- คำถาม:
- การดูคลิปสั้นๆ ก่อนนอนส่งผลต่อการนอนหลับอย่างไร?
- คำตอบ:
- การดูคลิปสั้นๆ ก่อนนอนทำให้แสงจากหน้าจอเข้าตา ซึ่งขัดขวางการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนิน ทำให้นอนไม่หลับ หรือหลับแล้วก็ฝันร้าย รวมถึงสมองยังคงวุ่นวายจากเนื้อหาที่ดูมา ทำให้ไม่สามารถเคลียร์ใจได้ก่อนนอน ส่งผลให้คุณภาพการนอนแย่ลง
เสพติด Short clip สมาธิสั้น ความจำแย่ อารมณ์แปรปรวน
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:57ก่อนนอนน่ะบางคนก็นอนไม่หลับอ่าฝันร้ายนะ
00:05:01ครับบางคนจะมีข้ออ้างว่าเออเนี่ยช่วงเวลา
00:05:04ก่อนนอนมันเป็นเวลาของเราขอพักผ่อนหน่อย
00:05:08พักผ่อนโดยการดูคลิปพวกนี้นี่แหละจากตอน
00:05:12แรกว่าจะนอน 22:00 น.อ้าว 1:00 น.แล้วยัง
00:05:15ดูอยู่เลยนะครับก็ทำให้นอนไม่พอวันรุ่ง
00:05:19ขึ้นก็มีปัญหาอย่างนี้เป็นต้นที่สำคัญ
00:05:22ครับมันจะทำให้คนดูคลิปสั้นเป็นประจำ