00:00:00 → 00:00:04ท้อรู้สึกไม่มีพลังไม่มีพลังไม่มีแรงใน
00:00:04 → 00:00:07การทำงานเลยไม่มีกำลังใจทำยังไงดีหมอ
00:00:07 → 00:00:10เฟิร์นว่าที่จะช่วยทำให้คุณเนี่ยสามารถ
00:00:10 → 00:00:14เพิ่มพลังได้เลยในทันทีจริงๆแล้วเนี่ยหมอ
00:00:14 → 00:00:16เฟิร์นต้องบอกก่อนเลยนะว่าการที่คุณตื่น
00:00:16 → 00:00:20มาแล้วมีพลังเนี่ยมันสำคัญมากเลยนะเพราะ
00:00:20 → 00:00:24การที่ร่างกายหรือชีวิตของคุณเนี่ยมีพลัง
00:00:24 → 00:00:27มันคือเชื้อเพลิงชั้นเยี่ยมเลยที่จะทำให้
00:00:27 → 00:00:31คุณเนี่ยประสบความสำเร็จในชีวิตพูดอย่าง
00:00:31 → 00:00:34นี้เลยเพราะมันสำคัญมากๆถ้าคุณไม่มีพลัง
00:00:34 → 00:00:38นะหรือไม่รู้ว่าตัวเองเป็นอะไรไม่รู้วิธี
00:00:38 → 00:00:40ว่าจะต้องเพิ่มพลังให้ตัวเองได้ยังไง
00:00:40 → 00:00:43เนี่ยมันยากมากๆไม่ได้บอกนะว่าคุณจะไม่
00:00:44 → 00:00:46ประสบความสำเร็จแต่มันยากมากที่คุณจะ
00:00:46 → 00:00:50ประสบความสำเร็จแบบสูงสุดเพราะพลังมัน
00:00:50 → 00:00:54สำคัญมากๆเพราะเหมือนถ้าเราไม่มีพลังอ่ะ
00:00:54 → 00:00:57เราก็เหมือนมีอะไรก็ไม่รู้ต้านอยู่ข้างใน
00:00:57 → 00:01:00ตลอดแล้วยิ่งบางคนนะไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตัว
00:01:00 → 00:01:03เองเป็นอะไรไม่รู้ว่าตื่นขึ้นมาแล้วทำไม
00:01:03 → 00:01:06มันไม่มีแรงไม่รู้ว่าป่วยแบบเนี้ยมาจาก
00:01:06 → 00:01:09อะไรจะไปหาหมอก็บอกคุณหมอไม่ถูกว่าคุณ
00:01:09 → 00:01:12เนี่ยเป็นอะไรกันแน่รู้แต่ว่าตื่นมาแล้ว
00:01:12 → 00:01:15มันไม่สดชื่นมันไม่มีพลังวันนี้หมอเฟิร์น
00:01:15 → 00:01:17ก็เลยเห็นใจและอยากเอาข้อมูลที่ตัวเอง
00:01:18 → 00:01:21กำลังทำอยู่เนี่ยวันนี้นั่งรวบรวมข้อมูล
00:01:21 → 00:01:24ทำหนังสือเสียงวิชามารหน้าเด็กให้คนที่
00:01:24 → 00:01:27สั่งจองมาจะได้ฟังพร้อมกันวันที่ 29
00:01:27 → 00:01:30เนี่ยแหละก็เลยแอบเอาความหลับในหนังสือมา
00:01:30 → 00:01:33บอกก็คือ 3 สิ่งที่ดูดพลังคุณจริงๆจริงๆ
00:01:33 → 00:01:36ในหนังสือเสียงเนี่ยมี 9 ข้อแต่วันนี้เอา
00:01:36 → 00:01:40มาให้คนฟังฟรีๆเอามาบอกคุณฟรีๆ 3 ข้อ
00:01:40 → 00:01:44แล้วะกันซึ่งถ้าใครอยากฟังฉบับเต็มสามารถ
00:01:44 → 00:01:46สั่งจองได้เลยนะเพราะว่าพรีอเดอร์เนี่ย
00:01:46 → 00:01:50ราคาดีที่สุดละหลังจากนั้นก็คือราคาไม่
00:01:50 → 00:01:52ใช่แบบนี้แล้วนะก่อนอื่นต้องบอกคุณก่อน
00:01:52 → 00:01:56เลยว่าคุณต้องเข้าใจก่อนเลยนะว่าการที่
00:01:56 → 00:02:00เราเนี่ยมีสุขภาพที่ดีไม่ใช่การที่คุณไม่
00:02:00 → 00:02:04ป่วยนะไม่ใช่เลยนะแต่การมีสุขภาพดีก็คือ
00:02:04 → 00:02:08การที่เราตื่นขึ้นมาในทุกเช้าแล้วรู้สึก
00:02:08 → 00:02:12สดชื่นรู้สึกมีชีวิตชีวารู้สึกกระปี้
