00:00:00 → 00:00:12 โอ๊ย
00:00:12 → 00:00:19 [เพลง]
00:00:19 → 00:00:28
00:00:28 → 00:00:28 [เพลง]
00:00:28 → 00:00:32 โอ๊ยปวดปัญหาปวดกวนใจของเรามาดูออฟฟิศวัน
00:00:32 → 00:00:36 นี้เรามาดูกันใหญ่ว่าเรารับฟิตปวดส่วนกัน
00:00:36 → 00:00:37 บ้างตามมาเลยค่ะ
00:00:37 → 00:00:41 พลนะคะทำงานทั้งวันปวดที่ไหนว่าคะมี
00:00:41 → 00:00:45 อธิบายครับปวดตรงช่วงนี้มันช่วงหลังแล้ว
00:00:45 → 00:00:48 นะครับก็ปวดต้นคอครับไหลวันนี้ค่ะส่วนนี้
00:00:48 → 00:00:52 จะปวดไหล่ตรงนี้ค่ะกดไหล่ปวดมือขบวนสมัคร
00:00:52 → 00:00:56 ซ้ายค่ะข้างหลังค่ะมันเจ็บมากกว่าต้นคอ
00:00:56 → 00:01:00 ค่ะกวนอิมค่ะพี่ใจทำงานทั้งวันปวดมีบ้าง
00:01:00 → 00:01:03 คะปวดก้นกบค่ะปวดที่ข้อนิ้วอะไรอย่าง
00:01:03 → 00:01:09 เงี้ยค่ะกว่าต้องไหล่ค่ะไปคลีนิคทำงานมา
00:01:09 → 00:01:12 ทั้งวันนะครับปวดที่ไหนบ้างคะปวดหลังค่ะ
00:01:12 → 00:01:16 ลล์ค่ะบางครั้งก็ปวดหลังทำงานนวดปวดที่
00:01:16 → 00:01:20 ไหนมากค่ะวันหลังถ้าปวดไหล่ค่ะทำงานทั้ง
00:01:20 → 00:01:24 วันปวดที่ไหนบ้างคะปวดขาปวดเอวขาปวดตรง
00:01:24 → 00:01:28 เอวค่ะกดไลค์แล้วผมปวดหลังค่ะปวดหลังปวด
00:01:28 → 00:01:31 เอวค่ะงานทั้งวันปวดที่ไหนบ้างคะส่วนใหญ่
00:01:31 → 00:01:34 จะปวดที่หลังค่ะอาการปวดต่างๆเหล่านี้เรา
00:01:34 → 00:01:40 มีคำตอบให้เจอกันในไลค์ค่ะอ่ะ
00:01:40 → 00:01:53 [เพลง]
00:02:00 → 00:02:00 โน้ท
00:02:00 → 00:02:05 [เพลง]
00:02:05 → 00:02:08 โอ้โห้คุณผู้ชมคะวันนี้มากันด้วยหลากหลาย
00:02:08 → 00:02:12 อาการปวดของหลายๆท่านที่เกิดขึ้นจากการทำ
00:02:12 → 00:02:16 งานในแต่ละวันของเรานะคะบางท่านก็ปวด
00:02:16 → 00:02:19 สะบักบ้างบางท่านก็ปวดไหล่บางท่านก็ปวด
00:02:19 → 00:02:22 บ่าบางท่านก็ปวดหลังมีปวดก้นกบด้วยอื่น
00:02:22 → 00:02:24 อันนี้ใช่หรือเปล่าไม่แน่ใจแต่ที่แน่ๆวัน
00:02:24 → 00:02:27 นี้ Living แล้ว Channel ค่ะเราจะพาทุกคน
00:02:27 → 00:02:31 มาไขข้อสงสัยนะคะปัญหาอ๊อฟฟิตซินโดมกัน
00:02:31 → 00:02:33 กับมนุษย์ออฟฟิศเป็นพิษเพราะ
00:02:33 → 00:02:36 อ๊อฟฟิตซินโดมกันและคะนี่ได้มา Channel
00:02:36 → 00:02:39 นะคะสวัสดีค่ะวันนี้พบกันอีกแล้วนะคะใน
00:02:39 → 00:02:41 วันศุกร์ที่ 4 กันยายน
00:02:41 → 00:02:45 2560 3 นะคะตอนนี้เรากำลังออนแอร์อยู่
00:02:45 → 00:02:48 ซองช่องทางด้วยกันเช่นเคยนะคะที่เราจะเจอ
00:02:48 → 00:02:51 กันเป็นประจำทุกวันศุกร์ผ่านทาง YouTube
00:02:51 → 00:02:54 แล้วก็ Facebook โรงพยาบาลกรุงเทพศิริ
00:02:54 → 00:02:57 โรจน์บางกอกพอร์ชสีเทาศิริโรจน์ค่ะและ
00:02:57 → 00:03:00 สำหรับผู้ชมที่รับชมร้ายในวันนี้นะคะเรา
00:03:00 → 00:03:03 มีกิจกรรมพิเศษพิเศษด้วยเดี๋ยวจะมาบอกกัน
00:03:03 → 00:03:06 ว่าเป็นกิจกรรมอะไรนะคะและที่สำคัญรีบ
00:03:06 → 00:03:08 วิ่งเร็ว Channel วันนี้หรือยังคงได้รับ
00:03:08 → 00:03:10 เกียรติเช่นเคยกับแพทย์ผู้เ****วชาญจาก
00:03:10 → 00:03:13 โรงพยาบาลกรุงเทพศิริโรจน์ที่จะมาพูดคุย
00:03:13 → 00:03:16 กับเราค่ะปัญหาของมนุษย์ออฟฟิศเพราะพิษ
00:03:16 → 00:03:19 อ๊อฟฟิตซินโดมนะคะกับแพทย์หญิงพรรณราย
00:03:19 → 00:03:22 ช่วยพัดขาแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูจากศูนย์
00:03:22 → 00:03:25 เวชศาสตร์ฟื้นฟูและการแพทย์ทางเลือกโรง
00:03:25 → 00:03:29 พยาบาลกรุงเทพศิริโรจน์สวัสดีค่ะคุณหมอคะ
00:03:29 → 00:03:33 สวัสดีคะเมื่อกี้ได้ฟังนานาทรรศนะกันไป
00:03:33 → 00:03:35 เรียบร้อยแล้วโอนและคนที่โปรดเป็นเยอะมาก
00:03:35 → 00:03:38 บางคนก็อาจจะปวดเล็กน้อยบางคนก็อาจจะปวด
00:03:38 → 00:03:41 เยอะเดี๋ยวเราจะมาตอบข้อสงสัยกันว่าอาการ
00:03:41 → 00:03:43 ปวดที่เกิดขึ้นมาจากอ๊อฟฟิตซินโดมหรือ
00:03:43 → 00:03:45 เปล่าหรือว่าอาจจะต่อเนื่องมาจากอาการ
00:03:45 → 00:03:49 อื่นๆนะคะและสำหรับผู้ชมที่ชมร้ายอยู่ใน
00:03:49 → 00:03:52 ขณะนี้นะคะสามารถที่จะกดไลค์และกดแชร์
00:03:52 → 00:03:55 ด้วยได้นะคะที่สำคัญวันนี้สำหรับคนที่กด
00:03:55 → 00:04:00 แชร์นะคะจะมีสิทธิ์ลุ้นรับรางวัลคัปปิ้ง
00:04:00 → 00:04:03 ก็คือการข้อแก้วนะคะการครอบแก้วดีอย่างไร
00:04:03 → 00:04:05 เดี๋ยวจะให้คุณหมอมาเล่าให้ฟังตัวเล็กๆ
00:04:05 → 00:04:08 น้อยพอเป็นน้ำจิ้มซึ่งรางวัลที่เราจะนำมา
00:04:08 → 00:04:11 จากวันนี้มี 2 รางวัลด้วยกันค่ะรางวัลละ
00:04:11 → 00:04:16 1,500 บาทสำหรับคนที่กดแชร์นะคะกด Share
00:04:16 → 00:04:19 ไปเดี๋ยวเราจะมาจับรางวัลจะฉลากผู้โชคดี
00:04:19 → 00:04:21 ในท้ายรายการ Living World Channel วัน
00:04:21 → 00:04:24 นี้กับโรงพยาบาลกรุงเทพศิริโรจน์ค่ะเอา
00:04:24 → 00:04:27 ล่ะเรามาเข้าเรื่องของเรากันต้องบอกเลย
00:04:27 → 00:04:29 ว่าอ๊อฟฟิตซินโดมเนี่ยก็เป็นปัญหาสำหรับ
00:04:29 → 00:04:31 อะไรคนเหมือนกันขวัญก็เป็นคุณหมอเป็นไหม
00:04:31 → 00:04:32 คะ
00:04:32 → 00:04:35 คุณเมาเด้อเบ็นเพราะฉันคุณหมอเล่าให้ฟัง
00:04:35 → 00:04:37 หน่อยว่าอ๊อฟฟิตซินโดมเนี่ยเกิดจากสาเหตุ
00:04:37 → 00:04:40 อะไรค่ะก็
00:04:40 → 00:04:44 อ๊อฟฟิตซินโดมนะคะจริงๆค่ะเป็นกลุ่มอาการ
00:04:44 → 00:04:47 ที่เกิดจากพฤติกรรมการใช้งานของเรานี่
00:04:47 → 00:04:51 แหละค่ะคือวันนี้นะคะก็อยากจะให้พี่โมเดล
00:04:51 → 00:04:55 มาๆที่โมเดลมาด้วยนะคะค่ะโมเดลนี้คือ
00:04:55 → 00:04:59 กระดูกสันหลังของเรานะคะนั้นตั้งแต่คอยาว
00:04:59 → 00:05:01 มาจนถึงหลังเลยนะคะคุณเค้าขับกินลมเนี่ย
00:05:01 → 00:05:05 คือพฤติกรรมที่เราใช้ท่าเดิมซ้ำๆ
00:05:05 → 00:05:09 ตัวอย่างเช่นกระดูกคอนะคะที่เมื่อตะกี้
00:05:09 → 00:05:12 เห็นกลุ่มเอาปวดบ่ากันเยอะค่ะกระดูกคอใน
00:05:12 → 00:05:14 ปฏิจะ and นิดนึงนะคะแต่ถ้าเกิดว่าเรา
00:05:14 → 00:05:18 นั่งที่ทำงานค่ะเรานั่งผิดท่านั่งท่าไม่
00:05:18 → 00:05:22 ดีเราก็ก้มมากเกินไปว่าเราอ่านตัวมากเกิน
00:05:22 → 00:05:24 ไปหรือยกตัวอย่างถ้าก้มนะคะกระดูกคอแล้ว
00:05:25 → 00:05:27 ก็จะถูกถูกกลมไปทั้งหน้าเพราะฉะนั้นกล้าม
00:05:27 → 00:05:30 เนื้อที่ยึดอยู่กับกระดูกและเอ็นของเรา
00:05:30 → 00:05:33 เนี่ยก็จะทำให้มีการยืดมากขึ้นและมึงมาก
00:05:33 → 00:05:35 ขึ้นด้วยในบางมัดแล้วถ้าเราใช้ท่าเดิมซ้ำ
00:05:35 → 00:05:38 ๆแบบค่ะนานนะคะก็จะทำให้
00:05:38 → 00:05:42 เกิดการปวดกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อเกิดการหด
00:05:42 → 00:05:45 เกร็งค่ะต่อไปจนถึงอาการอื่นๆที่อาจจะตาม
00:05:45 → 00:05:47 มาอย่างเช่นกระดูกหมอนรองกระดูกมีความ
00:05:47 → 00:05:50 เสื่อมค่ะหรือว่าไปกดทับเส้นประสาทได้ค่ะ
00:05:50 → 00:05:55 นะคะสำหรับคนที่ทำงานเนี่ยอาจเมื่อกี้คุณ
00:05:55 → 00:05:58 หมอบอกว่าคนที่ทำงานในท่าเดิมเป็นประจำ
00:05:58 → 00:06:00 เวลานานๆเพราะฉะนั้นเนี่ยไม่ได้จำเป็นว่า
00:06:01 → 00:06:03 จะต้องเป็นคนที่ทำงานกับกับคอมพิวเตอร์
00:06:03 → 00:06:07 หรือโต๊ะทำงานเท่านั้นก็อาจจะเป็นสาวโรง
00:06:07 → 00:06:11 งานที่ที่ใช้เขาเรียกว่าอะไรนะเออใช้ท่า
00:06:11 → 00:06:14 เดิมในการเช่นส่งอุปกรณ์ท่าเดิมยืน
00:06:14 → 00:06:16 อุปกรณ์หาเครื่องจักรอย่างนี้ก็ได้เหมือน
00:06:16 → 00:06:18 กันก็ถือว่าอยู่ในกลุ่มของอ๊อฟฟิตซินโดม
00:06:18 → 00:06:20 ได้เหมือนกันให้อยู่ในท่าเดิมนานๆใช่ค่ะ
00:06:20 → 00:06:23 ได้หลังกันค่ะเพราะว่ามันอยู่ที่ว่า
00:06:23 → 00:06:25 ลักษณะการใช้งานที่นี่เนี่ยอ๊อฟฟิตซินโดม
00:06:25 → 00:06:27 สามารถเกิดได้กับทุกอาชีพไม่ได้แปลว่าจะ
00:06:28 → 00:06:30 ต้องเกิดเฉพาะคนที่อยู่นั่นในออฟฟิศมัน
00:06:30 → 00:06:33 เกิดจากพฤติกรรมการใช้งานที่ใช้ท่าเดิม
00:06:33 → 00:06:37 ซ้ำๆค่ะแล้วอาการของอ๊อฟฟิตซินโดมเนี่ยมี
00:06:37 → 00:06:40 อาการบ่งบอกมาเริ่มต้นเนี่ยจะเป็นเลยไหม
00:06:40 → 00:06:43 หรือว่าจะมีอาการบอกมาก่อนว่าอันเนี้ยจะ
00:06:43 → 00:06:47 เป็นแล้วนะอ๊อฟฟิตซินโดมฮ่าๆก็จริงๆก็คือ
00:06:47 → 00:06:49 ตัวเริ่มตั้งแต่มักจะมีตั้งแต่อาการปวด
00:06:49 → 00:06:52 อ่ะค่ะบางคนก็จะเริ่มปวดแบบปวดเล็กน้อย
00:06:52 → 00:06:56 ปวดฟันค่ะขวดพอรำคาญไปถึงถึงขวดเยอะๆได้
00:06:56 → 00:07:00 เลยค่ะแล้วก็ถ้าเกิดว่าเป็นเยอะและนานมาก
00:07:00 → 00:07:02 ขึ้นโดยที่มารับการรักษาอย่างถูกต้องหรือ
00:07:02 → 00:07:05 การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอย่างถูกต้องก็อาจ
00:07:05 → 00:07:07 จะทำให้เกิดภาวะอย่างอื่นตามใหม่เช่น
00:07:07 → 00:07:10 อักเสบหมอนรองกระดูกหรือว่าเกิดเป็นของ
00:07:10 → 00:07:13 พืชตามมาได้ค่ะก็มีต่อเนื่องมาหลายนั้น
00:07:13 → 00:07:15 เลยทีเดียวนะคะแล้วสำหรับพนักงานออฟฟิศ
00:07:15 → 00:07:19 กับอาการของออฟฟิศซินโดรมเนี่ยมีเกิดขึ้น
00:07:19 → 00:07:23 ได้บ่อยมีอาการแบบไหนบ้างคะค่ะในประเทศ
00:07:23 → 00:07:25 ไทยนะคะเคยมาการศึกษาเกี่ยวกับพนักงาน
00:07:25 → 00:07:29 ออฟฟิศนะคะค่ะก็ตำแหน่งที่เจอมากที่สุดก็
00:07:29 → 00:07:34 คือบริเวณคอบ่าไหล่คอบ่าไหล่ใครคะก็คือ
00:07:34 → 00:07:37 บริเวณรยางค์ตรงนี้นะคะที่จะบอกที่สุดใน
00:07:37 → 00:07:39 พนักงานออฟฟิศในประเทศไทยเราลงมาก็คือ
00:07:39 → 00:07:44 บริเวณมือและข้อมือมันเจอพนักงานออฟฟิศใน
00:07:44 → 00:07:47 ไทยไนเจอร์ได้ถึงมากกว่า 80% ที่เจอปัญหา
00:07:47 → 00:07:50 ออฟฟิศซินโดรมข้างค่ะพนักงานออฟฟิศ
00:07:50 → 00:07:52 ปัจจุบันเราจะเห็นว่าใช้คอมพิวเตอร์ใช้
00:07:52 → 00:07:55 เมาส์เนี่ยค่อนข้างค่อนข้างส่วนใหญ่ 80
00:07:55 → 00:07:57 ถึง 90 เปอร์เซ็นต์เพราะฉันก็จะเหมือนกับ
00:07:57 → 00:08:01 พิมพ์แล้วอยู่ท่าเดิมแล้วก็คลิกได้นะคะก็
00:08:01 → 00:08:02 จะไปอีกกลุ่มหนึ่งที่จะมีอาการเกิดขึ้น
00:08:02 → 00:08:06 ได้นะคะสำหรับคุณผู้ชมกดติดตามชมร้ายอยู่
00:08:06 → 00:08:08 ในขณะนี้ขออนุญาตย้ำอีกครั้งหนึ่งเพราะ
00:08:08 → 00:08:11 ว่าวันนี้เรามีกิจกรรมพิเศษมากๆค่ะเพราะ
00:08:11 → 00:08:14 คุณหมออ๋อมาพร้อมกับรางวัลพิเศษนั่นก็คือ
00:08:14 → 00:08:17 รางวัลคัปปิ้งนั่นเองนะคะก็คือทานการครอบ
00:08:17 → 00:08:20 แก้วซึ่งเป็นเอ่อเป็นการแพทย์ทางเลือกที่
00:08:20 → 00:08:23 จะมาช่วยเรื่องของอ๊อฟฟิตซินโดมได้ด้วยนะ
00:08:23 → 00:08:27 คะรางวัลนี้มีสำหรับผู้ที่แชร์ไลฟ์ในวัน
00:08:27 → 00:08:30 นี้ 2 รางวัลรางวัลละ 1,500 บาทเดี๋ยวเรา
00:08:30 → 00:08:34 จะมาจับฉลากสุ่มหาผู้โชคดีกันในช่วงท้าย
00:08:34 → 00:08:37 รายการของรีบวิ่งเร็วค่ะเรามาที่คำถามกัน
00:08:37 → 00:08:40 ต่อว่าสำหรับคนที่เป็นอ๊อฟฟิตซินโดมแล้ว
00:08:40 → 00:08:44 นะคะคุณหมอเริ่มต้นจะมีวิธีการรักษาแนะนำ
00:08:44 → 00:08:48 การดูแลเบื้องต้นอย่างไรบ้างค่ะสำหรับคน
00:08:48 → 00:08:51 ที่เป็นเป็นแล้วนะคะค่ะอ๊อดเบื้องต้น
00:08:51 → 00:08:54 เนี่ยเราจะแนะนำให้มีการปรับเปลี่ยน
00:08:54 → 00:08:57 พฤติกรรมก่อนมาซึ่งจริงๆแล้วเนี่ยทุกๆคน
00:08:57 → 00:09:00 ไม่ว่าจะเป็นเพื่อเพิ่มเป็นค่ะเยอะหรือ
00:09:00 → 00:09:03 ว่าแม้แต่กำลังจะเป็นเราก็ต้องปรับ
00:09:03 → 00:09:05 เปลี่ยนพฤติกรรมการใช้งานค่ะงานทั้งนั้น
00:09:05 → 00:09:08 นะคะแล้วก็การรักษาอย่างอื่นทั้งหมดที่มี
00:09:08 → 00:09:11 ก็ไม่ว่าจะเป็นการใช้ยากลางที่ยาเข้า
00:09:11 → 00:09:15 เฉพาะจุดหรือว่าการทำกายภาพบำบัดนะคะซึ่ง
00:09:15 → 00:09:19 ไปยะภาพบำบัดเองเนี่ยก็สามารถใช้ได้หลายๆ
