00:00:01 → 00:00:06 ท้องผูกอึยากขับถ่ายมีปัญหาลำไส้แปรปรวน

00:00:06 → 00:00:10 แก้ยังไงให้้าขาดแบบไม่ต้องใช้ยาสวนหรือ

00:00:10 → 00:00:14 มะขามแขกแล้วใช้สูตรมอคนะครับคุณจะลด 5

00:00:14 → 00:00:19 กลแบบงงๆแล้วขับถ่ายโคตรดีโมกไลฟนะครับ

00:00:19 → 00:00:23 บู้มสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่

00:00:23 → 00:00:26 รักทุกท่านนะครับวันนี้โมกจะพาเพื่อนๆมา

00:00:27 → 00:00:32 รักษาท้องผูกที่บิ๊กซีนะครับนนะสวัสดีทุก

00:00:32 → 00:00:33 คนนะครับสวัสดี Facebook YouTube ใคร

00:00:33 → 00:00:36 เข้ามาแล้วช่วยหมโอ๊คเช็คชื่อเช็คเสียง

00:00:36 → 00:00:39 เช็คสัญญาณกันหน่อยนะครับภาพชัดช่วยพิมพ์

00:00:39 → 00:00:43 ออกหน่อยว่ามอคหล่อเพื่อนๆเวียนจากที่ไหน

00:00:43 → 00:00:46 กันนะครับนะพิมพ์ชื่อพิมพ์จังหวัดพิมพ์

00:00:46 → 00:00:48 ประเทศหรือใครเป็น FC ใหม่ก็สวัสดี FC

00:00:48 → 00:00:52 ใหม่นะครับใครเป็น FC ประจำก็ขอบคุณที่

00:00:52 → 00:00:55 ติดตามแล้วขอบคุณที่แชร์นะครับวันนี้โม๊ก

00:00:55 → 00:00:57 จะมาให้ความรู้เพื่อนๆนะครับแล้วพาเพื่อน

00:00:57 → 00:01:01 ๆแก้โรคท้องผูกแก้โรคโรคท้องผูกโรคอึยาก

00:01:01 → 00:01:06 โรคกดไหลย้อนซ้ำไส้แปรปรวนหรือคนที่มี

00:01:06 → 00:01:10 ปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารถ้าคุณมีอาการ

00:01:10 → 00:01:12 ที่หมอได้บอกมาช่วยคอมเมนต์ลงมาบอกหน่อย

00:01:12 → 00:01:15 ว่าท้องผูกแล้วท้องผูกกินยาอะไรกันอยู่นะ

00:01:15 → 00:01:18 ครับสวัสดีคุณจิราวัฒน์จาก YouTube

00:01:18 → 00:01:20 YouTube มาแล้ว Facebook ไลฟ์สดนะครับ

00:01:20 → 00:01:23 Facebook สัญญาณเป็นยังไงนะครับพิมพ์

00:01:23 → 00:01:26 ชื่อและจังหวัดลงมาหน่อยนะฝากคนละ 1 ไลก์

00:01:26 → 00:01:28 1 แชร์นะครับฝากคนละ 1 ไลก์ 1 แชร์

00:01:28 → 00:01:30 เดี๋ยวนี้เลยนะครับอ่ะเดี๋ยวหมคเช็คตัว

00:01:30 → 00:01:33 เองนิดนึงก่อนนะเดี๋ยวฝากทีมงานแชร์ให้

00:01:33 → 00:01:36 หมอโอ๊คด้วยนะทีมงานแชร์ให้หมอโอ๊คด้วยนะ

00:01:36 → 00:01:39 ครับสวัสดีคุณหมีนะครับมา Facebook มา

00:01:39 → 00:01:42 แล้วนะครับคุณหมีมาแล้วคุณหมีบอกว่าจาก

00:01:42 → 00:01:46 อุตรดิต์นะครับคุณอ๊อดอ๊อดบอกท้องผูกนะ

00:01:46 → 00:01:48 facebook นะครับไลฟ์สดนะ YouTube นะครับ

00:01:48 → 00:01:51 ไลฟ์สดดังนั้นมี participation กับหมอ

00:01:51 → 00:01:54 ด้วยนะมามี interaction กันนะครับคุณเป็น

00:01:54 → 00:01:57 FC ใหม่มยคุณเรียนหมจากที่ไหนใครชอบให้

00:01:57 → 00:02:01 หมพารักษาโรคด้วยอาหารธรรมชาติจาก

00:02:01 → 00:02:03 ซุปเปอร์มาร์เก็ตหรือจากร้านอาหารนะฮะ

00:02:03 → 00:02:06 หรือจากนอกโรงพยาบาลนะครับนึกถึงการรักษา

00:02:06 → 00:02:10 โรคเรื้อรังแบบไม่ใช้ยานึกถึงหมอโอ๊คนะ

00:02:10 → 00:02:13 ครับนายแพทย์ศุภฤกษ์แพทย์วิทยศาสตร์ชรวัย

00:02:13 → 00:02:15 และฟื้นฟูสุขภาพอเมริกันบอร์ดเรามาลุยกัน

00:02:15 → 00:02:18 เลยนะครับใครยังไม่ได้แชร์ช่วยกดแชร์กัน

00:02:18 → 00:02:20 ช่วยกดแชร์กันหน่อยนะช่วยกดแชร์กันคืนนี้

00:02:20 → 00:02:23 ไปเที่ยวไหนนะครับนะใครอยู่บ้านใครอยู่

00:02:23 → 00:02:26 อ่าใครไปต่างประเทศใครอยู่ที่ไหนคอมเมนต์

00:02:26 → 00:02:28 แล้วบอกหน่อยนะครับ YouTube สวัสดี

00:02:28 → 00:02:30 YouTube ทักทายโม๊กด้วยคุณลาวอีสาน

00:02:30 → 00:02:33 สวัสดีคุณจินตนาสวัสดีคุณวินาสวัสดีนะ

00:02:33 → 00:02:36 ครับพร้อมลุยพิมพ์ลุยพร้อมลุยกดแชร์ใคร

00:02:36 → 00:02:40 ท้องผูกพิมพ์ท้องผูกใครมีพุงพิมพ์มีพุง

00:02:40 → 00:02:43 อ่านะครับแล้วคุณจะได้สูตรนะโมมีระบบ AI

00:02:43 → 00:02:46 ที่ส่งคลิปและไลฟต่างๆที่ผมเคยให้ความรู้

00:02:46 → 00:02:49 ไปแล้วนะครับอยากจะส่งตรงให้ใน inbox คุณ

00:02:49 → 00:02:52 เลยใน YouTube แด LINE หอกมานะครับคุณภา

00:02:52 → 00:02:57 บอกท้องผูกกินเคอ 5 เม็ดต่อคืนโอ้โหเคอ 5

00:02:57 → 00:02:59 เมดต่อคืนนี่หนักนะวันเนี้ไลฟ์นี้นะครับ

00:02:59 → 00:03:04 ครับหัวข้อเราคือท้องผูกอึยากลำไส้มี

00:03:04 → 00:03:09 ปัญหาอ้วนพุงป่องอาหารไม่ย่อยแก้ยังไง

00:03:09 → 00:03:13 ด้วยอาหารธรรมชาติใช้ยาน้อยๆไม่ใช้ยาสวน

00:03:13 → 00:03:18 ไม่ใช้ยาเคอแล้วคุณจะผอมลง 5 กกแบบงงๆนะ

00:03:18 → 00:03:20 ครับพร้อมลุยพิมพ์ลุยฝากแชร์นะครับมา

00:03:20 → 00:03:24 เริ่มกันเลยทุกคนท้องผูกมีอาการยังไงแล้ว

00:03:24 → 00:03:27 ชั้นท้องผูกหรือยังเช็คด่วนเลย 1 3 วัน

00:03:27 → 00:03:31 ถ่ายรอบนึงมีใครเป็นบ้างมีใครเป็นกด 11 1

00:03:31 → 00:03:34 1 ลงมาใคร 3 วันถ่ายหนนึงหรือใคร 3 วัน

00:03:34 → 00:03:40 ไม่ถ่ายเลยเออนะพิมพ์ลงมา 2 คุณอึไม่สุด

00:03:40 → 00:03:43 คุณอึแล้วมันยังมีอะไรติดอยู่ที่ทวันน่ะห

00:03:43 → 00:03:46 หรือคุณอึแล้ว 3 มีเลือดออกเอ่อใครเป็น

00:03:46 → 00:03:49 แบบนี้บ้างอึไม่สุดอึแล้วแบบมันไม่สุดอ่ะ

00:03:49 → 00:03:52 มันเหมือนยังมีอะไรเบ่งแต่เบ่งไม่ออกหรือ

00:03:52 → 00:03:56 3 คุณเบ่งแล้วแบบมีเลือดสดออกมาเลยเออ

00:03:56 → 00:03:58 อันนี้อันนี้ระวังมะเร็งนะเออระวังมะเร็ง

00:03:59 → 00:04:03 หรือ 4 คุณต้องใช้ยาสวนเพื่อนๆต้องใช้ยา

00:04:03 → 00:04:06 สวนกันมยหรือเพื่อนๆต้องเหน็บยาหรือต้อง

00:04:06 → 00:04:10 ใช้มะขามแขกนะครับมะขามแขกหรือมะขามมะขาม

00:04:10 → 00:04:14 เปียกนะแล้วแต่คนเรียกเนาะหรือเคอนะครับ

00:04:14 → 00:04:16 ซึ่งอันเนี้ยเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ผมมา

00:04:17 → 00:04:21 ไลฟ์วันนี้นะก็คือมีอ่านักเรียนในกลุ่มร

00:04:21 → 00:04:24 VIP วิตามินของหมอเนี่ยนะครับเขาแบบว่า

00:04:24 → 00:04:27 โหกินอาหารเสริมก็เยอะนะปรับการกินก็แล้ว

00:04:27 → 00:04:30 แต่ว่าทำไมเยังท้องผูกอยู่นะครับแอดมินก็

00:04:30 → 00:04:33 เลยส่งต่อให้หมอนะหมอก็เลยจะมาไลฟ์ให้

00:04:33 → 00:04:35 ความรู้เพื่อนๆทั่วประเทศทั่วโลกวันนี้

00:04:35 → 00:04:38 เลยแล้วก็ขอบคุณทุกๆการติดตามนะครับตอน

00:04:38 → 00:04:41 นี้มีผู้ติดตามมากกว่า 22,000 คนจาก

00:04:41 → 00:04:44 tiktok Facebook YouTube IG LINE แอ

00:04:44 → 00:04:46 นะครับขอบคุณมากเลยดังนั้นกลับมาที่

00:04:46 → 00:04:50 เรื่องของเรานะครับคุณมีอาการท้องผูกมไอ้

00:04:50 → 00:04:53 5 ข้อที่ผมได้บอกมาถ้าคุณมีนะครับวัน

00:04:53 → 00:04:58 เนี้ยคุณเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งลำไส้นะ

00:04:58 → 00:05:01 ครับอ่าเอาใหม่นะท้องผูกอันตรายยังไงนะ

00:05:01 → 00:05:05 คือมันมีอันตรายแบบฉับพันแล้วก็อันตราย

00:05:05 → 00:05:08 แบบเรื้อรังเอาไหนก่อนดีเอาฉับพันธ์หรือ

00:05:08 → 00:05:11 เรือร่างก่อนอันตรายฉับพันธุ์ก็คือท้อง

00:05:11 → 00:05:15 ผุกมากๆเขาเรียกว่าเกิดภาวะลำไส้อุดตัน

00:05:15 → 00:05:19 ฉับพลันนะครับหรือว่า acute กั

00:05:19 → 00:05:22 obstruction นะเออหรือว่าขี้มันตันน่ะ

00:05:22 → 00:05:25 เคยได้ยินมั้ยโรคขี้ตันใครเคยได้ยินพิมพ

00:05:25 → 00:05:27 ว่าเคยลงมานะมันเป็นโรคจริงๆนะก็คืออึ

00:05:28 → 00:05:31 เพื่อนๆแข็งมากกากใยไม่มีน้ำน้อยหรือลำ

00:05:31 → 00:05:35 ไส้อาจจะไม่บีบตัวนะครับหรือลำไส้กลืนกัน

00:05:35 → 00:05:38 ด้วยแล้วก็มีอึอยู่ด้วยก็น 2 เด้งเลย

00:05:38 → 00:05:41 อันเนี้ยเสียชีวิตฉับพลันถ้าไปโรงพยาบาล

00:05:41 → 00:05:45 ไม่ทันนะครับอาจจะเกิดภาวะลำไส้แตกหรือ

00:05:45 → 00:05:48 กัด perforation ได้แต่ส่วนใหญ่มันจะไม่

00:05:48 → 00:05:50 perforate ก่อนหรอกส่วนใหคุณจะปวดท้อง

00:05:50 → 00:05:54 แบบปวดแบบชีวิตนี้หาไหม้อ่ะนะอันนี้คือ

00:05:54 → 00:05:57 ฉับพลันถ้าคุณท้องผูกมากๆนะครับดังนั้น

00:05:57 → 00:06:00 ใครท้องผูกใครมีพุงพิมพ์ว่าท้องผูกลงมามา

00:06:00 → 00:06:03 คุณจีรวัฒน์บอก 3 วันไม่ถ่ายต้องมะขามแขก

00:06:03 → 00:06:07 อันนี้ท้องผูกแน่นอนใครกินมะขามแขกมานาน

00:06:07 → 00:06:10 กี่ปีแล้วคอมเมนต์บอกหมอหน่อยนะครับหรือ

00:06:10 → 00:06:13 คนที่คุณเป็นคนคนนึงมยที่กินข้าวแล้วท้อง

00:06:13 → 00:06:16 ป่องมากเลยนะท้องป่องท้องอืดไม่ย่อยนะ

00:06:16 → 00:06:21 ครับเลอมีน้ำกดด้วยเป็นมั้ยพิมพ์อการลงมา

00:06:21 → 00:06:24 พิมพ์อาการลงมาอันตรายเรื้อรังของโรคท้อง

00:06:25 → 00:06:28 ผูกหลายคนไม่รู้นะครับคือเพิ่มความเสี่ยง

00:06:28 → 00:06:32 ให้คุณเป็นมะเร็งลำไส้มะเร็งลำไส้นี่

00:06:32 → 00:06:36 ทรมานนะคุณต้องไปตัดไส้ต้องไปมีถุงอึตรง

00:06:36 → 00:06:40 หน้าท้องนะไปยกโคลอสโตมี่นะครับคุณต้องไป

00:06:40 → 00:06:45 รับเคมีสายแสงแล้วก็ชีวิตลำบากนะครับจาก

00:06:45 → 00:06:49 การท้องผูกซึ่งท้องผูกเนี่ยรักษาให้หาย

00:06:49 → 00:06:52 ขาดได้แต่มันใช้เวลานะครับเพื่อนๆครับ

00:06:52 → 00:06:57 พิมพ์เลยท้องผูกหายขาดได้ใช้เวลานะใช้

00:06:57 → 00:07:02 เวลาและใช้อาสัยการพบหมอด้วยนะวันนี้หมอ

00:07:02 → 00:07:03 ไม่ได้บอกว่าไปซื้อของในซุปเปอร์แล้วท้อง

00:07:03 → 00:07:06 ผูกหายขาดอย่างเดียวไม่ใช่ดูให้จบดูให้จบ

00:07:06 → 00:07:09 นะโอเคมยดังนั้นเราต้องเข้าใจก่อนว่า

00:07:09 → 00:07:14 สาเหตุของท้องผูกมีอะไรบ้างคุณเป็นคนคนึง

00:07:14 → 00:07:18 ไมยที่ 3 วันอึรอบนึงอึแข็งอึแล้วเลือด

00:07:18 → 00:07:22 ออกอึแล้วเบ่งไม่สุดหรืออึต้องสวนสาเหตุ

00:07:22 → 00:07:25 มีเยอะมากนะครับสาเหตุมีมากมีใครรู้บ้าง

00:07:25 → 00:07:28 มีอะไรอ่าใครลองทายสาเหตุลงมาดิลองทาย

00:07:29 → 00:07:34 สาเหลงมา 1 คุณมีโรคแทรกซ้อนอยู่หรือ

00:07:34 → 00:07:37 เปล่าเช็คลิสตัวเองนะครับว่าเพื่อนๆมีโรค

00:07:37 → 00:07:40 อะไรอยู่มยที่หมอกำลังจะพูดมาเตรียม

00:07:40 → 00:07:41 เช็คลิสตัวเอง

00:07:41 → 00:07:47 นะ 1 คือคุณไทรอยต่ำอ่าคุณโอเว่นบอกท้อง

00:07:47 → 00:07:51 ผูกค่ะอึยากค่ะอาจารย์นะอืคุณเคยตรวจ

00:07:51 → 00:07:54 ไทรรอยหรือยังเพื่อนๆคนไหนนะครับที่ฟังหม

00:07:54 → 00:07:57 โอคตอนนี้แล้วคุณ 3 วันอึครั้งเดียวแล้ว

00:07:57 → 00:08:01 กินต้องไปกินมขขามแขกชงมะขามแขกกินหรือ

00:08:01 → 00:08:05 สวนเนี่ยเคยตรวจค่าไทรรอยด์มยเคยตรวจฟรี

00:08:05 → 00:08:10 T3 ฟรี t4 และ tsh หรือยังเคยพิมพ์เคย

00:08:10 → 00:08:13 ไม่เคยพิมพ์ไม่เคยหรือใครเคยแล้วแล้วท้อง

00:08:13 → 00:08:15 ผูกอันนี้เป็นเป็นสาเหตุหนึ่งได้คือ

00:08:16 → 00:08:20 ไทยรอยต่ำนะครับไทยรอยต่ำหรือต่ำแฝงท้อง

00:08:20 → 00:08:24 ผูกได้แล้วยิ่งทำให้คุณอ้วนง่ายผอมยาก

00:08:24 → 00:08:27 ด้วยนะครับไทยรอยต่ำนะอาจจะต้องไปกินยา

00:08:27 → 00:08:30 ไทลอยอาจจะต้องเสริมสังกสีเสริมเซเลเนียม

00:08:30 → 00:08:32 เสริมแมกนีเซียมเสริมโอเมก้า 3 เสริม

00:08:32 → 00:08:35 วิตามินบีเสริมวิตามิน D3 กินหลายตัวเลย

00:08:35 → 00:08:37 เพราะไทรรอยด์ใช้สิ่งที่หมอได้พูดมาทุก

00:08:37 → 00:08:41 อย่างในการสร้างฮอร์โมนไทรรอยด์นะครับนะ

00:08:41 → 00:08:43 อันนี้คืออันแรกไทรรอยด์ต่ำคุณปังเว้ย

00:08:43 → 00:08:47 เฮ้ยจาก YouTube บอกไม่เคยอ่านะเพื่อนๆใน

00:08:47 → 00:08:49 YouTube ใครไม่เคยไปตรวจไทรอยดนะไทรรอย

00:08:49 → 00:08:53 ต่ำหรือต่ำแฝงท้องผูกได้นะครับอันที่ 2

00:08:53 → 00:08:58 ถ้าคุณเป็นวัยทองไหนผู้สูงวัยเพื่อนๆสูง

00:08:58 → 00:09:01 วัยรุ่นแม่แม่รุ่นป้าโมที่อายุเกินเลข 5

00:09:02 → 00:09:04 ขึ้นไปหรือบางคนเลข 4 ก็เข้าวัยทองแล้วก็

00:09:04 → 00:09:09 มีนะวัยทองทำให้ท้องถูกได้วทองทำให้อ้วน

00:09:09 → 00:09:13 ได้ง่ายได้วทองทำให้กระดูกพรนง่ายวทองทำ

00:09:13 → 00:09:17 ให้ผิวแห้งช่องคลอดแห้งอารมณ์แปรปรวนได้

00:09:17 → 00:09:19 นะครับดังนั้นถ้าคุณเอ้ยทำไมแต่ก่อนฉัน

00:09:19 → 00:09:22 ไม่เคยท้องผูกแล้วอยู่ๆฉันประจำเดือนหมด

00:09:22 → 00:09:26 แล้วท้องผูกมีใครเป็นแบบนี้บ้างมยมีใคร

00:09:26 → 00:09:30 เป็นพิมพ์ว่าเป็นวัยทองมันหน่อยพิมพ์ว่า

00:09:30 → 00:09:33 เป็นวทองลงมาหน่อยนะครับแล้วฝากแชร์ด้วย

00:09:33 → 00:09:36 ใครยังไม่ได้แชร์ขอบคุณที่แชร์นะทุกคน

00:09:36 → 00:09:39 ขอบคุณที่แชร์ฝากแชร์ด้วยอ่ะสาเหตุท้อง

00:09:39 → 00:09:41 ผูกที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้อันที่ 3 นะครับก็