00:02:12 → 00:02:15กระเป่ามีพลังที่จะทำในสิ่งที่คุณต้องการ
00:02:16 → 00:02:18นั่นเองซึ่งเพราะอะไรหมอเฟิร์นถึงพูดแบบ
00:02:18 → 00:02:23นี้เพราะบางทีตัวเราเนี่ยป่วยอยู่นะแต่
00:02:23 → 00:02:26ร่างกายมันยังไม่ได้แสดงอาการออกมาเท่า
00:02:26 → 00:02:28นั้นเองคุณสังเกตจากภาพง่ายๆอย่างงี้หมอ
00:02:28 → 00:02:30เฟิร์นเอามาจาก Beyond Hill เนาะจาก
00:02:30 → 00:02:33หนังสือ Never Beck Again ซึ่งเป็นอีก
00:02:33 → 00:02:35หนึ่งเล่มที่หมอเฟิร์นเอามาสรุปให้คุณฟัง
00:02:35 → 00:02:38ในหนังสือเสียงวิชามารหน้าเด็กนี้เค้าพบ
00:02:38 → 00:02:42ว่าคนๆหนึ่งมีสุขภาพที่ดีเนาะ Perfect
00:02:42 → 00:02:45Heth เนี่ยอยู่ตรงนี้นะและอันนี้ก็คือ
00:02:45 → 00:02:48Dead คือตายอยู่ตรงนี้การที่คุณป่วย
00:02:48 → 00:02:50เนี่ยไม่ได้อยู่ตรงกลางนะการที่คุณป่วย
00:02:50 → 00:02:54เนี่ยสเกลมันอยู่ตรงนี้อยู่ใกล้ๆกันเลย
00:02:54 → 00:02:56ใครก็ตามที่โดนหมอวินิจฉัยมาแล้วว่าคุณ
00:02:56 → 00:02:59กำลังป่วยเป็นโรคนั้นโลกนี้คุณกำลังอยู่
00:02:59 → 00:03:03ในช่องว่างระหว่างนี้ซึ่งมันใกล้มากๆที่
00:03:03 → 00:03:05คุณเสี่ยงกับความเป็นความตายมากๆดังนั้น
00:03:05 → 00:03:09มันสำคัญตรงไหนตรงที่ว่าบอกคุณไว้ก่อนเลย
00:03:09 → 00:03:12ว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายของเราเนี่ย
00:03:12 → 00:03:14แสดงอาการว่าเค้าป่วยเค้าไม่มีพลังเค้า
00:03:15 → 00:03:18ไม่มีแรงแปลว่ามันสุดแล้วนะที่เค้าจะไม่
00:03:18 → 00:03:23ไหวแล้วดังนั้นข่าวดีก็คือเมื่อไหร่ก็ตาม
00:03:23 → 00:03:27ที่คุณรู้เรื่องนี้แล้วคุณเปลี่ยนตัวเอง
00:03:27 → 00:03:30ข่าวดีคือคุณสามารถเปลี่ยนได้ไม่ว่าคุณจะ
00:03:30 → 00:03:33อยู่จุดไหนของสเกลสุขภาพนี้ก็ตามไม่ว่า
00:03:33 → 00:03:35คุณจะป่วยเป็นโรคเรื้อรังอะไรอยู่คุณ
00:03:35 → 00:03:39สามารถเปลี่ยนจากการที่คุณเลือกทำในสิ่ง
00:03:39 → 00:03:42ที่ร่างกายต้องการเปลี่ยนได้หมดเปลี่ยน
00:03:42 → 00:03:45ได้ทุกคนเลยดังนั้นวันนี้หมอเฟิร์นเอา
00:03:45 → 00:03:48เคล็ดลับมาให้คุณ 3 อย่างก่อนอื่นที่คุณ
00:03:48 → 00:03:50จะเปลี่ยนเป็นคนที่มีร่างกายที่แข็งแรง
00:03:50 → 00:03:53สมบูรณ์เนี่ยคุณต้องกำจัด 3 สิ่งนี้ก่อน
00:03:53 → 00:03:56ที่มันดูดพลังคุณไปแน่นอนร่างกายโดนดูด
00:03:56 → 00:03:59พลังพลังบ่อยๆคุณไม่มีแรงคุณไม่มีพลังใน
00:03:59 → 00:04:04การทำงานสุขภาพของคุณมันส่งผลโดยตรงแน่
00:04:04 → 00:04:07นอนนะข้อแรกที่ดูดพลังของคุณแล้วคุณต้อง
00:04:07 → 00:04:10กำจัดออกไปให้ได้ไม่งั้นสุขภาพคุณย่ำแย่
00:04:10 → 00:04:15ลงแน่นอนมาข้อแรกก็คือความเครียดเรื่อง
00:04:15 → 00:04:18นี้เข้าใจเข้าใจมากๆเลยมันเป็นสิ่งที่
