- คำถาม:
- การนั่งนานโดยไม่ขยับร่างกายจะส่งผลต่อร่างกายอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การนั่งนานโดยไม่ขยับร่างกายจะทำให้ระบบการเผาผลาญในร่างกายทำงานผิดปกติ เลือดไหลช้าลง กล้ามเนื้อเผาผลาญไขมันน้อยลง ส่งผลให้เกิดภาวะกรดไขมันอุดตันหัวใจ ความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจเพิ่มขึ้น และอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน เนื่องจากตับอ่อนต้องผลิตอินซูลินมากขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้การย่อยอาหารลดลง อาจเกิดอาการท้องเฟ้อ ท้องผูก และความไม่สมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ รวมถึงสมองได้รับเลือดและออกซิเจนน้อยลง ส่งผลให้การทำงานของสมองช้าลง และเกิดอารมณ์หงุดหงิดได้
จะเกิดอะไรขึ้น หากเรานั่งนานเกินไป : โรงพยาบาลธนบุรี
จากช่อง:Thonburi Hospital Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00การนั่งมากเกินไปโดยไม่มีการขยับร่างกาย
00:00:03เลยจะทำให้ภายในร่างกายเกิดการเปลี่ยน
00:00:06แปลงอย่างมากเนื่องจากระบบการเผาผลาญใน
00:00:09ร่างกายของเราถูกออกแบบมาให้ทำงานได้ขนาด
00:00:12เคลื่อนไหวเมื่อเรานั่งนานโดยไม่มีการ
00:00:15ขยับร่างกายเลยจะส่งผลกระทบทำให้อวัยวะ
00:00:19ต่างๆเสียหายทั้งภายในและภายนอกดังนี้หัว
00:00:24ใจหากนั่งนานเกินไปเลือดจะไหลช้าลงและ
00:00:28กล้ามเนื้อจะเผาผลาญไขมันน้อยลงทำให้กรด
00:00:32ไขมันอุดตันหัวใจง่ายขึ้นเสี่ยงที่จะเป็น
00:00:35โรคหัวใจได้ง่ายขึ้น
00:00:37ตับอ่อนจะผลิตอินซูลินมากขึ้นหากนั่งนาน
00:00:41เกินไปแม้เพียงแค่วันเดียวอาจเพิ่มความ
00:00:44เสี่ยงสู่โรคเบาหวานได้
00:00:47การย่อยอาหารลดลงหากไม่มีการเคลื่อนไหว
00:00:51ร่างกายหลังรับประทานอาหารจะทำให้อวัยวะ
00:00:54ในช่องท้องเคลื่อนไหวน้อยลงอาจนำไปสู่
00:00:58อาการตะคริวท้องคืนท้องเฟ้อและท้องผูกรวม
00:01:03ทั้งการเกิดภาวะความไม่สมดุลของ
00:01:05จุลินทรีย์ในร่างกายซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้อง
00:01:08กับการเกิดความผิดปกติของลำไส้
00:01:11สมองจะทำงานช้าลงเมื่อร่างกายอยู่นิ่งนาน
00:01:16เกินไปทำให้สมองได้รับเลือดและออกซิเจนลด
00:01:19ลงจนอาจทำให้เกิดอารมณ์หงุดหงิดระหว่าง
00:01:22วัน
00:01:24พ่อบ่าไหล่หลังเกิดอาการตึงล้าเส้นเอ็น
00:01:29ขาดความยืดหยุ่นหากขยับร่างกายต่อวันน้อย
00:01:33เกินไปติดต่อกันเป็นเวลานานๆอาจนำไปสู่
00:01:36อาการปวดเรื้อรังหากไม่อยากให้ร่างกายตก
00:01:40อยู่ในสภาวะที่มีความเสี่ยงดังกล่าวขน
00:01:44หมั่นขยับร่างกายให้บ่อยขึ้นทุก 1 หรือ 2
00:01:47ชั่วโมงจะช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคได้