การนอนหลับของโรนัลโด้เป็นอย่างไรเพื่อช่วยฟื้นฟูร่างกาย

ความลับใน 'บ้าน' : สถานที่สร้าง คริสเตียโน่ โรนัลโด้ ให้เป็นปีศาจแห่งความสุข | Footballista EP.43

จากช่อง : Main Stand Thailand


ดูคำบรรยาย / View Transcript
00:00:0000:00:02ก็เก่งอ่ะเก่งจริงๆแต่โอกาสที่จะ
00:00:0200:00:07ประสมเด็จเนี่ยยากมากอ่ะ
00:00:0700:00:10เมื่อเด็กอายุ 11 ขวบถูกปรามาสว่าจะไม่
00:00:1000:00:12ประสบความเร็จแน่เพราะตัวเล็กเกินไปสิ่ง
00:00:1200:00:17ที่เขาทำคือมุ่งมั่นแต่วันนั้นครับอ่ะ
00:00:1700:00:18อยู่
00:00:1800:00:22ในวัย 35 ปีเขายังเล่นบ่เหมือนเด็กอายุ 20
00:00:2200:00:26กว่าๆเขตรที่มันเกิดขึ้นก็คือความพร้อมใน
00:00:2600:00:29บ้านของเขาครับไอ้คนแซวว่านี่คือบ้านของ
00:00:2900:00:32ปีศาจครับอ่ะ
00:00:3200:00:35พี่
00:00:3500:00:40นิวเซนต์สตอรี่เรื่องราวกีฬาที่มากกว่าผล
00:00:4000:00:42การแข่งขัน
00:00:4200:00:48ฟุตบอริสต้า by จิตรกรศรีคำเกลือ
00:00:4800:00:52สวัสดีครับกำลังสู่บริซ่าเดี๋ยวผมจะก่อน
00:00:5200:00:54เสริมเครือครับและนี่คือเรื่องเล่าจากคน
00:00:5400:00:56บ้าบอลนะครับ
00:00:5600:01:00ช่วงเกมแข่งขันในชั้นหลีกสลับทีมชาติที่
00:01:0000:01:02ผ่านมานะครับมีรึฮะเกิดขึ้นก็คือประเด็น
00:01:0300:01:04ที่คริสเตียโน่โรนัลโด้ยิงรู้กับทีมชาติ
00:01:0400:01:07โปรตุเกสตอนนี้เนี่ยถึงหลัก 100 1 ประตู
00:01:0700:01:10เข้าไปแล้วครับแล้วก็ถ้าเทียบสติตลอดกาล
00:01:1000:01:12ทั้งหมดนะครับตั้งเตะที่ยิงให้กับทีมชาติ
00:01:1200:01:16เยอะสุดคืออาลีดาอีกับของฉัน iran 109
00:01:1600:01:18ประตูช่องว่างเลยแค่ 8 ประตูเท่านะครับ
00:01:1800:01:21ที่เราโดนจะก้าวไปตรงนั้นครับแต่เกิดขึ้น
00:01:2100:01:24ในวัย 35 ปีไร้ก็ตามแต่ครับด้วยสภาพร่าง
00:01:2400:01:27กายของเขาที่เราเห็นนะปัจจุบันนี้นะครับ
00:01:2700:01:30ทุกคนพูดเหมือนกันหมดเลยคำว่าโอกาสที่ทำ
00:01:3000:01:34ร้ายสติเป็นไปได้สูงมากๆเรารู้แต่ว่า you
00:01:3400:01:37so though เนี่ยเป็นตัวแทนของพรแสวงมาก
00:01:3700:01:40กว่าพรสวรรค์ไม่ว่าเขาจะมีทักษะหรือว่ามี
00:01:4000:01:44เทคนิคอันแพรวพราวสวยงามโดดเด่นกว่าคน
00:01:4400:01:46อื่นนะครับแต่สิ่งที่มันเพิ่มเติมมากนั่น
00:01:4600:01:50คือการพยายามมุ่งมั่นและไม่ยอมแพ้ต่อ
00:01:5000:01:52อุปสรรคใดๆนั่นคือขึ้นหมายการค้าของเขา