00:04:18 → 00:04:21หลายคนอาจจะต้องเจอซึ่งหมอเฟิร์นเองก็เคย
00:04:21 → 00:04:25เจอแต่ต้องบอกก่อนเลยว่ามันจำเป็นอย่าง
00:04:25 → 00:04:28มากที่คุณจะต้องกำจัดมันออกไปให้ได้ไม่
00:04:28 → 00:04:31ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามเพราะความเครียด
00:04:31 → 00:04:35เนี่ยมันส่งผลต่อสุขภาพของเราระยะยาวมาก
00:04:35 → 00:04:38เช่นคุณจะกำจัดมันวิธีกำจัดความเครียดนะ
00:04:38 → 00:04:41เช่นออกไปเที่ยวไปพักผ่อนยังไงก็ได้ 1
00:04:41 → 00:04:45วันหรือนั่งสมาธิอยู่บ้านก็ได้ทำอะไรก็
00:04:45 → 00:04:48ได้ที่ตัวเองทำแล้วมันรู้สึกดีอ่ะเพื่อ
00:04:48 → 00:04:50ให้หลุดโฟกัสจากความเครียดตรงนั้นแล้วไป
00:04:50 → 00:04:53ทำสิ่งใหม่ที่คุณชอบฝึกแบบเนี้ยฝึกบ่อยๆ
00:04:53 → 00:04:58หรือให้เคล็ดลับง่ายๆเลยนะฝึกมีความสุข
00:04:58 → 00:05:01กับสิ่งที่คุณมีอยู่ไม่ใช่มองหาแต่สิ่ง
00:05:01 → 00:05:04ที่คุณไม่มีนะยกตัวอย่างง่ายๆมีความสุข
00:05:04 → 00:05:07กับสิ่งที่มีอยู่อย่างเช่นวันเนี้ยเรามี
00:05:07 → 00:05:10อินเทอร์เน็ตใช้เราสามารถมาดูไลฟ์กันแล้ว
00:05:10 → 00:05:13มาเจอกันผ่านโลกออนไลน์ได้นี่ก็ขอบคุณ
00:05:13 → 00:05:16แล้วนะรู้สึกดีมากๆแล้ววันเนี้ยเป็นวัน
00:05:16 → 00:05:19คริสต์มาสอีฟเนาะหมอเฟิร์นก็มีหมวกน่ารัก
00:05:19 → 00:05:22ๆมาใส่เนี่ยขอบคุณมากๆรู้สึกดีกับสิ่งที่
00:05:22 → 00:05:25มีอยู่มากๆซึ่งเนี่ยเราอย่าไม่ต้องไปมอง
00:05:25 → 00:05:27มองหาในสิ่งที่ยังไม่มีอย่างเช่นคุณอาจจะ
00:05:27 → 00:05:30อยากได้รถคันใหม่อยากได้บ้านคันใหม่หยุด
00:05:30 → 00:05:34ตรงนั้นเลยให้คุณรู้สึกดีมีความสุขง่ายๆ
00:05:34 → 00:05:37กับสิ่งที่คุณมีอยู่ก่อนคุณก็จะลดความ
00:05:37 → 00:05:39เครียดลงไปแล้วเนาะซึ่งแน่นอนว่าความ
00:05:39 → 00:05:43เครียดเนี่ยนักจิตวิทยาเค้าบอกว่า 90 แทบ
00:05:43 → 00:05:46จะ 90% ของความเครียดนะไม่มีวิธีการแก้ไข
00:05:46 → 00:05:49ปัญหาแต่ถ้ามันเป็น 10% ที่มีวิธีการแก้
00:05:49 → 00:05:53ไขปัญหาก็ให้คุณแก้ไปแต่ถ้ามันไม่มีคุณก็
00:05:53 → 00:05:56เปลี่ยนโฟกัสไปทำสิ่งใหม่ทำวันนี้ให้มัน
00:05:56 → 00:05:59ดีที่สุดเท่านั้นเองง่ายมากๆข้อนี้ความ
00:05:59 → 00:06:03เครียดถ้ามันเกิดขึ้นเมื่อไหร่ให้กำจัด
00:06:03 → 00:06:05มันออกไปให้เร็วที่สุดกลับมาอยู่กับตัว
00:06:05 → 00:06:08เองแล้วสำรวจเลยว่าฉันเครียดจากอะไรเอ๊ะ
00:06:08 → 00:06:10ฉันเครียดจากเรื่องงานจากเรื่องคนนั้นคน
00:06:11 → 00:06:14นี้หรือเก็บเอาคำพูดใครมาคิดหรือเปล่าจัด
00:06:14 → 00:06:16การมันไปให้หมดและที่ต้องเน้นถ้ามันจัด
00:06:16 → 00:06:19การไม่ได้ในหัวคุณจำเป็นจะต้องเขียนมันลง
00:06:19 → 00:06:22ในแผ่นกระดาษเลยคุณจะได้เห็นชัดเจนเลยว่า
