก
00:08:40 → 00:08:44ออกไม่ร้องไห้แป๊บนึงอ่ะก็เข้าใจได้นะว่า
00:08:44 → 00:08:47ในในในเรื่องของการที่จะต้องเห็นเป็น
00:08:47 → 00:08:51สัญชาตญาณก่อนไอเรื่องของการเลือกนะคะ
00:08:51 → 00:08:55หน้าตาความสะสวยรูปร่างความหล่อดูดี
00:08:56 → 00:08:58อันเนี้ยมันต้องมาอันดับแรกแหละใช่แล้วพะ
00:08:58 → 00:09:00เราเห็นว่าการการที่มีคนหน้าตาดีแล้วได้
00:09:00 → 00:09:03รับโอกาสพิเศษเนี่ยมันเกิดขึ้นจริงอครับ
00:09:03 → 00:09:05มันเกิดขึ้นซ้ำซ้ำแล้วซ้ำอีกที่เราเห็นใน
00:09:05 → 00:09:08ชีวิตประจำวันมันก็เลยทำให้หลายๆคนพยายาม
00:09:08 → 00:09:11ที่จะให้ตัวเองอ่ะมาใช่ดูดีให้ได้สวยขึ้น
00:09:11 → 00:09:14ใช่หรือบางทีบางคนเอ่ออาจจะกังวลเรื่อง
00:09:14 → 00:09:17การถูกบูลลี่ก็ได้นะเพราะว่าเมื่อเมื่อมี
00:09:17 → 00:09:20ความงามก็จะมีความไม่งามใช่เออมันจะไม่
00:09:20 → 00:09:23ใช่แบบว่ามีความงามและความเฉยๆออฮะมันไม่
00:09:23 → 00:09:25มีไม่ได้มีแค่ 2 สิ่งอาจจะมีงามเฉยๆและ
00:09:25 → 00:09:27สิ่งที่ไม่งามอือทีเนี้ยถ้าตัวเราอ่ะครับ
00:09:28 → 00:09:31ไปอยู่ในหมวดไม่งามอืมันจะมีสิ่งที่ทำให้
00:09:31 → 00:09:33เรารู้สึกกังวลว่าจะถูกตัดสินว่าเอ้ยคน
00:09:33 → 00:09:37นี้อ้วนเผละหน้าตาไม่ดีเลยสิวเขอะจัง
00:09:37 → 00:09:39เงี้ยพวกเยมันจะเป็นคำที่เรารู้สึกกังวล
00:09:39 → 00:09:41กังวลนะฮเพราะเราไม่อยากถูกจัดเข้าไปอยู่
00:09:41 → 00:09:43ในหมดที่มันถูกลดทอนคุณค่าในตัวเองมันโดน
00:09:43 → 00:09:46เปรียบเทียบไงโดนเปรียบเทียบออครับเพราะ
00:09:46 → 00:09:48ฉะนั้นสิ่งพวกเนี้ยมันมันคือเราลืมตาอยู่
00:09:48 → 00:09:51ในสังคมเนี้ยมันเห็นอยู่ตลอดอ่ะครับแม้
00:09:51 → 00:09:53กระทั่งบางครั้งตัวเราเองอ่ะเห็นคนสวย
00:09:53 → 00:09:58เห็นคนหน้าตาดีเราเรายังแบบมีจิตค้อยตาม
00:09:58 → 00:10:00หรือใช่ๆๆยืหยุ่นให้เป็นพิเศษบางทีมันก็
00:10:00 → 00:10:03เกิดขึ้นได้เพราะงั้นอทุกคนจะรับรู้อยู่
00:10:03 → 00:10:06เสมอหากว่าหน้าตารูปร่างหน้าตามีผลจริงๆ
00:10:07 → 00:10:09กับการใช้ชีวิตอืมันไม่ใช่สิ่งที่ไม่เกิด
00:10:09 → 00:10:11ขึ้นมันเกิดขึ้นจริงๆแล้วเราเห็นอยู่ตลอด
00:10:11 → 00:10:13ในทุกวันค่ะเพราะงั้นตรงเนี้ยมันเลยเป็น
00:10:13 → 00:10:16จุดที่แบบมันก็ฝังเข้าไปเป็นโปรแกรมเนาะ
00:10:16 → 00:10:18ในจิตใจเราว่าเราจะต้องให้ความสำคัญกับ
00:10:18 → 00:10:20เรื่องนี้มันกลายเป็นมาตรฐานของสังคมไป
00:10:20 → 00:10:23แล้วป่ะอืมใช่ครับเป็นมาตรฐานแต่ทีนี้
00:10:23 → 00:10:25ต้องบอกว่าแต่ละมาตรฐานแต่ละที่ไม่เหมือน
00:10:25 → 00:10:27กันเหมือนที่พี่รีพูดตอนต้นนะครับว่าบาง
00:10:27 → 00:10:30สังคมเอ่ออาจจะรูรูปร่างอวบหน่อยโอเคเป็น
00:10:30 → 00:10:33คนถือว่าเป็นผู้หญิงที่แบบสวยในในแบบใน
00:10:33 → 00:10:35มุมของความเป็น Abstract ของเขาเนาะอหรือ
00:10:35 → 00:10:39ถ้าบางบางทวีปบางกลุ่มชุมชนอย่างเงี้ยก็
00:10:39 → 00:10:41จะรู้สึกว่าต้องผอมแบบหุ่นนางแบบต้อง
00:10:41 → 00:10:44เฟิร์มมีกล้ามเนื้ออ่าอ่าพุงห้ามมีซิกแพค
00:10:44 → 00:10:46มาเลยเออบางทบอกว่าผู้หญิงควรมีพุงบางที่
00:10:46 → 00:10:48บอกว่าผู้หญิงไม่ควรมีพุงเลยอ่าฮะเอ่ออัน
00:10:48 → 00:10:51นี้มันเลยกลายเป็นว่าเอ่อนิยามความงามแต่
00:10:51 → 00:10:54ละที่ไม่เหมือนกันค่ะ beuty Standard ก็
00:10:54 → 00:10:56จะไม่เท่ากันแต่ต้องบอกว่ายุคเนี้ยครับ
00:10:56 → 00:10:58ยุคนี้เหมือนกับเป็นยุคที่หลายๆท่านเนาะ
00:10:58 → 00:11:01พยายามจะรณรงค์ให้เราก้าวข้ามจากความที่
00:11:01 → 00:11:04แบบยึดติดกับความงามพวกนี้อืเออบางทีมัน
00:11:04 → 00:11:06กลายเป็นว่าเช่นผิวขาวอย่างเงี้ยฮะเราจะ
00:11:06 → 00:11:09ได้ยินประจำว่าผิวขาวถึงสวยอ่ะแล้วคนไม่
00:11:09 → 00:11:11ขาวทำไงอ่ะไม่สวยหรออย่างเงี้ยครับมันก็