00:01:5200:01:56เลยครับและสิ่งที่มันเติบโตขึ้นมาจากนะสิ
00:01:5600:01:59ตรงนี้นะครับมาเลยทำให้ต่อยอดมาถึงจนทุก
00:01:5900:02:02วันนี้ครับว่าในวัย 35 ปีเขายังเล่นบ่
00:02:0200:02:06เหมือนเด็กอายุ 20 กว่าๆเข็ดรักที่มัน
00:02:0600:02:09เกิดขึ้นก็คือความพร้อมในบ้านของเขาครับ
00:02:0900:02:12ไม่ได้หมายความว่าความสัมพันธ์นะครับแต่
00:02:1200:02:15ว่าเป็นอุปกรณ์ในบ้านนะครับที่ทรายเขา
00:02:1500:02:18เป็นแบบนั้นด้วยวินัยของตัวเขาเองวันว่า
00:02:1800:02:22หลายคนแซวว่านี่คือบ้านของปีศาจครับ
00:02:2200:02:25อยู่แถวปีศาจที่ว่าก็คือชื่อโด้ชื่นชอบ
00:02:2500:02:27เหลือเกินที่ใช้ชีวิตอยู่ในบ้านหลังนี้
00:02:2700:02:31และในเขตละมุงเข้าครับว่าในบ้านที่เราพูด
00:02:3100:02:34ถึงเนี่ยบ้านของเขาเนี่ยมันมีอะไรบ้าง
00:02:3400:02:38เราย้อนกลับไปถ้าเราพูดถึงเรื่องของสตินะ
00:02:3800:02:41ครับโดนจริงๆแล้วมีความโดดเด่นตั้งแต่
00:02:4100:02:45เด็กๆครับในวัยแบบสิบขวบ 11 ขวบ 12 ขวบนะ
00:02:4500:02:49มีเสียงชื่นชมตลอดเวลาครับว่าหูเด็กคนนี้
00:02:4900:02:52มันเก่งเหลือเกินทักษะตรงนี้มันเหมือนแบบ
00:02:5200:02:56ปูโหระดับโลกมีโอกาสที่จะแจ้งเกิดเป็นนัก
00:02:5600:02:58เตะระดับ Professional ได้หรืออะไรประมาณ
00:02:5800:03:01นั้นนะครับซึ่งดูกันได้ความว่าเขามีความ
00:03:0100:03:02สุขมาก
00:03:0200:03:07ที่ได้ยินแบบนั้นนะครับพี่แต่ว่ามันก็มี
00:03:0700:03:11ความเห็นเกิดขึ้นเพิ่มเติมในเมืองมีแง่
00:03:1100:03:14บวกแล้วก็ต้องมีแม่หรอกซึ่งในแง่ลบเลยนะ
00:03:1400:03:18ฮะหลายๆคนก็พูดให้ใครว่าเก่งอ่ะเก่งจริงๆ
00:03:1800:03:22แต่โอกาสที่จะผสมเด็ดเนี่ยยากมากเพราะว่า
00:03:2200:03:26ขดีคอนโดตัวเล็กเกินไปแค่คำพูดตรงนี้นะ
00:03:2600:03:28ครับมันถือว่าเป็นจุดเปลี่ยนครั้งสำคัญใน
00:03:2800:03:30ชีวิตซึ่งมันขึ้นตอนนี้เขาอายุ 11 ขวบนะ
00:03:3000:03:32ครับย้ำตรงนี้ครับ
00:03:3200:03:36เมื่อเด็กอายุ 11 ขวบถูกปรามาสว่าจะไม่
00:03:3600:03:39ประสบความเร็จแน่เพราะตัวเล็กเกินไปสิ่ง
00:03:3900:03:43ที่เขาทำคือมุ่งมั่นแต่วันนั้นครับ
00:03:4300:03:46จะเปลี่ยนทุกอย่างหมดเลยการเล่นฟุตบอลที่
00:03:4600:03:49มันเต็มไปด้วยความสุขสนานรอยยิ้มแบบฉบับ
00:03:4900:03:54เด็กๆทั่วๆไปที่มันเกิดขึ้นไ้ด้มองก้าว
00:03:5400:03:57ข้ามไปมากกว่านะข้าจะเป็น