00:09:41 → 00:09:46 คือคุณมีภาวะลำไส้แปรปรวนนะครับหรือเขา

00:09:46 → 00:09:49 เรียกพานี้ว่า irritable Bow Syndrome

00:09:49 → 00:09:52 irritable Bow Syndrome นะหรือกลุ่ม

00:09:52 → 00:09:55 อาการลำไส้แปรปรวนนะครับ irritable แปล

00:09:55 → 00:09:57 ว่าแปรปรวนเาแปลว่าลำไส้ Syndrome แปลว่า

00:09:57 → 00:10:01 กลุ่มอาการนะครับอันเนี้ยต้องไปพบหมอทาง

00:10:01 → 00:10:04 เดินอาหารและลำไส้นะครับหรือ G เม็ดเนาะ G

00:10:04 → 00:10:08 เมดนะครับไปตรวจเลยว่าลำไส้เป็นอะไรแล้ว

00:10:08 → 00:10:12 คุณต้องกินยาอะไรหรือคุณมีอาการเครียดไ

00:10:12 → 00:10:15 เครียดมากก็อึไม่ออกนะครับพิมพ์เลยเครียด

00:10:15 → 00:10:18 มากเออไม่ออกนะครับอาจจะต้องไปลดเครียดไป

00:10:18 → 00:10:21 เสริมแมกนีเซียมคีทก่อนมื้ออาหารนะครับ

00:10:21 → 00:10:23 เรื่องแมกนีเซียมช่วยขับถ่ายดีมากๆเนาะ

00:10:23 → 00:10:26 ใครไม่รู้จักดูความรู้พิมพ์ว่าแมกนีเซียม

00:10:26 → 00:10:29 นะครับสาเหตุโรคท้องผูกอันที่ 4 ที่หลาย

00:10:30 → 00:10:34 คนมองข้ามแล้วก็อึลำบากอึไม่ออกต้องสวนนะ

00:10:34 → 00:10:36 ครับก็

00:10:36 → 00:10:40 คือคุณกินแคลเซียมเยอะเกินไปอ่ามีพาว

00:10:40 → 00:10:43 ไฮเปอร์แคลเซียกินอาหารเสริมแคลเซียมเป็น

00:10:43 → 00:10:45 บ้าเป็นหลังนะครับแบบหมอไม่ได้จ่ายนะ

00:10:45 → 00:10:48 ระวังนะเพื่อนๆใน YouTube ระวังนะครับใน

00:10:48 → 00:10:51 Facebook ด้วยระวังนะครับคุณบุตรทฤษฎี

00:10:51 → 00:10:53 บอกว่าเครียดมากค่ะเอ๋ไม่ออกพิมพ์ว่าท้อง

00:10:53 → 00:10:56 ผูกเลยใครอื่นไม่ออกพิมพ์ท้องผูกแล้วไปกด

00:10:56 → 00:10:59 ดูในยในใน inbox นะเดี๋ยวหมอส่งสูตรความ

00:10:59 → 00:11:02 รู้ไปให้ฟรีนะครับนะคุณจะสุขภาพดีขึ้นถ้า

00:11:02 → 00:11:06 คุณดูแล้วทำตามหมอนะอ่ะกินแคลเซียมเกิน

00:11:06 → 00:11:09 ท้องผูกได้พิมพ์เลยกินแคลเซียม

00:11:09 → 00:11:14 คาร์บอเนตฟังให้ดีๆนะคนที่ท้องผูกแล้วคุณ

00:11:14 → 00:11:18 กินแคลเซียม carbonate c a r b o n

00:11:18 → 00:11:22 a t e แคลเซียมคาร์บอเนตทำให้ท้องผูก

00:11:22 → 00:11:25 ได้นะครับดังนั้นถ้าคุณเป็นวัยทองแล้วคุณ

00:11:25 → 00:11:29 กินแคลเซียมคาร์บอเนตเยอะๆยิ่ง 2 เด้งเลย

00:11:29 → 00:11:32 นะท้องผูก 2 เด้งเลยนะดังนั้นถ้าคุณเป็น

00:11:32 → 00:11:35 วัยทองแล้วคุณท้องผูกกินแคลเซียม

00:11:36 → 00:11:39 ออร์แกนิคแคลเซียมจากพืชนะครับนะไม่เอา

00:11:39 → 00:11:42 แคลเซียมคาร์บอเนตนะใครไม่รู้จักแคลเซียม

00:11:42 → 00:11:46 จี้แคลอคินนะที่หมอให้คนไข้หมอกินนะพิมพ์

00:11:46 → 00:11:48 ว่าแคลเซียมนะครับแล้วดูใน inbox ว่า

00:11:48 → 00:11:52 แคลเซียมนะครับแล้วก็ไม่ต้องไปกิน

00:11:52 → 00:11:55 แคลเซียมคาร์บอเนตโอเคมยแล้วคุณต้องไปกิน

00:11:55 → 00:11:57 วิตามิน D3 กับ K2 คู่กับแคลเซียมด้วย

00:11:57 → 00:12:00 เรื่องกระดูกนะกับเทเเแล้วก็เดินกิน

00:12:00 → 00:12:02 แคลเซียมอย่างเดียวไวทองไม่เวิร์คนะครับ

00:12:02 → 00:12:06 นอกจากจะท้องผูกกระดูกไม่ช่วยเก็ทมยเก็ด

00:12:06 → 00:12:10 พิมพเก็นะอ่ะแล้วสาเหตุอันสุดท้ายที่คน

00:12:10 → 00:12:12 เป็นท้องผูกมองข้ามที่มีเกี่ยวกับโรค

00:12:12 → 00:12:17 ประจำตัวนะครับก็คือคุณเป็นเบาหวานคุณ

00:12:17 → 00:12:20 เป็นเบาหวานนะหรือคุณอาจจะมีอีกโรคนึง

00:12:20 → 00:12:22 เป็นโรคกรพันธ์เรียกว่า muscular

00:12:22 → 00:12:25 dystrophy หรือว่าโรค MD นะครับ muscular

00:12:25 → 00:12:27 dystrophy เป็นโรคทางกรรมพันธ์อย่าง

00:12:27 → 00:12:30 หนึ่งที่ทำให้ลำมีปัญหาแล้วก็อึยากท้อง

00:12:30 → 00:12:34 ผูกพุงป่องนะครับแต่โรคเบาหวานเนี่ยทำให้

00:12:34 → 00:12:37 ท้องผูกได้เหมือนกันนะครับใครเป็นเบาหวาน

00:12:37 → 00:12:40 ยกมือนะครับใครเป็นเบาหวานยกมือใครน้ำตาล

00:12:40 → 00:12:45 ในเลือดสูงเกิน 87 บ้างนะหรือถ้าเกิน 100

00:12:45 → 00:12:47 เนี่ยไม่ดีนะครับใครเป็นเบาหวานพิมพ์ว่า

00:12:47 → 00:12:50 เบาหวานเนาะไปดูสูตรรสหวานของหมอโอ๊ก

00:12:50 → 00:12:53 พิมพ์ว่าเบาหวานนะครับนะหมอโอ๊กทำให้คน

00:12:53 → 00:12:56 ไข้หายเบาหวานน่าจะเป็นพันเคสแล้วนะครับ

00:12:56 → 00:12:59 พิมพ์ลงมาว่าเบาหวานนะไปดูคลิปต่างๆ

00:12:59 → 00:13:02 เกี่ยวกับเบาหวานหมอเป็น 100 คลิปเลยนะ

00:13:02 → 00:13:04 เยอะมากๆใน YouTube 3,000 คลิปนะครับ

00:13:04 → 00:13:09 พิมพ์ว่าเบาหวานนะโอเคเก็ทมยสรุปมีกี่โรค

00:13:09 → 00:13:11 นะที่ทำให้คุณท้องผูกได้นะครับประมาณ 6

00:13:11 → 00:13:14 โรคใหญ่ๆที่ทำให้คุณท้องผูกได้แบบยังไม่

00:13:14 → 00:13:16 ได้พูดเรื่องอาหารการกินการออกกำลังกาย

00:13:16 → 00:13:19 เลยนะเอาแค่ว่าโรคประจำตัวก่อนโรคท้องผูก

00:13:19 → 00:13:23 อาจจะมาจากโรคอื่นได้คือ 1 คุณไทรอยด์ต่ำ

00:13:23 → 00:13:28 2 คุณกินแคลเซียมเกิน 3 คุณเป็นวัยทอง 4

00:13:28 → 00:13:32 4 คุณมีภาวะลำไส้แปรปรวน 5 อันนี้หมอริม

00:13:32 → 00:13:35 พูดก็คือคุณมีภาวะเชื้อเลวมากกว่าเชื้อดี

00:13:35 → 00:13:39 หรือว่าภาวะ dis biosis ซึ่งอันเนี้ยคุณ

00:13:39 → 00:13:42 ต้องไปลดเชื้อเลวแล้วก็เสริมโบติกเพิ่ม

00:13:42 → 00:13:45 เชื้อดีนะครับไปเสริมบติกจากอาหาร

00:13:45 → 00:13:47 ธรรมชาติึ่งดูให้จบเดี๋ยวผมจะบอกว่ามี

00:13:47 → 00:13:51 อะไรบ้างนะครับกับเสริมสารสกัดโอติกหลายๆ

00:13:51 → 00:13:54 ชนิดนะครับหลายๆชนิดโมมีหลายชนิดใครอยาก

00:13:54 → 00:13:58 ดูสูตรพิมพ์ว่าโนะครับสอพรเรือแล้วดูใน

00:13:58 → 00:14:01 inbox นะครับพว่า Pro นะครับแล้วก็สุด

00:14:01 → 00:14:08 ท้ายเนาะคุณลำไส้ไม่ดีเพราะอาหารและไสลมี

00:14:08 → 00:14:11 อะไรบ้างนะครับอ่ามาหมอจะบอกแล้วว่ากิน

00:14:11 → 00:14:14 อาหารอะไรทำให้คุณท้องผูก YouTube รู้

00:14:14 → 00:14:18 มั้ยคุณสายรุ้งยินดีมากๆเพื่อนๆใน YouTube

00:14:18 → 00:14:20 นะครับฝากแชร์ด้วย YouTube จะ 200,000

00:14:20 → 00:14:23 ซับแล้วนะทุกคน YouTube จะ 200,000 ซ้ำ

00:14:23 → 00:14:26 แล้วช่วยโมกแชร์หน่อยนะครับช่วยกันยก

00:14:26 → 00:14:29 ระดับสุขภาพคนไทย 1 ล้านชีวิตทั่วโลกนะ

00:14:29 → 00:14:31 ครับ tiktok ด้วยนะถ้า tiktok เดี๋ยวลงใน

00:14:31 → 00:14:33 tiktok ให้ด้วยนะ tiktok ก็จะล้านผู้ติด

00:14:33 → 00:14:37 ตามนะครับคุณขวัญสวัสดีนะครับขอบคุณมาก

00:14:37 → 00:14:41 เลยนะคุณพักพโบรันสวัสดีนะครับจากเยอรมัน

00:14:41 → 00:14:44 นี่โมเคยไปฝึกงานแผนกกระดูกและศัลยกรรม

00:14:44 → 00:14:47 กระดูกที่เยอรมันด้วยเมื่อ 3 ปีที่แล้ว

00:14:47 → 00:14:49 สวัสดีคุณหญิงนะครับขอบคุณคุณหญิงมากๆเลย

00:14:49 → 00:14:53 คุณหญิงไอรินนะครับซ FC หมอนะครับแล้วก็

00:14:53 → 00:14:56 เป็นเป็นคนที่น่ารักมากๆแอดมินมาเล่าให้

00:14:56 → 00:14:59 ฟังตลอดเลยนะครับขอบคุณเพื่อนๆทุกคนใน

00:14:59 → 00:15:01 กลุ่มนะหมอมีกลุ่มทีมงานที่ดูแลนะครับ

00:15:01 → 00:15:04 แล้วก็ในนั้นคึกคักมากนะหมอก็เข้าไปดูนะ

00:15:04 → 00:15:07 นะครับแอดมินเราส่งให้หมอดูนะผมก็ดูนะ

00:15:07 → 00:15:09 แล้วก็ขอบคุณทุกคนในกลุ่มวิตามินมากกว่า

00:15:10 → 00:15:13 1,400 กว่าคนเนาะที่แชริ่งกันนะครับนะใน

00:15:13 → 00:15:17 กลุ่มทีมงานหมอนะครับโอเคนะพร้อมยังใคร

00:15:17 → 00:15:22 ยังไม่ได้แชร์นะแล้วท้องผูกห้ามกินอะไร

00:15:22 → 00:15:28 บ้างพร้อมยังใครอึไม่ออกใครท้องผูกใครอึ

00:15:28 → 00:15:32 แล้วแบบอไม่ออกเลยอ่ะจนแบบไปเที่ยวก็ไม่

00:15:32 → 00:15:37 ได้หรือคือทำอะไรก็อึดอัดไปหมดเลยนะไม่

00:15:37 → 00:15:41 กินเสโนคอตก็แน่นนะปวดท้องนะท้องป่องแบบ

00:15:41 → 00:15:45 ท้องข้างล่างแบบป่องเป็นก้อนเลยนะพุงใหญ่

00:15:45 → 00:15:48 นะมีอาการแบบไหนกันครับเพื่อนๆครับนะหรือ

00:15:49 → 00:15:51 มันรู้สึกมันมันกินเข้าไปแล้วมันแน่น

00:15:51 → 00:15:56 พิมพ์บอกมหน่อยว่าแน่นท้องแล้วคุณไม่อยาก

00:15:56 → 00:15:58 ท้องผูกคุณต้องเลี่ยงที่สุดเลยอันแรกนะ

00:15:58 → 00:16:01 ครับครับอันแรก

00:16:01 → 00:16:05 คือนี่เดี๋ยวม๊กเดินพามาดูนะฝากแชร์ก่อน

00:16:05 → 00:16:07 ฝากแชร์ก่อนทุกคนฝากแชร์

00:16:07 → 00:16:11 ก่อนฝากแชร์ก่อนเพื่อนๆเรียนบจากที่ไหน

00:16:11 → 00:16:14 ฝากแชร์ก่อนเดี๋ยวเดินมาตรงนี้ก่อนเดินมา

00:16:14 → 00:16:18 เดินเดินต้องมาชี้ของจริงให้ดูนะคุณวนิตา

00:16:18 → 00:16:23 จาก US นะครับแป๊บนึงนะคุณวนิตาจาก US Mo

00:16:23 → 00:16:26 เอ่ออยู่อเมริกามาประมาณ 9 ปีนะที่

00:16:26 → 00:16:29 วิสคอนซินกับ North daka แล้วก็ก็แอร์น

00:16:29 → 00:16:32 แป๊บนึงด้วยนะใครอยู่อเมริกาอยู่รัฐไหนนะ

00:16:32 → 00:16:34 ครับ Where are you Learning a Mo

00:16:34 → 00:16:37 from นะครับอันแรกเลยนะทุกคนที่คุณต้อง

00:16:37 → 00:16:39 เลี่ยงสุดชีวิตถ้าคุณเป็นท้องผูกนี่คือ

00:16:39 → 00:16:45 ห้ามกินนะก็คือขนมปังนะครับขนมปังอ้าตรง

00:16:45 → 00:16:49 นี้ไม่มีขนมปังขนมปังอยู่ตรงนู้นเดินมา

00:16:49 → 00:16:53 ผิดที่นะอันแรกคือขนมปังขาวนะครับหรือว่า

00:16:53 → 00:16:58 กลูเต้นนะทำไมท้องผูกห้ามกินขนมปังหรือ

00:16:58 → 00:17:02 หรือกลูเต้นเพราะกลูเต้นลำไส้ไม่ชอบครับ

00:17:02 → 00:17:07 แล้วท้องผูกชอบครับพิมพ์เลยขนมปังท้องผูก

00:17:07 → 00:17:11 ชอบเพราะมีกลูเต้น gluten GL u t n

00:17:11 → 00:17:15 gluten หรือกลูเตนนะภาษาไทยอ่านว่ากลูน

00:17:15 → 00:17:17 กันเนาะ but it pronounce gluten หรือ

00:17:17 → 00:17:20 gluten หรือกลูเตนนะหมอเรียกว่ากลูเต้น

00:17:20 → 00:17:23 นะกลูเตนเนี่ยมันทำให้เยื่อบุผนังลำไส้

00:17:23 → 00:17:27 เรามีปัญหาแล้วทำให้ลำไส้อักเสบแล้วก็ไม่

00:17:27 → 00:17:29 บีบตัว

00:17:29 → 00:17:32 นะครับทำให้ท้องผูกแล้วก็อ้วนสุดๆแล้วก็

00:17:32 → 00:17:36 ไขมันพอกตับแล้วก็เบาหวานแล้วก็ความดัน

00:17:36 → 00:17:39 แล้วก็โรคเรื้อรังนะดังนั้นอันแรกนะทุกคน

00:17:39 → 00:17:43 นะขนมปังนะครับคนที่เป็นท้องผูกไม่ควรกิน

00:17:43 → 00:17:46 ขนมปังนะครับพิมพ์เลยขนมปังสหรับท้องผูก

00:17:46 → 00:17:49 คุณชอบกินขนมปังอะไรเลี่ยงให้หมดเลยนะรวม

00:17:49 → 00:17:52 ถึงบันพวกนี้ด้วยนี่นะบันนี่

00:17:52 → 00:17:56 ๆบันนะครับดูส่วนประกอบนะว่าบันมีอะไรนะ

00:17:56 → 00:18:00 แป้งสาลี 56 มีน้ำมันพืชด้วยมีน้ำตาลด้วย

00:18:00 → 00:18:06 นะมีเนยด้วยนะงาขาวอ่ามีน้ำมันพืชอีกนะ

00:18:06 → 00:18:10 เออนะอ่ะ่ะเรามาดูแล้วเรามาดูโวกันบ้าง

00:18:10 → 00:18:15 ขนมปังวทนะครับทุกคนนะมาขนมปังฮวดอ่ะหมอ

00:18:15 → 00:18:17 ไฮไลท์เซ็นเซอร์แบรนด์นิด

00:18:17 → 00:18:20 นึงขนมปังฮวดเพื่อนๆคิดว่ามีโวดกี่

00:18:21 → 00:18:24 เปอร์เซ็นต์ทุกคนขนมปังโฮวเนี่ยมีโฮวกี่

00:18:24 → 00:18:27 เปอร์เซ็นต์อ่ะเดี๋ยวๆๆหมอหมอยังไม่เฉลย

00:18:27 → 00:18:30 ใครกินขนมปัง

00:18:30 → 00:18:34 ov สวัสดีคุณสิงโตนะครับนักเรียน VIP

00:18:34 → 00:18:38 ของหมอนะตอนนี้มีร่อง 11 สวยงามนะครับนะ

00:18:38 → 00:18:41 คุณสิงโตเป็นยังไงบ้างนะครับอ่ะ ov มีขนม

00:18:41 → 00:18:44 ปังขนมปัง ovid มี hovid กี่เปอร์เซ็นต

00:18:44 → 00:18:49 100% 50% 25% หรือน้อยกว่า 20% ครับ

00:18:49 → 00:18:52 พิมพ์ลงมานะคุณกินขนมปังอะไรคุณ

00:18:52 → 00:18:56 บุตรบอกว่ากินแยมโรโอ้โหแยมโรนี่ตัวดีเลย

00:18:56 → 00:19:01 นะขนมปังท้องผูกชอบใช่นะอ่ะเฉลยนะขนมปัง

00:19:01 → 00:19:06 โวดเนี่ยมีวดแค่ 16% นะครับทุกคนนะครับนะ

00:19:06 → 00:19:09 อ่าโอเคมยนะดัง

00:19:09 → 00:19:13 นั้นขนมปังวดหรือขนมปังทุกชนิด

00:19:13 → 00:19:18 เลยไม่ดีต่อสุขภาพนะครับอย่าไปโดนหลอกนะ

00:19:18 → 00:19:21 แล้วก็ขนมปังทุกชนิดเลยเนี่ยยกเว้นยกเว้น

00:19:21 → 00:19:24 ขนมปังที่มี

00:19:24 → 00:19:28 โอตินะครับก็จะเป็นาย Bad นะครับาย Bad

00:19:28 → 00:19:33 กับวดนะที่มีโบติกที่ที่ช่วยเรื่องท้อง

00:19:33 → 00:19:37 ผูกนะครับโอเคไยแต่ถ้าถามผมนะเลี่ยงไปให้

00:19:37 → 00:19:41 หมดไปกินโปรไบโอติกเอาเลยนะครับนะถ้าอยาก

00:19:41 → 00:19:43 ได้โปรไบโอติกไปกินอาหารธรรมชาติไปกิน

00:19:43 → 00:19:46 โปรไบโอติกเอาเลยนะใครยังไม่กินใครท้อง

00:19:46 → 00:19:49 ผูกยังไม่กินโบติกต้องรีบหามากินนะครับขอ

00:19:49 → 00:19:52 ดูสูตรหมอได้ตอนนี้หมอมีโปรไบโอติก 2

00:19:52 → 00:19:56 สูตรนะครับสูตรบำรุงผู้หญิงวายทองกับสูตร

00:19:56 → 00:19:59 เข้มข้นที่เป็นเม็ดกับแบบซองนะครับถ้า

00:19:59 → 00:20:01 อยากได้สูตรใหม่ที่บำรุงช่องคลอดแล้วทาง

00:20:01 → 00:20:05 เดินปัสสาวะนะพิมพ์ว่าช่องคลอดเออนะบำรุง

00:20:05 → 00:20:07 เชื้อในช่องคลอดกับเชื้อในทางเดือน

00:20:07 → 00:20:09 ปัสสาวะนะครับหรือคุณอยากได้โบติกเป็น

00:20:09 → 00:20:13 เม็ดแบบเข้มข้นก็พิมพ์ว่าโนะสระโอพพานร

00:20:13 → 00:20:16 เรือแล้วทัก inbox นะครับไม่ต้องไปกินขนม

00:20:16 → 00:20:20 ปังโอเคไหยไม่เอาขนมปังนะครับกลูเต้นหรือ

00:20:20 → 00:20:23 ไม่กลูเต้นก็ไม่เอานะเพิมพเก็ตอยากได้

00:20:23 → 00:20:26 สูตรบติกพิมพโแต่ก่อนจะไปเอาสูตรทุกอย่าง

00:20:26 → 00:20:30 เลยหมอแนะนำแบบนี้ไปขอสูตรอาหารเหรียญทอง

00:20:30 → 00:20:33 ก่อนใน LINE แอนะครับหมอมีสูตรอาหาร

00:20:33 → 00:20:37 เหรียญทองชะลอไวัลดโรคลดพุงแบบง่ายๆนะ

00:20:37 → 00:20:40 ครับสูตรหมอสอนเรื่องศาสตอาหารต้นสายนะ

00:20:40 → 00:20:44 ครับศาตอาหารธรรมชาติที่หมอคัดมาแล้วจาก

00:20:44 → 00:20:47 ทุก Diet บนโลกแล้วทำเป็นลิสต์ไว้ให้กับ

00:20:47 → 00:20:50 คนไทยเป็นมรดกที่ทำให้คุณสุขภาพดีตลอด

00:20:50 → 00:20:53 ชีวิตฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายใครอยากได้สูตร

