- คำถาม:
- สิ่งใดบ้างที่หมอเฟิร์นแนะนำให้กำจัดเพื่อเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย?
- คำตอบ:
- หมอเฟิร์นแนะนำให้กำจัด 3 สิ่งที่ดูดพลังร่างกาย ได้แก่ ความเครียด นิสัยการกินอาหารที่ไม่ดี เช่น กินอิ่มเกินไป หรือกินคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลมากเกินไป และการดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งทั้งหมดนี้จะทำลายสุขภาพระยะยาว ทำให้ร่างกายเสื่อมสภาพเร็ว และลดพลังงานในการทำงานและใช้ชีวิต
3.3 สิ่งที่ดูดพลังชีวิตคุณทุกวัน และทำร้ายสุขภาพ(แบบไม่รู้ตัว)
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:50สมบูรณ์เนี่ยคุณต้องกำจัด 3 สิ่งนี้ก่อน
00:03:53ที่มันดูดพลังคุณไปแน่นอนร่างกายโดนดูด
00:03:56พลังพลังบ่อยๆคุณไม่มีแรงคุณไม่มีพลังใน
00:03:59การทำงานสุขภาพของคุณมันส่งผลโดยตรงแน่
00:04:04นอนนะข้อแรกที่ดูดพลังของคุณแล้วคุณต้อง
00:04:07กำจัดออกไปให้ได้ไม่งั้นสุขภาพคุณย่ำแย่
00:04:10ลงแน่นอนมาข้อแรกก็คือความเครียดเรื่อง
00:04:15นี้เข้าใจเข้าใจมากๆเลยมันเป็นสิ่งที่
00:04:18หลายคนอาจจะต้องเจอซึ่งหมอเฟิร์นเองก็เคย
00:04:21เจอแต่ต้องบอกก่อนเลยว่ามันจำเป็นอย่าง
00:04:25มากที่คุณจะต้องกำจัดมันออกไปให้ได้ไม่
00:04:28ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามเพราะความเครียด
00:04:31เนี่ยมันส่งผลต่อสุขภาพของเราระยะยาวมาก
00:04:35เช่นคุณจะกำจัดมันวิธีกำจัดความเครียดนะ
00:04:38เช่นออกไปเที่ยวไปพักผ่อนยังไงก็ได้ 1
00:04:41วันหรือนั่งสมาธิอยู่บ้านก็ได้ทำอะไรก็
00:04:45ได้ที่ตัวเองทำแล้วมันรู้สึกดีอ่ะเพื่อ
00:04:48ให้หลุดโฟกัสจากความเครียดตรงนั้นแล้วไป
00:04:50ทำสิ่งใหม่ที่คุณชอบฝึกแบบเนี้ยฝึกบ่อยๆ
00:04:53หรือให้เคล็ดลับง่ายๆเลยนะฝึกมีความสุข
00:04:58กับสิ่งที่คุณมีอยู่ไม่ใช่มองหาแต่สิ่ง
00:05:01ที่คุณไม่มีนะยกตัวอย่างง่ายๆมีความสุข
00:05:04กับสิ่งที่มีอยู่อย่างเช่นวันเนี้ยเรามี
00:05:07อินเทอร์เน็ตใช้เราสามารถมาดูไลฟ์กันแล้ว
00:05:10มาเจอกันผ่านโลกออนไลน์ได้นี่ก็ขอบคุณ
00:05:13แล้วนะรู้สึกดีมากๆแล้ววันเนี้ยเป็นวัน
00:05:16คริสต์มาสอีฟเนาะหมอเฟิร์นก็มีหมวกน่ารัก
00:05:19ๆมาใส่เนี่ยขอบคุณมากๆรู้สึกดีกับสิ่งที่
00:05:22มีอยู่มากๆซึ่งเนี่ยเราอย่าไม่ต้องไปมอง