00:03:5700:04:02ระดับตัวเอกให้ได้จะเป็นนักเตะที่ประสบ
00:04:0200:04:05ความสำเร็จให้ได้เขาต้องเริ่มตั้งแต่วัน
00:04:0500:04:07นั้นเขาต้องเริ่มตั้งแต่เหมือนด้วยการ
00:04:0700:04:11พยายามทำทุกอย่างให้ร่างกายมันดีขึ้นมัน
00:04:1100:04:12ดูอาจจะดูเคร่งเครียดกันไปสำหรับเด็ก
00:04:1200:04:15เนี่ยแต่ว่ามันเกิดขึ้นจริงแล้วมันเกิด
00:04:1500:04:17ขึ้นโดยที่ที่มีความมั่นในระดับเกินร้อย
00:04:1700:04:19ด้วย
00:04:1900:04:23มันเยอะถึงขั้นว่าคุณแม่ของเขาเนี่ยไม่
00:04:2300:04:26กล้าไปดูเขาเล่นในสนามมีซ้ำไว้เพราะกลัว
00:04:2600:04:29เขาจะบาดเจ็บหรือว่าจะล้มตายไปต่อหน้า
00:04:2900:04:32ต่างๆเพราะสิ่งที่เด็กในวัยรุ่นตรงนั้น
00:04:3200:04:34วัยทีนเอจพยายามทำเนี่ยคือการเข้ายิม
00:04:3400:04:37พยายามเพราะกล้ามเนื้อให้มันดีขึ้นร่าง
00:04:3700:04:40กายแข็งแกร่งมากขึ้นและมันดูเครียดเหลือ
00:04:4000:04:42เกินสระบุรีมองจากแม่เนี่ย
00:04:4200:04:45ก็จะสิ่งที่เขาพยายามทำเมื่อคือมันเป็น
00:04:4500:04:47จุดเริ่มต้นที่ไม่เข้าเดินมาถึงทุกวันนี้
00:04:4700:04:48ครับ
00:04:4800:04:52แม่ตั้งในช่วงที่ก่อนย้ายมาอยู่กับแมนเชส
00:04:5200:04:55เตอร์แต่ง m สมัยที่เป็นเด็กฝึกหัดแล้วก็
00:04:5500:04:57เติบโตมาเป็นเด็กชนขอโทษเจนนิสวันนะครับ
00:04:5700:05:02มันเคยมีทั้งว่าเขาพยายามจะบุกเข้าไปใน
00:05:0200:05:05สโมสรเพื่อจะใช้ห้องยิมในช่วงกลางคืน
00:05:0500:05:09เพื่อจะไปเล่นเวทเล่นยิมอ่าอะไรก็ตามแต่
00:05:0900:05:12ทำให้ร่างกายมันแข็งแกร่งมากินไอ้ช่วง
00:05:1200:05:15ร้ายตรงนั้นนะครับมันเลยดูมีความแบบ
00:05:1500:05:20จะบ้าบิ่นเกินไปดูมันเกินขอบเขตไปนึงกับ
00:05:2000:05:23เด็กเป็นแค่แบบ 16 17 และทุกคนก็มองมา
00:05:2300:05:28ว่าอะไรนักหนาอะไรจะมากเกินไปขนาดนั้นแต่
00:05:2800:05:31เขายังทำต่อเนื่องครับหลังจากที่ย้ายมา
00:05:3100:05:34อยู่กับแมนเชสเตอร์ยูไนเต็ดกับเมื่อ
00:05:3400:05:39ได้รับค่าจ้างที่สูงขึ้นนะครับได้รับ
00:05:3900:05:43โอกาสที่ดีขึ้นมีบ้านหลังใหญ่มากขึ้นนะ
00:05:4300:05:45ครับสิ่งที่เขาทำคือ
00:05:4500:05:48พยายามครับพยายามทำให้ที่บ้านของเขาเนี่ย
00:05:4800:05:53มันมีความพร้อมมากที่สุดจัดการมีห้อง
00:05:5400:05:57ฟิตเนสส่วนตัวห้องยิมส่วนตัวนะครับ
00:05:5700:06:02อุปกรณ์ต่างๆมีครบหมดนะครับอ่ารวมไหมทั้ง