00:20:53 → 00:20:56 ช่วยแชร์คนละ 2 แชร์นะครับคนละ 2 แชร์

00:20:57 → 00:20:59 แล้วแคปหน้าจอที่แชร์แชร์ส่งมาใน LINE แ

00:20:59 → 00:21:02 หมนะครับพิมพ์ว่าเหรียญทองนะครับพิมพ์ว่า

00:21:02 → 00:21:06 เหรียญทองแล้วแชร์ทักมาใน Inbox ใน LINE

00:21:06 → 00:21:11 แอนะครับนะโอเคท้องผูกห้ามกินอันที่ 2

00:21:11 → 00:21:14 ที่คนเป็นท้องผูกควรเลี่ยงไปก่อนนะครับ

00:21:14 → 00:21:17 หรือกินให้น้อยนะถ้าไม่อยากเสี่ยงเป็น

00:21:17 → 00:21:19 มะเร็งลำไส้ใหญ่นะครับก็

00:21:19 → 00:21:21 คือ

00:21:21 → 00:21:26 นี่นะครับข้างหลังผมนี่เนื้อแดงทั้งหลาย

00:21:26 → 00:21:29 นะครับโดยเฉพาะเนื้อวัวนะครับเนื้อวัว

00:21:29 → 00:21:34 หรือที่มันแย่มากๆเลยก็คือไส้กรอกไส้กรอก

00:21:34 → 00:21:41 แฮมโบโลน่าสแปมปูอัดลูกชิ้นแหนมเนือง

00:21:41 → 00:21:46 กุนเชียงอ่าหมูยอนะลูกชิ้นปลาก็ไม่ค่อย

00:21:46 → 00:21:49 แนะนำนะครับเนื้อแดงเนี่ยมันย่อยยากมากๆ

00:21:49 → 00:21:53 เพื่อนๆครับ It's So Hard to digest

00:21:53 → 00:21:56 แล้วมันใช้เวลานานแล้วคนไทยเรารวมถึงหมอ

00:21:56 → 00:22:00 อกเองด้วยนะชอบกินปิ้งย่างที่เอาเนื้อแดง

00:22:00 → 00:22:05 ไว้ปิ้งย่างถูกมมเออนะหมูย่างเนื้อย่าง

00:22:05 → 00:22:07 ใครชอบกินของย่างบ้างพิมพ์หน่อยว่าสาย

00:22:07 → 00:22:12 ย่างผมก็สายย่างนะระวังมะเร็งนะครับกิน

00:22:12 → 00:22:16 ให้น้อยนะถ้าคุณจะไปกินเนื้อย่างปิ้งย่าง

00:22:16 → 00:22:20 คุณต้องกินผักใบเขียวเยอะๆด้วยอ่าคุณพาช

00:22:20 → 00:22:24 พิดาบอกว่าชอบทั้งนั้นเลยใช่ผมก็ชอบผมก็

00:22:24 → 00:22:27 เป็นคนหมอก็เป็นคนแต่หมอมีสูตรให้นะ

00:22:27 → 00:22:29 สำหรับสใครที่ชอบกินปิ้งย่างเนื้อแล้ว

00:22:30 → 00:22:34 กลัวมะเร็งลำไส้นะครับให้คุณกินอะไรเขียว

00:22:34 → 00:22:39 ๆอ่ะกับปิ้งย่างของคุณก่อนโอเคมยช่วยช่วย

00:22:39 → 00:22:41 กันคนละสัก 2 เมนูนะเวลาเพื่อนๆไปปิ้ง

00:22:41 → 00:22:45 ย่างชอบไปที่ไหนอ่าชอบไปร้านอะไรนะแล้ว

00:22:45 → 00:22:47 ชอบกินเนื้อย่างอะไรแล้วท้องผูกมยอีกวัน

00:22:47 → 00:22:50 นึงเป็นยังไงอีกวันนึงท้องผูกหรือมีกดไหล

00:22:50 → 00:22:54 ย้อนมยอ่ะใครกินปิ้งย่างชาบูปิ้งย่างแล้ว

00:22:54 → 00:22:57 เป็นกรดไหลย้อนบ้างใครกินหมูกระทะปิ้ง

00:22:57 → 00:23:01 ย่างชาบูแล้วอีกวันนึงอืดขย่อนจุกใต้ลิ้น

00:23:01 → 00:23:06 ปีกแล้วก็อึยากพิมพ์ว่ากดไหลย้อนลงมานะ

00:23:06 → 00:23:09 แต่หมอมีทริกให้นะสำหรับคนที่เป็นท้องผูก

00:23:09 → 00:23:13 กดไหลย้อนกลัวมะเร็งลำไส้แล้วก็ชอบกิน

00:23:13 → 00:23:16 ปิ้งย่างชอบกินเนื้อแดงไหม้หรือเนื้อแดง

00:23:16 → 00:23:19 ทอดเนี่ยสิ่งที่คุณต้องทำนะครับคือก่อน

00:23:19 → 00:23:23 มื้อที่คุณจะไปกินสิ่งเหล่านั้นน่ะให้คุณ

00:23:23 → 00:23:27 หาผักเขียวที่สุดหรือชาเขียวหรือสั

00:23:27 → 00:23:32 สาหร่ายเขียวๆกินก่อนหรือกินร่วมกันเพื่อ

00:23:32 → 00:23:36 ลดมะเร็งนะครับเพื่อลดมะเร็งมันมีถ้าจะ

00:23:36 → 00:23:38 เอาให้ดีที่สุดเลยนะ้าคุณหาได้นะครับ

00:23:38 → 00:23:40 สาหร่าย

00:23:40 → 00:23:45 คลอเรลล่านะครับสาหร่ายคลอเรลล่ากับ

00:23:45 → 00:23:49 สปูมันมีสารดูดซึมสารกร่อมะเร็งนะครับมัน

00:23:49 → 00:23:53 มีคลอโรฟิลสูงนะครับแล้วก็มีโปรตีนที่ดี

00:23:53 → 00:23:56 มีวิตามินบีครบทุกชนิดนะแล้วก็มีกากใย

00:23:56 → 00:23:59 ด้วยนะครับจะช่วยขับถ่ายช่วยรดมะเร็งนะ

00:23:59 → 00:24:03 ครับสู้มะเร็งนะลองไปหากันดูถ้าเกิดหาค

00:24:03 → 00:24:07 สปูไม่ได้ไม่เป็นไรก็กินผักเขียวๆกินกาก

00:24:07 → 00:24:10 ใหญ่กับมื้อที่คุณไปกินปิ้งย่างชาบูนะ

00:24:10 → 00:24:12 ครับหรือใครอยากได้สูตรสาหร่ายที่หมอกิน

00:24:12 → 00:24:15 นะผมจะกินเป็น 6 เม็ดเล็กๆก่อนทุกมื้อที่

00:24:15 → 00:24:19 มีเนื้อแดงนะครับมันจะช่วยลดสาร

00:24:19 → 00:24:23 tmao ได้นะ tmao ที่อยู่ในเนื้อแดงยอมมา

00:24:23 → 00:24:27 จากไมิเอนเออกไซดเป็นสารก่อมะเร็งที่เยอะ

00:24:27 → 00:24:30 ที่ที่เจอเยอะในคนกินเนื้อเยอะแต่กินผัก

00:24:30 → 00:24:34 น้อยนะครับถ้าคุณเป็นเหมือนหมอโอ๊กในสมัย

00:24:34 → 00:24:37 ก่อนที่กินเนื้อเยอะผักน้อยไปกินคล spina

00:24:37 → 00:24:40 หรือผักเขียวๆก่อนมืออาหารนะครับใครไม่

00:24:40 → 00:24:43 รู้จักอยากได้สูตรพิมพ์สารายนะหมอไปหามา

00:24:43 → 00:24:46 ให้แล้วสำหรับใครที่อยากได้แบบดีที่สุด

00:24:46 → 00:24:49 แบบออร์แกนินะครับพิมพ์ว่าสาหร่ายแล้วดู

00:24:49 → 00:24:51 ใน inbox นะครับแต่ดีที่สุดเลยนะก็คือ

00:24:51 → 00:24:54 เลี่ยงนะครับเลี่ยงเนื้อแดงปิ้งย่างที่

00:24:54 → 00:24:58 ไม่ๆโดยเฉพาะเนื้อติดมันเนี่ยคนเป็นท้อง

00:24:58 → 00:25:02 ผูกคนเป็นกดไหลย้อนไม่ควรกินนะครับควร

00:25:02 → 00:25:05 เลี่ยงไปก่อนแล้วสิ่งที่คุณต้องกินอีกถ้า

00:25:05 → 00:25:08 คุณอยากจะถ้าคุณจะกินจริงๆแบบอ่อหมอไม่

00:25:08 → 00:25:11 ได้ฉันต้องกินมันเป็นชีวิตของฉันหมอห้าม

00:25:11 → 00:25:15 ฉันไม่ได้โอเคนะถ้าคุณเป็นคนนึงที่เป็น

00:25:15 → 00:25:18 กรดไหลย้อนเป็นคนนึงที่ท้องผูกแล้วยัง

00:25:18 → 00:25:20 ต้องกินเนื้อกินปิ้งย่างนะครับสิ่งที่คุณ

00:25:20 → 00:25:23 ต้องกินก่อนอาหารคือ

00:25:23 → 00:25:28 เอนไซม์ช่วยย่อยนะครับเอเอนไซมช่วยย่อย

00:25:28 → 00:25:31 มันเรียกว่า digestive enzyme ร่างกายคน

00:25:31 → 00:25:33 เรามันย่อยอาหารด้วยไอ้สิ่งนี้แหละน้ำ

00:25:33 → 00:25:38 ย่อยและเอนไซม์ช่วยย่อยธรรมชาติจากตับ

00:25:38 → 00:25:42 อ่อนเราจากตับจากตับอ่อนแล้วจากลำไส้เล็ก

00:25:42 → 00:25:45 แล้วก็กระเพาะอาหารแต่เมื่อไหร่ก็ตามที่

00:25:45 → 00:25:48 คุณเป็นผู้สูงวัยคุณไทรรอยด์ต่ำคุณเป็น

00:25:48 → 00:25:52 ibs ลำไส้แปรปรวนคุณเป็นลำไส้มีปัญหา

00:25:52 → 00:25:55 เชื้อผิดสมดุลเป็นบอิคุณเป็นเบาหวานหรือ

00:25:55 → 00:25:57 คุณเป็นโรคเรื้อรังหรือคุณมีโรคประจำตัว

00:25:57 → 00:26:00 อะไรก็แล้วแต่ที่ทำให้คุณเป็นท้องผูกท้อง

00:26:00 → 00:26:04 อืดอาหารไม่ย่อยคุณต้องกินช่วยย่อยก่อน

00:26:04 → 00:26:09 ทุก์มื้ออาหารและหลังทุกมื้ออาหารก็คือ

00:26:09 → 00:26:12 กินประกบเลยแซนวิชกินก่อนทันทีกินอาหาร

00:26:12 → 00:26:15 เสร็จแล้วก็ตบด้วยช่วยย่อยครั้งนึงแล้วก็

00:26:15 → 00:26:20 ไปตบด้วยเดินสัก 5 นาทีสิ่งนี้จะทำให้คุณ

00:26:20 → 00:26:24 ท้องผูกหายหรืออย่างน้อยดีขึ้นน่ะนะครับ

00:26:24 → 00:26:25 เพราะว่าการที่คุณเป็นสูงวัยคุณเป็น

00:26:25 → 00:26:28 ไทรรอยด์ต่ำคุณมีโรคประจำตัวแปลกๆ ibs

00:26:28 → 00:26:31 ibd dis biosis กินแคลเซียมเยอะหรือ

00:26:31 → 00:26:33 เป็น muscular dystrophy แล้วคุณไม่ช่วย

00:26:34 → 00:26:36 ร่างกายคุณไม่ให้อาวุธไม่ให้สิ่งไปช่วย

00:26:37 → 00:26:40 ย่อยเนี่ยแล้วร่างกายคุณจะเอาอะไรไป

00:26:40 → 00:26:43 ย่อยก็ไม่มีนะครับคุณก็เลยเป็นท้องผูก

00:26:43 → 00:26:46 เพื่อนๆก็เลยอึไม่ออกนะครับดังนั้นช่วย

00:26:46 → 00:26:49 ย่อยเนี่ยหาซื้อตามร้านยาได้นะนะครับมัน

00:26:49 → 00:26:52 เรียกว่าคีมหรือแกส Time แต่ว่ามันเป็น

00:26:52 → 00:26:54 สังเคราะห์นะครับถ้าอยากได้ดีหน่อยนะต่าง

00:26:55 → 00:26:57 ประเทศเข้าก็จะมีขายใครอยู่ต่างประเทศนะ

00:26:57 → 00:27:00 digestive เซมนะครับของหมอผมจะกินเป็น

00:27:00 → 00:27:03 ชั่วย่อยออร์แกนิกับชั่วย่อยที่เป็นมี

00:27:03 → 00:27:06 โบติกนะครับ 2 แบบนะหมอกินทั้ง 2 อย่าง

00:27:07 → 00:27:09 เลยก่อนทุกมื้อนะครับเพราะตัวผมเองกรมพร

00:27:09 → 00:27:12 ย่อยอาหารไม่ดีนะครับผมเข้าใจเลยไอ้

00:27:12 → 00:27:15 เรื่องท้องผูกกดหลย้อนเนี่ยหมอก็เป็นสมัย

00:27:15 → 00:27:18 ก่อนที่หมอเรียนหมอแล้วเครียดหนักๆนะครับ

00:27:18 → 00:27:20 ดังนั้นไปเสิร์ฟกันซะพิมพ์ว่าช่วยย่อยนะ

00:27:20 → 00:27:23 ใครที่มีปัญหามากเรื่องท้องผูกหรือถ้าคุณ

00:27:23 → 00:27:26 เป็นคนคนึงที่ท้องเสียบ่อยท้องผูกบ่อยกด

00:27:26 → 00:27:29 ไหลย้อนอาหารไม่ย่อยก่อนทุกมื้ออาหารกิน

00:27:29 → 00:27:32 ช่วยย่อยนะครับนะขอดูสูตรพิมพ์ว่าช่วย

00:27:32 → 00:27:35 ย่อยใน YouTube ขอดูสูตรใน line นะครับ

00:27:35 → 00:27:37 เดี๋ยวทีมงานปักหมุด LINE ใน YouTube ให้

00:27:37 → 00:27:40 นะครับให้เพื่อนๆใน YouTube ไปดูในอ่าขอ

00:27:40 → 00:27:43 สูตรใน line ได้นะครับคุณรินจาก Facebook

00:27:43 → 00:27:46 พิมพ์ว่าช่วยย่อยนะครับคุณสุธีใน YouTube

00:27:46 → 00:27:49 พิมพ์ว่าท้องผูกนะครับพิมพ์ว่าช่วยย่อยมี

00:27:49 → 00:27:52 แบบเคี้ยวที่เป็นออร์แกนิคและแบบเม็ดที่

00:27:52 → 00:27:57 มีโอตินะครับแนะนำให้กินทั้ง 2 กินคู่กัน

00:27:57 → 00:27:59 นะครับกินมากกว่ามือละ 1 ก็ได้ถ้ากิน

00:27:59 → 00:28:03 บุฟเฟ่ต์นะส่วนตัวเองหมอกินเยอะเลยนะครับ

00:28:03 → 00:28:06 เวลากินแล้วขับถ่ายดีมากอึนี่แบบสบายนะ

00:28:06 → 00:28:09 ครับคล่องมากวันไหนไม่กินนี่คืออึไม่ค่อย

00:28:09 → 00:28:12 ดีนะครับนะเออนะถ้ากินเยอะเนาะถ้ากินเยอะ

00:28:12 → 00:28:15 นะครับหมายถึงกินมื้ออาหารเยอะๆเราก็ต้อง

00:28:15 → 00:28:19 เพิ่มตัวย่อยเยอะๆนะโอเคเก็ทพิมพ์เก็นะ

00:28:19 → 00:28:22 ครับอันที่ 3 ท้องผูกห้ามกินอะไรอีกคนที่

00:28:22 → 00:28:25 เป็นท้องผูกสิ่งที่คุณต้องเลี่ยงคือของ

00:28:25 → 00:28:30 ทอดนะครับของทอดทุกอย่างเลยที่ทอดนะครับ

00:28:30 → 00:28:33 เพื่อนๆครับของทอดนี้ยิ่งถ้าเป็นหมูกรอบ

00:28:33 → 00:28:40 ทอดอ่าอะไรอีกหมูหมูทอดไก่ทอดหรือผักทอด

00:28:40 → 00:28:43 นะครับทุกอย่างที่ทอดท้องผูควรเลี่ยงนะ

00:28:43 → 00:28:46 ครับนี่คืออันที่ 3 นะแล้วมันจะยิ่งทำให้

00:28:46 → 00:28:49 คนอ้วนมากด้วยยิ่งเพื่อนๆกินทอดไขมันก็

00:28:49 → 00:28:52 เกินคอเลสเตอรอลก็เกินพังหมดเลยนะครับ

00:28:52 → 00:28:56 โอเคนะนี่คือคนที่เป็นท้องผูกแล้วอ้วนมาก

00:28:56 → 00:29:01 ๆควรเลี่ยงของท่อทอดโดยเฉพาะเนื้อแดงทอด

00:29:01 → 00:29:05 ไส้กรอกทอดไม่เอานะครับคุณธงชัยนะจาก

00:29:05 → 00:29:07 YouTube พิมพ์ว่าช่วยย่อยนะครับคุณ

00:29:07 → 00:29:10 ทองชัยช่วยกดเ่าลิงก์นะครับเพื่อนๆใน

00:29:10 → 00:29:13 YouTube นะกดลิงก์ LINE ของหมอในที่

00:29:13 → 00:29:16 แอดมินหมอปักหมุดไว้ให้นะครับจิ้มไปที่

00:29:16 → 00:29:18 LINE แอแล้วคุยกับแอดมินใน LINE แอนะ

00:29:18 → 00:29:23 ครับคุณแมวเหมียวบอกว่ายาน้ำระดมพลไง

00:29:23 → 00:29:26 พรั่งพูแน่อันนี้หมอไม่ทราบว่าคืออะไรนะ

00:29:26 → 00:29:29 ครับอ่าหมอไม่รู้เหมือนกันว่าคืออะไรแต่

00:29:29 → 00:29:33 หมอไม่แนะนำยาถ่ายมีใครกินซีคอเป็นประจำ

00:29:33 → 00:29:37 นะครับถ้าคุณกินซีคอเป็นประจำลำไส้คุณจะ

00:29:37 → 00:29:40 ชินชานะถ้าคุณเป็นท้องผูกนะสิ่งที่หมอไม่

00:29:40 → 00:29:44 อยากให้ทำก็คือกินแต่ยาซีคอหรือมะขามแขก

00:29:44 → 00:29:48 เพราะลำไส้คุณจะชาหมายความว่าคุณพอคุณไม่

00:29:48 → 00:29:52 กินมันคุณจะถ่ายไม่ออกเลยมีใครเป็นแบบนี้

00:29:52 → 00:29:56 ไครับมีใครกินซีคอทุกวันไม่กินแล้วไม่

00:29:56 → 00:29:58 ถ่าย

00:29:58 → 00:30:01 มีช่วยคอมเมนต์ลงมองหน่อยว่าเป็นนะครับ

00:30:01 → 00:30:05 เป็นนะแล้ววิธีแก้ง่ายๆลดโคอเพิ่ม

00:30:05 → 00:30:08 โปรไบโอติกเพิ่มช่วยย่อยโดยเฉพาะช่วยย่อย

00:30:08 → 00:30:11 เนี่ยต้องกินเยอะๆเลยนะครับ้าคุณท้องผูก

00:30:11 → 00:30:14 หนักๆโอเคไหนะครับกับแมกนีเซียมคีทเนี่ย

00:30:14 → 00:30:17 ต้องกินก่อนอาหารทุกมื้อเลยมันช่วยลำไส้

00:30:17 → 00:30:23 คุณบีบตัวถ้าคุณเป็นนะคุณบุตสิทีซินะครับ

00:30:23 → 00:30:27 ถ้าคุณเป็นคนที่ติดยาถ่ายนะต้องกินแมคีต

00:30:28 → 00:30:30 ก่อนมื้ออาหารทุกมื้อช่วยย่อยก่อนอาหาร

00:30:30 → 00:30:32 ทุกมื้อและช่วยย่อยหลังอาหารทุกมื้อหลัง

00:30:32 → 00:30:36 อาหาร 1-2 ช่วโมงโบติกอีก 1 อีก 1 โดสจะ

00:30:36 → 00:30:38 เป็นแบบซองหรือแบบเม็ดหรือทั้ง 2 ก็ได้นะ

00:30:38 → 00:30:41 ครับนี่คือเบสิคนี่คือเบสิคถ้าคุณอยากจะ

00:30:41 → 00:30:45 สุขภาพดีขึ้นถ้าคุณอยากจะออยาท้องผูกแต่

00:30:45 → 00:30:47 คุณก็อย่าลืมไปตรวจไอ้ 5 โรค 6 โรคที่หมอ

00:30:47 → 00:30:50 บอกไปด้วยเนาะนะครับอ่ะท้องผูกห้ามกิน

00:30:50 → 00:30:54 อะไรอีกจดทันมยผมบอกอะไรไปแล้วบ้างจดทัน

00:30:54 → 00:30:56 มยทุก

00:30:56 → 00:30:59 คนคนเป็นท้องผูกห้ามดื่มสิ่งเหล่านี้เด็ด

00:30:59 → 00:31:03 ขาดเพราะจะยิ่งทำให้ลำไส้มีปัญหาเป็นสิว

00:31:03 → 00:31:09 ตดเป็นกดไหลย้อนอ้วนแล้วก็ท้องผูกไม่หาย

00:31:09 → 00:31:14 นะครับสิ่งนั้นคือเครื่องดื่มลัยสีขาวมา

00:31:14 → 00:31:18 จากวัวแล้วคนไทยยังดื่มกันอยู่นะครับหลาย

00:31:18 → 00:31:22 คนยังคิดว่ามันเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายนะ

00:31:22 → 00:31:27 เออนะสิ่งนั้นคืออะไรครับสิ่งนั้นคือหนกม

00:31:27 → 00:31:31 วัวนะครับคนที่เป็นท้องผูกลำไส้แปรปรวน

00:31:31 → 00:31:37 ibs ibd เป็นสิวอ้วนกดไหลย้อนควรจะลด

00:31:37 → 00:31:42 การดื่มนมลงนะครับนมวัวนะผมยืนห่างๆแล้ว

00:31:42 → 00:31:44 กันนะอ่ะนมวัวนะครับนมวัวแว๊บๆอ่าเนาะ

00:31:44 → 00:31:49 แว๊บๆนะเออควรจะลดนมวัวนะควรจะ

00:31:49 → 00:31:56 ลดชีสนะครับอ่ารถน้วัวรถชีสนะรถมีอะไร

00:31:56 → 00:32:02 อีกเนยนะครับห้ามเลยนะท้องผูกเป็นสิวกด

00:32:02 → 00:32:07 ไหลย้อนพุงใหญ่เป็นโรคเรื้อรังนมเนยชีส

00:32:07 → 00:32:10 เนยเทียมห้ามเพราะจะยิ่งทำให้ลำไส้คุณ

00:32:10 → 00:32:14 อักเสบยิ่งทำให้เป็นสิวยิ่งทำให้เป็นกด

00:32:14 → 00:32:20 ไหลย้อนโอเคยนะครับถูกต้องคุณวิไลรัตน์วิ

00:32:20 → 00:32:24 นะครับบอกว่าร่างกายย่อยนมยากยากบางคน

00:32:24 → 00:32:27 ย่อยไม่ได้ก็เลยตดท้องเสียนะครับครับดัง

00:32:27 → 00:32:31 นั้นไม่เอานะสุดท้ายคนที่เป็นท้องผูกห้าม

00:32:31 → 00:32:34 กินแต่หมอยังยังยังยังอย่าเพิ่งออกไลฟนะย

00:32:34 → 00:32:38 ยังไม่ได้พูดเลยว่าต้องกินอะไรนะครับคน

00:32:38 → 00:32:41 ที่เป็นท้องผูกกดลย้อนขับถ่ายไม่ออกห้าม

00:32:41 → 00:32:46 กินเลยก็คือ refined grains นะครับ

00:32:46 → 00:32:50 refine grains คือธัญพืชขัดสีโดยเฉพาะ

00:32:50 → 00:32:56 ธัญพืชขัดสีแปรรูปทุกชนิดนะครับธัญพืชขัด

00:32:56 → 00:32:59 สีแปรรูปทุกชนิดจากพวกนี้เลยข้างหลังผม

00:32:59 → 00:33:04 เนี่ยนะพวกแซนวิชแปรรูปขนมปังแปรรูปนะ

00:33:04 → 00:33:09 บิกิวเฟอร์แครกเกอร์คุกกี้นะครับขนมแท่งๆ

00:33:09 → 00:33:15 แบบนี้นะครับหรือจะเป็นพวกมันฝรั่งอบกรอบ

00:33:15 → 00:33:19 ทอดๆนะครับพวกนี้คือ Ultra process Food

00:33:20 → 00:33:26 เนาะคนที่เป็นท้องผูกกดไหลย้อนไม่ควรเลย

00:33:26 → 00:33:30 นะครับเพื่อนๆครับย้ำนะของทอดและ refine

00:33:30 → 00:33:33 grain ไม่ควรเพราะ 1 มันทอดมันอักเสบ 2

00:33:33 → 00:33:36 มันมีแป้งสาลีแป้งสาลีมันทำให้ลำไส้คุณมี

00:33:36 → 00:33:40 ปัญหามันมีกลูเต้นไงจำได้มยกลูเต้นเป็น

00:33:40 → 00:33:44 โปรตีนชนิดนึงของพืชที่เราย่อยไม่ได้นะ

00:33:44 → 00:33:47 ครับแล้วเป็นโปรตีนที่ผมห้ามใส่ผมบอกโรง

00:33:47 → 00:33:49 งานผลิตโปรตีนผมว่าห้ามใส่ลงมาในโปรตีน

00:33:49 → 00:33:53 ของผมเด็ดขาดนะหมูผลิตโปรตีนพืชที่ต้องดี

00:33:53 → 00:33:57 ที่สุดไม่มีกลูเต้นนะครับนะดังนั้น

00:33:57 → 00:34:00 กลูเต้นจากแป้งขัดสีขนมปังแซนวิชทุกอย่าง

00:34:00 → 00:34:04 ที่อยู่ใน Packaging ท้องผูกเลี่ยงไปเลย

00:34:04 → 00:34:07 นะครับท้องผูกเลี่ยงไปเลยนี่คุณหมีบอกว่า

00:34:07 → 00:34:10 เคยดื่มนมตอนท้องว่างแล้วท้องเสียก็เพราะ

00:34:10 → 00:34:16 เราขาดเอนไซม์ย่อยแคสนะครับ asians have

00:34:16 → 00:34:18 very Little lactase นะ lactase คือ

00:34:18 → 00:34:22 เอนไซมย่อยนมนะ lactose คือเอนไซมในนมนะ

00:34:22 → 00:34:26 ครับนะเก็พิมพเก็ทนะครับคุณสาธิดาถามว่า

00:34:26 → 00:34:29 โยด้วยมั้ยจากนมคือโยเกิร์ตจากนมเนี่ยน้ำ

00:34:29 → 00:34:32 ตาลแลคโตสมันถูกเปลี่ยนระดับนึงและก็จริง

00:34:32 → 00:34:36 ๆอาจจะกินได้แต่อย่าเยอะนะครับถ้าให้ดีไป

00:34:36 → 00:34:39 กินโยเกิร์ตจากธัญพืชเอานะครับไปกิน

00:34:39 → 00:34:42 โยเกิร์ตจากธัญพืชเอาเนาะนะครับนะโอเคนะ

00:34:42 → 00:34:46 เก็ทพิมพ์เก็ทนะแต่ผมแนะนำว่าไปกินโบติก

00:34:46 → 00:34:48 เลยดีกว่าหรือกินพวกอย่างอื่นแทนนัตโตะ

00:34:48 → 00:34:52 อะไรพวกนี้นะครับอ่ะนะรวมถึงนะทุกคนนมข้น

00:34:52 → 00:34:56 หวานก็ก็ก็ก็เรี่ยงนะโอเคมั้ยนมข้นหวานก็

00:34:56 → 00:35:02 เลี่ยงนะนะโอเคนะอ่ะทีนี้รู้แล้วตอนนี้

00:35:02 → 00:35:04 ถึงตอนนี้แล้วนะครับคุณรู้แล้วว่า 1

00:35:04 → 00:35:07 อาการท้องผูมีอะไรบ้างนะใครที่เพิ่งเข้า

00:35:07 → 00:35:11 มาแชร์นะวันนี้ความรู้ลึกมากนะครับเยอะ

00:35:11 → 00:35:13 กว่าคุณไปเจอหมออีกนะเจอหมอเไม่มีเวลามา

00:35:13 → 00:35:16 พูดแบบนี้นะแล้วไม่มีเวลามาชี้ๆแบบนี้

00:35:16 → 00:35:19 ด้วยนะครับแต่ไม่เป็นไรผมทำให้นะครับหมอ

00:35:19 → 00:35:21 จัดให้นะฮะ

00:35:21 → 00:35:25 2 คุณรู้แล้วว่าท้องผูกมีสาเหตุจากโรค

00:35:25 → 00:35:29 อื่นได้อีกประมาณ 6 โรครวมถึงการกิน

00:35:29 → 00:35:33 แคลเซียมคาร์บอเนตเยอะๆนะครับดังนั้นไป

00:35:33 → 00:35:35 เช็คเดี๋ยวนี้เลยนะใครกินแคลเซียม

00:35:35 → 00:35:38 คาร์บอเนตนะกินเยอะๆแล้วท้องผูก

00:35:38 → 00:35:41 นะไปกินแคลเซียมออร์แกนิคไปกินแคลเซียม

00:35:41 → 00:35:46 อคินหรือว่าไปกินแคลเซียมแทตเอานะครับใคร

00:35:46 → 00:35:48 ไม่รู้จักพิมพ์ว่าแคลเซียมถามแอดมินหมอ

00:35:48 → 00:35:52 เอานะ 3 คุณรู้แล้วว่าคนเป็นท้องผูกต้อง

00:35:52 → 00:35:56 เลี่ยงอะไรนะครับประมาณ 5-6 อย่างนะใคร

00:35:56 → 00:36:00 ใครจดทันช่วยคอมเมนต์ลงมาบอกนะทีนี้คน

00:36:00 → 00:36:03 เป็นท้องผูกต้องกินอะไร

00:36:03 → 00:36:08 บ้างอ่าคนเป็นท้องผูกต้องกินอะไรบ้างอยาก

00:36:08 → 00:36:12 รู้มยอยากรู้มยอยากรู้ออกไปแชร์ก่อนออกไป

00:36:12 → 00:36:15 แชร์ก่อนอยากรู้ออกไปแชร์ก่อนอ่าอยากรู้

00:36:15 → 00:36:20 พิมพ์พิมพ์เรียนลงมาอยากรู้พิมพ์เรียนนะ

00:36:21 → 00:36:23 ถ่ายรูปตรงไหนอ่าเดี๋ยวโมเดินหาตรงนี้

00:36:23 → 00:36:26 ก่อนอยากรู้พิมพ์เรียนหรืออยากรู้พิมพ์

00:36:26 → 00:36:27 ท้องต้อง

00:36:27 → 00:36:31 ผูกอววันนี้โหมเอเนอจี้เยอะ

00:36:31 → 00:36:36 มั้ยใครดูผมนะคุณต้องมีความสุขนะแล้วคุณ

00:36:36 → 00:36:39 ต้องสุขภาพดีด้วยนะสวัสดีคุณน้ำผึ้งนะ

00:36:39 → 00:36:45 ครับคุณพัสรคุณอ้าวนะคุณประไพนะครับอ่ะไ

00:36:46 → 00:36:47 หมเดินหาล็อตนี้ไม่เจอ

00:36:47 → 00:36:50 ใช่

00:36:50 → 00:36:54 เออเหมือนเค้าเเปลี่ยนึเปล่าอ่ะๆโอเคเจอ

00:36:54 → 00:36:58 ละเจอละนะอ่ะพี่พิมพ์เรียนมาเรียนฝากแชร์

00:36:59 → 00:37:01 ด้วยนะ YouTube พิมพ์เรียนมา YouTube ดู

00:37:01 → 00:37:04 กัน 100 กว่าคนนะดูเยอะมากตอน

00:37:04 → 00:37:08 นี้ท้องผูกอึยากกินอะไรให้หายขาดแบบไม่

00:37:08 → 00:37:12 ใช้ยาไม่ใช้มะขามแขกนะครับอันแรก

00:37:12 → 00:37:17 นะไปตรวจก่อนไปหาโรคแฝงพอหาปุ๊บให้คุณ

00:37:17 → 00:37:21 เปลี่ยนแป้งขัดสีทุกอย่างที่คุณกินใน

00:37:21 → 00:37:24 ชีวิตนะครับมาเป็นข้างหลังผม

00:37:24 → 00:37:28 นี่ข้างหลังผมนี่คืออะไรข้างหลังผมนี่คือ

00:37:28 → 00:37:32 ถั่วธัญพืชไม่ขัดสีนะครับคนเป็นท้องผูก

00:37:32 → 00:37:34 ถ้าคุณไปเช็คเรื่องฮอร์โมนแล้วมันปกติ

00:37:34 → 00:37:37 แล้วเนี่ยเนาะไทรรอยด์ปกติวทองไม่มี

00:37:37 → 00:37:40 แคลเซียมไม่ได้กินเกินลำไส้ไม่ได้แปรปวน

00:37:40 → 00:37:45 นะลำไส้ไม่ได้มีบอิ

00:37:45 → 00:37:53 นะคุณต้องกินกากใยจากอาหารไม่ขัดสีนะครับ

00:37:53 → 00:37:57 โอเคไหคุณต้องกินกากยายจากอาหารไม่ขัดสี

00:37:57 → 00:38:02 ซึ่งในห้างเนี้ยมันครับก็อ่าเอาแบบถูกๆ

00:38:02 → 00:38:06 เนาะทุกคนครับก็ถั่วเขียวได้ข้าวโพดห้าม

00:38:06 → 00:38:09 เลยนะถั่วลิสงไม่แนะนำนะครับถั่วเหลืองสิ

00:38:09 → 00:38:14 P เนี่ยพอได้นะแต่ระวัง gmo นะ

00:38:14 → 00:38:19 อ่าถั่วเขียวซีกก็ได้แต่ไม่ดีมากนักนะ

00:38:19 → 00:38:22 ครับอันนี้พอไหวเนาะอันนี้คือถั่วแดงนะ

00:38:22 → 00:38:26 ครับอ่าถั่วดำเนี่ยดีนะอ่าถั่วดำดีมีถั่ว

00:38:27 → 00:38:29 อะไรอีกเนี่ยข้าวป่าข้าวไรสเบรี่ที่คุณ

00:38:29 → 00:38:32 ต้องกินนะครับเม็ดมะม่วงข้ามไปก่อนนะครับ

00:38:32 → 00:38:35 เม็ดมะม่วงข้ามไปก่อนนะเล็กตินสูงแล้วก็

00:38:35 → 00:38:39 ไม่ไม่ไม่ค่อยดีเท่าไหร่อ้วนนะงาดำพอได้

00:38:39 → 00:38:41 นะ

00:38:41 → 00:38:46 ครับแต่สิ่งที่ห้างนี้ไม่มีก็คือถั่ว

00:38:46 → 00:38:50 ธัญพืชอาหารเหรียญทองของหมอนะครับน่านะ

00:38:50 → 00:38:54 ใครที่ไม่รู้จักถั่วธัญพืชอาหารเหรียญทอง

00:38:54 → 00:38:57 ของหมอที่จะช่วยคุณขับถ่ายโคตรดีอิ่มนาน

00:38:57 → 00:39:01 แล้วไขมันแลเลือดลดป้องกันหัวใจวายแบบ

00:39:01 → 00:39:05 ห่างๆนะก็คือ 1 เลยข้าว

00:39:05 → 00:39:09 ควินัวนะครับให้คุณเอาข้าวควนนัวมาหุงใน

00:39:09 → 00:39:12 หม้อแรงดันให้คุณ

00:39:12 → 00:39:18 เอาถั่วลูกไก่นะครับให้คุณเอาถั่วเลนิ

00:39:18 → 00:39:22 หรือถั่ว 5 สีเขียวดำแดงขาว

00:39:22 → 00:39:27 นะมาผสมรวมกันนะครับนี่คือคือผมกินแบบนี้

00:39:27 → 00:39:30 แล้วหมอมีนักเรียนในกลุ่ม VIP Club ที่

00:39:30 → 00:39:35 กินแบบนี้นะครับแล้วเคขับถ่ายดีมากนะบาง

00:39:35 → 00:39:38 คนอิ่มหลายชั่วโมงเลยนะเอาไปผสมกับข้าว

00:39:39 → 00:39:42 ไรเบอร์รี่ก็ได้นะครับข้าวป่าก็ได้ข้าว

00:39:42 → 00:39:44 ป่าดีกว่าข้าว Rice Berry มคือดีกว่าใน

00:39:44 → 00:39:47 เรื่องของโปรตีนสูงกว่ากากยสูงกว่านิด

00:39:47 → 00:39:50 หน่อยนะครับสูสีกับข้าวขี้นัวแต่ข้าวขี้

00:39:50 → 00:39:54 นัวอาจจะมีสารอาหารมากกว่านิดหน่อยนะครับ

00:39:54 → 00:39:58 นะใครที่ไม่เคยกินพิมพ์ว่าถั่วนะนี่คือ

00:39:58 → 00:40:00 อันแรกที่คุณต้องกินนะถ้าคุณขับถ่ายไม่ดี

00:40:00 → 00:40:02 เพราะว่ามีนักเรียนและคนไข้ผมหลายคนกิน

00:40:02 → 00:40:06 แล้วขับถ่ายกลับมาดีปกติเลยนะครับถ้าคุณ

00:40:06 → 00:40:09 ไปตัดเรื่องฮอร์โมนผิดปกติออกไปก่อนนะใคร

00:40:09 → 00:40:11 อยากได้สูตรพิมพ์ว่าถั่วนะครับพิมพ์ว่า

00:40:11 → 00:40:15 ถั่วนะเข้าโอ๊ตได้ไหมนะครับคุณนิสคือเข้า

00:40:15 → 00:40:17 โอ๊ตเนี่ยคุณนิสต้องต้องดูว่ามันมี

00:40:17 → 00:40:19 กลูเต้นมันอยู่ในโรงงานที่มีกลูเต้นหรือ

00:40:19 → 00:40:22 เปล่านะครับคือถ้ามันผลิตในโรงงานที่มี

00:40:22 → 00:40:25 กูนมันอาจจะมีกูน contaminant เข้ามาซึ่ง

00:40:25 → 00:40:28 อันนี้เราไม่อยากได้แต่ตัวโอ๊ตจริงๆเข้า

00:40:28 → 00:40:31 ไม่ได้มีกลูเต้นนะครับแต่ส่วนตัวผมก็ไม่

00:40:32 → 00:40:35 ค่อยได้กินโอ๊ตเนาะเพราะว่ามันหากลูเตน

00:40:35 → 00:40:38 ฟรีโอตอาจจะยากแล้วก็มันต้องใช้เวลาหุง

00:40:38 → 00:40:42 ต่างจากถั่วที่ผมกินดังนั้นผมหุงอย่าง

