00:00:00 → 00:00:03 สวัสดีครับปัจจุบันนี้นะครับทุกคนก็คงจะ
00:00:03 → 00:00:06 คุ้นเคยกับการดูคลิปแบบสั้นๆไม่ว่าจะเป็น
00:00:06 → 00:00:09 ช่วงเวลาที่เราพักผ่อนเราต้องการความสนุก
00:00:09 → 00:00:13 สนานเราต้องการข่าวสารเราก็มักจะดูคลิป
00:00:13 → 00:00:15 สั้นพวกนี้นี่แหละครับบางคนก่อนนอนก็ยัง
00:00:15 → 00:00:18 ดูเลยและเด็กรุ่นใหม่เนี่ยก็โตมากับคลิป
00:00:18 → 00:00:21 สั้นพวกนี้นี่แหละครับแต่คุณรู้อะไรมั้
00:00:21 → 00:00:24 ครับว่าการดูคลิปสั้นพวกเนี้ยจนกระทั่ง
00:00:24 → 00:00:28 ติดเป็นนิสัยมันมีข้อเสียมากมายมหาศาลเลย
00:00:28 → 00:00:30 ทีเดียวมันเป็นอย่างอะไรนั้นวันนี้เดี๋ยว
00:00:30 → 00:00:32 ผมจะเล่าให้ฟังนะครับพบกับผมนะครับนาย
00:00:32 → 00:00:34 แพทย์ธนีธนียวัณเป็นอาจารย์แพทย์อยู่ที่
00:00:34 → 00:00:36 ประเทศสหรัฐอเมริกาเชี่ยวชาญโรคปอดการ
00:00:36 → 00:00:40 ปลูกถ่ายปอดและวิกฤตบำบัดนะครับการดูคลิป
00:00:40 → 00:00:42 สั้นพวกนี้เนี่ยนะครับมันจะสามารถทำให้
00:00:43 → 00:00:45 เราเนี่ยเข้าถึงในสิ่งที่เราต้องการได้
00:00:45 → 00:00:49 โดยทันทีนะครับไม่ว่าจะเป็นข่าวสารความ
00:00:49 → 00:00:52 สุขความบันเทิงนะครับหรืออะไรก็แล้วแต่
00:00:52 → 00:00:56 มันจะต้องให้เราเห็นได้ในเวลาสั้นและถ้า
00:00:56 → 00:00:58 เกิดว่าเราดูไปสักพักเนี่ยเราไม่ได้ใน
00:00:58 → 00:01:02 สิ่งที่ต้องการพฤติกรรมของคนทุกคนก็คือ
00:01:03 → 00:01:06 ปัดผ่านคลิปนั้นไปครับแล้วพอทำแบบนี้เป็น
00:01:06 → 00:01:09 นิสัยเนี่ยสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณก็คือคุณ
00:01:09 → 00:01:12 ต้องการความสุขเดี๋ยวนั้นทันทีช้านิดนึง
00:01:12 → 00:01:16 คุณก็จะไม่ทนและการทำแบบนี้นี่แหละครับ
00:01:16 → 00:01:20 มันจะทำให้เกิดวงจรการเสพติดซึ่งกลไกของ
00:01:20 → 00:01:23 มันเนี่ยคือการที่สมองของเราหลั่งสาร
00:01:23 → 00:01:26 โดปามีนเมื่อเราได้ในสิ่งที่เราต้องการ
00:01:26 → 00:01:28 โดปามีนเนี่ยมันอยู่ในช่วงเวลาสั้นสั้นๆ
00:01:29 → 00:01:32 ครับมันจะทำให้เรามีความสุขแต่พอมันหายไป
00:01:32 → 00:01:35 เนี่ยมันจะทำให้เราอ่ะโหยหาในสิ่งที่เรา
00:01:35 → 00:01:40 อยากได้ซึ่งพอมันอยู่เป็นระยะเวลาสั้นๆ
00:01:40 → 00:01:42 มันก็ทำให้เรายิ่งต้องกลับไปหาในสิ่งที่
00:01:42 → 00:01:45 เราต้องการนั่นก็คือดูคลิปพวกเนี้ยเพิ่ม
00:01:45 → 00:01:48 มากขึ้นนั่นแหละนะครับพอดูเพิ่มมากขึ้น
00:01:48 → 00:01:51 มันก็จะติดมากขึ้นยิ่งเล่นนานขึ้นยิ่งมี
00:01:51 → 00:01:54 ปัญหานะครับพอเราเล่นอย่างนี้เรื่อยๆ
00:01:54 → 00:01:57 เนี่ยสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราเนี่ยข้อแรกนะ
00:01:57 → 00:02:01 ครับเราจะไม่มีสมาธิอีกแล้ว
00:02:01 → 00:02:03 เราจะจดจ่อกับสิ่งที่มันให้ความสุขกับเรา
00:02:03 → 00:02:06 เดี๋ยวนั้นทันทีถ้าเราจะต้องคิดพิจารณาทำ
00:02:06 → 00:02:09 อะไรที่มันต้องอยู่กับมันนานๆมีสมาธิยาวๆ
00:02:09 → 00:02:12 เนี่ยเราจะทำไม่ได้อีกต่อไปแล้วนะครับ
00:02:12 → 00:02:15 เพราะว่ามันจะเบื่อมันจะไม่มีความสุข
00:02:15 → 00:02:18 เนื่องจากว่าถ้าคุณดูคลิปสั้นเนี่ยคุณดู
00:02:18 → 00:02:20 ปุ๊บไม่มีความสุขคุณปัดทิ้งทันทีดังนั้น
00:02:20 → 00:02:23 เมื่อคุณจำเป็นจะต้องทำอะไรที่มันต้องใช้
00:02:23 → 00:02:26 สมาธิยาวๆเช่นการอ่านหนังสือนะครับการทำ
00:02:26 → 00:02:29 ข้อสอบนะหรือแม้กระทั่งการที่จะต้อง
00:02:29 → 00:02:32 พิจารณาอะไรที่มันมีข้อมูลเยอะๆเนี่ยคน
00:02:32 → 00:02:35 ที่ติดการดูคลิปสั้นพวกนี้ก็จะทำไม่ได้
00:02:35 → 00:02:39 หรอกครับอ่าเราก็จะเสียสมาธิในส่วนนี้ไป
00:02:39 → 00:02:43 และต่อมาสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือช่วงไหนก็
00:02:43 → 00:02:46 ตามที่คุณไม่ได้ดูคลิปพวกเนี้ยคุณจะรู้
00:02:46 → 00:02:50 สึกว่ามันหงุดหงิดมันอยู่ไม่ได้นะครับคุณ