00:06:22 → 00:06:25ความเครียดต้นต่อมันมาจากเพราะหมาเวินเคย
00:06:25 → 00:06:27เป็นคิดอยู่แต่ในหัวคิดทั้งวันทั้งคืน
00:06:27 → 00:06:29ความเครียดมันก็อยู่ในเนี้ยแล้วหาวิธีการ
00:06:29 → 00:06:33แก้ไม่ได้ด้วยให้เขียนแยกแยะแจกแจงเลยคุณ
00:06:33 → 00:06:36จะรู้ว่าต้นตอมันจากอะไรแล้วคุณก็จะแก้ไข
00:06:37 → 00:06:40ได้ถูกอ่าข้อนี้ง่ายมากๆใครเข้าใจพิมพ์ 1
00:06:40 → 00:06:44แล้วก็ขอคนละ 1 แชร์เพื่อไปข้อที่ 2 ต่อ
00:06:44 → 00:06:48เนาะง่ายมากๆถ้าคุณกำจัดความเครียดได้
00:06:48 → 00:06:51พลังของคุณจะกลับมาหาคุณมหาศาลแล้วสุขภาพ
00:06:51 → 00:06:54ของคุณจะถูกดึงขึ้นให้ดีขึ้นเรื่อยเรื่อย
00:06:54 → 00:06:57แล้วคุณก็จะหน้าเด็กลงนี่คือของแถมของการ
00:06:57 → 00:07:01ที่มีสุขภาพดีนั่นเองข้อ 2 ข้อ 2 ก็ง่าย
00:07:01 → 00:07:04มากๆแต่ละข้อที่หมอเฟิร์นเอามาให้ก็คือ
00:07:04 → 00:07:10ฟรีคุณทำได้เลยทันทีข้อ 2 คือนิสัยการกิน
00:07:10 → 00:07:13วงเล็บไม่ดีนิสัยการรับประทานอาหารที่ไม่
00:07:13 → 00:07:17ดีนั่นเองมีอะไรบ้างง่ายๆให้คุณปรับ
00:07:17 → 00:07:19เปลี่ยนแบบนี้นะหมอเฟิร์นจะเอามาให้ 2
00:07:19 → 00:07:23ข้อใน 2 ข้อย่อยในเรื่องนี้ข้อ 1 ก็คือ
00:07:23 → 00:07:27การรับประทานอาหารที่อิ่มจนเกินไปแน่นอน
00:07:27 → 00:07:30ว่าบางทีเราหิวเราสั่งอาหารมาเยอะเต็ม
00:07:30 → 00:07:35โต๊ะเลยแต่กินไม่หมดอย่าเลยนะอย่าเสียดาย
00:07:35 → 00:07:39จนเสียหายเพราะอะไรที่สั่งมาแล้วไม่หมด
00:07:39 → 00:07:42ไม่เป็นไรคุณสามารถห่อกลับบ้านไปทานเป็น
00:07:42 → 00:07:46มื้ออื่นก็ได้อย่าพยายามยัดอาหารเหล่า
00:07:46 → 00:07:49นั้นเข้าไปในร่างกายของคุณเพราะอะไรเพราะ
00:07:49 → 00:07:53มันจะเกิดสิ่งตามมาที่เรียกว่าอาการแน่น
00:07:53 → 00:07:57ท้องท้องอืดอาหารไม่ย่อยซึ่งอาการเหล่า
00:07:57 → 00:08:01เนี้ยจะนำคุณไปสู่โรคกรดไหลย้อนในอนาคต
00:08:01 → 00:08:04นั่นเองซึ่งมันก็คือการเสียหายในอนาคตดัง
00:08:05 → 00:08:08นั้นจำไว้ว่าอย่าเสียดายจนตัวเองเสียหาย
00:08:08 → 00:08:12คียง่ายๆแบบนี้เลยและที่อันที่ 2 ที่เป็น
00:08:12 → 00:08:15นิสัยการกินที่ไม่ดีก็คือการรับประทาน
00:08:15 → 00:08:19อาหารจำพวกข้าวแป้งน้ำตาลที่มากเกินความ
00:08:19 → 00:08:22จำเป็นก็คืออาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรตนั่น
00:08:22 → 00:08:24เองให้คุณลดลงให้ทานเท่าที่จำเป็นเพราะ
00:08:24 → 00:08:28อะไรคุณสังเกตง่ายๆตอนที่คุณทานแป้งเยอะๆ
00:08:28 → 00:08:31ไปทานพิซซ่าถาดใหญ่ๆกินข้าวอิ่มๆข้าว
00:08:31 → 00:08:34เหนียวในช่วงเที่ยงเนี่ยคุณจะรู้สึกยังไง
00:08:34 → 00:08:38หลังจากนั้นคุณจะรู้สึกว่าเพลียไม่สดชื่น
00:08:38 → 00:08:41อยากนอนง่วงนอนคิดงานอะไรก็คิดไม่ออก