00:40:42 → 00:40:46 เดียวผมได้ถั่วประมาณ 10 ชนิดอ่ะจำไว้เลย

00:40:46 → 00:40:50 ท้องผูกกลัวกากใยหลากหลายแหล่งเพื่อนๆ

00:40:50 → 00:40:54 พิมพ์ลงเลยโรคอ้วนโรคท้องผูกโรคลำไส้มี

00:40:54 → 00:40:57 ปัญหากลัวกากยาหลากหลาย

00:40:57 → 00:41:02 แหล่งแล้วความอายุยืนยาวชอบกากใยจากถั่ว

00:41:02 → 00:41:04 หลากหลายแหล่งนะครับหมอมีสูตรถั่ว

00:41:05 → 00:41:07 ออร์แกนิคที่ผมเป็นพาร์ทเนอร์กับบริษัท

00:41:07 → 00:41:10 น้ำเข้านะครับจากประเทศจากต่างประเทศที่

00:41:10 → 00:41:13 เป็น certified ออร์แกนิทั้งอเมริกาและ

00:41:13 → 00:41:18 ยุโรปนะเพียงแค่เพื่อนๆถุงด้วยหม้อแรงดัน

00:41:18 → 00:41:21 นะครับนะขอ

00:41:21 → 00:41:25 เสียงขอเสียงเพื่อนๆที่กินถั่วของหมอ

00:41:25 → 00:41:28 หน่อยนะมีนักเรียนหรือมีคนไข้หมอที่ดูหมอ

00:41:28 → 00:41:31 อยู่ตอนนี้มยที่กินถั่วของหมออยู่คุณน้ำ

00:41:31 → 00:41:34 หนักลดไปเท่าไหร่คุณผอมลงมั้ยคุณขับถ่าย

00:41:34 → 00:41:37 ดีมยแล้วเป็นยังไงบ้างอร่อยมยลองมามา

00:41:37 → 00:41:41 แชริ่งหน่อยนะคุณหญิงบอกว่าท้องผูกกลัว

00:41:41 → 00:41:44 กากยายหลายแหล่งนะครับอ่าคุณหญิงก็เป็นคน

00:41:44 → 00:41:46 นึงนะที่กินถั่วของหมอนะครับนะคุณหญิง

00:41:47 → 00:41:50 ไอรินกินถั่วอะไรของหมอนะครับแล้วขับถ่าย

00:41:50 → 00:41:53 เป็นยังไงบ้างนะเออกินอะไรกินยังไงขับ

00:41:53 → 00:41:57 ถ่ายเป็นยังไงนะครับอิ่มนานมยนะสัดส่วน

00:41:57 → 00:41:59 เป็นยังไงมาแชริ่งแบ่งปันให้เพื่อนๆใน

00:41:59 → 00:42:02 ไลฟ์สดตงนี้หน่อยนะครับคุณอ้าวบอกว่าอายุ

00:42:02 → 00:42:07 50 ท้องผูกมานานไวทองอาหารพื้นบ้านคือ

00:42:07 → 00:42:10 ที่ผมบอกไปมันก็หาไม่ยากเนาะคืออาหารพื้น

00:42:10 → 00:42:13 บ้านมันมันมันไม่ดีไงมันมันไม่ใช่ว่าไม่

00:42:13 → 00:42:17 ดีแต่แบบกากไงมันน้อยอ่ะนะครับอาหารพื้น

00:42:17 → 00:42:19 บ้านก็ข้าวป่าข้าวไรเบอร์รี่อ่านี้พื้น

00:42:19 → 00:42:22 บ้านแต่มันก็ limited ถูกมเราต้องเอาให้

00:42:22 → 00:42:24 มันหลากหลายนะครับถั่วที่หมอบอกก็ไม่ได้

00:42:24 → 00:42:28 หายากนะถั่วที่หมอบอกก็หาได้ในห้างทั่วไป

00:42:28 → 00:42:32 นะครับเนาะลองหามากินนะครับอ่ะอันนี้คือ

00:42:32 → 00:42:35 อันแรกคือถั่วเหรียญทองคือถั่วเปลือกอ่อน

00:42:35 → 00:42:38 เนาะเวลาหมอพูดถึงถั่วเคือเขาเรียกว่า

00:42:38 → 00:42:41 pulses and legumes pulses beans

00:42:41 → 00:42:44 legumes นะครับมันเป็นสุดยอดอาหารที่คน

00:42:44 → 00:42:48 ในโซนสีฟ้าเขากินแล้วอายุยืนเกิน 100 ปี

00:42:48 → 00:42:50 นะครับอันนี้คือข้อแรกคนที่ท้องผูกต้อง

00:42:50 → 00:42:57 กินอันที่ 2 ท้องผูกดีขึ้นไตดีขึ้นหน้าใส

00:42:57 → 00:43:03 ขึ้นให้คุณดื่มน้ำมากขึ้นนะครับรู้มย

00:43:03 → 00:43:07 เพื่อนๆครับคนที่ท้องผูกเกินครึ่งนะแค่

00:43:07 → 00:43:11 ดื่มน้ำมากขึ้นนะครับคุณก็ขับถ่ายดีขึ้น

00:43:11 → 00:43:15 ได้นะครับโอเคมยหลายคนที่อึแข็งนะใครที่

00:43:15 → 00:43:17 อึแข็งใคร

00:43:17 → 00:43:21 ที่อึแล้วมันต้องเบ่งแล้วมันเจ็บตูดอ่ะ

00:43:21 → 00:43:24 แล้วมันเจ็บทวารหนักนะหมมเจ็บก้นน่ะนะ

00:43:24 → 00:43:29 ครับคุณต้องดื่มน้ำให้มากขึ้นโอเคไหดัง

00:43:29 → 00:43:32 นั้นเรื่องน้ำเอาเอาแบบเบสิคเลยนะเอาแบบ

00:43:32 → 00:43:37 สั้นๆเลยนะน้ำเปล่านะครับไม่เอาน้ำแร่

00:43:37 → 00:43:40 เอ้ยเอาน้ำแร่ได้ไม่ใช่ไม่เอาไม่เอาน้ำ

00:43:40 → 00:43:44 อัดลมนะครับไม่เอาน้ำกาแฟเร่งขับถ่ายไม่

00:43:44 → 00:43:47 เอากาแฟถ่ายเลยไม่เอาไม่เอาน้ำที่มันบอก

00:43:47 → 00:43:50 ว่าช่วยถ่ายพวกนี้มันมันกินแล้วมันติดอ่ะ

00:43:50 → 00:43:53 ลำไส้มันจะชาเพราะเขาใส่มะขามแขกนะครับ

00:43:53 → 00:43:56 มะขามแขกมันเหมือนแบบมันควรกินแค่แป๊บ

00:43:56 → 00:44:00 เดียวอ่ะนะแล้วไม่ควรกินนานนะครับดังนั้น

00:44:00 → 00:44:03 หมอมีไลฟ์เรื่องสูตรน้ำนะครับเพื่อนๆครับ

00:44:03 → 00:44:06 หมอเคยไลฟ์เรื่องสูตรน้ำวร่อมมากๆเป็นแสน

00:44:06 → 00:44:10 วิวหลายแสนวิวนะไปดูวิธีการดื่มน้ำของหมอ

00:44:10 → 00:44:13 พิมพ์ว่าน้ำนะครับไปดื่มน้ำตามไลฟ์สูตร

00:44:13 → 00:44:16 น้ำของหมอขอสูตรน้ำจากแอดมินใน Messenger

00:44:16 → 00:44:19 ใน Messenger นะใน inbox นะครับพิมพ์ว่า

00:44:20 → 00:44:22 สูตรน้ำนะครับพิมพ์ว่าสูตรน้ำหรือให้

00:44:22 → 00:44:26 พิมพ์น้ำหนักตัวนะพิมพ์น้ำหนักตัวคูณ 42

00:44:26 → 00:44:29 จ5เอาแบบเบสิคก่อนนั่นคือน้ำที่คุณต้อง

00:44:29 → 00:44:33 ดื่มปริมาณมิลลิลิตรต่อ 1 วันนะครับนะต่อ

00:44:33 → 00:44:36 1 วันโอเคอันนี้คืออันที่ 2 ท้องผูกกลัว

00:44:36 → 00:44:40 คนที่ดื่มน้ำถึงเกณฑ์หมอโอ๊คนะครับก็คือ

00:44:40 → 00:44:43 เกณฑ์หมอชะลอวเราใช้สูตรคูณน้ำหนักตัวคูณ

00:44:43 → 00:44:47 42.5 นะครับพิมพ์น้ำหนักตัวลงมานะครับ

00:44:47 → 00:44:51 ใครที่พิมพ์ว่าน้ำอย่าลืมไปเช็คใน inbox

00:44:51 → 00:44:55 ด้วยนะครับเช็คใน Messenger ด้วยนะโอเคมย

00:44:55 → 00:44:59 นะครับอ่ะอ่ะอันที่ 3 ทุกคน

00:44:59 → 00:45:03 อ่ะท้องผูกต้องกินสิ่งนี้มากขึ้นแล้วคุณ

00:45:03 → 00:45:08 จะขับถ่ายดีแล้วคุณจะไขมันในเลือด

00:45:08 → 00:45:12 ดีนั่นก็คือไขมันดีครับ

00:45:12 → 00:45:16 อ่าท้องผูกดีไขมันในเลือดดีขับถ่ายดี

00:45:16 → 00:45:20 เพียงกินไขมันดีมากขึ้นเขาเรียกว่า Good

00:45:20 → 00:45:24 Good Fat นะครับซึ่ง Good Fat เนี่ยมา

00:45:24 → 00:45:26 จากพืชนะครับ

00:45:26 → 00:45:31 ไม่ใช่ให้ไปกินแบบมันหมูไม่เอาไปกระดกน้ำ

00:45:31 → 00:45:36 มันหมูไม่เอาน้ำมันมะพร้าวอืคือน้ำมัน

00:45:37 → 00:45:40 มะพร้าวเนี่ยต้องระวังนะครับตัวที่ดีคือ

00:45:40 → 00:45:44 mct นะถ้ามะน้ำมันมะพร้าวเป็น

00:45:44 → 00:45:48 mct นะครับอย่างอื่นไม่เอานะแต่ดีที่สุด

00:45:49 → 00:45:50 เลยเรื่อง

00:45:50 → 00:45:54 ของน้ำมันเอ่อเรื่องของไขมันดีจากพืชนะ

00:45:54 → 00:45:59 ครับคือไขมันไม่อิ่มตัวโซ่เชิงเดี่ยวหรือ

00:45:59 → 00:46:03 mufa ซึ่งมีเยอะในอะโวคาโดนะครับท้องผูก

00:46:03 → 00:46:07 เนี่ยกลัวโวคาโดท้องผูกเนี่ยกลัว Ma

00:46:07 → 00:46:12 คาเดเมียท้องผูกกลัวถั่วบราซิลนะครับท้อง

00:46:12 → 00:46:14 ผูกกลัว

00:46:14 → 00:46:19 คาคานะครับคาคานี่ดีมากแล้วก็ต้านแก่ต้าน

00:46:19 → 00:46:24 มะเร็งบำรุงหัวใจบำรุงความดันลดไขมันเลว

00:46:24 → 00:46:26 นะครับคาเข่า

00:46:26 → 00:46:32 นนะครับคาคานินะมันมีไขมันดีมันมีสารต้าน

00:46:32 → 00:46:35 แก่มันช่วยเพิ่มเชื้อดีนในลำไส้นะครับ

00:46:35 → 00:46:40 เป็นเกล็ดช็อกโกแลตแท้นะครับคานิใครไม่

00:46:40 → 00:46:44 รู้จักพิมพ์ว่าคาคานิสนะครับนะไปดูสูตร

00:46:44 → 00:46:47 ออร์แกนิคคาคานิสของหมโอ๊กได้นะครับ

00:46:47 → 00:46:50 สวัสดีคุณนรมิตรนะครับสวัสดีครับขอบคุณ

00:46:50 → 00:46:53 ที่ติดตามขอให้เพื่อนๆทุกคนที่ติดตามแล้ว

00:46:53 → 00:46:57 แชร์หมอสุขภาพดีอายุยืนมีความสุขแข็งแรง

00:46:58 → 00:47:00 ไร้พุงอยู่เกิน 100 ปีกันทุกคนนะครับนะ

00:47:00 → 00:47:03 ขอบคุณทุกแชร์นะไลฟ์นี้ขอบคุณมากนะครับ

00:47:03 → 00:47:07 คุณขวัญขอบคุณมากนะครับใครพิมพ์ว่าคค NS

00:47:07 → 00:47:10 เช็คใน inbox ด้วยนะครับเช็คใน inbox

00:47:10 → 00:47:11 ด้วย

00:47:11 → 00:47:16 นะอ่าอันนี้คืออันที่อันที่ 3 นะอันที่ 3

00:47:16 → 00:47:19 คือเพิ่มไขมันดีจากพืชหมอพูดไปประมาณ 4

00:47:19 → 00:47:22 อย่างนะครับมีใครกินข้อไหนกันบ้างเนาะ

00:47:22 → 00:47:26 บราซิลนัทก็ดีนะโอเคมยนะครับครับแต่อย่า

00:47:27 → 00:47:30 วะไม่ไม่ไม่เอาแบบแปรรูปเนาะไม่เอาแบบไข

00:47:30 → 00:47:32 มันพืชแปรรูปที่มันอยู่ในขวดเนาะ

00:47:32 → 00:47:34 ช็อกโกแลตก็ไม่ไม่ไม่ได้ให้ไปกิน

00:47:34 → 00:47:38 ช็อกโกแลตนะให้ไปกินของแท้นะคาคานิสนะ

00:47:38 → 00:47:42 โอเคมยหรือคาคาผงนะครับโอเคมทุกคนนะครับ

00:47:42 → 00:47:45 อ่ะทีนี้ข้อที่

00:47:45 → 00:47:50 4 ท้องผูกโคตรกลัวสิ่งนี้นะครับท้องผูก

00:47:50 → 00:47:55 โคตรกลัวสิ่งนี้แล้ววยทองอาการวยทองก็

00:47:55 → 00:47:57 กลัวสิ่งนี้นะ

00:47:57 → 00:48:04 ครับสิ่งนั้นคือเมล็ดแฟกและเมล็ดเจียรและ

00:48:04 → 00:48:07 เมล็ดฟักทองกับทานตะวันนะครับท้องผูก

00:48:07 → 00:48:13 เนี่ยกลัวเมล็ดธัญพืชแบบไม่แปรรูปวทอง

00:48:13 → 00:48:16 กลัวเมล็ดแฟกเพราะอะไรเพราะเมล็ดแฟกมันมี

00:48:16 → 00:48:20 โอเมก้า 3 เมล็ดแฟกมันมีสารที่จะช่วยปรับ

00:48:20 → 00:48:21 สมดุลฮอร์โมน

00:48:21 → 00:48:25 เอสโตรเจนนะครับดังนั้นถ้าคุณท้องผูกนะ

00:48:25 → 00:48:29 คุณต้องไปหา 4 อย่างนี้มากินโรยกินกับทุก

00:48:29 → 00:48:33 มื้อนะครับโรยกินกับทุกมื้อโอเคมั้ยมี

00:48:33 → 00:48:37 อะไรบ้างเมล็ดแฟกเอาไปทุบไปป่นไปไอนี่

00:48:37 → 00:48:43 ก่อนนะเมล็ดแฟกเมล็ดเจียร์อ่าเมล็ดฟักทอง

00:48:43 → 00:48:47 นะเมล็ดทันตะวันนะครับกินอย่างละ 1 ช้อน

00:48:47 → 00:48:50 ชาทุกมื้อ 1 ช้อนชาทุกมื้อ 1 ช้อนชาทุก

00:48:50 → 00:48:53 มื้อ 1 ช้อนชาทุกมื้อแต่เมล็ดแฟกเมล็ด

00:48:53 → 00:48:55 เจียร์ให้เพื่อนๆเอาไปตำหรือไปปั่นก่อน

00:48:55 → 00:48:58 ให้มันละเอียดก่อนจะได้ดูดซึมแล้วขับถ่าย

00:48:58 → 00:49:02 ได้ดีนะครับอ่าเลือกถ้าคุณมีงบประมาณก็

00:49:02 → 00:49:06 เลือกแบบออร์แกนิคถ้าคุณประหยัดคุณมี

00:49:06 → 00:49:10 budget ไม่ต้องออร์แกนิคก็ได้ขอให้กินนะ

00:49:10 → 00:49:13 ครับผมให้แบบทุกเลเวลโอเคไหนะใครอยากได้

00:49:13 → 00:49:16 สูตรออร์แกนิคของมโอ๊คก็สอบถามน้องแอดมิน

00:49:16 → 00:49:20 ได้นะครับอันนี้คนที่คนไข้ผมหลายคนนะที่

00:49:20 → 00:49:23 ท้องผูกแล้วผมให้กินแบบเนี้ยดีขึ้นเยอะ

00:49:23 → 00:49:28 มากนะครับพิมพ์ว่าแกเจียนะฮะหรือฟักทอง

00:49:28 → 00:49:31 ทันตะวันก็ได้นะครับหรือพิมพ์ถั่วกลับไป

00:49:31 → 00:49:33 ที่เดิมเลยนะครับเราถามแอดมินหมอนะว่า

00:49:33 → 00:49:36 เมล็ดแฟกเมล็ดเจียร์เมล็ดฟักทองเมล็ดทัน

00:49:36 → 00:49:40 ตะวันอยากได้ทำยังไงนะครับนะแล้วมันมี