00:02:50 → 00:02:52 ลองคิดดูถ้าเกิดคุณดูแล้วคุณไถไปเรื่อยๆ
00:02:52 → 00:02:55 เนี่ยสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณคืออะไรคุณจะ
00:02:55 → 00:02:58 ติดคุณจะรู้สึกสนุกบางบางคนบอกว่าเอ้ยขอ
00:02:58 → 00:03:00 ดูสัก 5 นาที 10 นาทีน่ะไปๆมาๆผ่านไป
00:03:00 → 00:03:04 ชั่วโมงแล้วมันติดครับแล้วพอคุณวางลงบาง
00:03:04 → 00:03:09 คนหยิบมันขึ้นมาอีกดูอีกติดนะครับเพราะ
00:03:09 → 00:03:12 ว่าในช่วงเวลาที่คุณไม่ได้ความสุขเนี่ย
00:03:12 → 00:03:15 คุณต้องโหยหามันก็จะเอามาดูอีกรอบนึงมัน
00:03:15 → 00:03:18 ทำให้เสียการเสียงานนะครับแล้วก็
00:03:18 → 00:03:21 บุคลิกภาพเนี่ยมันก็จะไม่ดีเพราะว่าบางที
00:03:21 → 00:03:25 คุณไปกินข้าวกับผู้ใหญ่นะครับหรือทำ
00:03:25 → 00:03:28 กิจกรรมกับครอบครัวแต่คุณติดการดูคลิปพวก
00:03:28 → 00:03:30 เนี้ยคุณคุยกับเค้าแป๊บนึงคุณก็จะมานั่ง
00:03:31 → 00:03:34 ไถโทรศัพท์คุณหาอะไรสักอย่างและนะฮะแล้ว
00:03:34 → 00:03:36 ก็ไม่เพียงแค่นั้นครับคือนอกเหนือจากการ
00:03:36 → 00:03:40 ที่คุณสมาธิสั้นคุณต้องการดูคลิปบ่อยๆคุณ
00:03:40 → 00:03:43 ยังมีความรู้สึกอีกว่าบางทีเนี่ยถ้าคุณ
00:03:43 → 00:03:45 ไม่ดูคลิปพวกนี้นะคุณจะพลาดอะไรสักอย่าง
00:03:46 → 00:03:49 ไปนะครับเค้าจะเรียกภาวะนี้ว่า formal
00:03:49 → 00:03:52 fear of missing out นะครับคือเหมือน
00:03:52 → 00:03:54 กับว่าถ้าเราไม่ดูเนี่ยเราจะไม่ได้รับ
00:03:54 → 00:03:56 ข่าวสารที่เราต้องการเราจะไม่ได้รับใน
00:03:56 → 00:03:58 สิ่งที่เราต้องการเฮ้ยเดี๋ยวเพื่อนมันคุย
00:03:58 → 00:04:01 อะไรแล้วเราไม่รู้เรื่องอ่าเราไม่ได้ดูมี
00:04:01 → 00:04:05 นั้นมีดังนั้นเราต้องดูหาเหตุผลให้กับตัว
00:04:05 → 00:04:09 เองอีกนะครับแถมอารมณ์คนพวกเนี้ยจะขึ้นๆ
00:04:09 → 00:04:13 ลงๆครับเพราะอะไรรู้มั้ฮะคลิปพวกนี้เนี่ย
00:04:13 → 00:04:16 เวลาที่มันปัดผ่านจากคลิปนึงไปคลิปนึงบาง
00:04:16 → 00:04:19 คลิปจะมีความสุขบางคลิปมีความน่ากลัวบาง
00:04:19 → 00:04:21 คลิปมีความเศร้าบางคลิปก็เป็นข่าวอะไรก็
00:04:21 → 00:04:24 ไม่รู้มันทำให้อารมณ์ของเราอ่ะเปลี่ยน
00:04:24 → 00:04:26 เร็วมากในช่วงเวลาสั้นๆเพราะคลิปพวกนี้
00:04:26 → 00:04:28 มันสั้นมากคุณก็จะเปลี่ยนอารมณ์เดี๋ยว
00:04:28 → 00:04:32 ขึ้นเดี๋ยวลงบ่อยมากนะครับแถมถ้าใครดูไป
00:04:32 → 00:04:34 เรื่อยๆเนี่ยมันจะซึมซับเข้าไปในสมองทำ
00:04:34 → 00:04:38 ให้เราเนี่ยอินไปกับเรื่องๆพวกนั้นแล้วที
00:04:38 → 00:04:39 นี้มันไม่ใช่มีแค่เรื่องเดียวครับมันมี
00:04:39 → 00:04:42 หลายเรื่องเต็มไปหมดเลยเดี๋ยวดีเดี๋ยวไม่
00:04:42 → 00:04:45 ดีแล้วคุณคิดว่าของพวกเนี้ยมันจำเป็น
00:04:45 → 00:04:48 สำหรับคุณมั้ครับถ้ามันไม่ได้จำเป็นขนาด
00:04:48 → 00:04:51 นั้นมันจะทำให้คุณเนี่ยเครียดไปกับมัน
00:04:51 → 00:04:53 แล้วมันก็จะไปวุ่นวายกับสมองของคุณทีนี้
00:04:53 → 00:04:57 แหละถ้าเกิดว่าใครที่ไปดูไอ้ของพวกเนี้ย
00:04:57 → 00:05:01 ก่อนนอนน่ะบางคนก็นอนไม่หลับอ่าฝันร้ายนะ
00:05:01 → 00:05:04 ครับบางคนจะมีข้ออ้างว่าเออเนี่ยช่วงเวลา
00:05:04 → 00:05:08 ก่อนนอนมันเป็นเวลาของเราขอพักผ่อนหน่อย
00:05:08 → 00:05:12 พักผ่อนโดยการดูคลิปพวกนี้นี่แหละจากตอน
00:05:12 → 00:05:15 แรกว่าจะนอน 22:00 น.อ้าว 1:00 น.แล้วยัง
00:05:15 → 00:05:19 ดูอยู่เลยนะครับก็ทำให้นอนไม่พอวันรุ่ง
00:05:19 → 00:05:22 ขึ้นก็มีปัญหาอย่างนี้เป็นต้นที่สำคัญ
00:05:22 → 00:05:25 ครับมันจะทำให้คนดูคลิปสั้นเป็นประจำ
00:05:25 → 00:05:28 เนี่ยมีอารมณ์ที่ฉุนเฉียว
00:05:28 → 00:05:31 เออสังเกตมั้ยเวลาคนที่เค้าติดคลิปพวกนี้
00:05:31 → 00:05:35 เรื่อยๆนะครับเค้าจะฉุนเฉียวโมโหง่ายนิด
00:05:35 → 00:05:38 นึงก็ไม่เอาะเพราะว่ามันไม่ได้อย่างใจอ่ะ