00:09:19 → 00:09:22 แบบหลายๆหลายหลายๆอย่างที่เราใช้ร่วมกัน
00:09:22 → 00:09:26 อย่างเช่นการใช้เครื่องมือทางไปหาดในการ
00:09:26 → 00:09:30 ลดปวดก็ลดการอักเสบนะคะคะแล้วก็การยืด
00:09:30 → 00:09:33 กล้ามเนื้อกันกันเหยียดหยิบเหยียดยืด
00:09:33 → 00:09:37 กล้ามเนื้อนอกจากนี้เราสามารถใช้ร่วมกับ
00:09:37 → 00:09:39 การแพทย์ทางเลือกได้ไม่ว่าจะเป็นการฝัง
00:09:39 → 00:09:42 เข็มหรือการครอบแก้วที่เราจะนำมาเป็นของ
00:09:42 → 00:09:44 แถววันนี้ด้วยนะคะขอแก้วหรือว่าการครับ
00:09:44 → 00:09:47 วิ่งนั่นเองนะคะซึ่งอันนี้ได้เรามากๆจริง
00:09:47 → 00:09:50 ๆแล้วยังไม่เคยลองแต่ว่ามีหลายคนแอบล่ะสิ
00:09:50 → 00:09:53 มาว่าพร้อมแล้วรู้สึกผ่อนคลายขึ้นแต่ย้อน
00:09:53 → 00:09:55 กลับไปกับที่คุณหมอเล่าให้ฟังเมื่อสักครู
00:09:55 → 00:10:00 วิธีการรักษาเนี่ยมีวิธีการดูแลหลายอย่าง
00:10:00 → 00:10:04 ผสมผสานกันใช้ทั้งยาชายทั้งอุปกรณ์ทางการ
00:10:04 → 00:10:07 แพทย์ใช้ทั้งอันนี้เป็นธรรมชาติมากที่สุด
00:10:07 → 00:10:09 ก็น่าจะขึ้นอยู่กับ
00:10:09 → 00:10:13 เขาเรียกว่าอาจารย์ของแต่ละคนด้วยนะคะการ
00:10:13 → 00:10:16 ดูแลแลสำหรับผู้ที่ป่วยเป็นออฟฟิศซินโดรม
00:10:16 → 00:10:19 อาค่ะนานไหมคะกว่าจะหายหรือว่าขึ้นอยู่
00:10:19 → 00:10:22 กับการหยุดเอาพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำ
00:10:22 → 00:10:24 วันของคนคนนั้น
00:10:24 → 00:10:27 อ่ะค่ะอย่างล่าคือเราต้องประเมินความ
00:10:27 → 00:10:31 รุนแรงของการเป็นสารนะคะบางคนที่ยังเป็น
00:10:31 → 00:10:35 ไม่เยอะเพิ่งเริ่มเป็นเราก็สามารถบางคนก็
00:10:35 → 00:10:37 จะหายได้เร็วนะคะเพราะว่าตอนปัจจุบันนี้
00:10:37 → 00:10:40 มีเครื่องมือที่สามารถรักษาได้อย่างทัน
00:10:40 → 00:10:43 สมัยมากขึ้นค่ะแต่ถ้าเกิดเป็นมาอย่างเป็น
00:10:43 → 00:10:45 มานานแล้วเป็นเรื้อรังแล้วเราก็ทำเหมือน
00:10:45 → 00:10:48 ดูว่าคนผู้ป่วยที่มาด้วยอ๊อฟฟิตซินโดม
00:10:48 → 00:10:50 เนี่ยมีแค่การปวดอย่างเดียวหรือเปล่าหรือ
00:10:50 → 00:10:52 ว่าเริ่มมีอาการอย่างอื่นร่วมด้วยแล้ว
00:10:52 → 00:10:55 อย่างเช่นอาการทางระบบประสาทอัตโนมัติไม่
00:10:55 → 00:10:59 ว่าจะเป็นมึนงงหรือนี่อันดับเป็นอย่างนี้
00:10:59 → 00:11:02 ของอาการที่ก็ได้ค่ะเพราะฉะนั้นเนี่ยเรา
00:11:02 → 00:11:06 ก็รักษากันตามระยะและความรุนแรงค่ะค่ะ
00:11:06 → 00:11:10 ความอาการของออฟฟิศซินโดรมที่เบาสุดไปจน
00:11:10 → 00:11:13 ถึงรุนแรงสุดเบาสุดในขั้นไหนแล้วก็รุนแรง
00:11:13 → 00:11:17 สุดในขั้นไหนคะเบาสุดก็คือก็คืออาจจะ
00:11:17 → 00:11:21 เริ่มจากการปวดอ่ะคะอะดีเช่นว่าปวดแต่ยัง
00:11:21 → 00:11:23 ไม่ได้มีอาการอย่างอื่น
00:11:23 → 00:11:25 ก็อาจจะเป็นการปวดและการหดเกร็งกล้าม
00:11:25 → 00:11:28 เนื้อโดยท่านที่ยังไม่ได้มีผลต่อเรื่อง
00:11:28 → 00:11:30 ของหมอนรองไม่ได้มีพื้นเมืองเรื่องเอ็น
00:11:30 → 00:11:33 ค่ะถ้าเกิดว่ารุนแรงมากขึ้นเรื่อยๆหรือ
00:11:33 → 00:11:36 ว่าบางคนเกิดจากการปวดสะสมนั้นนานแล้วไม่
00:11:36 → 00:11:40 ได้รักกันรักษาที่ถูกต้องจนไปจนถึงอาจจะ
00:11:40 → 00:11:44 มีความเสื่อมถึงระดับอ่าถึงระดับตัว
00:11:44 → 00:11:46 กระดูกและข้อบางอย่างจนที่เราไม่สามารถ
00:11:46 → 00:11:51 รักษาได้โดยวิธีการจะประคับประคองแล้ว
00:11:51 → 00:11:53 เนี่ยเราก็จะต้องปรึกษาแพทย์ถ้าอ่าท่าน
00:11:53 → 00:11:56 อื่นด้วยอย่างเช่นหัวกระดูกที่จะเข้ามามี
00:11:56 → 00:11:59 ส่วนในการรักษาร่วมด้วยค่ะก็เป็นการ
00:11:59 → 00:12:02 ปรึกษาและวางแผนการรักษาร่วมกันนะคะอาการ
00:12:02 → 00:12:05 ที่ที่เบาๆอย่างที่หมอเล่าให้ฟังเมื่อสัก
00:12:05 → 00:12:11 ครูค่ะเอ่อสามารถใช้ยาภาทานยาลดอาการแก้
00:12:11 → 00:12:13 ปวดแล้วหายได้เลยไหมคะหรือว่ายังไงก็ต้อง
00:12:13 → 00:12:16 มียาคุมนึงที่รักษาเฉพาะสำหรับอาการปวด
00:12:16 → 00:12:20 ที่เป็นออฟฟิศซินโดรมเลยค่ะจริงๆยาที่ใช้
00:12:20 → 00:12:23 ในการรักษาออฟฟิศซินโดรมก็คือยาแก้ปวดนี้
00:12:23 → 00:12:26 เราคือกลุ่มยาแก้ปวดคะแนนเป็นขาแก้ปวดไป
00:12:26 → 00:12:28 ที่ไม่ได้เป็นยากลุ่มเฉพาะพิเศษสำหรับ
00:12:28 → 00:12:31 ข้าวที่กินนมค่ะค่ะแล้วคนที่ป่วยเรื้อรัง
00:12:31 → 00:12:36 นะคะจะเรื้อรังเนี่ยนานแค่ไหนคะถึงจะ
00:12:36 → 00:12:38 เรียกว่าเป็นอาการอย่างอ๊อฟฟิตซินโดม
00:12:38 → 00:12:40 เรื้อรังและส่วนใหญ่เราจะตัดอยู่ที่
00:12:40 → 00:12:43 ประมาณ 3 เดือนค่ะท่านเกิดเป็นมานานมาก
00:12:43 → 00:12:46 กว่านี้ก็จะนับเป็นกลุ่มเรื้อรังค่ะอือ 3
00:12:46 → 00:12:49 เดือนต้องเป็นถี่ปวดทุกวันปวดอยู่หรือว่า
00:12:49 → 00:12:52 ปวดต่อเนื่องอาทิตย์ละครั้งสองครั้งหรือ
00:12:52 → 00:12:54 ว่าปวดอยู่ตลอดเวลาถึงจะเข้าข่ายกลุ่มของ
00:12:54 → 00:12:57 อาการที่เป็นออฟฟิศซินโดรมและร่างนะคะค่ะ
00:12:57 → 00:12:59 ถ้าจริงๆแล้วเนี่ยอ๊อฟฟิตซินโดมเราจะเป็น
00:12:59 → 00:13:02 มากช่วงที่เราใช้งานนะคะเราว่าถ้าเราเป็น
00:13:02 → 00:13:05 มาระดับนึงแล้วเนี่ยก็คือบางคนเนี่ยต่อ
00:13:05 → 00:13:08 ให้พักการใช้งานแล้วก็จะยังมีอาการปลอบ
00:13:08 → 00:13:11 ได้คะมันฉะนั้นเนี่ยคือถ้าเกิดว่าเราดู
00:13:11 → 00:13:13 ปรับประเมินดูแล้วเนี่ยก็ไม่ไม่ได้หมาย
00:13:13 → 00:13:15 ความว่าจะต้องเป็นทุกๆวันแต่เสน่ห์ก็จะ
00:13:15 → 00:13:18 เป็นเป็นหายหายอือเป็นเป็นหายหายแล้วหรือ
00:13:18 → 00:13:21 ว่าเริ่มที่จะเรื้อรังแล้วนะคะอย่าง
00:13:21 → 00:13:24 ปัจจุบันการรักษาที่ใช้มีเครื่องไม้
00:13:24 → 00:13:26 เครื่องมือที่โรงพยาบาลกรุงเทพศิริโรจน์
00:13:26 → 00:13:29 นะคะเราใช้อุปกรณ์ตัวไหนเทคโนโลยีตัวไหน
00:13:29 → 00:13:32 เข้ามาช่วยบ้างคะค่ะในส่วนของอุปกรณ์
00:13:32 → 00:13:34 เครื่องมือทางกายภาพบำบัดที่เราถ่ายในการ
00:13:34 → 00:13:38 ลดปวดและการรักษาของศูนย์พักพิงโดมนะคะก็
00:13:38 → 00:13:42 จะมีตั้งแต่การใช้แผ่นร้อนกระตุ้นไฟฟ้า
00:13:42 → 00:13:45 แผ่นกระตุ้นไฟฟ้างอัลตร้าซาวด์เพื่อใช้ใน
00:13:45 → 00:13:48 การรักษาทางไปถึงการใช้ Shockwave ซึ่ง
00:13:48 → 00:13:51 เป็นขึ้นกระแทกที่เราใช้ในการรักษาคนไข้
00:13:51 → 00:13:55 และเป็นเทคโนโลยีที่สมัยมากขึ้นค่ะข้อดี
00:13:55 → 00:13:58 ของแต่ละการรักษาของการข้อดีของแต่ละ
00:13:59 → 00:14:01 เครื่องมือที่นำมาใช้อ่ะค่ะมันแตกต่างกัน
00:14:01 → 00:14:06 มากน้อยแค่ไหนคะค่ะก็ข้อดีเราจะขอพูดถึง
00:14:06 → 00:14:10 ข้อดีของอุปกรณ์ที่มาใหม่ที่สุดแล้วกันนะ
00:14:10 → 00:14:13 คะก็คือก็คือเรื่องของ Shockwave นะครับ
00:14:13 → 00:14:15 เว็บค่ะก็เดี๋ยวขอเปลี่ยนนิดนึงว่า
00:14:15 → 00:14:17 Shockwave เนี่ยคือการรักษาโดยขึ้นแท่ก
00:14:17 → 00:14:21 ค่ะค่ะก็จะมีแบ่งเป็น 2 แบบคือแบบ
00:14:21 → 00:14:24 เอาหน่าเปรย์เดี้ยวกับแบบโฟกัสค่ะนะคะคำ
00:14:24 → 00:14:27 ว่าแบบโฟกัสที่เราใช้ในลงมากรุงเทพฯ 4 รถ
00:14:27 → 00:14:30 เนี่ยก็จะเป็นแบบที่มีประสิทธิภาพสูง
00:14:30 → 00:14:34 สามารถลงได้ลึกแล้วก็พอมาโฟกัสเนี่ยขึ้น
00:14:35 → 00:14:38 คลื่นกระแทกจะไม่อายใจออกไปทำให้ไม่มีผล
00:14:38 → 00:14:41 ที่จะไปทำให้ปวดบริเวณกล้ามเนื้อค่ะแล้ว
00:14:41 → 00:14:44 ด้วยความที่พอมันลึกลงลงไปเล็กก็จะเข้า
00:14:44 → 00:14:48 สูตรเป้าหมายจุดเป้าหมายที่กำเนิดจุดที่
00:14:48 → 00:14:52 เราอยากจะใช้ในการรักษาได้มากขึ้นค่ะถ้า
00:14:52 → 00:14:55 รักษาด้วยวิธี Shockwave จะต้องดูแลอย่าง
00:14:55 → 00:14:59 ต่อเนื่องกี่ครั้งกี่สัปดาห์กี่เดือนดูแล
00:14:59 → 00:15:03 ยังไงอ่ะคะค่ะก็ถ้าไม่ขึ้นอยู่กับความ
00:15:03 → 00:15:06 รุนแรงของการหมวดนะคะแต่ว่าผู้ป่วยก็จะ
00:15:06 → 00:15:09 เห็นผลในการรักษาตั้งแต่ครั้งแรกก็คือ
00:15:09 → 00:15:12 อาการปวดจะเริ่มลดลงอยู่ที่ประมาณ 50 ปี
00:15:12 → 00:15:13 80 เปอร์เซ็นต์ตั้งแต่ครั้งแรกที่เข้าใน
00:15:14 → 00:15:17 อเมริกาณฐาโดยเฉลี่ยจะอยู่ที่ประมาณ 3-5
00:15:17 → 00:15:20 ครั้งในการรักษาก็ไม่นานแล้ว 35 ครั้งก็
00:15:20 → 00:15:23 ถือว่ายาแต่ช่วงที่แบบ 3 เดือนอยู่ไหวไหม
00:15:23 → 00:15:27 คะ 35 ครั้งเวลาคุณหมอนัดลูกค้าจะใช้เวลา
00:15:27 → 00:15:30 ในการต่อเนื่องนะคะ 1 ครั้งเนี่ยภายใน
00:15:30 → 00:15:34 ระยะเวลากี่วันกี่สัปดาห์ค่ะค่ะยินดีมัน
00:15:34 → 00:15:37 ก็เป็นข้อดีอยู่ Shockwave นะคะถ้าว่าคือ
00:15:37 → 00:15:40 พอ Shock Wave 1 จริงเราจะใช้ในการใช้
00:15:40 → 00:15:44 เวลาในการในการรัฐคนไข้ประมาณ 1-2 ครั้ง
00:15:44 → 00:15:47 ต่อสัปดาห์ค่ะคือจะไม่ได้นัดที่มากเพราะ
00:15:47 → 00:15:49 ว่าเราต้องเว้นระยะให้มีการฟื้นตัวและ
00:15:49 → 00:15:52 สำคัญของรั่มเนื้อด้วยอ่ะค่ะเพราะฉะนั้น
00:15:52 → 00:15:55 มันก็จะทำให้ความร่วมมือในการรักษาก็จะดี
00:15:55 → 00:15:59 ค่ะอาการที่รุนแรงที่สุดที่มาจากเรื่อง
00:15:59 → 00:16:02 ของกลุ่มโรคอ๊อฟฟิตซินโดมที่เคยมาปรึกษา
00:16:02 → 00:16:04 คุณหมอเนี่ยรุนแรงที่สุดนี้ถึงขั้นขั้น
00:16:04 → 00:16:09 ไหนบ้างคะค่ะก็บางพอเป็นเรื้อรังอ่ะค่ะก็
00:16:09 → 00:16:12 จะมีความปราดคนให้บางขั้นบางครั้งก็จะมี
00:16:12 → 00:16:15 การระตุ้นจากระบบประสาทส่วนกลางร่วมรวย
00:16:15 → 00:16:17 อย่างเช่นมีปัญหาเรื่องของความเครียดที่
00:16:17 → 00:16:21 ตกกังวลนอนไม่หลับส้มด้วยนะคะซึ่งค่ะสิ่ง
00:16:21 → 00:16:24 และนอกจากเรื่องที่เราจะจะให้การรักษา
00:16:24 → 00:16:27 ด้วยการใช้ยาร่วมด้วยแล้วหรือการไปยะภาพ
00:16:27 → 00:16:30 บำบัดร่วมด้วยแล้วเราก็ต้องลึกปรึกษาเดิน
00:16:30 → 00:16:34 สภาพจิตใจว่าคือคือมันก็เราก็ต้องคุยว่า
00:16:34 → 00:16:38 เกิดอะไรขึ้นพฤติกรรมอะไรหรือเรียกว่าจะ
00:16:38 → 00:16:40 ต้องรู้จักคนคนนั้นไปเลยจริงๆเราถึงจะ
00:16:40 → 00:16:44 รักษาได้อ่ะแล้วอีกอย่างคือเราต้องคือใน
00:16:44 → 00:16:46 การรักษาของอ๊อฟฟิตซินโดมเนี่ยเป้าหมาย
00:16:46 → 00:16:49 หลักของเราคือเราอยากจะป้องกันไม่ให้เกิด
00:16:49 → 00:16:53 กับที่มาอีกต่อที่เรารักษาดีขึ้นแล้วแต่
00:16:53 → 00:16:56 ถ้าเราไม่ป้องกันพฤติกรรมหรือเค้าสักพัก
00:16:56 → 00:16:58 เดี๋ยวเขาก็กลับมาเป็นอีกเพราะฉันเราต้อง
00:16:58 → 00:17:01 ใช้เวลาในการฟื้นเองแต่ถ้าเป็นเยอะแล้ว
00:17:01 → 00:17:04 อยู่ใช่มาคนมาอาจจะเริ่มต้นเราดูประวัติ
00:17:04 → 00:17:07 แล้วเริ่มต้นมาด้วยแบบอาจจะมีการปวดเฉพาะ
00:17:07 → 00:17:09 บางเยอะไปจนถึงขั้นหมอนรองกระดูกเสื่อม
00:17:09 → 00:17:12 เยอะแล้วอันนี้อาจจะต้องส่งมีการผ่าตัด
00:17:12 → 00:17:15 ด้วยก็มีเหมือนกันผ่าตัดแล้วก็กลับมาใช้
00:17:15 → 00:17:18 ชีวิตได้ตามปกติพอผ่าตัดแล้วเราก็ต้อง
00:17:18 → 00:17:21 กลับมาปรับพฤติกรรมพฤติกรรมอันนี้ค่ะนะ
00:17:21 → 00:17:24 ครับใช้ชีวิตปกติแบบพฤติกรรมเดิมที่ทำให้
00:17:24 → 00:17:26 เป็นค่ะจะกลับมาเป็นอีกพี่นักแสดงว่า
00:17:26 → 00:17:28 เรื่องของนิสัยเรื่องของพฤติกรรมเรื่อง
00:17:28 → 00:17:31 ของรัฐทรายในการใช้ชีวิตในแต่ละวันนี้
00:17:31 → 00:17:34 สำคัญมากๆใช่ค่ะการป้องกันก่อนที่จะเกิด
00:17:34 → 00:17:38 อ๊อฟฟิตซินโดมคุณหมอมีคำแนะนำไหมคะค่ะการ
00:17:38 → 00:17:42 ป้องกันจริงคือเราต้องดูจากลักษณะชีวิต
00:17:42 → 00:17:46 ประธานของเราการปรับท่าทางนี้คือดีที่สุด
00:17:46 → 00:17:49 พยายามนั่งปรับท่าทางไม่ทะเลาะกันเขตนะคะ
00:17:49 → 00:17:52 อันนี้ล่ะตัวอย่างอย่างเช่นหลังนะคะค่ะคน
00:17:52 → 00:17:54 เรานี่คือกระดูกหลังเราจะ and ประมาณ
00:17:54 → 00:17:57 อย่างนี้นิดนึงนะคะงั้นอย่างเช่นท่าทาง
00:17:57 → 00:18:02 ที่พี่ก่อนนั่งนะคะก็ต่อหน้าแรกคุยกับคุณ
00:18:02 → 00:18:04 หมอคือตัวเองมากนั่งหลังตรงเลยครับถ้าไม่
00:18:04 → 00:18:07 รู้จริงๆคือเราควรจะหน้าฮ้านไอ้เต็มให้
00:18:07 → 00:18:09 เป็นเก้าอี้ให้เป็นเก้าอี้อาญาค่ะแล้วก็
00:18:09 → 00:18:13 นั่งให้เต็มเก้าอี้เพื่อที่จะให้ให้เข่า
00:18:13 → 00:18:17 และขาของเราเนี่ยตั้งฉากเป็น 90 องศาค่ะ
00:18:17 → 00:18:20 ถ้าเรานั่งขา 6 ลงมาหรือขายิ่งขึ้นไปมัน
00:18:20 → 00:18:23 ก็ทำให้มีแรงทีหลังของเราค่ะหน้าให้หลัง
00:18:23 → 00:18:27 ตรงแล้วก็เราก็ปรับโต๊ะทำงานปรับพนัก
00:18:27 → 00:18:30 เก้าอี้แล้วก็การใช้เมาส์เพื่อที่จะให้
00:18:30 → 00:18:33 อยู่ในท่าที่ถูกต้องนั่งเล่นนั่งให้หลัง
00:18:33 → 00:18:36 ตรงและหลังของเราจะเห็นว่ามีความแอบนิด
00:18:36 → 00:18:39 นึงใช่ไหมคะค่ะวันนี้ก่อนว่าจะเอาหมอน
00:18:39 → 00:18:43 เล็กๆมาลองไว้ทั้งหมดไวก็ได้ลาไปใช้กับ
00:18:43 → 00:18:45 สินค้าก็จะเห็นมีขายอยู่เป็นเหมือนหมอน
00:18:45 → 00:18:48 สุขภาพหรือบางคนที่ออฟฟิศก็จะเห็นอยู่
00:18:48 → 00:18:51 เป็นหมอนเหมือนมันจะโค้งรับกับแนวหลังของ
00:18:51 → 00:18:54 เรานิดนึงค่ะเพราะฉะนั้นจะนั่งท่านางงาม
00:18:54 → 00:18:57 อย่างนี้ไม่ได้ทำงานอย่างไม่ได้แล้วค่ะ
00:18:57 → 00:19:00 นอกจากการป้องกันในที่คุณหมอเรามายังมี
00:19:00 → 00:19:02 อะไรเพิ่มเติมอีกไหมคะก็เลือกการออกกำลัง
00:19:02 → 00:19:06 กายค่ะเพราะว่ากินจริงๆแล้วเนี่ยคือเรา
00:19:06 → 00:19:10 เวลาเรานั่งทำงานนะคะพนักงานออฟฟิศส่วน
00:19:10 → 00:19:13 ใหญ่ที่เราเจอว่าทำให้เกิดอ๊อฟฟิตซินโดม
00:19:13 → 00:19:15 เนี่ยก็ต้องทำงานอยู่ที่ประมาณ 7 ถึง 9
00:19:15 → 00:19:18 ชั่วโมงวันค่ะเนี้ยคือเราแนะนำให้ออก
00:19:18 → 00:19:21 กำลังกายยึดหลักง่ายๆก็คือว่านิดล่ะดูสิ
00:19:21 → 00:19:26 26 10 10 20 60 ค่ะมีอะไรบ้างคะ 10
00:19:26 → 00:19:31 26 10 คือ 10 10 นาทีที่เราทำงานอยู่
00:19:31 → 00:19:36 เราพักสายตาจากจอคอมบ้างหมดล่ะค่ะตาบางคน
00:19:36 → 00:19:39 อาจจากมองไปทางอื่นมองไปนอกหน้าต่างค่ะ
00:19:39 → 00:19:42 น้องไปคุยหันไปเจอคนอื่นบ้างนี่หัก 10
00:19:42 → 00:19:45 นาทีนะคะแล้วก็ยี่สิบนาทีก็ค่ะเปลี่ยนท่า
00:19:45 → 00:19:48 นั่งเพราะเวลานั่งท่าเดิมนานๆเนี่ยมันก็
00:19:48 → 00:19:50 จะมีกล้ามเนื้อบางมัดที่ถูกใช้อยู่ตลอด
00:19:50 → 00:19:53 อ่ะค่ะเราก็ยี่สิบนาทีเปลี่ยนท่านั่งขยับ
00:19:53 → 00:19:57 ซ้ายขวาขยับตัวนะคะแล้วก็ 1 ชั่วโมงหรือ
00:19:57 → 00:20:00 60 นาทีก็คือเปลี่ยนอิริยาบถเป็น
00:20:00 → 00:20:04 ไม่อยากจะลุกขึ้นบ้างอ่าค่ะบางๆท่านที่
00:20:04 → 00:20:06 ใส่ Smart Watch อยู่นี่ก็จะมีเทคโนโลยี
00:20:06 → 00:20:09 ที่มาเตือนว่าถ้าเรานั่นเกิน 60 นาทีหรือ
00:20:10 → 00:20:12 นั่งเกินระยะเวลาที่กำหนดที่เราคิดว่าควร
00:20:12 → 00:20:14 จะต้องเปลี่ยนถ้าเนี่ยมันก็จะมีการสั่ง
00:20:14 → 00:20:16 เตืนั้นเราใช้ตัวแอปพลิเคชันตัวนั้นได้
00:20:16 → 00:20:18 ถ้าจะใช้เข้ามานั้นก็
00:20:18 → 00:20:22 มีคนบอกว่าอี 10 นาทีคุณหมอพักถ้าเกิด
00:20:22 → 00:20:24 ต้องไปคุยกับเพื่อนน่ะหันไปมองนอกจอหรือ
00:20:24 → 00:20:27 หลับตาหัวหน้าจะว่าน่าจะบอกหรือเปล่าว่า
00:20:27 → 00:20:31 เอ๊ะโอ้วงานลดเหลือ 5 นาทีได้มั้ยต่อรอง 5
00:20:31 → 00:20:34 ที่ได้มาคะพอไหวไหมถ้าอยู่สักระดับ 5
00:20:34 → 00:20:37 นาทีเลยเนี้ยจริงๆตัวเลขเนี่ยคือโดย
00:20:37 → 00:20:41 ประมาณประมาณค่ะเราไม่ได้แนะนำให้ถึงขั้น
00:20:41 → 00:20:44 ต้องจับเวลาเพื่อนจะทำเพราะว่าไม่งั้น
00:20:44 → 00:20:46 เดี๋ยวเกิดความตึงเครียดกระตุ้นให้เกิด
00:20:46 → 00:20:48 อ๊อฟฟิตซินโดมได้ยิ่งกว่าการเป็น
00:20:48 → 00:20:52 อ๊อฟฟิตซินโดมอีกค่ะก็จะไอ้หัวหน้าฉันฟัง
00:20:52 → 00:20:55 คุณหมอมาคุณหมอบอกต้องสิต้องเม้าท์มอย 10
00:20:55 → 00:20:57 นาทีต้องใช้พักสายตาสิบนาทีเท่าไรเเอบงีบ
00:20:57 → 00:21:00 ก็กลายเป็นทะเลาะกับหัวหน้าตาเสร่อเอา
00:21:00 → 00:21:03 เบอร์ไปเลยนะนี่ก็คือเป็นตัวเลขประมาณการ
00:21:03 → 00:21:06 แค่นั้นเองค่ะจริงๆวันนี้เรามี
00:21:06 → 00:21:11 ท่าบริหารในขณะที่เรากำลังออกเรากำลังทำ
00:21:11 → 00:21:15 งานด้วยซึ่งสามารถช่วยยืดเส้นยืดสายได้
00:21:15 → 00:21:17 เล็กน้อยอาจจะเป็นการปรับเปลี่ยนอีกได้
00:21:17 → 00:21:19 ป่ะอิริยาบถเป็นทางๆที่คุณหมอเตรียมมา
00:21:19 → 00:21:22 เล่าให้ผู้ชมให้ฟังว่าเป็นท่าอะไรบ้าง
00:21:22 → 00:21:25 เดี๋ยวเราจะไปพักชมท่าบริหารนั้นกันสัก
00:21:25 → 00:21:30 ครู่มีท่าอะไรบ้างส่วนชมค่ะอ่า
00:21:30 → 00:21:44 [เพลง]
00:21:44 → 00:22:00
00:22:00 → 00:22:01 นะ
00:22:01 → 00:22:32 [เพลง]
00:22:32 → 00:22:36 โน้ท
00:22:36 → 00:23:32 [เพลง]
00:23:32 → 00:23:33 โน้ท
00:23:33 → 00:23:39 [เพลง]
00:23:39 → 00:23:41 We Are ผู้ชมค้าอย่างที่เล่าไปตั้งแต่
00:23:41 → 00:23:44 ต้นรายการว่าวันนี้เรามีรางวัลพิเศษแล้ว
00:23:44 → 00:23:48 ก็คือคัปปิ้งหรือว่าครอบแก้วนะคะจำนวน 2
00:23:48 → 00:23:51 รางวัลรางวัลละ 1,500 บาทมามอบพิเศษให้
00:23:51 → 00:23:54 กับคุณผู้ชมที่แชร์ไลฟ์ในขณะนี้ด้วยนะคะ
00:23:54 → 00:23:56 ซึ่งท้ายรายการเดี๋ยวเราจะมาจับรางวัลผู้
00:23:56 → 00:23:59 โชคดีกับคุณหมอกันนะเดี๋ยวเรามาลุ้นกัน
00:23:59 → 00:24:01 ว่าใครจะเป็นผู้โชคดีในวันนี้ไปมีคำถาม
00:24:01 → 00:24:04 เข้ามาอ่ะอ่ะรบกวนแนะนำท่าออกกำลังกาย
00:24:04 → 00:24:06 ระหว่างวันหน่อยค่ะเมื่อสักครู่ก็น่าจะพอ
00:24:06 → 00:24:09 ไหวนะสำหรับมนุษย์ออฟฟิศที่จะต้องอยู่
00:24:09 → 00:24:11 ประจำเก้าอี้อยู่ประจำโต๊ะก็อาจจะยืดเส้น
00:24:11 → 00:24:14 ยืดสายได้เล็กน้อยตามค่าที่เราแนะนำไป
00:24:14 → 00:24:17 เมื่อสักครู่ปวดสะบักและต้นคอหนักมาก
00:24:17 → 00:24:20 Shockwave เมื่อสักครู่ที่คุณหมอเล่า
00:24:20 → 00:24:24 รักษาได้ไหมคะ Shockwave สามารถปาดเราถ้า
00:24:24 → 00:24:27 เกิดมีอาการปวดสะบักและต้นคอมมากใช่ไหมคะ
00:24:27 → 00:24:29 ก็แนะนำว่าให้เข้ามาเพื่อที่จะตรวจ
00:24:29 → 00:24:32 ประเมินดูก่อนว่าตอนนี้อยู่ในระดับไหน
00:24:32 → 00:24:36 แล้วค่ะค่ะถ้าเกิดว่ายังเป็นระดับที่เป็น
00:24:36 → 00:24:40 กล้ามเนื้อหดเกร็งค่ะนานๆค่ะก็สามารถเรา
00:24:40 → 00:24:42 และโดยที่ไม่มีปัญหาอย่างอื่นร่วมด้วยเรา
00:24:42 → 00:24:45 สามารถลองใช้ Shockwave ได้ค่ะก็เรื่อง
00:24:45 → 00:24:49 ต้นอาการหลังจากฉาย Shockwave ไปกะดีขึ้น
00:24:49 → 00:24:51 ประมาณ 50 ปี 80 เปอร์เซ็นต์มีอาการ
00:24:51 → 00:24:54 พุทธทักษิณค่ะแล้วถ้าปวดสะบักจนมีอาการชา
00:24:54 → 00:24:58 อย่างนี้ค่ะมันจะมีวิธีการรักษายังไงได้
00:24:58 → 00:25:01 บ้างคะมีอันตรายมากนะคะค่ะถ้าเป็นแบบ
00:25:01 → 00:25:05 กลุ่มที่ปวดสบัคแล้วก็เป็นมีอาการชาลงไป
00:25:06 → 00:25:09 ที่แค่ค่ะเราต้องแยกก่อนว่าเป็นอาการชา
00:25:09 → 00:25:13 ที่เกิดจากการระคายเคืองกล้ามเนื้อกระการ
00:25:13 → 00:25:15 ระคายเคืองเส้นประสาทบริเวณคอแล้วรึยัง
00:25:15 → 00:25:17 อ่ะค่ะหรือว่าเป็นอาการชาที่เป็นหนึ่ง
00:25:17 → 00:25:21 เนี้ยกันปวดเรื้อรังค่ะซึ่งจะซื้อในการ
00:25:21 → 00:25:23 รักษาก็ยิงกันแต่แตกต่างกันอยู่ค่ะแนะนำ
00:25:23 → 00:25:27 ให้เข้ามาค่ะอ๊อฟฟิตซินโดมรักษาด้วยการ
00:25:27 → 00:25:32 ฝังเข็มได้ไหมค่ะได้เหมือนกันค่ะแต่ว่า
00:25:32 → 00:25:35 เราก็ต้องดูนะคะว่าอ๊อฟฟิตซินโดมตรงนี้
00:25:35 → 00:25:37 คืออยู่ในกลุ่มไหนซึ่งตอนนี้คิดว่าน่าจะ
00:25:37 → 00:25:41 เป็นส่วนใหญ่ใช่ไหมคะก็คือก็เป็นคอสะบัก
00:25:41 → 00:25:44 บาทแล้วต้มเดี๋ยวดูๆไปให้เนี่ยมือใช่แล้ว
00:25:44 → 00:25:47 ก็คือแรกอ่าอันนี้เราสามารถใช้เข็มเพื่อ
00:25:47 → 00:25:50 ที่จะฝั่งเข็มเล็กอ่ะเป็นเป็นการกระตุ้น
00:25:50 → 00:25:54 บริเวณจุดที่บวชและหดเกร็งและปืนของกล้าม
00:25:54 → 00:25:58 เนื้อได้ค่ะค่ะมีคำถามมาอันนี้น่าจะเหมาะ
00:25:58 → 00:26:01 สำหรับทุกคนที่ชมร้ายผิวตอนนี้ผู้ที่ใช้
00:26:01 → 00:26:03 โทรศัพท์มือถือหรือว่าคอมพิวเตอร์เป็น
00:26:03 → 00:26:06 ประจำที่มักจะเธอก้มหน้าหอลายเกร็งข้อมือ
00:26:06 → 00:26:09 มีโอกาสที่จะเป็นอ๊อฟฟิตซินโดมมากน้อยแค่
00:26:09 → 00:26:10 ไหน
00:26:10 → 00:26:15 มีโอกาสมากๆแล้วก็จริงทำ 1 นี้สาเหตุหลัก
00:26:15 → 00:26:18 ด้วยนะคะเพราะว่าตอนนี้เราเจอเราเจอช่วง
00:26:18 → 00:26:22 อายุฐานอ๊อฟฟิตซินโดมเนี่ยกว้างขึ้นเมื่อ
00:26:22 → 00:26:25 ก่อนจะเป็นวัยทำงานแต่ตอนนี้จะเป็นวัย
00:26:25 → 00:26:28 เด็กขึ้นอายุเยอะขึ้นรวมคือจาก iPad จาก
00:26:28 → 00:26:32 มือถือนี่นะคะเนี่ยอ่ะคือแนะนำว่าเล่นได้
00:26:32 → 00:26:35 แบบปรับนะคะปรับธุรกรรมพฤติกรรมปาก 5
00:26:35 → 00:26:38 ปรับลักษณะการมองและมีสำคัญยึดหลักการพัก
00:26:38 → 00:26:43 การใช้ก็แสดงว่าถ้าคุณหมอดูพูดแบบนี้แล้ว
00:26:43 → 00:26:45 อ๊อฟฟิตซินโดมไม่ได้เป็นเฉพาะคนทำงาน
00:26:45 → 00:26:50 ออฟฟิศหรือเฉพาะวัยทำงานแต่คนที่มี
00:26:50 → 00:26:51 พฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการเป็น
00:26:51 → 00:26:54 อ๊อฟฟิตซินโดมตั้งแต่เด็กเนี่ยก็เป็นได้
00:26:54 → 00:26:57 เลยตอนนี้นะคะก็มีโอกาสเพราะฉะนั้นผู้ปก
00:26:57 → 00:26:59 ครองที่แอบฟังอยู่ตอนนี้ก็ต้องหมั่น
00:26:59 → 00:27:01 สังเกตบุตรหลานที่บ้านเพราะตอนนี้ทุกคนก็
00:27:01 → 00:27:04 จะมีมือถือมีไอแพดประจำตัวกันทั้งนั้นเลย
00:27:04 → 00:27:06 นะคะก็อาจจะเสี่ยงตั้งแต่การเป็นออฟฟิศ
00:27:06 → 00:27:09 โดนตั้งแต่การเป็นเด็กๆได้ตั้งแต่เด็กๆนะ
00:27:09 → 00:27:12 คะความเครียดในที่ทำงานทำให้เกิด
00:27:12 → 00:27:14 อ๊อฟฟิตซินโดมด้วยหรือไม่
00:27:14 → 00:27:19 ค่ะความเครียดทำให้เกิดได้โดยเฉพาะคนที่
00:27:19 → 00:27:22 เคยมีปัญหาอย่างเช่นคำตึงอยู่บ้างค่ะความ
00:27:22 → 00:27:24 ตึงของกล้ามเนื้อในจุดที่กลึงนะค่ะถ้า
00:27:24 → 00:27:28 เป็นวีเป็นจุดที่เขาเรียกว่าระยะที่ยัง
00:27:28 → 00:27:30 Active หรือเป็นระยะที่ยังปวดอยู่ตลอด
00:27:30 → 00:27:34 เวลาค่ะกับอีกระยะคือระยะที่ต้องปวดเมื่อ
00:27:34 → 00:27:37 เจอตัวกระตุ้นซึ่งอ่ะความเครียดอันนี้
00:27:37 → 00:27:40 สามารถไปกระตุ้นจุดที่อีกหนึ่งท่าแต่มัน
00:27:40 → 00:27:42 ไม่ได้ปวดตลอดเวลาให้ปวดที่มาได้เพื่อ
00:27:42 → 00:27:45 ความเครียดธงผลกระทบให้ระตุ้นให้
00:27:45 → 00:27:47 อ๊อฟฟิตซินโดมเป็นได้มากขึ้นด้วยนะเอ้อ
00:27:47 → 00:27:50 เพราะฉันคนที่มีความเคลื่อก็อาจจะต้อง
00:27:50 → 00:27:52 ระมัดระวังเพิ่มขึ้นด้วยที่จะอาจจะต่อ
00:27:52 → 00:27:55 เนื่องไปถึงของการเป็นอ๊อฟฟิตซินโดมนะคะ
00:27:55 → 00:27:59 ถ้านั่งทำงานแบบไม่เต็มก้นต้องนั่งไม่พิง
00:27:59 → 00:28:02 พนักพิงมีส่วนให้ปวดหลังปวดบาทหรือไม่
00:28:03 → 00:28:05 เมื่อกี้คุณหมอน่าจะต่อไปเรียบร้อยแล้วนะ
00:28:05 → 00:28:08 คะคำถามนี้เราก็อาการปวดข้อปวดบาทจาก
00:28:08 → 00:28:12 อ๊อฟฟิตซินโดมมีอาการที่จะมีโอกาสที่จะทำ
00:28:12 → 00:28:16 ให้หมอนรองกระดูกเสื่อมไหมคะมีค่ะเพราะ