00:08:41 → 00:08:44เพราะอะไรเพราะการที่คุณทานอาหารพวก
00:08:44 → 00:08:46คาร์โบไฮเดรตเยอะเกินความจำเป็นเนี่ยมัน
00:08:46 → 00:08:48เข้าไปในร่างกายคุณมันก็จะเปลี่ยนไปเป็น
00:08:48 → 00:08:51น้ำตาลนั่นแหละแล้วน้ำตาลที่เยอะเกินไป
00:08:51 → 00:08:54มันจะสะสมเปลี่ยนไปเป็นไขมันและที่สำคัญ
00:08:54 → 00:08:57การดื่มน้ำหวานเข้าไปเยอะๆเนี่ยจะไปทำให้
00:08:57 → 00:09:00ร่างกายคุณอักเสบตั้งแต่หัวจะหลดเท้าเลย
00:09:00 → 00:09:02มันก็เลยทำเป็นเหตุผลที่ว่าถ้าคุณกิน
00:09:02 → 00:09:05คาร์โบไฮเดรตเยอะเกินไปคุณจะรู้สึกว่า
00:09:05 → 00:09:09เพลียไม่ค่อยมีแรงดังนั้นให้ลดสิ่งนี้ให้
00:09:09 → 00:09:12มากที่สุดทานได้เท่าที่จำเป็นเนาะแล้วที่
00:09:12 → 00:09:15สำคัญอีกอย่างหนึ่งที่อย่าลืมในเรื่องการ
00:09:15 → 00:09:18รับประทานอาหารก็คือให้หลีกเลี่ยงเครื่อง
00:09:18 → 00:09:21ดื่มที่มีแอลกอฮอล์เพราะอะไรสิ่งเหล่านี้
00:09:21 → 00:09:23ที่หมอเฟิร์นพูดไปทั้งหมดเนี่ยการกิน
00:09:23 → 00:09:26อาหารทานอาหารที่อิ่มเกินไปการรับประทาน
00:09:26 → 00:09:29คาร์โอไฮเดรตที่มากจนเกินความจำเป็นดื่ม
00:09:29 → 00:09:34แอลกอฮอล์จะเป็นตัวที่ดูดพลังคุณมหาศาล
00:09:34 → 00:09:37และมันจะไปทำลายทำลายสุขภาพของคุณระยะยาว
00:09:38 → 00:09:41ในที่สุดทำให้คุณเป็นโรคนั่นโรคนี่ทำให้
00:09:41 → 00:09:45ร่างกายของเราเนี่ยเสื่อมจนโอ้โหแก่ติด
00:09:45 → 00:09:49สปีดเลยไม่ต้องพูดถึงถ้าคุณไม่สามารถลดละ
00:09:49 → 00:09:52เลิกพวกนี้ได้นะร่างกายคนจะแก่ติดสปีดเลย
00:09:52 → 00:09:55ต้องขอพูดคำนี้เลยเนาะซึ่งทั้งหมดทั้งมวล
00:09:55 → 00:09:57ในข้อเนี้ยหมอเฟิร์นจะสรุปเป็นคีย์ง่ายๆ
00:09:57 → 00:10:01ที่ได้มาจากหนังสือ
00:10:01 → 00:10:05Health 101 เนาะจากคุณมาคุสเนาะเค้า
00:10:05 → 00:10:07หนังสือเล่มเนี้ยเค้าบอกสรุปไว้ดีมากเลย
00:10:07 → 00:10:10ในเรื่องนี้เรื่องการรับประทานอาหารซึ่ง
00:10:10 → 00:10:13หนังสือเล่มเนี้ยเป็นหนังสือที่ได้คะแนน
00:10:13 → 00:10:16ดาวเกือบเต็มเลยนะใน Amazon น่ะปกติดาว
00:10:16 → 00:10:19เต็มจะ 5 เนาะเล่มนี้ได้ 4.7 7 ก็คือ
00:10:19 → 00:10:22เกือบเต็มคนชมเยอะมากแล้วเป็นวิธีที่มัน
00:10:22 → 00:10:26เวิร์คมากๆเอาแอบมาบอกเขาบอกว่าถ้าคุณ
00:10:26 → 00:10:30อยากให้เซลล์ร่างกายของคุณนะตายหรือทำงาน
00:10:30 → 00:10:33ผิดปกติให้คุณกินอาหารที่ตายแล้วอย่าง
00:10:33 → 00:10:37เช่นพวกเนื้อสัตว์พวกอาหารแปรรูปเนาะแต่
00:10:37 → 00:10:39ถ้าคุณอยากให้เซลล์ในร่างกายของคุณเนี่ย
00:10:39 → 00:10:43ทำงานดีแข็งแรงมีชีวิตชีวาสดใสให้คุณกิน
00:10:44 → 00:10:47อาหารที่ยังไม่ตายที่มีชีวิตอยู่อย่าง
00:10:47 → 00:10:50เช่นไม่ได้บอกให้คุณไปกินสัตว์ที่ยังไม่
