00:00:00 → 00:00:02ค่ะวันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องเส้น
00:00:02 → 00:00:06เลือดในสมองแตกครับ
00:00:06 → 00:00:10[เพลง]
00:00:10 → 00:00:13สวัสดีครับผมมาทำนะครับและนี่คือดอกทัพ
00:00:13 → 00:00:16ใช่ไหมครับรายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและมี
00:00:16 → 00:00:17สาระครับ
00:00:17 → 00:00:20วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องเส้นเลือด
00:00:20 → 00:00:25ในสมองแตกครับเส้นเลือดในสมองไม่มีแตกไม่
00:00:25 → 00:00:28ตีบไม่ตันครับถ้าท่านรู้จัก 7 สิ่งนี้
00:00:28 → 00:00:30ครับโอเคครับก่อนไปครับอย่าลืมกด like กด
00:00:30 → 00:00:32Share กด Subscribe และกดกระดิ่งครับ
00:00:32 → 00:00:35สำหรับท่านที่มีเวลาน้อยนะครับผมขออนุญาต
00:00:35 → 00:00:37ให้กระโดดไปที่ศาลนาทีสุดท้ายครับผมสรุป
00:00:37 → 00:00:40ไว้ให้เรียบร้อยหมดแล้วครับส่วนท่านที่
00:00:40 → 00:00:43เวลาเราไปบางพร้อมๆกันเลยครับสำหรับ
00:00:43 → 00:00:46เรื่องของเส้นเลือดในสมองแตกตีบตันนะครับ
00:00:46 → 00:00:49ผมบอกเลยว่ามันโหดร้ายสุดๆครับว่าอะไร
00:00:49 → 00:00:54ครับเพราะว่าคือเวลาเราตายไปเนาะมันก็ตาย
00:00:54 → 00:00:56ไปเลยหรอเราก็ไม่เป็นไรเราก็แบบหายไปแล้ว
00:00:56 → 00:00:58จากโลกใบนี้เราก็ไม่ทุกข์ทรมานเท่าไหร่
00:00:58 → 00:01:02แต่และสมองแตกตีบตันนี้ครับมันไม่ตายนะ
00:01:02 → 00:01:06ครับมันทรมานครับมันอัมพาตบ้างจากที่เคย
00:01:06 → 00:01:09เดินได้ก็เดินไม่ได้บ้างจากที่เคยช่วย
00:01:09 → 00:01:11เหลือตัวเองได้ก็ช่วยไม่ได้บ้างจะเข้า
00:01:11 → 00:01:14ห้องน้ำเองยังไม่ได้เลยนะครับต้องให้คนมา
00:01:14 → 00:01:17คอยดูแลญาติจะโยโหติกาก็ลำบากกันไปหมดทุก
00:01:17 → 00:01:20คนนะครับมันก็กลายเป็นเรื่องที่แบบทำให้
00:01:20 → 00:01:22ทั้งครอบครัวของเราในเครียดกันไปหมดโดย
00:01:22 → 00:01:24เฉพาะตั้งตัวเราแล้วก็คนใกล้ชิดของเรา
00:01:24 → 00:01:27นั้นเรามาป้องกันเงินครับข้อแรกเลยครับ
00:01:27 → 00:01:30ที่จะป้องกันเส้นเลือดในสมองแตกตีบตัน
00:01:30 → 00:01:34นั่นก็คือทานยาตามแพทย์สั่งครับฟังแล้ว
00:01:34 → 00:01:37มันก็แบบเฮ้ยมันก็ธรรมดาตรงไปตรงมาแต่ผม
00:01:37 → 00:01:40บอกเลยครับว่ามีผู้ป่วยหลายท่านจำนวนมาก