00:06:0200:06:05สิ่งอำนวยความสะดวกทั้งหมดกับสระว่ายน้ำ
00:06:0500:06:08อ่างจากุชชี่ปรับอุณหภูมิได้ตามต้องการ
00:06:0800:06:11ห้องซาวน่าเพื่อความผ่อนคลายแต่ทุกอย่าง
00:06:1100:06:15ที่บอกมานะครับมันถูกสร้างขึ้นเพื่อใช้
00:06:1500:06:19งานจริงๆก็มีแค่ว่าเอาเข้ามาใส่เพราะว่า
00:06:1900:06:22ฉันเป็นนักเตะแมนยูเตะนะหรือฉันจะกลาย
00:06:2200:06:25เป็นแต่ชั่วตาที่บ้านหลังใหญ่แล้วมันต้อง
00:06:2500:06:27มีอุปกรณ์เหล่านี้เพื่อเป็นเครื่องเชิด
00:06:2700:06:31หน้าชูตาอะไรประมาณนั้นแต่โรคสร้างมัน
00:06:3100:06:33ขึ้นมาครับเพื่อใช้จริง
00:06:3300:06:37แต่แล้วทุกคนก็รับรู้ว่าหมอนี่มันบ้าซ้อม
00:06:3700:06:40เหลือเกินหมอนี่มันบ้าแบบในการดูแลตัวเอง
00:06:4000:06:44เยอะเหลือเกินครั้งนึงครับเพราะ cf ล่า
00:06:4400:06:46อดีตพร้อมทีมที่แมนเชสเตอร์ยูไนเต็ดเฮ็ด
00:06:4600:06:49มีการเปิดเผยว่าท่านใด้ชวนไปที่บ้านหรือ
00:06:4900:06:53ไปโจกินข้าวที่บ้านเนี่ยกูจะไปเลยนะเพราะ
00:06:5300:06:57มันจะหาอะไรให้กินแบบเป็นพวกแคปผักอะไร
00:06:5700:06:59พวกนี้เนี่ยไม่มีอะไรอร่อยๆให้กินหรอกนะ
00:06:5900:07:02ครับที่สำคัญคือเขาว่าจะฝึกซ้อมอยู่ตลอด
00:07:0200:07:05เวลามันเหมือนเครื่องจักรนะซ้อมอยู่ตลอด
00:07:0500:07:08เวลานะครับทั้งวี่ทั้งวันหมกมุ่นอยู่การ
00:07:0800:07:11แบบพยานให้ตัวเองดีขึ้นเรื่อยๆทั้งหมด
00:07:1100:07:15ทั้งมวลเนี่ยมันมาจัดทัศน์สติจากเด็กที่
00:07:1500:07:17ถูกประมาทว่าตัวเล็กเกินไปไม่มีทางประสบ
00:07:1700:07:18สำเร็จ
00:07:1800:07:20อยู่ตรงนั้นแหละครับมันเป็นจุดที่ทำให้
00:07:2000:07:23เราไ้ด้ต้องพยายามมากขึ้นมาเนี่ยเขาเคย
00:07:2300:07:25ให้สัมภาษณ์บอกว่าเขาก็ไม่รู้นะครับว่า
00:07:2500:07:27ความรู้สึกนี้มาจากไหนแต่มันดังในหัวใจ
00:07:2700:07:30อยู่ตลอดเวลาครับว่ามีความหิวกระหาย
00:07:3000:07:33เหมือนแบบกินเข้าไปเท่าไหร่ก้อไม่อิ่ม
00:07:3300:07:37สถิติลงเล่นถ้าแพ้ควรจะอยากชนะมากขึ้น
00:07:3700:07:41หรือท่าลงเล่นแล้วชนะก็จะชนะมากกว่าเดิม
00:07:4100:07:44นะคือสิ่งที่เขาจากที่บายได้ว่าตัวเอง
00:07:4400:07:48เป็นอย่างไรในเมื่อคุณซ้อมหนักนะครับสิ่ง
00:07:4800:07:51มันตามมาคือคำถามเพิ่มเติมว่าถ้าคุณซ้อม
00:07:5100:07:55หนักขนาดนี้จะฟื้นฟูร่างกายอย่างไรมีเวลา
00:07:5500:07:58พักผ่อนหรือเปล่าตรงนี้ตรงกันข้ามนะครับ
