00:00:00 → 00:00:03แต่
00:00:03 → 00:00:11[เพลง]
00:00:11 → 00:00:14ตอนนี้ที่มาหาหมอเพราะว่ามีอาการปวดหลัง
00:00:14 → 00:00:17อ่ะค่ะขวดมาประมาณ 1 เดือนแล้วคือก่อน
00:00:17 → 00:00:19หน้านี้คือจะเป็นเป็นหายหายคือมันจะดี
00:00:19 → 00:00:23ขึ้นแต่ว่าครั้งนี้ค้ือทั้งเดือนน่ะจะ
00:00:23 → 00:00:27ผั่วแล้วก็ไม่ไม่ดีขึ้นนะคะเราก็จะปวด
00:00:27 → 00:00:30เวลาที่เหมือนว่าเราก้มลงไปเพื่อจะหยิบ
00:00:30 → 00:00:33อะไรเงี้ยค่ะแล้วจังหวะที่จะเงยขึ้นมาค่ะ
00:00:33 → 00:00:36ก็จะปวดมากมันเหมือนกับมันจะแปลกขึ้นมา
00:00:36 → 00:00:38เลยจนตอนแรกคิดว่าอาจจะเป็นเพราะว่าเรา
00:00:38 → 00:00:42ชอบนั่งไขว่ห้างหรือเปล่าเพราะติดอ่ะติด
00:00:42 → 00:00:44เพราะนั่งปุ๊บต้องคอย 5 เลยคิดว่าการนั่ง
00:00:44 → 00:00:46ไขว่ห้างของเราอาจจะทำให้กระดูกคดหรือ
00:00:46 → 00:00:48อะไรอย่างนี้หรือเปล่าอะไรเงี้ยค่ะมันก็
00:00:48 → 00:00:50จะทำให้ปวดหลังได้อ่ะคิดว่าที่ประเด็นนี้
00:00:50 → 00:00:53มากกว่าแล้วก็อาจจะเป็นจากการทำงานใน
00:00:53 → 00:00:55ชีวิตประจำวันเราที่มันเราอยู่ถ้าเนี่ย
00:00:55 → 00:00:58ทั้งวันแล้วแล้วมันก็เหมือนกับมันเกี่ยว
00:00:58 → 00:01:02อยู่ถ้าเนี่ยตลอดนี้นะคะก็เลยคิดว่าน่ะ
00:01:02 → 00:01:09ที่คิดเองก็น่าจะเกิดจาก 2 ประเด็นนี้
00:01:09 → 00:01:11สวัสดีครับคุณหมอครับสวัสดีครับอยู่ที่
00:01:11 → 00:01:14เรามีพานะครับวันนี้คุณพี่รับพี่พันมา
00:01:14 → 00:01:17ด้วยอาการปวดอะไรครับปวดหลังค่ะปวดมา
00:01:17 → 00:01:20ประมาณ 1 เดือนแล้วค่ะหนึ่งคือก่อนหน้า
00:01:20 → 00:01:22นี้คือจะปวดแล้วก็หายหรือว่าเจ็บปวดแค่
00:01:22 → 00:01:25ช่วงมีประจำเดือนนะคะมันก็จะหายแต่ว่า
00:01:25 → 00:01:27หลังจากต้องประมาณตั้งแต่ประมาณปลายเดือน
00:01:27 → 00:01:30ที่แล้วจนถึงวันนี้คือมันปวดแล้วถ้าถ้า
00:01:30 → 00:01:32ก้มไปแล้วอย่างนี้เค้าจังหวัดที่จะต้อง
00:01:32 → 00:01:34เหมือนกับจะขึ้นน่ะอ้ะมันจะเหมือนปวดมาก
00:01:34 → 00:01:37บริเวณไหนครับของหลังเราเนี่ยแถวๆตรงนี้
00:01:37 → 00:01:40ค่ะเกือบๆเอวค่ะหมอ
00:01:40 → 00:01:44คือเป็นไปได้ไหมครับคุณหมอครับพี่อาการ
00:01:44 → 00:01:46ปวดแบบนี้เกิดจากการที่คุณพี่เขาเขา
00:01:46 → 00:01:48พฤติกรรมในการทำงานบริการในการใช้ชีวิต
00:01:48 → 00:01:53หรือว่ายังไงครับหรือต้องสอบถามข้อมูลปวด