00:10:50 → 00:10:53ตายนะเช่นพวกผักผลไม้ที่เซลล์มันยังไม่
00:10:54 → 00:10:56ตายเพราะอะไรเพราะปกติผักผลไม้ถ้ามัน
00:10:56 → 00:10:59เซลล์ตายหมดแล้วมันก็คือจะเน่าแล้วเนาะ
00:10:59 → 00:11:02มันเฉาละส่วนใหญ่จะไม่กินดังนั้นถ้าคุณ
00:11:02 → 00:11:05อยากแข็งแรงเซลล์ในร่างกายคุณได้รับพลัง
00:11:05 → 00:11:09งานมีชีวิตชีวาให้กินผัดผลไม้ที่ยังมี
00:11:09 → 00:11:12ชีวิตอยู่นั่นเองง่ายมากข้อนี้คีย์สำคัญ
00:11:12 → 00:11:13เลยข้อที่
00:11:13 → 00:11:163 สิ่งที่ดูดพลังจากคุณข้อนี้ก็ง่าย
00:11:16 → 00:11:21เหมือนกันการใช้ร่างกายของคุณเองนั่นแหละ
00:11:21 → 00:11:23แต่ละข้อนี่ฟรีทั้งนั้นเลยถ้าคุณเอาไป
00:11:23 → 00:11:27ปรับใช้นะยากมากที่คุณจะป่วยคุณจะมีพลัง
00:11:27 → 00:11:31มีแรงในการทำงานในการใช้ชีวิตและที่สำคัญ
00:11:31 → 00:11:33คุณจะมีความสุขง่ายมากจากการที่คุณมีร่าง
00:11:34 → 00:11:38กายที่แข็งแรงอ่ะข้อ 3 การใช้ร่างกายคุณ
00:11:38 → 00:11:41หลายคนนะคงเคยได้ยินศาสตร์ที่ชื่อว่า NLP
00:11:41 → 00:11:44เนาะมาจากย่อมาจาก Neurolinguistic
00:11:44 → 00:11:48Programming เนาะ NLP ก็คือการใช้ภาษา
00:11:48 → 00:11:52หรือร่างกายเพื่อที่จะสั่งให้สั่งการหรือ
00:11:52 → 00:11:57มีอิอิทธิพลต่อตัวคุณเองซึ่งเค้าบอกว่า 54
00:11:57 → 00:12:01กว่าเปอ์เลยนะของอารมณ์ของเราเนี่ยมาจาก
00:12:01 → 00:12:07การที่เราใช้ร่างกายอารมณ์เนี่ยสำคัญมาก
00:12:07 → 00:12:10สำคัญมากตรงไหนเพราะอารมณ์คือตัวแทบจะ
00:12:10 → 00:12:13กำหนดชีวิตในอนาคตของคุณได้เลยนะถ้าคุณ
00:12:13 → 00:12:16ใช้ร่างกายของคุณไม่ถูกมันจะไปกำหนดให้
00:12:16 → 00:12:20คุณอารมณ์อารมณ์เสียอารมณ์ดีมีผลมากๆซึ่ง
00:12:20 → 00:12:22ให้เห็นภาพง่ายๆคิดตามแบบนี้ถ้าวันไหนที่
00:12:22 → 00:12:25คุณอารมณ์ดีเนี่ยผลลัพธ์ในชีวิตต่อจาก
00:12:25 → 00:12:28เนี้ยเป็นสเต็ปเลยนะมันจะดีขึ้นไม่ว่าทำ
00:12:28 → 00:12:31อะไรอ่ะสรุปง่ายๆอย่างี้แล้วกันถ้าคุณ
00:12:31 → 00:12:34อารมณ์ดีนะไม่ว่าอุปสรรคที่ไหนที่มันเข้า
00:12:34 → 00:12:37มาหาคุณจะสามารถเปลี่ยนมันให้เป็นอุปกรณ์
00:12:37 → 00:12:40ในการไปทำให้คุณสำเร็จได้อพูดให้เข้าใจ
00:12:40 → 00:12:42ง่ายๆอย่างงี้เลยแต่ถ้าวันไหนที่คุณ
00:12:43 → 00:12:45อารมณ์เสียหรือจิตตกเนี่ยไอ้อุปกรณ์ทั้ง
00:12:45 → 00:12:47หลายแทนที่มันจะมาส่งเสริมให้คุณทำสิ่ง
00:12:47 → 00:12:50นั้นสำเร็จอ่ะมันจะกลายเป็นอุปสรรคหมดเลย
00:12:50 → 00:12:54ง่ายมากๆทางลัดที่คุณจะปรับเปลี่ยนอารมณ์
00:12:54 → 00:12:59ของตัวเองนะจากได้ง่ายที่สุดก็คือจากท่า
00:12:59 → 00:13:02ทางของตัวคุณนั่นเองท่าทางร่างกายของคุณ
00:13:02 → 00:13:06เนี่ยง่ายๆเช่นคุณเคยสังเกตมั้ยคนที่จิต