00:11:11 → 00:11:14จะมีการแบ่งแยกเกิดขึ้นว่าสิ่งไหนงามสิ่ง
00:11:14 → 00:11:17ไหนไม่งามออือืเพราะฉะนั้นเอ่อการตนตรง
00:11:17 → 00:11:21เนี้ยจะสำเร็จหรือไม่ก็แล้วแต่สังคมจะพา
00:11:21 → 00:11:24ไปแต่มากกว่านั้นคือตัวเราอ่ะครับเราเรา
00:11:24 → 00:11:28มีสติมากพอและแยกแยะออกมยนะว่าสุดท้าย
00:11:28 → 00:11:31นิยามคความงามที่แท้จริงคืออะไรอือต่อให้
00:11:31 → 00:11:33เรายังคงเห็นสังคมที่ขับเคลื่อนไปในนิยาม
00:11:33 → 00:11:36ความงามที่แตกต่างกันแต่ถ้าตัวเราที่ยัง
00:11:36 → 00:11:39รู้จักตัวเองว่าโอเคฉันเข้าใจว่าสังคมคิด
00:11:39 → 00:11:42แบบนั้นแล้วตัวฉันคิดยังไงอือฮึผมว่าอัน
00:11:42 → 00:11:44นี้สำคัญมากเลยแต่บางทีเราก็เป่ได้นะ
00:11:44 → 00:11:48เพราะว่าคำพูดจากคนรอบข้างนี่แหละที่ทำ
00:11:48 → 00:11:50ให้เรารู้สึกว่าอ้าฉันก็คิดว่าฉันสวยอยู่
00:11:50 → 00:11:52ดีๆนะกลายเป็นไม่สวยเฉยเลยอะไรอย่างเงี้ย
00:11:52 → 00:11:55ใช่ครับเป็นไปได้เพราะว่าถ้าถ้าสังคมมี
00:11:55 → 00:11:56จำนวน
00:11:56 → 00:12:00มหาศาลจำนวนใหญ่เออแล้วแล้วดั้นเป็นกลุ่ม
00:12:00 → 00:12:02ชุมชนที่เรารู้สึกแคร์ซะด้วยอบางครั้งจาก
00:12:02 → 00:12:04เดิมที่เราชอบตัวเองอยู่แล้วเนี่ยอาจจะ
00:12:04 → 00:12:06กลายเป็นรู้สึกเอ้ยฉันต้องเปลี่ยนตัวเอง
00:12:06 → 00:12:08มั้ยนะอืเออฉันอาจจะคอยตามสังคมไปก็ได้
00:12:08 → 00:12:12ครับค่ะคือคือถ้าเกิดสมมุติว่ามันถูก
00:12:12 → 00:12:14เปรียบเทียบหรือว่าถูกแบบเอ่อพูดรอบข้าง
00:12:14 → 00:12:16แหละแล้วเราสามารถที่จะทำให้มันดีขึ้น
00:12:16 → 00:12:20หมายถึงว่าอ่ะสุขภาพแข็งแรงเอ่อไม่ได้แบบ
00:12:20 → 00:12:22เสี่ยงกับการเป็นโรคเพราะว่าเราอ้วนหรือ
00:12:22 → 00:12:24อะไรอย่างเงี้ยอันนั้นมันมันอาจจะดีก็ได้
00:12:24 → 00:12:26นะใช่ครับคือถ้าสวยด้วยแข็งแรงด้วยแล้ว
00:12:26 → 00:12:29มันตอบโจทย์เรื่องการรักตัวเองโอใช่อ่า
00:12:29 → 00:12:32ใช่อาจจะไม่ต้องสวยยแบบโอหเราไปประกวดนาง
00:12:32 → 00:12:35งามได้ขนาดนั้น่ะแต่ว่าดูดีขึ้นหรืออะไร
00:12:35 → 00:12:37อย่างเงี้ยมันก็น่าจะเราก็รู้สึกว่าเออ
00:12:37 → 00:12:39ภูมิใจในตัวเองแล้วเราก็ไม่ต้องแบบมานั่ง
00:12:39 → 00:12:42ภาวะพระวงศ์ว่าเออฉันจะเป็นโรคนั้นโรคนี้
00:12:42 → 00:12:45มั้ยหรืออะไรอย่าเงี้ยมันก็น่าจะดีแต่บาง
00:12:45 → 00:12:48ทีมันไม่ได้เป็นอย่างงั้นไอือๆๆครับเออที
00:12:48 → 00:12:50นี้ทีนี้อย่างตะกี้ครับผมย้อนไปที่เรื่อง
00:12:50 → 00:12:53เอ่ออะไรนะทำไมคนบางคนมีแฟนแล้วกินเยอะ
00:12:53 → 00:12:56แล้วก็ไม่ห่วงรูปร่างเออเออบางทีมันจะ
00:12:56 → 00:12:58เกิดขึ้นจากการที่เขารู้สึกว่าตัวเค้าอ่ะ
00:12:58 → 00:13:01ครับถูกยอมรับเรียบร้อยแล้วอ๋อที่ผ่านมา
00:13:01 → 00:13:03เ้าอาจจะแบบต้องการจะหน้าตาดีเพื่อสร้าง
00:13:03 → 00:13:07โอกาสให้ให้การแบบจับคู่หรือการเป็นแฟน
00:13:07 → 00:13:09กันคบหากันเนี่ยมันง่ายเพราะว่าถ้าเรารูป
00:13:09 → 00:13:10ร่างหน้าตาดีหรือมี potential บางอย่าง
00:13:10 → 00:13:13ศักยภาพบางอย่างโอกาสในการจะจะมีคู่เนี่ย
00:13:13 → 00:13:16มันง่ายกว่าค่ะแต่เมื่อมีคู่ปั๊บโจทย์นี้
00:13:16 → 00:13:19สำเร็จแล้วก็เลยไม่ต้องเมื่อโจทย์นี้
00:13:19 → 00:13:20สำเร็จแล้วเราก็เลยโอ้ไม่ต้องห่วงแล้ว
00:13:20 → 00:13:23งั้นเราก็กินมีความสุขมีความรักแล้วมี
00:13:23 → 00:13:25ความสุขอยากชวนไปกินตรงนู้นตรงนี้อ้าแต่
00:13:25 → 00:13:28เขาก็สามารถที่จะเปลี่ยนไปเป็นรูปร่างที่
00:13:28 → 00:13:30อ้วนขึ้นไม่ใช่หมายถึงว่าก็อาจจะเปลี่ยน
00:13:30 → 00:13:32จากเราไปก็ได้เอาจากเดิมที่เคยแบบโอ้โห
00:13:33 → 00:13:35อันนี้คือยอมรับแหละแต่ในระดับนึงก็อาจจะ
00:13:35 → 00:13:38แบบว่าพอเขาไปเจออะไรที่มันเป็นแบบอ่ารูป
00:13:38 → 00:13:40ร่างดีกว่าใช่อันนี้อันนี้เลยต้องแยกครับ
00:13:40 → 00:13:42เพราะว่าแต่ละคู่ไม่เหมือนกันบางคู่บาง
00:13:42 → 00:13:44คู่คือแบบคบกันแรกๆเฮ้ยเราคบเพราะว่าส่วน
00:13:44 → 00:13:47นึงเธอบุคลิกดีแต่พอคบนานๆปั๊บปล่อยตัว
00:13:47 → 00:13:50เ้าทำไมทำอย่างงั้นล่ะมันก็ต้องมีการคุย
00:13:50 → 00:13:51กันแล้วแหละใช่ก็ต้องคุยกันทีนี้ถ้าเกิด
00:13:52 → 00:13:54อยู่ไปแล้วแบบอีกคนบอกว่าไม่ฉันไม่อยาก
00:13:54 → 00:13:56ปรับอือะไรอย่าเงี้ยเพราะมัเค้า success
00:13:56 → 00:13:58แล้วเคได้ครบกับเราะแต่เราเกิดรู้สึกว่า
00:13:58 → 00:14:00แบบมันไม่ใช่แต่เหมือนหลอก
00:14:00 → 00:14:03ขายเหมือนตอนต้นมาบุคลิกนี้พอพอมาอยู่กับ
00:14:03 → 00:14:05เราก็ปล่อยตัวอย่างเงี้ยครับเราบอกให้
00:14:05 → 00:14:08ปรับก็ไม่ปรับจนเรารู้สึกว่าไม่ไหวอ่ะค่า
00:14:08 → 00:14:10นิยมหรือว่าสิ่งที่เราให้คุณค่ามันแบบมัน
00:14:10 → 00:14:13มันไม่ไปด้วยกันอือการแยกทางอาจจะเกิด
00:14:13 → 00:14:15ขึ้นก็ได้เพราะมันก็มีอยู่จริงอ่ะครับพอ
00:14:15 → 00:14:17คบกันไปแล้วรู้สึกว่าแบบไม่เหมือนเขา
00:14:17 → 00:14:19ปล่อยตัวมากขึ้นเขาไม่เปลี่ยนแล้วความสน
00:14:19 → 00:14:22ใจในตัวเราที่มีต่อเขาก็หมดลงอือบางทีมัน
00:14:22 → 00:14:23เกิดขึ้นได้เหมือนที่ผมย้ำอ่ะครับ
00:14:23 → 00:14:26สัญชาตญาณของความมีเป็นสิ่งมีชีวิตของเรา
00:14:26 → 00:14:28อ่ะทางชีวภาพมันยังมีอยู่อเรายังเป็น
00:14:28 → 00:14:30มนุษย์แต่มันไม่ได้ประเสริฐตลอดเวลาเพราะ
00:14:30 → 00:14:32งั้นมันจะมีส่วนที่ตัวเรารู้สึกว่าเรา
00:14:32 → 00:14:35อยากไปหาความรู้สึกถูกดึงดูดจากคนอื่นแทน
00:14:36 → 00:14:38อที่เขาคยังคงบุคคลิกดีกว่าเพราะเรายัง
00:14:38 → 00:14:40มองคนอื่นสวยอยู่ใช่ครับใช่มันดูมันมอง
00:14:40 → 00:14:42ได้ทีนี้มันเลยเป็นเรื่องของสิทธิ์นะครับ
00:14:42 → 00:14:44เพราะงั้นผมก็จะไม่สามารถบอกได้ว่าอย่า
00:14:44 → 00:14:47เลิกกันเลยไม่ได้หรือเลิกกันเถอะหรืออะไร
00:14:47 → 00:14:49เงี้ยมันมันไม่สามารถกำกับได้พวกนี้เป็น
00:14:49 → 00:14:52เรื่องของสิทธิ์ในการเลือกว่าชีวิตอยากจะ
00:14:52 → 00:14:54ไปทางไหนอือแต่ยังคงให้เกียรติต่อกันนะ
00:14:54 → 00:14:56แต่แค่มันต้องซื้อสัตย์ต่อกันอันนี้คือ
00:14:56 → 00:14:59มาตรฐานของการที่เป็นไม่ว่าจะเป็นเพื่อน
00:14:59 → 00:15:01เป็นแฟนเป็นอะไรก็ตามมันควรให้เกียรติกัน
00:15:01 → 00:15:03อือถ้าจะเปลี่ยนคู่เป็นสิทธิ์เปลี่ยนได้
00:15:03 → 00:15:05อย่างเงี้ยครับทีนี้ถ้าถ้าแบบสมมุติอ่ะ
00:15:06 → 00:15:08คู่เราบอกว่ายืนยันจะไม่เปลี่ยนรูปร่าง
00:15:08 → 00:15:10เราก็จะเป็นทางเราละที่มีสิทธิ์เลือกว่า
00:15:10 → 00:15:13จะยอมรับเ้าเออต้องรับสภาพนี้หรือไม่เอา
00:15:13 → 00:15:15อ่ะฉันอยากไป explore อย่างอื่นไปมรน
00:15:15 → 00:15:17อย่างอื่นก็มีสิทธิ์ได้เหมือนกันอืขณะ
00:15:17 → 00:15:19เดียวกันแฟนคนที่ปล่อยตัวไปแล้วก็มีทาง
00:15:19 → 00:15:22เลือกว่าฉันจะเป็นเหมือนเดิมหรือจะฟิต
00:15:22 → 00:15:24หุ่นกลับไปให้ดีขึ้นก็ได้เพื่อเรียก
00:15:24 → 00:15:28ศรัทธาไม่ใช่คำว่าเรียกศรัทธาด้วโอโหกู้
00:15:28 → 00:15:30ศรัทธาใช่แต่บางคนมีอย่างงี้ครับต่อให้
00:15:30 → 00:15:33อ้วนเคก็ยังรักเพราะเครู้สึกว่าเค้าเอาจ
00:15:33 → 00:15:36จะก้าวข้ามเรื่องเกี่ยวกับภาพรักไปะรูป
00:15:36 → 00:15:38ร่างหน้าตาแต่เสนใจเรื่องคุณภาพจิตใจใน
00:15:38 → 00:15:41การอยู่ด้วยกันอือๆๆเออเครู้สึกว่าอยู่
00:15:41 → 00:15:43กับคนนี้แล้วสบายใจจังค่ะบางคนอาจจะบอก
00:15:43 → 00:15:46ว่าอ้วนๆก็ดีนะกอดแล้วอุ่นกอดแล้วนุ่มดี
00:15:46 → 00:15:49เหมือนเป็นตุ๊กตาอย่างเงี้ยฮเพราะงั้นไอ้
00:15:49 → 00:15:50เนี่ยก็เป็น Abstract เหมือนกันแล้วแต่คน
00:15:50 → 00:15:54ชอบบางคนชอบกอดคนแบบกล้ามร่ำๆเฟิมๆคนบาง