00:01:53 → 00:01:57ขี้ปวดเท้าๆต้องเนี้ยเปิดดูเลยอันนี้ใช่
00:01:57 → 00:02:00ปวดตรงกลางหรือปวดด้านข้างครับอยู่ข้าง
00:02:00 → 00:02:03ของเก่งอ่ะค่ะประมาณข้างหน่อยครับทั้งสอง
00:02:03 → 00:02:06ข้างในเราสองข้างเลยทั้งซ้ายทั้งขวาเลย
00:02:06 → 00:02:11แล้วว่าเราปวดไม่ปวดร้าวไปไหนไหมมันจะปวด
00:02:11 → 00:02:13ลงข้างล่างมากกว่าข้างบนลงไปถึงไหนครับ
00:02:13 → 00:02:17ประมาณแถวๆกบแถวนี้คนกลัวบริเวณนั้นจะ
00:02:17 → 00:02:21เป็นมานานเท่าไหร่ที่เป็นมากๆก็คือ 1
00:02:21 → 00:02:24เดือนเนี่ยขึ้นทุกวันนั้นเป็นทุกวันเป็น
00:02:24 → 00:02:29เวลาไหนเช้าซ้าย by ค่ำนอนหลับไปแล้วตื่น
00:02:29 → 00:02:30นอน
00:02:30 → 00:02:34ยังๆเนี้ยก็ปวดตานิดหน่อยแต่ว่าถ้าเกิดมี
00:02:34 → 00:02:37การก้มหรือว่าลงไปนั่งกับพื้นหรือนั่งยอง
00:02:37 → 00:02:40ๆเลยนะแล้วจังหวะที่จะคืนหรือช้าขึ้นจะ
00:02:40 → 00:02:43ยิ่งตรงนั้นด้วยว่าเราทำอะไรอยู่แล้ว
00:02:43 → 00:02:45อย่างของพวกพี่เค้าเนี่ยถือว่าปกติไหมฮะ
00:02:45 → 00:02:48กับการปวดอาการแบบนี้ซึ่งคนทั่วไปดูแล้ว
00:02:48 → 00:02:52ก็น่าจะกดแบบนี้ได้ครับก็เรื่องเปิดหลัง
00:02:52 → 00:02:56นี้เราก็เจอได้ในคนทั่วไปนะเป็นการชนทั่ว
00:02:56 → 00:03:01ไปในช่วงชีวิตนึงเกิน 80 บ่เคยปวดหลังแต่
00:03:01 → 00:03:03ยังยังของคนที่เรามีพาเนี่ยอ้ะปวดมานาน
00:03:03 → 00:03:07แล้วกฎหมายเดือนเดือนนึงปกติการปวดหลัง
00:03:07 → 00:03:10เนี่ยถ้าเกิดสมมติว่าอ้ะกินยาแก้ปวดนะ
00:03:10 → 00:03:13ครับพักผ่อนบางวันตื่นขึ้นมาก็หายมันหาย
00:03:13 → 00:03:16ไปเองนะผมอ๋อครับนั่นเองก็มีแต่ยังคงที่
00:03:16 → 00:03:19และมีพันธุ์ไม่หายไม่หายครับอันนี้ก็เป็น
00:03:19 → 00:03:23เหตุที่ต้องมาหาคุณหมอหมอ
00:03:23 → 00:03:27ชักไม่ธรรมดานานเลยชอบคิดมากแล้ว
00:03:27 → 00:03:32นะครับเดี๋ยวเราต้องดูว่าเออทำงานเลยนะฮะ
00:03:32 → 00:03:36ก็ทำงานออฟฟิศตั้งนางทางคอมคอมพิวเตอร์
00:03:36 → 00:03:41ใช่เออแต่ถ้ามันเป็นก็ทุกวันผิดถ้านิดนึง
00:03:41 → 00:03:43เพราะอย่างที่บอกว่าโปรติดคนอื่นเขาใช้
00:03:43 → 00:03:45เขาควรจะมีถาดคีย์บอร์ดนี้ใช่ไหมคะแล้ว
00:03:45 → 00:03:48ตัวเองใช้คือเลยต้องเอาตังค์วันนี้เพราะ
00:03:48 → 00:03:50ว่าไม่โต๊ะมันไม่มีหักคีย์บอร์ดไม่มีถาด
00:03:50 → 00:03:53สไลด์ว่าเนี่ยก็ทำแบบนี้แล้วก็มีของพี่
