- คำถาม:
- ทำไมการอดอาหารหรือทานน้อยๆถึงไม่แนะนำสำหรับการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- การอดอาหารหรือทานน้อยเกินไปจะทำให้ร่างกายเข้าใจว่ากำลังขาดแคลนพลังงาน จึงเริ่มเก็บพลังงานไว้มากขึ้นและเมื่อกลับมาทานปกติจะเกิดภาวะโยโย่ (น้ำหนักขึ้นแล้วลดลงอีก) รวมถึงระบบเผาผลาญจะช้าลง ทำให้ลดน้ำหนักยากขึ้นในระยะยาว
ลดความอ้วนเร่งด่วน 7 วัน ด้วยเคล็ดลับ 7 ข้อนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:11อาหารอยู่ให้หยุดทำแบบนั้นก่อนไม่งั้น
00:02:14สิ่งที่เกิดขึ้นคือเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณ
00:02:15ทานน้อยหรือว่าทานน้อยมากๆแล้วไปออกกำลัง
00:02:19กายหนักๆสิ่งที่จะเกิดขึ้นคือร่างกายจะ
00:02:21มองว่าคุณกำลังอดอาหารและเมื่อไหร่ก็ตาม
00:02:23ที่ร่างกายคุณมองแบบนั้นนะครับหลังจากที่
00:02:26คุณหยุดกดอาหารเมื่อไหร่แล้วกลับไปกินนะ
00:02:28ครับร่างกายคุณจะโยโย่เร็วมากๆเลยเนาะ
00:02:30เพราะฉะนั้นการลดน้ำหนักที่ดีต้องเริ่ม
00:02:32ต้นจากสิ่งที่ถูกต้องก่อนก็คือคุณต้อง
00:02:35เลิกทานน้อยได้แล้วนะครับถ้าตอนนี้ถ้า