- คำถาม:
- การควบคุมอาหารที่ดีต่อสุขภาพคืออะไร?
- คำตอบ:
- การควบคุมอาหารที่ดีหมายถึงการเลือกชนิดของอาหารที่เหมาะสม เช่น ลดน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต แต่ไม่ต้องอดอาหารทั้งหมด ควรกินโปรตีน ผัก และผลไม้เพื่อช่วยลดไขมัน พร้อมกับรักษาสมดุลพลังงานให้เหมาะกับการใช้งานของร่างกาย
ฮีลใจในวันที่รู้สึกไม่มั่นใจในรูปร่างของตัวเอง | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:23:26ควบคุมอาหารการควบคุมอาหารไม่ใช่หมายถึง
00:23:30อดอาหารแต่หมายถึงเลือกชนิดของอาหารที่
00:23:33เราจะกินอือเช่นเอ่อลดน้ำตาลลด
00:23:36คาร์โบไฮเดรตแต่ไม่ใช่ไม่กินเลยนะต้องกิน
00:23:39เพราะสุดท้ายร่างกายต้องใช้แต่จำกัดให้
00:23:41มันอยู่ปริมาณที่เหมาะสมกับการใช้งานออือ
00:23:44แล้วก็อาจจะไปเน้นที่โปรตีนเน้นที่การกิน
00:23:46ผักผลไม้พวกเมันก็ช่วยให้เราแบบลดปริมาณ
00:23:50ไขมันได้แล้วก็มีเรื่องของการออกกำลังกาย