00:03:53 → 00:03:56เป็นยังไงครับเก้าอี้ที่นั่งเก้าอี้ก็จะ
00:03:56 → 00:03:58เป็นแล้วสติเลยใช่
00:03:58 → 00:04:01ไปเที่ยวไหนครับไม่มีอาการปวดบ่าปวดแขน
00:04:01 → 00:04:04ปวดกระบับปวดบ่าก็มีบ้างกับแบบเหมือนบาป
00:04:04 → 00:04:07ที่เราก็จะแบบนี้หยุดเอาบริหารเอามันก็
00:04:07 → 00:04:09เหมือนกับมันก็จะดีขึ้นหลังนี้มันไม่ดี
00:04:09 → 00:04:12ขึ้นเลยขึ้นเลยเป็นเวลาที่ลงไปนั่งกับ
00:04:12 → 00:04:15พื้นช่างเหมือนมันที่โลโก้มเพื่อจะหยิบ
00:04:15 → 00:04:18อะไรเงี้ยค่ะเราจะมาที่มันจะต้องขึ้นน่ะ
00:04:18 → 00:04:22ผมจะเหมือนกับว่ามันจะเจ็บมากเลยด้วยใช่
00:04:22 → 00:04:26ขึ้นมาใช่เธอเดินไปเดินมาเสียบไมค์ไม่
00:04:26 → 00:04:29เจ็บขาดออกหมายถึงว่ามันก็รู้สึกปวดนิด
00:04:29 → 00:04:31แต่ว่ามันทนได้แต่ว่าถ้าเป็นจังหวะที่เรา
00:04:31 → 00:04:33ต้องก้มหรืออะไรเงี้ยมันจะเหมือนกับมันก็
00:04:33 → 00:04:38เหมือนคนแก่เลยเริ่มนานปวดกลมแล้วลงไปจะ
00:04:38 → 00:04:41ยุบของขวด
00:04:41 → 00:04:45แล้วก็เข้านอนกอดไหมครับเมื่อกี้ก็ก็มี
00:04:45 → 00:04:48บ้างปวดบ้างเราไปแล้วป่วยไหมครับมายเขา
00:04:48 → 00:04:52ไม่ตื่นก็ไม่เป็นยังไงถึงนอนตอนเช้าขึ้น
00:04:52 → 00:04:55คล่องแคล้วหรือโว้ยปวดตัวเองก็ไม่ยังจำ
00:04:55 → 00:04:56เดิม
00:04:56 → 00:05:00ปกตินะคะเช้าถ้าเป็นลูกขึ้นไม่ใช่รถป่วย
00:05:00 → 00:05:04และช่วงทำงานน่าจะอย่างนั้นมันอยู่นะวัน
00:05:04 → 00:05:08หยุดหรอคะทำงานบ้านก็ทำงานบ้างผ้าก็จะ
00:05:08 → 00:05:11ยิ่งมีกิจกรรมที่ตรงๆๆเยอะไม่เหมือนเดิม
00:05:11 → 00:05:13ใช่
00:05:13 → 00:05:16ท่านั่งในการทำงานเกี่ยวข้องไหมครับคุณ
00:05:16 → 00:05:18หมอครับเห็นคุณที่แล้วพี่พันบอกว่าเขา
00:05:18 → 00:05:20ต้องวางคีย์บอร์ดเป็นโต๊ะแบบเนี้ยหัวไหล่
00:05:21 → 00:05:23ก็เหมือนกันเยอะยกและหลอดเวลาเกี่ยวข้อง
00:05:23 → 00:05:25กับการปวดหลังนะครับคืออันนั้นน่าจะเป็น
00:05:25 → 00:05:30ส่วนส่วนบนถ้าหมายถึงระดับคีย์บอร์ดและ
00:05:30 → 00:05:35ระดับเข้าอี้หรือสูงทำแล้วทำให้เราต้องยก
00:05:35 → 00:05:38หัวไหล่แขนเพลงอยู่ตลอดเวลานะทำให้กล้าม
00:05:38 → 00:05:42เนื้อแถวเนี้ยแถวบ้านแถวสบับแถวต้นแขนเรา
00:05:42 → 00:05:46ไม่สบายไม่เกี่ยวกับลายหลังนี้โดยทั่วไป
00:05:46 → 00:05:49จะเป็นเมืองเอเซียบทข้านั่งความสูงของ
00:05:49 → 00:05:52กล้องที่เพราะคนนั่งหลังโก่ง