00:28:16 → 00:28:19 ว่าหาเรากลับมาดูๆนิดนึงครับว่าจริงมีคน
00:28:19 → 00:28:22 ถามเยอะอย่างเช่นเมื่อตะกี้ตอบคู่ไปกับ
00:28:22 → 00:28:25 เรื่องการปวดหลังเลยนะคะค่ะนี่หมอนรอง
00:28:25 → 00:28:27 กระดูกนะคะนี่คือหลังระดับสว่างที่ and
00:28:27 → 00:28:31 นะคะค่ะ 5 เรานั่งนานๆอย่างเช่นเรานั่ง
00:28:31 → 00:28:34 เรานั่งไม่เต็มก้นถ้าไม่ดี Stand อย่าง
00:28:34 → 00:28:38 นี้เราจะต้องถูกถูกขยับไปนิดนึงนานๆอย่าง
00:28:38 → 00:28:40 นี้คะเพราะฉะนั้นเสื้อกล้ามเนื้อที่เสีย
00:28:40 → 00:28:43 สมดุลรั่มเนื้อที่เป็นอยู่นานๆก็จะไปส่ง
00:28:43 → 00:28:47 ผลให้อาจารย์เสื่อมเกิดได้มากขึ้นเพราะ
00:28:47 → 00:28:49 ฉะนั้นหมอนรองกระดูกจะเสื่อมได้เลยว่า
00:28:49 → 00:28:52 อยู่จริงๆค่ะแล้วคนที่ป่วยด้วยโรคออฟฟิศ
00:28:52 → 00:28:55 ซินโดนถ้าไม่รักษาเลยคือปล่อยให้ตัวเอง
00:28:55 → 00:28:58 ปวดเรื้อรังมาค่ะในอนาคตระยะยาวเนี่ยจะ
00:28:58 → 00:29:01 เป็นอันตรายมากน้อยแค่ไหนคะก็จะทำให้ส่ง
00:29:01 → 00:29:05 ผลต่อระบบที่เป็น 1 และข้อระบบเส้นประสาท
00:29:05 → 00:29:07 ได้ก็จะต่อเนื่องระยะยาวเพราะฉะนั้นเกิด
00:29:07 → 00:29:10 ว่ารู้สึกว่าตัวเองเริ่มปวดแล้วแต่ถ้าไม่
00:29:10 → 00:29:12 แน่ใจว่าบวชอะไรก็เข้ามาปรึกษาคุณหมอก่อน
00:29:12 → 00:29:18 นะคะถ้ามีคำถามโอวันนี้คำถามเยอะมากเลย
00:29:18 → 00:29:20 ดูๆแล้วคุณรู้ฟังของเราจะเป็น
00:29:20 → 00:29:24 อ๊อฟฟิตซินโดมกันเยอะนะฮะเคยรักษาด้วยการ
00:29:24 → 00:29:27 ครอบแก้วเมื่อกี้เราพูดถึงรางวัลข้อแก้ว
00:29:27 → 00:29:31 นกเอ่อแต่ทิ้งรอยไว้เป็นอาทิตย์เลยมีวิธี
00:29:31 → 00:29:35 ช่วยบรรเทาให้รอยหายไวขึ้นไหมคะ
00:29:35 → 00:29:37 ก็เพราะปกติครับปิ้งเนี่ยการครอบแก้ว
00:29:37 → 00:29:41 เนี่ยก็จะทำให้อาจจะมีรอยเป็นจ้ำๆสีม่วง
00:29:41 → 00:29:43 ขึ้นมาอยู่อันเนี้ยคุณหมอก็จะมีวิธีการ
00:29:43 → 00:29:46 แนะนำไหมคะถ้าจริงๆเหมือนเขาเรียกว่าเป็น
00:29:46 → 00:29:49 ธรรมชาติของการรักษาด้วยครอบแก้วค่ะค่ะ
00:29:49 → 00:29:53 คือการครอบแก้วเนี่ยเป็นการลดการตึงการ
00:29:53 → 00:29:55 ถ่ายแบบบริเวณเฉพาะจุดเพราะฉะนั้นเนี่ย
00:29:55 → 00:29:59 มันก็จะทำให้มีรออยู่แล้วซึ่งรอยเนี่ย
00:29:59 → 00:30:02 สามารถจะน้อยขึ้นอยู่กับพยาธิสภาพของคน
00:30:02 → 00:30:05 ไข้ที่เป็นแล้วก็ขึ้นอยู่กับสภาพผิวด้วย
00:30:05 → 00:30:08 บางกันอยู่ที่เป็นคนผิวแพ้ง่ายค่ะตั้งแต่
00:30:08 → 00:30:12 ถ้าเป็นรอยโดยที่ไม่ได้เป็นผื่นไม่ได้
00:30:12 → 00:30:15 เป็นตุ่มน้ำขึ้นมาอันนี้ถือว่าเป็นเรื่อง
00:30:15 → 00:30:19 ปกติค่ะค่ะก็เดี๋ยวใช้เวลาไม่นานก็จะคลาย
00:30:19 → 00:30:22 ไปเองนะคะที่สำคัญเดี๋ยวเราจะมีการพูดคุย
00:30:22 → 00:30:26 เรื่องของการรักษาด้วยการแพทย์ทางเลือก
00:30:26 → 00:30:28 ทั้งเรื่องของฝังเข็มแล้วก็ครอบแก้วเนี่ย
00:30:28 → 00:30:31 ในวันศุกร์หน้าหนูด้วยเดี๋ยวเราจะมาขาย
00:30:31 → 00:30:34 ข้อข้องใจกันมากขึ้นเพราะฉะนั้นสาวๆหรือ
00:30:34 → 00:30:37 หนุ่มๆอยากจะไม่เคยมาครอบมาแล้วเอจะดี
00:30:37 → 00:30:39 หรือไม่ดีหรือสามารถรักษาโรคอะไรได้บ้าง
00:30:39 → 00:30:42 เดี๋ยวฝากคำถามไว้ได้ใน LINE นี้ได้เลยนะ
00:30:42 → 00:30:45 คะเดี๋ยวเราจะมาตอบกันศุกร์หน้าโน้นถัดไป
00:30:45 → 00:30:48 ค่ะจับเมาส์นานแล้วมีอาการปวดข้อมือคือ
00:30:48 → 00:30:51 อาการของออฟฟิศซินโดรมหรือไม่
00:30:51 → 00:30:53 มันคาบเกี่ยวกันกับอีกหนึ่งคำถาม 5 นิ้ว
00:30:53 → 00:30:57 ล็อคสามารถรักษาได้หรือเปล่าใช่ค่ะอันนี้
00:30:57 → 00:30:59 เป็นเป็นรัฐเป็นรถเป็นกลุ่มหัวอาการ
00:30:59 → 00:31:01 ออฟฟิศซินโดล่าจริงๆค่ะเวลาที่เราจับ
00:31:01 → 00:31:04 เมาส์นะคะเนี่ยเห็นเมืองใช่ไหมคะค่ะปกติ
00:31:04 → 00:31:08 เนี่ยคือลักษณะของมือข้อมือจะต้องตรงคือ
00:31:08 → 00:31:12 ถ้าเกิดว่าเราวางๆข้อมือแบบนี้หรือว่าเขา
00:31:12 → 00:31:15 แบบนี้อันนี้คือถือว่าทำให้เป็นท่าที่ไม่
00:31:15 → 00:31:18 ถูกต้องค่ะก็คือว่าตรงแบบนี้แล้วก็ค่ะ
00:31:18 → 00:31:20 แล้วก็ขยับยิงแบบนี้ค่ะคือท่าที่ถูกต้อง
00:31:20 → 00:31:23 คือการป้องกันแต่ว่าเราปกติเวลาเราใช้เรา
00:31:23 → 00:31:26 จะแบบไม่ได้วางลงท่าที่ถูกต้องเช่นเดียว
00:31:26 → 00:31:29 กันนั่งที่คนส่วนใหญ่ก็อาจจะจัดระเบียบใน
00:31:29 → 00:31:32 การเริ่มต้นเนี่ยค่อนข้างดีพอไปเรื่อยๆ
00:31:32 → 00:31:33 สักชั่วโมงสองทั้งว่าจะอยู่เริ่มอยู่
00:31:33 → 00:31:36 อย่างนี้แหละใช่ค่ะใหญ่ก็เป็นกันอย่าง
00:31:36 → 00:31:38 นั้นก็เลยทำให้เกิดอาการของคอฟฟิตซินโดม
00:31:38 → 00:31:43 เกิดขึ้นมานะคะเดี๋ยวเราจะไปพักชมนานา
00:31:43 → 00:31:46 ทัศนะของคนที่เป็นโรคอ๊อฟฟิตซินโดมกันสัก
00:31:46 → 00:31:49 ครู่แล้วก็หลังจากนี้อย่างที่เรียนไป
00:31:49 → 00:31:52 เบื้องต้นว่าเราจะมีวอเชอร์นะคะเป็นคูปอง
00:31:52 → 00:31:55 สำหรับรับบริการคัปปิ้งหรือว่าการครอบ
00:31:55 → 00:31:58 แก้วเนี่ยจำนวน 2 รางวัลรางวัลละ 1,500
00:31:58 → 00:32:01 บาทมอบให้เป็นพิเศษเลยสำหรับคนที่แชร์
00:32:01 → 00:32:04 ไลค์ของเราในวันนี้กับหัวข้อมนุษย์ออฟฟิศ
00:32:04 → 00:32:22 เพราะพิษอ๊อฟฟิตซินโดมค่ะอ่ะ
00:32:22 → 00:32:29 [เพลง]
00:32:35 → 00:32:36 โอ๊ย
00:32:36 → 00:32:37 [เพลง]
00:32:37 → 00:32:41 โอ๊ยปวดปัญหาปวดกวนใจของเหล่ามนุษย์
00:32:41 → 00:32:44 ออฟฟิศวันนี้เรามาดูกันใหญ่ว่าเรารับฟิต
00:32:44 → 00:32:47 ปวดส่วนกันบ้างตามมาเลยค่ะ
00:32:47 → 00:32:50 คนนะคะทำงานทั้งวันปวดที่ไหนว่าคะค่ะมี
00:32:50 → 00:32:54 อธิบายครับผมปวดตรงช่วงนี้ช่วงหลังเลยล่ะ
00:32:54 → 00:32:58 ครับเพราะปวดต้นคอครับไหลวันนี้ค่ะส่วน
00:32:58 → 00:33:02 นี้จะปวดไหล่ตรงนี้ค่ะกดไหล่ปวดมือขบวน
00:33:02 → 00:33:05 สมัครซ้ายค่ะกลางหลังค่ะมันเจ็บมากกว่า
00:33:05 → 00:33:09 ต้นคอค่ะวันนี้เดียวค่ะพี่จันทร์ทำงาน
00:33:09 → 00:33:12 ทั้งวันปวดที่ไหนบ้างคะปวดก้นกบค่ะปวดที่
00:33:12 → 00:33:15 ข้อนิ้วอะไรอย่างเงี้ยค่ะกว่าต้องไหล่ค่ะ
00:33:15 → 00:33:20 ไปคลีนิคทำงานมาทั้งวันนะครับปวดที่ไหน
00:33:20 → 00:33:24 บ้างคะปวดหลังค่ะลล์ค่ะบางครั้งก็ปวดหลัง
00:33:24 → 00:33:28 ทำงานอ้วนปวดที่ไหนมาคะควรหลังถ้าปวดไหล่
00:33:28 → 00:33:33 ค่ะทำงานนวดป่วยที่ไหนบ้างคะปวดขาปวดเอว
00:33:33 → 00:33:37 ขาปวดตรงเอวปวดไหล่ระบบแก้ปวดหลังค่าขวด
00:33:37 → 00:33:40 ละคนเอวค่ะงานทั้งวันปวดที่ไหนบ้างคะส่วน
00:33:40 → 00:33:43 ใหญ่จะปวดที่หลังค่ะอาการปวดต่างๆเหล่า
00:33:43 → 00:33:50 นี้เรามีคำตอบให้เจอกันในไลค์ค่ะอ่ะ
00:33:50 → 00:34:03 [เพลง]
00:34:07 → 00:34:09 ดูข่าวทุกชมกำลังอยู่กับ Living World
00:34:09 → 00:34:12 Channel นะคะวันนี้กับโรงพยาบาลกรุงเทพ
00:34:12 → 00:34:15 ศิริโรจน์ค่ะกับสาระดีๆที่เราจะยิ้มมา
00:34:15 → 00:34:17 อัพเดทให้คุณผู้ชมได้ติดตามกันเป็นประจำ
00:34:17 → 00:34:19 ทุกวันศุกร์และวันนี้กับหัวข้อ
00:34:19 → 00:34:22 มนุษย์ออฟฟิศเพราะพิษอ๊อฟฟิตซินโดมกับ
00:34:22 → 00:34:24 แพทย์หญิงพานารายช่วยพัดนะคะแพทย์
00:34:24 → 00:34:27 เวชศาสตร์ฟื้นฟูวันนี้คุณหมอติดไม้ติดมือ
00:34:27 → 00:34:30 มากับของรางวัลพิเศษสำหรับคนที่ชมร้าย
00:34:30 → 00:34:33 แล้วก็ช่วยแชร์ของเราในวันนี้ด้วยนะคะ
00:34:33 → 00:34:35 นั่นก็คือการคัปปิ้งนั่นเองก็คือการครอบ
00:34:36 → 00:34:38 แก้วการข้อใดคุณหมอเล่าสั้นๆนิดเดียวว่า
00:34:38 → 00:34:41 สามารถช่วยอะไรได้บ้างคะ
00:34:41 → 00:34:44 ถ้าชอบแก้วนี้ก็คือเป็นไปการใช้จะเป็นไง
00:34:44 → 00:34:47 ครอบแก้วเพื่อที่จะลดอาการตึงของกล้าม
00:34:47 → 00:34:51 เนื้อค่ะซึ่งมันคอยฉะนั้นเนี่ยคืออาการ
00:34:51 → 00:34:55 ตึงของกล้ามเนื้อบริเวณต่างๆเช่นบ่าข้อ
00:34:55 → 00:34:58 ไหล่หลังเนี่ยค่ะแล้วก็ใช้ครอบแก้วเพื่อ
00:34:58 → 00:35:01 ที่ซักลดคำเติมแล้วก็บังคับบางบางเทคนิค
00:35:01 → 00:35:06 ก็จะมีการดึงเอาค่ะเอาสารที่กระตุ้นความ
00:35:06 → 00:35:09 ปวดออกมาทางเลือกได้ด้วยกันนี่ก็คือแนะนำ
00:35:09 → 00:35:12 ว่าปรึกษาเรื่องแทบทั้ง The อีกทีนึงนะคะ
00:35:12 → 00:35:14 เพื่อจะดูว่าจริงๆเนี่ยวิธีการรักษาที่
00:35:14 → 00:35:16 เหมาะสมสำหรับเราอาจจะเป็นแค่แก้อย่าง
00:35:16 → 00:35:18 เดียวหรือข้อแก้วร่วมกับที่อื่นด้วยอินคา
00:35:18 → 00:35:22 อย่าอยู่บอกว่าศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูแล้ว
00:35:22 → 00:35:23 ก็การแพทย์ทางเลือกของโรงพยาบาลกรุงเทพ
00:35:23 → 00:35:27 ฮีโร่เนี่ยเราดูแลแบบหลายองค์ประกอบหลาย
00:35:27 → 00:35:30 ทานที่จะเพื่อให้ลูกค้าเนี่ยหายแล้วก็
00:35:30 → 00:35:34 สบายมากยิ่งขึ้นนะคะตอนนี้เรามาจับรางวัล
00:35:34 → 00:35:37 กันดีกว่าคุณหมอค่อนข้างตื่นเต้นมากเรามี
00:35:37 → 00:35:41 อยู่ 2 รางวัลแล้วก็ให้สำหรับคนที่ก็แชร์
00:35:41 → 00:35:45 ไลท์ของเราในวันนี้ด้วยนะคะเอาเป็นว่าให้
00:35:45 → 00:35:47 คุณหมอ
00:35:47 → 00:35:50 เร่งผู้โชคดีขึ้นมา 2 ท่านค่ะเดี๋ยวเราจะ
00:35:50 → 00:35:53 มาประกาศรายชื่อกันตรงนี้เลยนะคะตื่นเต้น
00:35:53 → 00:35:57 แอบแชร์เองเขียนตัวเองได้ไหมตอนนี้ทันไว้
00:35:57 → 00:35:59 ท่านแรกนะคะ
00:35:59 → 00:36:05 คุณภัทธิราภัธ punch พรายพานี่คือชื่อ
00:36:05 → 00:36:07 Facebook นะคะอ่าตามชื่อ Facebook นะคุณ
00:36:07 → 00:36:12 ภัทธิราภัธพันพรายพรรณค่ะ R1 ท่านผู้โชค
00:36:12 → 00:36:14 ดีไปแล้วทั้งที่สองถ้าแดง
00:36:14 → 00:36:20 คุณเลนนี่ละล่ะค่ะของท่านผู้โชคดีจากเรา
00:36:20 → 00:36:24 ในวันนี้นะคะมาพร้อมกับของรางวัลแล้วก็มา
00:36:24 → 00:36:27 พร้อมกับสาระความรู้ด้วยวันนี้มนุษย์
00:36:27 → 00:36:29 อ๊อฟฟิตซินโดมต้องบอกยังไม่ยังไม่สดมภ์
00:36:29 → 00:36:31 ก่อนดีกว่ามนุษย์ออฟฟิศเนี่ยผมจะได้ความ
00:36:31 → 00:36:34 รู้ไปแก้ปัญหา syndome ของตัวเองกันเยอะ
00:36:34 → 00:36:36 เลยนะคะต้องขอขอบคุณ
00:36:36 → 00:36:40 แพทย์หญิงพรรณรายช่วยพัดเกือบจะลืมไปมีคน
00:36:40 → 00:36:42 ฝากคำถามสุดท้ายเอาไว้ว่าคุณหมอตรวจวัน
00:36:42 → 00:36:46 ไหนบ้างคะค่ะอ๊อดเราตรวจอยู่ที่แผนก
00:36:46 → 00:36:48 เวชศาสตร์ฟื้นฟูและการแพทย์ค่ะค่ะคะมีวัน
00:36:48 → 00:36:51 จันทร์วันอังคารวันพฤหัสและก็วันเสาร์ค่ะ
00:36:51 → 00:36:54 ทั้งชั่วคราวและช่วงบ่ายค่ะค่ะถ้าเกิดจะ
00:36:54 → 00:36:56 เข้ามาใหม่ก็สามารถที่จะโทรกริ๊งล่างนะ
00:36:56 → 00:37:01 คุณหมอตอนได้ศูนย์ 7636 1888 นะคะแล้วก็
00:37:01 → 00:37:03 ต่อแผนกเวชศาสตร์ฟื้นฟูและการแพทย์ทาง
00:37:03 → 00:37:06 เลือกโรงพยาบาลกรุงเทพศิริโรจน์ณวันนี้ขอ
00:37:06 → 00:37:08 ขอบคุณคุณหมออีกครั้งนึงค่ะแพทย์หญิงคา
00:37:08 → 00:37:11 ไรด์ช่วยพัดแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูโรง
00:37:11 → 00:37:14 พยาบาลกรุงเทพศิริโรจน์ขอบคุณค่ะคุณหมอคะ
00:37:14 → 00:37:16 พบกันได้ไหมกับ Living Well Channel
00:37:16 → 00:37:19 ทุกวันศุกร์ 14:00 ถึง 14:30
00:37:19 → 00:37:22 กับโรงพยาบาลกรุงเทพศิริโรจน์สำหรับวัน
00:37:22 → 00:37:34 นี้สวัสดีค่ะ
00:37:34 → 00:37:35 นะ
00:37:35 → 00:37:57 [เพลง]
00:37:57 → 00:38:02
00:38:02 → 00:38:30 [เพลง]
00:38:30 → 00:38:31 โน้ท
00:38:31 → 00:39:30 [เพลง]
00:39:30 → 00:39:31 ม.ค
00:39:31 → 00:39:33 [เพลง]
