- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรถ้าไม่มีเครื่องมือวัดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย แต่อยากประเมินความเสี่ยงจากไขมันรอบเอว?
- คำตอบ:
- หากไม่มีเครื่องมือวัดเปอร์เซ็นต์ไขมัน เช่น body impedance analyzer หรือเครื่องวัด infrared ที่วัดรอบเอวแบบแม่นยำ ควรฝึกวัดรอบเอวของตัวเองด้วยสายวัด แล้วสังเกตว่ารอบเอวเพิ่มขึ้นตามอายุหรือไม่ เพราะการเพิ่มขึ้นของรอบเอวบ่งชี้ถึงความเสี่ยงสูงต่อโรคอ้วนลงพุง โรคเบาหวาน และโรคเรื้อรังอื่น ๆ ซึ่งสามารถคำนวณค่า Bri ได้จากสูตรที่แพทย์แนะนำผ่านลิงก์ที่ให้ไว้
ดัชนีวัดความอ้วนกลม
จากช่อง:หมอฟ้า (Blue Zone Thailand)
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:25แล้วก็เอามาคำนวณเป็นเปอร์เซ็นต์ไขมันค่ะ
00:07:27แต่ถ้าสมมุติว่าเข้าถึงอะไรพวกนี้ไม่ได้
00:07:29เลยเนี่ยเราก็ควรที่จะต้องฝึกวัดรอบเอว
00:07:31ของตัวเองให้เป็นนะคะแล้วก็ลองดูซิว่าไอ้
00:07:33รอบเอวของเราเนี่ยมันเพิ่มขึ้นตามอายุเรา
00:07:35ที่เพิ่มขึ้นหรือเปล่าถ้ารอบเอวเราเพิ่ม
00:07:37ขึ้นเนี่ยจากงานวิจัยเนี้ยแน่นอนว่าความ
00:07:39เสี่ยงของโรคไร้เชื้อเรื้อรังโรคอ้วนลง
00:07:41พุงเนี่ยถามหาเราแน่นอนถ้าอยากได้ค่าตัว
00:07:44เลขแม่นๆเนี่ยก็สามารถเอาเข้าสูตรเอ่อ
00:07:47หรือว่าลิงก์ที่ฟ้าจะแปะไให้ทยนี้ได้นะคะ
00:07:50ก็จะได้รู้ว่าตัว Body roundness index
00:07:52ของเราเป็นเท่าไหร่แล้วก็ในอนาคตไม่แน่
00:07:53ว่าค่า bri อาจจะเป็นค่าที่มาแทน BMI
00:07:56หรือว่าดัชนีมวลไกรก็เป็นไปได้ค่ะก็ขอให้
00:07:58ทุกคนคอยวัดรอบเอวของตัวเองแล้วก็คอย
00:08:01รักษาตัวเองให้เอวหนาแบบกำลังพอดีแล้วก็
00:08:04สุขภาพดีไปด้วยกันค่ะ