00:05:52 → 00:05:56หลังหลังค่อมอย่างนี้ทำงานปวดหลังได้เหรอ
00:05:56 → 00:05:59ครับก็จะกันได้มันโดนดึงยื้อมีการเนื้อ
00:05:59 → 00:06:04ยืดโดนดึงยืดกูว่ากันอยู่ต้องหลังตรงตรง
00:06:04 → 00:06:08ว่างหย่อนบ้างเพลงว่างผ่อนว่างกูจะมองคน
00:06:08 → 00:06:11คนนั่งหลังค่อมนานามันรู้สึกสบายหายไป
00:06:11 → 00:06:14หลายชั่วโมงอาจจะปวดได้เกิดมันมีนั่งไป
00:06:14 → 00:06:15ห้าง
00:06:15 → 00:06:19แล้วเป็นอะไรยังไงฮะเหมือนเป็นคนที่ติด
00:06:19 → 00:06:21นั่งไขว่ห้างล่ะเพราะตัวละครสมมติไปถึง
00:06:21 → 00:06:24อะไรปุ๊บมันก็จะนั้นเวลานั่งทำงานแต่ตั้ง
00:06:24 → 00:06:27ใจฮักมายมาตั้งแต่ว่ามันเกี่ยวไหมเพราะ
00:06:27 → 00:06:30ว่าเหมือนกับพอเราได้นั่งมุมสบายเท่าไหร่
00:06:30 → 00:06:33ฉันก็ฉันก็จะสร้างประเทศ
00:06:33 → 00:06:38เกิดเออข้อมูลก็บอกมาแล้วนั่งท่านี้ก็ดี
00:06:38 → 00:06:41ก็คือนั่งแล้วสบาย
00:06:41 → 00:06:45สบายก็คือไม่เสียบนะฮะฟังดูดีไม่ใช่เหรอ
00:06:45 → 00:06:48ครับคุณหมอครับนั่งสบายมันน่าจะสบายแต่
00:06:48 → 00:06:50มันปวดหลังได้ยังไงครับเนี่ยก็ไม่หมดแล้ว
00:06:50 → 00:06:57ก็คือปัญหาคือเวลานั่งนานแล้วชั่วโมงจับ
00:06:57 → 00:07:01เวลาที่ไปพรมอยู่มีของจะยกจังเลยขึ้นมา
00:07:01 → 00:07:07แล้วเจ็บยังไม่มีอาการปวดลงไปที่ขาไม่มี
00:07:07 → 00:07:12อาการชาขาไม่มีแค่ป่วยว่าแถวเอวลงมาแถวคน
00:07:12 → 00:07:16กบกระเบนเหน็บเป็นยังไงเดี๋ยวหันหน้าไป
00:07:16 → 00:07:19ทางนี้ครับอ่ะ
00:07:19 → 00:07:24คะแล้วก็แต่ผมก้มตัวไหมเนี่ยอ่ะข้อ
00:07:24 → 00:07:28มือเลยเมียการอะไรไหมครับเหมือนกับจาก
00:07:28 → 00:07:30เส้น
00:07:30 → 00:07:33เคยไปตรวจที่ไหนบ้างหรือยังยังค่ะเผื่อ
00:07:33 → 00:07:37แล้วบำบัดตัวเองอะไรบ้างบำบัดรักษาตัวเอง
00:07:37 → 00:07:40อย่างไรบ้างมีเวลาก็จะเหมือนตื่นนอนก็จะ
00:07:40 → 00:07:42ยืดเส้นยืดสายเหมือนโยคะต่อแบบมันไม่ได้
00:07:42 → 00:07:45ถึงโยคะเหมือนกับยืดมันมากกว่ายืนยังไง
00:07:45 → 00:07:47ลองยืดให้หมอดูว่าฉันนั่งอยู่ที่พื้น
00:07:47 → 00:07:51เนี้ยค่ะแต่นั่งอยู่ที่พื้นนั่งแล้วหนูก็
00:07:51 → 00:07:56จะทำอย่างนี้
00:07:56 → 00:08:01ถ้าทำแล้วเป็นยังไงก็จะตึงเทอมขาชาและก็
00:08:01 → 00:08:04ท่อนจะก็ตึงหลังนิดนึงค่ะวันนี้เร็วใช่
00:08:04 → 00:08:08ค่ะทำแล้วดีมั้ยก็ดีเหมือนกัน Dr ทำและดี