00:07:5800:08:01แม้ว่าจะซ้อมหนักขนาดไหนนะครับโดโด้ให้
00:08:0100:08:03ความสำคัญกับการฟื้นฟูร่างกายอย่างมาก
00:08:0300:08:05นั่นคือการนอนหลับที่เป็นการพักผ่อนที่ดี
00:08:0500:08:09ที่สุดเขาให้ความสำคัญอย่างมากครับแต่ว่า
00:08:0900:08:12การนอนของเขาเนี่ยมันก็ยังมีขั้นตอน
00:08:1200:08:15เหมือนการฝึกซ้อมอยู่ดีไม่มีการเปิดเผย
00:08:1500:08:17ครับบุคคลคนหนึ่งครับชื่อว่านิค Little
00:08:1700:08:20Heart นะครับซึ่งถุงย่องว่าเป็นผู้
00:08:2000:08:22เ****วชาญในการนอนและเป็นหนึ่งในสตาฟฟ์
00:08:2200:08:25โค้ชของ celexa สั้นที่ดึงเข้ามาเพื่อ
00:08:2500:08:28ช่วยดูแลตรงเนี้ยการนอนที่มีประสิทธิภาพ
00:08:2800:08:31ให้กับนักเตะสาดแดงให้เยอะที่สุดมีวินัย
00:08:3100:08:34มากในการนอนและทหารเล่าให้ฟังครับบอกว่า
00:08:3400:08:38ทำมีการประเมินผลการสอบในการนอนครับที่มี
00:08:3800:08:43ประสิทธิภาพและก็ถูกสุขลักษณะที่สุดเนื้อ
00:08:4300:08:46ไรโน่คือนักเรียนที่สอบได้เบอร์หนึ่งสอบ
00:08:4600:08:49ได้ที่ 1 แน่ๆนะครับมันกันนอนที่เรียกกัน
00:08:4900:08:53ว่ารีบหลับประมาณ 5 ครั้งต่อ 1 วันและใน
00:08:5300:08:56แต่ละครั้งเนี่ยถ้าจะให้ครบๆแบบสลิป
00:08:5600:08:58Circle เนี่ยต้องใช้เวลาอย่างน้อย 90
00:08:5800:09:02นาทีถ้าว่าการงีบหลับในแต่ละครั้งเนี่ยจะ
00:09:0200:09:04มีประสิทธิภาพสูงสุดคือ 1 ชั่วโมงครึ่ง
00:09:0400:09:08ขึ้นไปคือเก้าสิบนาทีและคุณทำได้ให้ครบ
00:09:0800:09:10รอบ Sweet Circle เนี่ยตรงนี้เนี้ยสัก 5
00:09:1000:09:13ครั้งต่อวันนะครับมันจะมีประสิทธิภาพมาก
00:09:1300:09:17กว่าการนอนยาวรวดเดียว 8 ชั่วโมงได้
00:09:1700:09:20สัมผัสคะซึ่งตรงนี้นะครับมันเป็นแค่รับ
00:09:2000:09:22ที่ทำให้เราไ้ด้พยายามนอนให้มี
00:09:2200:09:25ประสิทธิภาพมากที่สุดและทำอะไรจะมี
00:09:2500:09:28ประสิทธิภาพไร้ตรงนี้มีการเปิดเผยครับบอก
00:09:2800:09:32ว่ามันต้องทำทุกอย่างให้ถูกต้องนะไม่ว่า
00:09:3200:09:35จะเป็นการทำที่นอนให้นุ่มพอดีกับน้ำหนัก
00:09:3500:09:39ตัวใช้ผ้าปูที่นอนที่สะอาดและเปลี่ยนใหม่
00:09:3900:09:42เราเวลาที่นอนต้องได้ระดับความสูงมากกว่า
00:09:4200:09:4610 เซนติเมตรขึ้นไปและที่สำคัญนะครับและ
00:09:4600:09:48ดูไหมว่าเป็นสิ่งที่มันแย่สุดหรือกันตัด
00:09:4800:09:51ขาดจากสิ่งอำนวยความสะดวกทั้งหมด
