00:00:01 → 00:00:05ช่อง 7 hd ร่วมกับ
00:00:05 → 00:00:09บริษัทไทยประกันชีวิตจำกัดมหาชน
00:00:09 → 00:00:14และคณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล
00:00:15 → 00:00:18เสนอรายการพบหมอศิริราช
00:00:18 → 00:00:21[เพลง]
00:00:21 → 00:00:24สวัสดีครับโรคแพนิคไม่ใช่โรคอันตราย
00:00:24 → 00:00:27สามารถรักษาให้หายได้ไปพบคุณหมอผู้เชี่ยว
00:00:27 → 00:00:29ชาญให้คำแนะนำกันครับ
00:00:29 → 00:00:34[เพลง]
00:00:34 → 00:00:37โรคแพนิคควรทำการรักษาอย่างไรครับ
00:00:37 → 00:00:40เมื่อชัดเจนว่าเป็นโรคแพนิคซึ่งเป็นโรคใน
00:00:40 → 00:00:44กลุ่มวิตกกังวลยาที่จะใช้รักษาก็จะเป็นยา
00:00:44 → 00:00:46ในกลุ่มซึมเศร้าวิตกกังวลนะคะหรืออาจจะ
00:00:46 → 00:00:49เรียกว่ายาในกลุ่ม ssri ยานี้ก็จะต้องรับ
00:00:49 → 00:00:50ประทานต่อเนื่องไปสักระยะหนึ่งถึงจะเห็น
00:00:51 → 00:00:53ผลบางคนอาจต้องรับประทานหลายสัปดาห์นะคะ
00:00:53 → 00:00:57ในช่วงแรกที่ยา ssri ยังไม่ทันออกฤทธิ์
00:00:57 → 00:00:59บางคนก็อาจจะมีอาการ Panic ก็อาจจะต้อง
00:00:59 → 00:01:02ใช้ยาอีกกลุ่มหนึ่งซึ่งเป็นยากลุ่มคลาย
00:01:02 → 00:01:04เครียดคลายกังวลกินเป็นบางครั้งที่มี
00:01:04 → 00:01:06อาการหรืออาจจะกินทุกวันก็ได้สำหรับงานใน
00:01:06 → 00:01:09กลุ่ม ssr I นะคะที่ใช้ในการรักษาถึงแม้
00:01:09 → 00:01:12ว่าจะรับประทานจนอาการดีไม่เป็นแพนิคและ
00:01:12 → 00:01:14แต่ก็ควรจะรับประทานต่อเนื่องอีกอย่าง
00:01:14 → 00:01:17น้อย 1 ปีเพื่อให้อาการเสถียรแล้วก็ลด
00:01:17 → 00:01:20โอกาสการกลับเป็นซ้ำค่ะการดูแลทางด้านจิต
00:01:20 → 00:01:24ใจทำอย่างไรครับก็จะมีเรื่องของการบำบัด
00:01:24 → 00:01:27ความคิดและพฤติกรรมโดยที่จะต้องปรับความ
00:01:27 → 00:01:29คิดก่อนว่าอาการ Panic ที่เป็นเนี่ยแต่
00:01:29 → 00:01:32ไม่ได้ทำให้เกิดอันตรายถึงชีวิตจริงๆแล้ว
00:01:32 → 00:01:35ก็จะดีขึ้นเองได้นะคะและเมื่ออาการดีขึ้น
00:01:35 → 00:01:39แล้วก็ควรจะกลับไปทำกิจกรรมที่เคยหลีก
00:01:39 → 00:01:41เลี่ยงเมื่อก่อนหน้านี้นะคะเพราะว่าบางคน
00:01:41 → 00:01:43ที่ช่วงที่มีอาการผนึกอาจจะเลี่ยงการออก
00:01:43 → 00:01:46ข้างนอกคนเดียวพอการสงบก็ควรจะกลับไปใช้
00:01:46 → 00:01:48ชีวิตประจำวันให้ใกล้เคียงปกติมากที่สุด
00:01:48 → 00:01:52แล้วก็ณขณะที่มีอาการอาจจะฝึกการผ่อนคลาย
00:01:52 → 00:01:54ความเครียดโดยการหายใจเข้าออกลึกๆช้าๆ
00:01:54 → 00:01:57เพื่อให้อาการสงบลงโดยเร็วน่าสนใจมากเลย
00:01:57 → 00:02:00ครับแล้วการฝึกหายใจทำอย่างไรให้ถูกต้อง
00:02:00 → 00:02:04ครับขณะฝึกเราจะนั่งหรือว่านอนก็ได้นะคะ
00:02:04 → 00:02:07ให้ร่างกายผ่อนคลายที่สุดอาจจะหลับตาไป
00:02:07 → 00:02:10ด้วยนะคะโดยที่มือประสานไว้ที่หน้าท้อง
00:02:10 → 00:02:14เวลาหายใจเข้าลึกๆให้กะจังหวะในใจช้าๆนะ
00:02:14 → 00:02:17คะและเมื่อหายใจเข้าจนสุดเนี่ยให้ท้องพอง
00:02:17 → 00:02:20นะคะแล้วก็กลั้นไว้นิดนึงแล้วก็ขณะที่หาย
00:02:20 → 00:02:24ใจออกช้าๆเนี่ยก็ให้ท้องแฟบนะคะเมื่อหาย
00:02:24 → 00:02:27ใจออกเต็มที่แล้วก็ค่อยๆสูดลมหายใจเข้า
00:02:27 → 00:02:31ลึกๆช้าๆใหม่ทำซ้ำๆหลายๆรอบจนกว่าเราจะทำ
00:02:31 → 00:02:34ได้เป็นธรรมชาตินะคะประโยชน์ของการฝึกหาย
00:02:34 → 00:02:36ใจเพื่อผ่อนคลายแบบนี้นะคะนอกจากจะช่วย
00:02:36 → 00:02:38ให้เราควบคุมอาการแพนิคได้ดีขึ้นแล้ว
00:02:38 → 00:02:40เนี่ยก็จะช่วยให้ร่างกายเรารู้สึกเบาสบาย
00:02:40 → 00:02:42ผ่อนคลายด้วยค่ะ
00:02:42 → 00:02:46การฝึกหายใจนอกจากช่วยควบคุมอาการ Panic
00:02:46 → 00:02:48ได้แล้วยังช่วยให้ผ่อนคลายซึ่งดีต่อ
00:02:48 → 00:02:51สุขภาพอีกด้วยแล้วพบกันใหม่สัปดาห์หน้า
00:02:51 → 00:02:54วันนี้สวัสดีครับ
00:02:54 → 00:02:57สนับสนุนโดยบริษัทไทยประกันชีวิตจำกัด
00:02:57 → 00:03:00มหาชน