00:05:38 → 00:05:40 เราดูคลิปพวกเนี้ยเราต้องการความสุข
00:05:40 → 00:05:43 เดี๋ยวนั้นเรียกว่า instant gratitude
00:05:43 → 00:05:47 เราต้องได้เดี๋ยวนั้นได้ในสิ่งที่ต้องการ
00:05:47 → 00:05:52 เดี๋ยวนั้นแล้วอัลกอิของคลิปสั้นพวกเนี้ย
00:05:52 → 00:05:55 มันก็จะรู้ว่าเราชอบอะไรเพราะว่าอะไรที่
00:05:55 → 00:05:57 เราดูนานหน่อยอ่ามันก็จำแล้วอะไรที่เราดู
00:05:57 → 00:06:00 ปุ๊บเราปัดทิ้งเลยมันก็ไม่เอามันก็จะเอา
00:06:00 → 00:06:03 แต่สิ่งที่คุณชอบมาให้ดูเยอะๆเยอะๆแล้วพอ
00:06:03 → 00:06:07 ดูเยอะๆแบบนี้เนี่ยเกิดอะไรขึ้นคุณก็เสพ
00:06:07 → 00:06:09 ติดมันมากขึ้นและบางครั้งนะครับสิ่งที่
00:06:09 → 00:06:11 คุณดูอ่ะมันไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้องด้วยซ้ำ
00:06:11 → 00:06:14 ไปการที่คุณจะเห็นมันบ่อยมันก็เหมือนกับ
00:06:14 → 00:06:17 มันสะกดจิตคุณจนกระทั่งคุณเชื่อว่ามัน
00:06:17 → 00:06:21 เป็นอย่างนั้นจริงๆคุณจะสังเกตว่าทำไมคน
00:06:22 → 00:06:25 แก่บางคนเนี่ยเค้าถึงดูคลิปพวกนี้แล้วถึง
00:06:25 → 00:06:29 เชื่อทั้งๆที่เราดูไอ้เนี่ยโกหกแหงอาหาร
00:06:29 → 00:06:31 เสริมตัวนี้แก้เบาหวานแก้มะเร็งแก้อะไร
00:06:31 → 00:06:34 ได้ทำไมถึงมันไม่เห็นโผล่มาให้เราเห็น
00:06:35 → 00:06:38 อย่างของผมเนี่ยไม่มีเลยนะแต่ถ้าไปดูของ
00:06:38 → 00:06:42 TikTok หรือว่าของ IG ของคนอื่นสิที่
00:06:42 → 00:06:45 เป็นคนอายุเยอะบางทีคุณดูนะมันจะมีอาหาร
00:06:45 → 00:06:48 เสริมโผล่ขึ้นมาเต็มเลยทำไม
00:06:48 → 00:06:51 เพราะว่าเค้ารู้ว่าคนพวกเนี้ยพอดูไปสัก
00:06:51 → 00:06:53 พักนึงเจอคลิปอาหารเสริมมันจะดูนานละดู
00:06:53 → 00:06:56 นานแสดงว่ามันชอบละมันชอบหลังจากนั้นก็จะ
00:06:56 → 00:06:58 ส่งพวกนี้มาเต็มไปหมดซึ่งเดี๋ยวเนี้ยทุก
00:06:58 → 00:07:01 คนก็คงจะทราบดีว่าของพวกเนี้ยมันเอาไว้
00:07:01 → 00:07:05 หลอกคนอื่นเป็นมิจฉาชีพนะครับแล้วก็หลอก
00:07:05 → 00:07:07 เอาเงินดังนั้นเนี่ยถ้าเกิดคุณเสพติดคลิป
00:07:08 → 00:07:10 พวกเนี้ยมันก็จะโผล่มาให้คุณเห็นมหาศาล
00:07:10 → 00:07:12 คุณก็จะเกิดความโชคร้ายถ้าเกิดว่าคุณไม่
00:07:12 → 00:07:15 มีสติสติเพียงพอที่จะแยกแยะออกให้ได้ว่า
00:07:15 → 00:07:18 อันไหนจริงอันไหนปลอมแล้วเดี๋ยวนี้ครับ
00:07:18 → 00:07:23 วิีดีโอมันทำด้วย AI คุณเห็นอย่างของผม
00:07:23 → 00:07:26 เนี่ยก็มีคนเอาตัวผมเองเนี่ยไปปลอมเป็น AI
00:07:27 → 00:07:30 บอกว่ากินโซเดียมไบคาร์บอเนตแล้วเบาหวาน
00:07:30 → 00:07:33 หายนะครับหรือว่าทำแบบนี้ไอ้นั่นหายแน่
00:07:34 → 00:07:37 นอนมีเอาไปขายยาเพิ่มความสูงขายอะไรก็ไม่
00:07:37 → 00:07:39 รู้เต็มไปหมดเลยซึ่งก็โกหกทั้งนั้นนะครับ
00:07:39 → 00:07:42 ถ้าใครดูช่องของผมเป็นประจำเนี่ยจะทราบดี
00:07:42 → 00:07:45 ว่าผมไม่ได้ทำช่องทางอะไรพวกนั้นเลยนะ
00:07:45 → 00:07:47 ครับดังนั้นเนี่ยพวกนี้ก็ไม่ต้องเชื่อ
00:07:47 → 00:07:51 หรอกครับนะแต่คุณรู้มั้ครับว่าคนที่เค้า
00:07:51 → 00:07:53 ดูเรื่องพวกนี้นานๆจนติดเนี่ยมันแยกไม่
00:07:53 → 00:07:57 ออกว่าอันไหนจริงไหนไม่จริงนะครับบาง
00:07:57 → 00:07:59 ครั้งเค้ายังไม่รู้ตัวเองด้วยซ้ำไปว่าตัว
00:07:59 → 00:08:02 เองเป็นคนแบบไหนชอบแบบไหนแต่คุณรู้มั้
00:08:02 → 00:08:05 ครับว่าใครรู้ว่าคนพวกนั้นน่ะเป็นคนแบบ
00:08:05 → 00:08:09 ไหนชอบอะไรอัลกอิธึมไงครับถ้าเกิดคุณอยาก
00:08:09 → 00:08:12 รู้ว่าคนนึงเค้านิสัยเป็นยังไงเชอบอะไรนะ
00:08:12 → 00:08:15 ครับไปดูโซเชียลมีดียของเค้าครับว่ามัน
00:08:15 → 00:08:18 ขึ้นอะไรมาให้ดูบ้างถ้าชดคลิปของเค้า
00:08:18 → 00:08:21 เนี่ยเป็นธรรมะทั้งหมดเลยโอเคคนเนี้ยสาย
00:08:21 → 00:08:23 ธรรมะแล้วะไม่รู้ว่าเค้าพูดจาไม่ดีหรือ
00:08:24 → 00:08:26 ว่ากระโชคโฮก 5 หรือแล้วแต่นะแต่ถ้าแบบ
00:08:26 → 00:08:28 โซเชียลมีดียของเขาทั้งอันที่มันขึ้นมา