00:01:40 → 00:01:43เลยครับไม่ยอมทานยาตามแพทย์สั่งครับแต่
00:01:43 → 00:01:47ชอบทานยาตามเพื่อนสั่งครับเพื่อนในไลน์
00:01:47 → 00:01:49นี่เป็นเพื่อนที่สนิทมากไม่เคยเจอหน้าค่า
00:01:49 → 00:01:53ตาสั่งมาต้องจัดตามันให้สุดๆนะฮะคืนนี้ฮะ
00:01:53 → 00:01:56เวลาที่เพื่อนท่านสั่งนะครับชั้นสั่งยา
00:01:56 → 00:01:58ให้แนะนำอย่าให้เขาเขาสั่งเสร็จเขาก็ไปนะ
00:01:58 → 00:02:01ครับท่านเป็นอะไรเรามาดูแลแล้วนะครับบ๊าย
00:02:01 → 00:02:03บายแล้วนะครับป้าข้างบ้านเพื่อนข้างบ้าน
00:02:03 → 00:02:07ญาติข้างบ้านนะฮะก็หวังดีก็ส่วนหวังดีนะ
00:02:07 → 00:02:09แต่ว่าผลจะออกมายังไงเนี่ยเขาไม่ต้องรับ
00:02:09 → 00:02:11ผิดชอบนะครับเขาไม่ต้องมาคอยดูแลนะครับ
00:02:11 → 00:02:13แต่คุณหมอที่ดูแลท่านโดยตลอดใช่มั้ยคุณ
00:02:13 → 00:02:16หมอประจำตัวเนาะก็ไปหาคุณหมอก็เถอะนะครับ
00:02:16 → 00:02:19ทานยาตามแพทย์สั่งเพราะว่ายาบางตัวเนี่ย
00:02:19 → 00:02:23มันเหมาะสมจริงๆนะครับเพียงแต่ว่าบางที
00:02:23 → 00:02:26ทานยาไปเนี่ยเราทานยาเพื่อป้องกันโรคพวก
00:02:26 → 00:02:28เส้นเลือดในสมอง 80 ตันน่ะป้องกันความดัน
00:02:28 → 00:02:31สูงป้องกันเบาหวานป้องกันโรคหัวใจป้องกัน
00:02:31 → 00:02:34ลิ้มเลือดพวกนี้มันจะไม่ได้เหมือนยาที่
00:02:34 → 00:02:36ทานแล้วหายปวดหายเจ็บแล้วก็จะรู้สึกว่า
00:02:36 → 00:02:39ให้กินไปทำไมทานไปทำไมมันไม่หายแต่จริง
00:02:39 → 00:02:41แล้วมันป้องกันไม่ให้ท่านเป็นโรคร้ายแรง
00:02:41 → 00:02:45ในอนาคตครับเวลาเราทานยาครับให้นึกว่า
00:02:45 → 00:02:48สุขภาพเราในอนาคตจะดีเราจะเดินได้อายุ
00:02:48 → 00:02:5170-80 เดือนได้เองแล้วท่านจะมีแรงในการ
00:02:51 → 00:02:54ทานยาให้ตรงเวลาและตามแม่สระทุกๆวันครับ
00:02:54 → 00:02:57โอเคครับมาดูกันที่ข้อที่ 2 ครับใส่ใจใน
00:02:57 → 00:03:00การทานอาหารฟังแล้วเป็นไงครับก็ได้เดี๋ยว
00:03:00 → 00:03:04ผมบอกเลยว่า 70 80 เปอร์เซ็นต์ของเราไม่
00:03:04 → 00:03:07ทำครับมักจะมีข้ออ้างโน่นนี่นั่นโน่นนะ
00:03:07 → 00:03:09ครับเมื่อท่านมีข้ออ้างเยอะในที่สุดท่าน
00:03:09 → 00:03:12ก็จะต้องเกิดโรคที่ท่านไม่พึงประสงค์ก็
00:03:12 → 00:03:15ถ้ามีข้ออ้างน้อยยอมใช้ชีวิตที่ลำบากก็จะ