00:15:54 → 00:15:57คนแบบว่าชอบหุ่นหมีเราเคยได้ยินมั้ยฮะเออ
00:15:57 → 00:15:59เพราะงั้นเรื่องเนี้ยความชอบเป็นแแกชอบ
00:15:59 → 00:16:02อะไรชอบไปเถอะชอบไปเถอะเออเพราะงั้นอย่าง
00:16:02 → 00:16:05ตะกี้ครับที่เล่าว่าพอรูปร่างไม่ดีปั๊บ
00:16:05 → 00:16:08แต่ก็ยังปล่อยตัวเป็นไปได้ว่าความรู้สึก
00:16:08 → 00:16:11ในความรักของเขามันค่อนข้างมั่นคงอือและ
00:16:11 → 00:16:13มันอาจจะมีคุณค่าตัวอื่นที่ถูกยอมรับแทน
00:16:13 → 00:16:16เรื่องของรูปร่างหน้าตาอืเช่นอยู่แล้ว
00:16:16 → 00:16:19สบายใจถูกรับฟังเป็นเพื่อนคู่คิดที่ดี
00:16:19 → 00:16:22เอ่อเป็นคนมีความสามารถหาเลี้ยงครอบครัว
00:16:22 → 00:16:25ได้บางทีพวกเนี้ยมันเป็นคุณค่าที่มี
00:16:25 → 00:16:29คุณสมบัติสำคัญไม่แพ้เรื่องหน้าตาเลยอื
00:16:29 → 00:16:31ตายเป็นแค่ 1 อย่างบุคลิกเป็นแค่ 1 อย่าง
00:16:31 → 00:16:33แต่มีมิติอื่นอีกครับที่ทำให้คนยังคงอยู่
00:16:33 → 00:16:36ด้วยกันอือการรับฟังการยอมรับกันการอยู่
00:16:36 → 00:16:39รับสบายใจอือการเป็นตัวของตัวเองค่ะอย่าง
00:16:39 → 00:16:41เงี้ยครับเพราะงั้นเราเลยเห็นว่าบางคู่
00:16:41 → 00:16:44สมมุติถ้าเราตัดสินด้วยสายตาคู่บางคู่ก็
00:16:44 → 00:16:46ไม่ได้เป็นคู่ที่แบบหน้าตาดีตาม Beauty
00:16:46 → 00:16:48Standard อ่าแต่เขกลับเป็นคู่ที่มีความ
00:16:48 → 00:16:50สุขดีอ่าเออเพราะอะไรอ่ะเพราะเขามี
00:16:51 → 00:16:53คุณสมบัติอื่นๆในคู่เขาอ่ะครับที่มันไม่
00:16:53 → 00:16:55ต้องไปอ้างอิงอยู่กับแค่ Beauty Standard
00:16:55 → 00:16:57ก็ได้อือแต่ถ้ามี beuty Standard ด้วย
00:16:57 → 00:17:00ถ้าได้ก็ดีอืแต่ถ้าไม่ได้มันไม่ได้สำคัญ
00:17:00 → 00:17:02ขนาดนั้นเพราะมีมิติอื่นที่สำคัญไม่แพ้
00:17:02 → 00:17:06กันอาจจะเห็นจากหลายๆหลายๆคนที่แบบหู
00:17:06 → 00:17:09อย่างสวยเลยเนาะเออเา้าก็ไม่สามารถที่จะ
00:17:09 → 00:17:12ประสบความสำเร็จได้ในทุกๆอย่างก็ได้ก็มี
00:17:12 → 00:17:14เหมือนกันนะไม่ได้แบบว่าใช่่ครับสวยแต่
00:17:14 → 00:17:16ว่าแบบมีหยล้างก็มีอะไรอย่างเงี้ยมันโอ
00:17:16 → 00:17:18เต็มไปหมดเลยอย่างเงี้ยฮะใช่ๆเหมือนเหมือ
00:17:18 → 00:17:22บางคนก็เลยบอกว่าเออสวยเลือกได้คือมัน
00:17:22 → 00:17:24แล้วแต่ว่าใครมีของอะไรเนาะความสวยเป็น
00:17:24 → 00:17:26ของอย่างนึงเป็นทรัพยสินอย่างนึงได้ก็ดี
00:17:26 → 00:17:29ได้ก็ดีเออแต่ถ้าแบบคุณค่าทางจิตใจคุณมี
00:17:29 → 00:17:32ด้วยหรือว่าอยู่แล้วสบายใจหรืออะไรอย่า
00:17:32 → 00:17:34เงี้ยมันมันก็เป็นองค์ประกอบมันสำคัญกว่า
00:17:34 → 00:17:37ด้วยซ้ำนะพอพอมาถึงแล้วหน้าตาอาจจะทีหลัง
00:17:37 → 00:17:40เพราะว่าวันนึงก็ต้องเอ่อโรยราแก่เท่ากัน
00:17:40 → 00:17:43ไปรูปร่างหน้าตาเปลี่ยนต่อให้จะไปฉีดอะไร
00:17:43 → 00:17:46อีกมาเปลี่ยนอยู่ดีก็มันก็ไม่ใช่อยู่ดี
00:17:46 → 00:17:47ใช่แล้วอีกอย่างนึงก็คือว่าเราเห็นความ
00:17:47 → 00:17:51งามชิ้นนั้นจนเชิญจนชินชาอืเพราะงั้นแรกๆ
00:17:51 → 00:17:54อ่ะครับเวลาเราเห็นสิ่งแปลกใหม่คนสวยแปลก
00:17:54 → 00:17:56ใหม่เข้ามาเราจะแบบโฮน่าสนใจจังเพราะว่า
00:17:56 → 00:17:58เป็นภาพภาพที่เราไม่คุ้นตาก็เราก็จะมอง
00:17:58 → 00:18:01แหละเออใช่มใช่ครับแต่พอคบนานๆอยู่กันไป
00:18:01 → 00:18:04นานๆปั๊บภาพนั้นจะเป็นภาพที่เฉยๆะอือแล้ว
00:18:04 → 00:18:07เราจะเริ่มไปมองหาภาพอื่นที่แบบแปลกใหม่
00:18:07 → 00:18:10หรือหรือบางทีบางทีบางคนก็ไม่ได้เลือกที่
00:18:10 → 00:18:14จะต้องแบบว่าโอหคุณมีรูปร่างหน้าตาสวยสะ
00:18:14 → 00:18:16อะไรขนาดนะบางคนบอกว่าก็เลือกแค่แบบ
00:18:16 → 00:18:18ธรรมดาทั่วไปใช่ครับใช่สุดท้ายพวกนี้มัน
00:18:18 → 00:18:21เป็นแคว่าเราพอใจและสบายใจที่จะอยู่กับ
00:18:21 → 00:18:23อะไรอืออยู่กับของสวยงามหรือจริงๆไม่ต้อง
00:18:24 → 00:18:25สวยงามมากหรอกแต่มันเป็นใจที่สัมผัสได้