00:08:28 → 00:08:30 ฟีดของเค้าเนี่ยมันมีแต่ธรรมะเออเนี่ย
00:08:30 → 00:08:33 เค้าก็เป็นทางธรรมะแต่ถ้ากลับกันน่ะคุณ
00:08:33 → 00:08:36 ลองคิดดูสมมุตินะเดี๋ยวนี้มีข่าวพระสงฆ์
00:08:36 → 00:08:40 เยอะแยะไปหมดถ้าคุณเห็นพระสงฆ์ที่เขา
00:08:40 → 00:08:43 เทศน์เทศน์ดีแท้ทุกอย่างลองดูโซเชียลมีดี
00:08:43 → 00:08:46 ของพระสงฆ์ถ้าเกิดว่าได้เห็นโทรศัพท์ของ
00:08:46 → 00:08:49 พระสงฆ์ในช็อตคลิปแล้วเห็นแต่คลิปอะไรวาบ
00:08:49 → 00:08:52 หวามเยอะแยะไปหมดนะอ่านี้ไม่ใช่และพระ
00:08:52 → 00:08:56 สงฆ์คนนี้พระสงฆ์นี้รูปนี้ไม่ใช่พระสงฆ์
00:08:56 → 00:08:58 ที่ดีแล้วต้องมีอะไรอย่างอื่นเพราะว่า
00:08:58 → 00:09:01 อัลกอิึมรู้ดีกว่าเจ้าตัวซะอีกถึงแม้ปาก
00:09:01 → 00:09:03 จะพูดอีกอย่างแต่ข้างในมันเป็นอีกอย่าง
00:09:03 → 00:09:08 ครับเนี่ยคือสิ่งที่เกิดขึ้นมา
00:09:08 → 00:09:11 แล้วคุณรู้ได้มั้ครับว่าการที่คุณดูคลิป
00:09:11 → 00:09:15 สั้นๆพวกเนี้ยนอกเหนือจากคุณเสียสมาธิที่
00:09:15 → 00:09:18 จะทำอะไรยาวๆได้แล้วคุณยังมีปัญหาเกี่ยว
00:09:18 → 00:09:21 ข้องกับเรื่องของความจำเพราะความจำเนี่ย
00:09:21 → 00:09:24 มันจะเกิดได้ก็ต่อเมื่อคุณมีสมาธิกับ
00:09:24 → 00:09:27 เรื่องใดเรื่องหนึ่งยาวๆต่อเนื่องกันนะ
00:09:27 → 00:09:29 ครับแต่ถ้าเกิดว่าสมาธิคุณไม่เกิดขึ้นน่ะ
00:09:29 → 00:09:33 คุณโดนแบ่งซอยจนกระทั่งมันมีอยู่นิดเดียว
00:09:33 → 00:09:35 แล้วเปลี่ยนเรื่องแล้วเป็นอีกเรื่องนึง
00:09:35 → 00:09:36 เปลี่ยนเรื่องบ่อยๆอย่างเงี้ยโดนซอยย่อย
00:09:36 → 00:09:39 เป็นหลายๆเรื่องอ่ะมันก็กลายเป็นความจำ
00:09:39 → 00:09:42 ของคุณโดนแบ่งย่อยเป็นหลายๆเรื่องไม่
00:09:42 → 00:09:44 สามารถเอามาประติดประต่อกันเป็นความจำยาว
00:09:44 → 00:09:47 ๆได้คนพวกเนี้ยก็อาจจะมีปัญหาทางด้านความ
00:09:47 → 00:09:51 จำในอนาคตก็ได้นะครับบางคนดูเรื่องพวกนี้
00:09:51 → 00:09:54 ยิ่งมีความกังวลใหญ่อ่าเกิดโรควิตกกังวล
00:09:54 → 00:09:58 โรคซึมเศร้าแพนิคต่างๆมาเต็มไปหมดนะครับ
00:09:58 → 00:10:01 บางคนไปดูคลิปพวกนี้มากเกินไปเชื่อมากนะ
00:10:01 → 00:10:04 ฮะอย่างเช่นเดี๋ยวเนี้ยมีคนไปดูพวกคนที่
00:10:04 → 00:10:08 เค้าอ้างวิธีในการบำบัดตามธรรมชาติอ่าไป
00:10:08 → 00:10:10 ดูเนี่ยเราทำวิธีเนี้ยธรรมชาติชาติบำบัด
00:10:11 → 00:10:15 นะของหมอเเป็นยาเคมีดูซิคุณใช้มาตั้งนานะ
00:10:15 → 00:10:18 คุณถึงเป็นแบบนี้ไงกลัวซะอีกหรือบางคนไป
00:10:18 → 00:10:21 กลัวบอกว่าโอ้เราได้วัคซีนเข้ามาในร่าง
00:10:21 → 00:10:26 กายเนี่ยลูกของเราออกมาถึงผิดปกติอ่ากลัว
00:10:26 → 00:10:28 ไปอีกซึ่งจริงมันก็ไม่ใช่แต่คนพวกเนี้ย
00:10:28 → 00:10:32 เขาจะเชื่อแบบนั้นเพราะว่ามันโดนอัลกอิ
00:10:32 → 00:10:35 ส่งข้อมูลตรงเข้าสู่สมองแล้วคุณไปบอกให้
00:10:36 → 00:10:38 เขาเลิกก็เลิกไม่ได้ด้วยครับอันนี้แหละ
00:10:38 → 00:10:41 เป็นสิ่งที่น่าเป็นห่วงอย่างยิ่งเลยนะที่
00:10:41 → 00:10:44 คนเราอ่ะจะมีปัญหาเยอะ
00:10:44 → 00:10:48 แล้วในทางด้านร่างกายก็มีปัญหานะครับคือ
00:10:48 → 00:10:51 อะไรอ่ะเวลาคนเราเล่นมือถือแล้วเราติด
00:10:51 → 00:10:56 อะไรนานๆเาค้าจะอยู่ในท่าไหนครับท่านี้
00:10:56 → 00:10:59 อย่างี้นานๆเป็นไงปวดคอนะครับเรียกว่า
00:11:00 → 00:11:03 Tech Next นะครับปวดคอจนกระทั่งบางคน
00:11:03 → 00:11:05 เนี่ยเคยมีคลิปอันนึงที่ผมเคยทำให้ดูนะ
00:11:05 → 00:11:08 มันมีคนที่กระดูกเลื่อนออกมาเลยอ่ะนะครับ
00:11:08 → 00:11:10 เป็นคนญี่ปุ่นคนนึงแล้วเค้าติดกันเล่นเกม
00:11:10 → 00:11:13 อย่างี้นานๆมากๆแต่ถ้าเกิดคนไหนที่ติดกัน
00:11:13 → 00:11:18 เล่นชดคลิปนานๆก็จะเป็นแบบนั้นนะครับเกิด
00:11:18 → 00:11:20 เรื่องอย่างนั้นขึ้นมาได้คุณก็จะไม่ออกไป
00:11:20 → 00:11:23 ทำอะไรด้วยนะครับวันๆก็จะขอนั่งเล่นแต่
00:11:23 → 00:11:26 โทรศัพท์นี่แหละไม่ไปออกกำลังกายไม่ไปทำ