00:09:5100:09:55อินเตอร์เน็ตโทรศัพท์โลกออนไลน์ Social
00:09:5500:09:59Network TV หรือการดูหนัง YouTube ต่าง
00:09:5900:10:00
00:10:0000:10:03คะและต้องตัดขาตรงนี้เนี่ยก่อนนอนอย่าง
00:10:0300:10:07น้อย 30 นาทีคือคุณต้องเข้ามาอยู่ในห้อง
00:10:0700:10:12แบบเปล่าๆนอนตั้งใจนอนและใช้เวลาตรงนั้น
00:10:1200:10:14ให้มันคุ้มค่าที่สุด
00:10:1400:10:17ขอรายละเอียดตรงนี้นะครับมันบอกว่าแม่
00:10:1700:10:20ท่านการพักผ่อนที่ไร้ว่าเป็นการฟื้นฟู
00:10:2000:10:23ร่างกายด้วยกันนอนหลังโรนัลโด้ยังมี
00:10:2300:10:24ระเบียบวินัย
00:10:2400:10:28สูงสุดแบบเจอหน้าที่เราคาดไม่ถึงมีสัมผัส
00:10:2800:10:32ถ้าจากการซ้อมหนักแล้วการพัฒนาการที่ไม่
00:10:3200:10:34เคยหยุดหย่อนนะครับมีความกระหายอยาก
00:10:3400:10:37ต้องการที่ตัวเองการพักผ่อนที่ยอดเยี่ยม
00:10:3700:10:40การกินก็สำคัญครับการกินหูโดนยังคงเหมือน
00:10:4000:10:44เดิมครับต่อให้ได้รับค่าเหนื่อย100ปปอนด์
00:10:4400:10:47ต่อสัปดาห์จนถึงในยุคปัจจุบันนี้
00:10:4700:10:50200000-300000 ปต่อสัปดาห์ทุกอย่างยังคง
00:10:5000:10:52เหมือนเดิมครับข้อสามารถจะไปกินในพระ
00:10:5200:10:56อาการรอบหรู 5 ดาวทุกมื้อยังได้เลยนะครับ
00:10:5600:11:00หรือไปร้านอาหารในระดับมิชลินกี่ดาวก็ได้
00:11:0000:11:03หมดแต่สิ่งโยชน์ทำเมื่อคือกินในสิ่งที่
00:11:0300:11:05เขากินมาตั้งแต่เด็กๆครับซึ่งมันมี
00:11:0500:11:08ประโยชน์ต่อร่างกายของการเป็นนักกีฬาปลา
00:11:0800:11:09เนื้อขาว
00:11:0900:11:14มีเนื้ออกไก่โยเกิร์ตไขมันต่ำอะโวคาโด
00:11:1400:11:18ชีสแฮมแล้วก็ขนมปังปิ้งนี่คืออาหารหลักๆ
00:11:1800:11:21นะที่เรากินมาโดยตลอดชีวิตแต่มันอาจจะถูก
00:11:2100:11:25แปรเปลี่ยนในรูปแบบต่างๆนะครับซึ่งคนที่
00:11:2500:11:28เข้ามาช่วยคืนนักโภชนาการทุกวันนี้เราใด้
00:11:2800:11:31มีนักโภชนาการส่วนตัวที่คอยดูแลอาหารให้
00:11:3100:11:35กับเขาทุกมือย้ำว่าทุกมื้อนะครับไม่เป็น
00:11:3500:11:40ช่วงเปิดลูกการหรือปิดลูกกันนะครับทุก
00:11:4000:11:42มื้อครับแต่ว่ามันอาจจะเป็นแบบรูปแบบต่าง
00:11:4200:11:46ๆมากๆน้อยบ้างแล้วแต่แต่ต้องมีของพรุ่ง
00:11:4600:11:49นี้เป็นส่วนประกอบอยู่ในแน่แต่เพื่อความ
00:11:4900:11:52สำเร็จให้กับร่างกายแล้วก็ต่อยอดทำให้เขา
00:11:5200:11:55ได้บอกอย่างต่อเนื่องมาจนทุกวันนี้ฟาร์ม