00:18:26 → 00:18:28ว่าอยู่แล้วสบายใจถ้าอย่างงั้นเนี่ยอ่ะ
00:18:28 → 00:18:30แนี้เหมือนกับว่าเราเราขึ้นอยู่กับคนอื่น
00:18:30 → 00:18:32เนาะแต่ถ้าเป็นตัวเราเองอ่ะเราจะอยู่ยัง
00:18:32 → 00:18:35ไงให้เรารู้สึกว่าเรามีความสุขกับสิ่งที่
00:18:35 → 00:18:38เรารูปร่างหน้าตาตัวเองแบบนี้ครับจริงๆผม
00:18:39 → 00:18:41ว่ามันจะมีระดับที่เรามองแล้วก็เออเราก็
00:18:41 → 00:18:43ภูมิใจกับตัวเองได้แล้วก็คือรักหน้าตาตัว
00:18:43 → 00:18:46เองได้อือทีนี้มันก็ขึ้นอยู่กับว่าเราจะ
00:18:46 → 00:18:49บำรุงตัวเอง Modify ตัวเองบ้างอือใช้เงิน
00:18:49 → 00:18:51เยอะมากระดับไหนที่ที่เรามองว่าเออประมาณ
00:18:51 → 00:18:54นี้เราก็ชอบตัวเองนะแต่จริงๆที่สำคัญกว่า
00:18:54 → 00:18:56นั้นนะครับสิ่งที่ทำให้เราไม่ไปยึดติด
00:18:56 → 00:18:58อยู่กับรูปร่างหน้าตาตัวเองมากเกินไปมัน
00:18:58 → 00:19:02เป็นเรื่องของคุณภาพด้านอื่นอืเช่นเช่น
00:19:02 → 00:19:04เราอาจจะทำงานแล้วแบบเป็นที่ยอมรับตัวเรา
00:19:05 → 00:19:07ก็น่าภาคภูมิใจนะที่ฉันทำงานมาแล้วก็ดูแล
00:19:07 → 00:19:09คนในครอบครัวได้อือฮึบางครั้งพอเราไป
00:19:09 → 00:19:12โฟกัสกับการทำกิจวัตรอะไรพวกเยครับเราอาจ
00:19:12 → 00:19:15จะสนใจหน้าตาน้อยลงก็ได้อเออไม่ได้สนใจ
00:19:15 → 00:19:19เพราะฉะนั้นเราจะเห็นในในแบบเอ่อในสื่อ
00:19:19 → 00:19:21หลายๆเจ้าอ่ะครับที่เขานำเสนอบุคคลที่
00:19:21 → 00:19:24เป็นบุคคลผู้ทรงอิทธิพลค่ะบางทีมันถูก
00:19:24 → 00:19:27เชิดชูด้วยความสามารถอ่าฮะไม่ได้ถูกเชิด
00:19:27 → 00:19:30ชูด้วยหน้าตาอือืเออเพราะหน้าตามันเป็น
00:19:30 → 00:19:32สิ่งที่มันเป็นแพคเกจแต่ถ้าข้างในไม่มี
00:19:32 → 00:19:35สิ่งน่าสนใจมันก็อาจจะแบบไม่ถูกเชิดชูก็
00:19:35 → 00:19:38ได้อือเพราะงั้นคนที่เอ่อมีความสามารถบาง
00:19:38 → 00:19:40ครั้งเขาก็จะแบบไปโฟกัสตรงนั้นน่ะว่าตัว
00:19:40 → 00:19:42เขาเป็นคนที่มีคุณค่าแล้วเขารักตัวเอง
00:19:42 → 00:19:45เวลาเขามองหน้าตัวเองเขาจะไม่ตัดสินผ่าน
00:19:45 → 00:19:47ผ่านหน้าตาแต่เขาจะตัดสินว่าเนื้อในตัว
00:19:48 → 00:19:50เขาเองอ่ะเขารู้สึกพอใจและประทับใจที่ตัว
00:19:50 → 00:19:53เองเป็นอืเขเลยค้นพบความงามอีกชิ้นนึงค่ะ
00:19:53 → 00:19:55ที่ไม่ใช่รูปร่างหน้าตาภูมิใจในตัวเอง
00:19:55 → 00:19:57ภูมิใจในตัวเองเพราะงั้นเรื่องเนี้ยค่ะ
00:19:57 → 00:20:00มันแล้วแต่ว่าเราจะไปยึดติดกับความเป็น
00:20:00 → 00:20:02วัตถุที่เป็นรูปร่างหน้าตามั้ยบางคนก็ไป
00:20:02 → 00:20:04ยึดติดว่าถ้าฉันหน้าตาอย่างเงี้ยฉันภูมิ
00:20:04 → 00:20:07ใจอะไรอย่าเงี้ยครับแต่บางคนอาจจะบอกว่า
00:20:07 → 00:20:10หน้าตามีก็ดีประมาณนึงแหละเออแต่มันมี
00:20:10 → 00:20:12พารทอื่นที่สำคัญไม่แพ้กันคือเรื่อง
00:20:12 → 00:20:15คุณภาพการใช้ชีวิตวิธีคิดหรืออะไรก็ตาม
00:20:15 → 00:20:17ที่มันเป็นเรื่องของการมีศักยภาพอืแต่
00:20:17 → 00:20:19หลังๆเราจะได้ยินหลายๆคนพูดถึงเรื่องของ
00:20:19 → 00:20:24mindset นะว่าเอ่อทัศนคติในการที่ความ
00:20:24 → 00:20:27คิดในการใช้ชีวิตหรือในการดูแลตัวเองได้
00:20:27 → 00:20:29เนี่ยมันกลายเป็นตัวที่ที่โดดเด่นมากกว่า
00:20:29 → 00:20:32หน้าตาไปแล้วพอดีหน้าตาไม่ได้อะไรเลยแต่
00:20:32 → 00:20:35เ้ยคนนี้ไซตดีว่ะแล้วคุยแล้วแบบเฮ้ยโอเค
00:20:35 → 00:20:38ว่ะเฮ้ยคิดมันกลายเป็นเสน่ห์อย่างนึงแล้ว
00:20:38 → 00:20:42ก็ดึงดูดได้แบบอใช่จากที่ถามหลายๆคนมา
00:20:42 → 00:20:44กลายเป็นเรื่องของ mind เซตนะทัศนคติอ่ะ
00:20:44 → 00:20:46เออใช่เพราะงั้นตรงนี้เราก็เลยเห็นว่า
00:20:46 → 00:20:49ความงามเป็น Abstract อีกแล้วเมื่อเมื่อ
00:20:50 → 00:20:52มีกลุ่มชนบางกลุ่มเนาะที่มองว่าความงาม
00:20:52 → 00:20:54ไม่ได้ขึ้นแค่กับหน้าตาแต่กลายเป็นว่า