00:03:15 → 00:03:18ได้ร่างกายที่สุขสบายครับถามว่าทำอะไร
00:03:18 → 00:03:21บ้างการทานอาหารรสเค็มลงนะครับเค็มได้แค่
00:03:21 → 00:03:23ไหนวันนึงอ่ะใส่เกลือได้ช้อนท่าเดียวอ่ะ
00:03:23 → 00:03:26น่ะความเค็มที่เขาแนะนำว่าฉะนั้นให้ทิ้งๆ
00:03:26 → 00:03:29ครับท่านทานอาหารก็ไม่ต้องปรุงหรือถ้าจะ
00:03:29 → 00:03:31ปรุงนะก็ใส่ซ้อนนิดหน่อยๆแต่ไม่ใช่ศาสนา
00:03:31 → 00:03:34ลงไปอย่างนี้ก็ไม่ไหวนะโอเคแล้วก็อาหาร
00:03:34 → 00:03:37ที่เป็นไขมันนะฮะเลือกไขมันดีไขมันไม่ใช่
00:03:37 → 00:03:40สิ่งเลวร้ายใช้ผลิตฮอร์โมนใช้ร่างกายแข็ง
00:03:40 → 00:03:43แรงต้องมีแต่ว่าต้องเป็นไขมันดีไขมันที่
00:03:43 → 00:03:46มาจากไหนมาจากเช่นทัวร์ทัวร์อะไรก็ได้นะ
00:03:46 → 00:03:49ครับแต่ขอให้อบแห้งธรรมดาอย่าไปอบเรือมัน
00:03:49 → 00:03:51ได้ความเค็มเกินไปแล้วมีอะไรอีกน้ำมันดีๆ
00:03:51 → 00:03:54น้ำมันมะกอกน้ำมันอะโวคาโด้น้ำมันรำข้าว
00:03:54 → 00:03:58นะฮะน้ำมันปาล์มหรือว่ามันหนูก็ลดๆนะมัน
00:03:58 → 00:04:00ไม่ค่อยดีเท่าไหร่เป็นใช้มามีขวดนะครับ
00:04:00 → 00:04:04แล้วก็โปรตีนทางชนิดดีๆชนิดดีไม่ได้บอก
00:04:04 → 00:04:08ว่าแพงนะฮะพวกเนื้อวัวแพงๆมีไขมันแทรก
00:04:08 → 00:04:11อย่างนี้แพงแต่ไม่ค่อยดีนะฮะที่ดีก็พวก
00:04:11 → 00:04:15ปลาไข่นะไข่ที่ทานได้วันละ 2 for ไม่
00:04:15 → 00:04:16เป็นไรไม่ต้องบอกคนละเศร้าสูงไม่สูงอะไร
00:04:16 → 00:04:20หรอกไก่อกไก่นะครับกุ้งก็ได้ปลาหมึกก็พอ
00:04:20 → 00:04:23ไหวนะฮะแต่ว่าพวกหมูก็พอได้แต่ไม่ติดมัน
00:04:23 → 00:04:26นะฮะไก่ก็ลอกหนังออกแบบนี้สุขภาพท่านก็ดี
00:04:26 → 00:04:29มากๆแล้วครับก็ตอนข้อที่ 3 ครับออกกำลัง
00:04:29 → 00:04:32กายอย่างถูกต้องและพอเพียงครับถูกต้อง
00:04:32 → 00:04:35เป็นยังไงถูกต้องคือไม่หนักไปไม่แดงไปนะ
00:04:35 → 00:04:37ครับโดยเฉพาะผู้ที่มีความดันสูงและเบา
00:04:37 → 00:04:40หวานนะครับเบาหวานก็ต้องดูระดับน้ำตาลน้ำ
00:04:40 → 00:04:43ตาลต่ำไปออกกำลังกายสลบ Shop อะดินะฮะผู้
00:04:43 → 00:04:45ป่วยความดันสูงนะคะออกกำลังกายแบบค่อยๆ
00:04:45 → 00:04:48เป็นค่อยๆไปอย่าไปแบบหูเล่นตามคนอื่นเขา
00:04:48 → 00:04:51การออกกำลังกายมันเหมาะสมกับเพศกับวัยกับ
00:04:51 → 00:04:53ร่างกายของแต่ละคนแตกต่างกันผมมีทำคลิป