00:13:06 → 00:13:09ตกคนที่เศร้าเนาะเขาจะมีร่างกายที่ห่อ
00:13:09 → 00:13:12เหี่ยวไม่ค่อยโดนเดินหลังตรงเ้าจะเดินก้ม
00:13:12 → 00:13:16หน้าเนาะเราก็แฮกมันเลยถ้าคุณอยากใช้ร่าง
00:13:16 → 00:13:18กายกายเพื่อกำหนดให้อารมณ์คุณดีให้คุณ
00:13:18 → 00:13:22เดินหลังตรงหน้าตรงยิ้มแย้มแจ่มใสเพราะ
00:13:22 → 00:13:24สมองไม่รู้ไงว่าคุณยิ้มจริงยิ้มหรอกมันก็
00:13:24 → 00:13:28จะหลั่งสารที่เป็นสารแห่งความสุขมาให้คุณ
00:13:28 → 00:13:30ถ้าแค่เพียงคุณทำอย่างเงี้ยคุณจะรู้สึก
00:13:30 → 00:13:33ได้ถึงพลังชีวิตคุณจะมีพลังเพิ่มขึ้นและ
00:13:34 → 00:13:36ที่สำคัญคุณจะมีความมั่นใจเพิ่มขึ้นเยอะ
00:13:36 → 00:13:40มากๆข้อนี้แฮกให้ง่ายๆเลยคุณก็แค่ทำร่าง
00:13:40 → 00:13:44กายของตัวเองให้มันเป็นท่าทางที่ดูดที่
00:13:44 → 00:13:46มันเพิ่มพลังอ่าไม่ใช่ท่าท่าทางที่ดูด
00:13:46 → 00:13:49พลังเนาะง่ายมากคุณลองเอาไปปรับใช้ดูนะ 3
00:13:50 → 00:13:53ข้อนี้ง่ายมากและหมอเฟิร์นขอแถมให้ละกัน
00:13:53 → 00:13:57เป็น 3.3 3 ข้อแถมให้คุณอีก 3 ข้อใจดี
00:13:57 → 00:14:00มากๆเพราะว่าเป็นวันคริสต์มาสอีฟเนาะแถม
00:14:00 → 00:14:04ให้ 3 ข้อคุณทำได้แล้วมันฟรีแล้วมันกำไร
00:14:04 → 00:14:07ต่อคุณมากใบไพ่บอกอุ้ยงุ้ยคืออะไรน่ารัก
00:14:07 → 00:14:11ใช่มั้ยหมวกเนี้ย 3 ข้อง่ายๆก็คือข้อ 1
00:14:11 → 00:14:18นอนข้อ 2 ฟังดีๆนะนอนข้อ 3 นอนเพราะอะไร
00:14:18 → 00:14:21ไอ้ 3 ข้อที่แถมไปถึงมีแต่นอนๆเพราะมัน
00:14:21 → 00:14:25ไม่มีทางเลยนะที่คุณจะมีพลังในเช้าวัน
00:14:25 → 00:14:29ใหม่ได้ถ้าคุณไม่นอนเพราะถ้าคุณนอนไม่พอ
00:14:29 → 00:14:32ร่างกายของคุณก็จะฟื้นฟูได้ไม่ดีตื่นมา
00:14:32 → 00:14:35คุณก็จะไม่มีพลังแล้วคุณก็จะไปหาเครื่อง
00:14:35 → 00:14:38ดื่มอย่างเช่นพวกกาแฟเครื่องดื่มชูกำลัง
00:14:38 → 00:14:41อะไรก็ตามแต่เมื่อไหร่ก็ตามที่เครื่อง
00:14:41 → 00:14:44ดื่มพวกเนี้ยมันหมดฤทธิ์ไปอ่ะคุณก็จะกลับ
00:14:44 → 00:14:47มาอ่อนเพลียอ่อนแอเหมือนเดิมไม่มีพลัง
00:14:47 → 00:14:50เหมือนเดิมดังนั้นคีย์สำคัญทั้งหมดทั้ง
00:14:50 → 00:14:53มวลเลยนะถ้าทำอะไรไม่ได้ให้คุณนอนนอนให้
00:14:53 → 00:14:57พออย่างน้อย 8 ชม.เนาะไผ่บอกว่าโอเค
00:14:57 → 00:15:01Merรี่คริสมาสค่ะอีฟค่ะเออใช่วันนี้เป็น
00:15:01 → 00:15:04วันก่อนคริสต์มาสเนาะเช่น
00:15:04 → 00:15:08กันส่งหัวใจมาด้วยขอบคุณค่ะคุณแฮปี้เนาะ
00:15:08 → 00:15:11บอกว่าสวัสดีค่ะสวัสดีค่ะหมอเฟิร์นพูดไป
00:15:11 → 00:15:13จบแล้วเนาะใครเข้ามาตอนนี้ก็ไปฟังย้อน
00:15:13 → 00:15:15กลับได้เลยแต่ว่าคีย์เด็ดข้อสุดท้ายที่
00:15:15 → 00:15:18แถมก็คือแค่นอนแค่นั้นแหละคุณจะเพิ่มพลัง
00:15:18 → 00:15:22ชีวิตได้อย่างมหาศาลละอ่าสรุปดังนั้นสรุป
