00:00:00 → 00:00:03 การนั่งมากเกินไปโดยไม่มีการขยับร่างกาย

00:00:03 → 00:00:06 เลยจะทำให้ภายในร่างกายเกิดการเปลี่ยน

00:00:06 → 00:00:09 แปลงอย่างมากเนื่องจากระบบการเผาผลาญใน

00:00:09 → 00:00:12 ร่างกายของเราถูกออกแบบมาให้ทำงานได้ขนาด

00:00:12 → 00:00:15 เคลื่อนไหวเมื่อเรานั่งนานโดยไม่มีการ

00:00:15 → 00:00:19 ขยับร่างกายเลยจะส่งผลกระทบทำให้อวัยวะ

00:00:19 → 00:00:24 ต่างๆเสียหายทั้งภายในและภายนอกดังนี้หัว

00:00:24 → 00:00:28 ใจหากนั่งนานเกินไปเลือดจะไหลช้าลงและ

00:00:28 → 00:00:32 กล้ามเนื้อจะเผาผลาญไขมันน้อยลงทำให้กรด

00:00:32 → 00:00:35 ไขมันอุดตันหัวใจง่ายขึ้นเสี่ยงที่จะเป็น

00:00:35 → 00:00:37 โรคหัวใจได้ง่ายขึ้น

00:00:37 → 00:00:41 ตับอ่อนจะผลิตอินซูลินมากขึ้นหากนั่งนาน

00:00:41 → 00:00:44 เกินไปแม้เพียงแค่วันเดียวอาจเพิ่มความ

00:00:44 → 00:00:47 เสี่ยงสู่โรคเบาหวานได้

00:00:47 → 00:00:51 การย่อยอาหารลดลงหากไม่มีการเคลื่อนไหว

00:00:51 → 00:00:54 ร่างกายหลังรับประทานอาหารจะทำให้อวัยวะ

00:00:54 → 00:00:58 ในช่องท้องเคลื่อนไหวน้อยลงอาจนำไปสู่

00:00:58 → 00:01:03 อาการตะคริวท้องคืนท้องเฟ้อและท้องผูกรวม

00:01:03 → 00:01:05 ทั้งการเกิดภาวะความไม่สมดุลของ

00:01:05 → 00:01:08 จุลินทรีย์ในร่างกายซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้อง

00:01:08 → 00:01:11 กับการเกิดความผิดปกติของลำไส้

00:01:11 → 00:01:16 สมองจะทำงานช้าลงเมื่อร่างกายอยู่นิ่งนาน

00:01:16 → 00:01:19 เกินไปทำให้สมองได้รับเลือดและออกซิเจนลด

00:01:19 → 00:01:22 ลงจนอาจทำให้เกิดอารมณ์หงุดหงิดระหว่าง

00:01:22 → 00:01:24 วัน

00:01:24 → 00:01:29 พ่อบ่าไหล่หลังเกิดอาการตึงล้าเส้นเอ็น

00:01:29 → 00:01:33 ขาดความยืดหยุ่นหากขยับร่างกายต่อวันน้อย

00:01:33 → 00:01:36 เกินไปติดต่อกันเป็นเวลานานๆอาจนำไปสู่

00:01:36 → 00:01:40 อาการปวดเรื้อรังหากไม่อยากให้ร่างกายตก

00:01:40 → 00:01:44 อยู่ในสภาวะที่มีความเสี่ยงดังกล่าวขน

00:01:44 → 00:01:47 หมั่นขยับร่างกายให้บ่อยขึ้นทุก 1 หรือ 2

00:01:47 → 00:01:50 ชั่วโมงจะช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคได้

00:01:50 → 00:01:54 นะครับผู้ที่สนใจเข้ารับการตรวจสุขภาพติด

00:01:54 → 00:01:58 ต่อศูนย์ข้อมูลสุขภาพโรงพยาบาลธนบุรีโทร

00:01:58 → 00:01:59

00:01:59 → 00:02:05 กด 1 ต่อ 2005 ถึง 7 นะครับ