00:04:53 → 00:04:56ไว้หมดแล้วเราไปเสิร์ชหาใน doctor Top
00:04:56 → 00:04:58Channel ได้เขียนว่าควันดันเกิดว่าเบา
00:04:58 → 00:05:00หวานเขียนว่าอะไรก็ตามเห็นว่าออกกำลังกาย
00:05:00 → 00:05:02จะมีบอกหมดทุกอย่างนะครับว่าการออกกำลัง
00:05:02 → 00:05:06กายที่เหมาะสมเป็นอย่างไรนะครับแต่หลักๆ
00:05:06 → 00:05:08ก็คืออย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-5 วันครั้งละ
00:05:08 → 00:05:1130 ถึง 45 นาทีนะครับเอาให้เหมาะสมกับ
00:05:11 → 00:05:13ตัวเองนะครับจะได้วางการที่ยอดเยี่ยมนะ
00:05:13 → 00:05:17ครับเมื่อตอนที่ข้อที่ 4 ครับดื่มอัลกอ
00:05:17 → 00:05:20ฮอล์ฟังก์ชันนะฮะดื่มแอลกอฮอล์แต่ดื่มยัง
00:05:20 → 00:05:22เหมาะสมถ้าท่านไหนไม่เคยดื่มไม่ต้องไป
00:05:22 → 00:05:25ดื่มนะครับไม่ต้องไปดื่มแต่ถ้าท่านไหน
00:05:25 → 00:05:28เดือนอยู่แล้วให้ดื่มยังเหมาะสมคือวันละ
00:05:28 → 00:05:32ไม่เกิน 1 แก้วสำหรับไวน์ก็คือประมาณ 150
00:05:32 → 00:05:35ซีซีสำหรับเบียร์ไม่เกิน 1 กระป๋องเล็กนะ
00:05:35 → 00:05:37ครับอย่างอื่นก็จริงไม่อยากแนะนำเท่าไหร่
00:05:37 → 00:05:40อ่ะเธอแต่ว่าทานแล้วเนี่ยลดจากปริมาณเยอะ
00:05:40 → 00:05:43ๆมาเหลือน้อยได้เท่านี้นะครับเขามีใจแล้ว
00:05:43 → 00:05:46ครับว่ามีผลต่อหัวใจสูบฉีดดีขึ้นแล้วก็
00:05:46 → 00:05:49เรื่องของอ่ะโรคต่างๆก็น้อยลงแต่สำหรับ
00:05:49 → 00:05:51ท่านที่ไม่ต้องทำไม่ทันอยู่แล้วไม่จำเป็น
00:05:51 → 00:05:53ต้องผ่านมันจะไปต้องฝึกไม่ได้มีช่วยช่วย
00:05:53 → 00:05:55ให้อะไรดีขึ้นแต่ท่านที่ทานเยอะแล้วรถมา
00:05:55 → 00:05:57เดี๋ยวประมาณนี้จะดีต่อสุขภาพมากๆนะครับ
00:05:57 → 00:06:00โอเคครับมาต่อบัญชีข้อที่ 5 คะและนั่นคือ
00:06:00 → 00:06:04ถ่านยาละลายลิ่มเลือดบอกเฮ้ยทานทำไมต้อง
00:06:04 → 00:06:06บอกมีฮักไม่ได้ให้ทานทุกคนคนที่มีหัวใจ
00:06:06 → 00:06:09เต้นผิดจังหวะมากๆนะครับคุณหมอจะวินิจฉัย
00:06:09 → 00:06:12แล้วหรือว่ามีใจสั่นเยอะๆให้คุณหมอตรวจ
00:06:12 → 00:06:14ท่านอาจจะมีหัวใจเต้นผิดจังหวะนะครับ
00:06:14 → 00:06:17เพราะว่าจะมีการตรวจพิเศษเลยดูว่าเต้นผิด
00:06:17 → 00:06:19จังหวะแบบไหนแบบนี้ต้องทานแบบนี้ไม่ต้อง
00:06:19 → 00:06:22ถาดนะครับถ้าเกิดมีต้องถ่านเพราะว่าถ้า
00:06:22 → 00:06:24เกิดไม่ทานปุ๊บมันจะเกิดลิ่มเลือดในหัวใจ
00:06:24 → 00:06:26แล้วมันจะลอยไปอุดสมองท่านแล้วมันจะทำให้
00:06:26 → 00:06:30เกิดอัมพฤกษ์อัมพาตไปตลอดชีวิตนะครับโอเค
00:06:30 → 00:06:33ครับมันออกวันที่ข้อที่ 6 ครับคุมเบาหวาน
00:06:33 → 00:06:36ให้ดีเมื่อวานนี้บอกเลยว่าถ้ากูไม่ดีตาย
00:06:36 → 00:06:39ผ่อนส่งมันจะไปทำลายหลอดเลือดทีละนิดทีละ
00:06:39 → 00:06:41นิดไม่ว่าจะหลอดเลือดที่ไปสมองทำลายปุ๊บ
00:06:41 → 00:06:44เป็นยังครับสมองฝ่อไปเลยนะครับหรือว่า
00:06:44 → 00:06:46หลอดเลือดอุดตันกลายเป็นอัมพาตไปหัวใจ
00:06:46 → 00:06:49ปุ๊บหัวใจขาดเลือดเสียชีวิตไปเลยไปแทนคา
00:06:49 → 00:06:51ปุ๊บแข็งขันเอาโดนตัดอันตรายสุดๆครับแต่
00:06:51 → 00:06:54ถ้าคุณมาหวานดีทุกอย่างแฮปปี้ก็ไม่ต้องไป
00:06:54 → 00:06:56กลัวครับก็เหมือนคนปกตินั่นเองครับมันออก
00:06:56 → 00:06:58วันที่ข้อสุดท้ายครับข้อที่ 7 ครับหยุด
00:06:58 → 00:07:01สูบบุหรี่นะคะก็รู้ทั้งรู้ว่ามันไม่ดีอ่ะ
00:07:01 → 00:07:03เลี้ยงสุขอยู่หน้านะผมมั่นใจฮะเดี๋ยวไป
00:07:03 → 00:07:06ถามคนสูบบุหรี่รู้ไหมบุหรี่ไม่ดีรู้ก็จะ
00:07:06 → 00:07:10สูบก็ไม่ได้พูดอะไรนะฮะก็ชีวิตใครชีวิต
00:07:10 → 00:07:12มันนะแต่ว่าอย่าไปสู่ใส่หน้าคนอื่นนะ
00:07:12 → 00:07:15เพราะว่าถ้าท่านสู่ปุ๊บคนที่ท่านรักข้างๆ
00:07:15 → 00:07:18เขาก็ได้สู่มาท่านท่านคงอยากให้คนที่ท่าน
00:07:18 → 00:07:21รักข้างๆเนาะไม่สบายไปใช่มั้ยฮะเออมันก็
00:07:21 → 00:07:23ไม่ดีนะครับถ้าเป็นไปได้อยู่สูบซาเถอะมัน
00:07:24 → 00:07:26ไม่ได้ช่วยอะไรเลยตัวบุหรี่เนี่ยอ่าถ้า
00:07:26 → 00:07:29ไม่เสี่ยงเป็นมะเร็งปอดก็จะต้องเป็นของลม
00:07:29 → 00:07:32โป่งพองเพราะอายุเยอะๆนะเดินไป 109 ก็ขอบ
00:07:32 → 00:07:34แล้วทุกข์ทรมานเหมือนจมน้ำตลอดเวลานะครับ
00:07:34 → 00:07:37ถ้าค่ะอยากลองก็ไม่ห้ามกันนะแต่อย่าไปสู่
00:07:37 → 00:07:39ใกล้คนที่ท่านรักสงสารเขานะครับแล้วนี่
00:07:39 → 00:07:42คือ 7 ข้อครับท่านรู้ท่านมีโอกาสที่จะ
00:07:42 → 00:07:45เสี่ยงเป็นโรคหลอดเลือดในสมองทั้งติดตั้ง
00:07:45 → 00:07:47แต่ในลดลงมากค่ะท่านนำไปปฏิบัติใครมีความ
00:07:47 → 00:07:50เสี่ยงที่ผมบอกอย่างนี้นะครับรีบเลยครับ