00:11:5500:11:57อื่นตรงนี้นะครับไม่น่าจะบอกว่าโหทำไมมา
00:11:5700:12:01ดูเคร่งเครียดเหลือเกินทั้งหมดเนี่ยมัน
00:12:0100:12:05เกิดขึ้นอยู่ในบ้านของเขาที่ว่าถูกแซวว่า
00:12:0500:12:07ให้มันเป็นบ้านของปีศาจหรือเปล่าดูแล้ว
00:12:0700:12:10มันดูไม่เห็นมีความผ่อนคลายเลยเจ้าหน้า
00:12:1000:12:11ที่คุณเวลาอยู่บ้านไม่ต้องเป็นช่วงเวลา
00:12:1100:12:14ที่คุณต้องสบายที่สุดนะครับใช้เวลาส่วน
00:12:1400:12:18ตัวจะกินจะนอนจะทำอะไรอยู่ในบ้านก็เป็น
00:12:1800:12:21สิทธิ์สละของคุณแต่สิ่งโยชน์ทำคือทำให้
00:12:2100:12:24บ้านหลังนี้เนี่ยที่เค้าอยู่นั่นแหละเป็น
00:12:2400:12:27สิ่งเพราะหม่อมเป็นสารที่ฝึกซ้อมที่ดีที่
00:12:2700:12:30สุดของเขาแล้วก็ทำมาโดยตลอดในการเป็นนัก
00:12:3000:12:32เตะอาชีพในทุกวันนี้คำถามตามมาแล้ว
00:12:3200:12:36ครอบครัวเป็นอย่างไรเนี่ยสีโดยพยายามส่ง
00:12:3600:12:38ต่อหรือว่าเปิดเผยในโลกออนไลน์โลก
00:12:3800:12:40โซเ****ลต่างๆเราก็เห็นอยู่แล้วก็ว่าจริง
00:12:4000:12:44ๆและครอบลงเขาก็ก็มีความสุขดีกับการใช้
00:12:4400:12:47ชีวิตแบบนี้ของคิดสโนว์โด้ลูกชาย
00:12:4700:12:50คริสเตียโน่ Junior รูปภาพอยู่รอยเวลาว่า
00:12:5000:12:54อะเล่นยกเวทเล่นยิ้มอะไรกับคุณพ่อหรือการ
00:12:5400:12:58เล่นคาดิโอกับภรรยานะครับหรือแม้กระทั่ง
00:12:5800:13:04การผ่อนคลายในชื่อราที่มันแบบพักผ่อนดู
00:13:0400:13:07ทีวีดูหนังอะไรเนี่ยก็ยังมีเครื่อง
00:13:0700:13:11นวดกล้ามเนื้ออยู่ข้างๆตัวเสมอมาก็เลยบอก
00:13:1100:13:14ว่ามาดูหนักเกินไปหรือเปล่าสำหรับมนุษย์
00:13:1400:13:16คนหนึ่งที่ต้องใช้เวลาแบบอยู่ในระเบียบ
00:13:1600:13:20ทุกนาทีในการใช้ชีวิตเนี้ยทุกอย่างมีสิ่ง
00:13:2000:13:22แลกเปลี่ยนเสมอครับถ้าคุณตั้งใจจะมันถ้า
00:13:2200:13:24คุณมุ่งมั่นกับมันแล้วทุ่มเทกับมันเต็ม
00:13:2400:13:26100% เลย
00:13:2600:13:29ท่อ 4 หุนตามมาก็คืออย่างที่เขาได้รับทุก
00:13:2900:13:32วันนี้อายุ 35 ปีแล้วยังคงเล่นที่บ่ได้
00:13:3200:13:36อย่างยอดเยี่ยมแล้วยังเป็นในระดับ World
00:13:3600:13:40Class ระดับโลกของฟุตบอลอยู่เสมอถึงทุก
00:13:4000:13:44วันนี้สุดท้ายนะฮะคำสอนที่ยึดสโนว์โด้เคย
00:13:4400:13:47ให้สัมภาษณ์บอกไว้โรยบอกว่าจงมีรถวินัย
00:13:4700:13:50รักษาแรงจูงใจที่มีเอาไว้ให้ได้ตลอดเวลา