00:00:00 → 00:00:12 โอ๊ย
00:00:12 → 00:00:19 [เพลง]
00:00:19 → 00:00:28
00:00:28 → 00:00:28 [เพลง]
00:00:28 → 00:00:32 โอ๊ยปวดปัญหาปวดกวนใจของเรามาดูออฟฟิศวัน
00:00:32 → 00:00:36 นี้เรามาดูกันใหญ่ว่าเรารับฟิตปวดส่วนกัน
00:00:36 → 00:00:37 บ้างตามมาเลยค่ะ
00:00:37 → 00:00:41 พลนะคะทำงานทั้งวันปวดที่ไหนว่าคะมี
00:00:41 → 00:00:45 อธิบายครับปวดตรงช่วงนี้มันช่วงหลังแล้ว
00:00:45 → 00:00:48 นะครับก็ปวดต้นคอครับไหลวันนี้ค่ะส่วนนี้
00:00:48 → 00:00:52 จะปวดไหล่ตรงนี้ค่ะกดไหล่ปวดมือขบวนสมัคร
00:00:52 → 00:00:56 ซ้ายค่ะข้างหลังค่ะมันเจ็บมากกว่าต้นคอ
00:00:56 → 00:01:00 ค่ะกวนอิมค่ะพี่ใจทำงานทั้งวันปวดมีบ้าง
00:01:00 → 00:01:03 คะปวดก้นกบค่ะปวดที่ข้อนิ้วอะไรอย่าง
00:01:03 → 00:01:09 เงี้ยค่ะกว่าต้องไหล่ค่ะไปคลีนิคทำงานมา
00:01:09 → 00:01:12 ทั้งวันนะครับปวดที่ไหนบ้างคะปวดหลังค่ะ
00:01:12 → 00:01:16 ลล์ค่ะบางครั้งก็ปวดหลังทำงานนวดปวดที่
00:01:16 → 00:01:20 ไหนมากค่ะวันหลังถ้าปวดไหล่ค่ะทำงานทั้ง
00:01:20 → 00:01:24 วันปวดที่ไหนบ้างคะปวดขาปวดเอวขาปวดตรง
00:01:24 → 00:01:28 เอวค่ะกดไลค์แล้วผมปวดหลังค่ะปวดหลังปวด
00:01:28 → 00:01:31 เอวค่ะงานทั้งวันปวดที่ไหนบ้างคะส่วนใหญ่
00:01:31 → 00:01:34 จะปวดที่หลังค่ะอาการปวดต่างๆเหล่านี้เรา
00:01:34 → 00:01:40 มีคำตอบให้เจอกันในไลค์ค่ะอ่ะ
00:01:40 → 00:01:53 [เพลง]
00:02:00 → 00:02:00 โน้ท
00:02:00 → 00:02:05 [เพลง]
00:02:05 → 00:02:08 โอ้โห้คุณผู้ชมคะวันนี้มากันด้วยหลากหลาย
00:02:08 → 00:02:12 อาการปวดของหลายๆท่านที่เกิดขึ้นจากการทำ
00:02:12 → 00:02:16 งานในแต่ละวันของเรานะคะบางท่านก็ปวด
00:02:16 → 00:02:19 สะบักบ้างบางท่านก็ปวดไหล่บางท่านก็ปวด
00:02:19 → 00:02:22 บ่าบางท่านก็ปวดหลังมีปวดก้นกบด้วยอื่น
00:02:22 → 00:02:24 อันนี้ใช่หรือเปล่าไม่แน่ใจแต่ที่แน่ๆวัน
00:02:24 → 00:02:27 นี้ Living แล้ว Channel ค่ะเราจะพาทุกคน
00:02:27 → 00:02:31 มาไขข้อสงสัยนะคะปัญหาอ๊อฟฟิตซินโดมกัน
00:02:31 → 00:02:33 กับมนุษย์ออฟฟิศเป็นพิษเพราะ
00:02:33 → 00:02:36 อ๊อฟฟิตซินโดมกันและคะนี่ได้มา Channel
00:02:36 → 00:02:39 นะคะสวัสดีค่ะวันนี้พบกันอีกแล้วนะคะใน
00:02:39 → 00:02:41 วันศุกร์ที่ 4 กันยายน
00:02:41 → 00:02:45 2560 3 นะคะตอนนี้เรากำลังออนแอร์อยู่
00:02:45 → 00:02:48 ซองช่องทางด้วยกันเช่นเคยนะคะที่เราจะเจอ
00:02:48 → 00:02:51 กันเป็นประจำทุกวันศุกร์ผ่านทาง YouTube
00:02:51 → 00:02:54 แล้วก็ Facebook โรงพยาบาลกรุงเทพศิริ
00:02:54 → 00:02:57 โรจน์บางกอกพอร์ชสีเทาศิริโรจน์ค่ะและ
00:02:57 → 00:03:00 สำหรับผู้ชมที่รับชมร้ายในวันนี้นะคะเรา
00:03:00 → 00:03:03 มีกิจกรรมพิเศษพิเศษด้วยเดี๋ยวจะมาบอกกัน
00:03:03 → 00:03:06 ว่าเป็นกิจกรรมอะไรนะคะและที่สำคัญรีบ
00:03:06 → 00:03:08 วิ่งเร็ว Channel วันนี้หรือยังคงได้รับ
00:03:08 → 00:03:10 เกียรติเช่นเคยกับแพทย์ผู้เ****วชาญจาก
00:03:10 → 00:03:13 โรงพยาบาลกรุงเทพศิริโรจน์ที่จะมาพูดคุย
00:03:13 → 00:03:16 กับเราค่ะปัญหาของมนุษย์ออฟฟิศเพราะพิษ
00:03:16 → 00:03:19 อ๊อฟฟิตซินโดมนะคะกับแพทย์หญิงพรรณราย
00:03:19 → 00:03:22 ช่วยพัดขาแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูจากศูนย์
00:03:22 → 00:03:25 เวชศาสตร์ฟื้นฟูและการแพทย์ทางเลือกโรง
00:03:25 → 00:03:29 พยาบาลกรุงเทพศิริโรจน์สวัสดีค่ะคุณหมอคะ
00:03:29 → 00:03:33 สวัสดีคะเมื่อกี้ได้ฟังนานาทรรศนะกันไป
00:03:33 → 00:03:35 เรียบร้อยแล้วโอนและคนที่โปรดเป็นเยอะมาก
00:03:35 → 00:03:38 บางคนก็อาจจะปวดเล็กน้อยบางคนก็อาจจะปวด
00:03:38 → 00:03:41 เยอะเดี๋ยวเราจะมาตอบข้อสงสัยกันว่าอาการ
00:03:41 → 00:03:43 ปวดที่เกิดขึ้นมาจากอ๊อฟฟิตซินโดมหรือ
00:03:43 → 00:03:45 เปล่าหรือว่าอาจจะต่อเนื่องมาจากอาการ
00:03:45 → 00:03:49 อื่นๆนะคะและสำหรับผู้ชมที่ชมร้ายอยู่ใน
00:03:49 → 00:03:52 ขณะนี้นะคะสามารถที่จะกดไลค์และกดแชร์
00:03:52 → 00:03:55 ด้วยได้นะคะที่สำคัญวันนี้สำหรับคนที่กด
00:03:55 → 00:04:00 แชร์นะคะจะมีสิทธิ์ลุ้นรับรางวัลคัปปิ้ง
00:04:00 → 00:04:03 ก็คือการข้อแก้วนะคะการครอบแก้วดีอย่างไร
00:04:03 → 00:04:05 เดี๋ยวจะให้คุณหมอมาเล่าให้ฟังตัวเล็กๆ
00:04:05 → 00:04:08 น้อยพอเป็นน้ำจิ้มซึ่งรางวัลที่เราจะนำมา
00:04:08 → 00:04:11 จากวันนี้มี 2 รางวัลด้วยกันค่ะรางวัลละ
00:04:11 → 00:04:16 1,500 บาทสำหรับคนที่กดแชร์นะคะกด Share
00:04:16 → 00:04:19 ไปเดี๋ยวเราจะมาจับรางวัลจะฉลากผู้โชคดี
00:04:19 → 00:04:21 ในท้ายรายการ Living World Channel วัน
00:04:21 → 00:04:24 นี้กับโรงพยาบาลกรุงเทพศิริโรจน์ค่ะเอา
00:04:24 → 00:04:27 ล่ะเรามาเข้าเรื่องของเรากันต้องบอกเลย
00:04:27 → 00:04:29 ว่าอ๊อฟฟิตซินโดมเนี่ยก็เป็นปัญหาสำหรับ
00:04:29 → 00:04:31 อะไรคนเหมือนกันขวัญก็เป็นคุณหมอเป็นไหม
00:04:31 → 00:04:32 คะ
00:04:32 → 00:04:35 คุณเมาเด้อเบ็นเพราะฉันคุณหมอเล่าให้ฟัง
00:04:35 → 00:04:37 หน่อยว่าอ๊อฟฟิตซินโดมเนี่ยเกิดจากสาเหตุ
00:04:37 → 00:04:40 อะไรค่ะก็
00:04:40 → 00:04:44 อ๊อฟฟิตซินโดมนะคะจริงๆค่ะเป็นกลุ่มอาการ
00:04:44 → 00:04:47 ที่เกิดจากพฤติกรรมการใช้งานของเรานี่
00:04:47 → 00:04:51 แหละค่ะคือวันนี้นะคะก็อยากจะให้พี่โมเดล
00:04:51 → 00:04:55 มาๆที่โมเดลมาด้วยนะคะค่ะโมเดลนี้คือ
00:04:55 → 00:04:59 กระดูกสันหลังของเรานะคะนั้นตั้งแต่คอยาว
00:04:59 → 00:05:01 มาจนถึงหลังเลยนะคะคุณเค้าขับกินลมเนี่ย
00:05:01 → 00:05:05 คือพฤติกรรมที่เราใช้ท่าเดิมซ้ำๆ
00:05:05 → 00:05:09 ตัวอย่างเช่นกระดูกคอนะคะที่เมื่อตะกี้
00:05:09 → 00:05:12 เห็นกลุ่มเอาปวดบ่ากันเยอะค่ะกระดูกคอใน
00:05:12 → 00:05:14 ปฏิจะ and นิดนึงนะคะแต่ถ้าเกิดว่าเรา
00:05:14 → 00:05:18 นั่งที่ทำงานค่ะเรานั่งผิดท่านั่งท่าไม่
00:05:18 → 00:05:22 ดีเราก็ก้มมากเกินไปว่าเราอ่านตัวมากเกิน
00:05:22 → 00:05:24 ไปหรือยกตัวอย่างถ้าก้มนะคะกระดูกคอแล้ว
00:05:25 → 00:05:27 ก็จะถูกถูกกลมไปทั้งหน้าเพราะฉะนั้นกล้าม
00:05:27 → 00:05:30 เนื้อที่ยึดอยู่กับกระดูกและเอ็นของเรา
00:05:30 → 00:05:33 เนี่ยก็จะทำให้มีการยืดมากขึ้นและมึงมาก
00:05:33 → 00:05:35 ขึ้นด้วยในบางมัดแล้วถ้าเราใช้ท่าเดิมซ้ำ
00:05:35 → 00:05:38 ๆแบบค่ะนานนะคะก็จะทำให้
00:05:38 → 00:05:42 เกิดการปวดกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อเกิดการหด
00:05:42 → 00:05:45 เกร็งค่ะต่อไปจนถึงอาการอื่นๆที่อาจจะตาม
00:05:45 → 00:05:47 มาอย่างเช่นกระดูกหมอนรองกระดูกมีความ
00:05:47 → 00:05:50 เสื่อมค่ะหรือว่าไปกดทับเส้นประสาทได้ค่ะ
00:05:50 → 00:05:55 นะคะสำหรับคนที่ทำงานเนี่ยอาจเมื่อกี้คุณ
00:05:55 → 00:05:58 หมอบอกว่าคนที่ทำงานในท่าเดิมเป็นประจำ
00:05:58 → 00:06:00 เวลานานๆเพราะฉะนั้นเนี่ยไม่ได้จำเป็นว่า
00:06:01 → 00:06:03 จะต้องเป็นคนที่ทำงานกับกับคอมพิวเตอร์
00:06:03 → 00:06:07 หรือโต๊ะทำงานเท่านั้นก็อาจจะเป็นสาวโรง
00:06:07 → 00:06:11 งานที่ที่ใช้เขาเรียกว่าอะไรนะเออใช้ท่า
00:06:11 → 00:06:14 เดิมในการเช่นส่งอุปกรณ์ท่าเดิมยืน
00:06:14 → 00:06:16 อุปกรณ์หาเครื่องจักรอย่างนี้ก็ได้เหมือน
00:06:16 → 00:06:18 กันก็ถือว่าอยู่ในกลุ่มของอ๊อฟฟิตซินโดม
00:06:18 → 00:06:20 ได้เหมือนกันให้อยู่ในท่าเดิมนานๆใช่ค่ะ
00:06:20 → 00:06:23 ได้หลังกันค่ะเพราะว่ามันอยู่ที่ว่า
00:06:23 → 00:06:25 ลักษณะการใช้งานที่นี่เนี่ยอ๊อฟฟิตซินโดม
00:06:25 → 00:06:27 สามารถเกิดได้กับทุกอาชีพไม่ได้แปลว่าจะ
00:06:28 → 00:06:30 ต้องเกิดเฉพาะคนที่อยู่นั่นในออฟฟิศมัน
00:06:30 → 00:06:33 เกิดจากพฤติกรรมการใช้งานที่ใช้ท่าเดิม
00:06:33 → 00:06:37 ซ้ำๆค่ะแล้วอาการของอ๊อฟฟิตซินโดมเนี่ยมี
00:06:37 → 00:06:40 อาการบ่งบอกมาเริ่มต้นเนี่ยจะเป็นเลยไหม
00:06:40 → 00:06:43 หรือว่าจะมีอาการบอกมาก่อนว่าอันเนี้ยจะ
00:06:43 → 00:06:47 เป็นแล้วนะอ๊อฟฟิตซินโดมฮ่าๆก็จริงๆก็คือ
00:06:47 → 00:06:49 ตัวเริ่มตั้งแต่มักจะมีตั้งแต่อาการปวด
00:06:49 → 00:06:52 อ่ะค่ะบางคนก็จะเริ่มปวดแบบปวดเล็กน้อย
00:06:52 → 00:06:56 ปวดฟันค่ะขวดพอรำคาญไปถึงถึงขวดเยอะๆได้
00:06:56 → 00:07:00 เลยค่ะแล้วก็ถ้าเกิดว่าเป็นเยอะและนานมาก
00:07:00 → 00:07:02 ขึ้นโดยที่มารับการรักษาอย่างถูกต้องหรือ
00:07:02 → 00:07:05 การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอย่างถูกต้องก็อาจ
00:07:05 → 00:07:07 จะทำให้เกิดภาวะอย่างอื่นตามใหม่เช่น
00:07:07 → 00:07:10 อักเสบหมอนรองกระดูกหรือว่าเกิดเป็นของ
00:07:10 → 00:07:13 พืชตามมาได้ค่ะก็มีต่อเนื่องมาหลายนั้น
00:07:13 → 00:07:15 เลยทีเดียวนะคะแล้วสำหรับพนักงานออฟฟิศ
00:07:15 → 00:07:19 กับอาการของออฟฟิศซินโดรมเนี่ยมีเกิดขึ้น
00:07:19 → 00:07:23 ได้บ่อยมีอาการแบบไหนบ้างคะค่ะในประเทศ
00:07:23 → 00:07:25 ไทยนะคะเคยมาการศึกษาเกี่ยวกับพนักงาน
00:07:25 → 00:07:29 ออฟฟิศนะคะค่ะก็ตำแหน่งที่เจอมากที่สุดก็
00:07:29 → 00:07:34 คือบริเวณคอบ่าไหล่คอบ่าไหล่ใครคะก็คือ
00:07:34 → 00:07:37 บริเวณรยางค์ตรงนี้นะคะที่จะบอกที่สุดใน
00:07:37 → 00:07:39 พนักงานออฟฟิศในประเทศไทยเราลงมาก็คือ
00:07:39 → 00:07:44 บริเวณมือและข้อมือมันเจอพนักงานออฟฟิศใน
00:07:44 → 00:07:47 ไทยไนเจอร์ได้ถึงมากกว่า 80% ที่เจอปัญหา
00:07:47 → 00:07:50 ออฟฟิศซินโดรมข้างค่ะพนักงานออฟฟิศ
00:07:50 → 00:07:52 ปัจจุบันเราจะเห็นว่าใช้คอมพิวเตอร์ใช้
00:07:52 → 00:07:55 เมาส์เนี่ยค่อนข้างค่อนข้างส่วนใหญ่ 80
00:07:55 → 00:07:57 ถึง 90 เปอร์เซ็นต์เพราะฉันก็จะเหมือนกับ
00:07:57 → 00:08:01 พิมพ์แล้วอยู่ท่าเดิมแล้วก็คลิกได้นะคะก็
00:08:01 → 00:08:02 จะไปอีกกลุ่มหนึ่งที่จะมีอาการเกิดขึ้น
00:08:02 → 00:08:06 ได้นะคะสำหรับคุณผู้ชมกดติดตามชมร้ายอยู่
00:08:06 → 00:08:08 ในขณะนี้ขออนุญาตย้ำอีกครั้งหนึ่งเพราะ
00:08:08 → 00:08:11 ว่าวันนี้เรามีกิจกรรมพิเศษมากๆค่ะเพราะ
00:08:11 → 00:08:14 คุณหมออ๋อมาพร้อมกับรางวัลพิเศษนั่นก็คือ
00:08:14 → 00:08:17 รางวัลคัปปิ้งนั่นเองนะคะก็คือทานการครอบ
00:08:17 → 00:08:20 แก้วซึ่งเป็นเอ่อเป็นการแพทย์ทางเลือกที่
00:08:20 → 00:08:23 จะมาช่วยเรื่องของอ๊อฟฟิตซินโดมได้ด้วยนะ
00:08:23 → 00:08:27 คะรางวัลนี้มีสำหรับผู้ที่แชร์ไลฟ์ในวัน
00:08:27 → 00:08:30 นี้ 2 รางวัลรางวัลละ 1,500 บาทเดี๋ยวเรา
00:08:30 → 00:08:34 จะมาจับฉลากสุ่มหาผู้โชคดีกันในช่วงท้าย
00:08:34 → 00:08:37 รายการของรีบวิ่งเร็วค่ะเรามาที่คำถามกัน
00:08:37 → 00:08:40 ต่อว่าสำหรับคนที่เป็นอ๊อฟฟิตซินโดมแล้ว
00:08:40 → 00:08:44 นะคะคุณหมอเริ่มต้นจะมีวิธีการรักษาแนะนำ
00:08:44 → 00:08:48 การดูแลเบื้องต้นอย่างไรบ้างค่ะสำหรับคน
00:08:48 → 00:08:51 ที่เป็นเป็นแล้วนะคะค่ะอ๊อดเบื้องต้น
00:08:51 → 00:08:54 เนี่ยเราจะแนะนำให้มีการปรับเปลี่ยน
00:08:54 → 00:08:57 พฤติกรรมก่อนมาซึ่งจริงๆแล้วเนี่ยทุกๆคน
00:08:57 → 00:09:00 ไม่ว่าจะเป็นเพื่อเพิ่มเป็นค่ะเยอะหรือ
00:09:00 → 00:09:03 ว่าแม้แต่กำลังจะเป็นเราก็ต้องปรับ
00:09:03 → 00:09:05 เปลี่ยนพฤติกรรมการใช้งานค่ะงานทั้งนั้น
00:09:05 → 00:09:08 นะคะแล้วก็การรักษาอย่างอื่นทั้งหมดที่มี
00:09:08 → 00:09:11 ก็ไม่ว่าจะเป็นการใช้ยากลางที่ยาเข้า
00:09:11 → 00:09:15 เฉพาะจุดหรือว่าการทำกายภาพบำบัดนะคะซึ่ง
00:09:15 → 00:09:19 ไปยะภาพบำบัดเองเนี่ยก็สามารถใช้ได้หลายๆ