00:05:25มองหาในสิ่งที่ยังไม่มีอย่างเช่นคุณอาจจะ
00:05:27อยากได้รถคันใหม่อยากได้บ้านคันใหม่หยุด
00:05:30ตรงนั้นเลยให้คุณรู้สึกดีมีความสุขง่ายๆ
00:05:34กับสิ่งที่คุณมีอยู่ก่อนคุณก็จะลดความ
00:05:37เครียดลงไปแล้วเนาะซึ่งแน่นอนว่าความ
00:05:39เครียดเนี่ยนักจิตวิทยาเค้าบอกว่า 90 แทบ
00:05:43จะ 90% ของความเครียดนะไม่มีวิธีการแก้ไข
00:05:46ปัญหาแต่ถ้ามันเป็น 10% ที่มีวิธีการแก้
00:05:49ไขปัญหาก็ให้คุณแก้ไปแต่ถ้ามันไม่มีคุณก็
00:05:53เปลี่ยนโฟกัสไปทำสิ่งใหม่ทำวันนี้ให้มัน
00:05:56ดีที่สุดเท่านั้นเองง่ายมากๆข้อนี้ความ
00:05:59เครียดถ้ามันเกิดขึ้นเมื่อไหร่ให้กำจัด
00:06:03มันออกไปให้เร็วที่สุดกลับมาอยู่กับตัว
00:06:05เองแล้วสำรวจเลยว่าฉันเครียดจากอะไรเอ๊ะ
00:06:08ฉันเครียดจากเรื่องงานจากเรื่องคนนั้นคน
00:06:11นี้หรือเก็บเอาคำพูดใครมาคิดหรือเปล่าจัด
00:06:14การมันไปให้หมดและที่ต้องเน้นถ้ามันจัด
00:06:16การไม่ได้ในหัวคุณจำเป็นจะต้องเขียนมันลง
00:06:19ในแผ่นกระดาษเลยคุณจะได้เห็นชัดเจนเลยว่า
00:06:22ความเครียดต้นต่อมันมาจากเพราะหมาเวินเคย
00:06:25เป็นคิดอยู่แต่ในหัวคิดทั้งวันทั้งคืน
00:06:27ความเครียดมันก็อยู่ในเนี้ยแล้วหาวิธีการ
00:06:29แก้ไม่ได้ด้วยให้เขียนแยกแยะแจกแจงเลยคุณ
00:06:33จะรู้ว่าต้นตอมันจากอะไรแล้วคุณก็จะแก้ไข
00:06:37ได้ถูกอ่าข้อนี้ง่ายมากๆใครเข้าใจพิมพ์ 1
00:06:40แล้วก็ขอคนละ 1 แชร์เพื่อไปข้อที่ 2 ต่อ
00:06:44เนาะง่ายมากๆถ้าคุณกำจัดความเครียดได้
00:06:48พลังของคุณจะกลับมาหาคุณมหาศาลแล้วสุขภาพ
00:06:51ของคุณจะถูกดึงขึ้นให้ดีขึ้นเรื่อยเรื่อย
00:06:54แล้วคุณก็จะหน้าเด็กลงนี่คือของแถมของการ
00:06:57ที่มีสุขภาพดีนั่นเองข้อ 2 ข้อ 2 ก็ง่าย
00:07:01มากๆแต่ละข้อที่หมอเฟิร์นเอามาให้ก็คือ
00:07:04ฟรีคุณทำได้เลยทันทีข้อ 2 คือนิสัยการกิน
00:07:10วงเล็บไม่ดีนิสัยการรับประทานอาหารที่ไม่
00:07:13ดีนั่นเองมีอะไรบ้างง่ายๆให้คุณปรับ
00:07:17เปลี่ยนแบบนี้นะหมอเฟิร์นจะเอามาให้ 2
00:07:19ข้อใน 2 ข้อย่อยในเรื่องนี้ข้อ 1 ก็คือ
00:07:23การรับประทานอาหารที่อิ่มจนเกินไปแน่นอน
00:07:27ว่าบางทีเราหิวเราสั่งอาหารมาเยอะเต็ม
00:07:30โต๊ะเลยแต่กินไม่หมดอย่าเลยนะอย่าเสียดาย
00:07:35จนเสียหายเพราะอะไรที่สั่งมาแล้วไม่หมด
00:07:39ไม่เป็นไรคุณสามารถห่อกลับบ้านไปทานเป็น