00:49:40 → 00:49:43 แมกนีเซียมด้วยนะแมกนีเซียมมันมันอยู่ใน

00:49:43 → 00:49:46 ธัญพืชพวกนี้เยอะมากแล้วแมกนีเซียมจะทำ

00:49:46 → 00:49:49 ให้คุณหลับดีด้วยนะแมกนีเซียมที่อยู่ใน

00:49:49 → 00:49:51 เมล็ดแฟกเมล็ดเจียร์เมล็ดฟอกทองเมล็ดทัน

00:49:51 → 00:49:55 ตะวันจะทำให้คุณขับถ่ายดีความดันดีนะครับ

00:49:55 → 00:50:01 หลับดีนะชีวิตดีนะครับดังนั้นผมเสริมเลย

00:50:01 → 00:50:05 ว่าถ้าคุณเป็นคนนึงที่ติดยาถ่ายคุณต้อง

00:50:05 → 00:50:09 กินแมกนีเซียมก่อนมื้ออาหารทุกมื้อนะครับ

00:50:09 → 00:50:12 กินนำลงไปก่อนเลยให้ลำไส้มันเริ่มมีการ

00:50:12 → 00:50:15 ผ่อนคลายและบีบตัวนะครับอันนี้จะเป็น

00:50:15 → 00:50:19 แมกนีเซียมคีย์สนะครับขอดูความรู้พิมพ์

00:50:19 → 00:50:22 ว่าแม็กสระแอ์มมกไก่นะครับพิมพ์ว่าแม็กนะ

00:50:22 → 00:50:25 ครับแม็กทุกคนกินได้หมดโดยเฉพาะความนัน

00:50:25 → 00:50:29 สูงนอนไม่หลับท้องผูกเครียดไวทองโอเคย

00:50:29 → 00:50:33 พิมพ์ว่าแม็กนะครับ

00:50:33 → 00:50:36 ว้าวคุณหญิงขอบคุณมากเลยนะครับคุณหญิง

00:50:36 → 00:50:39 พิมพ์คอมเมนต์ให้สุดยอดมากๆนะนี่เพื่อนๆ

00:50:39 → 00:50:42 อ่านคอมเมนต์นะคุณหญิงไอรินนะครับคุณหญิง

00:50:42 → 00:50:46 บอกว่าทานคนัวเลนิถั่วลูกไก่ข้าว

00:50:46 → 00:50:49 ไรเบอร์รี่ถั่ว 5 สีของคุณ

00:50:49 → 00:50:54 หมอทานคู่กับแซลมอนอิ่มมากค่ะแต่เบาท้อง

00:50:54 → 00:50:57 ไม่แน่นเหมือนทานข้าวค่ะผัดสีถ่ายดีทุก

00:50:57 → 00:51:01 วันค่ะเพื่อนๆน้ำหนัก 53 เหลือ

00:51:01 → 00:51:05 49 ตอนนี้น้ำหนักน้อยอาจจะเพิ่มก้ามเนาะ

00:51:05 → 00:51:07 ตอนนี้เพิ่มกล้ามนะคุณหญิงนะฮะคุณหญิง

00:51:07 → 00:51:11 เพิ่มกล้ามนะครับแล้วก็สัดส่วนเอวลง 5

00:51:11 → 00:51:15 นิ้วนะโอ้ทำได้วยตอนนี้น้ำหนักไม่โยโยนะ

00:51:15 → 00:51:17 ครับสำคัญคือเท Training สร้างกล้าม

00:51:17 → 00:51:21 เยี่ยมเลยนะครับเยี่ยมเลยนะเห็นมั้ยทำตาม

00:51:21 → 00:51:24 คุณหญิงไอรินนะครับเพื่อนๆใครอยู่ต่าง

00:51:24 → 00:51:27 ประเทศก็หากันตามสะดวกใครอยู่ประเทศไทยดู

00:51:27 → 00:51:32 ในห้างนะหรือหากันไม่ได้ถามแอดมินหมอนะ

00:51:32 → 00:51:36 ครับพิมพ์ว่าทัวร์นะครับพิมพ์ว่า

00:51:36 → 00:51:39 ทัวร์ห้างปิดแล้วทุกคนนะ

00:51:39 → 00:51:45 ครับห้างปิดแล้วงั้นหมอหมอปิดเอ่อข้อสุด

00:51:45 → 00:51:50 ท้ายเลยแล้วกันนะสุดยอดอาหารที่คนเป็น

00:51:50 → 00:51:51 ท้องผูกต้อง

00:51:51 → 00:51:55 กินอีก 4 อย่างนะครับที่ถ้าคุณเป็นท้อง

00:51:55 → 00:52:01 ผูกนะไปหามอิก 4 อย่าง 1 คือเห็ดหลากชนิด

00:52:01 → 00:52:05 นะครับเห็ดเนี่ยมีวิตามินดีมีกากใหญ่น้ำ

00:52:05 → 00:52:09 ตาลต่ำมีพรีไบโอติกเพื่อนๆคีย์คือคำนี้

00:52:09 → 00:52:12 เลยพรีไบโอติกพรีไบโอติกจะไปเพิ่มเชื้อดี

00:52:12 → 00:52:15 ในลำไส้ให้คุณมันจะไปเป็นอาหารให้เชื้อดี

00:52:15 → 00:52:19 พอเชื้อดีเยอะท้องผูกก็จะดีขึ้นเชื้อดี

00:52:19 → 00:52:22 เยอะพุงก็จะลดลงง่ายขึ้นเชื้อดีเยอะหน้า

00:52:22 → 00:52:26 ก็จะใสขึ้นนะครับแต่เชื้อดีคุณจะเยอะไม่

00:52:26 → 00:52:28 ได้ถ้าคุณไม่ไม่กินกากใยหลากชนิดที่หมอ

00:52:28 → 00:52:31 บอกไปนะครับถ้าคุณกินแต่ขัดสีคุณกินแต่

00:52:31 → 00:52:35 แปรรูปแบบนี้ไม่ผอมนะครับแต่ถ้าคุณกิน

00:52:35 → 00:52:39 เห็ดมากขึ้นกินกากยมากขึ้นกินถั่วมากขึ้น

00:52:39 → 00:52:42 นะครับกินเห็ดหลักชนิดมากขึ้นแต่เห็ดปรุง

00:52:42 → 00:52:46 สุกนะครับเพื่อนๆครับปรุงสุกนะครับแล้วไป

00:52:46 → 00:52:49 เสริมวิตามินดีด้วยหลายคนที่มาตรวจกับผม

00:52:49 → 00:52:53 ที่คลินิกเนี่ยแล้วก็ขับถ่ายมีปัญหาเป็น

00:52:53 → 00:52:56 ซึมเศร้านอนไม่หลับส่วนใหญ่วิตามิน D3

00:52:56 → 00:53:01 ต่ำนะครับดังนั้นถ้าคุณเป็นคนนึงที่ติดยา

00:53:01 → 00:53:04 สวนติดโคอติดมะขามแขกมะขามเปียกเช็ค

00:53:04 → 00:53:07 วิตามินดีนะครับกินเห็ดหลักชนิดกินถั่ว

00:53:07 → 00:53:10 ที่ผมบอกกินไขมันดีที่ผมบอกนะเลี่ยงอาหาร

00:53:10 → 00:53:13 กระตุ้นท้องผูกเสริมวิตามิน D3 ถ้าระดับ

00:53:13 → 00:53:17 ต่ำกว่า 50 นะครับขอดูสูตรพิมพ์ว่า D3

00:53:17 → 00:53:20 หรือว่า D Ed cor ak นะครับแนะนำว่า

00:53:20 → 00:53:24 กินวันเว้นวันนะกินพร้อมอาหารเช้านะครับ

00:53:24 → 00:53:29 อันนี้คืออันแรกที่คุณต้องไปกินเพิ่มนะ

00:53:29 → 00:53:35 โอ้โหคุณพักวรันนะครับนอร์นะบอกว่ากินตาม

00:53:35 → 00:53:39 ที่คุณหมอพูดขับถ่ายดีขึ้นมากค่ะสุดยอด

00:53:39 → 00:53:43 สุดยอดนะครับอ่าคุณพักวรันกินอะไรบ้างกิน

00:53:43 → 00:53:46 อะไรของหมอบ้างนะครับอ่าหรือใครกินสารใคร

00:53:46 → 00:53:49 กินช่วยย่อยของหมออยู่มั้ยใครกินโบติกของ

00:53:49 → 00:53:52 หมออยู่แล้วขับถ่ายเป็นยังไงบ้างนะครับนะ

00:53:52 → 00:53:54 ช่วยช่วยคอมเมนต์ลงมาบอกกันหน่อยนะช่วย

00:53:54 → 00:53:58 คอมเมนต์ลมาบอกกันหน่อยอ่าคุณพักวรันกิน

00:53:58 → 00:54:02 อะไรนะครับอคุณพักวรันกินอะไรกินกินสูตร

00:54:02 → 00:54:06 ของหมอกินสูตรไหนนะครับกินตัวไหนโอ้โหเขา

00:54:06 → 00:54:10 ปิดไฟกันจริงจังนะเพื่อนๆ

00:54:10 → 00:54:14 ครับโอเค

00:54:14 → 00:54:19 อ่าสุดท้ายนะครับเรื่องท้องผูก

00:54:19 → 00:54:23 เนาะเพื่อนๆครับเรื่องท้องผูกนะสิ่งที่

00:54:23 → 00:54:25 ท้องผูกกลัวนะครับ

00:54:25 → 00:54:30 แล้วก็ลำไส้แปรปรวนกลัวนะสิ่งที่ลำไส้ดี

00:54:30 → 00:54:32 กลัวเอ้ยลำไส้ดีชอบนะ

00:54:32 → 00:54:39 ครับก็คือการกินอาหารหมักธรรมชาตินะฮะ

00:54:39 → 00:54:42 ท้องผูกโคตรกลัวอาหารหมักคนที่ขับถ่ายดี

00:54:42 → 00:54:48 ชอบอาหารหมักอ่าคนที่หน้าผิวดีหน้าดีชอบ

00:54:48 → 00:54:49 อาหาร

00:54:49 → 00:54:53 หมักคืออะไร fermented foods นะครับ ff

00:54:53 → 00:54:55 นะคือ

00:54:55 → 00:55:00 กิมจิก็ได้นะครับนะอ่ากิมจิก็ได้นัตโตะก็

00:55:00 → 00:55:06 ได้นะครับเม้ก็ได้นะอ่านะมีอะไรอีกจริงๆ

00:55:06 → 00:55:10 ไอ้พวกอ่าซาวดงซาวโดขนมปังเนี่ยมันก็มัน

00:55:10 → 00:55:15 ก็คืออาหารหมักอย่างนึงนะแต่โอเคมันอาจจะ

00:55:15 → 00:55:17 ไม่ได้หมักแบบเหมือนโยกง

00:55:17 → 00:55:23 โยเกิร์ตแต่ไอ้โยเกิร์ตเนี่ยดีมากนะครับ

00:55:23 → 00:55:27 โยเกิร์ตแบบจากธพืชเนาะโยเกิร์ตจากธัญพืช

00:55:27 → 00:55:32 คนที่เป็นท้องผูกต้องกินนะครับโยเกิร์ต

00:55:32 → 00:55:35 จากธัญญพืชคนที่เป็นท้องผูกต้องกินนะ

00:55:35 → 00:55:40 เพราะอะไรเพราะเา้าจะช่วยเพิ่มเชื้อดีใน

00:55:40 → 00:55:45 ลำไส้คุณเพื่อนๆเพื่อนๆจำเลย

00:55:45 → 00:55:47 นะ

00:55:47 → 00:55:50 โอ้โหปิดไฟ

00:55:50 → 00:55:53 นะปิดไฟจริงจังนะทุกคนนะครับอ่ะเดี๋ยวหมอ

00:55:53 → 00:55:56 ออกมาข้างนอกก่อน

00:55:56 → 00:56:00 แหที่กรุงเทพฯมันมีห้างไหนเปิดดึกๆบ้างม

00:56:00 → 00:56:04 เนี่ยมันมีมใครรู้บ้างนะใครรู้บ้างที่ไหน

00:56:04 → 00:56:09 เปิดดึกนะกลับมาก่อนทำไมท้องผูต้องกิน

00:56:09 → 00:56:12 โยเกิร์ตทุกวันแล้วก็กินโยเกิร์ตกับอาหาร

00:56:12 → 00:56:15 ที่หมอบอกด้วยนะก็คือคาคานิบส์เมล็ดเจีย

00:56:15 → 00:56:19 เมล็ดแฟกเมล็ดฟักทองฮันตะวันนะครับแล้วก็

00:56:20 → 00:56:24 เพิ่มผลไม้ด้วยอ่าเพิ่มผลไม้ชะลอไวสูตรมอ

00:56:24 → 00:56:26 ด้วยนะ

00:56:26 → 00:56:30 เบอร์รี่สับปะรดมะละกอโอ้สับปะรดมะละกอ

00:56:30 → 00:56:34 นี่คนที่มันท้องผุกต้องกินเลยนะโดยเฉพาะ

00:56:34 → 00:56:39 ก้านก้านก้านสับปะรดนะกินคู่กับโยเกิร์ต

00:56:39 → 00:56:41 โยเกิร์ตคุณจะได้เอาต้องแบบไม่หวานนะ

00:56:41 → 00:56:43 เพื่อนๆครับก่อนอื่นอ่าก่อนอื่นนะ

00:56:43 → 00:56:45 โยเกิร์ตคนที่เป็นท้องผูกไม่หวานนะครับ

00:56:45 → 00:56:49 ไม่เอา 0% แฟตเอาแบบธรรมชาติสร้างมาแบบ

00:56:49 → 00:56:53 ไหนเอาแบบนั้นไม่เอาแบบหวานไม่เอาแบบแต่ง

00:56:53 → 00:56:58 ไม่เอากระนมาโรยไม่เอาธัญพืชมาโรยไม่เอา

00:56:58 → 00:57:03 นะครับโยเกิร์ตแท้ๆธรรมชาตินะครับแล้วก็

00:57:03 → 00:57:07 หลังจากนั้น 1-2 ชมงกินโพรไบโอติกที่เป็น

00:57:07 → 00:57:11 สารสกัดเพิ่มตอนนี้หมอมี 2 สูตรนะแบบซอง

00:57:11 → 00:57:14 กับแบบเม็ดนะครับกินทั้ง 2 ได้เลยถ้าคุณ

00:57:14 → 00:57:17 อยากบำรุงระบบปัสสาวะแล้วก็ช่องคลอดก็กิน

00:57:17 → 00:57:20 แบบซองถามแอดมินนะครับพิมพ์ว่าช่องคลอด

00:57:20 → 00:57:22 เนาะใครที่ช่องคลอดแห้งหรือว่าทางเดิน

00:57:22 → 00:57:25 ปัสสาวะติดเชื้อบ่อยนะแบบกระเพาะกระเพาะ

00:57:25 → 00:57:28 ปัสสาวะอักเสบบ่อยเสริมชั่วย่อยที่มี

00:57:28 → 00:57:31 แครนเบอร์รี่นะพิมพ์ว่าปัสสาวะนะครับหรือ

00:57:31 → 00:57:34 พิมพ์ว่าบำรุงไตก็ได้นะมี 2 สูตรแต่ถ้า

00:57:34 → 00:57:37 ใครที่จะกินโปรไบโอติกสูตรเข้มข้นสำหรับ

00:57:37 → 00:57:41 ลำไส้โดยเฉพาะพิมพ์ว่าโินะครับจะเป็นสูตร

00:57:41 → 00:57:44 200,000 - 300,000 ล้านตัวนะครับนะ

00:57:44 → 00:57:47 พิมพ์ใน inbox พิมพ์ว่าโบติกบติกต้องกิน

00:57:47 → 00:57:50 หลังมื้ออาหารนะสัก 1 ชมครึ่งถึง 2

00:57:50 → 00:57:53 ช่วโมงนะครับเพื่อให้มันเคลียร์น้ำย่อย

00:57:53 → 00:57:56 เคลียร์อาหารออกไปก่อนแล้วไอ้โบติกที่เรา

00:57:56 → 00:57:58 กินไปเนี่ยมันก็จะไปกินซากอาหารที่มัน

00:57:58 → 00:58:01 ย่อยเสร็จแล้วอย่าไปกินพร้อมอาหารนะครับ

00:58:01 → 00:58:05 โมกย้ำนะอย่าไปกินพร้อมอาหารนะครับผมจะ

00:58:05 → 00:58:08 กินสมมติหมูกินข้าวเสร็จปุ๊บอีก 1 ช่วโมง

00:58:08 → 00:58:12 ถึง 2 ช่วโมงผมจะตามด้วยโปรไบโอติกโอเคม

00:58:12 → 00:58:15 เก็พิมพ์เก็ดนะครับแล้วก็สุดท้ายสุดท้าย

00:58:15 → 00:58:18 สุดท้ายและนะก่อนที่หมกจะเราจะแยกย้ายกัน

00:58:18 → 00:58:23 นะครับผลไม้นะเพื่อนๆครับท้องผูกต้องกิน

00:58:23 → 00:58:28 ผลไม้เหล่านี้ถ้าคุณอึไม่ออกอึแล้วแข็งอึ

00:58:28 → 00:58:32 ยากอึเป็นขี้แพะกินแล้วอึไม่ออกกินแล้ว

00:58:32 → 00:58:35 ท้องป่องท้องผูก 3 วันถ่ายรอบนึงหรือถ่าย

00:58:35 → 00:58:37 เป็นเลือดถ้าคุณมีอาการเหล่านี้นะครับคุณ

00:58:37 → 00:58:40 เสี่ยงเป็นมะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งลำไส้ใหญ่