00:15:22 → 00:15:26วิธีทั้งหมดเนี่ยก็คือวิธีการเพิ่มพลัง
00:15:26 → 00:15:29ให้กับตัวคุณเองที่ดีที่สุดคือการที่คุณ
00:15:29 → 00:15:33มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงจากภายในนะจาก
00:15:33 → 00:15:36การที่คุณเนี่ยดูแลตัวเองมาเป็นอย่างดี
00:15:37 → 00:15:39ซึ่งจะทำให้คุณตื่นขึ้นมาเนี่ยสดชื่นมี
00:15:39 → 00:15:43ชีวิตชีวามีพลังในการทำสิ่งต่างๆแน่นอน
00:15:43 → 00:15:45เวลาที่คุณมีพลังชีวิตเยอะๆเนี่ยไม่ว่า
00:15:45 → 00:15:48คุณจะทำอะไรอ่ะมันก็จะสำเร็จได้ง่ายดาย
00:15:48 → 00:15:51แล้วสำเร็จได้อย่างสูงสุดสูงสุดเนาะการ
00:15:51 → 00:15:54ที่คนหนึ่งไม่มีพลังยากมากที่เขาจะสำเร็จ
00:15:54 → 00:15:57สูงสุดดังนั้นวิธีนี้ก็นั่นแหละเราอยากมี
00:15:57 → 00:15:59สุขภาพดีก็เพื่ออะไรเพื่อความสุขเราอยาก
00:15:59 → 00:16:02สำเร็จก็เพื่ออะไรเพื่อความสุขและเราอยาก
00:16:02 → 00:16:05มีนั่นมีนี่เพื่ออะไรเพื่อความสุขดังนั้น
00:16:05 → 00:16:08มันจะง่ายกว่าไหมถ้าคุณดูแลตัวเองให้ร่าง
00:16:08 → 00:16:11กายมีพลังไปสร้างสรรค์สิ่งใหม่เพื่อที่จะ
00:16:11 → 00:16:14คุณจะมีความสุขได้ง่ายขึ้นเพราะมันดีกว่า
00:16:14 → 00:16:17มั้ล่ะที่การที่เรามีร่างกายที่แข็งแรง
00:16:17 → 00:16:20เนี่ยมันแน่นอนว่าคุณจะมีความสุขได้ง่าย
00:16:20 → 00:16:24ขึ้นต่อจากนี้แน่นอนฟันธงเลยสำหรับใครก็
00:16:24 → 00:16:26ตามนะที่ชอบความรู้แบบวันเนี้ยที่หมอ
00:16:26 → 00:16:30เฟิร์นเอามาแชร์อยากแล้วอยากรู้เพิ่มอีก
00:16:30 → 00:16:32อยากรู้เคล็ดลับเพิ่มอีกอยากฟังเต็มๆ
00:16:32 → 00:16:34เพราะในหนังสือเสียงเนี่ยมี 9 ข้อแต่หมอ
00:16:34 → 00:16:37เฟิร์นเอามาแอบเอามาบอกให้คุณ 3 ข้อคุณ
00:16:37 → 00:16:39สามารถสั่งจองได้นะหนังสือเสียงวิชามา
00:16:39 → 00:16:42หน้าเด็กเนี่ยตอนนี้ยังเป็นราคาดีอยู่
00:16:42 → 00:16:46เป็นราคาพรีอเดอร์เพราะราคาปกติเนี่ย
00:16:46 → 00:16:492,990 บาทแต่สำหรับไลฟ์เนี้ยหมอเฟิร์นจะ
00:16:49 → 00:16:53ให้ราคาเหมือนคนก่อนหน้าเลย 5 คนเท่านั้น
00:16:53 → 00:16:56ให้ราคาพิเศษ 990 บาทเท่านั้นราคาดีมาก
00:16:57 → 00:16:59มันมีแค่วันนี้แหละเฉพาะคนที่สั่งจองวัน
00:16:59 → 00:17:03นี้กับพรุ่งนี้เนาะเป็นของขวัญวันนี้ก็จบ
00:17:03 → 00:17:06แล้วจบอย่างรวดเร็วใครที่ชอบเคล็ดลับทั้ง
00:17:06 → 00:17:09หมดที่เอามาเล่าให้วันเนี้ยก็สั่งจอง
00:17:09 → 00:17:12หนังสือเสียงวิชามันหน้าเด็กที่ข้อความ
00:17:12 → 00:17:15ได้เลยวันนี้ก็ขออวยพรคุณอย่างี้ละกันขอ
00:17:15 → 00:17:18อวยพรให้คุณเนี่ยมีสุขภาพที่ดีขึ้นและ
00:17:18 → 00:17:21หน้าเด็กลงเด็กลงทุกวันรักทุกคนค่ะวันนี้
00:17:22 → 00:17:26ก็กนทุกคนนะคะ