00:20:54 → 00:20:56mindset นั่นแหละคือความงามอออือกลาย
00:20:56 → 00:20:58เป็นความน่าประทับใจและและมันอ่ะอาจจะ
00:20:58 → 00:21:02เป็นคุณภาพที่หาไม่ง่ายอือฮึหายากกว่า
00:21:02 → 00:21:03หน้าตาคือหน้าตาเดี๋ยวนี้มันโมดิฟายได้
00:21:03 → 00:21:06อ่ะมันเหมือนๆกันไปหมด่ะคือแบบอาจจะเกิด
00:21:06 → 00:21:08มาหน้าตาไม่ได้สมบูรณ์แต่ว่าเดี๋ยวหาหมอ
00:21:08 → 00:21:10เดี๋ยวไปทำศัลยกรรมคือทุกคนหน้าเป๊ะได้
00:21:10 → 00:21:13หมดทำอออย่าเงี้ยครับแต่พออยู่กันไปนานๆ
00:21:13 → 00:21:16ปั๊บมันไม่ได้ขึ้นกับหน้าตาะบางทีพอนิสัย
00:21:16 → 00:21:19ใจคอคือแบบไม่ได้ครับคนก็อยากถอยห่างมัน
00:21:19 → 00:21:21ถึงมีคำว่าสวยแต่รูปจูบไม่หอมนี่คำนี้ก็
00:21:21 → 00:21:24เก๊าเก๋เนาแต่ยังคงใช้ได้เสมอเอออะไร
00:21:24 → 00:21:27เงี้ยฮะจริงแต่ก็มันมันก็เป็นถ้าเกิดเรา
00:21:27 → 00:21:29สามารถที่จะมีทั้งทั้ง 2 อย่างได้คือไม่ห
00:21:29 → 00:21:33อไม่ได้หมายความว่าการจะมีทัศนคติที่ดี
00:21:33 → 00:21:35แล้วจะไม่ดูแลตัวเองเลยขนาดนั้นก็ไม่ไม่
00:21:35 → 00:21:37ควรเนาะก็ก็ดูแลตัวเองเถอะอะไรอย่างเงี้ย
00:21:37 → 00:21:40เท่าที่เท่าที่ควรจะทำทำคือคือถ้ามีครบ
00:21:40 → 00:21:43ถ้วนก็ดีเลยครับโอ้โหมันก็จะยิ่งเทอีคู
00:21:43 → 00:21:46ใช่ๆหรือแม้กระทั่งแบบว่าการที่จะยอมรับ
00:21:46 → 00:21:49ตัวเองว่าเออฉันวัยเนี้ยมันมันก็เป็นไป
00:21:49 → 00:21:52ตามอายุเนาะตอนที่ยังแบบ 20 กว่าๆหรือ
00:21:52 → 00:21:55อะไรอย่างเงี้ยมันก็จะเฟรชมันก็จะมีความ
00:21:55 → 00:22:00แบบผ่องอนะก็จะแบบดึงดูดเหล่าหมู่พมรใดๆ
00:22:00 → 00:22:05แต่ใช้คำเก่าอีกเหมือนกันชวนกันใช้คำเก่า
00:22:05 → 00:22:09ครับแล้วก็อ่ะพอมาในระดับนึงวัยทำงานเอ่อ
00:22:09 → 00:22:12มันก็อยู่กับการแต่งตัวใดๆด้วยส่วนหนึ่ง
00:22:12 → 00:22:15แล้วก็บอกเริ่มอายุมากขึ้น 40 50 เฮ้ยก็
00:22:15 → 00:22:18มันก็เป็นไปตามวัยแหละสวยตามวัยแหละไม่
00:22:18 → 00:22:20ใช่ว่าอย่างบางทีเด็กบางคนเนี่ยเราไป
00:22:20 → 00:22:24รังสรให้เค้าอ่ะตวไปไปรังสรให้เคจนดูแบบ
00:22:24 → 00:22:26มันเไม่เหมาะสมกับวัยของเขาก็มีนะมีก็มี
00:22:26 → 00:22:29ใช่ครับมันก็ให้ภูมิใจตัวเองใช่ภูมใจตัว
00:22:29 → 00:22:31เองทีนี้ทีนี้ฝากท่านผู้ฟังเพิ่มครับ
00:22:31 → 00:22:33เพราะว่าจริงๆแล้วเรื่องรูปร่างเนี่ย
00:22:33 → 00:22:34ตะกี้เราฉีกไปเรื่องเกี่ยวกับการให้คุณ
00:22:34 → 00:22:36ค่ากับตัวเองด้านอื่นเนาะทีนี้ถ้าวนกลับ
00:22:36 → 00:22:38มาที่เรื่องรูปร่างอ่ะครับเหมือนที่เรา
00:22:38 → 00:22:40คุยกันว่าถ้าเรามีรูปร่างหน้าตาที่ดีได้
00:22:40 → 00:22:43ก็ทำเถอะเพราะว่ามันก็เป็นผลประโยชน์ทั้ง
00:22:43 → 00:22:45แบบเห็นตัวเองแล้วชอบหรือโอกาสในการงาน
00:22:45 → 00:22:48มันก็มีถูกมั้ยครับแต่ทีเนี้ยสิ่งที่ค่อน
00:22:48 → 00:22:50ข้างเป็นห่วงก็คือวัยรุ่นยุคเนี้หรือหลาย
00:22:50 → 00:22:53ๆคนนะครับใช้วิธีทางลัดเช่นกินยาอ๋อเอ่อ
00:22:54 → 00:22:56อะไรนะลดความอ้วนอืออะไรเงี้ยครับหรือบาง
00:22:56 → 00:22:59คนใช้วิธีการอดอาหารก็มีอือเอ่อซึ่งพวก
00:22:59 → 00:23:01เนี้ยมันค่อนข้างอันตรายบางทีมันมีคล้ายๆ
00:23:01 → 00:23:04การผลิตเนาะการผลิตหรือแม้กระทั่งการ
00:23:04 → 00:23:06โฆษณาเกินจริงแล้วก็อาจจะใส่สารบางอย่าง
00:23:06 → 00:23:09ที่เป็นสารกล่อมประสาทเออแล้วพวกเนี้ยมัน
00:23:09 → 00:23:11จะเป็นอันตรายต่อชีวิตเพราะฉะนั้นเอ่อ
00:23:11 → 00:23:13หลายๆคนที่อาจจะแบบมีความตั้งใจอยากจะ
00:23:13 → 00:23:15พัฒนารูปร่างเนี่ยถ้าเลี่ยงได้ผมว่า
00:23:15 → 00:23:17เลี่ยงดีกว่าเนาะอนักเอ่อนักโภชนาการหรือ
00:23:17 → 00:23:19แม้กระทั่งโค้ชทางด้านการออกกำลังกาย
00:23:19 → 00:23:22เนี่ยก็จะย้ำกับพวกเราเสมอว่ายาลดความ