00:07:42มื้ออื่นก็ได้อย่าพยายามยัดอาหารเหล่า
00:07:46นั้นเข้าไปในร่างกายของคุณเพราะอะไรเพราะ
00:07:49มันจะเกิดสิ่งตามมาที่เรียกว่าอาการแน่น
00:07:53ท้องท้องอืดอาหารไม่ย่อยซึ่งอาการเหล่า
00:07:57เนี้ยจะนำคุณไปสู่โรคกรดไหลย้อนในอนาคต
00:08:01นั่นเองซึ่งมันก็คือการเสียหายในอนาคตดัง
00:08:05นั้นจำไว้ว่าอย่าเสียดายจนตัวเองเสียหาย
00:08:08คียง่ายๆแบบนี้เลยและที่อันที่ 2 ที่เป็น
00:08:12นิสัยการกินที่ไม่ดีก็คือการรับประทาน
00:08:15อาหารจำพวกข้าวแป้งน้ำตาลที่มากเกินความ
00:08:19จำเป็นก็คืออาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรตนั่น
00:08:22เองให้คุณลดลงให้ทานเท่าที่จำเป็นเพราะ
00:08:24อะไรคุณสังเกตง่ายๆตอนที่คุณทานแป้งเยอะๆ
00:08:28ไปทานพิซซ่าถาดใหญ่ๆกินข้าวอิ่มๆข้าว
00:08:31เหนียวในช่วงเที่ยงเนี่ยคุณจะรู้สึกยังไง
00:08:34หลังจากนั้นคุณจะรู้สึกว่าเพลียไม่สดชื่น
00:08:38อยากนอนง่วงนอนคิดงานอะไรก็คิดไม่ออก
00:08:41เพราะอะไรเพราะการที่คุณทานอาหารพวก
00:08:44คาร์โบไฮเดรตเยอะเกินความจำเป็นเนี่ยมัน
00:08:46เข้าไปในร่างกายคุณมันก็จะเปลี่ยนไปเป็น
00:08:48น้ำตาลนั่นแหละแล้วน้ำตาลที่เยอะเกินไป
00:08:51มันจะสะสมเปลี่ยนไปเป็นไขมันและที่สำคัญ
00:08:54การดื่มน้ำหวานเข้าไปเยอะๆเนี่ยจะไปทำให้
00:08:57ร่างกายคุณอักเสบตั้งแต่หัวจะหลดเท้าเลย
00:09:00มันก็เลยทำเป็นเหตุผลที่ว่าถ้าคุณกิน
00:09:02คาร์โบไฮเดรตเยอะเกินไปคุณจะรู้สึกว่า
00:09:05เพลียไม่ค่อยมีแรงดังนั้นให้ลดสิ่งนี้ให้
00:09:09มากที่สุดทานได้เท่าที่จำเป็นเนาะแล้วที่
00:09:12สำคัญอีกอย่างหนึ่งที่อย่าลืมในเรื่องการ
00:09:15รับประทานอาหารก็คือให้หลีกเลี่ยงเครื่อง
00:09:18ดื่มที่มีแอลกอฮอล์เพราะอะไรสิ่งเหล่านี้
00:09:21ที่หมอเฟิร์นพูดไปทั้งหมดเนี่ยการกิน
00:09:23อาหารทานอาหารที่อิ่มเกินไปการรับประทาน
00:09:26คาร์โอไฮเดรตที่มากจนเกินความจำเป็นดื่ม
00:09:29แอลกอฮอล์จะเป็นตัวที่ดูดพลังคุณมหาศาล
00:09:34และมันจะไปทำลายทำลายสุขภาพของคุณระยะยาว
00:09:38ในที่สุดทำให้คุณเป็นโรคนั่นโรคนี่ทำให้
00:09:41ร่างกายของเราเนี่ยเสื่อมจนโอ้โหแก่ติด
00:09:45สปีดเลยไม่ต้องพูดถึงถ้าคุณไม่สามารถลดละ
00:09:49เลิกพวกนี้ได้นะร่างกายคนจะแก่ติดสปีดเลย
00:09:52ต้องขอพูดคำนี้เลยเนาะซึ่งทั้งหมดทั้งมวล