00:09:19 → 00:09:22 แบบหลายๆหลายหลายๆอย่างที่เราใช้ร่วมกัน
00:09:22 → 00:09:26 อย่างเช่นการใช้เครื่องมือทางไปหาดในการ
00:09:26 → 00:09:30 ลดปวดก็ลดการอักเสบนะคะคะแล้วก็การยืด
00:09:30 → 00:09:33 กล้ามเนื้อกันกันเหยียดหยิบเหยียดยืด
00:09:33 → 00:09:37 กล้ามเนื้อนอกจากนี้เราสามารถใช้ร่วมกับ
00:09:37 → 00:09:39 การแพทย์ทางเลือกได้ไม่ว่าจะเป็นการฝัง
00:09:39 → 00:09:42 เข็มหรือการครอบแก้วที่เราจะนำมาเป็นของ
00:09:42 → 00:09:44 แถววันนี้ด้วยนะคะขอแก้วหรือว่าการครับ
00:09:44 → 00:09:47 วิ่งนั่นเองนะคะซึ่งอันนี้ได้เรามากๆจริง
00:09:47 → 00:09:50 ๆแล้วยังไม่เคยลองแต่ว่ามีหลายคนแอบล่ะสิ
00:09:50 → 00:09:53 มาว่าพร้อมแล้วรู้สึกผ่อนคลายขึ้นแต่ย้อน
00:09:53 → 00:09:55 กลับไปกับที่คุณหมอเล่าให้ฟังเมื่อสักครู
00:09:55 → 00:10:00 วิธีการรักษาเนี่ยมีวิธีการดูแลหลายอย่าง
00:10:00 → 00:10:04 ผสมผสานกันใช้ทั้งยาชายทั้งอุปกรณ์ทางการ
00:10:04 → 00:10:07 แพทย์ใช้ทั้งอันนี้เป็นธรรมชาติมากที่สุด
00:10:07 → 00:10:09 ก็น่าจะขึ้นอยู่กับ
00:10:09 → 00:10:13 เขาเรียกว่าอาจารย์ของแต่ละคนด้วยนะคะการ
00:10:13 → 00:10:16 ดูแลแลสำหรับผู้ที่ป่วยเป็นออฟฟิศซินโดรม
00:10:16 → 00:10:19 อาค่ะนานไหมคะกว่าจะหายหรือว่าขึ้นอยู่
00:10:19 → 00:10:22 กับการหยุดเอาพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำ
00:10:22 → 00:10:24 วันของคนคนนั้น
00:10:24 → 00:10:27 อ่ะค่ะอย่างล่าคือเราต้องประเมินความ
00:10:27 → 00:10:31 รุนแรงของการเป็นสารนะคะบางคนที่ยังเป็น
00:10:31 → 00:10:35 ไม่เยอะเพิ่งเริ่มเป็นเราก็สามารถบางคนก็
00:10:35 → 00:10:37 จะหายได้เร็วนะคะเพราะว่าตอนปัจจุบันนี้
00:10:37 → 00:10:40 มีเครื่องมือที่สามารถรักษาได้อย่างทัน
00:10:40 → 00:10:43 สมัยมากขึ้นค่ะแต่ถ้าเกิดเป็นมาอย่างเป็น
00:10:43 → 00:10:45 มานานแล้วเป็นเรื้อรังแล้วเราก็ทำเหมือน
00:10:45 → 00:10:48 ดูว่าคนผู้ป่วยที่มาด้วยอ๊อฟฟิตซินโดม
00:10:48 → 00:10:50 เนี่ยมีแค่การปวดอย่างเดียวหรือเปล่าหรือ
00:10:50 → 00:10:52 ว่าเริ่มมีอาการอย่างอื่นร่วมด้วยแล้ว
00:10:52 → 00:10:55 อย่างเช่นอาการทางระบบประสาทอัตโนมัติไม่
00:10:55 → 00:10:59 ว่าจะเป็นมึนงงหรือนี่อันดับเป็นอย่างนี้
00:10:59 → 00:11:02 ของอาการที่ก็ได้ค่ะเพราะฉะนั้นเนี่ยเรา
00:11:02 → 00:11:06 ก็รักษากันตามระยะและความรุนแรงค่ะค่ะ
00:11:06 → 00:11:10 ความอาการของออฟฟิศซินโดรมที่เบาสุดไปจน
00:11:10 → 00:11:13 ถึงรุนแรงสุดเบาสุดในขั้นไหนแล้วก็รุนแรง
00:11:13 → 00:11:17 สุดในขั้นไหนคะเบาสุดก็คือก็คืออาจจะ
00:11:17 → 00:11:21 เริ่มจากการปวดอ่ะคะอะดีเช่นว่าปวดแต่ยัง
00:11:21 → 00:11:23 ไม่ได้มีอาการอย่างอื่น
00:11:23 → 00:11:25 ก็อาจจะเป็นการปวดและการหดเกร็งกล้าม
00:11:25 → 00:11:28 เนื้อโดยท่านที่ยังไม่ได้มีผลต่อเรื่อง
00:11:28 → 00:11:30 ของหมอนรองไม่ได้มีพื้นเมืองเรื่องเอ็น
00:11:30 → 00:11:33 ค่ะถ้าเกิดว่ารุนแรงมากขึ้นเรื่อยๆหรือ
00:11:33 → 00:11:36 ว่าบางคนเกิดจากการปวดสะสมนั้นนานแล้วไม่
00:11:36 → 00:11:40 ได้รักกันรักษาที่ถูกต้องจนไปจนถึงอาจจะ
00:11:40 → 00:11:44 มีความเสื่อมถึงระดับอ่าถึงระดับตัว
00:11:44 → 00:11:46 กระดูกและข้อบางอย่างจนที่เราไม่สามารถ
00:11:46 → 00:11:51 รักษาได้โดยวิธีการจะประคับประคองแล้ว
00:11:51 → 00:11:53 เนี่ยเราก็จะต้องปรึกษาแพทย์ถ้าอ่าท่าน
00:11:53 → 00:11:56 อื่นด้วยอย่างเช่นหัวกระดูกที่จะเข้ามามี
00:11:56 → 00:11:59 ส่วนในการรักษาร่วมด้วยค่ะก็เป็นการ
00:11:59 → 00:12:02 ปรึกษาและวางแผนการรักษาร่วมกันนะคะอาการ
00:12:02 → 00:12:05 ที่ที่เบาๆอย่างที่หมอเล่าให้ฟังเมื่อสัก
00:12:05 → 00:12:11 ครูค่ะเอ่อสามารถใช้ยาภาทานยาลดอาการแก้
00:12:11 → 00:12:13 ปวดแล้วหายได้เลยไหมคะหรือว่ายังไงก็ต้อง
00:12:13 → 00:12:16 มียาคุมนึงที่รักษาเฉพาะสำหรับอาการปวด
00:12:16 → 00:12:20 ที่เป็นออฟฟิศซินโดรมเลยค่ะจริงๆยาที่ใช้
00:12:20 → 00:12:23 ในการรักษาออฟฟิศซินโดรมก็คือยาแก้ปวดนี้
00:12:23 → 00:12:26 เราคือกลุ่มยาแก้ปวดคะแนนเป็นขาแก้ปวดไป
00:12:26 → 00:12:28 ที่ไม่ได้เป็นยากลุ่มเฉพาะพิเศษสำหรับ
00:12:28 → 00:12:31 ข้าวที่กินนมค่ะค่ะแล้วคนที่ป่วยเรื้อรัง
00:12:31 → 00:12:36 นะคะจะเรื้อรังเนี่ยนานแค่ไหนคะถึงจะ
00:12:36 → 00:12:38 เรียกว่าเป็นอาการอย่างอ๊อฟฟิตซินโดม
00:12:38 → 00:12:40 เรื้อรังและส่วนใหญ่เราจะตัดอยู่ที่
00:12:40 → 00:12:43 ประมาณ 3 เดือนค่ะท่านเกิดเป็นมานานมาก
00:12:43 → 00:12:46 กว่านี้ก็จะนับเป็นกลุ่มเรื้อรังค่ะอือ 3
00:12:46 → 00:12:49 เดือนต้องเป็นถี่ปวดทุกวันปวดอยู่หรือว่า
00:12:49 → 00:12:52 ปวดต่อเนื่องอาทิตย์ละครั้งสองครั้งหรือ
00:12:52 → 00:12:54 ว่าปวดอยู่ตลอดเวลาถึงจะเข้าข่ายกลุ่มของ
00:12:54 → 00:12:57 อาการที่เป็นออฟฟิศซินโดรมและร่างนะคะค่ะ
00:12:57 → 00:12:59 ถ้าจริงๆแล้วเนี่ยอ๊อฟฟิตซินโดมเราจะเป็น
00:12:59 → 00:13:02 มากช่วงที่เราใช้งานนะคะเราว่าถ้าเราเป็น
00:13:02 → 00:13:05 มาระดับนึงแล้วเนี่ยก็คือบางคนเนี่ยต่อ
00:13:05 → 00:13:08 ให้พักการใช้งานแล้วก็จะยังมีอาการปลอบ
00:13:08 → 00:13:11 ได้คะมันฉะนั้นเนี่ยคือถ้าเกิดว่าเราดู
00:13:11 → 00:13:13 ปรับประเมินดูแล้วเนี่ยก็ไม่ไม่ได้หมาย
00:13:13 → 00:13:15 ความว่าจะต้องเป็นทุกๆวันแต่เสน่ห์ก็จะ
00:13:15 → 00:13:18 เป็นเป็นหายหายอือเป็นเป็นหายหายแล้วหรือ
00:13:18 → 00:13:21 ว่าเริ่มที่จะเรื้อรังแล้วนะคะอย่าง
00:13:21 → 00:13:24 ปัจจุบันการรักษาที่ใช้มีเครื่องไม้
00:13:24 → 00:13:26 เครื่องมือที่โรงพยาบาลกรุงเทพศิริโรจน์
00:13:26 → 00:13:29 นะคะเราใช้อุปกรณ์ตัวไหนเทคโนโลยีตัวไหน
00:13:29 → 00:13:32 เข้ามาช่วยบ้างคะค่ะในส่วนของอุปกรณ์
00:13:32 → 00:13:34 เครื่องมือทางกายภาพบำบัดที่เราถ่ายในการ
00:13:34 → 00:13:38 ลดปวดและการรักษาของศูนย์พักพิงโดมนะคะก็
00:13:38 → 00:13:42 จะมีตั้งแต่การใช้แผ่นร้อนกระตุ้นไฟฟ้า
00:13:42 → 00:13:45 แผ่นกระตุ้นไฟฟ้างอัลตร้าซาวด์เพื่อใช้ใน
00:13:45 → 00:13:48 การรักษาทางไปถึงการใช้ Shockwave ซึ่ง
00:13:48 → 00:13:51 เป็นขึ้นกระแทกที่เราใช้ในการรักษาคนไข้
00:13:51 → 00:13:55 และเป็นเทคโนโลยีที่สมัยมากขึ้นค่ะข้อดี
00:13:55 → 00:13:58 ของแต่ละการรักษาของการข้อดีของแต่ละ
00:13:59 → 00:14:01 เครื่องมือที่นำมาใช้อ่ะค่ะมันแตกต่างกัน
00:14:01 → 00:14:06 มากน้อยแค่ไหนคะค่ะก็ข้อดีเราจะขอพูดถึง
00:14:06 → 00:14:10 ข้อดีของอุปกรณ์ที่มาใหม่ที่สุดแล้วกันนะ
00:14:10 → 00:14:13 คะก็คือก็คือเรื่องของ Shockwave นะครับ
00:14:13 → 00:14:15 เว็บค่ะก็เดี๋ยวขอเปลี่ยนนิดนึงว่า
00:14:15 → 00:14:17 Shockwave เนี่ยคือการรักษาโดยขึ้นแท่ก
00:14:17 → 00:14:21 ค่ะค่ะก็จะมีแบ่งเป็น 2 แบบคือแบบ
00:14:21 → 00:14:24 เอาหน่าเปรย์เดี้ยวกับแบบโฟกัสค่ะนะคะคำ
00:14:24 → 00:14:27 ว่าแบบโฟกัสที่เราใช้ในลงมากรุงเทพฯ 4 รถ
00:14:27 → 00:14:30 เนี่ยก็จะเป็นแบบที่มีประสิทธิภาพสูง
00:14:30 → 00:14:34 สามารถลงได้ลึกแล้วก็พอมาโฟกัสเนี่ยขึ้น
00:14:35 → 00:14:38 คลื่นกระแทกจะไม่อายใจออกไปทำให้ไม่มีผล
00:14:38 → 00:14:41 ที่จะไปทำให้ปวดบริเวณกล้ามเนื้อค่ะแล้ว
00:14:41 → 00:14:44 ด้วยความที่พอมันลึกลงลงไปเล็กก็จะเข้า
00:14:44 → 00:14:48 สูตรเป้าหมายจุดเป้าหมายที่กำเนิดจุดที่
00:14:48 → 00:14:52 เราอยากจะใช้ในการรักษาได้มากขึ้นค่ะถ้า
00:14:52 → 00:14:55 รักษาด้วยวิธี Shockwave จะต้องดูแลอย่าง
00:14:55 → 00:14:59 ต่อเนื่องกี่ครั้งกี่สัปดาห์กี่เดือนดูแล
00:14:59 → 00:15:03 ยังไงอ่ะคะค่ะก็ถ้าไม่ขึ้นอยู่กับความ
00:15:03 → 00:15:06 รุนแรงของการหมวดนะคะแต่ว่าผู้ป่วยก็จะ
00:15:06 → 00:15:09 เห็นผลในการรักษาตั้งแต่ครั้งแรกก็คือ
00:15:09 → 00:15:12 อาการปวดจะเริ่มลดลงอยู่ที่ประมาณ 50 ปี
00:15:12 → 00:15:13 80 เปอร์เซ็นต์ตั้งแต่ครั้งแรกที่เข้าใน
00:15:14 → 00:15:17 อเมริกาณฐาโดยเฉลี่ยจะอยู่ที่ประมาณ 3-5
00:15:17 → 00:15:20 ครั้งในการรักษาก็ไม่นานแล้ว 35 ครั้งก็
00:15:20 → 00:15:23 ถือว่ายาแต่ช่วงที่แบบ 3 เดือนอยู่ไหวไหม
00:15:23 → 00:15:27 คะ 35 ครั้งเวลาคุณหมอนัดลูกค้าจะใช้เวลา
00:15:27 → 00:15:30 ในการต่อเนื่องนะคะ 1 ครั้งเนี่ยภายใน
00:15:30 → 00:15:34 ระยะเวลากี่วันกี่สัปดาห์ค่ะค่ะยินดีมัน
00:15:34 → 00:15:37 ก็เป็นข้อดีอยู่ Shockwave นะคะถ้าว่าคือ
00:15:37 → 00:15:40 พอ Shock Wave 1 จริงเราจะใช้ในการใช้
00:15:40 → 00:15:44 เวลาในการในการรัฐคนไข้ประมาณ 1-2 ครั้ง
00:15:44 → 00:15:47 ต่อสัปดาห์ค่ะคือจะไม่ได้นัดที่มากเพราะ
00:15:47 → 00:15:49 ว่าเราต้องเว้นระยะให้มีการฟื้นตัวและ
00:15:49 → 00:15:52 สำคัญของรั่มเนื้อด้วยอ่ะค่ะเพราะฉะนั้น
00:15:52 → 00:15:55 มันก็จะทำให้ความร่วมมือในการรักษาก็จะดี
00:15:55 → 00:15:59 ค่ะอาการที่รุนแรงที่สุดที่มาจากเรื่อง
00:15:59 → 00:16:02 ของกลุ่มโรคอ๊อฟฟิตซินโดมที่เคยมาปรึกษา
00:16:02 → 00:16:04 คุณหมอเนี่ยรุนแรงที่สุดนี้ถึงขั้นขั้น
00:16:04 → 00:16:09 ไหนบ้างคะค่ะก็บางพอเป็นเรื้อรังอ่ะค่ะก็
00:16:09 → 00:16:12 จะมีความปราดคนให้บางขั้นบางครั้งก็จะมี
00:16:12 → 00:16:15 การระตุ้นจากระบบประสาทส่วนกลางร่วมรวย
00:16:15 → 00:16:17 อย่างเช่นมีปัญหาเรื่องของความเครียดที่
00:16:17 → 00:16:21 ตกกังวลนอนไม่หลับส้มด้วยนะคะซึ่งค่ะสิ่ง
00:16:21 → 00:16:24 และนอกจากเรื่องที่เราจะจะให้การรักษา
00:16:24 → 00:16:27 ด้วยการใช้ยาร่วมด้วยแล้วหรือการไปยะภาพ
00:16:27 → 00:16:30 บำบัดร่วมด้วยแล้วเราก็ต้องลึกปรึกษาเดิน
00:16:30 → 00:16:34 สภาพจิตใจว่าคือคือมันก็เราก็ต้องคุยว่า
00:16:34 → 00:16:38 เกิดอะไรขึ้นพฤติกรรมอะไรหรือเรียกว่าจะ
00:16:38 → 00:16:40 ต้องรู้จักคนคนนั้นไปเลยจริงๆเราถึงจะ
00:16:40 → 00:16:44 รักษาได้อ่ะแล้วอีกอย่างคือเราต้องคือใน
00:16:44 → 00:16:46 การรักษาของอ๊อฟฟิตซินโดมเนี่ยเป้าหมาย
00:16:46 → 00:16:49 หลักของเราคือเราอยากจะป้องกันไม่ให้เกิด
00:16:49 → 00:16:53 กับที่มาอีกต่อที่เรารักษาดีขึ้นแล้วแต่
00:16:53 → 00:16:56 ถ้าเราไม่ป้องกันพฤติกรรมหรือเค้าสักพัก
00:16:56 → 00:16:58 เดี๋ยวเขาก็กลับมาเป็นอีกเพราะฉันเราต้อง
00:16:58 → 00:17:01 ใช้เวลาในการฟื้นเองแต่ถ้าเป็นเยอะแล้ว
00:17:01 → 00:17:04 อยู่ใช่มาคนมาอาจจะเริ่มต้นเราดูประวัติ
00:17:04 → 00:17:07 แล้วเริ่มต้นมาด้วยแบบอาจจะมีการปวดเฉพาะ
00:17:07 → 00:17:09 บางเยอะไปจนถึงขั้นหมอนรองกระดูกเสื่อม
00:17:09 → 00:17:12 เยอะแล้วอันนี้อาจจะต้องส่งมีการผ่าตัด
00:17:12 → 00:17:15 ด้วยก็มีเหมือนกันผ่าตัดแล้วก็กลับมาใช้
00:17:15 → 00:17:18 ชีวิตได้ตามปกติพอผ่าตัดแล้วเราก็ต้อง
00:17:18 → 00:17:21 กลับมาปรับพฤติกรรมพฤติกรรมอันนี้ค่ะนะ
00:17:21 → 00:17:24 ครับใช้ชีวิตปกติแบบพฤติกรรมเดิมที่ทำให้
00:17:24 → 00:17:26 เป็นค่ะจะกลับมาเป็นอีกพี่นักแสดงว่า
00:17:26 → 00:17:28 เรื่องของนิสัยเรื่องของพฤติกรรมเรื่อง
00:17:28 → 00:17:31 ของรัฐทรายในการใช้ชีวิตในแต่ละวันนี้
00:17:31 → 00:17:34 สำคัญมากๆใช่ค่ะการป้องกันก่อนที่จะเกิด
00:17:34 → 00:17:38 อ๊อฟฟิตซินโดมคุณหมอมีคำแนะนำไหมคะค่ะการ
00:17:38 → 00:17:42 ป้องกันจริงคือเราต้องดูจากลักษณะชีวิต
00:17:42 → 00:17:46 ประธานของเราการปรับท่าทางนี้คือดีที่สุด