00:08:08 → 00:08:10ให้ทำเรื่อยๆมันช่วยได้แล้วครับคุณหมอ
00:08:10 → 00:08:14ครับได้เวลาเราทำงานๆเนี่ยไม่อยู่นี่คน
00:08:14 → 00:08:16นั้นนั่งทำงานหน้าออฟฟิศอะไรคอกหน้าคอม
00:08:16 → 00:08:18นานๆครับแสดงว่าต้องขึ้นมายืดเส้นยืดสาย
00:08:18 → 00:08:22วิทย์ยืนท่าทางแล้วแต่นะครับเดี๋ยวแค่ก้ม
00:08:22 → 00:08:27ไปเฉยๆก็ไม่เฉยก็จะเป็นด้านหลังกับต้นขา
00:08:27 → 00:08:39ก็ยืดเส้นยืดสายไป
00:08:39 → 00:08:43เวลาลงต้มแล้วเราจะเลยขึ้นมาเนี่ยมันเก็บ
00:08:43 → 00:08:46บ้างเป็นบางเวลาคือดูและวันนี้ไม่ได้ไป
00:08:46 → 00:08:49เรื่องกระดูกทับเส้นนะแต่ว่ากล้ามเนื้อ
00:08:49 → 00:08:53ตื่นเส้นเติมเส้นในภาษาชาวบ้านคือกล้าม
00:08:53 → 00:08:55เนื้อครับแต่ถ้าพูดถึงกระดูกทับเส้นเช่น
00:08:55 → 00:08:59นั้นก็เป็นภาษาก็วันนั้นทำคำเดียวกันจะ
00:08:59 → 00:09:03หมายความว่าเราต่างกันในที่นี้คือไม่ใช่
00:09:03 → 00:09:06เป็นลักษณะกระดูกครับเส้นประสาทได้อย่าง
00:09:06 → 00:09:08อย่างของพี่รับกี่พันเนี่ยเขาทำงานออฟฟิศ
00:09:08 → 00:09:11เป็นไปได้มาอาจจะใส่รองเท้าส้นสูงด้วยใน
00:09:11 → 00:09:15การทำงานยืนเป็นเวลานานๆแต่รองเท้าส้นสูง
00:09:15 → 00:09:18เลยทำให้กล้ามเนื้อหลังปวดน่องแล้วก็ต้อง
00:09:18 → 00:09:22ดูว่าใช่หรือไม่แล้วคราวก็จะมีผลได้รอง
00:09:22 → 00:09:25เท้าส้นสูงใส่สูงๆอย่างเนี้ยเราต้องเกร็ง
00:09:25 → 00:09:29และคนใส่จะต้องเกรงเกรงไปจนถึงกระทั่งเอว
00:09:29 → 00:09:32แล้วก็ยังทำให้เท้านิ้วผมไม่เช้าเนี่ยถูก
00:09:32 → 00:09:36บีบเธอก็นิ้วเกย์ครับก็เป็นจากรองเท้าก็
00:09:36 → 00:09:38เป็นเหตุหนึ่งได้เช่นเดียวกันเพราะฉะนั้น
00:09:38 → 00:09:41การปวดต้องดูก่อนว่าพฤติกรรมในการใช้ชื่อ
00:09:41 → 00:09:43ของเราเป็นยังไงครับหรือให้กลับมาที่คือ
00:09:43 → 00:09:48กรณีที่ว่าเวลาเราก้มลงไปแล้วเราเจ็บหรือ
00:09:48 → 00:09:50นั่งนานๆแล้วเจ็บมาก็จะแนะนำ
00:09:50 → 00:09:53การดูแลตัวเองเพิ่มเติม 1 อย่างใช่มั้ย
00:09:53 → 00:09:57ครับด้วยการเกร็งกล้ามเนื้อเนื้อเพลง
00:09:57 → 00:10:00กล้ามเนื้อหน้าท้องกล้ามเนื้อเอวและกล้าม
00:10:00 → 00:10:02เนื้อหลังก็ยังไงครับคุณหมออย่างไรก็
00:10:02 → 00:10:06เกร็งท้องนะวันนั้นเธอ
00:10:06 → 00:10:11ดูภูมิหมอข้อหมอหมอจนมีพุง 9 วันนี้สื่อ
00:10:11 → 00:10:16นะแล้วก็แขม่วท้องให้นัดฟ้องแบนลาภเลยนะ
