- คำถาม:
- นิสัยการกินอาหารแบบไหนที่ทำให้ร่างกายหมดพลัง?
- คำตอบ:
- นิสัยการกินอาหารที่ไม่ดี เช่น การรับประทานอาหารอิ่มจนเกินไป หรือการกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลสูงเกินความจำเป็น จะทำให้ร่างกายรู้สึกเพลีย ง่วงนอน และไม่สดชื่น โดยเฉพาะหลังจากกินอาหารหนัก เช่น พิซซ่าหรือข้าวเหนียว เพราะน้ำตาลที่เข้าสู่ร่างกายจะเปลี่ยนเป็นไขมันสะสม และทำให้เกิดอาการแน่นท้อง ท้องอืด อาหารไม่ย่อย รวมถึงเสี่ยงต่อโรคกรดไหลย้อนในอนาคต
3.3 สิ่งที่ดูดพลังชีวิตคุณทุกวัน และทำร้ายสุขภาพ(แบบไม่รู้ตัว)
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:04ฟรีคุณทำได้เลยทันทีข้อ 2 คือนิสัยการกิน
00:07:10วงเล็บไม่ดีนิสัยการรับประทานอาหารที่ไม่
00:07:13ดีนั่นเองมีอะไรบ้างง่ายๆให้คุณปรับ
00:07:17เปลี่ยนแบบนี้นะหมอเฟิร์นจะเอามาให้ 2
00:07:19ข้อใน 2 ข้อย่อยในเรื่องนี้ข้อ 1 ก็คือ
00:07:23การรับประทานอาหารที่อิ่มจนเกินไปแน่นอน
00:07:27ว่าบางทีเราหิวเราสั่งอาหารมาเยอะเต็ม
00:07:30โต๊ะเลยแต่กินไม่หมดอย่าเลยนะอย่าเสียดาย
00:07:35จนเสียหายเพราะอะไรที่สั่งมาแล้วไม่หมด
00:07:39ไม่เป็นไรคุณสามารถห่อกลับบ้านไปทานเป็น
00:07:42มื้ออื่นก็ได้อย่าพยายามยัดอาหารเหล่า
00:07:46นั้นเข้าไปในร่างกายของคุณเพราะอะไรเพราะ
00:07:49มันจะเกิดสิ่งตามมาที่เรียกว่าอาการแน่น
00:07:53ท้องท้องอืดอาหารไม่ย่อยซึ่งอาการเหล่า
00:07:57เนี้ยจะนำคุณไปสู่โรคกรดไหลย้อนในอนาคต
00:08:01นั่นเองซึ่งมันก็คือการเสียหายในอนาคตดัง
00:08:05นั้นจำไว้ว่าอย่าเสียดายจนตัวเองเสียหาย
00:08:08คียง่ายๆแบบนี้เลยและที่อันที่ 2 ที่เป็น
00:08:12นิสัยการกินที่ไม่ดีก็คือการรับประทาน
00:08:15อาหารจำพวกข้าวแป้งน้ำตาลที่มากเกินความ
00:08:19จำเป็นก็คืออาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรตนั่น
00:08:22เองให้คุณลดลงให้ทานเท่าที่จำเป็นเพราะ
00:08:24อะไรคุณสังเกตง่ายๆตอนที่คุณทานแป้งเยอะๆ
00:08:28ไปทานพิซซ่าถาดใหญ่ๆกินข้าวอิ่มๆข้าว
00:08:31เหนียวในช่วงเที่ยงเนี่ยคุณจะรู้สึกยังไง
00:08:34หลังจากนั้นคุณจะรู้สึกว่าเพลียไม่สดชื่น
00:08:38อยากนอนง่วงนอนคิดงานอะไรก็คิดไม่ออก
00:08:41เพราะอะไรเพราะการที่คุณทานอาหารพวก
00:08:44คาร์โบไฮเดรตเยอะเกินความจำเป็นเนี่ยมัน
00:08:46เข้าไปในร่างกายคุณมันก็จะเปลี่ยนไปเป็น
00:08:48น้ำตาลนั่นแหละแล้วน้ำตาลที่เยอะเกินไป
00:08:51มันจะสะสมเปลี่ยนไปเป็นไขมันและที่สำคัญ