00:17:46 → 00:17:49 พยายามนั่งปรับท่าทางไม่ทะเลาะกันเขตนะคะ
00:17:49 → 00:17:52 อันนี้ล่ะตัวอย่างอย่างเช่นหลังนะคะค่ะคน
00:17:52 → 00:17:54 เรานี่คือกระดูกหลังเราจะ and ประมาณ
00:17:54 → 00:17:57 อย่างนี้นิดนึงนะคะงั้นอย่างเช่นท่าทาง
00:17:57 → 00:18:02 ที่พี่ก่อนนั่งนะคะก็ต่อหน้าแรกคุยกับคุณ
00:18:02 → 00:18:04 หมอคือตัวเองมากนั่งหลังตรงเลยครับถ้าไม่
00:18:04 → 00:18:07 รู้จริงๆคือเราควรจะหน้าฮ้านไอ้เต็มให้
00:18:07 → 00:18:09 เป็นเก้าอี้ให้เป็นเก้าอี้อาญาค่ะแล้วก็
00:18:09 → 00:18:13 นั่งให้เต็มเก้าอี้เพื่อที่จะให้ให้เข่า
00:18:13 → 00:18:17 และขาของเราเนี่ยตั้งฉากเป็น 90 องศาค่ะ
00:18:17 → 00:18:20 ถ้าเรานั่งขา 6 ลงมาหรือขายิ่งขึ้นไปมัน
00:18:20 → 00:18:23 ก็ทำให้มีแรงทีหลังของเราค่ะหน้าให้หลัง
00:18:23 → 00:18:27 ตรงแล้วก็เราก็ปรับโต๊ะทำงานปรับพนัก
00:18:27 → 00:18:30 เก้าอี้แล้วก็การใช้เมาส์เพื่อที่จะให้
00:18:30 → 00:18:33 อยู่ในท่าที่ถูกต้องนั่งเล่นนั่งให้หลัง
00:18:33 → 00:18:36 ตรงและหลังของเราจะเห็นว่ามีความแอบนิด
00:18:36 → 00:18:39 นึงใช่ไหมคะค่ะวันนี้ก่อนว่าจะเอาหมอน
00:18:39 → 00:18:43 เล็กๆมาลองไว้ทั้งหมดไวก็ได้ลาไปใช้กับ
00:18:43 → 00:18:45 สินค้าก็จะเห็นมีขายอยู่เป็นเหมือนหมอน
00:18:45 → 00:18:48 สุขภาพหรือบางคนที่ออฟฟิศก็จะเห็นอยู่
00:18:48 → 00:18:51 เป็นหมอนเหมือนมันจะโค้งรับกับแนวหลังของ
00:18:51 → 00:18:54 เรานิดนึงค่ะเพราะฉะนั้นจะนั่งท่านางงาม
00:18:54 → 00:18:57 อย่างนี้ไม่ได้ทำงานอย่างไม่ได้แล้วค่ะ
00:18:57 → 00:19:00 นอกจากการป้องกันในที่คุณหมอเรามายังมี
00:19:00 → 00:19:02 อะไรเพิ่มเติมอีกไหมคะก็เลือกการออกกำลัง
00:19:02 → 00:19:06 กายค่ะเพราะว่ากินจริงๆแล้วเนี่ยคือเรา
00:19:06 → 00:19:10 เวลาเรานั่งทำงานนะคะพนักงานออฟฟิศส่วน
00:19:10 → 00:19:13 ใหญ่ที่เราเจอว่าทำให้เกิดอ๊อฟฟิตซินโดม
00:19:13 → 00:19:15 เนี่ยก็ต้องทำงานอยู่ที่ประมาณ 7 ถึง 9
00:19:15 → 00:19:18 ชั่วโมงวันค่ะเนี้ยคือเราแนะนำให้ออก
00:19:18 → 00:19:21 กำลังกายยึดหลักง่ายๆก็คือว่านิดล่ะดูสิ
00:19:21 → 00:19:26 26 10 10 20 60 ค่ะมีอะไรบ้างคะ 10
00:19:26 → 00:19:31 26 10 คือ 10 10 นาทีที่เราทำงานอยู่
00:19:31 → 00:19:36 เราพักสายตาจากจอคอมบ้างหมดล่ะค่ะตาบางคน
00:19:36 → 00:19:39 อาจจากมองไปทางอื่นมองไปนอกหน้าต่างค่ะ
00:19:39 → 00:19:42 น้องไปคุยหันไปเจอคนอื่นบ้างนี่หัก 10
00:19:42 → 00:19:45 นาทีนะคะแล้วก็ยี่สิบนาทีก็ค่ะเปลี่ยนท่า
00:19:45 → 00:19:48 นั่งเพราะเวลานั่งท่าเดิมนานๆเนี่ยมันก็
00:19:48 → 00:19:50 จะมีกล้ามเนื้อบางมัดที่ถูกใช้อยู่ตลอด
00:19:50 → 00:19:53 อ่ะค่ะเราก็ยี่สิบนาทีเปลี่ยนท่านั่งขยับ
00:19:53 → 00:19:57 ซ้ายขวาขยับตัวนะคะแล้วก็ 1 ชั่วโมงหรือ
00:19:57 → 00:20:00 60 นาทีก็คือเปลี่ยนอิริยาบถเป็น
00:20:00 → 00:20:04 ไม่อยากจะลุกขึ้นบ้างอ่าค่ะบางๆท่านที่
00:20:04 → 00:20:06 ใส่ Smart Watch อยู่นี่ก็จะมีเทคโนโลยี
00:20:06 → 00:20:09 ที่มาเตือนว่าถ้าเรานั่นเกิน 60 นาทีหรือ
00:20:10 → 00:20:12 นั่งเกินระยะเวลาที่กำหนดที่เราคิดว่าควร
00:20:12 → 00:20:14 จะต้องเปลี่ยนถ้าเนี่ยมันก็จะมีการสั่ง
00:20:14 → 00:20:16 เตืนั้นเราใช้ตัวแอปพลิเคชันตัวนั้นได้
00:20:16 → 00:20:18 ถ้าจะใช้เข้ามานั้นก็
00:20:18 → 00:20:22 มีคนบอกว่าอี 10 นาทีคุณหมอพักถ้าเกิด
00:20:22 → 00:20:24 ต้องไปคุยกับเพื่อนน่ะหันไปมองนอกจอหรือ
00:20:24 → 00:20:27 หลับตาหัวหน้าจะว่าน่าจะบอกหรือเปล่าว่า
00:20:27 → 00:20:31 เอ๊ะโอ้วงานลดเหลือ 5 นาทีได้มั้ยต่อรอง 5
00:20:31 → 00:20:34 ที่ได้มาคะพอไหวไหมถ้าอยู่สักระดับ 5
00:20:34 → 00:20:37 นาทีเลยเนี้ยจริงๆตัวเลขเนี่ยคือโดย
00:20:37 → 00:20:41 ประมาณประมาณค่ะเราไม่ได้แนะนำให้ถึงขั้น
00:20:41 → 00:20:44 ต้องจับเวลาเพื่อนจะทำเพราะว่าไม่งั้น
00:20:44 → 00:20:46 เดี๋ยวเกิดความตึงเครียดกระตุ้นให้เกิด
00:20:46 → 00:20:48 อ๊อฟฟิตซินโดมได้ยิ่งกว่าการเป็น
00:20:48 → 00:20:52 อ๊อฟฟิตซินโดมอีกค่ะก็จะไอ้หัวหน้าฉันฟัง
00:20:52 → 00:20:55 คุณหมอมาคุณหมอบอกต้องสิต้องเม้าท์มอย 10
00:20:55 → 00:20:57 นาทีต้องใช้พักสายตาสิบนาทีเท่าไรเเอบงีบ
00:20:57 → 00:21:00 ก็กลายเป็นทะเลาะกับหัวหน้าตาเสร่อเอา
00:21:00 → 00:21:03 เบอร์ไปเลยนะนี่ก็คือเป็นตัวเลขประมาณการ
00:21:03 → 00:21:06 แค่นั้นเองค่ะจริงๆวันนี้เรามี
00:21:06 → 00:21:11 ท่าบริหารในขณะที่เรากำลังออกเรากำลังทำ
00:21:11 → 00:21:15 งานด้วยซึ่งสามารถช่วยยืดเส้นยืดสายได้
00:21:15 → 00:21:17 เล็กน้อยอาจจะเป็นการปรับเปลี่ยนอีกได้
00:21:17 → 00:21:19 ป่ะอิริยาบถเป็นทางๆที่คุณหมอเตรียมมา
00:21:19 → 00:21:22 เล่าให้ผู้ชมให้ฟังว่าเป็นท่าอะไรบ้าง
00:21:22 → 00:21:25 เดี๋ยวเราจะไปพักชมท่าบริหารนั้นกันสัก
00:21:25 → 00:21:30 ครู่มีท่าอะไรบ้างส่วนชมค่ะอ่า
00:21:30 → 00:21:44 [เพลง]
00:21:44 → 00:22:00
00:22:00 → 00:22:01 นะ
00:22:01 → 00:22:32 [เพลง]
00:22:32 → 00:22:36 โน้ท
00:22:36 → 00:23:32 [เพลง]
00:23:32 → 00:23:33 โน้ท
00:23:33 → 00:23:39 [เพลง]
00:23:39 → 00:23:41 We Are ผู้ชมค้าอย่างที่เล่าไปตั้งแต่
00:23:41 → 00:23:44 ต้นรายการว่าวันนี้เรามีรางวัลพิเศษแล้ว
00:23:44 → 00:23:48 ก็คือคัปปิ้งหรือว่าครอบแก้วนะคะจำนวน 2
00:23:48 → 00:23:51 รางวัลรางวัลละ 1,500 บาทมามอบพิเศษให้
00:23:51 → 00:23:54 กับคุณผู้ชมที่แชร์ไลฟ์ในขณะนี้ด้วยนะคะ
00:23:54 → 00:23:56 ซึ่งท้ายรายการเดี๋ยวเราจะมาจับรางวัลผู้
00:23:56 → 00:23:59 โชคดีกับคุณหมอกันนะเดี๋ยวเรามาลุ้นกัน
00:23:59 → 00:24:01 ว่าใครจะเป็นผู้โชคดีในวันนี้ไปมีคำถาม
00:24:01 → 00:24:04 เข้ามาอ่ะอ่ะรบกวนแนะนำท่าออกกำลังกาย
00:24:04 → 00:24:06 ระหว่างวันหน่อยค่ะเมื่อสักครู่ก็น่าจะพอ
00:24:06 → 00:24:09 ไหวนะสำหรับมนุษย์ออฟฟิศที่จะต้องอยู่
00:24:09 → 00:24:11 ประจำเก้าอี้อยู่ประจำโต๊ะก็อาจจะยืดเส้น
00:24:11 → 00:24:14 ยืดสายได้เล็กน้อยตามค่าที่เราแนะนำไป
00:24:14 → 00:24:17 เมื่อสักครู่ปวดสะบักและต้นคอหนักมาก
00:24:17 → 00:24:20 Shockwave เมื่อสักครู่ที่คุณหมอเล่า
00:24:20 → 00:24:24 รักษาได้ไหมคะ Shockwave สามารถปาดเราถ้า
00:24:24 → 00:24:27 เกิดมีอาการปวดสะบักและต้นคอมมากใช่ไหมคะ
00:24:27 → 00:24:29 ก็แนะนำว่าให้เข้ามาเพื่อที่จะตรวจ
00:24:29 → 00:24:32 ประเมินดูก่อนว่าตอนนี้อยู่ในระดับไหน
00:24:32 → 00:24:36 แล้วค่ะค่ะถ้าเกิดว่ายังเป็นระดับที่เป็น
00:24:36 → 00:24:40 กล้ามเนื้อหดเกร็งค่ะนานๆค่ะก็สามารถเรา
00:24:40 → 00:24:42 และโดยที่ไม่มีปัญหาอย่างอื่นร่วมด้วยเรา
00:24:42 → 00:24:45 สามารถลองใช้ Shockwave ได้ค่ะก็เรื่อง
00:24:45 → 00:24:49 ต้นอาการหลังจากฉาย Shockwave ไปกะดีขึ้น
00:24:49 → 00:24:51 ประมาณ 50 ปี 80 เปอร์เซ็นต์มีอาการ
00:24:51 → 00:24:54 พุทธทักษิณค่ะแล้วถ้าปวดสะบักจนมีอาการชา
00:24:54 → 00:24:58 อย่างนี้ค่ะมันจะมีวิธีการรักษายังไงได้
00:24:58 → 00:25:01 บ้างคะมีอันตรายมากนะคะค่ะถ้าเป็นแบบ
00:25:01 → 00:25:05 กลุ่มที่ปวดสบัคแล้วก็เป็นมีอาการชาลงไป
00:25:06 → 00:25:09 ที่แค่ค่ะเราต้องแยกก่อนว่าเป็นอาการชา
00:25:09 → 00:25:13 ที่เกิดจากการระคายเคืองกล้ามเนื้อกระการ
00:25:13 → 00:25:15 ระคายเคืองเส้นประสาทบริเวณคอแล้วรึยัง
00:25:15 → 00:25:17 อ่ะค่ะหรือว่าเป็นอาการชาที่เป็นหนึ่ง
00:25:17 → 00:25:21 เนี้ยกันปวดเรื้อรังค่ะซึ่งจะซื้อในการ
00:25:21 → 00:25:23 รักษาก็ยิงกันแต่แตกต่างกันอยู่ค่ะแนะนำ
00:25:23 → 00:25:27 ให้เข้ามาค่ะอ๊อฟฟิตซินโดมรักษาด้วยการ
00:25:27 → 00:25:32 ฝังเข็มได้ไหมค่ะได้เหมือนกันค่ะแต่ว่า
00:25:32 → 00:25:35 เราก็ต้องดูนะคะว่าอ๊อฟฟิตซินโดมตรงนี้
00:25:35 → 00:25:37 คืออยู่ในกลุ่มไหนซึ่งตอนนี้คิดว่าน่าจะ
00:25:37 → 00:25:41 เป็นส่วนใหญ่ใช่ไหมคะก็คือก็เป็นคอสะบัก
00:25:41 → 00:25:44 บาทแล้วต้มเดี๋ยวดูๆไปให้เนี่ยมือใช่แล้ว
00:25:44 → 00:25:47 ก็คือแรกอ่าอันนี้เราสามารถใช้เข็มเพื่อ
00:25:47 → 00:25:50 ที่จะฝั่งเข็มเล็กอ่ะเป็นเป็นการกระตุ้น
00:25:50 → 00:25:54 บริเวณจุดที่บวชและหดเกร็งและปืนของกล้าม
00:25:54 → 00:25:58 เนื้อได้ค่ะค่ะมีคำถามมาอันนี้น่าจะเหมาะ
00:25:58 → 00:26:01 สำหรับทุกคนที่ชมร้ายผิวตอนนี้ผู้ที่ใช้
00:26:01 → 00:26:03 โทรศัพท์มือถือหรือว่าคอมพิวเตอร์เป็น
00:26:03 → 00:26:06 ประจำที่มักจะเธอก้มหน้าหอลายเกร็งข้อมือ
00:26:06 → 00:26:09 มีโอกาสที่จะเป็นอ๊อฟฟิตซินโดมมากน้อยแค่
00:26:09 → 00:26:10 ไหน
00:26:10 → 00:26:15 มีโอกาสมากๆแล้วก็จริงทำ 1 นี้สาเหตุหลัก
00:26:15 → 00:26:18 ด้วยนะคะเพราะว่าตอนนี้เราเจอเราเจอช่วง
00:26:18 → 00:26:22 อายุฐานอ๊อฟฟิตซินโดมเนี่ยกว้างขึ้นเมื่อ
00:26:22 → 00:26:25 ก่อนจะเป็นวัยทำงานแต่ตอนนี้จะเป็นวัย
00:26:25 → 00:26:28 เด็กขึ้นอายุเยอะขึ้นรวมคือจาก iPad จาก
00:26:28 → 00:26:32 มือถือนี่นะคะเนี่ยอ่ะคือแนะนำว่าเล่นได้
00:26:32 → 00:26:35 แบบปรับนะคะปรับธุรกรรมพฤติกรรมปาก 5
00:26:35 → 00:26:38 ปรับลักษณะการมองและมีสำคัญยึดหลักการพัก
00:26:38 → 00:26:43 การใช้ก็แสดงว่าถ้าคุณหมอดูพูดแบบนี้แล้ว
00:26:43 → 00:26:45 อ๊อฟฟิตซินโดมไม่ได้เป็นเฉพาะคนทำงาน
00:26:45 → 00:26:50 ออฟฟิศหรือเฉพาะวัยทำงานแต่คนที่มี
00:26:50 → 00:26:51 พฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการเป็น
00:26:51 → 00:26:54 อ๊อฟฟิตซินโดมตั้งแต่เด็กเนี่ยก็เป็นได้
00:26:54 → 00:26:57 เลยตอนนี้นะคะก็มีโอกาสเพราะฉะนั้นผู้ปก
00:26:57 → 00:26:59 ครองที่แอบฟังอยู่ตอนนี้ก็ต้องหมั่น
00:26:59 → 00:27:01 สังเกตบุตรหลานที่บ้านเพราะตอนนี้ทุกคนก็
00:27:01 → 00:27:04 จะมีมือถือมีไอแพดประจำตัวกันทั้งนั้นเลย
00:27:04 → 00:27:06 นะคะก็อาจจะเสี่ยงตั้งแต่การเป็นออฟฟิศ
00:27:06 → 00:27:09 โดนตั้งแต่การเป็นเด็กๆได้ตั้งแต่เด็กๆนะ
00:27:09 → 00:27:12 คะความเครียดในที่ทำงานทำให้เกิด
00:27:12 → 00:27:14 อ๊อฟฟิตซินโดมด้วยหรือไม่
00:27:14 → 00:27:19 ค่ะความเครียดทำให้เกิดได้โดยเฉพาะคนที่
00:27:19 → 00:27:22 เคยมีปัญหาอย่างเช่นคำตึงอยู่บ้างค่ะความ
00:27:22 → 00:27:24 ตึงของกล้ามเนื้อในจุดที่กลึงนะค่ะถ้า
00:27:24 → 00:27:28 เป็นวีเป็นจุดที่เขาเรียกว่าระยะที่ยัง
00:27:28 → 00:27:30 Active หรือเป็นระยะที่ยังปวดอยู่ตลอด
00:27:30 → 00:27:34 เวลาค่ะกับอีกระยะคือระยะที่ต้องปวดเมื่อ
00:27:34 → 00:27:37 เจอตัวกระตุ้นซึ่งอ่ะความเครียดอันนี้
00:27:37 → 00:27:40 สามารถไปกระตุ้นจุดที่อีกหนึ่งท่าแต่มัน
00:27:40 → 00:27:42 ไม่ได้ปวดตลอดเวลาให้ปวดที่มาได้เพื่อ
00:27:42 → 00:27:45 ความเครียดธงผลกระทบให้ระตุ้นให้
00:27:45 → 00:27:47 อ๊อฟฟิตซินโดมเป็นได้มากขึ้นด้วยนะเอ้อ
00:27:47 → 00:27:50 เพราะฉันคนที่มีความเคลื่อก็อาจจะต้อง
00:27:50 → 00:27:52 ระมัดระวังเพิ่มขึ้นด้วยที่จะอาจจะต่อ
00:27:52 → 00:27:55 เนื่องไปถึงของการเป็นอ๊อฟฟิตซินโดมนะคะ
00:27:55 → 00:27:59 ถ้านั่งทำงานแบบไม่เต็มก้นต้องนั่งไม่พิง
00:27:59 → 00:28:02 พนักพิงมีส่วนให้ปวดหลังปวดบาทหรือไม่
00:28:03 → 00:28:05 เมื่อกี้คุณหมอน่าจะต่อไปเรียบร้อยแล้วนะ
00:28:05 → 00:28:08 คะคำถามนี้เราก็อาการปวดข้อปวดบาทจาก
00:28:08 → 00:28:12 อ๊อฟฟิตซินโดมมีอาการที่จะมีโอกาสที่จะทำ
00:28:12 → 00:28:16 ให้หมอนรองกระดูกเสื่อมไหมคะมีค่ะเพราะ