00:58:40 → 00:58:45 สิ่งที่คุณต้องกินคือผลไม้ที่มีเอนไซม์

00:58:45 → 00:58:49 ช่วยย่อยสูงๆอย่างเช่นก้านสับปะรดโอ้โหมี

00:58:49 → 00:58:53 โบรมิเลนโบรมิเลนสูงมากสังเกตมยทำไมเรา

00:58:53 → 00:58:56 กินสับปะรดแล้วมันแสบปากเปรี้ยวปากอ่ะ

00:58:56 → 00:59:01 เพราะ 1 เลยมันมีคริสตัลเล็กๆและ 2 มันมี

00:59:01 → 00:59:03 เอนไซม์ย่อยเรียกว่า

00:59:03 → 00:59:06 โรมนซึ่งเป็นสิ่งที่ดีครับถ้ามันลงไปอยู่

00:59:06 → 00:59:10 ในท้องเรามันเป็นสิ่งที่ดีครับโอเคไย 2

00:59:10 → 00:59:12 มะละกอนะ

00:59:12 → 00:59:18 ครับมะละกอดีมากมีพาเพนช่วยย่อยนะใครกิน

00:59:18 → 00:59:20 สัปรสแสบปากบ้างพิมพ์ว่าสับปะรดลงมาหน่อย

00:59:20 → 00:59:25 อ่านะแต่ให้วิธีกินแบบนี้กินสสปรสและ

00:59:25 → 00:59:30 มะละกอก่อนอาหารและหลังอาหารพร้อมกันก็

00:59:30 → 00:59:32 คือแบ่งเป็น 2 ส่วนเนาะก่อนอาหารกินช่ย

00:59:32 → 00:59:36 ย่อยหมอก่อนอาหารกินแมกนีเซียมหมอเสริม

00:59:36 → 00:59:37 สับปะรดเสริม

00:59:37 → 00:59:41 มะละกอกินข้าวเสร็จเสริมช่วยย่อยอีกทีนึง

00:59:41 → 00:59:45 แล้วก็มะละกอสับปะรดอีกทีนึงจะมีกีวี่

00:59:45 → 00:59:48 ด้วยก็ได้นะครับหลังจากนั้นอย่าเพิ่งดื่ม

00:59:48 → 00:59:52 น้ำเยอะนะฮะดื่มน้ำจิบๆแล้วผ่านไป 2 ชมง

00:59:52 → 00:59:53 กิน

00:59:53 → 00:59:56 โพรไบโอติกนะครับครับกินโพรไบโอติกให้มัน

00:59:56 → 00:59:59 เชื้อดีลงไปกินกากใยที่มันย่อยไปนะครับ

00:59:59 → 01:00:04 สำคัญมากๆเพื่อนๆครับคือเอนไซม์ช่วยย่อย

01:00:04 → 01:00:09 ก่อนทุกมื้ออาหารและถ้าคุณเป็นหนักๆหลัง

01:00:09 → 01:00:12 มื้ออาหารด้วยนะก่อนมื้ออาหารมีอะไรบ้าง

01:00:12 → 01:00:16 แมกนีเซียมช่วยย่อยเคี้ยวช่วยย่อยเม็ดอ่า

01:00:16 → 01:00:19 แล้วก็หายใจเข้าหายใจออกลึกๆผ่อนคลายตัว

01:00:19 → 01:00:22 เองอย่าเครียดกินอาหารเข้าไปเสร็จปุ๊บทำ

01:00:22 → 01:00:23 ไง

01:00:23 → 01:00:27 ต่อเพิ่มช่วยย่อยเข้าไปอีก 2 อย่างทั้ง

01:00:27 → 01:00:29 เคี้ยวทั้งเม็ดอีกรอบนึงก็ได้อันนี้คือ

01:00:29 → 01:00:31 สำหรับคนที่เป็นหนักเลยนะถ้าคุณไม่ได้

01:00:31 → 01:00:33 เป็นหนักคุณช่วยย่อยอย่างละ 1 รอบเดียวพอ

01:00:33 → 01:00:36 ถ้าคุณเป็นหนักเอา 2 รอบทั้งก่อนและหลัง

01:00:36 → 01:00:41 ปิดด้วยปิดด้วยอะไรปิดด้วยบติกหลังจาก

01:00:41 → 01:00:44 นั้น 2 ชมงนะแต่พอคุณกินอาหารเสร็จปุ๊บ

01:00:44 → 01:00:47 สิ่งที่คุณต้องทำนะถ้าคุณท้องผูกเพื่อนๆ

01:00:47 → 01:00:53 ครับคือเดินเนี่ยๆเดินๆนะเดินนะครับเดิน

01:00:53 → 01:00:56 อย่ากินแล้วนอนอย่ากินแล้วนั่งทำงานอย่า

01:00:56 → 01:01:01 กินแล้วอยู่เฉยๆลำไส้คุณจะย่อยและขับถ่าย

01:01:01 → 01:01:05 ดีถ้าคุณเดินนะครับเพื่อนๆพิมพ์เลยกิน

01:01:05 → 01:01:09 แล้วเดินกินช่วยย่อยก่อนและหลังอาหารใคร

01:01:09 → 01:01:11 ยังไม่มีสุดช่วยย่อยหมอพิมพ์ว่าช่วยย่อย

01:01:11 → 01:01:14 นะฮะพิมพ์ว่าช่วยย่อยแล้วที่หมอชี้นี่คือ

01:01:14 → 01:01:17 กดใน inbox นะกดใน Messenger ใน Facebook

01:01:17 → 01:01:20 เพื่อนๆใน YouTube กดที่ link LINE แอนะ

01:01:20 → 01:01:23 ครับนะเพื่อนๆในใน YouTube กดที่ LINE แอ

01:01:23 → 01:01:27 มันยังไม่มีระบบอโนมัติในอ่าใน YouTube

01:01:27 → 01:01:29 นะครับเนาะแล้วแต่หมอให้แอดมินปักหมุด

01:01:29 → 01:01:33 ลิงก์ LINE แอดหมอไว้แล้วนะครับนะเก็ทมย

01:01:33 → 01:01:36 มันมยวันนี้ความรู้สุขภาพแบบเจอหมอนอกโรง

01:01:36 → 01:01:40 พยาบาลเจอหมอนอกคลินิกแต่หายแบบไม่ใช้ยา

01:01:40 → 01:01:43 นะครับใช้สารธรรมชาตินะครับแมกนีเซียม

01:01:43 → 01:01:46 คีเลตนะครับใครท้องผูกหนักมากๆกินก่อน

01:01:46 → 01:01:51 อาหารทุกมื้อและก่อนนอนกินก่อนอาหารเช้า

01:01:51 → 01:01:54 ก่อนอาหารรางวัลก่อนอาหารเย็นก่อนนอนไม่

01:01:54 → 01:01:59 ต้องกลัวว่าเกินบางคนคือขาดมากนะครับปรับ

01:01:59 → 01:02:01 ตัวเองจนถึงจุดๆนึงคุณอาจจะไม่ต้องกิน

01:02:02 → 01:02:06 เยอะแล้วก็ได้สำคัญคือเดินออกกำลังกายข้อ

01:02:06 → 01:02:09 สุดท้ายเลยนะสุดท้ายแล้วจริงๆเพื่อนๆครับ

01:02:09 → 01:02:12 ใครยังไม่ได้แชร์ช่วยหมอแชร์ด้วย

01:02:12 → 01:02:17 นะท้องผูกมะเร็งลำไส้ถามหาถ้าคุณไม่ทำ

01:02:17 → 01:02:22 สิ่งนี้แล้วคุณจะต้องกินผึ้งยาถ่ายผึ้งยา

01:02:22 → 01:02:25 สวนผึ่งมะขามแขกผึ้งมะขามเปียกสิ่งนั้น

01:02:25 → 01:02:28 คือการไปเดินนะครับการที่คุณไปเดินออก

01:02:28 → 01:02:32 กำลังกายทุกวันวันละ 30 นาทีหรือหลังมื้อ

01:02:32 → 01:02:35 อาหารมื้อละ 10 นาที 3 มื้อก็ 30 นาที

01:02:35 → 01:02:39 แล้วอย่าทำให้มันยากนะครับเรื่องสุขภาพ

01:02:39 → 01:02:42 เรื่องชะลอวัยเรื่อง long jevity นะครับ

01:02:42 → 01:02:45 เรื่องการใช้ชีวิตแบบไม่ไม่ยืนยาวไม่ใช้

01:02:45 → 01:02:47 ยามันไม่ยากเพไเพื่อนๆต้องทำให้มันง่าย

01:02:47 → 01:02:51 อย่าไปเครียดกับมันนะครับฟังโมบ่อยๆฟังผม

01:02:51 → 01:02:54 บ่อยๆแล้วคุณจะมีความสุขแล้วคุณจะสุข

01:02:54 → 01:02:57 สุขภาพดีคุณจะรักตัวเองคุณจะไม่ต้องพึ่ง

01:02:57 → 01:03:00 ยาไปจนตายคุณจะใช้ชีวิตบั้นท้ายแบบเที่ยว

01:03:00 → 01:03:04 รอบโลกได้คุณอยากได้แบบไหนนะครับนะถ้าคุณ

01:03:04 → 01:03:07 อยากได้พิมพ์ว่าลุยคุณอยากได้แบบนี้นะคุณ

01:03:07 → 01:03:10 อยากชะลอวัยคุณอยากอายุยืนๆอยากแข็งแรง

01:03:10 → 01:03:14 ฝากแชร์นะครับพิมพ์ว่าชะลอไวนะโอเคทุกคน

01:03:14 → 01:03:18 นะครับฝากด้วยนะคุณเดินกันวันละกี่นาที

01:03:18 → 01:03:20 เพื่อนๆออกกำลังกายแบบไหนกันคอมเมนต์ลงมา

01:03:20 → 01:03:24 บอกหน่อยพิมพ์ว่าลุยก็ได้นะครับเพื่อนๆใน

01:03:24 → 01:03:27 YouTube ไปกด Subscribe ใน YouTube ด้วย

01:03:27 → 01:03:30 เพื่อไปใน YouTube พิมพ์ว่า yt ลงมา yt

01:03:30 → 01:03:32 แล้วไปกด Subscribe ใน YouTube ไปถึง

01:03:32 → 01:03:36 200,000 ซับหน่อยกดพิมพ์ yt แล้วกดลิงก์

01:03:36 → 01:03:38 YouTube โมไปดูใน YouTube กด Subscribe

01:03:38 → 01:03:42 ให้หมด้วยนะครับให้ YouTube 200,000 ซนะ

01:03:42 → 01:03:44 ครับแล้วก็

01:03:44 → 01:03:47 เอ่อ tiktok ก็จะล้านจะล้าน follower ะนะ

01:03:47 → 01:03:49 ครับ tiktok ก็จะล้าน follower Facebook

01:03:49 → 01:03:51 ก็จะล้าน follower แล้วเหมือนกันนะครับ

01:03:51 → 01:03:53 ขอบคุณทุกคนขอบคุณทุกคนมากๆเลยนะครับวัน

01:03:54 → 01:03:58 นี้ที่ติดตามคอมเมนต์ช่วยหมกแชร์ช่วยบอก

01:03:58 → 01:04:02 ต่อขอบคุณจริงๆนะครับถ้าไม่มีเพื่อนๆที่

01:04:02 → 01:04:05 คอยช่วยแชร์นะสุขภาพคนไทยก็อาจจะดีขึ้น

01:04:05 → 01:04:08 ได้ช้านะครับแต่ถ้าเพื่อนๆช่วยหมกแชร์ก็

01:04:08 → 01:04:11 จะช่วยเป็นหนึ่งในแรงผลักดันพันธกิจผมให้

01:04:11 → 01:04:14 สำเร็จเร็วขึ้นก็คือช่วยคนไทย 1 ล้าน

01:04:14 → 01:04:17 ชีวิตไม่ต้องพึ่งยาและหายจากโรคเรื้อรัง

01:04:17 → 01:04:20 ได้โดยเฉพาะโรคอ้วนดังนั้นนะครับใครที่มี

01:04:21 → 01:04:26 โรคเรื้อรังใครที่มีโรคอ้วนอยากหายแบบไม่

01:04:26 → 01:04:29 ใช้ยาอยากเอาจริงนะครับผมมีกลุ่มเรียน VIP

01:04:29 → 01:04:32 Club สำหรับนักเรียนที่เอาจริงสำหรับคน

01:04:32 → 01:04:35 ที่อยากมีเพื่อนที่รักสุขภาพอยากมี

01:04:35 → 01:04:39 community ดีๆอยากมีชุมชนดีๆแล้วผมสอนใน

01:04:39 → 01:04:41 เป็นเป็นคลิปคุณอยู่ต่างจังหวัดอยู่ต่าง

01:04:41 → 01:04:43 ประเทศอยู่นอกโลกก็ดูได้ถ้ามี

01:04:43 → 01:04:46 อินเทอร์เน็ตนะครับแล้วเรียนได้ไม่มีลบ

01:04:46 → 01:04:48 คลิปเรียนซ้ำได้ตลอดชีวิตหมอโอ๊คมาตอบคำ

01:04:48 → 01:04:50 ถามให้ทุกคำ

01:04:50 → 01:04:54 ถามใครอยากเรียน VIP คลับหมอให้โปรนะฮะ

01:04:54 → 01:04:57 ครับวันนี้ไลฟ์นี้จริงๆวันนี้มีคนลงไป

01:04:57 → 01:04:59 แล้ว 2 คนดังนั้นผมให้อีกแค่ท่านเดียว

01:04:59 → 01:05:03 ไลฟ์นี้ท่านเดียวลงเรียนคอร์ส VIP เป็น

01:05:03 → 01:05:06 นักเรียน VIP อยู่ในกลุ่ม VIP 6pack

01:05:06 → 01:05:09 doct Online masterclass สำหรับคนที่

01:05:09 → 01:05:12 เอาจริงไม่อยากลองผิดลองถูกมีสูตรอาหาร

01:05:12 → 01:05:14 ให้เป็น 100 สูตรมีคลิปออกกำลังกายที่ผม

01:05:14 → 01:05:18 แปะไว้ให้มีเอ่อคลิปความรู้เป็นมากกว่า 20

01:05:18 → 01:05:22 ชมงถ้าสอนหมดน่าจะมากกว่า 3-4 10 ชมงนะ

01:05:22 → 01:05:24 ครับดูได้ตลอดเอาไปสอนต่อกันได้เอาไปทำ

01:05:24 → 01:05:27 คอร์สต่อก็ได้แล้วแต่คุณเลยนะครับแต่

01:05:27 → 01:05:30 สำคัญคือคุณต้องสุขภาพดีขึ้นนะใครอยากได้

01:05:30 → 01:05:34 โปรก็พิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับจะให้ 2 คน

01:05:34 → 01:05:38 นะเอ้ยให้คนเดียวก็คือลง 1 ได้เรียน 2

01:05:38 → 01:05:41 คอร์สนะครับได้เรียนใน VIP 6pack doct