00:23:22 → 00:23:24อ้วนการอดอาหารไม่ใช่วิธีการที่ถูกต้อง
00:23:24 → 00:23:26ค่ะวิธีการที่ถูกต้องมันเป็นเรื่องของการ
00:23:26 → 00:23:30ควบคุมอาหารการควบคุมอาหารไม่ใช่หมายถึง
00:23:30 → 00:23:33อดอาหารแต่หมายถึงเลือกชนิดของอาหารที่
00:23:33 → 00:23:36เราจะกินอือเช่นเอ่อลดน้ำตาลลด
00:23:36 → 00:23:39คาร์โบไฮเดรตแต่ไม่ใช่ไม่กินเลยนะต้องกิน
00:23:39 → 00:23:41เพราะสุดท้ายร่างกายต้องใช้แต่จำกัดให้
00:23:41 → 00:23:44มันอยู่ปริมาณที่เหมาะสมกับการใช้งานออือ
00:23:44 → 00:23:46แล้วก็อาจจะไปเน้นที่โปรตีนเน้นที่การกิน
00:23:46 → 00:23:50ผักผลไม้พวกเมันก็ช่วยให้เราแบบลดปริมาณ
00:23:50 → 00:23:53ไขมันได้แล้วก็มีเรื่องของการออกกำลังกาย
00:23:53 → 00:23:55แต่ก็ต้องออกไม่หักโหมอือหือต้องออกอย่าง
00:23:55 → 00:23:57ถูกต้องด้วยอะไรเงี้ยครับซึ่งหลายๆท่าน
00:23:57 → 00:24:00ที่เป็นเอ่อเอ่อนักที่เป็นโค้ชออกกำลัง
00:24:00 → 00:24:03กายก็จะเย้นเน้นย้ำว่าเราอาจจะต้องตั้ง
00:24:03 → 00:24:05ต้นที่การเท Training ด้วยอืเพื่อสร้าง
00:24:05 → 00:24:08ก้ามเนื้อให้เป็นเตาเผาเตาเผาให้มันแบบ
00:24:08 → 00:24:10เผาผ่านได้เร็วขึ้นทีเนี้ยมันก็เป็น
00:24:10 → 00:24:12ประโยชน์เพราะว่าพอเป็นกล้ามเนื้อที่แข็ง
00:24:12 → 00:24:14แรงปึ๊บในการใช้ชีวิตในการอะไรก็ตามมันก็
00:24:14 → 00:24:18จะทำงานได้ดีกระฉับกระเฉงและพออายุแก่ๆไป
00:24:18 → 00:24:20ครับเรายังมีมวลกล้ามเนื้อที่ดีร่างกาย
00:24:20 → 00:24:22มันก็จะแบบยังมีกำลังวางช้าอือเพราะ
00:24:22 → 00:24:24ฉะนั้นเรื่องนี้ครับเลยเป็นเรื่องที่ต้อง
00:24:24 → 00:24:26ฝากให้กับท่านผู้ฟังทุกท่านที่กำลังฟัง
00:24:26 → 00:24:30อยู่เนาะเอ่อรูปร่างที่เราคุยกันเนี่ยมัน
00:24:30 → 00:24:32ก็มีส่วนทั้งที่สำคัญและอาจจะไม่ได้สำคัญ
00:24:32 → 00:24:35เท่ากับมิติอื่นแต่ถ้าเราตั้งใจว่าอยากจะ
00:24:35 → 00:24:38ให้แบบรูปร่างของเรายังดีแนะนำให้เลือก
00:24:38 → 00:24:40วิธีที่ดีต่อสุขภาพอือฮึการออกกำลังกาย
00:24:40 → 00:24:43ที่เหมาะสมการเลือกอาหารที่ถูกต้องพวก
00:24:43 → 00:24:45เนี้ยจะเป็นสิ่งที่ทำให้เรามีรูปร่างที่
00:24:45 → 00:24:47ดีเนาะประกอบไปกับการพัฒนาส่วนอื่นใน
00:24:47 → 00:24:50ชีวิตด้วยพัฒนาความสามารถพัฒนานิสัยใจคอ
00:24:50 → 00:24:52ให้เราเป็นคนที่คนอยู่ด้วยแล้วประทับใจ
00:24:52 → 00:24:55ค่ะพวกเนี้ยหจะทำให้เรากลายเป็นคนที่แบบ
00:24:55 → 00:24:59สวยทั้งกายทั้งใจนี่นี่จบหล่อๆไปนติยาและ
00:24:59 → 00:25:03นักโภชนาการท่านหนึ่งครับผมอ่ะแต่ว่าพูด
00:25:03 → 00:25:06มานี่ถูกหมดเลยนะเพราะว่าคือบางทีเราอาจ
00:25:06 → 00:25:10จะไปรอคนให้คุณค่าในตัวเราหรือแบบสร้าง
00:25:10 → 00:25:12ความมั่นใจให้กับตัวเราว่าเราดีหรือไม่ดี
00:25:12 → 00:25:15จากคำพูดของคนอื่นว่าอุ๊ยเธอสวยนะเธอรูป
00:25:15 → 00:25:17ร่างดีจังอะไรอย่างเงี้ยแต่จริงๆคือเรา
00:25:17 → 00:25:20สามารถที่จะทำให้ตัวเราเราพอใจกับสิ่งที่
00:25:20 → 00:25:25เราทำได้ง่ายๆนะคะอ่ะเป็นแนวทางครับส่วน
00:25:25 → 00:25:28ที่เหลือแล้วแต่เลยนะคะออนี้ขอบคุณคุณ
00:25:28 → 00:25:31เอิ้นค่ะสวัสดีค่ะหมดเวลาแล้วค่ะคุณผู้
00:25:31 → 00:25:33ฟังพบกันใหม่ครั้งหน้านะคะกับรายการโรง
00:25:33 → 00:25:35หมอทางไทย PBS podcast ค่ะวันนี้ลาไป
00:25:35 → 00:25:37ก่อนสวัสดี
00:25:37 → 00:25:41ค่ะ This Is tha PBS podcast ความ
00:25:41 → 00:25:43เสื่อมทางร่างกายของแต่ละช่วงวัยมีอะไร
00:25:43 → 00:25:45เปลี่ยนแปลงไปบ้างและความเสื่อมที่ชัดเจน
00:25:45 → 00:25:48เริ่มต้นที่อายุเท่าไหร่แพทย์หญิงกิตยา
00:25:48 → 00:25:51สรีเลิศฟ้าแพทย์อายุรกรรมฝ่ายการแพทย์ AIA
00:25:51 → 00:25:54มาเล่าให้ฟังครับความเสื่อมของร่างกาย
00:25:54 → 00:25:58เกิดขึ้นในทุกๆวันค่ะนะแต่ว่าร่างกายเก็