00:07:50 → 00:07:53เอา 7 ข้อนี้นะครับไปปรับปรุงไปเปลี่ยน
00:07:53 → 00:07:55แปลงนะครับทำให้ชีวิตท่านดีขึ้นเชื่อผม
00:07:55 → 00:07:57ว่าครับถ้าท่านทำแบบนี้สักสามเดือนชีวิต
00:07:57 → 00:08:00ท่านจะเปลี่ยนไปนะครับชีวิตที่ปติดตาม
00:08:00 → 00:08:04สบายตอนแก่ตัวมักจะลำบากชีวิตที่ยอมลำบาก
00:08:04 → 00:08:07เช่นตื่นนอนตรงเวลาออกกำลังกายอย่างดีทาน
00:08:07 → 00:08:10อาหารดีๆชีวิตมักจะมีความสุขสุขภาพ
00:08:10 → 00:08:13สมบูรณ์แห่งไรครับคราวนี้ผมขออนุญาตสรุป
00:08:13 → 00:08:16ครับเส้นเลือดในสมองไม่มีแตกไม่มีตีไม่มี
00:08:16 → 00:08:19ตันครับถ้าท่านรู้จักกับ 7 สิ่งนี้ครับ 1
00:08:19 → 00:08:23ครับทานยาตามแพทย์สั่งครับฟังและแบบเคยขำ
00:08:23 → 00:08:26ว่าบอกจริงครับมีผู้คนส่วนมากเลยคนป่วย
00:08:26 → 00:08:29หลายขั้นเลยนะไม่ยอมทานยาตามแพทย์สั่งไป
00:08:29 → 00:08:31ชอบทานตามเพื่อนสั่งเพื่อนทาง LINE
00:08:31 → 00:08:34เพื่อนข้างมากเพื่อนส่ง Message มาทำตาม
00:08:34 → 00:08:37หมดครับต้องบอกมีฮะว่าถ้าท่านทำตามเนี่ย
00:08:37 → 00:08:40มันก็ไม่รู้ดีหรือไม่ดีนะแต่ถ้าท่านเป็น
00:08:40 → 00:08:42อะไรไปน่ะเขาไม่ได้มาดูท่านต่อแล้วนะครับ
00:08:42 → 00:08:45เขาบ๊ายบายแล้วเขาบ๊ายบายแล้วนะฮะเพราะ
00:08:45 → 00:08:47ฉะนั้นแล้วเนี่ยถ้ามีรักษาเป็นประจำกับ
00:08:47 → 00:08:49คุณหมอท่านไหนแล้วก็ให้คุณหมอท่านนั้นรู้
00:08:49 → 00:08:52ไปตลอดก็จะดีมากๆว่าเป็นประโยชน์ต่อชีวิต
00:08:52 → 00:08:55ของท่านนะครับก็ต่อกันข้อที่ 2 ครับสร้าง
00:08:55 → 00:08:58ใจในการทานอาหารให้ฟังดูแบบก็ธรรมดาเนี่ย
00:08:58 → 00:09:01ผมบอกนะคนส่วนใหญ่ 50% ไม่ใส่ใจในการทาน
00:09:01 → 00:09:04อาหารความเค็มที่มากเกินไปแค่ไหนมากเกิน
00:09:04 → 00:09:07ไปวันนึงเกลือไม่เกิน 1 ช้อนชาผมว่าท่าน
00:09:07 → 00:09:09ใส่กันเต็มเกินแน่นอนนะครับเพราะว่าการ
00:09:09 → 00:09:11ปรุงรสการซื้ออาหารตามสั่งเนี่ยมันเค็ม
00:09:11 → 00:09:13อยู่แล้วถ้าให้แนะนำคือไม่ใส่อะไรเพิ่ม
00:09:13 → 00:09:16เลยถ้าเกิดแบบนี้มันไม่เกินจริงๆเหยาะ
00:09:16 → 00:09:19ซีอิ๊วนิดๆหน่อยๆต่อมือพอแต่อย่าไปสาด
00:09:19 → 00:09:22เต็มนี้ไม่ได้นะครับลดไขมันที่ไม่ดีเพิ่ม
00:09:22 → 00:09:24ไขมันดีใครมานี่มันยังไงมันจะถั่ว