00:28:16 → 00:28:19 ว่าหาเรากลับมาดูๆนิดนึงครับว่าจริงมีคน
00:28:19 → 00:28:22 ถามเยอะอย่างเช่นเมื่อตะกี้ตอบคู่ไปกับ
00:28:22 → 00:28:25 เรื่องการปวดหลังเลยนะคะค่ะนี่หมอนรอง
00:28:25 → 00:28:27 กระดูกนะคะนี่คือหลังระดับสว่างที่ and
00:28:27 → 00:28:31 นะคะค่ะ 5 เรานั่งนานๆอย่างเช่นเรานั่ง
00:28:31 → 00:28:34 เรานั่งไม่เต็มก้นถ้าไม่ดี Stand อย่าง
00:28:34 → 00:28:38 นี้เราจะต้องถูกถูกขยับไปนิดนึงนานๆอย่าง
00:28:38 → 00:28:40 นี้คะเพราะฉะนั้นเสื้อกล้ามเนื้อที่เสีย
00:28:40 → 00:28:43 สมดุลรั่มเนื้อที่เป็นอยู่นานๆก็จะไปส่ง
00:28:43 → 00:28:47 ผลให้อาจารย์เสื่อมเกิดได้มากขึ้นเพราะ
00:28:47 → 00:28:49 ฉะนั้นหมอนรองกระดูกจะเสื่อมได้เลยว่า
00:28:49 → 00:28:52 อยู่จริงๆค่ะแล้วคนที่ป่วยด้วยโรคออฟฟิศ
00:28:52 → 00:28:55 ซินโดนถ้าไม่รักษาเลยคือปล่อยให้ตัวเอง
00:28:55 → 00:28:58 ปวดเรื้อรังมาค่ะในอนาคตระยะยาวเนี่ยจะ
00:28:58 → 00:29:01 เป็นอันตรายมากน้อยแค่ไหนคะก็จะทำให้ส่ง
00:29:01 → 00:29:05 ผลต่อระบบที่เป็น 1 และข้อระบบเส้นประสาท
00:29:05 → 00:29:07 ได้ก็จะต่อเนื่องระยะยาวเพราะฉะนั้นเกิด
00:29:07 → 00:29:10 ว่ารู้สึกว่าตัวเองเริ่มปวดแล้วแต่ถ้าไม่
00:29:10 → 00:29:12 แน่ใจว่าบวชอะไรก็เข้ามาปรึกษาคุณหมอก่อน
00:29:12 → 00:29:18 นะคะถ้ามีคำถามโอวันนี้คำถามเยอะมากเลย
00:29:18 → 00:29:20 ดูๆแล้วคุณรู้ฟังของเราจะเป็น
00:29:20 → 00:29:24 อ๊อฟฟิตซินโดมกันเยอะนะฮะเคยรักษาด้วยการ
00:29:24 → 00:29:27 ครอบแก้วเมื่อกี้เราพูดถึงรางวัลข้อแก้ว
00:29:27 → 00:29:31 นกเอ่อแต่ทิ้งรอยไว้เป็นอาทิตย์เลยมีวิธี
00:29:31 → 00:29:35 ช่วยบรรเทาให้รอยหายไวขึ้นไหมคะ
00:29:35 → 00:29:37 ก็เพราะปกติครับปิ้งเนี่ยการครอบแก้ว
00:29:37 → 00:29:41 เนี่ยก็จะทำให้อาจจะมีรอยเป็นจ้ำๆสีม่วง
00:29:41 → 00:29:43 ขึ้นมาอยู่อันเนี้ยคุณหมอก็จะมีวิธีการ
00:29:43 → 00:29:46 แนะนำไหมคะถ้าจริงๆเหมือนเขาเรียกว่าเป็น
00:29:46 → 00:29:49 ธรรมชาติของการรักษาด้วยครอบแก้วค่ะค่ะ
00:29:49 → 00:29:53 คือการครอบแก้วเนี่ยเป็นการลดการตึงการ
00:29:53 → 00:29:55 ถ่ายแบบบริเวณเฉพาะจุดเพราะฉะนั้นเนี่ย
00:29:55 → 00:29:59 มันก็จะทำให้มีรออยู่แล้วซึ่งรอยเนี่ย
00:29:59 → 00:30:02 สามารถจะน้อยขึ้นอยู่กับพยาธิสภาพของคน
00:30:02 → 00:30:05 ไข้ที่เป็นแล้วก็ขึ้นอยู่กับสภาพผิวด้วย
00:30:05 → 00:30:08 บางกันอยู่ที่เป็นคนผิวแพ้ง่ายค่ะตั้งแต่
00:30:08 → 00:30:12 ถ้าเป็นรอยโดยที่ไม่ได้เป็นผื่นไม่ได้
00:30:12 → 00:30:15 เป็นตุ่มน้ำขึ้นมาอันนี้ถือว่าเป็นเรื่อง
00:30:15 → 00:30:19 ปกติค่ะค่ะก็เดี๋ยวใช้เวลาไม่นานก็จะคลาย
00:30:19 → 00:30:22 ไปเองนะคะที่สำคัญเดี๋ยวเราจะมีการพูดคุย
00:30:22 → 00:30:26 เรื่องของการรักษาด้วยการแพทย์ทางเลือก
00:30:26 → 00:30:28 ทั้งเรื่องของฝังเข็มแล้วก็ครอบแก้วเนี่ย
00:30:28 → 00:30:31 ในวันศุกร์หน้าหนูด้วยเดี๋ยวเราจะมาขาย
00:30:31 → 00:30:34 ข้อข้องใจกันมากขึ้นเพราะฉะนั้นสาวๆหรือ
00:30:34 → 00:30:37 หนุ่มๆอยากจะไม่เคยมาครอบมาแล้วเอจะดี
00:30:37 → 00:30:39 หรือไม่ดีหรือสามารถรักษาโรคอะไรได้บ้าง
00:30:39 → 00:30:42 เดี๋ยวฝากคำถามไว้ได้ใน LINE นี้ได้เลยนะ
00:30:42 → 00:30:45 คะเดี๋ยวเราจะมาตอบกันศุกร์หน้าโน้นถัดไป
00:30:45 → 00:30:48 ค่ะจับเมาส์นานแล้วมีอาการปวดข้อมือคือ
00:30:48 → 00:30:51 อาการของออฟฟิศซินโดรมหรือไม่
00:30:51 → 00:30:53 มันคาบเกี่ยวกันกับอีกหนึ่งคำถาม 5 นิ้ว
00:30:53 → 00:30:57 ล็อคสามารถรักษาได้หรือเปล่าใช่ค่ะอันนี้
00:30:57 → 00:30:59 เป็นเป็นรัฐเป็นรถเป็นกลุ่มหัวอาการ
00:30:59 → 00:31:01 ออฟฟิศซินโดล่าจริงๆค่ะเวลาที่เราจับ
00:31:01 → 00:31:04 เมาส์นะคะเนี่ยเห็นเมืองใช่ไหมคะค่ะปกติ
00:31:04 → 00:31:08 เนี่ยคือลักษณะของมือข้อมือจะต้องตรงคือ
00:31:08 → 00:31:12 ถ้าเกิดว่าเราวางๆข้อมือแบบนี้หรือว่าเขา
00:31:12 → 00:31:15 แบบนี้อันนี้คือถือว่าทำให้เป็นท่าที่ไม่
00:31:15 → 00:31:18 ถูกต้องค่ะก็คือว่าตรงแบบนี้แล้วก็ค่ะ
00:31:18 → 00:31:20 แล้วก็ขยับยิงแบบนี้ค่ะคือท่าที่ถูกต้อง
00:31:20 → 00:31:23 คือการป้องกันแต่ว่าเราปกติเวลาเราใช้เรา
00:31:23 → 00:31:26 จะแบบไม่ได้วางลงท่าที่ถูกต้องเช่นเดียว
00:31:26 → 00:31:29 กันนั่งที่คนส่วนใหญ่ก็อาจจะจัดระเบียบใน
00:31:29 → 00:31:32 การเริ่มต้นเนี่ยค่อนข้างดีพอไปเรื่อยๆ
00:31:32 → 00:31:33 สักชั่วโมงสองทั้งว่าจะอยู่เริ่มอยู่
00:31:33 → 00:31:36 อย่างนี้แหละใช่ค่ะใหญ่ก็เป็นกันอย่าง
00:31:36 → 00:31:38 นั้นก็เลยทำให้เกิดอาการของคอฟฟิตซินโดม
00:31:38 → 00:31:43 เกิดขึ้นมานะคะเดี๋ยวเราจะไปพักชมนานา
00:31:43 → 00:31:46 ทัศนะของคนที่เป็นโรคอ๊อฟฟิตซินโดมกันสัก
00:31:46 → 00:31:49 ครู่แล้วก็หลังจากนี้อย่างที่เรียนไป
00:31:49 → 00:31:52 เบื้องต้นว่าเราจะมีวอเชอร์นะคะเป็นคูปอง
00:31:52 → 00:31:55 สำหรับรับบริการคัปปิ้งหรือว่าการครอบ
00:31:55 → 00:31:58 แก้วเนี่ยจำนวน 2 รางวัลรางวัลละ 1,500
00:31:58 → 00:32:01 บาทมอบให้เป็นพิเศษเลยสำหรับคนที่แชร์
00:32:01 → 00:32:04 ไลค์ของเราในวันนี้กับหัวข้อมนุษย์ออฟฟิศ
00:32:04 → 00:32:22 เพราะพิษอ๊อฟฟิตซินโดมค่ะอ่ะ
00:32:22 → 00:32:29 [เพลง]
00:32:35 → 00:32:36 โอ๊ย
00:32:36 → 00:32:37 [เพลง]
00:32:37 → 00:32:41 โอ๊ยปวดปัญหาปวดกวนใจของเหล่ามนุษย์
00:32:41 → 00:32:44 ออฟฟิศวันนี้เรามาดูกันใหญ่ว่าเรารับฟิต
00:32:44 → 00:32:47 ปวดส่วนกันบ้างตามมาเลยค่ะ
00:32:47 → 00:32:50 คนนะคะทำงานทั้งวันปวดที่ไหนว่าคะค่ะมี
00:32:50 → 00:32:54 อธิบายครับผมปวดตรงช่วงนี้ช่วงหลังเลยล่ะ
00:32:54 → 00:32:58 ครับเพราะปวดต้นคอครับไหลวันนี้ค่ะส่วน
00:32:58 → 00:33:02 นี้จะปวดไหล่ตรงนี้ค่ะกดไหล่ปวดมือขบวน
00:33:02 → 00:33:05 สมัครซ้ายค่ะกลางหลังค่ะมันเจ็บมากกว่า
00:33:05 → 00:33:09 ต้นคอค่ะวันนี้เดียวค่ะพี่จันทร์ทำงาน
00:33:09 → 00:33:12 ทั้งวันปวดที่ไหนบ้างคะปวดก้นกบค่ะปวดที่
00:33:12 → 00:33:15 ข้อนิ้วอะไรอย่างเงี้ยค่ะกว่าต้องไหล่ค่ะ
00:33:15 → 00:33:20 ไปคลีนิคทำงานมาทั้งวันนะครับปวดที่ไหน
00:33:20 → 00:33:24 บ้างคะปวดหลังค่ะลล์ค่ะบางครั้งก็ปวดหลัง
00:33:24 → 00:33:28 ทำงานอ้วนปวดที่ไหนมาคะควรหลังถ้าปวดไหล่
00:33:28 → 00:33:33 ค่ะทำงานนวดป่วยที่ไหนบ้างคะปวดขาปวดเอว
00:33:33 → 00:33:37 ขาปวดตรงเอวปวดไหล่ระบบแก้ปวดหลังค่าขวด
00:33:37 → 00:33:40 ละคนเอวค่ะงานทั้งวันปวดที่ไหนบ้างคะส่วน
00:33:40 → 00:33:43 ใหญ่จะปวดที่หลังค่ะอาการปวดต่างๆเหล่า
00:33:43 → 00:33:50 นี้เรามีคำตอบให้เจอกันในไลค์ค่ะอ่ะ
00:33:50 → 00:34:03 [เพลง]
00:34:07 → 00:34:09 ดูข่าวทุกชมกำลังอยู่กับ Living World
00:34:09 → 00:34:12 Channel นะคะวันนี้กับโรงพยาบาลกรุงเทพ
00:34:12 → 00:34:15 ศิริโรจน์ค่ะกับสาระดีๆที่เราจะยิ้มมา
00:34:15 → 00:34:17 อัพเดทให้คุณผู้ชมได้ติดตามกันเป็นประจำ
00:34:17 → 00:34:19 ทุกวันศุกร์และวันนี้กับหัวข้อ
00:34:19 → 00:34:22 มนุษย์ออฟฟิศเพราะพิษอ๊อฟฟิตซินโดมกับ
00:34:22 → 00:34:24 แพทย์หญิงพานารายช่วยพัดนะคะแพทย์
00:34:24 → 00:34:27 เวชศาสตร์ฟื้นฟูวันนี้คุณหมอติดไม้ติดมือ
00:34:27 → 00:34:30 มากับของรางวัลพิเศษสำหรับคนที่ชมร้าย
00:34:30 → 00:34:33 แล้วก็ช่วยแชร์ของเราในวันนี้ด้วยนะคะ
00:34:33 → 00:34:35 นั่นก็คือการคัปปิ้งนั่นเองก็คือการครอบ
00:34:36 → 00:34:38 แก้วการข้อใดคุณหมอเล่าสั้นๆนิดเดียวว่า
00:34:38 → 00:34:41 สามารถช่วยอะไรได้บ้างคะ
00:34:41 → 00:34:44 ถ้าชอบแก้วนี้ก็คือเป็นไปการใช้จะเป็นไง
00:34:44 → 00:34:47 ครอบแก้วเพื่อที่จะลดอาการตึงของกล้าม
00:34:47 → 00:34:51 เนื้อค่ะซึ่งมันคอยฉะนั้นเนี่ยคืออาการ
00:34:51 → 00:34:55 ตึงของกล้ามเนื้อบริเวณต่างๆเช่นบ่าข้อ
00:34:55 → 00:34:58 ไหล่หลังเนี่ยค่ะแล้วก็ใช้ครอบแก้วเพื่อ
00:34:58 → 00:35:01 ที่ซักลดคำเติมแล้วก็บังคับบางบางเทคนิค
00:35:01 → 00:35:06 ก็จะมีการดึงเอาค่ะเอาสารที่กระตุ้นความ
00:35:06 → 00:35:09 ปวดออกมาทางเลือกได้ด้วยกันนี่ก็คือแนะนำ
00:35:09 → 00:35:12 ว่าปรึกษาเรื่องแทบทั้ง The อีกทีนึงนะคะ
00:35:12 → 00:35:14 เพื่อจะดูว่าจริงๆเนี่ยวิธีการรักษาที่
00:35:14 → 00:35:16 เหมาะสมสำหรับเราอาจจะเป็นแค่แก้อย่าง
00:35:16 → 00:35:18 เดียวหรือข้อแก้วร่วมกับที่อื่นด้วยอินคา
00:35:18 → 00:35:22 อย่าอยู่บอกว่าศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูแล้ว
00:35:22 → 00:35:23 ก็การแพทย์ทางเลือกของโรงพยาบาลกรุงเทพ
00:35:23 → 00:35:27 ฮีโร่เนี่ยเราดูแลแบบหลายองค์ประกอบหลาย
00:35:27 → 00:35:30 ทานที่จะเพื่อให้ลูกค้าเนี่ยหายแล้วก็
00:35:30 → 00:35:34 สบายมากยิ่งขึ้นนะคะตอนนี้เรามาจับรางวัล
00:35:34 → 00:35:37 กันดีกว่าคุณหมอค่อนข้างตื่นเต้นมากเรามี
00:35:37 → 00:35:41 อยู่ 2 รางวัลแล้วก็ให้สำหรับคนที่ก็แชร์
00:35:41 → 00:35:45 ไลท์ของเราในวันนี้ด้วยนะคะเอาเป็นว่าให้
00:35:45 → 00:35:47 คุณหมอ
00:35:47 → 00:35:50 เร่งผู้โชคดีขึ้นมา 2 ท่านค่ะเดี๋ยวเราจะ
00:35:50 → 00:35:53 มาประกาศรายชื่อกันตรงนี้เลยนะคะตื่นเต้น
00:35:53 → 00:35:57 แอบแชร์เองเขียนตัวเองได้ไหมตอนนี้ทันไว้
00:35:57 → 00:35:59 ท่านแรกนะคะ
00:35:59 → 00:36:05 คุณภัทธิราภัธ punch พรายพานี่คือชื่อ
00:36:05 → 00:36:07 Facebook นะคะอ่าตามชื่อ Facebook นะคุณ
00:36:07 → 00:36:12 ภัทธิราภัธพันพรายพรรณค่ะ R1 ท่านผู้โชค
00:36:12 → 00:36:14 ดีไปแล้วทั้งที่สองถ้าแดง
00:36:14 → 00:36:20 คุณเลนนี่ละล่ะค่ะของท่านผู้โชคดีจากเรา
00:36:20 → 00:36:24 ในวันนี้นะคะมาพร้อมกับของรางวัลแล้วก็มา
00:36:24 → 00:36:27 พร้อมกับสาระความรู้ด้วยวันนี้มนุษย์
00:36:27 → 00:36:29 อ๊อฟฟิตซินโดมต้องบอกยังไม่ยังไม่สดมภ์
00:36:29 → 00:36:31 ก่อนดีกว่ามนุษย์ออฟฟิศเนี่ยผมจะได้ความ
00:36:31 → 00:36:34 รู้ไปแก้ปัญหา syndome ของตัวเองกันเยอะ
00:36:34 → 00:36:36 เลยนะคะต้องขอขอบคุณ
00:36:36 → 00:36:40 แพทย์หญิงพรรณรายช่วยพัดเกือบจะลืมไปมีคน
00:36:40 → 00:36:42 ฝากคำถามสุดท้ายเอาไว้ว่าคุณหมอตรวจวัน
00:36:42 → 00:36:46 ไหนบ้างคะค่ะอ๊อดเราตรวจอยู่ที่แผนก
00:36:46 → 00:36:48 เวชศาสตร์ฟื้นฟูและการแพทย์ค่ะค่ะคะมีวัน
00:36:48 → 00:36:51 จันทร์วันอังคารวันพฤหัสและก็วันเสาร์ค่ะ
00:36:51 → 00:36:54 ทั้งชั่วคราวและช่วงบ่ายค่ะค่ะถ้าเกิดจะ
00:36:54 → 00:36:56 เข้ามาใหม่ก็สามารถที่จะโทรกริ๊งล่างนะ
00:36:56 → 00:37:01 คุณหมอตอนได้ศูนย์ 7636 1888 นะคะแล้วก็
00:37:01 → 00:37:03 ต่อแผนกเวชศาสตร์ฟื้นฟูและการแพทย์ทาง
00:37:03 → 00:37:06 เลือกโรงพยาบาลกรุงเทพศิริโรจน์ณวันนี้ขอ
00:37:06 → 00:37:08 ขอบคุณคุณหมออีกครั้งนึงค่ะแพทย์หญิงคา
00:37:08 → 00:37:11 ไรด์ช่วยพัดแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูโรง
00:37:11 → 00:37:14 พยาบาลกรุงเทพศิริโรจน์ขอบคุณค่ะคุณหมอคะ
00:37:14 → 00:37:16 พบกันได้ไหมกับ Living Well Channel
00:37:16 → 00:37:19 ทุกวันศุกร์ 14:00 ถึง 14:30
00:37:19 → 00:37:22 กับโรงพยาบาลกรุงเทพศิริโรจน์สำหรับวัน
00:37:22 → 00:37:34 นี้สวัสดีค่ะ
00:37:34 → 00:37:35 นะ
00:37:35 → 00:37:57 [เพลง]
00:37:57 → 00:38:02
00:38:02 → 00:38:30 [เพลง]
00:38:30 → 00:38:31 โน้ท
00:38:31 → 00:39:30 [เพลง]
00:39:30 → 00:39:31 ม.ค
00:39:31 → 00:39:33 [เพลง]