00:25:58 → 00:26:00ก็จะมีการสร้างเซลล์ใหม่ขึ้นมาซ่อมแซม
00:26:00 → 00:26:03ซึ่งเป็นกลไกธรรมชาติเลยแม้กระทั่งเด็กๆ
00:26:03 → 00:26:05เนี่ยก็สามารถเกิดความเสื่อมของร่างกาย
00:26:05 → 00:26:09ได้ช่วงอายุระหว่าง 3-12 ปีเป็นวัยที่
00:26:09 → 00:26:12ร่างกายกำลังเจริญเติบโตใช่มยผิวพรรณก็จะ
00:26:12 → 00:26:15สดใสเต่งตึงเพราะว่าเซลล์ผิวเนี่ยยมีความ
00:26:15 → 00:26:19ยืดยุนมีอัตราการแบ่งเซลล์สม่ำเสมอสามารถ
00:26:19 → 00:26:23สร้างเซลล์ผิวใหม่ทดแทนเซลล์ผิวเก่าที่
00:26:23 → 00:26:27หลุดลอกได้ดีต่อไปวัยรุ่นช่วงอายุ 13-19
00:26:27 → 00:26:31ปีวัยรุ่นก็จะเป็นวัยที่มีผิวพรรณสดใส
00:26:31 → 00:26:33เปล่งปรั่งเหมือนกันนะเนื่องจากเซลล์ผิว
00:26:34 → 00:26:36เนี่ยมีอัตราการแบ่งเซลล์ที่ต่อเนื่อง
00:26:36 → 00:26:40สม่ำเสมอต่อไปวัยผู้ใหญ่อยู่ในช่วงอายุ
00:26:40 → 00:26:4420-40 ปีเป็นวัยที่ร่างกายและอวัยวะทุก
00:26:44 → 00:26:47ส่วนเนี่ยเจริญเติบโตเต็มที่ละในช่วงต้น
00:26:47 → 00:26:50ของวัยผู้ใหญ่ผิวพรรณยังดูสดใสเปล่งปรั่ง
00:26:50 → 00:26:54พอเข้าอายุ 30 ผิวจะเริ่มหยาบหมองคล้ำ
00:26:54 → 00:26:56เนื่องจากอัตราการแบ่งเซลล์เนี่ยเริ่มไม่
00:26:56 → 00:26:59ต่อเนื่องสม่ำเสมอเหมือนในช่วงเด็กและวัย
00:27:00 → 00:27:03รุ่น 30 นอกจากนี้ยังได้รับัปัจจัยเสริม
00:27:03 → 00:27:06จากความเครียดเพราะว่าทำงานแล้วไงมลพิษ
00:27:06 → 00:27:08จากสิ่งแวดล้อมการเดินทางไปทำงานความชุ่ม
00:27:08 → 00:27:12ชื้นและความมันของผิวหนังลดลงเริ่มปรากฏ
00:27:12 → 00:27:15ริ้วรอยบนผิวหนังเนื่องจากความยืดหยุ่น
00:27:15 → 00:27:19ของเซลล์เซลล์ผิวเนี่ยเริ่มลดลงต่อไปวัย
00:27:19 → 00:27:23กลางคนก็จะอยู่ในช่วง 41-60 ปีเป็นวัยที่
00:27:23 → 00:27:25ระบบต่างๆในร่างกายเนี่ยทำงานลดลงอย่าง
00:27:25 → 00:27:30ชัดเจนเฮ้ยไม่ใช่ 60 หรออ้ย 40 เลยจเป็น
00:27:30 → 00:27:32วันที่ระบบต่างๆในร่างกายเนี่ยทำงานลดลง
00:27:32 → 00:27:35อย่างชัดเจนสังเกตได้จากเริ่มมีริ้วรอย
00:27:35 → 00:27:37ปรากฏชัดเจนบนใบหน้าและลำคอเนื่องจากอะไร
00:27:37 → 00:27:40เนื่องจากคอลลาเจนแล้วก็อิลาสตินเนี่ยที่
00:27:40 → 00:27:43ผิวหนังเนี่ยเริ่มเสื่อมคุณภาพนะค 40
00:27:43 → 00:27:45เริ่มเสื่อมเสื่อมคุณภาพแล้วนะ
00:27:45 → 00:27:49ประสิทธิภาพการอุ้มน้ำลดลงค่ะต่อมไขมัน
00:27:49 → 00:27:52ใต้ผิวหนังก็ทำงานลดลงทำให้ผิวแห้ง
00:27:52 → 00:27:56อื้อหือเซลล์สร้างเม็ดสีเริ่มทำงานลดลงผม
00:27:56 → 00:27:59เริ่มเปลี่ยนสีนอกจากผมเปลี่ยนสีแล้วสี
00:27:59 → 00:28:02ผิวไม่สม่ำเสมอร่างกายเนี่ยจะเริ่มมีการ
00:28:02 → 00:28:06สะสมไขมันนะฮะผู้ชายก็เริ่มมีพุงผู้หญิง
00:28:06 → 00:28:09เริ่มพบไขมันส่วนเกินตามส่วนต่างๆของร่าง
00:28:09 → 00:28:14กายพออายุเข้าวัย 50 ผิวหนังเริ่มเหี่ยว
00:28:14 → 00:28:17โย่นค่ะขาดความยืดหยุ่นอนะเนื่องจาก
00:28:17 → 00:28:19คอลลาเจนแล้วก็อิลาสตินสลายตัวเริ่มนะ
00:28:19 → 00:28:22เริ่มสลายตัวและเสื่อมคุณภาพมากขึ้นค่ะ
00:28:22 → 00:28:25บางคนก็จะมีจุดด่างหรือขี้เมงวันบนผิว
00:28:25 → 00:28:27หนังมากขึ้นนะเนื่องจากเซลล์สร้างเม็ดสี
00:28:27 → 00:28:31เนี่ยเนี่ยเอ่อสร้างเมลานินไม่สม่ำเสมอ
00:28:31 → 00:28:34ประสิทธิภาพการทำงานของอวัยวะและระบบต่าง
00:28:34 → 00:28:38ๆก็ลดลงอาจจะเอ่อทำให้ร่างกายเริ่มเสื่อม
00:28:38 → 00:28:41ถอยแล้วก็ไม่สด
00:28:41 → 00:28:45ใส This Is Thai PBS
00:28:45 → 00:28:48podcast ติดตามรายการของ Thai PBS
00:28:48 → 00:28:52podcast ได้ทางเว็บไซต์ www.th PBS
00:28:52 → 00:28:55podcast dcom Application Thai PBS
00:28:56 → 00:28:58podcast รวมถึงฟังผ่าน podcast ช่องทาง
00:28:59 → 00:29:03อื่นๆ spotify YouTube Apple podcast
00:29:03 → 00:29:05และ soundcloud
00:29:05 → 00:29:08[เพลง]