00:11:26 → 00:11:29 อะไรแน่นอนว่าบางคนโรคอ้วนก็ถามหาเพราะ
00:11:29 → 00:11:33 อะไรรู้มั้ครับบางคนดูคลิปสั้นๆแบบเนี้ย
00:11:33 → 00:11:36 ก็ต้องมีขนมอยู่ข้างๆดูไปกินไปดูไกลกินไป
00:11:36 → 00:11:40 ไม่ได้ทำอย่างอื่นเลยนะครับเป็นไงล่ะ
00:11:40 → 00:11:43 โรคกลุ่มเบาหวานความดันโรคอ้วนไขมันสูง
00:11:43 → 00:11:46 มันมาเต็มไปหมดเลยนะครับก็มากับของพวกนี้
00:11:46 → 00:11:49 นี่แหละนะร่างกายก็ไม่แข็งแรงเพราะคุณไม่
00:11:49 → 00:11:51 ได้ออกไปใช้ชีวิตข้างนอกเลยถ้าเป็นเด็ก
00:11:51 → 00:11:54 เนี่ยก็กลายเป็นเด็กยิ่งสมาธิสั้นเข้าไป
00:11:54 → 00:11:57 ใหญ่นะครับคุณให้เค้าดูอะไรนานๆเค้าก็ทำ
00:11:57 → 00:12:00 ไม่ได้ถ้าคุณไม่ให้เค้าดูต่อเค้าก็โมโห
00:12:00 → 00:12:05 คุณนะครับหรือถ้าเค้าไม่ดูเพื่อนเค้าดูไป
00:12:05 → 00:12:08 โรงเรียนก็คุยกับเพื่อนไม่รู้เรื่องอีกก็
00:12:08 → 00:12:11 ยิ่งมีปัญหาหาอีกนะครับแล้วบางครั้งเนี่ย
00:12:11 → 00:12:14 การดูช็อตคลิปแบบเนี้ยมันทำให้เกิดการ
00:12:14 → 00:12:17 เปรียบเทียบนะครับเพราะช็อตคลิปบางคนก็
00:12:17 → 00:12:20 เอาอะไรมาลงล่ะอ่าเอาชีวิตที่หรูหราฟู่
00:12:20 → 00:12:24 ฟ่ามาลงไม่รู้ชีวิตจริงเป็นยังไงนะแต่คุณ
00:12:24 → 00:12:26 ก็รู้สึกว่าเฮ้ยทำไมฉันไม่ได้แบบนั้นฉัน
00:12:26 → 00:12:29 อยากทำได้แบบนั้นจังเลยเงี้ยมันก็เกิดการ
00:12:29 → 00:12:32 เปรียบเทียบต่างๆตามมานะครับดังนั้นถ้า
00:12:32 → 00:12:36 คุณดูทั้งหมดเนี่ยมันมีปัญหาเยอะมากเลยนะ
00:12:36 → 00:12:40 ทั้งอารมณ์ก็ไม่ดีสมาธิก็ไม่มาความจำก็
00:12:40 → 00:12:44 ไม่ดีโมโหอีกนะครับแล้วแถมแบบวันๆก็ไม่
00:12:44 → 00:12:46 ได้ทำอะไรติดกับเรื่องพวกนี้บางคนก็นอน
00:12:46 → 00:12:48 ไม่หลับบางคนหลับไปแล้วยังเอาไปฝัน
00:12:48 → 00:12:52 วุ่นวายกลางคืนมีปัญหาเข้าไปใหญ่นะครับ
00:12:52 → 00:12:54 แล้วพอรู้แบบเนี้ยคุณไปบอกให้เค้าเลิก
00:12:54 → 00:12:59 เค้าเลิกได้มั้ฮะไม่ได้
00:12:59 → 00:13:01 อย่างบางคนเนี่ยก่อนนอนจะต้องไถไปเรื่อยๆ
00:13:01 → 00:13:04 ไถแล้วก็ไม่ได้นอนนะครับแล้วถามว่าเราจะ
00:13:04 → 00:13:06 ทำยังไงได้บ้างกับพวกเนี้ยในเมื่อเรารู้
00:13:06 → 00:13:09 แล้วว่าผลเสียของมันมหาศาลแล้วมันเป็นการ
00:13:09 → 00:13:12 เสพติดไม่ใช่เสพติดโดยพฤติกรรมนะมันเสพ
00:13:12 → 00:13:16 ติดทางสมองกลไกเดียวกับยาเสพติดเปี๊ยบเลย
00:13:16 → 00:13:20 นะครับงั้นบางคนเนี่ยที่ไปบอกว่าเฮ้ย
00:13:20 → 00:13:25 เนี่ยกัญชาสูบก็แค่เลิกนะครับบุหรี่สูบก็
00:13:25 → 00:13:29 แค่เลิกมันไม่เห็นจะยากไงเลยตัวเองเนี่ย
00:13:29 → 00:13:32 ติดการดูคลิปสั้นจะเลิกมันยังเลิกไม่ได้
00:13:32 → 00:13:34 เลยมันกลไกเดียวกันเลยครับในเรื่องของการ
00:13:34 → 00:13:38 ติดและต้องบอกว่าตัวผมเองเนี่ยทำช็อตคลิป
00:13:38 → 00:13:41 บ้างแต่นั่นไม่ใช่จุดประสงค์หลักของช่อง
00:13:41 → 00:13:45 ผมจะทำคลิปยาวเพราะอะไรรู้มั้ฮะผมไม่
00:13:45 → 00:13:48 ต้องการให้คุณติดในคลิปสั้นๆเวลาที่เราดู
00:13:48 → 00:13:51 คลิปสั้นเนี่ยข้อเสอีกอย่างนึงก็คือคุณจะ
00:13:51 → 00:13:55 เห็นข้อมูลสั้นๆเพียงแง่มุมเดียวเช่นบาง
00:13:55 → 00:13:57 คนจะชอบมากเลย
00:13:57 → 00:14:02 อาหาร 5 อย่างนี้ทำให้เป็นมะเร็งอ่าพฤแบบ
00:14:02 → 00:14:07 นี้ทำให้คุณเป็นโรคเบาหวานกินอาหาร 6
00:14:07 → 00:14:10 อย่างนี้แล้วคุณจะตายเร็วแบบเนี้ยซึ่งมัน
00:14:10 → 00:14:14 เป็นข้อมูลที่แคบมากนะครับเวลาที่เราจะ
00:14:14 → 00:14:17 พิจารณาปัญหาในชีวิตจริงๆของเราเนี่ยมัน
00:14:17 → 00:14:20 ไม่ได้มีแค่แบบ 5 อย่างนี้ทำให้เป็นแบบ
00:14:20 → 00:14:22 นั้นคุณอาจจะต้องดูบริบทอย่างอื่นอีกเยอะ
00:14:22 → 00:14:25 แยะไปหมดเลยแต่ถ้าเกิดคุณติดการดูคลิป
00:14:25 → 00:14:28 สั้นคุณจะดูแค่บริบทสั้นๆเท่านั้นถ้ามัน