00:09:24 → 00:09:27อัลมอนด์มาจากปลาน้ำทะเลลึกมาจากอะโวคาโด
00:09:27 → 00:09:30มาจากน้ำมันมะกอกอ่ะพรุ่งนี้ก็ลองเลือก
00:09:30 → 00:09:33เอานะครับทานโปรตีนชนิดดีดีไม่ต้องแพงนี่
00:09:33 → 00:09:36ก็คือดื้อแพ่งก็คือแพงมันไม่เหมือนกันนะ
00:09:36 → 00:09:40ฮะดีเช่นอะไรเช่นโปรตีนจากปลานะฮะจะถั่ว
00:09:40 → 00:09:46จากไกลลอกหนังนะครับจากหมูไม่ติดมันจะไข่
00:09:46 → 00:09:48ใครทานได้ไม่แล้วก็คนเราสูงนะฮะทานวัน
00:09:48 → 00:09:50หนึ่งสองฟองไม่เกินหรอกนะครับโอเคครับมา
00:09:50 → 00:09:53ต่ออย่างที่ 3 ครับออกกำลังกายอย่างถูก
00:09:53 → 00:09:55ต้องนะครับบอกเลยครับอย่างถูกต้องและ
00:09:55 → 00:09:57อย่างเหมาะสมหมายความว่าถ้าเป็นความดัน
00:09:57 → 00:09:59สูงออกกำลังกายหนักมากไม่ดีต้องค่อยๆเป็น
00:09:59 → 00:10:02ค่อยหมอเบาหวานก็เช่นกันอาจจะต้องตัวน้ำ
00:10:02 → 00:10:04ตาลก่อนเพราะว่าถ้าไม่ทำตามนี้ร่างกายจะ
00:10:04 → 00:10:07ผิดปกติได้นะครับผมมีคลิปไว้อยู่ใน doctor
00:10:07 → 00:10:09Channel ก็ลองไปกดดูนะครับเสิร์ชคำว่า
00:10:09 → 00:10:12ออกกำลังกายนะครับมันก็จะมีบอกเลยกำลัง
00:10:12 → 00:10:14กายเบาหวานกำลังกายความดันเลือกเอานะฮะ
00:10:14 → 00:10:17สัปดาห์นึงอย่างน้อยออก 3-5 วันนะครับก็
00:10:17 → 00:10:20จะดีต่อสุขภาพครั้งละ 30 ถึง 45 นาทีนะ
00:10:20 → 00:10:24ครับน้อยแตกนานๆนะครับโอเคครับข้อ 4 ครับ
00:10:24 → 00:10:27ดื่มแอลกอฮอล์ให้เหมาะสมสำหรับท่านที่ไม่
00:10:27 → 00:10:30ดื่มก็ไม่ต้องไปหัดดื่มนะฮะสำหรับท่านที่
00:10:30 → 00:10:33ดื่มอยู่แล้วให้ลดปริมาณลงมาเหลือวันละ 1
00:10:33 → 00:10:36แก้วพอสำหรับวายคือประมาณ 150 ซีซีสำหรับ
00:10:36 → 00:10:38เบียร์ก็คือประมาณ 1 สปอร์คเล็กนั่นเอง
00:10:38 → 00:10:41ครับจะดีต่อสุขภาพมากกว่าและมาต่อกันที่
00:10:41 → 00:10:44ข้อที่ 5 ครับทานยาละลายลิ่มเลือดครับยา
00:10:44 → 00:10:46ละลายลิ่มเลือดไม่จำเป็นต้องถามทุกคนครับ
00:10:46 → 00:10:49ถ้าเฉพาะในผู้ป่วยที่มีภาวะหัวใจเต้นผิด
00:10:49 → 00:10:51จังหวะเท่านั้นเองแล้วใครที่จะมีถ้าลอง
00:10:51 → 00:10:54สังเกตดูถ้าท่านมีใจสั่นรู้สึกวูบวาบ
00:10:54 → 00:10:56เวียนหัวหัวใจเต้นแบบไม่ตรงจังหวะแทนที่
00:10:56 → 00:11:00จะเต้นหลุดๆเป็นตึก