01:05:41 → 01:05:44 Master Class ที่กำลังสอนอยู่กับใน If

01:05:44 → 01:05:45 Master Class นะครับที่สอนจบไปแล้ว

01:05:45 → 01:05:48 ประมาณ 10 กว่าชั่วโมงนะครับเจาะลึก

01:05:48 → 01:05:50 เรื่อง If นะครับแล้วก็มาลุยต่อในคอร์ส

01:05:51 → 01:05:53 สร้างร่อง 11 รักษาโรคเรื้อรังแบบไม่ใช้

01:05:53 → 01:05:58 ยานะนะครับใครสนใจโปรลง 1 ได้ 2 ไลฟ์นี้ 1

01:05:58 → 01:06:01 สิทธิ์สุดท้ายนะครับปกติผมให้ไลฟ์ะ 2

01:06:01 → 01:06:03 สิทธิ์แต่ว่าวันนี้มีคนลงมาแล้วก็เหลือ

01:06:03 → 01:06:06 แค่ 1 สิทธิ์สุดท้ายนักเรียน Super VIP

01:06:06 → 01:06:10 1:1 เต็มนะครับไม่รับแล้วหมอรับ Private

01:06:10 → 01:06:13 coaching 11 นะครับ 2 เดือนติดต่อกันนะ

01:06:13 → 01:06:15 แล้วก็ติดตามยาวๆเหมือนเป็นครอบครัวเดียว

01:06:15 → 01:06:17 กันนะครับแต่ไม่รับและ Private coaching

01:06:17 → 01:06:20 11 ไม่รับะเต็มนะครับเต็มจนถึงปีหน้านะ

01:06:20 → 01:06:23 ครับตอนนี้มาเรียนใน VIP Club ใครสนใจ

01:06:23 → 01:06:27 พิมพ์ว่าสนใจ VIP ปกตินะ 2 คอร์สนี้ราคา

01:06:27 → 01:06:29 60,000 กว่าบาทนะครับแต่ถ้าคุณลงใน Live

01:06:29 → 01:06:32 นี้คุณจะได้เรียน 2 คอร์สในราคา

01:06:32 → 01:06:36 6,990 คือบอกเลยว่าโคตรถูกนะครับคุ้มค่า

01:06:36 → 01:06:39 กับสุขภาพแค่ได้คุยได้ถามได้ปรึกษาผล

01:06:39 → 01:06:43 เลือกกับผมนะก็คุ้มะนะครับคุณอายุยืนขึ้น

01:06:43 → 01:06:44 คุ้มมาก

01:06:44 → 01:06:49 แต่รับเฉพาะคนจริงเท่านั้นนะครับรับเฉพาะ

01:06:49 → 01:06:51 คนจริงเท่านั้นถ้าคุณไม่จริงให้สิทธิ์คน

01:06:51 → 01:06:54 อื่นนะครับไม่ต้องลงนะถ้าเพื่อนๆจะโรง

01:06:54 → 01:06:56 เรียนแต่เพื่อนๆจะมาโรงเรียนแต่ไม่เรียน

01:06:56 → 01:06:59 ไม่ส่งกันบ้านไม่เป็นไรผมไอ้เรื่องเงินผม

01:06:59 → 01:07:03 ไม่อยากได้นะครับผมอยากได้คนจริงถ้าคุณ

01:07:03 → 01:07:06 เป็นคนจริงพิมพ์ว่าสนใจ VIP ถ้าคุณไม่ใช่

01:07:06 → 01:07:08 คนจริงเพื่อนๆดูใน YouTube หมอก่อนผมทำลง

01:07:08 → 01:07:11 ไว้นั้น 3,000 กว่าคลิปนะครับใน tiktok

01:07:11 → 01:07:15 อีกน่าจะ 2-3 1000 คลิปนะครับเยอะมากใคร

01:07:15 → 01:07:18 เอาจริงพิมพ์สนใจ VIP นะครับหรือใครถ้า

01:07:18 → 01:07:21 ใครยังลังเลดูรีวิวหมอก่อนนะผมมีรีวิว

01:07:21 → 01:07:25 เพียบเลยพิมพ์ว่าพลังใจนะครับดูใน inbox

01:07:25 → 01:07:27 นะพิมพ์ว่าพลังใจเดี๋ยวไปดูโพสต์รีวิวหมอ

01:07:27 → 01:07:32 นะเป็นรนะไปดูในพิมพ์ว่าพลังใจนะครับโอเค

01:07:32 → 01:07:34 ทุกคนวันนี้เดี๋ยวหมอตอบคำถามสั้นๆก่อนนะ

01:07:34 → 01:07:38 ครับระหว่างที่ยุงกำลังตอมขาหมอเลยเหมอ

01:07:38 → 01:07:41 เดินไปด้วยหมอเดินไปด้วยคุณวนิดาพิมพ์ว่า

01:07:41 → 01:07:46 สนใจ VIP นะครับคุณวลินดาเอ่อเช็คในเช็ค

01:07:46 → 01:07:48 ใน inbox นะครับเนาะเช็คใน inbox นะครับ

01:07:48 → 01:07:51 พิมพ์ว่าสนใจ VIP แล้วดูรายละเอียดใน

01:07:51 → 01:07:54 inbox นะครับแจ้งแอดมินว่าขอโปรลง 1 1

01:07:54 → 01:07:57 ได้ 2 นะโอเคมยนะครับ

01:07:57 → 01:08:02 อ่ะอ่าเดี๋ยวหมอดูคำถามนะครับมีใครมีคำ

01:08:02 → 01:08:04 ถามอะไรเกี่ยวกับเรื่องท้องผูกกดไหลย้อน

01:08:05 → 01:08:08 ลำไส้แปรปรวนภาวะ dis biosis นะมีใครมี

01:08:09 → 01:08:11 คำถามอะไรถามลงมาตอนนี้ได้เลยนะครับ

01:08:11 → 01:08:15 ขอบคุณคุณจรรยานะครับอ่าขอบคุณคุณจรรยานะ

01:08:15 → 01:08:19 คุณัม Dream บอกผลไม้ชะลอไวคุณรินพิมพ์

01:08:19 → 01:08:22 ว่าสนใจ VIP ทีมงานบอกว่ามีคนลงแล้วอ้าว

01:08:22 → 01:08:24 สิทธิ์เต็มแล้วเพื่อนๆครับ

01:08:24 → 01:08:26 ใครที่จะลงสิทธิ์เต็ม

01:08:26 → 01:08:30 แล้วนะสิทธิ์เต็มแล้วนะครับ

01:08:30 → 01:08:34 เนาะคุณวิไลวันบอกว่าชาดีท็อกซ์อันตราย

01:08:34 → 01:08:39 มั้ยคือชาดีท็อกซ์อันตรายมั้ยขึ้นอยู่กับ

01:08:39 → 01:08:42 ส่วนประกอบครับต้องไปดูครับว่าชาดีท็อกซ์

01:08:42 → 01:08:45 เนี่ยเขาคใส่อะไรถ้าชาดีท็อกซ์ส่วนใหญ่นะ

01:08:45 → 01:08:47 ที่ผมเห็นนะผมใช้ว่าส่วนใหญ่ไม่ทั้งหมด

01:08:47 → 01:08:51 เนาะก็คือเขาใส่เซนหน้าหรือมะขามแขกอัน

01:08:51 → 01:08:54 นี้อันตรายครับเพราะคุณกินไปนานๆลำไส้คุณ

01:08:54 → 01:08:56 จะชาแล้วคุณจะขับถ่ายไม่ออกถ้าคุณไม่กิน

01:08:56 → 01:09:00 มันนะครับดังนั้นชาดีท็อกซ์ต้องดูสาร

01:09:01 → 01:09:03 อาหารส่วนประกอบให้ดีๆนะครับแล้วอย่ากิน

01:09:03 → 01:09:07 long เทมห้ามกินชาดีท็อกซ์ long เทมนะ

01:09:07 → 01:09:11 ที่มี senna นะมันสะกด s nna senna

01:09:11 → 01:09:14 หรือภาษาไทยคือมะขามแขกไม่ดีนะครับอัน

01:09:14 → 01:09:18 นั้นกินนานๆอันตรายครับคุณนิตถามว่ากลัว

01:09:18 → 01:09:20 ทานไฟเบอร์มากเกินไปเพราะกลัวจุกท้องควร

01:09:20 → 01:09:23 ทานไฟเบอร์เท่าไหร่คืออย่างงี้ครับ

01:09:23 → 01:09:27 ไฟเบอร์เนี่ยกินแบ่งมื้อนะครับคุณนิโคลก็

01:09:27 → 01:09:30 คือกินแบ่งมื้อนะไม่จุกหรอกดื่มน้ำเยอะๆ

01:09:30 → 01:09:33 นะครับกากใยจะจุกท้องต่อเมื่อเราดื่มน้ำ

01:09:33 → 01:09:36 น้อยแล้วเราไม่กินช่วยย่อยนะครับเราไม่

01:09:36 → 01:09:37 ดื่มน้ำน้อยเราไม่กินช่ยย่อยแล้วเราไม่

01:09:38 → 01:09:40 เดินหรือเราขาดแมกนีเซียมขาดวิตามินดีจะ

01:09:41 → 01:09:45 จุกนะครับเนาอันนี้อันนี้อันนี้คือแล้ว

01:09:45 → 01:09:48 แต่คนนะแต่โดยส่วนใหญ่เนี่ยน้อยคนที่จะ

01:09:48 → 01:09:53 กินกากใยเยอะไปอ่ะน้อยมากนะครับน้อยมาก

01:09:53 → 01:09:56 น้อยมากนะครับคุณนุกูลทานยากดภูมิทาน

01:09:56 → 01:10:00 โปรไบโอติกส์ได้มั้ยขึ้นอยู่กับว่าทานยา

01:10:00 → 01:10:04 กดภูมิแล้วตอนนี้ภูมิเป็นยังไงนะครับเออ

01:10:04 → 01:10:06 ขึ้นอยู่ว่าภูมิเป็นยังไงเอ่อเม็ดเลือด

01:10:06 → 01:10:10 ขาวเท่าไหร่แล้วกินยากดภูมิกดภูมิโรคอะไร

01:10:10 → 01:10:14 เนาะเออคือตอบยากนิดนึงนะครับ

01:10:14 → 01:10:18 แต่แบบโดยโดยรวมเนี่ยหมอเราก็จะกลัวๆเนาะ

01:10:18 → 01:10:20 ว่าแบบเอ้ยกินยากดภูมิภูมิบกพร่องมั้ยกิน

01:10:20 → 01:10:24 สเตอรอยด์หรรือเปล่าภูมิมีปัญหามั้ย

01:10:24 → 01:10:28 คือถ้าถามผมนะผมมองว่าถ้าภูมิคือไม่ได้

01:10:28 → 01:10:32 ป่วยอยู่ไม่ได้เคมีคีโมฉายแสงเป็นมะเร็ง

01:10:32 → 01:10:35 หรือว่าเป็น HIV หรือกำลังติดเชื้อเยอะๆ

01:10:35 → 01:10:38 อยู่แล้วต้องกินยากดภูมิคือถ้าร่างกาย

01:10:38 → 01:10:42 แข็งแรงดีกินยากดภูมิผมว่าไม่มีปัญหานะ

01:10:42 → 01:10:45 กินได้แต่ถ้ากินยากดภูมิแล้วโอ้โหป่วยติด

01:10:45 → 01:10:48 เชื้ออยู่หรือเป็นมะเร็งให้เคมีบัตชายแสง

01:10:48 → 01:10:50 อยู่หรือกินยากดภูมิแล้วกินสเตรอยด์กด

01:10:50 → 01:10:52 แล้วติดเชื้ออย่างอื่นอยู่แบบเนี้ยบันนี้

01:10:52 → 01:10:56 อาจจะเลี่ยงไปก่อนอ๋อถ้า sle ได้ครับ sle

01:10:56 → 01:10:59 ได้ครับเา sle ไม่มีปัญหาคนที่เป็น sle

01:10:59 → 01:11:03 คุณนุกูลนะครับคือวิตามิน D3 omeg 3

01:11:03 → 01:11:06 แล้วก็ขมิ้นสกัดนะสำหรับโลกแพ้ภูมิตัวเอง

01:11:06 → 01:11:08 นะโดยเฉพาะพุ่มพวงหรือ systemic lupus

01:11:08 → 01:11:13 osis หรือ sle เนี่ยวิตามิน D3 ก่อนเลย 1

01:11:13 → 01:11:15 D3 K2 ต้องกินแล้วต้องไปตรวจระดับเกิน

01:11:15 → 01:11:19 50 ขึ้นไปนะวิตามิน D 2 คือโอเมก้า 3

01:11:19 → 01:11:24 วันละ 1,500 - 2,000 มกรนะครับ 3 คือ

01:11:24 → 01:11:27 ขมิ้นสกัดหรือเคมินนะครับมันจะช่วยลด

01:11:27 → 01:11:30 อักเสบได้นะครับพิมพ์ว่าขมิ้นสกัดแล้วกัน

01:11:30 → 01:11:32 ถ้าอยากได้หรือโอเมก 3 นะครับหมอมีสูตร

01:11:32 → 01:11:35 ให้นะโอเมก้า 3 กับขืนมิ้นสกัดนะครับที่

01:11:36 → 01:11:39 ควรจะต้องกินนะครับโอเคทุกคนครับวันนี้

01:11:39 → 01:11:41 ขอบคุณมากสำหรับทุกแชร์นะครับใครยังไม่

01:11:41 → 01:11:45 ได้แชร์ฝากคนละแชร์ด้วยแล้วเอาสูตรที่ผม

01:11:45 → 01:11:48 ให้ไปทำนะให้กันบ้านนะครับแล้วมาอัปเดต

01:11:48 → 01:11:50 สุขภาพกับหมโอ๊คด้วยใครที่เพิ่งเข้ามา

01:11:50 → 01:11:53 ช่วยแชร์นะฮแล้วเราดูย้อนหลังตั้งแต่ต้น

01:11:53 → 01:11:55 จนจบนะผมให้ความรู้ไปเยอะมากตั้งแต่

01:11:55 → 01:11:59 สาเหตุข้อเข้าใจผิดโรคแฝงท้องผูกต้อง

01:11:59 → 01:12:02 เลี่ยงอะไรท้องผูกต้องกินอะไรนะครับโอเค

01:12:02 → 01:12:04 ทุกคนครับกนทราตรีสวัสดิ์นะครับใครอยาก

01:12:04 → 01:12:06 ได้สูตรอาหารเหรียญทองรดพุงรดโลกแบบไม่

01:12:06 → 01:12:10 ใช่ยาทำให้คุณแข็งแรงรยพุงอยู่เกิน 100

01:12:10 → 01:12:13 ปีพิมพ์ว่าเหรียญทองผมหมอโอ๊คศุภฤกษ์นาย

01:12:13 → 01:12:17 แพทย์ผมหมอโอ๊คศุภฤกษ์นะครับหมอเวชศาตร์

01:12:17 → 01:12:19 ชะลอไวและฟื้นฟูสุขภาพ American บอร์ด

01:12:19 → 01:12:22 สวัสดีครับ Good

01:12:22 → 01:12:25 Night