00:14:28 → 00:14:32 ยาวกว่านั้นคุณไม่ดูและดังนั้นเนี่ยบางคน
00:14:32 → 00:14:34 ถ้าใครตามอ่านคอมเมนต์คลิป YouTube ของผม
00:14:34 → 00:14:39 เรื่อยๆนะคุณจะจะเห็นบางทีมีบอกว่าเอ้ยมี
00:14:39 → 00:14:41 แต่พูดเรื่องน้ำๆเนี่ยไม่มีเข้าเรื่องซัก
00:14:41 → 00:14:46 ทีจริงๆผมเข้าเรื่องตลอดนะแต่คุณน่ะคนที่
00:14:46 → 00:14:49 ฟังเนี่ยมันติดไงมันเสพติดคทentแบบสั้นๆ
00:14:49 → 00:14:53 ไปแล้วอ่ะมันเลยฟังยาวๆไม่ได้นะครับแล้ว
00:14:53 → 00:14:56 ต้องการแบบก็บอกมาเลยสิ 3 อย่างทำยังไง
00:14:56 → 00:14:58 มันบอกไม่ได้ครับมันไม่ใช่มีแค่ 3 อย่าง
00:14:58 → 00:15:00 ชีวิตเรามีอะไร 3 อย่างแล้วมันแบบเออ 3
00:15:00 → 00:15:01 อย่างนี้เท่านั้นแล้วอย่างอื่นไม่ต้อง
00:15:01 → 00:15:05 พิจารณาเหรอถ้าแบบนั้นเนี่ยคุณก็กลายเป็น
00:15:05 → 00:15:09 คนที่สมองมันฝ่อไปแล้วอ่ะนะครับดังนั้น
00:15:09 → 00:15:13 เนี่ยพอเรารู้แบบนี้แล้วเราต้องหัดมาแก้
00:15:13 → 00:15:16 ไขนะครับสิ่งที่ควรทำก็คือรู้ไว้เสมอว่า
00:15:16 → 00:15:20 การดูช็อตคลิปไม่ได้แย่คุณดูได้แต่คุณ
00:15:20 → 00:15:25 ต้องมีเวลานะครับต้องตั้งเวลาเช่นคุณจะดู
00:15:25 → 00:15:28 เฉพาะตอนพักเท่านั้นถ้าคุณทำงานระหว่าง
00:15:29 → 00:15:34 งานไม่ให้ดูไม่ให้เล่นนะครับถ้านั่งกิน
00:15:34 → 00:15:36 อาหารกับเพื่อนคุณก็ไม่ต้องเอามาเล่น
00:15:36 → 00:15:39 ครอบครัวคุณก็ไม่ต้องเอามาเล่นนะครับถ้า
00:15:39 → 00:15:43 จะเล่นมันในช่วงเวลาพักผ่อนให้จัดเวลา
00:15:43 → 00:15:46 ครับจัดเวลาชัดเจนเลยเช่นสมมุติว่าวันนี้
00:15:46 → 00:15:50 เราเลิกงาน 17:00 น.อ่ากลับมาบ้านทำอะไร
00:15:50 → 00:15:53 ให้เรียบร้อยออกกำลังกายนะครับออกกำลัง
00:15:53 → 00:15:55 กายทุกอย่างให้เรียบร้อยและเราบอกว่าออก
00:15:55 → 00:15:58 กำลังกายอาบน้ำกินข้าวช่วง 20:00 น.ถึง
00:15:59 → 00:16:02 20:30 น.เราจะดูช็อตคลิปได้ครับตามสบาย
00:16:03 → 00:16:06 ไอ้ครึ่งชั่วโมงนี่ดูให้ตามเต็มที่เลยแต่
00:16:06 → 00:16:08 หลังจากนั้นคุณต้องหยุดครับ
00:16:09 → 00:16:11 อันนี้เป็นการบังคับตัวคุณเองคุณกล้าทำ
00:16:12 → 00:16:15 หรือเปล่าผมท้าคุณเลยผมกล้าท้าคุณเลยว่า
00:16:15 → 00:16:18 มันจะมีบางคนทำไม่สำเร็จแล้วบางคนก็จะหา
00:16:18 → 00:16:22 เหตุผลต่างๆนานามาอ้างว่าเออมันต้องดูนะ
00:16:22 → 00:16:24 มันนิดหน่อยมันไม่เห็นเป็นไรฉันก็ดูของ
00:16:24 → 00:16:27 ฉันมาตั้งนานไม่เห็นจะเสียการเสี่ยงงาน
00:16:27 → 00:16:30 ไม่เห็นจะมีปัญหาอะไรนอนก็หลับดีมันไม่
00:16:30 → 00:16:33 ได้ดีหรอกครับถ้าเกิดคุณสามารถทำ Digital
00:16:33 → 00:16:36 Detox ไม่ดูมันได้ทั้งวันเลยนะคุณเก่ง
00:16:36 → 00:16:38 มากแล้วคุณจะเห็นถึงการเปลี่ยนแปลงทาง
00:16:38 → 00:16:40 ด้านของสมองแบบชัดเจนมากเลยถ้าเกิดคุณไม่
00:16:40 → 00:16:44 ได้ดูมันสักแบบ 2-3 วันติดกันน่ะมันจะ
00:16:44 → 00:16:46 เห็นชัดเจนเลยแต่คุณกล้าหรือเปล่าเท่า
00:16:46 → 00:16:49 นั้นเองที่จะทำแบบนั้นนะครับถ้าจะดูก็ดู
00:16:49 → 00:16:51 คลิปยาวสิครับลองดูดูซิว่าคุณมีสมาธิ
00:16:52 → 00:16:54 เพียงพอหรือเปล่านะฮะดังนั้นเนี่ยมันควร
00:16:54 → 00:16:58 ต้องจัดเวลาของวันว่าฉันจะดูได้ช่วงเวลา
00:16:58 → 00:16:59 นี้มันก็เหมือนกับเวลาที่คุณสอนลูกนั่น
00:17:00 → 00:17:04 แหละที่บอกว่าเฮ้ยลูกติดเกมทำยังไงดี
00:17:04 → 00:17:07 ให้เลิกเล่นเกมเลยได้มั้ยไม่ได้ครับเกม
00:17:07 → 00:17:10 เนี่ยพัฒนาเด็กได้เหมือนกันแล้วก็ทำให้
00:17:10 → 00:17:11 เด็กเค้าคุยกับเพื่อนเค้ารู้เรื่องถ้า
00:17:11 → 00:17:13 เค้าไม่ได้เล่นเกมเลยเค้าจะไปคุยกับ
00:17:13 → 00:17:14 เพื่อนเค้ารู้เรื่องได้ยังไงในเมื่อ
00:17:14 → 00:17:15 เพื่อนเค้าเล่นแล้วเค้าไม่ได้เล่นอยู่คน
00:17:15 → 00:17:19 เดียวถูกมั้ยดังนั้นเนี่ยเราเป็นผู้ใหญ่
00:17:19 → 00:17:21 เราก็ดูคลิปช็อตพวกนี้ได้แต่ขอกำหนดเวลา
