- คำถาม:
- ทำไมการนอนให้เพียงพอจึงสำคัญต่อพลังงานในร่างกาย?
- คำตอบ:
- การนอนให้เพียงพออย่างน้อย 8 ชั่วโมงเป็นสิ่งจำเป็น เพราะร่างกายจะใช้เวลานี้ในการฟื้นฟูและซ่อมแซมเซลล์ หากนอนไม่พอ ร่างกายจะไม่สามารถฟื้นตัวได้ดี ส่งผลให้ตื่นมาแล้วรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีพลัง และอาจพึ่งพาเครื่องดื่มชูกำลังหรือกาแฟเพื่อกระตุ้น แต่เมื่อฤทธิ์หมดก็กลับมาอ่อนแอเหมือนเดิม
3.3 สิ่งที่ดูดพลังชีวิตคุณทุกวัน และทำร้ายสุขภาพ(แบบไม่รู้ตัว)
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:11นอนข้อ 2 ฟังดีๆนะนอนข้อ 3 นอนเพราะอะไร
00:14:18ไอ้ 3 ข้อที่แถมไปถึงมีแต่นอนๆเพราะมัน
00:14:21ไม่มีทางเลยนะที่คุณจะมีพลังในเช้าวัน
00:14:25ใหม่ได้ถ้าคุณไม่นอนเพราะถ้าคุณนอนไม่พอ
00:14:29ร่างกายของคุณก็จะฟื้นฟูได้ไม่ดีตื่นมา
00:14:32คุณก็จะไม่มีพลังแล้วคุณก็จะไปหาเครื่อง
00:14:35ดื่มอย่างเช่นพวกกาแฟเครื่องดื่มชูกำลัง
00:14:38อะไรก็ตามแต่เมื่อไหร่ก็ตามที่เครื่อง
00:14:41ดื่มพวกเนี้ยมันหมดฤทธิ์ไปอ่ะคุณก็จะกลับ
00:14:44มาอ่อนเพลียอ่อนแอเหมือนเดิมไม่มีพลัง
00:14:47เหมือนเดิมดังนั้นคีย์สำคัญทั้งหมดทั้ง
00:14:50มวลเลยนะถ้าทำอะไรไม่ได้ให้คุณนอนนอนให้
00:14:53พออย่างน้อย 8 ชม.เนาะไผ่บอกว่าโอเค
00:14:57Merรี่คริสมาสค่ะอีฟค่ะเออใช่วันนี้เป็น
00:15:01วันก่อนคริสต์มาสเนาะเช่น