00:13:5000:13:54และอย่าหย่อนยานกับกิจวัตรประจำวันที่คุณ
00:13:5400:13:58ต้องทำสำหรับผมไม่เคยหล่อและพยายามบังคับ
00:13:5800:14:01ตัวเองให้เข้มงวดอยู่ตลอดเวลาฟังดูน่าจะ
00:14:0100:14:04เป็นเรื่องที่แบบโอ้โหห่างไกลตัวเหลือ
00:14:0400:14:08เกินครับใครจะไปทำได้มีระเบียบทุก
00:14:0800:14:11กระเบียดนิ้วทุกนาทีทุกวันแบบนั้นแต่โด้
00:14:1100:14:15ทำได้ครับและสิ่งที่เขาได้รับก็คือการ
00:14:1500:14:18เป็นยอดนักเตะในยุคปัจจุบัน
00:14:1800:14:20แต่ถ้าใครบอกว่าบ้านหลังนี้เป็นบ้านของ
00:14:2000:14:23พี่สาสอยู่แล้วโอ๋ต้องใช้หนักความหนัก
00:14:2300:14:26หน่วงซ้อมกินโหไม่ค่อยมีความสุขเท่าไหร่
00:14:2600:14:29แต่ความสุขแต่ละคนไม่เหมือนกันครับแล้ว
00:14:2900:14:33โด้ก็มีความสุขแบบอย่างที่เขาเป็นถ้าบ้าน
00:14:3300:14:36หลังนี้เป็นบ้านของปีศาจโดโด้คงเป็นปีศาจ
00:14:3600:14:40ที่มีความสุขมากที่สุดในโลกครับ
00:14:4000:14:43แต่ที่นี่ไงบ้างนะครับแต่ว่าแต่คนนี้ครับ
00:14:4300:14:45ผมตัวนี้คือคือหนึ่งในขวัญใจของหลายๆคนนะ
00:14:4500:14:48ฮะคอมเมนต์เข้ามาบอกได้ครับแต่ผมบอกไว้นะ
00:14:4800:14:52ครับว่าไม่ว่าคุณจะทำอะไรนะฮะจะสาขาอาชีพ
00:14:5200:14:55ไหนก็ตามแต่นะครับพอสวรรค์อย่างเดียวไม่
00:14:5500:14:57เห็นพอครับและโดโด้เสน่ห์เห็นแล้วว่าพอ
00:14:5700:15:00แสวงมันสำคัญขนาดไหนถ้าคุณมุ่งมั่นกับมัน
00:15:0000:15:04มากพอถ้าคุณตั้งใจกับมันมากพอพยายามมากพอ
00:15:0400:15:06ไม่ย่อท้อไม่หล่อแหละอย่างที่เราได้บอก
00:15:0600:15:10ไว้ยังไงก็มีสิทธิ์ประสงค์สำเร็จครับฝาก
00:15:1000:15:12ไว้ตรงนี้นะครับแล้วก็ขอบคุณด้วยนะครับ
00:15:1200:15:14สำหรับติดตามไม่ใช่ของเรานะครับทุกช่อง
00:15:1400:15:16ทางรับ YouTube Facebook Twitter
00:15:1600:15:18Instagram นะครับแล้วก็ช่องทางในพอร์ต
00:15:1800:15:20การ์ดด้วยนะครับอ่ะสาขา spotify แล้วก็
00:15:2000:15:22แอปเปิ้ลแคชในการที่จะเสิร์ชคำว่าหมิ่น
00:15:2200:15:24state นะครับขอบคุณมากครับวันนี้ไปก่อน
00:15:2400:15:27ครับเจอใหม่คลิปหน้าสวัสดีครับ
00:15:2700:15:30ขอฝากช่องทางการติดต่อเมย์สไตล์ของเราเอา
00:15:3000:15:32ไว้ด้วยนะครับทั้งทาง Facebook Instagram
00:15:3200:15:36YouTube Twitter Blog this website
00:15:3600:15:40และฝากติดตามพวกเราเพิ่มเติมได้ที่เศร้า
00:15:4000:15:46คราว spotify แอปเปิ้ลพอดคาสต์