00:17:21 → 00:17:25 นะครับและที่สำคัญช่วงก่อนนอนสักครึ่ง
00:17:25 → 00:17:27 ชั่วโมงชั่วโมงนึงเนี่ยอย่าดูไอ้ของพวก
00:17:27 → 00:17:31 นี้เพราะ 1 แสงมันเข้าไปในตาทำให้คุณนอน
00:17:31 → 00:17:33 ไม่หลับนะครับเนื้อหาของมันทำให้คุณอาจจะ
00:17:34 → 00:17:37 เครียดคุณเอาไปในสมองแล้วไปคิดแล้วมันไม่
00:17:37 → 00:17:39 ได้มีแค่เรื่องเดียวนะถ้าคุณดูช็อตคลิป
00:17:39 → 00:17:42 ไม่รู้คุณดูไปกี่ร้อยคลิปแล้วอ่ะมันมีร
00:17:42 → 00:17:44 เรื่องเข้ามาในสมองคุณก่อนนอนแล้วคุณคิด
00:17:44 → 00:17:48 ว่าคุณจะนอนหลับได้ปกติสุขครับบางคนเนี่ย
00:17:48 → 00:17:50 ก็เครียดมาทั้งวันแล้วเจอไอ้ของพวกเนี้ย
00:17:50 → 00:17:53 ทำให้สิ่งที่คุณเครียดมันเออมันดูเหมือน
00:17:53 → 00:17:56 จะสบายใจขึ้นนะดูอะไรตลกๆนะครับแต่พอมัน
00:17:56 → 00:17:58 ไปรวมกันในหัวแล้วมันทำไม่การนอนหลับของ
00:17:58 → 00:18:00 เราเนี่ยมันไม่ดีดังนั้นเนี่ยช่วงครึ่ง
00:18:00 → 00:18:03 ชั่วโมงถึงชั่วโมงนึงก่อนที่คุณจะไปนอน
00:18:03 → 00:18:07 เนี่ยควรจะต้องเคลียร์สมองให้หมดนะครับ
00:18:07 → 00:18:10 คุณจะนั่งสมาธิก็ได้หรือคุณจะอ่านหนังสือ
00:18:10 → 00:18:13 อะไรเบาๆฟังเพลงเบาๆก็ได้หรือคุณอาจจะใช้
00:18:13 → 00:18:16 วิธีอย่างที่ผมเคยแนะนำไปก็ได้ว่าหายใจ
00:18:16 → 00:18:19 แบบ 478 ไปเรื่อยๆหายใจนับ 1 2 3 4
00:18:19 → 00:18:22 เข้าค้างไว้ 7 วินาทีแล้วก็หายใจออก 8
00:18:22 → 00:18:25 วินาทีทำอย่างนี้วนไปวนมาก็ได้หรือบางคน
00:18:25 → 00:18:27 จะใช้วิธีที่ผมใช้ก็คือการพิจารณาแล้วเอา
00:18:27 → 00:18:29 ตัวเองเข้าไปอยู่กับธรรมชาตินะครับเช่น
00:18:29 → 00:18:33 ถ้ามีต้นไม้คุณก็นั่งมองพิจารณาต้นไม้อ่ะ
00:18:33 → 00:18:36 ต้นอะไรมีใบลักษณะแบบไหนมีกี่ใบใบมีสี
00:18:36 → 00:18:39 อะไรบ้างต้นมันมีเปลือกไม้ตรงไหนมีกระรอก
00:18:39 → 00:18:41 มีอะไรอยู่ปนั้นมั้ยสัตว์แถวนั้นเป็นยัง
00:18:41 → 00:18:44 ไงดอกไม้กลิ่นแถวนั้นลมพื้นผิวสัมผัสเป็น
00:18:44 → 00:18:47 อย่างไรบ้างมีเสียงอะไรอยู่ตรงนั้นมนะ
00:18:47 → 00:18:49 ครับหรือถ้าเกิดคุณไม่มีต้นไม้คุณก็นั่ง
00:18:49 → 00:18:51 อยู่ในห้องก็ได้ดูซิว่าในห้องของคุณมันมี
00:18:51 → 00:18:54 อะไรมุมไหนเป็นสียังไงนะครับความรู้สึก
00:18:54 → 00:18:56 ของคนที่นั่งอยู่บนเก้าอี้อ่ะรู้สึกยังไง
00:18:56 → 00:18:59 บ้างนะครับอย่างงั้นก็ได้ทำไปสักพักเนี่ย
00:18:59 → 00:19:02 จิตใจคุณมันจะเข้าไปเป็นหนึ่งเดียวกับ
00:19:02 → 00:19:05 ธรรมชาตินะครับซึ่งมันก็จะเป็นการเคลียร์
00:19:05 → 00:19:08 ไอ้สิ่งที่มันวุ่นวายในหัวคุณออกไปหมด
00:19:08 → 00:19:10 แล้วเวลาคุณหลับเนี่ยมันจะหลับได้ดีขึ้น
00:19:11 → 00:19:15 นะครับก็จะแก้ไขภาวะนี้ได้ดีขึ้นนะฮะดัง
00:19:15 → 00:19:17 นั้นคุยมาถึงตรงนี้แล้วนะครับผมอยากจะให้
00:19:17 → 00:19:22 ทุกคนน่ะลองทำ Detox ดูนะครับช่วงแรกคุณ
00:19:22 → 00:19:27 ทำมากอาจจะไม่ไหวไม่เป็นไรแต่ขอให้คุณลอง
00:19:27 → 00:19:30 กำหนดระยะเวลาดูนะครับเอาแบบไหนก็ได้ช่วง
00:19:30 → 00:19:32 เวลาไหนก็ได้ที่มันเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของ
00:19:32 → 00:19:36 คุณแล้วกันนะครับตอนแรกอาจจะขอแค่ว่าโอเค
00:19:36 → 00:19:38 พักเที่ยงอ่ะคุณดูแล้วถ้าเกิดคุณกลับมา
00:19:38 → 00:19:40 บ้านคุณทำอย่างอื่นให้เรียบร้อยก่อนออก
00:19:40 → 00:19:43 กำลังกายกินข้าวอาบน้ำให้เรียบร้อยก่อน
00:19:43 → 00:19:46 อย่าไปดูเวลาที่กินข้าวแล้วไม่ต้องเอาไป
00:19:46 → 00:19:49 เปิดตอนเวลาที่อาบน้ำตอนออกกำลังกายคุณก็
00:19:49 → 00:19:51 ไม่ต้องไปเปิดช็อตคลิปคุณก็เปิดอะไรที่
00:19:51 → 00:19:55 มันยาวๆนะครับแล้วพอมันถึงเวลาเช่นอ่า
00:19:55 → 00:19:57 อย่าง 20:00 น. 20:30 น.หรือบางคนอาจจะ
00:19:57 → 00:19:59 ดึกกว่านั้นหรือว่าจะเร็วกว่านั้นแล้วแต่