00:10:16 → 00:10:21แล้วยืดยืดยืดที่โครงยึดท้องขึ้นมาตรงๆ
00:10:21 → 00:10:25ไม่ต้องยักษ์หลายนะยื่นเนี่ยยืดท้องขึ้น
00:10:25 → 00:10:28มาแล้วเราเกร็งเอาไว้เกรงว่าให้ท้องแข็ง
00:10:28 → 00:10:31เลยเนี่ยคือมันก็มาพุ่งเข้าไปอันนี้สึก
00:10:31 → 00:10:35ช่วยทำให้อันที่ 1 กล้ามเนื้อเราเนี่ยได้
00:10:35 → 00:10:37เกร็งนะ
00:10:37 → 00:10:41เนื้อเพลงบ่อยๆมันก็จะแข็งแรงนะเกรงทั้ง
00:10:41 → 00:10:44ท้องๆเพลงครั้งเอวและเกร็งของกล้ามเนื้อ
00:10:44 → 00:10:48หลังนะครับประการที่ 2 และปรับเปลี่ยน
00:10:48 → 00:10:51อิริยาบถจากที่เรานั่งหย่อนนะฮะแล้วก็ยืด
00:10:51 → 00:10:52ขึ้นมา
00:10:52 → 00:10:58นะมีหย่อนมียืดมีเกรงมีผ่อนนะเป็นระยะ
00:10:58 → 00:11:02ระยะนะนานไหมคะต้องทำกี่นาทีประมาณต่อวัน
00:11:02 → 00:11:06คือแนะนำให้ทำเรื่อยๆต้องวันคะนึกได้ก็ทำ
00:11:06 → 00:11:11ครับแล้วพยายามไม่ค่อยได้นะอีกประการ
00:11:11 → 00:11:15หนึ่งอันนี้คือจะเจอทำให้เราไม่นั่งอยู่
00:11:15 → 00:11:19ท่าเดียวนานๆก็ได้มีการยึดขึ้นมาบ้างก็มี
00:11:19 → 00:11:22การผ่อนลงไปบ้างเราจะนั่งทำงานเป็น
00:11:22 → 00:11:24ชั่วโมงแล้วก็ยิ่งขึ้นมาอยู่เรื่อยๆหย่อน
00:11:24 → 00:11:27ไปเรื่อยๆถ้าเนี่ยจะเป็นประโยชน์มากเวลา
00:11:27 → 00:11:30ที่เราจะเพิ่มลงไปหยิบอะไรอยู่ท่าเดียว
00:11:30 → 00:11:33เป็นเวลานานๆครับก็จะเป็นอาการปวดแบบนี้
00:11:33 → 00:11:35แต่เท่าที่รู้แล้วคนที่เรามีพันธุ์อาการ
00:11:35 → 00:11:38ปวดแบบนี้ก็ไม่ถือว่ารุนแรงถูกอ๋อรู้แล้ว
00:11:38 → 00:11:41ครับไปบริหารพอดีไม่ต้องรับประทานยาตอน
00:11:41 → 00:11:45นี้ก็ต้องทานยาด้วยบางคนนี้นะครับพอปวด
00:11:45 → 00:11:48หลังหน่อยนึงก็ทานยาแก้ปวดครับทานยาแก้
00:11:49 → 00:11:52ปวดปั๊บหายบ้างไม่หายบ้างเผลอด้วยโรคใหม่
00:11:52 → 00:11:56จากยาครับมันจะในวันนี้คุณที่แล้วมีใครก็
00:11:56 → 00:11:58ถือว่าสบายแล้วก็ต้องทานยาด้วยเป็นยังไง
00:11:58 → 00:12:01บ้างที่อยู่ที่สบายใจไหมฮะไม่ต้องรัก
00:12:01 → 00:12:03เหมือนกังวลเหมือนกันว่าจะเป็นอะไรมาหรือ
00:12:03 → 00:12:07เปล่าอยู่ที่การบริหารของเรานะครับง่ายๆ
00:12:07 → 00:12:09เลยวันนี้นะคะวันนี้หมอมีวิธีแนะนำในการ
00:12:09 → 00:12:12ทำให้เราไม่ปวดหลังด้วยนะครับขอบคุณคุณ
00:12:12 → 00:12:18หมอมากเลยครับวันนี้ครับขอบพระคุณครับอ่า
00:12:18 → 00:12:21ม.ค