00:11:00 → 00:11:02อยู่ตึกอะไรอย่างเงี้ยที่มันไม่ตรงจังหวะ
00:11:02 → 00:11:05นะครับรีบพบแพทย์นะครับตรวจดูถ้ามีรักษา
00:11:05 → 00:11:08ทันทานยาละลายลิ่มเลือดเลือดจะได้ไม่ไป
00:11:08 → 00:11:12อุดสมองครับมาต่อบัญชีข้อที่คบครับนั่น
00:11:12 → 00:11:14คือคุณเบาหวานให้ดีระหว่างนี้ตายความทรง
00:11:14 → 00:11:16ครับผมไม่ดีก็คงดีก็ชีวิตปกติไม่ต้อง
00:11:16 → 00:11:19ซีเรียสไปนะครับคือตัวเบาหวานเนี่ยมันจะ
00:11:19 → 00:11:22ไปทำลายหลอดเลือดต่างๆทำให้ตีทำให้ปลอบทำ
00:11:22 → 00:11:25ให้อะมีคิมปูนเกาะเยอะนะครับถ้าที่หัว
00:11:25 → 00:11:28เป็นไงนะเป็นอัมพาตถ้าที่หัวใจเป็นไงครับ
00:11:28 → 00:11:31หัวใจขาดเลือดที่แขนขาแข็งขันนาอุดมแตก
00:11:31 → 00:11:34ต่างจะขาอันตรายคุมดีรอดครับมันแต่วันที่
00:11:34 → 00:11:36ข้อสุดท้ายข้อที่ 7 ครับดูดสูบบุหรี่รู้
00:11:36 → 00:11:39ทั้งรู้ว่ามันไม่ดีเดินไปถามร้อยคนสูบมา
00:11:39 → 00:11:41ก็รู้ว่ามันไม่ดีแล้วก็ยังสูบอยู่นะเนี่ย
00:11:41 → 00:11:44ก็ก็ทางเลิกได้ก็ดีเพราะว่าถ้าไม่เลือกนะ
00:11:44 → 00:11:46ฮะความเสี่ยงโรคมะเร็งปอดสูงขึ้นนะครับ
00:11:46 → 00:11:49และสิ่งที่เป็นแน่ก็คือโรคถุงลมโป่งพอง
00:11:49 → 00:11:51วันนี้จะไม่เป็นไรครับแต่เพราะท่านอายุ 60
00:11:51 → 00:11:5370 ครับท่านแค่เดินร้อยเมตรทั้งก็หอบ
00:11:53 → 00:11:56แล้วมันท่านแบบจมน้ำอยู่ตลอดเวลาท่านไม่
00:11:56 → 00:11:58อยากมีชีวิตแบบนั้นจงหยุดสูบบุหรี่นะครับ
00:11:58 → 00:12:01แล้วนี่ก็คือ 7 และก็ที่จะป้องกันเส้น
00:12:01 → 00:12:04เลือดในสมองแตกติดตามทรัพย์ก่อนไปครับ
00:12:04 → 00:12:05อย่าลืมกด like กด Share กด Subscribe
00:12:05 → 00:12:09และพวกนี้ก็ไม่ครับบ๊ายบาย
00:12:09 → 00:12:13สวัสดีครับผมมาท๊อปส์ครับขอบคุณมากครับ
00:12:13 → 00:12:17ที่คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์
00:12:17 → 00:12:20กดแชร์กด Subscribe คุณจะเป็นคนหนึ่งที่
00:12:20 → 00:12:24ช่วยให้คนไทยกว่า 70 ล้านคนมีสุขภาพดี
00:12:24 → 00:12:28ขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะมา
00:12:28 → 00:12:30จากที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญในชีวิตไป
00:12:30 → 00:12:36ขอบคุณมากครับขอบคุณจะหัวใจอ่ะ