00:19:59 → 00:20:01 คุณชอบเลยนะครับแต่ขอให้มีเวลาครึ่ง
00:20:01 → 00:20:03 ชั่วโมงถึง 1 ช่มงก่อนนอนที่คุณจะไม่ดู
00:20:03 → 00:20:07 ไอ้ของพวกนี้เลยนะครับทำแบบนี้ให้เป็น
00:20:07 → 00:20:11 ประจำเพื่อสมองของเราจะได้ดีสมาธิจะย่ยาว
00:20:11 → 00:20:14 มีการควบคุมอารมณ์ที่ดีขึ้นนะครับแล้วก็
00:20:14 → 00:20:17 ความจำของเราก็จะดีขึ้นด้วยจากการที่คุณ
00:20:17 → 00:20:20 ควบคุมตัวเองได้ทั้งทั้งหมดแล้วพอคุณทำ
00:20:20 → 00:20:24 ได้นะคุณจะรู้สึกภูมิใจกับตัวเองว่าเฮ้ย
00:20:24 → 00:20:26 สิ่งที่คนอื่นเขาทำกันไม่ได้ที่เค้าติด
00:20:26 → 00:20:29 กันเนี่ยเนี่ยฉันไม่ติดว่ะฉันควบคุมได้
00:20:29 → 00:20:31 แล้วฉันรู้ด้วยว่าจะดูมันยังไงให้ได้
00:20:31 → 00:20:35 ประโยชน์สูงที่สุดฉันรู้เนื้อหาแต่ฉันก็
00:20:35 → 00:20:38 จำกัดว่าไอ้เรื่องเนี้ยไม่เอาแล้วเวลาคุณ
00:20:38 → 00:20:41 ดูนะมีอีกอย่างนึงก็คือคลิปแบบไหนที่คุณ
00:20:41 → 00:20:45 รู้สึกว่ามันเยอะเกินไปและบางทีคุณต้อง
00:20:46 → 00:20:49 ถอยออกมาเอ๊ะทำไมมีแต่คลิปพวกนี้ให้เราดู
00:20:49 → 00:20:52 เราต้องกดว่าเราไม่เอาไม่ชอบแจ้งมันเรา
00:20:52 → 00:20:55 ไม่ชอบเรื่อยๆมันจะได้เปลี่ยนนะครับมิ
00:20:55 → 00:20:57 ฉะนั้นเนี่ยเนี่ยคุณจะได้เห็นแต่เรื่อง
00:20:57 → 00:21:00 เดิมๆแล้วก็ยิ่งทำให้คุณติดเพราะมันจะเอา
00:21:00 → 00:21:03 แต่ของที่คุณชอบมาให้คุณทุกวันตลอดเวลา
00:21:04 → 00:21:06 แล้วคุณก็จะยิ่งติดเข้าไปใหญ่ดังนั้นบาง
00:21:06 → 00:21:09 ทีคุณต้องรู้จักปฏิเสธบ้างนะครับเหมือน
00:21:09 → 00:21:13 สมัยก่อนที่มีโครงการ Just say no ต่อ
00:21:13 → 00:21:15 สิ่งเสพติดต่างๆนี่เหมือนกันครับมันส่ง
00:21:15 → 00:21:18 อะไรที่คุณชอบมาเรื่อย No พอแล้วจะส่งมา
00:21:18 → 00:21:20 ทำไมเรื่องนี้ดูกันบ่อยแล้วเปลี่ยนเรื่อง
00:21:20 → 00:21:24 บ้างนะครับนี่แหละนะฮะดังนั้นก็หวังว่า
00:21:24 → 00:21:27 คลิปนี้จะเป็นประโยชน์กับหลายคนนะครับ
00:21:27 → 00:21:30 แล้วคาดว่าหลายคนก็คงจะไม่เคยรู้ว่ามัน
00:21:30 → 00:21:32 อันตรายขนาดนี้มาก่อนแต่ผมรู้สึกว่า
00:21:32 → 00:21:35 เรื่องเนี้ยมันเป็นเรื่องที่ทันสมัยแล้ว
00:21:35 → 00:21:38 ก็นับวันจะมีแต่ความลำบากมากขึ้นเรื่อยๆ
00:21:38 → 00:21:41 ในการที่คนเนี่ยจะติดการดูช็อตคลิปมาก
00:21:42 → 00:21:43 ขึ้นเรื่อยๆแล้วมันก็จะยิ่งมีปัญหาใน
00:21:43 → 00:21:46 อนาคตถ้าใครติดพวกนี้ไปปัญหานี้ไม่ใช่
00:21:46 → 00:21:49 เกิดเฉพาะกับเด็กที่มันโตมากับช็อตคลิปนะ
00:21:49 → 00:21:51 แต่พวกเราเองที่ไม่เคยดูช็อตคลิปมาก่อน
00:21:51 → 00:21:54 แล้วมาดูตอนนี้จนติดก็เกิดเรื่องส่วนคน
00:21:54 → 00:21:56 อายุเยอะเยอะไปแล้วที่เค้าไม่มีอะไรเค้า
00:21:56 → 00:21:59 เหงาเงี้ยเค้าก็ต้องเล่นพวกนี้เล่นไปเจอ
00:21:59 → 00:22:03 อะไรเจออาหารเสริมเจอโดนหลอกเจอมิจฉาชีพ
00:22:03 → 00:22:06 ต่างๆเต็มไปหมดเลยนะครับก็มีผลเสียดัง
00:22:06 → 00:22:09 นั้นเนี่ยเรามีเทคโนโลยีในมือเราเนี่ยมี
00:22:10 → 00:22:12 หน้าที่คุมมันไม่ใช่ให้มันมาบงการว่าเรา
00:22:12 → 00:22:15 ต้องทำยังไงแล้วสุดท้ายเรากลายไปเป็นทาส
00:22:15 → 00:22:18 ผู้ซื่อสัตย์ของมันโดยการปกป้องมันด้วย
00:22:18 → 00:22:20 ซ้ำไปว่าเฮ้ยเราต้องดูเพราะอย่างงู้น
00:22:20 → 00:22:22 อย่างี้อย่างงั้นนะครับเนี่ยเรากลายไป
00:22:22 → 00:22:26 เป็นทาสโดยสมบูรณ์เพื่อที่จะหาเหตุผลมาดู
00:22:26 → 00:22:28 จนได้นี่แหละก็เหมือนคนที่เขาติดสิ่งเสพ
00:22:28 → 00:22:30 ติดต่างๆเนี่ยเค้าก็จะหาเหตุผลมาแถไป
00:22:30 → 00:22:34 เรื่อยแหละว่าทำไมเขาถึงต้องใช้มันนะครับ
00:22:34 → 00:22:36 โอเควันนี้ก็เล่าให้ฟังประมาณเท่านี้นะ
00:22:36 → 00:22:38 ครับถ้าใครมีประสบการณ์อะไรอย่างอื่นหรือ
00:22:38 → 00:22:42 ว่าอยากจะแชร์อะไรก็พิมพ์มาแล้วกันนะครับ
00:22:42 → 00:22:46 ขอบคุณมากครับสวัสดีครับ